通過(guò)撰寫心得體會(huì)，我們能夠?qū)ψ约旱乃妓鶠檫M(jìn)行深入的反思，從而更好地成長(zhǎng)和進(jìn)步。寫心得體會(huì)可以采用自由書寫的方式，展現(xiàn)自己的真實(shí)感受和思考過(guò)程。希望大家能夠從以下的心得體會(huì)范文中找到自己的共鳴和收獲。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇一
第一段：介紹跆拳道的背景和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（200字）。
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，深受許多孩子的喜愛(ài)。跆拳道不僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了孩子的意志力和紀(jì)律性，為他們終身發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我了解到它的眾多好處后，決定讓我的孩子學(xué)習(xí)跆拳道。我希望通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，讓他們獲得更多的收獲和成長(zhǎng)。
第二段：跆拳道訓(xùn)練對(duì)孩子的影響（300字）。
在跆拳道的訓(xùn)練中，孩子不僅學(xué)會(huì)了如何行走和跳躍，還學(xué)會(huì)了集中注意力和規(guī)則。跆拳道不僅是技術(shù)的學(xué)習(xí)，更是一種心理訓(xùn)練。孩子們通過(guò)不斷的刻苦訓(xùn)練，培養(yǎng)了自律和堅(jiān)持不懈的精神。他們學(xué)會(huì)了克服困難和挫折，以及如何與隊(duì)友和教練進(jìn)行合作和溝通。這些經(jīng)驗(yàn)將在他們成長(zhǎng)的道路上發(fā)揮積極的作用。
第三段：身體素質(zhì)的提高（300字）。
跆拳道是一項(xiàng)全面的運(yùn)動(dòng)，它能夠全面培養(yǎng)孩子的身體素質(zhì)。通過(guò)跆拳道的鍛煉，孩子們的力量、速度、靈敏度和平衡能力都得到了充分的提高。此外，跆拳道還能夠增強(qiáng)孩子的自信心和勇氣，讓他們?cè)诿鎸?duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)勇往直前。這些身體素質(zhì)的提高將會(huì)對(duì)他們未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第四段：跆拳道的道德教育（200字）。
跆拳道不僅注重技擊的訓(xùn)練，還非常重視道德教育的培養(yǎng)。在跆拳道的課堂上，孩子們學(xué)會(huì)了尊重和謙遜，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和永不放棄。他們明白了勝利并不是最終目標(biāo)，而是通過(guò)不斷的努力和奮斗才能取得的。在與隊(duì)友和教練的交流中，他們學(xué)會(huì)了合作和互助，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神和責(zé)任感。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。
通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我的孩子們不僅獲得了身體上的成長(zhǎng)，更重要的是在心靈上得到了培養(yǎng)。他們學(xué)會(huì)了如何克服困難，如何與人合作，如何做一個(gè)守規(guī)則的人。跆拳道是一個(gè)綜合性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它對(duì)孩子們的成長(zhǎng)起到了積極的作用。我相信，通過(guò)跆拳道的學(xué)習(xí)，他們將會(huì)變得更加健康、自信、自律和堅(jiān)毅，為未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇二
跆拳道是一種極具中國(guó)傳統(tǒng)文化色彩的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養(yǎng)意志力和自我保護(hù)能力。我有幸在小時(shí)候接觸到跆拳道，并且一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)了多年，這一路上，不僅收獲了身體的健康，還體會(huì)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和真理。在這篇文章中，我將分享我的學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷和心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)跆拳道讓我體驗(yàn)到了身體的力量和活力。跆拳道是一項(xiàng)注重力量和速度的運(yùn)動(dòng)，要求我們經(jīng)常進(jìn)行體能訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。每天進(jìn)行的各種動(dòng)作和訓(xùn)練讓我的身體更加強(qiáng)健有力，我能夠感受到自己的肌肉力量和爆發(fā)力的提升。在比賽和實(shí)際應(yīng)用中，這些力量和活力讓我有更大的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，也能夠更好地保護(hù)自己。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道培養(yǎng)了我的耐力和毅力。跆拳道的訓(xùn)練非常辛苦和枯燥，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持和重復(fù)練習(xí)。早晨的跑步、素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)練習(xí)，每一項(xiàng)都需要我付出努力和堅(jiān)持。長(zhǎng)時(shí)間的持之以恒讓我明白了什么叫做耐力和毅力，也讓我學(xué)會(huì)了不輕易放棄。這種毅力和堅(jiān)持精神不僅在訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮作用，也對(duì)我的學(xué)業(yè)和生活有著重要的影響。
再次，學(xué)習(xí)跆拳道讓我明白了合作與團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在跆拳道的訓(xùn)練中，我們需要和其他隊(duì)員一起進(jìn)行合作和訓(xùn)練，相互間的配合和默契至關(guān)重要。在實(shí)際應(yīng)用中，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)的力量就會(huì)被削弱。這一點(diǎn)在我的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中得到了充分體現(xiàn)，每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)和不足之處，我們需要互相幫助和補(bǔ)充，在困難面前齊心協(xié)力。通過(guò)與隊(duì)友的互動(dòng)和合作，我懂得了謙虛、寬容和理解的重要性，這些品質(zhì)對(duì)我現(xiàn)在的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)合作中起到了積極的作用。
最后，學(xué)習(xí)跆拳道讓我明白了體育精神的真諦。跆拳道不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。在跆拳道的道場(chǎng)上，我們學(xué)習(xí)并遵守著嚴(yán)格的規(guī)則和紀(jì)律，尊重師長(zhǎng)、尊重對(duì)手，不抱怨、不放棄。這些道德準(zhǔn)則和價(jià)值觀念潛移默化地影響到我生活中的方方面面。跆拳道教給了我堅(jiān)韌不拔、堅(jiān)持不懈的勇氣和信念，也讓我成為一個(gè)正直、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>
回顧學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷和心得，我深刻地感受到了它給我?guī)?lái)的益處和改變。通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，我體驗(yàn)到了身體的力量和活力，培養(yǎng)了毅力和耐力，學(xué)會(huì)了合作和團(tuán)隊(duì)精神，明白了體育精神的真諦。這一路上，跆拳道不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種修煉和成長(zhǎng)的方式。我相信，在今后的生活中，我將始終秉持著跆拳道所教誨的謙卑、堅(jiān)毅和正直的品質(zhì)，迎接更多的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇三
我的課余生活可豐富多彩了，我喜歡跆拳道、游泳、畫畫和打球等等，我最喜歡的'是跆拳道。
我剛練跆拳道的時(shí)候，遇到很多困難，老師教我前踢，我總是踢不好，壓腿也不好。老師耐心地教我，左手?jǐn)埼已?，右手抬我腳，我使勁地踢，踢得腳好痛，到最后腳都紅了，腫得老高。每天練得腰酸背痛，我覺(jué)得自己精疲力盡，沮喪的想：這樣下去我要累成老頭了吧！
哎！我真想放棄，可是老師來(lái)找我談話了。半個(gè)小時(shí)······他耐心地教導(dǎo)我鼓勵(lì)我，老師講的前輩故事也啟發(fā)了我，老師的一句話：“堅(jiān)持就是勝利”，讓我重新獲得信心。在老師的教導(dǎo)下，我克服了困難，最后我學(xué)會(huì)了壓腿、前踢······。
從這次學(xué)了跆拳道，我懂得了一個(gè)道理，堅(jiān)持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記住；世上無(wú)難事，只怕有心人。加油！鄭瀚！
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇四
跆拳道是一門源于韓國(guó)的武術(shù)，它以踢腿和拳擊為主要技術(shù)，兼容了身體靈活性、力量和精確性。在我開(kāi)始學(xué)習(xí)跆拳道的旅程中，我經(jīng)歷了許多成長(zhǎng)和收獲。在這篇文章中，我將分享我在學(xué)習(xí)跆拳道過(guò)程中的經(jīng)歷和心得體會(huì)。
第一段：初學(xué)跆拳道的興趣和激情
對(duì)于跆拳道的興趣最初是由于我對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)所引發(fā)的。我總是對(duì)那些能夠展示出身體力量和技巧的人們充滿敬意。跆拳道的電影也啟發(fā)了我對(duì)這門武術(shù)的好奇心。因此，我決定加入一家跆拳道俱樂(lè)部，并開(kāi)始我的跆拳道學(xué)習(xí)之旅。
第二段：挑戰(zhàn)和奮斗的過(guò)程
一旦我加入了跆拳道俱樂(lè)部，我就迎接了一系列的挑戰(zhàn)和困難。首先是身體上的挑戰(zhàn)。跆拳道需要良好的靈活性和力量，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。我必須花費(fèi)很多時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，以提高我的靈活性和力量。另外，學(xué)習(xí)跆拳道還需要堅(jiān)持不懈的努力和毅力。不管遇到多么困難的技巧，我都要堅(jiān)持下去，直到掌握它們。
第三段：成長(zhǎng)和進(jìn)步的喜悅
