寫心得體會可以幫助我們總結經驗教訓，避免重蹈覆轍。寫心得體會時要培養(yǎng)自己的觀察力和思維能力，善于發(fā)現問題并提出解決方案。9.分享自己的心得體會，可以幫助他人迅速了解我們的經驗和教訓，共同成長。
瑜伽師心得體會篇一
瑜伽已經成為這個快節(jié)奏時代的一種受歡迎的運動，它不僅可以幫助我們保持健康的身體，還可以帶給我們內心的平靜和放松。作為一名瑜伽教練，我有幸與學生們一起練習和探索瑜伽的奧秘。在這個過程中，我的心得和體會愈發(fā)豐富。下面，我將分享我的經驗和認識。
首先，在教授瑜伽的過程中，我意識到瑜伽的目的不僅僅是動作的完美和靈活的身體。瑜伽更是一種心靈修煉。通過呼吸和冥想，我開始明白，瑜伽是一種連接身體、心靈和自然的方式。在課堂上，我鼓勵學生們放慢呼吸，專注于當下的感覺，拋開俗世的煩惱和壓力。這種沉浸在當下的感受和體驗，讓學生們逐漸感受到內心的寧靜和平和。因此，我希望學生們不僅能夠完美地完成瑜伽的動作，更重要的是能夠把瑜伽帶入日常生活中，通過它尋找平衡和力量。
其次，在教授瑜伽的過程中，我體會到瑜伽的力量和能量。瑜伽的動作需要學生們的專注和掌控，每個動作都需要用心感受身體的每一寸肌肉。通過堅持練習，學生們的力量和靈活性在慢慢地提升，他們也漸漸意識到身體與心靈的緊密聯(lián)系。瑜伽還可以幫助學生們克服身體的局限，充分發(fā)揮潛能。我經常告訴學生們，瑜伽不僅是技巧的表演，更多的是力量的釋放和能量的流動。通過瑜伽的練習，學生們可以發(fā)現自己的潛在潛能，充實內在的力量。
再次，在教授瑜伽的過程中，我看到了學生們的成長和變化。剛開始練習時，許多學生會感到困惑和不適應。但是隨著時間的推移，他們開始適應并享受瑜伽的練習。我注意到，學生們的身體變得更加靈活和健康，他們也意識到自己內心的變化。瑜伽可以讓我們更加敏感和細膩，提高對自己和他人的關注度。學生們開始更加珍惜當下，享受生活的美好。這種積極的變化不僅可以在課堂上看到，也可以在他們的日常生活中感受到。因此，瑜伽不僅僅是一種運動，更是一種生活的態(tài)度。
最后，在教授瑜伽的過程中，我也從學生們身上學到了很多。不同的學生有不同的身體條件和需求，他們對瑜伽的理解和感受也各不相同。因此，我努力尊重每個學生的需求和特點，根據他們的條件和能力進行具體的指導。這讓我認識到，每個人都是獨一無二的，瑜伽也是如此。每個人都可以發(fā)現自己獨特的方式和路徑來感受瑜伽的力量和美好。作為教練，我應該給予學生們自由和尊重，引導他們去發(fā)現和探索自己的瑜伽之旅。
總之，作為一名瑜伽教練，我不僅能夠幫助學生們理解和掌握瑜伽的技巧和動作，更重要的是幫助他們體驗瑜伽所帶來的內在平靜和力量。通過瑜伽的練習，學生們可以逐漸意識到身心靈的統(tǒng)一，疏導負能量，找到健康和平衡。在教授瑜伽的過程中，我也從學生們身上學到了很多，他們給了我新的認識和啟發(fā)，讓我更加深入地理解瑜伽的信念和理念。我相信，瑜伽將繼續(xù)給予我更多的體驗和感悟，同時也希望能夠與更多的人分享這種美妙的體驗和心得。
瑜伽師心得體會篇二
（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機會學習瑜伽。因為喜歡，所以選擇了瑜伽，雖然聽師姐們說瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動作。老師只是交了我們簡易坐，和腹式呼吸等比較簡單的動作。原來一個呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會感覺的到呼吸時肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細長了。一呼一吸之間交替進行著。
（二）今天學了仰臥放松功。因為中午沒睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠遠的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們全身放松，從腳趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識消失了，直到老師的聲音再次想起的時候，我才發(fā)現我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。
（三）一開始，瑜伽的動作都比較簡單，但漸漸地，難度加大了。在國慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時候做了幾個動作都是難度比較大的。向太陽致敬式的時候，可能是身體往后仰的時候用力過度，導致整個脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡單，但要堅持久一點，雙腿都好累。特別是船式的時候，老師還來了一個比賽，看誰堅持的久。一開始還能夠堅持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學都堅持不下來了，而我也只能堅持了兩分多鐘，到最后就只有一個同學堅持了五分鐘。其實瑜伽不僅考驗我們的體力，更加考驗我們的耐力。
（四）其實一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時候。坐位體前曲時，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點就會痛得熱汗直冒。第二次做的時候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會很痛。第三第四次的時候，身體已經不想第一次那樣僵硬了?，F在，只要慢慢拉開，已經能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅持不是很久，但是能做到這樣，我已經很開心了?？吹阶约阂惶煲惶斓倪M步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習也一樣可以做的很好，只要你堅持不放棄，沒有什么是不可能的。
