總結(jié)是提高學(xué)習(xí)和工作效率的重要手段?？偨Y(jié)要突出問(wèn)題和挑戰(zhàn)，并提出自己的解決方案和反思。掌握了以下幾個(gè)實(shí)用的總結(jié)寫(xiě)作技巧，你就能寫(xiě)出一篇優(yōu)秀的總結(jié)。
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇一
申請(qǐng)人：原告：袁xx，女，漢族，1970年9月10日生，貴州省息烽縣人，住址：貴州省息烽縣xx村xx組。(系死者的母親)
申請(qǐng)事項(xiàng)
請(qǐng)求減免申請(qǐng)人與張xx人身?yè)p害賠償糾紛一案的案件訴訟費(fèi)。
事實(shí)與理由
申請(qǐng)人因兒子(廖x)被張xx故意殺傷致其死亡，造成申請(qǐng)人的物質(zhì)損失和精神的嚴(yán)重打擊。申請(qǐng)人早年喪偶，一個(gè)人把孩子養(yǎng)大，由于沒(méi)有什么技術(shù)和知識(shí)，沒(méi)有固定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，生活極度困難，基本上是靠朋友的幫助和政府的支持，才勉強(qiáng)維持生活。兒子的死亡，罪犯張xx已經(jīng)被貴陽(yáng)市白云區(qū)人民法院作出(20xx)白刑事初字第57號(hào)刑事判決，判處被告張紅軍有期徒刑十一年，******一年。為了維護(hù)自己的民事權(quán)利。只有通過(guò)民事訴訟來(lái)維護(hù)自己的合法權(quán)益，但無(wú)力支付訴訟費(fèi)用，依照《中華人民共和國(guó)民事訴訟法》第一百零七條二款的規(guī)定，懇請(qǐng)貴院依法予以批準(zhǔn)。
白云區(qū)人民法院
申請(qǐng)人：xxx
二〇**年三月二十一日
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇二
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：
您好！我叫xxx，1988年生，是xx班的一名學(xué)生。
在這里已有兩年的高中生活，我始終保持著積極向上的心態(tài)，時(shí)時(shí)以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己做到全面發(fā)展。經(jīng)過(guò)大一一年的努力，我在各個(gè)方面都取得了很大的提高現(xiàn)特向?qū)W校申請(qǐng)國(guó)家助學(xué)金，申請(qǐng)材料如下：
我來(lái)自石家莊趙縣，父母都是樸實(shí)無(wú)華的農(nóng)民。我家中有四口人，父母親文化淺薄，在家中務(wù)農(nóng)，由于多年的勞累，父母兩人身體狀況均較差，母親因患眩暈癥不得不花大量的錢(qián)用藥物維持，尤其是父親，因患腰椎間盤(pán)突出而不能重體力勞動(dòng)，為省錢(qián)供我們兄弟兩個(gè)上學(xué)，患病多年沒(méi)有舍得買(mǎi)過(guò)藥，疼痛時(shí)就吃?xún)善材私固?。家里農(nóng)業(yè)收入低微，所以全年收入十分微薄。我還有一個(gè)因不能支付學(xué)費(fèi)而不得不輟學(xué)的弟弟，家中一年省吃?xún)€用的錢(qián)大多都供給了我和弟弟讀書(shū)，與此同時(shí)家里也欠下了一定的債務(wù)。
父母以種地為生，家庭收入要來(lái)源于農(nóng)田收入，家庭生活條件很差，尤其在我考上大學(xué)以后，為支付高昂的學(xué)費(fèi)家里生活情況更加糟糕。但是農(nóng)村的生活賦予我吃苦耐勞，不畏一切艱難險(xiǎn)阻的品質(zhì)。
在節(jié)假日我進(jìn)行了大量的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，包括課余時(shí)間做家教，寒暑假去做家政，去一些、工廠(chǎng)打工等。
我始終牢記：學(xué)習(xí)是學(xué)生的第一要?jiǎng)?wù)。學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)是大學(xué)生活的主旋律，在進(jìn)入大學(xué)后我刻苦努力，在期末考試中一次次取得了優(yōu)異的成績(jī)，每學(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)和綜合測(cè)評(píng)在班級(jí)中都名列前茅。
