堅(jiān)持鍛煉身體，保持健康的生活方式?？偨Y(jié)要有邏輯性，排列有條理，方便讀者理解。以下總結(jié)范文的寫作風(fēng)格和結(jié)構(gòu)各異，可以供大家參考和借鑒。
夏季護(hù)膚心得篇一
女性懷孕之后,總是忽視對于自身肌膚的護(hù)理。其實(shí)一旦懷孕,女性臉上也容易長斑,還是要注重護(hù)膚。下面，小編為大家分享孕婦夏季護(hù)膚常識(shí)，希望對大家有所幫助!
由于孕婦呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當(dāng)?shù)奈?。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學(xué)物質(zhì)，所以夏季孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標(biāo)。
為避免被蚊子叮咬，孕婦盡量不要用蚊香等化學(xué)品驅(qū)蚊，最好的辦法是用蚊帳。此外，沐浴液中加幾片維生素b1,它的特殊氣味能達(dá)到驅(qū)蚊防蟲效果。
被蚊蟲叮咬后，孕婦可用家中的濕肥皂涂在患處，也可以試試用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。很多止癢的藥品孕婦都不宜用，使用藥品時(shí)孕婦一定要看說明書上的禁忌。
夏季太陽光比較強(qiáng)烈，孕婦會(huì)出現(xiàn)色斑和雀斑等色素加重。隨著懷孕時(shí)間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)。
黑色素細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化，對于紫外線等外界的刺激也會(huì)使黑色素細(xì)胞的個(gè)數(shù)大大增加，產(chǎn)生的黑色素也增加。
由于紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
夏季外出時(shí)，應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。另外，為了減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，攝取足夠的維生素c也很重要。
為了調(diào)節(jié)體溫，夏季人體主要靠大量分泌汗液來散熱。孕婦由于皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不暢就容易起痱子。
預(yù)防痱子的最佳方法是通風(fēng)防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣。孕婦在夏季應(yīng)該注意勤換衣、勤洗澡，多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長了痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。
此外，痱子一旦被抓破就會(huì)繼發(fā)感染導(dǎo)致痱毒，甚至出現(xiàn)全身不適、發(fā)燒等癥狀。此時(shí)孕婦長了痱子要及時(shí)去醫(yī)院，切忌不要自己隨意處理。
夏天到了，有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的皮膚角質(zhì)層會(huì)增厚，使得面部特別干燥，不但有緊繃感，嚴(yán)重的.還會(huì)起皮。
準(zhǔn)媽媽在洗完臉后不要用毛巾用力擦臉，而要用手輕輕拍打幾下，等水分半干，再用溫和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。
平時(shí)要適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)也可服用一些維生素b2、維生素c片，以防皮膚干裂。準(zhǔn)媽媽還可在房間內(nèi)安置一臺(tái)空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水。
很多準(zhǔn)媽媽在妊娠或產(chǎn)后哺乳期間，常會(huì)出現(xiàn)原來的青春痘惡化的情況，有些甚至懷孕后才長痘痘。這是懷孕后皮脂腺受到激素刺激所產(chǎn)生的結(jié)果。
準(zhǔn)媽媽的臉部比平常更易出油，而且孕婦在生活與工作上的壓力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，粉刺就會(huì)不斷地冒出來。
準(zhǔn)媽媽的日常護(hù)膚步驟一定要簡單，不要給皮膚造成負(fù)擔(dān)。把臉洗干凈是很重要的一件事情，清除掉臉上的油脂和臟東西，毛孔才不會(huì)堵塞，粉刺和青春痘的發(fā)生也將大大減少。
準(zhǔn)媽媽要選擇無刺激性的洗面奶來徹底清潔臉部，切忌使用含香精、酒精、磨砂顆粒或較油的洗面奶，不然會(huì)讓面部的角質(zhì)變薄變少，還會(huì)引起臉部肌膚的刺激感。
由于許多治療青春痘的藥物都屬孕期禁忌藥，因此，若情況比較嚴(yán)重，需尋求婦產(chǎn)科或皮膚科醫(yī)師的協(xié)助。
夏季護(hù)膚心得篇二
近日一組疑似謝娜與張杰的婚照在網(wǎng)上廣為流傳，雖然被證實(shí)是ps，但關(guān)于兩人好事近的話題再次被熱議。臺(tái)上臺(tái)下一樣搞怪的謝娜，自從與張杰牽手后越發(fā)的嫵媚迷人，談到自己的美麗護(hù)膚心得（/fanwenwang/xdth），娜娜一臉甜蜜，不難想象愛情才是最好的護(hù)膚品啊。有媒體曝出謝娜張杰結(jié)婚的消息，謝娜張杰結(jié)婚一事立即被推到了風(fēng)口浪尖處。謝娜張杰的戀情在娛樂圈公認(rèn)的高調(diào)情侶，對于謝娜張杰結(jié)婚，天娛稱沒有聽說。有網(wǎng)友爆料兩人不久將登記結(jié)婚，還有不少好事網(wǎng)友為兩人ps一組幸?；榧喺?，看上去般配無比。謝娜護(hù)膚心得（/fanwenwang/xdth）謝娜護(hù)膚心得（/fanwenwang/xdth）作為芒果臺(tái)的當(dāng)家花旦，謝娜人前人后都如此風(fēng)光迷人，即使是素顏膚質(zhì)也是水嫩水嫩的，少見痘痘粉刺等女孩煩惱的問題。而早前受邀成為堅(jiān)持“美在內(nèi)，養(yǎng)在外”的法國香熏護(hù)膚品歐雅頓的代言人，據(jù)說也正是看中了娜娜自然清新的氣質(zhì)，由此可見她的護(hù)膚功底深厚。甜蜜的'愛情甜蜜的愛情對于娜娜來說就是最好的護(hù)膚品搞怪的娜娜性格就像個(gè)“假小子”，一直對于護(hù)膚都是大大咧咧，能不管就不管。但有愛情滋潤的她，越發(fā)小鳥依人變得嫵媚小女人了，也難怪張杰會(huì)說娜娜是個(gè)很好的女孩，很想她就算是紫外線也想幫她擋。