不斷總結(jié)的人，能夠積累更多的經(jīng)驗(yàn)和智慧，不斷提升自己的能力。寫(xiě)總結(jié)應(yīng)該注重實(shí)際效果，應(yīng)以問(wèn)題解決為中心，實(shí)事求是。這些范文中的個(gè)案和案例可以幫助你更具體地理解總結(jié)的寫(xiě)作要點(diǎn)。
跆拳道心得篇一
跆拳道是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且可以增強(qiáng)自我保護(hù)能力和自信心。學(xué)習(xí)跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對(duì)技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深地感受到了其給我?guī)?lái)的變化和收獲，并在此與大家分享我的體驗(yàn)。
第二段：學(xué)習(xí)的啟示
在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，而且技術(shù)也有了很大的提升。這個(gè)過(guò)程需要不斷地練習(xí)和鉆研，需要堅(jiān)持不懈，不能輕易放棄。而且，學(xué)習(xí)和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)困難時(shí)保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。
第三段：學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)
學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開(kāi)始，我總是靠著墻練習(xí)，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級(jí)的狀態(tài)。但是我想學(xué)會(huì)跆拳道，我堅(jiān)持著一遍一遍練習(xí)，從第一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作到組合招式，每一次的進(jìn)步都讓我覺(jué)得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長(zhǎng)和進(jìn)步，并讓我意識(shí)到自己可以超越自己的極限。
第四段：技術(shù)勝于力量
在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我認(rèn)識(shí)到技術(shù)勝過(guò)力量。跆拳道課程一開(kāi)始就注重基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練，如站立姿勢(shì)、步伐技巧和拳腳動(dòng)作等。只有打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓(xùn)練還包括反應(yīng)能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說(shuō)到底，跆拳道在技術(shù)上的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)精致和準(zhǔn)確，以及解決問(wèn)題的能力。
第五段：總結(jié)
學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程讓我受益匪淺，它不僅增強(qiáng)了我的體魄和自信心，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué)，我們彼此相互學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和支持。在提高跆拳道技藝的過(guò)程中，我也真正地理解了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所傳達(dá)的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續(xù)保持對(duì)跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。
跆拳道心得篇二
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了，在這兩年里，我為跆拳道流汗，流淚，悲傷，歡喜都有?？傊痪湓挘诰毩?xí)跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西。
在道館里，我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法，也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。
技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué)得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持才行。
雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅(jiān)持，我才堅(jiān)持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳，跑一會(huì)兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累，但我心里還是覺(jué)得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了！通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì)，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來(lái)的跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華！
學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀，通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。所以，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。
跆拳道心得篇三
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過(guò)去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門(mén)，但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。
在的跆拳道學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)最重要的并非各種腿法、招式，而是跆拳道的文化內(nèi)涵和精神意蘊(yùn)。記得第一節(jié)課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史，從最初的本能的自衛(wèi)活動(dòng)，到現(xiàn)在的國(guó)際競(jìng)技項(xiàng)目，跆拳道的每一點(diǎn)發(fā)展都包含了諸多人文因素?！岸Y儀”、“道義”、“堅(jiān)毅”、“勇敢”，這些都被包涵在一個(gè)“道”字里，那句“以禮始，以禮終”更是在整個(gè)學(xué)期中從頭貫徹至尾。每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí)，都能感到它是在培養(yǎng)人的一種“氣量”。
另一方面，跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒(méi)有過(guò)多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作，經(jīng)過(guò)各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測(cè)的招式。雖然我們現(xiàn)在覺(jué)得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應(yīng)該想到，那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟，理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn)，才能自由使用，發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此，學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作，正是我們這些初學(xué)者最該做的。
雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇，但經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步，這對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是十分重要的。我想，即使課程結(jié)束，我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