盡管學(xué)習(xí)跆拳道需要很多的努力，但當(dāng)我看到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步時(shí)，我感到非常快樂(lè)和滿足。逐漸地，我開(kāi)始掌握更多的技巧和動(dòng)作，并且在比賽中表現(xiàn)得更加出色。這給了我動(dòng)力，讓我繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和進(jìn)步。我的身體靈活性和力量也得到了極大的提高，這不僅讓我在跆拳道上變得更加優(yōu)秀，還讓我在日常生活中感到更加健康和自信。
第四段：自我控制與紀(jì)律的培養(yǎng)
學(xué)習(xí)跆拳道不僅僅是關(guān)于身體技巧，它還有助于培養(yǎng)自我控制和紀(jì)律精神。在跆拳道訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)如何控制我們的情緒和行為，并且始終保持冷靜和專注。這種紀(jì)律感和自我控制能夠幫助我們?cè)谏钪刑幚砀鞣N挑戰(zhàn)和困難。我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，我能夠更好地管理我自己的情緒，處理壓力和逆境。
第五段：跆拳道對(duì)我的影響和心得體會(huì)
通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我得到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。首先，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力不懈的精神，無(wú)論遇到什么困難都能堅(jiān)持下來(lái)。其次，我學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒和行為，在壓力下保持冷靜和專注。這對(duì)我來(lái)說(shuō)在面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)時(shí)非常重要。最后，我通過(guò)跆拳道培養(yǎng)出了一種自信和勇氣的精神，我相信我能夠克服任何困難和障礙。
總結(jié)
通過(guò)這篇文章，我分享了自己在學(xué)習(xí)跆拳道中的經(jīng)歷和心得體會(huì)。這門武術(shù)不僅僅是關(guān)于技巧和力量，更是一種鍛煉身心的方式。學(xué)習(xí)跆拳道需要堅(jiān)持和毅力，但它也給我?guī)?lái)了許多的成長(zhǎng)和進(jìn)步。通過(guò)自我控制和紀(jì)律的培養(yǎng)，我也學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。跆拳道對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它也成為我生活中的一種態(tài)度和精神。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇五
自古以來(lái)，武術(shù)就是中華文化的瑰寶之一，其中的跆拳道更是獨(dú)具特色。跆拳道作為一種以踢、打和防身技巧為主的格斗藝術(shù)，不僅是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，更是一種培養(yǎng)品格與塑造個(gè)人意志力的路徑。在現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)習(xí)跆拳道，不僅可以提高身體素質(zhì)和自我防衛(wèi)能力，還能夠培養(yǎng)積極向上、勇敢堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。在我個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，跆拳道無(wú)疑給我?guī)?lái)了巨大的變化和收獲。
第二段：入門初學(xué)的困難與挑戰(zhàn)
剛開(kāi)始接觸跆拳道時(shí)，我對(duì)這項(xiàng)技藝一無(wú)所知，對(duì)訓(xùn)練的困難和痛苦心存疑慮。能否走得下去，我的內(nèi)心忐忑不安。然而，教練們溫暖的笑容和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)方法，以及隊(duì)友們的無(wú)私幫助，令我逐漸找到了方向和信心。雖然每天的訓(xùn)練很辛苦，但是我堅(jiān)持下來(lái)了。通過(guò)多次踢擊和格斗的磨煉，我的體能得到了極大的提升，意志力也變得更加堅(jiān)定。
第三段：跆拳道對(duì)性格與品質(zhì)的影響
跆拳道是一項(xiàng)非常正統(tǒng)和純粹的格斗術(shù)，它注重的不僅是技術(shù)的熟練與精確，更是對(duì)個(gè)人意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)韌不拔，敢于迎接挑戰(zhàn)，并從中汲取力量。由于訓(xùn)練強(qiáng)度大，每個(gè)練習(xí)動(dòng)作都需要反復(fù)揣摩和修正，這培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的精神，也讓我在日常生活中更加有毅力。同時(shí)，學(xué)習(xí)跆拳道也使我更加注重紀(jì)律和自律，教練們嚴(yán)格的訓(xùn)練要求讓我學(xué)會(huì)了遵守規(guī)則，自覺(jué)約束自己的行為。
第四段：自信力的提高與人際關(guān)系的成長(zhǎng)
學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我逐漸克服了內(nèi)向和自卑，變得更加自信。在與隊(duì)友們相互交流和切磋中，我深深體會(huì)到成功和失敗都是進(jìn)步的源泉，只要努力付出，就一定會(huì)有所收獲。每一次公開(kāi)比賽和表演，都是我展示自己和鍛煉自信的機(jī)會(huì)。通過(guò)與其他選手的較量，我不僅學(xué)會(huì)了正視自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，還意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。學(xué)習(xí)跆拳道讓我與教練和隊(duì)友們結(jié)下了深厚的友誼，共同成長(zhǎng)、互相幫助的過(guò)程中，我更加明白了人際關(guān)系的珍貴。
第五段：跆拳道對(duì)我未來(lái)的影響及結(jié)語(yǔ)
跆拳道不僅是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，更是一種鍛煉意志品質(zhì)和培養(yǎng)生活態(tài)度的方式。在今后的成長(zhǎng)中，我相信我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)跆拳道，通過(guò)不斷錘煉自身，將其變?yōu)橐环N生活習(xí)慣，并將其融入到我日常的生活中。毫無(wú)疑問(wèn)，學(xué)習(xí)跆拳道給我?guī)?lái)了身體上和心理上的巨大收獲，讓我擁有了更加健康、自信和堅(jiān)強(qiáng)的人生態(tài)度。
總之，學(xué)習(xí)跆拳道并非一蹴而就，需要不懈努力和持之以恒。通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅得到了強(qiáng)健的體魄，更加錘煉了自己的意志力和性格品質(zhì)。這一學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只要在任何領(lǐng)域都付出足夠的努力和毅力，就一定能夠獲得成功。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)跆拳道所教導(dǎo)的品質(zhì)，努力進(jìn)取，做一個(gè)積極向上的人。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇六
學(xué)習(xí)跆拳道的心得
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ，總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué) 得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持 才行。
它將會(huì)使我受益終身。接下來(lái)的 跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華！
學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀，通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)， 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)，所以，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖冢环N積極向上的激情也油然而生，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí)，是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?，F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目，在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展，但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的，在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的.禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō)，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這是瘋子，因?yàn)槟闾叩闷痢＿@就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗，更加樂(lè)觀。
練習(xí)跆拳道心得與體會(huì)
王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139
練習(xí)跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想，小學(xué)時(shí)我就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是那是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的費(fèi)用太高，所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會(huì)，讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會(huì)了部分基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)跆拳道的技巧，也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)，也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神。也讓我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加喜愛(ài)和推崇。
