感悟是對(duì)人生的回望與思考,可以使我們更加深刻地把握人生的意義和價(jià)值所在。感悟需要深入思考和觀察,我們應(yīng)該怎樣培養(yǎng)這些重要的能力?以下是關(guān)于感悟的一些真實(shí)故事,供大家參考。
太極拳的感悟和心得篇一
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)之一,以舒展、柔和而流暢的動(dòng)作為特點(diǎn),注重修身養(yǎng)性。作為一種技術(shù)與哲學(xué)的結(jié)合,太極拳旨在通過(guò)身心的訓(xùn)練,實(shí)現(xiàn)身體的平衡和內(nèi)心的寧?kù)o。我深信,只有親身參與太極拳的演練,才能真正領(lǐng)悟其深層次的奧秘。在參與太極拳的過(guò)程中,我逐漸體會(huì)到了一些心得體會(huì)和感悟。
首先,太極拳讓我重新認(rèn)識(shí)了身體的力量和靈活性。在太極拳的動(dòng)作中,身體需要保持柔軟而不僵硬,同時(shí)又要有力量的釋放和控制。這需要我們通過(guò)不斷的練習(xí)和調(diào)整,找到身體的最佳平衡點(diǎn)。當(dāng)我能夠時(shí)刻保持良好的身體平衡時(shí),感受到身體的柔韌和力量產(chǎn)生的和諧,我才意識(shí)到身體的力量和靈活性是可以相輔相成的。
其次,太極拳幫助我培養(yǎng)和加強(qiáng)了專注力。太極拳的動(dòng)作要求我們集中注意力,全神貫注地去感知身體的每一個(gè)細(xì)微動(dòng)作。在重復(fù)練習(xí)中,我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的專注力不斷提高,能夠更好地沉浸在太極拳的世界中,忘卻周圍的一切雜念。當(dāng)我能夠靜下心來(lái),專注于身體的每個(gè)動(dòng)作時(shí),我可以感受到內(nèi)心的平靜和放松。
太極拳還有助于調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力。在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中,我們常常感到壓力倍增,心情煩躁。而參與太極拳的演練,可以讓我們暫時(shí)拋開(kāi)生活中的煩惱和焦慮,專注于練習(xí)的過(guò)程。通過(guò)重復(fù)的練習(xí),節(jié)奏的感知和身心的和諧,我在太極拳中開(kāi)啟了一扇通往平靜的大門。每當(dāng)我忙碌的時(shí)候,我就會(huì)回想起太極拳的感覺(jué),用它來(lái)緩解自己的壓力和調(diào)整情緒。
此外,太極拳也提醒我要以和為貴。在太極拳的動(dòng)作中,我們要保持輕柔、舒展的動(dòng)作,并且在練習(xí)中要注意呼吸的平穩(wěn)和順暢。這樣才能在太極拳的練習(xí)中達(dá)到身心的和諧。這個(gè)和諧的原則并不僅僅適用于太極拳的舞動(dòng),同樣適用于我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的處事態(tài)度。通過(guò)太極拳的練習(xí),我學(xué)會(huì)了與他人和諧相處,尊重他人的意見(jiàn),并主動(dòng)地去尋求解決問(wèn)題的方法。
最后,太極拳教會(huì)我堅(jiān)持和耐心。太極拳的練習(xí)需要時(shí)間和毅力。如果我們?nèi)狈?jiān)持和耐心,很難達(dá)到太極拳的修煉目標(biāo)。在我練習(xí)太極拳的過(guò)程中,我也曾遇到困難和挫折,但我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持下去。我明白,只有通過(guò)持之以恒的努力,才能夠慢慢地領(lǐng)悟太極拳的精髓,并在實(shí)際生活中得到更多的益處。
總之,通過(guò)太極拳的演練,我受益匪淺。不僅僅是身體上的鍛煉,更是心靈上的升華。太極拳教會(huì)我保持身心的平衡和和諧,培養(yǎng)專注力和調(diào)節(jié)情緒的能力,并堅(jiān)持與耐心的品質(zhì)。我相信,只要堅(jiān)持下去,太極拳會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲和改變。我將繼續(xù)努力,用太極拳的智慧和力量去擁抱生活的各個(gè)方面,實(shí)現(xiàn)自我的全面發(fā)展。
太極拳的感悟和心得篇二
太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種,其源遠(yuǎn)流長(zhǎng),有著悠久的歷史和文化積淀。作為一種兼具身體鍛煉和心靈修養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)方式,太極拳被越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。而在太極拳的學(xué)習(xí)和傳承中,感悟、心得和體會(huì)也隨之產(chǎn)生。本文將圍繞“太極拳傳承感悟心得體會(huì)”展開(kāi)論述。
二、傳承。
太極拳的傳承是一項(xiàng)重要的人文傳統(tǒng),它傳統(tǒng)的形式是通過(guò)師徒關(guān)系進(jìn)行。在師徒制度中,師父可以將自己多年的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)無(wú)私地傳授給學(xué)生,同學(xué)之間相互學(xué)習(xí),相互成長(zhǎng),形成了一種“兄弟之誼”式的師徒情緣。而太極拳的傳承并不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的技術(shù)傳授,它更是一種精神和文化的傳承,太極拳代表了中國(guó)傳統(tǒng)文化的一種精髓,帶有深刻的人文文化內(nèi)涵。
三、感悟。
在太極拳的學(xué)習(xí)、練習(xí)和教學(xué)過(guò)程中,不同的人會(huì)有不同的感悟和理解。我們隨著時(shí)間的推移和技能的提升,會(huì)對(duì)太極拳有著更加深刻的理解。太極拳的本質(zhì)是平衡,要做到身心平衡、內(nèi)外平衡、陰陽(yáng)平衡。通過(guò)練習(xí)太極拳,我們可以感悟到人生需要平衡,平衡才是基礎(chǔ),才能實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的寧?kù)o和穩(wěn)定。此外,太極拳的練習(xí)需要不斷修煉,需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力,也需要有一定的毅力。而在這個(gè)過(guò)程中,我們可以感受到自己的堅(jiān)定和毅力,讓我們?cè)谄渌矫嬉哺袆?dòng)力和信心。
四、心得。
