在學習過程中，總結(jié)是鞏固知識、加深理解的重要手段，通過總結(jié)可以更好地掌握學習內(nèi)容?？偨Y(jié)中如何平衡事實陳述與情感表達？下面是一些總結(jié)寫作的技巧和要點，請大家參考。
如何上好體育課篇一
期末了，體育課還有4節(jié)，體育考試已經(jīng)結(jié)束了，這個時候教學計劃基本上都是機動，那天的天氣很好，在做完準備活動后，學生說：“老師，我們不要自由活動，你教我們做點什么吧！”課都結(jié)束了，怎辦呢，我隨口說了一句：“我教你們跳華爾茲吧！”學生都拍手叫好，可是我還沒備課怎么辦，剛想說下節(jié)課再教你們吧，老師沒備課，可是看看一雙雙好奇的眼睛，只好打這場沒準備之戰(zhàn)。我迅速把學生拉到體育館，根據(jù)高三學生的特點，也結(jié)合自己上大學時不會跳華爾茲的尷尬入手，開始導(dǎo)入我的華爾茲課。剛開始有些學生放不開，感覺很別扭，但是進行正確引導(dǎo)后慢慢的進入狀態(tài)，不再笑，不再佝僂著背，不再伸不開手等等。一節(jié)課、兩節(jié)課、三節(jié)課、四節(jié)課下來雖然很累，但是每節(jié)課學生都學的特別認真，以前很懶散的學生都很專心，可以說，這大半年來，沒有象這段時間上課如此爽快的，看看學生那個認真的勁，叫你沒法去偷懶，也心甘情愿，就連學生也這么說，怎么這么快就下課了。還有一天我值班，看見一位家長來接孩子放學回家，我說為什么要接，都這么大了，這位母親說孩子的腳扭了，可是這位母親還隨口補了一句，孩子說明天的華爾茲不能跳了，很可惜，只能在旁邊看了。我聽了之后很高興，證明學生很喜歡自己上的課，這個課安排的是正確的。同時又給了我很多思考，為什么學生會有如此反差呢？什么樣的課是學生喜歡的呢？針對高中女生應(yīng)該安排什么樣的課呢？一個個的問題在我腦海中閃現(xiàn)。
閑暇之余，我們經(jīng)常這樣比較，在學生階段，身體素質(zhì)最好的是初三，最差的是高三，特別是女生。這個時期，她們的心理、生理活動表現(xiàn)較為豐富，這也是導(dǎo)致她們不喜歡上體育課的原因之一。
1、從生理上講，她們的性特征發(fā)育明顯，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，運動機能相對下降，興奮性高，情緒不穩(wěn)定，興趣愛好變化無常，并有一種無法抗拒的生理惰性，所以在體育活動時不愿做強度大的運動；體形上窄下寬，重心較低，這種身體形態(tài)特點對平衡有利而對速度和跳躍不利。
2、從心理上講，高中女生的心理正處于不成熟向成熟過度的時期，情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自卑、愛美、好靜、害羞、膽小、怕臟，在體育活動中表現(xiàn)出信心不足、毅力差，運動中抱有消極對待感，經(jīng)不起失敗的考驗，怕別人嘲笑，不愿做墊上技巧及投擲等與身體有接觸的運動，鍛煉積極性不高?？陀^原因是學習壓力過重，高三年級的女同學，更愛學習，她們認為只要學習，心里就踏實，成績應(yīng)該也是好的，殊不知她們這樣會帶來負面效應(yīng)，身體越是不動，頭腦就越不靈活。
鑒于高中女生的身心特點并通過實踐教學，高中女生的體育課的內(nèi)容應(yīng)盡量以刺激性小、難度適中、運動量和運動強度便于自我調(diào)節(jié)的項目為主，注重身體全面鍛煉，圍繞運動器官的發(fā)展來確定教學和方向。比如羽毛球、健身操沒有身體接觸和運動強度小的項目。
在學期初調(diào)查學生的體育課的選項的時候，有87%的女生選羽毛球，59%的女生選健身操，11%的女生選武術(shù)，12%的女生選籃球、34%的女生選排球，究其原因是因為興趣愛好、終身發(fā)展、運動強度等因素的制約。實踐證明，高中女生最不喜歡的運動項目是800米，每次測驗的時候，都是老師強逼的.，而且會有一部分同學因為種種理由推遲考試，而且考試結(jié)果每次都會給她沉重的打擊，幾乎每年都會有學生說，800米幾乎沒有及格過，除了初三的時候老師的“魔鬼訓練”成績有所提高，其余的就是老太太過年，一年不如一年，怎么辦，難道就讓學生談800米色變嗎？除了每年要上報體能測試結(jié)果外，我們要在其它課堂上以有效的運動手段來提高學生的身體素質(zhì)。只要綜合素質(zhì)提高了，學生有能力進行體能測試，也就不怕了。雖然對排球、籃球比較喜歡，但只是從心理上喜歡，并沒有主動參與鍛煉。在教學中教師可以安排一些與排球、籃球有關(guān)的小游戲，不要一直專注技術(shù)動作，畢竟是以健康為主，有了興趣才能更好的滲透技術(shù)動作，才能更好的提高學生的運動能力。
實踐經(jīng)驗告訴我們，在安排體育教材時，首先要根據(jù)學生的興趣和積極性進行調(diào)整，而不能以單一傳統(tǒng)的方式來安排教材內(nèi)容，最好的方法是進行選項教學。因為選項教學最大的特點就是立足于學生的現(xiàn)在，更著眼于將來，符合她們自身和社會的需要，立足于她們的生理和心理特點，這樣才能達到很好的教學效果。而我在這里想說的是選項教學也不能一選到底，根據(jù)以往的教學經(jīng)驗，最長時間是一年，最好的時間是一學期，而且在教學的中間要穿插一些有趣的項目作為調(diào)劑，不能讓學生總是吃一種“菜”，時間長了會倒“胃口”的。比如羽毛球教學，我是安排在高二下學期和高三上學期，而在每學期的羽毛球教學中，我都會穿插一些排球、籃球的教學項目（當然除了必修的內(nèi)容），這些項目基本上以游戲、比賽的形式出現(xiàn)，讓她們換換口味，雖然選項教學都是學生根據(jù)興趣愛好自選的，但是高中生不是大學生，興趣愛好、性格毅力還不穩(wěn)定，時常上了幾節(jié)課之后會有一些同學說，老師我們?nèi)W籃球吧、去學排球吧等等，所以要根據(jù)學生的口味來定期的變動課的內(nèi)容。
其次，在組織教學上要運用多樣、多變、多層次的方法，多采用啟發(fā)、激勵的語言，熱愛、尊重、信任她們，尤其是教師與學生的高度和諧，以平等的身份與學生相處，切忌居高臨下、以威壓人。特別是高中女生，她們的感情細膩豐富，又害羞，尤其對男教師有較高的要求。因此，男教師在和女學生交往中要做嚴師，更要做益友，要讓每一個學生都能感受到教師真摯的關(guān)心和愛護，以喚起學生對教師的尊重和愛戴，使師生感情達到和諧、統(tǒng)一，師生間就能配合默契，教師的每個意圖、每句話學生就能很快理解接受。
再次，教師要主動參與到學生中練習，這樣不僅縮短了教師與學生之間的距離，也加深了師生之間的感情，對體育教學效果也會起到很好的提高作用。由于我是一名女教師，在華爾茲教學中，要擔任兩種角色的教學任務(wù)，當然主要以男士的角色為主，我沒有固定的舞伴，每次分組的時候那位同學沒伴，就由我來代替，特別是同學中關(guān)系處理不好時常落單的同學，通過我和她合作，她的技能也提高很多，興趣也提高很多，同時由于我的一視同仁，我在同學間的威信也就提高的很多，整個班級的正氣就會提升一大截。其中就有這樣一位女生，以前上課都要去請，但現(xiàn)在是最積極的一個，臉上的笑容也多了起來。
上好高中女生課其實不是一件容易的事，需要我們不斷的研究，不斷的去適應(yīng)新的情況才能不斷的進步。綜上所述，我們在對高中女生進行體育教學過程中，重點應(yīng)多了解她們的現(xiàn)狀、身體特點，根據(jù)現(xiàn)有特點合理安排教學內(nèi)容，掌握運動量、密度、難度、強度，揚長避短，對促進她們的身心發(fā)展，抓住高中女生身心特點，因材施教，才能提高她們上體育課的積極性，從而達到良好的教學效果、社會效果，讓每一位高中女生真正做到德、智、體全面發(fā)展。
如何上好體育課篇二
“生命在于運動”喚起了人們對體育認識的提高“快樂體育”和“終身體育”成為現(xiàn)代人追求的目標。社會各階層對體育的重視有了進一步的認識，因此基層體育活動開展的轟轟烈烈，特別是中老年人對體育鍛煉更是“情有獨鐘”然而作為祖國未來希望的小學生卻對體育的認識雖不算一片空白卻也是知者甚少，一味地在數(shù)學的題海中掙扎；在語文的堡壘中喘息，卻不知道體育鍛煉能夠幫助他們提高學習效率。所以如何讓學生改變觀念，達到素質(zhì)教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得每位體育工作者深思。我認為應(yīng)從上好每一堂體育課開始逐步實現(xiàn)“終身體育”的構(gòu)想。那么怎樣上好一堂體育課呢？我認為應(yīng)從以下幾個方面入手。
1、一節(jié)好的體育課必須打破常規(guī)、樹立新意。
在教學大綱要求的范圍內(nèi)體育教師自由地，隨機地選擇適合學生學習的授課內(nèi)容，用簡單，富有樂趣的內(nèi)容吸引學生。注重簡單的技巧練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性，靈活性。
