總結(jié)是獲取智慧和經(jīng)驗(yàn)的關(guān)鍵步驟,它幫助我們從過去的經(jīng)歷中吸取教訓(xùn),為未來的發(fā)展提供依據(jù)。寫總結(jié)時(shí)要注意用語規(guī)范、準(zhǔn)確,不使用模糊、含糊不清的詞語和表達(dá)方式。探索以下總結(jié)范文,或許能給你帶來一些寫作的靈感。
讀體育心理學(xué)心得篇一
第一段:引言 (150字)
體育心理學(xué)是一個(gè)與體育活動(dòng)中心理過程相關(guān)的學(xué)科,旨在幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分發(fā)揮自己的潛力。在我學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中,我深刻體會(huì)到了其重要性和實(shí)用性。在此文章中,我將分享我對(duì)體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)心得體會(huì),包括如何培養(yǎng)專注力、管理壓力和克服挫折等方面。
第二段:專注力的培養(yǎng) (250字)
在體育運(yùn)動(dòng)中,專注力是非常重要的。我學(xué)習(xí)到的一個(gè)關(guān)鍵方法是通過注意力的引導(dǎo)來培養(yǎng)和提高專注力。在訓(xùn)練或比賽時(shí),我會(huì)使用各種注意力引導(dǎo)技巧,如集中注意力在呼吸上,或者將注意力放在關(guān)鍵動(dòng)作上。這些技巧幫助我排除外界干擾,保持專注,從而更好地發(fā)揮自己的技能和潛能。
第三段:管理壓力的技巧 (250字)
在體育競技中,面對(duì)壓力是不可避免的。體育心理學(xué)教會(huì)我如何有效管理壓力以及保持冷靜。我學(xué)習(xí)到的一個(gè)重要技巧是深呼吸與放松訓(xùn)練。當(dāng)我感到緊張或焦慮時(shí),我會(huì)有意識(shí)地進(jìn)行深呼吸來放松身心。我還學(xué)習(xí)到了積極的自我對(duì)話技巧,通過對(duì)自己說一些正面、積極的話語來增強(qiáng)自信和應(yīng)對(duì)壓力。
第四段:克服挫折的策略 (250字)
在體育運(yùn)動(dòng)中,遇到挫折是不可避免的。體育心理學(xué)教會(huì)我如何積極應(yīng)對(duì)并克服挫折。其中一個(gè)重要策略是設(shè)立明確的目標(biāo),并相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)這些目標(biāo)。此外,我還學(xué)習(xí)到了積極思考和積極行動(dòng)的重要性。當(dāng)遇到困難時(shí),我會(huì)積極地思考解決方法,并根據(jù)實(shí)際情況采取行動(dòng)。這些策略幫助我更好地應(yīng)對(duì)挫折,堅(jiān)持自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。
第五段:結(jié)論 (300字)
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我深刻體會(huì)到其在體育運(yùn)動(dòng)中的重要性和實(shí)用性。專注力的培養(yǎng)、管理壓力的技巧和克服挫折的策略都是我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)中所獲得的寶貴經(jīng)驗(yàn)。這些技巧不僅在體育運(yùn)動(dòng)中有幫助,還可以在生活中的其他方面起到積極的作用。通過運(yùn)用這些技巧,我在體育競技中取得了更好的表現(xiàn),并從中獲得了更多的樂趣和滿足感。我相信,通過深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)并應(yīng)用其中的技巧,我將繼續(xù)提高自己的體育競技水平,并取得更大的成功。
總結(jié):以上就是我對(duì)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的心得體會(huì),包括專注力的培養(yǎng)、管理壓力的技巧和克服挫折的策略。通過運(yùn)用這些技巧,我在體育競技中取得了更好的成績,并更加享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)不僅能提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平,還可以在生活中的其他方面起到積極的作用。我相信,通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我將進(jìn)一步提升自己的體育技能和心理素質(zhì)。
讀體育心理學(xué)心得篇二
體育生,顧名思義就是指在大學(xué)期間主修體育專業(yè)的學(xué)生。在強(qiáng)調(diào)全面素質(zhì)培養(yǎng)的今天,體育生的心理健康顯得尤為重要。作為一名體育生,我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)這門課程的過程中,深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于發(fā)展個(gè)體潛能以及提升競技成績的重要性。以下是我對(duì)體育生心理學(xué)的一些心得體會(huì)。
首先,了解自我是心理健康的基礎(chǔ)。人的心理健康與自我實(shí)現(xiàn)密切相關(guān)。體育生作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員,他們的競技成績與自身的心理狀況有著密切關(guān)系。在體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)中,我意識(shí)到要想提高自己的心理素質(zhì),首先要了解自己的特點(diǎn)、優(yōu)勢和劣勢,并基于這些特點(diǎn)制定個(gè)人心理發(fā)展的目標(biāo)。通過個(gè)人評(píng)估工具,我能夠更準(zhǔn)確地了解自己的個(gè)性特點(diǎn),從而利用自身特點(diǎn)來培養(yǎng)心理素質(zhì),進(jìn)而提高競技成績。
其次,良好的情緒調(diào)節(jié)能力是取得好成績的重要保障。作為一名體育生,面對(duì)競爭和挑戰(zhàn),情緒穩(wěn)定對(duì)于取得成功至關(guān)重要。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到情緒調(diào)節(jié)能力的重要性,并提供了一些實(shí)用的方法和技巧來幫助我更好地控制情緒。例如,通過深呼吸、積極思考和有效溝通等方式,我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和緊張,保持情緒的穩(wěn)定和平衡。這些方法的應(yīng)用使我在比賽中能夠更加專注、自信和放松,從而提高了競技成績。
此外,建立積極的自我形象對(duì)提高心理素質(zhì)具有重要作用。自我形象是指個(gè)體對(duì)自己身份特點(diǎn)的總體認(rèn)知和評(píng)價(jià)。體育生如果能夠建立起積極的自我形象,將對(duì)其心理狀態(tài)和競技成績產(chǎn)生積極的影響。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí),我學(xué)到了一些塑造積極自我形象的方法,比如積極評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)和成績,樹立自信心,并及時(shí)反饋?zhàn)约旱倪M(jìn)步和成就。在實(shí)踐中,我發(fā)現(xiàn)通過積極地評(píng)價(jià)自己和及時(shí)地鼓勵(lì)自己,我在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)都有了明顯的進(jìn)步。
此外,良好的應(yīng)對(duì)壓力能力是體育生的核心素質(zhì)之一。體育運(yùn)動(dòng)充滿著競爭和壓力,如何應(yīng)對(duì)壓力成為了每個(gè)體育生都需要面對(duì)和解決的問題。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我明白了壓力對(duì)身體和心理的影響,并學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法。例如,通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑3址e極樂觀的心態(tài),與他人開展合作與支持等,我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力,減輕焦慮和緊張感,提高競技表現(xiàn)。這些應(yīng)對(duì)壓力的方法不僅在比賽中有所幫助,也對(duì)日常生活中的壓力應(yīng)對(duì)有所裨益。
在總結(jié)體育生心理學(xué)心得體會(huì)時(shí),我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于體育生的發(fā)展至關(guān)重要。通過了解自我、良好的情緒調(diào)節(jié)能力、積極的自我形象和良好的應(yīng)對(duì)壓力能力等多個(gè)方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練,體育生能夠更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢,提高自身競技成績和心理素質(zhì)。我希望將來能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué),為自己的競技生涯提供更好的心理支持和指導(dǎo)。同時(shí),也希望能夠?qū)W(xué)到的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)與其他體育生共享,為他們的成長和發(fā)展提供一些有益的啟示。
讀體育心理學(xué)心得篇三
第一段:介紹學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的(200字)
體育心理學(xué)是一門研究運(yùn)動(dòng)員在競技過程中心理狀態(tài)的學(xué)科,它通過深入探討運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和行為模式,提升他們的競技能力。在我開始學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前,我對(duì)此領(lǐng)域的了解相當(dāng)有限。然而,身為一名對(duì)體育感興趣的人,我渴望了解如何讓運(yùn)動(dòng)員們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜,并克服壓力和焦慮。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我希望能夠更好地理解運(yùn)動(dòng)員的思維和心理活動(dòng),以及如何幫助他們?cè)隗w育競技中優(yōu)勢發(fā)揮。
第二段:學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法(200字)
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的目的之一是幫助運(yùn)動(dòng)員了解自己的心理特點(diǎn),并尋找提升競技能力的方法。通過深度分析運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài),可以發(fā)現(xiàn)他們的弱點(diǎn)和潛在問題,并提供相應(yīng)的心理訓(xùn)練,以克服這些困難。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中,我們需要掌握一些重要的方法和技巧,如壓力管理、注意力集中、目標(biāo)設(shè)定、自信心培養(yǎng)等。這些方法能幫助運(yùn)動(dòng)員增加穩(wěn)定性和自控力,使他們?cè)诟偧贾懈幼匀绾统錾?/p>
第三段:學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和體會(huì)(200字)
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性。在過去的學(xué)習(xí)中,我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)和技術(shù)水平固然重要,但如果沒有良好的心理狀態(tài),這些都無法完全發(fā)揮出來。例如,在某次比賽中,我遇到了一些困難,緊張和焦慮使我失去了自信。然而,通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧,如深呼吸和積極自我暗示等。這些技巧幫助我恢復(fù)了自信,重新集中注意力,并取得了出色的表現(xiàn)。由此可見,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。
第四段:將體育心理學(xué)運(yùn)用于自身實(shí)踐的效果(200字)
在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中,我也將其中的一些理論和技巧運(yùn)用到了自己的訓(xùn)練中。例如,在平時(shí)的訓(xùn)練中,我會(huì)通過目標(biāo)設(shè)定來提高訓(xùn)練的效果。我會(huì)設(shè)定明確的目標(biāo),并制定相應(yīng)的計(jì)劃和策略來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。這種有目標(biāo)的訓(xùn)練幫助我提高了對(duì)比賽的適應(yīng)能力,并提升了我的自信心。此外,我也嘗試了一些減壓訓(xùn)練方法,如放松訓(xùn)練和視覺化訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法有助于減少比賽時(shí)的壓力和焦慮,并使我在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜和專注。
第五段:總結(jié)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意義和未來發(fā)展(200字)
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育學(xué)習(xí)中的重要一步。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我了解到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的重要性,并學(xué)會(huì)了一些提升心理素質(zhì)的方法。這些方法不僅能在競技過程中幫助我取得更好的表現(xiàn),也能在我日常生活中幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難。未來,我將繼續(xù)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)并將其運(yùn)用到實(shí)際生活和訓(xùn)練中。我相信,通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我能夠不斷提升自己的心理素質(zhì),并在體育競技中取得更大的成就。
總結(jié):本文介紹了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的,探討了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法,并分享了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和實(shí)踐效果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性,并通過一些訓(xùn)練方法提升了自己的競技能力和心理狀態(tài)。無論是在體育競技中還是在平時(shí)的生活中,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)都能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難,并提高自己的心理素質(zhì)。相信通過持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我們能夠在體育競技中取得更大的成就。
讀體育心理學(xué)心得篇四
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)及其對(duì)體育訓(xùn)練的影響的一門學(xué)科。作為體育愛好者,在我的鍛煉過程中,我深刻體會(huì)到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性。通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué),我積累了豐富的心得體會(huì),并深信心理因素是提升運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)鍵。
第二段:心理素質(zhì)的重要性
心理素質(zhì)是指個(gè)體在運(yùn)動(dòng)競技、體育鍛煉等活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的心理能力。無論是高水平的運(yùn)動(dòng)員還是普通的健身愛好者,都離不開良好的心理素質(zhì)。在實(shí)踐中,我發(fā)現(xiàn)情緒控制是最基本且關(guān)鍵的心理素質(zhì)之一,只有穩(wěn)定的情緒才能保證運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的穩(wěn)定。同時(shí),集中注意力和自信心也是取得良好成績的關(guān)鍵因素。通過練習(xí)和訓(xùn)練,我逐漸提升了自己的心理素質(zhì),體會(huì)到其帶來的積極影響。
第三段:應(yīng)對(duì)競爭與壓力
競爭是體育運(yùn)動(dòng)的重要組成部分,也是體育訓(xùn)練中較大的壓力來源之一。在競爭中,面對(duì)來自對(duì)手和自身的壓力,運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)。首先,通過設(shè)立明確的目標(biāo),我能夠更好地規(guī)劃自己的訓(xùn)練計(jì)劃,并在競爭中更加專注。其次,我學(xué)會(huì)了有效的自我激勵(lì)和積極的自我評(píng)價(jià),使自己更有信心地面對(duì)競爭。最后,我也學(xué)會(huì)了從失敗中學(xué)習(xí),分析失敗的原因,并不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和心態(tài)。所有這些應(yīng)對(duì)競爭與壓力的方法都讓我在競技體育中取得了更好的成績和滿足感。
第四段:訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的重要性
訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是促使人進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。在體育與訓(xùn)練心理學(xué)中,研究動(dòng)機(jī)是一個(gè)重要的領(lǐng)域。我在鍛煉過程中也遇到過動(dòng)力不足的問題,通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論與方法,我找到了調(diào)動(dòng)自己訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的方法。首先,我了解到目標(biāo)的重要性,設(shè)立具體又有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。其次,我學(xué)會(huì)了通過即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)來增強(qiáng)自己的訓(xùn)練意愿,例如在達(dá)到一定目標(biāo)后給予自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。最后,我也學(xué)會(huì)了與他人共享運(yùn)動(dòng)的樂趣,通過結(jié)伴鍛煉可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。通過調(diào)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)機(jī),我更有毅力地堅(jiān)持下去并取得了更好的訓(xùn)練效果。
第五段:心理與技術(shù)相輔相成
體育與訓(xùn)練心理學(xué)與體育技術(shù)訓(xùn)練密不可分,二者相輔相成。心理因素的訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合,可以帶來更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在我的鍛煉過程中,我通過觀察和學(xué)習(xí)身邊的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,掌握了更多技術(shù)細(xì)節(jié),從而增加了自己在運(yùn)動(dòng)中的信心。同時(shí),我通過訓(xùn)練心理素質(zhì),提高了集中注意力和適應(yīng)力,這無疑使我在技術(shù)訓(xùn)練上有更好的體會(huì)和反饋。因此,心理訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升起到了重要的促進(jìn)作用。
總結(jié):通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué),我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性,掌握了應(yīng)對(duì)競爭與壓力的方法,調(diào)動(dòng)了自己的訓(xùn)練動(dòng)機(jī),并體會(huì)到了心理與技術(shù)相輔相成的關(guān)系。在今后的鍛煉中,我將繼續(xù)運(yùn)用體育與訓(xùn)練心理學(xué)的知識(shí),提升自己的訓(xùn)練效果。
讀體育心理學(xué)心得篇五
在我理解中,體育心理學(xué)是一門研究運(yùn)動(dòng)員在體育比賽中的心理狀態(tài)和心理過程的學(xué)科。作為一名體育愛好者,我始終對(duì)體育心理學(xué)充滿了濃厚的興趣和好奇心。因此,我決定選修了這門課程,并且在學(xué)習(xí)過程中,我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。