太極拳在中國(guó)千百年來(lái)一直是一門獨(dú)具中國(guó)特色的技能,它的魅力不僅僅在于它的實(shí)用性,更有它象征的哲學(xué)、宗教和智慧。太極拳的修煉不僅可以鍛煉身體,更可以修煉心靈。太極拳讓我們可以感受到身心的快樂(lè),充滿自信、積極向上、鍛煉身體、增強(qiáng)內(nèi)心的調(diào)和、感悟人生的哲理等,不斷體驗(yàn)、摸索、思考。我們能夠感悟到當(dāng)我們始終堅(jiān)持做一件事情,堅(jiān)持用誠(chéng)信、努力、理解、尊重、感恩的原則去對(duì)待它,是可以得到成功的。
五、體會(huì)。
了解了太極拳的傳承、感悟和心得,我們會(huì)得到一個(gè)更加深入的了解,更加借鑒和體會(huì)到太極拳的精髓。太極拳的精華在于無(wú)招、無(wú)力,心理平和和身體協(xié)調(diào)是太極拳的核心。在平和、穩(wěn)定和協(xié)調(diào)的狀態(tài)下,我們可以更好地掌控自己的身體和心靈。從而在生活中,通過(guò)太極思想,也可以獲得類似的成果,讓我們能夠更加平靜、沉穩(wěn)地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
總之,太極拳傳承感悟心得體會(huì)是一個(gè)很有意義的話題,太極拳不僅代表著中國(guó)傳統(tǒng)文化,也展現(xiàn)了人類千百年來(lái)的精神智慧。在平衡、穩(wěn)定、內(nèi)心平和、鍛煉身體的基礎(chǔ)上,修身行仁,實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)與平衡,讓我們每個(gè)人的生命都更加和諧美好。
太極拳的感悟和心得篇三
太極拳是一種既神秘有普通的功夫。說(shuō)它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練得都不一樣,即使是同一個(gè)師傅教出來(lái)的;另一點(diǎn)是所有太極拳的人當(dāng)中真正的學(xué)會(huì)太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因,我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳,心意拳等功夫也重“拳”,但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫,其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。
每個(gè)人都是獨(dú)特的存在,不可能出現(xiàn)兩個(gè)一摸一樣的人。這都是由于人的身體復(fù)雜和思想之復(fù)雜。所以,每個(gè)人對(duì)太極拳的理解都不相同。這樣,人們亮出來(lái)的太極拳就千差萬(wàn)別了。
為了更深地了解太極拳,我們就只有一遍一遍的練習(xí),一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過(guò)程中,出現(xiàn)了很多派別,但他們的目標(biāo)是一樣的,就是對(duì)生命仲極奧義的追求。人們練習(xí)太極拳的過(guò)程中也體現(xiàn)了這一追求。
練習(xí)太極拳要求松。松不是軟,松不是僵。松就是放松,是放得開(kāi)。
首先,放松有利于強(qiáng)身健體。放松了,才能經(jīng)穴舒暢,氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞,氣脈不通。黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“痛則不通,通則不痛?!庇胁∈且?yàn)椴涣魍ǎ魍司蜎](méi)病。要周身放松,猶如溝渠管道,有一處阻塞,就有一處難通。
第二,放松事技擊的需要。松練才能由松人柔,對(duì)抗時(shí)能柔化對(duì)方。一個(gè)人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子,卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分,才能緊的兇猛,對(duì)抗時(shí)才能猛擊對(duì)手。一味張緊之力猶如拿手的插釘,松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力,不言自明。
第三,放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗,中間停歇時(shí),虎好好休息,熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場(chǎng),結(jié)果后來(lái)虎打敗了熊。世間的事情都是一理,不管是局部的還是全體的,不管是練拳還是打仗,常態(tài)都是放松,應(yīng)態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一的,陰中有陽(yáng),陽(yáng)中有陰,休息戰(zhàn)斗,戰(zhàn)斗休息,輪回旋轉(zhuǎn)。
松要放得開(kāi),放得開(kāi)才使動(dòng)作協(xié)調(diào)柔順,圓轉(zhuǎn)靈活,如行云流水,似布雨播風(fēng)。從放得開(kāi)這個(gè)意義上說(shuō),初學(xué)者不宜強(qiáng)調(diào)松。
送藥在有力和無(wú)力之間。松由意來(lái)統(tǒng)帥,做到意貫全身,松而有主和松而不懈。意也要松,不可太緊,太緊易僵。意僵則呆,其更惡于形僵。這樣全身內(nèi)外的放松,泛泛而去,蒸蒸而上。
關(guān)于氣
氣是物質(zhì)存在的三種形態(tài)之一。人體之氣,遍布全身,中已有氣色好不好之說(shuō)。人體之氣通過(guò)呼吸和體外之空氣吐納循環(huán),生生不於,息息不斷。
太極拳也主張練氣。這個(gè)練氣主要指調(diào)整呼吸。要平心靜氣,使呼吸更自如,更深長(zhǎng),更流暢。具體姿勢(shì)簡(jiǎn)言之就是腹式呼吸。
關(guān)于勁
太極拳講究勁,與人交手先接勁。勁不同于力,勁就是有意向的力。無(wú)意向的力是笨拙的力,有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”,實(shí)際上是用勁不用力。用有意向的力,不用無(wú)意向的力;用聰明得力,不用笨拙的力。
既然太極拳有這么規(guī)定,那么我們要在開(kāi)始練習(xí)太極拳時(shí),必須要嚴(yán)格遵守姿勢(shì)要求。靜心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想集中,專心引導(dǎo)動(dòng)作,呼吸平穩(wěn),神勻自然;中正安舒,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不僵不倚,動(dòng)作如行云流水,輕柔勻緩;動(dòng)作弧形,圓活完整,即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形,同時(shí)以腰坐軸,上下相隨,周身組成一個(gè)整體,剛?cè)嵯酀?jì),外柔內(nèi)剛,連貫協(xié)調(diào),虛實(shí)分明。這才是打好太極拳的基本所在。
