每個人的心得體會都是獨一無二的，可以分享給他人以得到更多啟示。那么，如何寫一篇有價值的心得體會呢？首先，要有系統(tǒng)性地整理和梳理自己的思路和感悟，可以按照時間、過程、收獲等維度進(jìn)行分類和歸納；其次，要注重觀察和思考，不僅要描述事實和經(jīng)歷，還要對其進(jìn)行分析和思考，探索其中的規(guī)律和啟示；此外，還要注意語言的準(zhǔn)確性和條理性，用簡潔清晰的語言表達(dá)自己的見解和體會，使讀者能夠快速理解和領(lǐng)悟。這些心得體會范文各有特色，但都體現(xiàn)了深度思考和全面總結(jié)的能力。
最近心得體會篇一
隨著生活水平的逐漸提高，人們越來越重視居住環(huán)境的舒適度和品質(zhì)，因此，裝修成為當(dāng)今社會的一個熱門話題。最近，我剛完成了自己的房屋裝修，對此我深有感觸，并總結(jié)了一些裝修心得和體會。本文將從材料選購、施工管理、設(shè)計風(fēng)格等幾個方面談?wù)勎业难b修體驗。
一、材料選購
我認(rèn)為材料選購是整個裝修過程中最麻煩、最重要的一環(huán)。首先，我們需要確定裝修材料的質(zhì)量和用途。在選擇材料時，一定要注意質(zhì)量和環(huán)保性。材料的品牌和細(xì)節(jié)也很重要，優(yōu)質(zhì)品牌往往能夠更好地保證產(chǎn)品的品質(zhì)。此外，還需要考慮與整體裝修風(fēng)格相匹配的顏色、搭配和風(fēng)格，讓整個裝修風(fēng)格更為協(xié)調(diào)。我的裝修心得是，在選購材料時，充分了解相關(guān)信息，考慮多方面因素，不盲目追求價格便宜。
二、施工管理
施工管理是整個裝修過程中至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。我在裝修過程中花費最多時間和精力的也是此項工作。首先，要選擇負(fù)責(zé)施工的施工方，可以通過比較市場上不同施工方的競爭優(yōu)勢和施工質(zhì)量，選取質(zhì)量較好、信譽較高的施工方，確保施工過程的安全和有序。其次，要嚴(yán)格按照施工計劃和進(jìn)度管理，與施工方保持良好的溝通和協(xié)調(diào)。這是保證施工進(jìn)度和質(zhì)量的關(guān)鍵。此外，裝修過程中要隨時檢查施工質(zhì)量、進(jìn)度和工程質(zhì)量，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題。
三、設(shè)計風(fēng)格
裝修設(shè)計要考慮到居住需求和個人喜好，同時要符合大眾審美，不失時代感。我的裝修實踐中，我特別注重設(shè)計風(fēng)格的整體感，追求高度符合個人審美的風(fēng)格，并且使全屋的每個細(xì)節(jié)都處于統(tǒng)一的風(fēng)格之中，讓居住空間感覺和諧和整潔。在設(shè)計中要注意細(xì)節(jié)和設(shè)計元素，強化空間的層次感和空間美感。當(dāng)然，在方案的制定上，一定要充分考慮實際需求和預(yù)算，避免浪費和盲目追求高大上的設(shè)計。
四、裝修細(xì)節(jié)
在實際的裝修中，細(xì)節(jié)決定著整個裝修的質(zhì)量和美感。在細(xì)節(jié)工作上，我也付出了很大的努力，比如電線管道的隱藏、插座和開關(guān)的安裝、地板貼瓷磚的精細(xì)程度等等。同時還注意到了裝修過程中的一些小細(xì)節(jié)，如保持衛(wèi)生、廢料處理等方面，讓裝修整個過程更為協(xié)調(diào)和美觀。
五、節(jié)省費用
裝修并不是一件便宜的事情，因此，在節(jié)省費用方面也是我盡量做到的一點。首先，需要在材料選購上采取一些優(yōu)惠的政策和策略，例如打折、促銷，基本不影響裝修質(zhì)量的情況下嘗試使用一些淘汰的材料來達(dá)到節(jié)約的目的。其次，在施工管理的過程中，嚴(yán)格按照施工計劃控制工程進(jìn)度，充分利用合理的時間來節(jié)約施工成本。
總之，在我的裝修實踐中，我深深領(lǐng)悟到了“萬事俱備，只欠東風(fēng)”的道理。在整個裝修過程中，材料選購、施工管理、設(shè)計風(fēng)格、裝修細(xì)節(jié)和費用節(jié)約是非常關(guān)鍵的，只有建立在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠媱澓桶才呕A(chǔ)之上，才能夠讓我們的居住環(huán)境變得更加美好和舒適。
最近心得體會篇二
近年來，我國的氣候變化異常，暴雨頻發(fā)，特別是夏季，經(jīng)常出現(xiàn)大面積的洪水災(zāi)害。面對這樣的自然災(zāi)害，防汛工作顯得尤為重要。最近，我所在的城市也遭受了洪水襲擊，通過這次經(jīng)歷，我深刻體會到了防汛工作的重要性，并且總結(jié)了防汛的心得體會。
第一段：加強監(jiān)測預(yù)警意識
面對洪水的威脅，及時了解洪水的發(fā)展動態(tài)是至關(guān)重要的。我學(xué)習(xí)到了加強監(jiān)測預(yù)警意識的重要性。當(dāng)氣象部門發(fā)布暴雨或洪水預(yù)警時，我會密切關(guān)注天氣狀況，了解市區(qū)附近的水位變化情況。同時，我還會關(guān)注市政府發(fā)布的防汛通知，以及社交媒體上的相關(guān)信息，及時獲取最新的洪水情況和應(yīng)對措施。這種監(jiān)測預(yù)警的意識能夠讓我及時采取應(yīng)對措施，保障自己和家人的安全。
第二段：做好防汛準(zhǔn)備工作
在洪水來臨之前，做好防汛準(zhǔn)備工作也是至關(guān)重要的。我學(xué)會了及時清理家中的下水道和天井，確保排水暢通。同時，我還會備足洪水應(yīng)急物品，如食品、飲用水、藥品和急救工具等。此外，我還要檢查房屋的密封性，確保沒有漏雨的地方。通過這些防汛準(zhǔn)備措施，能夠在洪水來臨時保障自己和家人的基本生活需求，并減少災(zāi)害對家庭產(chǎn)生的影響。
第三段：保證個人安全
在洪水來臨時，保證個人安全是最重要的。我學(xué)到了一些應(yīng)對洪災(zāi)的技能，如游泳和抓住搶救物等。我還會避開洪水邊緣區(qū)域、不靠近洪水漩渦和漲水的氣泡等危險區(qū)域。此外，在行走時，我會選擇有防滑功能的鞋子，預(yù)防滑倒。在緊急情況下，我會迅速聯(lián)絡(luò)緊急救援部門，并聽從他們的指揮和安排。通過這些個人安全措施，我能夠降低自身在洪水中的風(fēng)險，保護(hù)自己的生命安全。
第四段：積極參與防汛救援工作