其次，教師要用和風細雨般、耐心地說教、優(yōu)美及悅耳動聽的音樂，陶冶學生的情操。讓學生從不同的角度，全面的了解體育鍛煉的普遍性和“快樂體育”的內(nèi)涵。例如：在做準備活動時讓學生和教師一起做一些簡單地韻律操、熱身操等，在歡快地旋律中翩翩起舞，這樣既起到熱身的目的又不使學生感到厭倦。
再次，打破原有體育課的常規(guī)。沒有必要強調(diào)隊伍如何整齊，只要能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內(nèi)即可，把教師和學生融為一體，成為學生體育鍛煉的伙伴，平等、和諧地一起參加鍛煉。
2、一節(jié)好的體育課必須配以生動形象的講解。
體育教學中如何用語言進行講解，是技術(shù)問題，也是藝術(shù)問題。技術(shù)動作上的修養(yǎng)，技術(shù)動作的講解可以編成幾個步驟或者是幾句順口溜，讓學生好學也好記，比如：我前幾天講的公開課“前滾翻”，在組織上就有些亂，聽了很多老師的寶貴意見和建議，下來我反復(fù)思考，我覺得可以再講動作要領(lǐng)的時候把它分解成5步讓學生一步一步的掌握，這樣有助于學生各個環(huán)節(jié)清晰、快速的掌握與學會，也可以把動作要領(lǐng)編成順口溜讓學生對動作要領(lǐng)的熟記，讓學生更快更好地學會。有了5步教學法就可以在教師的統(tǒng)一指導(dǎo)下一步步的練習，教師也能全面了解學生對學生的具體問題進行指導(dǎo)，讓學生建立了正確的動作概念后在進行分組自主練習，教師巡回指導(dǎo)。在語言藝術(shù)上的修養(yǎng)，直接關(guān)系著教學效果。比如：開始的激情導(dǎo)課很重要，好的導(dǎo)課可以充分調(diào)動學生積極性、活躍課堂氣氛，讓學生對整節(jié)課充滿期待，激發(fā)學生對本節(jié)課的學習興趣。因此，要充分利用語言的藝術(shù)，有句名言說得好：“一個好的老師，同時應(yīng)當是一個語言大師，否則是很難懂得教育藝術(shù)和技巧的人”。語言是傳播知識的主要媒介，是溝通師生感情的橋梁，體育教學與其他學科一樣，是教師指導(dǎo)學生掌握體育知識，技術(shù)，技能的主要手段，因此教學語言要規(guī)范正確，又要生動鮮明，尤其在講解動作要領(lǐng)時，語言必須清晰、準確、形象、簡潔明僚，切忌拖泥帶水。所以，有時我們老師將教學內(nèi)容和要求編成口訣，教學中既節(jié)省時間，學生又容易掌握。因為教師既要通過語言傳授知識、培養(yǎng)能力，還要通過語言調(diào)動學生的參與體育課的積極性，培養(yǎng)學生對體育的興趣和對終身體育的良好習慣，沒有一定的藝術(shù)手法是不行的。其次是教學語言要富于變化，這包含著詞匯的變化、語調(diào)的變化、感情的變化，而這些變化都要隨教材的需要和課堂實際予以靈活處理。
3、一節(jié)好的體育課必須展現(xiàn)準確優(yōu)美的示范。
在教學過程中，應(yīng)該根據(jù)學生掌握的情況，采用不同的示范，比如：我在這次公開課上講“前滾翻”只是自己做了幾個漂亮的動作，而沒有很好地運用上完整與分解結(jié)合，正確速度與慢速度結(jié)合的方法，所以學生對動作只是走馬觀花而沒有深入掌握導(dǎo)致練習時錯誤的發(fā)生。也可以正確示范與有代表性的錯誤示范結(jié)合，也可以用直觀教具來進行示范等。還可以適時改變示范面，因此，準確優(yōu)美規(guī)范化的示范動作是體育教學的無聲語言，對學生有強大的感染力，在教學過程中，教師要根據(jù)學生的特點和教材結(jié)構(gòu)等實際情況。把握好示范的時機、位置、角度、方向、速度等方面的藝術(shù)性，借以提高學生練習的興趣。準確優(yōu)美的示范，能使學生較快理解動作要領(lǐng)和建立清晰的運動表象，從而啟迪學生的思維，加深記憶，激發(fā)學生的學習興趣，提高課堂效率。因為教師準確優(yōu)美的示范動作，常常會引起學生的欽佩和贊美，學生由此產(chǎn)生一系列連鎖反應(yīng)――欣賞==羨慕==向往==躍躍一試，從而起到良好的激勵效應(yīng)。示范能力也是我們體育教師必備的基本素質(zhì)。
4、一節(jié)好的`體育課必須體現(xiàn)重視安全教育。
伴隨體育運動的是不可避免的意外傷害，因此科學鍛煉是非常重要的。體育課的本質(zhì)任務(wù)是增進學生身體健康，增強學生體質(zhì)，使學生身心全面發(fā)展。如果體育課教學忽視安全與安全教育，就很有可能發(fā)生傷害事故，影響學生學習、生活健康。因此，體育課教學必須重視安全教育，切實加強安全措施，首先應(yīng)做好充分準備活動，其次是體育器材要檢修，再有就是組織工作要周密，檢查學生的服裝、配飾等等，這都是預(yù)防傷害事故的重要保障。體育課以室外課為主，教學環(huán)境多變，學生流動性大，注意力易分散，課堂上有時會遇到預(yù)料不到的情況。因此。在活動中要及時提醒學生注意安全，以防事故發(fā)生，不能讓孩子們在尋求健康中卻損害了健康。要時刻謹記“教育無小事，安全問題重于天”。
5、一節(jié)好體育課必須體現(xiàn)采取多樣話的教學手段。
體育課教學方法的確定和教學手段的選擇。必須要符合學生本身，教材本身的結(jié)構(gòu)特點，動作技能形成的規(guī)律等。因此。一般說來，教學必須遵循由簡到繁、由靜到動、由慢到快、運動量由低到高再到低等循序漸進的原則，并緊密結(jié)合教學任務(wù)和教材要求。體育教學活動多變，動作復(fù)雜，練習時間有限，因而要善于根據(jù)不同的教學內(nèi)容和課型選擇不同的教學方法，對此要仔細思考反復(fù)推敲，結(jié)合新穎多樣的組織手段進行藝術(shù)烘托方能奏效。比如：前滾翻解決低頭團身時可以在下頜和腿中間夾紙，在解決投擲出手高度低是可以拉彩帶，解決跳遠起跳高度時可以再踏板上空掛彩球等等，總之，不能抱住一種方法一成不變。如何設(shè)計一堂課的教學過程，怎樣組織教學，采用怎樣的教學模式。在學習過程中，教師是學習過程的主導(dǎo)，而學生是學習過程中的主體，并以學習為主線的學習過程。要上好一節(jié)體育課的因素很多，涉及到方方面面的問題。所以要在教學過程中不斷的總結(jié)學習。
6、有始有終，注重“放松活動”
體育教師還應(yīng)該注重授課結(jié)束后的放松活動，我認為它是一堂課的一個重要環(huán)節(jié)，放松活動做的充分，不但可以使學生的身心得到放松，而且可以使學生真正體會“快樂體育”。體育教師在選擇放松活動內(nèi)容時，應(yīng)將那些學生易學又有利于放松的游戲或韻律體操教給學生，再配以優(yōu)美舒緩的音樂更會讓學生的身心方面得到充分放松，讓你的一堂課在快樂中開始在輕松中結(jié)束。
總之，一堂好的體育課。它會使學生樹立“終身體育”的信念，不會在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘體育。因為“生命在于運動”、“身體是革命的本錢”在他們心中已根深蒂固，這便是每一堂體育課潛移默化的結(jié)果。在“素質(zhì)教育”全面推進的二十一世紀，為了祖國的未來，我們每一位體育教師應(yīng)認真鉆研教材，提高創(chuàng)新能力，盡自己最大的努力上好每一堂體育課。
如何上好體育課篇三
愛玩好動是初一學生的天性，尤其是男生他們興趣廣泛，好奇心強，爭強好勝。這就要求體育教學應(yīng)從學生的情趣特點出發(fā)，采取靈活多樣的形式，寓教于玩，這樣既能增強學生參與又能在娛樂游戲中體現(xiàn)體育教學內(nèi)容，達到體育教學目的。
本周體育課我安排了100米測試，深切的感受到學生通過積極參與、實踐體驗去發(fā)現(xiàn)問題從正確評估自己的過程。在課堂上學生們積極踴躍，大膽表現(xiàn)，奮力拼搏，一張張臉上流露著自信的笑容。學生們比以前大方多了，活潑多了，好問多了，學生樂學、會學，師生民主平等，氣氛寬松和諧。
從測試的情況來看,學生基本都能在原有的基礎(chǔ)上有所提高，平時的.教學中學生比較喜歡以游戲形式出現(xiàn)的練習，喜歡在游戲中盡情的奔跑，如女生在“各種范圍內(nèi)的追追拍拍”，男生“足球搶斷”學生在一定的范圍內(nèi)玩得不亦樂乎，參與面很廣，學生在練的同時激發(fā)了對快速跑的興趣。在體育教學過程中適當穿插一些趣味游戲，以活躍體育課堂氣氛。在練習過程中我也盡可能采納學生的意見，積極參與，成為學生中的一份子，同學們在我身邊不停地展示著自己的進步?？粗麄兣d高采烈地大膽表現(xiàn)著自己的成績，我深深感覺到，良好的師生關(guān)系對于激發(fā)學生的學習興趣是多么的重要。
