總結(jié)可以讓我們更加有條理地了解自己的工作和生活狀態(tài)，找到提高的空間。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)要客觀真實(shí)，不夸大、不縮小實(shí)際情況，準(zhǔn)確表達(dá)自己對(duì)事物的理解和看法。以下是歷史學(xué)者總結(jié)的中國(guó)傳統(tǒng)文化的精華，請(qǐng)大家一起品讀。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇一
20xx年9月20日是我國(guó)第xx個(gè)全國(guó)“愛(ài)牙日”，我衛(wèi)生院結(jié)合20xx年“全國(guó)愛(ài)牙日”提出的“健xx”這一活動(dòng)主題，采取多種形式進(jìn)行健康教育宣傳活動(dòng)?，F(xiàn)將宣傳活動(dòng)工作情況總結(jié)如下：
一、大力宣傳，營(yíng)造氛圍，推進(jìn)“健康口腔，幸福家庭”為主題活動(dòng)的進(jìn)行。
二、突出重點(diǎn)，講求實(shí)效，組織開(kāi)展形式多樣、豐富多彩的宣傳活動(dòng)。充分利用了發(fā)宣傳圖紙、黑板報(bào)、衛(wèi)生院簡(jiǎn)報(bào)進(jìn)行口腔保健知識(shí)的宣傳，通過(guò)《愛(ài)牙日》活動(dòng)，進(jìn)行大力宣傳，進(jìn)一步提高市民口腔健康知識(shí)的知曉率。
三、緊密協(xié)作，加強(qiáng)指導(dǎo)，落實(shí)各項(xiàng)宣傳任務(wù)。
今年的'9月20日是第xx個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日，我們按照上級(jí)文件精神及縣衛(wèi)生局的要求，職工及鄉(xiāng)村醫(yī)生利用展板、傳單、咨詢等多種形式對(duì)口腔衛(wèi)生知識(shí)進(jìn)行宣傳，面對(duì)面的接觸中講解口腔健康的重要性，使干部群眾開(kāi)始注意本身的口腔健康，創(chuàng)造了良好的口腔健康的社會(huì)環(huán)境。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇二
9月20日是我國(guó)第xx個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日，今年的主題是”xx”。為了普及口腔衛(wèi)生保健知識(shí)，進(jìn)一步強(qiáng)化公眾關(guān)注口腔健康，減少齲病等口腔常見(jiàn)病的`發(fā)生，我院聯(lián)合棘洪灘街道衛(wèi)生院到下崖大集進(jìn)行口腔知識(shí)宣傳及專家義診活動(dòng)。
現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，人頭攢動(dòng)，廣大居民紛紛前來(lái)咨詢，專家們熱心、耐心的為居民們講解口腔保健知識(shí)，檢查口腔疾患，答疑釋惑，得到了居民們的高度贊揚(yáng)。
現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放宣傳材料500份，接受免費(fèi)咨詢?nèi)藬?shù)達(dá)50人之多?？谇粰z查70余人次。
通過(guò)本次口腔健康教育宣傳，有效提高了市民對(duì)口腔健康知識(shí)的知曉率，指導(dǎo)人們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和形為方式，讓廣大居民認(rèn)識(shí)了口腔保健的新知識(shí)和新觀念，促進(jìn)了健康素養(yǎng)的提高。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇三
在這次活動(dòng)中，我們特別準(zhǔn)備了齲齒防治的知識(shí)宣傳展板、廣播宣傳材料，以及有關(guān)齲齒防治知識(shí)的競(jìng)賽活動(dòng)。在學(xué)生中引起了強(qiáng)烈反響。
在活動(dòng)中我們發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生患有齲病以及牙列不齊，這其中許多都是由于平時(shí)不注意口腔衛(wèi)生所引起的，由此可見(jiàn)本次活動(dòng)的重要性以及迫切性。通過(guò)我們的講解使學(xué)生們知道了日常生活中所應(yīng)注意的問(wèn)題，受到了學(xué)生們的熱烈歡迎。
通過(guò)本次活動(dòng)使許多學(xué)生走出了對(duì)齲齒的不了解，不認(rèn)識(shí)，不重視的'誤區(qū)，使大家了解到齲齒的防治應(yīng)該引起大家的廣泛關(guān)注及重視。總之，本學(xué)期宣傳力度大大增加，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也對(duì)本項(xiàng)工作給予重視，采取了一些積極的應(yīng)對(duì)措施，學(xué)生本人及老師也很配合，這為齲齒的防治工作起到較好的推動(dòng)作用。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇四
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《愛(ài)牙護(hù)牙，笑容甜美》。
俗話說(shuō)得好：“民以食為天，食以齒為先。”世界衛(wèi)生組織把每年的9月20日定為愛(ài)牙日，提醒人們?cè)谙硎芸鞓?lè)生活的同時(shí)，別忘了關(guān)注自己的口腔健康，因?yàn)樗苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。人們很早就把牙齒的健康美觀看成是容貌美觀的重要組成部分。愛(ài)美之心人皆有之，擁有明眸皓齒，齒如編貝是每個(gè)人的心愿。
世界衛(wèi)生組織給口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)下的定義如下：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)痛感，牙齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象。牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚認(rèn)真刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來(lái)介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門(mén)：