在洪水來襲時，作為一名公民，我應(yīng)該積極參與防汛救援工作。我會加入社區(qū)組織的志愿者隊伍，幫助老人、孩子和殘疾人疏散到安全地帶。我還會協(xié)助執(zhí)勤人員宣傳防汛知識，提醒市民注意洪水的危害。此外，我還會參與到搶險救援隊伍中，幫助救援人員排水、疏浚河道，保障市區(qū)的排澇順暢。通過積極參與防汛救援工作，我能夠為社會貢獻(xiàn)自己的力量，幫助更多的人度過洪災(zāi)難關(guān)。
第五段：加強防汛工作的意識建設(shè)
通過這次洪水，我認(rèn)識到防汛工作的意識建設(shè)也是至關(guān)重要的。我會積極參與相關(guān)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，不斷提高自己的防汛素質(zhì)。此外，我還會加入志愿者服務(wù)團(tuán)隊，參與防汛演練和應(yīng)急演練，提升自身的應(yīng)急處置能力。同時，我也會將防汛知識傳遞給他人，幫助更多的人掌握防汛技能。通過加強防汛工作的意識建設(shè)，我們能夠在未來面對洪災(zāi)時更加從容應(yīng)對，減少災(zāi)害造成的損失。
綜上所述，在最近的一次洪災(zāi)中，我深刻意識到了防汛工作的重要性。通過加強監(jiān)測預(yù)警意識、做好防汛準(zhǔn)備工作、保證個人安全、積極參與防汛救援工作以及加強防汛工作的意識建設(shè)，我們能夠更好地應(yīng)對洪災(zāi)，保障自己和家人的安全。我相信，在大家的共同努力下，我們能夠建設(shè)更加安全、穩(wěn)定的社會。
最近心得體會篇三
最近，我國多地頻繁出現(xiàn)強降雨天氣，引發(fā)大面積洪澇災(zāi)害。作為一名普通市民，我深感每個人都應(yīng)該提高防汛意識，做好個人的防汛措施，共同應(yīng)對汛情。通過日常生活中的防汛心得體會，我認(rèn)為應(yīng)加強預(yù)案制定、加強宣傳教育、加強實地演練、加強環(huán)境治理和加強社會合作五個方面來有效應(yīng)對防汛工作。
預(yù)案制定是防汛工作的基礎(chǔ)，而我國每個地區(qū)可能具有不同的洪澇特點和情況。在制定個人防汛預(yù)案時，我們應(yīng)根據(jù)家庭住址所在地的加油站、醫(yī)院、避難場所等要素合理規(guī)劃逃生路線，確定適合自己家庭成員的應(yīng)急物資，并進(jìn)行定期檢查和更新。這不僅可提高我個人和家人的自救能力，還能減輕救援人員的負(fù)擔(dān)，避免造成更多的人員傷亡。
宣傳教育是提高市民防汛意識的重要途徑，也是構(gòu)建全社會防汛體系的關(guān)鍵。政府應(yīng)當(dāng)加強防汛知識普及，定期開展防汛演練和培訓(xùn)，引導(dǎo)市民正確掌握防汛技能，如學(xué)會使用搶險工具、組織有效的逃生方式，并建立相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案。同時，媒體可以利用各種平臺，包括電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)等，將防汛知識深入人心，提高市民群眾的防災(zāi)意識和抗災(zāi)能力。
實地演練是檢驗和提升市民防汛技能的重要方式，只有通過實踐，我們才能了解自己的不足并加以改進(jìn)。政府應(yīng)廣泛組織防汛應(yīng)急演練活動，培訓(xùn)市民熟悉自救、互救技能，提高應(yīng)對突發(fā)水災(zāi)的能力。同時，市民也應(yīng)積極參與到演練中，學(xué)習(xí)應(yīng)對水災(zāi)的各種情況。只有在多次的實踐中，我們才能更加迅速、準(zhǔn)確地做出反應(yīng)，確保自身的安全。
環(huán)境治理也是防汛工作中的重要環(huán)節(jié)。隨著城市化的加快和自然生態(tài)環(huán)境的惡化，城市排水系統(tǒng)往往受到很大的壓力，容易造成城市內(nèi)澇。政府需要加強城市雨洪管理和城市排水體系的建設(shè)，提高城市排水能力，合理規(guī)劃城市水系，確保排水系統(tǒng)的通暢。此外，市民也應(yīng)加強個人環(huán)境衛(wèi)生管理，保持河道、排水溝暢通，減少水災(zāi)發(fā)生的可能性。
最后，社會合作是加強防汛工作的關(guān)鍵。只有通過全社會的共同努力，我們才能做到守望相助，共克時艱。政府可以加強與企事業(yè)單位的合作，利用大數(shù)據(jù)和人工智能技術(shù)提前預(yù)警和監(jiān)測水情。市民可以積極參與防汛志愿者工作，向當(dāng)?shù)卣峁氋F的信息和幫助，為受災(zāi)地區(qū)提供力所能及的援助。只有形成全社會的合力，我們才能在災(zāi)害面前，真正做到群防群控，共同應(yīng)對水災(zāi)。
綜上所述，作為普通市民，我通過最近的防汛工作體會到了加強預(yù)案制定、加強宣傳教育、加強實地演練、加強環(huán)境治理和加強社會合作的重要性。希望通過這些努力，我們能夠提高自己的防災(zāi)能力，有效應(yīng)對汛情，為建設(shè)防汛安全的社會做出貢獻(xiàn)。
最近心得體會篇四
近期，我經(jīng)歷了一系列挑戰(zhàn)和收獲，深感人生之路充滿曲折和變化。在這個過程中，我積累了許多寶貴的心得體會，從而更好地認(rèn)識自己、面對困難和迎接新的機遇。以下是我最近的心得體會的總結(jié)。
第一段：艱難困境中的心得體會
最近，我遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。生活的種種變故讓我感到無助和迷茫。然而，正是在這樣的艱難時刻，我領(lǐng)悟到困境乃是人生成長的催化劑。通過跨越這些困境，我不僅變得更加堅強和勇敢，還收獲了寶貴的經(jīng)驗。我學(xué)會了不屈不撓地面對困境，尋找解決問題的方法，并且明白了困境給予我們的機會，幫助我們更好地認(rèn)識自己和自己的潛力。
第二段：自我認(rèn)知的心得體會
最近，我更加深入地思考了自己的價值觀和人生目標(biāo)。通過對自己的內(nèi)心進(jìn)行觀察和反思，我發(fā)現(xiàn)不同的事情對我有不同的重要性。我認(rèn)識到，我不能僅僅為了滿足別人的期望而活，而是要追尋自己真正的激情和目標(biāo)。此外，我還意識到了自己的弱點和不足之處。通過正視這些問題，我得以更好地發(fā)展自己，提升自我。
第三段：人際關(guān)系的心得體會
