健康活動(dòng)心得（精選24篇）

總結(jié)可以加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解和應(yīng)用。在總結(jié)中，我們可以通過(guò)舉例和引用相關(guān)的事實(shí)和數(shù)據(jù)來(lái)支持自己的觀點(diǎn)。接下來(lái)，我們一起來(lái)欣賞這些范文，從中學(xué)習(xí)總結(jié)的優(yōu)秀寫(xiě)作技巧。

健康活動(dòng)心得篇一

衛(wèi)生與健康是我們生活中的重要組成部分，我們的身體健康狀況不僅與個(gè)人的健康習(xí)慣息息相關(guān)，也與環(huán)境衛(wèi)生、社會(huì)衛(wèi)生緊密相連。近期，我參與了一系列衛(wèi)生與健康活動(dòng)，這其中包括體驗(yàn)“健康飲食”、認(rèn)知“手衛(wèi)生”、學(xué)習(xí)“心理健康”等方面的培訓(xùn)，感悟良多。在下面的文章中，我將分享這些感受，希望與讀者一同探討衛(wèi)生與健康在我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾浴?/p>

第一段：活動(dòng)前的感受。

在參加這些衛(wèi)生與健康活動(dòng)之前，我對(duì)于健康的理解還較為狹隘，更多只是關(guān)注身體健康這一層面。我常常只會(huì)關(guān)注到飲食上的健康，忽略了手衛(wèi)生對(duì)于健康的影響，更是忽視了心理健康這一重要的方面。因此，我渴望通過(guò)這些活動(dòng)進(jìn)一步提高自己對(duì)健康的認(rèn)知，以此保證自己和身邊的人都能夠健康、快樂(lè)地生活。

第二段：健康飲食的體驗(yàn)。

在學(xué)習(xí)“健康飲食”方面的知識(shí)后，我深刻體會(huì)到健康的飲食習(xí)慣對(duì)于維護(hù)身體健康的重要性。我意識(shí)到，身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的需求是多元化且有一定的數(shù)量要求的，因此我們應(yīng)該注重食物營(yíng)養(yǎng)的搭配和平衡。我們應(yīng)該避免過(guò)多的油膩和高熱量食品，需要多樣化的蔬菜、水果、水產(chǎn)品等食物補(bǔ)充精力。這些觀念的提醒使我在日常飲食中更加注意食物的種類(lèi)、分量和營(yíng)養(yǎng)搭配，逐漸擺脫了過(guò)度依賴高熱量食物的習(xí)慣。

第三段：手衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)。

在了解手衛(wèi)生之知識(shí)后，我更加注意到手的清潔對(duì)于健康和疾病預(yù)防方面的重要性。指尖、手掌和手腕都是我們?nèi)粘＝佑|污染源最頻繁的部位。因此，勤洗手、消毒手，尤其是在特殊時(shí)期更是必須要重視的事情。正正確切地做好手衛(wèi)生工作，減小疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)對(duì)于我們的健康和社會(huì)群體的身體安全具有不可忽視的作用。

第四段：心理健康的關(guān)注。

隨著人們生活水平的提高，身體健康不再是我們最終的目標(biāo)，心理健康也日益顯得重要。在學(xué)習(xí)了心理健康方面的知識(shí)后，我意識(shí)到不良的情緒和心理狀態(tài)如壓力、憂慮等對(duì)于身體健康的影響很大。我們需要對(duì)自己的情緒和行為進(jìn)行調(diào)整，適度緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。保持心理健康不僅可以促進(jìn)身體的健康，也將有助于人們更好地適應(yīng)工作和日常生活的壓力，促進(jìn)生命質(zhì)量的提升。

第五段：活動(dòng)中的收獲。

本次活動(dòng)旨在提高我們對(duì)于衛(wèi)生與健康的認(rèn)知，從飲食、手衛(wèi)生、心理健康等多個(gè)方面角度全方位宣傳衛(wèi)生與健康的知識(shí)。通過(guò)參與這些活動(dòng)，我不僅對(duì)自己的身體狀況有了更深入的了解，也深刻認(rèn)識(shí)到衛(wèi)生與健康對(duì)于社會(huì)方面的重要意義。同時(shí)，我也號(hào)召大家關(guān)注衛(wèi)生與健康，更加注重身體狀況和環(huán)境衛(wèi)生，為促進(jìn)公共衛(wèi)生和身體健康貢獻(xiàn)自己的力量。

結(jié)語(yǔ)：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們也需要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整策略，提升行動(dòng)效果，加強(qiáng)行為意識(shí)和行動(dòng)力度，以實(shí)現(xiàn)形成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生健康意識(shí)的目標(biāo)，為社會(huì)和個(gè)人的健康作出貢獻(xiàn)。

健康活動(dòng)心得篇二

健康活動(dòng)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。無(wú)論是鍛煉身體、飲食均衡還是保持良好的心理狀態(tài)，健康活動(dòng)都對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生著積極的影響。最近我參加了一次名為“健康生活體驗(yàn)日”的活動(dòng)，讓我對(duì)健康活動(dòng)有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并從中獲得了一些心得體會(huì)。

第二段：主體

這次健康生活體驗(yàn)日活動(dòng)分為三個(gè)部分：身體鍛煉、飲食指導(dǎo)和心理輔導(dǎo)。在身體鍛煉環(huán)節(jié)，我們學(xué)習(xí)了一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技巧，如跑步、俯臥撐和拉伸。通過(guò)這些體能訓(xùn)練，我感受到了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的積極影響。不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)、改善心血管健康，還能提高我的注意力集中和學(xué)習(xí)效率。在飲食指導(dǎo)部分，我們了解到了均衡飲食的重要性，并學(xué)習(xí)了一些健康食譜。通過(guò)正確的飲食搭配，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地控制自己的體重，并且擁有更多的精力和動(dòng)力去完成我想做的事情。在心理輔導(dǎo)環(huán)節(jié)，我們學(xué)習(xí)了一些緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法，如冥想和呼吸練習(xí)。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，保持心理健康顯得尤為重要。通過(guò)這些心理輔導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了更好地處理壓力和情緒，并且能夠更加平靜地應(yīng)對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。

第三段：反思

通過(guò)這次健康生活體驗(yàn)日活動(dòng)，我深刻反思了自己平時(shí)的生活習(xí)慣。首先，我發(fā)現(xiàn)自己在飲食方面存在一些問(wèn)題。經(jīng)常吃垃圾食品、不規(guī)律的飲食時(shí)間和大量的碳水化合物攝入已經(jīng)成為我不健康的飲食習(xí)慣。這次活動(dòng)提供了健康飲食的指導(dǎo)，讓我明白了健康飲食的重要性，并且給予了我一些實(shí)用的方法和建議。其次，我對(duì)自己的身體狀況有了更深入的了解。在這次活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)我的身體素質(zhì)相對(duì)較差，尤其是在體能方面。我反思了自己平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，意識(shí)到了鍛煉對(duì)身體健康的重要性，并且決心要加強(qiáng)身體鍛煉。

第四段：體會(huì)

通過(guò)參加這次健康生活體驗(yàn)日活動(dòng)，我體會(huì)到了健康活動(dòng)對(duì)我們身心健康的重要性。良好的身體鍛煉能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)體魄，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。合理的飲食搭配能夠幫助我們保持體重、增加活力，并且降低罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。健康的心理狀態(tài)能夠幫助我們更好地處理問(wèn)題、調(diào)節(jié)情緒，提升生活質(zhì)量。這些對(duì)健康的關(guān)注和努力不僅僅是為了擁有一個(gè)好的身體和心理，更為了能夠享受到人生的快樂(lè)和幸福。

第五段：結(jié)尾

通過(guò)這次健康生活體驗(yàn)日活動(dòng)，我對(duì)健康活動(dòng)有了更深入的認(rèn)識(shí)。我體會(huì)到了健康活動(dòng)對(duì)身體和心理的重要性，并且意識(shí)到自己需要改變一些不健康的生活習(xí)慣。我決心要從現(xiàn)在開(kāi)始，合理安排自己的飲食，增加身體鍛煉，關(guān)注心理健康，以便更好地照顧自己的身心健康。我相信，只有健康才能帶來(lái)真正的幸福和快樂(lè)。

健康活動(dòng)心得篇三

通過(guò)本次心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，教師要尊重學(xué)生。不可有私心講究誠(chéng)信，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境；順孩子之天性，讓他們快樂(lè)的成長(zhǎng)。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。

要?jiǎng)?chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠(chéng)是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自我，用真誠(chéng)的愛(ài)去對(duì)待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實(shí)、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛(ài)的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最??？我認(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進(jìn)行談心、交流，進(jìn)而開(kāi)導(dǎo)學(xué)生，傾聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以老師真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，老師應(yīng)及時(shí)伸出援助之手幫助學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。

首先加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)總體規(guī)劃，多方面做工作。

要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來(lái)許多心理變化，面對(duì)激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。

此外要對(duì)教師廣泛開(kāi)展心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，以利正確對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，并在教育教學(xué)過(guò)程不出現(xiàn)失誤。培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍，這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的。同時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)校進(jìn)行整體改革，端正教育思想，改革教育教學(xué)方法，融洽師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)一個(gè)使學(xué)生心情愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

據(jù)調(diào)查，目前這代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少學(xué)過(guò)教育學(xué)，心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)。據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》5月17日?qǐng)?bào)道："95%的家長(zhǎng)沒(méi)看過(guò)心理學(xué)方面的書(shū)，72%的家長(zhǎng)沒(méi)有看過(guò)教育方面的書(shū)。"他們不了解如何更科學(xué)地教育孩子。因此，學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)座談會(huì)等到方式，讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn)，懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長(zhǎng)了解青少年是一個(gè)特殊年齡階段，學(xué)生情緒反復(fù)，行為多變，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。對(duì)學(xué)生教育既要鼓勵(lì)，也可以批評(píng)，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對(duì)孩子的期望值不要過(guò)高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過(guò)大，也會(huì)適得其反。此外對(duì)"問(wèn)題家庭"的學(xué)生更要特別留總關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問(wèn)題。

目前不少學(xué)校已開(kāi)設(shè)健康教育課，其中也開(kāi)始涉及心理健康的知識(shí)。但開(kāi)設(shè)心理健康教育課，不僅僅是普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí)，更重要的是在心理健康教育課中進(jìn)行心理訓(xùn)練、心理指導(dǎo)。心理健康教育課應(yīng)該是融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學(xué)以致用，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問(wèn)題。使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。

目前學(xué)校開(kāi)展心理健康服務(wù)，缺少專(zhuān)業(yè)人員是一大問(wèn)題。在近期內(nèi)還很難配專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生，但教育行政部門(mén)應(yīng)考慮盡快培養(yǎng)和培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)教師，在上級(jí)專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，開(kāi)展心理健康服務(wù)。在學(xué)校開(kāi)設(shè)心理咨詢室，心理閱覽室，心理活動(dòng)室，開(kāi)設(shè)心理咨詢電話熱線。定期為師生舉辦心理健康、心理保健等專(zhuān)題講座。積極開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)指導(dǎo)、生活輔導(dǎo)，前途職業(yè)指導(dǎo)等并建立健全學(xué)生心理檔案，作為班主任、任課教師教育教學(xué)工作的依據(jù)。使心理健康工作落到實(shí)處。

總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。首先，為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