為什么選擇跆拳道
近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人喜歡把跆拳道作為自己平時(shí)鍛煉身體的方式，加入到跆拳道的訓(xùn)練隊(duì)伍中來(lái)。我認(rèn)為，這里面的主要因素有三點(diǎn)：鍛煉身體、釋放壓力、提升修養(yǎng)。
作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，跆拳道在對(duì)身體的鍛煉方面自然有很大益處。它對(duì)人體各個(gè)部位的應(yīng)用、對(duì)速度力量的追求，要求人們不斷加強(qiáng)身體素質(zhì)，這一點(diǎn)不用多說(shuō)?，F(xiàn)在的年輕人面對(duì)來(lái)自社會(huì)、家庭的各種壓力，需要一個(gè)能夠合理發(fā)泄的渠道。跆拳道這類(lèi)武術(shù)項(xiàng)目沒(méi)有很高的門(mén)檻，大多數(shù)人都能在這里揮灑汗水，同時(shí)釋放壓力，重新回到陽(yáng)光燦爛的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能對(duì)人產(chǎn)生正面影響，讓尚不成熟的年輕人擁有奮力拼博、堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的精神，同時(shí)產(chǎn)生堅(jiān)定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人找到一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛、純樸的良好品質(zhì)。這些都是每一個(gè)年輕人都希望擁有的。跆拳道對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，既是鍛煉身體的途徑，又是修身養(yǎng)性的良方，因此越來(lái)越多的人愿意選擇跆拳道作為自己的業(yè)余愛(ài)好。
我相信不只是跆拳道，很多種武術(shù)項(xiàng)目的參與者都會(huì)有這些想法。畢竟，我們并非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，不需要擊敗對(duì)手、獲得名次。我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更看重的是它能帶來(lái)的益處。相信在將來(lái)，會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中，收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。
班級(jí)：110614 姓名：王婧儀 學(xué)號(hào)：11061088
跆拳道心得篇四
跆拳道是我喜歡的體育運(yùn)動(dòng)之一，由白帶到黑帶共分十級(jí)。它不僅可以強(qiáng)身健體，還可以提高自身修養(yǎng)、學(xué)習(xí)禮儀。
我學(xué)跆拳道已有兩個(gè)多月了，每星期都去練習(xí)。
記得第一天到道館，教練讓我穿上道服和白色腰帶，教了我?guī)讉€(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，有出拳、抬腿等，我認(rèn)真地跟著教練學(xué)。下課后，教練表?yè)P(yáng)我做得不錯(cuò)。
后來(lái)幾天，教練教得越來(lái)越難了，什么“橫踢”“后踢”等，雖然有點(diǎn)難，也很苦很累，但是我一直堅(jiān)持著。
跆拳道考級(jí)的日子來(lái)到了，我早早地來(lái)到了道館。我第六個(gè)走上場(chǎng),，一步步地做起了“太極一章”，接著又做了橫踢、后踢等動(dòng)作。
做完后，我靜靜地等待著結(jié)果。只見(jiàn)幾個(gè)考官在小聲地商量著什么。最終考官宣布我由白帶直接越過(guò)黃白帶晉級(jí)為黃帶，我高興得叫了起來(lái)。我相信付出了努力就一定能成功。
過(guò)了幾天，我拿到了一條長(zhǎng)長(zhǎng)的很漂亮的黃腰帶，我激動(dòng)得親了親它。但我沒(méi)有忘記白腰帶，我讓媽媽把它洗干凈后疊起來(lái)收了起來(lái)，留做紀(jì)念。
再見(jiàn)了，曾經(jīng)陪伴我的白腰帶！以后我要繼續(xù)努力，爭(zhēng)取拿到黑帶。
鎖金二小
二四班
衛(wèi)天倪
跆拳道心得篇五
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而，現(xiàn)在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起，成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一，越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒(méi)有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的.是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來(lái)的完美彈踢;從剛開(kāi)始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫(huà)下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng)，我也不例外，從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬(wàn)分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來(lái)的夢(mèng)想，雖然學(xué)的是跆拳道，但是也覺(jué)得歡喜萬(wàn)分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步，雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí)，總想看看自己進(jìn)步了沒(méi)有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館，開(kāi)始是熱身運(yùn)動(dòng)，就是很折磨人的往返跑，折疊跑，壓腿等等，但又總覺(jué)得樂(lè)此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作，不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì)，直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無(wú)味的，就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣，他很笨，但是很認(rèn)真很努力，終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能了解到，武術(shù)不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經(jīng)過(guò)歲月的打磨歷練才能有所成就。
從剛開(kāi)始覺(jué)得壓腿痛苦萬(wàn)分到后來(lái)覺(jué)得壓腿也不過(guò)爾爾。韌帶不僅對(duì)于跆拳道對(duì)于整個(gè)武術(shù)來(lái)說(shuō)都是必攻的環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開(kāi)始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了，在這兩年里，我為跆拳道流汗，流淚，悲傷，歡喜都有?？傊痪湓挘诰毩?xí)跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西。在道館里，我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法，也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué)得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持才行。
雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅(jiān)持，我才堅(jiān)持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳，跑一會(huì)兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累，但我心里還是覺(jué)得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了!通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì)，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來(lái)的跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!
