總結是提升自己思維能力的途徑之一。寫一篇完美的總結，需要我們注重語言的準確性和流暢度，讓讀者易于理解和接受。以下是專家的建議和指導，供大家參考和借鑒，希望能對大家的寫作能力有所幫助。
中醫(yī)治療失眠的論文篇一
失眠的治療方法：
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內(nèi)外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕則少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
每天早上請喝一杯水。
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
上軟下硬1個枕頭睡眠好。
枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
白酒泡靈芝可治失眠。
原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
柏樹葉裝枕頭可安眠。
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
鮮果皮能使你安眠。
紅果核大棗治失眠。
紅果核洗凈晾干，搗成碎未可求助中藥店。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
摩擦涌泉穴治失眠。
當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
失眠的飲食：
【豬心棗仁湯】。
豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。
【天麻什錦飯】。
取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
【龍眼冰糖茶】。
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
【遠志棗仁粥】。
遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
【百麥安神飲】。
小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大。
棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚帯⑿臒┮自?、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。
【桂圓芡實粥】。
桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
中醫(yī)治療失眠的論文篇二
在日常生活中，可以多運動，例如跑步，釋放心情，運動會損耗很多精力，出了一身汗之后，促進血液的循環(huán)，而運動后，身心都需要放松，休息，平時多運動，可以治療失眠的癥狀。
2、恢復正常休息時間
有很多人失眠，是由于休息時間不正常，日夜顛倒，所以一時間難以調整過來，就會導致晚上難以入眠，所以，第一步首先要調整自己的睡眠時間，慢慢治療失眠。
3、合理飲食
可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，這樣有利于放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。而含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。
4、求醫(yī)
如果是由于心理上的問題，生活上無法承受的事情，而導致長期失眠。每時每刻都會被困擾，無法正常生活的情況下，必須要學會求救，一定要和朋友傾訴，釋放情緒。必要時，向專業(yè)的心理醫(yī)師咨詢，對癥下藥，才能真正地治療失眠。
中醫(yī)治療失眠的論文篇三
1、失眠時，務必不要強制自己一定要重新睡下。其實，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試、出差、開會、演講前夕，往往許多人會在睡前反復提醒自己要充分休息和早期，結果當天就輾轉難眠，更容易影響休息。所以，睡前應該有一個輕松的心態(tài)，自然入睡。
2、如果已經(jīng)有失眠了，一定要在以后生活里注意重新培養(yǎng)起良好的作息習慣，每天定時上床入睡，早睡早起。不要經(jīng)常熬夜，通宵工作或游戲，不好的生活習慣都容易讓人生活緊張，長期失眠。
3、有的人聽信所謂要充分休息的養(yǎng)生理論，在每天中午時都會午睡，結果晚上反而無法入睡了。其實，年輕人精力旺盛，對睡眠的要求其實不是人人相同，如果真的因為午睡影響到夜晚休息，其實還得不償失，這種情況，就應該停掉午睡，讓身體得到適當?shù)钠?，晚上才好睡個好覺。
4、夜晚失眠后，不影響家人休息前提下，從床上起來睡洗個舒服的熱水澡，或者用熱水浴足十分鐘，使身體重新放松，血脈通暢，然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃飯或者夜宵過飽，或者大魚大肉吃膩了，可以起來在床邊靜坐一會消食，或者開柔和的臺燈看一會宗教、歷史或者古典文選方面的小說，也有利于在消化時平靜心靈，促進晚點睡眠。
6、如果可能，讓家人或者愛人在失眠后為你進行一會全身按摩，讓肌肉和神經(jīng)放松下來以后可以幫助更快地重新入睡。
7、數(shù)綿羊、數(shù)星星、數(shù)天花等傳統(tǒng)的土辦法偶爾也有點效果，不過因人而異，未必有效。
8、日常多吃安眠的水果和湯水也對治療失眠有幫助，而且食療的效果比各種安眠藥片都要好。另外也有流傳說熱牛奶可以安眠，也可以試試，但不是每個人都適用。
中醫(yī)治療失眠的論文篇四
入睡前可以在浴盆中泡上半小時，人的身體泡在熱水中，可以使身體周圍的血管擴張，全身部分血液便會流入這些擴張的血管中，腦部和內(nèi)臟器官中的血液也會相對減少，大腦就會感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。
2、睡前聽輕音樂