同時(shí),我們還要注意太極拳的套路,即一招一式。太極拳以“捋,擠,按,采,肘,靠,進(jìn),退,顧,盼,定”等為基本方法。動(dòng)作徐緩舒暢,要求練拳時(shí)正腰,收鄂,直背,垂肩,有飄然騰云之意境。
1. 太極拳的健身和防治疾病的功能
(1) 不受場(chǎng)地,時(shí)間限制,備受人們青睞。太極拳姿勢(shì)優(yōu)美,動(dòng)作柔和,
國(guó)人民的歡迎。
(2) 堅(jiān)持練太極拳,能健康長(zhǎng)壽
打太極拳雖然不跑不跳不用猛力,但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的,因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼,關(guān)節(jié),肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練,不斷的改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能,故能提高新陳代謝水平,有利于健康長(zhǎng)壽。
(3) 太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用,簡(jiǎn)述如下:
1.鍛煉神經(jīng)系統(tǒng),提高器官功能
2.有利于心臟,血管和淋巴系統(tǒng)的健康
3.增強(qiáng)呼吸機(jī)能,擴(kuò)大肺活量
4.促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝
5.加強(qiáng)肌肉,骨骼和關(guān)節(jié)的活動(dòng)
6.暢通經(jīng)絡(luò)
2. 太極拳的調(diào)心和調(diào)息功能
(1) 練習(xí)太極拳,可談“七情”
對(duì)老年人來(lái)說(shuō),危害最大的是精神老化,也就是心理衰老。而經(jīng)常練習(xí)太極拳,淡化七情,七情為:喜,怒,思,憂,悲,恐,驚這七種感情,時(shí)常出現(xiàn)在人們生活當(dāng)中。許多生理上的疾患,如心臟病,高血壓,肺癆,精神病,神經(jīng)病等等都與這”七情”有關(guān)。經(jīng)常練習(xí)太極拳的中老年人,在生活中能夠控制自我感情,遇喜而不狂,遇怒而不惱,力求忍耐,盡力快活,力持鎮(zhèn)定。尤其是處于更年期的中老年人,更要善于控制心理意識(shí)和思想感情 。
(2) 練習(xí)太極拳,可克服“上盛下虛”
中醫(yī)認(rèn)為,人年過(guò)四十,肝腎易虧,猶如根枯而草黃。澆水灌肥,應(yīng)從根處著手,滋肝補(bǔ)腎,及時(shí)養(yǎng)身保健和秘訣。據(jù)醫(yī)學(xué)界觀察分析,“上盛下虛”者為數(shù)不少,“上盛下虛”為中醫(yī)術(shù)語(yǔ),指的是中老年人肝腎兩虧,陰虛陽(yáng)浮出現(xiàn)的血壓升高,心悸失眠,畏寒怕冷,四肢發(fā)涼,陰疾少精,胸悶腹脹,食滯便秘等癥,這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,精神緊張,肝腎陰陰耗多有關(guān)。
經(jīng)常練習(xí)太極拳的人,注意下盤訓(xùn)練,因只有下部沉穩(wěn),上肢才能輕靈,這樣經(jīng)常不懈可克服兩腿發(fā)軟,行動(dòng)不便,膝關(guān)節(jié)發(fā)硬,腰酸背痛,渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀。
在中國(guó)功夫里,太極拳是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng),太極運(yùn)用里五運(yùn)六氣,經(jīng)絡(luò)論和陰陽(yáng)五行的原理,打拳時(shí)要求體現(xiàn)動(dòng)靜兼修,形體動(dòng)而頭腦靜,動(dòng)中有靜,是大腦皮層得到抑制性的保護(hù)。要做到以意領(lǐng)氣,意氣相隨。根據(jù)十二經(jīng)奇經(jīng)入脈之走向,隨動(dòng)作的陰陽(yáng)虛實(shí),起落翻轉(zhuǎn),左右運(yùn)行,上下貫通,升降開(kāi)合,陰升陽(yáng)降,陰收陽(yáng)發(fā),開(kāi)源疏導(dǎo),以以動(dòng)引氣,以氣推動(dòng)肢體,意到而氣力相隨之。要求呼吸與動(dòng)作緊密結(jié)合,即以氣支配動(dòng)作,又快而慢,深,細(xì),勻,長(zhǎng),逐漸使肺活量加大,代謝旺盛起來(lái),從而起到整體防病強(qiáng)身之實(shí)效,扶正祛邪之目的,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)一定能起到強(qiáng)身健腦,祛病防病,修身養(yǎng)心的功效。
練習(xí)時(shí)要根據(jù)自己的體質(zhì),保持自然呼吸,使呼吸保持從容不迫,舒適自然,順序漸進(jìn),吸起呼落,吸氣時(shí)收腹提肛,呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松,要含胸拔背,不能挺胸,要沉肩墜肘,骨骼肌放松,正脊松腰,提肛虛步,虛實(shí)分明,重心穩(wěn)地,氣沉丹田。打太極拳以柔克剛,用意不用力??傊珮O拳博大精深,學(xué)無(wú)止境,我們剛學(xué)不久,只能望其項(xiàng)背,只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來(lái),一面琢磨,一面學(xué)習(xí)。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產(chǎn),我們要響應(yīng)政府全面健身的號(hào)召,繼承發(fā)展,發(fā)揚(yáng)光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,大力普及太極拳,弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶,強(qiáng)身健體,以提高全民族的身體素質(zhì),希望跟多的朋友加入到太極拳的隊(duì)伍中來(lái)。
