心得體會(huì)是對(duì)個(gè)人經(jīng)歷、思考和感悟的自我總結(jié)和歸納。要注重語言的表達(dá)和邏輯的連貫，讓讀者能夠容易理解和吸收。心得體會(huì)是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種方式，通過心得體會(huì)，我們可以深入思考自己的成長(zhǎng)和發(fā)展。如何寫一篇較為完美的心得體會(huì)是一個(gè)需要思考和探索的問題。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀心得體會(huì)范文，希望大家可以從中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，借鑒其中的思路和方法，提升自己的寫作水平。
假期游泳心得體會(huì)篇一
第一段：導(dǎo)入+引出主題(100)。
夏日的炎熱，總是讓人想起在清涼的水中暢快游泳的快樂。然而，游泳卻不像騎車、跑步那樣簡(jiǎn)單。如何在這個(gè)暑假學(xué)會(huì)游泳，成為了我一直以來的愿望?！皩W(xué)游泳”這個(gè)主題是如此的心動(dòng)，因?yàn)槲铱释鼙M情地掌握水中的自如，暢游在廣闊的海洋之中。
第二段：學(xué)習(xí)的擔(dān)憂與挑戰(zhàn)(250)。
開始我會(huì)有一些遲疑，擔(dān)心學(xué)游泳會(huì)很困難。畢竟，游泳并不是一項(xiàng)輕而易舉的運(yùn)動(dòng)。首先要學(xué)會(huì)浮在水面上，這對(duì)于我這個(gè)之前幾乎沒有接觸過游泳的人來說，確實(shí)是一項(xiàng)難以達(dá)成的任務(wù)。緊繃的肌肉和迅速的心跳讓我感到有些不適應(yīng)。然而，當(dāng)我真正踏入水中，體驗(yàn)到自由的感覺時(shí)，內(nèi)心的一切不適與擔(dān)心瞬間消失。我開始熟悉水中的環(huán)境，學(xué)會(huì)了如何控制呼吸和保持平衡。漸漸地，我掌握了浮起的技巧，完成了人生中第一次真正掌握自如游泳的嘗試。
第三段：挑戰(zhàn)的樂趣與收獲(350)。
熟悉了浮起的技巧，我繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，學(xué)習(xí)不同的游泳動(dòng)作。我努力練習(xí)蛙泳、自由泳、仰泳等各種姿勢(shì)，每天不辭辛苦地往返于泳池之中。學(xué)習(xí)游泳的過程是漫長(zhǎng)而辛苦的，但也充滿了樂趣與成就感。隨著練習(xí)的不斷，我的體能也得到了提高，肌肉變得更加柔韌。游泳的樂趣也讓我能夠忘記一天的壓力與煩惱，讓我的心境變得寧靜與平和。
第四段：游泳的啟示與意義(300)。
游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我來說更是一次意義深遠(yuǎn)的人生經(jīng)歷。我從游泳中學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神，盡管開始時(shí)我感到十分困難，但堅(jiān)持下來，我慢慢發(fā)現(xiàn)，我其實(shí)很適合游泳。而游泳對(duì)我的身心發(fā)展也起到了很大的推動(dòng)作用。在水中的訓(xùn)練讓我身體更加靈活，精力更加充沛，對(duì)于生活中的種種問題也能夠更加從容應(yīng)對(duì)。游泳不僅僅是一項(xiàng)技能，更是一個(gè)讓我逼近自我極限，突破自我的機(jī)會(huì)。
第五段：總結(jié)+回應(yīng)題目(200)。
通過這個(gè)暑假學(xué)游泳的經(jīng)歷，我收獲良多，不僅掌握了游泳這項(xiàng)技能，還體會(huì)到了學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)的樂趣。相信人生中的每一次挑戰(zhàn)，只要勇敢前行，就能夠收獲到不一樣的成長(zhǎng)與收獲。學(xué)游泳并不只是在水中暢游，更是在人生的舞臺(tái)上快樂奔跑。我熱愛游泳，我也將時(shí)刻保持對(duì)學(xué)習(xí)新事物的熱情，堅(jiān)持不懈，追求卓越。
假期游泳心得體會(huì)篇二
假期是大家放松心情的好時(shí)光，而我這個(gè)假期決定挑戰(zhàn)自我，學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能：游泳。學(xué)游泳不僅可以鍛煉身體，還能讓我度過一個(gè)有意義的假期。在學(xué)游泳的過程中，我懂得了堅(jiān)持不懈的重要性，在戰(zhàn)勝對(duì)自己的恐懼中感受到了成功的喜悅。通過這次學(xué)習(xí)游泳的經(jīng)歷，我體會(huì)到了自我突破的重要性，同時(shí)也領(lǐng)悟到了堅(jiān)持和勇氣的力量。下面我將以五段式的形式，分享我學(xué)游泳的心得和體會(huì)。
首先，在學(xué)游泳的過程中，我遇到了許多挑戰(zhàn)和困難。游泳是一項(xiàng)相對(duì)復(fù)雜的技能，需要耐心和認(rèn)真的學(xué)習(xí)。剛開始學(xué)游泳時(shí)，我感到很焦慮和不安，害怕自己會(huì)淹死。但是，通過教練的細(xì)心教導(dǎo)和親身示范，我逐漸明白了正確的呼吸方法和姿勢(shì)，并積極地調(diào)整自己的心態(tài)。我不再害怕深水，而是堅(jiān)定地相信自己能夠?qū)W好游泳。通過一遍又一遍的練習(xí)和不斷的改進(jìn)，我的游泳技術(shù)也逐漸提高。這次經(jīng)歷教會(huì)了我，挑戰(zhàn)自我和克服困難是成功的第一步。