1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘?jiān)脱烂婢?，按摩牙齦。
2、每天至少刷2次牙，牙刷與牙面呈45度角，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，不要橫刷。每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)2—3分鐘，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口。少吃甜食和過(guò)酸的食品，睡覺(jué)之前一定不要吃甜食。
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水份。1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月。
5、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>
6、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、咬嘴唇、張口呼吸等不良習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)位畸形，影響美觀。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
7、均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康。牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
8、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒(méi)病防病，有病早治。
9、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
10、常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更甜美、更迷人?！钡肝覀兠總€(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇五
9月18日，幼兒園內(nèi)舉辦了愛(ài)牙日系列活動(dòng)，我們班的主題是——快樂(lè)護(hù)牙預(yù)防齲齒。提醒寶貝們注意保護(hù)牙齒。
上午針對(duì)愛(ài)牙日，“預(yù)防齲齒，保護(hù)牙齒”的主題，我們?cè)趷?ài)牙日活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)特別擺放了由牙醫(yī)提供的兒童口腔保健及正確刷牙方法等宣傳畫(huà)板，希望可以對(duì)孩子們有所幫助。而此次活動(dòng)的主要內(nèi)容則集中在：
1、“預(yù)防齲齒”口腔健康狀況檢查及專業(yè)咨詢；
2、牙齒的保護(hù)。
活動(dòng)吸引了小朋友的`積極參與，場(chǎng)面十分熱烈。一家人圍著牙醫(yī)叔叔你一言，我一句的很快就掌握了保護(hù)牙齒的基本知識(shí)。
通過(guò)這次宣傳活動(dòng)，孩子們都清楚了自己的口腔存在的問(wèn)題，使他們豐富了這方面的專業(yè)知識(shí)。很多孩子通過(guò)活動(dòng)意識(shí)到了愛(ài)護(hù)牙齒的重要性，讓他們了解怎樣保護(hù)自己的牙齒，做到早晚要刷牙，定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，少吃甜品和含糖飲料，飯后漱口等。希望寶寶們能堅(jiān)持下去！
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇六
9月20日是第xx個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日。為切實(shí)做好愛(ài)牙宣傳，提高全園小朋友的口腔健康水平，9月17日下午，西園新村幼兒園邀請(qǐng)了合肥市第二人民醫(yī)院口腔科的兩名醫(yī)生，為孩子們上了一堂生動(dòng)的口腔衛(wèi)生課。
活動(dòng)中，醫(yī)生首先為全園小朋友講解了預(yù)防齲齒的方法，以及一些日常的愛(ài)牙護(hù)牙小知識(shí)。隨后醫(yī)生還走到小朋友們中間，手拿牙齒模型和牙刷，親自為他們示范怎么正確刷牙。
“檢查了30多名小朋友的口腔，差不多有一半的孩子有齲齒，大部分孩子無(wú)法掌握正確的刷牙方法”。9月17日下午，正在西園新村幼兒園為孩子們講解口腔衛(wèi)生知識(shí)的姚醫(yī)生介紹道。
當(dāng)天的活動(dòng)吸引了不少家長(zhǎng)來(lái)參加，兩名醫(yī)生針對(duì)他們?cè)诤⒆涌谇唤】抵杏龅降膯?wèn)題，進(jìn)行了詳細(xì)的解答。
最后，姚醫(yī)生提醒家長(zhǎng)，要幫助孩子養(yǎng)成正確的刷牙和漱口習(xí)慣：每天孩子刷完牙后，要幫助他們檢查一下口腔，看是否完全刷干凈；如果發(fā)現(xiàn)孩子牙齒上長(zhǎng)有黑斑，應(yīng)及時(shí)帶到正規(guī)的口腔科就診，不要存在反正乳牙要掉的，有齲齒也沒(méi)有關(guān)系的想法，以免影響孩子恒牙的生長(zhǎng)。
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愛(ài)牙護(hù)牙心得篇七
9月20日是第xx個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日，我院以“xx”為活動(dòng)主題，在轄區(qū)內(nèi)開(kāi)展了多種形式的健康教育活動(dòng)。
口腔疾病影響著人一生的健康，為了把愛(ài)牙日宣傳活動(dòng)開(kāi)展得扎實(shí)有效，我院在公共場(chǎng)所、貿(mào)易市場(chǎng)等人群聚集的場(chǎng)所，通過(guò)發(fā)放宣傳單，普及口腔健康知識(shí)。