xx年開(kāi)學(xué)時(shí)候攥著眾多親友幫忙湊齊的學(xué)費(fèi)，才有機(jī)會(huì)來(lái)這里上學(xué)，接下來(lái)的兩年為了我的學(xué)費(fèi)父母含辛茹苦拼命勞作可是仍然杯水車(chē)薪，只好再次四處求借，如今不富裕的親朋好友都已經(jīng)竭盡全力了。每當(dāng)開(kāi)學(xué)之初看見(jiàn)父母為我的學(xué)費(fèi)發(fā)愁而唉聲嘆氣，偷偷落淚時(shí)候，每當(dāng)看見(jiàn)父親越來(lái)越佝僂的背影的時(shí)候我多想能夠自食其力，能夠讓父母再為我的學(xué)費(fèi)擔(dān)心，減輕他們的負(fù)擔(dān)．我不知道我欠他們多少，我只知道用我的努力來(lái)打造他們后半生的幸福安樂(lè)是最好的回報(bào)．大學(xué)的最后一年中我不想失去學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，更不想因?yàn)閷W(xué)費(fèi)無(wú)法交齊而半途而廢。
正是由于以上所述，為了能夠保證我圓滿(mǎn)的完成學(xué)業(yè)，為了將來(lái)能夠更好的孝順父母，回報(bào)社會(huì)，我鄭重的向?qū)W校遞交申請(qǐng)申請(qǐng)減免學(xué)費(fèi)！希望學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)！
申請(qǐng)人：xxx
xxx年x月x日
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇三
尊敬的院領(lǐng)導(dǎo):
您好!感謝您在百忙之中看我的申請(qǐng)，希望您能耐心讀完這封信，感激不盡!!
我叫言進(jìn)，自幼與父母失散，由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個(gè)流浪漢，帶著我四處打工謀生，居無(wú)定所。十歲那年養(yǎng)父因患疾病無(wú)錢(qián)醫(yī)治最終離世。我小學(xué)沒(méi)有讀完就開(kāi)始自己謀生，以替人打小工甚至乞討求得生存，饑餐露宿，顛沛流離。
從山東到安徽，再?gòu)陌不盏街貞c，幸得火鍋店長(zhǎng)收留。開(kāi)始因?yàn)闆](méi)有戶(hù)口只得以臨時(shí)工身份暫居奇火鍋，溫飽方得到基本保障。去年8月份媒體先后播報(bào)了我的身世，最終在好心人的幫助下尋得親生父母，戶(hù)口問(wèn)題得到解決，年紀(jì)不小的我不久也娶妻生子。在此，祝愿這些幫助過(guò)我的人、世上好人一生平安!
天有不測(cè)風(fēng)云，孩兒出世后不久便大病不止，四處求醫(yī)，在貴醫(yī)院的醫(yī)治下，孩子的病情終于有了好轉(zhuǎn)。言進(jìn)對(duì)貴醫(yī)院的恩德感激不盡! 然而，一開(kāi)始的病急亂投醫(yī)已經(jīng)花去了我的多半積蓄，雖然貴醫(yī)院給了我的孩子新生，但是在貴醫(yī)院的費(fèi)用已經(jīng)將我的積蓄全部花光。雖然父母健在，但是老人是一輩子農(nóng)民，已經(jīng)將其所有奉獻(xiàn)給我們了;由于孩子剛出生也沒(méi)有來(lái)得及辦理保險(xiǎn)。情急關(guān)頭，只得再次懇請(qǐng)貴醫(yī)院可以幫我們一把，減免我們的醫(yī)療費(fèi)用，救救我們的孩子!
言進(jìn)知道，貴醫(yī)院的醫(yī)療技術(shù)在全國(guó)都是一流的，也只有貴醫(yī)院有辦法救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費(fèi)用也是言進(jìn)傾家蕩產(chǎn)也還之不及的.。骨肉情深，但凡貴醫(yī)院可以減免孩子的醫(yī)療費(fèi)用，言進(jìn)愿意付出自己的一切!
如果言進(jìn)的請(qǐng)求使得領(lǐng)導(dǎo)您為難，那么能否在用藥方面有所轉(zhuǎn)換呢?不用或者少用價(jià)格高昂的藥物，盡量使用一些價(jià)格便宜而且見(jiàn)效快的藥物?相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術(shù)配上價(jià)位不高的藥物，同樣可以使得我的孩子脫離苦海。言進(jìn)也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞! 孩子是父母身上的肉，相信貴醫(yī)院可以理解我們做父母的迫切心情。
希望貴醫(yī)院可以理解我們，支持我們，成全我們!言進(jìn)與妻兒會(huì)永遠(yuǎn)銘記貴醫(yī)院的恩德，為之傳誦!
