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高考前勵志演講稿篇一
今天下午可以看考場，上午我去學校，想先看看，沒拿準考證，不敢確定在哪個考場，就打電話問媽媽，昨天媽媽用手機把準考證拍了下來，我在120考場24號(高三7班)。這個考場是我鄭州市二質(zhì)檢后所有模擬測試的考場，只是座位不同而已，我們班的lsq不僅班級相同，連座位都一樣。熟悉的教室可以幫助我消除緊張感，高考考場不僅在本校，還在我熟悉的考場，看來運氣不錯。
昨夜和今天中午睡得都很好，即使這樣上午還是犯困。計劃明天早晨6點半起床，背背課文，下午2點起床，做10分鐘數(shù)學選擇填空題，熱熱身，進校后，到漂流書屋，再做10分鐘題，手感熱了，考試時就容易上手，2點30分再進考場，免得進了考場想上廁所不方便，回來時，還得檢測。漂流書屋是我三年來最熟悉的地方，幸虧沒有分到鄭州中學考場，那樣的話就沒有這么好的待遇了。
上午我在漂流書屋做題，學校的喇叭里放著歷次中考、高考時放的音樂，是首什么曲子呢?聽到這首曲子，我做題時就感到緊張。緊張是什么表現(xiàn)呢?緊張就是拿著卷子讀了一遍題目，什么也沒有看懂，只能再來一遍。
8點看著三輛汽車載著一百多監(jiān)考老師到學校培訓，10點半老師布置考場。我找到我的位子，看看空調(diào)的位置，我在教室門口第一個座位，前面的空調(diào)吹不著，后面的空調(diào)正好在我座位的對角，有可能吹到，我問監(jiān)考老師明天開不開空調(diào)，老師說：你是想開還是不想開呢?監(jiān)考老師很親切。
今天也有一些意外，中午準備乘電梯上樓的時候，突然停電了，幸虧沒有被關(guān)進電梯，這兩天不要坐電梯了，9層樓也只好爬了。
晚上又停電了，幸好我有充電臺燈，停電前剛剛燒了一壺開水?？磥砦鳜F(xiàn)代城小區(qū)要給我們石榴屆留下點兒印象。西現(xiàn)代城小區(qū)幾乎都是陪讀房，這幾天幾乎所有的家長都來了，包括外地生，估計電一停，家長就把物業(yè)圍住了。
下午看完考場，我圍著操場跑了兩圈，緩解一下緊張的情緒。
晚上給爸爸打電話，爸爸說清華招辦發(fā)來短信，鼓勵我們考出好成績。由于我報了清華的領(lǐng)軍計劃，雖然沒有錄取，但他們知道爸爸的電話。也好，借他們的祝福，爭取考出優(yōu)異的成績。
祝我明天的語文考試可以旗開得勝!
高考前勵志演講稿篇二
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好!
同學們，從今天開始，高考沖刺的戰(zhàn)役正式打響。高考，是人生征途中最激動人心的驛站之一，它對翻開我們生命中嶄新的一頁有著不可估量的作用。他可能會讓你的人生如詩如歌，可能會讓你的夢想絢麗如虹;可能會讓你擁有更大的施展雄心壯志的舞臺，可能會讓你登上一座座風光無限的山峰。
珍惜時間，把握現(xiàn)在，積極行動，不懈努力，才能青春無悔，人生豪邁。
三年后捧著燃燒的激情在母校重逢"的宣言，讓我們熱血沸騰，摩拳擦掌，希望無限;一千個日日夜夜，你們牢記著"我心一片磁針石，不指高考不罷休"的志向，攀登書山，暢游題海。書山上留下你們奮筆疾書的背影，題海中展示著你們頑強拼搏的豪氣。 我們青春無限，我們壯志滿懷?！笆甑Z劍百日策馬闖雄關(guān)，一朝試鋒六月?lián)P眉傳佳音”，我堅信，同學們經(jīng)過百日拼搏，一定能超越自我，實現(xiàn)理想，以優(yōu)異的成績向母校獻上一份厚禮!在這木棉花怒放枝頭，杜鵑花堆錦疊秀的季節(jié)，迎來了一年一度的高考百日沖刺。決戰(zhàn)的號角聲已經(jīng)吹響，我們?nèi)w高三老師的心與同學們一起在跳動。盡管我們這一屆的基礎(chǔ)比不上往屆的學生，盡管我們的實力與其他學校還有差距，但只要我們努力拼搏，就能取得成功。三分天注定，七分靠打拼，愛拼就會贏!在龜兔賽跑中，烏龜所以取得最后的勝利，是在于它的鍥而不舍。魯迅說過：“不恥最后。即使慢，馳而不息，定能達到他所向的目標?！本虐俣嗵煳覀儚娘L雨中走來了，在這最后的沖刺中我們決不能棄餒，讓我們用我們的勤奮來迎接命運的撞擊，擦亮一中的牌子!
大學夢，是人生夢的起點，沒有經(jīng)歷過大學的人生是有缺憾的，大學是真正塑造我們思維的一個非常重要時期。我們要搶占人生的制高點，創(chuàng)造無悔無怨的人生!高三是人生征途中的重要一站，千萬不要把太多的精力和時間消耗在一時的享樂當中，當你竭盡自己的最大努力去為實現(xiàn)自己的夢想而奮斗，你將收獲超出你預(yù)期的成果;當輝煌的落日即將沉淪，當你眼中金色的光亮即將消失時，你的夢沒有實現(xiàn)，這才是你最刻骨銘心的痛!
在這最后一百天里，我們高三全體老師眾志成城，奮力耕耘，竭盡全力， “甘將心血化時雨，潤出桃花一片紅” 。我們相信通過師生共同努力，以我們的智慧駕馭戰(zhàn)場，定能決勝于千里之外。
看，“落葉開花飛火鳳，參天擎日舞巨龍”;聽，戰(zhàn)鼓聲聲催，駿馬不停蹄。蛇辭舊歲，大地處處歌勝利;馬奮新程，一中年年創(chuàng)輝煌!
今天我們面臨著人生的偉大挑戰(zhàn)：這是一場肉體與靈魂的挑戰(zhàn)，這是一場堅韌與頑強的挑戰(zhàn)，除了迎難而上我們別無選擇!
讓我們以積極的態(tài)度解決問題，以勇敢的態(tài)度戰(zhàn)勝畏懼，以激情的態(tài)度快樂學習，以平靜的態(tài)度挑戰(zhàn)憂慮，以自信的態(tài)度改變現(xiàn)狀，以期待的態(tài)度憧憬未來!
讓我們肯定自己，超越自己，創(chuàng)造自己，讓我們心中伴著信念，矢志不渝，帶著希望而邁向輝煌!
高三是人生履歷中最為亮麗的一道風景線，人生沒有大學校園的記憶是不完美的，沒有高三生活的回憶是有缺憾的。
高三是享受拼搏、奮斗人生的最佳時光。花季少年，初生牛犢，指點江山，激揚文字，敢與天公試比高。年輕是我們的資本，成功是我們的追求，奮斗不止是我們的宣言，愈挫愈勇是我們的氣魄。
高三是拼搏的一年。人們常說：此時不搏何時搏;就是說，拼搏要抓住時機。幸福在于拼搏，享受在于拼搏。拼什么?拼效率，有了效率才會有成功;拼心態(tài)，愉悅的心態(tài)激活大腦的思維;拼意志，頑強的毅力不畏懼任何失敗;拼潛力，人們往往會被自己巨大的'潛力驚得目瞪口呆。
高三是寂寞的一年，說寂寞，不寂寞，在知識的海洋遨游，自有其無窮的樂趣。我們要與自己的膽怯與懦弱、虛榮與懶惰作斗爭，“與天斗，其樂無窮;與地斗，其樂無窮;與人斗，其樂無窮?！彼晕艺f：“與己斗，其樂無窮!”
奮斗人生，知難而進，明確選擇，共創(chuàng)輝煌
我們一同踏上了高三的征程，這條曲折坎坷的路，有辛苦，有挫折。于是我們不禁有這樣的感慨“寒窗十二載，數(shù)日決高下?！笨墒牵驗槲覀冇幸活w年青的心，因為我們風華正茂，所以也應(yīng)該無所畏懼，勇攀高峰，指點江山，主宰沉浮。高三，高三，這座太高的山，荊棘叢生，狂風肆虐的山。但在我們身上，那一股不怕苦，不服輸?shù)钠磩艃?，?qū)動著我們向理想的顛峰挑戰(zhàn)。
高三的我們，因自信而倍加可愛，因堅強而與眾不同。只要相信“金-鱗-豈-是-池-中-物，一遇風云便化龍?！比螒{困難如何咆哮，必定是我升華的能量;任憑希望如何渺茫，我們始終屹立不倒。無需嘆息，也沒有必要迷惘。同學們，堅定自己的信念。人生能有幾回搏，此時不搏何時搏，無論結(jié)果如何，只需為自己贏得一次真正的問心無愧。
把艱辛磨礪成利劍，馳騁于這競爭的時代，當希望之帆在心中升起之時，命運之船也即將起航，讓我們一起風雨兼程，乘風破浪。
無論我們的過去多么慘淡，無論我們的過去多么輝煌，我們都將在高三這一起跑線上飛翔。
無論路途多么艱辛，無論身心多么疲憊，我們都將攜手并進，永不退縮，請記?。簑here there is will there is a way .
我們不怕目標的高遠，只怕沒有勇氣和熱情。成功，其實并不遙遠，就在腳下;高考，其實并不恐怖，關(guān)鍵是我們?nèi)绾纹床?，如何進取。
選擇泥濘的道路，才能留下腳印;不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹;不遇挫折，怎能品嘗得到成功的碩果。
如果可以，對著暴風雨，我們高聲怒吼：請來得更猛烈些吧!怕你的，就不是讀高三的人，我們要做的不只是一心一意地學，而是全心全意地投入。
無論今天還是明天，即使到了最后，只要尚未成功，我們?nèi)耘f努力拼搏。仰望我們光明的未來，我們永不退縮，永不言敗。
在高考這個殘酷的現(xiàn)實面前，我們必須意識到，這就是競爭，這就是我們必須面對的命運。我們只有秉著堅定不移的人生信念，牢牢把握住自己人生的主動權(quán)，積極地迎戰(zhàn)高考，未來才會屬于我們，2015年的輝煌才會屬于我們。
同學們：
作為班主任老師，我現(xiàn)在很高興，因為同學們以平靜的心態(tài)和緊張的復(fù)習共同支撐起了五月燦爛的天空，并將滿懷信心地迎來六月收獲的激情?，F(xiàn)在你們就要離開這個埋頭苦干，灑滿汗水的教室，就要奔赴考場了,今天班會主題確定為：
背起行囊，走向?qū)儆谧约旱娜松?/p>
在這即將進入考場的時刻，我還要提醒大家?guī)c：
首先對于知識上的東西，一定不要在心理上過分夸大這幾天老師講的知識內(nèi)容和答題技巧，當然認真聽講和吸納知識還是必要的，我要強調(diào)的是：要盡量提醒自己把各科的知識壓到同一心理時間平面上，這樣才有利于在考場上使自己的綜合能力得以全面體現(xiàn)，因為在這樣短的時間內(nèi)，老師講的再多也必然會百密一疏，聰明的學生應(yīng)該在這段時間編織一張三年來全面而平衡的知識能力網(wǎng)，最后的最大的收獲必然就是你的。
其次，要調(diào)整好自己的心態(tài)：高考應(yīng)試是考生知識和能力、解題策略與技巧的竟爭也是心理素質(zhì)的競爭。所以同學們要注意以下幾點：
（1）正確認識高考， 在高考中，肯定要有許多人退下來。退下來就沒有出路了嗎？實踐證明，從高考戰(zhàn)場上退下來的人，只要有戰(zhàn)勝生活的勇氣，照樣在社會上有所作為?？忌洗髮W固然前途光明，考不上也依然前程似錦，重要的是我們要以平常心態(tài)對待考試的成敗，認識到高考只是實現(xiàn)理想的重要途徑，但不是唯一途徑。高考前多想幾條退路，可以緩解自己的心理壓力。
（2）正確認識自己，你已經(jīng)準備的很充分了，只要目標合理，就能以最佳狀態(tài)面對高考。對于高考，要有一個平和的心態(tài)，行事在人，成事在天，降低目標，順其自然。
（3）適當?shù)木o張和焦慮不是壞事，反而有利于提高意識的覺醒程度和思維的敏銳性，不緊張不焦慮反而是不正常的。
第三．在知識功底確定的情況下，考分的高低主要取決于臨場發(fā)揮，要好好回憶歷次考試一些成功的經(jīng)驗方法和失敗的教訓。這里有高考成功的一些重要砝碼1、審題要慢，答題要快2、運算要準，膽子要大 3、先易后難，敢于放棄4、先熟后生，合理用時5、書寫規(guī)范，既對又全 6、容易題不丟分，中檔題盡可能不失分，難題能得多少分就多少分.
