時間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，是時候開始寫計劃了。計劃可以幫助我們明確目標，分析現(xiàn)狀，確定行動步驟，并制定相應的時間表和資源分配。下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。
個人計劃書學生高中篇一
進入大學以來，我就在校園的學習和生活中體會到了大學不一樣環(huán)境?；仡櫞髮W的生活，我們確實都更加的自由，也有了更多空閑的時間。但相對的，這里缺少了過去一直在約束著我們的壓力，使得我們要憑借自身的管理能力和責任心去規(guī)劃自己的道路！這讓許多自制力差的同學甚至在來到大學之后就開始管理不住自己的行動，不僅在學習上開始懈怠，連自己努力的方向都已經(jīng)迷茫了。
為此，在認識了自身也存在一定這樣的情況之后，我決定在此對自己制定個人的學習計劃，讓自己能在大學階段重視學習，并積極利用大學的資源來強化自身！以下是我本學期的計劃：
對于自身的專業(yè)我一直都在積極的學習，但卻缺乏鉆研。為此在接下來的學習里，我不僅要在課堂上學習專業(yè)知識，更要主動的去思考！去考慮這份知識和能力能用在什么地方，并還有哪些可以深入的地方。
此外，我要要利用圖書館和網(wǎng)絡的資源積極積極擴展自己的知識面，并更進一步的了解這份專業(yè)并了解自己今后可能走向的工作，考慮自己今后的道路，并積極向道路努力。
另外，對于專業(yè)的學習雖然知識很重要，但實際的鍛煉才能真正給人帶來成長。所以我要加強自身鍛煉，利用大學生活中的空閑，積極的鍛煉自己的能力，并在實際的練習中加強自身實際能力，鞏固學習。
在大學階段我要多多和同學們交流，鍛煉自身的人際交流并擴展自己的人際圈子。在今后走上社會之后，人際的交流是必不可少的。為此多多參加活動，不僅能提升在班級中和同學們的關(guān)系，也能鍛煉自我的溝通能力。并讓我能在接觸中認識同學們的優(yōu)點，反思自我的不足，并能以此積極的改進自己。
來到了大學，學習的范圍已經(jīng)不再僅僅限制在學校了。在有空閑的時候，我應該找機會去參加社會實踐，或是利用假期去兼職，體會社會的環(huán)境。
雖說大學是個“小社會”但畢竟是學生生活的“象牙塔”，社會真正的環(huán)境還是要通過自身的體會才能感受清楚！
在大學階段，我們和真正的社會相隔也僅僅只有一道校門而已，為此鍛煉自己的方法也要多少有多少。關(guān)鍵我得在自己前進的道路上找到自己的目標，并積極的朝著目標前進，抓住機會，讓自己在大學階段不斷的成長！
個人計劃書學生高中篇二
1、吃苦耐勞，任勞任怨。
吃苦耐勞是成為一名優(yōu)秀學生會干部的必備素養(yǎng)之一，必須有不怕苦不怕累的意志，才能更好更快的完成上級交代的工作和任務，才能更好的為同學們服務。
2、嚴于律己，模范帶頭。
只有自己做好，才能幫助別人做好。自己都沒做好的話，更不能要求和幫助其他人做好。
3、團結(jié)友愛，將心比心。
個人的力量終究是有限的，集體的力量大于天。只有做到團結(jié)友愛，將心比心，我們這個集體才能更加有凝聚力，才能爆發(fā)出更強大的戰(zhàn)斗力。
4、端正態(tài)度，責任銘心。
責任心是作為一名學生會成員必不可少的，一個沒有責任心的人是沒有資格加入這個先進的組織中來的。只有有了強大的責任心，才能把工作做的更好，更到位。
1、戒驕戒躁，穩(wěn)步發(fā)展。
一定要端正自己的態(tài)度，戒驕戒躁，一心一意為同學們服務，為我系增光添彩。
2、提前部署，處變不驚。
做事之前要把眼光放寬，把事看著長遠一點，做好突發(fā)情況的應對方案，才能有條不紊，處變不驚。
3、深思熟慮，提高效率。
做事之前要深思再熟慮，以避免途中出什么亂子，手忙腳亂。
4、工作到位，穩(wěn)抓學習。
在做好工作的同時也必須穩(wěn)抓學習，不能以工作為原由而把學習置之不理，要做到兩者兼得。
1、堅持每天的考勤工作，風雨無阻。為同學們創(chuàng)造一個良好的學習氛圍。
2、提高工作效率，更有效的完成工作任務。
3、加強團隊意識，把團結(jié)友愛真正做好。
4、增強集體的凝聚力，使得大眾傳媒系學生會真正成為一個相親相愛的大家庭。