首先,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到心理因素在體育比賽中的重要性。以前,我總是認(rèn)為身體素質(zhì)的訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的唯一途徑。但通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我明白了在體育比賽中,理智和情緒的平衡同樣重要。比賽中,常常有一些運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榍榫w失控而犯錯(cuò)誤或者被對(duì)手擊敗。而那些能夠控制自己情緒,保持穩(wěn)定心態(tài)的運(yùn)動(dòng)員,通常在比賽中能夠發(fā)揮出更好的水平。
其次,體育心理學(xué)教會(huì)我如何控制自己的心理狀態(tài)。在比賽中,經(jīng)常會(huì)發(fā)生種種外界干擾,例如觀眾的批評(píng)、對(duì)手的嘲笑等等。這些干擾可能會(huì)導(dǎo)致我心態(tài)不穩(wěn),從而影響到我的發(fā)揮。通過學(xué)習(xí),我了解到一些有效的方法來控制心理狀態(tài)。例如,我可以通過深呼吸和冥想來放松自己,擺脫消極情緒。另外,我還可以通過正向自我暗示的方式,來調(diào)整自己的心理狀態(tài),增強(qiáng)自信心。這些方法在我實(shí)踐中非常有效,幫助我在比賽中保持平靜的心態(tài)。
第三,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還使我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和自我激勵(lì)的重要性。在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中,團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的因素。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我了解到團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和工作效率至關(guān)重要。在比賽中,每個(gè)隊(duì)員都要扮演著不同的角色,并且互相配合,共同努力。而自我激勵(lì)則是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)。比賽中,每一擊、每一跑都需要最大的努力和毅力。只有通過自我激勵(lì),才能夠更好地挑戰(zhàn)自我,不斷進(jìn)步。
第四,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到心理障礙的存在及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。體育比賽中,運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)面對(duì)許多心理障礙,例如失去信心、焦慮和緊張等。這些障礙會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的專注力和動(dòng)作水平。在學(xué)習(xí)中,我了解到運(yùn)動(dòng)員面對(duì)心理障礙時(shí),需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和解決它們。例如,通過設(shè)立明確的目標(biāo)來增加自信心,通過積極的思維方式來轉(zhuǎn)變焦慮為充滿動(dòng)力。同時(shí),學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還教會(huì)我如何幫助他人面對(duì)心理障礙,成為一名更好的團(tuán)隊(duì)成員。
最后,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到了自身的潛力和能力。通過學(xué)習(xí),我意識(shí)到任何人都可以成為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員,只要他們?cè)敢獠粩嗯蛨?jiān)持。體育心理學(xué)教會(huì)了我運(yùn)用各種技巧來增強(qiáng)自信心和專注力,使我成為更好的運(yùn)動(dòng)員。通過不斷地挑戰(zhàn)自我,我發(fā)現(xiàn)我比自己想象的要強(qiáng)大。這種發(fā)現(xiàn)讓我對(duì)未來的體育發(fā)展充滿信心,并且愿意努力去追求更高的目標(biāo)。
總之,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育領(lǐng)域中得到的一次寶貴的經(jīng)歷。通過這門課程,我不僅學(xué)習(xí)到了控制心理狀態(tài)的方法,還認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和自我激勵(lì)的重要性。此外,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)也讓我意識(shí)到心理障礙的存在及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響,并教會(huì)我如何應(yīng)對(duì)它們。最重要的是,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到自身的潛力和能力,激發(fā)了我追求更高目標(biāo)的動(dòng)力。通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我相信我將成為一名更出色的運(yùn)動(dòng)員。
讀體育心理學(xué)心得篇六
體育心理學(xué)作為一個(gè)學(xué)科,旨在探究運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的心理變化和心理過程。對(duì)于從事體育運(yùn)動(dòng)的人來說,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是非常重要的,因?yàn)樗梢詭椭覀兏玫乩斫庾约涸谶\(yùn)動(dòng)中的心理狀態(tài)和行為,同時(shí)也能幫助我們找到改進(jìn)心理素質(zhì)的方法。我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中有著種種感悟和收獲,以下是我對(duì)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的心得體會(huì)。
首先,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我更好地理解了運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。在充滿競爭的體育運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中,我了解到了焦慮、自信、專注等各種心理狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。例如,當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員面臨重大比賽時(shí),焦慮是非常常見的心理狀態(tài)。焦慮的情緒會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)員的專注力和技能表現(xiàn),從而影響整個(gè)比賽的結(jié)果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我學(xué)會(huì)了一些緩解焦慮的技巧,例如深呼吸、積極自我對(duì)話等,這對(duì)于我在比賽中保持冷靜和專注很有幫助。
其次,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我意識(shí)到了訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性。常常有人說運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)身體的鍛煉,但其實(shí),運(yùn)動(dòng)同樣也是一種對(duì)心理素質(zhì)的鍛煉。學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到,通過訓(xùn)練和實(shí)踐,我們可以培養(yǎng)出堅(jiān)韌不拔的毅力、自信心和心理抗壓能力等心理素質(zhì)。比如,當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中反復(fù)面對(duì)困難和挫折時(shí),如果能調(diào)整心態(tài)、堅(jiān)持不懈,那么他的心理素質(zhì)就會(huì)得到提升,并且能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的各種挑戰(zhàn)。
第三,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我明白了自我調(diào)節(jié)的重要性。在體育運(yùn)動(dòng)中,自我調(diào)節(jié)是一種非常重要的技能,它可以幫助我們?cè)诟偁幖ち业沫h(huán)境中保持平靜和專注。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我了解到了一些自我調(diào)節(jié)的方法,例如積極的自我對(duì)話和設(shè)定目標(biāo)等。這些方法可以幫助我更好地控制自己的情緒和思維,從而提高自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。尤其是在緊張的比賽中,通過自我調(diào)節(jié),我可以更好地處理壓力和干擾,從而提升自己在比賽中的競技水平。
此外,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還讓我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)體項(xiàng)目中,團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵之一。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我了解到了團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和團(tuán)隊(duì)氛圍的影響。例如,當(dāng)團(tuán)隊(duì)氛圍積極向上時(shí),成員之間相互支持、鼓勵(lì)和信任,這將會(huì)極大地促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作和取得好的成績。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我學(xué)會(huì)了一些團(tuán)隊(duì)合作的心理技巧,例如積極溝通、分享心得等,這些技巧對(duì)于我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中的和諧合作有著積極的影響。
最后,學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到,體育并不僅僅是一種身體的鍛煉,更是一種心靈的修煉。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我明白了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康的積極影響。體育運(yùn)動(dòng)可以讓我們更好地控制情緒、增強(qiáng)自信心、培養(yǎng)毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí),我對(duì)運(yùn)動(dòng)的意義和作用有了更深的理解,從而讓我更加熱愛和珍惜體育運(yùn)動(dòng)。
總之,通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我不僅更好地理解了運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài),還明白了訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性,意識(shí)到了自我調(diào)節(jié)的重要性,認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,更為重要的是,我認(rèn)識(shí)到了體育對(duì)于身心健康的積極影響。通過這段學(xué)習(xí)的旅程,我不僅提高了自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和心理素質(zhì),還培養(yǎng)了積極陽光的心態(tài)。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)是一種對(duì)自我認(rèn)知和提升的過程,我相信,通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我會(huì)變得更加成熟和自信,從而在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績。
讀體育心理學(xué)心得篇七
體育運(yùn)動(dòng)作為大學(xué)生活中不可或缺的一部分,對(duì)于大學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展起著重要的作用。而在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中,運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)能夠直接影響他們的發(fā)揮和成績。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),我深刻認(rèn)識(shí)到了心理因素對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的重要性,并積累了一些心得體會(huì)。
首先,體育心理學(xué)教會(huì)我正確的心理調(diào)節(jié)方法。在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn),如果沒有正確的心理調(diào)節(jié)方法,很容易受到困擾和影響。而學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后,我明白通過積極的自我暗示和心理調(diào)整,可以調(diào)整自己的心態(tài),提高自信心和克服困難的能力。例如,在比賽中如果遇到失誤或者失敗,我會(huì)告訴自己不要放棄,繼續(xù)努力,相信自己有能力克服困難并取得成功。這樣的心理調(diào)整能夠幫助我恢復(fù)信心和動(dòng)力,更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。
其次,體育心理學(xué)教會(huì)我科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定。在參與體育活動(dòng)的過程中,目標(biāo)設(shè)定是非常重要的一環(huán)。通過合理地設(shè)定目標(biāo),我可以更加明確自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方向,從而提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的效果。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前,我對(duì)目標(biāo)設(shè)定缺乏系統(tǒng)的認(rèn)識(shí),常常無法把握正確的目標(biāo)和方向。然而,在學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后,我懂得了明確自己的長期和短期目標(biāo),并制定了相應(yīng)的計(jì)劃和措施。這樣,我不再盲目地進(jìn)行訓(xùn)練,而是有針對(duì)性地進(jìn)行,同樣的時(shí)間和精力能夠取得更好的訓(xùn)練效果。
再次,體育心理學(xué)教會(huì)我調(diào)整和控制情緒的能力。在體育競賽中,情緒控制是非常重要的一環(huán)。因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動(dòng)員面臨巨大的心理壓力和競爭時(shí),情緒失控往往會(huì)導(dǎo)致失常和不穩(wěn)定的表現(xiàn)。而通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué),我掌握了一些調(diào)整和控制情緒的技巧,能夠幫助我保持冷靜、集中和專注。例如,在比賽前,我會(huì)用呼吸練習(xí)來放松自己的緊張情緒。同時(shí),在比賽中,我也會(huì)通過自我激勵(lì)和情緒調(diào)整的方式,保持自己的積極性和穩(wěn)定性。這樣,在關(guān)鍵時(shí)刻我能夠保持冷靜,做出正確的決策和表現(xiàn)。
最后,體育心理學(xué)教會(huì)我很重要的一點(diǎn)是團(tuán)隊(duì)合作和溝通的意識(shí)。在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中,不僅要關(guān)注自己的個(gè)人表現(xiàn),更要注重團(tuán)隊(duì)的合作和溝通能力。而學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到,團(tuán)隊(duì)合作和良好的溝通能夠幫助我更好地融入團(tuán)隊(duì),并發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。例如,在比賽中,我會(huì)及時(shí)與隊(duì)友進(jìn)行合理的溝通和配合,以提高我們團(tuán)隊(duì)的配合度和對(duì)手分析能力。這樣的團(tuán)隊(duì)合作和溝通意識(shí)讓我在比賽中更容易獲得成功,并與伙伴一起分享喜悅和收獲。
綜上所述,通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),我深刻認(rèn)識(shí)到了心理因素對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的重要性。在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中,合理的心理調(diào)節(jié)、科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定、調(diào)整和控制情緒、團(tuán)隊(duì)合作和溝通的意識(shí)等方面,都起到了關(guān)鍵的作用。通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我相信我會(huì)在體育運(yùn)動(dòng)中不斷提升自己的心理素質(zhì),達(dá)到更好的表現(xiàn)和成績。
讀體育心理學(xué)心得篇八
有幸能在這學(xué)期修讀藺老師的《變態(tài)心理學(xué)》課程,讓我對(duì)變態(tài)心理學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)和理解。我認(rèn)為變態(tài)心理學(xué)是與實(shí)際生活關(guān)系很密切的一門學(xué)科,他能夠讓我學(xué)會(huì)辨別出一些異常心理障礙,以便及時(shí)的采取自助或助人的舉措。作為一名師范生,今后即將走向教師崗位,首先個(gè)人需要學(xué)會(huì)自我覺察,保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)。同時(shí),在與學(xué)生交往過程中,需要積極關(guān)注每位學(xué)生的狀態(tài),及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的問題并做適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)。而通過學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》這門課程,讓我具備了一定關(guān)于這方面的專業(yè)技能,我想,在今后的生活里,我將終身受用。
對(duì)于《變態(tài)心理學(xué)》這門課程,內(nèi)容比較多,一些心理障礙極容易混淆,且有的內(nèi)容較難以理解,但是通過老師用一些簡單的語言,以及生動(dòng)實(shí)際的例子,深入淺出,讓我們不僅記憶的快,而且更容易理解。上課過程中時(shí)不時(shí)放一些關(guān)于課程知識(shí)的錄像,通過生動(dòng)的影像讓我們對(duì)知識(shí)的理解更加深入。同時(shí)在通過課前發(fā)放案例的方式,讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)某一障礙之前就對(duì)其有了初步的理解,對(duì)我們后面的學(xué)習(xí)有極大的幫助。很喜歡老師每章節(jié)給我們推薦的關(guān)于某一知識(shí)點(diǎn)的電影,雖然有些影片已經(jīng)看過,但是那時(shí)看的狀態(tài)與學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》后再去看是完全不同的兩種狀態(tài)。現(xiàn)在的我能夠以一些心理學(xué)的視角去分析影片中某一現(xiàn)象的原因,同時(shí)從一些影片中學(xué)到關(guān)于一些心理學(xué)知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用,突然發(fā)現(xiàn),原來觀看電影有時(shí)也能學(xué)到很多有關(guān)心理學(xué)的一些知識(shí)與應(yīng)用。
關(guān)于這門課程的最后一次大作業(yè),我們選擇了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙這一主題,雖然上課過程中老師對(duì)其進(jìn)行了較為詳細(xì)的講述,我們對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙已經(jīng)有了基本的了解。但是通過小組的方式查閱文獻(xiàn),并對(duì)文獻(xiàn)內(nèi)容進(jìn)行分析以及小組內(nèi)部的討論交流,我們對(duì)這一障礙有了更詳細(xì)以及更深入的理解。同時(shí)課堂上也有很多小組選擇了這一障礙進(jìn)行研究并在課堂上進(jìn)行了展示與分享,從他們的分享中我們又學(xué)到更多更深入的內(nèi)容。
總之,通過這一學(xué)期科課程,讓我學(xué)習(xí)到了很多知識(shí),同時(shí)這一學(xué)期與老師同學(xué)的相處是愉快的,我想,這一切都將是一筆寶貴的財(cái)富。
心理學(xué)個(gè)人體會(huì)
讀體育心理學(xué)心得篇九