學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀，通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。所以，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。
剛開(kāi)始的我，學(xué)習(xí)跆拳道只是圖一時(shí)的新鮮，覺(jué)得很好玩。學(xué)會(huì)一招兩式就以為自己很了不起，開(kāi)始向別人炫耀，常常沾沾自喜。但后來(lái)隨著時(shí)間的推移，我開(kāi)始對(duì)跆拳道有了一種全新的認(rèn)識(shí)。
禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。作為跆拳道的。精神，它不斷的鞭策著我們，讓我們時(shí)刻謹(jǐn)記著，并不斷地完善著自己。從中得到經(jīng)驗(yàn)，教訓(xùn)，磨練自己的意志，強(qiáng)化自己的體格。讓自己得到一個(gè)全新的蛻變。
堅(jiān)持自己的目標(biāo)，而黑帶就是自己一切動(dòng)力的源泉，每天進(jìn)步一點(diǎn)，不斷的超越自己，并在訓(xùn)練中強(qiáng)化自己，認(rèn)識(shí)自己的不足，而溝通是信息交換的一個(gè)過(guò)程，要向師兄師姐們學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)同伴對(duì)自己的重要性，相互幫助忍讓。
跆拳道要求學(xué)員學(xué)習(xí)攻防的技術(shù)和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關(guān)系一樣，跆拳道的基本技術(shù)與道德修養(yǎng)有著密切的關(guān)系。如果把跆拳道看作一個(gè)人的話，跆拳是人的四肢，道就是人的頭腦。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人只練技術(shù)不修道德，這種人也許具備發(fā)達(dá)的四肢，但頭腦簡(jiǎn)單或未被開(kāi)發(fā)。所以這種人沒(méi)有道，不知道應(yīng)該向哪里走，就算掌握了一點(diǎn)技術(shù)，也會(huì)亂用走向歧途。因?yàn)檫@種人容易被人利用。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人不僅練技術(shù)而且修道德，那么這種人懂得謙虛，知道羞恥。誠(chéng)實(shí)勇敢，有禮有節(jié)，自強(qiáng)不息。因此，技術(shù)和道德境界將會(huì)不斷提高。而且，這種人具有應(yīng)該走的道，所以能夠享受美滿的道德生活。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志堅(jiān)強(qiáng)，寬宏大量。人生不是一帆風(fēng)順的，困難和煩惱是生來(lái)具有的。碰到困難要發(fā)揚(yáng)百折不屈的精神，千方百計(jì)地解決困難。要忍得住，挺過(guò)去。否則，將前功盡棄，一事無(wú)成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數(shù)。假如受人打擊迫害，首先要保持鎮(zhèn)定，不要輕舉妄動(dòng)，要顧全大局，不要冤冤相報(bào)。否則，害人害己，是非不斷。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得誠(chéng)。誠(chéng)實(shí)的人敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不說(shuō)假話。承認(rèn)錯(cuò)誤是認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的過(guò)程，是改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。正直誠(chéng)實(shí)的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會(huì)明知故犯，不會(huì)丟面子。誠(chéng)者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話連篇，不能改過(guò)遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得仁。仁是修養(yǎng)，慈悲為懷。要大公無(wú)私，不要貪圖功名。當(dāng)社會(huì)或他人需要幫助時(shí)，要義無(wú)反顧地貢獻(xiàn)自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節(jié)，公平正義，恰到好處不能過(guò)度。更重要的是不要等待回報(bào)，要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則，就會(huì)活的很累。眾所周知，能量是守恒的。講的話，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報(bào)。請(qǐng)不要說(shuō)壞話，做壞事。不然，將有壞報(bào)。