5、創(chuàng)新活動形勢，調(diào)動同學們參與活動的積極性，使得活動收到很好的成效。
6、重視活動質(zhì)量，打造精品活動。重質(zhì)而不能重量，舉辦的每次活動都要力爭做到最好。
1、在工作的過程中注意講話的方式，一定要平易近人。
2、不能保持三分鐘熱度，要以飽滿而持久的熱情面對上級交代的工作和任務。
3、一定要言行一致，不能說到做不到。
4、總結(jié)一個高效的工作方法，更好更快的完成工作。
個人計劃書學生高中篇三
無論是作為一位合格的公民，還是作為一名人民教師對德育的學習都是時時刻刻無時無刻不在的。師德的學習應該是自始而終，在各種場合都要學習，立足于“學高為師，身正為范”的要求。
作為一名實習中的教師，要把《義務教育法》和《教師法》作為指導，本著“以德修己，以德育人”的原則，以教師職業(yè)道德規(guī)范為標準，結(jié)合學校對于教師的德育要求，堅持教育與德育改革和發(fā)展的實際相結(jié)合，利用余時間努力學習《教育法》《未成年人保護法》《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》等，塑造自己成為有學識與人格魅力的優(yōu)秀教師，以求真正提高自己的思想道德素質(zhì)。
教師，尤其是我們實習老師，要真正的做好本職工作，教書育人。在教育活動中，要不斷地完善自己，才能在堂與教學中提升自己。平時要備好，根據(jù)學生與自己的情況，做好組織活動，認真的上好。
教師工作是辛苦的，尤其是班主任的工作，要付出心力與體力，但在付出與辛勞之中，又能充實自己，讓自己有著成就感與幸福感，我更要苦中作樂，樂于其中，愛崗敬業(yè)。
在堂上，要認真?zhèn)魇谥R，做好學生在知識方面的引路人；在生活中，要從心底里關(guān)心學生，做好學生的良師益友，循循善誘，引導與教育他們走上正途，在平常熱愛學生，了解學生，尊重他們，建立平等的師生關(guān)系，不體罰學生。
發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點與閃光點，相信學生，讓每一位學生都能品嘗到成功的喜悅。只有真正的愛他們，他們才會“親其師”，進而“信其道”，在此過程中，教育才實現(xiàn)了它根本的職能。
我要時刻更新觀念，不斷地進步。跟上時代的步伐，做一名適應時代發(fā)展的老師，我覺得這也是師德發(fā)展的一部分。從以前的“教教材”，到現(xiàn)在強調(diào)要“用教材教”；從以前的教師“唱獨角戲”，到現(xiàn)在要以學生的“學”為出發(fā)點，要啟發(fā)與引導學生，堂要在教師的指導下獲取新知、提高能力、努力思考以及做好思想情感的熏陶，讓學生不再是“高分低能兒”，能夠在生活中應用知識與學習知識。不能有懈怠的情緒，要及時排解壓抑的情感，不斷拼搏與進步。不僅要有知識與業(yè)務方面的進步，還要合理的安排好自己的生活，盡量做到工作與生活兩不誤。
“學高為師，身正為范”我不僅要有良好的知識去教書育人，我們還要做一位堂堂正正的人，要做一位有人格魅力的老師。為人師表是教師的美德，教師在教育人應該怎樣做人之前，要先知道自己應該怎樣做。教師有強烈的典范性，我會以身作則，感召學生，自己做到言行一致，才能培養(yǎng)出言行一致的學生。
愛國守法是每一位中國公民都應該做的，作為一名人名教師更應該愛國守法，從點滴小事做起，尤其是在我在實習過程中，更是應該做到這一點，這也是對師德做基本的要求。
在信息大爆炸的時代，知識易得但是我還是要不斷地充實自己，從各個方面汲取營養(yǎng)，實習過程中多向一些經(jīng)驗豐富的教師學習，勤奮點，多去聽，也多向我們實習的崗友學習，一些為人處世方面，要有“邊學邊干，邊干邊學，終身學習”的觀念，緊跟時代發(fā)展的步伐。
在實習期間要多看書，豐富自己，多學習新的教學方法，多了解最新的教育動態(tài)，多寫反思，加強自己理論與實際相結(jié)合的能力，多上努力與學生共同進步。
1、堂教學中
2、教育調(diào)研
3、與實習學校領(lǐng)導與老師
4、與學生家長交流過程中