此次活動(dòng)，共設(shè)立宣傳展板1塊、懸掛宣傳條幅1幅，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放宣傳資料1000份，設(shè)立咨詢服務(wù)臺(tái)、解答群眾咨詢200余次，收到了良好效果，參與就診咨詢的人群中，以老年人和兒童居多，這說(shuō)明老年人和兒童牙病發(fā)病率高，人們對(duì)口腔健康的要求有所增高。但也發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，如許多中青年人的口腔健康狀況令人擔(dān)憂，口腔保健意識(shí)不強(qiáng);一些人對(duì)口腔科的認(rèn)識(shí)不全面，認(rèn)為口腔科僅限于牙病的`治療;另有部分群眾對(duì)此類公益咨詢活動(dòng)持觀望或不信任。
總之，通過(guò)精心的組織領(lǐng)導(dǎo)，緊緊圍繞主題，廣泛宣傳護(hù)牙的有關(guān)知識(shí)，普及口腔衛(wèi)生知識(shí)，讓更多的群眾認(rèn)識(shí)到保護(hù)牙齒的重要性。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇八
1、要為老年人口腔治療提供方便。
2、愛(ài)牙健齒強(qiáng)身。
3、定期檢查口腔，早期治療口腔疾病。
4、定期潔治，有利牙齒健康。
5、健康的牙齒是幸福晚年的保證。
6、口腔醫(yī)生是您口腔健康的好朋友。
7、健康的牙齒能伴隨您的終生。
8、提高老年人口腔健康水平。
9、早晚刷牙，維護(hù)口腔健康。
10、及時(shí)修復(fù)缺牙、恢復(fù)老年人口腔功能，提高生活質(zhì)量。
11、全社會(huì)要關(guān)注老年人的口腔健康。
12、維護(hù)口腔健康，增進(jìn)全身健康。
13、人人享有口腔健康。
14、口腔健康是人類文明的標(biāo)志。
15、窩溝封閉保護(hù)牙齒。
16、口腔不健康，發(fā)音影響大。
17、早晚刷牙，飯后漱口，牙齒健康。
18、為中老年人全面口腔健康提供更多的幫助。
19、愛(ài)牙護(hù)齒保健康，生命質(zhì)量有保障。
20、擁有健康口腔，笑容和諧美麗。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇九
20xx年9月20日是第xx個(gè)全國(guó)“愛(ài)牙日”，主題是“xx”，我院以“愛(ài)牙日”為契機(jī)，結(jié)合宣傳主題，進(jìn)行了精心準(zhǔn)備，給各村及學(xué)校下發(fā)宣傳通知，讓他們面向當(dāng)?shù)鼐用耖_(kāi)展了宣傳，在提高他們自身口腔保健能力的同時(shí)，密切關(guān)注孩子的.口腔保健問(wèn)題。另一方面，針對(duì)適齡學(xué)生，聯(lián)合中、小學(xué)同步開(kāi)展了形式多樣的口腔健康教育和健康促進(jìn)，引起了我鄉(xiāng)中、小學(xué)生極大的。
宣傳日當(dāng)天集中開(kāi)展了愛(ài)牙日宣傳活動(dòng)，通過(guò)健康講座、懸掛宣傳橫幅、發(fā)放宣傳材料、進(jìn)行免費(fèi)咨詢、借助健康教育宣傳欄等形式進(jìn)行了廣泛的宣傳。這次活動(dòng)極大地豐富了我鄉(xiāng)廣大居民的口腔保健知識(shí)，幫助我們養(yǎng)成了健康的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和就醫(yī)行為，提高了學(xué)校師生的健康行為能力，有力保護(hù)了廣大師生的牙齒健康，提高了我們的健康水平。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十
9月20日是第xx個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”活動(dòng)，今年的活動(dòng)主題是“xx”。牙病在全世界已被公認(rèn)是當(dāng)前影響人類健康、需要重點(diǎn)防治的疾病之一，為進(jìn)一步宣傳口腔健康對(duì)于全身健康的重要性，讓人們養(yǎng)成良好的'口腔保健習(xí)慣，9月20日，靈寶市衛(wèi)計(jì)委組織全市各醫(yī)療衛(wèi)生單位廣泛開(kāi)展各種形式的主題宣傳活動(dòng)。
活動(dòng)當(dāng)天，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心醫(yī)院組織醫(yī)務(wù)人員在各轄區(qū)學(xué)校、集市等地，通過(guò)懸掛橫幅、宣傳版面、發(fā)放宣傳彩頁(yè)、設(shè)立咨詢臺(tái)等多種形式廣泛開(kāi)展“愛(ài)牙日”宣傳活動(dòng)。
市第一人民醫(yī)院、市中醫(yī)院、疾控中心、婦幼保健等十多家市直醫(yī)療衛(wèi)生單位和市區(qū)部分口腔診所集中在體育館南門(mén)設(shè)立了宣傳咨詢臺(tái)一條街，進(jìn)行義診咨詢及免費(fèi)口腔檢查，并向市民發(fā)放宣傳資料和主題宣傳品?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)還通過(guò)懸掛口腔疾病防治主題條幅，擺放宣傳展板等形式進(jìn)行大力宣傳，極大地提高了牙齒的保健意識(shí)和口腔疾病的防治等知識(shí)，很受群眾歡迎。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十一
為普及口腔衛(wèi)生保健知識(shí)，提高居民定期檢查口腔疾病的意識(shí)，新化縣衛(wèi)生局、縣疾控中心、美雅口腔醫(yī)院在日益隆超市門(mén)口開(kāi)展了“xx”為主題的宣傳咨詢活動(dòng)。
活動(dòng)當(dāng)天，咨詢點(diǎn)前人頭攢動(dòng)，前來(lái)進(jìn)行牙病知識(shí)咨詢的市民絡(luò)繹不絕。工作人員在現(xiàn)場(chǎng)向過(guò)往群眾發(fā)放了口腔健康教育核心信息、健康教育手冊(cè)、中國(guó)公民健康素養(yǎng)等宣傳資料，并耐心解答群眾的咨詢。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，本次宣傳活動(dòng)共向群眾發(fā)放宣傳冊(cè)約300余份，宣傳單約2000余份，接待群眾咨詢100余人次。
專家建議，定期口腔檢查有利于預(yù)防牙周疾病。兒童第一次口腔健康檢查應(yīng)在第一顆乳牙萌出后6個(gè)月內(nèi)，1歲以后應(yīng)每半年進(jìn)行一次常規(guī)的'口腔健康檢查；成人口腔常見(jiàn)疾病如齲齒、牙周疾病等，多為緩慢發(fā)生的，每年應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及時(shí)治療口腔疾??；特別是老年人口腔健康檢查半年一次，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療處理。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十二