這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)，我更加注重鍛煉自己的身體了。開(kāi)始教練讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)大家都會(huì)有些不愿意，因?yàn)槊看谓叹氁婚_(kāi)口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的，聽(tīng)著挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會(huì)到了教練的用心，所以大家熱身和訓(xùn)練時(shí)都還是比較認(rèn)真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中，會(huì)讓我們練得很有興趣，寓教于樂(lè)，大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時(shí)也有身上的汗水、訓(xùn)練過(guò)后的放松感覺(jué)，每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓(xùn)練之時(shí)教練都會(huì)到我們中間走走看看，然后指導(dǎo)我們?cè)鯓幼龅母?，每一次的指點(diǎn)對(duì)我們都是一種進(jìn)步。
簡(jiǎn)單地說(shuō)跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。 這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓(xùn)練，感謝教練的指導(dǎo)，也就是這一年，跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)
商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來(lái)到了南校的大會(huì)堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程。
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過(guò)去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門，但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。記得第一節(jié)課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒(méi)有過(guò)多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作，經(jīng)過(guò)各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測(cè)的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。 雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇，但經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步，這對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是十分重要的。我想，即使課程結(jié)束，我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更看重的是它能帶來(lái)的益處。畢竟，我們并非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，不需要擊敗對(duì)手、獲得名次。相信在將來(lái)，會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中，收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇七
2、其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見(jiàn)的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時(shí)候不能注重?cái)?shù)量，而要注重質(zhì)量。練習(xí)的慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，最好對(duì)著鏡子自己練習(xí)?；就确ㄊ蔷毩?xí)是其次，而做好動(dòng)作是關(guān)鍵。當(dāng)然，基本腿法的練習(xí)可以復(fù)制腳靶來(lái)完成。
3、然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動(dòng)員都是無(wú)影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對(duì)于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛?xùn)練項(xiàng)目之一，也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。
4、最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測(cè)，以七種基本腿法作為支撐，進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時(shí)，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。
1、青少年兒童練習(xí)跆拳道的好處。
a、有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
b、培養(yǎng)活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
c、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
d、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。
e、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
f、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺(jué)。
g、培養(yǎng)集中力，取消雜念。
h、學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。
d、提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境；e、培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨(dú)立自強(qiáng)，堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì)；f、減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作；g、把tkd作為一門才藝，通過(guò)表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采；h、通過(guò)tkd禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉，達(dá)到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無(wú)畏精神，去面對(duì)生活的無(wú)奈與困惑，最終達(dá)到以拳載道，完善人格。
下面以為跆拳道學(xué)者的口述。
張小姐平常就好動(dòng)，一天不流汗就會(huì)感到渾身不對(duì)勁，她擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更是花樣迭出，有些甚至是無(wú)論如何也無(wú)法和她嬌小的.身材聯(lián)系在一起的。
1.快樂(lè)慢跑：她喜歡慢跑，因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式，同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾，對(duì)皮膚也很有幫助。
2.黑帶高手：當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開(kāi)始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習(xí)跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！
3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯(cuò)。搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量，平衡方面有技巧。？張小姐的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖，每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺(jué)得累。
1、行禮：
2、行為規(guī)范：
3、訓(xùn)練發(fā)聲：
4、訓(xùn)練前對(duì)國(guó)旗敬禮：
參加訓(xùn)練一開(kāi)始時(shí)的國(guó)旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練時(shí)，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練；另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動(dòng)，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時(shí)應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開(kāi)。
5、良好的心理素質(zhì)：
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練，因?yàn)槟闶切律夹g(shù)上不如老生是再正常不過(guò)的事，而且每一個(gè)老生都會(huì)經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過(guò)程才能成為老生，所以不要因?yàn)樽约菏裁炊甲霾缓枚械阶员?，相反要有良好的心態(tài)和意志去面對(duì)訓(xùn)練，有些動(dòng)作做起來(lái)不習(xí)慣或是覺(jué)得好笑是正常的，這需要你認(rèn)真面對(duì)6、訓(xùn)練后身體反應(yīng)：
通常上完第一次訓(xùn)練課以后，會(huì)有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像，這屬于正?，F(xiàn)象，最初的一個(gè)月的確需要堅(jiān)持一下，但越往后你會(huì)覺(jué)得越輕松，那就是你進(jìn)步的時(shí)候了。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇八
社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生在改革開(kāi)放中走向社會(huì)的一個(gè)很重要的鍛煉環(huán)節(jié),也是教育與實(shí)踐相結(jié)合的具體體現(xiàn).當(dāng)今社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是人才素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng),隨著人才被推向市場(chǎng),大學(xué)生的自我優(yōu)越感將逐漸消失,發(fā)展方向更加撲朔迷離.因此要適應(yīng)時(shí)代的要求,不僅要具備豐富的專業(yè)知識(shí)和高超的業(yè)務(wù)水平,更必須具備一定的綜合素質(zhì).