近年來,體育與訓(xùn)練心理學(xué)逐漸成為體育界的熱門話題。作為一名體育愛好者,我對(duì)體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐給予了極大的關(guān)注。在這個(gè)過程中,我積累了一些心得體會(huì),幫助我更好地理解運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài),提高自己的競技能力。
第一段:體育與訓(xùn)練心理學(xué)的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理健康和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。訓(xùn)練心理學(xué)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力、焦慮和動(dòng)力問題,在高強(qiáng)度的競技環(huán)境中保持良好的心理狀態(tài)。而體育心理學(xué)則能夠幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)自信心、集中精神、保持冷靜以及正確評(píng)估自己的能力,從而提高比賽成績。體育與訓(xùn)練心理學(xué)與運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練形成了良好的互補(bǔ)關(guān)系,是實(shí)現(xiàn)頂尖成績的重要一環(huán)。
第二段:重視心理訓(xùn)練的必要性
在我的實(shí)踐中,我發(fā)現(xiàn)心理訓(xùn)練在提高競技能力方面具有重要的作用。首先,心理訓(xùn)練可以幫助我更好地管理自己的情緒。比賽中,情緒的失控會(huì)對(duì)表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響,而心理訓(xùn)練能夠幫助我控制情緒,保持冷靜,從而提高比賽時(shí)的專注力和反應(yīng)能力。其次,心理訓(xùn)練可以幫助我建立自信心。自信心是競技中重要的心理素質(zhì),它能夠幫助我克服挫折,保持積極的態(tài)度,提高比賽成績。最后,心理訓(xùn)練可以增強(qiáng)我與隊(duì)友之間的合作與溝通能力,在團(tuán)體項(xiàng)目中發(fā)揮更好的配合和協(xié)作。
第三段:心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)的核心是心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適。在訓(xùn)練或比賽中,運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)面臨各種各樣的心理壓力,如失敗的恐懼、自我懷疑以及團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的矛盾等。心理疏導(dǎo)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到這些問題的存在以及對(duì)其產(chǎn)生的影響,從而減輕壓力、焦慮和不安。心理調(diào)適則是指通過各種訓(xùn)練手段和方法,幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整好自己的心理狀態(tài),提高自己的心理素質(zhì)和競技能力。正確認(rèn)識(shí)和處理心理問題是提高運(yùn)動(dòng)員整體水平的一個(gè)關(guān)鍵因素。
第四段:個(gè)人案例分析
在實(shí)踐中,我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。其中一個(gè)例子是在一次關(guān)鍵的比賽中表現(xiàn)失常,原因是對(duì)勝利的渴望過于強(qiáng)烈,導(dǎo)致我無法集中精力。通過心理訓(xùn)練,我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒,減少對(duì)勝利的過于追逐,提高了比賽時(shí)的專注力。另一個(gè)例子是在一次考核訓(xùn)練中,我因?yàn)閴毫^大而喪失了信心。在心理訓(xùn)練的指導(dǎo)下,我學(xué)會(huì)了積極評(píng)估自己的能力,并不斷強(qiáng)化自信心。這些個(gè)人的案例分析使我認(rèn)識(shí)到,體育與訓(xùn)練心理學(xué)的的確確可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)競技中的心理問題,并提高自己的競技能力。
第五段: 總結(jié)與展望
通過對(duì)體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐,我收獲了諸多心得體會(huì)。我明白了心理訓(xùn)練在提高競技能力方面的重要性,并深刻體會(huì)到心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適對(duì)于運(yùn)動(dòng)員整體水平的影響。未來,我將繼續(xù)關(guān)注體育與訓(xùn)練心理學(xué)的研究與應(yīng)用,努力提高自己的心理素質(zhì)和競技能力,在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績。我相信,通過心理訓(xùn)練的幫助,我能夠面對(duì)各種挑戰(zhàn),克服困難,實(shí)現(xiàn)我的體育夢(mèng)想。
讀體育心理學(xué)心得篇十
體育生心理學(xué)是一門研究體育運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和心理特點(diǎn)的學(xué)科,通過深入了解運(yùn)動(dòng)員的心理需求和心理行為,幫助他們提高競技表現(xiàn)。在我學(xué)習(xí)體育生心理學(xué)的過程中,我深刻體會(huì)到這門學(xué)科的重要性,學(xué)到了許多有用的知識(shí)和技巧,下面我將用五段式的形式分享我對(duì)體育生心理學(xué)的心得體會(huì)。
第一段:引言和背景介紹(字?jǐn)?shù):150字)
體育生心理學(xué)是一個(gè)新興的學(xué)科,它的出現(xiàn)和發(fā)展,是因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜艘庾R(shí)到心理因素在體育競技中的重要性。體育運(yùn)動(dòng)員面臨的壓力和競爭日益增加,他們?cè)诒荣愔械男睦頎顟B(tài)和心理行為對(duì)于獲勝和失敗都有著極其重要的影響。因此,學(xué)習(xí)和研究體育生心理學(xué)對(duì)于提高競技表現(xiàn)具有重要的意義。在此背景下,我對(duì)體育生心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且在學(xué)習(xí)過程中獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。
第二段:了解自己的心理需求(字?jǐn)?shù):250字)
在學(xué)習(xí)體育生心理學(xué)的過程中,我深刻認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)員在心理層面上的需求。首先,了解自己的心理需求對(duì)于提高競技表現(xiàn)是十分重要的。因?yàn)橹挥辛私庾约旱男枨?,我們才能針?duì)心理問題進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整和改善。例如,我發(fā)現(xiàn)自己在比賽中常常緊張和焦慮,通過學(xué)習(xí)體育生心理學(xué),我學(xué)會(huì)了一些緩解緊張情緒的技巧,如深呼吸和積極的自我對(duì)話,這大大幫助了我的競技表現(xiàn)。
第三段:調(diào)整心態(tài)和培養(yǎng)自信(字?jǐn)?shù):250字)
體育生心理學(xué)也教給我如何調(diào)整心態(tài)和培養(yǎng)自信。在面對(duì)困難和挫折時(shí),正確的心態(tài)和充足的自信對(duì)于戰(zhàn)勝困難至關(guān)重要。通過學(xué)習(xí)體育生心理學(xué),我學(xué)到了一些心態(tài)調(diào)整和自信培養(yǎng)的技巧,如設(shè)定合理的目標(biāo)、積極思考和樂觀面對(duì)問題。在我運(yùn)動(dòng)生涯中,這些技巧讓我有了更加堅(jiān)定的信心,也使我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
第四段:控制情緒和發(fā)揮潛能(字?jǐn)?shù):250字)
除此之外,體育生心理學(xué)還教會(huì)了我如何控制情緒和發(fā)揮潛能。情緒波動(dòng)對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員的競技表現(xiàn)有著直接的影響,而學(xué)會(huì)控制情緒可以讓我們更加專注和穩(wěn)定地面對(duì)比賽。同時(shí),體育生心理學(xué)也教會(huì)了我如何釋放潛能,通過設(shè)定明確的目標(biāo)和采取積極的行動(dòng),進(jìn)一步挖掘自己的潛能。在實(shí)踐中,我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我能夠控制情緒并發(fā)揮潛能時(shí),我的競技表現(xiàn)也得到了顯著的提升。
第五段:總結(jié)和展望(字?jǐn)?shù):300字)
通過學(xué)習(xí)體育生心理學(xué),我深刻認(rèn)識(shí)到心理因素在體育競技中的重要性,并樂于將這些知識(shí)和技巧應(yīng)用到我的實(shí)踐中。我意識(shí)到了自己的心理需求,并通過學(xué)習(xí)掌握了一些調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)自信、控制情緒和發(fā)揮潛能的技巧。這些心得和體會(huì)不僅對(duì)于我的競技表現(xiàn)有著積極的影響,而且也對(duì)我的生活產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。未來,我希望能夠進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)體育生心理學(xué),并將其應(yīng)用到我作為一名體育運(yùn)動(dòng)員的實(shí)踐中,使自己能夠在競技場上取得更加出色的成績。
總結(jié):通過學(xué)習(xí)體育生心理學(xué),我從中受益匪淺。我了解到運(yùn)動(dòng)員的心理需求,學(xué)會(huì)了調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)自信、控制情緒和發(fā)揮潛能。這些知識(shí)和技巧不僅在競技場上幫助我取得了更好的成績,而且也對(duì)我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響。我相信,通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我將能夠更好地運(yùn)用體育生心理學(xué)的知識(shí)和技巧,提高自己的競技表現(xiàn)。
讀體育心理學(xué)心得篇十一
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是一門研究運(yùn)動(dòng)員在體育競技中運(yùn)用心理策略以提高表現(xiàn)的學(xué)科。在這門課程中,我學(xué)到了很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的重要性,以及如何準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的方法。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我深刻認(rèn)識(shí)到了心理因素對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的巨大影響。同時(shí),我也認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),提高競技表現(xiàn)。以下是我對(duì)體育與訓(xùn)練心理學(xué)的幾點(diǎn)心得體會(huì)。
首先,心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)至關(guān)重要。在體育競技中,心理素質(zhì)是決定運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的一個(gè)重要因素。通過課程的學(xué)習(xí),我了解到了心理素質(zhì)的幾個(gè)關(guān)鍵要素,包括自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等。這些心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。例如,自信心可以幫助運(yùn)動(dòng)員保持積極樂觀的態(tài)度,從而更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力;注意力控制可以幫助運(yùn)動(dòng)員集中注意力,提高反應(yīng)速度和技術(shù)水平;壓力管理和情緒調(diào)節(jié)可以幫助運(yùn)動(dòng)員在競技中保持冷靜和穩(wěn)定,不受外界環(huán)境的影響。因此,培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是非常重要的。
其次,準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是關(guān)鍵。在訓(xùn)練心理學(xué)中,準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是進(jìn)行心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過了解運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),可以有針對(duì)性地制定心理訓(xùn)練計(jì)劃,提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)。在課程中,我學(xué)到了一些評(píng)估工具和方法,例如心理問卷調(diào)查、心理測試和個(gè)人訪談等。通過這些評(píng)估方法,可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)而全面的評(píng)估,為制定個(gè)性化的心理訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。同時(shí),評(píng)估的過程也是與運(yùn)動(dòng)員建立信任和溝通的機(jī)會(huì),從而更好地了解他們的需求和困擾,幫助他們解決問題。
再次,訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在體育競技中,運(yùn)動(dòng)員面臨著各種各樣的挑戰(zhàn),例如競爭壓力、技術(shù)瓶頸和傷病恢復(fù)等。訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn),保持良好的競技狀態(tài)。例如,通過心理訓(xùn)練,可以提高運(yùn)動(dòng)員的自信心和應(yīng)對(duì)能力,減輕競爭壓力對(duì)于表現(xiàn)的影響;通過心理訓(xùn)練,可以幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整思維方式,克服技術(shù)瓶頸和恢復(fù)傷病。訓(xùn)練心理學(xué)不僅可以幫助運(yùn)動(dòng)員在競技中更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),還可以提高他們的適應(yīng)性和自我調(diào)節(jié)能力,從而在困難和逆境中更好地發(fā)揮自己的潛力。
最后,訓(xùn)練心理學(xué)可以提高運(yùn)動(dòng)員的競技表現(xiàn)。通過心理訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)員可以更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài),提供競技表現(xiàn)。例如,通過減輕焦慮和壓力,提高自信心和專注力,運(yùn)動(dòng)員可以在比賽中更好地展現(xiàn)自己的能力和技巧。另外,心理訓(xùn)練還可以幫助運(yùn)動(dòng)員建立自信心,增強(qiáng)動(dòng)力和毅力,從而在比賽中持久地保持高水平的競技狀態(tài)。通過訓(xùn)練心理學(xué)的方法,運(yùn)動(dòng)員可以在競技中充分發(fā)揮自己的實(shí)力和潛能,取得更好的成績和效果。
總之,在體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)中,我認(rèn)識(shí)到了心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性,以及訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),提高競技表現(xiàn)。通過準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)并進(jìn)行個(gè)性化的心理訓(xùn)練,可以幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)和提高自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等心理素質(zhì),從而在競技中充分發(fā)揮自己的潛能和實(shí)力。訓(xùn)練心理學(xué)在提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)方面起著重要的作用,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長和發(fā)展具有重要意義。
讀體育心理學(xué)心得篇十二
失望是生活中常有的現(xiàn)象。有人能較快地克服失望情緒,有人卻長期為失望情緒所羈絆。
怎樣克服失望情緒?
1、堅(jiān)信愛迪生的:“失敗也是我需要的,它和對(duì)我一樣有”。失敗是一種“強(qiáng)刺激”,對(duì)有志者來說,往往會(huì)產(chǎn)生增力性反應(yīng)。失敗并不總是壞事,也沒有什么可怕的。面臨失敗,不能失望,而是要找出問題癥結(jié),尋求進(jìn)取之策,不達(dá)目標(biāo)不罷休。
2、腳踏實(shí)地地追求目標(biāo)。如果我們對(duì)外語一竅不通,卻期望很快當(dāng)上外文小說翻譯家,豈不自尋失望?有些人平時(shí)學(xué)習(xí)成績平平,卻想進(jìn)重點(diǎn)深造,結(jié)果難免失望。事情的發(fā)展結(jié)果同你原先的'期望不符合,期望越是過高,失望越是沉重。我們應(yīng)該追求同自己的能力相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。有時(shí)候,目標(biāo)雖然同自己的能力大小相符合,但由于客觀條件的影響,也會(huì)招致失望情緒,這時(shí)更應(yīng)注意調(diào)整期待值,減少失望情緒。比如評(píng)職稱,或許你的實(shí)際能力已經(jīng)達(dá)到xx個(gè)職稱,但由于xx項(xiàng)職稱的人數(shù)比例有限,你沒有評(píng)上。這時(shí)要調(diào)整內(nèi)心期望值,使之與現(xiàn)實(shí)相符,這樣便能很快克服失望情緒。
3、期望應(yīng)該具有靈活性。不要把期望凝固化。生活中,期望不只是一個(gè)點(diǎn),而應(yīng)該是一條線、一個(gè)面。這樣的好處是:一旦遇到難遂人愿的情況,我們就有思想準(zhǔn)備原來的想法,追求新的目標(biāo)。當(dāng)然,這不等于“見異思遷”。比如你去劇場聽音樂會(huì),你原先以為自己喜愛的歌唱家會(huì)參加演出,不料他(她)因病不能演出,你當(dāng)時(shí)會(huì)感到失望。如果你這時(shí)將期望的目光投向其他歌唱家時(shí),你就會(huì)拋棄失望情緒,逐漸沉浸在藝術(shù)美的境地中,內(nèi)心充滿著歡悅。
4、期望應(yīng)該具有連續(xù)性。有些人的失望,是由于把期望割裂了,以致“畢其功于一役”。當(dāng)“一役”難以如愿時(shí),就深感失望。世界上固然有一帆風(fēng)順的“幸運(yùn)兒”,而更多的卻是“命途多舛”、歷盡艱辛的者,愛迪生發(fā)明燈泡先后試制了一萬多次,無疑,其間至少也失敗了萬把次。倘若愛迪生不把自己發(fā)明燈泡這個(gè)期望,看成是一個(gè)連續(xù)的過程,不要說一萬次失敗,就是一百次失敗也足以使他望而生畏,知難而退了。要提高克服失望情緒的能力,就要增強(qiáng)自己承受的耐力。
讀體育心理學(xué)心得篇十三
美國著名的成人學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異?,F(xiàn)象都是人在后天的過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。既然是后天,就是能克服??突€說:“世界上沒有一點(diǎn)都不膽怯、害羞和臉紅的人,包括我自己。人人都有,只是程度不同、持續(xù)的長短而已。”心理學(xué)家告訴我們:膽怯、害羞和臉紅的人往往對(duì)于人際關(guān)系格外敏感,也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學(xué)上講,這類人太在意別人對(duì)自己怎么看,而對(duì)自己缺少應(yīng)有的自信。不敢當(dāng)眾表達(dá)自己的感受,不僅自己活得很累,也讓別人感到不舒服。
某女士是我國恢復(fù)高考后的第一屆生。用她自己的話講,在學(xué)校學(xué)習(xí)乃至后來參加工作,學(xué)習(xí)成績和專業(yè)技能可以說都是同齡人中的佼佼者??墒撬阅懬樱屡c陌生人打交道,開口講話就臉紅。有時(shí)不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動(dòng),可是她總是感到非常不自在。最讓她感到難過的是在年初,單位要搞處級(jí)干部上崗,其中一關(guān)是“施政演說”。她沒有足夠的勇氣和膽量,最后只好。她的專業(yè)和資歷絕不比人差,然而就是這個(gè)由“膽怯、害羞”組成的自卑拖了她的后腿!其實(shí)可以說她的“想法”拉了她的后腿。同時(shí),的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服膽怯、害羞的種種不良表現(xiàn)須先,然后再進(jìn)行必要的心理調(diào)試和訓(xùn)練。
克服自卑訓(xùn)練法
方法一:行走時(shí)抬頭、挺胸,步子邁得有彈性
心理學(xué)家告訴我們,懶惰的姿勢和緩慢步伐,能滋長人的消極思想;而走路的姿勢和速度可以。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧?從現(xiàn)在你就試試看!