學(xué)太極拳,要學(xué)會(huì)營(yíng)造一種自我的境界。也就是練習(xí)過(guò)程中鍛煉身體之外,更重要的是學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài)。也許這種方法應(yīng)該能更好的運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去,提高自己的學(xué)習(xí)效率吧。覺(jué)得自己自從學(xué)了太極之后,心胸便逐漸開(kāi)闊起來(lái),情緒也不會(huì)那么陰晴不定了。因?yàn)橥耆刖车耐瑫r(shí),就學(xué)會(huì)了如何去尋找內(nèi)心的平衡點(diǎn),浮躁的情緒會(huì)隨之煙消云散。目前覺(jué)得自己所處的水平仍然花拳繡腿的水平,只會(huì)依葫蘆畫瓢,而不會(huì)拆散。痛苦是暫時(shí)的,收獲是豐碩的,學(xué)習(xí)太極拳將為我的校園生活曾添一份美好的回憶。
太極拳的感悟和心得篇四
通過(guò)這半學(xué)期對(duì)“太極拳”的學(xué)習(xí)我真的是受益匪淺。老師要求我們練習(xí)太極的時(shí)候要做到心靜,可能是我們生活在這繁雜的世界中太久的緣故,剛開(kāi)始的時(shí)候根本靜不下心來(lái),只是樣子上的閉著眼睛,腦海里總是想這想那的,浮想聯(lián)翩。后來(lái)隨著老師的教導(dǎo)和自身的領(lǐng)悟,才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)慢慢進(jìn)入到了太極的世界。
我喜歡太極,喜歡打太極時(shí)那種全身心放松狀態(tài)下,感受人與自然完美結(jié)合的感覺(jué)。那時(shí)的自己沒(méi)有生活中的各種煩躁,也沒(méi)有大喜沒(méi)有大悲,只有一個(gè)安安靜靜的自己。太極應(yīng)該是可以改變一個(gè)人的吧或者說(shuō)是可以用來(lái)陶冶情操,修身養(yǎng)性的吧。一個(gè)人的行為是受他心靈支配的并前進(jìn)的,太極講究的是以意導(dǎo)動(dòng),內(nèi)外合一,心與動(dòng)作要領(lǐng)的合一,心與大自然的融為一體。練太極的人是純潔、單純、安靜、謙遜的:因?yàn)槟菚r(shí)的我們可以心無(wú)雜戀,可以沒(méi)有人與人的不和諧,沒(méi)有算計(jì),沒(méi)有猜疑,沒(méi)有憎恨等,閉上眼,我們可以感受到自己的存在,這個(gè)世界的美好存在,可以感受到一片落葉掉在池塘水中的聲音,可以讓平時(shí)生活中狂躁不安的自己變得安靜隨和。
在這繁雜的生活中我們極易迷失自我,染上不良習(xí)慣誤入歧途,弄虛作假走形式主義互相欺騙,殊不知我們欺騙的看是別人的眼睛,實(shí)則欺騙的是自己的心,那顆向善的心,那課勇敢,追求正義的心。很多的時(shí)候,當(dāng)我們走遠(yuǎn)了回望初衷時(shí),卻早已看不清來(lái)時(shí)的路。我們或許就應(yīng)該保持一顆空靈之心,無(wú)形無(wú)法,就像水一樣,水倒入杯中就成了杯子的形狀,倒入瓶中就成了瓶子的形狀,倒入茶壺中就成了茶壺的形狀。
我練習(xí)太極拳的收獲,首先是身體比同齡人要好得多。其次是逐漸悟到太極拳與國(guó)學(xué)的關(guān)系和淵源。打太極拳有首詩(shī):形柔輕拂柳,意靜松入禪,怡然氣配合,忘卻在人間。這里涉及到形、意、氣。師傅教拳就常說(shuō)要由意氣形練出精氣神來(lái)。再有‘意靜松入禪’,什么是禪?問(wèn)了很多人,回答不盡人意。禪是佛家的,佛家講坐禪。神秀作偈:身菩提樹(shù),心為明鏡臺(tái),時(shí)時(shí)勤拂拭,莫使惹塵埃。這是神秀的境界。另一個(gè)做飯的和尚聽(tīng)見(jiàn)了,作一偈,不會(huì)寫字,他說(shuō),讓別人寫:菩提本無(wú)樹(shù),心境亦非臺(tái),本來(lái)無(wú)一物,何故惹塵埃??戳藘少?,還不明白禪的境界。偶爾在書店看到了胡適先生的‘禪宗指歸’豁然開(kāi)朗,如醍醐灌頂。胡適先生如是說(shuō):‘禪是一般人所不能理解的一種狀態(tài)?!送?,還涉及到經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō),儒家等精華內(nèi)容。
大一上學(xué)期的體育課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束??纯瓷磉叺耐瑢W(xué),能堅(jiān)持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。而看著中國(guó)人體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,只能感嘆如今人們的鍛煉意識(shí)還不夠。那么,作為一個(gè)大學(xué)生,就應(yīng)該好好地鍛煉身體,為了自己,也為了祖國(guó)的明天!
太極拳的感悟和心得篇五
這學(xué)期的體育課,我跟著老師同學(xué)學(xué)習(xí)了楊氏一段太極拳,收獲了很多。經(jīng)??粗鵂敔敳畟?cè)缙鸫蛱珮O,知道這是一個(gè)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)。這學(xué)期自己真正學(xué)習(xí)了打太極,才發(fā)現(xiàn)這里面功夫很深,無(wú)怪乎國(guó)人對(duì)太極有著如此的推崇。看著老師示范楊氏一段太極拳,覺(jué)得像行云流水,非常流暢舒緩,卻又同時(shí)有一種韌勁和一種力量,感覺(jué)柔中帶剛,給人賞心悅目的感覺(jué)。比起我們自己打的時(shí)候,速度不均,不夠舒緩柔和,也沒(méi)有帶有應(yīng)該有的隱形的力量,實(shí)在是厲害的太多。這時(shí)候,我才真正感受到,太極是一門學(xué)問(wèn),太極符號(hào)的陰陽(yáng)黑白的融合,是需要很深的功夫的。
首先,要心平氣和,不疾不徐,怪不得別人說(shuō)練太極可以修身養(yǎng)性。其次,一個(gè)非常厲害的男同學(xué)告訴我們,太極的難處在于所有動(dòng)作都是腿部先發(fā)力,然后將力量傳送到腰部,最后再把力傳送到手部推出去。自己試了一下,的確這非常的難,環(huán)環(huán)相扣的力量很難運(yùn)用和實(shí)現(xiàn),有種中國(guó)傳統(tǒng)的'韜光養(yǎng)晦,身心合一的感覺(jué)。對(duì)練就更是讓我明白和體會(huì)到了配合的重要性,倆套互補(bǔ)的動(dòng)作,要想要真正配合好,需要心靈相通,動(dòng)作磨合,讓我明白的合作的妙處。
太極拳的感悟和心得篇六
第一段:引言(100字)。
太極拳作為一種兼具健身、鍛煉身體和調(diào)節(jié)心態(tài)的傳統(tǒng)武術(shù),一直以來(lái)都備受人們的喜愛(ài)和追捧。近年來(lái),我有幸學(xué)習(xí)并持續(xù)練習(xí)太極拳,在不斷的演練中,我深刻感受到太極拳帶給我的身心健康和內(nèi)心平靜。在這篇文章中,我將分享我在太極拳演練中的心得體會(huì)和感悟。
第二段:太極拳的健身功效(200字)。