最后，祝愿貴院領(lǐng)導(dǎo)身體健康，工作順利，萬(wàn)事如意! 言進(jìn)泣拜!
xxx
2017年xx月xx日
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇四
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：
您好！我叫xxx，xx年生，是xx07—1班的一名學(xué)生。
在這里已有兩年的大學(xué)生活，我始終保持著積極向上的心態(tài)，時(shí)時(shí)以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己做到全面發(fā)展。經(jīng)過(guò)大一一年的努力，我在各個(gè)方面都取得了很大的提高現(xiàn)特向?qū)W校申請(qǐng)國(guó)家助學(xué)金，申請(qǐng)材料如下：
我來(lái)自石家莊趙縣，父母都是樸實(shí)無(wú)華的農(nóng)民。我家中有四口人，父母親文化淺薄，在家中務(wù)農(nóng)，由于多年的勞累，父母兩人身體狀況均較差，母親因患眩暈癥不得不花大量的錢(qián)用藥物維持，尤其是父親，因患腰椎間盤(pán)突出而不能重體力勞動(dòng)，為省錢(qián)供我們兄弟兩個(gè)上學(xué)，患病多年沒(méi)有舍得買(mǎi)過(guò)藥，疼痛時(shí)就吃?xún)善材私固邸＜依镛r(nóng)業(yè)收入低微，所以全年收入十分微薄。我還有一個(gè)因不能支付學(xué)費(fèi)而不得不輟學(xué)的弟弟，家中一年省吃?xún)€用的錢(qián)大多都供給了我和弟弟讀書(shū)，與此同時(shí)家里也欠下了一定的債務(wù)。
父母以種地為生，家庭收入要來(lái)源于農(nóng)田收入，家庭生活條件很差，尤其在我考上大學(xué)以后，為支付高昂的學(xué)費(fèi)家里生活情況更加糟糕。但是農(nóng)村的生活賦予我吃苦耐勞，不畏一切艱難險(xiǎn)阻的品質(zhì)。
在節(jié)假日我進(jìn)行了大量的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，包括課余時(shí)間做家教，寒暑假去做家政，去一些、工廠(chǎng)打工等。
我始終牢記：學(xué)習(xí)是學(xué)生的第一要?jiǎng)?wù)。學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)是大學(xué)生活的主旋律，在進(jìn)入大學(xué)后我刻苦努力，在期末考試中一次次取得了優(yōu)異的成績(jī)，每學(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)和綜合測(cè)評(píng)在班級(jí)中都名列前茅。
xx年開(kāi)學(xué)時(shí)候攥著眾多親友幫忙湊齊的學(xué)費(fèi)，才有機(jī)會(huì)來(lái)這里上學(xué)，接下來(lái)的兩年為了我的學(xué)費(fèi)父母含辛茹苦拼命勞作可是仍然杯水車(chē)薪，只好再次四處求借，如今不富裕的親朋好友都已經(jīng)竭盡全力了。每當(dāng)開(kāi)學(xué)之初看見(jiàn)父母為我的學(xué)費(fèi)發(fā)愁而唉聲嘆氣，偷偷落淚時(shí)候，每當(dāng)看見(jiàn)父親越來(lái)越佝僂的背影的時(shí)候我多想能夠自食其力，能夠讓父母再為我的學(xué)費(fèi)擔(dān)心，減輕他們的負(fù)擔(dān)．我不知道我欠他們多少，我只知道用我的努力來(lái)打造他們后半生的幸福安樂(lè)是最好的回報(bào)．大學(xué)的最后一年中我不想失去學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，更不想因?yàn)閷W(xué)費(fèi)無(wú)法交齊而半途而廢。
正是由于以上所述，為了能夠保證我圓滿(mǎn)的完成學(xué)業(yè)，為了將來(lái)能夠更好的孝順父母，回報(bào)社會(huì)，我鄭重的向?qū)W校遞交申請(qǐng)——申請(qǐng)減免學(xué)費(fèi)！希望學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)！
申請(qǐng)人：xxx
xxx年x月x日
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇五
尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：
您好!感謝您在百忙之中看我的申請(qǐng)，期望您能耐心讀完這封信，感激不盡!