通過與不同的人相處和互動，我體會到人際關(guān)系的重要性。我認(rèn)識到，真誠與善良是建立良好人際關(guān)系的基石。對待他人要充滿尊重和包容，才能建立真正的信任和友誼。最近，我意識到自己在溝通中存在一些問題，如缺乏傾聽和理解對方的能力。因此，在接下來的日子里，我會加強自己的溝通技巧，加深與他人的聯(lián)系，讓人際關(guān)系更加和諧。
第四段：新機遇中的心得體會
最近，我也迎來了一些新的機遇。在面臨選擇時，我學(xué)會了更加審慎和理性地進(jìn)行判斷。我不再盲目地追求名利，而是更加注重自己的興趣和激情。我明白，只有對自己真正感興趣的事物，才能讓我保持長久的熱情和動力。此外，我還學(xué)會了更加開放和包容地接納新的機遇和挑戰(zhàn)，因為這是實現(xiàn)自己價值的機會。
第五段：未來規(guī)劃的心得體會
通過總結(jié)和思考，我發(fā)現(xiàn)需對未來進(jìn)行更好的規(guī)劃和準(zhǔn)備。我明白自己需要制定明確的目標(biāo)和計劃，并付諸行動，才能更好地實現(xiàn)自我價值。在未來的道路上，我將繼續(xù)努力發(fā)展自己，提升自我。同時，我會保持積極樂觀的態(tài)度，對待生活中的挑戰(zhàn)和機遇。我相信在不斷學(xué)習(xí)和成長的過程中，我定能超越自我，迎接更多的可能性。
總之，最近的心得體會使我更加深刻地認(rèn)識到人生充滿變數(shù)和轉(zhuǎn)折，同時也意識到通過面對困難和追尋自己的激情可以收獲更多。通過自我認(rèn)知和與他人的交流，我能更好地理解自己和他人，建立良好的人際關(guān)系。同時，在新的機遇中，我學(xué)會了更好地把握機會，關(guān)注自己的興趣和潛力。最后，我認(rèn)識到未來需要更好地規(guī)劃和準(zhǔn)備，以期自我完善和超越。這些心得體會將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生重要的影響和指導(dǎo)，讓我能夠迎接人生的挑戰(zhàn)和機遇。
最近心得體會篇五
訓(xùn)練是一種鍛煉身體和心態(tài)的方式，它能夠調(diào)節(jié)身體和心態(tài)的狀態(tài)，幫助人們更好地去適應(yīng)、去面對人生的挑戰(zhàn)。最近我進(jìn)行了一些關(guān)于訓(xùn)練的實踐，讓我收獲匪淺，下面我將分享我的心得體會。
第一段：控制心態(tài)是最重要的。
在訓(xùn)練中，控制心態(tài)是最重要的事情，因為它關(guān)系到整個訓(xùn)練的效果。當(dāng)人們處在訓(xùn)練中時，往往會遇到挫折和瓶頸，甚至?xí)蟹艞壍南敕?。只有通過調(diào)整自己的心態(tài)，才能更好地去面對這些問題。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)通過調(diào)整自己的呼吸和思路，以及鼓勵自己去堅持的方式，都能有效地應(yīng)對這些問題。
第二段：合理安排訓(xùn)練時間和強度。
把握好訓(xùn)練的時間和強度也是非常關(guān)鍵的。過于頻繁和過于激烈的訓(xùn)練會導(dǎo)致身體的疲勞和受傷，同時也會對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此，建議大家在制定訓(xùn)練計劃時，一定要根據(jù)自己的身體條件、體力水平和心理狀態(tài)來合理安排訓(xùn)練時間和強度，以達(dá)到健康減脂的效果。
第三段：科學(xué)飲食搭配。
在訓(xùn)練中，飲食的搭配也非常重要。選擇科學(xué)的飲食搭配，能夠滿足人體對營養(yǎng)的需求，同時也能幫助人們更快地消耗身體內(nèi)的脂肪。在我的體驗中，高蛋白、低糖、低脂的飲食是比較適宜保持身體健康的飲食模式。
第四段：規(guī)律運動是必要的。
在訓(xùn)練中，規(guī)律運動是必要的，它不僅能增加身體的運動量，還能鍛煉身體的各個部位，提高身體素質(zhì)和免疫能力。在訓(xùn)練時，規(guī)律、有針對性的運動是必須的，不但可以強化身體的功能及身體各項機能的協(xié)調(diào)性，還能改善身體姿態(tài)的調(diào)節(jié)能力。
第五段：分享是訓(xùn)練的靈魂。
分享是訓(xùn)練的靈魂，通過與他人分享自己的訓(xùn)練心得和經(jīng)驗，可以更好地去激勵和促進(jìn)彼此之間的進(jìn)步。不僅如此，在分享中，還能激發(fā)自己的潛能和激情，提高心情的愉悅程度，并加深自己對訓(xùn)練的理解。
總結(jié)：
在最近的訓(xùn)練體驗中，我深刻體會到了控制心態(tài)、合理安排訓(xùn)練時間和強度、科學(xué)飲食搭配等一些基本原則的重要性。通過這些實踐，讓我更好地理解了自己的身體和心態(tài)，并學(xué)會了如何去適應(yīng)不同的訓(xùn)練環(huán)境和挑戰(zhàn)。同時，在隨著訓(xùn)練效果逐步顯現(xiàn)的同時，我更加確定了訓(xùn)練的重要性，以及分享和推廣訓(xùn)練的必要性和重要性。我相信隨著訓(xùn)練的不斷深入，我們一定會達(dá)到更大的成功，更好地享受訓(xùn)練的樂趣。
最近心得體會篇六
近日，我參加了一次軍事訓(xùn)練，收獲了不少心得體會。在此與大家分享。
一、堅定信念，迎接挑戰(zhàn)。
在訓(xùn)練中，我們遇到了各種各樣的挑戰(zhàn)，比如長時間行軍、過高、過寬的木橋、繞道而行、突然遭受敵襲等等。但是，我們都堅定信念，克服心理障礙，以飽滿的熱情、無比的毅力，毫不放松地完成訓(xùn)練，最終獲得了不菲的成績。
二、加強溝通，提高團(tuán)隊效率。
在軍事訓(xùn)練中，溝通是至關(guān)重要的。我們不僅要和教官、戰(zhàn)友相互溝通合作，還要配合部隊其他單位。在溝通的過程中，我們要做到言簡意賅，盡量避免產(chǎn)生歧義，使得我們的團(tuán)隊能夠有條不紊地執(zhí)行任務(wù)，進(jìn)一步提高部隊的效率。
三、注重細(xì)節(jié)，做好安全保障。
在高強度的軍事訓(xùn)練中，安全至關(guān)重要，因為一些微小的安全隱患都可能隨時摧毀我們的行動計劃。因此，我們總是會在軍事訓(xùn)練中反復(fù)講解安全知識，并檢查和排除安全隱患，確保安全是我們的第一要務(wù)。
四、鍛煉毅力，越挫越勇。
訓(xùn)練中不可避免會遇到各種困難和挫折，這時候我們要學(xué)會鍛煉毅力，越挫越勇。例如，極端天氣和漫長的行軍路途都會給我們帶來困難，但是只有堅定信念、腳踏實地，才能夠讓我們堅持到最后。
五、勇于反思，不斷進(jìn)步。