大學(xué)生參加實(shí)踐活動(dòng),對(duì)德智體本身來(lái)說(shuō)是課堂教育的延續(xù).大學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐,是高校思想政治教育的一條重要渠道,使他們按著現(xiàn)代社會(huì)的要求健康成長(zhǎng).當(dāng)代大學(xué)生要成為現(xiàn)代化建設(shè)的有用人才,就不能閉門讀書,而必須敞開(kāi)大門,走向社會(huì),與工農(nóng)相結(jié)合,積極投身到改革的洪流中去.
要求學(xué)生們具有較強(qiáng)的應(yīng)用能力,實(shí)踐活動(dòng)則是達(dá)到這一目的的必由之路.現(xiàn)在許多在大學(xué)校建立的教學(xué)實(shí)踐和社會(huì)實(shí)踐體系,越來(lái)越成為整個(gè)在校學(xué)生學(xué)習(xí)和受教育過(guò)程的重要組成部分.
這個(gè)暑假,對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)不論在物質(zhì)還是精神上都只有收獲而幾乎沒(méi)有任何損失,雖然結(jié)果不甚滿意.
無(wú)論如何,暑假的一切都已經(jīng)成為過(guò)去,不可能再返回,唯獨(dú)能做的最為有價(jià)值的事也只有為逝去的時(shí)間譜寫一曲較為完整的墓志銘.
蒼軒跆拳道館,是我遇到的很不錯(cuò)的工作單位;蒼軒跆拳道館,是我人生中第一個(gè)職業(yè)提供者;蒼軒跆拳道館,是我人生中第一桶金的發(fā)給者?無(wú)論如何,對(duì)它我都應(yīng)心存感激.
古語(yǔ)有云:三人行必有我?guī)?古人皆是如此,何況生活在新時(shí)代的我.無(wú)論如何,左樂(lè)館長(zhǎng)都教會(huì)了我很多,包括跆拳道的專業(yè)知識(shí),跆拳道的教學(xué)方式,工作的知識(shí),人生的知識(shí)蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗(yàn),時(shí)間流逝超所值.
又想回家又不想讓自己的暑假閑著，于是我便答應(yīng)了家里一位跆拳道教練的邀請(qǐng)，那就是到金泰跆拳道館做助理教練。于是，回到家的第二天我便開(kāi)始了我的暑假社會(huì)實(shí)踐工作。
金泰跆拳道館，位于貴州省黎平縣體育局，建館于20__年5月1日，現(xiàn)已有兩年多。在這兩年期間我館曾多次帶領(lǐng)學(xué)員代表本縣參加過(guò)縣、州級(jí)比賽，并獲得優(yōu)秀的成績(jī)，得到大家一致好評(píng)。曾多次應(yīng)邀參加縣文化表演，深受人們喜愛(ài)。我館主要教授跆拳道，武術(shù)，拳擊，女子防身術(shù)，散打，雙節(jié)棍，跆拳道舞等。在建館以前我就有跟總教練學(xué)習(xí)過(guò)，建館后一直也在道觀學(xué)習(xí)，由于跆拳道舞和雙節(jié)棍出色，收到總教練喜愛(ài)，從學(xué)?；貋?lái)后就被他邀請(qǐng)來(lái)做助理教練。
實(shí)踐內(nèi)容和過(guò)程跆拳道是一門朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”(指用腳踢打)，“拳”(指用拳擊打)，“道”(指格斗的藝術(shù)和一種原理)。這個(gè)詞顧名思義就是指：用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道最注重的不是腿法的鍛煉，而是禮儀。跆拳道的基本精神宗旨就是：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。要求學(xué)員們?cè)趯W(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中首要注重自己的精神世界，內(nèi)涵的提升，其次才到身體的鍛煉以及技能的提高。
在跆拳道館內(nèi)，作為助理教練的我主要任務(wù)是教授跆拳道舞和雙節(jié)棍，在總教練不忙的時(shí)候做輔助教授、接待咨詢和新學(xué)員注冊(cè)報(bào)名工作;在總教練忙的時(shí)候代其上課，主要教授基本跆拳道動(dòng)作，跆拳道舞和雙節(jié)棍。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇九
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。
禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過(guò)程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂(lè)。沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒(méi)有過(guò)多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作，經(jīng)過(guò)各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測(cè)的招式。雖然我們現(xiàn)在覺(jué)得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應(yīng)該想到，那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟，理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn)，才能自由使用，發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此，學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作，正是我們這些初學(xué)者最該做的。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷，歡喜都有 。總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西。 在道館里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué)得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持才行。
雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅(jiān)持， 我才堅(jiān)持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳，跑一會(huì)兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累，但我心里還是覺(jué)得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了！通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì)，磨煉了我的.意志 ，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來(lái)的跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華！
學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀，通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)， 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。所以，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十一
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200字）
疫情的爆發(fā)改變了世界，人們不得不遠(yuǎn)離學(xué)校、辦公室，足不出戶地度過(guò)在家的日子。作為一名跆拳道愛(ài)好者，我也受到了疫情的影響，不能像往常一樣去訓(xùn)練館練習(xí)。然而，我相信沒(méi)有外界的限制不能阻止我繼續(xù)進(jìn)步，在家中學(xué)習(xí)跆拳道不僅令我保持了身體健康，還讓我在精神上獲得了許多收獲。
第二段：細(xì)節(jié)一（字?jǐn)?shù)：200字）
在家學(xué)習(xí)跆拳道首先需要一個(gè)合適的學(xué)習(xí)器材，例如沙包、蹺蹺板、木人、護(hù)具等等。通過(guò)購(gòu)買這些器材，我成功地在自家后院搭建起一個(gè)小的練習(xí)場(chǎng)地。每天早上，我都會(huì)穿上跆拳道服，戴上護(hù)具，按照自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體力量和靈活性在不斷提高，技術(shù)動(dòng)作也越來(lái)越熟練。