其次，學(xué)游泳不僅要有堅(jiān)持不懈的毅力，還需要克服內(nèi)心的恐懼。在游泳的過程中，我時(shí)常遇到水滴到眼睛、吞進(jìn)水等困擾。每當(dāng)遇到這些情況，我就會(huì)感到害怕，甚至想要放棄。然而，我在教練的鼓勵(lì)下，重新振作起來。他告訴我，無論遇到什么困難，都不能退縮，要勇敢面對(duì)。通過教練的幫助，我成功克服了內(nèi)心的恐懼，游進(jìn)了深水區(qū)。這讓我明白，只有堅(jiān)定勇敢的心，才能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。
此外，在學(xué)游泳的過程中，我也意識(shí)到堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵。在學(xué)習(xí)游泳的初期，我總是感覺技術(shù)進(jìn)步緩慢，不敢奢望像教練那樣輕松自如。然而，通過堅(jiān)持不懈的努力，我逐漸擺脫了初學(xué)者的迷茫，開始流暢地游泳。這個(gè)過程讓我明白，只有日復(fù)一日的堅(jiān)持才能夠達(dá)到目標(biāo)。正是那些堅(jiān)持不懈的努力，讓我不斷取得進(jìn)步，并最終掌握了一項(xiàng)重要的技能。
最后，通過學(xué)游泳的經(jīng)歷，我也深刻體會(huì)到了堅(jiān)持和勇氣的力量。學(xué)游泳是一項(xiàng)需要持續(xù)投入和大量練習(xí)的技巧，但我從未放棄過。我找到了自己內(nèi)心的動(dòng)力和決心，盡管有時(shí)候艱難險(xiǎn)阻讓我不堪一擊，但我始終堅(jiān)信，在不斷的努力和堅(jiān)持下，我一定能夠游得很好。正是因?yàn)橛辛藞?jiān)持和勇氣的支持，我最終成功地克服了困惑和恐懼，實(shí)現(xiàn)了我的目標(biāo)。
總之，通過學(xué)習(xí)游泳，我懂得了堅(jiān)持不懈的重要性，戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼的喜悅，領(lǐng)悟到了勇氣和決心的力量。這次學(xué)游泳的經(jīng)歷不僅讓我度過了一個(gè)有意義的假期，還讓我真正懂得了取得成功的秘訣。無論在游泳還是生活中，堅(jiān)持和勇氣都是我們?nèi)〉贸晒Φ幕?。我?huì)將這次學(xué)游泳的經(jīng)歷應(yīng)用到生活的方方面面，勇敢面對(duì)困難，并堅(jiān)持努力，相信一定能夠取得更多的成就。
假期游泳心得體會(huì)篇三
假期即將結(jié)束，回首這段時(shí)間的假期生活，運(yùn)動(dòng)游泳無疑是我最為留戀的回憶之一。通過長(zhǎng)時(shí)間的游泳鍛煉，不僅身體得到了鍛煉，更讓我收獲了一些寶貴的心得體會(huì)。以下是我對(duì)假期游泳的五段式心得體會(huì)。
第一段：選擇游泳的初衷。
在假期開始前，我曾猶豫過許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最終選擇了游泳。我之所以選擇游泳，一方面是因?yàn)橄募居斡镜挠鋹偢?，另一方面則是出于對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)綜合性和愜意氛圍的喜愛。通過游泳，我可以達(dá)到身心俱優(yōu)的效果，同時(shí)還能在家鄉(xiāng)著名的游泳場(chǎng)所結(jié)交一些志同道合的好友。這種選擇的初衷讓我更有動(dòng)力克服游泳中的困難，讓游泳在假期成為我最熱衷的活動(dòng)之一。
第二段：樂享清涼的游泳體驗(yàn)。
剛開始游泳時(shí)，我雖然有一些游泳基礎(chǔ)，但仍然面臨著很多挑戰(zhàn)和困難。不過，通過一段時(shí)間的鍛煉，我逐漸找回了游泳的感覺，并體驗(yàn)到了游泳給予我的清涼與快樂。在炎熱的夏日里，泡在清涼的水中，享受水的包圍，每一次的劃動(dòng)都能給我?guī)頍o比的放松與愉悅。雖然游泳需要一定的技巧和耐力，但每一次突破的喜悅，讓我對(duì)游泳充滿了熱情與興趣。
第三段：突破極限的自我挑戰(zhàn)。
游泳假期的過程中，我不僅僅滿足于享受游泳的樂趣，更希望能夠突破自己的極限，挑戰(zhàn)更高難度的動(dòng)作。我開始嘗試不同的游泳姿勢(shì)，如自由泳、蛙泳和仰泳等，并不斷練習(xí)完善這些姿勢(shì)的技巧。每一次的嘗試，都是一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)和突破。當(dāng)我最終成功地完成一系列動(dòng)作時(shí)，心中的喜悅和成就感無以言表。這些挑戰(zhàn)和突破激勵(lì)著我不斷前進(jìn)，讓我意識(shí)到只要付出努力，一切都有可能。
第四段：深思并銘記的安全意識(shí)。
在游泳過程中，我也深刻體會(huì)到了水的力量和危險(xiǎn)性。通過了解和實(shí)踐相關(guān)的安全教育，我逐漸明白了游泳的注意事項(xiàng)與自我保護(hù)的必要性。游泳中的安全問題是不容忽視的，要確保自己安全，必須掌握正確的游泳姿勢(shì)和技巧，并保持對(duì)水體環(huán)境的敏感。只有時(shí)刻保持警惕，才能夠在游泳中盡情享受，享受安全帶來的舒適與自由。
第五段：體會(huì)到的身心平衡。
