當我們面臨困境時，方案可以給予我們指導(dǎo)和支持，幫助我們解決問題并達成目標。在制定方案之前，我們需要深入了解問題的本質(zhì)和背景，并通過分析找出最佳的解決方案。方案范文中的實例可以幫助你更好地理解如何制定和實施方案。
疼痛的護理方案篇一
坐骨神經(jīng)痛是一種習慣病，或者說職業(yè)病，往往那些經(jīng)常用到腰力，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個病，就像使用機器的某個部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法最根本的還是要調(diào)整你的生活習慣，下面是幾個需要調(diào)整的地方：
病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。
不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起，這樣不利于身體恢復(fù)，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當?shù)腻憻捝眢w是好的，不過不可以劇烈的運動。
注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經(jīng)病人設(shè)計的，你可以嘗試一下。
通過上面介紹的方法，只要你照著做，病情肯定是會有所緩解的，而且也可以配合飲食，多吃對筋骨有好處的食物，適當?shù)腻憻掑憻?，讓腰部長期處于一個活動狀態(tài)也可以避免僵硬，畢竟這個部位對身體很重要，所以是需要很好保護起來的。
疼痛的護理方案篇二
生氣、緊張都會引起神經(jīng)性頭痛，神經(jīng)性頭痛多表現(xiàn)為兩側(cè)頭痛，患者想要緩解這種頭痛，一定要緩解壓來、適當休息，同時也可以用飲食的方法輔助治療，下面我們來看看治療神經(jīng)性頭痛的一些偏方。
神經(jīng)性頭痛食療的方法。
一
處方：川芎6克，白芷6克，細辛3克，羌活10克，獨活10克，防風10克，蒼術(shù)10克，黃芩10克，菊花10克，當歸10克，麥冬10克，藁本10克，蔓荊子10克，蜈蚣2條。水煎服，一日一劑。7劑1療程，服用2~3個療程即可治愈。
功效：散風清熱，通絡(luò)止痛，平肝熄風，用于風熱上擾清竅，清陽被遏之各種頭痛，不論頭痛新舊部位均可用此方加減治療可獲良效。
二、芹菜根湯。
組成：芹菜根60g。
用法：芹菜根加水煎煮，早晚各一次。
主治：適用與高血壓頭痛，高血脂。
三、白菊花湯。
組成：取白菊花200g。
用法：加水ml，煎沸后，倒入臉盆內(nèi)，趁熱熏蒸頭部。將頭部置于離水面適宜的高度，蒙蓋毛巾(以防盆內(nèi)熱氣外泄)，至藥汁溫度降至體溫以下為宜。薰蒸后防止受涼，一般1次就可見效。
主治：此方可治神經(jīng)性頭痛。
四、遠志大棗湯。
組成：遠志15g。
用法：每天煎1次，每次需加大棗7個，像煎中藥一樣早晚煎服，晚上服藥時把7個大棗吃掉。
主治：此方可治神經(jīng)性頭痛。
五、棗仁煎百合。
組成：鮮百合500克酸棗仁15克。
用法：將百合用清水浸泡24小時，取出洗干凈，棗仁炒后水煎去渣再加入百合煮熟，隨意飲服。
主治：對失眠頭痛有輔助治療的作用。
六、丹地粥。
組成：丹皮10g丹參5g山茱萸肉5g熟地黃10g大米50g。
用法：先將上述所有材料清洗干凈，鍋內(nèi)加水取汁，去渣備用，大米放入鍋內(nèi)，加水熬粥，快熟時加入藥汁，可以分次食用。
主治：對各類頭痛都有輔助治療作用。
疼痛的護理方案篇三
壞情緒會加重老年人腿疼的癥狀的，所以老年人不防放下所有的壓力，給自己一個更穩(wěn)定，安定的生活情緒，這樣對緩解疼痛感會有很大的幫助的。
2、選擇適合自己的鞋子。
研究發(fā)現(xiàn)老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時候都要特別注意適合自己的。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話就會加速足弓彈性的喪失的，會加重腿部的疼痛感的。
3、選擇適合自己的椅子。
長時間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會加大關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。
4、平時要注意保暖。
因為類風濕也是引起老年人腿疼的一個最主要原因之一，因此在嚴寒的冬季老年人更應(yīng)該做好防寒保暖的工作。如果腿部感覺過冷的話，也可多選擇泡泡腳，或者可用熱水袋敷在疼痛部位，因為熱氣可以促進血液循環(huán)，對消除炎癥就具有一定的幫助。所以做好肢體的保暖對于減少老年人腿部的疼痛感就具有一定的幫助。
5、偏方緩解腿疼。
民間流傳著很多可治療腿疼的小偏方，但是未必說這些小偏方就是有效的。比如說一些食療其可能針對的是某種原因引起的腿疼有效，而你的腿疼未必就是相同的原因引起的，所以自然也就沒有效果了。另外一些來源不明的治療偏方說不定會延誤了最佳的治療時間的。再者通常情況下老年人們都不知道引起自己腿疼的因素是哪些，因此不建議采用這樣的方法進行緩解疼痛。
如果長時間能感覺到小腿部脹痛，應(yīng)該及時的去醫(yī)院進行檢查，明確疾病的原因以后，再針對自己的自身情況進行有效的治療，平時盡量不要長時間的行走或者是坐著，也可以通過對局部進行按摩來緩解疼痛感，然后進行適度的運動。
