最新小學(xué)鍛煉心得體會(模板19篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-06 19:26:03
最新小學(xué)鍛煉心得體會(模板19篇)
時間:2023-11-06 19:26:03     小編:碧墨

寫心得體會不僅是對過去的總結(jié),更是對未來的展望和規(guī)劃。寫心得體會時要注意語言的準(zhǔn)確性和精煉性,避免冗長和啰嗦。無論是學(xué)習(xí)還是工作,總結(jié)心得體會都是很重要的,以下是一些相關(guān)范文供大家參考。

小學(xué)鍛煉心得體會篇一

三年級是小學(xué)生生活的重要階段,不僅是學(xué)習(xí)知識的關(guān)鍵時期,也是鍛煉身體的黃金時期。在這個年齡段,小學(xué)生們開始意識到保持健康的重要性,并積極參與各種體育鍛煉活動。通過三年級的鍛煉,我深深感受到了鍛煉的樂趣,也積累了一些體驗和心得體會。

首先,在三年級的體育課上,我參加了很多豐富多樣的鍛煉項目。我喜歡跑步,每次體育課上的晨跑成為我期待的瞬間。在跑步的過程中,我感受到體力的增長,呼吸更加暢快,心情也愉悅。此外,我還喜歡球類運動,如足球、籃球和乒乓球等。通過與同學(xué)們的合作,我學(xué)會了團(tuán)隊精神和競爭意識,也提高了自己的技術(shù)水平。這些鍛煉項目不僅提高了我的身體素質(zhì),還讓我從中體會到了運動的快樂和激情。

其次,在鍛煉過程中,我意識到了堅持的重要性。剛開始鍛煉時,我經(jīng)常感到疲倦和無力,想要放棄。但是,我明白只有堅持下去,才能取得進(jìn)步。就像學(xué)習(xí)一樣,只有日積月累,才能有所成就。每次鍛煉結(jié)束后,我感到身體更加健康,心情也更加愉悅。這讓我明白到,只要堅持不懈地去做,就一定會獲得成果。

另外,鍛煉也教會了我如何面對失敗和困難。在體育課上,有時我會因為體能不足而無法完成某些動作,或者輸給其他同學(xué)。這讓我感到挫敗和沮喪。然而,我逐漸明白失敗并不可怕,只要找到失敗的原因并加以改進(jìn),就能成為下一次成功的基石。我開始積極學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點,并向他們尋求幫助和指導(dǎo)。通過不斷努力,我逐漸克服了困難,取得了進(jìn)步。鍛煉給了我勇敢面對困難的勇氣和毅力。

此外,鍛煉還增強了我的自信心。在體育課上,每次完成一項新的動作或跑出更好的成績,我都會感到非常自豪和自信。這種自信感影響了我在學(xué)習(xí)和生活上的表現(xiàn),讓我更加積極主動地去面對各種挑戰(zhàn)。我開始相信,只要我付出努力,就能夠達(dá)到自己的目標(biāo)。

最后,鍛煉也教會了我團(tuán)隊合作的重要性。在體育課上,有很多項目需要和同學(xué)們一起合作完成。在進(jìn)行集體活動時,我們需要相互協(xié)調(diào)、互相幫助。通過與隊友們的默契配合,我們能夠更好地完成任務(wù),并取得更好的成績。團(tuán)隊合作不僅僅是在體育課上發(fā)揮作用,在學(xué)習(xí)和生活中也同樣重要。鍛煉讓我明白,只有相互幫助、相互配合,才能取得更好的結(jié)果。

通過三年級的鍛煉,我深深地感受到了體育鍛煉的樂趣和重要性。鍛煉不僅可以讓我們的身體更加健康,還可以培養(yǎng)我們的意志力、團(tuán)隊精神和自信心。我相信,通過堅持不懈的努力,我能夠在體育鍛煉中取得更大的進(jìn)步,并將這些經(jīng)驗運用到學(xué)習(xí)和生活中。

小學(xué)鍛煉心得體會篇二

隨著科技的發(fā)展,我們的生活越來越方便,但是也越來越缺乏運動,特別是對于小學(xué)生來說。為了保持健康的身體,我們每天都要進(jìn)行鍛煉。然而,由于疫情的原因,我們不能像以前那樣去學(xué)校的體育館鍛煉身體。而在家鍛煉的同時,我們有很多新的心得體會。

第一,家庭鍛煉可以加強親子關(guān)系。在過去,由于忙碌的學(xué)校作業(yè)和課程,爸爸媽媽幾乎沒有時間陪伴我們一起鍛煉身體。而現(xiàn)在,在家鍛煉的機會很多,我們可以邀請爸爸媽媽一起運動。例如,我們可以一起跳繩、做瑜伽或者打籃球。通過一起鍛煉,我們可以增進(jìn)感情,也可以在鍛煉中相互鼓勵,幫助建立健康的生活習(xí)慣。

第二,家庭鍛煉可以培養(yǎng)自律意識。在家鍛煉的時候,沒有老師監(jiān)督,我們需要自己安排時間和計劃,這就需要我們主動地制定鍛煉計劃,并且按照計劃進(jìn)行。在開始鍛煉之前,我們可以先分析自己的時間安排,然后選擇適合自己的鍛煉方式,比如早上做瑜伽,下午騎自行車,晚上跳繩等等。如果我們能夠堅持自己的鍛煉計劃,就能培養(yǎng)自己的自律能力,這對我們以后的學(xué)習(xí)生活也會非常有幫助。

第三,家庭鍛煉可以提高身體素質(zhì)。通過居家鍛煉,我們真正了解到了鍛煉的重要性。鍛煉可以增強我們的力量、靈活性和耐力。我們可以感受到自己的身體越來越強壯,越來越有活力。而且鍛煉還可以保持我們的身體健康,預(yù)防一些常見的疾病。當(dāng)我們的身體感覺非常好時,我們的學(xué)習(xí)效果也會相應(yīng)提高。因此,居家鍛煉對我們來說是非常重要的。

第四,家庭鍛煉可以培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。當(dāng)我們邀請家人一起鍛煉的時候,我們可以一起做一些團(tuán)隊運動,比如玩團(tuán)隊游戲或做合作操。通過與家人一起運動,我們可以學(xué)會更好地合作與交流。當(dāng)我們一起努力實現(xiàn)共同目標(biāo)時,我們會意識到團(tuán)隊合作的重要性,并且能夠更好地與他人合作。

第五,家庭鍛煉可以鍛煉我們的意志力。鍛煉并不是一件容易的事情,特別是當(dāng)我們碰到困難和挫折時。然而,堅持鍛煉需要勇氣和毅力。通過居家鍛煉,我們可以鍛煉自己的意志力,學(xué)會面對困難并克服它們。鍛煉的過程中,我們會遇到各種困難,比如累、廢棄和壓力,但只要我們堅持下去,我們就會發(fā)現(xiàn),自己的意志力也會變得越來越強大。

綜上所述,居家鍛煉不僅可以讓我們保持健康的身體,還有許多其他的好處。家庭鍛煉可以加強親子關(guān)系,培養(yǎng)自律意識,提高身體素質(zhì),培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神,以及鍛煉我們的意志力。希望大家都能夠通過居家鍛煉,擁有健康而快樂的生活。

小學(xué)鍛煉心得體會篇三

鍛煉身體一直以來都是人們關(guān)注的重要話題。而隨著現(xiàn)代生活方式的日益便利和普遍化,許多人對身體鍛煉的重要性大打折扣。然而,對于小學(xué)生而言,身體鍛煉是非常必要的。在這篇文章中,我將與大家分享我自己的鍛煉體驗和感悟,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)和提醒。

第二段:鍛煉的方式

身體鍛煉的方式有很多種,比如說跑步、跳繩、廣播操等。但對于小學(xué)生來說,適合他們的鍛煉方式則需要考慮到他們的身體特點和年齡特征。從我的經(jīng)驗來看,游泳是很不錯的一個鍛煉選擇。除了鍛煉肌肉和提高心肺功能以外,游泳還可以疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩壓力,對于小學(xué)生的身體發(fā)育和心理健康都有著積極的促進(jìn)作用。

第三段:鍛煉的竅門

要做到有效鍛煉,除了選擇正確的方式以外,還需要有正確的鍛煉方法和技巧。首先是堅持性,即要保證每天或每周的固定鍛煉時間,不能三天打魚兩天曬網(wǎng);其次是量力而行,不要過分用力或超越自己的能力范圍,以免引發(fā)身體損傷。最后,應(yīng)該選擇適合自己的鍛煉強度和方式,而不是簡單地模仿他人或者盲目跟風(fēng)。

第四段:鍛煉帶來的好處

正確的鍛煉不僅可以提高小學(xué)生的身體素質(zhì),還可以對心理和情感產(chǎn)生積極的影響。首先,身體鍛煉可以刺激大腦產(chǎn)生多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì),使人心情愉悅、精神振奮。其次,身體鍛煉可以改善睡眠質(zhì)量,緩解壓力和疲勞感。最后,身體鍛煉還可以提高自信心和耐力,讓小學(xué)生更加自信和積極地面對未來的生活和考試。