經(jīng)過這段時(shí)間的游泳鍛煉，我明顯感受到身體的變化和心理的放松。游泳不僅使得我身體更加健康，也讓我心情愉悅和情緒穩(wěn)定。游泳的規(guī)律性讓我感受到時(shí)間的流逝，放松和減壓的同時(shí)，也讓我更加努力地成長(zhǎng)與進(jìn)步。在水中的暢快與感動(dòng)，不僅帶給我身體的愉悅，更為我?guī)砹松硇牡钠胶夂蛢?nèi)心的寧靜。
在這個(gè)假期的游泳旅程中，我不僅僅是享受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，更體驗(yàn)到了游泳對(duì)健康和心理的積極影響。通過不斷地挑戰(zhàn)和突破自我，我不僅提升了游泳的技巧，也增強(qiáng)了自信心和毅力。游泳讓我更加自律、自信，并對(duì)未來更有信心?；厥走@個(gè)假期，我為選擇游泳運(yùn)動(dòng)而感到驕傲，并希望未來繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的積極態(tài)度，擁抱更多的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
假期游泳心得體會(huì)篇四
第一段：引入假期游泳的背景和重要性（約200字）。
假期是讓人期待已久的寶貴時(shí)間，除了休息放松外，還可以進(jìn)行各種健康的娛樂活動(dòng)。其中，游泳作為一項(xiàng)能夠鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，在假期中備受歡迎。游泳可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能，強(qiáng)健肌肉，同時(shí)對(duì)于心理上的放松也有很大的幫助。然而，在游泳中也常常遇到一些問題和挑戰(zhàn)，下面將分享我的一些游泳心得體會(huì)。
第二段：克服害怕水的困擾（約200字）。
在游泳中，首先需要克服的就是害怕水的困擾。我曾經(jīng)也是一個(gè)非常怕水的人，每每看到滔滔江水，都感覺自己無法適應(yīng)。但是，當(dāng)我下定決心要游泳時(shí)，我選擇了一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練作為我的導(dǎo)師。教練耐心地引導(dǎo)我，教我正確的游泳姿勢(shì)，并且反復(fù)強(qiáng)調(diào)安全要求。在教練的幫助下，我逐漸克服了害怕水的困擾，重新建立了對(duì)水的信心。
第三段：提高游泳技巧的過程（約300字）。
游泳是一項(xiàng)需要不斷學(xué)習(xí)和提高的技能。剛開始的時(shí)候，我只會(huì)蛙泳，但是隨著時(shí)間的推移，我漸漸學(xué)會(huì)了自由泳、仰泳和蝶泳。我利用假期的時(shí)間多去游泳池，不斷練習(xí)各種泳姿。同時(shí)，我還積極參加游泳培訓(xùn)課程，向更專業(yè)的教練請(qǐng)教，并通過觀看相關(guān)視頻和閱讀專業(yè)的游泳書籍，不斷完善自己的游泳技巧。練習(xí)的過程并不容易，有時(shí)我會(huì)感到累、無助，但是堅(jiān)持下來之后，我發(fā)現(xiàn)自己的技能和耐力有了明顯的提高。
第四段：游泳對(duì)身體和心理的好處（約300字）。
通過堅(jiān)持游泳，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加健康，并且我開始對(duì)游泳產(chǎn)生了熱愛。游泳可以全身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉肌肉，還可以改善心肺功能，并促進(jìn)新陳代謝。此外，游泳還有助于調(diào)整心理狀態(tài)，放松身心，緩解壓力。每當(dāng)我在游泳中奮力游動(dòng)，感受著水流的擁抱時(shí)，我的心情都會(huì)變得異常愉悅，疲憊和煩躁似乎都不復(fù)存在。
第五段：總結(jié)游泳心得體會(huì)和對(duì)未來的期望（約200字）。
通過假期的游泳鍛煉，我收獲了很多。我克服了對(duì)水的恐懼，提高了游泳技巧，同時(shí)也增強(qiáng)了身體和心理的健康。游泳讓我體驗(yàn)到了挑戰(zhàn)和成就感，也讓我更加了解自己的潛力。未來，我希望能夠繼續(xù)堅(jiān)持游泳的習(xí)慣，不斷提高自己的技能，并通過參加游泳比賽來對(duì)自己進(jìn)行更好的激勵(lì)。游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度，讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難，勇敢追求自己夢(mèng)想的勇氣。
假期游泳心得體會(huì)篇五
作為一名熱愛游泳的人，每當(dāng)放假時(shí)我便會(huì)參加游泳集訓(xùn)。這次假期游泳集訓(xùn)讓我受益匪淺，不僅提升了游泳水平，也深刻地體會(huì)到了健康的重要性。下面我將就此談?wù)勎覍?duì)假期游泳集訓(xùn)的心得體會(huì)。
第一段：游泳集訓(xùn)能夠提高技巧和速度。