疼痛的護理方案篇四
1、排尿開始時尿痛明顯，或合并排尿困難者，病變多在尿道，常見于急性尿道炎。排尿終末時疼痛，且合并尿急者，病變多在膀胱，常見于急性膀胱炎。排尿末疼痛明顯，排尿后仍感疼痛，或覺“空痛”，或不排尿亦痛者，病變多在尿道或鄰近器官，如膀胱三角區(qū)炎、前列腺炎等。
2、排尿突然中斷伴疼痛或尿潴留：見于膀胱、尿道結(jié)石或尿路異物。排尿不暢伴脹痛：老年男性多提示前列腺增生，亦可見于尿道結(jié)石。排尿刺痛或燒灼痛：多見于急性炎癥刺激，如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎。
疼痛的護理方案篇五
在臨床上,我們可以經(jīng)常看到同樣性質(zhì)同樣程度的創(chuàng)傷或疾病,在不同患者身上反映的強弱,表現(xiàn)輕重程度各不相同,也就是說,疼痛閥值因人而異,對疼痛刺激所得到的反映也因人而異,即使在同一個人身上也會因時而異。這是因為,疼痛的沖動發(fā)生于大腦皮質(zhì),大腦皮質(zhì)對疼痛的反映除了與疼痛的刺激的部位強度頻率有密切關(guān)系外,患者心理狀態(tài)等因素的影響。安靜舒適的環(huán)境,用心專注的活動,富于興趣的交談等,可以提高閥值,減輕疼痛。例如:在專心活動時發(fā)生的一般外傷,往往在活動結(jié)束后才被發(fā)現(xiàn)。此外,強烈的信念及信心,堅強的意志和耐力,也可以提高疼痛的閥值,增強對疼痛的耐受性,,如有的同志帶病堅持工作,輕傷不下火線。但疲倦、緊張、焦慮、恐懼、軟弱均能減低對疼痛的耐受力,增加疾病引起疼痛的程度,如害怕打針的人可以在注射時發(fā)生疼痛性休克。性格外露者較內(nèi)向者更易于表現(xiàn)對疼痛的反映。有思想情緒或神經(jīng)衰弱的患者也用疼痛來表現(xiàn)他們的情緒。一般在夜里及清晨,人的發(fā)現(xiàn)狀態(tài)處于低潮,注意力較集中,對疼痛的反映也較強?？傊?各種心理因素都可以影響患者對疼痛的反映,使臨床表現(xiàn)復(fù)雜多變。因此,在護理工作中,應(yīng)當趨利避害,根據(jù)心理特點,認真做好觀察、治療、護理、以利患者康復(fù)。
疼痛的護理方案篇六
正處于事業(yè)蓬勃發(fā)展期的張小姐，經(jīng)常莫名其妙地頭痛、牙痛，甚至全身肌肉都疼得難受，她到神經(jīng)科、口腔科、骨科去查了個遍，可每項檢查都正常。后來，神經(jīng)科一位醫(yī)生建議她看看心理科，結(jié)果心理門診的醫(yī)生判定，她是因為“心病”導(dǎo)致了身體上的疼痛——緊張性疼痛。
像張小姐這樣出現(xiàn)緊張性疼痛的年輕人并不少見。他們每天為事業(yè)打拼，長期處于緊張的生活狀態(tài)之下，好像一部處理工作的機器，永遠都有干不完的活。此時，緊張情緒往往會影響他們對軀體癥狀的判斷，導(dǎo)致感覺異常，總是覺得這疼那癢。事實上，他們不是真的頭痛、牙痛，而是受到了緊張焦慮情緒的欺騙。
緊張性疼痛一般會隨著情緒的好轉(zhuǎn)而緩解，因此，學會放松心情非常關(guān)鍵。最簡單的自我放松法就是深呼吸?；颊哌€可以采用自律訓(xùn)練法：坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾?；蛘哐雠P在床上，兩手放在身體兩側(cè)，兩腳稍稍張開，閉上眼睛，全身肌肉放松，排除一切雜念，達到舒緩緊張性疼痛的目的。
暗示型女人比男人多。
當天吃晚飯時，她的飯量比平時少了一半，還覺得上腹部隱隱作痛。后來，王璐開始頻頻嘔吐，但醫(yī)生卻查不出原因，后來轉(zhuǎn)到精神科才得以治愈。
其實，王璐很健康，只是受到了疾病暗示，自覺疼痛而已。要了解暗示性疼痛，就要明白暗示能對人體產(chǎn)生如何大的作用。心理暗示是指，人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點。當人們遇到某種環(huán)境、聽到某種話時，會根據(jù)以往形成的經(jīng)驗，捕捉顯示中的蛛絲馬跡，迅速做出判斷。
有研究顯示，性格比較內(nèi)向或爭強好勝的人都容易受到心理暗示的影響。另外，女性比男性更容易受到心理暗示。對于這些有暗示性疼痛的人來說，要想進行自我調(diào)節(jié)是非常困難的。因此，最好及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用藥物治療。
疑病型孤獨又脆弱。
蘇女士今年45歲了，似乎成了疼痛的“靶子”。今天，她懷疑自己的肝出了問題，明天，她又覺得是胃出了毛病。更離譜的是，蘇女士一看到網(wǎng)上報道一種罕見病時，就趕緊給丈夫打電話，說自己肯定就是這種病。后來，經(jīng)精神科醫(yī)生確診，蘇女士患上了疑病癥，疼痛是她自己疑心出來的。
疑病性疼痛患者通常說不清哪里疼，疼到什么程度，就是總覺得自己因為某種病引發(fā)了疼痛。出現(xiàn)疑病性疼痛的人通常具有以下特征：首先是患者平時比較膽小、多慮、拘謹，感情比較脆弱。第二是身邊有熟悉的人患過某種重病或因此去世，他們于是就懷疑自己是不是也病魔纏身。第三是有輕微的軀體癥狀，例如因吃壞了東西或天氣涼而感到胃部有點不舒服，他們就把這種癥狀無限放大，然后懷疑自己的疼痛是重病的信號。第四是對醫(yī)學知識半懂不懂。有些疑病性疼痛的患者覺得自己久病成醫(yī)，經(jīng)常自我診斷為某某病。