“一份付出，一份收獲”，在訓(xùn)練的過程中，我們收獲了各種各樣的經(jīng)驗。然而重要的是，我們要勇于反思，總結(jié)經(jīng)驗，掌握核心思想，不斷進(jìn)步。只有在經(jīng)歷了許多的反思和總結(jié)之后，才能夠在日后的訓(xùn)練和實際執(zhí)行中更加游刃有余。
最近心得體會篇七
近日來，我不禁思考生活中的點點滴滴，收獲了一些心得體會。這些體會涵蓋了我在學(xué)習(xí)、工作、和人際關(guān)系方面的改變和成長。通過回顧這段時間的經(jīng)歷，我意識到了自己的不足和問題，并且找到了相應(yīng)的解決辦法。以下是我最近的一些心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)的重要性。在這個信息爆炸的時代，知識的更新速度迅猛，我們必須不斷學(xué)習(xí)才能適應(yīng)社會的發(fā)展。然而，在這樣一個繁忙的生活節(jié)奏下，學(xué)習(xí)往往成為了一種負(fù)擔(dān)。在過去的一段時間里，我也陷入了這樣的迷惘中，直到最近才意識到學(xué)習(xí)的益處。學(xué)習(xí)可以提高自己的知識水平，提升自己的競爭力。我決定找到學(xué)習(xí)的樂趣，通過制定計劃和時間管理來確保學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效果。
其次，工作也是一種學(xué)習(xí)和成長的機會。在工作中，我們可以通過實踐來提升自己的能力和技能。過去的一段時間里，我對工作的態(tài)度一直比較消極，覺得工作只是為了賺錢而已。然而，最近我開始注重工作的重要性，并認(rèn)識到工作是實現(xiàn)個人價值的途徑之一。工作不僅可以提供經(jīng)濟(jì)支持，還可以培養(yǎng)自己的責(zé)任感和工作能力。因此，我下定決心要全力以赴地投入到工作中，提高效率和質(zhì)量，以期獲得更多的成就感和滿足感。
再次，人際關(guān)系的處理是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊豁椉寄?。與別人和諧相處，是我們在社會中立足的關(guān)鍵因素之一。然而，過去的一段時間里，我常常面臨與同事、朋友之間的沖突和矛盾，情緒受到了很大的困擾。漸漸地，我開始認(rèn)識到，處理好人際關(guān)系需要關(guān)注他人的感受，傾聽他人的意見，并且學(xué)會平衡自己的利益和他人的需求。我開始主動和他人溝通，解決問題，而不是回避和逃避。這種改變使我感到更加輕松和愉快，也促進(jìn)了我與他人的和諧相處。
最后，我意識到了定期反思和調(diào)整的重要性。在這個快節(jié)奏的社會中，我們?nèi)菀紫萑霟o意識地生活和行動中。然而，唯有通過定期反思和調(diào)整，我們才能認(rèn)識到自己的不足和問題，也才能找到解決問題的方法。過去的一段時間里，我更加注重每天的反思，通過回顧自己的行為和表現(xiàn)，尋找不足和改進(jìn)的空間。我也開始定期制定計劃，確保自己可以持續(xù)地調(diào)整和改進(jìn)。這種反思和調(diào)整的過程讓我感到更加有方向和目標(biāo)，也讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)。
通過這段時間的反思和總結(jié)，我明白了學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系的重要性，確立了自己的目標(biāo)和計劃，也找到了解決問題的方法。我將繼續(xù)努力，不斷調(diào)整和改進(jìn)，以實現(xiàn)自己的成長和發(fā)展。我相信，只要我們持續(xù)不斷地自我反思和調(diào)整，我們一定能夠取得更大的進(jìn)步，并朝著我們的目標(biāo)邁進(jìn)。
最近心得體會篇八
近年來，我國黨員隊伍的建設(shè)取得了長足的進(jìn)步。黨員們深入貫徹習(xí)近平總書記的重要講話精神和黨的十九屆五中全會精神，積極投身到各項改革發(fā)展穩(wěn)定事業(yè)中。作為一名黨員，我也深感責(zé)任重大、使命光榮。在最近的工作中，我體會到了堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)的重要性、發(fā)揮黨員先鋒模范作用的獨特價值以及黨風(fēng)廉政建設(shè)的不可或缺。下文將從這三個方面進(jìn)行闡述。
首先，堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)是當(dāng)前工作中最重要的基本原則。作為一名黨員，我時刻將習(xí)近平總書記的指示和要求牢記在心。在工作中，我遵循黨的方針政策，善于結(jié)合實際，創(chuàng)造性地開展工作，在推動各項事業(yè)發(fā)展中始終堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)。同時，我也積極參加黨組織的各項活動，加強黨性鍛煉，不斷提高自身的政治素養(yǎng)和組織觀念。通過這些舉措，我深感黨的領(lǐng)導(dǎo)是一切工作順利開展的基石，只有堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)，才能推動事業(yè)不斷向前發(fā)展。
其次，發(fā)揮黨員先鋒模范作用具有獨特價值。作為一名黨員，我積極參與志愿活動，關(guān)注社會熱點，提高自身素質(zhì)，并將這些積極向上的影響力傳遞給他人。在工作中，我遵守紀(jì)律，堅守崗位，勇于擔(dān)當(dāng)，勤勉工作。我始終保持良好的工作作風(fēng)，以身作則，引領(lǐng)他人。同時，我也鼓勵身邊的同事們積極參與黨組織的活動，增強集體凝聚力和向心力。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)發(fā)揮黨員先鋒模范作用能夠帶動和激勵身邊的人，形成良好的工作氛圍和正能量。
最后，黨風(fēng)廉政建設(shè)是我們黨建設(shè)的重要一環(huán)，對于黨員來說更是不可或缺的。作為一名黨員，我時刻要保持廉潔自律，嚴(yán)明黨紀(jì)黨規(guī)。在日常工作中，我堅決抵制各種形式的腐敗行為，絕不觸碰黨紀(jì)國法的紅線。同時，我也提倡紀(jì)律和規(guī)矩的遵守，督促身邊的同事們自覺遵紀(jì)守法，端正工作作風(fēng)，樹立廉潔從政的正確觀念。在今后的工作中，我將繼續(xù)以身作則，做到廉潔奉公，堅決杜絕一切腐敗現(xiàn)象。