我叫言進(jìn)，自幼與父母失散，由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個(gè)流浪漢，帶著我四處打工謀生，居無(wú)定所。十歲那年養(yǎng)父因患疾病無(wú)錢(qián)醫(yī)治最終離世。我小學(xué)沒(méi)有讀完就開(kāi)始自己謀生，以替人打小工甚至乞討求得生存，饑餐露宿，顛沛流離。從山東到安徽，再?gòu)陌不盏街貞c，幸得火鍋店長(zhǎng)收留。開(kāi)始因?yàn)闆](méi)有戶(hù)口只得以臨時(shí)工身份暫居奇火鍋，溫飽方得到基本保障。去年8月份媒體先后播報(bào)了我的身世，最終在好心人的幫忙下尋得親生父母，戶(hù)口問(wèn)題得到解決，年紀(jì)不小的我不久也娶妻生子。在此，祝愿這些幫忙過(guò)我的人、世上好人一生平安!
天有不測(cè)風(fēng)云，孩兒出世后不久便大病不止，四處求醫(yī)，在貴醫(yī)院的醫(yī)治下，孩子的病情最后有了好轉(zhuǎn)。言進(jìn)對(duì)貴醫(yī)院的恩德感激不盡!然而，一開(kāi)始的病急亂投醫(yī)已經(jīng)花去了我的多半積蓄，雖然貴醫(yī)院給了我的孩子新生，但是在貴醫(yī)院的.費(fèi)用已經(jīng)將我的積蓄全部花光。雖然父母健在，但是老人是一輩子農(nóng)民，已經(jīng)將其所有奉獻(xiàn)給我們了;由于孩子剛出生也沒(méi)有來(lái)得及辦理保險(xiǎn)。情急關(guān)頭，只得再次懇請(qǐng)貴醫(yī)院能夠幫我們一把，減免我們的醫(yī)療費(fèi)用，救救我們的孩子!
言進(jìn)明白，貴醫(yī)院的醫(yī)療技術(shù)在全國(guó)都是一流的，也只有貴醫(yī)院有辦法救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費(fèi)用也是言進(jìn)傾家蕩產(chǎn)也還之不及的。骨肉情深，但凡貴醫(yī)院能夠減免孩子的醫(yī)療費(fèi)用，言進(jìn)愿意付出自己的一切!如果言進(jìn)的請(qǐng)求使得領(lǐng)導(dǎo)您為難，那么能否在用藥方面有所轉(zhuǎn)換呢不用或者少用價(jià)格高昂的藥物，盡量使用一些價(jià)格便宜而且見(jiàn)效快的藥物相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術(shù)配上價(jià)位不高的藥物，同樣能夠使得我的孩子脫離苦海。言進(jìn)也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞!孩子是父母身上的肉，相信貴醫(yī)院能夠理解我們做父母的迫切情緒。
期望貴醫(yī)院能夠理解我們，支持我們，成全我們!言進(jìn)與妻兒會(huì)永久銘記貴醫(yī)院的恩德，為之傳誦!
申請(qǐng)人：xxx
20xx年x月x日
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇六
尊敬的房東先生：
我們租戶(hù)向您承租店鋪已有20xx年，承租店鋪的這些年來(lái)，在房東的先生的關(guān)照下，使得我們各商鋪的正常營(yíng)業(yè)得到了最大的保障，各店主對(duì)此表示感謝。在租金繳納方面，我們也是認(rèn)真按照租賃協(xié)議，不拖不欠。應(yīng)該說(shuō)我們雙方在合作的這些年里都是非常愉快的。當(dāng)前，受修路影響，行人出入不方便，人行量銳減。我們各店鋪的營(yíng)業(yè)額不同程度地減少，店鋪經(jīng)營(yíng)開(kāi)始走下坡路，經(jīng)營(yíng)變得非常艱難。鑒于目前的情況，各租戶(hù)申請(qǐng)略調(diào)房租，下調(diào)租金。懇請(qǐng)房東先生您諒解，以幫助我們各店鋪度過(guò)難關(guān)，萬(wàn)分感謝！
以上請(qǐng)求是否可行，請(qǐng)予答復(fù)為盼。
申請(qǐng)人：xxx
20xx年xx月xx日
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇七
尊敬的各位學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：
我叫xx，今年xx歲，是xxx班xx的'父（母）親，我夫妻兩人由于在家務(wù)農(nóng)，長(zhǎng)期勞累，身體一直多病，家中經(jīng)濟(jì)來(lái)源少，雙親也因?yàn)槎嗄瓴賱?，多種病痛纏身。現(xiàn)在一個(gè)孩子上學(xué)前班，還有一個(gè)嗷嗷待哺，家中收入剛剛達(dá)到溫飽水平，現(xiàn)在小孩上學(xué)了，負(fù)擔(dān)更重，生活拮據(jù)，報(bào)名費(fèi)還是在親屬朋友的幫助下，才得以上學(xué)前班，現(xiàn)在為了孩子的生活費(fèi)我們又是心急如焚，使得原本拮據(jù)的日子更加雪上加霜。一家人的全部費(fèi)用均靠著那幾畝薄地的收入。