方法二:抬起雙眼,目視前方,眼神要正視別人
心理學(xué)家告訴我們:不正視別人,意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實(shí)和自信。同時(shí),與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。
方法三:當(dāng)眾發(fā)言
卡耐基說:當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的'有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想,你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下?你應(yīng)明白:當(dāng)眾講話,誰都會(huì)害怕,只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。
方法四:眾人面前顯顯眼
心理學(xué)家告訴我們:有關(guān)的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時(shí),在較空的車廂里來回走走,或是當(dāng)步入會(huì)場時(shí)有意從前排穿過。并選前排的座位座下,以此來鍛煉自己。
增強(qiáng)自信心的11大法則
人人都能忍受災(zāi)難和不幸,并能戰(zhàn)勝它們。有人也許不自己能辦得到,可是人類有強(qiáng)得驚人的內(nèi)在源泉。只要我們加以利用,便能引領(lǐng)我們度過難關(guān)。我們較自己所想的更堅(jiān)強(qiáng)。
法則1:首先對(duì)自己抱有希望。如果你連使自己的信心都沒有,那就不要再向下看了……要對(duì)自己寬容,并使事情看起來容易做到。
法則2:表現(xiàn)得好像自信十足,這會(huì)使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰(zhàn),顯示自己并不是全然的害怕。
法則3:停下來想一想,別人也曾面對(duì)沮喪和困難,卻克服了它們,別人既然能做到,當(dāng)然你也能。
法則4:記?。耗愕氖且阅撤N節(jié)奏前進(jìn),你若感到失意消沉,無力面對(duì),你也許會(huì)沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用當(dāng)時(shí)正扯你下墜的那股力量,躍出洼谷之外。
法則5:記?。阂雇肀劝滋旄菀资鼓愀械酱鞌『蜌怵H。自信多與太陽一道升起。
法則6:只有想不到的事情,沒有干不成的事情。
法則7:我們大多數(shù)人所擁有的自信,遠(yuǎn)比我們想象的更多。
法則8:克服局促不安與羞怯的最佳方法,是對(duì)別人感興趣,并且想著他們。然后膽怯便會(huì)奇跡般消失。為別人做點(diǎn)事情,舉止友好,你便會(huì)得到驚喜的回報(bào)。法則9:只有一個(gè)人能治療你的羞澀不安,那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。當(dāng)你膽怯、害羞和局促不安時(shí),立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講,那么除了講題,一切都忘了吧。切莫在意別人對(duì)你和你的演講如何看。忘記自己,繼續(xù)你的演講。
法則10:只要下定決心,就能克服任何恐懼。因?yàn)檎?qǐng)記住:除了在腦海中,恐懼無處藏身。
法則11:害怕時(shí),把心思放在必須做的事情上。如果充分準(zhǔn)備,便不會(huì)害怕。
讀體育心理學(xué)心得篇十四
從目前國內(nèi)外對(duì)教師心理健康現(xiàn)狀的調(diào)查研究結(jié)果看,許多教師都存在著不同程度的心理問題,如緊張、焦慮、抑郁等,這種狀況必須引起我們的高度重視。提高教師的心理健康水平和心理素質(zhì),教師必須進(jìn)行心理自我調(diào)適,這樣才能達(dá)到我們的目的。教師心理自我調(diào)適的方法有以下幾種。
隨著教育的社會(huì)化功能的增強(qiáng),教師擔(dān)負(fù)的角色日趨復(fù)雜,他們不僅要面對(duì)繁重的教育教學(xué)工作,還要面對(duì)社會(huì)大眾、學(xué)生家長的期望與干預(yù)。另外,由于知識(shí)更新的速度加快,教學(xué)改革的力度加大,教師必須不斷地學(xué)習(xí)才能適應(yīng)時(shí)代的要求。面對(duì)各種壓力,學(xué)會(huì)辯證地看待問題,及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),讓郁積在心里的不快得到釋放、宣泄,是保證心理健康的一種很好的方法。
(1)傾訴。這是最佳的宣泄法。即找一個(gè)值得信賴的人(父母、老師、朋友等)將心中的想法、內(nèi)心的苦悶甚至是難以啟齒的秘密統(tǒng)統(tǒng)講出來,以緩解精神壓力。與此同時(shí),來自家人、朋友的理解、關(guān)懷會(huì)成為一種情感上的支持,讓人備感欣慰,看到生活的積極面,以積極的態(tài)度面對(duì)人生。
(2)大聲朗讀。這是一種直抒胸臆的宣泄,顯示出你的勇氣,你的氣概。如:你可以根據(jù)興趣、愛好選擇一些優(yōu)美的文章,或氣勢磅礴、或委婉動(dòng)人。通過大聲朗讀,使自己陶醉于其中,達(dá)到渾然忘我的境界,從而使煩惱在你感受美好的同時(shí)慢慢遠(yuǎn)離自己。
(3)游戲或運(yùn)動(dòng)。運(yùn)用電子游戲這種間接的手段可以使過分壓抑的心境得到發(fā)泄。如打沙袋、拳擊等,這類運(yùn)動(dòng)會(huì)使人覺得趣味盎然,興奮不已。
教師產(chǎn)生心理問題的原因,主要是緊張、焦慮等情緒造成的,而緊張、焦慮又是由各種各樣的壓力引起的。心理學(xué)的研究表明:高壓力的工作會(huì)降低工作效率,影響身心健康,影響個(gè)人的發(fā)展;而無壓力的工作使人覺得單調(diào)乏味,興趣索然,同樣會(huì)降低工作效率;適度的焦慮對(duì)于提高工作效率有著良好的推動(dòng)作用。在日常生活中,當(dāng)各種壓力與焦慮對(duì)人產(chǎn)生不良影響和降低工作效能時(shí),便須加以調(diào)適。教師可以采取以下方法來調(diào)節(jié)自己。
(1)調(diào)息放松。調(diào)息放松法,也稱深呼吸放松法。此法的關(guān)鍵是將胸呼吸(由于緊張,使吸入的新鮮空氣最多只到達(dá)胸部便被呼出)變成腹式慢呼吸(盡量向內(nèi)更多地吸入空氣,再輕輕地、慢慢地將氣呼出)。此法可促使血液循環(huán)正常,讓緊張心理得以緩解,降低個(gè)體對(duì)焦慮的易感度。
(2)想象放松。想象放松是通過對(duì)一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達(dá)到身心放松的目的。此法要求盡量運(yùn)用各種感官,觀其形、聽其聲、嗅其味,恰如身臨其境。運(yùn)用此法一般應(yīng)在飯后或睡前進(jìn)行,先使身體或坐或臥保持一種舒適的狀態(tài),然后集中注意力盡可能逼真地去想象一些舒適松馳的場景。
(3)肌肉放松。肌肉放松是一種深度放松。此法的要點(diǎn)是先緊張后放松,在感受緊張之后再充分地體驗(yàn)放松的效果。從操作上來說,肌肉放松法一般是從頭到腳,依次分別進(jìn)行。如做面部整體放松:把眉毛往上拉,眼睛盡量睜大,嘴角盡力后拉,牙齒盡量咬緊,保持10秒鐘,然后放松。對(duì)每一部分的肌肉,都要充分去體會(huì)緊張之后再放松的舒適感覺。
所謂注意轉(zhuǎn)移法就是采取迂回的辦法把自己的注意力、情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去,使消極的情緒在蔓延之前就被一些因素干擾,不再惡化,朝著良性方面發(fā)展。過于強(qiáng)烈的消極刺激都與當(dāng)時(shí)的情境密切相關(guān),只要善于脫離不利的情境,對(duì)于情緒的控制就變得相對(duì)容易。
當(dāng)教師與學(xué)生產(chǎn)生矛盾沖突時(shí),教師首先應(yīng)該冷靜,明確自己的身份和職責(zé),不在氣頭上說過頭話,做過頭事,而應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力,待冷靜之后再作處理。以上方法的一個(gè)共同點(diǎn)是能讓矛盾暫時(shí)得到緩解,直到雙方冷靜后再做處理就不容易激化矛盾,就有利于問題的解決。給教師情緒帶來影響的除教育上的因素外還有大量非教育因素,如疾病、家庭中意外事故、人際關(guān)系等。對(duì)于不良情緒的干擾作用,教師應(yīng)盡量地克制,不遷怒于別人尤其是學(xué)生,應(yīng)迅速地把注意力轉(zhuǎn)入對(duì)學(xué)生的教育工作中去,以工作中取得的.成績所帶來的成就感來減輕內(nèi)心的痛苦,心情會(huì)自然而然地改變。若把煩惱憂郁埋藏在心底,只會(huì)使自己郁郁寡歡,一蹶不振,不僅影響工作,更重要的是不利于學(xué)生良好個(gè)性的形成。教師在心情不好時(shí),可以閱讀書籍、散步、聽音樂,也可以做家務(wù)、去市場購物,從中體驗(yàn)樂趣,進(jìn)而淡化煩惱直至消除煩惱。
自我暗示是一個(gè)心理學(xué)概念。它是運(yùn)用內(nèi)部語言或書面語言的形式來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)情緒的方法。積極的自我暗示有一種神奇的力量,可以啟動(dòng)和控制潛意識(shí)能量,調(diào)動(dòng)非智力因素,以此來調(diào)整心態(tài),補(bǔ)充精神動(dòng)力,堅(jiān)定成功信念,進(jìn)而自覺地努力,以達(dá)到主體追求的效果。而消極的自我暗示會(huì)使人陷入低落的情緒之中,久而久之,潛意識(shí)的東西就會(huì)逐漸上升到意識(shí)層面,將個(gè)體引入消極的生活狀態(tài)中,不能自拔。教師的言行舉止具有很強(qiáng)的示范性,他們良好的心理狀態(tài)會(huì)讓學(xué)生看到希望,增強(qiáng)自信。
因此,積極的自我暗示對(duì)教師來講是非常必要的。教師進(jìn)行積極的自我暗示可以從以下幾方面進(jìn)行。
(1)調(diào)整自己。教師的工作性質(zhì)決定了其在工作中要協(xié)調(diào)各種關(guān)系,并成為多種角色的扮演者。在這一過程中,會(huì)產(chǎn)生多種矛盾沖突,使教師激動(dòng)不安、煩惱抑郁、心情沮喪,影響身心健康。這就需要教師學(xué)會(huì)調(diào)整自己。當(dāng)自認(rèn)為受到他人的輕視,個(gè)人感到無價(jià)值時(shí),應(yīng)暗示自己:他這樣說有什么證據(jù)?對(duì)這件事有無其他解釋?我應(yīng)努力證實(shí)自己,讓他消除這種認(rèn)識(shí);當(dāng)自己認(rèn)為受到他人的誤會(huì),個(gè)人感到委屈時(shí),可以暗示自己:我為什么不找他談?wù)勀??也許他不是故意的;當(dāng)受到他人的流言蜚語時(shí),應(yīng)暗示自己:謠言止于智者、事實(shí)勝于雄辯、群眾的眼睛是雪亮的;當(dāng)有多項(xiàng)任務(wù)造成巨大壓力,以至個(gè)人感到無所適從時(shí),可以暗示自己:一步一步去做、一件一件去做,事情總會(huì)有結(jié)果;當(dāng)遇到失敗,結(jié)果無法挽回時(shí),可以對(duì)自己說:這不是最后一次,我可以重新開始。
(2)肯定自己。平時(shí)不要一味地批評(píng)自己,要經(jīng)常用積極的言語評(píng)價(jià)自己,肯定自己,并通過活動(dòng)正面表現(xiàn)自己,使自己脫穎而出,獲取社會(huì)正面評(píng)價(jià)。特別是在遇到困難時(shí),要勇于正視它,善于自我激勵(lì):別人能行,我也一定能行;我的優(yōu)勢還是很多的;堅(jiān)持下去就一定會(huì)成功。
所謂認(rèn)知就是我們看待事物的方式,它包括一個(gè)人的思想觀點(diǎn),闡述事物的思維方式,評(píng)價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)人對(duì)事的基本信念等。積極健康的認(rèn)知是指個(gè)體的認(rèn)識(shí)與客觀事實(shí)相符,不歪曲事實(shí)。一般來說,消極情緒是由消極的思想決定的,當(dāng)我們用否定的、悲觀的思想看問題時(shí),就會(huì)感到非常沮喪、失意與消沉。通過改變認(rèn)知可以改變我們的消極情緒。生活中我們注意到,擁有積極健康認(rèn)知的教師總是在看到事物不利方面的同時(shí),更能看到有利的方面,從而精神飽滿,信心十足。而持消極認(rèn)知的教師看問題的不利方面更多些,強(qiáng)調(diào)困難更多些,把這種不良情緒帶到工作中,將會(huì)影響教育教學(xué)效果。
教師要想擁有健康的認(rèn)知,應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。
(1)熱愛教育事業(yè)。全面客觀地對(duì)待自己所從事的教育事業(yè),熱愛它并且充滿信心。要認(rèn)識(shí)到雖然教育的工作繁雜、瑣碎,不易出成果,但應(yīng)干一行鉆一行,行行可以出狀元。帶著這樣的情緒從事教學(xué)工作,教師就會(huì)全身心地投入到教學(xué)中,學(xué)生的士氣就會(huì)高漲,從而達(dá)到良好的師生互動(dòng),教學(xué)相長。
(2)正確認(rèn)識(shí)自己。正確認(rèn)識(shí)自己,接受自己,維護(hù)自己,提高自己,并在此基礎(chǔ)上形成積極正確的自我觀念,擺正位置,揚(yáng)長避短,不好高騖遠(yuǎn),不給自己提出不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。
(3)正確認(rèn)識(shí)別人。經(jīng)常進(jìn)行換位思考,站在別人的立場上考慮問題,多想別人的長處和優(yōu)點(diǎn),避免認(rèn)知偏差。
讀體育心理學(xué)心得篇十五
摘要:安全管理是一門科學(xué),是一項(xiàng)專業(yè)性、政策性、群眾性、綜合性非常強(qiáng)的工作。
淺議企業(yè)安全管理。
關(guān)鍵詞:企業(yè);安全;管理。
近幾年,我國每年因安全事故造成的死亡人數(shù)達(dá)10余萬人,經(jīng)濟(jì)損失占gdp的2%左右,損失巨大,令人痛心。
事實(shí)證明,傳統(tǒng)管理模式已經(jīng)不適應(yīng)時(shí)代要求,現(xiàn)在需要應(yīng)用科學(xué)的現(xiàn)代企業(yè)安全管理方式,不斷提高安全管理水平,真正把安全管理工作做好。
1推行現(xiàn)代企業(yè)安全管理的必要性。
科學(xué)的安全管理,需要安全理論作為基礎(chǔ),為了實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn),必須研究安全的科學(xué)理論,揭示安全的科學(xué)規(guī)律,運(yùn)用科學(xué)的管理方式提高安全管理工作水平。
以往安全管理工作大多采用傳統(tǒng)安全管理模式,與現(xiàn)代化科學(xué)管理方法相比存在明顯不足。
傳統(tǒng)安全管理工作的著眼點(diǎn)主要放在系統(tǒng)運(yùn)行階段,一般是事故發(fā)生了,調(diào)查事故發(fā)生的原因,根據(jù)調(diào)查結(jié)果修正系統(tǒng),這種模式稱為“事后處理”模式。
由于存在許多弊端,致使事故不斷發(fā)生。
而科學(xué)化安全管理工作的著眼點(diǎn)是預(yù)先對(duì)危險(xiǎn)進(jìn)行識(shí)別、分析和控制,變“事后處理”為“事先控制”,預(yù)防為主,關(guān)口前移,防患于未然。
安全管理雖然是極其艱巨的一項(xiàng)工作,但是,只要堅(jiān)持用唯物辯證法指導(dǎo),不斷研究探討和把握安全管理的規(guī)律,就能掌握工作的主動(dòng)權(quán)。
科學(xué)乃安全之母,愚昧無知往往是安全之禍,事故之源。
許多事故的發(fā)生是由于人們?nèi)狈Ρ匾慕逃嘤?xùn)和科學(xué)知識(shí)造成的。
面對(duì)先進(jìn)的技術(shù)裝備,如果沒有相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),別說很好地駕馭它、使用它,完好的裝備也可能遭到破壞。
每一名職工如果掌握了科學(xué)文化知識(shí),就會(huì)減少盲目性,再復(fù)雜的裝置也能掌握。
有的同志在多年的工作中始終保持良好的安全狀態(tài),一個(gè)重要的原因就是他們運(yùn)用了科學(xué)的知識(shí)和方法。
因此,科學(xué)管理對(duì)做好安全工作來講是極其必要的。
2安全科學(xué)管理的基本內(nèi)容。
2.1全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度。
法律法規(guī)和規(guī)章制度的背后有許多血的教訓(xùn),它來源于實(shí)踐,服務(wù)于實(shí)踐,它是尊重科學(xué)的。
遵守它,會(huì)得到安全的回報(bào);違背它,會(huì)遭到事故的懲罰。
全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度是企業(yè)鐵的紀(jì)律,是企業(yè)實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的最重要的保證。
2.2實(shí)現(xiàn)“本質(zhì)安全”是安全管理工作的最高目標(biāo)。
通俗地講,“本質(zhì)安全”就是指設(shè)備或裝置在設(shè)計(jì)階段,充分考慮到其運(yùn)行時(shí)可能發(fā)生的事故和存在的不安全因素,在設(shè)計(jì)階段通過設(shè)計(jì)手段消除存在的不安全因素,在使用過程中即使操作者發(fā)生操作或使用錯(cuò)誤,由于設(shè)備或裝置本身存在的安全性能不會(huì)導(dǎo)致事故的發(fā)生。