在實踐的過程中也發(fā)現(xiàn)了不少問題，在授課時，對技術(shù)動作強調(diào)的較多，比較重視測試結(jié)果，其實結(jié)果和過程同樣重要。初一學生對學習的興趣是具體的、新鮮的、短暫的，所以要經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學生的進步，給予鼓勵和贊揚，增加其成就感和自信心，不斷提高學習的興趣，取得新的進步。在學生興趣昂然的時候，想方設(shè)法去穩(wěn)定和保持這種興趣，及時評價學生的學習過程和學習結(jié)果。同時，教師更應(yīng)該注重教學方法和課堂用語，要讓教學方法存在一種可操作性，讓語言更富有激勵的語氣，努力為學生創(chuàng)設(shè)參與的機會，讓學生體驗由艱辛而獲得成功所帶來的喜悅，真正成為學習的主人。
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如何上好體育課篇四
光陰似箭，日月如梭；轉(zhuǎn)眼間我已在幼教這個崗位上工作了五個年頭，回首過去的時光從最開始的不知所措到現(xiàn)在的井井有條，一路走來有笑有淚、有苦有甜；但是慶幸的是我并沒有放棄自己對這份職業(yè)的熱愛，并一直堅持下來；一步步朝著自己的奮斗目標—一名優(yōu)秀的幼兒教師而努力，在幼兒園五大領(lǐng)域（健康、科學、社會、語言、藝術(shù)）中第一個就是健康，目標為增強幼兒體質(zhì)，培養(yǎng)健康生活的態(tài)度和行為習慣；這句話看似簡單但是要真正的做到在教學活動中達到這樣一個目標還是有一定難度的，因此在幼兒園中如何通過體育活動來增強孩子們的體制是一個值得我們認真思考的問題，這就要求我們在進行體育活動的備課時要嚴謹，我認為要備好一堂體育課應(yīng)從以下幾個方面著手。
1、備教材。
目前我縣公民辦幼兒園使用的教材版本各不相同，所以教師在備課時也就無法擁有統(tǒng)一的教案，雖然看似很麻煩但是給了教師們很多自我發(fā)揮的空間，同課異構(gòu)不同的教師同一節(jié)課不同的學生、不同的場地但都可以組織的有條不紊，并最終達到自己所設(shè)計的教學目標，所以這就要求教師們在課余時間要利用書籍、多媒體、網(wǎng)絡(luò)等工具，多看、多聽、多思考、多實踐提高自身的專業(yè)能力；在備課時要根據(jù)本園的教材、本班的幼兒因地制宜的備好教材，制定適宜的教學目標。
2、備準備。
一堂課從備好到進行實踐中會有準備的時間來準備這堂課需要的輔助工具，準備工作中還應(yīng)提前了解孩子們的身體狀況，對一些因為身體原因不能進行體育運動的孩子要做好管護工作，提前查好天氣預(yù)報適時地調(diào)整教學安排，準備教學目標和活動設(shè)計中需要的音樂、頭飾、活動器材等等，提前準備好并在上課之前進行反復(fù)檢查以確保在教學過程中可以正常使用。
3、備學生。
這里所說的備學生就是要充分了解我們實施教育的孩子狀況，這其中包括身體狀況、心理狀況等；在幼兒園體育課大都是在戶外進行的，但是由于戶外體育課不穩(wěn)定因素較多干擾比較大，所以戶外體育課也就成了很多新老師的“噩夢”孩子們一出教室天性得到解放，如果不能做好的組織很有可能就會變成教師無法控制的局面。這就要求在備課時要充分考慮不同年齡階段的孩子的學習能力、適應(yīng)能力的差異性，在戶外我們設(shè)計的教學活動不僅要有趣還得讓孩子充分發(fā)揮他的主體地位，教師在整個活動中做好一個引導(dǎo)者而不是“統(tǒng)治者”，如果教學活動難度太大孩子們不僅不能感受運動的快樂，反而會出現(xiàn)厭煩的情緒；所以在備孩子的時候教師應(yīng)該考慮教學活動中的內(nèi)容應(yīng)適應(yīng)全班孩子的水平提高。
4、備場地。
備場地中的因素也比較多，首先你設(shè)計的教學活動根據(jù)班級孩子的人數(shù)以及活動范圍需要多大的場地在上課之前應(yīng)做好預(yù)估，避免一些不安全因素的出現(xiàn)，還有在上戶外課之前也應(yīng)該充分考慮季節(jié)因素，如果在夏季就要設(shè)計運動量不要太大的活動否則孩子們會容易疲憊，活動時間也不宜太長，在冬天戶外活動時應(yīng)做好熱身并在上體育課時適當?shù)脑鰷p衣物避免感冒。
5、備突發(fā)狀況。
在幼兒園其實每一堂課都應(yīng)該做好應(yīng)對突發(fā)狀況的準備，不僅要在上課準備的時候強調(diào)安全常規(guī)，而且要時刻關(guān)注班級中的孩子，如出現(xiàn)活動中的意外摔倒或發(fā)生其他的事故教師應(yīng)及時的做好準備和處理，只有時時刻刻的提高自身的安全意識才能更好地防患于未然。
總之，備課是教師的本職工作，作為一名幼兒教師一定要時刻保持高度的責任心，在自己平凡的崗位上做好不平凡的工作，即使條件有限，只要用心體育課一樣可以精彩。
如何上好體育課篇五
體育教學的目的是增強學生的體質(zhì)，促進身心發(fā)展，使學生在德育、智育、體育、美育幾方面得到全面發(fā)展。一年級學生的體育課是學校體育教育的基礎(chǔ)和入門階段，在整個學校體育教育過程中有著至關(guān)重要的作用。只有激發(fā)和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。
一年級學生，是從兒童走向少年時期的初級階段，對體育課的認識深淺不一，基礎(chǔ)不一，身體素質(zhì)也有差距。為使學生逐步形成良好的學習習慣，自覺鍛煉身體、形成團結(jié)活潑的班風，要結(jié)合一年級學生的年齡特點，在大力抓好素質(zhì)教育的同時，又要想方設(shè)法把生動活潑的教學方法溶入課堂之中。因此，本人試著就如何上好一年級的體育課談一點自己的看法。
介紹自己，取得學生的信任。
學生對每一位新老師都是充滿了好奇的，他們歡迎每一位老師，通過觀察和交流在心里給老師做一個評判，而他們的評判也很簡單，就是“喜歡”或者“不喜歡”。教師想讓學生給出一個“喜歡”的評判，介紹自己的時候，就要用學生喜歡的方式，新奇、幽默、和藹可親，符合學生的思維習慣，這是學生所喜歡的，學生會牢牢的記住你。比如，我介紹自己的時候，不會直接告訴學生我姓什么叫什么，我在黑板上寫上自己的名字，然后問學生，“哪位同學能夠認出老師的名字？”這個時候，學生不管認識不認識，都會積極發(fā)言，現(xiàn)在的學生識字較多，一般都會回答出來，如果真的回答不出，就告訴學生“今天老師教大家認識幾個新的字，這幾個字就是老師的名字”。這樣教師和學生之間就建立起了友好交流的關(guān)系，拉近了和學生的距離。此外，教師可以給學生介紹自己的特長，建立學生的崇拜感和羨慕感，這將是學生以后進行體育學習的動力。
小學一年級的孩子剛從幼兒園進來，第一次接觸到小學的體育課堂。第一節(jié)體育課可以在室內(nèi)上，利用多媒體向?qū)W生展示一些體育競賽、體育游戲、體育節(jié)目的錄像片斷，引發(fā)學生的學習興趣后提問：有誰能告訴老師體育課是做什么的？學生根據(jù)多媒體的播放和自己對體育的認識，都能搶著回答，體育課是跑步的、打球的、玩的等等。教師要肯定學生的回答，講“同學們回答的很正確，這些都是我們體育課的內(nèi)容。”然后進行歸納總結(jié)，讓學生通過教師一節(jié)課的教學，喜歡教師、喜歡體育課，同時了解體育課的要求。
嚴抓課堂常規(guī)，打好基礎(chǔ)。
由于體育課自身的特點，建立體育課課堂常規(guī)是必要的，它是防止外界干擾，保證上課安全，引導(dǎo)學生正常學習和鍛煉，形成良好課堂秩序的重要條件和教育性手段。每節(jié)體育課的開始都幾乎經(jīng)歷了：帶學生到操場集合、報告人數(shù)、師生問好、宣布上課內(nèi)容、集中注意力等這一教學常規(guī)，過程雖然只有短短的幾分鐘，在部分學生眼里只不過是“例行公事”罷了，時間一長，有的學生就容易“?！绷讼聛?，因此每節(jié)課雖然形式相同，但教師具體要求卻不能一樣。首先教師在對待這一常規(guī)過程中，要求以身作則，不搞特殊化。預(yù)備鈴一響，就應(yīng)著裝整齊地提前到達教室，充分做好教師的準備工作，促成師生間的互相尊重，嚴肅接受學生的每一次報告。清點好人數(shù)后，提出要求讓學生有秩序地出去排隊，然后帶到指定的位置。這樣就可以第一時間觀察到隊伍的紀律狀況、常規(guī)遵守情況。如發(fā)現(xiàn)學生有違紀違規(guī)現(xiàn)象，上課后，教師可及時采取指導(dǎo)或教育措施。為了集中學生的注意力，教師應(yīng)注意周圍的環(huán)境，不要把隊伍調(diào)到迎向太陽的地方，也不要把隊伍調(diào)到面向大范圍看到動感的.地方。集中注意力的方法很多，如：通過整隊、整理服裝、提問等。如果是通過整隊的方法去集中注意力，教師必須仔細觀察學生的表現(xiàn)，特別是“口令”發(fā)出后，學生是否真正做到注意力已經(jīng)“集中”。這樣，上課一開始主動權(quán)就掌握在教師手中，長此下去逐步培養(yǎng)學生良好的課堂紀律，為今后的體育課打下基礎(chǔ)。
教學方法游戲化，激發(fā)學生運動興趣。