第五段:總結(jié)

綜上所述,身體鍛煉對于小學(xué)生來說非常重要。除了選擇適合自己的鍛煉方式和方法以外,還需要掌握好一些細(xì)節(jié)和技巧,才能夠有效地鍛煉身體。而正確的身體鍛煉不僅能夠提高身體素質(zhì),還可以讓人更加快樂、自信和有動力,從而更好地適應(yīng)未來的生活和學(xué)習(xí)。我相信,只要小學(xué)生們踏實而又有信心地去鍛煉,未來一定會有更加充實和美好的生活等待著他們。

小學(xué)鍛煉心得體會篇四

隨著社會的發(fā)展,人們越來越重視孩子的健康問題。小學(xué)生時期是孩子身體基礎(chǔ)健康與成長的重要時期,因此,培養(yǎng)孩子良好的運動習(xí)慣和鍛煉能力非常重要。在此基礎(chǔ)上,筆者總結(jié)了一些小學(xué)生鍛煉計劃和心得體會,從以下五個方面展開討論。

小學(xué)生的身體要素不同于成年人,因此要科學(xué)制定每日鍛煉計劃。筆者建議根據(jù)孩子的身體條件制定鍛煉計劃,盡量讓孩子能夠完成。首先,可以加強孩子的有氧運動,如慢跑、游泳、爬山等等。這些鍛煉可以提高孩子的心肺功能,增強體能。其次,需要加強孩子的肌肉強度訓(xùn)練,如引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等。鍛煉肌肉可以促進(jìn)孩子身體的平衡和協(xié)調(diào)能力,還可以增強骨密度,減少軟骨磨損等。

二、培養(yǎng)孩子健康的生活習(xí)慣。

除了制定科學(xué)的鍛煉計劃,還需要培養(yǎng)孩子健康的生活習(xí)慣,這樣才能使鍛煉更加有效。首先,要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,盡量保證充足的睡眠時間。其次,飲食方面也非常重要,要注意控制孩子的零食和糖分?jǐn)z入,讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。還可以建議孩子多飲水,多吃蔬菜和水果,以保證身體的營養(yǎng)。

三、增強孩子的運動興趣。

許多孩子對運動無法保持持久的興趣,這很可能是由于鍛煉計劃的單調(diào)或者過于枯燥。筆者認(rèn)為,增強孩子的運動興趣是保證鍛煉效果的重要因素之一。我們可以引導(dǎo)孩子選擇自己喜歡的運動項目,比如籃球、足球、跳繩等等,這樣更有助于孩子跟隨鍛煉計劃。并且,我們可以多給孩子進(jìn)行一些獎勵,甚至可以請朋友來一起鍛煉,讓孩子感到游戲的趣味性。

四、重視孩子心理健康。

小學(xué)生的身心健康密切相關(guān),過度的應(yīng)試教育往往會對孩子的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。而鍛煉運動可以緩解這些狀況。因此,如果孩子有焦慮、壓力等問題,家長可以引導(dǎo)孩子參加一些體育或者沉靜的運動項目,以緩解孩子的心理壓力。對于有些孩子來說,心理問題會帶來身體上的問題,因此,家長應(yīng)該多了解孩子,盡可能給予他們適當(dāng)?shù)闹С趾桶参俊?/p>

最后,一些家長可能會感到無從下手——如何為孩子制定鍛煉計劃?筆者認(rèn)為,家庭應(yīng)該有一定的鍛煉計劃,讓孩子也參與進(jìn)去。我們可以在每天特定的時間,在公園、球場或者家里進(jìn)行一些簡單的家庭運動,這樣孩子更能納入家庭運動中。我們還可以為孩子準(zhǔn)備良好的運動設(shè)備,鼓勵孩子在間隙時間中進(jìn)行運動。

綜上所述,適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蚴购⒆痈】怠⒏钴S、更陽光。在制定小學(xué)生鍛煉計劃和培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣時,家長要注意科學(xué)制定,避免單一的運動菜單,增強孩子對運動的興趣,重視孩子的心理健康,同時家庭也應(yīng)注重鍛煉,讓孩子能夠納入其中??傊m當(dāng)?shù)腻憻?,能夠為小學(xué)生提供更好的身心康復(fù)與提升。

小學(xué)鍛煉心得體會篇五

身體鍛煉對于每一個人都是非常重要的,特別是對于小學(xué)生來說,由于他們正在處于成長期,經(jīng)常鍛煉身體能夠加強他們的身體素質(zhì),預(yù)防疾病。在此,我將分享我的鍛煉身體心得體會。

第二段:鍛煉前期準(zhǔn)備

在進(jìn)行任何鍛煉之前,充分的準(zhǔn)備對于我們的身體非常重要。首先要注意飲食,提前進(jìn)食可以為我們提供足夠的能量,保證身體有足夠的能力完成鍛煉。其次,我們需要做一些拉伸運動,以減少運動對身體的傷害。

第三段:鍛煉過程

在進(jìn)行鍛煉過程中,我們需要注意,時間不要過長,不要過度疲勞。尤其是在炎熱的夏季,我們需要更多地注意保護(hù)自己的皮膚。還有,在進(jìn)行運動的時候,我們應(yīng)該隨時注意自己的呼吸,保持深呼吸。

第四段:鍛煉后期調(diào)理

在完成鍛煉之后,我們需要做一些調(diào)理工作。首先,我們需要休息一下,讓身體適應(yīng)運動帶來的變化。再次進(jìn)行一些拉伸,可以幫助我們緩解肌肉和關(guān)節(jié)的疲勞。此外,適當(dāng)食用一些水果和蔬菜以提供足夠的飲食營養(yǎng)。

第五段:總結(jié)

通過對鍛煉身體的體驗,我認(rèn)為這是一個非常有益的活動。鍛煉身體可以使我們更健康、更具活力,讓我們在學(xué)習(xí)和生活中更有效率。我希望我的經(jīng)驗可以給大家?guī)硪恍椭?,并鼓勵大家鍛煉身體,保持健康的生活方式。

小學(xué)鍛煉心得體會篇六

小學(xué)生是一個充滿活力的階段,他們熱愛運動,喜歡參加各種體育活動。作為小學(xué)三年級的學(xué)生,我認(rèn)為鍛煉對我們的成長至關(guān)重要。在過去的三年中,我積極參與體育課和放學(xué)后的運動活動,并從中受益良多。下面,我將分享我在鍛煉中獲得的心得體會。

第二段:提高體質(zhì)。

多年的鍛煉使我更加健康和強壯。我常常參加校內(nèi)的田徑鍛煉,例如晨練、踢球和跳繩。這些活動幫助我增強了耐力、靈活性和協(xié)調(diào)能力。我不再感到疲勞和氣喘吁吁,能更好地支持和參與體育課和課外活動。此外,我也注意到我的抵抗力增強了,更少生病。通過鍛煉,我的體質(zhì)得到了極大的提高。

第三段:培養(yǎng)自律。

鍛煉不僅僅是為了提高體質(zhì),更重要的是培養(yǎng)自律的品質(zhì)。在這個過程中,我學(xué)會了堅持不懈,保持毅力。每天早晨起床,我都會主動參加晨練,無論天氣如何。有時候,我也會感到困倦和無聊,但我明白只有堅持下去,才能收獲更多。通過鍛煉,我不僅學(xué)會了自律,也增強了意志力,樹立了目標(biāo)并努力實現(xiàn)它們。

第四段:培養(yǎng)團(tuán)隊精神。

體育活動是一個很好的團(tuán)隊合作的機會。通過鍛煉,我學(xué)會了與他人合作,懂得了團(tuán)隊精神的重要性。在足球比賽中,我們需要互相配合才能進(jìn)球。在接力賽中,每個隊員都必須盡力奔跑,才能達(dá)到最佳成績。通過與團(tuán)隊一起訓(xùn)練和比賽,我明白了只有團(tuán)結(jié)協(xié)作,才能最大程度地發(fā)揮個人的優(yōu)勢,實現(xiàn)團(tuán)隊的勝利。這種團(tuán)隊精神不僅在運動中重要,在學(xué)習(xí)和生活中同樣適用,它是我們進(jìn)步和成功的關(guān)鍵。

第五段:享受樂趣。

最后,鍛煉給了我很多快樂和樂趣。運動不僅僅是一種鍛煉身體的方式,同時也是一種娛樂活動。無論是打球、游泳還是跳舞,我總是能找到樂趣。通過與同學(xué)們一起鍛煉,我也建立了深厚的友誼和感情。當(dāng)我們一起努力,一起玩耍,我感到無比快樂和滿足。鍛煉不單單是一種義務(wù),更是一種享受。

總結(jié):

通過鍛煉,我在小學(xué)三年級學(xué)到了許多東西。它不僅改善了我的體質(zhì),還培養(yǎng)了我的自律、團(tuán)隊意識和快樂感。我明白了什么是邁入成功之路的關(guān)鍵,也體會到了健康和快樂的重要性。我希望以后能繼續(xù)保持鍛煉習(xí)慣,并繼續(xù)體驗到鍛煉帶給我的種種好處。鍛煉并非僅僅是小學(xué)生的任務(wù),它是每個人都應(yīng)該付諸行動的健康習(xí)慣。