所以其實(shí)甜蜜的愛情對于娜娜來說就是最好的護(hù)膚品。做好隔離防曬做好隔離與防曬就變得尤為重要因?yàn)椴还苁鞘覂?nèi)還是室外的主持工作，總難免面對高輻射高反光度的燈光或陽光直射，所以做好隔離與防曬就變得尤為重要。所以娜娜平常相當(dāng)重視防曬這塊，無論是粉底還是乳液，都盡可能的選擇具有防曬功能的產(chǎn)品，而且會(huì)兩小時(shí)左右就會(huì)補(bǔ)涂一次。而在不工作時(shí)，就會(huì)盡量從簡，只涂薄薄一層的乳液和防曬，讓皮膚好好休息一下。只選溫水洗臉只選擇溫水洗臉至于清潔方面，一年四季娜娜都只選擇溫水洗臉，她覺得溫水能讓肌膚毛孔都張開，臟東西才能更好的洗出來，洗面奶方面也會(huì)選擇較溫和型的，最喜歡的就是有淡淡的花香味的乳液質(zhì)的洗面奶。天然護(hù)膚四大天然護(hù)膚品讓娜娜的膚質(zhì)一直保持良好的狀態(tài)娜娜近年的工作橫跨主持、拍電影、走秀等領(lǐng)域，但談及護(hù)膚，她坦言有“四大法寶”，也就是這四大天然護(hù)膚品讓娜娜的膚質(zhì)一直保持良好的狀態(tài)。1、淘米水：清潔、保濕、亮膚，富含的營養(yǎng)成分，有效提高細(xì)胞代謝，防止老化強(qiáng)化肌膚抵抗力；2、黃瓜：清潔、補(bǔ)水，防治肌膚暗沉、斑點(diǎn)、粗糙等問題；3、豆腐：活膚、滋潤、美白，預(yù)防衰老并有效滋潤、美白肌膚；4、優(yōu)酪乳：保濕、更新角質(zhì)吃些辣椒是女性健康和美容的上好補(bǔ)品作為正宗的川妹子，娜娜與大多數(shù)女孩那樣都很喜歡吃辣，她心直口快，雷厲風(fēng)行的性格也是最受觀眾喜歡的地方。很多女性喜歡吃辣椒卻又不敢吃，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為吃辣椒會(huì)使皮膚變得粗糙難看，容易長痘痘。但其實(shí)適當(dāng)?shù)某孕├苯肥桥越】岛兔廊莸纳虾醚a(bǔ)品，辣椒中含有一種特殊物質(zhì)能讓皮膚膚質(zhì)變得更光滑，并能燃燒脂肪很好的有助減肥呢。
夏季護(hù)膚心得篇三
那么今天我就給哥哥姐姐們曬曬我的一些美容技巧。希望大家喜歡。
周圍的朋友。經(jīng)?？湮移つw好。去深圳。出席一些大型節(jié)目的時(shí)候，化妝師。也說我很容易上妝，其實(shí)我有自己的小訣竅。也就是我的秘密，今天能跟大家一起分享的秘密，我也很開心。我的護(hù)膚有幾個(gè)步驟，希望大家耐心往下看一下。
第一步：整肌水潤乳，是我上妝前最佳裝備。
早上的時(shí)間總是特別緊張，出門前仔細(xì)護(hù)理的時(shí)間就更少了，如果去深圳出席大型活動(dòng)需要化妝，我通常做完基礎(chǔ)護(hù)膚和防曬后就出門。當(dāng)然，我的包包里都是藥帶上，整肌水潤乳。在化妝前，輕輕拍打在肌膚上，底妝便會(huì)均勻清透，而且具有一種特殊的濕潤光暈。
第二步：再累
回家也要把妝卸得干凈，千萬千萬不要有殘留。
有時(shí)候去深圳幫客人做完醫(yī)美，回到家的時(shí)候已經(jīng)很晚很晚了。我大多數(shù)都是在凌晨才回家。可是我要想皮膚好，那我就必須要保持，肌膚純凈，潤澤，就是要付出的代價(jià)的。所以就算我再疲憊，再怎么晚回家，再怎么晚回到酒店，我也都會(huì)用，卸妝洗面奶做清潔，如果妝化得非常濃的話，我們大概需要卸妝兩次才會(huì)卸的比較干凈。
第三步肌膚保濕工作要做好。
因?yàn)樽罱ぷ骱苊ΑＲ疽?，所以平常都?huì)很晚睡覺，那么我需要怎樣做才能讓自己的，疲勞肌膚短時(shí)間恢復(fù)到，好的狀態(tài)，就是水潤的狀態(tài)呢?我有自己的，秘訣。就是每天工作結(jié)束后，都用補(bǔ)水露做一遍化妝水面膜，一改通常化妝水的使用方法，每天早晚潔膚后，敷蘇薇化妝水面膜，即使熬了通宵，第二天也能讓我以最佳狀態(tài)出現(xiàn)在鏡頭前。
所以我個(gè)人是比較推薦，蘇薇的化妝水面膜。大家可以不妨試一下。對肌膚比較好。
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夏季護(hù)膚心得篇四
第一段：引言（100字）。
夏季作為一年中最炎熱的季節(jié)，是皮膚最易受傷害的時(shí)候。低濕度、高溫度以及紫外線的照射，都會(huì)大大影響皮膚的健康。因此，一個(gè)合理的夏季護(hù)膚方法至關(guān)重要。在經(jīng)過多年的研究和試錯(cuò)中，我總結(jié)出了一些夏季護(hù)膚的心得體會(huì)。
第二段：科學(xué)洗面（250字）。
首先，在夏季護(hù)膚中，洗面是至關(guān)重要的一步。由于出汗量增加和皮脂腺分泌活躍，夏季皮膚容易油膩。因此，選擇一款適合自己膚質(zhì)的清潔產(chǎn)品是很關(guān)鍵的。我發(fā)現(xiàn)，深層清潔的洗面奶是非常有效的，可以保持皮膚的清爽和水油平衡。此外，要注意夏季洗臉次數(shù)不要過多，以免刺激皮膚產(chǎn)生過度的油脂分泌。建議每天洗臉2-3次即可。
第三段：重視補(bǔ)水（300字）。
其次，在夏季的護(hù)膚中，補(bǔ)水是至關(guān)重要的一步。由于夏季氣溫高，皮膚容易失水，因此要選擇適合夏季的保濕產(chǎn)品。我發(fā)現(xiàn)，含有透明質(zhì)酸成分的保濕霜或補(bǔ)水面膜非常有效。此外，喝足夠的水也是補(bǔ)水的重要途徑。經(jīng)過我的多年經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)每天喝足夠的水能讓皮膚看起來更水潤有彈性。
第四段：充分防曬（300字）。
第三，對抗紫外線是夏季護(hù)膚的關(guān)鍵一步。紫外線可以引起皮膚曬傷、色斑、皺紋，甚至增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，選擇適合自己膚質(zhì)的防曬霜是必不可少的。我發(fā)現(xiàn)，含有高SPF值和適合自己膚質(zhì)的防曬霜是最好的選擇。此外，在烈日下的時(shí)間最好避免在戶外活動(dòng)，或及時(shí)使用防曬傘、帽子等來保護(hù)皮膚。
第五段：正確護(hù)膚順序（250字）。
最后，夏季護(hù)膚還要注意正確的護(hù)膚順序。我發(fā)現(xiàn)，正確的護(hù)膚順序可以提高護(hù)膚品的吸收效果。首先是潔面，然后進(jìn)行化妝水或爽膚水的使用，接下來是精華素和眼霜的涂抹，然后上面霜，最后是防曬霜的使用。此外，使用化妝品應(yīng)避免負(fù)重妝，盡量選擇清爽型化妝品，避免毛孔阻塞。
結(jié)尾（100字）。
綜上所述，夏季護(hù)膚需要科學(xué)洗面、重視補(bǔ)水、充分防曬和正確的護(hù)膚順序。只有把這些步驟結(jié)合起來，才能真正做到夏季護(hù)膚的效果。通過我的實(shí)踐和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)這些護(hù)膚心得不僅對我自己的肌膚有著顯著影響，也希望對更多人有所幫助。在這個(gè)夏季，讓我們共同努力，打造一個(gè)健康、水潤的肌膚！