今天我們四年級(jí)全體隊(duì)員來(lái)到了小劇場(chǎng)，開(kāi)展了“愛(ài)牙護(hù)牙”的聯(lián)合中隊(duì)活動(dòng)。我們邀請(qǐng)了浙江省口腔醫(yī)院王雪飛醫(yī)生，為我們講述了牙齒的重要性和怎樣保護(hù)牙齒。
王醫(yī)生告訴我們，牙齒的好壞會(huì)影響到我們?nèi)淼慕】岛兔娌康陌l(fā)育，齲齒會(huì)影響咀嚼、消化、吸收，進(jìn)而影響食欲和心理情緒。特別是我們小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，為了健康和有一副好牙齒，必須注意牙齒的保護(hù)。
王醫(yī)生還告訴我們，要注意預(yù)防得齲齒。齲齒是牙齒經(jīng)常吃的糖，巧克力，碳酸飲料，都會(huì)酸蝕牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)是牙齒最堅(jiān)硬的.部分，如果被酸蝕不及時(shí)補(bǔ)救，就會(huì)影響牙本質(zhì)，蛀蟲(chóng)破壞了牙本質(zhì)，隨而破壞了牙神經(jīng)，蛀蟲(chóng)破壞了牙神經(jīng)，牙齦就會(huì)出現(xiàn)膿包，最后使牙齒全部爛掉。如發(fā)現(xiàn)已患齲齒，應(yīng)及早去醫(yī)院診治。
最后，王醫(yī)生強(qiáng)調(diào)保護(hù)牙齒的關(guān)鍵，首先是刷牙，牙刷、杯子要專人專用。我們刷牙最好使用兒童軟毛牙刷，兒童牙膏。王醫(yī)生還推薦我們運(yùn)用“巴斯刷牙法”，把牙刷和牙面形成45度角，輕輕的在2、3棵牙齒的范圍內(nèi)左右來(lái)回至少刷10次。要注意使每個(gè)牙齒的各個(gè)外表面都能被刷到，每次刷牙不能少于2-3分鐘。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，盡量不吃糖、巧克力、碳酸飲料。要多吃水果、蔬菜。吃東西不要往一邊吃，要兩邊都嚼，否則要大小臉孔。如果有食物塞牙縫，盡量不用牙簽，要使用牙線。如果大牙（六齡牙）恒牙長(zhǎng)出來(lái)了，要及時(shí)去做窩溝封閉，牙齒定期要去醫(yī)院檢查，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題去醫(yī)院治療糾正。
現(xiàn)場(chǎng)我們還向王醫(yī)生提了問(wèn)題，她耐心地一一解答。這次四年級(jí)聯(lián)合中隊(duì)活動(dòng)同學(xué)們都聽(tīng)得津津有味，收獲很多。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十三
要素2：孕期攝取充足鈣質(zhì)
胎兒骨骼形成需要大量的鈣質(zhì)，孕媽咪的牙齒最容易由于受到酸性物質(zhì)的腐蝕而引起齲壞。孕媽咪應(yīng)多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補(bǔ)充自身及胎寶貝對(duì)鈣的需要，還能保護(hù)自身的牙齒健康。
要素3：吃過(guò)食物勤漱口
有些孕媽咪喜歡吃酸味食物，吃過(guò)酸味食物后可要及時(shí)用白水漱漱口，盡量降低牙齒所受的腐蝕。少吃甜食，因?yàn)樘鹗橙肟谥蠖紩?huì)變成酸性物質(zhì)。而且孕吐現(xiàn)象中倒流的胃酸也會(huì)傷害牙齒，此時(shí)也需要及時(shí)用白水漱漱口。
要素4：選用軟毛牙刷
資料
建議孕媽咪每天吃過(guò)早、中、晚飯后的3分鐘內(nèi)，用軟毛牙刷刷牙，每次3分鐘。以免餐后細(xì)菌在牙齒表面沉積，形成齲齒。
要素5：功能牙膏緩解牙齒不適
如果孕媽咪出現(xiàn)齲齒現(xiàn)象，可選用含氟牙膏;如果有出血、水腫，可選用消炎止血的藥物牙膏，如添加了黃苓、冰片、薄荷、金銀花等中草藥精華的牙膏，它們具有止血和殺菌清涼功效，牙周病患者使用后會(huì)感覺(jué)清爽舒適。
要素6：牙線幫助清潔牙齒
牙線是一種十分理想的潔牙用具，多用尼龍、滌綸或絲線制成，牙線大多是扁形的，
不宜太粗或太細(xì)，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的`食物殘留和牙面上的軟垢。
要素7：使用牙簽和漱口水
牙簽是清潔牙齒間隙很好的工具，在辦公室或在外就餐不方便刷牙時(shí)，可用漱口水漱口，隨時(shí)清潔牙齒。
要素8：經(jīng)常叩齒使牙齒堅(jiān)固
上下叩齒動(dòng)作不僅能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，同時(shí)可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。
要素9：多吃粗纖維食物圖片/my/
進(jìn)食粗纖維食物時(shí)，能使咀嚼時(shí)間延長(zhǎng)，咀嚼力增加，對(duì)牙周組織產(chǎn)生正常的生理性刺激，有利于健齒固齒。
要素10：多吃富含維生素c的水果蔬菜
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十四
1.每天堅(jiān)持刷牙，牙膏只選對(duì)的，不選貴的。
牙膏只選對(duì)的，不選貴的。選牙膏，首先要了解各種牙膏的性能，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
有齲齒的人最好選用含氟牙膏。牙菌斑是產(chǎn)生齲齒的主要原因，它含有大量的細(xì)菌，與食物中的糖份或淀粉發(fā)生化學(xué)作用產(chǎn)生酸。久而久之，牙釉質(zhì)被酸破壞，形成小的齲斑，進(jìn)而形成牙洞，即我們所說(shuō)的齲齒。牙周病患者宜選用中藥牙膏。有氟斑牙的，則不宜選用含氟牙膏。在預(yù)防和治療口腔疾病時(shí)，不能把希望完全寄托在各種藥物牙膏上，有病還應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情。
刷牙，“三三制”更有效。實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間，可以更有效地幫助清潔保護(hù)牙齒，并且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大可能將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