在實習中后期，要定期做好對師德學習的檢驗與反思，及時的做好師德的反饋，不斷地提升自己的思想道德素質(zhì)。師德的學習與進步也不是一朝一夕的工作，就連教育也是如此，要長久以往的堅持下去，不斷的進步，不斷地學習，做好自己未的主人。
個人計劃書學生高中篇四
高二將學完高中知識的70%，這部分知識學得好與壞直接關(guān)系著高考的成敗，因此，高二是決勝高考的黃金期。制定一個好的學習計劃對高二的學習是非常重要的。
一、制訂學習計劃的重要性：
1、凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結(jié)果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。
2、防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶，松松垮垮的。很容易被外界的事物所影響。
二、制定學習計劃的作用：
1、計劃是實現(xiàn)目標的藍圖。目標不是什么花瓶，你需要制定計劃，腳踏實地、有步驟地去實現(xiàn)它。通過計劃合理安排時間和任務，使自己達到目標，也使自己明確每一個任務的目的。
2、促使自己實行計劃。學習生活是千變?nèi)f化的，它總是在引誘你去偷懶。制定學習計劃，可以促使你按照計劃實行任務，排除困難和干擾。
3、實行計劃是意志力的體現(xiàn)。堅持實行計劃可以磨練你的意志力，而意志力經(jīng)過磨練，你的學習收獲又會更一步提升。這些進步只會能使你更有自信心，取得更好的成功。
4、有利于學習習慣的形成。按照計劃行事，能使自己的學習生活節(jié)奏分明。從而，該學習時能安心學習，玩的時候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動，成為好的學習習慣。
5、提高學習效率，減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成，這會給你帶來多大的影響。有了計劃，每一步行動都很明確，也不要總是花費心思考慮等下該學什么。
三、怎么制定學習計劃：
1、計劃要考慮全面學習計劃不是除了學習，還是學習。學習有時，休憩有時，娛樂也有時，所有這些都要考慮到計劃中。計劃要兼顧多個方面，學習時不能廢寢忘食，這對身體不好，這樣的計劃也是不科學的。
2、長遠計劃和短期安排在一個比較長的時間內(nèi)，比分說一個學期或一個學年，你應當有個大致計劃。因為實際中學習生活變化很多，又往往無法預測，所有這個長遠的計劃不需要很具體。但是你應該對必須要做的事情心中有數(shù)。而更近一點，比如下一個星期的學習計劃，就應該盡量具體些，把較大的任務分配到每周、每天去完成，使長遠計劃中的任務逐步得到解決。
3、有長遠計劃，卻沒有短期安排，目標是很難達到的。所以兩者缺一不可，長遠計劃是明確學習目標和進行大致安排;而短期安排則是具體的行動計劃。
4、安排好常規(guī)學習時間和自由學習時間常規(guī)學習時間指按學校規(guī)定的學習時間，主要用來完成老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。而自由學習時間指除常規(guī)學習時間外的歸自己支配的時間，你可以用來彌補自己學習中欠缺的、或者提高自己對某一學科的優(yōu)勢和特長、或者深入鉆研一件有意義的事情。
個人計劃書學生高中篇五
由于今年是我校的學風建設年，為了使學生養(yǎng)成良好的`學習習慣，營造良好的讀書氣氛，推進我校的學風建設，特開展早讀活動。
大一、大二全體學生。
由各班在規(guī)定的早讀地點，每周一至周五每日7：20—7：50進行早讀，由學習部切實各班早讀出勤情況的檢查。
(一)針對早讀各班
1、認真執(zhí)行早讀各項要求，不得缺到、遲到、早退，不得在早讀時間相互聊天、嬉戲打鬧；不得在早讀時吃早餐等。
2、各班值周班干需配合學習部干事早讀的檢查，不得謊報本班出勤人員，不得頂撞檢查人員。
3、各班班長及其他班干要嚴格要求全班同學，使早讀得到最佳效果，改善本班學風。
(二)針對部門干事
1、即時去檢查，不得遲到或缺到
2、檢查時態(tài)度需好，并認真如實做好記錄
3、檢查完時，必要時須進行復查