夏季護(hù)膚心得篇五
很多女士對清潔步驟不夠重視，經(jīng)常使用堿性過大或清潔力過強(qiáng)、不適合夏季皮膚特點(diǎn)的清潔類產(chǎn)品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會(huì)損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護(hù)膚的重要前提，而且比其它季節(jié)顯得尤為重要。
第2步：調(diào)理。
調(diào)理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護(hù)膚中都十分重要，在夏季我們應(yīng)順應(yīng)此季節(jié)的皮膚生理狀況選用側(cè)重于平衡、補(bǔ)水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。
第3步：美白。
紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒適無負(fù)擔(dān)的護(hù)膚感受，因此同時(shí)具有美白、補(bǔ)水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護(hù)理。
第4步：防曬。
防曬是夏季預(yù)防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預(yù)防光老化的途徑。防曬型產(chǎn)品分為化學(xué)型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品，化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點(diǎn)是會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過敏；具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護(hù)且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品，當(dāng)然是理想的選擇。
第5步：抗氧化修復(fù)。
除使用具抗氧化功能的基礎(chǔ)護(hù)膚品外，定期使用具有抗氧化和修復(fù)功能的面貼也是很好的保養(yǎng)方法。面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時(shí)的改善效果!
炎炎夏日，大家可以盡情的展現(xiàn)美腿，嫩白的肌膚。而沒有先天優(yōu)勢的美眉們也不用太擔(dān)心自己，更不用自卑。因?yàn)橹灰惆凑招【幧鲜鏊榻B的步驟來護(hù)膚，并持之以恒，相信也會(huì)擁有嫩白的肌膚，堅(jiān)信自己也可以變得很美。
夏季護(hù)膚心得篇六
蜂蜜是由蜜蜂從植物花朵采集的花蜜,經(jīng)蜂體內(nèi)分泌的酶作用釀造得到。蜂蜜主要成分糖類,占蜂蜜總量的75%以上,其中葡萄糖,果糖等單糖含量達(dá)到總糖量的97%~98%[1]。蜂蜜中的可能的美容成分主要是黃酮類化合物、酚酸類化合物(苯甲酸、肉桂酸及其衍生物)、美拉德反應(yīng)產(chǎn)物、其次還有vc、類胡蘿卜素、氨基酸及抗氧化酶等多種天然抗氧化劑[2]。
蜂蜜中的抗氧化成份有很多作用，研究表明最主要的是它可以清除人體內(nèi)的自由基。其次它可以蜂蜜能夠有效抑制mda的生成、抑制脂質(zhì)過氧化、保護(hù)細(xì)胞膜從而使細(xì)胞維持正常功能。還有研究表明蜂蜜能夠降低線粒體膜脂質(zhì)過氧化程度,降低線粒體的腫脹程度,從而起到保護(hù)肝臟作用[2]。
既然蜂蜜中的這些抗氧化成分被證實(shí)有一定功效。
那么吃蜂蜜美容到底可不可行呢?答案是，不可行。根據(jù)研究[3]，蜂蜜中主要的抗氧化成分酚類物質(zhì)含量的均值為24.93mg/100g，農(nóng)家蜂蜜的均值30.32mg/100g。也就是說100g蜂蜜中僅有0.0002～0.0003g的總酚，所以可想而知要想達(dá)到美容效果，是不值得期待的。
蜂蜜的主要成分就是糖，想靠吃蜂蜜中的酚類物質(zhì)美容，首先得保證自己不會(huì)吃成一個(gè)大胖子。
夏季護(hù)膚心得篇七
進(jìn)入夏季，氣溫升高，很多女生發(fā)現(xiàn)自己的肌膚正在慢慢變黑，因此夏季護(hù)膚刻不容緩，下面是關(guān)于夏季護(hù)膚的實(shí)用小常識(shí)，歡迎參考！
由于夏季十分炎熱干燥，美眉們在洗臉的問題上就總是會(huì)選擇用涼水洗臉，用涼水洗臉總是很涼爽，也更舒服，然而，卻危機(jī)重重。實(shí)際上，用冷水洗臉會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚的毛孔的收縮，令臉上的污垢更多地滯留在毛孔之中，因此，久而久之，肌膚就更容易出現(xiàn)過敏或者是滋生痘痘痤瘡等問題，小編建議美眉們一年四季都選擇用溫水洗臉，可以更好地保護(hù)皮膚免受損傷。
美眉們都知道夏季護(hù)膚最重要的就是防曬，夏季紫外線輻射較為強(qiáng)烈，那么，防曬工作也應(yīng)要加強(qiáng)。如果在夏季皮膚不注重防曬，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的曬斑，當(dāng)皮膚出現(xiàn)曬斑后，想要補(bǔ)救可是為時(shí)已晚哦!防曬是肌膚美白的根源所在，遠(yuǎn)比其它的.美白護(hù)膚品要好得多，因此，美眉們在夏季防曬工作要做好，無論是外出還是在室內(nèi)，都要每隔兩三個(gè)小時(shí)涂抹一次防曬霜，來確保肌膚曬傷和曬黑。
夏季，美眉們的肌膚滋長痘痘可是件非常鬧心的事兒，天氣炎熱，人也容易上火，長痘痘也是常有的，而一旦長出痘痘，美眉們應(yīng)及時(shí)進(jìn)行處理，要找出滋生痘痘的原因，并加以解決，切勿盲目使用祛痘產(chǎn)品，如果是上火所引起的痘痘，可以從飲食上加以調(diào)理和改善。
夏季對于肌膚護(hù)理工作，去角質(zhì)可不能過于頻繁哦，實(shí)際上，夏季的肌膚相比冬季來說，要脆弱得多，如果這時(shí)候頻繁去角質(zhì)，會(huì)令很多細(xì)菌和有害物質(zhì)侵襲皮膚深層，從而令肌膚變得更薄、更脆弱，也很容易引發(fā)皮膚感染，所以，在夏季美眉們?nèi)ソ琴|(zhì)的護(hù)膚工作要適當(dāng)，可以每個(gè)月進(jìn)行一次就好。
