教案是教師在備課過程中制定的一種指導教學的詳細計劃。教案需要注意課堂互動和學生參與，激發(fā)學生的學習熱情和積極性。下面是一些教案范文以及教師對教案編寫的心得體會，供大家參考和借鑒。
健美操課教案及說課篇一
學期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級：2013級健美操。
一、開始部分。
1.集合整隊。2.師生行禮。
3.教師考勤，查點學生人數(shù)。4.向學生宣布本課內容及要求。5.安排見習學生。組織方法：
********************+要求：快、靜、齊。
二、準備部分。
（1）慢跑熱身。（2）徒手操。（3）游戲或專項練習。
組織方法：
(1)縱隊行進。(2)原地或行進間(3)分組練習。
要求：積極參與，活動充分，減少損傷。
三、基本部分。
(一)課堂常規(guī)、注意事項a)著裝b)考勤要求c)請假制度d)見習制度。
e)學習校園青春健美操——青春魅力組合一組織方法：
********************+要求：快、靜、齊。
1、教法：完整示范，動作準確到位，有彈動，有力度，有速度。
2、指導學生進行模仿練習，觀察學生動作的準確性，對錯誤動作進行糾正。
3、口令指導學生集體練習，掌握動作。
預備姿勢：站立。
1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動。
5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉,8拍右腿并左腿還原成直立教法：
1、教師完整示范。
動作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動作分明以便學生形成動作概念。
2、先進行腳步動作的學習，教師分解示范，講解動作要領。
3、再進行手上動作的學習，分解示范，講解要領。
4、手腳結合，進行慢節(jié)奏完整練習，注重學生動作的準確性。
5、給少量時間給學生自由練習。
6、進行快節(jié)奏完整練習，注重學生動作的規(guī)范性。
7、對學生錯誤動作進行糾正，采用定型或個別指導的方法。
8、指導學生跟音樂進行完整練習。
9、分小組展示第三四八拍反方向視圖：第一個八拍。
第二個八拍。
學生學習：
1、認真聽取教師口令，觀察教師動作完成模仿練習，要求動作準確到位。
2、主動更正自己的錯誤動作，標準自己的動作。
3、在口令下帶領下自主進行動作的練習組織方法：
1、仔細觀察教師動作，形成基本動作概念。
2、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執(zhí)行。
3、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執(zhí)行。
教務處制。
4、在慢節(jié)奏中體會動作，學會動作。
5、在自我練習中提高熟練度。
6、跟上節(jié)奏，加快練習，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好。
7、接受教師指導，糾正錯誤動作。
8、在音樂中復習所學組合9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺表現(xiàn)力。
四、結束部分。
1、整理學生隊形做放松練習。
2、集合隊形，向學生講評本課學習情況。
教務處制3。
健美操課教案及說課篇二
折紙是眾多中國傳統(tǒng)文化中的一種，也是孩子喜愛的一項活動。本學期的折紙興趣教學工作已經順利結束了。在活動中，我主要讓學生學習千紙鶴、小魚、小豬、青蛙、百合花、孔雀、狐貍等手工制作，鼓勵學生動手、動腦，讓他們進行合作學習，注重培養(yǎng)他們的動手能力，動腦能力和創(chuàng)造精神。學生對這項活動很感興趣，在活動中他們的積極性很高，都能參與到活動中來。他們學得也非常認真，都有很大的收獲，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、由于在活動中他們體會到了手工制作的樂趣，所以對手工的興趣更濃了。俗語說：興趣是最好的老師。在教學中我切身體會到了這一點，每次活動，他們做出的手工都很出乎我的意料。
2、學生的動手能力比以前都有明顯的提高，他們現(xiàn)在都能自己動手折一些作品等。
3、在活動中我還注重對學生審美能力的培養(yǎng)。給他們感悟藝術品的機會，引導學生進行比較、評價，他們的審美能力比以前也有很大的提高。
4、在活動中我還注意培養(yǎng)他們的互助精神，當他們有不會的時候旁邊的同學就會主動幫助他們，現(xiàn)在小組中的學生都已形成互相幫助的良好品質。
5、精講多練，保證動手時間，要在有限的3０分鐘之內較好地完成教學任務，教師要惜時如金，妥善安排好每一個教學環(huán)節(jié)，讓學生有足夠的時間完成制作。教師的精講力求淺顯易懂，措詞得當，突出重點，突破難點，同時要演示制作方法。演示的可見程度要大，充分集中學生的注意力。
在本學期的折紙興趣小組活動中有收獲，也有很多的不足：如有的學生在活動時會不注意衛(wèi)生，把一些碎紙、課上的不良作品等東西扔到地上；有的學生在活動前不能把活動所需要的東西準備好；還有的學生做手工比較粗心，做出來的作品質量不高等等。在以后的活動中，我會更加努力爭取把工作做得更好。
健美操課教案及說課篇三
一、復習五線四間、加線、加間。
兒歌：
五條長線四個間，音樂家族住里邊。
豆、瑞、米、發(fā)、梭、啦、西，排著隊伍上樓梯；
c、d、e、f、g、a、b，一線一間住上去。
音符多了住不下，上下再把線、間加。
五線譜可以用我們的手來比較。
第二課時認識高音譜號、高音譜表。
認識全音符、二分音符、四分音符。
1、聽辨音的長短。
兒歌：
我用小手輕輕拍，音的長短就出現(xiàn)。
小手落下前半拍，小手抬起后半拍。
一下一上共一拍，不慌不忙慢慢來。
速度均勻不要變，經常練習就明白。
2、認識音符。
兒歌：
圓圈爸爸唱四拍，嗚———。
勺子媽媽唱兩拍，匡—。
蝌蚪自己唱一拍，咚。
《洋娃娃和小熊跳舞》。
教學內容：電子琴曲《洋娃娃和小熊跳舞》教學目的：
1.熟悉彈奏曲目，并能準確彈奏。
2.讓學生感受樂曲的輕快節(jié)奏，掌握八分音符的演奏方法。
3、培養(yǎng)學生對音樂活動的興趣，發(fā)展審美能力。
4、讓學生保持良好的演奏姿勢和學會正確的演奏技巧。教學重難點：
1、會彈奏《洋娃娃和小熊跳舞》。
2、讓學生感受樂曲的輕快節(jié)奏，掌握八分音符的演奏方法。教學過程：
一、導入。
師：今天老師給你們帶了一首你們非常熟悉的曲子，讓我們一起聽一聽《洋娃娃和小熊跳舞》。
二、講授新課。
（一）掌握節(jié)奏。
1、帶領學生進行2/4拍的節(jié)奏組合復習。（出示圖片）。
2、引導學生進行樂曲《洋娃娃和小熊跳舞》中節(jié)奏型練習。（出示圖片）。
（二）識譜視唱。
1、學生嘗試視唱樂譜。
2、學生在教師伴奏下視唱。
3、教師通過歌詞簡介引導學生有感情地視唱。
4、教師引導學生分析樂句異同點。（四個樂句，第三和第四句相同。）。
第二課時。
練習彈奏。
1、教師示范，學生觀摩。思考：哪些是已經學習過的指法?