第三段：細(xì)節(jié)二（字?jǐn)?shù)：200字）
除了實(shí)際的動(dòng)作練習(xí)，我還需要通過(guò)觀看視頻教程和閱讀相關(guān)書籍來(lái)提升自己的理論知識(shí)。這不僅能夠幫助我更好地了解跆拳道的技術(shù)細(xì)節(jié)和應(yīng)用方法，還可以讓我掌握更多的戰(zhàn)術(shù)技巧。在家學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我意識(shí)到理論的重要性，它可以補(bǔ)充實(shí)際練習(xí)中的不足，讓我更全面地了解跆拳道的精髓。
第四段：細(xì)節(jié)三（字?jǐn)?shù)：200字）
在家學(xué)習(xí)還給我提供了一個(gè)與他人交流、分享心得的平臺(tái)。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，我參加了一些線上跆拳道討論群，與其他愛(ài)好者進(jìn)行交流，分享自己的學(xué)習(xí)心得和體會(huì)。這種互動(dòng)不僅開(kāi)闊了我的視野，還讓我學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的見(jiàn)解，不斷改進(jìn)自己的練習(xí)方法。在家學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我逐漸形成了一個(gè)團(tuán)結(jié)、友愛(ài)的學(xué)習(xí)群體，我們共同努力、共同進(jìn)步。
第五段：總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200字）
總的來(lái)說(shuō)，在家學(xué)習(xí)跆拳道讓我有了更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)去深入學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)自身的進(jìn)步和提高。盡管有些困難和不便，但我堅(jiān)信只要心懷堅(jiān)定的信念，沒(méi)有外界的限制能夠阻擋我與跆拳道之間的緣分。而在這一過(guò)程中，我找到了自我激勵(lì)的力量，逐漸適應(yīng)了疫情帶來(lái)的生活變化。我相信，這段經(jīng)歷不僅讓我在跆拳道方面取得了進(jìn)步，也將對(duì)我的人生產(chǎn)生積極的影響，讓我更加堅(jiān)韌、自信地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十二
第一段：引言（200字）
疫情爆發(fā)導(dǎo)致全球范圍內(nèi)的封鎖與隔離，學(xué)習(xí)與工作都被迫轉(zhuǎn)移到了家中。對(duì)于喜歡跆拳道的我來(lái)說(shuō)，無(wú)法去道館學(xué)習(xí)和訓(xùn)練是一件十分可惜的事情。然而，面對(duì)這一突如其來(lái)的情況，我決定在家學(xué)習(xí)跆拳道，通過(guò)自我訓(xùn)練保持對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)與繼續(xù)提升自己。在這個(gè)特殊的時(shí)期，我不僅學(xué)到了更多的跆拳道知識(shí)，還體會(huì)到了堅(jiān)持不懈和自律的重要性。
第二段：自我訓(xùn)練的困難與挑戰(zhàn)（200字）
在家自我訓(xùn)練跆拳道的困難遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的想象。首先，沒(méi)有教練的指導(dǎo)和糾正，容易出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范，這將不僅影響到練習(xí)效果，也增加了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，沒(méi)有道館的訓(xùn)練氛圍和同伴們的鼓勵(lì)與挑戰(zhàn)感，讓我感到更加孤單和困惑。然而，我決心排除一切困難，堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我通過(guò)在網(wǎng)上尋找相關(guān)資料和視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)，并設(shè)置每天的訓(xùn)練計(jì)劃，不斷完善自己的技術(shù)動(dòng)作，并注重身體的力量和靈活性的培養(yǎng)。
第三段：堅(jiān)持不懈與自律的重要性（200字）
在家學(xué)習(xí)跆拳道讓我更加明白堅(jiān)持不懈和自律的重要性。沒(méi)有了教練的監(jiān)督和道館的集體氛圍，只剩下我自己面對(duì)訓(xùn)練，容易感到疲憊和無(wú)聊。但我明白只有堅(jiān)持下去，才能取得進(jìn)步。我時(shí)刻提醒自己，即便在家也要舍棄身邊的誘惑和懶散，保持對(duì)跆拳道的熱愛(ài)和對(duì)自己的要求，才能將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練得更好，同時(shí)也讓堅(jiān)持成為了我的一種習(xí)慣。
第四段：自我管理和目標(biāo)制定（300字）
在家學(xué)習(xí)跆拳道，我更加注重自我管理和目標(biāo)制定。每次訓(xùn)練前，我會(huì)制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括時(shí)間、內(nèi)容和重點(diǎn)。通過(guò)規(guī)劃出具體的目標(biāo)，我能夠更加有針對(duì)性地訓(xùn)練，提高效率。我還會(huì)記錄每次訓(xùn)練的情況和感受，以便于及時(shí)反饋和改進(jìn)。同時(shí)，我會(huì)定期檢視和調(diào)整目標(biāo)，確保自己不會(huì)陷入舒適區(qū)。這樣的自我管理和目標(biāo)制定不僅幫助我在家學(xué)習(xí)跆拳道有了更好的效果，也培養(yǎng)了我紀(jì)律性和劇烈性。
第五段：收獲與展望（300字）
通過(guò)在家學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅克服了許多困難，還取得了一些收獲。首先，我的跆拳道技術(shù)得到了明顯的提高。通過(guò)自我訓(xùn)練和不斷的修正，我的技術(shù)動(dòng)作變得更加規(guī)范和流暢。其次，我不僅增加了身體的力量和靈活性，還從中感受到了心理上的成長(zhǎng)。我在面對(duì)挫折和疲勞時(shí)能夠保持冷靜和堅(jiān)持，這是學(xué)習(xí)跆拳道給予我的最寶貴的財(cái)富。未來(lái)，我希望盡快恢復(fù)正常的訓(xùn)練和比賽環(huán)境，與更多的跆拳道愛(ài)好者一起學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
總結(jié)（100字）
雖然在家學(xué)習(xí)跆拳道有許多不便和困難，但通過(guò)持之以恒的努力和堅(jiān)持，我取得了一些收獲。自我管理和目標(biāo)制定成為了我在家學(xué)習(xí)的利器，讓我更加高效和有紀(jì)律地訓(xùn)練。在這個(gè)特殊的時(shí)期，我明白了堅(jiān)持不懈和自律的重要性。盡管目前的情況仍然不確定，但我相信只要我保持對(duì)跆拳道的熱愛(ài)和對(duì)自己的要求，我一定能夠突破困境，取得更高的成就。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十三
第一段：引言（100字）
在大學(xué)生活中，通過(guò)參加一些體育活動(dòng)來(lái)豐富自己的課外經(jīng)歷是非常重要的。作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，跆拳道不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)個(gè)人的意志力和自律能力。在過(guò)去的一個(gè)學(xué)期，我通過(guò)參加跆拳道課程，有幸能夠深入地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：入門階段的探索（200字）