我本不愿給學(xué)校添麻煩，情非得已，今特將我的情況向?qū)W校反映，盼能得到學(xué)校關(guān)注，若能得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)同意，能夠減輕家中負(fù)擔(dān)，，不勝感謝之至。
特此提出申請(qǐng)，望能批準(zhǔn)！
此致！
敬禮！
申請(qǐng)人：xx。
xxxx年xx月xx日。
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇八
動(dòng)作1：雙腳并攏，站立于繩子中心端，雙手各握一繩端，自然垂落于身體兩側(cè)。下蹲，使身體后背與地面平行，雙手向外伸展。迅速將左手向前伸展，右手向后伸展，手心向下。保持1-3秒鐘，雙手下落。重復(fù)練習(xí)16次。再換左右手重復(fù)練習(xí)。
動(dòng)作2：將彈力繩繞過(guò)后背由腋下穿出，雙手各握住繩的適當(dāng)長(zhǎng)度處，將繩往前拉直至雙手于胸前交叉，慢慢還原。切忌駝背，手臂至胸口，向前推時(shí)雙臂不必完全伸直。前推時(shí)吐氣。
動(dòng)作3：雙腳分開(kāi)，與臀部同寬，雙腳站立于繩子中心端，雙手各握一繩端，自然垂落于身體兩側(cè)。低頭彎腰，雙手著地，成平板式。將身體重心落于左手，同時(shí)身體扭轉(zhuǎn)向右，將右手向天花板方向伸展。保持1-3秒鐘，回到平板式。重復(fù)練習(xí)16次，換側(cè)重復(fù)練習(xí)。
彈力繩減肥須知
一些人以節(jié)食為借口，認(rèn)為空腹不可進(jìn)行訓(xùn)練。人們總擔(dān)心空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)因體內(nèi)貯存的糖原大量消耗而發(fā)生低血糖反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等，對(duì)健康不利。研究認(rèn)為，飯前1～2小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)是十分合理的，這是由于此時(shí)體內(nèi)無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，較易消耗多余的、特別是產(chǎn)能的褐色脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后運(yùn)動(dòng)。
偶爾大強(qiáng)度訓(xùn)練就可以達(dá)到減肥效果。實(shí)踐證明，只有持之以恒的合理安排、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練才能夠保障訓(xùn)練的效果，在松懈的情況下很容易造成反彈。并且過(guò)大強(qiáng)度的訓(xùn)練并不利于燃燒脂肪。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果越佳。其實(shí)，只有持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)才能使人消耗多余的脂肪。這是由于小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗得快。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，脂肪消耗的比例反而相應(yīng)減少。當(dāng)接近大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪供能比例只占15.5%。因此，輕松平緩、長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或心率維持在100～124次/分的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)最有利于減肥。
彈力繩減肥好處
彈力繩訓(xùn)練方法可以根據(jù)自己的愛(ài)好進(jìn)行自我調(diào)節(jié)?？梢苑旁谏砗髲乃椒较蚓毩?xí)，也可以固定在上面往下拉，訓(xùn)練模式比啞鈴更豐富。還能依據(jù)繩子的長(zhǎng)短、數(shù)量來(lái)增加強(qiáng)度，很有挑戰(zhàn)性與趣味性。
事實(shí)證明經(jīng)常變換運(yùn)動(dòng)方式可以收到更好的健身效果，但是有些人就是偏愛(ài)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不過(guò)為了提高健身效果又不得不考慮要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這時(shí)很多人便想到通過(guò)變化運(yùn)動(dòng)招式來(lái)提高健身效果，這時(shí)就可以使用彈力繩。