2、學生根據(jù)簡譜和所唱的音在鍵盤上演奏出來，教師個別指導。
3、部分同學面對全班演示，教師講解糾正。
4、分組練習第三、四樂句，集體講解指法。
5、教師示范全曲，學生觀摩。
6、學生練習全曲，教師個別輔導。
第三課時。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學生練習。
3、學生展示。
4、老師指正，學生再彈。
5、小組練習，小組長指正。
小星星。
教學目標。
1、f和弦的掌握。
2、樂曲彈奏《小星星》，左手和弦練習。
3、感受音樂當中的美感教學過程。
一、導入檢查上節(jié)課所學知識，檢查樂曲。這節(jié)課，我們要學的樂曲是《小星星》，先給學生示范彈奏，讓學生感受一番，提起他們的興趣。
1、樂理知識。
新的音符：高音譜表中第二間的“l(fā)a”音。
do。
re。
mi。
fa。
sol。
lac。
d
e
f
g
a
新學的音。
反復記號：
當曲中出現(xiàn)。
一遍。的標記時，表示這個段落要反復演奏。
2、演奏指南。
附加聲音效果的調節(jié)：首先找到附加聲音效果選擇鈕，然后根據(jù)樂曲的要求調到相應的位置，如持續(xù)音。
f大三和弦奏法：“f”是f大三和弦的標記。演奏時，用走獸在伴奏鍵盤上按下f鍵即可獲得。
第二課時。
實踐課堂練習：左手和弦練習。
和弦：c——f——c——g——c——f——g7——c要求：必須用多指彈奏的方法進行演奏，節(jié)奏可選擇四拍子、三拍子、二拍子來練習，逐漸加快和弦之間轉換的速度，并要用固定的手指來彈奏。
4、作業(yè)講解。
《小星星》這首樂曲，首先先看樂曲的要求，音色：八音盒，節(jié)奏：波普，和弦：多指和弦，附加效果：持續(xù)音，同步啟動鈕：打開。
這一切準備就緒之后，熟悉右手的旋律部分，再練左手和弦，可打開節(jié)奏，跟著節(jié)奏來掌握。速度根據(jù)自身的能力來控制。最后由學生慢慢練習，熟練掌握這首樂曲。
三、小結。
第三課時。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學生練習。
3、學生展示。
4、老師指正，學生再彈。
5、小組練習，小組長指正。
快樂的小朋友。
教學目標:。
1、學習2/4拍基本節(jié)奏。并能擊拍看譜演唱旋律。
2、初步學彈《快樂的小朋友》，用單手演奏。
3、雙手演奏《快樂的小朋友》，要求節(jié)奏準確，音色力度適當。完整富有表現(xiàn)力演奏這首作品。
4、復習作品《快樂的小朋友》，并訓練學生識譜能力，重點指導較差學生，并練習擊拍視唱。
5、電子琴演奏欣賞，提高學生學習興趣，了解到電子琴無窮的變化，并培養(yǎng)其樂感及演奏風格。
6、復習演奏本學期所學作品，重點指導差的學生，并讓學生觀摩優(yōu)秀的演奏，使其相互學習，培養(yǎng)學生的道德觀。
第二課時。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學生練習。
3、學生展示。
4、老師指正，學生再彈。
5、小組練習，小組長指正。
健美操課教案及說課篇四
授課年級:2006級社會體育專業(yè)8、9班學生人數(shù):42人。
教學內容:。
教學任務：
1、從理論上初步掌握健美操動作術語及其記寫方法。
一、基本術語。
(一)基本動作術語。
意義：學生在實踐學習中能夠更好地用語言表達動作并有利于文字資料的學習。
1、上肢動作術語。
舉：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，手臂抬起并固定在某一方位上的姿勢。有前舉、側舉、后舉、側上舉、側下舉、側前舉、斜下舉、斜前上舉等。屈：手臂在矢狀面使關節(jié)角度縮小的動作。有胸前平屈、肩側屈等。伸：手臂在矢狀面使關節(jié)角度擴大的動作。有上伸、側伸等。
擺動：臂或腿在某一平面內，自然地由某一部位勻速運動到另一部位的動作。有前后擺動、左右擺動、上下擺動等。
振：臂或上體做大幅度的加速擺動動作。有臂上后振、臂胸前平屈后振等。繞：身體某一部位擺至180度以上、360度以內的動作。繞環(huán)：身體某一部位擺至360度或360度以上的動作。
2、下肢動作術語。
站立：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，兩腿站立的姿勢。有并腿立、分腿立、提踵立、點地立、單腿立等。
下蹲：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，兩腿屈膝站立的姿勢。有半蹲、全蹲等。弓步：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿屈膝、另一腿伸直，身體重心在兩腿之間的姿勢。有前弓步、側弓步、后弓步。
點地：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿伸直或屈膝，另一腿腳尖或腳跟觸地的姿勢，身體重心在主力腿。有前點地、側點地、后點地及交叉點地等。踢腿：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿做加速有力的擺動動作。有向前、后、側踢腿等。
吸腿：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿屈膝，小腿內收向上抬起的動作。有向前、側吸腿等。
平衡：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿抬起并保持一定時間的動作，主要體現(xiàn)身體的平衡控制能力。有搬腿平衡等。
后屈腿：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿向后屈腿。
跳：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，膝踝關節(jié)彈動小跳，分單腿跳和雙腿跳。踏步：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，腳跟落地再過渡到全腳掌。
3、軀干動作術語。
屈、伸、轉（保持上體垂直軸不變）、振、繞環(huán)。
4、地面動作術語。
跪：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，屈膝并以膝著地的姿勢。如跪立、跪坐等。坐：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，以臀部著地的姿勢。如屈腿坐、盤腿坐等。臥：抬頭挺胸，腰腹收緊，身體躺在地上的姿勢。如仰臥、側臥、俯臥等。撐：抬頭挺胸，手掌著地并承擔起身體重量的姿勢。如俯撐、蹲撐、仰撐等。
（二）移動術語。
原地、移動、向前、向后、向側、轉體、繞環(huán)。
（三）肢體術語。
同側、異側、同面、異面、同時、依次、雙側、單側、對稱、不對稱。
（四）關系術語。
1、運動面術語。
矢壯面、額壯面、水平面。
2、運動軸。
矢壯軸、額壯軸、垂直軸。
3、方位術語。
上、下、前、后、內側、外側、近側端、遠側端。
1、吸腿跳：上體正直吸腿腳尖必須伸直正確的落地技術，高、低或超低沖擊力。
2、踢腿跳：只在髖部運動前或側支撐腳，可輕微踢起，腿必須伸直，高、低或超低沖擊力。
3、開合跳：分腿時，髖部外開，膝關節(jié)在同方向彎曲并腿時，腳可平行落地或外開并腿支撐，不可突然落地，必須緩沖擊力或超低沖擊力（蹲）。
4、弓步跳：上體重心必須在兩腿之間，腳向前和平行，膝關節(jié)在重力腿的腳上面，幅度可變化，腳后跟部需要著地，高、低或超低沖擊力。
5、踏步：以柔軟的腳尖—腳跟落地的傳統(tǒng)踏步，超低沖擊力。
6、跑步：髖和膝在一條線上，腳在后面。
7、彈踢腿跳：低的膝關節(jié)伸展的跑，膝關節(jié)和髖關節(jié)運動，伸展要有控制，高沖擊力。
（二）有氧概念術語。
有氧練習是指運動中完全靠呼吸和有氧系統(tǒng)供能的一項全身性的運動，有一定的節(jié)奏和持續(xù)的練習。
1、基本步伐術語。
低沖擊力動作：有一只腳接觸地面的動作。