剛開(kāi)始學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)，我感到非常新鮮和興奮。在教練的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了基本的姿勢(shì)和動(dòng)作，逐漸適應(yīng)了跆拳道的訓(xùn)練方法。然而，我也不可避免地遇到了一些挑戰(zhàn)。訓(xùn)練中，我感到自己的身體靈活性和力量都受到了限制。面對(duì)這些難題，我決心全力以赴地克服。通過(guò)每天的堅(jiān)持訓(xùn)練，我逐漸增強(qiáng)了肌肉力量，并且提高了柔韌性。此外，我還學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，保持冷靜和專注。
第三段：技術(shù)提升的過(guò)程（300字）
隨著學(xué)習(xí)的深入，我逐漸掌握了更多的跆拳道技巧。在教練的指導(dǎo)下，我開(kāi)始學(xué)習(xí)各種高級(jí)動(dòng)作和技能，例如腿法、手法和閃避等。這些動(dòng)作的練習(xí)非常繁瑣和重復(fù)，需要大量的時(shí)間和精力。然而，我意識(shí)到，只有通過(guò)不斷地反復(fù)練習(xí)和摸索，才能真正掌握這些技術(shù)。在此過(guò)程中，我為自己樹(shù)立了一個(gè)目標(biāo)：盡快掌握所有動(dòng)作并達(dá)到高水平。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我每天都進(jìn)行額外的訓(xùn)練，鍛煉我的肌肉和耐力。雖然有時(shí)候感到疲憊，但我始終保持了對(duì)跆拳道的熱愛(ài)和激情。
第四段：身心健康的提升（300字）
隨著跆拳道訓(xùn)練的進(jìn)行，我不僅感到自己的身體素質(zhì)得到了顯著提升，還發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)也有了很大的改善。首先，我可以明顯感覺(jué)到自己的身體更強(qiáng)壯和靈活了。跆拳道的訓(xùn)練不僅鍛煉了我的肌肉，還增強(qiáng)了我的心肺功能。我能夠跑得更快，耐力也更強(qiáng)。與此同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)自己的自信心大大增強(qiáng)。盡管跆拳道是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，但我在不斷挑戰(zhàn)自己的過(guò)程中，培養(yǎng)了堅(jiān)持和毅力。而這些品質(zhì)對(duì)我繼續(xù)學(xué)習(xí)和生活也大有裨益。
第五段：總結(jié)與反思（200字）
通過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我不僅掌握了許多實(shí)用的技巧，還提高了身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。跆拳道教會(huì)了我如何將耐力和毅力運(yùn)用到其他方面。我明白了一切努力都會(huì)有回報(bào)，只要我們真心追求，就一定能夠取得成功。此外，我還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，他們與我一起努力學(xué)習(xí)和進(jìn)步。他們的支持和鼓勵(lì)使我在每次跆拳道訓(xùn)練中都能保持動(dòng)力。回顧過(guò)去的一學(xué)期，我覺(jué)得自己在跆拳道學(xué)習(xí)中取得了很大的進(jìn)步，并收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和收獲將對(duì)我的未來(lái)學(xué)習(xí)和生活有著深遠(yuǎn)的影響。
總結(jié)（100字）
通過(guò)跆拳道的學(xué)習(xí)，我不僅提高了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了堅(jiān)持和毅力。我學(xué)會(huì)了控制情緒，保持冷靜和專注。我通過(guò)不斷地反復(fù)練習(xí)和挑戰(zhàn)自己，逐漸掌握了更多的技巧。這段學(xué)習(xí)經(jīng)歷不僅讓我找到了樂(lè)趣，也讓我獲得了寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十四
“跆拳道”不僅可以提高孩子的體質(zhì)，而且對(duì)孩子的品質(zhì)培養(yǎng)有很大的幫助，如今越來(lái)越多的父母支持孩子參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不過(guò)，兒童學(xué)習(xí)跆拳道，還要注意以下事項(xiàng)：
練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分
練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的'時(shí)間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過(guò)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。
遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利
學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性，
資料
正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，還沒(méi)有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。
要具備自我保護(hù)能力
跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過(guò)程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒(méi)有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。
訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松
訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過(guò)程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十五
第一段：引言（大約200字）
作為一項(xiàng)古老的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，跆拳道（Taekwondo）在中國(guó)日益受到廣大幼兒家長(zhǎng)的歡迎。跆拳道不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種綜合性的訓(xùn)練，它能夠幫助幼兒培養(yǎng)出色的心理素質(zhì)、自控能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。我有幸參與跆拳道的學(xué)習(xí)，從中體會(huì)到了許多寶貴的心得體會(huì)。
第二段：體溫的提高（大約200字）
參與跆拳道訓(xùn)練的第一天，我感受到了來(lái)自運(yùn)動(dòng)的熱情。跆拳道不同于其他體育項(xiàng)目，它要求全身的活動(dòng)，每一次擊拳、踢腿都需要付出全身的力量。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我很快就感到身體的溫度提高了。這種熱量并不只是因?yàn)殄憻挾a(chǎn)生的，更是一種對(duì)自己突破極限的滿足感。我意識(shí)到，只有不斷努力，才能讓自己更加強(qiáng)大。
第三段：堅(jiān)持不懈的精神（大約200字）
訓(xùn)練經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我開(kāi)始面臨一些困難。有時(shí)我會(huì)覺(jué)得動(dòng)作很難掌握，有時(shí)又會(huì)受到同伴的教導(dǎo)，需要不斷地改進(jìn)。但是我沒(méi)有放棄，堅(jiān)持每天練習(xí)。我意識(shí)到，只有堅(jiān)持不懈地努力，才能克服困難并取得進(jìn)步。在這個(gè)過(guò)程中，我培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的精神，學(xué)會(huì)了在面對(duì)困難時(shí)勇往直前。
第四段：自信的建立（大約200字）
通過(guò)訓(xùn)練，我不僅僅學(xué)到了技術(shù)上的技能，還培養(yǎng)了自信。在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)只有自信的人才能夠在比賽中取得進(jìn)步。當(dāng)我第一次參加比賽時(shí)，我忐忑不安，但是我告訴自己要相信自己的能力。結(jié)果，我在比賽中表現(xiàn)出色，贏得了勝利。這次經(jīng)歷讓我明白，自信是成功的關(guān)鍵。