可以在運(yùn)動(dòng)用品專(zhuān)賣(mài)店買(mǎi)到彈力繩，不必去健身房，也可以選擇在家里或是空氣新鮮的戶(hù)外進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)成本大大降低了。
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇九
揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈;然后，兩手分開(kāi)放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來(lái)練習(xí)，早晚一組。
體轉(zhuǎn)：兩腿分開(kāi)直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部?jī)蓚?cè)，隨身體擺動(dòng)，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
體前屈立起：兩腿分開(kāi)直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。
依次高抬腿：兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫(xiě)字臺(tái)、窗臺(tái)上或在床上、地毯上進(jìn)行)上體盡量不動(dòng)，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。
仰臥起坐：運(yùn)動(dòng)減肚子上的贅肉，練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時(shí)雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時(shí)左右扭髖，兩臂胸前左右擺動(dòng)與髖部扭動(dòng)方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇十
尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：
您好！感謝您在百忙之中看我的申請(qǐng)，希望您能耐煩讀完這封信，感激不盡!！我叫言進(jìn)，自幼與怙恃失散，由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個(gè)流浪漢，帶著我到處打工營(yíng)生，居無(wú)定所。十歲那年養(yǎng)父因患疾病無(wú)錢(qián)醫(yī)治終極離世。我小學(xué)沒(méi)有讀完就開(kāi)始本身營(yíng)生，以替人打小工乃至乞討求得生存，饑餐露宿，顛沛流離。從山東到安徽，再?gòu)陌不盏?*，幸得火鍋店長(zhǎng)收留。開(kāi)始因?yàn)闆](méi)有戶(hù)口只得以臨時(shí)工身份暫居奇暖鍋，溫飽方得到基本保障。去年8月份媒體先后播報(bào)了我的出身，最終在好心人的救濟(jì)下尋得親生父母，戶(hù)口題目得到辦理，年紀(jì)不小的我不久也娶妻生子。在此，祝愿這些幫助過(guò)我的人、世上好人一生平安！天有不測(cè)風(fēng)云，孩兒出世后不久便大病不止，四處求醫(yī)，在貴醫(yī)院的醫(yī)治下，孩子的病情終于有了好轉(zhuǎn)。言進(jìn)對(duì)貴醫(yī)院的恩德感激不盡！然而，一開(kāi)始的病急亂投醫(yī)已經(jīng)花去了我的多數(shù)積貯，雖然貴醫(yī)院給了我的孩子復(fù)活，但是在貴醫(yī)院的費(fèi)用已經(jīng)將我的積貯全部花光。雖然父母健在，但是老人是一輩子農(nóng)夫，已經(jīng)將其所有奉獻(xiàn)給我們了；由于孩子剛出生也沒(méi)有來(lái)得及管理保險(xiǎn)。情急關(guān)頭，只得再次懇請(qǐng)貴醫(yī)院能夠幫我們一把，減免我們的醫(yī)療用度，救救我們的孩子！言進(jìn)知道，貴醫(yī)院的醫(yī)療技術(shù)在天下都是一流的，也只有貴醫(yī)院有措施救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費(fèi)用也是言進(jìn)傾家蕩產(chǎn)也還之不及的。骨肉情深，但凡貴醫(yī)院可以減免孩子的醫(yī)療用度，言進(jìn)愿意付出自己的`一切！如果言進(jìn)的哀求使得向?qū)鸀殡y，那么能否在用藥方面有所轉(zhuǎn)換呢？不用或者罕用代價(jià)奮發(fā)的藥物，盡量使用一些價(jià)格便宜而且見(jiàn)效快的藥物？相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術(shù)配上價(jià)位不高的藥物，同樣可以使得我的孩子脫離苦海。言進(jìn)也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞！孩子是怙恃身上的肉，相信貴醫(yī)院可以理解我們做怙恃的急迫心情。希望貴醫(yī)院能夠明白我們，支持我們，成全我們！言進(jìn)與妻兒會(huì)永遠(yuǎn)銘刻貴醫(yī)院的恩惠，為之傳誦！最后，祝愿貴院向?qū)眢w健康，工作順利，萬(wàn)事如意！言進(jìn)泣拜！