注意了：應(yīng)每三個(gè)月更換一次牙刷，因?yàn)檠浪⑷菀鬃甜B(yǎng)細(xì)菌引發(fā)感冒，如果牙刷過(guò)早變形的話不到三個(gè)月就應(yīng)更換。
2.少吃甜食。
頻繁地吃、喝含糖或酸性的食品和飲料，對(duì)您的牙齒有害。吃糖多容易使牙菌斑內(nèi)糖量增多，使致齲菌的生長(zhǎng)活躍，細(xì)菌代謝旺盛的結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)酸量升高，酸對(duì)牙齒的攻擊能持續(xù)20分鐘，菌斑下面的牙齒就更容易被酸侵蝕而發(fā)生齲病;吃酸性食品多能腐蝕牙齒并引起牙齒過(guò)敏癥狀。
所以，飲用后最好用水漱口，并用含氟牙膏刷牙。
注意了：果汁或果汁飲料也因?yàn)閹в刑腔蛩嵝?，不是您牙齒的最佳選擇。
3.多吃“愛(ài)牙食品”。
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
餐后或零食后咀嚼無(wú)糖口香糖。當(dāng)您在外面吃東西后不能夠刷牙時(shí)，口腔中滯留較多的食物殘?jiān)?，與口腔中的細(xì)菌反應(yīng)形成菌斑，菌斑產(chǎn)生的酸侵蝕您牙齒會(huì)導(dǎo)致齲齒。咀嚼無(wú)糖口香糖可以刺激唾液分泌率比靜止時(shí)增加十倍，使得口腔內(nèi)的碳酸氫鹽濃度迅速上升，有效地緩沖牙菌斑ph值，從而達(dá)到幫助停止牙菌斑侵蝕，消除牙齒脫礦威脅，預(yù)防齲齒的效果。咀嚼無(wú)糖口香糖還可以通過(guò)刺激唾液分泌和再礦化作用，使牙齒更加堅(jiān)固，并幫助修補(bǔ)已經(jīng)出現(xiàn)的早期齲損。
國(guó)外研究證明，在進(jìn)餐或吃零食后咀嚼無(wú)糖口香糖20分鐘作為日常性的牙齒保健方法之一，可顯著降低患齲齒的危險(xiǎn)性達(dá)40%。當(dāng)您在外面無(wú)法通過(guò)刷牙清潔牙齒時(shí)，可以通過(guò)咀嚼無(wú)糖口香糖迅速、簡(jiǎn)易地幫助有效預(yù)防齲齒。
4.每半年堅(jiān)持去看一次牙醫(yī)。
不少口腔疾病都是慢性的，當(dāng)我們開(kāi)始感覺(jué)口腔不適時(shí)，可能口腔出現(xiàn)的問(wèn)題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。因而，牙醫(yī)建議您至少一年進(jìn)行一次全面的口腔檢查。這樣，您不僅可以更清楚地了解自己的牙齒健康情況，及時(shí)地預(yù)防或治療早期口腔疾病，對(duì)已經(jīng)形成的齲齒采取窩溝封閉和填補(bǔ)齲洞等措施，防止齲齒的問(wèn)題嚴(yán)重化。更重要的是牙醫(yī)們可以根據(jù)您的口腔狀況，為您平常的護(hù)齒習(xí)慣提供有益的建議，告訴您刷牙刷得好不好，怎么樣刷牙會(huì)更好些。也許您還需要專業(yè)人員幫您更加徹底地清潔牙齒，以確保徹底您的牙齒得到徹底的清潔。
注意了：應(yīng)盡量保存你的每一個(gè)口腔檢查報(bào)告，以便醫(yī)生全面了解情況。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十五
提高抗齲能力的方法有氟化物的應(yīng)用，從全身應(yīng)用的飲水加氟、氟片到局部的含氟涂膜、含氟制劑和含氟牙膏的使用。
2、控制細(xì)菌在牙面的生長(zhǎng)
控制細(xì)菌的方法很多，最好的也是最方便的方法就是保持口腔衛(wèi)生--刷牙。選擇適合自己的牙刷并用正確的方法刷牙正確的刷牙方法是順著牙縫刷，不能橫著刷，否則會(huì)導(dǎo)致牙體組織缺損，唇頰面、舌面以及咬合面都應(yīng)刷到。每天刷牙3次，飯后刷牙。
3、限制糖食以及使用糖的代用品
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十六
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
今天我演講的題目是《隨時(shí)護(hù)齒，從我做起》。
俗話說(shuō)：牙疼不是病，疼起來(lái)真要命。很多同學(xué)都受到過(guò)牙疼的折磨吧。世界醫(yī)學(xué)組織，把每年的9月20日定為愛(ài)牙日，就是要不斷地提醒人們?cè)谙硎芸鞓?lè)生活的同時(shí)，別忘了關(guān)注本身的口腔健康，因?yàn)樗苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。除了健康的因素，早在古代，人們就把牙齒的健康美觀看成是容貌美觀的重要組成部分。愛(ài)美之心人皆有之，擁有明眸皓齒是每個(gè)人的心愿。
口腔健康是全身健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織給“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”下的定義如下：牙齒清潔，無(wú)牙洞、無(wú)痛感，牙齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象。由此可見(jiàn)，牙齒是人類賴以生存的`重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來(lái)介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門(mén)：
1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙。
2、每天至少刷2次牙，每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)3分鐘，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口。少吃甜食和過(guò)酸的食品。
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。
5、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷，一支牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月。
6、牙刷刷不到的地方可合理使用牙線、牙簽。
7、均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康。牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