疼痛的護理方案篇七
如果有不潔的性行為史，而后出現(xiàn)小便刺痛，尿道口分泌物增多，陰莖出現(xiàn)紅疹、疙瘩等問題，則最可能的問題是患有淋病或者尖銳濕疣等性傳播疾病。
前列腺炎。
如果您是司機、it人士等經(jīng)常坐著工作的人，在出現(xiàn)小便刺痛前后還出現(xiàn)過小腹部不適，在擠壓后尿道口經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，那么您有可能患有前列腺炎，需要立即去醫(yī)院取前列腺液并做培養(yǎng)來確診。
尿道或者膀胱的炎癥。
如果排尿刺痛出現(xiàn)在排尿開始的時候，有時候還會出現(xiàn)排尿困難，則多可能是尿道炎;如果在排尿結(jié)束前出現(xiàn)疼痛，則可能是膀胱的炎癥。上述問題都需要去做尿液化驗來檢查確診。
疼痛的護理方案篇八
對疼痛患者良好的心理護理往往能夠減輕和避免患者的疼痛。
疼痛的心理護理的原則是：因人因病施護，有語言和非語言性的心理護理，包括談心、暗示、眼神、儀表等等。
2.1減輕心理負擔，提高疼痛的閾值。
任何能使患者精神愉快、情緒穩(wěn)定、思想放松的辦法，都可以提高疼痛閾值，增強其耐受力，從而減輕痛苦。
mocc氏曾指出：“通過調(diào)整護病關(guān)系，能夠緩解成年人中等程度的疼痛?！碧弁椿颊叱Ｒ?qū)ψ约旱牟∏椴涣私舛a(chǎn)生恐懼，抑郁，而加重病情。
護士應(yīng)該給予必要的解釋和對疾病知識的宣教。
對疼痛患者要親切和藹，要尊重他們，絕不能對他們冷若冰雪，有問不答，導(dǎo)致病情加重。
對危重病人，更要做到平靜自若，嚴謹持重，而不亂，絕不能驚慌失措，使患者及其家屬增加恐懼，失去安全感。
對待疼痛患者護士要有高度的同情心，特別是對于神經(jīng)衰弱所致的功能性的疼痛，醫(yī)務(wù)人員更應(yīng)該注意，在排除器質(zhì)性病變后，絕不能主觀地認為他們是無病呻吟，置之不理，因為這類病人更需要精神和心里方面的護理和指導(dǎo)。
重視疼痛與心里的關(guān)系，注意患者的心里需要，幷予以幫助提高疼痛閾值，往往會使治療護理收到事半功倍的效果。
2.2保持環(huán)境安靜。
舒適疼痛患者一般要安置在比較安靜的的病房，對疼痛劇烈的應(yīng)盡量安排在單人房間，保持環(huán)境安靜，清潔，以利于患者休息和睡眠。
盡量減少嘈雜聲對患者的刺激，特別是對經(jīng)過長時間努力才入睡的疼痛患者，一般不去驚擾他，但特殊情況根據(jù)患者的病情安排。
在檢查、治療、護理患者時，動作要準確、輕柔，避免粗暴，盡量減少疼痛刺激。
如進行清創(chuàng)、換敷料，洗胃，灌腸、導(dǎo)尿、換床單、翻身等護理操作而必須移動患者時，應(yīng)給予支托，協(xié)助，從而保持患者體位舒適，減少疼痛刺激。
2.4爭取家屬配合。
當患者發(fā)生疼痛時，陪伴的家屬自然會受到患者的影響，而表現(xiàn)出焦慮不安的情緒，這種情緒又反過來影響患者，兩者互為因果，相互影響，致使患者疼痛加重。
所以家屬的情緒很重要，因此，醫(yī)護人員一方面要積極的為患者做好質(zhì)量和護理，減少家屬的擔心;另一方面也要對陪伴者進行心理教育，解釋患者病情，使他們增強信心，作好配合工作，家屬對患者最親近、最了解，因此他們的鼓勵和支持，會使患者的心靈得到很大的安慰，自然就增強了戰(zhàn)勝疾病的信心，從而使疼痛緩解。
2.5加強保護性的醫(yī)療制度。
在護理疼痛患者時，要注意執(zhí)行保護性的醫(yī)療制度，不要隨便議論患者的病情和有關(guān)醫(yī)療護理上的問題，不說不利于病情的話，避免對患者的惡性刺激。
南丁格爾曾經(jīng)說過：“對不能治愈的慢性病患者，切莫閑談你的希望，就是談?wù)摶颊叩氖虑橐矡o法接受，他因不能有一點期望而感到失望。”特別對持續(xù)性頑固性疼痛和晚期癌癥疼痛的患者的護理，他們由于沒有治愈的希望和受著劇烈的疼痛的折磨，常常會產(chǎn)生自殺的念頭，因此我們護士更應(yīng)該執(zhí)行保護性醫(yī)療制度，防止意外的發(fā)生。
雖然要徹底的解決疼痛有賴于醫(yī)生的病因治療，但我們可針對不同心理因素，在做好心理護理的同時，還可以指導(dǎo)患者配合采取一系列方法，以協(xié)助減輕疼痛。
方法有：呼吸止痛;自我暗示或催眠;音樂止痛;轉(zhuǎn)移止痛;刺激對側(cè)健康皮膚等，心理因素既可致痛或加重疼痛，也可消除或減輕疼痛，恰當運用上述一種或幾種方法巧治疼痛，一定會收到令人滿意的效果。
隨著醫(yī)學科學的發(fā)展，在臨床工作中對疼痛患者的心里護理已經(jīng)越來越具有重要的意義。
良好的心理護理，是一種精細的藝術(shù)，要求護理人員除了要具備必要的醫(yī)學理論知識，熟練的操作技能外，還必須牢固的樹立全心全意為人民服務(wù)的思想，更要具備豐富的心理學知識和良好的醫(yī)德修養(yǎng)，要高度的同情心，才能幫助患者解除痛苦，更好地為人民的健康服務(wù)。
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疼痛的護理方案篇九
如果是由于感冒引起的喉嚨痛，那么可以用左右拇指按摩右手的合谷部位，也就是拇指和食指之間的凹陷部位。用力的按壓一分鐘左右，這樣可以有效的緩解。需要特別注意的是懷孕期間不能夠使用這種方法，否則會威脅到母嬰健康。