小學(xué)鍛煉心得體會篇七

在我讀小學(xué)的時候,我們學(xué)校開設(shè)了梅花拳課,我對此產(chǎn)生了濃厚的興趣。經(jīng)過幾個月的學(xué)習(xí)和實踐,我深深體會到梅花拳不僅僅是一種武術(shù)技能,更是一種對自身心智健康的鍛煉。在這篇文章中,我想分享一些我從梅花拳中得到的心得和體會。

第二段:身體的鍛煉。

梅花拳是需要通過跳躍、旋轉(zhuǎn)和騰飛等動作來表達(dá)自身的力量和美感。在這個過程中,我們的身體得到了全方位的鍛煉。我們的肌肉變得更加強壯,身體靈活度也得到了提高。通過每天的梅花拳訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)我的體力和耐力都得到了顯著的提升。這讓我更堅定了繼續(xù)鍛煉的決心。

第三段:心理的培養(yǎng)。

除了身體上的鍛煉,梅花拳還對我的心理狀態(tài)產(chǎn)生了積極的影響。在學(xué)習(xí)梅花拳的過程中,我們需要不斷地練習(xí)和改進(jìn)自己的動作。有時候會遇到難度較大的練習(xí),我曾經(jīng)感到挫敗和不自信。然而,我的教練鼓勵我要堅持下去,并且告訴我只要我有信心,我就能夠克服任何困難。通過持續(xù)的練習(xí)和努力,我學(xué)會了在困難面前堅持和努力。這種心理素質(zhì)的培養(yǎng)對我來說是非常寶貴的。

第四段:團(tuán)隊合作意識。

梅花拳是一項集體項目,我們需要和隊友們一起配合完成練習(xí)。通過合作,我學(xué)會了如何傾聽并尊重他人的意見。每當(dāng)我們面臨一個復(fù)雜的動作時,我們都要相互幫助和鼓勵。這種團(tuán)隊合作的意識激發(fā)了我的責(zé)任感和團(tuán)隊精神。我意識到只有團(tuán)結(jié)合作,我們才能取得更好的成績。

第五段:身心的和諧。

最后,梅花拳還讓我體會到了身心的和諧。通過練習(xí)梅花拳,我學(xué)會了如何通過深呼吸和冥想來調(diào)節(jié)我的思緒和情緒。這讓我在面對壓力和困難時能保持冷靜和平衡。我感到自己內(nèi)心的平靜和寧靜。

總結(jié)。

通過梅花拳的鍛煉,我充分體會到了它對身體和心智的益處。通過鍛煉身體,我變得更加健康和強壯;通過培養(yǎng)心理品質(zhì),我變得更加自信和堅定;通過團(tuán)隊合作,我學(xué)會了尊重和合作;通過調(diào)節(jié)心靈,我得到了內(nèi)心的平和和寧靜。我相信,這些收獲將對我今后的人生有著重要的影響。希望更多的小學(xué)生可以加入梅花拳的行列,體驗其中的樂趣和益處!

小學(xué)鍛煉心得體會篇八

自2020年開始,全球新冠疫情的爆發(fā)使得很多學(xué)校關(guān)閉,學(xué)生們不得不待在家中遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)。但是長時間待在家里不僅容易讓人心情壓抑,也會影響身體健康,因此我開始積極宅家鍛煉,并獲得了一些心得與體會。

第二段:鍛煉的方式。

我在家中鍛煉采用的方式包括有氧運動、力量訓(xùn)練和瑜伽。其中,有氧運動是使我最開心、最輕松的一種。我每天早晨都會做跳繩、跑步和家庭健身等有氧運動,這些運動可以增強心肺功能,促進(jìn)體內(nèi)代謝,同時也可以減少壓力和焦慮感。此外,我也喜歡做一些力量訓(xùn)練,例如引體向上、仰臥起坐、俯臥撐等,這些練習(xí)可以增強肌肉力量,使身體更加強健。在緊張的學(xué)習(xí)之余,我也喜歡做些瑜伽,可以緩解身體的疲憊感和壓力,增強身體韌性。

第三段:鍛煉的堅持性。

雖然學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,但我從未放棄作為一個小學(xué)生鍛煉的任務(wù)。每天我都會抽出時間早起鍛煉,晚上也會再做一些輕度的運動,保持身體的活力。通過堅定地堅持鍛煉,我發(fā)現(xiàn)身體變得更輕松、更有活力,也可以更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活上的困難。

第四段:鍛煉的重要性。

鍛煉不僅可以促進(jìn)身體健康,也可以給人帶來積極的心理感受。在疫情期間,學(xué)生們不能如愿享受戶外運動,而在家中鍛煉可以為一個人帶來同樣的體驗。鍛煉可以促進(jìn)身體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌,從而使身體和情緒更加愉悅。此外,鍛煉還可以增強身體的免疫力,從而減少疾病的發(fā)生率。

第五段:結(jié)論。

在疫情期間,我們無法像往常一樣參加各種活動,但是我們可以堅持宅家鍛煉,保持身心的健康。鍛煉可以不需要太多的時間和器材,只需要一份堅定的信念和毅力。鍛煉對于學(xué)生來說就像是一張保險單,可以減少身體和心理上的疾病,讓我們擁有更好的精神狀態(tài)和生活品質(zhì)。希望我們能夠堅持鍛煉的生活方式,讓自己更加快樂和健康。

小學(xué)鍛煉心得體會篇九

隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高,越來越多的人關(guān)注身體健康問題。好身體不僅需要注意日常飲食以及良好的生活習(xí)慣,每天適當(dāng)?shù)腻憻捯彩潜夭豢缮俚摹6鴮τ谛W(xué)生來說,良好的鍛煉習(xí)慣從小養(yǎng)成,不僅能夠促進(jìn)身體健康發(fā)展,也對今后的學(xué)習(xí)生涯有著重要的積極影響。因此,本文將從小學(xué)生鍛煉計劃的制定和實施,以及小學(xué)生鍛煉的心得體會等方面,為大家詳細(xì)介紹小學(xué)生鍛煉的正確方式。

小學(xué)生鍛煉計劃的制定需要考慮到年齡、身體狀況、性別等因素,因此我們需要在制定計劃時做好充分的準(zhǔn)備。首先,我們建議家長們可以聯(lián)系學(xué)校老師或者專業(yè)的健身教練,了解學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行哪些體育運動或者其他適當(dāng)?shù)腻憻挿绞健F浯?,我們建議在制定小學(xué)生鍛煉計劃時最好是由家長和學(xué)生一起參與制定,以習(xí)慣的形式把鍛煉時間安排在行程中。最后,在制定小學(xué)生鍛煉計劃時,我們應(yīng)該考慮到季節(jié)和天氣等因素,以在最佳的時間進(jìn)行鍛煉。

小學(xué)生鍛煉計劃的實施需要充分了解學(xué)生的身體狀況。在實施計劃時,首先我們需要控制運動的時間和強度,而后才能逐漸提高。其次,鍛煉時要根據(jù)自己的身體情況選擇適當(dāng)?shù)倪\動量和身體負(fù)荷,切不可一味跟隨他人的步伐,更不可盲目跑步、快走等強度比較高的運動。此外,歐美研究發(fā)現(xiàn)處于童年的小學(xué)時期的孩子,不僅身體狀況可以被鍛煉提升,還可以通過鍛煉感覺提升心理狀態(tài),這對于小學(xué)階段的孩子特別重視,因為在學(xué)習(xí)中欲望和動機的成功需要良好的心理態(tài)度,而良好的心理態(tài)度則可以通過鍛煉得到改善。

首先,我們認(rèn)為小學(xué)生鍛煉應(yīng)該充分了解自己的身體狀況,選擇合適的鍛煉方式;其次,鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn),不能操之過急;最后,鍛煉應(yīng)該是一個有趣的過程,應(yīng)該充分發(fā)揮小學(xué)生的興趣,逐漸培養(yǎng)他們的鍛煉習(xí)慣。我們相信,只要掌握正確的鍛煉方法,就能為小學(xué)生的身體健康和學(xué)習(xí)發(fā)展奠定一個良好的基礎(chǔ)。

第五段:結(jié)尾。

小學(xué)生鍛煉是一個長期的過程,家長和老師的幫助和指導(dǎo)非常重要,也希望小學(xué)生們能夠自己意識到鍛煉的重要性,并從小開始養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。我們相信,在家長、老師以及同學(xué)們的共同努力之下,小學(xué)生鍛煉將會變得更加有趣和有意義。

小學(xué)鍛煉心得體會篇十

我在酷暑中迎來了作為大學(xué)生必須經(jīng)歷社會實踐。對于一個大學(xué)生而言,敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素質(zhì)。雖天氣炎熱,烈日當(dāng)頭,我毅然踏上了社會實踐的道路。想通過親身體驗社會實踐讓自己更進(jìn)一步了解社會,在實踐中增長見識,鍛煉自己的才干,培養(yǎng)自己的韌性,想通過社會實踐,找出自己的不足和差距所在。