高沖擊力動作：兩只腳都離開地面，即有騰空的動作。
無沖擊力動作：兩只腳都接觸地面的動作，或不支撐體重的動作。
2、方向術語。
前、后、左、右、右前、右后、左前、左后、順時針、逆時針。
3、上肢動作術語。
常用手型：掌型、拳型、五指張開型。
常用手臂動作：屈臂、側舉、低擺、胸前推、肩上推、沖拳、繞、擺動、菱形、伸臂、前舉、上提、下拉、側下擺、遠伸、繞環(huán)、交叉、l形等。
4、動作名稱的構成。
健美操動作的名稱是由方向和移動、基本步伐、肢體關系、上肢動作術語構成的。
5、簡記法。
三、肌肉訓練基本術語。
（一）肌肉名稱術語。
三角肌、胸大肌、股四頭肌等。
（二）關節(jié)活動名稱。
伸展、內收、外展、軀干等。
（三）訓練動作名稱。
俯臥撐、提踵、仰臥起坐、臥推舉等。
（四）訓練器械名稱。
啞鈴、杠鈴、健身球等。
作業(yè)：
1、請舉出5種以上的動作方向術語。
2、請舉出3種以上不同的關系術語。
3、請舉出4種以上不同的基本概念術語。
4、用簡記法記錄4個8拍的健美操組合動作。
后記：
健美操課教案及說課篇五
搏擊有氧健身操是健身操的一個種類，這種健身操最大的特點就是強度適中，并且鍛煉的時間比較長。搏擊有氧健身操適合于體重片中的人鍛煉，這是因為通過這種鍛煉方式，能夠很快速的將體重控制，減肥效果非常出色。搏擊減有氧健身操還具有增強人體心肺功能的效果，這種健身操一年四季都可以做。
搏擊有氧健身操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，“行進間有氧健身體操”簡稱“行進有氧健身操”。行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式，融入流行歌曲等現(xiàn)代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是一種健身體操。
它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，且是一種行進間的有氧健身操，特別適合于中老年人演練。通過鍛煉，達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的。
行進有氧健身操是根據(jù)人體生理結構編排而成，動作簡單易學，又能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民眾的喜愛，尤其是中、老年人特別喜歡做行進有氧健身操。
剛開始時，應采取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。
雖然說搏擊有氧健身操非常適合各個年齡階段的人學習，但是需要注意，由于這種健身操動作幅度以及強度都比較大，所以在運動的過程當中出汗在所難免。當整個鍛煉過程結束之后，應該立即將汗?jié)竦囊路Q一下，避免著涼感冒。
健美操課教案及說課篇六
摘要：本文通過分析本校學前教育專業(yè)存在的缺陷問題，提出我校學前教育專業(yè)增加健美操教學改革的策略：適應新時期和社會需要，更新教學理念，建立與幼兒教育相符合的學前教育專業(yè)健美操教學目標，靈活多樣教學形式，優(yōu)化和設計創(chuàng)新性的教學內容，建立科學化的評價體系，實現(xiàn)學前教育專業(yè)健美操的可持續(xù)發(fā)展。
健美操是結合了體育、舞蹈、音樂多元素于一體的綜合性體育項目，其鍛煉價值不僅體現(xiàn)在強健身體、塑形瘦身等，對學生的氣質和涵養(yǎng)都有一定的培養(yǎng)作用，深受女生的青睞。學前教育專業(yè)的學生有一定的舞蹈、音樂、美術基礎，在學習有著強烈節(jié)奏感、韻律感及美感的健美操時表現(xiàn)出濃厚的學習興趣和才華。社會需求對學前教育專業(yè)的教學目標提出了新的要求，家長對幼兒教師也提出了更高的期望，所以，學前專業(yè)學生需要具備優(yōu)秀的健美操表演能力，更必須擁有健美操的創(chuàng)編和指導能力。因此，我院學前教育專業(yè)應將進行教學目標的改革。
1現(xiàn)狀分析。
(一)教學內容設置與實施效果。
以四川職業(yè)技術學院為例，學制3年，學生在校學習時間為2年。目前開設的健美操課程只針對大二選修課，為期一年，由不于師資原因不是所有學前專業(yè)的學生都能選上健美操課，導致了一部分學前專業(yè)學生不能夠學習健美操;健美操選修課程每班每周一大節(jié)(2學時)，每一學期18次課?；谶@樣稀松的課程容易導致學生遺忘的很快，學生到學期結束也只是學會了動作套路而已，學的太死，不利于教學和持續(xù)發(fā)展。
(二)教學模式現(xiàn)狀分析。
健美操是，本校健美操選修課教學模式上都是集體教學，各班人數(shù)一般都在50人左右。教師對知識點和動作技能的講解示范都是共性統(tǒng)一的，很難對學生有針對性的指導，檢查教學效果都是以集體或小組為單位進行檢查，難免會有學生濫竽充數(shù)大大削弱了教學效果。集體授課模式下只能注重動作的教授，學生也只能機械地模仿學習，學生的創(chuàng)編和教學能力得不到提高。從參加實習和用人單位的了解，健美操的創(chuàng)編和教學能力是學前教育專業(yè)學生在以后教學中必須具備的能力，我們這樣兒的教學模式忽視了這種能力的培養(yǎng)，導致了盡管有的學生健美操動作優(yōu)美，但就是上不好課，教導不好幼兒，無法適應幼兒健美操教學，其根源主要是組織教學和創(chuàng)編健美操的.能力較弱。
2改革策略。
(一)合理為學前教育專業(yè)學生增加健美操課程，量身打造教學內容。
只有科學安排教學內容，才能更好的達到學前教育專業(yè)的教學目標。首先為學前教育專業(yè)學生增加健美操課程，一周不低于4個學時，這樣的課程密度才能讓學生達到應有的動作技術水平;教師才剩余有時間對學生進行創(chuàng)新創(chuàng)編能力的培養(yǎng)和提高學生教學能力的輔導，才能使學生在參加工作后能夠持續(xù)發(fā)展。其次，學前教育專業(yè)學生教學的對象是學齡前兒童，幼兒是學前教育專業(yè)學生教學的主體。實踐證明，教學內容的設計必須要根據(jù)學生的能力水平，這就區(qū)別于普通高校的健美操教學，在教學內容的選擇上應充分體現(xiàn)幼兒健美操教育的特點。根據(jù)上訴因素，應當著重學前教育專業(yè)學生健美操基本功訓練以及選擇幼兒喜歡的容易接受的活潑、輕快、俏皮、簡單的健美操進行教學。基于教學內容的設計既要考慮學前教育專業(yè)的培養(yǎng)目標，又要從學生的實際情況出發(fā)，量身打造教學內容。
(二)學前教育專業(yè)健美操課程具體計劃如下：
1.基礎訓練(第一學期)。
健美操基礎訓練包括柔韌、協(xié)調性、力度控制、節(jié)奏感、基本步伐、表現(xiàn)力等方面，目的是釋放學生的肢體，使學生對自己的肢體進行規(guī)范訓練，練習良好的姿態(tài)，開發(fā)自身的協(xié)調性與柔韌度、控制力、表現(xiàn)力和節(jié)奏感。在健美操基礎訓練過程中，要結合學生基礎條件，遵循循序漸進和由易到難的原則，提高許啊餓死興趣，也為以后操化教學打好基礎。
2.操化訓練(第二學期)。
選擇適合幼兒的活潑、輕快、俏皮、簡單的健美操進行教學。這一學期讓學前教育專業(yè)的學生很好地掌握5套以上的套路組合，增加同學們健美操組合套路的儲備量，為后期創(chuàng)編提供動力和源泉;同時加強操化水平的訓練，為其在教學、示范提供堅實的幫助。
3.創(chuàng)編訓練和教學實踐(第三學期)。
在前面兩學期基礎之上，讓學前教育專業(yè)學生進行健美操的創(chuàng)新和編排。各班分成若干小組，以小組為單位共同思考創(chuàng)編動作組合，至少完成兩套組合的創(chuàng)編，最后按小組進行比賽。老師做出點評讓學生認識到自己優(yōu)秀的和不足之處。教學實踐主要分校內和校外。在校內，學生以自己的班為教學對象進行教學，教師從旁指導，培養(yǎng)學生教學水平，讓學生吸收并積累教學經驗;在校外，分散深入各大幼兒園進行教學實習，讓學生學以致用，培養(yǎng)學生獨立完成教學的能力，以便以后能更好跟快的進入幼兒教師的角色。