8、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒(méi)病防病，有病早治
9、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋或咬堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
10、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)畸形，影響美觀，糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更加迷人。”但愿我們每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十七
親愛(ài)的老師，同學(xué)們：
大家早上好！
在開(kāi)始今天的講話前，我先給大家講一個(gè)小故事：舌頭和牙齒是近鄰，整天低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)。有一天，牙齒突然較起真來(lái)，非要和舌頭理論一番，比比誰(shuí)更強(qiáng)大。牙齒說(shuō)：“你看我的衣服多么潔白，我的身體多么堅(jiān)實(shí)，不管是什么食物進(jìn)入口中，我都不會(huì)拒絕，都會(huì)把它嚼成稀巴爛。再看看你，前伸后縮，左搖右擺，軟軟綿綿，一點(diǎn)骨氣都沒(méi)有?！鄙囝^默不做聲。多年后，勞累過(guò)度的牙齒開(kāi)始不斷發(fā)牢騷，還“哎呦——哎呦”不停地喊疼。于是牙齒來(lái)到醫(yī)院，請(qǐng)求醫(yī)生幫忙。只見(jiàn)牙醫(yī)拿起鉗子，毫不留情地把那些腐爛的牙齒一顆一顆地拔掉。沒(méi)幾年功夫，原來(lái)很炫耀、很傲氣的牙齒變得七零八落了。
口腔健康是身體健康的重要組成部分，是提高生命健康的重要因素之一。而保持牙齒健康又是保持口腔健康的重要環(huán)節(jié)。昨日是“全國(guó)愛(ài)牙日”，同學(xué)們，你們關(guān)注自己的牙齒了嗎？你們掌握愛(ài)牙潔齒的好方法了嗎？俗話說(shuō)：“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦”，千萬(wàn)不要等到牙齒遭遇了很大的麻煩才想到去保護(hù)和治療。從今天開(kāi)始，讓我們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，掌握正確的刷牙姿勢(shì)，定期做口腔健康檢查，讓潔白的牙齒映襯美麗的微笑！
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十八
大家早上好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)好牙齒》。我們的牙齒是我們健康和美麗的主要標(biāo)志。牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！9月20日，一年一度的.中國(guó)愛(ài)牙日又到了。小朋友們你知道如何保護(hù)自己的牙齒嗎？要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)：
1、要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面刷外面。不可橫向來(lái)回拉，否則會(huì)損傷牙齦。
2、平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃零食，特別是那些“軟”食品(糖果、面包、糕點(diǎn))或者酸性食品(可樂(lè)、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舔還沒(méi)有長(zhǎng)出的牙齒。
3、如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。如果剛長(zhǎng)出的恒牙長(zhǎng)歪了，要及時(shí)戴上牙套矯正。
4、為了保持牙齒的健康每人要均衡飲食！每天喝一杯牛奶。適量分配一天中的各餐尤其是早餐對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。奶制品也能夠很好的固牙。奶制品還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d，維生素d能增加鈣和磷的吸收。奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。
要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。希望同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒！
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇十九
老師們，同學(xué)們：
早上好！
同學(xué)們，你知道嗎？9月20日，也就是昨天，是第xx個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日。愛(ài)牙日的成立旨于提高全民族的口腔健康水平。
愛(ài)牙日活動(dòng)倡導(dǎo)人們懂得追求健康并堅(jiān)持健康的生活方式，并從維護(hù)口腔健康開(kāi)始。一顆牙就是一個(gè)器官，牙齒健康不僅關(guān)系到身體健康的`諸多方面，同時(shí)也是現(xiàn)代人健康與文明的標(biāo)志。讓我們一起探討如何保持健康口腔。
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)維護(hù)口腔健康非常重要?？谇粌?nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一。所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后應(yīng)用清水漱口，睡前刷牙后不再進(jìn)食。
2.口腔牙齒保護(hù)好，每天要刷三次牙，每次持續(xù)3分鐘，飯后、餐后3分鐘刷牙或漱口！而且要注意科學(xué)的刷牙方式，有效去除于牙菌斑、軟垢和食物，保持口腔衛(wèi)生。
3.提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。