太極拳作為一種傳統(tǒng)的功夫拳法,注重練習(xí)者內(nèi)外兼修。我發(fā)現(xiàn),通過(guò)演練太極拳,身體的柔韌性和平衡能力得到了很大的提高。太極拳的動(dòng)作緩慢而有力,常常需要維持一個(gè)穩(wěn)定的姿勢(shì),通過(guò)反復(fù)練習(xí),我學(xué)會(huì)了調(diào)整身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。同時(shí),太極拳的各種動(dòng)作需要肌肉發(fā)力,不僅可以鍛煉肌肉,還能提高身體的靈活性。通過(guò)太極拳的鍛煉,我的體力和耐力得到了明顯的增強(qiáng),身體也更加健康。
第三段:太極拳的心態(tài)調(diào)節(jié)(300字)。
太極拳的核心理念之一是“以柔克剛”,通過(guò)寬松、放松和舒緩的動(dòng)作,能夠在很大程度上舒緩和平靜心情。太極拳不僅要求練習(xí)者的身體放松,還要求心態(tài)放松。在太極拳的演練中,我學(xué)會(huì)了關(guān)閉思維,專注于身體的動(dòng)作和呼吸。這種冥想般的狀態(tài),讓我感受到內(nèi)心的寧?kù)o和平和。在繁忙的生活中,太極拳為我提供了一個(gè)逃避喧囂、追尋內(nèi)心寧?kù)o的途徑。通過(guò)定期的演練,我心態(tài)上的焦慮和煩躁明顯減少,情緒更加穩(wěn)定。
第四段:太極拳的動(dòng)態(tài)與靜心相結(jié)合(300字)。
太極拳的動(dòng)作緩慢、柔和而有力,讓人在練習(xí)中體驗(yàn)到身心的契合。通過(guò)演練太極拳,我漸漸領(lǐng)悟到運(yùn)動(dòng)中的靜心與靜態(tài)的動(dòng)力相輔相成的道理。太極拳動(dòng)作中蘊(yùn)含的各種招式和變化,既要體現(xiàn)出動(dòng)感和力量感,又要求力量的收放和節(jié)奏的控制。在演練時(shí),我努力感受身體中的氣場(chǎng)和動(dòng)勢(shì),與靜心相結(jié)合,使動(dòng)作更加優(yōu)美、流暢。這種在動(dòng)與靜之間的平衡感和敏感度,也讓我在生活中更加注重平衡和節(jié)奏的掌控,以及應(yīng)對(duì)各種變化的能力。
第五段:太極拳在生活中的應(yīng)用(200字)。
太極拳的運(yùn)動(dòng)原則和思想,可以應(yīng)用到日常生活中。在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中,我學(xué)到的最重要的一點(diǎn)就是:不拼力氣,而是追求身心的和諧。太極拳中的招式多根據(jù)自身身體的狀態(tài)和對(duì)手的動(dòng)作而變化,它是基于柔和和變化的原則。這種原則不僅在武術(shù)層面上有用,還可以應(yīng)用到與人相處、工作和生活中。通過(guò)運(yùn)用太極拳的原則,我學(xué)會(huì)了在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)更加從容和靈活,而不是強(qiáng)迫自己去適應(yīng)。在人際交往中,我也更加注重平衡和相互理解,以柔克剛,通過(guò)友善的態(tài)度取得更好的交流和合作。
總結(jié)(100字)。
通過(guò)太極拳的演練,我不僅實(shí)現(xiàn)了身心的健康,還進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了自己內(nèi)心的平靜和力量。太極拳給予我一種靈性和受益終身的修行方式,讓我在面臨困境和挑戰(zhàn)時(shí)能夠更加從容應(yīng)對(duì)。在未來(lái)的日子里,我將繼續(xù)堅(jiān)持太極拳的演練,借助它給予我的智慧和力量,實(shí)現(xiàn)更加健康、和諧和平靜的生活。
太極拳的感悟和心得篇七
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分,其內(nèi)涵豐富、深?yuàn)W,除了練身體,其本質(zhì)在于練習(xí)內(nèi)氣和外氣。通過(guò)太極拳的練習(xí),我們不僅可以保持身體健康,還可以提升自我修養(yǎng)。本文將分享我對(duì)太極拳練氣心得體會(huì)的理解。
第二段:太極拳的基本功。
太極拳的基本功包括吐納、定神、養(yǎng)精、調(diào)氣和調(diào)心。其中,吐納是最基本的功夫。我們可以通過(guò)吐納來(lái)調(diào)整呼吸,有效地改善心理狀態(tài)。同時(shí),定神可以幫助我們提高注意力和專注力,從而達(dá)到放松身心的效果。在太極拳的練習(xí)過(guò)程中,養(yǎng)精是非常重要的步驟。我們需要通過(guò)修煉保養(yǎng)身體,使其達(dá)到最佳狀態(tài)。
第三段:太極拳的呼吸法。
太極拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸組成。我們需要通過(guò)調(diào)整呼吸的方式來(lái)調(diào)整自身的氣場(chǎng),將身體與心靈整合在一起。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中,呼吸是必不可少的一個(gè)步驟。我們需要通過(guò)吸氣和呼氣來(lái)控制自身的氣息,使身體達(dá)到放松狀態(tài)。同時(shí),呼吸方法是非常重要的,因?yàn)檎_的呼吸方法可以使我們的身體得到更多的氣息供給,從而提高身體健康水平。
太極拳的身體動(dòng)作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通過(guò)這些身體動(dòng)作,我們可以感受到身體各個(gè)部分之間的相互溝通,從而使我們的身體狀態(tài)更加和諧。我們需要通過(guò)練氣來(lái)達(dá)到身心和諧的狀態(tài),從而更好地掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)技巧。在練習(xí)太極拳時(shí),我們需要以緩慢的節(jié)奏來(lái)進(jìn)行身體動(dòng)作,同時(shí)注重動(dòng)作有勁有力,這樣才能達(dá)到更好的效果。
第五段:結(jié)論。
太極拳是一種非常好的體育運(yùn)動(dòng)方式,其強(qiáng)調(diào)身心和諧的方法可以幫助我們保持良好的健康狀態(tài)。練氣是太極拳的重要組成部分,我們需要通過(guò)練習(xí)太極拳來(lái)達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。在練習(xí)太極拳時(shí),我們需要注重基本功的提高,同時(shí)也需要注重呼吸方法的掌握。通過(guò)練習(xí)太極拳,我們不僅可以保持身體健康,還可以提升自我修養(yǎng)水平。相信只要我們堅(jiān)持不懈地練習(xí),一定會(huì)在太極拳的道路上取得不同尋常的成果。