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺(jué)狀態(tài)。這種醒覺(jué)的狀態(tài)使人謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁。使人不恥下問(wèn)，精益求精。豐富人的知識(shí)，能應(yīng)付各種事物。否則，不能保持醒覺(jué)，自高自大，學(xué)識(shí)淺薄，就不能應(yīng)付任何事物。因此，學(xué)習(xí)跆拳道的人要尊敬自己周?chē)娜?，虛心向他人學(xué)習(xí)，要經(jīng)常保持清醒的頭腦。@道德修養(yǎng)，不僅對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道的人，而且對(duì)于所有的人都是一個(gè)理想的目標(biāo)。道德修養(yǎng)是無(wú)止境的，要知道天外有天，人外人。能否達(dá)到這個(gè)理想并不重要，最重要的是向著這個(gè)目標(biāo)不斷努力的精神。
而認(rèn)真與專(zhuān)注是所有動(dòng)作和技術(shù)練習(xí)的前提，也是所有學(xué)習(xí)的前提，不僅在跆拳道中是如此，在生活中也是如此。另外注意力便等于一切，你把焦點(diǎn)放在什么位置，那你改變的就是什么!當(dāng)在你最累的時(shí)候就是你進(jìn)步最快的時(shí)候，在你最累的時(shí)候把你的聲音喊到最大，盡自己的全力，突破自己。因?yàn)槌晒κ切枰獰o(wú)止盡的進(jìn)步。跆拳道真的教會(huì)了我很多，在訓(xùn)練過(guò)程中我也體會(huì)到了很多不一樣的感受，在付出汗水與淚水后收獲的喜悅;與同伴們的一起努力拼搏;受傷后教練們的細(xì)心呵護(hù);與贏得比賽的激動(dòng)喜悅………種種的種種都是跆拳道所贈(zèng)與我們的。他教會(huì)了我如何改變自己，磨練自己。
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得篇六
時(shí)間過(guò)得很快，從本學(xué)期開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在，已經(jīng)過(guò)了五周，由于本學(xué)期，第十周要去實(shí)習(xí)，所以前八周的專(zhuān)業(yè)課安都是一周四節(jié)，到現(xiàn)在本學(xué)期的課程學(xué)習(xí)，也已經(jīng)過(guò)了大半，再過(guò)幾周，就得面臨著考試,，然后去實(shí)習(xí)?？鬃釉唬好咳杖∥嵘?，接下來(lái)，也讓我來(lái)談?wù)勥@段時(shí)間的學(xué)習(xí)心得。
由于休息了一整個(gè)寒假，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，所以開(kāi)學(xué)的第一周，基本上就是過(guò)肌肉關(guān)，恢復(fù)體力，老師對(duì)我們運(yùn)動(dòng)量的安排相對(duì)較小。盡管如此，每節(jié)課下來(lái)，還是會(huì)累的腰酸背疼。到了第二周，大家基本上已經(jīng)過(guò)了肌肉關(guān)了，老師開(kāi)始逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。
通過(guò)這幾周的學(xué)習(xí)，可以發(fā)現(xiàn)，老師本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn)：首先，加強(qiáng)了對(duì)實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng)，目前學(xué)習(xí)了近身戰(zhàn)術(shù)和邊角戰(zhàn)術(shù)。其次，從以前單純的學(xué)某個(gè)技術(shù)動(dòng)作，上升到學(xué)什么時(shí)機(jī)使用這個(gè)動(dòng)作，以及怎樣使兩個(gè)動(dòng)作之間的銜接速度更快。再者，加強(qiáng)了擊頭技術(shù)的培養(yǎng)，主要包括下劈和高橫踢。
一、實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng)
對(duì)于實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng)，如果光靠聽(tīng)老師的講解，永遠(yuǎn)也只是能掌握很淺的東西，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，只有不斷通過(guò)實(shí)踐，才能有自己最深刻的體會(huì)，將所學(xué)的內(nèi)容真正化為自身的技能。老師才教我們某項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)之前，總是會(huì)很詳細(xì)和我們講解這項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的要點(diǎn)，如教邊角戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，會(huì)和我們很詳細(xì)的講解，邊角的范圍，然后分析到達(dá)邊角時(shí)，攻守雙方的心理變化，以及使用的技術(shù)，攻方（遠(yuǎn)離邊線者）希望將對(duì)方打到場(chǎng)地外，常使用的技術(shù)有：雙飛踢，推踢，以及下劈。守方（靠近邊線者）主要使用的技術(shù)有：后踢，后旋踢。處于這種情形時(shí)，守方精力高度集中，而攻方則急于進(jìn)攻，疏于防守，從而被守方使用后旋踢擊頭，這種情況，在賽場(chǎng)上也常有發(fā)生。