第四.保持常規(guī)的生活方式?？荚嚽跋翱荚嚻陂g，同學們?nèi)孕璞３殖Ｒ?guī)的生活方式，保證吃得香睡得沉。這樣正式考試時就會頭腦清晰，思路流暢，獲得理想的成績.
我相信，你能做到這些，高考的勝利必定屬于你！在這牽動人心的時刻我們的任課老師也要為大家送上祝愿和囑咐：祝你們高考金榜題名！
同學們，你喜歡自己嗎?你對自己滿意嗎?你很羨慕某些人，甚至愿意自己也成為他嗎?如果你對自己有疑惑，那么我來告訴你：就像每一片葉子都有它獨特的形狀，每一朵花兒都有它獨特的香味，我們每一個人都是世上獨一無二的個體，在這個世界上，沒有兩個人是完全一樣的。我們每一個人的存在，都有自己的價值與意義，別人可以比我好，也可以比我差，但沒有人可以取代我。美國少年天使肯尼，一出生就因為身體畸形截掉雙腿，后來又發(fā)現(xiàn)切口的根部被癌細胞侵入，只好把腰部以下的身體全部切除。但是，肯尼并沒有向病魔低頭，他在家人的幫助下向自己的生命挑戰(zhàn)，拼命練習生存技能，使得自己日漸獨立，能跟常人一樣上學，甚至還學會了溜滑板、溜冰?？夏岬纳敲利惖?、動人的。
有時候我們以為遭遇到的危機使我們走投無路了，卻在事后發(fā)現(xiàn)這是生命的轉(zhuǎn)機。美麗的生命在于勇于更新，且愿意努力學習。化蛹為蝶，才能使生命煥然一新。人的一生也需要蛻變才能成長。每一次蛻變都回帶你走進人生的新領(lǐng)域、新境界，使你獲得新的感受、新的驚喜。
健康的我們，更要學會容忍自己的不足和缺點。俗話說人無完人。正因為這樣，我們才要不斷學習、不斷提高自己。如何在正視不足和缺點的前提下，采取積極的行動來彌補不足、克服缺點呢?一方面要正確和別人做比較，認識到自己在群體中處于什么樣的位置，尋找以后努力的方向;另一方面要正確認識自己。不要只從不同的方面平價自己，卻看不到自己的優(yōu)點，老覺得“某某的學習比我好，某某的書法比我好，某某的琴比我彈得好”，而實際上每個人身上都有自己的閃光點:學習好的可能體育不如你，書法好的可能學習不如你，不要一味給自己挑毛病。既能夠看到閃光點，也能夠看到不足之處，對自己的認識才會全面，才能更好的取長補短。
臺灣著名作家瓊瑤，小時候除了語文外，其他學科成績并不好。有一次，數(shù)學考試她只考了20分，學校發(fā)給她一張“通知單”，要她拿回去給父母蓋章。捱到深夜，她鼓足勇氣拿著通知書交給母親。母親整個臉色都陰暗下去，將他好好責罵了一頓。她絕望的給母親寫了一封長信，服毒自殺，幸虧搶救及時，才沒有造成終身的遺憾。從死神手中逃回來的她，分析了自己的長處與短處，下決心取長補短，專心寫作。父母默認了她的追求，她開始發(fā)揮自己寫作方面的長處，真正追求自己的事業(yè)，最終取得了令人羨慕的成就。
所以我們要多鼓勵自己：“成績單不漂亮沒關(guān)系，只要我努力，就是一名好學生!”“基礎(chǔ)不好沒關(guān)系，只要我每天都有進步，就是一種成功!”“我的生活是充滿陽光的，努力的我最美麗!”這樣自信的度過每一天，你會越來越體驗到：我的人生是非常有價值的，我是最棒的!
老師同學們：
大家好!
小鳥因為選擇了藍天，才能盡情飛翔;小溪因為選擇了大海，才能盡情流淌;青松因為選擇了危峻，才顯示了生命之頑強;花朵因為選擇了綻開，才顯示出生命之美麗。才而我因為選擇了放飛，才擁有了曾經(jīng)的夢想。
在過去的旅途中，無論你是否擁有過歡笑，擁有個陽光，這都已成為永遠的記憶，加上一把鎖將它封閉起來吧!擺在我們面前的，新的老師，新的同學，新的旅途，新的夢幻，新的生命正在破土而出，面對這一切，我們該怎么辦。由于現(xiàn)實的殘酷，我們將化身為一個個騎士，抹掉胸口上的創(chuàng)傷，擦掉昔日的榮耀，拿上我們的曾經(jīng)的利器，整裝待發(fā)，新學期的目標是我們新的征途的開始!
夢想是我們通往成功的地圖，只有付出了行動，邁出我們堅實的步伐，才能讓我們到達成功的彼岸。確定我們的目標，就要為了他努力拼搏。志當存高遠!我們要立長志不要常立志。
人生是對理想的追求，理想是人生的指示燈，失去了這燈的作用，就會失去生活的勇氣。因此，只有堅持遠大的人生理想，才不會在生活的海洋中迷失方向。托爾斯泰將人生的理想分成一輩子的理想，一個階段的理想，一年的理想，一個月的理想，甚至一天、一小時、一分鐘的理想。
同學們，讓我們樹立信念，放飛夢想，你將能隨它一起到達美麗的地方。樹立信念，放飛夢想，你將會擁有一個更加燦爛的明天。讓夢想飛翔，讓信念開花。
各位同學：
大家好!我演講的題目是《流淚不如流汗》。
流淚和流汗雖然都是生理現(xiàn)象，但是只要你仔細去分析，它們又是不同的。
當我們遇到困難，或是遭遇挫折時，有的人總是一把鼻涕一把眼淚地哭，有時甚至哭上半天，絲毫不知自己為何要流淚。記得有一次我有幾道數(shù)學題不會，得不到解答，于是就哭了。這時爸爸走過來說：“柔吟，你不能因為幾道數(shù)學題而哭。知道嗎?流淚不如流汗，如果你肯花點時間去思考，下工夫去研究，就對你很有幫助了，多流一些汗，總比流淚要值得?！?/p>
我聽了，馬上擦干眼淚，再坐回去，仔細地分析題目中的每一個字，盡管汗珠一滴滴地流下來，我也不去擦拭，因為我知道了“流淚不如流汗”的道理。
在稻田里，經(jīng)?？梢钥吹侥悄弥z頭，‘舊出而作，日落而息的勤勞的農(nóng)夫們，正一次又一次用鋤頭翻松泥土?？?，汗水正從他們的額頭流下，從他們的臉頰滑過，但他們不在乎，還是繼續(xù)勞作。他們花力氣流血汗，最后總會有收獲。所謂“一分耕耘，一分收獲”就是這個道理，可以說收獲是流汗換來的。
一滴淚水和一滴汗水是不同的，流淚的人到最后還是一無所獲，但是流汗的人羚力地工作，最后畢竟可以嘗到成功的果實。
“流淚不如流汗”，我們別再浪費這寶貴的時間，想想：當你滴下?lián)裰闀r，成功的果實已在萌芽，收獲已在眼前了。同學們，多下點兒功夫，多流點兒汗，開創(chuàng)自己的一番大事業(yè)吧!
謝謝大家!
高考前勵志演講稿篇三
高考沖刺的號角已經(jīng)吹響，人生面臨的選擇已不可避免。那么大家知道高考前的勵志演講稿怎么寫嗎?以下是本站小編為您整理的“高考前的勵志演講稿”，供您參考，更多詳細內(nèi)容請點擊本站查看。
高考前的勵志演講稿【一】
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
首先我想談的是：心態(tài)決定高考成敗
先給大家講一個故事。
1796年，在德國哥廷根大學，有一個很有數(shù)學天賦學生叫高斯。每天，高斯要做出老師布置的三道數(shù)學題。這天，她順利做完了前面的兩道題，可是，第三道題，他做得非常吃力。他用盡了所學知識卻毫無進展。于是，他嘗試著用超常規(guī)的方法去解開這道題目。第二天，他答案交給了導(dǎo)師。導(dǎo)師看過后，非常驚奇，問道：“這是你做出來的嗎?”高斯回答：“是我用一個通宵做出來的。”導(dǎo)師激動地喊道：“你解開了一個有兩千多年歷史的數(shù)學懸案!”高斯后來回憶說：“如果知道這道題兩千年來無人能解，我可能永遠也沒有信心解開它?！?/p>
這就是心態(tài)神奇的力量。當我們認為自己一定能成功的時候，我們就會調(diào)動自己全部的力量，為了成功想盡一切辦法，相反，如果總是懷疑自己的能力，擔心自己會失敗，往往就會怕什么來什么。
因此，我們要相信自己。不過盲目樂觀同樣不可取，我們還要腳踏實地做好自己。
接下來，我想就最后階段的備考給大家提出幾點建議。
一是，高度重視課堂。三輪復(fù)習的最大特點是高度濃縮!在不到一個月的時間里，老師帶領(lǐng)大家溫故整個高考的重點、難點、熱點，便于同學們進行知識體系的梳理和典型題目解答規(guī)律的總結(jié)，才能真正從整體上把握知識，從而實現(xiàn)知識掌握和應(yīng)用上的大的提升，甚至是質(zhì)的飛躍。
二是，充分利用高考備忘錄。平日里同學們已將復(fù)習過程中遇到的一些經(jīng)典題，一些好的解題方法和學習過程中的一些感悟、警示、心得、自己容易遺忘的知識點等以備忘錄的形式整理好，現(xiàn)在要做的是經(jīng)常翻閱，翻閱的過程就是循環(huán)復(fù)習的過程，這樣就會使遺留的問題越來越少，甚至最后就會感覺任何總是都沒有了，就有了成竹在胸感覺。
三是，認真對待日常練習，不少同學都有這樣的困擾，考試時解題有思路卻得不到正確結(jié)果，這種失分屬于非知識性失分。
非知識性失分是制約高考成績提升的重要因素。要減少非知識性失分，關(guān)鍵要養(yǎng)成嚴謹?shù)淖鳂I(yè)習慣：要有時間意識。同學們務(wù)必把平日的測試、統(tǒng)考真正當作高考來對待，這樣才能讓在高考氛圍下可能出現(xiàn)的錯誤暴露出來，將非知識性失分降到最低。要強化改錯意識。不放過任何一個微小的錯誤，才能實現(xiàn)題不二錯。要加強規(guī)范意識，注重細節(jié)。
同學們，戰(zhàn)斗的號角已經(jīng)吹響，我們必須合力以赴。
奮斗29天，讓生命的花朵怒放在六月。
拼搏29天，共同書寫20xx海中新的輝煌。
高考前的勵志演講稿【二】
老師們、親愛的同學們：
高考沖刺的號角已經(jīng)吹響，人生面臨的選擇已不可避免。面對高考，同學們伏案苦讀，挑燈夜戰(zhàn);老師們激情滿懷，苦心教研。放眼未來，我們志在必得;著眼現(xiàn)實，我們信心百倍。
我們高三全體教師：視奉獻為詩，當拼搏是歌!“鐵肩擔道義，妙手著文章”，我們就是以生命做筆，以熱血為墨，寫出你們輝煌人生的第一個篇章。
命運之神從來就不會垂青消極坐待者，我們必須主動出擊，狠下決心向課堂四十五分鐘要效率，要質(zhì)量。我們的老師將盡情施展點石成金、化腐朽為神奇的教學藝術(shù)，演繹生命中最精彩的華章。
我們會精誠團結(jié)，通力合作，齊抓共管，為同學們營造出安靜祥和的學習環(huán)境。我們將更加關(guān)心同學的身心健康，更加關(guān)注你們學習上的每一個小小的進步，在意你們的每一個合理化建議。我們的關(guān)愛之心，猶如春風化雨，潤物無聲。
兵法云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！蔽覀儠难芯靠季V，刻苦鉆研，潛心備課，不斷更新教育理念，隨時把握高考信息，我們會在經(jīng)驗與教訓的基礎(chǔ)上創(chuàng)新，多方搜集名校資料，勤于交流，借他山之石，攻我校璞玉。
借此機會，我也向同學們提出一些忠告與希望。
一、要珍惜光陰，不讓百日青春虛度，不讓理想之花凋謝，不讓失望的淚水蔓延，不讓遺憾成為終生。希望你們用熱情去學，用激情去拼，用豪情去斗，用鮮紅的錄取通知書回報你們的父母、你們的老師和我們的學校。讓這一刻成為青春不朽的紀念。
二、力爭做到：
目標明確，積極向上，勤學苦練，斗志昂揚;
講究方法，保質(zhì)保量，頑強拼搏，不棄不放;
遵守紀律，自信自強，爭分奪秒，適度緊張;
自我調(diào)整，身心健康，全力以赴，創(chuàng)造輝煌。
三、我想對在座的`絕大多數(shù)同學說，也就是在高考中上不了本科線的同學，你知道嗎?我們北川少數(shù)民族有加分政策，上不了重本可以加分上重本，上不了二本可以加分上二本，上不了三本可以加分上三本。加分上不了三本怎么辦?高職?？疲犝f過嗎?就是高等職業(yè)技術(shù)學院和高等?？茖W校。你知道嗎?高職和?？圃趪颐磕甑母咝Ｕ猩媱澲姓及俜种摺槭裁?因為國家很缺乏專業(yè)技術(shù)人才。所以對我們絕大多數(shù)的同學來說，為什么要放棄寬闊平坦的大道去擠獨木橋呢!有技術(shù)的人很吃香，待遇很優(yōu)厚。全國現(xiàn)在出現(xiàn)用工荒，農(nóng)民工都很翹。難倒你讀了高職，又學到了技術(shù)，還不如一個農(nóng)民工嗎?只要你在高考中能考到三百多或加分三百多就可以讀高職。請記住溫總理的話,只有讀書學到本領(lǐng)才能改變命運。請相信，能進入大學你才會有更多的機遇改變生活的品質(zhì)。
我堅信，平凡的生活定會在我們的手中編織出絢麗繽紛的圖案，有限的人生定會在同學們的不懈追求中走向永恒。奮斗一百天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀。奮斗一百天，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶著從容的微笑，去贏得志在必得的輝煌。
老師們，同學們，一萬年太久，只爭朝夕。讓我們一起見證朝陽，沐浴風雨，那隱約可見的絢麗彩虹就在我們拼搏之路的前方!