作為當(dāng)代中國的大學(xué)生,應(yīng)該不再只是被動的等待別人告訴你應(yīng)該做什么,而是應(yīng)該主動的去了解自己要做什么,然后全力以赴的去完成。所以在大學(xué)期間我覺得多與社會接觸,多了解自己所處的環(huán)境,多了解你將會面對的種種問題,對以后的發(fā)展和繼續(xù)深造都是非常非常有益處的。

有人這樣形容現(xiàn)在的大學(xué)生打工族:中文專業(yè)投筆從“融”,外文專業(yè)西游取“金”,歷史專業(yè)談“股”論“金”,醫(yī)學(xué)專業(yè)精益求“金”?!捌鋵嵅⒉皇俏覀冇袊?yán)重的拜金主義傾向,只不過我們在這個現(xiàn)實的社會中懂得了該怎樣生存。

暑假的社會實踐自從走進(jìn)了大學(xué),就業(yè)問題就似乎總是圍繞在我們的身邊,成了說不完的話題。在現(xiàn)今社會,招聘會上的大字報都總寫著“有經(jīng)驗者優(yōu)先”“從業(yè)此行業(yè)在幾年以上”等等,但是還在校園里面的我們這班學(xué)子社會經(jīng)驗又會擁有多少呢?為了拓展自身的知識面,擴大與社會的接觸面,增加個人在社會競爭中的經(jīng)驗,鍛煉和提高自己的能力以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會,能夠適應(yīng)國內(nèi)外的經(jīng)濟形勢的變化,并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題,開始了我這個假期的社會實踐實踐,就是把我們以前在學(xué)校所學(xué)的理論知識,運用到客觀實際中去,使自己所學(xué)的理論知識有用武之地。只學(xué)不實踐,那么所學(xué)的就等于零。理論應(yīng)該與實踐相結(jié)合?,F(xiàn)在我們的學(xué)習(xí),都要通過很多的實驗來得出最終的結(jié)果,可以得到我們原先不知道的一些東西。只有做了實踐才能得到這些道理,不是嗎?“實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。這些都證明,只有真真正正的去實踐過,才能的出真道理。

另一方面,實踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。通過這段時間的工作,學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。在真實的社會當(dāng)中因為環(huán)境的不同,接觸的人與事不同,從中所學(xué)的東西自然就與在學(xué)校中所學(xué)的不一樣了。要學(xué)會從實踐中學(xué)習(xí),從學(xué)習(xí)中實踐。而且在中國的經(jīng)濟飛速發(fā)展,又加入了世貿(mào),國內(nèi)外經(jīng)濟日趨變化,每天都不斷有新的東西涌現(xiàn),在擁有了越來越多的機會的同時,也有了更多的挑戰(zhàn),前天才剛學(xué)到的知識可能在今天就已經(jīng)被淘汰掉了,中國的經(jīng)濟越和外面接軌,對于人才的要求就會越來越高,我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識,還要不斷從生活中,實踐中學(xué)其他知識,不斷地從各方面充實自已,才能在競爭中突出自已,表現(xiàn)自已。

在工作的這段時間內(nèi),我感受著工作的氛圍,這些都是在學(xué)校里無法感受到的,而且很多時候,我不時要做一些工作以外的事情,有時要自動自覺地去清潔自己的工作環(huán)境,在學(xué)校里也許有老師告訴你今天做些什么,明天做些什么,但在這里,不一定有人會告訴你這些,你必須自覺地去做,而且要盡自已的努力做到最好,一件工作的效果如何會得到別人不同的評價,有褒有貶。在學(xué)校,只有學(xué)習(xí)的氛圍,畢竟學(xué)校是學(xué)習(xí)的場所,每一個學(xué)生都在為取得更高的成績而努力。而這里是工作的場所,每個人都會為了獲得更多的報酬而努力,無論是學(xué)習(xí)還是工作,都存在著競爭,在競爭中就要不斷學(xué)習(xí)別人先進(jìn)的地方,改進(jìn)自己落后的地方,也要不斷學(xué)習(xí)別人怎樣做人,以提高自已的能力,改正自己的缺點!還記得老師曾經(jīng)說過大學(xué)是一個小社會,但我總覺得校園里總有那份純真,那份真誠,盡管是大學(xué)高校,學(xué)生還終歸保持著學(xué)生的身份。而與大學(xué)生活不同的是走進(jìn)企業(yè),接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等各種各樣不同的人,關(guān)系復(fù)雜,但我得去面對我從未面對過的一切。

在這次實踐中,我感受很深的一點是,在學(xué)校,理論的學(xué)習(xí)很多,而且是多方面的,幾乎是面面俱到;而在實際工作中,可能會遇到書本上沒學(xué)到的,又可能是書本上的知識一點都用不上的情況?;蛟S工作中運用到的只是很簡單的問題,只要套公式似的就能完成一項任務(wù)。有時候我會埋怨,實際操作這么簡單,但為什么書本上的知識讓人學(xué)得這么吃力呢?這是社會與學(xué)校脫軌了嗎?也許老師是正確的,雖然大學(xué)生生活不像踏入社會,但是總算是社會的一個部分,這是不可否認(rèn)的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教導(dǎo),有些問題有了有課堂上地認(rèn)真消化,有平時作業(yè)作補充,我比一部分人具有更高的起點,有了更多的知識層面去應(yīng)付各種工作上的問題。

大學(xué)猶如一個小社會,踏入大學(xué)就等于步入半個社會。我們不再是象牙塔里不能經(jīng)受風(fēng)吹雨打的花朵,通過社會實踐的磨練,我深深地認(rèn)識到社會實踐是一筆財富。社會是一所更能鍛煉人的綜合性大學(xué),只有正確的引導(dǎo)我們深入社會,了解社會,服務(wù)于社會,投身到社會實踐中去,才能使得我們發(fā)現(xiàn)自身的不足,為今后走出校門,融入社會打下良好的基礎(chǔ)。

作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生,更應(yīng)該懂得與社會上各方面的人交往,處理社會上所發(fā)生的各方面的事情,這就意味著大學(xué)生要注意到社會實踐,社會實踐必不可少。在拿到第一筆工資時,我并感到特別開心,并沒有覺得身心的累。因為我總算領(lǐng)悟到了打工的“真諦”:一要吃苦,二要臉皮厚。如果有人問我以后還愿不愿意接受這樣的挑戰(zhàn),我會毫不猶豫地說:“當(dāng)然”。

回想這次社會實踐活動,我學(xué)到了很多,我從接觸的每個人身上學(xué)到了很多社會經(jīng)驗,自己的能力提高不少,而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。在社會上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好,這門技術(shù)是需要長期的練習(xí)。說話的方式是很講究的,有的話不是每個人都可以接受的。要會察言觀色,和不同文化程度、不同工作崗位、不同性格的人,要用不同的表達(dá)方式來與之交流。以前沒有工作的機會,使我與別人對話時不會應(yīng)變,會使談話時有冷場,這是很尷尬的事情。人在社會中都會融入社會這個團(tuán)體中,人與人之間合力去做事,使其做事的過程中更加融洽,事半功倍。別人給你的意見,你要聽取、耐心、虛心地接受。在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸,而是對自己的能力做出肯定。社會經(jīng)驗缺乏,學(xué)歷不足等種種原因會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來就什么都會,讓我們更多的接觸生活,在生活中體會到一些東西。做社會實踐也是為了鍛煉我們的能力,讓我們的能力充分展現(xiàn)出來。在做這個活動的過程中,我發(fā)現(xiàn)只有用心去做只要有自信,就能克服心理障礙,那一切就變得容易解決了。

我們現(xiàn)在已經(jīng)是大學(xué)生了,我們應(yīng)該知道實踐的重要性了,在很多時候都需要去實踐。通過做社會實踐,可以培養(yǎng)我們的動手能力,讓我們從實踐中發(fā)現(xiàn)很多的小問題。學(xué)校讓我們做這個活動就是為了培養(yǎng)我們的能力,還有從細(xì)微的生活瑣事中去發(fā)現(xiàn)一些問題。沒有實踐就不會得到真理,很多的真理都是通過實踐的來的。當(dāng)然知識的積累也是非常重要的。知識猶如人的血液。人缺少了血液,身體就會衰弱,人缺少了知識,頭腦就要枯竭。這次接觸的工作,對我來說很新鮮,要想把工作做好,就必須了解這方面的知識,對其各方面都有深入的了解,才能更好地應(yīng)用于工作中。這次親身體驗讓我有深刻感觸,這不僅是一次實踐,還是一次人生經(jīng)歷,是一生寶貴的財富。在今后我要參加更多的社會實踐,磨練自己的同時讓自己認(rèn)識的更多,使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。

經(jīng)過這次社會實踐,我更了解知識是多么的重要。不僅僅是我的專業(yè)知識,而是要學(xué)會做“十字形的人才”。要充實自己對各行各業(yè)的基本常識。

活到老,學(xué)到老,那不是喊空話,是實實在在的話。當(dāng)今社會知識、技術(shù)更新得真的很快,為了生活,我們不得不去學(xué)習(xí)。不然就很有可能在這競爭激烈的社會中被淘汰。

要盡可能的多培養(yǎng)自己的興趣愛好,這樣就會多一些機會來展現(xiàn)自己的個性風(fēng)采.說白了,你就會多些機會引起領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注,就更有機會得到賞識,得到提升.當(dāng)然前提是你要有真正工作能力!