健康活動(dòng)心得篇四

近年來(lái)，健康活動(dòng)逐漸風(fēng)靡于大眾。健身房?jī)?nèi)運(yùn)動(dòng)器材的使用率不斷上升，健身教練的聘請(qǐng)量也逐漸增加。然而，在我們踏入健康活動(dòng)的世界后，是否真的認(rèn)真思考過(guò)其中存在的問(wèn)題以及我們自身的所作所為？下面將通過(guò)一些個(gè)人的真實(shí)故事及討論，反思與體會(huì)這一話題。

第一段：開(kāi)篇點(diǎn)題，說(shuō)明健康活動(dòng)的流行趨勢(shì)

第二段：個(gè)人經(jīng)歷引發(fā)的思考

我曾經(jīng)是一個(gè)健康活動(dòng)的擁躉，堅(jiān)持每天去健身房鍛煉。然而，時(shí)間久了我發(fā)現(xiàn)，盡管我每天都花費(fèi)大量時(shí)間在鍛煉上，但內(nèi)心卻感覺(jué)不夠充實(shí)，甚至略感空虛。于是，我開(kāi)始思考這其中的原因。我發(fā)現(xiàn)，單純的追求外在的健康并不能滿足內(nèi)心真正的需求，心靈的健康同樣重要。

第三段：討論健康活動(dòng)可能存在的問(wèn)題

隨著健康活動(dòng)的風(fēng)靡，各類(lèi)健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如雨后春筍般冒出，市面上的產(chǎn)品琳瑯滿目，但質(zhì)量良莠不齊。一些機(jī)構(gòu)為了追求利潤(rùn)最大化，往往忽略了顧客的基本需求，不負(fù)責(zé)任地向他們銷(xiāo)售一些虛假產(chǎn)品。與此同時(shí)，在我們參與健康活動(dòng)中，或許我們也過(guò)于追求外表的改變，而忽略了對(duì)身體的傷害。比如，一些人為了追求快速減肥，在飲食上采取極端措施，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。

第四段：強(qiáng)調(diào)心靈健康的重要性

健康活動(dòng)的目的本應(yīng)是為了使人的身心更加健康。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，心靈健康與身體健康同樣重要。心靈健康意味著我們?cè)诜泵Φ纳钪斜３忠活w平靜的內(nèi)心，追求心靈上的滿足與精神上的豐富。我們需要通過(guò)陶冶情操、參與志愿活動(dòng)等方式來(lái)豐富自己的內(nèi)心世界，以平衡身體與心靈的關(guān)系。

第五段：總結(jié)主題，展望未來(lái)

健康活動(dòng)的熱潮無(wú)疑是一個(gè)積極的現(xiàn)象，它讓人們更加關(guān)注自己的健康與生活質(zhì)量。然而，我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到其中存在的問(wèn)題。只有在關(guān)注身心健康的基礎(chǔ)上，我們才能真正獲得綜合的幸福感。因此，在我們享受健康活動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)該思考其中的問(wèn)題，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┍Ｗo(hù)自己的身心健康。最終，我們將能夠真正從這一活動(dòng)中受益，并且將其發(fā)展成為一個(gè)更加健康、美好的社會(huì)風(fēng)尚。

健康活動(dòng)心得篇五

20__年的5月25日至28日，我有幸參加了“全國(guó)首屆心理健康教育研討會(huì)”，盡管是短短四日的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，但是受益匪淺，感受頗多。對(duì)于學(xué)校心理健康教育、學(xué)生心理輔導(dǎo)等方面，有了更深的認(rèn)識(shí)和理解。

一、首先，改變了幾個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。

心理健康教育的概念從來(lái)源上說(shuō)，是根據(jù)我國(guó)的國(guó)情，將心理輔導(dǎo)、心理咨詢、學(xué)校心理衛(wèi)生歸結(jié)為學(xué)校心理健康教育。把它納入到教育的范疇，就等同于道德教育、學(xué)科教育。它應(yīng)該是全面覆蓋在學(xué)校教育中，是所有教師共同參與的，共同來(lái)呵護(hù)學(xué)生心靈的教育，是所有教師、行政領(lǐng)導(dǎo)者的職責(zé)，而不僅僅是心理輔導(dǎo)老師的責(zé)任，是輔導(dǎo)室的一項(xiàng)工作?？拷⑿睦磔o導(dǎo)室、聊天信箱、輔導(dǎo)活動(dòng)課，不是真正意義上的心理健康教育。心理健康教育應(yīng)是所有學(xué)科教育應(yīng)該遵循的理念，應(yīng)是學(xué)科教育必須滲透的教育。

進(jìn)入五中以來(lái)，我一直代思想品德課的，在代課的過(guò)程中，深深的感受到思想品德在學(xué)生德育中的重要性，以為思想品德課就是心理健康課。從這次學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到這兩者之間并不能劃等號(hào)。思想品德是培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人生觀和價(jià)值觀，而心理健康課是讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)自己，接納自己，從而對(duì)自己的行為與心理進(jìn)行評(píng)價(jià)。這就是它們最大的區(qū)別。

二、其次，有幾點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)。

十大不健康職業(yè)居于前三位的是警察（黑蛇）、醫(yī)生（白蛇）和教師（眼鏡蛇）。好的教師，除了需要豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和嫻熟的教學(xué)技能外，更重要的是要有健全的人格、健康的心理狀態(tài)。教師的心理健康不僅是教師促進(jìn)自身健康，還是教師職業(yè)的必然要求，是提高教育質(zhì)量、培養(yǎng)身心健康的學(xué)生的客觀要求。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生的心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己必須是心理健康的人。通過(guò)本次培訓(xùn)，使我認(rèn)識(shí)到：健康不僅是身體上沒(méi)有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去。

（1）心理輔導(dǎo)室教師的努力。

在培訓(xùn)中，我認(rèn)識(shí)了一位從事十年的心理輔導(dǎo)老師，她說(shuō)：干這一行是一個(gè)非常痛苦的，如果，你感興趣就去做，不感興趣就不要做了。在面對(duì)學(xué)生各種心理問(wèn)題時(shí)，經(jīng)歷著學(xué)生的痛苦、自己的無(wú)助、得不到別人的認(rèn)可和支持等一系列的挫折和困難，在這種情況下，心理輔導(dǎo)老師要想真正做到有效的心理健康教育，還要不斷提高自己的人格魅力，使自己具有良好的性格、卓越的才能、高尚的品質(zhì)，健康的心理狀態(tài)，以及“選擇了，不管遇到多大的困難都要走下去”的態(tài)度。

（2）各任課教師以及班主任的團(tuán)結(jié)協(xié)作。

（3）家庭影響和教育。

健康活動(dòng)心得篇六

__老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無(wú)論是發(fā)達(dá)國(guó)家、發(fā)展中國(guó)家，人們都越來(lái)越重視自己的心理健康，在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級(jí)教育部門(mén)都不斷增強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至直接的評(píng)估、督導(dǎo)、實(shí)施，這項(xiàng)工作已經(jīng)運(yùn)作得很好。然而和學(xué)生的健康成長(zhǎng)密切相關(guān)的教師心理健康還是一個(gè)空缺，有關(guān)的實(shí)施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長(zhǎng)、社會(huì)禮貌的發(fā)展，尤其和每個(gè)教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。

心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會(huì)因素。在現(xiàn)實(shí)生活中，個(gè)體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。

根據(jù)國(guó)家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國(guó)教師的心理健康狀況不容過(guò)分樂(lè)觀。教師心理健康問(wèn)題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問(wèn)題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問(wèn)題的主要原因有來(lái)自社會(huì)方面的和職業(yè)方面的原因。

社會(huì)支持系統(tǒng)；校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹(shù)立科學(xué)的健康觀；正確應(yīng)對(duì)壓力，提高應(yīng)對(duì)壓力的潛力；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識(shí)技能；及時(shí)了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類(lèi)壓力下及時(shí)解脫出來(lái)；采用實(shí)用心理自我療法，及時(shí)重建心理平衡；爭(zhēng)取社會(huì)支持；以及必要時(shí)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)干預(yù)等。

透過(guò)本次學(xué)習(xí)，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問(wèn)題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。

健康活動(dòng)心得篇七

健康是我們生命中最為重要的部分，而健康活動(dòng)則是我們保持健康的必要手段。最近我參加了一次健康活動(dòng)培訓(xùn)，收獲不少，特在此分享一些心得體會(huì)。

第一段：傳授健康知識(shí)

在這次培訓(xùn)中，我最大的感受就是得到了大量的健康知識(shí)。我們不僅學(xué)習(xí)到了各種有益的健身動(dòng)作，還了解了生活中我們要注意哪些方面來(lái)保證自己的身體健康。例如，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理健康等等方面都被講得十分詳細(xì)、系統(tǒng)。這讓我深刻意識(shí)到，保持健康不只是飲食和鍛煉，還需要從整個(gè)生活的各個(gè)方面入手。

第二段：著重鍛煉核心力量

在健康活動(dòng)培訓(xùn)中，我們也得到了專(zhuān)業(yè)的鍛煉指導(dǎo)。我深刻意識(shí)到，核心力量的重要性。上半身的胸肌和腹肌是我們的身體核心，這些部位的若干肌群穩(wěn)定我們的身體，是很多動(dòng)作的基礎(chǔ)。只有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，這些肌肉才能充分利用，讓我們的身體更加靈活、健康。因此，我們的培訓(xùn)教練十分推崇全身性的綜合訓(xùn)練，以提高人們的核心力量。

第三段：重視休息

關(guān)于健康活動(dòng)，我們重視的不僅是訓(xùn)練，還有休息。這是人們?nèi)菀妆缓雎缘囊稽c(diǎn)。我們需要給身體和心理一定的恢復(fù)時(shí)間。在培訓(xùn)中，我意識(shí)到，過(guò)度和頻繁的訓(xùn)練是不僅無(wú)益甚至有害的。給身體多一些恢復(fù)時(shí)間可以讓身體更好地適應(yīng)訓(xùn)練，迅速恢復(fù)能量。除了訓(xùn)練后的恢復(fù)，足夠的睡眠也是保持身體健康的另一個(gè)重要因素。

第四段：形成健康生活的計(jì)劃

在培訓(xùn)中，我們不僅成為了智慧的受眾，還得到了科學(xué)的建議。除了了解基本健康知識(shí)、參加練習(xí)、休息，我們還需要為自己的健康制定合理、有序的計(jì)劃。這一點(diǎn)我覺(jué)得非常重要。每個(gè)人都需要加強(qiáng)自己的不足之處，制定計(jì)劃、有目的地練習(xí)。只有這些目標(biāo)明確、有計(jì)劃的健康活動(dòng)才能有更好的效果。

第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)體會(huì)

通過(guò)這次健康活動(dòng)培訓(xùn)，我對(duì)健康活動(dòng)的認(rèn)識(shí)更進(jìn)一步。這種全方位的教育和培訓(xùn)可以讓我們更好地建立健康生活的理念，開(kāi)啟健康的生活方式。健康是長(zhǎng)期的事業(yè)，我們需要用科學(xué)的方法持之以恒地進(jìn)行。生活方式不只是鍛煉和飲食的調(diào)整，也包括了每個(gè)方面的積極情緒。沒(méi)有健康，便無(wú)法享受生活。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我們始終是有幫助的，在我們的健康道路上，扮演著借鑒和指導(dǎo)的重要角色。

健康活動(dòng)心得篇八

第一段：引言（200字）。

健康運(yùn)動(dòng)是維持身心健康必不可少的重要活動(dòng)。我曾參與過(guò)多種健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)我的身心帶來(lái)的積極影響。在此，我將分享自己的心得體會(huì)，希望能夠激勵(lì)更多人以健康的方式參與運(yùn)動(dòng)。