總之，作為一名黨員，我深感黨的領(lǐng)導(dǎo)的重要性、黨員先鋒模范作用的獨特價值以及黨風(fēng)廉政建設(shè)的不可或缺。我會堅持正確的政治方向，自覺踐行黨的宗旨，保持共產(chǎn)黨員的初心和使命，在各項工作中不斷進(jìn)取，不斷提高自身的黨性修養(yǎng)和服務(wù)意識，為黨的事業(yè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。相信在全黨黨員的共同努力下，我們一定能夠?qū)崿F(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，把我們黨建設(shè)得更加堅強有力。
最近心得體會篇九
近期，我經(jīng)歷了許多事情，收獲了不少心得體會。首先，我發(fā)現(xiàn)了人與人之間的互相幫助是一種寶貴的情感。接著，我認(rèn)識到了時間的重要性與珍貴性。然后，我領(lǐng)悟到了堅持與毅力的力量。此外，我明白了沉靜與調(diào)整心態(tài)的重要性。最后，我得出結(jié)論，珍惜身邊的人與事才是最重要的。
首先，我深刻體會到了人與人之間的互相幫助是一種寶貴的情感。最近，我遇到了一場突如其來的挑戰(zhàn)。面對這個困難，我感到無力應(yīng)對。然而，我的朋友們并沒有離我而去，而是伸出了援助之手。他們幫助我制定了解決方案，提供了必要的支持和鼓勵。正是因為他們的幫助，我漸漸走出了困境，重拾信心。從中，我深深體會到，人與人之間的互相幫助不僅是一種溫暖，更是一種寶貴的情感，值得我們?nèi)フ湎c傳遞。
接著，我意識到了時間的重要性與珍貴性。我們常常覺得時間不夠用，總是嫌棄時間過得太慢或者太快。然而，當(dāng)我陷入困境時，我才真正體會到時間的寶貴。在那段時間里，懶散的日子變得特別漫長，每一天都過得異常艱難。我發(fā)現(xiàn)，時間的流逝是無法控制的，我們唯一能做的就是珍惜時間，用好每一分每一秒。因此，我決心珍惜時間，讓每一天過得更加充實與有意義。
然后，我領(lǐng)悟到了堅持與毅力的力量。最近，我參加了一項挑戰(zhàn)性很大的項目。一開始，我覺得任務(wù)艱巨，想要放棄。然而，正是堅持與毅力讓我一步步地走出困境。我每天堅持訓(xùn)練，不斷調(diào)整自己的狀態(tài)與心態(tài)。最終，我成功完成了挑戰(zhàn)。這個經(jīng)歷告訴我，只有堅持不懈，努力奮斗，才能取得真正的成就。無論遇到什么困難，只要堅持下去，相信自己，成功就一定會來到。
此外，我明白了沉靜與調(diào)整心態(tài)的重要性。近期，我經(jīng)歷了一些讓人沮喪的事情，情緒變得低落。然而，我后來意識到，面對困難與挫折，沉靜思考，調(diào)整心態(tài)是很重要的。因此，我學(xué)會了尋找內(nèi)心的平靜，通過做瑜伽、冥想等方式，調(diào)整自己的情緒與心態(tài)。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心的平靜與積極的心態(tài)可以幫助我更好地面對困難與挫折，找到解決問題的方法。
最后，我得出結(jié)論，珍惜身邊的人與事才是最重要的。通過近期的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)我們常常忽視了身邊的人與事，往往只關(guān)注自己的困境與追求。然而，當(dāng)我們面臨困難時，我們最需要的是身邊的人給予我們力量與支持。同時，珍惜身邊的事物，包括自然環(huán)境和工作學(xué)習(xí)等，也是我們追求幸福感與滿足感的重要途徑。
總的來說，通過最近的經(jīng)歷，我收獲了許多心得體會。人與人之間的互相幫助是一種寶貴的情感；時間的重要性與珍貴性需要我們珍惜與運用好；堅持與毅力是取得成就的關(guān)鍵；沉靜與調(diào)整心態(tài)可以幫助我們面對困難；珍惜身邊的人與事才是最重要的。這些心得將成為我未來前進(jìn)的動力與指引，幫助我更加堅定并踏實地邁向成功的道路。
最近心得體會篇十
最近有點煩，因為要期末考試了。根本沒有喘息的機會，老師幾乎每堂課都在領(lǐng)我們做卷子。
有一天早上，我剛進(jìn)教室還沒坐穩(wěn)當(dāng)，就聽到刷刷刷的聲音。我在心里暗暗猜測，該不會又是老師在發(fā)卷子搞測試吧！我還沒來得及回頭查探實情，卷子就已經(jīng)從后面?zhèn)鞯轿业淖雷由狭恕？粗苊苈槁榈念}，我差點昏過去。
我已經(jīng)很煩了，可老天爺一點也不同情我，還幫著作業(yè)這個壞蛋欺負(fù)我。每天放學(xué)后的家庭作業(yè)，難度一天比一天高，題量一天比一天大。
寫完了老師布置的家庭作業(yè)，我還得做媽媽給我買的卷子。我認(rèn)為，媽媽買的這套卷子沒什么可難的，只是做起來有點累。
唉，有什么辦法呢？還是堅持一下吧！眼下還是要好好復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備迎接考試，等到放假就能輕松了！還記得媽媽總跟我說，“別管是苦是樂，都要珍惜你童年的.美好時光！”
深呼吸之后還是有點煩，我知道我必須要調(diào)整一下心態(tài)了，我要用最好的狀態(tài)去參加考試。啊，我相信，等到放假的那一天，我會變成一只快樂的小鳥！
最近心得體會篇十一
近期，我積極參與各種學(xué)習(xí)和生活活動，不斷增長見識，也積累了一些寶貴的心得體會。通過這一段時間的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)，堅持努力、積極向上、健康生活、與人為善以及不斷學(xué)習(xí)是取得成功和快樂生活的關(guān)鍵。
首先，我深刻理解到堅持努力的重要性。只有通過不懈的努力和毅力才能實現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想。以前我常常遇到學(xué)習(xí)上的困難，容易放棄，但最近的一次經(jīng)歷讓我有了不同的看法。我遇到了一道難題，起初我感到非常的困惑，但我決定放下疑問，堅持自己的努力去解決。經(jīng)過多次嘗試和思考，我終于成功地解決了這個問題。這次經(jīng)歷讓我明白，只有堅持努力，才能克服困難，取得成功。
其次，積極向上的態(tài)度對于每個人來說都是至關(guān)重要的。即使面對困境和挫折，我們也應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)。最近，我在學(xué)校的一個比賽中遇到了失敗，但我并沒有因此而消沉。相反，我用積極的心態(tài)來總結(jié)失敗的原因，并從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，為下一次比賽做好準(zhǔn)備。事實證明，當(dāng)我保持積極向上的態(tài)度面對困難時，我能夠更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，并且從失敗中汲取力量。