在睡前聽45分鐘輕松舒緩的音樂，晚上就能睡得很香。原因是聽音樂能產(chǎn)生有助于安穩(wěn)睡眠的生理變化，比如心跳和呼吸放緩。選擇聽的音樂應該都是節(jié)奏在每分鐘60-80拍的舒緩音樂，如爵士樂、民歌或管弦樂曲等。
3、睡前吃水果
臨睡前食用蘋果、香蕉、橙子、梨等堿性類的水果有助睡眠，因為這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而宜進入睡眠狀態(tài)。
4、多吃安眠食物
睡眠不好時，盡量多吃一些有助于睡眠的食物，如小米、核桃、花生、葵花籽、大棗、蜂蜜。不建議睡前喝牛奶，因為牛奶中含有大量的脂肪，會增加消化系統(tǒng)的負擔，反而不容易入睡。
大家應正確認識失眠常識，在家庭、工作、學習等方面應該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應，不要過分擔心和憂慮，只要消除這些不良心理反應，睡眠就會得到改善。
中醫(yī)治療失眠的論文篇五
療法1：梳頭。
每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
療法2：方藥。
中醫(yī)把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。
療法3：足浴。
療法4：針灸。
治療失眠，所針的穴位包括：內(nèi)關、神門、安眠、足三里、后溪。
療法5：敷足療法。
取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
療法6：填臍。
取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
療法7：耳針。
按照失眠者的癥狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳后的安眠穴，有助于安眠。
療法8：喝醋。
中醫(yī)認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，如果體內(nèi)多攝入食醋，則可穩(wěn)定情緒，改善失眠癥狀。
提示：以上就是失眠中醫(yī)治療方法，中醫(yī)治療和西醫(yī)治療不同，中醫(yī)講究的是調理，所以中醫(yī)治療一定要堅持，堅持治療就能恢復良好的睡眠。
中醫(yī)治療失眠的論文篇六
老年人失眠，可以說是比較常見的一個現(xiàn)象，但是我們都知道沒有良好的睡眠質量的話，那么老年人的身體免疫能力就會下降，這樣就更容易受到一些疾病的影響和傷害，所以肯定需要注重認識了解一些有效的調理老年人失眠的方法，擁有良好的睡眠，對他們的健康才是比較有利的。
老人失眠調理方法。
土豆：土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。
菊花茶：菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，具有天然的對抗手段。
牛奶：牛奶含有一些色氨酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。
香蕉：香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑激素外，它還含有可讓肌肉松弛的鎂元素。
杏仁：杏仁既含有色氨酸，又含有適量的肌肉松弛劑--鎂。
蜂蜜：蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進食素。
火雞：火雞是豐富的色氨酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，將會獲得由食物引導的一次良好睡眠。
燕麥片：燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑激素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
以上所介紹的這些調理和治療老年人失眠的方法，其實就是生活當中的一些飲食問題要是能夠注重這些食物的食用，那么對于幫助老年人緩解失眠癥狀，補充一些營養(yǎng)物質都可以達到很好的效果，說希望面對這種失眠問題的時候，大家可以慎重對待。
中醫(yī)治療失眠的論文篇七
從頭到腳放松。
第一步我們要先躺在床上從頭部開始放松,放松頭發(fā),然后再放松眼眉(當你可以意識到這一點的時候,你就可以發(fā)現(xiàn),剛剛你的眉頭都是緊皺著的)。眉眼放松后再慢慢地做一下深呼吸。然后再開始慢慢地放松自己的肩膀。肩膀是最不容易放松的地方了,因為這個部位是經(jīng)常緊繃著的,所以現(xiàn)在我們必須讓自己的肩膀慢慢地放松下來。
再然后是心和腎,一直向下想,想到最后,每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢,就已經(jīng)進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的,你要先讓你的心能夠靜下來,心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排,就是才能夠睡下。
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中醫(yī)治療失眠的論文篇八
躺在稍涼的枕頭上有助于降低核心體溫(即身體內(nèi)部的溫度,比體表溫度略高),更容易產(chǎn)生睡意。有研究表明,給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝并使內(nèi)心更加安寧。睡覺前不妨把枕套適當冷卻一下,你可能會睡得更好。
2、月圓
月圓之夜人會失控變成狼人只是個傳說,但它卻有可能讓你心緒不寧、輾轉難眠。研究發(fā)現(xiàn),在月圓的前后4天,睡眠質量會變差,包括總體睡眠時間減少20分鐘、深睡眠時間減少1/3、褪黑素生成減少而使人們更易感到疲勞。針對這個原因目前并沒有特別好的解決方法,但至少你了解后就不會為月圓時輕微的睡眠問題感到焦慮。
3、缺乏運動