第二段：有氧運(yùn)動(dòng)的魅力（250字）。

有氧運(yùn)動(dòng)是一種能夠增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳和有氧舞蹈等。參與有氧運(yùn)動(dòng)讓我感到每一次運(yùn)動(dòng)都是一次身心放松和挑戰(zhàn)，不僅能夠增強(qiáng)我的心肺功能，還能夠提高我的記憶力和專(zhuān)注力。多次參與有氧運(yùn)動(dòng)之后，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加有活力和吃苦耐勞，不僅體重得到了控制，而且疾病風(fēng)險(xiǎn)也大大降低了。由于有氧運(yùn)動(dòng)需要一定的時(shí)間和堅(jiān)持，因此我學(xué)會(huì)了時(shí)間管理和堅(jiān)持的重要性。

第三段：力量訓(xùn)練的益處（250字）。

力量訓(xùn)練是一種能夠增強(qiáng)肌肉力量和骨密度的運(yùn)動(dòng)，如舉重、俯臥撐和深蹲等。一開(kāi)始，我對(duì)力量訓(xùn)練有些猶豫，擔(dān)心會(huì)變得過(guò)于肌肉發(fā)達(dá)。但通過(guò)一些了解，我發(fā)現(xiàn)女性參與力量訓(xùn)練并不會(huì)讓人變得肌肉發(fā)達(dá)，相反，它能夠改善身體的曲線和線條，提高身體的穩(wěn)定性和爆發(fā)力。參與力量訓(xùn)練也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和減緩老齡化進(jìn)程。我通過(guò)力量訓(xùn)練增強(qiáng)了我的體力和自信心，也改善了我的身體形態(tài)，這給我?guī)?lái)了很大的滿足感。

第四段：瑜伽的內(nèi)外兼修（250字）。

瑜伽是一種以身體運(yùn)動(dòng)、呼吸控制和冥想為主的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)瑜伽，我學(xué)會(huì)了專(zhuān)注于當(dāng)下，放松身心。在開(kāi)始瑜伽之前，我常常感到壓力和焦慮，但通過(guò)瑜伽的訓(xùn)練，我能夠擠出時(shí)間為自己的身心健康付出。瑜伽不僅可以改善我的柔軟度和平衡感，還能夠增強(qiáng)我的內(nèi)在力量和耐心。每一次瑜伽練習(xí)過(guò)后，我都感到身心愉悅和放松，能夠更加有效地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。瑜伽讓我體驗(yàn)到了內(nèi)外兼修的完美平衡。

第五段：總結(jié)感悟（250字）。

通過(guò)參與各種健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我深刻體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的重要性。有氧運(yùn)動(dòng)讓我有了更多的活力和擔(dān)當(dāng)，力量訓(xùn)練讓我更加堅(jiān)韌和自信，而瑜伽讓我學(xué)會(huì)了專(zhuān)注和放松。這些經(jīng)歷使我更加關(guān)注自己的健康，從而更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。我相信，只要堅(jiān)持參與健康運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都能夠體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身心愉悅和滿足感。我希望通過(guò)我自己的體驗(yàn)和分享，能夠激勵(lì)更多人關(guān)注并參與健康運(yùn)動(dòng)，共同追求身心健康的目標(biāo)。

健康活動(dòng)心得篇九

這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí)，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會(huì)：時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣。這學(xué)期分別對(duì)健康自我意識(shí)重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛(ài)能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開(kāi)了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點(diǎn)：

一、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

二、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

三、保持和諧的人際關(guān)系

樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

四、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力

對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

五、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往

豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

六、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)

心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專(zhuān)業(yè)人員和心理老師近來(lái)，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問(wèn)題已成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時(shí)也很少有人去心理咨詢，從而長(zhǎng)時(shí)間自我封閉，產(chǎn)生無(wú)助感和無(wú)望感。

當(dāng)這些問(wèn)題長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解就會(huì)導(dǎo)致自殺?？梢?jiàn)，關(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的!

通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我深知心理健康教育對(duì)孩子的重要性，因此從很早以前就比較喜歡研究心理學(xué)，只要與心理學(xué)學(xué)習(xí)有關(guān)的培訓(xùn)我都非常愿意參加。盡管我是個(gè)對(duì)概念接受比較慢的人，但從各種培訓(xùn)中學(xué)到了許多實(shí)用的方法與策略。并能學(xué)以致用，在平時(shí)的工作中用自己學(xué)習(xí)的知識(shí)影響周?chē)睦蠋?、家長(zhǎng)和學(xué)生，而且也有些許成效。

了解、尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，抓住關(guān)鍵期。

我們老師和家長(zhǎng)往往會(huì)為孩子著急：這個(gè)字怎么總是寫(xiě)顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達(dá)不清楚自己想說(shuō)的話呢?你學(xué)英語(yǔ)怎么這么費(fèi)勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯(cuò)。其實(shí)不然，孩子的身心發(fā)展是有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程的。比如說(shuō)小孩子有時(shí)分不清方向，寫(xiě)出來(lái)的字位置顛倒等，那是因?yàn)槲矬w通過(guò)眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像，從通過(guò)傳入神經(jīng)輸送到大腦的過(guò)程中，由于信息干擾等因素，在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯(cuò)。這些問(wèn)題在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，反射弧各個(gè)環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了，問(wèn)題就不會(huì)發(fā)生了。所以單純指責(zé)孩子不用功，是會(huì)起到反作用的。作為家長(zhǎng)、老師，了解并尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，即使抓住關(guān)鍵期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)與引導(dǎo)，是我們的責(zé)任。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到人生各階段的習(xí)理發(fā)展的特點(diǎn)，使我了解到人的心理活動(dòng)基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同進(jìn)也使我在與人的溝通過(guò)程中，更注重于學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)觀察和怎么樣去幫助開(kāi)導(dǎo)他人。我覺(jué)得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前更有耐心了，對(duì)周?chē)娜艘哺訉捜萘?，?duì)有些事情的處理方式也更加理智了。運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽(tīng)別人訴說(shuō)煩惱和痛苦，讓他們可以渲泄出來(lái)，是給他們心靈以最大的安慰。

通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，無(wú)論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì)，矯正自已的不良行為，培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強(qiáng)自己的能力，以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量?，F(xiàn)在是素質(zhì)教育，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)可以幫助正確認(rèn)識(shí)自我，調(diào)節(jié)自己的言行。

此外心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問(wèn)題上，我們可以運(yùn)用心理學(xué)的原理，進(jìn)行溝通，渲泄，指導(dǎo)，比如通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我們了解各年齡段的心理特點(diǎn)，可能預(yù)防性或有針對(duì)性地幫助學(xué)生解決青春期的心理問(wèn)題。運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和手段對(duì)學(xué)生以科學(xué)的期望與有見(jiàn)地的賞識(shí)教育，努力為學(xué)生創(chuàng)造參與與成功的機(jī)會(huì)，進(jìn)行有目的的拓展訓(xùn)練和心理活動(dòng)課。

心理學(xué)是一門(mén)并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對(duì)它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明，了解別人的內(nèi)心世界，甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。

在接觸心理學(xué)這門(mén)學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺(jué)，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺(jué)，視野也開(kāi)闊很多。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。

對(duì)于幾乎每一個(gè)年輕人來(lái)說(shuō)，似乎都覺(jué)得自己最了解自己;當(dāng)然了，我也不例外，說(shuō)實(shí)話我接觸心理學(xué)這門(mén)充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認(rèn)為的。但是隨著這個(gè)學(xué)期對(duì)心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時(shí)，總是把自己估計(jì)得過(guò)高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時(shí)，又往往把自己估計(jì)得過(guò)低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無(wú)能，以至于做什么事總是很極端。

心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。在我沒(méi)有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一直對(duì)這個(gè)概念似懂非懂，自認(rèn)為對(duì)"心理"有不小的體會(huì)，但恐怕還說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái);時(shí)至今日，在楊老師的講座下，對(duì)其認(rèn)識(shí)不知不覺(jué)中已是不同往日。對(duì)普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過(guò)于其價(jià)值。同樣，我們最關(guān)心的就是在大學(xué)里開(kāi)展心理衛(wèi)生工作的意義了。

我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽(tīng)了多位專(zhuān)家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)后對(duì)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和所想。

一、心理健康教育的重要性

通過(guò)本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識(shí)到在學(xué)生中開(kāi)展心理健康教育的重要性與迫切性。學(xué)生心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢(shì)，學(xué)校心理健康教育越來(lái)越被重視?？墒?，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對(duì)心理有問(wèn)題的學(xué)生;心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的;不應(yīng)把心理健康教育簡(jiǎn)單地理解為一門(mén)增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)時(shí)處處注意的問(wèn)題。

二、心理教育培訓(xùn)對(duì)于教師自身的重要性

俗話說(shuō)，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會(huì)遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無(wú)論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會(huì)良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂(lè)觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來(lái)感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒(méi)有一個(gè)學(xué)生愿意看到一個(gè)怒氣沖天，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的老師的。教師樂(lè)觀積極地穩(wěn)定地情緒對(duì)于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。

提高心理健康的時(shí)效性。在新形勢(shì)下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點(diǎn)和心理需求，這就要求教師有針對(duì)性地開(kāi)展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評(píng)價(jià)系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過(guò)分析評(píng)價(jià)，了解每一個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格類(lèi)型、興趣愛(ài)好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個(gè)體心理差異，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我，樹(shù)立健康的新形象。同時(shí)有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段小學(xué)生正處于兒童身心發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這一階段，第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語(yǔ)，內(nèi)部言語(yǔ)能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會(huì)道德是非判斷力以近期、自我為主的特點(diǎn)。

通過(guò)心理咨詢、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)無(wú)能的心理問(wèn)題。同時(shí)通過(guò)心理健康指導(dǎo)，開(kāi)發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價(jià)值觀，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施。

通過(guò)閱讀《現(xiàn)代教師心理健康教育》一書(shū)，使我認(rèn)識(shí)到一個(gè)優(yōu)秀的教師，不僅要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。心理健康的教師能通過(guò)教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。

教師的心理健康直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)。心境不好的教師很難營(yíng)造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無(wú)常、情緒不穩(wěn)定。教師的情緒會(huì)影響到學(xué)生，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率不可能高，學(xué)習(xí)效果不佳，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學(xué)積極，就會(huì)想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會(huì)積極地學(xué)，積極地思考。教師積極的情感、健康的心理會(huì)誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對(duì)建立良好的師生關(guān)系，營(yíng)造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識(shí)均有直接影響。

教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。教師心理不健康，就難以正確理解學(xué)生的心理與行為，會(huì)采取不合常理的態(tài)度、方法來(lái)對(duì)待問(wèn)題，會(huì)使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突。比如有的教師常常抱怨學(xué)生越來(lái)越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，要么“陽(yáng)奉陰違”。著名心理學(xué)家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對(duì)立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，是否產(chǎn)生對(duì)立的師生關(guān)系及對(duì)立關(guān)系能否妥善解決，最終決定于教師的心理狀況。

教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，教師是重要的人，是參照，是榜樣。特別是小學(xué)生，由于認(rèn)知水平有限，學(xué)生辨別是非的能力還不夠，還沒(méi)有形成獨(dú)立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長(zhǎng)。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會(huì)影響學(xué)生。教師若懲罰、報(bào)復(fù)學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣，形成心理障礙。教師處事不公、亂用權(quán)利，會(huì)影響學(xué)生對(duì)整個(gè)社會(huì)的看法。