另外，健康生活方式對于我們的身心健康至關(guān)重要。最近，我開始養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，并且保持良好的飲食習(xí)慣。這使我感到精力充沛，身心愉悅。我發(fā)現(xiàn)，通過良好的生活方式，我能夠更好地應(yīng)對生活中的壓力，保持積極的心態(tài)，并且更好地完成學(xué)業(yè)和其他任務(wù)。
此外，與人為善是我最近的一次經(jīng)歷中最重要的心得體會之一。我參與了一次志愿者活動，幫助孤寡老人打掃衛(wèi)生和購物。這次經(jīng)歷讓我深刻感受到了幫助他人帶來的快樂和滿足感。通過關(guān)心他人，我們不僅可以讓他人感到溫暖和幸福，同時也會受到他人的關(guān)愛和幫助。與人為善是一種互利共贏的行為，它能夠給我們帶來更多的友誼和幸福。
最后，我認(rèn)識到不斷學(xué)習(xí)是取得成功和快樂生活的關(guān)鍵。無論是從書本學(xué)習(xí)還是從實踐中學(xué)習(xí)，都是我獲得知識和經(jīng)驗的重要途徑。我相信，只有不斷學(xué)習(xí)和不斷進(jìn)步，我們才能不斷提高自己，追求卓越。最近，我看了一本關(guān)于成功人士經(jīng)歷的書籍，他們都強調(diào)了持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性。這使我更加堅定了持續(xù)學(xué)習(xí)的信念，我決心為了自己的成長努力學(xué)習(xí)。
總而言之，最近的一段時間，通過各種經(jīng)歷和活動，我對堅持努力、積極向上、健康生活、與人為善以及不斷學(xué)習(xí)等方面有了更深入的了解。這些心得體會將成為我今后努力的動力和指引，我相信通過不斷的努力和積累，我能夠取得更好的成績和更加充實的生活。
最近心得體會篇十二
近日，我深入學(xué)習(xí)了黨史，對黨的歷史發(fā)展和黨的初心使命有了更為深刻的認(rèn)識。在這個過程中，我深感黨史的寶貴價值和教育意義。黨的百年壯麗歷程讓我深受鼓舞，同時也讓我認(rèn)識到了當(dāng)前黨面臨的挑戰(zhàn)和任務(wù)。在學(xué)習(xí)黨史的過程中，我有了一些心得體會，下面我將以五段式來總結(jié)我的感悟。
首先，黨史的寶貴價值在于它告訴我們自強不息、勇于探索的道理。黨的歷史上，無數(shù)共產(chǎn)黨人為了實現(xiàn)中國的獨立和人民的幸福，不懼艱難險阻，不怕流血犧牲，堅定地走上革命道路。他們積極探索新的理論和實踐，不斷完善黨的路線方針政策，最終帶領(lǐng)人民取得了新民主主義革命和社會主義革命的勝利。黨史告訴我們，只有不停地學(xué)習(xí)，不斷地創(chuàng)新，才能在歷史中取得勝利，也才能在未來的征程中充滿信心。
其次，黨史的教育意義在于它提醒我們初心使命的重要性。黨的初心使命是為了人民過上幸福美好的生活，這一初心使命貫穿于黨的整個發(fā)展歷程。然而，隨著時代的變遷，一些黨員干部可能會因為物質(zhì)利益的沖擊而喪失初心使命。正是通過學(xué)習(xí)黨史，我們能夠看到那些為初心而奮斗、履行使命的共產(chǎn)黨人，他們時刻保持著對人民的熱愛和對事業(yè)的執(zhí)著。黨史提醒我們，不管遇到多大的誘惑和困難，我們都不能忘記初心，要始終懷著對人民的深情和對黨的忠誠來奮斗。
第三，黨史的啟示在于它強調(diào)團(tuán)結(jié)和集體智慧的重要性。黨的歷史證明，團(tuán)結(jié)是黨的力量的源泉，只有眾志成城，才能克服任何困難和敵人。在黨的歷史上，我們看到了不同派別、不同地域、不同背景的共產(chǎn)黨人，他們能夠團(tuán)結(jié)一心，相互支持，最終實現(xiàn)共同的目標(biāo)。這些團(tuán)結(jié)的背后，是黨的集體智慧的體現(xiàn)，各種觀點的交流和碰撞，最終形成了黨的正確路線方針政策。黨史告訴我們，只有堅持集體領(lǐng)導(dǎo)、底線思維和群眾路線，才能確保我們黨始終與人民同呼吸、共命運。
第四，黨史的警示在于它揭示了黨內(nèi)腐敗和黨風(fēng)廉政建設(shè)的重要性。黨的百年歷史也經(jīng)歷了一些腐敗和敗壞黨風(fēng)的階段，這既是歷史的必然，也是我們需要深刻反思和警惕的。黨史告訴我們，只有保持黨風(fēng)廉政、嚴(yán)厲打擊腐敗，才能保持黨的先進(jìn)性和純潔性。我們每個黨員干部都應(yīng)以身作則、廉潔自律，嚴(yán)守黨紀(jì)國法，做到清正廉潔、勤政為民。
最后，通過學(xué)習(xí)黨史，我更加堅定了對黨的信仰和對黨的認(rèn)同。黨的百年歷程表明，黨是最可信賴的力量，是最偉大的政黨。黨史中的無數(shù)英雄事跡和光輝歷程，激勵著我們每一個黨員干部不斷奮進(jìn)、不斷進(jìn)步。作為一名黨員，我將時刻保持對黨的忠誠和對人民的熱愛，相信只要我們緊緊團(tuán)結(jié)在以習(xí)近平同志為核心的黨中央周圍，就能夠戰(zhàn)勝一切困難和風(fēng)險，實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。
總之，最近學(xué)習(xí)黨史讓我深感黨史的寶貴價值和教育意義。通過黨史的學(xué)習(xí)，我明確了自己的使命和責(zé)任，也看到了黨所面臨的挑戰(zhàn)和任務(wù)。我將牢記黨的初心使命，堅守黨的信仰，做一名對人民負(fù)責(zé)、對黨忠誠的合格黨員，為實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興而努力奮斗。
最近心得體會篇十三
最近，我參加了一次黨課，這次課程讓我受益匪淺。在這次黨課中，我學(xué)到了許多關(guān)于黨的理念和思想的知識。通過這個機會，我更加深刻地理解了黨的宗旨和黨的先進(jìn)性。在接下來的幾段中，我將分享我在這次黨課中的心得體會。
首先，在黨課中，我了解到了黨的宗旨。作為中國共產(chǎn)黨的黨員，我們的最終目標(biāo)是為全人類謀幸福。這一宗旨不僅僅意味著為人民服務(wù)，也意味著全面推進(jìn)社會的發(fā)展和進(jìn)步。黨的宗旨是為了實現(xiàn)社會的公平正義，為了讓每個人都能夠過上幸福美好的生活。通過這次黨課的學(xué)習(xí)，我更加明白了黨的宗旨就是鑄造共產(chǎn)主義的燦爛明天。