3總結。
為了滿足社會的需求，與時俱進，我校有必要增加學前教育專業(yè)的健美操課程，完善教學目標，合理布局教學任務，可培養(yǎng)出能適應社會進步需求、更具競爭力的和可持續(xù)發(fā)展的幼兒教師，本文的探討為其實現(xiàn)提供了有力的依據(jù)。
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健美操課教案及說課篇七
學期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級：2013級健美操。
一、開始部分。
1.集合整隊。2.師生行禮。
3.教師考勤，查點學生人數(shù)。4.向學生宣布本課內容及要求。5.安排見習學生。組織方法：
********************+要求：快、靜、齊。
二、準備部分。
（1）慢跑熱身。（2）徒手操。（3）游戲或專項練習。
組織方法：
(1)縱隊行進。(2)原地或行進間(3)分組練習。
要求：積極參與，活動充分，減少損傷。
三、基本部分。
(一)課堂常規(guī)、注意事項a)著裝b)考勤要求c)請假制度d)見習制度。
e)學習校園青春健美操——青春魅力組合一組織方法：
********************+要求：快、靜、齊。
1、教法：完整示范，動作準確到位，有彈動，有力度，有速度。
2、指導學生進行模仿練習，觀察學生動作的準確性，對錯誤動作進行糾正。
3、口令指導學生集體練習，掌握動作。
預備姿勢：站立。
1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動。
5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉,8拍右腿并左腿還原成直立教法：
1、教師完整示范。
動作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動作分明以便學生形成動作概念。
2、先進行腳步動作的學習，教師分解示范，講解動作要領。
3、再進行手上動作的學習，分解示范，講解要領。
4、手腳結合，進行慢節(jié)奏完整練習，注重學生動作的準確性。
5、給少量時間給學生自由練習。
6、進行快節(jié)奏完整練習，注重學生動作的規(guī)范性。
7、對學生錯誤動作進行糾正，采用定型或個別指導的方法。
8、指導學生跟音樂進行完整練習。
9、分小組展示第三四八拍反方向視圖：第一個八拍。
第二個八拍。
學生學習：
1、認真聽取教師口令，觀察教師動作完成模仿練習，要求動作準確到位。
2、主動更正自己的錯誤動作，標準自己的動作。
3、在口令下帶領下自主進行動作的練習組織方法：
1、仔細觀察教師動作，形成基本動作概念。
2、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執(zhí)行。
3、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執(zhí)行。
教務處制。
4、在慢節(jié)奏中體會動作，學會動作。
5、在自我練習中提高熟練度。
6、跟上節(jié)奏，加快練習，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好。
7、接受教師指導，糾正錯誤動作。
8、在音樂中復習所學組合。
9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺表現(xiàn)力。
四、結束部分。
1、整理學生隊形做放松練習。
2、集合隊形，向學生講評本課學習情況。
教務處制3。
健美操課教案及說課篇八
本課設計堅持“健康第一”的指導思想，體現(xiàn)以人為本，針對小學二年級學生的身心特點，以教師為主導，以學生為主體，在尊重學生的主體地位的前提下，采取一系列調動學生主體積極性的手段，從而發(fā)揮學生主體作用，挖掘學生的潛力。在組織教學上，為學生營造民主、寬松、和諧、開放性的教育環(huán)境，從而培養(yǎng)學生的觀察、想象、自我鍛煉及創(chuàng)新能力。
二、內容的選擇與分析。
根據(jù)蘇州市教育局頒布的“（2+1）項目”體育教學方向，讓每一個學生掌握兩項體育技能。健美操是有氧運動的一種，主要鍛煉練習者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。健美操動作協(xié)調，流暢，有彈性，不僅能提高協(xié)調性和韻律感，而且能提高審美意識和藝術修養(yǎng)；長期練習不但可以塑造優(yōu)美的形體，還可以達到鍛煉的精神享受，滿足心理需要；有效提高運動技能和藝術技能水平。
障礙跑是小學二年級的主要教學內容之一，重點是鍛煉學生在快速跑的過程中利用各種跑，跳，跨，爬，鉆等的方法通過障礙物，從而達到提高學生身體活動的靈敏性。通過身體的不同姿勢的運動激發(fā)學生學習興趣。通過合作自主創(chuàng)新練習，培養(yǎng)學生的集體主義精神。
三、課的設計思路。
在教學中以“學生發(fā)展為本”，貫徹“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)學生“終身體育”的理念。突出學生主體地位、充分發(fā)揮學生主體，在教學中培養(yǎng)學生對體育活動的興趣、提高學生參與體育活動的積極性，優(yōu)化教學過程、提高教學效率。
四、教學目標。
1，初步了解健美操的基本步伐與節(jié)奏，發(fā)展身體柔韌性和靈敏性；懂得擺放障礙物的方法，記住游戲的規(guī)則。
3，對身體活動配以音樂練習感興趣，懂得與其他小伙伴配合，團結協(xié)作，進行集體性娛樂游戲。
五、教與學的重難點教學重點：在初步掌握健美操基本步伐的情況下，鞏固動作，配合音樂，節(jié)奏準確，動作連貫流暢。
教學難點：激發(fā)學生的運動參與能力，提高綜合素質。健美操動作的協(xié)調有彈性。安全快速通過障礙物。
六、課的流程。
準備部分：通過教師帶領學生搶占呼啦圈進行熱身活動，進入課堂，從而引導學生進入到主教材?；静糠郑?/p>
結束部分：讓學生互相幫助放松身心，使身心得到放松，并得到很好的調節(jié)，增強學生團結友愛，互相幫助的精神。
健美操課教案及說課篇九
美妙的身材有的朋友是做健美操練出來的，有氧健美操動作有哪些啊，平時生活中不僅需要節(jié)食來維持身材，還要需要運動，這兩種都是特別的重要的，我的身材就有些胖，自己每天在家里瞎蹦噠，也沒有瘦下去，朋友告訴我這樣是不行的，可以試試有氧健美操，這種有氧健美操只是幾個簡單的動作就會對身材優(yōu)美有很大幫助的，下面就推薦一些有氧健美操的動作給大家。
第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發(fā)，一、二、三、四有節(jié)奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現(xiàn)節(jié)奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續(xù)踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。
第2步：提膝--大幅度擺臀，扭轉身體，瘦腿的同時緊腰圍，將大腿高高抬起，加上手臂橫擺的動作，盡量地扭轉身體，骨盆扭轉以后，兩邊的側腹也可以充分地伸展開來，又突然地緊縮回去，可以收到很好的收緊腰圍的效果。
第3步：踢腿--踢腿的時候，要有一股把大腿的贅肉全部甩掉的狠勁兒，踏著步，一條腿抬起時猛然向前踢去。這時繃緊的部位是大腿和腹部，踢的時候要有意識的注意這兩個部位。
腿部抬起踢出去是“一”，腿放下來后復原為“二”。另一條腿做相同動作。交替進行，共做8次。
第4步：重壓提膝--用臂力下壓提起的膝蓋，使腿部和小腹倍受刺激，雙臂向前，雙手輕輕交叉，然后抬起一條腿，將手掌放在上提的膝蓋上，手掌下壓，加力，按住上提的膝蓋，并逐漸加大力度。膝蓋和手掌接觸時為“一”，膝蓋放下時為“二”。換另一條腿做相同動作。