（五）練了一學期的瑜伽了，雖然沒有每個動作都做得很標準，但是確確實實收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時，我也學到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當你拉伸韌帶的時候，你會很痛。但你一點一點地把韌帶拉開時候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。
瑜伽師心得體會篇三
瑜伽一直以來都是一項非常受歡迎的運動，在健身和精神上都有很大的益處。而瑜伽師培訓課程則是提供給那些想要掌握瑜伽知識并愿意教授其他人的人。我最近參加了一次瑜伽師培訓課程，這次經歷讓我對瑜伽和生活的理解更深刻了。在此，我要分享一下我的心得體會。
第一段：了解瑜伽
在瑜伽師培訓課程的第一節(jié)課，我們被要求了解瑜伽的歷史，哲學和實踐。我學到了許多我以前所不知道的事情。例如，瑜伽起源于印度，已有超過5000年的歷史。它是通過對身體，呼吸和思想的訓練來實現身心平衡和自我實現的一種形式。從這節(jié)課中，我開始理解了瑜伽的真正含義，認識到瑜伽并不僅僅是一種鍛煉方式。
第二段：改善身體狀態(tài)
瑜伽師培訓課程的第二節(jié)課，我們開始學習實際的瑜伽動作。我們學習如何通過全身肌肉和骨骼的協(xié)調完成各種瑜伽體位。那些肌肉和關節(jié)僵硬的人可能會發(fā)現這很難。但是我們被告知，瑜伽讓我們更加平衡和靈活。我發(fā)現，只要做瑜伽，我的身體感覺要更加舒適和放松。而且，瑜伽的個別體位還可以解決一些不良姿態(tài)和身體偏向的問題，對于改善私人身體狀態(tài)十分有幫助。
第三段：學會呼吸
在瑜伽師培訓課程的第三節(jié)課，我們開始學習更多的呼吸技巧。我們了解到，正確的呼吸是瑜伽實踐的關鍵要素之一。通過深度吸氧和呼氧，我們可以使我們的身心得到放松，并最大限度地利用我們的肺活量，以增強我們的你耐力和耐受能力。我們也被告知，當我們用正確的方式呼吸時，我們可以控制我們的情緒和情感，幫助我們面對壓力和焦慮。
第四段：提高內觀意識
在瑜伽師培訓課程的第四節(jié)課，我們開始學習關于冥想和內觀的內容。我們了解到，瑜伽實踐是一種訓練我們如何參照我們的內在感官體驗如感覺和情緒來看待世界的一種方法。這種內心反思和感知的能力是非常重要的。它可以幫助我們關注我們的身心健康，并將它們作為保持自我平衡的基礎。我們開始學會靜坐冥想，不再容易受外界干擾而導致情感的波動，學會內在觀察并安撫自己。
第五段：成為一名合格的瑜伽教師
在瑜伽師培訓課程中的最后一節(jié)課，我們被要求實踐我們所學習的知識，并在老師的幫助下制作了一份教學計劃。我發(fā)現自己已經具備了創(chuàng)建一個實用和具有指導性的瑜伽班級的能力，通過實戰(zhàn)學習，我們獲得了豐富的體驗，也學會了如何去幫助別人。通過實踐，我意識到自己可以成為一名合格和專業(yè)的瑜伽教師，將瑜伽的益處介紹給更多的人。
總結：
在這個瑜伽師培訓課程中，我學到的不僅僅是如何進行瑜伽練習。我學到了有關瑜伽哲學，呼吸和內省的知識。這些知識吸引了我對瑜伽的深層探索。我很高興以一名受過培訓和資格認證的瑜伽教師的身份，將這些知識和技能向更多的人解釋和分享。因此，我會繼續(xù)練習和學習瑜伽，并將我的經驗和心得分享給更多的人。
瑜伽師心得體會篇四
自從開始練習瑜伽以來，我對身體和心靈的認識改變了很多。瑜伽不僅可以讓我的身體變得更加柔軟，而且還能讓我的思想變得更加平靜。每次練習瑜伽之后，我都有很多感悟和體會，這些經驗也讓我更加珍惜瑜伽。
第二段：身體方面的體會。
練習瑜伽可以幫助我放松身體，特別是在工作和生活壓力大的時候。每當我感到疲憊和焦慮時，我就會在家里或者瑜伽館里練習瑜伽。通過不斷地練習，我發(fā)現自己的身體變得更加柔軟和舒展，關節(jié)也變得更加靈活。同時，瑜伽練習也可以增強我的體力和耐力，讓我更加健康和有活力。
除了對身體產生的影響之外，瑜伽還能夠使我的心靈變得更加平靜和冷靜。練習瑜伽需要集中注意力，這種專注的狀態(tài)可以幫助我放松心情，排除一些雜念和負面情緒。在練習瑜伽時，我會意識到自己的呼吸和身體感受，同時放松心靈，讓自己沉浸在瑜伽的世界里面，這種感覺非常舒服和平靜。
第四段：對生活的啟示。
每次練習瑜伽之后，我總會獲得一些生活上的啟示和感悟。我學會了如何通過深呼吸、動態(tài)冥想和定力來調節(jié)情緒，避免過于情緒化和沖動，同時還能夠更好地掌控和規(guī)劃自己的生活。瑜伽讓我更加注重自己的身體和心靈健康，讓我意識到自己的內心世界和生活中的意義，更加快樂和充實地度過每一天。
第五段：總結。
總之，瑜伽不僅是一種身體上的運動，更像是一種修煉心靈的方法。通過不斷地練習，我深深了解到了自己身體和心靈的需要，更加堅定了追求健康和平靜的決心。瑜伽是我生活中不可或缺的一部分，我相信通過不斷練習和探索，它會帶給我更加豐富和深刻的人生體驗。
瑜伽師心得體會篇五
經過兩個多月的瑜伽課學習，我覺得瑜伽是一門內外兼修的運動。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內在，能觸動人的心靈。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。
瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調息、冥想等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。
瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現自身形體美的過程。隨著練習瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅持練習瑜伽，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會一直堅持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內心；修心養(yǎng)性，厚德載物。
有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導瑜伽呼吸法，讓我關注起了自身的呼吸?？刂坪粑?，體會呼吸，通過慢慢地加強呼吸的練習，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進行，在均勻而悠長的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時也獲得心靈上的愉悅。
瑜伽是一種很實在的運動，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會有收獲，人生不強求，順其自然便會水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會瑜伽中所蘊含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內心晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。
現在學習瑜伽也有點時間了，平時在寢室睡前或工作累了，我便會自己做些瑜伽中舒展放松的動作，調整自己的身心，讓自己獲得那一份內心的寧靜。最后，瑜伽并不是一味供談論的生活裝飾，它是需要我們去實踐、去享受和去品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過。
瑜伽師心得體會篇六
瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細細感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細節(jié)，調整好自己的呼吸，更關鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)現，我的舉起的大腿已經能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現自己有明顯的變化。
2、每次在練習一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎，但這都沒關系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標準的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關于“平衡”，“樹式”大家都練習過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習我就一個字“倒”，后來我在練習的時候發(fā)現一個關鍵點，每次練習這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當你心完全靜下來后你會發(fā)現音樂的伴奏聲離你很遠，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用著急，慢慢的調整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達到。
其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現當自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉移到呼吸上時，腿部后側的疼痛和大腿內側的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。
七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。
瑜伽師心得體會篇七
瑜伽師培訓是為了滿足越來越多人對健康和身心平衡的需求而設立的。在這個競爭激烈的社會中，人們普遍感到壓力和焦慮，瑜伽作為一種可以緩解這些問題的運動方式，越來越受到人們的關注和青睞。瑜伽師培訓旨在培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽教練，為人們提供高質量的瑜伽體驗。
瑜伽師培訓的主要目的是為了提高瑜伽教練的專業(yè)技能和知識水平，以便他們能夠更好地指導學員，并幫助他們實現身心的平衡。通過瑜伽師培訓，瑜伽教練可以學習到更豐富的瑜伽知識，提高教學技巧，了解不同人群的身體構造和生理特點，以便給予更加個性化的指導和幫助。
第三段：心得體會之一——關于瑜伽姿勢的掌握。
在瑜伽師培訓中，我學到了很多關于瑜伽姿勢的知識。不同的瑜伽姿勢對身體的各個部位產生不同的影響，了解這些知識可以幫助瑜伽教練更準確地指導學員。此外，我們還學習了如何通過正確的呼吸方式來控制瑜伽體位，做到最優(yōu)化的效果，使學員在練習瑜伽時更加舒適和安全。
第四段：心得體會之二——關于瑜伽的哲學思想。
瑜伽除了是一種身體的鍛煉外，它還包含了穆迪、冥想、呼吸等諸多哲學思想，這些思想則常常與身心寧靜、發(fā)現自我等方面掛鉤。在瑜伽師培訓中，我還學到了很多關于瑜伽哲學思想的知識。擁有這些知識可以幫助瑜伽教練更好地理解瑜伽文化和哲學，讓學員得到更高質量的瑜伽體驗和生活感悟。
通過瑜伽師培訓，我獲得了很多有價值的知識和經驗，令我在瑜伽教學方面獲得了更多的信心和能力。此外，瑜伽師培訓也是個人成長的過程，不僅讓我理解自我，也結識了很多志同道合的人?？傊?，瑜伽師培訓是一次非常值得的體驗。