有些美眉護(hù)理自己的皮膚比較盲目，然而，對于肌膚護(hù)理，美眉們應(yīng)清楚了解自己的膚質(zhì)，來根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理與保養(yǎng)，例如，油性皮膚就應(yīng)該要涂抹清爽溫和一些的護(hù)膚品，禁食油膩的食物等，干性的肌膚要注重補(bǔ)水保濕等，不同的膚質(zhì)要進(jìn)行不同的護(hù)理，不能同日而語，這一點(diǎn)是美眉們夏季護(hù)膚所需要注意的。
夏季護(hù)膚心得篇八
隨著夏季的到來，陽光燦爛，溫度升高，護(hù)膚成為了每個(gè)人都關(guān)注的一個(gè)話題。如何在這個(gè)季節(jié)保持肌膚的健康和美麗，一直是讓人困擾的問題。經(jīng)過一段時(shí)間的摸索和實(shí)踐，我總結(jié)出了一些夏季護(hù)膚的心得體會(huì)。
首先，夏季護(hù)膚的重點(diǎn)應(yīng)該是防曬。陽光中的紫外線是肌膚的頭號威脅，容易導(dǎo)致肌膚曬傷、色斑產(chǎn)生、水分流失等問題。因此，選擇一款適合自己的防曬產(chǎn)品是非常重要的。我在護(hù)膚品中選用了含有較高防曬指數(shù)的防曬霜，每天出門前一定要涂抹在面部、頸部及手臂等容易暴露的部位上。此外，還要注意在外出高溫環(huán)境待的時(shí)間過長時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)擦防曬霜，保持肌膚的防護(hù)。
其次，適時(shí)補(bǔ)水也是夏季護(hù)膚的一大要點(diǎn)。夏季氣溫高，汗水蒸發(fā)速度快，很容易導(dǎo)致肌膚水分不足，從而引發(fā)一系列問題。所以，保持肌膚的水分平衡非常關(guān)鍵。我每天早晚用溫和的潔面乳清潔面部，并在洗臉后立刻使用保濕化妝水。夏天，我不喜歡用厚重的乳液或霜狀護(hù)膚品，而更喜歡使用潤膚乳液、水分噴霧等質(zhì)地輕盈的產(chǎn)品。在辦公室或室內(nèi)干燥時(shí)，我還會(huì)用噴霧隨時(shí)補(bǔ)充面部的水分，給肌膚一縷清涼。
此外，夏季護(hù)膚需要注意清潔。由于夏天皮膚容易過于油膩，堵塞毛孔，所以徹底的清潔非常重要。我每天晚上用卸妝油清除臉上的彩妝和防曬霜，然后再使用潔面乳洗臉，確保徹底清潔面部。此外，我還會(huì)每周進(jìn)行一次深層清潔，使用面膜，幫助去除皮膚上的死皮細(xì)胞和污垢。
最后，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)也會(huì)對肌膚有很大的幫助。夏天的高溫容易引起內(nèi)分泌失調(diào)和皮膚問題，所以我每天保證充足的飲水量，并多吃一些含有維生素C和維生素E的食物，比如水果、蔬菜和堅(jiān)果。此外，我還會(huì)選擇一些低涼性的食物，如綠豆、綠茶等，幫助降火解毒。另外，適度的運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，保持肌膚的健康。
總的來說，夏季護(hù)膚需要注重防曬、補(bǔ)水、清潔和營養(yǎng)。只有在日常護(hù)膚的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步加強(qiáng)夏季護(hù)理，我們才能擁有一張健康而美麗的肌膚。盡管每個(gè)人的肌膚狀況和需求有所不同，但大致的護(hù)膚原則是相同的。希望我的這些心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹以谙奶斓淖o(hù)膚中提供一些幫助和啟示。讓我們一起迎接夏季，并擁有光彩照人的肌膚！
夏季護(hù)膚心得篇九
夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會(huì)變成油性或干性。這時(shí)，人們應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化，來調(diào)整自己的美容護(hù)膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護(hù)。
一般夏日的紫外線對皮膚構(gòu)成的威脅最大。夏季花露水?？勺飨練⒕鷦┦褂?，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水份組成。在洗臉?biāo)⒃∷⑴P室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地?fù)湫┧矸刍蝠蜃臃?，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。
1、清涼無汗，有高招。
從市面上形形色色的止汗香體產(chǎn)品中，選出適合自己的一款，每天清早出門前涂抹，雖然不能真的“無汗”，卻能讓你避免汗味的騷擾。
2、隨時(shí)降溫保濕噴霧。
曬太陽、吹熱風(fēng)……肌膚熱得透不過氣?這時(shí)，保濕噴霧就是肌膚最迅速的降溫劑，在距離面部肌膚15厘米處將噴霧均勻噴在臉部肌膚上，然后用柔軟的面紙輕輕拭干，肌膚即刻變清涼。
3、保濕面膜，肌膚一客冰激凌。
夏天敷面膜與冬季相比絕對是一種享受，濕濕的、涼涼的，建議你可以先將面膜放在冰箱里冷藏十分鐘之后再敷，能感覺仿佛沁入心底的清涼;紙面膜浸泡優(yōu)質(zhì)礦泉水至飽和，然后敷在臉上也是很好的清爽選擇。常坐空調(diào)屋的愛美人士也要注意，空調(diào)風(fēng)可能是使你肌膚干燥的一大原因哦。
4、清爽凝膠，補(bǔ)水不油。
流了很多汗，可能讓你感覺肌膚蠻濕潤的，根本無須保濕，其實(shí)這是一種錯(cuò)覺。結(jié)果導(dǎo)致肌膚又油又干，嚴(yán)重時(shí)還可能脫皮。不含油分的保濕凝膠，為肌膚補(bǔ)充水份卻不增加油分，令肌膚吸收完全無負(fù)擔(dān)。
女生出門美容護(hù)膚必備。
旅游中適當(dāng)?shù)厥褂米o(hù)膚美容用品、不但是為了美，還有利于保護(hù)肌膚，減少一些環(huán)境有害因素的影響。但不可能像在家里那樣備有許多品種，選一些用途較廣的品種，以供旅途選用。
1、保濕霜，在沙漠戈壁或空氣干燥地區(qū)旅行皮膚易于裂，用些保濕霜擦涂面部和外露的頸、手臂等，可起到濕潤作用，美容時(shí)也可使皮膚潤澤，能在此基礎(chǔ)上上妝。
2、防曬粉底(防曬膏(霜)的使用，以后將作專述)，考慮到美容所需，可選用有高防曬系數(shù)的粉底，既可起到防曬作用，又可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步上妝。
3、唇膏筆，可以用來描唇線、涂口紅，省去唇線筆與唇膏是否相配的難處。新型保濕型唇膏可以防唇于裂，這方面有一定的有益作用。
4、卸妝乳，在旅行中灰塵多，就是淡妝，亦需進(jìn)行卸妝清潔皮膚，才能保持肌膚的健康。
旅游室外活動(dòng)，一般不要上妝，或只要淡妝。參加一些宴會(huì)或舞會(huì)等，也要注意適度。其用品不如在家那樣齊全，在外用品的選擇以能適應(yīng)最基本需要為度。
1、清潔：崇尚“高清爽”