太極拳的感悟和心得篇八
太極拳是我一直感興趣的運(yùn)動(dòng)之一,因?yàn)樗瞄L(zhǎng)練習(xí)內(nèi)功,尤其是氣功。練太極拳不僅能夠強(qiáng)身健體,還能夠提升心理素質(zhì),特別是在減輕壓力、保持平靜心態(tài)方面表現(xiàn)出色。每一次我做太極拳,都會(huì)感覺(jué)到身體被放松,并且從內(nèi)到外地釋放出許多負(fù)面情感。
對(duì)于太極拳的“氣”概念,大多數(shù)人都聽(tīng)過(guò)。在太極拳中,“氣”代表著身體里的能量和靈性。在練習(xí)太極拳時(shí),我們會(huì)通過(guò)悠緩的動(dòng)作和深呼吸來(lái)控制、積累和釋放“氣”。這種放松和控制“氣”的過(guò)程能夠增強(qiáng)我們的生命力,提高我們的身體素質(zhì)。練習(xí)太極拳的過(guò)程中,我特別注重呼吸的控制。我會(huì)讓自己保持平緩、自然的呼吸,讓身體的各個(gè)部位都獲得足夠的氧氣。
“內(nèi)視”是太極拳氣功練習(xí)的一種方式。通過(guò)“內(nèi)視”,我們能夠讓自己更加專注,放松并保持清晰的意識(shí)。在太極拳練習(xí)中,我經(jīng)常會(huì)通過(guò)集中注意力的方式來(lái)聚焦精神。當(dāng)我將自己的專注力集中在身體不同部位時(shí),我會(huì)發(fā)現(xiàn)那些部位似乎會(huì)自然地下沉或舒展。這樣一來(lái),我就能夠更加靈敏地感受到自己身體的變化,進(jìn)而更好地掌握氣功的練習(xí)方法。
“吐納”是太極拳氣功練習(xí)的另一個(gè)重要部分。通過(guò)深而緩慢的呼吸,我們能夠更好地凈化自己的身體、思想和情感,并獲得更多的能量。在吐納時(shí),我會(huì)把空氣從鼻子吸入肺部,然后緩慢地“呼”出氣。我會(huì)通過(guò)緩慢而深入的呼吸來(lái)敏銳地感受到自己身體各個(gè)部位的變化,這樣一來(lái),我就能夠更好地掌握自己的情緒和身體狀態(tài)。
通過(guò)太極拳練氣,我深刻地領(lǐng)悟到了“氣”的概念和意義,并且更好地掌握了自己身體的變化和情感狀態(tài)。這種練習(xí)讓我更加全面地關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài),并且在生活中幫助我發(fā)揮更好,面對(duì)各種復(fù)雜情況時(shí)保持冷靜和沉穩(wěn)。太極拳是一門非常適合各個(gè)年齡段人群練習(xí)的運(yùn)動(dòng),我自己的體會(huì)也證明了它對(duì)身心健康的積極作用。
太極拳的感悟和心得篇九
作為一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的中華武術(shù),太極拳在中國(guó)人民的心中具有著重要的地位。而孫式太極拳作為其中的一種傳承,集柔中帶剛,動(dòng)靜結(jié)合,具有獨(dú)特的魅力和價(jià)值。下面,我將從自己的經(jīng)歷和感悟出發(fā),談一下我對(duì)孫式太極拳的體會(huì)和心得。
第一段:起源和發(fā)展。
孫式太極拳是一種近代太極拳的分支,相比傳統(tǒng)的太極拳,強(qiáng)調(diào)腰、臀、腳的協(xié)調(diào)性和整體力量的發(fā)揮。它的創(chuàng)始人孫中山,是中國(guó)近代史上杰出的政治家和革命家,除了政治活動(dòng)外,還致力于推廣太極拳的普及和發(fā)展。孫式太極拳以其獨(dú)特的風(fēng)格和傳承,吸引了越來(lái)越多的拳友和愛(ài)好者。
第二段:動(dòng)靜結(jié)合,柔中帶剛。
太極拳是一種外表看起來(lái)柔軟的武術(shù),實(shí)則內(nèi)含硬朗和力量。孫式太極拳則更強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合和柔中帶剛,既能表現(xiàn)出太極拳的柔軟和緩慢,又能發(fā)揮出太極拳的內(nèi)外較量的力量。從練拳來(lái)說(shuō),孫式太極拳要求更加注重力量的掌握和發(fā)揮,需要在儀式繁瑣、時(shí)長(zhǎng)較長(zhǎng)的訓(xùn)練中進(jìn)行。
第三段:身心的雙重訓(xùn)練。
太極拳的精髓在于它的身心雙重訓(xùn)練,對(duì)于練習(xí)者的身心健康和成長(zhǎng)有著積極的影響。孫式太極拳則更為注重從精神上的訓(xùn)練,包括對(duì)于情緒平衡,意念準(zhǔn)確性的引導(dǎo),從而促進(jìn)人的身心資源的釋放和增長(zhǎng)。另外,在身體鍛煉方面,孫式太極拳的緩慢而持續(xù)的動(dòng)作能夠起到鍛煉心肺的作用,而各種身體技巧和姿勢(shì)的練習(xí)則對(duì)于肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性有好處。
第四段:傳承和發(fā)展。
太極拳是一種傳承自古代的武術(shù),而孫式太極拳更是以孫中山的名字來(lái)命名的特別流派。在孫式太極拳的訓(xùn)練中,傳承和發(fā)展的問(wèn)題也是必須考慮的。在傳承方面,要繼承先輩的傳統(tǒng),同時(shí)盡可能地貼近現(xiàn)代生活和實(shí)踐,注重對(duì)于實(shí)用性、科學(xué)性的思考和應(yīng)用。在發(fā)展方面,要不斷探索新的技巧和風(fēng)格,并逐步將孫式太極拳推廣到更多的人群中去。
第五段:個(gè)人感悟。
作為一個(gè)孫式太極拳的練習(xí)者,我深深地感受到了它的獨(dú)特魅力和價(jià)值。在不斷地訓(xùn)練中,我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更為靈活和健康,同時(shí)我也學(xué)到了如何控制自己的情緒和思維。在孫式太極拳的訓(xùn)練中,動(dòng)態(tài)美、成熟美、典雅美、協(xié)調(diào)美感染了我,增強(qiáng)了我對(duì)于生命的感悟和對(duì)于現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)。因此,我相信,在未來(lái)的時(shí)間里,我將會(huì)在孫式太極拳中不斷地成長(zhǎng)和發(fā)展,為自己和社會(huì)健康生活的推進(jìn)做出貢獻(xiàn)。
太極拳的感悟和心得篇十
本學(xué)期我有幸在保健班學(xué)習(xí)了四十二式太極拳,獲益匪淺。太極拳本身就是一項(xiàng)既能強(qiáng)身健體,又飽含中國(guó)傳統(tǒng)智慧的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)每周的學(xué)習(xí),我改變了自己原先對(duì)太極拳的誤解,培養(yǎng)了心性,同時(shí)也有效地提高了身體的各個(gè)機(jī)能。