同學們，高考將翻開你生命中嶄新的一頁，它會讓你的夢想絢麗如畫，讓你的前程燦爛如星，讓你的生命完美如歌，而這一切的可能，只有兩個字能夠?qū)崿F(xiàn)——拼搏!
同學們，高考號角已經(jīng)吹響，我代表高三全體師生在這里鄭重宣誓：
壯志在胸，奮力拼搏!攜手并進，共創(chuàng)輝煌!祝大家高考成功，夢想成真。
謝謝大家。
高考前的勵志演講稿【三】
在我發(fā)言的時候，也就是今天，距離高考還有150天。猶記得當初它掛到墻上時的“280天”，可日子就這樣一天天不知意地被撕去，而高三的時光，正如我所料，比尋常過得更快些。
這一年，我們也結(jié)識了一些陌生人，并注定將與這些人分離，到時候不管是哭是笑，是打是鬧，還是感嘆苦日子熬到頭了，亦或是對高中青春逝去而感傷，都不那么重要。至少于現(xiàn)在，一切都不重要，我們要做的只是一起奔跑，互相扶持著直到塵埃落定。
之前，我一直都認為我的能力就是這樣，不必自不量力，得過且過吧，總以為有些事，于自己來說，付出再大的努力也只是泡影。但我現(xiàn)在知道了，你不試試怎么知道自己有多棒呢?就像老班說的“努力不一定成功，不努力一定失敗?！?/p>
關(guān)于如何努力，我們其實都心知肚明。而奮斗這東西真的很讓人琢磨不透，你要是說說而已作用不大，也不是像喊口號一樣吼出來就能改天辟地，而只是一種一直堅持下去的行動，不為讓別人看，只為讓自己心安。我想，應(yīng)該把它牢牢記在心底，在我想放縱自己的時候，在我意氣沉沉的時候，在我自以為是的時候，拿來告訴自己。
在我們的語文課本上，有這樣一篇文章——張潔的《我的四季》，里面有一段話，送給你們和我自己，“只要我認真地活過，無愧地付出過，人們將無權(quán)恥笑我是入不敷出的傻瓜，也不必用他們的尺度來衡量我是值得還是不值得。”
北風凜冽，吹去了百夏日的烈日如火，帶走了秋陽的柔和似漆，而留下的只有那一股股剌人的寒氣，一片片枯萎的殘損，然而此刻我們的心是火熱的，我們的血液在沸騰，我們的激情在燃燒，我們的夢想在傲翔，因為我們正在沖刺高考!
三年，一個多么模糊而又清晰的數(shù)詞，這么快我們即將完成自己的三年，回顧往昔，當我第一次踏入這所學校時，我感覺一切都是那新鮮充滿生機，而現(xiàn)在一切都已變得那么熟悉，那么貼切。太多太多的關(guān)懷與感激，就如春日里和煦的陽光，照在身上暖在心里，而我們的感情就如雨后春筍，雖不見其生根發(fā)芽，她卻在默默生長。的確，同學三年，師生三年，我們有太多太多的難以割舍，也許在沒有你的日子里，我將會孤寂，那么，現(xiàn)在再只剩160多天的時間里，讓我們每個人與人之間相互學習，共同進步，好好珍惜，共創(chuàng)美好!
同學們，有師助我們成長，有友伴我們樂群，有父母供我們衣食無悔，我們還有什么理由不好好學習呢!每個人都是第一，同學們，千言萬語匯成一句，祝大家成功!謝謝大家。
高考前勵志演講稿篇四
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學們：
上午好!
今天我講話的題目是―――笑迎高考。同學們，戰(zhàn)斗的號角已經(jīng)吹響，不管我們是滿懷憧憬和期待，還是滿心焦慮和無奈，高考總是踩著不變的步伐向我們走來。今天距高考僅有15天，萬米長跑，我們已經(jīng)跑過最后一個彎道，里終點僅有幾步之遙。也許是強弩之末讓你感到，也許是黎明前的黑暗讓你壓抑，也許你有著時日不多的緊張，也許你還有大勢已去的無奈，但是，越是劍拔弩張的緊要關(guān)頭，越是需要我們有足夠的定力和信心，勇敢迎戰(zhàn)高考。
15天可以很短，彈指一揮間。若你只當它是日復(fù)一日的煎熬，整日松散怠慢，你的確成功地消磨了最后的時光，卻失去了最后的查漏補缺、梳理知識的大好時光;15天也可以很長，長到你利用好每一天去盡可能改變現(xiàn)狀，讓不足得以補償，讓優(yōu)秀的更加完美。不說你利用好每分每秒，至少你所花在學習上的時間都能發(fā)揮其效益。以下向同學們提出我的幾點建議，望有所幫助。
第一，確保自身身體狀況良好，注意飲食健康衛(wèi)生，在天氣不穩(wěn)定時不要輕易減少衣服;作息時間保持充足的睡眠，不要因為內(nèi)心焦急而熬夜復(fù)習。健康而精力充沛的狀態(tài)才是我們發(fā)揮的保證。
第三，重視細節(jié)，查漏補缺。目前的學習狀況已基本定型，我們要做到是不斷尋找并填補知識漏洞。往往決定高考成敗的可能僅僅是一個細節(jié)。第四，重視基礎(chǔ)，回歸課本。千萬不要心高氣傲，不屑于書本中最基礎(chǔ)的。
高考內(nèi)容一定是從課本最基本的思想中發(fā)散出去，只有把握好這些，才有可能有所突破，或是獲得意外的驚喜。
在這僅剩的十幾天中，沒有出息原地徘徊就是后退，就會被他人逾越，不要只是妄自嗟嘆或感嘆他人的收獲，更不要被他人的成果嚇退而感到自卑。在這最后的時間內(nèi)，明確自己的目標，不要被壓力擊垮你的夢想。始終堅持向著你的夢一步一步邁進，結(jié)果不會令你失望!
其余的話不用我說，道理也是顯而易見，在這倒計時的日子里，將自己調(diào)整到狀態(tài)，精心學習那份等待時機的成熟，也一定要保有在這份等待之外的努力和堅持。十二年寒窗，我們銘記承受過的辛酸，我們牢記進步時的欣喜，走過那段光明前最黑暗的道路，我們已站在光明的門扉前。六月七日，讓我們一起邁出最后一步，一步，帶上最美的笑容打開這扇大門!
高考前勵志演講稿篇五
各位老師，親愛的同學們：
今天是某月某日，再過一個多周，20某某年的高考就要到來，高三的同學們就要奔赴高考考場，為考入自己理想的大學做最后的拼搏。
同學們，三年前，你們懷揣著夢想走進一中校園。三年時光，一千多頁就這樣匆匆翻過。三年來，盡管你們有過失敗，有過沮喪，有過苦悶，有過彷徨，但你們始終沒有放棄，沒有忘記自己肩負的責任!
三年來，你們在一中這片沃土上播種著自己的理想，用辛勤的汗水和頑強的毅力書寫著你們的成長史。你們勤奮拼搏的精神會成為一道亮麗的風景定格在一中的校史上，你們完全有理由為自己這充實的三年而喝彩!
同學們，即將到來的高考是對我們的智慧和實力的一次檢驗，更是我們圓夢理想的道路上必須跨躍的一道雄關(guān)。十二個春夏秋冬，十二年寒窗苦讀，我們銘記承受過的辛酸，我們牢記進步時的欣喜。我們都知道，笑到最后才是最美，堅持到底才能勝利。離高考還有一個周的時間，在即將踏上考場的一周時間里，我想把下面這些建議送給你們：
一、繼續(xù)進行知識梳理和查漏補缺。各科考查知識范圍要不離手，尤其午休和晚睡前，靜心回顧，發(fā)現(xiàn)有生疏、疑難的知識點趕緊記下來，及時彌補。
二、做好專項強化訓練。要清楚知道你在哪個方面還有欠缺，進行針對性強化訓練。比如英語聽力、閱讀表達;比如文綜選擇題;比如物理實驗題;比如數(shù)學立體幾何題;等等。當你把一項項欠缺彌補后，你會體驗到從未有過的成功的喜悅，因為對高考而言，你可以輕裝上陣了。
三、利用好錯題本。在一輪、二輪復(fù)習時，你積累了不少錯題，在這個時候利用好錯題本比什么都重要。要知道，原來錯過的題目，恰恰是你的薄弱環(huán)節(jié)，再做還可能錯。而在今天這個時候去重做這些題目，或者只是閱讀這些題目，可以提醒你哪些是你的薄弱之處，可以使你知道你應(yīng)該強化訓練什么。請注意，看錯題、做錯題時不要就題輪題，而要舉一反三，學會換個角度思考問題。
四、永不言棄，永不放棄。不管你最近一次模擬考試成績有多么不理想，也不管還有幾天就高考了，你要做的，就是按照老師的指導(dǎo)，認真做好每一件事。請你一定記著，不急噪，不泄氣，不自怨自艾，不怨天尤人。不到高考結(jié)束，絕不放棄，哪怕還有一分鐘時間。
五、排除各種干擾。請和手機暫時告別，請和電腦暫時告別，請不要忙著讓同學寫畢業(yè)留言，請不要忙著到處拍照留念，所有這些都可能會讓你不能把精力集中到考前復(fù)習上。不要過早想填報考志愿的事，不悔恨過去，不擔憂未來。你要與書為伴――在考前最有助于你集中精力，心無旁騖的是與書為伴;其實在你的一生中能讓你保持心境平和的也唯有與書為伴。
同學們，在已經(jīng)過去的一千多個日子里，我們的老師和我們朝夕相處，一直陪伴我們成長。在高考即將到來的時一周時間里，高三的全體老師一定會更加耐心細致地陪伴你們，給予你們所需要的一切幫助，會用無比溫柔、無比信任的眼光目送你們無比自信、無比堅定地邁入高考考場。
高一、高二的同學們，高考離你們雖然還有一段時間，但一兩年的時間轉(zhuǎn)瞬即逝，在通往高考的路上，越到高考來臨你就越覺得時間過得太快，有太多的來不及――來不及復(fù)習，甚至來不及追悔，高考就來了。所以，請你們從今天做起，從現(xiàn)在做起，珍惜分分秒秒，腳踏實地，才不會留下遺憾。
同學們，今年是我們母校建校60周年，風雨一甲子，輝煌六十年。我們母校在過去的歲月長河里創(chuàng)造了無數(shù)的輝煌，我們今天在校的全體師生有責任為母校續(xù)寫輝煌。讓我們師生共同努力，為母校60年校慶獻上最豐厚的禮物。
高三的同學們，今天在這里我們?nèi)熒鸀槟銈冏８?，為你們壯?三年的青春如花，你們無怨無悔的綻放，一路斗志昂揚!從懵懂走向成熟，從懦弱走向剛強。
高考前勵志演講稿篇六
親愛的同學們：
大家好!今天我想借此機會跟大家談?wù)剦粝胧侨绾渭钗見^斗的。曾經(jīng)有一名文學家說過：“沒有夢想的人是一個失敗的人”。這句話一直銘記在我心里。
我為了成為一名成功的人，從小就有了一個上大學的夢想，于是“大學夢”久久陪伴著我，這個夢一直都在激勵著我奮斗。
現(xiàn)在“××中學之謎”已被解出。自信是他們成功的前提，努力是他們成功的法寶，習慣是他們成功的法則，時間是他們一生的“定時炸彈”。
××中學學生潛力無窮!正是由于這響亮的口號，激發(fā)了××中學學生的潛意識，潛能由此誕生，“大學夢”由此得以實現(xiàn)，并創(chuàng)造了高考神話。
我相信每個人都有無窮的潛能，只是有些人的潛能開發(fā)的的早，有些人的潛能開發(fā)的相對較慢較晚一些。所以我相信，我并不比他們差，別人能辦到的我也能辦到，甚至辦的比別人更好，××中學學生能圓“大學夢”，我也一定可以!