第5步：抬腿、兩腿交叉--通過跳躍或雙腿交叉來瘦腿、緊縮小腹和側腹。跳躍的同時將一條腿高抬，放下時使其與另一條腿交叉著地，然后立即抬起另一條腿，這算一次。雖說動作僵硬，大腿高抬的動作能夠刺激腿部和小腹，腿部交叉的動作能夠刺激大腿內側和側腹，有著雙重的效果。左右交替各4次，共做8次。
上面介紹的這幾種是有氧健美操動作有哪些的內容，大家看著這幾個動作非常的簡單，是可以起到健美的作用，只要動作到位，只要我們持之以恒的練習，用不了多長時間你也會有大家羨慕的優(yōu)美身材的，為了這個目標大家一起加油吧。
健美操課教案及說課篇十
不知道大家有沒有養(yǎng)成做操的習慣，這是一項非常不錯的習慣，早晚做一些健美操，不僅可以有效的幫助我們達到健身的效果，還可以有效的愉悅身心，還可以幫助我們預防自身出現(xiàn)的心腦血管疾病，一些女性朋友非常適合做一些健身健美操，熟悉一下有氧健身健美操方法吧。
雙臂運動雙腳打開，雙臂以畫圓的方式慢慢向上舉起，指尖朝上。一邊吸氣，一邊將雙臂舉高到頭頂。慢慢呼氣，然后放下手臂。重復做兩次。身體前傾，背部要挺直。雙腳打開，左右雙手大幅度搖動，甩動右臂的同時抬起右腿。左腿左腳同樣，左右為一次，共重復做8次。挺直身體后，再重復做8次。
我們大家都應該學習一下以上介紹的有氧健身健美操，一方面可以幫助我們肥胖的女性朋友們擺脫肥胖的困擾，還可以塑造一個苗條的身體，盡量不要采取一些節(jié)食的方法來進行減肥，有氧健身操鍛煉就是一項非常不錯的選擇。
健美操課教案及說課篇十一
學期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級：2013級健美操。
一、開始部分。
1.集合整隊。2.師生行禮。
3.教師考勤，查點學生人數(shù)。4.向學生宣布本課內容及要求。5.安排見習學生。組織方法：
********************+要求：快、靜、齊。
二、準備部分。
（1）慢跑熱身。（2）徒手操。（3）游戲或專項練習。
組織方法：
(1)縱隊行進。(2)原地或行進間(3)分組練習。
要求：積極參與，活動充分，減少損傷。
三、基本部分。
(一)課堂常規(guī)、注意事項a)著裝b)考勤要求c)請假制度d)見習制度。
e)學習校園青春健美操——青春魅力組合一組織方法：
********************+要求：快、靜、齊。
1、教法：完整示范，動作準確到位，有彈動，有力度，有速度。
2、指導學生進行模仿練習，觀察學生動作的準確性，對錯誤動作進行糾正。
3、口令指導學生集體練習，掌握動作。
預備姿勢：站立。
1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動。
5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉,8拍右腿并左腿還原成直立教法：
1、教師完整示范。
動作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動作分明以便學生形成動作概念。
2、先進行腳步動作的學習，教師分解示范，講解動作要領。
3、再進行手上動作的學習，分解示范，講解要領。
4、手腳結合，進行慢節(jié)奏完整練習，注重學生動作的準確性。
5、給少量時間給學生自由練習。
6、進行快節(jié)奏完整練習，注重學生動作的規(guī)范性。
7、對學生錯誤動作進行糾正，采用定型或個別指導的方法。
8、指導學生跟音樂進行完整練習。
9、分小組展示第三四八拍反方向視圖：第一個八拍。
第二個八拍。
學生學習：
1、認真聽取教師口令，觀察教師動作完成模仿練習，要求動作準確到位。
2、主動更正自己的錯誤動作，標準自己的動作。
3、在口令下帶領下自主進行動作的練習組織方法：
1、仔細觀察教師動作，形成基本動作概念。
2、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執(zhí)行。
3、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執(zhí)行。
教務處制。
4、在慢節(jié)奏中體會動作，學會動作。
5、在自我練習中提高熟練度。
6、跟上節(jié)奏，加快練習，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好。
7、接受教師指導，糾正錯誤動作。
8、在音樂中復習所學組合。
9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺表現(xiàn)力。
四、結束部分。
1、整理學生隊形做放松練習。
2、集合隊形，向學生講評本課學習情況。
教務處制3。
健美操課教案及說課篇十二
一、填空(每空2分，共30分)。
和__________________________二大類.2、健美操是在音樂伴奏下,以__________________為基本手段，_________________為基礎,達到____________、__________________和娛樂目的的一項體育運動。
3、健美操具有________________、_____________________、_________________三大特點。
4、健美操具有__________________、____________________、_______________、_______________四大功能.5、___________年,中國健美操協(xié)會成立。
6、___________年底,中國首次參加由fig在法國舉行的第一屆世界健美操錦標賽。
二、簡答題（每題10分，共30分）。
1.簡述健美操的七個基本步伐。2．簡述健美操創(chuàng)編的三要素。
三、論述題：（40分）。
談談自己對健美操運動的認識。
答案：
一、填空。
2、身體練習.有氧運動.增進健康.塑造形體。
3、強烈的節(jié)奏感.高度的藝術性.廣泛的適用性。
二、簡答題（每題10分，共30分）。
1)踏步2)開合跳3)吸腿跳4)踢腿跳5)弓步6)彈踢腿7)后踢腿。
2．健美操創(chuàng)編的三要素。
1）創(chuàng)編者所具備的素質2）動作因素3）音樂因素。
一、論述題：（40分）。
談談自己對健美操運動的認識。
健美操課教案及說課篇十三
本課設計堅持“健康第一”的指導思想，體現(xiàn)以人為本，針對小學二年級學生的身心特點，以教師為主導，以學生為主體，在尊重學生的主體地位的前提下，采取一系列調動學生主體積極性的手段，從而發(fā)揮學生主體作用，挖掘學生的潛力。在組織教學上，為學生營造民主、寬松、和諧、開放性的教育環(huán)境，從而培養(yǎng)學生的觀察、想象、自我鍛煉及創(chuàng)新能力。
二、內容的選擇與分析。
根據(jù)蘇州市教育局頒布的“（2+1）項目”體育教學方向，讓每一個學生掌握兩項體育技能。健美操是有氧運動的一種，主要鍛煉練習者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。健美操動作協(xié)調，流暢，有彈性，不僅能提高協(xié)調性和韻律感，而且能提高審美意識和藝術修養(yǎng)；長期練習不但可以塑造優(yōu)美的形體，還可以達到鍛煉的精神享受，滿足心理需要；有效提高運動技能和藝術技能水平。
障礙跑是小學二年級的主要教學內容之一，重點是鍛煉學生在快速跑的過程中利用各種跑，跳，跨，爬，鉆等的方法通過障礙物，從而達到提高學生身體活動的靈敏性。通過身體的不同姿勢的運動激發(fā)學生學習興趣。通過合作自主創(chuàng)新練習，培養(yǎng)學生的集體主義精神。
三、課的設計思路。
在教學中以“學生發(fā)展為本”，貫徹“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)學生“終身體育”的理念。突出學生主體地位、充分發(fā)揮學生主體，在教學中培養(yǎng)學生對體育活動的興趣、提高學生參與體育活動的積極性，優(yōu)化教學過程、提高教學效率。
四、教學目標。