由此可見,“本質(zhì)安全”是科學(xué)的體現(xiàn),是實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的有力保證,是安全管理工作追求的最高目標(biāo)。
2.3將安全系統(tǒng)工程融入安全管理。
安全系統(tǒng)工程的基本任務(wù)是預(yù)測、評(píng)價(jià)和控制危險(xiǎn)。
預(yù)測的方法很多,有定性的,也有定量的。
2.4注重實(shí)際,注重實(shí)效,強(qiáng)化教育培訓(xùn)。
安全管理工作搞不好,往往在于認(rèn)識(shí)不到位。
現(xiàn)代安全管理要求的基礎(chǔ)就是正確認(rèn)識(shí)安全管理。
首先要提高對(duì)安全教育的認(rèn)識(shí),真正把安全教育擺到重點(diǎn)位置。
既要通過安全培訓(xùn)、常規(guī)性安全教育,又要充分發(fā)揮安全會(huì)議、安全討論、安全活動(dòng)、廠報(bào)、黑板報(bào)的作用,全面強(qiáng)化安全工作,創(chuàng)造良好的安全生產(chǎn)氛圍。
2.5安全管理要以人為本。
在現(xiàn)代管理哲學(xué)中,人是管理之本。
管理的主體是人,客體也是人,管理的動(dòng)力和最終目標(biāo)還是人。
在安全管理過程中,企業(yè)必須尊重人、關(guān)心人、激勵(lì)人、以人為本。
職工工作積極性的調(diào)動(dòng),要求管理者深入理解職工的內(nèi)在需求,并予以適當(dāng)滿足,從而刺激工作熱情、激發(fā)創(chuàng)造力。
因此,在企業(yè)安全管理中引入多種激勵(lì)機(jī)制,成為安全管理的重要舉措。
目前,多數(shù)企業(yè)安全管理采取的是負(fù)激勵(lì)即違章罰款,雖然有激勵(lì)效果,但效果不佳。
因此,企業(yè)要注意多運(yùn)用正激勵(lì)。
一方面可以根據(jù)各級(jí)安全責(zé)任制,對(duì)完成情況好的集體和個(gè)人進(jìn)行物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì),數(shù)額必須大或較大;另一方面,可以評(píng)選安全標(biāo)兵,從管理層到基層都要有代表,滿足個(gè)人的榮譽(yù)感,體現(xiàn)“全方位”管理。
2.6實(shí)現(xiàn)“全員、全方位、全過程、全天候”的安全管理模式。
現(xiàn)代安全管理的另一重要特征,是強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的安全管理。
這就要從某一組織的整體出發(fā),把管理重點(diǎn)放在整體效應(yīng)上,實(shí)行全員、全過程、全方位、全天候的安全管理,使企業(yè)達(dá)到最佳安全狀態(tài)。
2.7實(shí)施安全目標(biāo)管理。
隨著安全管理工作的不斷進(jìn)步,安全管理由定性逐漸走向定量,先進(jìn)管理經(jīng)驗(yàn)和方法得以迅速推廣。
目標(biāo)管理應(yīng)用于安全管理方面,稱之為安全目標(biāo)管理。
制定安全管理目標(biāo)要有廣大員工參與,領(lǐng)導(dǎo)與群眾共同商定切實(shí)可行的工作目標(biāo)。
安全目標(biāo)要具體,但是,目標(biāo)不宜太多,以免力量過于分散。
應(yīng)將重點(diǎn)工作首先列入目標(biāo),并將各項(xiàng)目標(biāo)按其重要性分成等級(jí)或序列。
各項(xiàng)目標(biāo)應(yīng)能數(shù)量化,以便考核和衡量。
安全目標(biāo)管理可以發(fā)揮每個(gè)人的力量,提高整個(gè)組織的安全工作管理績效;可以增強(qiáng)管理組織的應(yīng)變能力;可以提高各級(jí)管理人員的領(lǐng)導(dǎo)能力;可以促進(jìn)組織內(nèi)成員素質(zhì)的提高;可以促進(jìn)企業(yè)自身的長遠(yuǎn)發(fā)展。
2.8建立安全管理信息系統(tǒng)。
安全管理信息系統(tǒng),主要包括對(duì)信息的收集、錄入,信息的存貯,信息的傳輸,信息的加工和信息的輸出5個(gè)方面。
它把現(xiàn)代化信息工具――電子計(jì)算機(jī)、數(shù)據(jù)通信設(shè)備及技術(shù)引進(jìn)管理部門,通過通信網(wǎng)絡(luò)把不同地域的信息處理中心聯(lián)結(jié)起來,實(shí)現(xiàn)資源共享,加速信息的周轉(zhuǎn),為管理者的決策及時(shí)提供準(zhǔn)確、可靠的依據(jù)。
在實(shí)際生產(chǎn)中,每天獲取的信息量非常大,這些信息都是需要及時(shí)處理和綜合分析、判斷,靠人是很難在短時(shí)間內(nèi)完成這些工作的,這就需要應(yīng)用計(jì)算機(jī)建立管理系統(tǒng)。
因此,安全管理信息系統(tǒng)在企業(yè)管理工作的應(yīng)用具有現(xiàn)實(shí)意義,應(yīng)用前景廣闊。
簡單地說,該系統(tǒng)就是通過建立以安全部門為信息處理中心,各危險(xiǎn)崗位和各專業(yè)部門為終端的安全管理信息系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò),從而由安全信息反饋來推進(jìn)對(duì)隱患的不斷檢查、整改和監(jiān)控,形成閉環(huán)管理。
此系統(tǒng)解決了目前企業(yè)安全管理中普遍存在的關(guān)鍵問題――安全信息缺乏,信息傳遞渠道不暢通,反饋不及時(shí),危險(xiǎn)信息不能及時(shí)得到處理等。
因此,對(duì)企業(yè)向本質(zhì)安全管理方面發(fā)展,具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。
企業(yè)安全管理是一項(xiàng)非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程,我們必須運(yùn)用科學(xué)管理的管理手段、管理方法,提高職工的安全執(zhí)行力,只有這樣,才能真正使安全管理水平上一個(gè)新臺(tái)階。
作文教學(xué)淺議【2】。
如何解決這一問題,我們就要從寫作的基礎(chǔ)做起,讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀、學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)積累,依據(jù)寫作意圖布局謀篇,真正走出作文教學(xué)的誤區(qū),讓學(xué)生真正體驗(yàn)到寫作的快樂。
談到作文教學(xué),有的教師歸納了當(dāng)今中學(xué)生作文的“三乏說”,即學(xué)生知識(shí)貧乏、生活積累貧乏、思想情感貧乏。
對(duì)此“三乏”,我不敢茍同。
如果我們語文教師在教學(xué)過程中,引導(dǎo)學(xué)生多讀書、多觀察、多積累,如果我們語文教師能夠盡快走出作文教學(xué)的誤區(qū),那必將會(huì)“柳暗花明又一村”。
在此,我談?wù)勛约簩?duì)作文教學(xué)的幾點(diǎn)看法。
一、讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀。
寫作能力與閱讀量有著密切的聯(lián)系。
“讀書破萬卷,下筆如有神”就一針見血地道出了閱讀在寫作中的重要作用。
我曾教過這樣一個(gè)小說迷,看小說成癡,手不離書,上課不留心,總偷偷看小說。
他的成績很差,但作文卻非常好,清新流暢、構(gòu)思獨(dú)特。
后來我有感于他的“成就”,指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)課外閱讀,還經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行集體閱讀,交流閱讀心得。
閱讀的書籍主要是《作文選》、《讀者文摘》以及著名的散文集等。
隨著學(xué)生閱讀量的增加,學(xué)生的作文水平也在不斷地提高,無論是選材、構(gòu)思、立意,還是遣詞造句,均有了很大的進(jìn)步。
當(dāng)然,課外閱讀決不是“放養(yǎng)式”的。
首先要有切實(shí)可行的計(jì)劃,有目的地將課外閱讀和寫作訓(xùn)練結(jié)合起來。
其次實(shí)行“三定”:即定時(shí)、定向、定位。
“定時(shí)”,即定時(shí)組織學(xué)生到圖書館、閱覽室借書、讀書;“定向”,即確定學(xué)生課外閱讀的方向,及時(shí)推薦優(yōu)秀篇目;“定位”,即定期進(jìn)行閱讀方法指導(dǎo),使學(xué)生方法到位。
在加強(qiáng)學(xué)生閱讀的同時(shí),還要利用學(xué)生對(duì)“美文”的贊賞和學(xué)生的好勝心理,鼓勵(lì)并幫助學(xué)生投稿。
一旦學(xué)生的作品變成了“鉛字”被登出來,無論是對(duì)投稿者還是其他同學(xué),其激勵(lì)效應(yīng)是不可言狀的。
久而久之,學(xué)生自然而然地嘗到了讀書的甜頭和忠告之后的欣悅,從而激發(fā)了學(xué)生的閱讀興趣。
二、讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察。
觀察是獵取生活場景、自然景觀,從而獲得寫作材料的最基本、最重要的方法和途徑,是寫作的必要前提和基礎(chǔ)。
因此,觀察對(duì)于作文是十分重要的。
俄國小說家契訶夫說過:“作家務(wù)必要把自己鍛煉成一個(gè)目光敏銳永不罷休的觀察家!――要把自己鍛煉到簡直成習(xí)慣,仿佛要成第二個(gè)‘天性’把觀察鍛煉成習(xí)慣,鍛煉成第二天性,這是一種很需要時(shí)間去磨煉的功夫,是很有作用,很了不起的功夫。
要留心觀察身邊的人、事、景、物,從中獵取你作文時(shí)所需要的材料;你要對(duì)一些看似不大實(shí)但很有意義的事情產(chǎn)生興趣,注意觀察起因、過程和結(jié)果;你要留意校園里的植物一年四季如何變化它的顏色,弄清這些變化的來龍去脈;你要走向社會(huì),同更多的人接觸,觀察他們的一言一行,要思考一些東西,隨時(shí)將它們匯入自己思想的長河。
這就是觀察的過程。
觀察過程要注意以下幾點(diǎn):
(一)觀察決不要僅僅局限于“用眼看”。
廣義的更有實(shí)際意義的觀察是指要將人的五官全部調(diào)動(dòng)起來:用耳朵去聆聽,用身體去感受,更重要的是用心、用腦去思考,這樣的觀察才會(huì)更加細(xì)膩、深刻。
(二)觀察過程中要注意運(yùn)用好“爛筆頭”。
俗語說得好:好記性不如爛筆頭。
好多同學(xué)每天看到得很多,思考得也挺多,但是不善于隨時(shí)記下來,這樣就會(huì)使觀察到的材料付之東去,許多有價(jià)值的東西也會(huì)白白浪費(fèi)掉。
(三)觀察尤其要注意持之以恒。
別犯“腦熱病”,三分鐘的熱度對(duì)寫好作文是沒有益處的,你要將觀察生活、思考生活貫穿于你生活的每一天,這樣才會(huì)寫出妙文佳作來。
學(xué)會(huì)觀察對(duì)于寫好作文有著巨大的奠基和推動(dòng)作用,離開了觀察,你往往會(huì)感到難以下筆。
三、讓學(xué)生學(xué)會(huì)積累。
從寫作角度說,積累是指我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和活動(dòng)中能獲得的文化知識(shí)和日常生活中所獲得的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)的記錄。
要想寫好作文必須加強(qiáng)積累,建立好“語匯庫”、“素材庫”、“思想庫”這三大寫作倉庫。
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讀體育心理學(xué)心得篇十六
圍繞企業(yè)核心理念爭創(chuàng)一流工作業(yè)績發(fā)揮辦公職能作用當(dāng)前,學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念活動(dòng)正在商函分局深入開展,最近,分局組織開展了多次學(xué)習(xí)活動(dòng),傳達(dá)陸局長在動(dòng)員大會(huì)上的講話,并就如何結(jié)合工作實(shí)際,開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念工作進(jìn)行了討論。通過討論,我深感分局綜合辦工作面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn),承擔(dān)的任務(wù)日益繁重。新形勢新任務(wù)的變化,客觀上需要綜合辦人員對(duì)商函工作所面臨的形勢有一個(gè)全面、準(zhǔn)確的把握,做到胸懷全局、正確判斷形勢,實(shí)現(xiàn)服務(wù)方式、思維方法和工作作風(fēng)的新轉(zhuǎn)變;需要綜合辦立足自身職能,圍繞分局工作大局,堅(jiān)持思維創(chuàng)新,全面提高綜合服務(wù)水平,發(fā)揮其綜合服務(wù)、全面協(xié)調(diào)、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的中心職能作用。尤其在發(fā)揮輔助決策職能方面,要求綜合辦工作高效優(yōu)質(zhì)、運(yùn)轉(zhuǎn)靈活、管理有序,更好地為單位、領(lǐng)導(dǎo)、為員工服務(wù),推動(dòng)各項(xiàng)工作的有效展開。
作為分局的綜合服務(wù)部門,綜合辦既要做好文字綜合、信息調(diào)研、資產(chǎn)管理、會(huì)議接待等日常工作,又要有效擴(kuò)大服務(wù)范圍,做好員工考核、督促檢查等工作。要想“更新一點(diǎn),再快一點(diǎn)”,就要求綜合辦在實(shí)際工作中能夠點(diǎn)面結(jié)合、統(tǒng)籌兼顧,以期達(dá)到全面協(xié)調(diào)、優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)目標(biāo)。這就對(duì)綜合辦的服務(wù)職能發(fā)揮、服務(wù)領(lǐng)域的延伸以及服務(wù)水平都提出了很高的要求。這既是綜合辦工作進(jìn)一步增強(qiáng)綜合服務(wù)職能的壓力,也是我們正視現(xiàn)實(shí)、腳踏實(shí)地、開拓奮進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力。
在實(shí)際工作中,通過對(duì)綜合辦工作需求、人員素質(zhì)、服務(wù)過程管理監(jiān)督等方面的分析,發(fā)現(xiàn)目前影響綜合辦發(fā)揮核心職能作用主要因素有:
(一)復(fù)合型高素質(zhì)人才缺少。目前綜合辦人員的綜合素質(zhì)尚需不斷提高,一專多能的復(fù)合型人才相對(duì)缺乏,人員的開拓創(chuàng)新意識(shí)和能力也需不斷增強(qiáng),因此制約了全局性工作的創(chuàng)造性開展,影響了工作效率的提高。
(二)崗、責(zé)體系尚需不斷規(guī)范。部分崗位流程、職能間缺少銜接機(jī)制,存在某些崗位的人員暫時(shí)離崗,其工作便處于停滯狀態(tài)的現(xiàn)象,沒有有效的崗位輪換制度。
(三)工作執(zhí)行力尚需不斷加強(qiáng)。尤其表現(xiàn)在對(duì)一些員工熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題的解決落實(shí)上,影響了工作質(zhì)效的提高。對(duì)工作落實(shí)的監(jiān)督力度不夠,連續(xù)監(jiān)督的前瞻性不強(qiáng),容易造成領(lǐng)導(dǎo)決策執(zhí)行的半途而廢,工作成效虎頭蛇尾。
(四)制度建設(shè)尚需不斷完善。存在舊制度較難以適應(yīng)新形勢發(fā)展需要的`問題,尤其是激勵(lì)制約類的制度不能隨新情況的變化及時(shí)更新,不能有效發(fā)揮制度制約、規(guī)范、完善的職能作用。
(一)主觀原因:一是部分綜合辦工作人員對(duì)待工作有只求過得去,不求做得好的思想,在某些時(shí)候甚至降格以求。二是在綜合辦工作,承擔(dān)的任務(wù)繁瑣且責(zé)任重大,稍有疏忽便會(huì)形成錯(cuò)漏。
(二)客觀原因:復(fù)合型人才太少。一是分局內(nèi)部適合做綜合辦工作的復(fù)合型人才太少,致使在選人方面受限。二是對(duì)綜合辦工作人員培訓(xùn)少,分局的營銷培訓(xùn)時(shí)常開展,針對(duì)辦公財(cái)務(wù)、文秘方面的正規(guī)培訓(xùn)從未有過。想干好工作,卻受到了業(yè)務(wù)能力提高的限制。
近年來,分局綜合辦在局領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和的具體指揮下,認(rèn)真學(xué)習(xí)企業(yè)核心理念,求真務(wù)實(shí),銳意創(chuàng)新,較好地發(fā)揮了綜合辦職能作用,取得了一些成績。
(一)積極發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的特殊地位和所屬的工作性質(zhì),決定著綜合辦的實(shí)質(zhì)就是分局的服務(wù)中樞,必須圍繞領(lǐng)導(dǎo)決策部署開展工作,以企業(yè)核心理念為指導(dǎo),搞好服務(wù)、參與政務(wù)、綜合協(xié)調(diào)、輔助決策。這兩年,我們圍繞領(lǐng)導(dǎo)部署,努力完善分局制度體系,相繼出臺(tái)了分局會(huì)議制度,員工考勤、考核制度,注重建立督促落實(shí)的長效機(jī)制,有效提高了分局員工工作效率。在實(shí)際工作中,我們探索增強(qiáng)督查實(shí)效的新路子,定期細(xì)化、量化各項(xiàng)制度要求,注意把業(yè)務(wù)激勵(lì)與考核約束結(jié)合起來,把日常觀察與工作監(jiān)督結(jié)合起來,及時(shí)掌握工作情況,不斷完善管理體系。在抓落實(shí)的過程中,我們結(jié)合市局階段性工作要求,圍繞當(dāng)期重點(diǎn)工作,有針對(duì)性地開展專題督辦,強(qiáng)化對(duì)工作進(jìn)展的動(dòng)態(tài)控制,落實(shí)獎(jiǎng)懲兌現(xiàn),確保各項(xiàng)工作扎實(shí)協(xié)調(diào)推進(jìn)。有效提高了領(lǐng)導(dǎo)決策的執(zhí)行力,使分局的工作步入“規(guī)范、有序”的良性軌道。