同時也可以按壓曲池穴和負防穴，這樣指壓療法的效果也是不錯的。
2、蒸汽療法。
喉嚨痛怎么辦，想要緩解這種痛苦，那么適當?shù)奈胍恍┧魵饪梢允娣恍?。將開水倒入水杯之中，然后用干凈的毛巾掛在投不上預(yù)防水蒸氣外泄，然后腦袋靠近水杯，用力深呼吸，持續(xù)五六分鐘就可以了，每天重復(fù)幾次就好。
3、芳譬療法。
這種治療方法就是用薄荷油和桉樹油混合之后涂抹在患者的咽喉部位和胸部，這樣可以有效的加強喉嚨部位的血液循環(huán)，可以有效的排除廢棄物，緩解痛苦。
疼痛的護理方案篇十
為了更好地做好我們護理人員的工作，所以我們特地制定了20xx年護理人員的工作計劃。護理人員是與病人接觸最多、最早，最密切的工作者，護理人員的素質(zhì)和形象，直接影響醫(yī)院形象。具體工作計劃如下：
一、轉(zhuǎn)變護理觀念，提高服務(wù)質(zhì)量
1、護理部繼續(xù)加強醫(yī)德醫(yī)風建設(shè)，增強工作責任心。培養(yǎng)護理人員樹立以病人為中心的觀念，把病人的呼聲作為第一信號，把病人的需要作為第一需要，把病人的利益作為第一考慮，把病人的滿意作為第一標準。加強主動服務(wù)意識，質(zhì)量意識，安全意識，在進一步規(guī)范護理操作的基礎(chǔ)上，提高護患溝通技能，從而促使護理質(zhì)量提高，確保護理工作安全、有效。
2、注重收集護理服務(wù)需求信息，護理部通過了解回訪意見、與門診和住院病人的交談，發(fā)放滿意度調(diào)查表等，獲取病人的需求及反饋信息，經(jīng)常聽取醫(yī)生的意見及時的提出改進措施，同時對護士工作給予激勵，調(diào)動她們的工作積極性，從思想上，行動上作到真正的主動服務(wù)。把用心服務(wù)，創(chuàng)造感動的服務(wù)理念運用到實際工作中。
3、嚴格執(zhí)行查對制度，強調(diào)二次核對的執(zhí)行到位，加強安全管理的責任，杜絕嚴重差錯及事故的發(fā)生。在安全的基礎(chǔ)上提高我們的護理質(zhì)量。
4、深化親情服務(wù)，提高服務(wù)質(zhì)量。在培養(yǎng)護士日常禮儀的基礎(chǔ)上，進一步規(guī)范護理操作用語，護患溝通技能。培養(yǎng)護士樹立良好的職業(yè)形象。
二、合理利用人力資源，避免人浮于事的局面
我院的.醫(yī)護比例搭配不合理，護士的人員少。工作繁重，護士長應(yīng)根據(jù)科室病人情況和護理工作量合理分配人力資源，彈性排班，增加高峰期上班人數(shù)，全院護理人員做到工作需要時，隨叫隨到，以達到保質(zhì)保量為病人提供滿意的護理服務(wù)。
三、樹立法律意識，規(guī)范護理文件書寫
隨著人們法律意識的提高，醫(yī)療事故處理條例的頒布，如何在護理服務(wù)中加強法制建設(shè)，提高護理人員法制意識，已成為護理管理的一個重要環(huán)節(jié)。護理部應(yīng)該嚴格按照護理文件書寫規(guī)范要求，護理記錄完整、客觀。明確護理文件書寫的意義，規(guī)范護理文件書寫，并向上級醫(yī)院的同行請教，明確怎樣才能書寫好護理文件，以達標準要求。結(jié)合我院書寫護理文件的實際情況，進行總結(jié)和分析，提出相應(yīng)對策，為舉證提供法律依據(jù)，保護護患的合法權(quán)益。組織護理病歷書寫競賽，優(yōu)勝者給予獎勵。
疼痛的護理方案篇十一
疼痛護理是醫(yī)護人員的常見工作內(nèi)容之一，而對于患者來說，疼痛護理是其在病痛中最為渴望的關(guān)懷。作為一名護士，我曾經(jīng)親身參與了許多疼痛護理工作，積累了一些心得和體會。在這篇文章中，我將從疼痛護理的意義、疼痛評估的重要性、不同疼痛類型的護理方法、心理護理以及團隊合作等五個方面，分享一些我在實踐中得到的心得體會。
首先，疼痛護理對于患者而言是至關(guān)重要的，它直接影響到患者的生活質(zhì)量和康復(fù)狀況。很多疾病與手術(shù)都伴隨著疼痛，而有效的疼痛護理可以緩解病痛、提高患者的舒適感，有助于患者恢復(fù)健康。因此，作為護士，我們對于疼痛護理的重視不可小覷。疼痛護理除了減輕病痛，還能夠增加患者的信任感和滿意度，提高醫(yī)院的服務(wù)質(zhì)量和聲譽。因此，我們應(yīng)當以患者為中心，給予他們?nèi)轿坏奶弁醋o理服務(wù)。
其次，疼痛評估是疼痛護理的基礎(chǔ)，準確的疼痛評估可為我們制定有效的護理計劃提供指導(dǎo)。在進行疼痛評估時，我們需要綜合運用多種評估工具，包括問卷調(diào)查、觀察疼痛表現(xiàn)和患者口述等等，以確保評估結(jié)果的準確性和全面性。此外，我們還需注意患者的個體差異，因為每個人對疼痛的感受和反應(yīng)是不同的。通過系統(tǒng)的疼痛評估，我們可以了解患者的疼痛程度、類型以及相關(guān)影響因素，進而制定出適當?shù)淖o理措施。
在疼痛護理中，不同類型的疼痛需要采用不同的護理方法。例如，對于急性疼痛，我們可以采用藥物鎮(zhèn)痛、物理療法等手段來快速緩解病痛；而對于慢性疼痛，我們則需從長期的、綜合性的角度出發(fā)，采用多種措施如藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等來緩解疼痛并提高患者的生活質(zhì)量。此外，針對特殊類型的疼痛，如癌癥相關(guān)疼痛、神經(jīng)痛等，我們需要更加專業(yè)和細致地進行護理，以滿足患者的特殊需求。