瑜伽師心得體會篇八
2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己
3瑜伽的實現與達成，無非是你發(fā)現：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。
4身體隨著思想而改變;內在變了，外在的世界也隨之而改變。
5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。
6最后，瑜伽不是一味供談論的生活裝飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。
瑜伽師心得體會篇九
瑜伽是一門古老而神秘的運動，它所強調的是身、心、靈的和諧發(fā)展。作為一名瑜伽師，我不僅在瑜伽的實踐中感受到了身體的變化，還在心靈層面上體悟到了許多。在這篇文章中，我將分享我作為瑜伽師的心得體會。
第一段：瑜伽的身體效益。
瑜伽練習對身體的好處是顯而易見的。通過各種體位的練習，我的身體變得更加柔軟靈活。不僅如此，我還發(fā)現瑜伽可以有效緩解身體的疼痛和緊張。通過練習呼吸法和冥想，我意識到通過深呼吸和放松肌肉，可以舒緩心理壓力并促進身體康復?？傊べげ粌H有助于塑造優(yōu)美的體態(tài)，還有助于保持身體的健康和平衡。
第二段：瑜伽的心理效益。
瑜伽的好處不僅限于身體層面，它也對心理健康產生了積極影響。通過深度呼吸和冥想，我能夠安撫自己的思緒，放松情緒。練習瑜伽過程中，需要集中注意力，專注于體位與呼吸的配合，這種冥想狀態(tài)可以幫助我暫時忘卻外界的煩惱與壓力。此外，瑜伽的哲學思想，如正念和慈悲，也使我更加平靜和善良。通過瑜伽，我學會了如何在現實生活中保持內心的和諧與平衡。
第三段：瑜伽的精神效益。
瑜伽不僅以調整身心為目標，還追求靈魂的發(fā)展。通過深度呼吸和冥想，我得以更加深入地觀察自己的內心世界。這種覺察使我更加理解自己的目標、價值觀和人生意義。我的瑜伽實踐中，我也接觸到了一些神秘的能量和生命力，這種體驗讓我感到極其興奮和幸福。瑜伽為我指引了追求內心平衡與自我超越的道路。
第四段：瑜伽的生活意義。
瑜伽的實踐并非僅限于瑜伽墊上，它更是一種生活態(tài)度。通過瑜伽，我學會了如何面對生活的挑戰(zhàn)，并保持內心的平靜與喜悅。無論遇到困難還是順境，我都能夠從容地面對。瑜伽教會了我如何擁抱生活中的每一個瞬間，如何感恩并珍惜眼前的幸福。瑜伽給了我力量和勇氣去探索更廣闊的世界，去追尋真理和感悟生命的意義。
第五段：瑜伽的影響力。
作為一名瑜伽師，我希望能將瑜伽的好處分享給更多的人。我希望能夠用我的經驗和知識幫助他人改善身體健康、提升心靈智慧。瑜伽是一種連接人與人、人與自然的橋梁，我希望能夠通過傳授瑜伽，傳播愛與和平的理念，并為社會的和諧發(fā)展做出貢獻。
總結：作為一名瑜伽師，我深深感受到了瑜伽對我的身體、心理和靈魂的積極影響。通過瑜伽，我不僅積累了健康與智慧，還追求了更高的生活境界。瑜伽教會了我如何平衡身心靈，并將這種平衡帶入我的日常生活中。作為一名瑜伽師，我希望能夠用自己的實踐和經驗來啟發(fā)和幫助更多的人，讓他們能夠找到內心的和諧與喜悅。
瑜伽師心得體會篇十
轉載
標簽：
情感
其實，流瑜伽是哈達瑜伽的一種。流瑜伽比較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時，流瑜伽也結合了輔助瑜伽的特點，注重體位的細節(jié)和工具的輔助利用。
一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習過程中不斷地有短暫的調息，而流瑜伽做動作是連貫的，所有的動作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動作完成，所以感覺強度大了許多，辛苦得多。
瑜伽師心得體會篇十一
瑜伽是一種古老的身心修煉方法，近年來在全球范圍內逐漸受到了廣泛關注和認可。我是一位瑜伽愛好者，經常通過瑜伽網進行學習和實踐。在這里，我通過參與在線課程和閱讀相關內容，收獲了許多寶貴的經驗和體會。以下是我關于瑜伽網的心得體會。
首先，瑜伽網提供了方便靈活的學習方式。以前，我只能通過參加實體瑜伽課程來學習瑜伽。然而，這種方式需要提前預約，到達指定地點，并且通常有時間限制。而通過瑜伽網，我可以隨時隨地進行學習，無需考慮時間和地點的限制。無論是早上醒來還是晚上睡前，只要有網絡連接的設備，我就可以隨時學習瑜伽。這對于一個忙碌的上班族來說，是非常方便的。此外，瑜伽網還提供豐富多樣的課程選擇，無論是初級還是高級，無論是身體塑造還是心靈寧靜，都可以找到適合自己的課程。
其次，瑜伽網提供了優(yōu)秀的教學資源。瑜伽的正確姿勢和呼吸技巧對于練習者來說非常關鍵。通過瑜伽網，我可以觀看專業(yè)的導師在視頻中進行演示，并且能夠反復回放，直到我完全理解和掌握。此外，瑜伽網還提供了大量的學習資料，包括瑜伽理論知識、解剖學知識和療養(yǎng)方法等。這些資源豐富而全面，可以幫助我更好地理解瑜伽的本質和原理，提高我的練習效果。
第三，瑜伽網培養(yǎng)了我堅持練習的毅力。瑜伽練習需要長期堅持，持之以恒。而在瑜伽網上，每天都有新的課程和挑戰(zhàn)等待著我，這激發(fā)了我繼續(xù)練習的動力。通過瑜伽網，我漸漸養(yǎng)成了每天都進行一定時間瑜伽練習的習慣。這種習慣帶給了我身體上的靈活和力量，也帶給了我心靈上的平靜和寧和。我發(fā)現，無論是工作還是學習上的壓力，經過瑜伽練習后都會得到緩解和釋放。
此外，瑜伽網還提供了一個互動交流的平臺。在學習瑜伽的過程中，我遇到了很多困惑和問題。通過瑜伽網上的社區(qū)和論壇，我可以與其他瑜伽愛好者交流經驗，向他們請教問題。我們可以互相鼓勵和分享，共同進步。這種互動交流的機會，使我不再感到孤獨和無助，同時也拓寬了我的瑜伽視野，了解到了更多瑜伽的不同流派和練習方法。