(二)切實(shí)增強(qiáng)后勤保障能力。后勤保障服務(wù),看似細(xì)小平凡、單調(diào)繁瑣,但實(shí)踐證明,一流的后勤服務(wù),關(guān)系到整個(gè)部門的正常運(yùn)轉(zhuǎn),關(guān)系到郵政商函良好社會(huì)形象的樹立。我們本著“圍繞核心、服務(wù)大局”的意識(shí),不斷規(guī)范管理手段,積極開展“環(huán)保節(jié)約”、“安全生產(chǎn)”等創(chuàng)建活動(dòng),提高保障能力和服務(wù)水平。在分局資金管理和物品采購方面,實(shí)行陽光公開,將車輛維修、燃油、電腦耗材、辦公用品等全部納入集中采購范圍,使物品采購程序更加規(guī)范透明,采購方法更加科學(xué),杜絕了物品采購中不廉行為的發(fā)生,有效節(jié)約了采購支出,細(xì)化了資金管理,提高了后勤保障能力,為分局工作大局提供了強(qiáng)力支撐。
綜合辦是分局對(duì)內(nèi)對(duì)外的重要服務(wù)窗口,開展“更新一點(diǎn)、再快一點(diǎn)”企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng),就是要通過不懈努力,充分發(fā)揮綜合辦參謀助手、綜合協(xié)調(diào)、審核把關(guān)、督促檢查、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的職能作用,使綜合辦每一名同志爭當(dāng)講學(xué)習(xí)、講工作、講服務(wù)、講作風(fēng)的表率,為分局圓滿完成全年各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)提供一流服務(wù)。
(一)提高人員綜合素質(zhì),為做好工作夯實(shí)基礎(chǔ)。高素質(zhì)的員工隊(duì)伍是做好一切工作的根本基礎(chǔ)。目前分局綜合辦幾名員工均是從其他部門抽調(diào)來的,存在理論、政策、業(yè)務(wù)水平參差不齊的現(xiàn)狀。為加強(qiáng)綜合辦工作人員自身建設(shè),我們要組織綜合辦人員認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀,努力提高自身的政治素質(zhì),不斷提高執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性。同時(shí)要積極踐行企業(yè)核心理念,加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和鍛煉,重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)公文處理、檔案管理、公務(wù)禮儀、財(cái)務(wù)資產(chǎn)管理、安全管理等業(yè)務(wù)知識(shí)的專題學(xué)習(xí),不斷拓寬知識(shí)面,更新知識(shí)結(jié)構(gòu),努力增強(qiáng)分析解決問題能力、調(diào)查研究能力和綜合協(xié)調(diào)能力,提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。另外,要不斷增強(qiáng)綜合辦人員的創(chuàng)新意識(shí),防止安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取的現(xiàn)象,使思想觀念更加符合實(shí)際;要引導(dǎo)員工善于用逆向思維、多元思維思考問題、分析形勢、謀劃工作,努力創(chuàng)造一個(gè)抓創(chuàng)新、強(qiáng)管理、出實(shí)效的工作氛圍,以更加符合“解放思想、激發(fā)活力、用于實(shí)踐”的郵政新時(shí)代發(fā)展要求。
(二)樹立主動(dòng)服務(wù)理念,充分發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的日常工作必須緊密圍繞市局和分局領(lǐng)導(dǎo)的決策部署而開展,做到與全局性工作合拍。針對(duì)這一客觀實(shí)際,我們首先要樹立主動(dòng)服務(wù)理念,增強(qiáng)與分局其他部門的溝通協(xié)調(diào),廣泛聽取分局員工的意見和建議,在全局營造相互理解、相互支持的工作氛圍;其次要想辦法從繁雜的日常事務(wù)中抽出身來,主動(dòng)關(guān)心分局業(yè)務(wù)發(fā)展大局,關(guān)心分局項(xiàng)目計(jì)劃、制度管理、組織收入、員工福利等重要問題的組織落實(shí)上。要以決策的形成、實(shí)施、反饋、評(píng)估、完善為導(dǎo)向,牢牢把握每一環(huán)節(jié)的工作重點(diǎn),盡可能掌握多方面的情況,盡量減少服務(wù)失誤,有效提高服務(wù)層次和水平。
工作潛能,確保每項(xiàng)工作有人做,有人負(fù)責(zé),實(shí)現(xiàn)不同崗位間的“無縫銜接”。
(四)加強(qiáng)制度建設(shè),夯實(shí)保障基礎(chǔ)。沒有規(guī)矩不成方圓。按章辦事、以制度管人,是實(shí)現(xiàn)高效率工作的重要保障。在制度建設(shè)中,綜合辦要緊跟工作形勢的變化,定期對(duì)已有的制度進(jìn)行清理,保留合理有效的部分,廢止過時(shí)的內(nèi)容,逐步建立健全各項(xiàng)規(guī)章制度。并結(jié)合日常遇到的具體問題,高度重視激勵(lì)約束機(jī)制的創(chuàng)新和落實(shí),有效維護(hù)制度的嚴(yán)肅性,為分局工作的持續(xù)穩(wěn)定提高構(gòu)筑完善的制度保障。
(五)端正態(tài)度,樹立爭創(chuàng)一流工作業(yè)績理念。保持良好的精神狀態(tài),是我們做好工作的關(guān)鍵所在。在開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念活動(dòng)中,我們要摒棄“不求有功,但求無過”的中庸思想,通過健全崗責(zé)制度、完善獎(jiǎng)懲機(jī)制,樹立與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、奮發(fā)有為的積極精神,破除不思進(jìn)取、無所作為的懈怠情緒,激發(fā)綜合辦全體人員的競爭意識(shí),提高工作效率。
綜上,在此次企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)踐行活動(dòng)中,分局綜合辦作為分局重要的服務(wù)輔助部門,必須率先解放思想、務(wù)實(shí)創(chuàng)新,深刻把握科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念的要義、核心、基本要求和根本方法,積極探索郵政業(yè)務(wù)發(fā)展規(guī)律,爭取在分局各項(xiàng)工作中發(fā)揮樞紐作用,為安慶郵政又好又快發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
讀體育心理學(xué)心得篇十七
天冷阻擋不了學(xué)習(xí)的腳步,大家如約來到心理咨詢中心。在3組實(shí)際演練之后,來訪者,咨詢師和觀察者講述了各自的感受,通過九次的學(xué)習(xí),可以看出同學(xué)們的進(jìn)步,為之感到驕傲,也在練習(xí)中不斷暴露咨詢中存在的問題。咨詢師太急于求成,忽略了來訪者內(nèi)心深處的情緒困惑,而針對(duì)事情去展開提問,并不時(shí)摻雜著自己主觀意念。于校長多次重申,咨詢師是心靈導(dǎo)師,不是家庭指導(dǎo)師,咨詢師解決的是“情緒”而不是事情。做好傾聽,陪伴,與來訪者共情恰到好處,理論上的東西運(yùn)用到實(shí)際咨詢中,卻有著遙遠(yuǎn)的距離,想成為合格的咨詢師,還要在成長的.路上不斷的努力,“打鐵需要自生硬”讓我們一起加油吧!感謝于校長的每一個(gè)點(diǎn)評(píng),每一次提醒。
讀體育心理學(xué)心得篇十八
結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識(shí)和方法,本人自我感覺為一名心理健康的大學(xué)生。
從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮,本人智力正常,人格完整,尊重自己與他人,人際關(guān)系良好,與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng),所追求的目標(biāo)可取,情緒基本穩(wěn)定,意志健全。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,給人以精神上的愉悅和滿足,促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,承受孤獨(dú)與寂寞,身心健康受到損害?!耙粋€(gè)沒有能力的人,猶如陸地上的船,是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去的?!彼裕囵B(yǎng)好良好的人際交往能力顯得尤為重要。我通過測驗(yàn)大概知道自己的性格是冷靜型、平和型,是屬于內(nèi)向型的。其實(shí)就算不測,我也知道自己是什么樣的性格。我膽小、話少,在陌生人面前不敢說話,我很羨慕那些活潑開朗的人,人際關(guān)系很好,與誰都談得來。我也一直想改變我的性格,但終是邁不開第一步,我知道性格一旦形成了,不容易改變。其實(shí)有許多人跟我說過,怎樣改變,但道理我都懂,就是行動(dòng)不起來。我不善交際,不啊知道到該與別人說什么,我承認(rèn)我有點(diǎn)自卑,我也在想辦法克服。善于發(fā)現(xiàn)自己的長處,肯定自己的成績,改善自我形象,積極參加社交;面對(duì)新局面,尤其處于不利地位時(shí),要暗中鼓勵(lì)自己“一定行”,竭盡全力爭取成功;積極與人交往,通過成功的交往開闊自己的胸懷,克服自卑心理。所以,我一定會(huì)誠信待人,熱情助人,謙虛、謹(jǐn)慎、自信,尊重、寬容、理解他人。我也學(xué)著處理各種人際關(guān)系,希望我能成功吧。
當(dāng)一個(gè)人面臨挫折時(shí),最需要的莫過于他人的安慰、同情與關(guān)心,包括同情體貼、鼓勵(lì)安慰、提供處理問題的方法,幫助其走出困境,處理問題,應(yīng)付心理上的挫折。幫助對(duì)方端正對(duì)于困難或挫折的認(rèn)識(shí),以此改善自身心理問題。如對(duì)新入伍的戰(zhàn)士,要設(shè)法使他們知道,任何人在到一個(gè)新環(huán)境都會(huì)遇到一個(gè)適應(yīng)問題,能否很快適應(yīng)環(huán)境是衡量一個(gè)人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。挫折和困難可以促人成長,艱苦的環(huán)境能磨練人堅(jiān)韌的意志??傊?,檢討自己對(duì)問題或困難的看法,調(diào)整對(duì)挫折的感受,常能改變自己對(duì)困難的態(tài)度,以便用較有效的方式去處理困難。
有的人,一生中不斷變換職業(yè),他們從事了很多不同的職業(yè),但是到了年老,感慨自己一生的碌碌無為,抱憾而終。為什么這一類人在職業(yè)生涯中得不到成就感呢?一個(gè)很重要的原因是他們忽略了內(nèi)職業(yè)生涯,而過分重視外職業(yè)生涯。()內(nèi)職業(yè)生涯指的是一個(gè)人在就職中的知識(shí)、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受……它們是通過從事職業(yè)時(shí)的表現(xiàn)、言談舉止、工作結(jié)果來體現(xiàn)的。外職業(yè)生涯指的是一個(gè)人在就職中的職務(wù)、職稱、工作單位、工作地點(diǎn)……它們是通過名片、工資單體現(xiàn)出來的?,F(xiàn)在大學(xué)生關(guān)心的多是外職業(yè)生涯,很少有人會(huì)關(guān)心內(nèi)職業(yè)生涯,比如一個(gè)人在求職時(shí)往往會(huì)問企業(yè),“你們的工資?獎(jiǎng)金?工作環(huán)境?宿舍設(shè)施?……”但是很少人會(huì)這樣問:“你們需要什么樣的知識(shí)、素質(zhì)能力或觀念?”“我通過什么樣的方法能夠讓自己具備你們所需要的這些?”由此可見,不單是正在從業(yè)的人員,就連很多受過高等教育的大學(xué)生,也忽視了他們即將從業(yè)最重要的一個(gè)因素--滿足感。一個(gè)人,只有心理上得到了滿足,才會(huì)有動(dòng)力,才能最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí),使我們對(duì)我們自身意識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知,并有助于我們健全人格,提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格,并不意味著我們所在追求的人格完美,但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué),我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我,準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格;有意識(shí)地調(diào)整自我,積極塑造良好個(gè)性;勇敢面對(duì)自我,克服性格弱點(diǎn)。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的'作用,它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。通過心理學(xué)學(xué)習(xí),有助于加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善,有利于全面提高21世紀(jì)人才質(zhì)量,更好為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。
心理健康的大學(xué)生,應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,應(yīng)該符合社會(huì)的要求,能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì),則我們的心理健康不成問題,則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
分析自己有沒有能力做心理咨詢。了解心理咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì),對(duì)自己進(jìn)行確認(rèn)。這主要有三方面:人格素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、文化素質(zhì)。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是,比理論和技術(shù)更重要的是咨詢師的人格魅力,他必須是心理健康、有親和力、誠信度等,因?yàn)樾睦砉ぷ魇且豁?xiàng)助人成長的事業(yè),要求咨詢師既要熱情、誠懇、耐心、有適度的感情投入,還要理智,掌握分寸、擁有職業(yè)化的清醒。
分析自己有沒有信心做心理咨詢。認(rèn)知信心的重要、認(rèn)知你的信心有多少。因?yàn)樾判膯栴}直接影響人的情緒,也影響做心理咨詢的成效。那么,信心堅(jiān)定與否,受許多因素的制約。我們有必要檢驗(yàn)和反省自己是否有足夠的信心,信心不足,要分析是什么原因,如果是客觀的,還比較好克服,主觀的又來自哪方面?是知通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn),讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義,認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是很有必要的,讓每一個(gè)在本我、自我、超我中不斷完善自己,學(xué)好這門知識(shí)將助人也自助。
讀體育心理學(xué)心得篇十九
戰(zhàn)勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點(diǎn),接受它,面對(duì)現(xiàn)實(shí)。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步,不知如何是好,但又不太習(xí)慣與別人訴說,不妨考慮以下提議:
趣相投的':而將你的喜惡,與人“分享”。
回歸自然:大自然被譽(yù)為人類心靈深處的歸宿,在大自然的懷抱里,可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧。閑時(shí)在公園散步、緩步跑或踏單車,可驅(qū)走所有悶氣;重新注入新的力量。
工作勿過量:朝九晚五的八個(gè)小時(shí),可能仍不足,加班就會(huì)增加你繁重的工作,但切忌過量,凡事適可而止,過分的工作量只會(huì)加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作,久而久之,減少與他人相處的,只會(huì)加重個(gè)人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方,更佳的其他途徑有:看話劇、聽音樂會(huì)、與友共聚,積極面對(duì)孤寂吧!