此前,我并沒(méi)有過(guò)多地接觸太極拳。相反對(duì)其還存有一定的偏見(jiàn)誤會(huì)。因?yàn)榭偸窃诠珗@或者廣場(chǎng)上看見(jiàn)老人們打太極,我就誤以為太極是一項(xiàng)只屬于老人的運(yùn)動(dòng)。可是在與太極拳接觸后,我就發(fā)現(xiàn)太極遠(yuǎn)不如我想象的那樣簡(jiǎn)單省力。太極拳要求其練習(xí)者既要撐開(kāi)成圓形,又要有收斂;既要放松,又要緊張。具體來(lái)說(shuō),任何動(dòng)作都不能過(guò)于僵直,而是要一直保持圓形運(yùn)動(dòng),像流水一般運(yùn)轉(zhuǎn)。我發(fā)現(xiàn)這與《道德經(jīng)》中“大成若缺,其用不弊;大盈若沖,其用不窮”的智慧完美呼應(yīng)。做人做事也如同打太極拳一般,不可走極端,而是要如同流水一般溫和婉轉(zhuǎn)從而達(dá)到“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的趨近完美境界。
這樣的要求對(duì)于我這樣的初學(xué)者是有很大的難度的,短時(shí)間內(nèi)并不能做到。雖然我自己無(wú)法打出太極拳的形與意,但是我發(fā)現(xiàn)我的太極老師的動(dòng)作極為優(yōu)美靈動(dòng),可謂是“靜中有動(dòng),動(dòng)中有靜”。我為此非常的羨慕,因此向老師請(qǐng)教過(guò)如何能像他一樣打出一套完美的太極拳,老師告訴我一定要多加練習(xí),就我個(gè)人的情況應(yīng)當(dāng)首先能熟練掌握各個(gè)基本動(dòng)作,然后再追求更高的層次。在傾聽(tīng)老師的一番教誨后我對(duì)自己也有了一定的反思。我發(fā)覺(jué)自己在練習(xí)的過(guò)程中有些浮躁,只是一味地模仿了動(dòng)作,卻沒(méi)有抓住動(dòng)作的細(xì)節(jié)。比方說(shuō),在太極動(dòng)作中,上步之前講究要將重心向后轉(zhuǎn)移。我在此之前完全沒(méi)有注意到這個(gè)小細(xì)節(jié)。然而練習(xí)太極的人們都知道這個(gè)細(xì)節(jié)可謂是太極動(dòng)作的核心之一。通過(guò)老師的教誨與自身的反思,我改變了自己學(xué)習(xí)太極的浮躁心態(tài),開(kāi)始踏踏實(shí)實(shí)地練習(xí)?,F(xiàn)在完成了一學(xué)期的太極學(xué)習(xí)后,我的太極拳水平相比之前有了一定的提高,同時(shí)我在做事方面也更加懂得了“耐心踏實(shí)”。
最后,就我個(gè)人的體驗(yàn)來(lái)說(shuō),太極拳對(duì)人體的影響是潛移默化的。在進(jìn)行較為激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),比如跑步,我的呼吸向來(lái)不是非常平穩(wěn)。在學(xué)習(xí)了太極拳后,并正確地配合了呼氣與吸氣后,最近我發(fā)現(xiàn)自己的身體機(jī)能明顯有提高。在跑步時(shí),我已經(jīng)可以保持平穩(wěn)的呼吸了。所以就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō),太極對(duì)心肺系統(tǒng)是有很大幫助的。我通過(guò)上網(wǎng)查閱相關(guān)資料也得知太極是一項(xiàng)對(duì)全身都有益處的運(yùn)動(dòng)。
雖然我的太極拳學(xué)習(xí)結(jié)束了,但我不會(huì)停止對(duì)太極拳的練習(xí)。因?yàn)樗仁且豁?xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng),也是一項(xiàng)彰顯中國(guó)智慧的運(yùn)動(dòng)。我已然感受到了它的魅力,因此我會(huì)按照老師給予我們的盡心指導(dǎo),自己認(rèn)真練習(xí),畢竟“師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行靠自身”。
太極拳的感悟和心得篇十一
太極拳是一種源自于中國(guó)的武術(shù),以其獨(dú)特的哲學(xué)理念和養(yǎng)生效果在全世界得到了廣泛的關(guān)注。太極拳注重內(nèi)外兼修,以靜制動(dòng),以柔克剛,練習(xí)中注重身體的放松和動(dòng)作的流暢自然。練習(xí)太極拳不僅可以鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),還可以提高人的心理素質(zhì),從而達(dá)到身心健康的目的。
練習(xí)太極拳可以讓我感受到身體的放松和柔軟,特別是在練習(xí)高難度動(dòng)作時(shí),需要保持整個(gè)身體的松軟和平衡,這對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有很大的提升。在練習(xí)中我也會(huì)感受到肌肉的拉伸和強(qiáng)化,這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種非常好的體驗(yàn),可以幫助我更好地掌握自己身體的控制力。
第三段:太極拳的哲學(xué)思想對(duì)自己的啟迪。
太極拳的哲學(xué)思想深深地打動(dòng)了我,讓我受益匪淺。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中,內(nèi)心的平衡和和諧無(wú)疑是很重要的,我們需要保持內(nèi)心的平靜和冷靜,才能讓運(yùn)動(dòng)更加流暢自然。我感覺(jué)這種內(nèi)在的掌握能夠幫助我更好地處理生活中遇到的種種問(wèn)題。在生活中,我意識(shí)到了不要太過(guò)急躁,要有耐心,要保持內(nèi)心的平衡和機(jī)智。
太極拳的養(yǎng)生功能不可忽視,通過(guò)鍛煉太極拳可以緩解一些疾病,特別是對(duì)一些慢性病,例如高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等等,相對(duì)比較有效。太極拳不僅可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能,還可以提高人的免疫能力,讓身體更加健康。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以讓人的身體更加強(qiáng)健有力,精神更加健康和平靜。
第五段:結(jié)尾。
總之,練習(xí)太極拳可以讓我在身心方面都受益匪淺。太極拳是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)和文化,悠久的歷史和哲學(xué)思想給予它更加深厚的內(nèi)涵,讓人無(wú)法忘懷。人應(yīng)該關(guān)注自己的身體和內(nèi)心,融入到太極拳的世界中,體會(huì)越來(lái)越豐富!