現(xiàn)代男士的生活節(jié)奏繁忙且充滿動(dòng)感，長期勞累奔波，需要隨時(shí)隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾后蟲”，仿佛永遠(yuǎn)也甩不掉。所以，清潔乃男士護(hù)膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回復(fù)男人的瀟灑本色!剃須后的皮膚護(hù)理是男士護(hù)膚的重要步驟。
2、清理：我要“最舒適”
清潔過后的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實(shí)它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進(jìn)一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的ph值。有些含保濕因子的緊膚水更能進(jìn)一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內(nèi)生須”或過敏現(xiàn)象。
3、滋潤：追求“零負(fù)擔(dān)”
男人在護(hù)膚上總是很怕臉上有負(fù)擔(dān)，他們討厭面部被護(hù)膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負(fù)擔(dān)”是男士好產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會(huì)讓臉部感覺輕松并迅速滲透，形成一層保護(hù)膜，有效鎖住肌膚內(nèi)水份，給肌膚持久的潤澤。
夏季護(hù)膚心得篇十
夏天臉部容易出油，尤其是t區(qū)更讓人油光可鑒。很多人習(xí)慣用吸油面紙把臉部的油吸走，給面部帶來短暫的干爽。這種做法絕對是錯(cuò)誤的，吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高，臉部會(huì)因?yàn)閼T性而出油，容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之后應(yīng)及時(shí)洗臉涂霜。
一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因?yàn)槟槻砍鲇拖刺啻文?。洗臉次?shù)太過于頻繁容易讓臉變得干燥，進(jìn)而出現(xiàn)干澀、的現(xiàn)象。臉部的水油平衡狀態(tài)是肌膚健康的指標(biāo)，如果失去了這項(xiàng)指標(biāo)，皮膚也會(huì)因此出現(xiàn)問題。
女孩子害怕因?yàn)轭l繁出汗有體味，就會(huì)在在身上噴些香水，99健康網(wǎng)小編建議，盡量將香水噴在衣服上，或在頸后、耳后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、裙下擺和膝內(nèi)側(cè)噴灑，而不能將其噴在裸露的皮膚上，因?yàn)樵陉柟獾恼丈湎拢闼畷?huì)發(fā)生化學(xué)變化，從而刺激到皮膚，令皮膚發(fā)癢變紅。
夏季女孩子也容易出汗，所以濕巾是女孩子經(jīng)常準(zhǔn)備的用品，覺得用濕巾擦汗，又衛(wèi)生又清爽。但是濕巾里面石油化學(xué)成分的添加劑，如果你的皮膚是敏感型的，那就不要隨便使用，另外，頻繁的使用濕巾，也會(huì)讓表面的皮膚環(huán)境發(fā)生變化，讓皮膚表面出現(xiàn)水油失衡，更不利于皮膚的健康狀態(tài)。所以濕巾只能作為應(yīng)急臨時(shí)清潔處理，真正想實(shí)現(xiàn)清潔效果最好還是用香皂和清水進(jìn)行清洗。
夏天太陽光過于猛烈，所以很多人選擇涂抹防曬霜來抵抗紫外線和強(qiáng)光的照射。臉部(除了眼周)涂上薄薄的一層防曬霜就夠了，注意每隔兩三個(gè)小時(shí)重復(fù)涂抹一遍，不需要每次涂的過厚。否則皮膚會(huì)無法透氣，毛孔會(huì)被堵塞，使油脂聚集太多而產(chǎn)生各種痘痘粉刺。
夏季護(hù)膚心得篇十一
這絕對是無稽之談。我們所做的表情只會(huì)令表皮層皮膚暫時(shí)收到影響，而皺紋的產(chǎn)生則始發(fā)于真皮層。因此，此類擔(dān)心大可不必。
香水中的油脂成分會(huì)通過離子揮發(fā)的形式滲入到所有含有脂肪的物體中去;如放在冰箱里的黃油和牛奶等，從而造成污染。其實(shí)正確的`方法是把香水放在涼爽、背光的地方。
國外科學(xué)家研究得出結(jié)論，肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有“毒素”即：自由基的存在;這些自由基對組成皮膚的纖維產(chǎn)生削弱和破壞作用，同時(shí)有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。一般從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會(huì)超過新纖維生成的速度，從而造成肌膚的纖維儲(chǔ)備逐漸減少，真皮向外的表現(xiàn)效果不斷減少，皺紋就會(huì)產(chǎn)生，并且變得越來越明顯。
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤，減少臉部蠟黃，美白滋潤。
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
桑椹嫩時(shí)色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙?，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補(bǔ)血功效，血虛體弱者適宜食用。
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素b3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
李子飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們最喜歡的水果之一。李子中含有多種營養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
每100克柚子含有約123毫克維他命c(diǎn)，因引被稱為維他命c(diǎn)的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
獼猴桃含有豐富的維他命c(diǎn)和維他命e，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
夏季護(hù)膚心得篇十二
要注意，不要因?yàn)閵y效較濃或者趕時(shí)間而加重卸妝的力度。記住，無論如何護(hù)膚，首要前提必須是輕柔。
沒化妝就不用卸妝?