李陽曾說過：“no one can achieve anything without effort。”沒有人能不勞而獲。的確，沒有付出，就一定沒有收獲。“if you want to succeed，always force yourself to do more”如果你想成功，總要強迫自己多做一點。只有這樣才能使人進步。李陽老師的這兩句話使我銘記在心，久久在耳邊回蕩。
“大學夢”一直在激勵著我前進，在激勵著我奮斗。
同學們!我們是祖國的未來，我們是祖國的希望，國家的建設(shè)需要我們，國家的興旺富裕也需要我們。讓我們共同努力，圓了我們的“大學夢”!
我的演講完畢，謝謝大家!
同學們：
作為班主任老師，我現(xiàn)在很高興，因為同學們以平靜的心態(tài)和緊張的復(fù)習共同支撐起了五月燦爛的天空，并將滿懷信心地迎來六月收獲的激情?，F(xiàn)在你們就要離開這個埋頭苦干，灑滿汗水的教室，就要奔赴考場了,今天班會主題確定為：
背起行囊，走向?qū)儆谧约旱娜松?/p>
也許這一路走來并不順暢，也許批評之聲還在你耳邊回蕩，也許你的檢查還在我的桌上，也許不經(jīng)意之間刺傷了大家。但我要說: 我是如此的愛著大家!
我舍不得讓你走彎路，因此督責多于頌揚;我舍不得讓你消磨時光，因此溫柔的眼神變成凌厲的眼光;我舍不得你在低空中盤旋，因此盡力托起你的翅膀，使你變成雄鷹在高空中翱翔。所以我說: 請你理解老師殷切的希望!
在這即將進入考場的時刻，我還要提醒大家?guī)c：
首先對于知識上的東西，一定不要在心理上過分夸大這幾天老師講的知識內(nèi)容和答題技巧，當然認真聽講和吸納知識還是必要的，我要強調(diào)的是：要盡量提醒自己把各科的知識壓到同一心理時間平面上，這樣才有利于在考場上使自己的綜合能力得以全面體現(xiàn)，因為在這樣短的時間內(nèi)，老師講的再多也必然會百密一疏，聰明的學生應(yīng)該在這段時間編織一張三年來全面而平衡的知識能力網(wǎng)，最后的最大的收獲必然就是你的。
其次，要調(diào)整好自己的心態(tài)：高考應(yīng)試是考生知識和能力、解題策略與技巧的竟爭也是心理素質(zhì)的競爭。所以同學們要注意以下幾點：(1)正確認識高考， 在高考中，肯定要有許多人退下來。退下來就沒有出路了嗎?實踐證明，從高考戰(zhàn)場上退下來的人，只要有戰(zhàn)勝生活的勇氣，照樣在社會上有所作為?？忌洗髮W固然前途光明，考不上也依然前程似錦，重要的是我們要以平常心態(tài)對待考試的成敗，認識到高考只是實現(xiàn)理想的重要途徑，但不是唯一途徑。高考前多想幾條退路，可以緩解自己的心理壓力。(2)正確認識自己，你已經(jīng)準備的很充分了，只要目標合理，就能以最佳狀態(tài)面對高考。對于高考，要有一個平和的心態(tài)，行事在人，成事在天，降低目標，順其自然。(3)適當?shù)木o張和焦慮不是壞事，反而有利于提高意識的覺醒程度和思維的敏銳性，不緊張不焦慮反而是不正常的。
第三.在知識功底確定的情況下，考分的高低主要取決于臨場發(fā)揮，要好好回憶歷次考試一些成功的經(jīng)驗方法和失敗的教訓。這里有高考成功的一些重要砝碼1、審題要慢，答題要快2、運算要準，膽子要大 3、先易后難，敢于放棄4、先熟后生，合理用時5、書寫規(guī)范，既對又全 6、容易題不丟分，中檔題盡可能不失分，難題能得多少分就多少分.
第四.保持常規(guī)的生活方式?？荚嚽跋翱荚嚻陂g，同學們?nèi)孕璞３殖Ｒ?guī)的生活方式，保證吃得香睡得沉。這樣正式考試時就會頭腦清晰，思路流暢，獲得理想的成績.
我相信，你能做到這些，高考的勝利必定屬于你!在這牽動人心的時刻我們的任課老師也要為大家送上祝愿和囑咐：祝你們高考金榜題名.
有人說：×老師，關(guān)鍵只有十一天了，一切都來不及了。我已經(jīng)墮落兩年多了，人家已經(jīng)是寶馬\奔馳車了，我還是手扶拖拉機。假如你是一輛拖拉機，送你兩個字：借力。借助外地，你就能跑得更快。曾有個老板，有天開著輛奔馳車在路上跑，發(fā)現(xiàn)前面有個求救信號。原來是輛拖拉機壞了，拖拉機手說：能不能幫個忙啊。沒問題。奔馳車老板拿出一根繩子，把它的尾巴與拖拉車的產(chǎn)頭連在一起，拖著拖拉機前進。拖拉機手很謙虛地說：你要慢慢拖，我的性能不太好哦。沒問題，我慢慢拖。突然之間有輛紅色的寶馬，里面做著一個紅衣少女，從旁邊飆過去了。奔馳車老板生氣了，敢飆我的車，于是油門加下去了。警-察一看嚇壞了。公路上有三輛車有飆車，一輛是寶馬車，一輛是奔馳車，還有一輛是拖拉機。請問：誰是你們的奔馳車。那就是你們的老師。
××中學有位學生找我：×老師，我數(shù)學成績不太好，能不能幫我。我說找我干嘛，找你們數(shù)學奔馳車。她說了一句讓全中國人民傷心的話：我們數(shù)學老師有偏見，他只喜歡成績好的同學，對我們成績差的同學缺少愛。
各位你們別忘了：奔馳車與拖拉車中間有一根繩子。這根繩子是什么。兩個字：主動。
在這個世界上沒人會主動來幫你的，除非你主動要求幫助。
有同學說：關(guān)鍵是我臉皮比較薄哦。你還有臉說出來。據(jù)卡內(nèi)基研究：每個人都有人性的弱點。只要你們一找你們老師，百分百的老師在想一個問題：小張啊，我在金清中學等你三年了，你總算認識到我的價值了，坐。
你們知道什么叫學問嗎?
學問就是學著問問題。
我已做了一千多場演講，給企業(yè)家\政府官員做演講，三天三夜，我不用一個專業(yè)術(shù)語，只用通俗話的`語言表達。因為演講是為了讓他們聽明白的，不是拿來那個的。
今晚我要到文化宮來演講，我不知道在哪兒。我不得不把車停下來，把車玻璃搖下來，問：阿姨，文化宮在哪兒啊。在那兒。謝謝，這就是真正的學問。
高考是講總分的，如果你的語文能考120分，四個字：保持慣性。物理只能考50分，要補30分很容易。只要你找老師強補幾次。
很多同學聽了我的演講，終于鼓足勇氣找了老師，打電話給我：×老師，只是我第一次找我們物理老師，我發(fā)現(xiàn)他也是挺可愛的。
有同學說：我的學習效率不太高。
人有五大感知系統(tǒng)，感知外界。哪五大?
我今天一出現(xiàn)你們是怎么發(fā)現(xiàn)我的?視覺。臺上站著一個男人，感覺一般。
我一開口說話，你們怎么發(fā)現(xiàn)我的?聽覺。你們聽到我在說話，我們之間的認識加深了一點。
一般人只是用視覺和聽覺在學習，效率自然不高。人還有三大感知系統(tǒng)。
第三觸覺。
本來我作為一個專家，我完全有資格坐下來，跟你們慢慢地說，然后你們就慢慢地睡著了。但我沒有這么做，我站起來講，我不斷地運動，你是不是覺得更有感染力啊。是。你們不說我也知道。
觸覺對你們學習有什么指導(dǎo)意義呢?
晚自學你不是容易走神嗎?你拿一支筆，眼睛動到哪筆就劃到哪，注意力立刻回來了。有人說：我數(shù)理化很粗心，容易把數(shù)字看錯。8看成18。你拿一支筆，跟著眼睛一起動。
第四味覺，要品嘗到知識的味道。第五嗅覺。要聞到知識的香味。
六年了，你們已經(jīng)擁有很好的感覺了，只是需要恢復(fù)?；謴?fù)語感只有一個方法。每天讀兩篇，連續(xù)十一天，可以讀二十二篇，足以恢復(fù)你的語感。我今天想送你們一句話，想不想要啊。要。
人類社會最盲目自大的地方是：高估了一天的改變;最可悲的地方是：低估了五十天的改變。
人在一天之內(nèi)是很難有改變的，但堅持五十天就會有巨大的變化。很少有人掌握這個原理，堅持了三天：×老師，三天了沒什么變化，不干了。三天怎么可能看得出變化呢?你們給我堅持十一天，你們一定會創(chuàng)造很多生命的奇跡。給自己掌聲鼓勵一下。
學習是需要想象力的。
來點想象力學習就變得有趣味了。
有同學問：高考臨近了，我的壓力越來越大了。
下面哪位同學口喝了。上來吧。請問這瓶水拿在手里重不重啊。很輕。我要求你拿著一個小時不放手重不重要啊。有點。十個小時不放手呢?太重了。對，如果你十個小時不放手，醫(yī)院的救護車開過來了。
生命中所有的壓力\煩惱，就象這瓶水一樣，拿在手里是很輕的，但拿的時間越長就會越重，所以要學會放下。
很多同學有壓力不知怎么放下。就找一個最要好的同學傾述一下。兄弟我覺得人活著真沒什么意思?你知道那兄弟怎么說?他一定會說：是沒什么意思。然后兩個人抱頭痛哭，因為有一句話叫：物以類聚。你不用跟他傾述，沒用的。你應(yīng)該找一個比你年長一點的，你信任的人傾述，他往往會給你很多生活的啟發(fā)。
現(xiàn)在的中學生普遍不信任自己的老師，這很可悲。我可以明確地告訴你們：老師是值得你們信任的，等你們走上社會你們就會明白社會的形態(tài)。要敢于信任你們的老師，找他們傾述。
榜樣的作用很重要。
有位學生找我：×老師，你能不能看我一眼。我就看她一眼。她說：你是不是覺得我很丑。我不說。他說：×老師，我真的很丑，這是事實，我在這個學校呆了三年了，沒有一個人對我表示過什么。我很自卑。于是我看了她三分鐘不動。一直看著她。她很緊張：×老師，你干嘛這么看著我。我說：因為我發(fā)現(xiàn)你很有個性。她驚問：真的嗎?真的，你信我嗎?信。你現(xiàn)在給我到新華書店去買一本書《簡愛》。三天后，她打電話給我說：×老師，我找到自信了。因為她在簡愛身上找到了自己的影子。簡愛是一個相貌很普通的女性，但通過內(nèi)心的力量贏得了人格的尊嚴，獲得了應(yīng)有的愛情與人生，這就是榜樣的作用。
有位學生說：×老師，我聽了你的演講熱血沸騰，但我怕一小時后就沒感覺了。
一輛車在馬路上跑要不斷地加油。
人也是一樣，要不斷地激勵自己。
最好的方法是：找一個跟你成長經(jīng)歷相近的，已經(jīng)成功的人士作為你的榜樣。買他的書，收集有關(guān)于他的信息，放在身邊，就能激勵你向他靠近。
有學生說：假如我××中學找不到可以傾述的人，我該如何化解我的壓力呢?