小學(xué)鍛煉心得體會篇十一

近年來,隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及,越來越多的人開始重視鍛煉身體,以保持健康。作為一個長期堅持鍛煉的人來說,我深刻地認(rèn)識到鍛煉的重要性,也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會,現(xiàn)在分享給大家。

第一段:堅持就是勝利。

鍛煉是一個漫長的過程,很多人因為缺乏毅力和耐心而放棄。但是,堅持鍛煉是一個人達(dá)成身體健康的首要條件。在開始鍛煉的時候,一定要制定一個切實可行的計劃,并嚴(yán)格執(zhí)行,盡管會出現(xiàn)很多挫折,但一旦堅持下來,你就會發(fā)現(xiàn)自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)??梢哉f,堅持就是勝利!

第二段:科學(xué)鍛煉很重要。

科學(xué)鍛煉非常重要,只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先,我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo),然后選擇適合自己的鍛煉方式和強度。此外,需要注意鍛煉的時間和頻率,不能過度鍛煉或長時間不鍛煉,否則會損害健康。最后,還要注意暖身和拉伸,以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉,才能保證健康的同時也能達(dá)到最好的鍛煉效果。

第三段:鍛煉方式有很多種。

在選擇鍛煉方式時,應(yīng)考慮自己的興趣愛好和身體條件,才能堅持鍛煉。例如,喜歡戶外運動的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運動;喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運動。而對于身體條件較差的人,可以選擇散步、普拉提等簡單的鍛煉方式。總之,選擇適合自己的鍛煉方式非常重要,這樣才能堅持下去。

鍛煉不僅是一種身體鍛煉,更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難,增強自信和毅力。例如,當(dāng)我們遇到難以克服的問題時,不要失去信心和動力,應(yīng)該想辦法解決問題,同時堅持鍛煉。同時,也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣,如暴飲暴食、熬夜等,使鍛煉達(dá)到更好的效果。

第五段:鍛煉帶來的好處是顯而易見的。

長期堅持鍛煉,可以帶來很多好處。首先,它可以增強身體的免疫力和心肺功能,減少患病的風(fēng)險,延緩衰老。第二,鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀情緒,使人更加自信和魅力。最后,鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難,增強自信和毅力。

總之,鍛煉對于我們的身體健康和心理健康都非常重要,需要我們堅持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計劃,科學(xué)鍛煉,選擇適合自己的鍛煉方式,樹立正確的鍛煉心態(tài)。只要長期堅持鍛煉,就一定會收到明顯的效果,過上健康而幸福的生活。

小學(xué)鍛煉心得體會篇十二

鍛煉身體,對于我們?nèi)粘5纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時而跑步,時而健身,勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康,還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天,我來分享一下我的鍛煉心得體會,在鍛煉過程中的艱辛、疲憊和收獲,都讓我充分認(rèn)識到了鍛煉的意義。

第二段:堅持和耐心。

鍛煉不是一朝一夕就可以完成的,它需要我們堅持和耐心。在鍛煉的過程中,我們常常會遇到許多困難,成績的提升也不是一蹴而就的。堅持下去,不斷克服困難,才能在健康的道路上邁出更加堅實的步伐。同時,我們也要有耐心,鍛煉時間要長,不要希望一次鍛煉就能達(dá)到理想效果。

第三段:強身健體。

鍛煉身體的另一大要義是強身健體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力,進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率,并且能夠幫助我們保持身材,防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強壯,也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康,提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率,全身都能得到鍛煉和強化。

第四段:挑戰(zhàn)自我。

鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過程,它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過程中我們要不斷突破自己的極限,逐漸提高自己的水平和能力,這也是一種不斷探索和自我提升的過程。通過挑戰(zhàn)自我,我們可以超越自己、突破自我,提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),達(dá)到更高層次的人生價值。

第五段:總結(jié)。

通過鍛煉,我們可以獲得健康與快樂。要想在鍛煉中獲得收益,我們需要有持之以恒的態(tài)度,堅持不懈,在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時,我們也要注意鍛煉的方式和方法,遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律,全面地發(fā)展身體各項功能,以達(dá)到更好的鍛煉成效??傊灰覀冇幸懔托判模憻挶囟ㄊ且粭l通向健康人生的快樂道路。

小學(xué)鍛煉心得體會篇十三

今天我主要匯報兩項內(nèi)容,一是掛職鍛煉的一些體會和收獲,二是就掛職鍛煉和學(xué)校工作提幾點意見和建議。不當(dāng)之處,敬請批評指正。

一、 掛職鍛煉的體會和收獲

一是備受鼓舞,觀念得到了更新。與市政府研究室、辦公室的干部們在一起工作,他們身上所體現(xiàn)出來的高度責(zé)任感、對業(yè)務(wù)的透徹掌握,對我影響很大。特別是四月底市委、市政府組織開展“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動以來,我感覺“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”的思想始終貫穿于他們認(rèn)識問題、解決問題的始終,他們能夠善于從大局和長遠(yuǎn)出發(fā),制定工作規(guī)劃,這一點對我觸動很大。

二是了解情況,推動本職工作開展。為全面了解我市發(fā)展情況,更好地推動本職工作的開展,在掛職鍛煉期間,我鋪下身子,認(rèn)真閱讀各種文件資料,對我市經(jīng)濟運行情況等有了更加深入的了解。我對做好學(xué)校工作信心倍增,把握更大。

三是廣交朋友,拓寬信息渠道。本著謙虛謹(jǐn)慎、甘當(dāng)學(xué)生的態(tài)度,我真誠與市政府研究室、辦公室的干部相識、相知、相處,真誠贏得他們的理解和信任,拓寬了交往面。從他們身上獲得信息,受益匪淺。

四是促進(jìn)合作,取得實效。校地工作上攜起手來,感情上拉近了,關(guān)系深入了。科研合作方面,與市政府研究室的幾位同志共同申報了濰坊市科技開發(fā)研究課題;學(xué)術(shù)交流方面,與市政府領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商,邀請到了有關(guān)專家,近期將來我校免費作學(xué)術(shù)報告。

五是嚴(yán)格自律,展示形象。在工作、生活上嚴(yán)格要求自己,時時處處注意維護(hù)和展示我校干部的良好形象,做到了時間靠得上,工作抓得緊,生活嚴(yán)要求。例如,在本月開展的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論期間,我負(fù)責(zé)各個市直部門上報材料的審核、修改和編發(fā)簡報工作。對每一份報上來的材料都認(rèn)真研讀,認(rèn)真核對,認(rèn)真修改,確保了已經(jīng)下發(fā)的近20份簡報無一字錯漏,受到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的好評。

二、幾點建議和意見

1、回首兩個多月的掛職學(xué)習(xí),我更加深刻地認(rèn)識到了實施校地、校企合作,這是學(xué)校黨委和市委的英明決策。事實上,要加快和深化校地、校企合作進(jìn)程,我們還有許多工作可以做。其中,一項最基本的辦法,就是校地、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通,只要思想上有共同語言,感情上就能相互交流,因此,建議學(xué)校加大干部掛職鍛煉的力度,人員上可以多一點,時間上再長一點,效果可能會更好。

2、以“科研強?!?、“人才興校”等大討論為契機,激勵我校干部教師苦練內(nèi)功,提升教學(xué)科研水平。大家比較關(guān)注的,我校社會聲譽不夠高、影響不夠大的問題,主要原因是我校缺少有影響了的大師,以及我校對地方經(jīng)濟社會發(fā)展貢獻(xiàn)還不夠大造成的。我校堅持“教學(xué)立校、科研強校、人才興?!睉?zhàn)略,不斷創(chuàng)出新成果,這是十分可喜的事情。5月10日啟動第三專題“實施科研強校戰(zhàn)略,提高綜合競爭實力”大討論活動以來,邀請專家來做了學(xué)術(shù)報告,各個院部處積極組織大討論,學(xué)校再次征求意見修訂了《科研項目管理辦法》、《科研成果管理與獎勵辦法》等多個文件,可見學(xué)校重視科研工作的力度。但也應(yīng)該看到,我校教師在對科研促教學(xué)的思想認(rèn)識上存在不平衡性,個別老師甚至認(rèn)為,只要教好書就行了,又不評職稱,搞科研干什么?!實際上,這是一種消極的思想在作祟。教學(xué)和科研相輔相成,沒有科研支撐的教學(xué)是乏味的。早在19世紀(jì)初,洪堡創(chuàng)辦的柏林大學(xué)就提出了“教學(xué)與研究統(tǒng)一”的理念,明確了高??茖W(xué)研究的職能。洪堡提出,大學(xué)是一種學(xué)術(shù)機構(gòu),不論是老師還是學(xué)生,都應(yīng)該成為問題的研究者和探索者。羅素對洪堡的做法給予充分肯定,他也贊同每個大學(xué)教師都應(yīng)從事學(xué)術(shù)研究,并應(yīng)當(dāng)有足夠的精力去了解各國學(xué)者關(guān)于自己所做的研究。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學(xué),首先要統(tǒng)一科研促進(jìn)教學(xué)的思想認(rèn)識。在美國,高校教師有30%的科研經(jīng)費來自承擔(dān)企業(yè)科研課題資助,有30%左右來自國家和地方政府科研項目支持,學(xué)生的一半以上學(xué)費,得由導(dǎo)師支持,學(xué)生的學(xué)費,來自教授承擔(dān)科研課題項目的經(jīng)費支持??梢赃@么說,沒有科研項目和課題,教授的教學(xué)工作就難以維持。就要像辛?xí)浾f的:“要提高綜合實力,競爭實力體現(xiàn)在科研上,教學(xué)水平也體現(xiàn)在科研水平上,所以我們要實施科研強校戰(zhàn)略,提高綜合競爭實力。”