血緣的力量:如果你的居所鄰近、姐妹或熟親戚的家時(shí),切記要把握機(jī)會(huì),時(shí)常往訪。因?yàn)楫吘鼓銈冇兄嗤谋尘?、歷史、相同的血脈,家人每每都會(huì)站在你的一邊,支持著你。
助人為樂之本:世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬計(jì),除了金錢上的資助,他們的心靈同樣需要?jiǎng)e人的關(guān)懷。選擇適合自己的,參加各類的義工服務(wù),這有助于你不再過分執(zhí)著寂寞的煩惱。
讀體育心理學(xué)心得篇二十
較以往體育教學(xué)目標(biāo),新課程標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生很大的變化,其中一項(xiàng)特別的是心理目標(biāo),成為新課程標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)領(lǐng)域的4個(gè)領(lǐng)域之一。其目標(biāo)主要有4個(gè)方面的解釋:第一是讓學(xué)生解體育活動(dòng)對(duì)自身的心理健康有什么樣的意義,認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的方法;第二是通過體育活動(dòng),解什么是自尊、什么是自信,體育活動(dòng)與二者之間的關(guān)系;第三是要加強(qiáng)體育鍛煉,并解在活動(dòng)中形成調(diào)控情緒的方法,并在生活中學(xué)會(huì)調(diào)控情緒;第四是在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)克服遇到的困難,并在生活中運(yùn)用自己的頑強(qiáng)意志品質(zhì)去克服遇到的生活問題。我們從心理領(lǐng)域目標(biāo)的這4個(gè)方面的要求就知道新課標(biāo)非常重要,讓學(xué)生在體育鍛煉中形成良好的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒等方面的心理目標(biāo)。所以,我們要在體育教學(xué)中既要重視對(duì)學(xué)生的技能方面的教學(xué),又要防止忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象,要在實(shí)踐教學(xué)中,引導(dǎo)學(xué)生形成這2個(gè)方面的能力,運(yùn)用較好的教學(xué)手段,加上具有科學(xué)性的情境創(chuàng)設(shè),促進(jìn)學(xué)生的心理向著健康的方向發(fā)展。所以,我們?cè)诮虒W(xué)中的各個(gè)環(huán)節(jié)中,都要努力向?qū)W生的心理健康方向發(fā)展而努力,只有這樣,才能更好地提高體育教學(xué)質(zhì)量。
1在小學(xué)體育教學(xué)中優(yōu)化教學(xué)手段、培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高教學(xué)質(zhì)量的途徑。
在體育教學(xué)中,我們既重視學(xué)生的智力能力的形成,還要考慮學(xué)生的非智力能力形成,對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面的干預(yù),讓學(xué)生喜歡上體育課。對(duì)學(xué)生的心理激勵(lì),引起學(xué)生的學(xué)習(xí)重視,從而提高他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。心理激勵(lì)是指在體育教學(xué)過程中,教師運(yùn)用刺激學(xué)生心理的手段,形成一種內(nèi)驅(qū)力,促進(jìn)學(xué)生的行為活動(dòng)的方法,從而使學(xué)對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。激勵(lì)的來源有2個(gè):一是來自于學(xué)生內(nèi)部的自我勉勵(lì),二是來自于外部對(duì)學(xué)生的影響產(chǎn)生鼓勵(lì),二者合一,促使學(xué)生的學(xué)習(xí)更為有效。在體育學(xué)習(xí)中學(xué)生良好的學(xué)習(xí)品質(zhì),如學(xué)習(xí)興趣、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、掌握運(yùn)用的能力等,都離不開教師對(duì)學(xué)生的心理鼓勵(lì)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),如果一個(gè)人喜歡一項(xiàng)工作或者學(xué)習(xí),那么他往往會(huì)對(duì)這些有著濃厚的興趣,是興趣推動(dòng)著他去探究,從而提高自身的學(xué)習(xí)質(zhì)量。所以,我們要研究學(xué)生的心理,提高學(xué)生的.學(xué)習(xí)興趣,對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的激勵(lì)是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件。
教師是體育教學(xué)的組織者,對(duì)教學(xué)質(zhì)量有著重要的意義,所以體育教師對(duì)自己的教學(xué)行為一定要進(jìn)行優(yōu)化,因?yàn)楹玫慕虒W(xué)行為才能與學(xué)生一起造就一個(gè)更好的體育課堂。良好的教學(xué)行為對(duì)學(xué)生形成一個(gè)良好的心理環(huán)境具有重要的意義。在教師教學(xué)行為的作用下,可以對(duì)學(xué)生施加影響,與學(xué)生之間產(chǎn)生互動(dòng),有這種互動(dòng),課堂上便會(huì)有積極健康的體育課堂心理氣氛。由教師作為主導(dǎo),創(chuàng)造一個(gè)建設(shè)性的、積極健康的體育課堂心理氣氛,其中包含著2個(gè)方面的因素:一是教師的自身的因素,另一個(gè)就是學(xué)生的因素。這種課堂的心理氣氛相對(duì)于學(xué)生的原來的心理環(huán)境來說,是外在的環(huán)境、是新的環(huán)境,并且對(duì)學(xué)生的內(nèi)在的心理環(huán)境產(chǎn)生作用。如果是好的外部環(huán)境施加給學(xué)生而生成的內(nèi)部環(huán)境,那么學(xué)生的內(nèi)部環(huán)境也是好的,而且這種好的內(nèi)在的心理環(huán)境的重復(fù)發(fā)生,就會(huì)使學(xué)生的心理發(fā)生重構(gòu)并得到優(yōu)化,以形成良好的心理品質(zhì)。
1.2在體育課堂上營造良好的教學(xué)心理氛圍。
在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)中要求教師與學(xué)生一起營造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境,讓學(xué)生在這種環(huán)境中自由學(xué)習(xí)、自由成長。只有具備良好的教學(xué)氣氛才能保證有效教學(xué)的真正實(shí)施,這也是進(jìn)行有效教學(xué)的條件。但是,良好的教學(xué)氣氛的創(chuàng)造者是人,即教師、學(xué)生,所以就需要教師與學(xué)生之間形成良好的師生關(guān)系,這是形成良好課堂環(huán)境的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中形成良好的心理環(huán)境所需要的積極健康的體育課堂心理氣氛是由教師與學(xué)生之間的多種互動(dòng)下形成的,教師與學(xué)生的這種關(guān)系雖然是一種知識(shí)的學(xué)習(xí)活動(dòng),但這不是唯一的活動(dòng),而是情感與情感傳遞與影響才得以產(chǎn)生的,所以其中包含著很濃厚的情感因素。換一種說法,就是良好的體育課堂心理氣氛是靠人與人之間的人際關(guān)系情感作為扭帶而產(chǎn)生的。所以,教師在體育課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)的教授不是唯一的任務(wù),而是要營造一個(gè)積極而健康的體育課堂心理氣氛,注重與學(xué)生民主交流,把學(xué)生的學(xué)習(xí)與自己的學(xué)習(xí)看成是一體的,教師幫助學(xué)生,學(xué)生也在幫助教師,只有在平等的關(guān)系中,才能構(gòu)建起一個(gè)具有優(yōu)化的體育課堂心理環(huán)境,教師要非常重視與學(xué)生之間的情感交流。
1.3運(yùn)用最優(yōu)的教學(xué)方法,形成積極健康的心理環(huán)境。
1.3.1鼓勵(lì)法。
在體育學(xué)習(xí)中,學(xué)生是需要鼓勵(lì)的,因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順是不可能的,學(xué)生可能會(huì)遇到學(xué)不會(huì)的技術(shù),也有可能學(xué)習(xí)的情緒不高,這時(shí)他們往往表現(xiàn)出沮喪、憂心的樣子,此時(shí)學(xué)生最需要教師的鼓勵(lì),才能樹立學(xué)好的信心。比如,在小學(xué)高年級(jí)進(jìn)行山羊分腿騰越教學(xué)時(shí),不僅這個(gè)動(dòng)作難度大,而且學(xué)生的力量有限,他們?cè)趯W(xué)習(xí)中具有心理上的畏懼情緒,并想在同學(xué)、教師面前表現(xiàn)卻有心無力,此時(shí)教師的鼓勵(lì)非常重要。教師可以把不敢跳的學(xué)生集中起來,讓一些能力強(qiáng)、膽子大的學(xué)生試做,并讓他們說一說自己的感受,從心理上打消不敢跳學(xué)生的顧慮。然后,在教師的保護(hù)與幫助下讓學(xué)生試跳一次。教師對(duì)這部分學(xué)生要求很低,無論用什么樣的方法,只要從山羊頭的這邊跳過去就可以。教師給學(xué)生的保護(hù)力度要加大,一是要保證學(xué)生的安全,二是要保證能讓學(xué)生跳過去。當(dāng)這些從來不敢跳的學(xué)生一旦在教師的幫助下完成一次動(dòng)作后,那么,他們就可以做第二次、第三次等。
1.3.2誘導(dǎo)法。
教師在教學(xué)中可能也會(huì)有一種不好的心理,就是技術(shù)難度高的內(nèi)容往往不愿意上,上的時(shí)候課堂上也沒有很好的氣氛,從這一點(diǎn)來說,難度大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)時(shí)并不是項(xiàng)目自身不能引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,而且需要教師有信心地教會(huì)學(xué)生,從心理上給自己打氣。所以,教師以自己的信心去引導(dǎo)學(xué)生的信心,在上課時(shí)信心十足地鼓勵(lì)學(xué)生努力學(xué)習(xí),在教師與學(xué)生的共同努力下,一定能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在這里,教師對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)非常重要,鼓勵(lì)學(xué)生排除一切困難。對(duì)于難度大的項(xiàng)目,我們可以運(yùn)用分散難點(diǎn)的方法,把消極因素暫時(shí)放在后面或者隱蔽起來,把重點(diǎn)與難度逐個(gè)突破,之后整合完成教學(xué)任務(wù)。比如,在武術(shù)的套路教學(xué)時(shí),學(xué)生會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作多而遺忘的現(xiàn)象,這正是學(xué)生所擔(dān)心的。所以,教師要把套路分解,把分解的動(dòng)作分散到課的每個(gè)部分中學(xué)習(xí),然后嘗試進(jìn)行兩兩的整合,最后合成一個(gè)完成的套路,使用這種方法學(xué)生就會(huì)在不知不覺中學(xué)會(huì)套路。
1.3.3示范法。
教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的表率,也是學(xué)生模仿的對(duì)象,教師的一言一行都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起決定性作用。教師的各個(gè)方面包括道德品質(zhì)、專業(yè)知識(shí)、教學(xué)水平、組織管理、性格特點(diǎn)等都是完成教學(xué)任務(wù)的影響因素。所以,教師要提高自己的智能水平,運(yùn)用好教學(xué)機(jī)智,提高學(xué)生的注意力,用好自己的示范能力,給學(xué)生做出優(yōu)美的示范,以引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)模仿與探究中出現(xiàn)問題,教師看出問題的具體情況,再有針對(duì)性地進(jìn)行特別示范,而且讓學(xué)生注意觀察要注意的點(diǎn),這樣學(xué)生在下次的練習(xí)中就會(huì)刻意地對(duì)此不好的地方進(jìn)觀察與練習(xí)。教師這種根據(jù)學(xué)生的情況示范滿足學(xué)生的心理需求,使學(xué)生從內(nèi)心欽佩、尊重教師,從而形成良好的心理狀態(tài)。
1.3.4成功法。
學(xué)生只所以對(duì)一件事物感興趣,是因?yàn)樗谶@件事物上嘗試到甜頭,還想再對(duì)其進(jìn)行深入的探索,也就是我們所說的他嘗試到成功的體驗(yàn)。教師在體育教學(xué)過程中運(yùn)用多種教學(xué)手段,在教學(xué)方法上不斷變換,在每一個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)教學(xué)中讓學(xué)生在技能上得到很好的訓(xùn)練,讓每一個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)獲得成功的體驗(yàn)。比如,在教學(xué)支撐跳躍時(shí),為讓不同的學(xué)生個(gè)體都能體驗(yàn)到成功的快樂,教師可采用不同教學(xué)難度的分層教學(xué)。對(duì)年齡小的學(xué)生運(yùn)用難度小的要求,如山羊的高度低一點(diǎn),踏跳距離與山羊近一點(diǎn),對(duì)動(dòng)作沒有過高的要求;對(duì)高年級(jí)的學(xué)生則可加大要求,適當(dāng)調(diào)高山羊高度,距離拉大,運(yùn)用要求提高;對(duì)能力弱的學(xué)生要求可低一點(diǎn),能力強(qiáng)的學(xué)生要求高一點(diǎn),讓他們都能在自己所能承受的范圍內(nèi)體驗(yàn)到成功的快樂,這樣就可逐步培養(yǎng)他們體育學(xué)習(xí)的積極性。
1.3.5組織法。
新課程標(biāo)準(zhǔn)要求改革內(nèi)容的同時(shí),也要改革教學(xué)方法與教學(xué)手段,在課堂上以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主。如果我們的教學(xué)還是按原來的方法,學(xué)生的注意力不會(huì)立即集中到學(xué)習(xí)中來。在課開始時(shí)教師也不能按以前的老方法,讓學(xué)生圍繞田徑場跑上幾圈,再做一套徒手操就算完成熱身活動(dòng),這樣的方法過于單調(diào)枯燥,學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情難以被調(diào)動(dòng),不能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。所以,在課的開始部分,要運(yùn)用既新穎又豐富多樣的教學(xué)法,如可以運(yùn)用游戲教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入體育課堂。小學(xué)生都好動(dòng),更喜歡做游戲,有趣的游戲能提高他們的參與熱情,為接下來的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)?;静糠质菍W(xué)習(xí)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié),在這一部分的教學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的組織好壞,決定教學(xué)質(zhì)量的高低,為組織好教學(xué),教師要運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極參與,做到精講多練,講解生動(dòng)有趣,有啟發(fā)性。練習(xí)要有針對(duì)性,學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo),對(duì)重點(diǎn)非常明確。運(yùn)用的組織教學(xué)法一般是分組教學(xué)法,調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。比如,運(yùn)用分層分組法、按性別分組、按能力分組、按興趣分組等等。多采用競賽的方法,讓競賽激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí),通過競賽培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)熱情。在結(jié)束部分的教學(xué)時(shí),也不要做幾節(jié)放松操就可以,此時(shí)學(xué)生已經(jīng)很疲勞,教師可以運(yùn)用有趣的放松方式,如音樂放松法、游戲放松法等。在小結(jié)時(shí)要對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行肯定,對(duì)沒有達(dá)成目標(biāo)的學(xué)生要鼓勵(lì)。對(duì)學(xué)生有一個(gè)正確的評(píng)價(jià),鼓勵(lì)他們下節(jié)課再努力學(xué)習(xí)。