其次，在黨課中，我深刻感受到了黨的先進(jìn)性。中國共產(chǎn)黨是代表最廣大人民利益的先進(jìn)政黨，始終站在人民的立場上思考問題并解決問題。在黨課上，我們學(xué)習(xí)了黨的歷史和黨的先進(jìn)性理論。黨的先進(jìn)性體現(xiàn)在黨員們不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的過程中，體現(xiàn)在不斷適應(yīng)和引領(lǐng)時代發(fā)展的過程中。作為黨員，我們應(yīng)該時刻保持黨的先進(jìn)性，以身作則，為全體人民的幸福貢獻(xiàn)自己的力量。
第三，在黨課中，我認(rèn)識到了自己的責(zé)任和使命。黨員擔(dān)負(fù)著為人民服務(wù)的重要職責(zé)，要牢記自己的初心和使命，時刻保持對黨的忠誠和對人民的赤誠。黨課中，我們深入學(xué)習(xí)了習(xí)近平總書記關(guān)于黨員責(zé)任和使命的講話，從而更加深刻地認(rèn)識到了自己的責(zé)任所在。作為黨員，我們要時刻保持為人民群眾努力工作、為人民群眾解決實際問題的思維和行動。
第四，在黨課中，我體會到了黨的團(tuán)結(jié)和組織力量的重要性。黨的團(tuán)結(jié)是黨的事業(yè)成功的重要保障。我們要始終保持黨內(nèi)團(tuán)結(jié)，團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，為黨和人民的事業(yè)奮斗到底。同時，黨的組織力量也是黨的強大和黨的事業(yè)成功的關(guān)鍵。我們要善于發(fā)揮黨的組織優(yōu)勢，充分調(diào)動黨員的積極性和創(chuàng)造性，使黨的事業(yè)不斷取得新的勝利。
最后，在這次黨課中，我深受啟發(fā)，堅定了自己的信念和決心。作為一名黨員，我要時刻保持對黨的信念，堅定自己為共產(chǎn)主義事業(yè)努力奮斗的決心。黨的事業(yè)充滿艱辛和曲折，但只要我們堅定不移，就一定能夠取得勝利。我將以這次黨課為契機，更加積極地參與到黨的工作中，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢努力奮斗。
總之，這次黨課讓我更加深刻地認(rèn)識到了黨的宗旨和先進(jìn)性，明確了自己的責(zé)任和使命，體會到了黨的團(tuán)結(jié)和組織力量的重要性。通過這次黨課的學(xué)習(xí)，我不僅僅從理論上了解了黨的建設(shè)，更重要的是，從實踐中更加深刻地認(rèn)識到了黨的偉大和黨員的重要作用。我將積極投身到黨的事業(yè)中去，為中國共產(chǎn)黨的事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。
最近心得體會篇十四
近期，我參加了一次關(guān)于公益活動的志愿者工作，這使我深受感動，對生活有了新的認(rèn)識和體會。首先，這次經(jīng)歷使我明白了助人為樂的重要性。其次，我學(xué)會了珍惜所擁有的一切，并對物質(zhì)生活有了不一樣的看法。此外，我還從中體會到了團(tuán)結(jié)合作的力量，以及個人的力量是微不足道的。最后但同樣重要的是，我對自己有了更深刻的了解，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足之處?？傊@次公益志愿工作給我?guī)砹嗽S多的收獲和改變，讓我更加明白了人生的意義和價值。
首先，這次公益志愿工作使我深刻認(rèn)識到了助人為樂的重要性。在活動中，我見證了許多志愿者不顧個人的辛苦和付出，幫助那些需要幫助的人們。他們用自己的行動傳遞了愛心和溫暖，讓我深受感動。通過這次經(jīng)歷，我明白了每個人都可以通過自己的力量，為社會做出貢獻(xiàn)。不論我們的力量有多小，只要我們真心地幫助別人，就能夠讓世界變得更美好。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，助人為樂是我們作為人類的責(zé)任和義務(wù)，也是實現(xiàn)自己價值的一種方式。
其次，這次經(jīng)歷讓我學(xué)會了珍惜所擁有的一切，并對物質(zhì)生活有了不一樣的看法。在與那些弱勢群體接觸的過程中，我看到了他們生活的艱辛和困難。他們甚至無法滿足最基本的生活需求，而我卻擁有這一切。看到這些，我意識到了我過去對物質(zhì)的過度追求和浪費。我開始反思自己，學(xué)會珍惜所擁有的一切，包括物質(zhì)和精神。這次經(jīng)歷讓我明白，幸福不是來自于擁有多少物質(zhì)財富，而是來自于能夠感受到生活的美好和滿足。
此外，我還從中體會到了團(tuán)結(jié)合作的力量，以及個人的力量是微不足道的。在志愿者工作中，我和其他志愿者們一起行動，合作完成各項任務(wù)。通過共同的努力，我們?nèi)〉昧嗽S多成果。這讓我明白了團(tuán)結(jié)合作的重要性，一個人的力量是有限的，只有和他人攜手合作，才能夠?qū)崿F(xiàn)更大的目標(biāo)。同時，我也深刻體會到了個人的力量是微不足道的。每個人的能力和貢獻(xiàn)都很重要，沒有一個人能夠獨自改變世界。這次經(jīng)歷讓我明白了個人無法做到一切，只有和他人一起努力，才能夠產(chǎn)生更大的影響力。
最后但同樣重要的是，這次經(jīng)歷讓我對自己有了更深刻的了解，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足之處。在志愿者工作中，我需要主動承擔(dān)責(zé)任、做好溝通和協(xié)調(diào)工作。這些任務(wù)讓我意識到自己的不足之處，并鼓勵我不斷超越自己，提升自己的能力。通過這次經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)了自己潛藏的潛力，也看到了自己需要改進(jìn)的地方。這讓我對自己有了更深刻的認(rèn)識和理解，促使我更加努力提升自己的素質(zhì)和能力。
總之，這次公益志愿工作讓我受益匪淺，改變了我的觀念和態(tài)度。它使我明白了助人為樂的重要性，學(xué)會了珍惜所擁有的一切。我從中體會到了團(tuán)結(jié)合作的力量，以及個人的力量是微不足道的。最重要的是，我對自己有了更深刻的了解，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足之處。這次經(jīng)歷讓我更加明白了人生的意義和價值，激勵我不斷成長和進(jìn)步。我相信，在未來的日子里，我將繼續(xù)參與公益活動，用自己的力量為社會做出更多的貢獻(xiàn)。