3、加強合作,提高主動服務(wù)地方經(jīng)濟社會發(fā)展的意識、能力和水平。在19 世紀(jì)以前,世界范圍內(nèi)的生產(chǎn)力水平比較低下,農(nóng)業(yè)經(jīng)濟占據(jù)主導(dǎo)地位,對知識和技術(shù)的需求不很強烈,高等教育與區(qū)域經(jīng)濟建設(shè)之間關(guān)系并不密切。但隨著經(jīng)濟的發(fā)展與社會的進(jìn)步,特別是英國新航線的開辟和貿(mào)易往來的發(fā)展,英國成為第一個將高等教育與區(qū)域經(jīng)濟建設(shè)聯(lián)系起來的國家。目前,主動服務(wù)地方經(jīng)濟社會發(fā)展意識不強,高等教育對地方經(jīng)濟社會發(fā)展貢獻(xiàn)率低下,是地方高校存在的共性問題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動中,感覺我校服務(wù)地方經(jīng)濟社會發(fā)展應(yīng)該有所作為,而且應(yīng)該大有作為,在上百人的專家組成人員名單中,居然沒有一個濰坊學(xué)院教授的名字,這與濰坊學(xué)院在濰坊市的地位很不相符,我校有不少大師級的人才,沒有推介出去。我校應(yīng)該充分利用高校人才匯聚、學(xué)科綜合交叉的能力優(yōu)勢,全方位開展服務(wù),進(jìn)一步推進(jìn)產(chǎn)學(xué)研用結(jié)合,加快科技成果轉(zhuǎn)化,積極參加文化建設(shè),引領(lǐng)社會文化,積極參與決策咨詢,充分發(fā)揮智囊團(tuán)、思想庫作用。牛書記主持的“濰坊現(xiàn)象研究”,在全市內(nèi)刊上發(fā)表后,引起了很好的反響,這是對濰坊社會的一個很大的貢獻(xiàn)。但在科技成果轉(zhuǎn)化方面,我校還存在不少問題。據(jù)統(tǒng)計,歐美國家的科技成果轉(zhuǎn)化率在68%作用,而我國的只有6-8%;包括大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)項目,每年獲得全國獎勵的都在80項以上,但真正付諸實施成功創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項。究其原因,就是高??蒲兄鲃臃?wù)地方經(jīng)濟社會發(fā)展的意識不強導(dǎo)致的,大家為了科研而科研,而不是為了教學(xué)而科研。

4、加強合作,爭取地方政府的大力支持。美國于1862年頒布《莫雷爾法案》之后,贈地學(xué)院和州立大學(xué)確立了為區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展服務(wù)的辦學(xué)方針,把培養(yǎng)實用型人才作為目標(biāo)。威斯康星大學(xué)作為美國的第一所與政府合作的地方院校,其服務(wù)區(qū)域經(jīng)濟建設(shè)的辦學(xué)理念影響廣泛而深遠(yuǎn)。該校積極加強校地、校企合作交流,實現(xiàn)了校地、校企良性互動。州政府尊重高校師生的科研才能,接納大學(xué)各學(xué)科的教師在州政府各部門任職,擔(dān)任技術(shù)顧問或相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)工作,不少教師在大學(xué)和州政府里身兼數(shù)職,同時為州政府和大學(xué)提供服務(wù)。威斯康星大學(xué)文理學(xué)院院長伯格就在州林業(yè)委員會、自然資源保護(hù)委員會和漁業(yè)委員會同時擔(dān)任職務(wù);校長范海斯除任州地理、自然保護(hù)委員會主席職務(wù)外,還擔(dān)任州政府森林委員會和公共圖書委員會的成員,并領(lǐng)導(dǎo)木材產(chǎn)品的實驗室工作。到1920xx年,威斯康星大學(xué)已經(jīng)有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學(xué)也熱誠邀請州政府的一些官員和專家到校講學(xué)。國內(nèi)不少地方和高校借鑒美國的成功做法,在高等教育發(fā)展中取得了可喜成績。上海浦東大學(xué)城的建設(shè),安徽池州學(xué)院的建設(shè),五邑大學(xué)的建設(shè),以及臨沂師范學(xué)院的建設(shè)等,都取得了明顯實效。目前,我校在校企、校地合作方面,已經(jīng)取得了一些可喜成績,特別是在重點學(xué)科建設(shè)和重點實驗室建設(shè)方面,已經(jīng)積累了成功經(jīng)驗。王院長在《中國教育報》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法,明確了我校緊密聯(lián)系地方實際,致力于為區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展服務(wù)的學(xué)科建設(shè),縱橫立項和科研經(jīng)費大幅度增加,為各個學(xué)科的建設(shè)提供了理想的科研平臺,較好地推動了學(xué)校工作的全面發(fā)展。

但也應(yīng)該看到,我們面臨的辦學(xué)經(jīng)費不足的現(xiàn)實困難問題。國家教育研究中心張力主任日前介紹說,統(tǒng)計到20xx年,辦學(xué)撥款經(jīng)費國內(nèi)最高的為24380.4元/生,最低的是3713.46元/生,相差達(dá)到6.57倍。我校生均撥款還處在全國較低的水平,這與我校的社會貢獻(xiàn)以及濰坊市的發(fā)展需求和實際狀況,嚴(yán)重不符。目前,我校人才培養(yǎng)與專業(yè)設(shè)置,還不能很好地滿足地方經(jīng)濟社會發(fā)展需要;科研與市場結(jié)合不夠緊密,科技成果轉(zhuǎn)化率偏低;因此,我校要不斷優(yōu)化學(xué)科專業(yè)結(jié)構(gòu),建立動態(tài)調(diào)整機制,以適應(yīng)地方經(jīng)濟社會發(fā)展需要。在此基礎(chǔ)上爭取地方政府的大力財政支持。

5、我校未來發(fā)展,面臨著越來越嚴(yán)重的形勢考驗。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個以數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展階段。這一理論是基于當(dāng)時部分發(fā)達(dá)國家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實,但是遭到了不少學(xué)者的批評;日本廣島大學(xué)教授有本章提出的后大眾化理論,就是對馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創(chuàng)造性批判。在后大眾化時期,我們面臨著嚴(yán)峻的競爭形勢。目前全國各類高校有2367所,20xx年將發(fā)展到3000所,每年只增加50萬大學(xué)生,國家重點建設(shè)若干所世界一流大學(xué)和一批高水平研究型大學(xué),各地積極鼓勵發(fā)展職業(yè)教育,像我們學(xué)校這樣的地方本科院校,將在夾縫中生存,前有標(biāo)兵,后有追兵,標(biāo)兵實力很強大,追兵勢頭很威猛。因此,我們要認(rèn)真設(shè)計學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展路徑,科學(xué)做好“”規(guī)劃,共謀學(xué)校的長遠(yuǎn)發(fā)展。

當(dāng)務(wù)之急,是更新思想,轉(zhuǎn)變觀念。觀念是行動的先導(dǎo),在學(xué)校組織的“科研強?!薄叭瞬判涡!钡雀鱾€大討論中,要緊密結(jié)合市委、市政府組織的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動的開展,更加具體地分析形勢,查擺問題,貼近自己的單位、貼近自己的崗位、貼近自己的職能、貼近自己所處的環(huán)節(jié),深入細(xì)致地思考學(xué)校發(fā)展大計,要對照學(xué)校黨委的要求找問題,對比先進(jìn)典型找差距,按照學(xué)生成長成才的愿望找不足,有什么問題找什么問題,有多少問題擺多少問題。愛因斯坦說,發(fā)現(xiàn)問題,比解決問題更要重要。所以,下一步我們要在學(xué)校黨委的堅強領(lǐng)導(dǎo)下,從自身做起,切實把制約學(xué)校發(fā)展的問題找準(zhǔn)、找透、找具體。制訂針對性措施,逐步把問題解決。