綜上所述，瑜伽網給我?guī)砹酥T多益處。它提供了方便靈活的學習方式，優(yōu)秀的教學資源，培養(yǎng)了我的毅力和堅持，同時也提供了一個互動交流的平臺。通過瑜伽網，我不僅在身體上得到了鍛煉和放松，更獲得了心靈上的平靜和寧和。瑜伽網已經成為我日常生活中不可或缺的一部分，我相信，只要我持之以恒地練習下去，瑜伽對我的身心健康和成長將有著重要的促進作用。
瑜伽師心得體會篇十二
不知不覺，大三的最后一次選修課又將結束了，也就意味著我們學習瑜珈也有一段時日了。在這短暫卻富有意義的課程中，我學到了不少東西。
原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學得來的，但因為興趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后，才發(fā)現其實瑜伽是一項非常好的運動，適合絕大多數的人，當然也包括我們這種沒有跳舞天賦的女生.課前也特意某搜索了瑜伽的相關信息，得知它起源于印度，是古代印度哲學彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動因的結合或一致.從廣義講，瑜伽是哲學;從狹義講，瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動.現在一般講瑜伽，是指練功方法，用來增進人們的身體、心智和精神的健康。
現在來講講通過三次室外課練習和一次室內觀看視頻的學習感受吧。我覺得剛開始練的時候，可以不要太注重動作的強度，先注意動作的標準，老師也說了盡量做到自己的能力范圍內就好，不要太勉強自己，畢竟我們以前沒有舞蹈根底，所以慢慢的循序漸進，只要在自己的身體承受范圍內，有感覺的去練習，不要羨慕那些高難度的動作。只要你持之以恒的練習，總有一天，你能做到，當然也不放棄那些你認為太簡單的動作，我覺得呼吸和動作的配合是很重要很重要的。學習的成果就是從一點點、一點點慢慢積累起來的。所以我們不要急于學習很多而忘記了學習質量，相比之下，學習的質量遠遠重于學習的量，相信自己可以的。
瑜伽的每個動作都是有他的蘊意所在的。我有特意的記住幾個減腹部、肚子贅肉的。老師說肥胖是一種病，因此，我很擔憂我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認真的學習了那幾個動作，準備回家的時候好好教我爸爸，讓他也學習瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點。為此，每天清晨我起床，都會花上一點時間穩(wěn)固。
每次臨近下課的時候，老師都會說段：身體很輕很輕，一開始有點蒙，不知道這段的意義何在，后來得知老師運用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內心的平和和安寧。
為了使自己的內心更平和、安靜，身體更加柔軟、健康，一定要好好穩(wěn)固老師教的知識，此外，在此根底上，也可以上網找些新動作，適時適量添加練習。瑜伽，可以使人變得健康、柔美！我會好好珍惜在老師那所學到的知識的。
有些同學由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節(jié)呼吸等練習，使自己到達一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調節(jié)呼吸的過程中我也學會了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時因為學習的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的同時他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時候雖然身體會痛但是心別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的同時他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時候雖然身體會痛但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。練習瑜伽的標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。
我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內心的由內而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時而鳥聲啾啾，時而松濤陣陣，時而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內每一個細胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習瑜伽可以提升一個人的氣質，在練習瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美！來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現實生活的快節(jié)奏急躁，同時也忘了煩惱。