一項睡眠研究發(fā)現(xiàn),運動的確可以提高睡眠質量,但這并非立竿見影。失眠癥患者可以通過生活方式改變、堅持鍛煉來改善睡眠,這通常需要2~4個月才能有明顯的效果。也就是說,你不能早上剛運動完,就指望晚上能睡個好覺。運動時間最好能達到每天20分鐘以上,或是一周累計運動時間達到兩個半小時。
中醫(yī)治療失眠的論文篇九
方法一：
柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黃、玄參各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養(yǎng)所致失眠。
方法二：
生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。
方法三：
竹茹10克，枳實10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。
方法四：
當歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，枳殼10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。
方法五：
甘草15克，大棗8個，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。主治陰虛血少、神失血養(yǎng)之失眠。
方法六：
太子參10克，炙遠志10克，炙黃芪20克，當歸12克，炒白術10克，茯神15克，棗仁30克，龍眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大棗5枚，生姜一片。水煎服，每日一劑，日服兩次。主治心脾虧損、心血失養(yǎng)之失眠。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十
失眠癥的原因:
1)人們會出現(xiàn)害怕的心理，怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是腦細胞的興奮過程，人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
2)病人會有一種期待的心理，期待心理是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。
3)會有一種自責心理會存在：有些人因為一次過失后，在腦子里重演過失事件，感到內(nèi)疚自責，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
4)覺得做夢是對身體不好的，所以會特別的擔心。夢本身對人體并無害處，有害的是認為夢有害的心理，使自己產(chǎn)生了心理負擔。不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種警戒心理往往影響睡眠質量?？茖W已證明，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式。
5)另外就是有一種沖突心理出現(xiàn)：有的人受到突發(fā)事件刺激后，手足無措，不能做出正確的反應，不知如何是好，左思右想，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
6)多慮心理：一些人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長逐漸好轉，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng)傷性心理反應再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。
失眠癥治療方法:
一、別輕易吃安眠藥。其次，要搞清楚自己為什么失眠，一般來說影響睡眠的因素都是短期的，比如情緒、環(huán)境等等，要有信心，只要把這些因素改善了，就會獲得好的睡眠。
二、臥室放蘋果助睡眠。一個舒適的睡眠環(huán)境，需要安靜、光線暗、氣味放松、色調柔和。如果家里有孩子，應注意盡量別吵到老年人;在臥室里放兩個蘋果，或是有自己喜歡氣味的東西也能助眠。
三、晚飯吃得晚，就得吃得少。規(guī)律的作息是良好睡眠的前提。吃飯、睡覺都要有固定的時間，尤其是晚餐，如果晚飯時間不固定，那睡眠時間也就不固定，必然會影響睡眠。
四、晚上不玩游戲。年輕人睡覺前不會受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會覺得過于興奮，該睡覺時大腦還在高速運轉。
五、把洗澡水溫調低。睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然后又會自然下降，可能會影響睡眠。所以，洗澡時把水溫相對調低一點，減少身體適應溫度變化的過程，可以讓你睡得更好。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十一
1、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
2、晚上飯后運動1小時，然后泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松。
4、氣功調息，查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
5、自我調節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
6、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
7、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
8、失眠的原因有很多，想要治療失眠問題除了采用以上方法外，還可以從睡前飲食來調理，比如吃一些食物有助于睡眠的食物。以下就為大家推薦6種有助入眠的食物，供大家參考。
(1)、核桃，在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