4、及時于當天將檢查結(jié)果交于本組負責人
1、登記各班早讀的固定教室情況
2、選好各組負責人，以及對干事進行有效的分組，每組每周進行循環(huán)檢查，各組負責人把檢查情況進行統(tǒng)計，將最終結(jié)果交于總負責人，總負責人依實際情況進行填寫扣分單。
1、遲到扣2分，缺勤扣5分，早退扣2分。
2、早讀學風不好，有人聊天，吃早餐等扣1一分
3、每月評出5個優(yōu)秀班級和一個早讀較差的班級，并將把結(jié)果交給老師。
以上策劃若無誤，望老師批準！
個人計劃書學生高中篇六
漢語是我們的母語，我們在學習的過程中一定要把它和我們的生活結(jié)合起來。除了課堂學習，課外復習和課外閱讀也有助于對語文的理解。
1、學習文言文和古詩詞，針對文言文和古詩詞的學習，我們需要積累大量的詞、詞、義、用法等。方法有很多，歸結(jié)為一句話：多用，多練，多記。學會用自己，找很多考題練習，不懂就及時提問，做好記錄。時間是衡量你能力的標準。只要付出，總會有收獲。
2、在課文學習中運用聯(lián)想記憶的方法，可以起到事半功倍的效果。學習課文之前，要做好預習，了解文章大意，有不懂的地方就提出來。并做好記錄，為期末復習做準備。
3、背誦課文一定要下大力氣背誦，以后會有用的。
4、利用課外時間學習課外知識，閱讀課外文學作品。了解我們的經(jīng)典非常重要，它豐富了我們的課外生活，加強了我們自己的知識積累。中國四書五經(jīng)年審是重點。
1、要學習英語，我們必須保持良好的心態(tài)。我把它放在第一位！
2、英語學習的重點是詞匯。其實英語的構(gòu)成就是詞匯和語法。如果你不能理解詞匯，你就不能理解和拼寫語法。因此，學習英語的第二大困難是詞匯。初中詞匯量少，所以重點是背單詞，培養(yǎng)學習英語的興趣。
3、學習英語離不開大量的練習。初中英語是入門水平，只需要花點時間關(guān)閉詞匯就可以了?；旧虾蟊硾]什么問題。
1、學習數(shù)學最有效的方法就是積累經(jīng)典例題。俗話說，數(shù)學問題有成千上萬種解決方法，但最終答案只有一個。因此，解決問題的方法和積累至關(guān)重要。這就是傳統(tǒng)人海戰(zhàn)術(shù)的真相。這本書讀一百遍，你自己看吧。
2、上課跟不上老師的節(jié)奏，很容易厭學。上課一定要跟上老師的節(jié)奏，多做筆記，把老師講解的經(jīng)典例題抄下來。
3、如果你不明白，你必須問。這是最重要的。在學習中很容易混淆。不解決問題，積累越來越多，只會降低學習興趣。
4、有一套錯題，定期復習錯題。復習知識點。
1、學習化學關(guān)鍵是理解化學反應和化學式。初中學習元素周期表一定要了解。各種化學反應都要詳細了解和記錄，因為初中化學目前只學了一年。沒什么好掌握的。重點是理解“化學”這門學科。
2、學習初中化學，了解幾種常見的化學現(xiàn)象和化學公式。善用化學元素周期表。
1、相信很多人都把物理當成最麻煩的問題，每個人學習物理的程度都不一樣。物理學大致分為五個方面：力、電、能、功、聲。學習每一部分。
遇到很多抽象的東西，一定要詢問老師。一定要弄明白。
2、物理含有大量公式，這些公式的構(gòu)成和運用是非常考驗人的，所以要深入了解每一個公式的運用，是能夠掌握一些配套的習題。不至于后面復習時忘記如何運用。
3、物理還有就是大量實驗，這些實驗就需要自己主動動手操作。通過實際操作才能發(fā)現(xiàn)物理的奧妙。實踐是檢驗真理的標準嘛！
1、學習政治這個就要結(jié)合中國政治和西方政治，文學類的東西需要花大量時間去積累，是按照國家，按照時間線路發(fā)展來看待，這樣學習更加事半功倍。
2、做好筆記，做好摘抄。了解歷史政治制度及西方政治制度的利與弊。
1、學習歷史就要花大量時間積累，這個沒有別的辦法。按照時間線路來記。
2、初中的歷史書并不全面，因而老師的總結(jié)和歸納是我們學歷史的很好的幫助。所以要多做筆記，復習的時候按照筆記復習。
個人計劃書學生高中篇七