第二個方法：你一產(chǎn)生壓力立刻把它寫下來。
寫下來是一種很好的宣泄。
大學里我碰到一個挫折：剛開始被一個人喜歡了，后來被她拋棄了，幼小的心靈無法承受這種踐踏與蹂躪。我很痛苦無法緩解。只能把它寫下來。半年之內(nèi)寫了三百多首小詩，語感越寫越好。第一首最差，印象最深。題目叫無題：殘酷的女人，你是那么地兇殘，你在我的心口捅上一把刀，還要灑上一層鹽，你真的很恨心啊。我恨死你了，但我還是喜歡你，再見。寫完后突然覺得自己象個男人了。
英國有位作家叫勞倫斯，有機會你們得研究一下這位作家。這位作家的書寫得特別真實細膩。
勞倫斯之所以成功，我們得研究一下他的成長史。
勞倫斯的父親是個礦工，屬于社會的低層人物。母親是個小資產(chǎn)階級，屬于社會的上流人物。他們是在一次舞會上認識的。勞倫斯的父親有個特點：肌肉發(fā)達，喜歡跳舞。勞倫斯的母親有個愛好：喜歡肌肉發(fā)達會跳舞的男人。一曲舞后一見鐘情，深深墜入愛河，沖破重重阻力結(jié)婚了。結(jié)婚后發(fā)現(xiàn)生活不是那樣的。勞倫斯的父親每天回到家很累，臉黑手黑，不想洗澡，就想吃飯。勞倫斯的母親一看就想吐。沒法生活了。父親干脆就不回家，整天在外面酗酒。勞倫斯從小缺少父愛，當痛苦來臨時無處傾瀉，只能把它寫下來，寫了很多書，大多數(shù)都來自于自己的親身體驗，有一本書寫得特別好，獲過獎：兒子與情人，講自己與母親之間一種很特殊很無奈的戀母情節(jié)。
有同學說：×老師，我的壓力很大，我爸媽感情不太好，經(jīng)常吵架。一吵架我就學不進去了。還有人說：我是單親家庭。我的爺爺?shù)昧税┌Y。記?。?/p>
存在的就是合理的。你沒法改變，只能把它寫下來，一不小心，你就成為一個作家。
還有人說：我壓力很大，又不想寫下來，還有沒有辦法緩解壓力。
第三個方法：自然宣泄法。
人類社會是個功利社會，人們?yōu)榱嗣晒Γ煌５嘏?，甚至會出賣自己的靈魂，變得有點庸俗，人不可能完全純潔，你同意嗎?同意。
因為我們這個社會是一個功利社會，除非我們社會進入到自然社會，估計那一天挺遠的。但有個地方很純潔，你們學校到處都是。你找一棵樹，問它：大樹，你純潔嗎?它一定會回答你：除了被你們工業(yè)污染之外，我一片純潔。大自然沒有功利心，所以它非常的純潔。
當你心情很煩悶時，找一個沒人的角落，做任何你想做的動作，兩分鐘就搞定了。
有女生問：×老師，我很會哭好不好啊。眼淚可以殺菌，哭吧，盡情地哭。
還有學生問我：高考臨近了，很多同學在很緊張地學習了，我怎么一點感覺都沒有啊。
心態(tài)不錯，成績怎樣?
你很苦惱地說：成績下降了。
如果成績沒變，說明這狀態(tài)適合你，你不用擔心。
如果下降了，那也有方法。
英國有個企業(yè)家，65歲了，老人家有個愛好：飆車，是摩托車不是汽車。我們在高速公路上最多只開120碼，他要開180碼。老人家說了一句話對你終生有益：
正因為我很危險，所以在飆車時我的注意力高度集中，我根本沒時間去想我的工作，我的生活，我只在飆車。各位，他的注意力為什么高度集中，因為他很緊張，他很危險。
晚自休時，你本來一個小時要做的功課，你告訴自己：五十分鐘必須完成，你立刻會進入一種緊張狀態(tài)。
上課走神呢?很簡單。上課之前你把這節(jié)課要聽的內(nèi)容寫下來，一二三四五。你立刻會進入聽課狀態(tài)，因為你知道這五點你必須要重點聽，其它可以不聽，其它是講給其它同學聽的，老師是共性化教育，你是個性化學習。
很多同學考試時間不夠，沒時間檢查試卷。只要你平時做任何事都快十分鐘，你就會養(yǎng)成快十分鐘的習慣，高考時你一定會多出十分鐘，檢查卷子，你會得到很多你該得的分數(shù)。
很多同學抱怨：很多題目平時都會做，一到考試就做錯。
你們平時晚自休時沒有時間概念，你們只是想把題目做對是不?有同學還一邊做題目一邊跟同桌說話，還一邊嗑瓜子。而考試的目的是為了獲得最高分，而且是在規(guī)定的時間內(nèi)獲得最高分。
有人問：我能不能把高考當成平時的考試來看?
你做得到嗎?
除非你養(yǎng)成兩個習慣：把每次的練習當成考試，把每次的模擬考當成高考。
記住三個字：唯一的。
生命中每一次考試，每一次經(jīng)歷都是唯一的。
911，車臣事件，海嘯，死了二十二萬人，我發(fā)現(xiàn)人的生命真的很脆弱，要珍惜生命的每一天。
臺灣有個作家林清玄說了一番話，給我印象頗深。他說活到現(xiàn)在終于發(fā)現(xiàn)什么是活著最有意義的。
那就是每天早上醒來，發(fā)現(xiàn)頭還能動，手也能動，腳還沒殘廢，啊，太幸福了。人活著真好。
生命如此地脆弱，我要求你們把每一天當成最后一天去珍惜它，把每次考試當成最后一次考試去對待它。只有這樣，你每次都會考到最好的程度，你一定能在高考中發(fā)揮到極致。
同學們：
作為班主任老師，我現(xiàn)在很高興，因為同學們以平靜的心態(tài)和緊張的復(fù)習共同支撐起了五月燦爛的天空，并將滿懷信心地迎來六月收獲的激情。現(xiàn)在你們就要離開這個埋頭苦干，灑滿汗水的教室，就要奔赴考場了,今天班會主題確定為：
背起行囊，走向?qū)儆谧约旱娜松?/p>
在這即將進入考場的時刻，我還要提醒大家?guī)c：
首先對于知識上的東西，一定不要在心理上過分夸大這幾天老師講的知識內(nèi)容和答題技巧，當然認真聽講和吸納知識還是必要的，我要強調(diào)的是：要盡量提醒自己把各科的知識壓到同一心理時間平面上，這樣才有利于在考場上使自己的綜合能力得以全面體現(xiàn)，因為在這樣短的時間內(nèi)，老師講的再多也必然會百密一疏，聰明的學生應(yīng)該在這段時間編織一張三年來全面而平衡的知識能力網(wǎng)，最后的最大的收獲必然就是你的。
其次，要調(diào)整好自己的心態(tài)：高考應(yīng)試是考生知識和能力、解題策略與技巧的竟爭也是心理素質(zhì)的競爭。所以同學們要注意以下幾點：（1）正確認識高考， 在高考中，肯定要有許多人退下來。退下來就沒有出路了嗎？實踐證明，從高考戰(zhàn)場上退下來的人，只要有戰(zhàn)勝生活的勇氣，照樣在社會上有所作為。考上大學固然前途光明，考不上也依然前程似錦，重要的是我們要以平常心態(tài)對待考試的成敗，認識到高考只是實現(xiàn)理想的重要途徑，但不是唯一途徑。高考前多想幾條退路，可以緩解自己的心理壓力。（2）正確認識自己，你已經(jīng)準備的很充分了，只要目標合理，就能以最佳狀態(tài)面對高考。對于高考，要有一個平和的心態(tài)，行事在人，成事在天，降低目標，順其自然。（3）適當?shù)木o張和焦慮不是壞事，反而有利于提高意識的覺醒程度和思維的敏銳性，不緊張不焦慮反而是不正常的。
第三．在知識功底確定的情況下，考分的高低主要取決于臨場發(fā)揮，要好好回憶歷次考試一些成功的經(jīng)驗方法和失敗的教訓。這里有高考成功的一些重要砝碼1、審題要慢，答題要快2、運算要準，膽子要大 3、先易后難，敢于放棄4、先熟后生，合理用時5、書寫規(guī)范，既對又全 6、容易題不丟分，中檔題盡可能不失分，難題能得多少分就多少分.
第四.保持常規(guī)的生活方式?？荚嚽跋翱荚嚻陂g，同學們?nèi)孕璞３殖Ｒ?guī)的生活方式，保證吃得香睡得沉。這樣正式考試時就會頭腦清晰，思路流暢，獲得理想的成績.
我相信，你能做到這些，高考的勝利必定屬于你！在這牽動人心的時刻我們的任課老師也要為大家送上祝愿和囑咐：祝你們高考金榜題名！
高考前勵志演講稿篇七
尊敬的學校領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、同學們：
下午好!
今天，我們在這里隆重舉行某某屆高考動員大會，首先我代表學校向辛勤工作的老師們表示衷心的感謝，向刻苦學習、努力拼搏的同學們致以親切的問候。
又是一年春來到，又是萬米賽跑到了百米沖刺的時候，在這百米沖刺誓師大會上，我要奉獻給大家的話語是：沉著應(yīng)對、挑戰(zhàn)自我、以最佳狀態(tài)迎接高考。
每一個同學都該明白，十年寒窗，已經(jīng)到了最后關(guān)頭。
我們是帶著輝煌一往無前，還是抱著遺憾悔恨終生?我想，每一個同學的答案都會一樣，那就是“子規(guī)夜半猶啼血，不信東風喚不回”。光有不信東風喚不回的抱負是不夠的，重要的是要有行動。越是臨近高考，心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，因此可以說，調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。
信心是考生成功的精神支柱。如果沒有高考成功的信心，高考就不太可能成功。莎士比亞說過：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因?！边@句話告訴我們要取得成功，對自己目標信心是很重要的，這也是高考的心理準備，也是一個心理健康者應(yīng)有的正常心態(tài)。只要心中充滿自信，就會擁有信心和勇氣去解決所面臨的問題，解決了這些問題，就會一步一步接近勝利，最后取得勝利。
就此機會向全體同學提出如下建議和要求。
一、要胸懷奮斗目標。目標是我們奮斗的方向，給我們以前進的動力，同學們要堅定低進高出，面向普本的信念;準確把握自己，從實估量;激發(fā)斗志，磨礪一劍。
二、要樹立必勝的信念。“信心是基石，拼搏是保障”。充滿信心，是決戰(zhàn)高考的前提。要相信自己的能力，相信老師、家長和學校是你們最堅強的后盾，勇往直前。只要擁有信心，才可能擁抱成功;只有樹立信心，才能揮灑自如，超常發(fā)揮。
三、要樹立端正的態(tài)度。態(tài)度決定一切，積極端正的態(tài)度，是決戰(zhàn)高考的保障。十年寒窗，就此一博，我們要深信“愛拼才會贏”這個道理。
四、要有堅強的意志和毅力。堅定的意志和頑強的毅力，是決戰(zhàn)高考的支柱。高考不僅僅是智力水平的檢驗，更是非智力因素的較量;心理素質(zhì)是增強劑，它能使人的各種能力發(fā)揮到極致。高考在即，壓力難免，競爭難免，你怎樣看待壓力，怎樣看待競爭!你是把它作為煩惱、包袱，還是想變壓力為動力，在競爭中展示你的智慧和才華，來回報自己多年為之付出的辛勞和汗水。人生能有幾回博，惟有背水一戰(zhàn)，才能不為庸庸碌碌而后悔。
五、要講究方法和技巧：科學的方法是決戰(zhàn)高考的法寶。為此我提議臨考之前我們還是要堅持”三管齊下”的策略：一要管好自己的口，不懂就問，不留后患;二要管好自己的手，臨考前只看不做就會出現(xiàn)看到題目、題題會做，做起來、題題有誤，結(jié)果眼高手低;三要管好自己的腦，提倡獨立思考，對同類問題要注意歸納比較，這樣，才能將知識內(nèi)化為解決問題的能力。臨考前要注意培養(yǎng)“考感”：即規(guī)律感、時間感、答題感、考試感。
三年一瞬間，高中三年生活又是你們一生中最美好、最寶貴的時光，這1000多個難忘的日子，象一本厚厚的書，記載著你們的失敗與成功，淚水與歡笑，記載了你們青春的身影和奮斗的足跡，也記載了我們的深情厚誼!