由此看來(lái)，教師健康地心理對(duì)學(xué)生影響巨大。這就要求我們教師不斷地調(diào)整自我，努力做一個(gè)心理健康的好老師，正像有人說(shuō)的：我們不能決定生命的長(zhǎng)度，但我們可以控制它的寬度; 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情; 我們不能改變?nèi)菝?，但我們可以展現(xiàn)笑容; 我們不能控制他人，但我們可以掌握自己; 我們不能預(yù)知明天，但我們可以利用今天; 我們不能樣樣順利，但我們可以事事盡力。

通過(guò)上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題

我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來(lái)之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

二、人際關(guān)系的處理

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

三、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀。在戀愛(ài)中應(yīng)遵循：以愛(ài)為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專(zhuān)一，以誠(chéng)相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛(ài)為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛(ài)情價(jià)值觀，做出愛(ài)的決定，注重愛(ài)的交流，并履行愛(ài)的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書(shū)籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

健康活動(dòng)心得篇十

隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)。很多人會(huì)選擇去健身房、游泳館等地方進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng)，但由于缺少專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，也會(huì)出現(xiàn)一些不適合自己身體的運(yùn)動(dòng)方式和不科學(xué)的飲食習(xí)慣。因此，參加健康活動(dòng)培訓(xùn)可以更好地學(xué)習(xí)健康知識(shí)，預(yù)防和治療疾病，提高身體素質(zhì)，擁有健康的生活方式。

第二段：健康活動(dòng)培訓(xùn)的收獲

我參加了一期健康活動(dòng)培訓(xùn)，將所學(xué)進(jìn)行總結(jié)和反思，發(fā)現(xiàn)自己受益匪淺。首先，在運(yùn)動(dòng)方面，我從教練那里了解到更多種類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、游泳等，使我充滿了動(dòng)力和熱情，不僅運(yùn)動(dòng)次數(shù)增加了，運(yùn)動(dòng)方式也更加豐富多彩。其次，在飲食方面，培訓(xùn)程序中專(zhuān)門(mén)設(shè)置了飲食知識(shí)的講座，讓我知道了一些飲食知識(shí)和營(yíng)養(yǎng)攝入的正式量，改變了以往飲食過(guò)度或者饑餓導(dǎo)致的負(fù)面健康狀況。此外，對(duì)于身體狀況不佳的同學(xué)，教練會(huì)根據(jù)他們的情況設(shè)置適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)計(jì)劃和飲食建議，以達(dá)到恢復(fù)健康的效果。

第三段：培訓(xùn)中遇到的困難

在培訓(xùn)過(guò)程中，個(gè)人的習(xí)慣和想法會(huì)影響對(duì)教練的接受程度，也會(huì)影響對(duì)課程的學(xué)習(xí)效果。我曾因?yàn)榫毩?xí)動(dòng)作不同步、飲食控制困難等事情而感到不自信和懷疑自己是否有能力堅(jiān)持培訓(xùn)。但是，教練通過(guò)耐心的講解、檢查和指導(dǎo)，讓我重新信心倍增，并慢慢擺脫那些困擾我很長(zhǎng)時(shí)間的問(wèn)題。

第四段：培訓(xùn)后的實(shí)際效果

在經(jīng)歷了培訓(xùn)后，我意識(shí)到自己的身體發(fā)生了明顯的變化。之前，我每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)感到疲憊不堪，但現(xiàn)在通過(guò)專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)指導(dǎo)和健康飲食結(jié)合，我的身體變得更有活力，精力更加集中，效率提高，生活幸福指數(shù)也隨之提高。最重要的是，我沒(méi)有受到過(guò)傷害，身體的柔韌性、耐力、平衡性和力量有了明顯的提高。

第五段：結(jié)語(yǔ)

總之，健康活動(dòng)培訓(xùn)的收獲非常多，讓我認(rèn)識(shí)到自己的健康需要和優(yōu)先級(jí)，讓我更加注重飲食搭配和科學(xué)鍛煉方式，也讓我更有自信和動(dòng)力去追求更好的生活品質(zhì)。希望未來(lái)能夠?qū)⑦@些培訓(xùn)知識(shí)循序漸進(jìn)地融入自己的日常生活中，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，擁有更健康、更美好的生活。

健康活動(dòng)心得篇十一

健康活動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情，因?yàn)榻】凳且磺行腋５幕A(chǔ)。在健康活動(dòng)中，我們不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高個(gè)人意愿，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。近期，我參加了一項(xiàng)關(guān)于戶外定向比賽的健康活動(dòng)，這是一次難忘的體驗(yàn)，為我?guī)?lái)了很多啟示。

第二段：活動(dòng)的準(zhǔn)備

在參加健康活動(dòng)之前，我們需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。首先，要了解活動(dòng)的內(nèi)容和要求，明確目標(biāo)和規(guī)則。其次，要進(jìn)行身體和心理上的準(zhǔn)備。這可以通過(guò)提前做準(zhǔn)備性訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)。最后，要做好物資準(zhǔn)備，如運(yùn)動(dòng)裝備、食物和水。通過(guò)這些準(zhǔn)備工作，我在活動(dòng)中擁有了更好的體驗(yàn)。

第三段：活動(dòng)的過(guò)程

活動(dòng)開(kāi)始后，參與者要按照規(guī)則一步一步地進(jìn)行。在戶外定向比賽中，我們需要根據(jù)地圖和指南針找到一系列的控制點(diǎn)。在一條固定的路線上穿行時(shí)，我會(huì)時(shí)刻考慮下一步的方向選擇，并根據(jù)地形和景物來(lái)判斷前進(jìn)方向。在這個(gè)過(guò)程中，我往往需要和團(tuán)隊(duì)成員交流合作，才能更快地找到控制點(diǎn)。這樣的團(tuán)隊(duì)合作精神讓我感受到了集體的力量。

第四段：活動(dòng)的收獲

通過(guò)參加這次健康活動(dòng)，我收獲了很多。首先，我明白了健康活動(dòng)不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種全面發(fā)展的體驗(yàn)。通過(guò)定向比賽，我鍛煉了自己的身體，提高了我的耐力和體力。同時(shí)，我也培養(yǎng)了自己的決策力和判斷力，提高了我的觀察能力。其次，我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在活動(dòng)中，我和隊(duì)友之間的互動(dòng)和合作幫助我們更好地完成任務(wù)。最重要的是，通過(guò)活動(dòng)，我意識(shí)到了自己健康的重要性，并下定決心要保持健康的生活方式。

第五段：對(duì)未來(lái)的思考

通過(guò)這次健康活動(dòng)，我對(duì)未來(lái)也有了更多的思考。首先，我會(huì)繼續(xù)參加各種健康活動(dòng)，以保持我的身體健康。我也會(huì)在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，注重飲食和休息的規(guī)律。其次，我會(huì)更加注重團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，并積極主動(dòng)地參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中，我相信團(tuán)隊(duì)合作精神將會(huì)發(fā)揮重要的作用。最后，我會(huì)將這次活動(dòng)的收獲和體會(huì)分享給身邊的朋友和家人，鼓勵(lì)他們也參加健康活動(dòng)，共同享受健康的生活。

總結(jié)：

健康活動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情，通過(guò)參加健康活動(dòng)，我們不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高個(gè)人意愿，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)這次健康活動(dòng)，我明白了健康活動(dòng)的準(zhǔn)備工作的重要性，體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)合作的力量，收獲了身心的成長(zhǎng)和發(fā)展。我也對(duì)未來(lái)有了更多的思考和規(guī)劃，我相信通過(guò)堅(jiān)持健康活動(dòng)，我會(huì)擁有更好的未來(lái)。

健康活動(dòng)心得篇十二

健康活動(dòng)是現(xiàn)代人關(guān)注的熱門(mén)話題，而在進(jìn)行健康活動(dòng)之前，試講是必不可少的環(huán)節(jié)，本文將分享筆者在健康活動(dòng)試講中的心得與體會(huì)。

第二段：健康活動(dòng)的意義

健康活動(dòng)是為了提高人們身體健康水平所開(kāi)展的體育鍛煉、文體娛樂(lè)等一系列活動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)，由于生活節(jié)奏的加快、飲食不規(guī)律、工作繁忙等因素，人們的健康狀況越來(lái)越差。而通過(guò)健康活動(dòng)，可以改善身體機(jī)能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。這對(duì)于促進(jìn)人們身心健康是非常有意義的。

第三段：試講的重要性

健康活動(dòng)的試講是保證健康活動(dòng)質(zhì)量的重要手段。試講可以讓教練了解學(xué)員的身體狀況、體能水平，設(shè)計(jì)出能更好地發(fā)揮學(xué)員的潛力的健康活動(dòng)方案。另外，通過(guò)試講，教練可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并調(diào)整活動(dòng)中的不足之處，為實(shí)際的健康活動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。

第四段：試講的技巧

健康活動(dòng)試講需要注意一些技巧。首先要充分考慮學(xué)員的體能水平，設(shè)計(jì)出適合學(xué)員身體情況的健康活動(dòng)方案。其次要注意現(xiàn)場(chǎng)氛圍的營(yíng)造，可以通過(guò)調(diào)整音樂(lè)、配合口號(hào)等手段來(lái)增強(qiáng)氛圍。最后，要注重引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行正確的動(dòng)作和姿勢(shì)，保證活動(dòng)的安全性。

第五段：結(jié)論

本文通過(guò)對(duì)健康活動(dòng)試講的介紹，強(qiáng)調(diào)了試講的重要性，并分享了試講的一些技巧和方法。希望這些心得體會(huì)可以對(duì)大家更好地開(kāi)展健康活動(dòng)有所幫助，為提高人民身體健康水平做出更大的貢獻(xiàn)。

健康活動(dòng)心得篇十三

我參加心理健康活動(dòng)已經(jīng)有一段時(shí)間了，每一次的參與都像是在我內(nèi)心深處投下一顆種子，悄然間生根發(fā)芽，影響著我的思維和行為。我想借此機(jī)會(huì)分享我的一些心得體會(huì)，希望我的分享可以鼓勵(lì)更多人關(guān)注心理健康，喚起大家對(duì)心理健康的重視。

這次心理健康活動(dòng)的主旨是倡導(dǎo)我們正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理健康問(wèn)題，并尋求積極的解決方法?；顒?dòng)形式多樣，包括講座、小組討論、角色扮演等，讓我們?cè)诨?dòng)中深入了解心理健康問(wèn)題，并找到適合自己的應(yīng)對(duì)方法。

在這次活動(dòng)中，我最大的收獲是學(xué)會(huì)了如何以積極的態(tài)度面對(duì)生活中的困擾。面對(duì)困擾，我們不再是被動(dòng)承受，而是主動(dòng)尋求改變。比如，通過(guò)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識(shí)，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以更積極的態(tài)度面對(duì)生活中的挫折和困難。此外，我也學(xué)會(huì)了如何尋求幫助，無(wú)論是朋友還是家人，都可以成為我生活中的支持者。

此外，我也認(rèn)識(shí)到了心理健康與身體健康之間的密切關(guān)系。我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式來(lái)保持身心健康。同時(shí)，我也明白了心理健康的重要性，它不僅影響我們的生活質(zhì)量，更影響我們的生活態(tài)度和人生觀。

總的來(lái)說(shuō)，這次心理健康活動(dòng)對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我不僅學(xué)會(huì)了如何更好地處理生活中的困擾，也更加了解了自己，找到了生活中的平衡點(diǎn)。我希望更多的人可以參與到這樣的活動(dòng)中來(lái)，共同學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)。