4.應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查，每年至少一次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病。
5.出現(xiàn)口腔問(wèn)題，及早就醫(yī)是關(guān)健，不能被“怕痛”“小問(wèn)題沒(méi)關(guān)系”等想法阻礙了就醫(yī)的進(jìn)程。
同學(xué)們，讓我們把愛(ài)牙護(hù)牙列為每日功課，使自己擁有健康口腔，美麗人生！
謝謝大家！
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇二十
20xx年9月20日是第xx個(gè)全國(guó)“愛(ài)牙日”，今年的活動(dòng)主題為“xxx”。
為普及口腔健康知識(shí)，提高廣大市民對(duì)口腔健康的重視，由上海市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)主辦，上海市口腔病防治院承辦的第xx屆全國(guó)愛(ài)牙日主題宣傳專家咨詢活動(dòng)于9月17日上午10:00—11:30在南京西路人民公園5號(hào)門(mén)前舉行，來(lái)自本市各大醫(yī)院及各區(qū)牙防所的40多位資深的口腔醫(yī)學(xué)專家現(xiàn)場(chǎng)將結(jié)合自身多年的.臨床經(jīng)驗(yàn)解答困擾著大家的口腔疾病問(wèn)題，并為市民提供免費(fèi)口腔檢查，提出治療方案和建議。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇二十一
?？谇唤】禃?huì)在促進(jìn)全身健康、提高生命質(zhì)量、延長(zhǎng)健康壽命、促進(jìn)人類發(fā)展方面起到重要作用。目前，口腔病已成為人類最常見(jiàn)的疾病之一，世界衛(wèi)生組織把牙齒健康列為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一，把齲齒列為僅次于心血管疾病、癌癥之后應(yīng)重點(diǎn)防治的第三大非傳染性疾病，而在我國(guó)，根據(jù)各地區(qū)調(diào)查，齲齒、牙周疾病以及口腔黏膜病、唇舌疾患、口腔癌的患病率都很高。我班按照學(xué)校政教處《關(guān)于“全國(guó)愛(ài)牙日”活動(dòng)方案》的具體部署，以多種形式開(kāi)展了“愛(ài)牙日”宣傳教育活動(dòng)。窩溝齲影響兒童牙齒健康，而窩溝封閉又是預(yù)防兒童窩溝齲的有效方法，它對(duì)口腔健康甚至全身健康有很大的危害性。目前，我國(guó)兒童與青少年中，后牙窩溝齲占齲病的80——90%，如果能有效地預(yù)防和控制窩溝齲的發(fā)生，既能極大降低兒童與青少年齲病患病水平，又能降低個(gè)人經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和社會(huì)醫(yī)療資源消耗，面對(duì)學(xué)生日趨嚴(yán)重的窩溝齲發(fā)病形勢(shì)，我們必須提高學(xué)生對(duì)牙齒保健知識(shí)的了解程度，同時(shí)掌握預(yù)防牙病的相關(guān)知識(shí)和健康行為，學(xué)校積極響應(yīng)上級(jí)號(hào)召，開(kāi)展了愛(ài)牙日的宣傳活動(dòng)，現(xiàn)將此項(xiàng)工作總結(jié)如下：一、根據(jù)政教處相關(guān)文件及會(huì)議要求，利用健康教育課時(shí)間，全班進(jìn)行了愛(ài)牙健康教育課。二、活動(dòng)開(kāi)展1、首先利用手抄報(bào)的形式想全班同學(xué)宣傳口腔健康知識(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行保護(hù)牙齒和預(yù)防齲齒的'系列教育。2、聽(tīng)六年級(jí)學(xué)生國(guó)旗下的演講《如何保持口腔健康》。3、學(xué)生搜集關(guān)于保持口腔健康的文字、圖片及標(biāo)語(yǔ)。4、觀看視頻，聽(tīng)由牙科專家講解的關(guān)于口腔健康的相關(guān)知識(shí)，及如何預(yù)防齲齒，正確刷牙方法的示范，日常飲食中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)等，讓學(xué)生識(shí)記并實(shí)施到生活中去。5、張貼與愛(ài)牙日有關(guān)的標(biāo)語(yǔ)和圖片。6、組織同學(xué)們?cè)凇侗３挚谇唤】党h書(shū)》上簽字。通過(guò)本次活動(dòng)，在學(xué)生中進(jìn)行牙病防治知識(shí)的普及及教育，有效加強(qiáng)了學(xué)生們對(duì)口腔健康的正確認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)口腔健康觀念和自我口腔保健的意識(shí)，學(xué)生的愛(ài)牙知識(shí)提高了，護(hù)牙衛(wèi)生習(xí)慣也有明顯好轉(zhuǎn)。我們要努力進(jìn)一步喚起全社會(huì)人人來(lái)關(guān)心參與牙病的防治工作，從而提高全民族的口腔健康水平。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇二十二
在咀嚼食物的過(guò)程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過(guò)刷牙進(jìn)行清除，以保持口腔衛(wèi)生。
2、給牙齒充足的營(yíng)養(yǎng)。
牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。
正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。
4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣。
有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。
5、茶水有利于預(yù)防齲齒。
茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳屏搜烙再|(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。
6、睡前刷牙很重要。
人在入睡后，細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的`情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對(duì)預(yù)防牙病有重要作用。