第五段：團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)（大約200字）
參與跆拳道的訓(xùn)練和比賽，我也體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在跆拳道比賽中，我需要和隊(duì)友們一起合作，互相配合，才能取得勝利。我們?cè)谟?xùn)練中相互鼓勵(lì)，合作攻克困難，這讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。在團(tuán)隊(duì)合作中，我懂得了團(tuán)結(jié)、分享和信任的重要性，這些都是我一生受益的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
結(jié)束語(yǔ)：
通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅僅學(xué)到了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，還體會(huì)到了堅(jiān)持不懈、自信和團(tuán)隊(duì)精神等重要品質(zhì)。這些品質(zhì)將成為我未來(lái)成長(zhǎng)中的重要資本，我會(huì)倍加珍惜并運(yùn)用于日常生活中。跆拳道的學(xué)習(xí)讓我實(shí)實(shí)在在地感受到，只有努力才能有所收獲。通過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，我相信我能夠成為一名更加強(qiáng)大和優(yōu)秀的人。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十六
作為一名大學(xué)生，我一直堅(jiān)信要保持良好的身體素質(zhì)，不斷提高自己的技能和能力。這就是我選擇學(xué)習(xí)跆拳道的原因。在過(guò)去的幾年里，我一直在大學(xué)里學(xué)習(xí)跆拳道，積累了很多經(jīng)驗(yàn)和感悟。在這篇文章中，我將分享我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的見(jiàn)解和體驗(yàn)，以及我在跆拳道學(xué)習(xí)過(guò)程中所獲得的收獲和經(jīng)驗(yàn)。
第二段：跆拳道的優(yōu)點(diǎn)。
跆拳道是一項(xiàng)非常有益于身體和心理健康的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，我們可以提高自己的協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力。跆拳道還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)自信心、專注力，提高自我保護(hù)能力。每周參加跆拳道課程的學(xué)生，身心都能得到很好的鍛煉和訓(xùn)練，這有助于我們更好地應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的壓力。
在跆拳道學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們需要經(jīng)歷不少意想不到的磨練。學(xué)習(xí)跆拳道需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，每天的訓(xùn)練都要從基礎(chǔ)開(kāi)始，一步一步地向前推進(jìn)。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們需要付出艱苦的努力和許多汗水，但這種感覺(jué)非常美妙和充實(shí)。跆拳道的學(xué)習(xí)并非一日之功，需要我們持之以恒，不斷提高自己的訓(xùn)練方法和技能。
第四段：跆拳道的收獲。
通過(guò)跆拳道的學(xué)習(xí)，我不僅增強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，還變得更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。在訓(xùn)練中，我能逐漸掌握跆拳道的技巧和戰(zhàn)術(shù)，使自己在實(shí)戰(zhàn)中更有優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，訓(xùn)練也使我在情緒和意志力等方面更加堅(jiān)定，吃苦耐勞的精神也變得更強(qiáng)。這樣的收獲也有助于我更好地適應(yīng)大學(xué)生活。
第五段：總結(jié)。
跆拳道的學(xué)習(xí)不僅提高了我的身體素質(zhì)和技能，還讓我收獲了更多的信心和勇氣。通過(guò)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，我能夠更好地應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。我相信，跆拳道的學(xué)習(xí)也會(huì)為更多的大學(xué)生帶來(lái)幫助，讓他們更快地成長(zhǎng)并面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十七
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個(gè)人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過(guò)確實(shí)很疼，就算是韌帶沒(méi)壓開(kāi)腿法一樣可以踢的很高，這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的，韌帶好不好沒(méi)什么關(guān)系，不過(guò)韌帶壓開(kāi)也很必要，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地，伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開(kāi)立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開(kāi)始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長(zhǎng)凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng)，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來(lái)，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十八
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的韓國(guó)武術(shù)，已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的認(rèn)可和推廣。作為一名大學(xué)生，我有幸在本學(xué)期選修了跆拳道課程，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我深深體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力和價(jià)值。在此，我將分享我在跆拳道學(xué)習(xí)中的心得和體會(huì)。
第二段：身體鍛煉。
學(xué)習(xí)跆拳道不僅僅是為了學(xué)會(huì)一些拳腳技巧，更重要的是通過(guò)鍛煉身體，提高自身的綜合素質(zhì)。每周的跆拳道課程是我身體健康和強(qiáng)壯的保證。在課堂上，我們進(jìn)行了各種有益的身體訓(xùn)練，如拉伸、深蹲、撞擊訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練不僅增強(qiáng)了我們身體的柔韌性和力量，還提高了我們的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。通過(guò)這些訓(xùn)練，我感到自己的體質(zhì)明顯改善，并且每天的活動(dòng)變得更加輕松和有活力。
第三段：心理修養(yǎng)。
跆拳道不僅是一項(xiàng)身體的運(yùn)動(dòng)，更是需要心理修養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中，我們通過(guò)各種訓(xùn)練培養(yǎng)了自律、耐心和毅力等品質(zhì)。例如，我們每天堅(jiān)持完成相同的動(dòng)作和動(dòng)作組合，這需要時(shí)間和耐心。此外，跆拳道還教會(huì)了我如何處理挫折和失敗。在練習(xí)中，我無(wú)數(shù)次失敗并摔倒，但我學(xué)會(huì)了從失敗中學(xué)習(xí)，堅(jiān)持不懈地去追求完美。這種心理修養(yǎng)大大改善了我的心態(tài)和情緒，使我在生活中更加樂(lè)觀和積極。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作。