健康活動(dòng)心得篇十四

心理健康的人可以體驗(yàn)自我的存在價(jià)值，了解自我和自我，有自我認(rèn)識(shí)，也就是說(shuō)，可以對(duì)自己的能力、性格、優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)做出適當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià);他不能對(duì)自己提出苛刻和不合理的期望和要求;他也可以為自己設(shè)定現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和夢(mèng)想，所以他總是對(duì)自己很滿意;同時(shí)，努力開(kāi)發(fā)自己的潛能，即使對(duì)自己有不可彌補(bǔ)的缺陷，也可以放心。精神不健康的人缺乏自知之明，總是對(duì)自己不滿;因?yàn)樵O(shè)定的目標(biāo)和夢(mèng)想都是不現(xiàn)實(shí)的，主客觀之間的距離太遠(yuǎn)了，他總是自我責(zé)備、自我怨恨、自我貶低;因?yàn)樗偸且笞约罕M善盡美，但他總是做不到盡善盡美，他總是無(wú)法獨(dú)善其身;結(jié)果是使他的心理狀態(tài)沒(méi)有平衡，沒(méi)有逃避的心理危機(jī)，我覺(jué)得將面臨的。心理健康是指一個(gè)國(guó)家的人有一種穩(wěn)定的內(nèi)部環(huán)境和能夠適應(yīng)外部環(huán)境在任何形式的社會(huì),也就是說(shuō),遇到任何障礙和困難,心理都不會(huì)離開(kāi)可以克服平衡和適當(dāng)?shù)男袨?。這種穩(wěn)定和適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

要衡量心靈的絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的界限。一般來(lái)說(shuō)，判斷推理是否正常有三個(gè)原則:

一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動(dòng)在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的。

二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個(gè)體的心理和行為是一個(gè)完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過(guò)程。

健康活動(dòng)心得篇十五

當(dāng)我知道我們要上心理健康教育課的時(shí)候，我非常的不高興，難得雙休日我們有時(shí)間可以好好玩，晚上還要去上課，我當(dāng)初也覺(jué)得心理課是一門(mén)很枯燥的課，無(wú)非就是給我們講一些理論、認(rèn)識(shí)一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯(cuò)了。老師的課并不無(wú)聊，課堂氣氛很活躍，老師會(huì)與我們?cè)谡n堂上進(jìn)行一些交流，讓我們當(dāng)堂表達(dá)自己的想法。

在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問(wèn)題解答問(wèn)題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺(jué)是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會(huì)很誠(chéng)實(shí)的上這門(mén)課，因?yàn)槲覀兿敫喔酶鼫?zhǔn)確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對(duì)話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當(dāng)然，這只是一方面，有些課時(shí)給我的更多的是快樂(lè)和知識(shí)。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個(gè)時(shí)間段我會(huì)在宿舍玩手機(jī)玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費(fèi)時(shí)間值得多了，但是需要說(shuō)明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因?yàn)樯险n接受知識(shí)本身就是一件很有價(jià)值的事情，只是我們大多時(shí)候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺(jué)得可惜，因?yàn)槲乙蚱渌氖虑樘舆^(guò)課，現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會(huì)覺(jué)得心理課是枯燥的。我往往還在沒(méi)弄清楚對(duì)象、還在不了解對(duì)象的時(shí)候就做出判斷，然后就會(huì)影響我對(duì)這個(gè)事物的看法，這是不好的。

第一節(jié)課老師讓我們互相認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)自我介紹，當(dāng)堂認(rèn)識(shí)兩個(gè)新的同學(xué)，還讓同學(xué)給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學(xué)上去的時(shí)候我有在慶幸自己沒(méi)點(diǎn)到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學(xué)。課堂很是活躍，尤其是同學(xué)上去認(rèn)識(shí)新朋友的時(shí)候。當(dāng)然也有相對(duì)不輕松的時(shí)候，就是給我們講道理的時(shí)候。

我記得老師說(shuō)過(guò)，現(xiàn)在心里有點(diǎn)病是很正常的，也有好多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說(shuō)出來(lái)，讓老師幫助，我們要學(xué)會(huì)自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學(xué)傾訴交流，把心中的疙瘩解開(kāi)。我記得我高中有段時(shí)間心里很難受，不是學(xué)習(xí)壓力，沒(méi)有理由的難過(guò)，可能是為自己感到失望，感覺(jué)在虛度時(shí)光，當(dāng)時(shí)我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說(shuō)，因?yàn)槲矣X(jué)得他們不會(huì)理解，反而會(huì)引起對(duì)我的另一些看法，看書(shū)也不行，后來(lái)我和好朋友打了電話，我對(duì)我自己的事情絲毫沒(méi)提，可是打了電話后我會(huì)覺(jué)得好過(guò)一點(diǎn)，即使我的問(wèn)題沒(méi)有解決。這個(gè)時(shí)候我就知道，其實(shí)交流交談改變的是心情而不是解決問(wèn)題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過(guò)也不見(jiàn)了，交談的內(nèi)容也不一定就要說(shuō)自己的事情，后來(lái)我就學(xué)會(huì)了以這樣的方式來(lái)調(diào)解自己，但這個(gè)方法也不是都有用，會(huì)覺(jué)得很矛盾，我居然到了用這種方法來(lái)使自己不難過(guò)了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長(zhǎng)大心里的問(wèn)題就越多。這大概是我多想的習(xí)慣造成的。所以聽(tīng)到老師說(shuō)現(xiàn)在的人心里多少都會(huì)有一點(diǎn)毛病，或大或小，我也就不那么擔(dān)心了。

我記得老師給我們做過(guò)這樣一個(gè)游戲，讓我們自己在紙上寫(xiě)20個(gè)句子我是誰(shuí)，當(dāng)時(shí)我們都覺(jué)得好難寫(xiě)，20個(gè)句子，可是越寫(xiě)到后面就發(fā)現(xiàn)20個(gè)句子根本不夠?qū)?，越?xiě)越想寫(xiě)，后來(lái)我回到宿舍寫(xiě)了一篇日志，題目就是我是誰(shuí)，好好的看看自己是怎樣的一個(gè)人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩囟淖冏约簝?nèi)心真實(shí)的想法，從而把自己原來(lái)好的優(yōu)秀的思想變少變沒(méi)，然后自己就變得越來(lái)越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會(huì)是這個(gè)樣子的，然后又陷入自責(zé)當(dāng)中。我覺(jué)得老師很有趣，我們?cè)趯?xiě)的時(shí)候老師已經(jīng)給我們準(zhǔn)備了紙筆，有時(shí)候交上去，有時(shí)候自己留著。上這門(mén)課程，沒(méi)有壓力。

健康活動(dòng)心得篇十六

現(xiàn)代的幼兒，是未來(lái)的社會(huì)的棟梁?，F(xiàn)代的幼兒教育，是幼兒的素質(zhì)教育，必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在首位。幼兒健康包含幼兒的身體健康和心理健康，在重視幼兒身體健康的同時(shí)，必須高度重視幼兒的心理健康，才能更好地促進(jìn)幼兒身心和諧發(fā)展。下面就是對(duì)幼兒心理健康教育的心得體會(huì)：

通常，將幼兒智力發(fā)育是否正常、能否會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情感、建立良好的人際關(guān)系、適應(yīng)外界的各種環(huán)境，心理行為能否符合年齡特征等作為衡量其心理健康的重要指標(biāo)。在心理健康教育方面，須重視教師轉(zhuǎn)變教育觀念，樹(shù)立現(xiàn)代幼兒的教育觀，才能促進(jìn)幼兒健康人格的'形成?，F(xiàn)代科學(xué)的幼兒觀和教育觀是幼兒教師開(kāi)展心理健康教育的前提。以健康的教師人格影響孩子，還善于設(shè)身處地地體驗(yàn)幼兒的言行，耐心細(xì)致地觀察了解孩子的內(nèi)心世界，以熱愛(ài)、真誠(chéng)、關(guān)懷的態(tài)度去對(duì)待每一位幼兒，促進(jìn)幼兒健康人格的形成，取得了很好的成效。

心理環(huán)境包括幼兒生活、學(xué)習(xí)和游戲的全部心理空間，特別是幼兒的學(xué)習(xí)、活動(dòng)和生活的氛圍。創(chuàng)設(shè)和諧的心理環(huán)境，營(yíng)造幼兒心理健康的氛圍，有助于培養(yǎng)幼兒努力進(jìn)取、奮發(fā)向上的個(gè)性品質(zhì)。大瀝中心幼兒園注重更新設(shè)備和增設(shè)豐富多彩的材料，滿足不同幼兒的不同需要和多種需要，優(yōu)美整潔的環(huán)境能喚起幼兒對(duì)生活的熱愛(ài)，充實(shí)幼兒的生活內(nèi)容，陶冶幼兒的性情，培養(yǎng)幼兒的良好習(xí)慣，讓幼兒在自由的探索中發(fā)現(xiàn)周?chē)澜绲膴W妙。

幼兒心理發(fā)展輔導(dǎo)主要包括人格、學(xué)習(xí)和生存輔導(dǎo)。在幼兒教育的實(shí)際工作中，對(duì)幼兒各種性質(zhì)的行為保持敏感，善于從幼兒的具體行為和幼兒間發(fā)生的問(wèn)題選擇出恰當(dāng)而重要的教育點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo)，提高幼兒的心理素質(zhì)。例如，大瀝中心幼兒園的的教師在組織幼兒玩小白兔采蘑菇的游戲中，班里有幾個(gè)胖孩子因費(fèi)勁而不愿玩，于是從情感入手，設(shè)法喚起幼兒的共鳴，開(kāi)展心理輔導(dǎo)，鼓勵(lì)全班幼兒共同完成，讓幼兒互相幫助，在困難中堅(jiān)持到底，體驗(yàn)到成功的愉悅。

幼兒的心理健康問(wèn)題主要是幼兒在身心發(fā)展過(guò)程中，由于其生理機(jī)能失調(diào)、環(huán)境適應(yīng)不良或心理沖突等原因?qū)е滦睦矸矫嬲系K及不適應(yīng)行為，是幼兒在身心發(fā)展過(guò)程中特有問(wèn)題和障礙。

健康活動(dòng)心得篇十七

（一）為教師帶給心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力、真正提高教師的社會(huì)地位。

（二）教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個(gè)性的人：用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，用心看待學(xué)生。

（三）學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。

健康活動(dòng)心得篇十八

我們青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為青少年，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

心理健康可以使青少年克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)學(xué)校生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的學(xué)校生活。

所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問(wèn)題!