后期的打算:加強學(xué)習(xí),加強調(diào)研,多做實事,總結(jié)經(jīng)驗,加強高教研究,積極參與學(xué)?!啊卑l(fā)展規(guī)劃的制訂工作。

小學(xué)鍛煉心得體會篇十四

我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來,本人嚴(yán)格遵守黨校的各項制度和紀(jì)律,結(jié)合工作實踐,注重從多方面、多渠道自覺地加強黨性鍛煉和修養(yǎng),不斷加強世界觀、人生觀、價值觀的改造,認(rèn)真解決好理想信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題,牢固樹立實踐黨的全心全意為人民服務(wù)的宗旨,使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強。

一、對加強黨性鍛煉的認(rèn)識。

黨性鍛煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動,它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會目標(biāo)的需要,也是新形勢下應(yīng)對復(fù)雜國際局勢加強黨的建設(shè)的需要。重視加強黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng),也是我黨各項事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員,我們應(yīng)該認(rèn)識到加強黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提,把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終,積極參與黨的各項教育和鍛煉活動,增強工作的主動性和自覺性。

曾指出,作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部,尤其要加強黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強弱,素質(zhì)高低,領(lǐng)導(dǎo)水平如何,直接關(guān)系到加強黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實施,關(guān)系到國家、民族的前途命運。回顧自己這十幾年的工作經(jīng)歷,從一名大學(xué)教師成長為一名區(qū)委書記,離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行,自己的黨性強弱和作風(fēng)的好壞,不僅僅是個人的行為,而且關(guān)乎黨的形象,也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下,我更加要注意形象,加強黨性修養(yǎng),強化執(zhí)政意識,牢記黨的宗旨,處處維護(hù)黨和群眾的利益,不辜負(fù)黨和人民的期望。

二、黨性鍛煉的成效。

(一)在理想信念上加強黨性鍛煉,進(jìn)一步增強了黨性意識,明確了政治方向。

在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教育活動期間,通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學(xué)習(xí)和研究,使我進(jìn)一步加深了對“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解,更加堅定了共產(chǎn)主義信念,強化了黨員意識,提高了政治理論水平,武裝了思想頭腦。

一是共產(chǎn)主義信仰更堅定。信仰共產(chǎn)主義是做一個合格黨員的基礎(chǔ),是加強黨性鍛煉的根本。通過學(xué)習(xí)和目睹我國社會主義建設(shè)取得的偉大成就,我進(jìn)一步改造了自己思想,更加堅定了社會主義必勝的信念,牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀,同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。

二是理論學(xué)習(xí)得到加強。參加在職研究生班的學(xué)習(xí),給自己抽出時間加強理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機會。兩年來,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學(xué)校指定的一些課程,學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會和規(guī)劃的有關(guān)論述和文件精神,撰寫了20多篇理論文章,并將理論知識應(yīng)用于工作實踐,不僅提高了政策水平,而且收到很好的工作效果。

三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動。20xx年上半年,我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機關(guān)的先進(jìn)性教育活動,利用這次教育的機會,加強了學(xué)習(xí),深刻進(jìn)行了黨性分析,認(rèn)真查擺了問題,虛心聽取了各方面的意見,落實了整改,個人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外,我還切實履行職責(zé),十分重視加強對全縣(區(qū))先進(jìn)性教育活動的領(lǐng)導(dǎo),先進(jìn)性教育活動所取得的實效多次得到了上級領(lǐng)導(dǎo)的肯定。

(二)在道德修養(yǎng)中加強黨性鍛煉,進(jìn)一步樹立了為民意識和奉獻(xiàn)精神。

我是在黨的關(guān)懷下成長起來的,對黨有著深厚的感情,時時不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)。我認(rèn)為,增強黨性意識就是要牢記黨員的職責(zé),無論在何時何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員,要時時處處按共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個稱號,不管職務(wù)多高,權(quán)力多大,財富多少,只要是共產(chǎn)黨員,都要按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己,都要履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù),都要遵守黨的紀(jì)律,按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事,決不能自恃自己、放縱自己,那些對黨的事業(yè)和工作缺乏責(zé)任感,不為黨分憂解難,或者把自己混同于一般老百姓,不能按照黨章規(guī)定要求自己的人,事實上已喪失了作為共產(chǎn)黨員的起碼資格。共產(chǎn)黨員要始終保持清醒的頭腦,解放思想、實事求是、求真務(wù)實、開拓創(chuàng)新、與時俱進(jìn),始終走在時代的前列,始終保持黨的先進(jìn)性,強化執(zhí)政意識,牢記黨的宗旨,使我們黨永遠(yuǎn)健康,充滿活力。通過學(xué)習(xí),我深深感到無私奉獻(xiàn)體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界,也是共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。甘愿犧牲奉獻(xiàn),樹立正確的名利觀,擺脫名韁利索的束縛,真正做到事業(yè)重如山,名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員、國家干部更要調(diào)整好自己的心態(tài),把個人的意愿和現(xiàn)實情況很好地結(jié)合起來精神振作地投入到工作中去。強化大局意識,自覺維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說,不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。

(三)在思想認(rèn)識上加強黨性鍛煉,進(jìn)一步強化了廉政勤政意識,提高了防腐拒變的能力。

作為一名黨員干部,能否做到克己奉公、清正廉潔,不僅是個人思想、品德和作風(fēng)問題,而且關(guān)系到黨在群眾中的形象,是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗,是黨的基本路線的重要內(nèi)容,是每個共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。在工作中,我一直把精力用在工作上,倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng),能少花的就少花,不能講排場、擺闊氣,大手大腳。業(yè)余時間讀書學(xué)習(xí)、充實提高自己,參加健康有益的文化生活,陶冶思想情操。一個好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎(chǔ),抽時間在家里多學(xué)習(xí),多陪陪家人,多教一教孩子。管住小節(jié),堅持嚴(yán)字當(dāng)頭,從我做起,按照各項廉政紀(jì)律規(guī)定,嚴(yán)摳細(xì)抓,堅決落實。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓(xùn),時刻警醒自己,決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭,葬送自己的政治前途。

(四)在工作實踐中加強黨性鍛煉,進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平。

目前,我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐,大力發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟,把有中國特色社會主義的偉大事業(yè)推向前進(jìn)的新階段。新形勢、新任務(wù),迫切要求我們加強黨性鍛煉,用黨性原則規(guī)范自己,做一個適應(yīng)新形勢要求的合格黨員。一是落實了科學(xué)發(fā)展和創(chuàng)新的觀點,努力構(gòu)建和諧社會。建設(shè)有中國特色的社會主義是全新的事業(yè),馬克思、列寧的本本里沒有,在中國的歷史上找不到,外國人也沒有這樣干過,完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè),必須轉(zhuǎn)變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產(chǎn)黨員,都要從“左”的框子中跳出來,拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題,只有這樣,才能符合實際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng),把貫徹民主集中制原則建立在客觀實際的基礎(chǔ)之上。討論問題、報告工作不講假話,不講大話,不講空話,真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢的要求。

總之,通過中央黨校的學(xué)習(xí),我樹立了深入實際、狠抓落實的工作作風(fēng)。牢固樹立了服務(wù)的思想,破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到:看準(zhǔn)的問題,就大膽地闖,大膽地試,不斷探索新路子,創(chuàng)造新經(jīng)驗,使我的黨性認(rèn)識不斷提高到一個新層次。

小學(xué)鍛煉心得體會篇十五

第一段:介紹鍛煉的背景和意義(字?jǐn)?shù):200)。

鍛煉是保持身體健康和提高生活質(zhì)量的重要手段。在現(xiàn)代社會中,大部分人因為長時間的久坐和缺乏鍛煉,導(dǎo)致身體健康問題逐漸顯現(xiàn)。為了改變這種狀況,我決定開始鍛煉。鍛煉不僅能增強身體素質(zhì),還能提高心理和精神健康。鍛煉期間,我積累了許多經(jīng)驗和體會。在此,我將分享我對鍛煉的心得和體會,希望能給其他人提供一些啟示和幫助。

第二段:養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣(字?jǐn)?shù):250)。

在開始鍛煉之前,最困難的一步就是建立鍛煉的習(xí)慣。為了克服這個問題,我選擇了每天早晨鍛煉。起初,堅持起床的困難和懶惰在試圖打破我堅持鍛煉的決心。然而,我很快意識到,只有養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣,才能夠獲得真正的健康效益。慢慢地,我逐漸適應(yīng)了早起鍛煉的生活方式,并享受在早晨陽光下鍛煉的樂趣。

第三段:發(fā)現(xiàn)鍛煉的樂趣(字?jǐn)?shù):250)。

剛開始鍛煉時,我感到疲憊和枯燥。然而,隨著時間的推移,我逐漸發(fā)現(xiàn)了鍛煉的樂趣所在。鍛煉不僅僅是為了增強身體素質(zhì),更是一種享受生活的方式。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉中,能夠舒緩壓力,釋放情緒,提升自信心。并且,鍛煉過程中的快感和成就感也讓我更加珍惜每一次鍛煉的機會。我也享受和其他人一起鍛煉的時光,這為我提供了與他人建立聯(lián)系和分享經(jīng)驗的機會。