練習瑜伽可以改變自己的氣質、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。有很多人練習瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個急不得，我喜歡練習瑜伽是因為練習瑜伽的時候它帶給我很多快樂，我享受的是練習瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁闯尚?，我認為練習瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學習了一學期的瑜伽之后我學到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項運動了，并且有一直堅持下去的想法！瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱為世界的瑰寶。瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現各種動植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢，觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，教給人們治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
在數千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M入天人合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。經過長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟到了不少大自然法那么，再從生物的生存法那么驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系，這就是瑜伽。
一個學期的瑜伽學習是短暫緊張的，但同時也是豐富快樂的，因為努力，才得收獲，它讓我們流下了汗水，也讓我們收獲了精華。在一學期的'瑜伽學習中，老師用心的講解、分析和演示，不僅讓我們迅速掌握了理論知識，牢牢記住了動作要領，能在較短的時間里完成許多難度較大的體位動作，還讓同學們不斷增強了領悟能力和自信心，讓大家真正認識了瑜伽，理解了瑜伽的真諦。
瑜伽練習注重呼吸，節(jié)奏慢，求自然，求平安。呼吸讓人們更關注自己身體的變化，更細心地體會人與自然的和諧狀態(tài)，盡可能地進入天人合一的境界。瑜伽練習每次都是以靜坐的方式開始，通過深長的呼吸，調整人們的生活節(jié)奏，讓人們從緊張、刻板、發(fā)條式的生活方式中慢慢脫離出來。瑜伽講求按照自己能夠忍受的最大限度去完成各種動作，并不刻意追求一個最完美的姿勢，它允許人們從最簡瑜伽單的動作開始，隨著能力的提高逐漸完成更難的動作，并在這一過程中始終能夠控制自己的身體和意識力，這便是瑜伽求自然，求平安的表達。其中，我最享受的是每節(jié)課前的腹式呼吸的環(huán)節(jié)，這段時間，伴著空靈自然的音樂，我除了用腹式呼吸法調整自己的狀態(tài)，還在這個過程中平靜自我身心，緩解壓力，放松自己。在輕音樂彌漫的瑜伽教室里，沒有任何雜音，我所感覺到的只是身邊流動的氣息，或是窗外明媚的陽光，抑或淅淅瀝瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的純潔。
通過每次的瑜伽練習，讓我從身體到內心都有所改變，慢慢學會控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變得寧靜而平和，這更讓我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們清新、健康和力量。在這紛忙、碌繁的社會中，它是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓人放慢腳步，重新認識并且善待自己，它讓我知道選擇與堅持并重，讓我懂得要用一顆榮辱不驚的心去與人處事。
瑜伽師心得體會篇十三
在進入海洋大學之前，瑜伽對于我來說是一項只出現在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。
雖然老師很好，同學們都很認真的練習，但是因為自身體質的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。
但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。
由此，我對瑜伽產生了濃厚的興趣，大量搜索了關于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限于少數隱居人僅有的秘密。
瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。
自從練習瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學習產生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。
練習瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內心的由內而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。
總之，在學習了一學期的瑜伽之后，我學到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。
瑜伽師心得體會篇十四
寒假我已經寫完計劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們去看電影吧?！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好??！好?。∵@樣的話我正好把明天的任務觀影征文給寫一寫?！本瓦@樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。