那天親友聚會(huì)，正當(dāng)幾個(gè)孩子興致勃勃的展示自己的才藝時(shí)，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁，不與其他小朋友玩耍，也不說(shuō)話，看到別人津津有味的分享，他也只是投來(lái)怯懦的眼神，這時(shí)，大家也就注意到，這孩子過(guò)于內(nèi)向了，不會(huì)社交，那么父母該如何幫助孩子社交呢，掌握以下三點(diǎn)，可以事半功倍。

多肯定鼓勵(lì)孩子，建立孩子的自信心

孩子性格過(guò)于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn)，不自信的原因大多來(lái)自于父母以及身邊人的否定，以至于造成孩子的自我否定，從而讓他更加不敢社交，這種孩子的成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)他有著至關(guān)重要的影響，多被夸贊的孩子性格會(huì)更加陽(yáng)光開(kāi)了，樂(lè)于分享，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步，孩子建立起自信心了，他就會(huì)更加想要表現(xiàn)自己，性格也就活潑了。因此建立孩子的自信心是件任重道遠(yuǎn)的事情。

多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)

孩子內(nèi)向的原因離不開(kāi)膽怯，他們害怕做錯(cuò)，害怕“丟人”，這就需要家長(zhǎng)多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)，孩子的展示機(jī)會(huì)多了，也就不容易怯場(chǎng)，如果表現(xiàn)的好，孩子更加自信，愿意向大家展示自己，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會(huì)鍛煉孩子強(qiáng)大的心理承受能力。展示自己的舞臺(tái)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就像是成年人的社會(huì)，只有經(jīng)歷的越多，孩子明白的、學(xué)習(xí)到的東西才越多，孩子內(nèi)向的性格才會(huì)逐漸完善。另一方面，“舞臺(tái)”也是孩子的社交場(chǎng)，通過(guò)自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題，分享了經(jīng)驗(yàn)成果，也就逐漸打開(kāi)了社交圈。

千萬(wàn)注意不要強(qiáng)迫孩子

最后要和大家說(shuō)的這一點(diǎn)可是很重要噢~當(dāng)孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子去做，這樣孩子不但會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，還會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒，這樣下次孩子就更不愿意去主動(dòng)社交了。父母應(yīng)該做的就是引導(dǎo)孩子，打開(kāi)孩子的心扉，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，學(xué)著把有趣的事和別人分享，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂(lè)，也就會(huì)主動(dòng)社交了。

內(nèi)向的孩子并非無(wú)藥可救，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩，更加渴望和大家交流，我們要用適當(dāng)?shù)姆椒右砸龑?dǎo)，不要把自己的想法強(qiáng)加給孩子，給孩子信心，相信我們的孩子會(huì)越來(lái)越陽(yáng)光向上。

今天我校要舉行一次心里健康活動(dòng)，規(guī)定每個(gè)班只能玩四個(gè)項(xiàng)目，如果四個(gè)項(xiàng)目都贏得了一張獎(jiǎng)票的話，就可以換一個(gè)獎(jiǎng)品。心里健康活動(dòng)開(kāi)始了，我們玩的第一個(gè)游戲是翻布游戲，它是訓(xùn)練我們的團(tuán)體合作的，游戲規(guī)則是這樣的：7個(gè)人站在一塊布上，要想辦法把這塊布翻過(guò)來(lái)，但是不許把腳伸到布外面去，哪一個(gè)組最先把布翻過(guò)來(lái)，那一個(gè)組就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們開(kāi)始游戲了，但是我們的協(xié)調(diào)性不好，所以我們就輸了。第2個(gè)人游戲是幫助盲人指路。

游戲規(guī)則是：盲人背著瘸子，瘸子幫盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果見(jiàn)到氣球，就得踩爆，如果見(jiàn)到小熊，就得撿起，哪一個(gè)隊(duì)最先到終點(diǎn)，揀得最多，就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們開(kāi)始玩第二個(gè)游戲了，我是盲人，我背的是鐘珺媚，比賽開(kāi)始了，鐘珺媚指路指的不好，我又不敢踩氣球，所以我們又輸了。第三個(gè)游戲也是團(tuán)體游戲，游戲規(guī)則是：每人拿一個(gè)球，放在胸前，一個(gè)接一個(gè)走，手不能拿球，哪一個(gè)隊(duì)最先到終點(diǎn)，就可以拿一張獎(jiǎng)票。

我們女生1隊(duì)變2隊(duì)，每人拿一個(gè)球放在胸前，比賽開(kāi)始了，因?yàn)槲覀冴?duì)的熊雙掉了一個(gè)球，我們隊(duì)又輸了。第四個(gè)項(xiàng)目是頂乒乓球，它也是團(tuán)體游戲，和前面是一樣的隊(duì)形。游戲規(guī)則是：最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯，把它倒過(guò)來(lái)，拿杯底頂一個(gè)乒乓球，一直這樣頂六個(gè)球，哪一隊(duì)最先把它運(yùn)到終點(diǎn)，就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們女生2個(gè)隊(duì)分別站成兩豎排，最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯，把它倒過(guò)來(lái)，拿杯底頂一個(gè)乒乓球，最后，我們終于拿了一張獎(jiǎng)票。通過(guò)今天的活動(dòng)，我知道了：只要我們大家團(tuán)結(jié)一心，就沒(méi)做不到的事情。

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對(duì)著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸?lái)決定自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：

1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的`主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、持續(xù)心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和理解，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就就應(yīng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn)，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。

7月23日“有幸”參加了20

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一、重新認(rèn)識(shí)了“健康”、“心理健康”

蔣書(shū)記在報(bào)告開(kāi)始前問(wèn)了大家一個(gè)問(wèn)題：“你覺(jué)得什么是健康?”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見(jiàn)。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無(wú)恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，人際和諧……但是聽(tīng)了蔣書(shū)記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺(jué)得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯然是一門(mén)龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問(wèn)，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師，各方的合力才有可能解決。

作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問(wèn)一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會(huì)更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí)，自己也快快的成長(zhǎng)起來(lái)。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長(zhǎng)的快，也就意味著成長(zhǎng)伴隨的“痛苦”來(lái)的也越加猛烈，因此在接下來(lái)的時(shí)間里，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭(zhēng)取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情，與學(xué)生共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。

我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長(zhǎng)、協(xié)會(huì)主席、學(xué)工處助理，加起來(lái)已經(jīng)4年多了，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人，卻一直沒(méi)能有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)心理健康方面的知識(shí)，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來(lái)我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對(duì)于這份熟悉但并不擅長(zhǎng)的工作，相信我還有很長(zhǎng)的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負(fù)重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個(gè)愿望，爭(zhēng)取在未來(lái)的時(shí)間里通過(guò)三級(jí)心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專(zhuān)業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)。

回到報(bào)告來(lái)，其實(shí)聽(tīng)了報(bào)告，我還是體會(huì)頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對(duì)學(xué)生的影響是巨大的。

所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來(lái)和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺(jué)，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺(jué)，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。

二、誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的原因

正如報(bào)告中蔣書(shū)記所說(shuō)，我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會(huì)，來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)獎(jiǎng)、評(píng)優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛(ài)……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會(huì)遇到各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問(wèn)題的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過(guò)的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識(shí)到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測(cè)的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因，在報(bào)告現(xiàn)場(chǎng)淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說(shuō)明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個(gè)人也是存在著些許不足，還是剛才說(shuō)的那句話，讓自己快快成長(zhǎng)起來(lái)，吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊，不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。

三、輔導(dǎo)員要有“品”：謙虛、隨和、公平

不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)說(shuō)，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問(wèn)題和其他問(wèn)題時(shí)，要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見(jiàn)。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽(tīng)取不同的意見(jiàn)和學(xué)生的批評(píng)，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛(ài)之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會(huì)使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

四、育人同時(shí)自己也要學(xué)會(huì)減壓

輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級(jí)忙碌的角色，正如一位老師舉得一個(gè)例子：“千根線下面只有一根針?！睂W(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生團(tuán)建、校園活動(dòng)，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作;甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會(huì)找輔導(dǎo)員老師;每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周?chē)€是有很多輔導(dǎo)員老師愛(ài)著這份職業(yè)，因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時(shí)會(huì)感覺(jué)有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己減壓的方式，心情郁悶的時(shí)候，打個(gè)球，出身汗，吃點(diǎn)零食。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會(huì)好了。

正如報(bào)告中所說(shuō)郁悶的時(shí)候誰(shuí)都會(huì)遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是，郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說(shuō)這些并不是說(shuō)我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶，同時(shí)也是號(hào)召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致，很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。

最后想說(shuō)的是，高校的功能就是教書(shū)育人、為社會(huì)培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來(lái)桃李滿天下。

健康活動(dòng)心得篇十九

健康飲食是保證身體健康的基礎(chǔ)。為了更好地了解、實(shí)踐和推廣健康飲食，我參加了一系列健康飲食的活動(dòng)。這些活動(dòng)包括健康飲食講座、健康生活展覽、健康烹飪比賽等。

第一段：了解健康飲食的重要性

在健康飲食講座中，專(zhuān)家為我們?cè)敿?xì)介紹了健康飲食的重要性。他們告訴我們，健康飲食是人類(lèi)健康生活的基礎(chǔ)，能夠?yàn)槿梭w提供所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，有利于增加免疫力，預(yù)防疾病和提高生活質(zhì)量。聽(tīng)了這些，我深感健康飲食對(duì)我個(gè)人和家庭的重要性，也更加堅(jiān)定了追求健康飲食的決心。

第二段：認(rèn)識(shí)健康食材

除了聽(tīng)取健康飲食講座，我還參觀了健康生活展覽。在展覽中，我了解了如何選擇健康食材。展覽中展示的食材，例如有機(jī)蔬菜、新鮮水果和無(wú)公害肉類(lèi)等，都贏得了我的青睞。通過(guò)這次展覽，我學(xué)到了如何辨別優(yōu)質(zhì)食材，鑒別有毒、有害的食品，從而為我的飲食提供了良好的基礎(chǔ)。

第三段：學(xué)習(xí)健康烹飪技巧

為了更好地將健康食材轉(zhuǎn)化為美味的佳肴，我決定參加健康烹飪比賽。在比賽中，我們需要自己準(zhǔn)備材料，制作健康餐食。通過(guò)烹飪比賽，我學(xué)到了如何將強(qiáng)健的食材變成美味佳肴，善用各種廚具和烹飪器具，合理選擇低脂、低糖、低鹽的調(diào)味料，從而烹制出更加碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)均衡的健康餐。這一次比賽為我的家庭烹飪提供了很大的幫助，同時(shí)也讓我體悟到健康飲食的樂(lè)趣。

第四段：構(gòu)建健康飲食的理念

通過(guò)這些活動(dòng)，我更加堅(jiān)信健康飲食對(duì)人們的生活至關(guān)重要。我在實(shí)踐中意識(shí)到，健康飲食可以使我們更加有活力、排除疲憊、更有創(chuàng)造性地工作、更好地享受人生。同時(shí)，健康的飲食也可以減少疾病的發(fā)生，積攢更多的健康財(cái)富。因此，我將成為一個(gè)健康食品的支持者，讓我的家庭、我的朋友、我的同伴，都明白健康飲食在我們生活中的重要性，逐漸建立我自己的健康飲食理念。

第五段：健康飲食是如何改變我的生活

通過(guò)這些活動(dòng)，我已經(jīng)開(kāi)始重視自己的飲食品質(zhì)和飲食習(xí)慣，結(jié)合傳播的信息，設(shè)計(jì)更好的食品選擇和制作方案。我將健康理念融入生活，減少了油膩、鹵水、糖飲料和淀粉食物的攝入。在生活中，我開(kāi)始更多地選擇新鮮蔬菜、水果、瘦肉、海鮮和谷物的健康食品，同時(shí)適當(dāng)增加體力活動(dòng)，有效的享受了健康的飲食帶來(lái)的好處?？梢哉f(shuō)，參與健康飲食活動(dòng)成為了我個(gè)人生活中的重要一部分，在日常飲食中，積極地實(shí)施健康飲食，讓我有更加優(yōu)質(zhì)、豐富、高效的生活。

健康活動(dòng)心得篇二十

近年來(lái)，人們對(duì)保持健康和積極生活方式的重視程度逐漸增加。零食與健康活動(dòng)成為了關(guān)注焦點(diǎn)。本文將從飲食、健身、心理健康、生活習(xí)慣和社交交流等五個(gè)方面來(lái)談?wù)勎业男牡煤腕w會(huì)。