除了生理護理，心理護理也是疼痛護理不可或缺的一環(huán)。在面對疼痛的護理過程中，患者常常伴有焦慮、恐懼和抑郁等心理問題，這些問題可能會進一步加重患者的疼痛。因此，我們需要通過心理干預(yù)和心理支持來幫助患者處理這些心理問題。我們可以通過與患者的交流和傾聽來了解他們的需求，并提供情感上的支持和安慰，從而減輕他們的病痛和壓力。
最后，團隊合作在疼痛護理中功不可沒。疼痛護理是一項需要多學科協(xié)同合作的工作，包括醫(yī)生、護士、康復(fù)師、心理咨詢師等多個專業(yè)的醫(yī)護人員。在疼痛護理中，我們需要密切合作，及時交流患者的狀況和需求，并共同制定護理計劃和目標。只有通過團隊合作，我們才能夠達到最佳的療效，為患者提供全面的疼痛護理服務(wù)。
綜上所述，作為一名護士，我在疼痛護理工作中積累了許多心得和體會。在疼痛護理中，我們應(yīng)當重視疼痛護理的意義，進行準確的疼痛評估，采用適當?shù)淖o理方法，關(guān)注患者的心理需求，并加強團隊合作。通過不斷總結(jié)和學習，我們可以提高自己的疼痛護理能力，為患者提供更加優(yōu)質(zhì)的護理服務(wù)。
疼痛的護理方案篇十二
第一段：引言（200字）。
近年來，疼痛問題成為醫(yī)療領(lǐng)域的重要議題。作為人類最為基本、最為直接的感覺，疼痛給患者帶來肉體上和心理上的雙重困擾。對患者而言，得到及時有效的疼痛緩解是恢復(fù)健康的關(guān)鍵所在。作為護理人員，我們應(yīng)當具備專業(yè)的知識與技能，以提供全方位的疼痛護理。在長期的護理實踐中，我深刻體會到一系列的經(jīng)驗與教訓(xùn)，進一步認識了疼痛的重要性與護理的關(guān)鍵。本文將著重總結(jié)這些心得體會，以期能夠向同行們分享經(jīng)驗，提高疼痛護理的水平與質(zhì)量。
第二段：護理疼痛的重要性（200字）。
疼痛與健康息息相關(guān)，它是人們尋求醫(yī)療服務(wù)的主要原因之一。疼痛不僅能夠降低患者的生活質(zhì)量，也影響到他們的情緒與心理狀態(tài)。而有效的疼痛護理，則能夠大大改善患者的病情與心理狀況，提高其生活質(zhì)量。因此，作為護理人員，在面對疼痛問題時，我們必須重視疼痛并及時應(yīng)對。通過專業(yè)的評估與處理，可以減輕患者的疼痛感，提高其投入到治療中的積極性，促進康復(fù)進程。
第三段：疼痛護理的關(guān)鍵（300字）。
疼痛護理的關(guān)鍵是對疼痛的準確評估與科學處理。首先，我們需要對患者的疼痛進行詳細詢問與觀察，掌握相關(guān)的病史與癥狀。其次，根據(jù)評估結(jié)果及時制定個體化的護理計劃，選擇適當?shù)乃幬锱c非藥物疼痛緩解方法。在給藥過程中應(yīng)密切觀察效果與副作用，及時調(diào)整用藥方案。關(guān)鍵是與患者建立起互信的關(guān)系，充分尊重其疼痛感受，積極傾聽與支持。此外，合理有效的康復(fù)護理也是疼痛緩解的重要組成部分。
第四段：護理疼痛的挑戰(zhàn)與應(yīng)對（300字）。
在進行疼痛護理時，我們也會面臨各種挑戰(zhàn)與困難。首先，疼痛類型復(fù)雜多樣，如急性疼痛、慢性疼痛、神經(jīng)性疼痛等，每種類型都需要不同的護理方法。其次，患者的疼痛感受與忍受能力各異，有的患者可能夸大疼痛，有的患者可能忍受疼痛過久。對于這些情況，我們需要審慎評估，并根據(jù)實際情況制定相應(yīng)應(yīng)對策略。此外，疼痛護理需要與其他護理進行配合，如手術(shù)護理、康復(fù)護理等，要求護理團隊的協(xié)作與溝通能力。針對這些挑戰(zhàn)，我們需要繼續(xù)學習與實踐，提高自身的專業(yè)素養(yǎng)，不斷充實與更新知識。
第五段：結(jié)語（200字）。
護理疼痛是一個充滿挑戰(zhàn)與責任的工作，但同時也是充滿成就感的一項任務(wù)。通過積極的努力與持續(xù)的學習，我們可以為患者提供更好的疼痛護理服務(wù)，緩解他們的痛苦，回歸健康。疼痛有時是一道難以逾越的鴻溝，但我們作為護理者，正是為了患者能夠輕松跨越這道鴻溝，重新?lián)肀Ы】?。讓我們繼續(xù)不懈努力，為疼痛護理事業(yè)做出更多的貢獻。
疼痛的護理方案篇十三
摘要：國際疼痛定義為：與實際的或潛在的組織損傷相關(guān)聯(lián)或者可以用組織損傷來描述的一種不愉快的感覺和情緒上的體驗。
疼痛時常也是患者就診的主要原因，也是診斷疾病的重要標準之一。
人為地減輕疼痛，對于提高患者生命和生存質(zhì)量具有重要意義。
所以，在護理工作中重視對疼痛的觀察和研究是非常必要的。
臨床上疼痛的種類很多，有外傷疼痛，有癌性疼痛，有炎性疼痛，有神經(jīng)性疼痛等，它可發(fā)生在身體的各個部位。
是機體的一種保護性反應(yīng)，是一種主觀感覺，也是一種復(fù)雜的生理和心里現(xiàn)象。
它與疾病的發(fā)生、發(fā)展及轉(zhuǎn)歸常有著十分密切的關(guān)系。
因此在臨床工作中重視對疼痛的觀察和護理是非常重要的。
下面是本人就疼痛患者的心理護理的幾點體會：
1疼痛受心理因素的影響。
醫(yī)學認為痛覺的沖動發(fā)生于大腦皮質(zhì)，而大腦皮質(zhì)對疼痛的反應(yīng)除了與疼痛刺激的部位、強度、頻率有密切關(guān)系外，還受患者心理狀態(tài)的影響。