在學校體育教學中要貫徹愉快教學，使學生在體育活動的過程中體驗到快樂和滿足。把一年級學生的體育教材解剖、拆零，用游戲來主導(dǎo)，使教材游戲化，娛樂、趣味、知識、教學融為一體，滿足學生愛玩、好動的心理和生理要求，同時也完成了教學任務(wù)。比如，教材中的隊形內(nèi)容里的集合、解散、立正、稍息，可通過站圈的游戲，邊做邊提出要求，學生就能很好的理解和掌握：在課前用彩色粉筆畫好與學生人數(shù)同樣多的圈，每種顏色的圈又組成一種隊形圖案。鈴聲響后，首先要帶領(lǐng)學生們做游戲--站圈。教師讓每個學生自由選擇一個圈站好，看誰動作快。而后教師指導(dǎo)學生出圈，比誰最聽指揮。重復(fù)幾次，每次提出一個要求，學生們很自然的理解了集合、解散的含義，學會了立正、稍息的站姿，并能根據(jù)教師一定的口令做出規(guī)范的動作。
一年級是小學生學習打基礎(chǔ)的階段，常言講：“學習第一步，基礎(chǔ)要打牢?！币虼?，在進行一年級的體育教學時，應(yīng)加強了解學生的實際情況，預(yù)先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統(tǒng)一認識，打好基礎(chǔ)，使體育的教育功能全面發(fā)展，提高少兒素質(zhì)。
如何上好體育課篇六
作為基層的體育教師的總有一種迷茫的感覺，總覺得體育課程改革純理論的東西過多，具體實際指導(dǎo)的、可操作性的東西太少。我們是不是真要天天培養(yǎng)學生的`體育興趣，不進行體育訓練與競賽？理論與實踐總是存在著一定的距離。
象我們學校每個班學生人數(shù)較多，每個人的身體素質(zhì)不一樣，興趣不相同，更何況體育項目種類繁多，有的喜歡打籃球，有的喜歡打乒乓球、賽跑、投擲等等。假如都依照學生的興趣，讓他們在玩樂中學習。在學生的心里可能會認為這是一堂活動課，在其他老師的眼里認為這是一堂“放羊課”。其實“放羊課”是特別難上的課。所謂“放羊”，要有足夠的“草”讓“羊”吃，要有安全的場地讓“羊”吃飽。象這類課我不敢上，讓人看了似乎有些不務(wù)正業(yè)，讓學生在操場瘋玩，自己到處轉(zhuǎn)悠、巡視。高喊了幾年的素質(zhì)教育，快樂體育，還是在傳統(tǒng)的教學方法上打轉(zhuǎn)，四列橫隊集合、慢跑、講解示范等等。
如何上好體育課篇七
陳根旭。
體育課是學校培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人的一項重要教育內(nèi)容。在新課程的教學理念下，如何在最短的時間內(nèi)激發(fā)學生的求知欲望，促使學生積極主動地開展學習，改變要我學為我要學的學習態(tài)度，使課堂教學真正成為師生共同參與、共同研討的教學過程，使學生成為終身體育的受益者，除了教師的積極努力，還必須激發(fā)學生的主體意識。
一、采用多種形式，培養(yǎng)學習興趣。
體育興趣是學生從事體育學習和鍛煉的內(nèi)在動力，是學生體育學習和鍛煉積極性中“最積極，最活躍”的一個心理因素。學生的體育興趣不是天生的，而是在后天的體育實踐中形成和發(fā)展的。
1、利用成就感。
學生的成就感對于激發(fā)學生學習興趣和學習動力是一劑良藥。如同在文化課教學中的“解答了一個富有挑戰(zhàn)性難題”一樣，學生在體育教學中實實在在的成就感是通過課堂學習和課外練習運動技能得到提高，其中也包括運動知識和健身知識的獲得等。相反如果在教學中忽視運動技能的提高，總是在簡單重復(fù)低水平的運動技術(shù)動作，就會使學生喪失對體育學習的興趣。學生在運動技能的學習上有成就感，就會樹立體育學習的信心，同時也能認識到自己存在的不足，有自己趕超的目標和繼續(xù)學習的動力。如果能幫助所有學生獲得這種成就感，樹立這樣的學習信心，他們便有動力克服體育學習中的困難，獲得克服生理、心理惰性后的成功感，自然而然會對體育學習產(chǎn)生興趣。
2、利用認同感。
教師和同學對一個學生進步的認同是對其后繼學習的莫大鼓勵。課堂上一次良好的運動表現(xiàn)，一次出色的示范得到了老師的肯定，在運動競賽中的出色表現(xiàn)得到了同學們的羨慕的目光，這些都會給學生很大的精神鼓舞，也會進一步增強學生學習體育的興趣。特別是中小學生思維十分單純，他們往往認為：我體育好能得到老師的表揚以及同學的肯定，我還得保持下去，要好好學習。這樣，學生就在不知不覺中對體育課產(chǎn)生濃厚的興趣。
3、安排適宜的運動負荷。
體育學科的最大特點是體育課上學生要承受一定的運動負荷。當學生在體育課學習中進行了適度的身體負荷的運動時，他們的身體就會體驗到適度運動后的愉悅感，這種適度既不是氣喘吁吁大汗淋漓，更不是面不改色心不跳。特別是當前學生文化課學習壓力很大，學生課外幾乎沒有運動時間的情況下，體育課安排適宜的運動負荷和組織合理的體育學習內(nèi)容是學生體驗體育運動興趣的第一要素。
二、采用靈活的教學方法，培養(yǎng)學習興趣。
好動、好奇是青少年的天性，體育學習和體育鍛煉所具有的活動性、挑戰(zhàn)性、技巧性、趣味性，恰好能滿足他們這種有需要，并使其從中獲得樂趣。但是體育教學的不當，會使體育變成枯燥、艱苦的勞動，使學生喪失體育學習和體育鍛煉的興趣，例如有的教師把教學和訓練安排得緊張枯燥，對學生提出過高要求；有的教師訓練方法千篇一律；有的教師態(tài)度蠻橫、語氣強硬，或者一味批評，吝于表揚等，都會削弱學生對體育學習的興趣。為滿足學生追求樂趣的需要有效激發(fā)學習動機，體育教師要設(shè)法使體育教學富于趣味性。
體育教學是一種生動活潑，愉快身心的教育活動。新課標要求我們使學生在“玩中學、學中樂”，遵循這一理念，教師應(yīng)采用靈活多樣的教學方法，如情境教學法，即為每一課都創(chuàng)設(shè)一個情境，使每位學生都融入到情境中去，使他們感覺到是在游戲而不是在上課。選用豐富多彩的教學內(nèi)容，如根據(jù)本校特點創(chuàng)編的“紀律之星”，“蛇形跑接力賽”游戲等。通過這些手段可大大提高學生的學習興趣。體育課教學不同于運動隊訓練，不能進行過大的運動量和負荷，以免引起學生的厭學情緒。體育課運動量的安排必須要有一定的鍛煉價值，同時又能夠有效地調(diào)節(jié)好學生的精神狀態(tài)和思想情緒。在課堂上，教師應(yīng)當努力把快樂體育教學思想貫穿于整個教學過程，從激發(fā)學生對體育課的興趣著手，變“厭學”為“樂學”，讓學生充分體驗到成功和進步的喜悅，從而產(chǎn)生體育興趣。講解動作技術(shù)要領(lǐng)，要形象生動；總結(jié)要突出重點，做示范動作時要正確、優(yōu)美；在指導(dǎo)學生練習時，善于發(fā)現(xiàn)學生的好人好事，給予表揚鼓勵，來活躍課堂氣氛，提高學生的興趣。
三、提高自身素質(zhì)，提高學生的學習興趣。
體育教師要不斷加強學習，更新理念，提高業(yè)務(wù)能力和業(yè)務(wù)水平，不斷發(fā)展和完善自己的知識結(jié)構(gòu)，形成新的教育觀、教學觀；并結(jié)合學校的實際情況，精選教材內(nèi)容，改革教學方法，改進體育活動模式，在教學實踐中創(chuàng)造性地開展工作。
學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松跨跨，對學生放任自流，講課精神不振，就會誘發(fā)學生對體育產(chǎn)生厭學行為。同時教師的言行舉止對學生起著潛移默化的作用，對學生的體育學習有著直接的影響。因此教師不僅要以自己的模范表率作用和文明形象感染學生，影響學生，更要做到對學生生活上的關(guān)心愛護，學習上的耐性指導(dǎo)幫助。此外，教師生動形象的講解、準確、熟練、輕松、優(yōu)美的示范，可引起學生對動作的直接興趣，使之產(chǎn)生躍躍欲試之感。因此，教師較強的業(yè)務(wù)能力和優(yōu)秀的道德品質(zhì)，是獲得威信、密切師生關(guān)系、提高教學質(zhì)量不可缺少的重要條件。
“快樂體育，終身體育”是現(xiàn)代體育所追求的。一門課程要獲得成功，“在學中找樂、在樂中提高”是最高境界，由此教師能激發(fā)和培養(yǎng)學生興趣是非常重要的，在教學過程中，教師教法機械單調(diào)的話，學生勢必產(chǎn)生怠倦?yún)拰W行為。相反，教師教學中，語言風趣幽默、形象生動、精練而帶有鼓勵性，并結(jié)合教材內(nèi)容，講一些有趣的生活小故事，師生互動必增強，教學氛圍就活躍起來了。
四、因材施教，激發(fā)學習動力。