首先，飲食是保持健康的關(guān)鍵。在日常飲食中，選擇零食也需要注意健康因素。首先，盡量選擇低熱量、低脂肪和低糖的零食，如堅(jiān)果、水果和蔬菜切片等。避免食用高熱量、高脂肪和高糖的零食，如炸薯片、巧克力棒和糖果等。其次，合理控制零食的攝入量，不要過(guò)量食用。最重要的是要注意食用零食的時(shí)間和頻率，盡量避免在飯前或飯后大量食用零食，以免影響正餐的消化吸收。

除了飲食外，積極參與健康活動(dòng)也對(duì)身體健康有著積極的影響。定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助我們保持身體健康和心情愉快。在健身方面，我發(fā)現(xiàn)有選擇性地參加不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉效果會(huì)更好。比如，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等可以增強(qiáng)心肺功能；力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等可以增強(qiáng)肌肉力量。此外，定期進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)如瑜伽或普拉提可以改善身體柔韌性和姿勢(shì)。總之，通過(guò)多種不同的健康活動(dòng)，身體的各個(gè)方面都能得到全面的鍛煉。

隨著生活壓力的增加，心理健康問(wèn)題也逐漸受到關(guān)注。在忙碌的生活中，合理安排休息時(shí)間和放松自己的身心是非常重要的。零食可以成為一種緩解壓力的排解方式，但選擇正確的零食也是關(guān)鍵。例如，堅(jiān)果富含健康的脂肪和抗氧化物質(zhì)，有助于舒緩壓力。同時(shí)，適當(dāng)?shù)奶鹗骋部梢宰屓水a(chǎn)生愉悅感。但是，我們要避免過(guò)度依賴零食來(lái)緩解負(fù)面情緒，而是要主動(dòng)尋找其他放松身心的方式，如閱讀、旅行、練習(xí)冥想等。

生活習(xí)慣是保持健康的基石。我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遵循健康的作息規(guī)律，保證充足的睡眠和良好的作息時(shí)間。合理的作息時(shí)間可以讓我們的身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行休息和修復(fù)，提高身體的抵抗力。此外，了解自己的身體狀況、積極檢查身體健康，并根據(jù)身體狀況來(lái)合理安排飲食和鍛煉。

最后，零食和健康活動(dòng)也是社交交流的好機(jī)會(huì)。在與朋友、家人或同事一起分享健康零食和參加健身活動(dòng)，我們可以更好地互相促進(jìn)，共同追求更健康的生活方式。這不僅增進(jìn)了彼此之間的情感，還能夠給我們帶來(lái)更多的身心愉悅。

通過(guò)對(duì)零食與健康活動(dòng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到了飲食、健身、心理健康、生活習(xí)慣和社交交流對(duì)于保持健康的重要性。我們應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，選擇健康的零食；積極參與各種健康活動(dòng)，保持身體的全面鍛煉；注重心理健康，尋找更多緩解壓力的方法；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證良好的作息時(shí)間；通過(guò)社交交流來(lái)激發(fā)彼此的積極性。相信只有在這些方面全面注意和努力下，我們才能真正享受到健康和快樂(lè)的生活。

健康活動(dòng)心得篇二十一

教案一:

活動(dòng)主題：真誠(chéng)、慷慨地贊美他人

活動(dòng)目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生熟悉到贊美在人際交往中的重要作用，并消除對(duì)贊美的錯(cuò)誤熟悉.

2、通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生初步把握贊美技巧和方法。

3、增進(jìn)班內(nèi)良好人際關(guān)系的形成和發(fā)展。理論分析：在日常生活中，人們經(jīng)常忽略、羞于甚至不屑于贊美別人。事實(shí)上每個(gè)人都有肯定和維持自己現(xiàn)有的思想和行為的傾向，而來(lái)自別人的贊美強(qiáng)化了我們對(duì)自己的思想和行為的信念，使人感到愉快和自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，對(duì)贊美者亦會(huì)報(bào)以感激或友善的回應(yīng)，因而贊美往往有助于良好人際關(guān)系的建立。但是贊美的有效性是有條件的，是需要技巧和策略的，因而需要練習(xí)?；顒?dòng)過(guò)程：

二、活動(dòng)體驗(yàn)

1、評(píng)選“班級(jí)之星”“班級(jí)之星”是指在某方面表現(xiàn)突出的同學(xué)。評(píng)選時(shí)先由班上的同學(xué)自由提名候選人并闡述理由，然后全班進(jìn)行表決，假如有半數(shù)以上同意，則當(dāng)選為“xxx之星”（如：體育之星、助人為樂(lè)之星、勞動(dòng)之星。手工制作之星等）。教師在此項(xiàng)活動(dòng)開(kāi)始之前應(yīng)夸大每個(gè)同學(xué)即使是成績(jī)差和平時(shí)表現(xiàn)不太好的同學(xué)都有自己的特長(zhǎng)和優(yōu)點(diǎn)，都可以成為“班級(jí)之星”的候選人，鼓勵(lì)其他同學(xué)多為差生和中等生樹(shù)立自信。活動(dòng)之后，將評(píng)選結(jié)果記錄下來(lái)、課后張榜公布，而且可以建議班主任每月進(jìn)行重新評(píng)選，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和進(jìn)取心，形成良好的班風(fēng)。

2、教師請(qǐng)3－5位當(dāng)選為“班級(jí)之星”的同學(xué)談?wù)勛约旱玫絼e人的肯定和贊美后的感受。

三、分析討論

1、教師：在這個(gè)世界上我們每個(gè)人都需要得到別人的肯定和贊美，贊美不用花費(fèi)太多的氣力，卻給別人帶來(lái)歡快和自信，與此同時(shí)別人也給予我們善意的回報(bào)，從而有利于我們建立良好的人際關(guān)系。但事實(shí)上我們對(duì)贊美他人是非常吝嗇的。

3、就常見(jiàn)的阻礙人們使用贊美的觀點(diǎn)，讓學(xué)生進(jìn)行分組討論，教案《心理健康活動(dòng)課教案》。如：“贊美別人就是拍別人的馬屁，就是恭維”；“贊美只會(huì)給別人帶來(lái)歡快，而對(duì)自己沒(méi)有好處”；“贊美他人（尤其是自己的對(duì)手）即是貶低自己”等等。

4、每個(gè)小組派一位代表上臺(tái)闡述自己的觀點(diǎn)，教師應(yīng)盡量營(yíng)造自由、***的氣氛，讓學(xué)生充分發(fā)表自己的意見(jiàn)，并答應(yīng)持不同觀點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行辯論。

5、教師針對(duì)討論的各個(gè)觀點(diǎn)發(fā)表自己的見(jiàn)解。以“贊美就是恭維嗎？為例：恭維和贊美是完全不同的，前者出于功利目的，很虛偽，嘴里說(shuō)別人好話，心里卻在暗罵或暗地里嘲笑對(duì)方。而贊美別人則是心口如一的，你贊美他的地方正是你欣賞他的所在。

四、靈活運(yùn)用

2、分組討論：應(yīng)該怎樣贊美別人？

3、每組派代表就贊美的.技巧和方法發(fā)表自己的觀點(diǎn)。

4、教師總結(jié)：學(xué)習(xí)贊美實(shí)際上就是學(xué)習(xí)鑒賞術(shù)。懂得對(duì)方的美才可以贊美。由于懂得鑒賞你才能正確地說(shuō)出對(duì)方美之所在；贊美要盡可能具體；要贊美他人身上并不是顯而易見(jiàn)的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)；贊美必須真誠(chéng)，必須發(fā)自肺腑，否則就成了恭維。而發(fā)自肺腑的贊美需要一顆布滿自信的愛(ài)心，需要一種不斷學(xué)習(xí)他人、完善自我的胸懷；贊美要及時(shí)。在發(fā)現(xiàn)可贊美之處時(shí)就馬上贊美，這時(shí)你的語(yǔ)氣會(huì)是最真誠(chéng)的，因而效果也是最好的。

5、教師選擇班上的一位學(xué)生（尤其是平時(shí)在班上沉默寡言，自卑，很少被人重視和表?yè)P(yáng)的學(xué)生）進(jìn)行贊美的示范。

6、學(xué)生試著運(yùn)用剛剛習(xí)得的技巧和方法來(lái)贊美自己的同桌。五、教師總結(jié)贊美的語(yǔ)言勝似美妙的音樂(lè)，永遠(yuǎn)在他人的記憶深處歌唱。所以在你天天的生活之旅中，別忘了為別人留下一點(diǎn)贊美的溫馨，這一點(diǎn)火花會(huì)燃起友誼的火把。當(dāng)然，我們?cè)趯W(xué)習(xí)贊美術(shù)的時(shí)候不要忘記贊美一個(gè)你最好的朋友——你自己，由于它能使你變得更能悅納自己，更自信。

教案二:活動(dòng)主題：與自我對(duì)話——這就是我

教學(xué)目標(biāo)：

1、發(fā)現(xiàn)“每個(gè)人都是唯一無(wú)二的”。

2、嘗試客觀地熟悉自我。

3、了解熟悉自我的途徑。教學(xué)重點(diǎn)：了解自己，樹(shù)立信心。教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生敢于在全體同學(xué)眼前展示自己風(fēng)采。教學(xué)過(guò)程：教師導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們：你熟悉你自己?jiǎn)?？你知道自己是誰(shuí)嗎？引進(jìn)“我一直知道，我就是臥冬可是有一天……”以期喚起學(xué)生對(duì)自我的思考。

1．直接從“我的手印”活動(dòng)導(dǎo)進(jìn)，對(duì)于“我的手印”活動(dòng)，學(xué)生會(huì)很有愛(ài)好?！敖裉煳覀兊恼n，從一個(gè)活動(dòng)開(kāi)始”。讓學(xué)生在書(shū)本空缺處留下自己的手印，并與小組里的每個(gè)同學(xué)進(jìn)行比對(duì)。教師提問(wèn)：從剛才的活動(dòng)中，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么?小結(jié)：中國(guó)有句俗話“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上沒(méi)有完全相同的兩片葉子!”從剛才的活動(dòng)中，我們也可發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)：沒(méi)有完全相同的兩個(gè)手印!是啊，每一個(gè)人都是唯一無(wú)二的。那么，這個(gè)唯一無(wú)二的“我”到底是怎么樣的呢?我們自己了解嗎?教師捉住輔導(dǎo)契機(jī)，讓學(xué)生在愉快的課堂氛圍中發(fā)現(xiàn)“每一個(gè)人都是唯一無(wú)二的”。

2、活動(dòng)：“我的十二行詩(shī)”，是為學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我而設(shè)計(jì)的，也是本課內(nèi)容的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。因此，在課堂上一定要充分展開(kāi)；一方面讓學(xué)生可以感受我心中的自己到底是什么樣子的，另一方面讓學(xué)生分享同齡人的“我的十二行詩(shī)’。

（1）教師引導(dǎo)：在人生這個(gè)色彩斑斕的大舞臺(tái)上，我們每個(gè)人都扮演著自己的角色，同時(shí)充當(dāng)著他人的觀眾。隨著時(shí)間的推移，我們也在點(diǎn)點(diǎn)滴滴地積累著對(duì)自己的看法——積極的或消極的。我們心目中從此有了一個(gè)自己。我是什么樣的呢?閉上眼睛想象一下，你的眼前放著一面鏡子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮嗎?歡快嗎?獨(dú)立嗎?里面的人需要什么?……他到底是誰(shuí)？你還看到了什么?好，現(xiàn)在讓我們睜開(kāi)眼睛，拿起手中的筆，把你看到的寫(xiě)下來(lái)，完成屬于自己的“十二行詩(shī)”。