三年的春夏秋冬，我們和同學們一起解讀著三中，發(fā)展著自我，這里是我們不斷追求科學理性和人文素養(yǎng)的精神家園。母校承載的不僅僅是豐富的知識和睿智的頭腦，還有這片土地上深厚的文化底蘊。我們堅信在座的每一位同學都會有屬于自己的輝煌，母校老師也會在茫茫人海中將你們重新辨認出來，那是因為我們都擁有一個共同的名字——三中人!
同學們，今天我們弦歌在一堂，明天你們就要走向四面八方。謹記：人生的道路有鮮花也有荊棘，我們應(yīng)當牢記“愛”的思想：愛自己，愛他人，愛生活。只有這樣，我們才能應(yīng)對人生的各種挑戰(zhàn)!
愛自己，就要珍惜青春年華，珍惜大好韶光!時間是最公允的裁判，不會因為懶惰者的虛度而縮短，也不會因為勤奮者的耕耘而加長。只有搶抓每一次機遇，利用好每一分鐘，生命的軌跡才能延伸。愛自己就要樹立正確的人生觀，活著僅僅是為了活著的人，終究會被人遺忘;活著就要放射出光芒的人，才能成就永恒的輝煌。
愛他人，就要學會合作。如果說人只是一滴水，那么社會便是海洋。一滴水再晶瑩剔透，也終將消亡。水滴只有溶入了大海，生命才能久長。
)愛他人，不是甜言蜜語的許諾，而是發(fā)自靈魂深處的行動，哪怕是一次謙讓，哪怕是一次問候，哪怕是一次攙扶。愛他人，還要學會競爭。沒有競爭的社會是一潭死水，沒有正確的競爭也是不尊重他人的表現(xiàn)。
愛生活，就要有遠大的志向，不做井底之蛙，要做蒼天雄鷹!愛生活，就要有正視人生的勇氣，鮮花與掌聲淹沒不了自己的崇高理想，坎坷與失落埋葬不了自己的堅強意志。愛生活，就要有樂觀的人生態(tài)度，萬水千山腳下過，艱難困苦走泥丸!
同學們，沖刺高考的號角已經(jīng)吹響，“高考就是戰(zhàn)場”，其實，高考更是展現(xiàn)自我的舞臺。風從湖面走過，留下粼粼的波紋;歲月從森林走過，留下串串年輪。同學們，當我們從時代的舞臺走過，該留下什么呢?我們應(yīng)當邁出堅定的步伐，在人生的道路上盡情舞蹈，放聲歌唱，旋轉(zhuǎn)出屬于自己最美的篇章!
同學們，你們走過的路有多長，我們關(guān)注的目光就有多長;你們的理想有多寬，我們愛你們的心就有多寬。樹有根，水有源，別忘記常回家看看!
“沅舞視野闊，風正好揚帆”，你們就要從校園起飛，帶著同學姐妹弟兄般的情誼，帶著老師真誠的祝福，在母校深情的目光中，踏上人生新的征程。在此，我謹代表教務(wù)處向你們表示最熱烈的祝賀和最美好的祝愿!
祝愿某某屆高三學子高考成功!人生輝惶!
謝謝。
高考前勵志演講稿篇八
大家好！
從今天開始，高考沖刺的戰(zhàn)役正式打響。我們的足跡已裝幀在季節(jié)的封面，生命的扉頁，我們將踏上x月的征程，朝著x月的夢想努力奔跑。
許多人都說高三學子像精衛(wèi)一樣填著題海，高三意味著充實，日出而作，日落不息！尼采說過“一棵樹，要想長得更高，接受更多的的陽光，那么它的根就必須更加的深入黑暗?！备呷驮撓褚豢脴湟粯訄皂g而寂寞的`成長！
高三是人生中最為亮麗的一道風景線，人生沒有大學校園的記憶是不完美的，沒有高三生活的回憶是有缺陷的。而高三又好像是一段又黑又長的隧道，幾個月后的那個日子，就是火，就是光，就是路標，指點著我，我們，還有千千萬萬披荊斬棘，奮勇前行的同齡人！
我們都知道青春是美麗的，它不僅僅美在絢麗的外表，更美在昂揚向上的精神，美在奮然前行的決心。我們普通，因為我們和其他寒窗苦讀的書生一樣都在追夢；我們特殊，因為我們要做的是一份人生最為關(guān)鍵的答卷。
同學們，青春永遠只會在奮斗中閃光！萬里飄雪的北京皇城，我們放膽的心馳神往；煙迷柳垂的西子湖畔，我們要把腳印踏上；恢弘磅礴的古都長安，我們誓要登上它斑駁的古墻；璀璨繁華的明珠上海，我們要親臨黃埔迎風歌唱！黃鶴樓頂，橘子洲頭，長城古樓，天涯海角，我們都要一一前往！
青春是一條山路，它時而展現(xiàn)青春盎然的圖景，時而滋長浸滿血淚的毒草。他可以為我們指引一個光明的前景，也會設(shè)下陷阱使我們墮落。但，是水手何懼驚濤駭浪，是樵夫何怕荊棘深澗只要我們把準前進的方向，頭頂?shù)年柟庖欢ㄊ菭N爛的！
高三是享受拼搏，奮斗人生的時光?；旧倌?，初生牛犢，指點江山，激揚文字，敢于天公試比高！年輕是我們的資本，成功是我們的追求。奮斗不止是我們的宣言，愈挫愈勇是我們的氣魄！
現(xiàn)在距我們高考僅剩x天，希望在這有間里，我們每個人創(chuàng)造自己的奇跡。在這過程中，我們可能會感到痛苦，彷徨，但有時傷害和失敗不見得是一件壞事，他會讓你變得更好，孤單和失落亦是如此！
最后，戰(zhàn)友們，讓我們一起高聲吶喊黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還！
謝謝大家！
高考前勵志演講稿篇九
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
首先我想談的是：心態(tài)決定高考成敗。
先給大家講一個故事。
1796年，在德國哥廷根大學，有一個很有數(shù)學天賦學生叫高斯。每天，高斯要做出老師布置的三道數(shù)學題。這天，她順利做完了前面的兩道題，可是，第三道題，他做得非常吃力。他用盡了所學知識卻毫無進展。于是，他嘗試著用超常規(guī)的方法去解開這道題目。第二天，他答案交給了導(dǎo)師。導(dǎo)師看過后，非常驚奇，問道：“這是你做出來的嗎?”高斯回答：“是我用一個通宵做出來的?！睂?dǎo)師激動地喊道：“你解開了一個有兩千多年歷史的數(shù)學懸案!”高斯后來回憶說：“如果知道這道題兩千年來無人能解，我可能永遠也沒有信心解開它。”
這就是心態(tài)神奇的力量。當我們認為自己一定能成功的時候，我們就會調(diào)動自己全部的力量，為了成功想盡一切辦法，相反，如果總是懷疑自己的能力，擔心自己會失敗，往往就會怕什么來什么。
因此，我們要相信自己。不過盲目樂觀同樣不可取，我們還要腳踏實地做好自己。
接下來，我想就最后階段的備考給大家提出幾點建議。
一是，高度重視課堂。三輪復(fù)習的最大特點是高度濃縮!在不到一個月的時間里，老師帶領(lǐng)大家溫故整個高考的重點、難點、熱點，便于同學們進行知識體系的梳理和典型題目解答規(guī)律的總結(jié)，才能真正從整體上把握知識，從而實現(xiàn)知識掌握和應(yīng)用上的大的提升，甚至是質(zhì)的飛躍。
二是，充分利用高考備忘錄。平日里同學們已將復(fù)習過程中遇到的一些經(jīng)典題，一些好的解題方法和學習過程中的一些感悟、警示、心得、自己容易遺忘的知識點等以備忘錄的形式整理好，現(xiàn)在要做的是經(jīng)常翻閱，翻閱的過程就是循環(huán)復(fù)習的過程，這樣就會使遺留的問題越來越少，甚至最后就會感覺任何總是都沒有了，就有了成竹在胸感覺。
三是，認真對待日常練習，不少同學都有這樣的困擾，考試時解題有思路卻得不到正確結(jié)果，這種失分屬于非知識性失分。
非知識性失分是制約高考成績提升的重要因素。要減少非知識性失分，關(guān)鍵要養(yǎng)成嚴謹?shù)淖鳂I(yè)習慣：要有時間意識。同學們務(wù)必把平日的測試、統(tǒng)考真正當作高考來對待，這樣才能讓在高考氛圍下可能出現(xiàn)的錯誤暴露出來，將非知識性失分降到最低。要強化改錯意識。不放過任何一個微小的錯誤，才能實現(xiàn)題不二錯。要加強規(guī)范意識，注重細節(jié)。
同學們，戰(zhàn)斗的號角已經(jīng)吹響，我們必須合力以赴。
奮斗29天，讓生命的花朵怒放在六月。
拼搏29天，共同書寫20xx海中新的輝煌。
高考前勵志演講稿篇十
高考前一天要看一下高考當天的天氣情況，根據(jù)天氣變化，提前做相應(yīng)調(diào)整，如：帶傘、加薄外套等等。此外，高考當天，道路一定非常擁堵，所以，高考前一天可以熟悉一下去考場的道路，提前規(guī)劃好路線。
2、準備好考試所需物品。
身份證、準考證、是必不可少的物品，一定要隨身帶好，此外，考試用的2b鉛筆、橡皮、黑色碳素筆等學習用品也應(yīng)該在這一天準備全，這都是很考試密切相關(guān)的東西，一定要按照要求去購買，不然會直接影響自己的成績，甚至是被判作弊來處理。
3、調(diào)整好心態(tài)。
高考前一天怎么調(diào)整心態(tài)呢?第一，要建立自信，要相信自己是最棒的，因為此時除了自己任何人都幫不上忙;第二，要轉(zhuǎn)移注意力，要把重點放在準備高考上，而不是害怕高考;第三，最好和同學、室友在一起，此時，獨處很容易讓自己產(chǎn)生消極情緒。
4、熟悉考場情況。
每年都有考生進錯考場，著從一定程度上會影響高考，熟悉考場要做到以下幾點：測算好距離和時間;找對考場、考號和對應(yīng)座位;找到考場附近的洗手間。
5、適量復(fù)習。
考試前一天，不要做難題，也不要做具體的題，可以重溫一下錯題本，或者簡單的看一下課本，這樣會少一份焦慮，多一份從容。
高考前勵志演講稿篇十一
調(diào)整身心狀態(tài)。避免和他人進行無謂的辯論和爭吵，不做劇烈的文體活動，防止受傷，注意飲食衛(wèi)生，科學用餐。
物質(zhì)條件準備。
1.準備考試用品：準考證、身份證、0.5毫米黒色水筆、2b鉛筆、橡皮、三角板、圓規(guī)等。
2.前一天晚上定好鬧鐘，保證按時早起。早上可以喝適量咖啡，提神卻不煩躁。
3.早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
放松心情，活躍大腦。
以微笑示人。臨窗的同學可以極目遠眺。閉目養(yǎng)神深呼吸。按照規(guī)定時間準時進試場，靜坐5分鐘閉目養(yǎng)神，有大將風度，不焦慮不慌張。積極暗示，我能行!高考也沒什么嗎!