由于學生家庭、興趣愛好、接受能力、身體素質(zhì)及運動技能等方面的差異性，在體育教學中，教師應(yīng)注意區(qū)別對待，因人而異?？茖W地、合理地安排教學內(nèi)容，掌握練習密度和強度。對于他們在鍛煉中表現(xiàn)的一些不足之處，體育教師在教學中要深入、細致地了、研究每一位學生的不同情況，根據(jù)其不同特點、循序漸進地逐步提出要求，只要他們通過努力達到了要求，就要及時、恰如其分地給予表揚和鼓勵，使他們每前進一步都能產(chǎn)生成功感，從而使他們更加有信心去實現(xiàn)教師提出的新的要求。如此必將使學生逐步形成由后進變先進的強大內(nèi)驅(qū)力。所以，在體育教學過程中，可以根據(jù)不同的時間、不同的環(huán)境、不同的情況，適時運用“鼓勵”性語言，以激發(fā)每個學生的學習興趣。學生有了學習的興趣，就會付諸行動。
總之，要想上好體育與健康課，必須重視學生的體育興趣培養(yǎng)，有效激發(fā)學生體育學習和鍛煉的熱情，從而提高體育課堂的質(zhì)量和效果。為了讓中學生在體育課堂中更積極地參與運動，提高運動水平，健康地成長；建議我們要以“學生發(fā)展”為中心，但不是以學生為中心，體育課要為學生的身心健康服務(wù)，體育課堂要使學生在“樂中學、在學中樂”。
如何上好體育課篇八
體育課常常會受到場地、環(huán)境、氣候等因素的干擾，嚴格規(guī)范的體育課堂常規(guī)能激發(fā)學生的意志毅力，集中學生的注意力，增強學生的自控能力，幫助學生自覺主動地排除各類干擾，進而積極高效地完成課堂學習任務(wù)。因此，體育教師必須嚴格認真、堅持不懈地抓好體育課堂常規(guī)訓練，要讓學生明確體育學習的目的，明確體育課的特點和存在的某些危險因素，把常規(guī)教育滲透在課堂教學的各個環(huán)節(jié)中，根據(jù)小學生行為習慣養(yǎng)成的規(guī)律，反復(fù)抓抓反復(fù)，努力形成紀律嚴明、精神振奮、練習積極、團結(jié)合作、榮譽感強等的學習風氣。
體育課一般由準備（開始）部分、基本部分、結(jié)束部分三個環(huán)節(jié)組成的，由于各環(huán)節(jié)的教學任務(wù)不盡相同，教師要圍繞教學目標，充分調(diào)動學生的'學習積極性，靈活地組織教學。
1、課前準備要充分。課前準備就是要求教師從新穎、實用的角度出發(fā)，備足配齊上課的活動器具，精心布置好場地器材，設(shè)計好各個教學環(huán)節(jié)的前后過渡方法，以及場地轉(zhuǎn)換的行進路線等，確保整個教學過程能順利完成。
2、準備部分要新穎。從教室到操場，學生的興趣、注意力和學習情緒都發(fā)生了變化，因此課的開始組織教學特別重要。教師要改變過去“整整隊，報報數(shù)，慢跑幾圈做做操”的傳統(tǒng)教學方法，可采用趣味練習如：“請你跟我這樣做”或“反口令練習”等方法集中學生注意力；或采用“斗雞”“抓尾巴”“踩影子”等對抗性小游戲激發(fā)學生的學習興趣。
3、基本部分要活潑。基本部分教學中應(yīng)力求精講多練，教師要善于運用直觀形象的教學手段，分解動作的重難點，多提供給學生自由練習的時間，讓學生在自主嘗試、反復(fù)實踐中理解和掌握新授知識。教學形式要活潑，教師要根據(jù)學生心理、教材內(nèi)容、教學要求不斷改變練習方法，通過舉行比賽、組織游戲等形式，提高學習質(zhì)量。
4、結(jié)束部分要輕松。結(jié)束部分宜組織一些輕松的活動，如舞蹈、放松操等，幫助學生調(diào)節(jié)情緒和恢復(fù)體力。同時放松活動又要不失趣味性，在輕松愉悅的情境中讓學生保持一種意猶未盡的感覺，為下一次教學的成功留下伏筆。
1、挖掘教材趣味性。趣味性、娛樂性是體育課的一大特點，教師要充分挖掘教材的趣味性因素，調(diào)動學生的學習積極性。對于一些相對枯燥的學習內(nèi)容，教師可以通過創(chuàng)設(shè)教學情境，如把壘球投準練習比喻成解放軍打靶，把障礙跑練習比喻成紅軍長征，或?qū)⒄?jié)課的學習內(nèi)容編成故事情景，故事內(nèi)容環(huán)環(huán)相扣相連，吸引學生參與體育學習。
2、同一教材不同組織。作為鞏固提高的需要，不同課次中常有一些相同的復(fù)習內(nèi)容，但這會降低學生學習的興奮度。因此，對于同一教材的重復(fù)練習，教師要進行適當處理，比如同樣是擲準練習，今天練習“打靶”，明天改練為“打野鴨”；今天用的擲準物體是“籮筐”，明天改換成“汽球”，這樣，在更換游戲名稱、更換練習器具、更換練習情境中，可以不斷剌激學生的學習欲望。
3、不同教材合理搭配。小學體育課的學習內(nèi)容相當豐富，但不同的教材有其不同的特性和不同的學習價值。一堂課上教材內(nèi)容不可過多亦不能過于單一，要從學生能力形成的特點、促進健康生長發(fā)育等角度考慮，教材的搭配一般要做到動靜結(jié)合，上下肢協(xié)調(diào)鍛煉兼顧，柔韌與力量同步發(fā)展，體質(zhì)與能力共同提高等要求。
1、合理安排教學內(nèi)容。心理學研究發(fā)現(xiàn)，小學生注意力在課的前半部達到高峰，意志力在課的中后部達到高峰，情緒則在課的后半部達到高峰。根據(jù)這一心理特征，教學中宜將新授知識或技術(shù)性強的復(fù)習內(nèi)容安排在課的前半部分，利用注意力相對集中的時機提高學習效率；耐力性、對抗性練習內(nèi)容宜安排在課的中后部，以鍛煉學生的意志力；課的后半部分則可安排一些競爭性強的練習，既能滿足學生的生理需求，又能滿足學生的心理需要，還有利于對學生進行有效的思想品德教育。
2、靈活選擇教學方法。小學生具有“好奇、好動、好勝”等心理和行為特點，因此體育課中教學手段要多樣，教學形式要“新、奇、活”，教學方法要創(chuàng)新，要敢于打破舊有教學組織形式，以增強教學的吸引力。如課堂中進行隊伍調(diào)動，如果傳統(tǒng)的方法過于機械、死板，教師可以在調(diào)動隊伍時配以節(jié)奏感強的搖滾樂，或者把調(diào)動過程編成游戲或舞蹈等，既會使學生感到新奇，又會使教學活而不亂，提高教學效果。
3、多運用表揚鼓勵。小學生具有向師性，他們在體育課上都希望得到教師的肯定與表揚。因此，課堂上教師應(yīng)該多運用表揚鼓勵手段，通過手勢指揮、眼神暗示、口哨聲音等，結(jié)合教學語言的運用，給成功以肯定，給挫折以鼓勵，以激發(fā)學生的自信心，努力提高教學質(zhì)量。
如何上好體育課篇九
1、首先，老師需要備好課，熟悉教案以及器械玩法，在運動前要檢查場地排除活動場地不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查活動器械是否損壞，器械的完好度等。檢查幼兒穿著，要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴任何金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等，避免發(fā)生意外。針對于穿得太多地幼兒我們要在適當?shù)臅r間減少衣物方便運動。
2、飯后不宜馬上進行運動，飯后運動會使正在參于胃腸部消化的血液重新分配，使血液過多流向肌肉等運動器官，血流分配紊亂，從而影響腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，既影響運動效果又危害健康。其次，飯后立即運動還會因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感。最后，飯后立即運動會增加闌尾炎的發(fā)作幾率，闌尾炎發(fā)作時疼痛極其強烈。
3、在運動前一定要先熱身，為什么要做熱身準備活動？就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發(fā)生的機會，如果突然進行劇烈運動，則會出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調(diào)等現(xiàn)象。運動前不重視做準備活動或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是會引起運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進行活動，動作僵硬、不協(xié)調(diào)，極易造成運動損傷，甚至導(dǎo)致事故發(fā)生。
1、在體育運動中，了解和掌握動作要領(lǐng)及方法，不僅能夠在運動過程中發(fā)展動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。
2、要了解熟悉和掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械（如跨欄、吱吱鞋等）的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全（如幼兒持物接力時扔過去、拋過去等）。
3、參加體育活動要根據(jù)身體素質(zhì)條件選擇運動量，kd—baby園本健康課程周計劃選擇最有利于增強體質(zhì)的運動負荷。針對各個年齡特點動作難度（身體發(fā)展需求）循序漸進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質(zhì)，提高健康水平。