能夠成為名師工作室的成員，本人感到十分榮幸。真誠感謝領(lǐng)導能給予這樣一個學習、提升的機會。今后一定好好把握學習機會，使自己的各方面能力得到提高，并在日常教學中起積極作用。根據(jù)《輝南縣中小學名師培養(yǎng)實施方案》中有關(guān)規(guī)定的具體要求，使自己在政治思想與職業(yè)道德教育教學能力與教育科研能力等快速發(fā)展。同時，嚴格按工作室的各項要求去完成。現(xiàn)制定本年度計劃：
二、主要工作
1、廣泛閱讀，充實自己。
廣泛閱讀各類書目，可以充實、更新自己的專業(yè)知識，領(lǐng)悟生活化、情境化課堂教學的真諦，提高自己的教學水平。同時，注意多鉆研、勤思考，將自己的教育教學實踐與理論結(jié)合起來，在總結(jié)和反思中來形成自己的教學風格。我計劃2012年上半年細心研讀《給教師的建議》，下半年研讀《班主任工作漫談》，認真做好讀書筆記和反思記錄，每人每月不少于1000字。
2、取人之長，補己之短。
目前進行的新課改對我來說是一種挑戰(zhàn)，同時也是一次難得的鍛煉機會。作為一名工作室成員，我將繼續(xù)積極向同伴學習，多走進同組教師和優(yōu)秀教師的課堂，虛心向大家學習。積極參加校內(nèi)校外的教研活動，平時就當天發(fā)生的教學突發(fā)事件，教學感悟反思，學生的思想問題及解決方法等與同室成員交流學習。同時，積極主動地定期進行示范或研究教學，在實踐中提高自己的教學能力，努力在備課組中發(fā)揮帶頭作用。每學期聽同學科教師課10節(jié)，每學期指導1-2位青年教師上研究課（聽、評課記錄要保存好，指導青年教師上課的教案也要上傳）。
3、加強教育教學研究。
在今后的教學中我將嘗試運用多種靈活的教學方法，來激發(fā)學生的學習興趣。及時對每節(jié)課進行反思，爭取每學期都能有兩篇質(zhì)量較高的反思和教學設計。同時，一如既往地準時參加校內(nèi)外教科研培訓活動，提升教學研究能力。
**年要發(fā)表論文或獲獎研究成果至少1項。對所研究的`課題要有計劃、有周記錄、有月小結(jié)和學期學年的實驗報告。
面對自己將來的工作，我充滿了信心，也有許多美好的設想。我將帶著自己的激情和規(guī)劃步入這富有挑戰(zhàn)性的工作，在實踐中不斷積累經(jīng)驗，促使自己盡快成長起來。走進學生心靈，創(chuàng)造多彩人生，學習，再學習，在學習中不斷超越自己。
個人計劃書范文（二）
隨著教育改革的廣泛和深入以及教師專業(yè)化水平的逐漸提高，我知道了作為一名教師身上所肩負的使命，那就是要不斷學習、提高素質(zhì)，迎接時代的挑戰(zhàn)。為此，特制定本學期個人計劃如下：
一、學習提升：
1、加強政治學習，通過學習《科學發(fā)展觀》、《新世紀教師職業(yè)道德》和重溫《黨章》，使自己思想政治素質(zhì)和職業(yè)道德素質(zhì)不斷提升。關(guān)心時政，堅持收看《新聞聯(lián)播》、《今日說法》等欄目，了解黨的方針政策，增強法律意識，依法執(zhí)教。
2、充實專業(yè)知識，通過各種方式的學習和研究，認真寫學習札記，以不斷提升專業(yè)水平和綜合文化素養(yǎng)。在教育教學方面，閱讀《小學教學改革與實驗》、《小學語文教學》、《國內(nèi)外中華勵志網(wǎng)》等書報，以借鑒他人的先進理論和經(jīng)驗。
二、本職工作：
1、教學方面：
（1）繼續(xù)加大課堂情景創(chuàng)設的力度，讓自己從知識和課堂上的權(quán)威轉(zhuǎn)變?yōu)槠降冉涣鞯幕锇?，教學中建立師生、生生間相互交流的機制。通過積極的激勵性評價鼓勵學生思維火花的綻放。
（2）積極參與校本培訓，要以問題為中心，以崗位為課堂，以實踐為老師，在教育教學過程中，注重發(fā)現(xiàn)問題，解決問題和教育教學實踐能力的發(fā)展，突出對課堂教學實際情境與自身教學經(jīng)驗的多視角、多層次的分析和反思，以教師的視角對自己教學觀念、行為、設計理念進行深刻的審視。要通過學生眼睛來反思自己的教學，要通過約請同事觀察研究教學來反思，要通過問請理論文獻來反思自己的教學，要通過學生家長對學生的發(fā)展要求反思自己的教學。
（3）作業(yè)設計方面盡量作到分層次，分要求，滿足不同層次的學生。
2、班主任工作：繼續(xù)加強學生的養(yǎng)成教育，培養(yǎng)班干部，通過多種競賽加強學生的自我管理。對問題學生要加大談心力度，主動和家長聯(lián)系，家校配合形成教育合力。()本學期開辦一次家長會。