（2）必須說(shuō)明的是，填寫(xiě)內(nèi)容可以很具體(我是一個(gè)男孩)；也可以比較抽象(我是一片云)。（3）小組交流“我的十二行詩(shī)”，選擇并推薦有代表性的作品進(jìn)行交流。讓學(xué)生上臺(tái)親身朗誦自己的作品，交流自己的想法和感受，學(xué)習(xí)從多角度多層面地熟悉自己。這樣的活動(dòng)，可以極大地激發(fā)學(xué)生的愛(ài)好和增進(jìn)學(xué)生的體驗(yàn)。

（4）教師引導(dǎo)：從“我的十二行詩(shī)”中，你獲得了什么想法和感受?請(qǐng)把你的想法和感受整理好，填寫(xiě)“自我探索”中的內(nèi)容?！白晕姨剿鳌?，是?？催M(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生探索自臥冬同時(shí)讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己擁有的和缺少的，也為今后開(kāi)展悅納自我和調(diào)整自我的輔導(dǎo)埋下伏筆。

3、怦然心動(dòng)：

（2）在課堂輔導(dǎo)活動(dòng)中，教師可以向?qū)W生提問(wèn)：“從這個(gè)故事中，你還聯(lián)想到了什么?”或許，學(xué)生會(huì)帶來(lái)很多答案。例如：有時(shí)我們熟悉自己和看待他人都不夠全面，不要急于給自己和別人下定論等。關(guān)于這些觀點(diǎn)，教師可以適當(dāng)點(diǎn)評(píng)，拓寬主題，也可以告訴學(xué)生“這些都是很好的話題，在以后的課堂上我們會(huì)具體討論”。

（3）小結(jié)：一棵樹(shù)必須奉獻(xiàn)出果實(shí)，才有人熟悉它。一個(gè)人也是如此。通過(guò)在自己生命樹(shù)上結(jié)出的果實(shí)，不管它是甜蜜的還是酸澀的，我們才能真正熟悉自己!只有我們不斷地參與學(xué)習(xí)和生活，通過(guò)自己活動(dòng)的結(jié)果，通過(guò)與別人的對(duì)比，通過(guò)反省自己，我們才能不斷地獲得對(duì)自己新的熟悉!

4、心心點(diǎn)燈：當(dāng)然，熟悉自我是需要學(xué)習(xí)的!那么，熟悉自我到底有哪些途徑呢?提供學(xué)生必要的知識(shí)框架，也可讓學(xué)生課前或課后自主閱讀。

（1）全班交流：你對(duì)“心心點(diǎn)燈”里的哪一句話最有感受?為什么?

（2）小結(jié)：看來(lái)，每個(gè)“自我”都是豐富的、復(fù)雜的。要真正全面地了解自己并不是一件輕易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會(huì)自我三方面完整地來(lái)了解自己。生理自臥逗包括身高、體重、外貌、性別.

健康活動(dòng)心得篇二十二

健康飲食是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡闹匾獌?nèi)容。為了使人們更好地了解和掌握健康飲食的重要性和方法，許多相關(guān)的活動(dòng)也紛紛出現(xiàn)。下面，筆者將結(jié)合自身的參與經(jīng)歷，分享一下參加健康飲食活動(dòng)的心得體會(huì)。

第一段：活動(dòng)背景和目的

在文章的開(kāi)頭，需要簡(jiǎn)要介紹一下所參加的健康飲食活動(dòng)的背景和目的，以讓讀者對(duì)活動(dòng)的情況有所了解。比如，該活動(dòng)是由某個(gè)健康組織或政府部門(mén)主辦，旨在讓人們更注重飲食健康，減少不良飲食習(xí)慣對(duì)健康的危害。

第二段：活動(dòng)內(nèi)容和體驗(yàn)

這一段需要詳細(xì)描述一下所參加的健康飲食活動(dòng)的內(nèi)容和體驗(yàn)。比如，活動(dòng)中有哪些講解、互動(dòng)環(huán)節(jié)，提供了哪些健康食譜和飲食搭配建議等等。同時(shí)，結(jié)合自己的參與經(jīng)歷，描述一下自己在活動(dòng)中的感受和收獲。

第三段：健康飲食的重要性

在介紹完活動(dòng)內(nèi)容和體驗(yàn)后，需要對(duì)健康飲食的重要性進(jìn)行一番闡述。這一段可以從飲食對(duì)健康的影響、不良飲食習(xí)慣帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)、健康飲食的基本原則等多個(gè)方面進(jìn)行探討，強(qiáng)調(diào)健康飲食的重要性和必要性。

第四段：健康飲食的實(shí)踐方法

與健康飲食的理論知識(shí)相比，更重要的是實(shí)踐方法，也就是如何將健康飲食落實(shí)到日常生活中。這一段可以分享一些健康飲食的實(shí)踐方法，比如如何選擇健康食材，如何合理搭配飲食，如何控制飲食量等等。同時(shí)，也可以針對(duì)不同人群提供一些針對(duì)性的飲食建議。

第五段：個(gè)人總結(jié)和展望

在文章的結(jié)尾，可以從個(gè)人角度進(jìn)行總結(jié)和展望。比如，總結(jié)自己參加健康飲食活動(dòng)的收獲和感受，對(duì)健康飲食的認(rèn)識(shí)是否有所提升，是否有所改變自己的飲食習(xí)慣等等。同時(shí)，也可以展望未來(lái)，計(jì)劃如何將健康飲食落實(shí)到生活中，從而更好地維護(hù)自己的健康和幸福。

健康活動(dòng)心得篇二十三

親愛(ài)的讀者朋友們，今天我想和大家探討一個(gè)備受關(guān)注的話題：零食與健康活動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活壓力的增加和工作節(jié)奏的加快，零食成為了很多人的“救命稻草”，但它是否真正符合健康生活的要求呢？通過(guò)參與健康活動(dòng)，我對(duì)零食與健康之間的關(guān)系有了更深刻的認(rèn)識(shí)。以下將從零食的種類(lèi)、適度食用、健康活動(dòng)對(duì)身體的影響等方面，分享我的心得體會(huì)。

首先，我們要正確認(rèn)識(shí)零食的種類(lèi)。零食通常分為兩大類(lèi)：壞的零食和好的零食。壞的零食，如薯片、巧克力、碳酸飲料等，它們都富含高熱量、高脂肪、高糖分和高鹽分，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致體重增加，血糖和血脂升高，甚至引發(fā)糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。相反，好的零食，如新鮮水果、蔬菜和堅(jiān)果類(lèi)食品，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，不僅能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還有助于消化和代謝。因此，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離壞的零食，多食用好的零食，為自己的身體健康保駕護(hù)航。

其次，要注意適度食用零食。作為零食愛(ài)好者，我深知控制零食的攝入量是非常關(guān)鍵的。盡管好的零食對(duì)健康很有益處，但過(guò)量攝入也可能帶來(lái)問(wèn)題。我常常設(shè)置一個(gè)規(guī)則，每天只吃一小份零食，而且選擇水果和蔬菜作為首選。這不僅有助于保持合理的熱量攝入，也能使我避免暴飲暴食的惡習(xí)。此外，盡量避免在晚上吃零食，因?yàn)樯眢w在晚上對(duì)能量的消耗比較低，攝入過(guò)多的能量容易導(dǎo)致體重增加。

隨著更多人關(guān)注健康生活，健康活動(dòng)已成為現(xiàn)代生活的一部分。參與健康活動(dòng)不僅能減少對(duì)零食的需求，還能提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)免疫力。在我參加的健康活動(dòng)中，我體驗(yàn)到了健身操、瑜伽和跑步等多種運(yùn)動(dòng)方式。這些活動(dòng)讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和對(duì)身體健康的影響。通過(guò)鍛煉，我不再特別渴望零食，身體也更加輕盈和有活力。而且，運(yùn)動(dòng)還能幫助我排解壓力和焦慮，提高睡眠質(zhì)量，讓我整日愉快和精力充沛。

最后，健康活動(dòng)對(duì)身體的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的。參與健康活動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，還能預(yù)防一些常見(jiàn)的慢性病。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動(dòng)能夠降低膽固醇和血壓水平，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，運(yùn)動(dòng)還有助于加強(qiáng)骨骼和肌肉，提高協(xié)調(diào)性和平衡能力，減少老年人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，通過(guò)參與健康活動(dòng)，我們不僅能保持年輕和健康，還能提高生活質(zhì)量。

總的來(lái)說(shuō)，零食與健康活動(dòng)之間的關(guān)系不容忽視。通過(guò)正確選擇零食、適度食用和參與健康活動(dòng)，我們能夠保持健康的體重和心理，提高生活質(zhì)量。讓我們攜手努力，擁抱健康的生活方式，讓零食成為我們生活中的一份小樂(lè)趣，而非身體的負(fù)擔(dān)。相信通過(guò)堅(jiān)持下去，我們每個(gè)人都能擁有健康、快樂(lè)和充實(shí)的人生。

健康活動(dòng)心得篇二十四

《小馬快跑》這個(gè)活動(dòng)非常的有意思，孩子們能在快樂(lè)的游戲中掌握跑步的基本動(dòng)作，這位老師想的很周全沒(méi)有為幼兒佩戴頭飾因?yàn)閹г陬^上不方便活動(dòng)，所以選擇為幼兒貼在胸前，同樣讓幼兒有角色感。首先教師讓孩子們先自由的去跑，然后請(qǐng)幼兒說(shuō)一說(shuō)為什么有的跑得快有的跑的慢，讓幼兒自己總結(jié)跑步的要領(lǐng)。

提一點(diǎn)小建議：

2、切斷分隊(duì)走的時(shí)候應(yīng)該先轉(zhuǎn)身再在進(jìn)行分隊(duì)走，

3、熱身和最后的放松活動(dòng)可增加趣味性或者伴隨點(diǎn)音樂(lè)，顯得比較有意思。

天大幼兒園大班助跑跨跳：

xx幼兒園這個(gè)視頻做的很有新意，雖然快進(jìn)了但也能看清老師和孩子們的動(dòng)作。這個(gè)活動(dòng)用輪胎作為準(zhǔn)備的`等待區(qū)，我覺(jué)得特別好，可以讓下一個(gè)幼兒站在里面做好預(yù)備。這一點(diǎn)很值得我學(xué)習(xí)，借鑒。這位老師在游戲前強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)和游戲要求還有哪些容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤。在第一輪結(jié)束后還會(huì)總結(jié)有哪些問(wèn)題的。在這一點(diǎn)我認(rèn)為可以讓孩子們自己說(shuō)說(shuō)這些動(dòng)作的要領(lǐng)，或者請(qǐng)幼兒來(lái)做示范，這樣動(dòng)作要領(lǐng)孩子們能記得更深一些。

最后還有一點(diǎn)小建議，我認(rèn)為應(yīng)該需要一位配合教師，幫助擺放器材和站在場(chǎng)地的另一端，這樣這位男老師就不至于來(lái)回來(lái)去跑，很辛苦。

今天是本學(xué)期的最后一次活動(dòng)，學(xué)到了很多，使自己在健康領(lǐng)域邁進(jìn)了一大步，期待下學(xué)期與大家的學(xué)習(xí)交流，感謝徐老師，米老師還有其他幼兒園的老師，咱們下學(xué)期見(jiàn)！

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