2結(jié)語。
在體育教學(xué)中,由于教師加入心理教學(xué)的各種因素,學(xué)生在學(xué)習(xí)上較沒有心理干預(yù)的情況下有更為明確的效果。實(shí)踐證明,在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生的心理干預(yù)是非常重要的。在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求中,培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)是重要的教學(xué)目標(biāo),教師要加大心理教學(xué)目標(biāo)的研究,對(duì)教學(xué)對(duì)象進(jìn)行心理教學(xué),解學(xué)生的心理特點(diǎn),有針對(duì)性地實(shí)施教學(xué),切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。
作者:周燕單位:江蘇省昆山新鎮(zhèn)小學(xué)。
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讀體育心理學(xué)心得篇二十一
在學(xué)期初,我抱著求知的心態(tài)選修《心理學(xué)》,通過在課堂上認(rèn)真聽講,有選擇的閱讀相關(guān)書目,在學(xué)期末,我獲得了一個(gè)對(duì)心理學(xué)比較籠統(tǒng)、綜合的認(rèn)識(shí)。
在寫作前,我嘗試構(gòu)思了多種不同行文方式,最后,我選擇了這種“剃刀式”的結(jié)構(gòu),即第一部分概括老師課堂講授的精神,第二部分展開講述我受到老師啟發(fā)后的關(guān)于馬斯洛需求層次理論的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。
總體上,老師的授課思路就是在普通的心理學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上,著重聯(lián)系大學(xué)生心理特點(diǎn),通過旁征博引、深入淺出的理論講解和聯(lián)系親身經(jīng)歷或者接觸的例子,并且用通俗易懂、雅俗共賞的語言表達(dá)方式,讓我們?cè)谄錁啡谌诘臍夥罩袑W(xué)習(xí)、思考、成長,走向一段美麗的大學(xué)生之路。
老師在課堂上的講授表現(xiàn)出力求全面的趨向。從心理學(xué)歸屬于哲學(xué)的思考點(diǎn)出發(fā),討論“人是什么”這一命題,接而心理學(xué)的發(fā)展過程,建議我們涉獵系統(tǒng)論、控制論、博弈論,再到具體圍繞大學(xué)生健康心理的黃金塑造時(shí)期而有選擇的講授心理學(xué)知識(shí),不斷強(qiáng)調(diào)生命的美好,關(guān)愛父母,以及各種思維培養(yǎng)的重要性,等等。這種授課方式,與其說是單方面的知識(shí)的傳輸或者雙方面的知識(shí)的交流,我則更偏向于那是彼此心靈的溝通,而此時(shí),課堂就成為了一座橋梁。無論如何,這都全面地體現(xiàn)了老師對(duì)大學(xué)生健康心理發(fā)展的關(guān)心,同時(shí),又試圖努力“兼營”相關(guān)心理學(xué)的知識(shí)的傳授,這無疑讓我們更接近“面對(duì)—反思—調(diào)控”的處理問題的積極的方式。
我逃過課,但是只要我坐在教室里,我必然專心聽講,嘗試?yán)斫饫蠋煹闹v義。臨近期末,回想學(xué)習(xí)的歷程,我對(duì)這門課程下這樣的總結(jié)。
老師是以大學(xué)生的心理發(fā)展為授課主線,間以穿插相關(guān)心理學(xué)專業(yè)知識(shí)。例如,心理預(yù)警——珍愛生命、大學(xué)生生活六大原則、給大學(xué)生的100條逆耳忠告,等等,諸如這些都充分說明了老師是以育人為先為講授的理念的。但是,讓我真正感動(dòng)或者敬服的不僅是這樣的理念,而是他那種授課方式。我觀察發(fā)現(xiàn),他努力追求的仿佛是引導(dǎo)大學(xué)生在他的課堂聽講中找到突破正擺在人生面前的困惑,如戀愛問題,于是盡可能的調(diào)動(dòng)所有可行的方法,如來回地穿梭于講臺(tái)和課室后排,找到一個(gè)學(xué)生與老師在某方面上的平衡點(diǎn),我相信,也許他實(shí)質(zhì)上是明白的,這個(gè)平衡點(diǎn)可能不是制高點(diǎn),但或許是一個(gè)最優(yōu)解——一個(gè)讓師生都滿意的狀態(tài)。老實(shí)說,我絲毫不曾懷疑老師的授課目標(biāo),但是,有那么一個(gè)片刻,我確實(shí)懷疑過老師的知識(shí)水平,后來,我才發(fā)現(xiàn)他知識(shí)面廣,聯(lián)想力豐富,準(zhǔn)備充分,于是,我的目光又開始注視講臺(tái)。“盡信書,不如無書”,我只是追求一種批判式思維,請(qǐng)老師您見諒。
在課堂上聽講,受到老師的影響,以及自己的課外閱讀,我改變了對(duì)心理學(xué)一些不同主張的認(rèn)識(shí),尤其是馬斯洛需求層次理論。
心理學(xué)涉及非常多學(xué)科,傳統(tǒng)上,心理學(xué)被分為五個(gè)子領(lǐng)域:神經(jīng)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和臨床心理學(xué)。因?yàn)橹饕I(lǐng)域要與相關(guān)領(lǐng)域相結(jié)合學(xué)習(xí),才可以更好地理解人類思維和人類行為。所以,談一下馬斯洛需求層次理論,并沒有脫離心理學(xué)的軌道,只是與其它主張形成強(qiáng)烈的反差,但這可以幫助我們更好的理解生活。
關(guān)于馬斯洛需求層次理論的介紹,在這里限于篇幅,我不想復(fù)制過來,大可以參考百度的百科名片。在這里,我想嘗試談的是我自己對(duì)馬斯洛需求層次理論的理解。
我認(rèn)為,這個(gè)理論可以站在道德的角度上去聯(lián)想理解。道德在我們生活中是極為核心的。如果道德也是一個(gè)以供需平衡的市場的話,那么生理需求,安全需求,社交需求,尊重需求,自我實(shí)現(xiàn)需求,試問有多少個(gè)經(jīng)濟(jì)人的多少個(gè)需求得到了預(yù)期的供應(yīng)?也就是說,從全球上來考慮,單是所謂最基本的生理需求,也還是得不到一個(gè)讓人滿意的供給。被嚴(yán)重污染的空氣,短缺的水資源,讓人擔(dān)心的食物,被破壞的自然壞境,越來越嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量問題,等等,在某種程度上,難道這些都不足以充分證明我們?nèi)祟惖牡赖抡诿媾R一個(gè)挑戰(zhàn),同時(shí)也是機(jī)遇。馬斯洛需求層次理論揭示了人類行為和心理的共同規(guī)律,我們要做的是如何運(yùn)用這條規(guī)律去改造我們的世界。電影《20__》、g20峰會(huì)討論、稀土“戰(zhàn)爭”與中國環(huán)境危機(jī)、20__年全球金融危機(jī)、印度安得拉邦的危機(jī)等等,我認(rèn)為,這些都是我們應(yīng)該開始重新考慮“道德”,賦予“道德”一個(gè)與時(shí)俱進(jìn)的新理念。例如,我們并不是全盤否定西方的生產(chǎn)主義,我們關(guān)心的是,可否偶爾停下來小憩,回想一下歷程,問一問自己的生理、安全、情感和歸屬、尊重、自我實(shí)現(xiàn)這些需求在馬不停蹄的進(jìn)程中得到滿足了嗎?例如,現(xiàn)在非常倡導(dǎo)的low—carbon生活,在生理上,減少了自然環(huán)境的污染,不也是減少了對(duì)自己的生命的威脅嗎?這難道不是“道德”的適應(yīng)時(shí)代變化的體現(xiàn)嗎?簡而言之,馬斯洛需求層次理論給我們指引了一條相對(duì)科學(xué)的思考自身發(fā)展的線索,讓我們意識(shí)到那還沒被意識(shí)到的潛意識(shí)。
讀體育心理學(xué)心得篇二十二
作為語文教學(xué)的一線教師,我們往往更多關(guān)注教學(xué)手段、方式上的東西,對(duì)于課堂上出現(xiàn)的教學(xué)事件和學(xué)生之間的學(xué)習(xí)水平差異,也往往歸咎于上。雖然以前讀書時(shí)也曾學(xué)過《教育學(xué)》《心理學(xué)》等科目,但畢竟是脫離實(shí)踐的純理論學(xué)習(xí),相隔十多年也已淡忘不少。這也是遺忘的規(guī)律吧。趁現(xiàn)在是暑假,我捧讀了《學(xué)與教的心理學(xué)》,在里面重溫了不少心理學(xué)知識(shí),同時(shí),踏足教壇十多年的我對(duì)教學(xué)中的許多隱性問題有了新的發(fā)現(xiàn),特別在學(xué)生注意力低下方面有了更深的思考。
當(dāng)我們遇到那些上課經(jīng)常走神、開小差的學(xué)生時(shí),總會(huì)第一時(shí)間想到他的注意力很渙散,并尋找其中的原因:他昨晚是否休息不好,近來是否玩得瘋狂以至于在課堂上仍在遐想,他的學(xué)習(xí)目的性是否不夠強(qiáng)以至于對(duì)學(xué)習(xí)不重視等等。但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書則提醒我們,學(xué)生的注意力渙散除了教學(xué)方法及其客觀原因外,也有可能是被教師一些不經(jīng)意的行為所導(dǎo)致的。這讓我很自然地發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中常見的幾個(gè)小問題:
問題一:剛上課就發(fā)測驗(yàn)卷或公布測試成績,然后再評(píng)講試卷。我想這是很多老師的慣性做法,但殊不知,這樣做會(huì)使學(xué)生情緒特別緊張、興奮或沮喪,難以把注意力及時(shí)轉(zhuǎn)移到教學(xué)中來,因?yàn)樗麄兊淖⒁膺€糾纏在分?jǐn)?shù)或做錯(cuò)的題目上。這是我從《學(xué)與教的心理學(xué)》一書中提到的“情緒急劇波動(dòng)會(huì)使學(xué)生注意力難以集中”而發(fā)現(xiàn)的教學(xué)問題,怪不得每次這樣評(píng)講試卷的過程中總得要管幾次紀(jì)律。明白了這一點(diǎn),我想我們可以提前半天或一天,利用放學(xué)時(shí)間,先把試卷發(fā)下去,讓學(xué)生們先研究研究,自己先試著改錯(cuò)題,然后再進(jìn)行評(píng)講,我想一定會(huì)收到事半功倍的效果。
問題二:課堂上常把容易的問題留給中下生回答,難題留給優(yōu)秀生回答。本來,我也覺得這是分層教學(xué)的做法,能照顧到不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生。但當(dāng)我了解到“反抗或淡漠會(huì)造成學(xué)生注意力渙散”這一心理特征后,我就發(fā)現(xiàn)我們課堂上老是這樣明顯地分層次回答問題,也許會(huì)在無形中給他們劃了界線,會(huì)使他們感到不公平,雖然能調(diào)動(dòng)起中下生的積極性,但卻可能抹煞優(yōu)秀生的積極性,他們可能會(huì)想:容易的輪不到我們回答,難的問題不容易答對(duì),還是不說為妙。一節(jié)課沒多少精彩的生成,課堂就會(huì)變得郁悶,使部分學(xué)生的注意力不集中。為此,我覺得我們的課堂提問也要考慮學(xué)生的心理,既不能為使課堂教學(xué)順利完成而集中關(guān)注優(yōu)秀生,也不能盲目照顧中下生而影響優(yōu)秀生,以免顧此失彼。教學(xué)中的公平對(duì)待,往往能使學(xué)生增強(qiáng)注意,調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。
問題三:學(xué)生上課后才匆忙準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。很多學(xué)生都喜歡一下課就走出教室活動(dòng)活動(dòng),或在教室里輕松輕松。非要等到上課鈴響了才拿出相應(yīng)的課本,有的甚至在老師喊上課時(shí)還在忙著整理東西。就是那么一兩分鐘,也許有的老師并不在意,但從心理學(xué)的角度上看,這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生注意力的短暫分散,從而影響教學(xué)質(zhì)量。因此,我們可以利用心理學(xué)“有效進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移”的原理,培養(yǎng)學(xué)生課間先整理下一節(jié)課的.學(xué)習(xí)用品然后才去活動(dòng)的習(xí)慣,這樣有利于學(xué)生提前把注意轉(zhuǎn)移到下一門學(xué)科,有利于提高下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。當(dāng)然,上一節(jié)課的老師不要拖堂,否則也會(huì)降低學(xué)生進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移的效度,影響下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。
問題四:新學(xué)期,剛發(fā)新課本就開始講授新課知識(shí)。新學(xué)期,學(xué)生剛接觸到新課本,如果馬上就進(jìn)行新課文的學(xué)習(xí),他們會(huì)不明晰此學(xué)科的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)而感到茫然和被動(dòng)。尤其是個(gè)別學(xué)生面對(duì)某些沒什么興趣的學(xué)科,但又要學(xué)好它,這就得先引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)以及對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的向往和追求,引起他們的有意注意。因此,以小學(xué)為例,我建議當(dāng)學(xué)生拿到新課本后,可以先讓他們通讀教材一遍,要求學(xué)生關(guān)注每個(gè)單元的主題是什么,每個(gè)單元導(dǎo)讀中提示我們要掌握些什么內(nèi)容、培養(yǎng)什么能力,本學(xué)期要寫哪些,推薦閱讀哪些課外書,要背誦哪些課文等等。然后,讓學(xué)生制成表格羅列出來,并擬好新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和,再利用一至兩天時(shí)間在班中匯報(bào)展示、交流提煉。這樣,當(dāng)學(xué)生明確了知識(shí)的價(jià)值和學(xué)習(xí)的目的以及學(xué)習(xí)本學(xué)科每一單元的具體要求和任務(wù)后,他們就更能喚起有意注意,學(xué)習(xí)就會(huì)更自覺了。
讀完《學(xué)與教的心理學(xué)》一書后,我還發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中不少的隱性的教學(xué)問題,不禁汗顏,由衷地感到閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍不僅僅是剛踏足教壇的年青教師的需要,更是我們所有從事教育教學(xué)工作的人員的需要。每個(gè)班總有一些學(xué)習(xí)成績不太好的學(xué)生或問題學(xué)生,我們習(xí)慣地從他們的“學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、遺傳因素、環(huán)境等方面進(jìn)行分析,但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書告訴我們,我們不能忽略教學(xué)中常出現(xiàn)的心理學(xué)問題。如果我們能在教學(xué)中充分運(yùn)用心理學(xué)知識(shí),關(guān)注學(xué)生的“注意、記憶、氣質(zhì)類型、情緒情感、意志力”等問題,必定更能促進(jìn)師生關(guān)系的和諧,提高課堂教學(xué)的效率。
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