我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學家“杰克”。他為了找到價值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時甚至還不顧生命危險找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險降臨，正當杰克快要拿到寶物的時候，印度王子出現了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時杰克說：“錢不是最重要的'，知識和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好?！?/p>
這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點，在這里我懂得了要好好學習，將來為國家、為社會作出更大的貢獻。
瑜伽師心得體會篇十五
第一段：介紹瑜伽班的背景和自己參加的動機（約150字）。
作為一種源自印度的古老運動方式，瑜伽在全球范圍內受到了越來越多人的關注和喜愛。瑜伽能夠調整身體狀態(tài)，提高柔韌性和平衡能力，使人們能夠在日常生活中獲得更多的健康與活力。鑒于此，我最近參加了一門瑜伽班，并在課程中深刻體會到了這項運動的益處。
第二段：描述瑜伽班的課程內容和學習經歷（約300字）。
剛開始上瑜伽班的時候，課程內容主要以基礎動作和姿勢為主，例如山式、貓式和狗式等。老師耐心地示范和指導我們正確的體位和呼吸方法。雖然剛開始的時候動作還顯得有些生硬，但是隨著課程的進行，我逐漸掌握了正確的體位和呼吸，并且能夠感受到身體的柔軟度和肌肉的伸展。
在瑜伽班上，除了基礎動作之外，我們還學習了一些挑戰(zhàn)性的姿勢，例如倒立和握拳，這些動作要求我們具備較高的柔韌性和平衡能力。通過反復練習，我逐漸克服了身體上的限制，完成了一些我以前認為無法做到的動作。這種進步不僅讓我體驗到身體的力量和潛力，也增加了我的自信心。
第三段：探討瑜伽班對身體健康的影響（約300字）。
參加瑜伽班后，我不僅感受到了身體上的變化，也體驗到了心靈上的平靜和放松。每次課程結束后，我的身體感到輕盈，而且思緒也更加清晰。瑜伽的訓練注重身體與心靈的合一，通過集中意識和呼吸控制，可以幫助減輕壓力和焦慮，提高睡眠質量。
另外，瑜伽通過調整身姿和深呼吸，也能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，改善身體的免疫力和消化系統(tǒng)。這使我減少了生病的次數，并且能夠更好地消化和吸收食物。
第四段：談論瑜伽班對心靈成長的影響（約300字）。
除了身體上的益處之外，瑜伽班還幫助我在心靈上得到了成長。通過與老師和同學們的互動，我學會了更好地傾聽和尊重他人的觀點。在每次練習瑜伽的時候，我會專注于自己的身體和內心感受，不再為外界的喧囂所干擾。這種專注的狀態(tài)讓我感受到了當下的美好，并且能夠更加深入地思考自己和世界。
瑜伽班還鼓勵我推動自己超越舒適區(qū)，面對挑戰(zhàn)并尋求突破。在練習過程中，我會遇到一些困難和阻礙，但是堅持下來并完成動作后的那種成就感是無與倫比的。這種勇敢面對挑戰(zhàn)的能力也傳遞到了我的日常生活中，使我能夠更加積極地應對挑戰(zhàn)和困難。
第五段：總結瑜伽班的體會和展望未來（約150字）。
通過參加瑜伽班，我深刻地體會到了瑜伽對身體和心靈的益處。無論是身體柔軟度、平衡能力還是心靈的平靜與專注，都得以顯著提升。將來，我打算將瑜伽作為一項長期的運動方式，并繼續(xù)探索更深層次的瑜伽技巧和哲學。我相信，瑜伽將會在日常生活中繼續(xù)給我?guī)斫】?、活力和內心的平靜。
瑜伽師心得體會篇十六
一個學期快過去了，雖然夏老師給我們的授課時間有限，但是在她的悉心教誨下我們都學到了很多東西，也讓我們對瑜伽有了更全面的了解認識。夏老師上課生動活潑，記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法，堅持下來好多同學都說有效果呢。自己每天也都有根據老師的指導做瑜伽練習，所以積累了一些小小的心得體會，在這里跟大家總結分享。
首先，說一下我自身的情況，一開始做的時候，可能是我的韌帶天生比較緊，自己平時又沒有怎么鍛煉，所以在做瑜伽動作的時候很不標準而且特別吃力，尤其是彎腰的時候，嘗試手觸地，或者是更標準的做前胸貼大腿那個動作，就感覺膝蓋處的韌帶很痛，像是已經被拉到極限了，但是反觀自己的`動作，跟老師要到達的標準相比，還差了好遠好遠。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點點，再下去一點是已經被拉到極限了，但是反觀自己的動作，跟老師要到達的標準相比，還差了好遠好遠。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點點，再下去一點點，現在的情況跟以前相比真的是進步已經很大了，自己感覺很開心，雖然跟標準動作相比還差了一些。因為現在的我明白，其實瑜伽并不是非要到達那個很高的標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，每次都進步一點點，這樣就足夠了，這就是我體會的瑜伽。
老師說練瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在練習的過程中也是深有體會。在剛開始學瑜伽時，我不怎么注重呼吸，做一些有難度吃力的動作時總是憋著氣，用力往下做到標準，尤其是增強脊椎延伸式和交換腿伸展式，我的頭根本沒法接觸小腿，胸部也貼不到大腿，身體不能“折疊”，總是特別疼，特別吃力。但在后來經過老師的反復強調后，我每次練習的時候都不憋氣了，配合呼吸每次讓動作進步一點點，到現在，我做的幅度大了許多，越來越接近標準，并且能在極限處停留很久。