最近心得體會篇十五
最近的心得體會日期：-4-17
--甘肅白銀張燕瑜伽工作室張燕老師
老師，我最近的清理經(jīng)絡(luò)呼吸控制法的練習(xí)一直沒有間斷，并且覺得通過練習(xí)呼吸控制法，我的集中力、警覺性、臨在力也大有提高。您可以在我下面的敘述中幫我判斷一下我現(xiàn)在的一些情況是否正常。
我現(xiàn)在調(diào)息一般是用半蓮花坐，一個小時內(nèi)不用換腿，一次調(diào)息結(jié)束只有上面的腿感覺麻木沉重，下面的腿沒有任何反應(yīng)。在呼吸的過程當(dāng)中，吸氣時我需要坐骨向地面扎根，雙腿有力推地板把氣從尾骨部位向上提拔，感覺氣非常勻速穩(wěn)定有力的穿透我的后腰兩個腎臟然后再充盈整個背部到過頸椎。氣在穿透尾骨、腎臟、肩胛三個部位時極度的沉醉感。(巴禪評注：這是身體真氣充盈之后自然地蠕動過程，你隨著它的這股沖動去伸引就對了，它會自動的打開氣脈的堵塞。這就是我經(jīng)常跟你們講的能量流，真正的能量流)但隨著呼吸的深入，三個部位的感覺只在尾骨顯現(xiàn)了，不管是吸氣還是呼氣，好像都是在尾骨進(jìn)行。坐骨和雙腿的推動力也在增大，讓我真真體會到飛翔與降落的感受，氣在體內(nèi)渾厚有力，讓我穩(wěn)如磐石，心定意堅(巴禪評注：因為你的根基還不夠雄厚，它打開三關(guān)--就是你所說的尾骨、腎臟、肩胛之后，再也沒有力量繼續(xù)，堅持下去，會越來越好)。
雖說在練習(xí)前提醒自己要無所求，而現(xiàn)在還是不自覺的期盼這種感覺能一直保留！還有，我覺得自己能越來越關(guān)注自己的內(nèi)在，隨著自己的感受行事。在今天晨練的時候，只剛做了兩遍拜日式，我就意識到自己不想再動，只想坐下來感受呼吸，接近自己。隨著感覺我就靜靜地坐了下來，感受氣在體內(nèi)的推動，盤坐在那里。(巴禪點評：在這個時候，不要想著拜日式了，連拜日式的這種概念都不需要存在，自然而然，想做什么就做什么，你這時候的任何所想所為，均是體內(nèi)真氣在運作，停在那里，定在那里，你就是禪。所謂的身心合一就是此刻)坐骨向地板深深地扎下去，我有種把尾骨無限向上拉長的欲望，因為這樣讓我非常的舒服和沉醉。(這是否已經(jīng)偏離了靜坐的本質(zhì)，我這時的情況應(yīng)該是一種對感覺的迷戀)(巴禪點評：知道它，感受它就是，只要還有清醒的意識，知道你還在，其他的都不要管他)我想讓自己從這種沉醉中走出來，想念些咒語什么的(巴禪點評：如果這時你心中自然地念出聲音，這就是你的mantra，記下它)，但我不能夠，我太迷戀那種感覺，我無法讓自己走出來！我心如在大海般的沉靜，感覺著體內(nèi)生機盎然，內(nèi)心充滿喜悅與穩(wěn)定。
因為早上還有課，我不能盡由自己坐下去，睜開眼睛又閉上，不想下座，但還是得要睜開。我眼前的水族箱里，那幾條魚悠然自得的游來游去，水箱里的水有點黑(有個念頭長起：老公太懶不換水，但立刻覺得到這是個憎念，然后微笑讓自己釋懷)，房間里有點亂，但心里明白這一切都是真實的呈現(xiàn)，如果有不滿升起，就只是在跟真實作對，跟自己過不去，也要別人不好過！我謹(jǐn)慎的與看到的聽到的一切保持著聯(lián)結(jié)，就怕有一個念頭出現(xiàn)破壞了這種美妙感覺，盡管警覺小心，這種聯(lián)結(jié)還是不能保持多久(頂多不到半分鐘，但可以重新開始)。在這種連接的過程中，我可以體驗到一種與萬事萬物合在一平面的感覺，但一有想法進(jìn)入，那種平面感就會立刻消失。(巴禪點評：一有想法，就已經(jīng)進(jìn)入頭腦，進(jìn)入后天的控制，后天的意識。跟萬事萬物連結(jié)，那是一種瑜伽的狀態(tài)，我們要知道，瑜伽不是拿來練的，它是一種狀態(tài)，身心合一的狀態(tài)，與身外合一的狀態(tài)，它不被后天意識所掌管和控制)我為了檢驗自己，還做了一個小實驗：讓一個我最不喜歡的人影出現(xiàn)在我的大腦里，我立刻感受到憎恨心升起，但由于我早有防備，這個憎恨不如以往來得猛烈，我完全可以不被它影響，我能很清醒很平靜的感覺它，體驗它，觀察它，這個憎恨在我的心中逐漸的蒼白無力，再引不起我的任何震蕩，哈哈，誰怕誰?。∽罱?，我又在第二邊看《博伽梵歌》，收獲也不小！以前，我對佛陀，奎師那等圣人的理解，只限定在一個人上，因而對這些宗教有些迷惑和懷疑。但通過這段時間的靜坐與閱讀，我才感覺到我的理解是僵化和閉塞的。
我現(xiàn)在的理解是：所謂對佛陀的皈依，對奎師那的'奉獻(xiàn)，其實是進(jìn)入了一種境界，一種一切“如是”的境界。你不用做任何事，你只需保持警覺預(yù)警醒融入在這“如題”之下，你的心就是平的，就是喜悅的，就是驚嘆的！哈哈，太美妙了！但是，太短暫了，警覺性稍一放松，念頭進(jìn)入，美妙即可消失。這大腦真不是什么好東西！(我明白這是相對的)(巴禪點評：大腦本來就不是東西。)雖然還是不理解什么是宗教，(巴禪點評：宗教的本意是“追溯你的起源”，它不是現(xiàn)在我們看到的和平時所理解一種組織結(jié)構(gòu)，更不是裝神弄鬼的神棍，它是對靈魂的認(rèn)知，對生命的感悟，對宇宙自然了悟。當(dāng)我們能夠感應(yīng)到周遭氣場，能夠和宇宙磁場相融的時候，我們就會理解什么是神圣，什么是神，也就知道怎么去對待宗教組織了。當(dāng)我們進(jìn)入與宇宙合一的感覺，我們對經(jīng)典的理解就不是讀經(jīng)典的那種理解，讀經(jīng)典的理解總歸是錯誤的，只有身心的理解才是正確的，那種理解不能說。所以說，道可道，非常道)但我心里有了自己的這種理解，我覺得日子好過多了。不管是佛陀還是奎師那，他們心里就是一種境界，一種生活態(tài)度，一種生活背景，他們意識里所呈現(xiàn)的超然，可幫我解決任何問題。對佛陀的皈依，對奎師那的奉獻(xiàn)，就是“如是”處在當(dāng)下這一刻，與自然與宇宙的合一(我的理解不知道對不對)。允許事物以他的節(jié)奏規(guī)律順序發(fā)展！有時在我感受到我認(rèn)為的那種合一時，我的心會有一下下的悸動(以前在戀愛時，也有過這種悸動，有中漂浮感，像是身體失去了重量。緊接著，是夢中總是會夢到的從高空落地的感覺，很不舒服的一種眩暈)。
今天又講了很多廢話，煩老師，希望老師臉上不會多長出兩條皺紋，如果非要長我也沒辦法，誰要你做了我老師呢！嘿嘿，有機會再報答了！
巴禪在2011-4-1719：01：41評論如下：
吃得苦中苦，方為人上人。真心誠心處，必得佳音回。
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