不要以為只有化了濃濃的彩妝才需要卸妝，其實(shí)防曬霜、隔離霜也需要用專門的卸妝產(chǎn)品卸掉。姑娘們可依據(jù)膚質(zhì)和妝面的濃淡來選擇產(chǎn)品。
潔面時(shí)間不宜過長。
潔面時(shí)，按照從t區(qū)、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細(xì)清洗，也可以借助潔面儀等工具。總的洗臉時(shí)間不宜過長(不超過1分鐘)，避免皮膚過于干燥。同時(shí)注意潔面產(chǎn)品要用清水洗干凈，確保無殘留。
夏季護(hù)膚心得篇十三
夏季的天氣給我們印象最為深刻的就是曬，不僅如此，悶熱潮濕，尤其是紫外線這個(gè)無形的皮膚“殺手”，所以夏季我們要做好防曬和美白工作哦，不可掉以輕心。
夏季護(hù)膚常識(shí)3步曲：
(1)時(shí)刻防曬。夏季強(qiáng)烈餓陽光是我們美麗肌膚的第一天敵，親們要應(yīng)盡量避免強(qiáng)日光長時(shí)間直曬哦。外出時(shí)盡量戴帽或打傘，必須涂抹防曬霜。曬后，要及時(shí)進(jìn)行曬后護(hù)理。
(2)保持清潔。夏季炎熱，汗水和皮脂分泌旺盛，如果不注意清潔的話，會(huì)使毛孔堵塞，很容易生成痘痘。另外，汗?jié)n也會(huì)滋生細(xì)菌，應(yīng)注意保持每天洗臉、洗澡，愛化妝的mm，卸妝要卸干凈哦，卸妝后不要忘了清潔。
(3)適當(dāng)補(bǔ)水。大量出汗會(huì)造成皮膚水分大量流失，導(dǎo)致皮膚油水比例失衡，干性皮膚易長紋，油性皮膚易出現(xiàn)粉刺、座瘡，因此夏季皮膚也要加強(qiáng)補(bǔ)水。
夏季護(hù)膚美白防曬5步走：
夏季天氣悶熱，人體皮脂腺與汗腺的分泌液增加，容易對皮膚造成損害。而光照強(qiáng)烈的日子，陽光中紫外線又很容易對皮膚造成損害，導(dǎo)致皮膚色斑的形成及加重。因此，夏季肌膚護(hù)理要特別重視，除正確選用安全、合適的護(hù)膚產(chǎn)品外，更要注意科學(xué)的護(hù)膚步驟。
第1步：清潔
很多女士對清潔步驟不夠重視，經(jīng)常使用堿性過大或清潔力過強(qiáng)、不適合夏季皮膚特點(diǎn)的清潔類產(chǎn)品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會(huì)損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護(hù)膚的重要前提，而且比其它季節(jié)顯得尤為重要。
第2步：調(diào)理
調(diào)理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護(hù)膚中都十分重要，在夏季我們應(yīng)順應(yīng)此季節(jié)的皮膚生理狀況選用側(cè)重于平衡、補(bǔ)水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。
第3步：美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒適無負(fù)擔(dān)的護(hù)膚感受，因此同時(shí)具有美白、補(bǔ)水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護(hù)理。
第4步：防曬
防曬是夏季預(yù)防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預(yù)防光老化的途徑。防曬型產(chǎn)品分為化學(xué)型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品，化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點(diǎn)是會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過敏;具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護(hù)且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品，當(dāng)然是理想的選擇。
第5步：抗氧化修復(fù)
除使用具抗氧化功能的基礎(chǔ)護(hù)膚品外，定期使用具有抗氧化和修復(fù)功能的面貼也是很好的保養(yǎng)方法。面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時(shí)的改善效果。
夏季補(bǔ)水的六個(gè)注意事項(xiàng)：
tip1:保濕首先是要滋潤角質(zhì)層，待皮膚充盈后即顯得細(xì)紋，細(xì)小皺紋淡化。保濕補(bǔ)水產(chǎn)品的分子越小，就越能幫助深入皮膚基底，讓皮膚充分吸收。所以在產(chǎn)品的選擇上，一定要優(yōu)先挑選水分子小的產(chǎn)品。
tip2:如果只用保濕產(chǎn)品，是做不好保濕的，還要每天充足的水份補(bǔ)給。雖然不一定會(huì)做到每天8杯水，但是每天補(bǔ)充必須的水份是需要的，身體如果缺水皮膚當(dāng)然會(huì)變得干燥。
tip3:許多mm補(bǔ)水功課做的很好，但是還是缺水，所以要明白皮膚干燥的原因。如果是因?yàn)樨氀斐傻钠つw干燥需要補(bǔ)血才有效果。如果是衰老造成的皮膚干燥，需要用促進(jìn)再生的產(chǎn)品才會(huì)改善。
tip4:皮膚是否滋潤，是水油平衡的結(jié)果。干性皮膚在冬天的時(shí)候應(yīng)該選用含油的保濕產(chǎn)品，而油性皮膚則應(yīng)該盡量避免含油的保濕產(chǎn)品。
tip5：皮膚如果進(jìn)入衰老的進(jìn)程，肯定不會(huì)感覺滋潤舒服。單用保濕產(chǎn)品并不能阻止皮膚衰老，要聯(lián)合使用抗氧化，抗自由基和促進(jìn)再生產(chǎn)品才行。當(dāng)肌膚衰老了，保濕補(bǔ)水并不能解決問題。
tip6：皮膚是否滋潤健康，呼吸也起到了關(guān)鍵的作用。如果皮膚不能呼吸，會(huì)加速皮膚衰老。所以在選用保濕產(chǎn)品的時(shí)候，一定要選用容易被皮膚吸收的油脂，讓皮膚自由呼吸。
一般夏日的紫外線對皮膚構(gòu)成的威脅最大。它不僅使皮膚角化失去彈性，造成早衰；還能引起黃褐斑和日光疹等皮膚病的發(fā)生。這時(shí)，防曬護(hù)膚就成了重點(diǎn)。外出 時(shí)，最好戴帽打傘，同時(shí)臉上或暴露部位涂些防曬劑，有霜、蜜、脂劑型的，它們均能有效地抵御紫外線對皮膚的傷害。夏季花露水?？勺飨練⒕鷦┦褂?，它由 3%的香精和70%的酒精及適量的.水分組成。在洗臉?biāo)⒃∷?、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。