在臨床上，我們經(jīng)常遇到同樣性質(zhì)、同樣程度的創(chuàng)傷或疾病，在不同的患者身上，其反應(yīng)的強弱、表現(xiàn)輕重各不相同;還有相同的藥物刺激引起的疼痛，有的人不能忍受，有的病人卻感覺不到，即使同一個人在不同的時間對相同藥物刺激也可有不同的表現(xiàn)。
這就是說，疼痛閾值因人而異，有時在同一人身上也會因時而異。
總之，各種心理因素都可以影響患者對疼痛的反應(yīng)，在臨床上的表現(xiàn)夜復(fù)雜多變。
因此在護理工作中，根據(jù)患者的心里特點，認真做好觀察、治療、護理，以促進患者日康復(fù)。
疼痛的護理方案篇十四
對疼痛患者良好的心理護理往往能夠減輕和避免患者的疼痛。
疼痛的心理護理的原則是：因人因病施護，有語言和非語言性的心理護理，包括談心、暗示、眼神、儀表等等。
2.1減輕心理負擔，提高疼痛的閾值。
任何能使患者精神愉快、情緒穩(wěn)定、思想放松的辦法，都可以提高疼痛閾值，增強其耐受力，從而減輕痛苦。
mocc氏曾指出：“通過調(diào)整護病關(guān)系，能夠緩解成年人中等程度的疼痛。”疼痛患者常因?qū)ψ约旱牟∏椴涣私舛a(chǎn)生恐懼，抑郁，而加重病情。
護士應(yīng)該給予必要的解釋和對疾病知識的宣教。
對疼痛患者要親切和藹，要尊重他們，絕不能對他們冷若冰雪，有問不答，導(dǎo)致病情加重。
對危重病人，更要做到平靜自若，嚴謹持重，而不亂，絕不能驚慌失措，使患者及其家屬增加恐懼，失去安全感。
對待疼痛患者護士要有高度的同情心，特別是對于神經(jīng)衰弱所致的功能性的疼痛，醫(yī)務(wù)人員更應(yīng)該注意，在排除器質(zhì)性病變后，絕不能主觀地認為他們是無病呻吟，置之不理，因為這類病人更需要精神和心里方面的護理和指導(dǎo)。
重視疼痛與心里的關(guān)系，注意患者的心里需要，幷予以幫助提高疼痛閾值，往往會使治療護理收到事半功倍的效果。
2.2保持環(huán)境安靜。
舒適疼痛患者一般要安置在比較安靜的的病房，對疼痛劇烈的應(yīng)盡量安排在單人房間，保持環(huán)境安靜，清潔，以利于患者休息和睡眠。
盡量減少嘈雜聲對患者的刺激，特別是對經(jīng)過長時間努力才入睡的疼痛患者，一般不去驚擾他，但特殊情況根據(jù)患者的病情安排。
2.3減少疼痛的刺激。
在檢查、治療、護理患者時，動作要準確、輕柔，避免粗暴，盡量減少疼痛刺激。
如進行清創(chuàng)、換敷料，洗胃，灌腸、導(dǎo)尿、換床單、翻身等護理操作而必須移動患者時，應(yīng)給予支托，協(xié)助，從而保持患者體位舒適，減少疼痛刺激。
2.4爭取家屬配合。
當患者發(fā)生疼痛時，陪伴的家屬自然會受到患者的影響，而表現(xiàn)出焦慮不安的情緒，這種情緒又反過來影響患者，兩者互為因果，相互影響，致使患者疼痛加重。
所以家屬的情緒很重要，因此，醫(yī)護人員一方面要積極的為患者做好質(zhì)量和護理，減少家屬的擔心;另一方面也要對陪伴者進行心理教育，解釋患者病情，使他們增強信心，作好配合工作，家屬對患者最親近、最了解，因此他們的鼓勵和支持，會使患者的心靈得到很大的安慰，自然就增強了戰(zhàn)勝疾病的信心，從而使疼痛緩解。
2.5加強保護性的醫(yī)療制度。
在護理疼痛患者時，要注意執(zhí)行保護性的醫(yī)療制度，不要隨便議論患者的病情和有關(guān)醫(yī)療護理上的問題，不說不利于病情的話，避免對患者的惡性刺激。
南丁格爾曾經(jīng)說過：“對不能治愈的慢性病患者，切莫閑談你的希望，就是談?wù)摶颊叩氖虑橐矡o法接受，他因不能有一點期望而感到失望?！碧貏e對持續(xù)性頑固性疼痛和晚期癌癥疼痛的患者的護理，他們由于沒有治愈的希望和受著劇烈的疼痛的折磨，常常會產(chǎn)生自殺的念頭，因此我們護士更應(yīng)該執(zhí)行保護性醫(yī)療制度，防止意外的發(fā)生。
3疼痛的心里治療。
雖然要徹底的解決疼痛有賴于醫(yī)生的病因治療，但我們可針對不同心理因素，在做好心理護理的同時，還可以指導(dǎo)患者配合采取一系列方法，以協(xié)助減輕疼痛。
方法有：呼吸止痛;自我暗示或催眠;音樂止痛;轉(zhuǎn)移止痛;刺激對側(cè)健康皮膚等，心理因素既可致痛或加重疼痛，也可消除或減輕疼痛，恰當運用上述一種或幾種方法巧治疼痛，一定會收到令人滿意的效果。
隨著醫(yī)學科學的發(fā)展，在臨床工作中對疼痛患者的心里護理已經(jīng)越來越具有重要的意義。
良好的心理護理，是一種精細的藝術(shù)，要求護理人員除了要具備必要的醫(yī)學理論知識，熟練的操作技能外，還必須牢固的樹立全心全意為人民服務(wù)的思想，更要具備豐富的心理學知識和良好的醫(yī)德修養(yǎng)，要高度的同情心，才能幫助患者解除痛苦，更好地為人民的健康服務(wù)。
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疼痛的護理方案篇十五
1疼痛科實習總結(jié)