跆拳道課程的一個(gè)重要組成部分是合作訓(xùn)練。在合作訓(xùn)練中，我們學(xué)會(huì)了與搭檔配合，通過(guò)互相幫助、理解和鼓勵(lì)來(lái)提高自己的技術(shù)水平。這種合作訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和溝通能力，在實(shí)際生活中也非常有價(jià)值。通過(guò)與搭檔一起練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量是無(wú)窮的，只有相互支持和合作，我們才能取得更好的效果和進(jìn)步。
第五段：禮儀和文化。
跆拳道不僅僅是一種武術(shù)，它還有著豐富的文化內(nèi)涵和悠久的歷史傳承。在跆拳道課堂上，我們學(xué)習(xí)了跆拳道的基本禮儀和涵養(yǎng)。我們學(xué)會(huì)了如何向師傅鞠躬、向?qū)κ趾痛顧n致意，這教會(huì)了我們尊重他人和不急于對(duì)他人使用暴力。此外，我們還了解了跆拳道的起源和發(fā)展，深入了解了韓國(guó)的文化和傳統(tǒng)。這使我更加珍視這門武術(shù)，并對(duì)韓國(guó)文化充滿了興趣和好奇。
總結(jié)：
通過(guò)一學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我收獲了許多。除了身體的鍛煉和健康外，更重要的是跆拳道培養(yǎng)了我自律、耐心和堅(jiān)持的品質(zhì)，提高了我與人合作和溝通的能力，也讓我了解了韓國(guó)的文化和傳統(tǒng)。我相信這些體驗(yàn)和收獲會(huì)對(duì)我未來(lái)的生活和事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。跆拳道不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式和態(tài)度，我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和堅(jiān)持下去。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇十九
跆拳道是一項(xiàng)非常受歡迎的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，在許多小學(xué)里也得到了廣泛的推廣和普及。我是一名跆拳道愛(ài)好者，最近我在小學(xué)里學(xué)習(xí)了跆拳道課程，我的體會(huì)是，跆拳道是一種很有意義的運(yùn)動(dòng)，它在身體、心理、道德等方面都能給我們帶來(lái)非常好的鍛煉和提高。
第二段：身體方面的收獲
跆拳道的訓(xùn)練對(duì)我們的身體鍛煉非常有益。訓(xùn)練中包括各種運(yùn)動(dòng)、踢腿等，可以鍛煉我們的肌肉、韌帶、心肺功能等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的體能和力量得到了很大的提高，而且我的協(xié)調(diào)能力也得到了提高，這對(duì)于其他體育運(yùn)動(dòng)和日常生活中的活動(dòng)都非常有幫助。
第三段：心理方面的收獲
跆拳道的訓(xùn)練不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉我們的心理。在跆拳道的訓(xùn)練中，需要我們具備不屈不撓的精神、毅力和決心，這些都是在學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷增強(qiáng)的。我在課程中也收獲了許多跆拳道道理和哲學(xué)，例如“中正不偏”、“以和為貴”等，這些都是很有啟發(fā)和幫助的。
第四段：道德方面的收獲
跆拳道的訓(xùn)練也有益于我們的道德品質(zhì)的培養(yǎng)。跆拳道強(qiáng)調(diào)“禮儀”，讓我們懂得尊重他人、守紀(jì)律、遵守規(guī)則等。通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，我也學(xué)會(huì)了更好地控制情緒，避免暴力沖動(dòng)等不良行為，這些對(duì)我的成長(zhǎng)和健康發(fā)展都非常重要。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總而言之，學(xué)習(xí)跆拳道是一項(xiàng)非常值得推崇的運(yùn)動(dòng)。它不僅在身體、心理、道德等方面都能進(jìn)行全方位的鍛煉和提高，而且還能讓我們學(xué)習(xí)到許多有益的道理和哲學(xué)。我相信，在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我肯定會(huì)運(yùn)用跆拳道所學(xué)到的知識(shí)和技能來(lái)更好地發(fā)揮自己的潛力并對(duì)周圍的人有所貢獻(xiàn)。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)和方法篇二十
學(xué)習(xí)跆拳道是小學(xué)生班級(jí)體育活動(dòng)中的一個(gè)重要內(nèi)容。跆拳道是韓國(guó)特有的一種武術(shù)，它的核心是踢腿和手臂的技巧。學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)是一種很好的鍛煉身體和提高技能的方法，同時(shí)還可以提高他們的自我保護(hù)意識(shí)和自信心。在此文章中，我將分享我在學(xué)習(xí)跆拳道過(guò)程中的一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：挑戰(zhàn)與機(jī)遇
跆拳道需要大量投入時(shí)間和精力才能掌握技術(shù)。在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我遇到了很多挑戰(zhàn)，比如說(shuō)身體不夠靈活、肌肉力量不夠大等等。但是，跆拳道也給我?guī)?lái)了很多機(jī)遇，比如說(shuō)可以認(rèn)識(shí)到更多的朋友，學(xué)習(xí)到新的技術(shù)，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)等等。同時(shí)，我的耐心和毅力也得到了提高，這對(duì)以后的學(xué)習(xí)和生活都是很有幫助的。
第三段：自我保護(hù)
學(xué)習(xí)跆拳道還幫助我養(yǎng)成了自我保護(hù)的意識(shí)。在跆拳道的學(xué)習(xí)中，我們不僅要學(xué)會(huì)踢腿和打拳，還要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。這讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了自我保護(hù)的重要性，同時(shí)也讓我更加自信。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我也了解到了很多如何避免危險(xiǎn)的方法，比如說(shuō)如何避免陌生人的接近。
第四段：身體素質(zhì)的提升
跆拳道是一項(xiàng)很好的身體鍛煉項(xiàng)目，它能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)肌肉力量、提高耐力和靈活性。學(xué)習(xí)跆拳道不僅可以讓我們得到良好的身體素質(zhì)，還可以幫助我們保持健康的心理狀態(tài)。在我學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我不僅感覺(jué)身體變得更加健康，而且我還學(xué)會(huì)了如何承受困難和疲憊。這些都是很有價(jià)值的。
第五段：總結(jié)
總之，學(xué)習(xí)跆拳道是我人生中的一次寶貴經(jīng)歷。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我不僅學(xué)到了很多新的技術(shù)和知識(shí)，還培養(yǎng)了自我保護(hù)的意識(shí)和自信。跆拳道讓我體驗(yàn)到了困難和挑戰(zhàn)，但是它也為我的身體素質(zhì)提供了很好的機(jī)會(huì)。因此，我建議其他小學(xué)生也可以嘗試學(xué)習(xí)跆拳道，它可能會(huì)給你帶來(lái)意想不到的好處。
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