離開考場，兩科之間。
1.一門考試結(jié)束后，要迅速遺忘，千萬不可后悔而不能自拔。堅決不和別人對答案，不問也不聽。即便無意聽到別人的答案與自己不同，也要堅信自己的選擇是正確的。
2.吃飯時，家長不要談?wù)摽荚嚕绕洳粦?yīng)指責孩子。
3.適度鍛煉：散步或做伸展運動，看看綠色植物，呼吸新鮮空氣，放松心情。
4.要為下一門考試做好準備，檢查考試用具是否齊備，考試證件是否遺失，也可以復(fù)習一下熱點問題、重要公式。
怎么克服高考前焦慮癥。
克服高考前焦慮癥的方法主要有自我調(diào)整、心理調(diào)整，或者心理治療，嚴重的時候可以考慮用藥物進行治療。自我調(diào)整主要集中于以下幾個方面：
1、一定要正視自己的焦慮問題，尤其是要認識到焦慮是自己特別緊張、恐懼未來所引起，與其焦慮未來，不如努力現(xiàn)在，只有關(guān)注此時此刻才能有效緩解焦慮的問題，從而充實自己，也就是與其無限度的焦慮、恐懼，不如目前沉下心來好好學習，準備自己的工作，只有這樣才能夠獲得好的成績，才能最終戰(zhàn)勝焦慮。
或者可以尋求心理咨詢師的幫助，建立良好的治療關(guān)系，將自己的負面情緒，尤其是壓力、焦慮的情緒說給自己的心理咨詢師聽，學會傾訴。也可以尋求家長或者朋友的理解和鼓勵，只有這樣自己才能慢慢的樹立自信，尋找到溫暖，最后變得特別堅強。
在藥物治療方面，當自己的焦慮特別嚴重，甚至已經(jīng)影響到學習的效率，注意力、記憶力也受到影響，甚至有很明顯的焦慮癥、抑郁癥的傾向，最好及時就診和服藥治療，服用藥物方面主要是苯二氮卓類的抗焦慮藥物以及抗焦慮、抑郁藥物，常用的藥物有勞拉西泮、奧沙西泮、坦度螺酮，或者舍曲林、帕羅西汀等，但是服藥一定要聽從醫(yī)囑的安排。
如何調(diào)節(jié)高考的壓力。
1.加強自我暗示。
考生們別總覺得自己不行，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢，比如答題時很細心，不會因為細節(jié)而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。
2.提升自信心。
臨近高考的時候，還是要多做一些基礎(chǔ)題，一是因為近年來的考題還是有偏向基礎(chǔ)知識的趨勢，二是做一些正常的題目，可以讓學生覺得自己能夠解決問題，加強自信心。若是鉆牛角尖，非要做偏題、難題，則會讓學生感覺自己怎么這么沒用，一道題也答不出來。一旦情緒變得低落，答題時也就無法超常發(fā)揮甚至正常發(fā)揮原有的水平。
3.學會自我減壓。
不要把高考看成是人生的唯一目標，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是高考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：高考并不是人生的全部，高考也不能決定一個人的命運，只要盡力做到最好，讓自己沒有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。
高考前勵志演講稿篇十二
離高考還有4天了，整整4天。
看著那些師兄師姐們早已習慣的忙碌，想著即將的離別。他們馬上就要告別高中生活了，迎接嶄新的大學生活，不知該為他們高興還是感傷呢?我有時會不自覺的問自己，高考過后，就真的熬到頭了嗎?真的可以像老師和父母說的那樣自由自在的在大學里學習生活了嗎?大學究竟是怎樣?是自由嗎?我不知道，也許只有我上了大學的那一天才會明白吧。
我低下頭看地上的影子，它在月光下被拉的很長很長，像一個大大的嘆號，是一種無奈嗎?
從小到大，我們都被各種各樣的條匡束縛著，我們只有接受，因為我們不是那只可以逃走的貓，我們只有接受，只有服從，這似乎成了天經(jīng)地義的事~~~~~所以，我總會在心情不好的時候一遍又一遍的聽周杰倫的《晴天》好象以此來勸慰自己的憂傷與迷茫~~~總是不自覺的聽，不自覺的流淚~~~一次又一次的~~~每當那熟悉的旋律想起，我都有一種莫名的哀傷，雖然它的曲調(diào)比較明快~~~如歌里唱的那樣，也許有一天我真的發(fā)現(xiàn)我的自由的時候，我會比較好一點還是在不住的哭泣呢?!
我希望會好一點吧!
對于高考，小四說我們都是走鋼絲的人，因為以前那個千軍萬馬過獨木橋的`美好年代已經(jīng)無可挽回的過去了，我更多的是茫然。
就如《走出泡泡堂》中寫到的：“我們有時也不知自己生存的意義，只知現(xiàn)在活著是為了走更長遠的路.從出生到現(xiàn)今，經(jīng)歷了大小考試，小學畢業(yè)是為了完成義務(wù)教育;中考，是為了考上所理想的高中;高考，則為了到達神圣的地方，那大學后呢?為了無盡的功名利錄?！?/p>
站在高考的道路上，雖然還看不到終點，但無論何等華麗，何等破敗，在道路的盡頭，當無數(shù)個生命交織在一起的時候，這將是一場盛大的死亡!
4天后，將見證高中三年的全部，這將是一場慘烈的死亡，每個人都是。
然后，迎來新生!
那一天，是自由的!
6月7日，來吧!
讓我們來迎接名為高考的疾風吧!
高考前勵志演講稿篇十三
各位老師，親愛的同學們：
今天是x月x日，再過一個多周，20xx年的高考就要到來，高三的同學們就要奔赴高考考場，為考入自己理想的大學做最后的拼搏。
同學們，三年前，你們懷揣著夢想走進一中校園。三年時光，一千多頁就這樣匆匆翻過。三年來，盡管你們有過失敗，有過沮喪，有過苦悶，有過彷徨，但你們始終沒有放棄，沒有忘記自己肩負的責任！
三年來，你們在一中這片沃土上播種著自己的理想，用辛勤的汗水和頑強的毅力書寫著你們的成長史。你們勤奮拼搏的精神會成為一道亮麗的風景定格在一中的校史上，你們完全有理由為自己這充實的三年而喝彩！
同學們，即將到來的高考是對我們的智慧和實力的一次檢驗，更是我們圓夢理想的道路上必須跨躍的一道雄關(guān)。十二個春夏秋冬，十二年寒窗苦讀，我們銘記承受過的辛酸，我們牢記進步時的欣喜。我們都知道，笑到最后才是最美，堅持到底才能勝利。離高考還有一個周的時間，在即將踏上考場的一周時間里，我想把下面這些建議送給你們：
一、繼續(xù)進行知識梳理和查漏補缺。各科考查知識范圍要不離手，尤其午休和晚睡前，靜心回顧，發(fā)現(xiàn)有生疏、疑難的知識點趕緊記下來，及時彌補。
二、做好專項強化訓練。要清楚知道你在哪個方面還有欠缺，進行針對性強化訓練。比如英語聽力、閱讀表達；比如文綜選擇題；比如物理實驗題；比如數(shù)學立體幾何題；等等。當你把一項項欠缺彌補后，你會體驗到從未有過的成功的喜悅，因為對高考而言，你可以輕裝上陣了。
三、利用好錯題本。在一輪、二輪復(fù)習時，你積累了不少錯題，在這個時候利用好錯題本比什么都重要。要知道，原來錯過的題目，恰恰是你的薄弱環(huán)節(jié)，再做還可能錯。而在今天這個時候去重做這些題目，或者只是閱讀這些題目，可以提醒你哪些是你的薄弱之處，可以使你知道你應(yīng)該強化訓練什么。請注意，看錯題、做錯題時不要就題輪題，而要舉一反三，學會換個角度思考問題。
四、永不言棄，永不放棄。不管你最近一次模擬考試成績有多么不理想，也不管還有幾天就高考了，你要做的，就是按照老師的指導(dǎo)，認真做好每一件事。請你一定記著，不急噪，不泄氣，不自怨自艾，不怨天尤人。不到高考結(jié)束，絕不放棄，哪怕還有一分鐘時間。
五、排除各種干擾。請和手機暫時告別，請和電腦暫時告別，請不要忙著讓同學寫畢業(yè)留言，請不要忙著到處拍照留念，所有這些都可能會讓你不能把精力集中到考前復(fù)習上。不要過早想填報考志愿的事，不悔恨過去，不擔憂未來。你要與書為伴——在考前最有助于你集中精力，心無旁騖的是與書為伴；其實在你的一生中能讓你保持心境平和的也唯有與書為伴。
同學們，在已經(jīng)過去的一千多個日子里，我們的老師和我們朝夕相處，一直陪伴我們成長。在高考即將到來的時一周時間里，高三的全體老師一定會更加耐心細致地陪伴你們，給予你們所需要的一切幫助，會用無比溫柔、無比信任的眼光目送你們無比自信、無比堅定地邁入高考考場。
高一、高二的同學們，高考離你們雖然還有一段時間，但一兩年的時間轉(zhuǎn)瞬即逝，在通往高考的路上，越到高考來臨你就越覺得時間過得太快，有太多的來不及——來不及復(fù)習，甚至來不及追悔，高考就來了。所以，請你們從今天做起，從現(xiàn)在做起，珍惜分分秒秒，腳踏實地，才不會留下遺憾。
同學們，今年是我們母校建校60周年，風雨一甲子，輝煌六十年。我們母校在過去的歲月長河里創(chuàng)造了無數(shù)的輝煌，我們今天在校的全體師生有責任為母校續(xù)寫輝煌。讓我們師生共同努力，為母校60年校慶獻上最豐厚的禮物。
高三的同學們，今天在這里我們?nèi)熒鸀槟銈冏８?，為你們壯行！三年的青春如花，你們無怨無悔的綻放，一路斗志昂揚！從懵懂走向成熟，從懦弱走向剛強。
高考前勵志演講稿篇十四
親愛的老師、同學們：
大家好！
從今天開始，高考沖刺的戰(zhàn)役正式打響。我們的足跡已裝幀在季節(jié)的封面，生命的扉頁，我們將踏上x月的征程，朝著x月的夢想努力奔跑。
許多人都說高三學子像精衛(wèi)一樣填著題海，高三意味著充實，日出而作，日落不息！尼采說過：“一棵樹，要想長得更高，接受更多的的陽光，那么它的根就必須更加的深入黑親愛的老師、同學們：
大家好！
從今天開始，高考沖刺的戰(zhàn)役正式打響。我們的足跡已裝幀在季節(jié)的封面，生命的扉頁，我們將踏上x月的征程，朝著x月的夢想努力奔跑。
許多人都說高三學子像精衛(wèi)一樣填著題海，高三意味著充實，日出而作，日落不息！尼采說過：“一棵樹，要想長得更高，接受更多的的陽光，那么它的根就必須更加的深入黑暗?！备呷驮撓褚豢脴湟粯訄皂g而寂寞的成長！高三是人生中最為亮麗的一道風景線，人生沒有大學校園的記憶是不完美的，沒有高三生活的回憶是有缺陷的。而高三又好像是一段又黑又長的隧道，幾個月后的那個日子，就是火，就是光，就是路標，指點著我，我們，還有千千萬萬披荊斬棘，奮勇前行的同齡人！
我們都知道青春是美麗的，它不僅僅美在絢麗的外表，更美在昂揚向上的精神，美在奮然前行的決心。我們普通，因為我們和其他寒窗苦讀的書生一樣都在追夢；我們特殊，因為我們要做的是一份人生最為關(guān)鍵的答卷。
同學們，青春永遠只會在奮斗中閃光！萬里飄雪的北京皇城，我們放膽的心馳神往；煙迷柳垂的西子湖畔，我們要把腳印踏上；恢弘磅礴的古都長安，我們誓要登上它斑駁的古墻；璀璨繁華的明珠上海，我們要親臨黃埔迎風歌唱！黃鶴樓頂，橘子洲頭，長城古樓，天涯海角，我們都要一一前往！
青春是一條山路，它時而展現(xiàn)青春盎然的圖景，時而滋長浸滿血淚的'毒草。他可以為我們指引一個光明的前景，也會設(shè)下陷阱使我們墮落。但，是水手何懼驚濤駭浪，是樵夫何怕荊棘深澗？只要我們把準前進的方向，頭頂?shù)年柟庖欢ㄊ菭N爛的！
高三是享受拼搏，奮斗人生的時光?；旧倌?，初生牛犢，指點江山，激揚文字，敢于天公試比高！年輕是我們的資本，成功是我們的追求。奮斗不止是我們的宣言，愈挫愈勇是我們的氣魄！
現(xiàn)在距我們高考僅剩xx天，希望在這有間里，我們每個人創(chuàng)造自己的奇跡。在這過程中，我們可能會感到痛苦，彷徨，但有時傷害和失敗不見得是一件壞事，他會讓你變得更好，孤單和失落亦是如此！
同學們，眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇！堅持不住的時候，多問問自己，是否已經(jīng)為了夢想而竭盡了全力？是否無愧于我們激揚的高三？最后，戰(zhàn)友們，讓我們一起高聲吶喊：黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還！