7、有些藥物有損于牙齒的健康。
四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒，因此不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物。
8、防止外傷。
不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品，以免牙齒受到損傷。
9、定期檢查。
定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生，
成人最好每年進(jìn)行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療。
1、選好牙刷和牙膏。
首先牙刷不能挑刷毛太硬和太軟的。太硬會(huì)傷及牙齦和牙齒表面的釉質(zhì)。太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個(gè)在刷牙時(shí)自己感覺(jué)最舒服，既能刷干凈，又不會(huì)覺(jué)得牙齦不舒服，就是合適于你的了。
找到自己心儀的牙刷之后，每三個(gè)月?lián)Q一只，因?yàn)榫糜玫难浪?huì)藏有很多細(xì)菌，會(huì)影響人的健康，這個(gè)錢(qián)不要省。市面上的牙膏有三種：一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當(dāng)口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏，但最好咨詢口腔科醫(yī)師之后，再用藥物牙膏，可別弄巧成拙。
2、定時(shí)刷牙。
每天早晚至少刷牙一次，早晨起床之后，晚上睡覺(jué)之前，晚上刷完牙之后，最好不要再吃東西。如果有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘?jiān)粼谘揽p里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動(dòng)假牙，最好也同時(shí)取出來(lái)洗干凈。
3、定期到醫(yī)院去檢查牙齒和洗牙。
別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛后補(bǔ)牙省事多了。張老伯每半年去口腔科看看，一是看看有沒(méi)有爛牙，如果有些輕微的齲齒，早早就補(bǔ)好，此時(shí)補(bǔ)牙，不酸不痛又省時(shí)。二是看看牙齦有沒(méi)有問(wèn)題，如果有輕微的牙結(jié)石，也就順便洗洗，所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。
4、多吃蔬菜和含鈣多的食物。
蔬菜一般含有比較多的纖維，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，對(duì)牙齒和牙齦有一定的清潔作用?？深A(yù)防牙齦炎的發(fā)生，同時(shí)，豐富的維生素c對(duì)牙齒也有好處。
牙齒是身體最硬的組織，但是隨著年齡的增加，老年人也會(huì)有鈣流失，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會(huì)減少。牙齒也會(huì)缺鈣?！白冘洝钡难例X就很難抵御口腔中的細(xì)菌了。所以要多喝牛奶，多曬太陽(yáng)。多喝骨頭湯。
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇二十三
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
我是三（4）班的，今天我演講的題目是愛(ài)牙從我做起。
在我國(guó)，兒童齲齒（quchi）發(fā)病率極高，這與兒童愛(ài)吃零食、食物中糖分較高、沒(méi)養(yǎng)成口腔保健的良好習(xí)慣等原因有關(guān)。齲齒不單影響患(huan)者的正常飲食，嚴(yán)重的可引起類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎炎、風(fēng)濕性心臟病或病毒性心肌炎、全身疼痛等。一些兒童有咬指頭、含物睡覺(jué)的習(xí)慣，還有一些兒童盡管知道睡覺(jué)前要刷牙，但是刷完牙后又開(kāi)始吃東西，或者是每天只刷一次牙，而這些正是造成兒童齲齒的重要原因。
因此為了預(yù)防齲齒，請(qǐng)同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：
1、加強(qiáng)鍛煉。注意適當(dāng)安排戶外活動(dòng)，接觸足夠的'陽(yáng)光。
2、定期進(jìn)行口腔檢查。做到齲齒早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，早治療。
3、注意口腔衛(wèi)生。應(yīng)從現(xiàn)在就培養(yǎng)早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。預(yù)防齲齒最簡(jiǎn)單、最有效方法就是刷牙。每天堅(jiān)持早晚兩次刷牙，要用正確的方法刷牙，每次刷牙時(shí)間為三分鐘。刷牙既可清除牙面、牙縫里的殘留物和牙菌斑，又可對(duì)牙齦(yin)組織起按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。同時(shí)要少吃零食，少吃糖，少吃粘質(zhì)食物，睡前一定不要吃甜食。
同學(xué)們，為了我們健康，從現(xiàn)在開(kāi)始我們就應(yīng)該好好保護(hù)自己的牙齒，相信大家一定能做到的!
愛(ài)牙護(hù)牙心得篇二十四
一天，我們正在上語(yǔ)文課，衛(wèi)生老師進(jìn)來(lái)要我們做護(hù)牙。
衛(wèi)生老師拿出兩個(gè)凸形的.模子，往里面涂上象牙膏一樣的東西，要求我們放在嘴里咬著，還說(shuō)：“你們要等半個(gè)小時(shí)后才能喝水。”雖然那個(gè)東西看上去很“惡心”，但是想到能有一口健康的牙齒，我還是忍了。
下課了，終于可以擺脫那個(gè)怪怪的護(hù)牙工具了，同學(xué)們爭(zhēng)先恐后地涌向垃圾袋……
雖然一直到晚上那味道還在，但是我心里還是很高興的，因?yàn)槲腋杏X(jué)我的牙齒白了，也結(jié)實(shí)了很多。
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