2、補充能量消耗，運動會導(dǎo)致大量的水分經(jīng)由汗水流失，隨之流失了大量的電解質(zhì)、糖和水分，脫水會影響運動的表現(xiàn)，即使流失體重1％的水份，體溫會變得更高，比較容易疲勞。而損失體重3％的水分，就會顯著的影響運動的表現(xiàn)。所以在運動后（運動前也應(yīng)適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果，運動后應(yīng)遵循：
（1）運動半小時后再進餐。
（2）運動前后補充水分（多次少飲補充為宜，切莫豪飲）夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發(fā)掉，以保持體溫的相對穩(wěn)定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等，夏天運動后，應(yīng)適當喝些淡鹽水。
運動難免會受傷，而常見的一些急救處理，老師們一定要學會！
1、出血的急救——止血。
（1）冷敷法：冷敷可以使血管收縮，減少局部充血，抑制神經(jīng)感覺，從而有止血、止痛、和減輕局部腫脹的作用。此法主要用于急性閉合性軟組織損傷。
（2）壓迫法：可分為指壓法和止血帶法。
（3）直接指壓法：以消毒紗布覆蓋傷口，然后用手指壓迫傷口，以達到止血目的。
（4）間接指壓法：用指腹壓迫出血血管近心端處，如能壓迫在相鄰的骨面上最好。以阻斷血液流動。
2、搬運（挪動）。
較重的傷員經(jīng)過現(xiàn)場急救后應(yīng)及時安全送往醫(yī)院。在搬運傷員時應(yīng)當注意以下幾點：
（1）搬運（挪動）前盡可能作好患處初步處理，如止血、包扎、固定等。
（2）搬運動作要輕巧，迅速，盡量避免不必要的震動。特別是脊柱損傷患者，必須整體固定在擔架或硬性代用品上，方能移動。
（3）搬運過程中應(yīng)隨時注意傷情變化，及時處理。
3、骨折的急救。
凡骨或骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂，則統(tǒng)稱為骨折。骨折是較嚴重的一種運動損傷，但發(fā)病率較低，約占整個運動損傷的1.5%。骨折的及時固定，可避免后肢體較為穩(wěn)定和安靜，以減輕疼痛，而且便于傷員的轉(zhuǎn)運。因此未經(jīng)制動固定的傷員，不可任意移動，在沒有把握或條件不充分的情況下，應(yīng)禁止做任何試圖復(fù)位的動作，以免發(fā)生休克和增加傷員的痛苦。
4高溫或熱輻射時間長時的中暑。
立即移至陰涼或空調(diào)室中，并給予物理降溫，重癥者迅速降溫，頭部戴冰帽、頸兩側(cè)、腋下、腹股溝大動脈附近放冰袋。如果中暑者神志不清，并無惡心嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。還可以采用電風扇吹風等散熱方法。但不能直接對著病人吹以防感冒哦。
如何上好體育課篇十
摘要：舊格式的束縛下，怎樣上好一堂體育課呢？了解、掌握體育課的任務(wù)和特點；課堂教學要靈活多樣；科學鍛煉，注意安全。
關(guān)鍵詞：課堂教學靈活多樣科學鍛煉。
體育的產(chǎn)生和發(fā)展有它的偶然性也有它的必然性而這種偶然性和必然性在我們的日常生活中起了很大的作用。“生命在于運動”的提出使人們對體育鍛煉不再猶豫。
隨著體育的發(fā)展和人們對體育認識的提高“快樂體育”和“終身體育”成為現(xiàn)代人追求的目標。社會各階層對體育的重視有了進一步的認識，因此基層體育活動開展的轟轟烈烈，特別是中老年人對體育鍛煉更是“情有獨鐘”然而作為祖國未來希望的青少年卻對體育的認識雖不算一片空白卻也是知者甚少，一味地在數(shù)理化的題海中掙扎；在語英政史的堡壘中喘息，卻不知道體育鍛煉能夠幫助他們提高學習效率。所以如何讓學生改變觀念，達到素質(zhì)教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得每位體育工作者深思。那么我們?nèi)绾紊虾皿w育課呢？我認為應(yīng)從以下三個方面入手。
一、了解、掌握體育課的任務(wù)和特點。
任務(wù)：體育課的任務(wù)有三項，各項任務(wù)不可定得過高或過低，要符合學生實際情況。
1、增強體質(zhì)體質(zhì)――是指人的有機體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理生化功能和心理因素綜合的相對穩(wěn)定的特征。體質(zhì)包括四個方面：a、體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，包括生長、發(fā)育水平、體型、姿態(tài)。b、體能：是只人體個器官系統(tǒng)的機能在肌肉活動中所表現(xiàn)的能力。c、適應(yīng)能力：指人體對外環(huán)境的適應(yīng)能力，對疾病的抵抗能力。d、心理因素：是指人的個性、意志等精神因素。
2、掌握三基體育基礎(chǔ)知識――包括體育目的、任務(wù)、衛(wèi)生保健知識。了解人體和評價身體的知識、科學鍛煉身體的方法等。體育運動的基本技術(shù)――運動項目的動作技術(shù)、要領(lǐng)和運動方法?；具\動技能――在動作技術(shù)上的升華。
3、思想教育通過什么教材的學習進行什么思想教育。如：游戲防洪搶險、救護傷員教育學生要愛護公物，團結(jié)友愛、勇敢頑強的大無畏精神。特點：體育課與其它科的共同點和不同點。共同點：（1）師生雙邊活動的過程。（2）教學過程具有教育性。（3）教學過程中要發(fā)展學生的認識能力。不同點：（1）在室外上課，思維活動與身體活動相結(jié)合。（2）有機體直接參與身體活動相結(jié)合。（3）由于是分組教學，組織工作教復(fù)雜。（4）能生動具體進行思想教育，所以教育的潛力比較大。
二、課堂教學要靈活多樣。
課堂教學是上好一節(jié)課的主體體現(xiàn)，要抓好這一環(huán)節(jié)，就應(yīng)做好以下三個方面的工作：
l．準備活動。
體育教學過程中，準備活動是必不可少的，如果學生活動不開各關(guān)節(jié)，在運動中就容易受傷，因此，教師應(yīng)組織學生認真做好準備活動。準備活動的內(nèi)容，可根據(jù)教材的內(nèi)容，對相關(guān)的關(guān)節(jié)充分活動開，如：跳高和跳遠教學中，主要活動開胯、膝、踝關(guān)節(jié)；技巧和單杠教學中，主要活動開肩、肘、腕關(guān)節(jié)，準備活動也可采用游戲的方法進行，如：短跑（50米）教學前，可安排“破網(wǎng)捕魚”、“打死救活”等游戲，讓學生在操場上相互追逐、跑動，學生在跑動中有加速跑、勻速跑、變速跑等，這樣可加大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性和承受能力，提高肌肉伸縮性與爆發(fā)力，之后，再進行50米練習，就能提高學生的短跑速度。總之，靈活多樣的準備活動既能提高學生興趣，又能讓學生達到各類運動的負荷指標。
2．講解與示范。
在體育教學中，教師不僅要認真講解動作要領(lǐng)，還要進行認真示范。要做到講解清楚、突出重點、示范標準、動作優(yōu)美，合理地運用講解與示范是提高體育教學質(zhì)量的重要因素，教師可根據(jù)教材內(nèi)容、學生特點等具體條件，靈活運用不同的教學方法。對各年級都反復(fù)出現(xiàn)的內(nèi)容（如耐久跑、鉛球、籃球等），可采用先講解，后示范的教學方式，在學生對教材比較生疏的'情況下，教師可采用先示范后講解的教學方法，對一些集體形式下進行練習的項目（如廣播體操、武術(shù)等），教師還可采用邊講解邊示范的教學方法，讓學生一邊體會動作要領(lǐng)，一邊跟著教師做出相應(yīng)的動作，以培養(yǎng)學生的模仿能力與理解能力，因此，教學中充分利用好講解與示范，從學生實際出發(fā)，選擇最佳的教學方法，才能提高體育課堂效率。
3．組織練習。
學生練習部分是學生最活躍的時期。教師如果組織不好，學生便會發(fā)生混亂，爭搶練習次數(shù)或是發(fā)生打鬧現(xiàn)象，這樣就容易造成練習中動作變形，以及學生受傷等，因此，教師要有較強的組織能力，組織好學生依次練習，嚴格要求學生對動作的標準化，對錯誤動作出現(xiàn)時，教師要及時地進行糾正，可采用單獨糾正或集體糾正的方式，加深學生對教材的理解，練習中可采用分組比賽的教學方法，以提高教學的靈活性，又能提高學生的學習興趣，這樣，可以培養(yǎng)學生的紀律性，增強團結(jié)，加強學生集體主義觀念，還能培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏的進取精神。