太極拳的感悟和心得篇十二
還沒(méi)上太極拳課之前,我對(duì)于太極拳是一點(diǎn)都不了解的,我只聽(tīng)說(shuō)過(guò)太極,而一聽(tīng)到太極我就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象,覺(jué)得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。我覺(jué)得太極拳應(yīng)該也是太極的同類,也是差不多,都是很慢的,柔柔的。學(xué)習(xí)了太極拳之后才知道,它讓我受益非淺。
第一節(jié)課,老師給我們介紹太極拳,它十分注重它的意、形、態(tài),初學(xué)者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候也是感到無(wú)從下手,但是在老師孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路,而我,當(dāng)然也是學(xué)的很起勁。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí),感到十分愧疚,于是每次課后回寢室總會(huì)認(rèn)真地復(fù)習(xí)。希望可以學(xué)會(huì)每個(gè)動(dòng)作,不負(fù)老師所望,以后可以每天耍太極拳,強(qiáng)身健體。
第一節(jié)課開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳,老師首先讓我們學(xué)會(huì)怎么樣放松,但是由于因自己對(duì)太極拳不了解,不能很好的接受,不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來(lái)不用力、勁等卻能把動(dòng)作做得很帶勁,而我卻不行,怎么做都不對(duì)。所以我在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力,結(jié)果造成全身緊張,各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓,每個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像故意擺姿勢(shì)。
接下來(lái),我說(shuō)說(shuō)自己這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)。
我覺(jué)得耍太極拳讓我感到了全身心的放松。我們每天不是寢室里對(duì)著電腦看書,寫論文,就是坐在教室上課,整天保持一種姿勢(shì),肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了,放松是一種最好的治療。自從我開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳之后,我隔天就打一遍來(lái)放松全身心,促進(jìn)睡眠。
在學(xué)完太極后,感覺(jué)自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前,總覺(jué)得自己小腦發(fā)育不全,平衡能力不好,太極的動(dòng)作是百年來(lái)先人不斷摸索總結(jié)出來(lái)的,其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的,所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。
練習(xí)太極更是幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極,先學(xué)動(dòng)作,在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候,根本沒(méi)有時(shí)間去想其他的事情;一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作,就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體,終身受益。老師的悉心教導(dǎo)讓我對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí),也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛,借力打力,感覺(jué)既有體現(xiàn)武打的技擊性,又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。老師說(shuō),對(duì)于太極拳,我們要每天練習(xí)才能夠體味它的精髓的。
總之,通過(guò)本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí),讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松,也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛(ài),更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里,我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí),更全面的了解太極拳,做到以拳強(qiáng)體、以拳養(yǎng)神。讓"提高全民綜合素質(zhì)"的口號(hào)從我做起,做一名合格的大學(xué)生。
太極拳的感悟和心得篇十三
太極拳是一種經(jīng)典的中華武術(shù),廣泛流傳于中國(guó)各地以及世界各地。它由“太極”形成,是陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)的重要基礎(chǔ)之一。在太極拳中,左右有著非常重要的含義。左右在太極拳中并不僅僅指方向的變化,它更多的反映了拳者精神、思想、意志上的左右轉(zhuǎn)換及相互影響。
在練太極拳的過(guò)程中,我們不僅僅要注重自身的姿勢(shì)是否準(zhǔn)確,更需要體會(huì)太極拳所蘊(yùn)含的精神內(nèi)涵和理念。我在多年的練習(xí)中感受最深的便是太極拳左右的身心變化。當(dāng)我練習(xí)太極拳時(shí),我常常將身體的重心向左或向右傾斜,這一動(dòng)作有時(shí)會(huì)很自然,似乎沒(méi)有任何技巧;而有時(shí)它則需要非常大的力氣和精神集中。無(wú)論是什么情況,這些左右的體會(huì)都讓我更好地理解太極拳的精神。
太極拳左右的體會(huì)讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到,一個(gè)人在生活和工作中也常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的意愿和思想。我們身處在一個(gè)不斷變化的世界中,而左右的身心轉(zhuǎn)變則成為了應(yīng)對(duì)變化最為有效的方法之一。在太極拳中,左右也可以理解為思維方式的轉(zhuǎn)換。當(dāng)我們思考問(wèn)題時(shí),在不斷左右轉(zhuǎn)換的過(guò)程中,我們可以尋找到更多的解決方案,進(jìn)而獲得更好的結(jié)果。
雖然太極拳左右的體會(huì)常常似乎毫無(wú)技巧,但其實(shí)其中也存在很多細(xì)節(jié)和方法。比如,在傾斜身體時(shí),我們需要調(diào)整自己的呼吸和力量,保證自己的身體能夠平衡地向左或向右傾斜。同時(shí),我們也需要注意不要受到外界干擾和影響,保持自己的內(nèi)心平靜和專注。這些技巧同樣適用于生活中的左右轉(zhuǎn)換。
太極拳左右的體會(huì)從一個(gè)側(cè)面反映了中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓。在這種文化中,左右被賦予了非常重要的含義和象征。在我們生活和工作中,我們常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的思維和意愿,以應(yīng)對(duì)不斷變化的環(huán)境和挑戰(zhàn)。而太極拳左右的實(shí)踐和體會(huì),則可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn),讓我們的生活更加平衡和美好。
總之,太極拳左右的體會(huì)對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步產(chǎn)生了非常重要的影響。雖然它的含義看似簡(jiǎn)單,但其中暗含的思想和精神非常深遠(yuǎn),值得我們每個(gè)人去深入探究和體驗(yàn)。
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