老師，為了讓我們更加深刻的理解戰(zhàn)術(shù)的使用，就讓我們相互之間進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，都是穿戴著護(hù)具，在一定程度上保護(hù)了我們的安全，可是，還是會(huì)受傷，有人說(shuō)，要想學(xué)好跆拳道，受傷在所難免，可是，我是一個(gè)自我保護(hù)意識(shí)很強(qiáng)的人，也害怕受傷，這或許也是自身性’格因素所致，我希望能在今后的學(xué)習(xí)中有所改變。
二、連接速度的加快
關(guān)于兩腿之間的連接速度，是老師本學(xué)期一直所強(qiáng)調(diào)的。以前在使用技術(shù) 時(shí)候，只著重于單個(gè)技術(shù)的運(yùn)用，而缺乏對(duì)技術(shù)的綜合運(yùn)用。如我而言，基本上都是很單一的進(jìn)攻，缺乏連續(xù)進(jìn)攻的意識(shí)。老師認(rèn)為造成這個(gè)情況的主要原因是，我在做每個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，重心壓的太低，以至于無(wú)法快速完整的擊出第二腿。老師也根據(jù)我的技術(shù)缺陷，對(duì)我進(jìn)行專(zhuān)門(mén)指導(dǎo)。經(jīng)過(guò)不斷練習(xí)和老師的反復(fù)強(qiáng)調(diào)，我的技術(shù)稍微有所進(jìn)步，但是，仍存在其不足，需進(jìn)一步改進(jìn)。
三、擊頭技術(shù)的加強(qiáng)
規(guī)則能夠引領(lǐng)技術(shù)的發(fā)展，這句話一點(diǎn)也不假。在新出的跆拳道比賽規(guī)則中，使用旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊頭得4分，如后旋踢擊頭；使用正面技術(shù)擊頭得3分，如下劈擊頭。根據(jù)這一規(guī)則，我們老師也開(kāi)始注重?fù)纛^技術(shù)的教學(xué)，主要學(xué)習(xí)的技術(shù)有后旋踢和下劈。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我感覺(jué)我的技術(shù)有所提高，擊頭意識(shí)有所加強(qiáng)，但是對(duì)于頭部的防守意識(shí)較弱，頭部是人體最靈活的部位，按理說(shuō)，是反應(yīng)最快，最不容易被攻擊的。這或許是由于在和隊(duì)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)時(shí)，缺乏一定的警惕性，注意力沒(méi)有高度集中，所以才會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
要想學(xué)好擊頭技術(shù)，柔韌是關(guān)鍵，沒(méi)有良好的柔韌素質(zhì)，便不可能踢出漂亮的擊頭技術(shù)。所以，平時(shí)應(yīng)該注重對(duì)柔韌素質(zhì)的培養(yǎng)，在課上老師安排壓柔韌的時(shí)候，一定要認(rèn)真對(duì)待。
這段時(shí)間，老師主要注重對(duì)實(shí)戰(zhàn)的教學(xué)，而對(duì)于品勢(shì)的教學(xué)相對(duì)較少，只是抽取了幾節(jié)課的時(shí)間，專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)了高麗、金剛。對(duì)于品勢(shì)的學(xué)習(xí)，自我感覺(jué)學(xué)得還不錯(cuò)，但是對(duì)于實(shí)戰(zhàn)，我感覺(jué)還存在很多不足的地方。在今后的學(xué)習(xí)中，我會(huì)不斷培養(yǎng)自己“忍耐克己，百折不屈”的精神，進(jìn)一步提高自己的跆拳道技術(shù)，為將來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
跆拳道心得篇七
通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的'協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí)，是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?，F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目，在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展，但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的，在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō)，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這是瘋子，因?yàn)槟闾叩闷痢＿@就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗，更加樂(lè)觀。