三、科學鍛煉，注意安全。
伴隨體育運動的是不可避免的意外傷害，因此科學鍛煉是非常重要的。我認為在進行體育課的過程中還應(yīng)該將體育衛(wèi)生保健知識也貫穿其中，讓學生在鍛煉身體的過程中對自己有所了解。明確自己參與的體育鍛煉對自己那些部位有利，學生會有目標的參加鍛煉。這樣一來，他們會知道過量的運動帶來傷害，所以在鍛煉中提高自我保護意識。也懂得合理的運動負荷會使自己更加強健。從小建立一個科學鍛煉的概念，減少學生對體育運動的恐懼感并有利于“終身體育”地開展。
參考文獻：
1、《體育與健康》新課程標準北京師范大學出版社。
2、《體育教學》首都體育學院。
3、《體育教育探蹊》浙江大學出版社。
如何上好體育課篇十一
要想學生學得有趣，首先教師要教得有趣。因此，體育教學要根據(jù)大綱的要求和教學內(nèi)容的需要，結(jié)合學生的興趣特點和體育基礎(chǔ)，考慮教材的縱橫關(guān)系、新舊交叉和難易搭配。只要課中出現(xiàn)新的`內(nèi)容，大多數(shù)學生就會注意力集中，精神振奮，躍躍欲試，利用這種心理就能有效激發(fā)學習興趣。在教學中運用各種誘導(dǎo)手段，輔助練習。通過變化環(huán)境條件、改變練習難度和要求等手段培養(yǎng)學生的學習興趣。新穎豐富的教材內(nèi)容和生動活潑的教學方法，會使學生情緒飽滿，興趣濃厚，教學效果自然會好。
疑是思之始，學之端。課堂設(shè)疑就是調(diào)動學生積極思維，激發(fā)學習熱情，活躍課堂氣氛。在體育課上，教師應(yīng)利用學生已有的知識經(jīng)驗，結(jié)合新授內(nèi)容不斷設(shè)疑，提出帶有啟發(fā)性的問題，啟發(fā)學生積極思維，讓學生思考、分析、討論，引導(dǎo)學生主動思考和探索，獨立找到解決問題的方法。這樣能強化學生主動學習的熱情和興趣。
在學習過程中，注意師生之間的反饋是極其重要的一部分，是學生了解自己、了解教師，教師了解學生的一個溝通平臺。在課堂中，學生可以根據(jù)教師的一個表情，教師的一個動作知道教師對自己是不滿還是贊許。如發(fā)現(xiàn)不守紀律的學生則給予一個警告的眼神，讓他知道我的不滿，既給了他自尊又讓他明白任何一個動作都逃不過老師的眼睛。學生在學習中，及時了解自己的學習結(jié)果，了解自己所學知識的應(yīng)用成效以及完成質(zhì)量好壞等，都可以強化學生的學習興趣。教師適時指點將大大鼓舞學生，讓其能體會到其中的樂趣，并能在課外自主進行鍛煉，從而充分發(fā)揮學生學習體育的主動性和獨創(chuàng)性，激發(fā)學生的興趣。
干什么事都會遇到內(nèi)部障礙和外部困難，這時就需要意志來強化興趣。體育鍛煉要從事長時間的肌肉活動，承受肌肉酸痛和疲勞難受的折磨，只有知難而上，堅持不懈地進行刻苦訓練才能取得優(yōu)異成績。教師要正確指導(dǎo)學生鍛煉良好的意志，培養(yǎng)學生與各種困難作斗爭的勇敢精神。意志體現(xiàn)在克服困難的行為中。教師應(yīng)給學生有適度困難的練習，讓他們付出一定的努力完成練習，在實踐練習中磨煉意志。完成任務(wù)及時給予表揚，使學生有一種愉快感覺。
如何上好體育課篇十二
作為一位從教多年的體育教師，我個人認為要上好體育課應(yīng)該注意以下幾點：
一、教師應(yīng)樹立良好的形象。
教師本身就是教育內(nèi)容的體現(xiàn)者和表現(xiàn)者。在教與學的過程中，教師的思想品德、言談舉止都會使學生產(chǎn)生深刻的印象，將會起到潛移默化的作用。如老師上課遲到早退、放任自流、教學態(tài)度不嚴謹、業(yè)務(wù)不精等不良行為，將會對學生產(chǎn)生消極的作用。為此，教師要加強自身的修養(yǎng)，要嚴于律己、為人師表，要以良好的師德、精湛的教藝去教育啟迪學生，贏得學生的尊敬和信賴，在學生心里樹立良好的形象和威望，體育教學是教師教和學生學的雙向活動，也是師生之間通過活動進行情感、意志、興趣、能力的心理交流。在教學中采用多種方法進行交流，如對動作不協(xié)調(diào)的學生多加鼓勵，對生病學生多給溫暖；經(jīng)常進行師生交心活動，善于運用表揚和批評等手段，會使師生之間建立一種良好的情感。
二、體育教師應(yīng)具備良好的情感品質(zhì)。
教師是教學活動的組織者，在教學中起著主導(dǎo)作用。教師的情感不但影響自身的教學活動，而且隨之直接感染著每位學生。教師良好的情感能喚起學生的情感共鳴，使師生情感融洽，相互信任，教學氣氛活躍，更好地完成教學任務(wù)。因此，體育教師必須具備良好的、穩(wěn)定的、最有利于教學的情感品質(zhì)。
教師關(guān)心熱愛學生，可以產(chǎn)生巨大的感染力，不僅增強學生的學習興趣，提高學習效果，也是建立融洽的師生關(guān)系的根本保證。
三、在體育活動中培養(yǎng)孩子的自信心。自信心就像催化劑能將人的一切潛能調(diào)動起來，使人們百折不撓，不斷努力，最終獲得成功。培養(yǎng)自信心的方法是多種多樣的，我認為通過體育活動培養(yǎng)孩子的自信心是比較有效的途徑。
四、建立真誠的師生情感。教師應(yīng)善于調(diào)控學生的情緒變化，使他們保持愉快、積極上進的心境，這對師生之間的感情交流有著重要的意義。一個有良好情緒的人容易讓人接近，也有利于傾心交談，教師只有多接觸學生，多了解學生，多關(guān)心學生，以情感人，傾注“母親”般的愛去關(guān)懷他們，真誠相待，學生才會理解教師，信賴教師。全國優(yōu)秀體育教師裴順安平時關(guān)心和熱愛每個學生，從不鄙視那些生理上有缺陷和體育差的學生，經(jīng)常鼓勵他們克服自卑心理，樹立正確的人生觀，并用科學的手段訓練他們。他所培養(yǎng)的學生趙學恩獲得殘疾人奧運會跳高冠軍，并保持世界紀錄。只有象裴老師那樣關(guān)心和愛護學生，師生之間才能夠建立起信任，師生之間才會有共同的語言，才能在一種感情融洽、團結(jié)友愛的氣氛中密切合作，形成和諧環(huán)境，共同完成教學任務(wù)。
取本學科的新鮮血液，多積累一些資料，以便在教學中不斷推出新內(nèi)容，從而提高教學質(zhì)量。一位品德高尚，事業(yè)心強，正直公道，平易近人，言行舉止文明的教師，會使學生感到親切和敬佩，是效仿的榜樣。只有這樣才能抓住學生的心理特點，統(tǒng)一思想，并給予正確的引導(dǎo)和教育，諄諄善誘，曉之以理，使學生真心佩服。這樣就有利于教師與學生交朋友，并建立友好的師生關(guān)系，達到教書育人的良好效果。
六、充分利用體育教學的特點協(xié)調(diào)師生關(guān)系。體育課多數(shù)在室外進行，學生與教師接觸多。教學過程中教師不僅要講，且還要練，若教師能身體力行，主動參與學生的練習、活動、游戲，無形中就縮短了教師和學生間的距離。尤其是在學生上了幾堂的室內(nèi)理論課后，一旦走進體育課堂，就會象出籠的鳥一樣感到無比的興奮，躍躍欲試。教師若能安排好體育課的活動量和活動密度，掌握好分寸，就能使學生的身心得到調(diào)整，師生的感情得以交流，學生各得其樂，師生關(guān)系就更為和諧、融洽。如果學生前一堂是理解性較強的課，那么接下來的體育課就應(yīng)在準備活動部分適當?shù)匕才判┯螒蚧顒?，輕松一下學生神經(jīng)。如果學生前一堂課是音樂課或?qū)嶒炚n，體育教師就應(yīng)在接下來的體育課中首先安排一些集中注意力的練習。此外，在體育教學中，體育教師應(yīng)根據(jù)學生的心理特點，因材施教，靈活、合理、公正、平等地對待每一位學生。很多體育差的學生對體育鍛煉的重要性認識不足，興趣淡薄，解決他們的認識問題，培養(yǎng)興趣，激發(fā)學習的動力就顯得尤為重要。
七、改善課堂教學氛圍。學生是一個有生命、有好惡、有主觀意識的人，在教學中如果時時處于被動、壓抑狀態(tài)，談何主動性和能動性？更談不上創(chuàng)新精神。因此在體育教學中，教師要尊重學生的人格與權(quán)利，與學生建立民主平等的師生關(guān)系，形成健康、美好、愉快的氣氛與情調(diào)，使學生在和諧、融洽、寬松的環(huán)境下學習鍛煉，并不失時機地對學生在教學過程中顯現(xiàn)出來的審美意向和創(chuàng)造性，進行形成性和激勵性評價，加以鼓勵贊揚，使學生獲得心理滿足，激發(fā)學習的積極主動性。
八、教學方法要兒童化、興趣化和游戲化。
兒童化教學就是要針對兒童的年齡特點，進行體育教學，這樣才能更好地調(diào)動他們的積極性，完成體育課的教學任務(wù)。兒童是以機械記憶和形象思維為主，教學活動中，應(yīng)盡量采用直觀、形象的教學手段。兒童的“本性”往往毫無保留地反映在體育課中，體育教師應(yīng)懂得兒童的心理特征，按照童心、童愿和童顏組織體育教學，才能防止體育教學的“成人化”。要防止單純技術(shù)傳授。有些體育教師把現(xiàn)代競技運動中的先進技術(shù)充實到小學教學中，是一個大膽的嘗試，但必須進行科學的分析和研究，看這樣做是否有利于增強學生的體質(zhì)，切勿單純以技術(shù)掌握程度來評定教學的好壞。