1，初步了解健美操的基本步伐與節(jié)奏，發(fā)展身體柔韌性和靈敏性；懂得擺放障礙物的方法，記住游戲的規(guī)則。
3，對身體活動配以音樂練習感興趣，懂得與其他小伙伴配合，團結協(xié)作，進行集體性娛樂游戲。
五、教與學的重難點教學重點：在初步掌握健美操基本步伐的情況下，鞏固動作，配合音樂，節(jié)奏準確，動作連貫流暢。
教學難點：激發(fā)學生的運動參與能力，提高綜合素質。健美操動作的協(xié)調有彈性。安全快速通過障礙物。
六、課的流程。
準備部分：通過教師帶領學生搶占呼啦圈進行熱身活動，進入課堂，從而引導學生進入到主教材。基本部分：
結束部分：讓學生互相幫助放松身心，使身心得到放松，并得到很好的調節(jié)，增強學生團結友愛，互相幫助的精神。
健美操課教案及說課篇十四
本課內容：健美操p身體素質。
本課任務：1、在復習鞏固1―4節(jié)健美操的基礎上學習5―8節(jié)健美操。
2、通過素質練習發(fā)展學生的腰腹及上肢力量，使學生得到全面鍛煉。
3、培養(yǎng)學生對動作節(jié)奏的感悟能力，陶冶學生情操。
部分。
時間。
課的內容。
練習。
分量。
組織教法。
開
始
部
分
2`。
/
3`。
一、體委整隊p檢查人數(shù)，
報告人數(shù)。
二、師生問好。
三、教師宣布本課內容及要求。
集合整隊：四列橫隊。
本課內容：1、鞏固1―4節(jié)健美操。
2、學習5―8節(jié)新的健美操。
要求：1、保持愉快心情。
2、掌握記憶動作順序的'方法。
3p互幫互學，積極完成任務。
準備部分。
3`。
/
5`。
熱身操。
1、頭部運動。
2、肩部運動。
3、體側體轉。
4、壓腿。
5、跑跳練習。
6、整理運動。
4×8拍。
4×8拍。
4×8拍。
6×8拍。
4×8拍。
4×8拍。
練習時隊形：
要求：1、注意聽音樂節(jié)奏。
2、動作舒展有力度。
基
本
部
分
30`。
/
32`。
目的：1、改進并熟悉動作。
2、在提示下完成動作。
二、學習5―8節(jié)新動作。
動作方法：
第五節(jié)。
3`-5`。
2次。
1次。
1次。
20`-22`。
1次。
1
教學教法：
1、改進重點動作――第二節(jié)。
2、教師引導學生回憶四節(jié)動作順序。
3、教師帶領學生練習。
4、在教師提示下完成動作。
要求：1、熟悉動作方法。
2、提高動作的韻律感。
學習第五節(jié)動作。
1、教師示范，簡單講解動作方法及要求。
要求：（1）跑跳動作有彈性。
（2）手臂動作舒展有力度。
2、教師帶領學生練習。
3、學生練習。
學習第六節(jié)動作。
1、教師示范第六節(jié)動作。
2、分解學習下肢動作。
第六節(jié)。
部分。
時間。
課的內容。
練習。
分量。
組織教法。
基
本
部
分
2`。
3`-5`。
8×8拍。
8×8拍。
4×8拍。
3、配合下肢動作分解學習手臂動作。
4、連貫動作練習。
5、復習5、6節(jié)動作。
要求：1、通過反復練習，熟悉下肢動作。
2、3p4拍動作要體現(xiàn)出上下的律動。
學習第七節(jié)動作。
1、教師示范完整動作。
2、學生分解學習動作。
3、在教師提示下學生練習。
4、集體練習。
5、復習5、6、7節(jié)動作。
要求：1、方向感要強，掌握好正確的轉體節(jié)拍。
2、每一拍節(jié)的跳動動作，要注意身體的緊張度。
學習第八節(jié)動作。
1、教師示范完整動作。
2、學生分解學習動作。
3、集體練習。
要求：1、第4、8拍動作腿要伸直、動作舒展。
2、注意調整呼吸。
總結性復習。
1、教師引導學生記憶5-8節(jié)動作順序。
2、教師帶領學生練習。
3、加強記憶和節(jié)奏感練習。
4、學生自主練習。
5、集體練習。
要求：（1）養(yǎng)成主動記憶動作順序的習慣。
（2）能在教師帶領下完成動作。
（3）養(yǎng)成數(shù)節(jié)拍的習慣，提高動作與音樂節(jié)奏的配合及動作的律動感。
教師帶領，跟隨音樂節(jié)奏做動作。
要求：1、兩拍一動，動作有節(jié)奏感。
2、動作幅度逐漸加大。
要求：1、做靜力練習時，盡量做夠拍節(jié)。
2、盡量保持好身體姿態(tài)。
要求：1、按照音樂，每四拍完成一次俯臥撐。
2、女生在做跪撐動作時腳不可觸地。
第七節(jié)。
第八節(jié)。
教學重點：
1、基本掌握動作方法。
2、加強節(jié)奏感、韻律感培養(yǎng)。
三、柔韌及素質練習。
動作方法：
1、下肢柔韌練習。
2、腰腹力量練習。
3、上肢力量練習。
部分。
時間。
課的內容。
練習。
分量。
組織教法。
結
束
部
分
2`。
/
3`。
一、放松練習。
1、手臂波浪。
2、腿部放松。
二、總結。
1、教學情況。
2、課堂表現(xiàn)。
四、下課。
4×8拍。
練習時隊形。
總結時隊形。
器材。
錄音機、磁帶若干。
課后小結。
運動負荷曲線預計。
練習。
密度。
預計。
健美操課教案及說課篇十五
了解健美操的基本步伐，學會健美操基本步伐，并能夠進行展示。
【過程與方法】。
通過教師講解、小組討論、展示等方法，發(fā)展力量、速度、協(xié)調等身體素質，增強體質，塑造正確身體形態(tài)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
關注我國的學生體質，范文，增強學生身體素質，樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優(yōu)秀品質和堅韌不拔的精神。
【重點】。
區(qū)分各基本步伐的動作要點及動作節(jié)奏。
【難點】。
動作的協(xié)調連貫發(fā)力。
(一)開始部分(3分鐘)。
1.課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：四列橫隊。
(二)準備部分(8分鐘)。
1.“桃花朵朵開”游戲。
方法：所有學生以教師為圓心圍成一個圓進行慢跑，教師發(fā)令“桃花朵朵開”，學生進行回答“桃花幾多開”，教師說出幾多開，學生迅速抱在一起，要求在5秒鐘內完成，落后者被獎勵。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)。
1.示范導入。
2.示范及講解。
(1)示范健美操低沖擊類步伐踏步、一字步、v字步、漫步。
(2)講解各技術動作要領。
3.練習。
(1)教師領做踏步練習，體會踝、膝、髖依次有彈性的緩沖。
(2)教師領做一字步、v字步、慢步練習。
(3)學生隨音樂并聽教師口令進行一字步、v字步、漫步練習。
要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調動作要點、節(jié)奏以及合音樂練習。
4.分組比賽。
將隊伍分成4～5人一組進行展示比拼，哪組跟隨音樂跳的整齊哪組獲勝。
(四)結束部分(4分鐘)。
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結，表揚現(xiàn)金，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
體操館、錄音機1臺、磁帶。
練習密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運動強度：中等。
健美操課教案及說課篇十六
今天下午。我們學校要健美操表演。
開始表演了，我又緊張又激動，可我還是認真地跳了起來，我跳得很精神高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享，很有力，我微微地笑著，心里想：我們班一定要得第一。
健美操的音樂停了下來，我們回到教室，我跟小同學在議論健美操有沒有跳得棒、跳得好。
我希望我們健美操能得第一名。
健美操課教案及說課篇十七
活躍于拉丁舞與有氧操之間的有氧舞蹈精靈，刪除了專業(yè)拉丁的繁碎與規(guī)則，繼承了有氧操的簡單易學，動作在傳統(tǒng)有氧操基礎上增加了拉丁的胯部、手臂等諸多元素，讓鍛煉枯燥的拉丁舞課堂頓時趣味橫生。
二、課程摘要：