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇十一
尊敬的天鵝湖度假村領(lǐng)導(dǎo)：
您好！天鵝湖康樂(lè)中心夜總會(huì)、桑拿中心與美容美發(fā)中心自三月底承包以來(lái)一直秉承四星級(jí)酒店的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)決落實(shí)貫徹天鵝湖度假村的各項(xiàng)規(guī)章制度，不斷地對(duì)承包區(qū)域進(jìn)行外部建設(shè)、對(duì)承包部門(mén)不斷地進(jìn)行內(nèi)部建設(shè)、管理提升、改進(jìn)促銷(xiāo)、增加服務(wù)項(xiàng)目。
根據(jù)我中心制定的客戶(hù)滿(mǎn)意度調(diào)查中，客戶(hù)對(duì)中心提供的'各項(xiàng)有償服務(wù)以及無(wú)償服務(wù)、免費(fèi)小吃95%的客戶(hù)表示滿(mǎn)意。其中24%客戶(hù)目前已成我中心忠實(shí)客戶(hù)。
但基于前期入場(chǎng)投資較大、外部建設(shè)費(fèi)用較高、客源較少同時(shí)受到政策性局限等諸多因素，導(dǎo)致我中心目前處于資金周轉(zhuǎn)困難。希望度假村領(lǐng)導(dǎo)酌情減免部分房租，我中心愿放棄美容美發(fā)中心的經(jīng)營(yíng)管理權(quán)做為等價(jià)條件。
為擺脫目前經(jīng)營(yíng)困境，我中心制定相關(guān)的應(yīng)對(duì)：第一為加強(qiáng)宣傳力度，我中心已與武清商報(bào)刊登廣告與優(yōu)惠代金券、向新老客戶(hù)發(fā)放優(yōu)惠卷、在客房?jī)?nèi)擺放服務(wù)指南；第二開(kāi)拓市場(chǎng)我中心已與北京金海假日旅行社、中青國(guó)旅簽訂合作協(xié)議；第三責(zé)令各部做好節(jié)能降耗工作；第四科學(xué)安排人力減少不必要的人員開(kāi)支。
體員工將一如既往的按照星級(jí)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)做好各項(xiàng)服務(wù)接待工作把康樂(lè)中心建設(shè)成為天鵝湖度假村的亮點(diǎn)。
順祝商祺。
天鵝湖康樂(lè)中心。
申請(qǐng)日期：_________
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇十二
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，同事們：
今日，是我最終一次在_縣任職工作以來(lái)，和大家見(jiàn)面的機(jī)會(huì)了。借此機(jī)會(huì)，我給各位領(lǐng)導(dǎo)和同志們表個(gè)態(tài)并說(shuō)上幾句話(huà)。首先，我服從組織對(duì)我的工作安排。因?yàn)檫@是工作的需要，所以作為個(gè)人也是應(yīng)當(dāng)服從大局的。同時(shí)，我也十分感激組織對(duì)我的關(guān)愛(ài)和照顧。我在_縣工作了八年零三個(gè)月20天有余，組織上把我放在那里，在此期間，我作為一個(gè)班長(zhǎng)和大家朝夕相處，一齊生活和工作。我認(rèn)為跟大家已建立了深厚的友誼和真摯的感情，從班子來(lái)看，我們_縣的班子，始終是一個(gè)團(tuán)結(jié)、務(wù)實(shí)、開(kāi)拓、創(chuàng)新的班子，是一個(gè)能夠戰(zhàn)斗的堡壘。從_縣的干部隊(duì)伍來(lái)看，是一支素質(zhì)較高，業(yè)務(wù)較強(qiáng)，步調(diào)一致，能打善戰(zhàn)的一支較為整齊的隊(duì)伍。在我們這支隊(duì)伍中，多年來(lái)始終沒(méi)有一個(gè)落伍的，并涌現(xiàn)出了很多先進(jìn)個(gè)人和拔尖人才。
從我們_縣國(guó)稅工作來(lái)看，多年來(lái)對(duì)上級(jí)交辦和地方黨委政府布置的各項(xiàng)工作任務(wù)、稅收任務(wù)，都能夠按時(shí)、按要求、高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量去完成，為地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展作出了我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。從_縣國(guó)稅內(nèi)部環(huán)境來(lái)看，也得到了徹底的改觀(guān)，干部職工住房和個(gè)人待遇也得到很大改變和提高。