三、師表禮儀：
要作到行為舉止端莊大方，談吐文明，不管和同事還是學生都主動運用禮貌語言。尊重家長，寬與待人。穿戴整潔，不穿與教師身份不符和的服裝，每天送給同事、學生還有自己以微笑。用自己人性最美麗的一面去感染學生。
四、中心活動：
按時參加自己所在的數(shù)學研究中心和學生活動指導中心組的活動，盡量作到每次活動有備而來，活動中積極的把自己的所得與大家交流，主動承擔一些自己辦的到的事情。
路在腳下，事在人為。本學期我會盡最大努力完成好本職工作，也要努力學習，為自己的專業(yè)化成長奠定良好基礎。
個人計劃書學生高中篇八
用鼻子呼吸。慢跑時，運動強度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動所需要的能量由有氧代謝來保證。當轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對氧氣的需要量大大增加，這時由于心肝功能的限制，不能全部滿足運動對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長此以往，，，，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應，，并提高血液中的堿儲備等。同時變速跑還能進一步加強運動時的心肺功能的活動水平。
周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組
從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
周四打乒乓球
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動，
2.可健腦益智。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。
3.可以提高協(xié)調(diào)性：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
50分鐘
周五下午
打羽毛球
周六早晨
沿著林大北路騎到奧體公園南門往返
周日休息
50個仰臥起坐
個人計劃書學生高中篇九
新的一屆學院學生會領(lǐng)導班子已經(jīng)確立，學生會的各項活動開始穩(wěn)步運轉(zhuǎn)，辦公室作為核心部門，其樞紐的作用必須得到充分的體現(xiàn)，辦公室本學期的工作計劃如下：
作到承上啟下的中間樞紐作用，保證學院的活動能更加順暢快速的完成。
x月中旬與漳州校區(qū)本科生交流會，主要目的是加強學院各年級之間的.交流幫助學弟學妹更快更好的適應大學生活。x月下旬邀請本部研究生及大四學習優(yōu)異的同學開茶話會，向他們學習成功經(jīng)驗。
在老師指導下制定《建筑與土木工程學院學生干部考核管理辦法》，完善學生會監(jiān)督機制，增強制度的可執(zhí)行性和影響力。學期末將考評結(jié)果記入干部檔案表并報各學院了解。辦公室將盡力做好制度的執(zhí)行工作，做到以評促改。
第一條建筑與土木工程學院團委學生會除宣傳部外其它財務流動由辦公室負責管理。
第二條學生會各部門活動經(jīng)費和日常開支，均須事先上報辦公室，由辦公室與各位老師審批合格后方可購買物品。
第三條所有支出均須統(tǒng)一正式發(fā)票方可報帳（收據(jù)、白條及超市電腦小票等因無法為活動支出提供可靠證據(jù)故一概視為無效憑證不予報銷）。
第四條為加強對發(fā)票報銷的統(tǒng)一管理，發(fā)票在每次活動結(jié)束后統(tǒng)一上交辦公室，若支出金額過于零散可于每次學生會例會時上交。
第一條辦公室的管理機構(gòu)為建筑與土木工程學院學生會辦公室。學生會辦公室內(nèi)的一切財產(chǎn)歸學生會所有，不屬于任何個人。
第二條學生會辦公室的鑰匙由學生會辦公室統(tǒng)一配發(fā)，不得私自配備，若丟失，需報告學生會辦公室，由學生會辦公室再次配發(fā)并登記。持鑰匙人不能隨意進入辦公室做與學生會事務無關(guān)的事情。