時間：5月17號，周四教程：
1、體育館內跑步一圈。
2、課前熱身：壓腿、肩部運動。
4、復習上節(jié)課拉丁操的內容。
5、教新動作，分解為：先移步、接而慢步；然后轉身在移步、慢步；最后再配上手部動作。
6、把動作連在一起，重頭復習。
三、心得體會。
有氧拉丁鍛煉了腰部的力量。在熱烈奔放的拉丁音樂中感受獲得享受。拉丁有氧健身操節(jié)奏很快，感覺跳的時候很歡樂、有激情。老師也經常讓我們要放得開，淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，無所顧及，在音樂中釋放身心，用音樂帶動起的積極性與主動性，盡情投入到音樂與健身中。展現(xiàn)青春的激情與美！老師并沒有敷衍的進行古板的教學，而是經常給我一些關于養(yǎng)生、塑性的小知識，給我們信心，鼓勵我們鍛煉，很實用。而且也對我們進行地震逃跑演練。
四、建議。
1、在做示范的時候，希望盡量每次都要求前三排蹲下，因為有些手勢步伐后面看不清。
2、可以讓班上所有同學輪著在前面領操，這讓同學更自信，不由自主會更加規(guī)范。
健美操課教案及說課篇十八
從大一開始到現(xiàn)在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協(xié)調能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。
到了優(yōu)美動感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學習的過程中，伴隨著節(jié)奏感強烈的動感音樂，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺我們的動作越來越嫻熟，越來越動感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操學習過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學期的健美操的動作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！
總的來說，健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志；有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學會了堅持、自信。學習健美操的時間并不長，但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學習；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂！
健美操課教案及說課篇十九
有的時候會看到很多的美女在跳健美操，那沒什么是健美操呢，健美操是不是我們經常說的廣場舞呢，兩者有沒有一定的聯(lián)系呢，而且兩者之間有什么樣的區(qū)別呢，健美操對人體有哪些方面的好處呢，經常練習的話對自己的身材是否也有很好的功效呢，下面就針對健美操的知識詳細的介紹一下。
健美操是一項新興的體育運動，從興起發(fā)展到現(xiàn)在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名稱是“aerobics”，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為“健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征的體育運動項目”。
健美操運動的基礎和實質是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式，其運動特征是持續(xù)一定時間的、中低強度的全身性活動，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛煉身體的目的。因此，有氧練習是健美操運動的最本質的特征，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中“融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特征”只是健美操運動的表現(xiàn)形式和外在特征。
體操專家的看法。韻律體操的創(chuàng)始人、瑞典著名的體操專家meekman主張韻律操動作的創(chuàng)造是：應將人體的運動規(guī)律融貫進動作中去。
健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發(fā)起人之一簡-方達認為：健美操是改善形體和心理感覺的體操。
我國的一些學者認為：健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調發(fā)展身體的要求，組編成操，在音樂伴奏下，達到增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。有的健美操專家認為：健美操是人體自身為對象，以健美為目標，以身體練習為內容、以藝術創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。概念的共性是都沒有提及健美操屬于有氧運動。
健美操吸收了基本體操、藝術體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。
通過以上內容的介紹呢，大家對于什么是健美操有了深入的認識了，其實對于健美操的一些定義認識大家多少也了解了一些，其實是一種體育運動的，不同于其他方面的體育運動，因為健美操對自己的身材有很好的塑造作用的，長時間的鍛煉肯定能夠鍛煉出好的身材的。
健美操課教案及說課篇二十
教學內容：健美操運動簡介、分類、特點、基本步伐、健美操與健康及健美操鍛煉的注意事項等。
教學任務：通過學習，使學生對健美操項目有個全面的了解，以便于指導以后的課堂學習。提綱：
1、什么是健美操。
1、高度的藝術性。
2、強烈的節(jié)奏性。
3、廣泛的適應性。
1、健身健美操；
2、競技健美操；
3、表演健美操。
1、低沖擊類步伐。
2、高沖擊類步伐。
3、無沖擊類步伐。
1、健美操運動對身體的影響。
2、健美操運動對心理的影響。
1、做好準備活動。
2、合理安排鍛煉計劃。
3、飲水衛(wèi)生。
4、飲食衛(wèi)生。
5、運動服裝與環(huán)境的選擇。
6、經期鍛煉。
7、疾病患者的鍛煉。
七、健美操運動效果的自我評價。
1、什么是健美操。
健美操是一項新興的大眾化體育項目，它是以徒手體操的基本動作為基礎，吸收了現(xiàn)代舞、爵士舞、藝術體操、武術等動作精華，并配以節(jié)奏明快的爵士音樂，經過編排、組合使之成為具有獨特風格的體育項目。健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，徒手或持輕器械進行有氧訓練的形式。但它又不同于舞蹈，它更多地吸取了現(xiàn)代舞自由表達感情的特點，也吸取了像爵士舞那樣以人體的髖部動作和肩部動作為特色的舞姿，所以動作非常有力，有節(jié)奏感。通過跳健美操，可以使操練者得到身心的全面鍛煉，達到增進健康，培養(yǎng)正確體態(tài)，陶冶美的情操的目的。隨著社會精神文明的提高，人們意識到了健康的重要性，也更加愿意塑造美好形體展示健美體魄。健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的青睞，不同年齡的愛好者都投入到了健美操的行列，形成了一定規(guī)模的消費群體。各級電視臺紛紛制作以健美操競賽、普及為內容的專題節(jié)目，其收視頻率相當可觀，健美操正以特有的魅力風靡全國。
健美操運動的起源要從古代健身、健美談起。自古以來人類對人體美就有著不懈的追求。古希臘人尚武好戰(zhàn)，他們喜愛用跑、跳、投擲、柔軟體操等體育手段塑造人體美，崇尚體魄健壯的人。古印度很早就流行一種瑜珈術，它通過調身、調息、調心，運用意識來調節(jié)肌體，達到健身健心、延年益壽的功效。瑜珈術里包括的站立、坐、臥、跪等基本姿勢與目前健美操常用的基本姿勢相類似。