此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地?fù)湫┧矸刍蝠蜃臃?，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用，夏季皮膚護(hù)理的重中之重是防曬。防曬霜的選擇，要 根據(jù)自己的肌膚性質(zhì)來定。油性肌膚者應(yīng)選擇清爽控油型，干性皮膚者應(yīng)選擇有?；熳饔玫模旌闲约∧w者，如果不怕麻煩的話，不妨同時(shí)合用兩種防曬霜，針對不 同的部位，進(jìn)行不同的特殊保養(yǎng)。
怎樣正確涂抹防曬霜呢？
1、洗臉后，按日常護(hù)理程序進(jìn)行面部保養(yǎng)，然后將防曬霜均勻抹于臉部。涂防曬霜半小時(shí)后，再出門。如果白天一直在戶外活動(dòng)，如游泳郊游等，每隔1小時(shí)必須補(bǔ)抹防曬霜。
夏季防曬小常識(shí)：
防曬指數(shù)的高低能反映出防曬護(hù)膚產(chǎn)品紫外線防護(hù)能力的大小。spf指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大，通常最低防曬品的防曬指數(shù)為spf2-6，中等防曬 品為spf6-8，高等防曬品pf8-12，spf12-20范圍內(nèi)的產(chǎn)品為高強(qiáng)防曬產(chǎn)品，spf值20-30之間的產(chǎn)品為超高強(qiáng)防曬品。防曬品的選用要 根據(jù)職業(yè)和具體的使用環(huán)境來確定，不要盲目選用spf值高的產(chǎn)品。防曬品的選擇可參照以下內(nèi)容：
3）上班族只是在上下班的路上接觸陽光，為了使肌膚舒服透氣，防曬指數(shù)在15以下即可，以臉部防曬為主。
4）在野外游玩、海濱游泳時(shí)，人的肌膚完全裸露在陽光下，需選用spf值在30以下的防曬品。
5）敏感性皮膚應(yīng)挑選植物配方的防曬品，避免因化學(xué)性成分引起的敏感反應(yīng)。
帶來一系列的肌膚問題。所以，想讓肌膚在夏日城變得清爽亮麗，一定要經(jīng)常洗臉并養(yǎng)成及時(shí)補(bǔ)妝的好習(xí)慣。
夏季皮膚的保溫工作不可忽視，我們可從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、潔面：夏季的皮膚因高溫而引起的過多的汗分泌，令我們失去水分，需要比平時(shí)更仔細(xì)、徹底地潔面。潔面時(shí)，利用泡沫潔面膏搓出充分的泡沫細(xì)心地清潔，再用溫水清洗，同時(shí)用手心輕輕地拍打皮膚，給予皮膚彈性。
2、護(hù)理：汗分泌過多的夏季皮膚很易干渴，這時(shí)清涼的潤膚水作用非常重要?？衫没瘖y棉取充分量的潤膚水輕擦試。在夏季想追求更清涼的感覺，可以先用水打混化妝棉放入冰箱內(nèi)，使用時(shí)從冰箱中取出即可。
轉(zhuǎn)載尋醫(yī)問藥網(wǎng) 夏季防曬一
出汗后一定要立刻補(bǔ)上防曬霜，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致你局部出現(xiàn)曬傷，如果你化了妝不方便涂抹上防曬霜的話，個(gè)人整體形象設(shè)計(jì)師建議可以使用防曬系數(shù)比較高粉餅來補(bǔ)上哦。
夏季防曬三
防曬霜不能在上妝前使用，一定要在使用了護(hù)膚品后才可以，這樣回家后才好卸妝而且不會(huì)傷害到你的肌膚，出門后一定要打傘不管太陽是不是沒那么強(qiáng)烈。
夏季防曬四
不同膚質(zhì)的人最好選擇不同膚質(zhì)的防曬品，油性的適合滲透力強(qiáng)的水性防曬品，干性肌膚適合霜狀的防曬品，中性皮膚沒有什么規(guī)定哦。
夏季防曬五
防曬霜并不是一涂上就會(huì)有效果的，而是要涂抹到一定量才會(huì)發(fā)揮效果，最好在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。
夏季防曬六
spf值越高的防曬品，防曬時(shí)間也就越長。一般黃種人的肌膚只能抵抗強(qiáng)光15分鐘而不被曬傷，但是spf15的防曬霜大約可以幫你延長到225分鐘，所以出門逛街可以選擇spf5-8的，旅游可以選擇spf10-15的，如果去游泳或是做日光浴，最好選擇spf20-30的防水防曬霜。
經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需要解決具體問題（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域），建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。
夏季護(hù)膚心得篇十四
洗臉過于頻繁，經(jīng)常使用清潔面膜，去角質(zhì)產(chǎn)品和清潔力強(qiáng)的洗面奶，都屬于過度清潔。過度清潔不僅不能提升后續(xù)保養(yǎng)的效果，還會(huì)削弱肌膚的屏障機(jī)能，從而讓肌膚變得敏感。
香精、酒精含量多的護(hù)膚品用久了會(huì)對皮膚產(chǎn)生刺激，而含有果酸、水楊酸、維生素a酸產(chǎn)品更加不適合薄皮妹子使用，用這些產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)脫落，讓肌膚的保護(hù)層變薄。
正確適當(dāng)?shù)陌茨ζつw可以美容，但是長時(shí)間按摩會(huì)使皮膚的角質(zhì)層受到損傷，從而使皮膚變得敏感。其實(shí)按摩皮膚是需要技巧的，掌握好按摩的.時(shí)間和力度。
防曬霜雖然有強(qiáng)大的防曬功效，但是它高濃度的化學(xué)性會(huì)給皮膚造成傷害。所以如果不是長時(shí)間暴曬，盡量避免使用高倍數(shù)防曬霜，平時(shí)使用含有低防曬值的粉底即可。
冷熱水交替沖洗肌膚的確會(huì)緊致肌膚，幫助肌膚消除浮腫，但這種方式不適合每天都使用，長時(shí)間冷熱交替洗臉會(huì)使皮膚血管變得非常敏感和脆弱，導(dǎo)致紅血絲等問題的產(chǎn)生。
夏季護(hù)膚心得篇十五
紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿卜、番茄等食物。
雖說這些食物具有很好的防紫外線作用，但是吃得過多也沒有益處，比如胡蘿卜吃得過多就會(huì)產(chǎn)生毒性，并能使皮膚變得暗黃。停止食用后，也得需要一段時(shí)間慢慢恢復(fù)。
2.豆類食物。
大豆中的異黃酮素可替代女性荷爾蒙，能夠起到對抗衰老、抗氧化的作用，是女性護(hù)膚不可缺少的食物。
像豆腐、豆?jié){都是很好的選擇，但是豆干、豆皮這樣的豆制品熱量相對會(huì)高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡熱量，而同等分量的豆干則有160～190卡，所以少吃為妙。
3.堅(jiān)果當(dāng)零食。
植物油含有大量的維生素e，能夠起到抗氧化和消除自由基的作用，堅(jiān)果類食物就屬于含有豐富維生素e的食物，對隔離紫外線也有一定作用。