第三條除學生會例會外，要借用辦公室必須經(jīng)過學生會辦公室批準，借用人方可使用。
第四條使用辦公室時，必須愛惜辦公室內(nèi)的財產(chǎn)，如有損壞，必須立即報告學生會辦公室。
第五條每次活動領(lǐng)取辦公室物品時必須有負責人詳細填寫借出清單，并簽名?；顒油戤厷w還物品時必須及時清點物品并由辦公室確認，如有損壞須如實報告。
第六條如有非學生會人員借用物品，必須先報辦公室，經(jīng)辦公室主任同意后，進行登記并要求限期后方可借出。如有損壞或丟失，借用人須照價賠償。
第七條辦公室不得存放私人用品，不得帶人進入辦公室做與辦公室事物無關(guān)的事。
第八條自覺維護辦公室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境，使用辦公室后要將物品整理好，將地面打掃干凈。離開時，必須將門鎖好。
一個良好的計劃就是成功的一半，明確的分工則使工作向成功又邁進了一步。本學期辦公室副主任，馮繼斌主要分管量化考核、物資和工作人員管理。希望在我們共同的努力下辦公室能為學生會做更多的貢獻，也能培養(yǎng)出更多的人才！
希望這一屆新組成的學生會全體成員能夠像前幾屆學生會一樣，有著出色的工作能力和辦事效率。當然，學生會成員都是從各個班級中的優(yōu)秀學生挑選出來的，所以學生會成員的工作能力是不用值得我們區(qū)懷疑的。相信隨著時間不斷的流逝，我們的學生會工作一定會順利進行，我們學校的工作一定會在學生會全體工作人員的努力下做到！
個人計劃書學生高中篇十
扎實推進素質(zhì)教育，繼續(xù)鞏固我校素質(zhì)教育的成果，不斷提高我校的教育教學質(zhì)量。
二、工作目標
使學生德、智、體、美、勞全面發(fā)展和發(fā)展學生個性特長相結(jié)合，培養(yǎng)出新世紀的合格人才。
三、具體措施
1、組織教師認真學習有關(guān)素質(zhì)教育的文件，加深對素質(zhì)教育內(nèi)涵的理解，轉(zhuǎn)變教學觀念，全面實施新課程。
2、把素質(zhì)教育貫穿在教育教學的各個環(huán)節(jié)中。
3、依法治教，開足開齊各類課程，做到三表統(tǒng)一。
4、改革課堂教學，打破陳舊的課堂教學模式，切實減輕學生負擔，注重學生能力的培養(yǎng)。
5、強化寫教育，切實抓好寫訓練，堅持每天練，并使學生學會執(zhí)筆方法及運筆技巧。
6、抓好學生的常規(guī)管理，組織學生學習《小學生日常行為規(guī)范》和《小學生守則》，晨會、班會正?；嘀魅我槍Π嗌铣霈F(xiàn)的問題，及時解決，有針對性地對學生進行思想教育。
7、建立家訪制度和家長會制度，發(fā)揮“三結(jié)合”的教育功能，使學生和諧發(fā)展，成為社會主義建設事業(yè)的合格接班人。
8、重視環(huán)境衛(wèi)生教育，用優(yōu)美的環(huán)境影響人，重視人文環(huán)境建設，用和諧的人際關(guān)系凈化學生的心靈。
9、每周一舉行一次升旗儀式，重大節(jié)日舉行主題教育活動，每學期定期組織學生觀看愛國主義教育影片，對學生進行愛國主義教育，訓練學生說普通話，寫規(guī)范漢。
10、加強對學生的安全教育，杜絕學生身邊的事故隱患，鼓勵學生參加力所能及的勞動。
11、強化文明班級的評比，結(jié)合班務工作計劃，正常開展班隊活動，培養(yǎng)學生敬老愛老、關(guān)心他人的良好品德。
個人計劃書學生高中篇十一
第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發(fā)揮。
第八，生活中的點點滴滴，如果能舍得和放棄的，我都不會太在意，細節(jié)成就成功。
第九，努力的完成每項任務，無論是大事、小事，都認真的對待，命運是可以靠自己爭取的。
第十，活出自己的人格和尊嚴。
對自己做全面詳細的分解，爭取在畢業(yè)之前，合理利用學校的天時、地利、人杰，在學校多考一些證件，豐富自己的人生空白。
第十一，學會自定目標與計劃，有了目標才會有努力的方向，有了計劃才能合理規(guī)劃，才會有奮斗的激情。
第十二，20xx年一起加油吧!