健美操課教案及說課篇二十一
（心理負荷預計）（運動符合預計）最高心率預計160+5次/分，出現(xiàn)在20-24分之間。全課練習密度預計：50+5%，全課平均心率預計：135+5次/分課后小結：通過本節(jié)課的學習，學生能夠初步的掌握健美操十種基本步伐，學習健美操的興趣受到極大程度的調動，自信心、表現(xiàn)美的意識有所增強，自主學練的能力得到充分的培養(yǎng)，小組合作探究的能力也在一定的程度上得到發(fā)揮，創(chuàng)造精神和創(chuàng)造能力得到發(fā)揮和培養(yǎng)。
健美操課教案及說課篇二十二
從大一開始到現(xiàn)在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協(xié)調能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。
到了優(yōu)美動感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學習的過程中，伴隨著節(jié)奏感強烈的動感音樂，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺我們的動作越來越嫻熟，越來越動感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操學習過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學期的健美操的動作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了。基于這些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！
總的來說，健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志；有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學會了堅持、自信。學習健美操的時間并不長，但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學習；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂！
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健美操課教案及說課篇二十三
教學內容：
3、健身性健美操的運動特點。
教學任務：
1、使學生初步了解健美操運動的基本知識，為將來上好健美操實踐課做好準備；
2、通過健美操運動功能的介紹激發(fā)學生學習健美操的動機和熱情；
3、通過健美操運動技術和要求的講解，使學生建立正確的健美操概念、端正學習健美操的態(tài)度，為將來科學有效地上好健美操課打好基礎。
教學過程：
一、導入新課：
同學們好，今天我將帶領大家學習體育課中新的內容——健美操，也許有的同學曾聽過、見過或在健身館或其他地方學過這項運動，對這項運動有所了解，但據(jù)我所知，大多同學只是聽過，對其了解不多也不夠全面。今天，我想讓大家全面準確地了解這項運動，希望大家認真聽課，從中受益。
健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。從影響人體健康角度來說，具有良好的作用，尤其對控制體重、減肥和改善體形體態(tài)、提高協(xié)調性和韻律感有良好效果。
有氧運動：是中底強度的運動，以消耗o2，分解糖、脂肪供能的運動。有氧運動的心率：（220-年齡）x60%至（220-年齡）x80%教學重點：讓學生搞懂有氧運動的標準心率、項目、運動強度及有氧運動的主要功能。
教學難點：心率的測試方法。
三、健美操運動的分類：
根據(jù)當今世界和我國健美操運動的發(fā)展狀況和未來的發(fā)展趨勢，按照不同的目的和任務，健美操運動可分為健身性健美操和競技性健美操兩大類。
1、健身性健美操。
健身性健美操練習的主要目的是鍛煉身體、保持健康，其動作簡單，實用性強，音樂速度也較慢，動作多有重復，并均以對稱的形式出現(xiàn)，嚴格遵循健康、安全的原則。
2、競技性健美操。
競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發(fā)展而產生的，其主要目的是“競賽”。競技性健美操是在音樂的伴奏下，完成連續(xù)復雜的和高強度動作的能力，是以成套動作為表現(xiàn)形式，必須展示連續(xù)的動作組合、柔韌性、力量與七中步伐的綜合使用并結合難度動作完美地完成。教學重點：健身性健美操的概念。
四、健身性健美操的運動特點。
1、保持有氧代謝過程。
其動作及套路的設計，保證健身者在運動的過程中最大限度地攝入氧氣，并成分利用氧化來燃燒體內的糖元，突出燃燒脂肪作為能量供給為前提的、實現(xiàn)加快體內新陳代謝，重新建立人體更高機能水平的目的。有氧運動中，呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及大腦中樞神經系統(tǒng)都得到良好鍛煉。
2、廣泛的適應性。
健身性健美操練習的形式多樣，不受場地、環(huán)境、氣候等條件的影響，不同年齡的人可以選擇不同強度的動作進行鍛煉。
3、注重個體的差異。
健身性健美操的動作套路形式多樣化，節(jié)奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動的強度大小可以任意調節(jié)，適合不同階層、不同行業(yè)、不同年齡、不同性別、不同體質的人都能進行鍛煉。
4、健身的安全性。
1、增進健康的功能。
健美操作為一項有氧運動，人們對其健身功效已達成共識。有研究認為，經常參加健美操鍛煉的人，心臟總體積指數(shù)顯著大于沒有參加鍛煉者，且吸氧量明顯增加。有氧運動最能發(fā)展人體的心肺功能，增強心肌，增加肺活量，減少呼吸系統(tǒng)疾病。健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈活性的作用。因此，專家認為，健美操是目前發(fā)展身體全面素質的較為理想的運動。
2、塑造形體美功能。
健美操練習的身姿態(tài)要求與我們日常生活中良好姿態(tài)的要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習有益于肌肉、骨骼、關節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展，有利于改善不良的身體形態(tài)，形成優(yōu)美的姿態(tài)從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。
健美操運動還可塑造健美的形體。通過健美操練習，尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體形缺陷，使人體變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內和體表多余的脂肪。
3、緩解精神壓力，娛樂身心的功能。
科學研究證明：體育運動可以緩解精神壓力，預防各種疾病的產生。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調、全面鍛煉身體，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動帶來的歡樂，獲得內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。
另外，健美操鍛煉加強了人們的社會交往。
4、醫(yī)療保健的功能。
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