首先，游泳集訓(xùn)的最大功效是能夠提高游泳技巧和速度。通過集中訓(xùn)練，我能夠更好地掌握身體控制和節(jié)奏掌控的技巧，這有助于游泳時(shí)降低阻力和耗能。在這次集訓(xùn)中，我發(fā)現(xiàn)在練習(xí)蝶泳時(shí)，教練會(huì)要求身體發(fā)力、手臂交叉劃水，這一動(dòng)作能使身體更好地協(xié)調(diào)流暢運(yùn)動(dòng)，順暢完成比賽。此外，還有蛙泳、自由泳和仰泳等游泳姿勢(shì)，都有不少要點(diǎn)是需要長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)訓(xùn)練才能掌握的。在短時(shí)間的假期游泳集訓(xùn)中，我能夠嘗試多次正確的訓(xùn)練方法，隨著技能的增加，我已經(jīng)能游得更快更順暢了。
其次，假期游泳集訓(xùn)也有助于增強(qiáng)身體的體力和耐力。游泳是一項(xiàng)要求全身協(xié)同發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，可有效地消耗體內(nèi)熱量、提高心肺功能。通過長(zhǎng)時(shí)間的游泳練習(xí)，我再次證明了游泳是一項(xiàng)全面的體能訓(xùn)練方式，即使在暑假的高溫天氣中，我依然能夠保持始終如一的耐力，游泳出更好的成績(jī)。這也是為什么很多有氧運(yùn)動(dòng)愛好者認(rèn)為游泳是健康的好方式。相比跑步、籃球等運(yùn)動(dòng)，泳池環(huán)境可以減少運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，達(dá)到更富效益的體能訓(xùn)練效果。
除此之外，假期游泳集訓(xùn)還會(huì)帶來很多意想不到的好處。比如，游泳時(shí)身體不斷地泡在水中，讓我們的皮膚由于水的摩擦而變得更加柔滑。同時(shí)，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)還能排汗，游泳中水中的沖擊力還可以按摩肌肉，有助于緩解肌肉疲勞和酸痛。所以，不僅僅是因?yàn)橛斡究梢詭砗每吹纳聿模驗(yàn)橛斡灸茏屓苏w感覺更舒適，延緩衰老等等健康的好處，我們應(yīng)該更多地參與游泳練習(xí)。
與此同時(shí)，我在這次假期游泳練習(xí)中也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。比如，由于游泳時(shí)間較短，我在圍觀其他游泳者時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們有很多動(dòng)作和技巧我尚未掌握，如果有更多時(shí)間和機(jī)會(huì)，我還需要努力地學(xué)習(xí)和練習(xí)這些技能。同時(shí)，假期游泳集訓(xùn)的環(huán)境并不算是最佳的，泳池水質(zhì)和氣溫的衛(wèi)生狀況也需要更多的關(guān)注。在下一次游泳集訓(xùn)中，我期望能夠更加有機(jī)會(huì)和頭腦靈活地體驗(yàn)不同的游泳環(huán)境、動(dòng)作和技巧。
第五段：結(jié)語。
總而言之，這次假期游泳集訓(xùn)不僅讓我更好地掌握了游泳技巧和規(guī)律，還讓我深刻地體驗(yàn)到健康生活的多重好處。我希望接下來游泳不僅僅是我們?cè)谙奶煊斡境刂械男蓍e和娛樂，同時(shí)，我們也希望通過游泳這項(xiàng)全方位的運(yùn)動(dòng)，讓我們的生命更加努力、精彩和美好。
假期游泳心得體會(huì)篇六
第一段：引入假期游泳的背景和重要性（100字）。
假期是每個(gè)人期盼已久的寶貴時(shí)間，而游泳是許多人選擇放松和鍛煉身體的最佳方式。在假期時(shí)，很多人會(huì)選擇去海灘、游泳池或水上樂園，享受清涼的水域，舒緩身心的壓力。游泳不僅僅是一項(xiàng)休閑活動(dòng)，還是一種健康的運(yùn)動(dòng)。因此，游泳在假期中扮演著重要的角色，并帶來許多心得體會(huì)。
第二段：游泳帶來的身心益處（200字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠讓身體的每個(gè)肌肉都得到鍛煉。尤其是在游泳時(shí)水的阻力對(duì)于身體的鍛煉作用更大。定期游泳能夠增強(qiáng)肌肉力量、靈活性和耐力，提升身體的整體素質(zhì)。此外，游泳對(duì)于心血管系統(tǒng)也有益處，通過增加心臟的活動(dòng)頻率和提高血液循環(huán)，有助于降低高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。游泳還能夠減輕關(guān)節(jié)的壓力，減少受傷的可能性。
第三段：游泳技巧與經(jīng)驗(yàn)（300字）。
游泳并不僅僅是在水中揮動(dòng)手腳，掌握一些基本的游泳技巧能夠更好地享受游泳的樂趣。例如，學(xué)習(xí)正確的呼吸技巧是游泳的關(guān)鍵之一。正確的呼吸技巧能夠提供足夠的氧氣供給身體，避免呼吸困難。此外，掌握蛙泳、自由泳等不同的游泳方式，能夠增加游泳的趣味性和效果。除了技巧的掌握，選擇適合自己的泳衣和泳鏡也是非常重要的。合適的泳衣能夠提供更好的水性，泳鏡則能夠防止水流進(jìn)眼睛，保護(hù)視力。
第四段：游泳的安全措施（300字）。
在享受游泳的樂趣之余，安全也是至關(guān)重要的。首先，游泳前需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以避免肌肉拉傷和扭傷。其次，如果不是熟練游泳者，最好不要單獨(dú)游泳，最好要有人陪伴。同時(shí)，在游泳區(qū)域內(nèi)嚴(yán)格遵守游泳規(guī)則，遵循相關(guān)人員的指導(dǎo)和管理。如果你不會(huì)游泳或者水性較差，可以佩戴救生圈來確保自身安全。最后，如果有意外情況發(fā)生，切勿慌亂，而是盡量保持冷靜，尋求他人的幫助。