我們醫(yī)院所有實習護士在疼痛科實習過程中的工作表現(xiàn)，得到了帶習老師的好評，對于疼痛科未來的發(fā)展，和整個疼痛疼痛科醫(yī)學今后幾年的發(fā)展，給我們同學們樹立了以后就業(yè)的信心和積極性，我相信這也是即將面臨就業(yè)的我們最關(guān)心的話題吧！我們起步就要比別人低，以我們現(xiàn)在的學歷我想工作還是很難找的，但是又因我們這個職業(yè)的非凡化，所以在目前的就業(yè)應(yīng)該是黃金時間，我也希望我們能找到好的工作在工作穩(wěn)定的情況下繼續(xù)深造提升自己，社會在進步我想我們應(yīng)該向前看我們也需要進步，明白活到老學到老，時時刻刻都要學習豐富自己的真理！胥主任的話肯定我們的工作，給了我們更多的信心！之后護士長對我們在康復(fù)科的成長發(fā)言，不論是生活還是學習實踐護士長都一一具體說到，提出表揚和指出我們同學實習中存在的問題，也祝愿我們今后會更好！同樣與我們在一起教導(dǎo)我我們的帶習老師也對我們幾個月以來的實踐操作做出了評價，各治療室老師一再對我們給以好評，在實習紀律上，操作技能方面都給了我們很高的評價，給老師們留下了很好的印象老師們也很喜歡我們，從一開始我們的不懂到后來能獨立操作，這些同學們所收獲得到的都離不開老師耐心的指導(dǎo)和不斷灌輸我們知識讓我們能得到很好的學習條件，我們操作中出錯的時候老師并沒有嚴肅的批評我們，而是很耐心的教我們正確的操作，讓我們加深印象不在出錯！在主任老和師對我們的評價下，同學們得到的遠遠不不止這些，在為人處世醫(yī)患關(guān)系中我想我們已經(jīng)融入了社會中，這些我們得到的都離不開主任和各帶習老師對我們關(guān)心和幫助！
對于我們實習同學而言疼痛科就像是一的大家庭一樣，讓我們得到了很好的照顧，學會了怎么做人，學會了自己應(yīng)該有一份責任心個新，我們很幸運能在一起生活學習是大家的緣分，在自我總結(jié)中同學們紛紛總結(jié)了自己在實習過程中的一些事學到的知識，也同時向科室提出了一些好的建議，有些問題也得到了采納，我很快適應(yīng)了過來專心的投入到緊張的實習工作中，初入社會的我對很多事都布滿新鮮感也很好奇，我在理療、針灸、運動治療室實習中，我的老師和藹可親，并不像我想象的那樣嚴肅，他們細心地指導(dǎo)操作技能，讓我很快可以上手接觸病人，在老師的精心指導(dǎo)下我現(xiàn)在可以獨立的完成一個需要康復(fù)的病人！我所得到的都離不開老師們的教導(dǎo)，所以我很感謝帶習老師給我的這些讓我學到了很多新在課堂學不到的東西！
這次總結(jié)會意味著我們即將結(jié)束自己的實習生涯，而自貢衛(wèi)校的同學們要比我們早一步結(jié)束實習，我代表省衛(wèi)校的同學們衷心的祝愿他們都能找到自己滿足的工作，擁有屬于自己的天空！而這次總結(jié)讓我們舍不得離開這個暖和的家，我們在這里文秘雜燴網(wǎng)被澆灌成長成為一個社會需要我們的人，主任和老師為我們的實習計劃做了很多工作，在生活學習中給了我們很多關(guān)心照顧，盡可能的讓我們可以安心的投入實習工作！我也希望我們的明天會更好，每一個人都能有一顆種子生根發(fā)芽，成為一個對國家有用的人，在不同的崗位積極工作，能有一個好的成績，我們還年輕我們有資本去為自己的將來奮斗，90后的我們都是優(yōu)秀的，都值得被肯定，再艱難的路我們也要走下去，雖然一路上總有坎坷但是只要堅持沒有不可能，一切皆有可能，因為付出和收獲是成正比的，機會會留給有預(yù)備的人的，同學們不要錯過任何就業(yè)的機會，社會的就業(yè)壓力我們要轉(zhuǎn)化為動力，希望我們能走的更遠！
疼痛是一種令人不快的主觀感受。長期的疼痛不僅嚴重影響患者的軀體、心理變化，還能影響其家庭甚至社會的交往。為了降低疼痛對患者的傷害，我國特在《醫(yī)療機構(gòu)診療科目名錄》中增加了“疼痛科”的診療科目。疼痛科是一個多學科、交叉性的科室，其患者的病種主要包括骨科、血管外科、腫瘤科、神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)外科、婦產(chǎn)科和風濕免疫科等。
疼痛科是一個多學科的交叉性科室，其患者的病種包括骨科、血管外科、腫瘤科、神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)外科、婦產(chǎn)科和風濕免疫科等。
在這個科室我感覺自己很快適應(yīng)了這里的工作氛圍?？吹侥切┥硇奶弁吹牟∪嗽谖业恼樟舷驴祻?fù)。心里難免有點小小的成就感。在里面我學到了很多需要遵守的規(guī)章制度比如：
一、七禁
1．禁給全身嚴重感染者(菌、毒、敗血癥)選用神經(jīng)阻滯療法。
2．禁給皮膚或深層組織有感染者作相應(yīng)部位的治療操作。
3．禁給白血病或有出血傾向的患者采用神經(jīng)阻滯療法或椎管內(nèi)治療。
4．禁給身體極度衰弱和嚴重心力衰竭的患者采用神經(jīng)阻滯療法。
5．禁給腫瘤患者早期采用神經(jīng)阻滯鎮(zhèn)痛，以免延誤病情。
6．禁忌同時阻滯雙側(cè)神經(jīng)節(jié)。
7．禁忌給腫瘤本身發(fā)生在脊髓或椎體的患者行椎管內(nèi)治療。
二、八不
1．不勉強患者作治療。
2．不給患者交待清楚不操作。
3．精力不集中不操作。
4．不明確診斷不治療。
5．不在疲勞時進行神經(jīng)阻滯。
6．不輕易采取神經(jīng)破壞療法。
7．條件不具備，不追求高難度技術(shù)操作。
8．急救措施不落實不操作。
三、十四要
1．要有良好的職業(yè)道德和精湛的醫(yī)療技術(shù)。
2．要有高度的責任心，嚴防差錯事故，安全第一。
3．業(yè)務(wù)操作技術(shù)上遇有疑難問題或異常情況時絕不可回避，勉強操作，要及時報告上級醫(yī)師以便妥善處理。