另外，喜歡吃白面包或白米飯的朋友建議減少對它們的食用量，多吃谷類食物，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，保護(hù)肌膚，越吃越細(xì)嫩。
4.維生素c水果。
養(yǎng)顏美膚怎么能少得了維生素c?想要能對抗紫外線不怕太陽曬的皮膚，堅(jiān)持每天多補(bǔ)充維c水果。可以是蘋果、草莓、奇異果、柑橘、圣女果等水果。
如果因?yàn)樘鞖庋谉釠]有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不錯(cuò)，可以放進(jìn)一點(diǎn)彩椒，不但顏色好看，還能攝取更多的維生素c。
5.熱可可。
最新研究顯示，巧克力是很健康的好食品，它含有大量的抗氧化物，比如類黃酮、可可多酚，這些都對保護(hù)皮膚起到很好的作用。
純度越高的巧克力越好，可以用來按摩和做臉，在家中還可以自己制作一杯香濃的熱可可，保護(hù)皮膚增強(qiáng)抵抗力。
6.每天2杯茶。
綠茶是很好的保養(yǎng)品，可以防止皮膚被曬傷，變得粗糙松弛，能使損傷度大大降低。
茶中含有茶多酚，是一種非常好的抗氧化物，它比維生素a、維生素c的抗氧化能力更強(qiáng)。茶中的另一種元素兒茶素，會(huì)猶豫氧化的原因減少。
夏季護(hù)膚心得篇十六
蜂蜜是由蜜蜂從植物花朵采集的花蜜,經(jīng)蜂體內(nèi)分泌的酶作用釀造得到。蜂蜜主要成分糖類,占蜂蜜總量的75%以上,其中葡萄糖,果糖等單糖含量達(dá)到總糖量的97%~98%[1]。蜂蜜中的可能的美容成分主要是黃酮類化合物、酚酸類化合物(苯甲酸、肉桂酸及其衍生物)、美拉德反應(yīng)產(chǎn)物、其次還有vc、類胡蘿卜素、氨基酸及抗氧化酶等多種天然抗氧化劑[2]。
蜂蜜中的抗氧化成份有很多作用，研究表明最主要的是它可以清除人體內(nèi)的自由基。其次它可以蜂蜜能夠有效抑制mda的生成、抑制脂質(zhì)過氧化、保護(hù)細(xì)胞膜從而使細(xì)胞維持正常功能。還有研究表明蜂蜜能夠降低線粒體膜脂質(zhì)過氧化程度,降低線粒體的腫脹程度,從而起到保護(hù)肝臟作用[2]。
既然蜂蜜中的這些抗氧化成分被證實(shí)有一定功效
那么吃蜂蜜美容到底可不可行呢?答案是，不可行。根據(jù)研究[3]，蜂蜜中主要的抗氧化成分酚類物質(zhì)含量的均值為24.93mg/100g，農(nóng)家蜂蜜的均值30.32mg/100g。也就是說100g蜂蜜中僅有0.0002～0.0003g的總酚，所以可想而知要想達(dá)到美容效果，是不值得期待的。
蜂蜜的主要成分就是糖，想靠吃蜂蜜中的酚類物質(zhì)美容，首先得保證自己不會(huì)吃成一個(gè)大胖子。
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夏季護(hù)膚心得篇十七
夏季是充滿生機(jī)的季節(jié)。在炎炎夏季中，促使皮膚細(xì)胞呼吸更快，腺體分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度減低，皮膚趨向堿性，使皮膚抗病能力下降，細(xì)菌易于侵入，汗液中所含的鹽分和廢物對皮膚也有一定的危害。另外，夏季強(qiáng)烈的陽光更是美容的天敵。
夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過度、皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。
炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線．可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。
在夏季里，長時(shí)間的紫外線照射，使皮膚本能的.防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑、即所謂“曬黑了”。所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑、尤其是女性、面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。故應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動(dòng)，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過2小時(shí)為宜。
由于夏日溫度升高．皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化?？捎谄つw清潔后涂一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1－2次，以保持皮膚的白皙潤澤。
這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此．保持室內(nèi)的清潔是非常必要的。同時(shí)，可適量噴灑滅蟲劑。應(yīng)當(dāng)在家中無人時(shí)使用。避免滅蟲劑對人體的危害。
材料：雪耳半朵，新鮮雞腳6只，瘦肉150克，淮山250克，胡蘿卜半個(gè)。
做法：
1、雞腳剁去指甲，斬成兩段，瘦肉切件，放進(jìn)冷水鍋中，加入姜片和幾滴白酒，煮開后撈出沖洗干凈血沫。
2、雪耳泡發(fā)至軟，去蒂后撕成小朵，淮山和胡蘿卜分別削皮后切厚片。
3、全部材料放進(jìn)湯鍋，大火煲至水開后，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)。
4、放鹽調(diào)味，就可以盛出來喝啦！
材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。
做法：
1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時(shí)。
2、然后洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛。
3、然后加入適量的糖調(diào)味即可。
材料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。
做法：
把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個(gè)小時(shí)服用。
功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點(diǎn)，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
功效：美白、滋潤肌膚，排毒。
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