第五段：總結(jié)游泳帶來的收獲和建議（200字）。
通過假期游泳的體驗(yàn)，我不僅獲得了身體的鍛煉和健康的飼養(yǎng)，還學(xué)到了許多有關(guān)水的技巧和安全問題的知識(shí)。游泳讓我感受到水對(duì)身體的和諧作用，以及水域中的沉靜和寧靜。通過游泳，我還結(jié)識(shí)了一些志同道合的朋友，增加了社交的機(jī)會(huì)。對(duì)于那些還沒有嘗試游泳的人來說，我建議要勇于嘗試，享受水的樂趣和恩惠。但是，請(qǐng)記得始終把安全放在首位，不要貪圖刺激而忽略自身安全。
假期游泳心得體會(huì)篇七
作為男孩子，我覺得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽教練這么說，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋恚野l(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來我還想學(xué)蝶泳。
通過游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有成功。
假期游泳心得體會(huì)篇八
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>
那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對(duì)我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個(gè)蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂啦！
假期游泳心得體會(huì)篇九
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對(duì)游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來，我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示，講述動(dòng)作要領(lǐng)，然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿，針對(duì)我們出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ)，所以我學(xué)起來也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說明一個(gè)問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對(duì)了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去，就才會(huì)收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個(gè)原因：
其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來說，游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個(gè)過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺得無比的難過，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì)，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中，伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
假期游泳心得體會(huì)篇十
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L(zhǎng)，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全。”我一聽很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩]有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睙嵘磉\(yùn)動(dòng)是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開，才能不發(fā)生危險(xiǎn)?！迸?，原來是這樣！原來熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情??！
假期游泳心得體會(huì)篇十一
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會(huì)保護(hù)你的”
今天我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
假期游泳心得體會(huì)篇十二
炎熱的暑假來臨了，此刻的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對(duì)游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學(xué)起。