本人覺得除了呼吸外，瑜伽最重要的還有放松這一程序。每當做完一個動作，都會覺得肌肉酸疼，這時老師會提醒讓我們放松剛剛鍛煉到的部位，然后酸痛感就會減弱。前面剛開始的時候不怎么理解，覺得無所謂，結果前兩次上完瑜伽課后的幾天里都是腰酸背痛的，感覺挺累的。后來聽了老師的指導，放松一下身體，不但這種酸痛感消失了，練習完瑜伽之后的幾天反而覺得神清氣爽，感覺超好。還有就是大家公認的也是最難做好的一條——要想練好瑜伽，就必須得堅持不懈。每天或隔天練習一次，這樣才不會覺得生疏，韌帶的拉伸是一個循序漸進的過程，就好似學習語言，幾天不碰就生疏了?，F在我每天都堅持練瑜伽，它就成了我生活的一部分，它帶給我安康，教會了我在繁忙的一天后放松身心。
瑜伽師心得體會篇十七
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒有表現得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。
瑜伽師心得體會篇十八
瑜伽在我心目中，是一門藝術，是一種集大成的美。瑜伽在強身健體上的功用毋庸置疑，而作為瑜伽練習者，應該體會這背后的文化內涵和藝術美感，使其起到愉悅心性、陶冶性情的效果。
我是一個喜靜不愛急走快跳的人，當初報選瑜伽時，除了考慮到自己的個性，更多的原因源于自己對美的向往。一學期的瑜伽練習即將結束，作為一個之前沒有接觸過瑜伽的初學者，有一些自己的體會。
首先談談瑜伽的動作設計。在這學期學習的這些動作看來，覺得瑜伽動作有兩個出處，對自然現象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動物經過嚴酷的自然選擇，其自然形態(tài)有對環(huán)境極好的適應性及對滋生有良好的促進作用。貓伸展式、蝗蟲式、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長”的智慧結晶。而向太陽致敬式可能是人類表達自身情感的外化。當然，也不排除某些動作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設計的。瑜伽動作蘊含美感與對身體的強健作用，凝聚了世世代代瑜伽修習者的智慧。
其次談談自己對瑜伽文化內涵的理解。瑜伽以三脈七輪作為原理基礎，以對三脈七輪的訓練來調節(jié)身體，進而影響情緒。這種以印度醫(yī)學為基礎的運動反映著一個地域對人體生理的理解。在中國醫(yī)學史上，有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說，這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調息法與冥想，既與禪學有共同點，而似乎與中國的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學派為理論基礎的太極拳，講究的`正是人與自然、宇宙的交融。
我是一個初學者，對瑜伽的了解也不多。但我一直都抱著學習一門藝術的心態(tài)去進行瑜伽學習，從每個動作背后去感受其文化內涵與美感。關于這學期的教學內容與教學方法，我覺得能在三十六學時學習到這么多已很滿意，這得益于安排恰當的教學內容與老師的認真授課、引導。若覺得還有點小小不足，那就是期待老師能講授更多瑜伽的文化內涵，可能是由于課時不足與我們剛入門理解不足，這樣的要求或許有點不恰當吧。
若講到這學期最美好的經歷，就是在舞靈藝術中心進行練習。用心去感受大自然的美，讓身心與大自然交融，這可能是真正修習時所要求的吧。我想這學期的學習，雖然是入門和打基礎的作用，但我將從這一點出發(fā)，以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學習。而且瑜伽練習對空間、設備的要求不高，因而非常有利于經常練習。
瑜伽”乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動作，雖有夸大成分，但練習瑜伽者確為尋求內心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾，達到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習也確確實實給予了人們如此的受益，成為減壓和心靈美容的良方。正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學期可以自由選修課程時，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活躍，瑜伽是一個靜的世界。也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反，瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量好像沒有那么大，但練習瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達到健身的效果。才開始練習瑜伽的時候，我的韌帶比較緊，在練習的過程中，我常常感覺韌帶已經被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。不過，幸虧趙老師總會在一旁說“能做到哪里就是哪里，不要過于勉強自己，以免受傷?！辈胖榔鋵嶈べげ⒉皇欠且_到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。
經過一學期的學習，我發(fā)現自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學習過程中，我最享受的是練習瑜伽休息術的時間，因為在整個過程中，我會有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會繼續(xù)練習瑜伽。
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