(2)、大棗，其所含有黃酮-雙-葡萄糖苷a有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來治療神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神、補血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人，經(jīng)常吃大棗對身體很有益。
(3)、小米，小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他谷類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。
(4)、牛奶，是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后，就會產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產(chǎn)生困倦感覺，促進睡眠。
(5)、桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘癥等。桂圓4~6枚，蓮子、芡實稍許，加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4~6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。
(6)、豬心，一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養(yǎng)，養(yǎng)心補血，治療驚悸、失眠等癥狀。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十二
中醫(yī)有關失眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但很、醫(yī)家在承認心腦共主神明的同時，往往依據(jù)臨床各有所側重，現(xiàn)代關于失眠機理的中醫(yī)論述都基于此。
中醫(yī)睡眠學說概括陰陽睡眠學說、衛(wèi)氣運行睡眠學說和神主睡眠學說。以陰陽睡眠學說為總綱領，揭示了睡眠和覺醒的基本原理;衛(wèi)氣運行睡眠學說是陰陽學說的.具體化，揭示了睡眠的運動本質;而神主睡眠學說突出了中醫(yī)的整體睡眠觀，揭示了睡眠是人體整體的生命活動形式。則將失眠概括為：陰虛失眠、胃不和失眠、陽虛多寐、濕重多寐，在對睡眠的認識中，他也特別強調陰陽的主導作用。人的情志活動是大腦對客觀事物的反映，這種反映是屬心、腦神經(jīng)活動的范圍。且肝主疏泄，調節(jié)精神情志，所以心、腦、肝與睡眠關系密切。
中醫(yī)關于失眠的辨證論治頗為豐富，近年來不少醫(yī)者從臨床實際出發(fā)，探求其發(fā)生的機理，提出了些新的辨證思路。
1.從五臟論治有學者認為失眠癥其病因病機主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。
2.從精神情志論治精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.從晝夜節(jié)律論治人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結果。遵循這一規(guī)律，提出“因時制宜”治療失眠。
4.從心腎相交論治所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5.從肝脾論治導致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫(yī)治失眠的理法方藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十三
1、臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。
2、睡覺時側臥、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展自如，才不損心耗氣，可消除失眠。
3、舌抵上顎，微閉目瞼，微露余光，靜視鼻尖，去除雜念，靜守丹田或涌泉穴，慢慢入靜，自然地睡意濃濃了。
4、平臥靜心，面帶微笑，行6次深而慢的呼吸后，待全身放松后，就會自然入睡，必要時可重復2～3次。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十四
大部分人應該都有過失眠的經(jīng)歷，有的人只是偶爾的失眠，但是有人卻是習慣性失眠，習慣性失眠是非常痛苦的，很多的人可能去過醫(yī)院也吃過很多的藥，但是從醫(yī)學上來講，治療失眠最有效的方法還是中藥，采用中藥治療能夠合理的調理人們的身體，進而能夠直達病根，在短時間內(nèi)就會有一定的改善和好轉。那么今天就說說中藥治療失眠的幾種配方吧。
百合治療失眠：干百合12克。將百合磨成粉，遲早分2次沖服。清心安神、養(yǎng)陰潤肺。用于治療伴有，心悸、健忘、七上八下的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。
糯稻根治療失眠：糯稻根60克。水煎，每晚服1大碗。治療失眠。
芹菜根治療失眠：芹菜根60克。水煎，睡前服。治療失眠。
酸棗仁治療失眠：酸棗仁15克。焙焦為末，頓服，每日1次睡前服。補肝益膽，寧心安神，治療失眠、心陲。
蓮子心治療失眠：蓮子心30個。水煎入鹽少量，每晚臨睡時服。清熱瀉火，寧心安神。治療失眠、心悸，煩躁。
遠志棗仁粥：遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可預防老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
有失眠癥狀的朋友不妨根據(jù)上面的藥配方進行調理，在調理的過程中也要注意飲食和作息方面，在飲食方面盡量吃的清淡一些，每晚睡覺前喝一杯溫牛奶，盡量不要在睡前運動或者是玩手機，養(yǎng)成晨練的習慣對于失眠也有一定的改善作用。
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