謝謝大家！
高考前勵志演講稿篇十五
1、要家里氣氛和平時一樣。不要談成績，也不要刻意去高考化，正常對待即可。家長應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應(yīng)該淡化高考氣氛，讓孩子自己去復(fù)習，如果過分地關(guān)心，會讓孩子產(chǎn)生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負擔，不利于孩子考試的發(fā)揮。
2、保持愉快的心情。家長要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，多一分溫馨就多一分成績。
3、保持孩子原有飲食習慣。不要刻意大魚大肉，平時吃什么就吃什么，生、冷、硬要適量，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡、合理衛(wèi)生。
4、要督促孩子娛樂與運動。焦慮是高考前大部分考生的常態(tài)，此時家長要提醒孩子做必要的輕度運動、聽聽輕音樂，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除焦慮。
5、要做到適可而止。不要過分關(guān)注孩子的復(fù)習情況，和考試情況，也不要拿其他考生進行對比，只需要適當關(guān)注即可，否則會給考生莫名的壓力感。
1、要正視失眠。
考前失眠是人應(yīng)對比較重大事件時的生理反應(yīng)，并不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，也不必有太重的心理負擔，對于一個年輕人而言，影響并不大，因為人體是有一種儲備功能的，有的人一夜不睡第二天甚至更加有精力。
2、做好睡前準備。
洗漱完畢，可以看一些草原，大海等圖片，讓人放松下來，形成良好的心理暗示。
3、睡前食物。
睡前喝一杯牛奶，是不錯的選擇，牛奶不要過量，睡前少喝水，否則會引起夜間起來上廁所。
4、不要起床看書。
睡不著也要“瞇著”，如果此時起來看書，會更加的焦慮不安。
5、調(diào)節(jié)呼吸。
心情無法平復(fù)時，不妨試試調(diào)整呼吸，因為呼吸有時候，能有效地控制人的心情。
6、心理暗示。
閉上眼，想象心中有一汪湖水，而這汪湖水如鏡子一般寧靜，想象碧海、藍天、想象草原白云，心情也會慢慢的平復(fù)下來。
高考前勵志演講稿篇十六
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學們：
上午好！
今天我講話的題目是———笑迎高考。同學們，戰(zhàn)斗的號角已經(jīng)吹響，不管我們是滿懷憧憬和期待，還是滿心焦慮和無奈，高考總是踩著不變的步伐向我們走來。今天距高考僅有15天，萬米長跑，我們已經(jīng)跑過最后一個彎道，里終點僅有幾步之遙。也許是強弩之末讓你感到，也許是黎明前的黑暗讓你壓抑，也許你有著時日不多的緊張，也許你還有大勢已去的無奈，但是，越是劍拔弩張的緊要關(guān)頭，越是需要我們有足夠的定力和信心，勇敢迎戰(zhàn)高考。
15天可以很短，彈指一揮間。若你只當它是日復(fù)一日的煎熬，整日松散怠慢，你的確成功地消磨了最后的時光，卻失去了最后的`查漏補缺、梳理知識的大好時光；15天也可以很長，長到你利用好每一天去盡可能改變現(xiàn)狀，讓不足得以補償，讓優(yōu)秀的更加完美。不說你利用好每分每秒，至少你所花在學習上的時間都能發(fā)揮其最大效益。
以下向同學們提出我的幾點建議，望有所幫助。第一，確保自身身體狀況良好，注意飲食健康衛(wèi)生，在天氣不穩(wěn)定時不要輕易減少衣服；作息時間保持充足的睡眠，不要因為內(nèi)心焦急而熬夜復(fù)習。健康而精力充沛的狀態(tài)才是我們發(fā)揮最佳的保證。第二，保持良好的心態(tài)。高考說到底也不過就是一場考試，與其緊張不安，不如坦然接受。多年的學習生涯，我們已經(jīng)身經(jīng)百戰(zhàn)，何懼這最后一戰(zhàn)？第三，重視細節(jié)，查漏補缺。目前的學習狀況已基本定型，我們要做到是不斷尋找并填補知識漏洞。往往決定高考成敗的可能僅僅是一個細節(jié)。第四，重視基礎(chǔ)，回歸課本。千萬不要心高氣傲，不屑于書本中最基礎(chǔ)的。
高考內(nèi)容一定是從課本最基本的思想中發(fā)散出去，只有把握好這些，才有可能有所突破，或是獲得意外的驚喜。
在這僅剩的十幾天中，沒有出息原地徘徊就是后退，就會被他人逾越，不要只是妄自嗟嘆或感嘆他人的收獲，更不要被他人的成果嚇退而感到自卑。在這最后的時間內(nèi)，明確自己的目標，不要被壓力擊垮你的夢想。始終堅持向著你的夢一步一步邁進，結(jié)果不會令你失望！
其余的話不用我說，道理也是顯而易見，在這倒計時的日子里，將自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，精心學習那份等待時機的成熟，也一定要保有在這份等待之外的努力和堅持。十二年寒窗，我們銘記承受過的辛酸，我們牢記進步時的欣喜，走過那段光明前最黑暗的道路，我們已站在光明的門扉前。六月七日，讓我們一起邁出最后一步，最大一步，帶上最美的笑容打開這扇大門！
高考前勵志演講稿篇十七
日歷高高的掛在墻上，它頭頂?shù)谋碓凇暗未?，滴答……”不停地叫嚷?/p>
懶懶的從溫暖的床上爬了起來，揉了揉發(fā)痛的腦袋?？磥硎亲蛱鞗]有睡好。日歷上鮮紅的字體告訴我。今天是個美妙的星期六。
拿好準考證，出門時又看到了日歷?？吹缴厦骢r紅的6月7日。知道今天不一定美妙至少是對于我們來講。
看看表8點多了，看來的快些。如果遲到的話，那可不是罰站的問題。飛似的走向路邊，看著車流穿梭不停，不知為何想到了雪災(zāi)時系者黃絲帶的可愛的車們。我現(xiàn)在好想看到綠色，綠色的絲帶在空中舞動那是多么美麗漂亮呀!
不過綠絲帶沒有看到，到看到不少綠色的出租車。還好看到一輛空車，時間緊急rmb和我說再見吧!
剛上車就不由得皺起眉頭來，不是因為車太爛，是我的頭太疼了。把車窗打開。風無情的洗禮著我的腦袋。還好這樣可以減少點痛苦。
滿不禁心得看著車窗外的景色。猛然間呆住了，而后冷汗悄無聲息的爬滿了整個后背。那是一棟停工的大廈，它把太陽的光輝完全擋住了。只有一個個黑洞洞的口。展現(xiàn)在我面前的那哪是一棟大廈，那分明是一只怪獸，一只長著無數(shù)張嘴的怪物。它吞噬著陽光，吞噬者空氣，吞噬著在籠中生活的茍延殘喘的我們。一張張嘴吞噬著，大口大口的吞噬著這世上的一切。腦中一片空白，眼睛直勾勾的盯著遠方。
高考前勵志演講稿篇十八
各位老師，親愛的同學們：
今天是x月x日，再過一個多周，20xx年的高考就要到來，高三的同學們就要奔赴高考考場，為考入自己理想的大學做最后的拼搏。
同學們，三年前，你們懷揣著夢想走進一中校園。三年時光，一千多頁就這樣匆匆翻過。三年來，盡管你們有過失敗，有過沮喪，有過苦悶，有過彷徨，但你們始終沒有放棄，沒有忘記自己肩負的責任！
三年來，你們在一中這片沃土上播種著自己的理想，用辛勤的汗水和頑強的毅力書寫著你們的成長史。你們勤奮拼搏的精神會成為一道亮麗的風景定格在一中的校史上，你們完全有理由為自己這充實的三年而喝彩！
同學們，即將到來的高考是對我們的智慧和實力的一次檢驗，更是我們圓夢理想的道路上必須跨躍的一道雄關(guān)。十二個春夏秋冬，十二年寒窗苦讀，我們銘記承受過的'辛酸，我們牢記進步時的欣喜。我們都知道，笑到最后才是最美，堅持到底才能勝利。離高考還有一個周的時間，在即將踏上考場的一周時間里，我想把下面這些建議送給你們：
一、繼續(xù)進展知識梳理和查漏補缺。各科考查知識范圍要不離手，尤其午休和晚睡前，靜心回憶，發(fā)現(xiàn)有生疏、疑難的知識點趕緊記下來，及時彌補。
二、做好專項強化訓練。要清楚知道你在哪個方面還有欠缺，進展針對性強化訓練。比方英語聽力、閱讀表達；比方文綜選擇題；比方物理實驗題；比方數(shù)學立體幾何題；等等。當你把一項項欠缺彌補后，你會體驗到從未有過的成功的喜悅，因為對高考而言，你可以輕裝上陣了。
三、利用好錯題本。在一輪、二輪復(fù)習時，你積累了不少錯題，在這個時候利用好錯題本比什么都重要。要知道，原來錯過的題目，恰恰是你的薄弱環(huán)節(jié)，再做還可能錯。而在今天這個時候去重做這些題目，或者只是閱讀這些題目，可以提醒你哪些是你的薄弱之處，可以使你知道你應(yīng)該強化訓練什么。請注意，看錯題、做錯題時不要就題輪題，而要舉一反三，學會換個角度思考問題。
四、永不言棄，永不放棄。不管你最近一次模擬考試成績有多么不理想，也不管還有幾天就高考了，你要做的，就是按照老師的指導(dǎo)，認真做好每一件事。請你一定記著，不急噪，不泄氣，不自怨自艾，不怨天尤人。不到高考完畢，絕不放棄，哪怕還有一分鐘時間。
五、排除各種干擾。請和手機暫時辭別，請和電腦暫時辭別，請不要忙著讓同學寫畢業(yè)留言，請不要忙著到處拍照留念，所有這些都可能會讓你不能把精力集中到考前復(fù)習上。不要過早想填報考志愿的事，不悔恨過去，不擔憂未來。你要與書為伴——在考前最有助于你集中精力，心無旁騖的是與書為伴；其實在你的一生中能讓你保持心境平和的也唯有與書為伴。同學們，在已經(jīng)過去的一千多個日子里，我們的老師和我們朝夕相處，一直陪伴我們成長。在高考即將到來的時一周時間里，高三的全體老師一定會更加耐心細致地陪伴你們，給予你們所需要的一切幫助，會用無比溫柔、無比信任的眼光目送你們無比自信、無比堅決地邁入高考考場。
高一、高二的同學們，高考離你們雖然還有一段時間，但一兩年的時間轉(zhuǎn)瞬即逝，在通往高考的路上，越到高考來臨你就越覺得時間過得太快，有太多的來不及——來不及復(fù)習，甚至來不及追悔，高考就來了。所以，請你們從今天做起，從現(xiàn)在做起，珍惜分分秒秒，腳踏實地，才不會留下遺憾。
同學們，今年是我們母校建校60周年，風雨一甲子，輝煌六十年。我們母校在過去的歲月長河里創(chuàng)造了無數(shù)的輝煌，我們今天在校的全體師生有責任為母校續(xù)寫輝煌。讓我們師生共同努力，為母校60年校慶獻上最豐厚的禮物。
高三的同學們，今天在這里我們?nèi)熒鸀槟銈冏８?，為你們壯行！三年的青春如花，你們無怨無悔的綻放，一路斗志昂揚！從懵懂走向成熟，從懦弱走向堅強。
高考前勵志演講稿篇十九
1、首先早餐一定要吃好。早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%——30%，要保證每天早上有雞蛋、牛奶、糧食，干稀搭配、主副食兼顧。
2、其次午餐要講究營養(yǎng)。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35%——45%，上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素大量消耗，午餐應(yīng)該吃飽吃好，保證充足的熱量和各種營養(yǎng)素。
3、晚餐要少吃七分飽即可。晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦，晚餐離睡前應(yīng)為1.5-2小時，不宜吃得過飽。
4、最后是新鮮水果來點加餐。三餐之間可以給考生加些愛吃的爽口水果，補充維生素。
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