從_縣國(guó)稅外部環(huán)境來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)我們多年堅(jiān)持嚴(yán)帶隊(duì)，嚴(yán)執(zhí)法，重服務(wù)，善協(xié)調(diào)，得到了納稅人的高度贊揚(yáng)，也得到了社會(huì)各界對(duì)我們_縣國(guó)稅所做的工作給予了認(rèn)可和肯定。以上這些成績(jī)的取得，是市局黨組正確領(lǐng)導(dǎo)和支持的結(jié)果，是地方黨委，政府支持和關(guān)愛(ài)的結(jié)果，是各職能部門(mén)配合幫忙的結(jié)果，是我們_縣國(guó)稅全部干部團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，其心協(xié)力，進(jìn)取努力的結(jié)果，在此，我忠心的感激各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和大家，多謝你們多年來(lái)對(duì)我工作的支持和幫忙，對(duì)我生活的關(guān)愛(ài)和照顧。
做為我個(gè)人，到_縣以來(lái)得到了領(lǐng)導(dǎo)和同志的關(guān)心和幫忙、配合和支持，我深深感受到大家對(duì)我本人是信任的，對(duì)我的本事是認(rèn)可的。做好人是本份，我深知好人不必須是好官，但做好官必須是好人。我曾記得在我到_縣上任工作那天，在_縣國(guó)稅局會(huì)議室就應(yīng)對(duì)市局領(lǐng)導(dǎo)和同志說(shuō)過(guò)："我來(lái)那里工作，就要堂堂正正做人，清清白白任職，扎扎實(shí)實(shí)工作，實(shí)實(shí)在在干事。"我想：領(lǐng)導(dǎo)就是職責(zé)，領(lǐng)導(dǎo)就是服務(wù)，官大職責(zé)大、服務(wù)面也大。工作讓大家干，心里也應(yīng)時(shí)刻想著大家的事。我是這樣想的，實(shí)際也是這樣做的。在工作本事上，我個(gè)人的本事并不強(qiáng)，但我靠的是團(tuán)體的力量?？偟闹v我們班子還是能夠總攬全局，在決策議事上還沒(méi)有大的失誤，在協(xié)調(diào)內(nèi)外關(guān)系上，我們_縣國(guó)稅應(yīng)當(dāng)說(shuō)基礎(chǔ)已打好，和諧氛圍已構(gòu)成。
所謂基礎(chǔ)，就是班子隊(duì)伍團(tuán)結(jié)，整體政治、業(yè)務(wù)素質(zhì)相對(duì)較強(qiáng)，，管理相對(duì)規(guī)范，稅政征管相對(duì)扎實(shí)，稅源構(gòu)成良性循環(huán)。所謂和諧氛圍：就是內(nèi)部風(fēng)氣正，人心齊，心境舒暢，這一支隊(duì)伍能拉得出，打得勝。外部，納稅人納稅意識(shí)強(qiáng)，縣城經(jīng)濟(jì)發(fā)展強(qiáng)勁，縣委政府對(duì)我們國(guó)稅真是高看一眼、厚愛(ài)一層、十分支持。國(guó)稅工作靠領(lǐng)導(dǎo)的支持，靠大家的力量，我才能在_縣工作這么多年。同時(shí)由于自我的素質(zhì)還不強(qiáng)，水平還不高，在工作中也做過(guò)一些不該做的錯(cuò)事。因工作也傷害過(guò)個(gè)別同志的感情。異常是因工作，自我不注意方法而批評(píng)過(guò)不該批評(píng)的同志，再此向同志說(shuō)聲對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彙?/p>
我就要走了，到新的崗位去工作了，但我會(huì)永遠(yuǎn)珍惜，不斷回顧，牢記在_縣工作八年多與大家建立的友誼和感情。有機(jī)會(huì)必須會(huì)來(lái)看望大家，也期望大家有機(jī)會(huì)去我那兒坐一坐，喝一杯，有事需要我辦的說(shuō)一聲，只要能辦，必須盡心盡力。我想信與大家建立的感情是真摯的。多謝大家。
此致
敬禮!
申請(qǐng)人：
__年__月__日
免費(fèi)助聽(tīng)器申請(qǐng)書(shū)篇十三
尊敬的房東先生：
我們租戶(hù)向您承租店鋪已有xx年，承租店鋪的這些年來(lái)，在房東的先生的關(guān)照下，使得我們各商鋪的正常營(yíng)業(yè)得到了最大的保障，各店主對(duì)此表示感謝。在租金繳納方面，我們也是認(rèn)真按照租賃協(xié)議，不拖不欠。應(yīng)該說(shuō)我們雙方在合作的這些年里都是非常愉快的。當(dāng)前，受修路影響，行人出入不方便，人行量銳減。我們各店鋪的.營(yíng)業(yè)額不同程度地減少，店鋪經(jīng)營(yíng)開(kāi)始走下坡路，經(jīng)營(yíng)變得非常艱難。鑒于目前的情況，各租戶(hù)申請(qǐng)略調(diào)房租，下調(diào)租金。懇請(qǐng)房東先生您諒解，以幫助我們各店鋪度過(guò)難關(guān)，萬(wàn)分感謝！
以上請(qǐng)求是否可行，請(qǐng)予答復(fù)為盼。
此致
敬禮!
申請(qǐng)人：
日期：
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