興趣化可以給兒童以情緒的滿足，有利于調(diào)動學習的積極性。小學生好動、愛新鮮，厭煩過多的重復(fù)練習，因此，教學手段要多樣化，才能提高學生的興趣，推遲疲勞的出現(xiàn)。體育課的教學過程中，學生往往由于較長時間練習某一個動作而感到枯燥，教師可采用游戲法和比賽法激發(fā)學生的興趣，活躍課堂氣氛。此外，還應(yīng)做到生動形象的講解和準確的動作示范，教學方法力求多樣化、興趣化，以充分調(diào)動學生學習的積極性，使體育課上得生動活潑。
游戲化是運用游戲教材，充分發(fā)揮游戲教材的教育因素，對完成體育教學任務(wù)有重要的意義和作用。游戲具有趣味性和競爭性，對小學生有較大的吸引力，體育游戲是小學生喜愛的體育教材之一。體育教師應(yīng)適當?shù)夭捎糜螒蚍椒ㄟM行教學，在課的開始和結(jié)束階段，采用游戲法對集中學生注意力，調(diào)動學生的積極性，能收到良好的教學效果，有利于課的順利進行。
時賽”、“讓距賽”、“讓分賽”等，刺激其積極性，發(fā)揮其主動性。
按學生興趣選擇進行分組教學。興趣是影響教學效果諸因素中作用極明顯的心理因素。由于學生興趣不同，往往對同一教材、同一內(nèi)容產(chǎn)生不同興趣，其教學結(jié)果也截然不同。為保證教學質(zhì)量和培養(yǎng)學生個性，教師可按學生興趣選擇分組教學。由于小群體學生都是喜愛某一項運動而自愿參與學習的，學習動機肯定積極。這樣的組織安排，不僅使學生會全力配合，易于完成教學任務(wù)，也能使學生盡情運動、享受，心境會格外開朗。
以上幾點只是我個人的一點看法，在此僅供大家借鑒。
如何上好體育課篇十三
我們通過教學實踐、調(diào)查訪問、查閱有關(guān)文獻資料后，分析了中學生中長跑的主要心理障礙：厭倦、恐懼心理；怕苦、怕累心理；自卑、輕視、愛美心理；驕傲自滿等心理。再結(jié)合中學生的身心發(fā)展規(guī)律，提出相應(yīng)的教育教學方法和注意事項。
中學體育。
（一）研究對象的情緒和性格類型傾向以及意志品質(zhì)狀況的調(diào)查結(jié)果。
我們將事先印好的情緒及性格類型傾向調(diào)查問卷和意志問卷，按問卷的實施方法對研究對象進行問卷調(diào)查。為提高問卷的信度和效度，我們分別對研究對象相隔4～5個月之后，進行重測檢驗，并隨機性地對部分受試者及其周圍同伴進行了調(diào)查訪問，以提高問卷的可信度。情緒及性格類型傾向調(diào)查問卷把情緒分為穩(wěn)定型，中間型和不穩(wěn)定型三種；把性格分為內(nèi)向型，中間型和外向型三種；根據(jù)年齡常模計算問卷得分并轉(zhuǎn)化為標準分，然后根據(jù)標準分判定情緒及性格類型。意志問卷按性質(zhì)分為六種類型、五種狀況：即劣、差、及格、良好、優(yōu)秀。通過女生和男生的調(diào)查結(jié)果，我們看到研究對象的情緒類型中，男生不穩(wěn)定型占28.68%，女生不穩(wěn)定型占28.30%。在實際觀察和教學實踐中，我們發(fā)現(xiàn)，情緒不穩(wěn)定者，對待中長跑學習常常表現(xiàn)出焦慮、緊張、易怒、憂郁。尤其在中長跑考試的前夜，往往因多慮而睡眠不好，情緒反應(yīng)強烈，嚴重影響了中長跑的練習和測試成績。這種不良的反應(yīng)，無疑對中學生的身心健康是不利和有害的。從女生和男生的調(diào)查結(jié)果反映出，研究對象的性格類型中，男生性格內(nèi)向型占14.72%，女生性格內(nèi)向型占16.98%。性格內(nèi)向不愛活動，對中長跑學習抱有消極、機械、被動的態(tài)度和缺乏持之以恒等，嚴重影響中長跑的學習和自主鍛煉。
通過女生和男生的調(diào)查結(jié)果，我們看出研究對象的意志品質(zhì)狀況不佳，實際考察也是如此，他們往往表現(xiàn)出怕苦怕累，一點點困難也無法克服，有甚者在課中假裝身體不舒服，而逃避中長跑，這種現(xiàn)象在中學生身上表現(xiàn)更為嚴重。
（二）中學生中長跑出現(xiàn)上述心里障礙的成因。
1.認識和發(fā)展障礙。剛進中學，學生對體育知識僅停留在感性認識階段，對運動鍛煉憑直接興趣參與以后雖然逐年有體育理論知識要求學生了解或掌握，但由于廣大體育教師忽視對理論知識的傳授和正確動機的培養(yǎng)，所以，學生的認識較盲目，他們不懂得中長跑對其生長發(fā)育的促進作用，對意志品質(zhì)的錘煉作用，亦不了解中長跑過程中的生理反應(yīng)和一般的自我處理跑動中的難受感，特別是極點時的艱難感受易形成條件反射，造成極強的心理負效應(yīng)，極大地挫傷了學生的自覺性和積極性而且，中學生心理上不成熟，依賴性強，意志品質(zhì)差，也制約了學生對中長跑的。自覺性和積極性，往往僅憑外界的壓力（老師的壓力體質(zhì)測驗升學考試等）進行鍛煉，內(nèi)心極不情愿。
2.對動作技術(shù)結(jié)構(gòu)不夠重視。由于受上課時間因素所影響，部分老師一開始只重視運動員的有氧耐力訓練，而忽視了動作結(jié)構(gòu)的經(jīng)濟性和實效性，如果錯誤動作一旦定形，不僅對學生進入成年后發(fā)揮最大運動潛能，延長運動壽命，創(chuàng)造成績非常不利，而且由于青少年的骨骼承受的壓力和肌肉拉力的功能不及成年人，骨骼容易造成變形，甚至畸形。青少年在開始接觸中長跑時，對中長跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)動作要領(lǐng)模糊不清。
3.教學手段和教學方法方面的原因。體育教學中，由于練習的內(nèi)容缺乏新意，講解語言單調(diào)、貧乏，動作示范不夠規(guī)范、正確，沒有吸引力。另外，練習手段的重復(fù)雷同，運動負荷波動大，使學生感到體育課枯燥乏味，難以激發(fā)學生學習動機，易使學生產(chǎn)生厭倦、恐懼心理。
4.忽視放松運。大部分老師都知道運動過后應(yīng)做放松運動及放松運動對運動成績提高所起的作用。但在實際操作中由于受上課時間的限制，往往忽視了放松運動。做放松運動其目的是通過放松活動使身體各系統(tǒng)由劇烈的活動狀態(tài)獨步過度到安靜狀態(tài)，減輕疲勞，促進恢復(fù)過程。劇烈運動后，如果不做好放松活動就停下來，容易造成暫時性腦貧血而產(chǎn)生頭暈、胸悶、惡心等不良反應(yīng)，甚至會發(fā)暈倒(休克)現(xiàn)象。長此以往，還會造成肌肉失去彈性，影響成績的提高。
（一）加強理論知識的傳授，樹立正確的學習動機，掌握必要的。
鍛煉技巧教學時要講清楚中長跑鍛煉的作用和意義，幫助學生樹立正確的學習動機。使學生能充分理解中長跑的實用價值，定能樹立長久的動機，并能積極地進行中長跑鍛煉。在中長跑的練習過程中，出現(xiàn)呼吸困難肌肉酸疼動作遲緩的“極點”現(xiàn)象，容易使意志品質(zhì)本來就薄弱的中學生產(chǎn)生動搖，甚至退卻心理因此，在練習前，教師必須用簡單易懂的語言解釋極點是跑動中正常的生理反應(yīng)，是身體各器官不適應(yīng)的表現(xiàn)，是運動系統(tǒng)內(nèi)臟器官的需氧量與供氧量的矛盾所致，即供氧不足而引起動力定型的暫時紊亂極點產(chǎn)生時，要繼續(xù)堅持，同時減慢跑速，加強呼吸特別是深呼氣，繼而出現(xiàn)“第二次呼吸”，此時呼吸變得均勻而深長，動作重歸于輕松，不適感逐漸減輕甚至消失，信心倍增。另外也必須教會學生放松擺臂呼吸節(jié)奏體力分配等技巧，以及意志品質(zhì)對中長跑水平的巨大影響及其反作用等知識，使學生樹立中長跑不僅是身體素質(zhì)的鍛煉，也是毅力精神品質(zhì)的錘煉。
（二）使學生建立一個正確動作結(jié)構(gòu)的概念。青少年在開始接觸中長跑時，結(jié)構(gòu)動作要領(lǐng)模糊不清，所以在開始上課時，即第一次上中長跑課時，應(yīng)該讓學生在大腦中建立一個正確動作結(jié)構(gòu)的要領(lǐng)。教師的講解和學生的模仿相結(jié)合進行。特別強調(diào)動作結(jié)構(gòu)合理的重要性，密切注意運動員在跑動過程中的動作結(jié)構(gòu)，當出現(xiàn)錯誤動作時，應(yīng)及時給予提醒糾正，直至形成正確動作定形。
改進課堂教學方法，努力創(chuàng)造活躍的學習氣氛，讓學生在良好的、興奮的心態(tài)下合理安排運動負荷，根據(jù)不同情況區(qū)別對待，幫助她們克服困難，樹立良好心態(tài)，使他們的體能在學習和訓練中得到逐步改善和提高，逐漸適應(yīng)大強度的學習和訓練。
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