有了這個(gè)想法，我學(xué)會(huì)了換氣，開始滑行了?；性谟斡局惺种匾?，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對(duì)我說“克服心理障礙，大膽向前游去。”
我聽了，便大膽學(xué)起來，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。
時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，啊！這真是一個(gè)快樂的暑假！
假期游泳心得體會(huì)篇十三
暑假的一天下午，陽光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只見姐姐一只腳踏著地，另一只腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進(jìn)水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會(huì)兒自由泳，一會(huì)兒蛙泳，一會(huì)兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。
到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒等我來一個(gè)“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時(shí)鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過來，笑瞇瞇地對(duì)我說：“小朋友，別心急，一步步慢慢來?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，開始了第一步——悶水。
我把頭伸進(jìn)水里憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時(shí)地浮出水面大口喘著氣，原來游泳并不像我想象的那么簡(jiǎn)單呀!“手抓住欄桿、腿伸直、放松，像我那樣?！崩蠋熣f著給我做了示范，我很努力地練習(xí)著。剛開始很不適應(yīng)，不時(shí)出現(xiàn)放棄學(xué)游泳的想法，但馬上就對(duì)自己說堅(jiān)持就是勝利。經(jīng)過多次練習(xí)后來就漸漸適應(yīng)了，憋氣的時(shí)間也越來越長(zhǎng)了，我興奮極了，讓教練教我下一步。
下一步是飄浮。”教練說?！帮h浮?”我眼前一亮，問道：“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道：“其實(shí)飄浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放松，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了。”聽了教練的話，我心想：原來這么簡(jiǎn)單啊!看來我很快就能學(xué)會(huì)游泳了。經(jīng)過多次練習(xí)，終于熟練掌握了飄浮。
過了一天我去找教練教我下一個(gè)動(dòng)作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬沖出去。我認(rèn)真聽完了教練的話。不到一會(huì)工夫，我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢(shì)，我很賣力地練習(xí)，最終也學(xué)會(huì)了蛙泳。后來我又學(xué)會(huì)了自由泳。從那以后，我就愛上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)我越游越快，我感覺真的成了“水中飛魚”，自由極了!
從這件事我懂得了一個(gè)道理：只要耐心，什么事都能做好。
假期游泳心得體會(huì)篇十四
八月三日晚上，爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時(shí)起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水?？次易??！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝。教練同樣也給我做了個(gè)示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費(fèi)體力的?；丶液蟪粤藘蓚€(gè)面包。
第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個(gè)池子他說：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個(gè)?！蔽揖途氀骄氀?，轉(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時(shí)如何換氣，教練說：“這個(gè)動(dòng)作比較難，你們要仔細(xì)聽仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我，手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了，但腳的動(dòng)作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。
耶!我終于學(xué)會(huì)了游泳。
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