年的新年已經(jīng)逐漸淡忘在路過的前一年，20xx年初三隨即開始的工作已經(jīng)預示著今年工作的重要及密集程度，著實有點讓我應接不暇，也切實感受到了痛并快樂著的 感覺，開始在一個著名及臭名昭著的培訓機構(gòu)中的我，是千萬中t友g友的個例中渺小的一個，帶著通病并有本人獨特的優(yōu)勢及劣勢，開始了新的一年的展望。 一。20xx年對我的前途的學習甚至未來職業(yè)計劃的發(fā)展有著決定性的作用。將其命名為“考試年”應該是在確實不過了。在這個燈火闌珊的晚上，20天的緊密學習 已余下了寥寥可數(shù)的五天，未來的時間將洗刷掉比其內(nèi)在價值更少的對考試本質(zhì)的認識及掌握，僅具有短暫的時效性和突破性是不能帶來最后實在的分值，因此，一 個大量的復習工作，作為取得一個高分的基礎，是勢在必行的。雖然具體的計劃還沒有制定，但顯然，g考試的重要性是毋庸置疑的，也是下半年計劃的基調(diào)。
二。 有生活情調(diào)的人都會說，生活要更多的注重過程，而并不是結(jié)果。很不幸，我是一個不講生活情調(diào)的人。對我而言，考試雖然僅僅是一個過程，也是拉斯維加斯的賭 場里重要的一張牌。而大家來這個賭場的目的，就是不求方式和手段的達到自己的目標，也就是所謂的“真經(jīng)”到手。而最終是不是會有所求終會有所得，就是下一 個要制定的目標---究竟是要去那里。衡量自己的機會成本有多大，確定自己將來的學校，全力爭取top30，定位在合理的發(fā)展前景和職業(yè)規(guī)劃，盡量吻合自 己的興趣愛好。
三。假如一切順利的話，七月前結(jié)束自己的所有考試，在濟南出發(fā)，實現(xiàn)自己的西部旅游計劃。初步路線：濟南---成都 --- 西藏---青海---北京。出行方式：火車。計劃：尋求老驢意見，細節(jié)到各個地方的時間及路線;征募興趣愛好相同的驢友或朋友，增加與人交流的機會，鍛煉 自己的能力，發(fā)現(xiàn)不足;多看有關(guān)風景攝影方面的技巧，增加實踐機會，向深處發(fā)掘自己的興趣。
四。是個小小的愿望了，希望自己能訂到第三輪北京奧運會的跆拳道比賽的票，希望是決賽。希望愿望能夠?qū)崿F(xiàn)。
1、我要把專業(yè)知識學好，知識是以后道路的基礎，如果你連最基本的東西都不知道，以后就無法找到一份好工作，如果在面試的時候問你與專業(yè)有關(guān)的知識，你都不知道，他肯定懷疑你是不是這個專業(yè)畢業(yè)的，你做事是否認真，等。。。。
2、我要多參加一些活動，多學點交際能力，我的專業(yè)，以后肯定要經(jīng)常與別人溝通的，現(xiàn)在多學習點為以后的道路做鋪墊。
3、在空余做一些兼職，把學到的東西用在實踐上，知識是基礎，我們學了知識就要知道怎么去利用，所我們要做一些實踐的東西，社會與學校是完全不一樣的地方，所以我們要試著去認識社會，積累經(jīng)驗為以后做好鋪墊。
5、好好利用時間，把大學生活變得充實點，不要在以后畢業(yè)后有什么遺憾的，不要讓睡覺來充實大學生活。
6、把英語學好，英語現(xiàn)在是世界語言，為了以后更好工作，如果有幸跟外企做事，那就正好。現(xiàn)在的機會是為那些有準備的人而準備的。所以我要成為那些有準備的人。
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