4．要選用無創(chuàng)、微創(chuàng)、輕創(chuàng)、重創(chuàng)的治療原則，盡力提高療效，減少病員痛苦。
5．要選用簡單有效的處方組合。
6．要熟悉常用局麻藥的劑量、濃度、比重和復(fù)合劑的藥理作用。
8．根據(jù)病情要選用你最熟練的操作技術(shù)予以治療，重要部位不能過多穿刺。
9．注射時要反復(fù)抽吸，針頭如有移動，都要認真實驗，以防藥液注錯部位引起不良后果。
10．要熟知各種神經(jīng)阻滯的適應(yīng)證、禁忌證、并發(fā)證和預(yù)防措施。
11．要熟悉和掌握麻醉意外和心肺復(fù)蘇的方法，以提高搶救成功率。
12．要嚴密觀察有治療反應(yīng)的病人，直到安全離院。
13．反復(fù)運用原療法效果不佳時，要善于運用綜合療法，以提高療效，不可過度追求單一療法。
14．要善于利用現(xiàn)代科技信息不斷與外界交流，吐故納新，充實擴大本專業(yè)內(nèi)涵，促進專業(yè)發(fā)展。等等。
冬去春來，時光荏苒，不知不覺我們疼痛科成立已經(jīng)四個年頭了，20xx年2月16日，太和醫(yī)院疼痛科全體職工歡聚一堂，在主任及護士長的主持下召開20xx年工作總結(jié)和20xx年工作目標及安排。
首先，向主任從科室人員發(fā)展、門診業(yè)務(wù)量、出院病人總數(shù)、科研教學、進修輪轉(zhuǎn)、科室宣傳、業(yè)務(wù)學習、醫(yī)療質(zhì)控、經(jīng)濟效益、病人滿意度等等方面帶我們回顧了20xx年我科取得的工作成效。他說20xx年是碩果累累的一年，我們?nèi)〉昧硕喾矫娴膬?yōu)異成績，其中，我科醫(yī)師張力自主完成科研一項，醫(yī)師陸國強獲得院級技能比賽二等獎，護士長袁桂平獲得院級最佳質(zhì)控員，護士徐露露考取英國圣堡丁大學的全球健康管理專業(yè)的研究生，護士張風琴獲得發(fā)明專利一項，科室20xx年全年無差錯事故糾紛事件，病人滿意度躍居全院第一，護理三基考試獲得全院第五名，連續(xù)兩年在院級年終評比中獲得二等獎等等，這些榮譽來之不易，和向主任和兩位護士長的英明領(lǐng)導(dǎo)密不可分，也和全體同事的辛勤付出密不可分。
那么20xx年我們要實現(xiàn)哪些目標呢？在制定目標之前，我們還是得先分析我科目前的現(xiàn)狀，20xx年建科，經(jīng)過四年的快速發(fā)展，現(xiàn)在處于瓶頸期，發(fā)展趨于平緩，如何突破，值得深思，其中一個重要的方面是如何吸引病人，留住病人，讓病人對我科滿意，那么就要求我們在科室宣傳，醫(yī)療技術(shù)和護理服務(wù)上多花心思，多下功夫。20xx年，我科將搬進新的病區(qū)，濟安東二樓，配有先進的手術(shù)室和微創(chuàng)治療設(shè)備，這些資源將為我科發(fā)展新技術(shù)提供了強大的硬件保障，再加上我科眾多年青醫(yī)生經(jīng)過進修及自身學習，已經(jīng)能在各種業(yè)務(wù)中獨擋一面，這些人才構(gòu)成了我科強大的軟實力。所以在新的一年，我們將在科室技術(shù)、宣傳、效益、管理方面更上一層樓。
疼痛的護理方案篇十六
游泳的時候，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且人體在水中沒有重量負擔，鍛煉時不會對椎間盤造成損傷。
方法2、頭從床上掛下去。
早上起床，要是發(fā)現(xiàn)不舒服，就把頭從床上掛下去，開始很酸痛，但過了五到十分鐘，就很舒服了。
方法3、深呼吸，下蹲起。
頸椎病患者深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了，還能保護內(nèi)臟。
頸椎病患者下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。
方法4、做頸部小運動。
治療頸椎病的小竅門，每天做30個“蝴蝶飛”，就是雙手伸平上下飛舞，很像小時候?qū)W蝴蝶飛飛的樣子，一次做兩組60個?；蛘咴陔娨暻懊娴牡厣戏艂€小毛巾被或小毯子，趴著看電視，順便做“抬頭操”。
方法5、柔軟體操。
適當?shù)刈鋈彳涹w操，能夠使肌肉在運動中得到充分放松。每周用一兩次時間，在健美教練的幫助下進行一些系統(tǒng)訓(xùn)練，讓頸椎得到保健。
方法6、舒緩按摩。
按摩具有舒筋通絡(luò)、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對肩頸疼痛有一定的緩解作用。
方法7、按摩后溪穴。
后溪是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
方法8、改變不良生活習慣。
為了防止頸椎病的復(fù)發(fā)，還需我們改變生活中形成的一些不良作息。避免偏頭、聳肩，使頭、頸、肩、背部的姿勢保持端正，脊柱處于正直位，看書玩電腦時避免半倚半躺，更不能睡著，要不斷的保持視線位于正前方。長期伏案工作者，還應(yīng)定時改變頸部位置，定時進行頸肩背部肌肉的放松性練習和肌力增強，如果是冬日鍛煉，活動前要有充分的準備活動，以防拉傷頸椎及其他部位，休息期間亦可借助護頸枕、頸椎牽引器等拉伸恢復(fù)疲勞頸椎，這一點對于上班族治療頸椎病非常不錯。
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