第四段:鍛煉對身心健康的影響(字?jǐn)?shù):300)。

通過鍛煉,我不僅在身體上變得更加強壯和靈活,也在心理上變得更加穩(wěn)定和積極。鍛煉讓我從中獲得了自律、毅力和堅韌的品質(zhì),這些品質(zhì)在日常生活中也能幫助我克服困難和應(yīng)對挑戰(zhàn)。鍛煉還能提高我在工作和學(xué)習(xí)中的表現(xiàn),增強我的專注力和思維能力。此外,鍛煉還提供了與他人互動和交流的機會,這對于我的社交能力和人際關(guān)系也產(chǎn)生了積極的影響。

第五段:結(jié)語和展望(字?jǐn)?shù):200)。

通過鍛煉期間的經(jīng)歷,我深刻體會到鍛煉對身心健康的重要性。鍛煉不僅僅是一種運動,更是一種生活方式。它能夠讓人成長和發(fā)展,提高生活質(zhì)量,并帶來更多的快樂和滿足感。從現(xiàn)在開始,我將繼續(xù)堅持鍛煉,并鼓勵身邊的人也加入到鍛煉的行列中。我相信,通過持續(xù)的努力和堅持,我們能夠獲得更多的健康和幸福。

小學(xué)鍛煉心得體會篇十六

第一段:引入背景和重要性(大約200字)。

現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏越來越快,人們往往忙于工作、學(xué)習(xí)和家庭,久坐不動、缺乏鍛煉已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。然而,鍛煉對于我們的身心健康至關(guān)重要。勤鍛煉不僅可以增強身體素質(zhì),提高免疫力,還可以舒緩壓力,改善心情。在我的鍛煉經(jīng)歷中,我深深地體會到了勤鍛煉給我的種種好處和啟示,下面將分享我的心得體會。

第二段:體會一(大約250字)。

通過鍛煉,我意識到了堅持的重要性。最初開始鍛煉的時候,我常常因為種種借口不愿鍛煉,于是常常中斷,效果也不明顯。直到有一天,我下定決心堅持下去,每天定時進(jìn)行鍛煉,每次鍛煉時間逐漸加長。隨著堅持下去,我開始感受到了身體的變化,我的體力和耐力都有了顯著提高。這使我在其他方面也更有毅力和耐心,不再輕易放棄,努力追求自己的目標(biāo)。

第三段:體會二(大約250字)。

鍛煉也讓我體會到了專注的力量。在鍛煉過程中,我發(fā)現(xiàn)只有把全部注意力放在運動上,才能達(dá)到最佳效果。當(dāng)我投入全部精力去練習(xí)技巧和增加力量時,我可以感受到每個細(xì)胞都參與其中,全身心地專注于運動。這種專注不僅讓我獲得更好的鍛煉效果,還使我在工作和學(xué)習(xí)中更加專注和細(xì)致,做事更加出色和高效。

第四段:體會三(大約250字)。

鍛煉讓我體驗到了自我克制和堅持的能力。有時候,鍛煉可能是一項非常困難的任務(wù),特別是在天氣惡劣或者身體疲憊的情況下。然而,每次我堅持下來,我都會感到非常滿足和自豪,因為我戰(zhàn)勝了困難,不被外界條件左右。這個體驗讓我更加了解到,只要我們下定決心,不輕易放棄,無論是在鍛煉上還是在生活中,都可以克服各種困難,取得成功。

第五段:總結(jié)體會和展望未來(大約250字)。

通過堅持鍛煉,我不僅擁有了更好的身體素質(zhì),更重要的是,鍛煉鍛造了我的意志力和毅力,使我更加堅定、專注和自律。未來,我將繼續(xù)保持鍛煉,讓身體更健康,同時,鍛煉也將成為我繼續(xù)成長和進(jìn)步的動力。我相信,只要保持鍛煉并運用其中的原則和體會,無論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中,都能夠取得更大的成功和快樂。

第一段:引入背景和重要性(大約200字)。

第二段:體會一(大約250字)。

第三段:體會二(大約250字)。

第四段:體會三(大約250字)。

第五段:總結(jié)體會和展望未來(大約250字)。

小學(xué)鍛煉心得體會篇十七

在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;1653如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!薄吧谟谶\動”。沒有扎實的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。

健康需要運動,運動營養(yǎng)體魄。科學(xué)適宜的運動,讓我們身體強健,遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧。磨練意志的運動,使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會積極樂觀,頑強堅韌。

與運動相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。

生命需要運動,運動孕育精彩?;@球場上,那一次次配合是團(tuán)隊的默契合作;拔河現(xiàn)場,那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高,每一個向上的高度都昭示著意志與超越。運動——一個永遠(yuǎn)不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報。運動讓生命更加富有生機,讓生命更加精彩!

“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時,運動不僅使我激動,更使我倍感祖國的強大!

少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們,陽光已經(jīng)撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場,一起陽光運動,為祖國的強盛努力吧!

小學(xué)鍛煉心得體會篇十八

運動是一項對身體及身心健康有極大益處的活動,近年來,越來越多的人也開始參加各種運動鍛煉,例如:跑步,瑜伽,游泳,籃球,乒乓球等。在這里,我愿意與大家分享我長期鍛煉的心得體會。

二、保持規(guī)律性

鍛煉過程中,最重要的就是保持規(guī)律性。每天都要有規(guī)律的鍛煉計劃,選擇合適的鍛煉時間,增加鍛煉的時間和強度。經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,你會發(fā)現(xiàn)身體變得更為健康,精力和精神狀態(tài)都會得到很好的提升。同時也能逐漸消除習(xí)慣性的疲勞感,更加容易保持清醒。

三、選擇適合自己的運動方式

在鍛煉時,不能盲目跟從別人的鍛煉方式,應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)以及較為適合的鍛煉方式來進(jìn)行選擇。例如,如果你的身體較為負(fù)重,不要選擇大量的跑步,可以選擇瑜伽、泳池或者走路這些運動項目,因為這些運動能夠緩解身體的肌肉酸痛程度,同時也是更適合身體狀況那個的運動方式。在選擇鍛煉方式的時候應(yīng)考慮到自己的身體狀況,比如年齡、健康狀況、身體質(zhì)量等因素,找到最適合自己的運動方式,才能達(dá)到鍛煉的實際效果。

四、堅持鍛煉

關(guān)于鍛煉應(yīng)該是堅持,以堅持為最重要的一點。如果你只是簡單地嘗試,沒有堅持,那么很難產(chǎn)生效果。鍛煉應(yīng)該是一種養(yǎng)成的良好習(xí)慣,沒有養(yǎng)成新的習(xí)慣,就很難堅持下去。經(jīng)常運動能夠保持身體的穩(wěn)定狀態(tài),這一點尤其在年輕時不容忽視。綜合國內(nèi)外研究數(shù)據(jù)表明,長期鍛煉心血管性能等運動能夠有效地健康身體及心理健康。

五、身心愉悅

鍛煉的過程可以使我們愉快,逐漸形成一種自我意識,增強身體的必要能力,使我們能夠更好地面對生活和工作壓力。通過鍛煉,我們不僅可以愛護(hù)自己的身體,而且也可以增加自己的心理素質(zhì)和情緒富含。這樣的話,我們在實際生活中能夠表現(xiàn)出更多的自信和好的心態(tài),更能夠享受到身心愉悅。

結(jié)尾:

綜上所述,認(rèn)真鍛煉是對身體和身心健康的一種維護(hù)方式,為了使我們的身體更加健康,規(guī)律鍛煉就是一條不變的真理。還有,如果伴隨著樂觀的心態(tài)去積極鍛煉,我們的身體和心理都是可以得到極好提升的,拋開命運,積極鍛煉,從這個愛自己的努力中覓得生命的強度,向夢想而行,能夠在身心素質(zhì)上獲得更好的提升,還能夠生活更加幸??鞓?。

小學(xué)鍛煉心得體會篇十九

20xx年7月13日,包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州,開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報到后,我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室,在政府秘書的指導(dǎo)下,主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時間,鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說,首先填寫閱文單,然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè),以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號、收文時間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來,這是一個純粹的機械搬字工作,絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前,我也是懷有同樣的'認(rèn)識。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來,卻覺得這是一個需要特別細(xì)心的活。來電記錄,也同樣如此。

就生活方面,當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉,盡其的條件,妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說,不是特別適應(yīng),確切說是不習(xí)慣,卻也能漸漸融入。因為自己始終相信入鄉(xiāng)隨俗,融入才能投入。

社會實踐經(jīng)歷和經(jīng)驗并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動,不得不感嘆自己的幸運。而自己為了能順利參加這次鍛煉,放棄了去南寧給函授生上課的機會,理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說,學(xué)生時代已經(jīng)接近尾聲,更應(yīng)該踏踏實實,積累工作經(jīng)驗,不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷,不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望,真正做到在快樂中學(xué)習(xí),在磨練中成長,將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。

【本文地址:http://mlvmservice.com/zuowen/8479858.html】

全文閱讀已結(jié)束,如果需要下載本文請點擊

下載此文檔