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng)，我也不例外，從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬(wàn)分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來(lái)的夢(mèng)想，雖然學(xué)的是跆拳道，但是也覺(jué)得歡喜萬(wàn)分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步，雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí)，總想看看自己進(jìn)步了沒(méi)有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館，開(kāi)始是熱身運(yùn)動(dòng)，就是很折磨人的往返跑，折疊跑，壓腿等等，但又總覺(jué)得樂(lè)此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作，不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì)，直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無(wú)味的，就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣，他很笨，但是很認(rèn)真很努力，終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能了解到，武術(shù)不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經(jīng)過(guò)歲月的打磨歷練才能有所成就。
道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
以此文僅記我勞累難忘的跆拳道歲月。
跆拳道心得篇八
我的課余生活可豐富多彩了，我喜歡跆拳道、游泳、畫(huà)畫(huà)和打球等等，我最喜歡的'是跆拳道。
我剛練跆拳道的時(shí)候，遇到很多困難，老師教我前踢，我總是踢不好，壓腿也不好。老師耐心地教我，左手?jǐn)埼已?，右手抬我腳，我使勁地踢，踢得腳好痛，到最后腳都紅了，腫得老高。每天練得腰酸背痛，我覺(jué)得自己精疲力盡，沮喪的想：這樣下去我要累成老頭了吧！
哎！我真想放棄，可是老師來(lái)找我談話了。半個(gè)小時(shí)······他耐心地教導(dǎo)我鼓勵(lì)我，老師講的前輩故事也啟發(fā)了我，老師的一句話：“堅(jiān)持就是勝利”，讓我重新獲得信心。在老師的教導(dǎo)下，我克服了困難，最后我學(xué)會(huì)了壓腿、前踢······。
從這次學(xué)了跆拳道，我懂得了一個(gè)道理，堅(jiān)持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記住；世上無(wú)難事，只怕有心人。加油！鄭瀚！
跆拳道心得篇九
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng)，我也不例外，從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬(wàn)分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來(lái)的夢(mèng)想，雖然學(xué)的是跆拳道，但是也覺(jué)得歡喜萬(wàn)分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步，雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí)，總想看看自己進(jìn)步了沒(méi)有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館，開(kāi)始是熱身運(yùn)動(dòng)，就是很折磨人的往返跑，折疊跑，壓腿等，但又總覺(jué)得樂(lè)此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作，不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì)，直到教練滿意。
武術(shù)是很枯燥無(wú)味的，就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣，他很笨，但是很認(rèn)真很努力，終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能了解到，武術(shù)不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經(jīng)過(guò)歲月的打磨歷練才能有所成就。
從剛開(kāi)始覺(jué)得壓腿痛苦萬(wàn)分到后來(lái)覺(jué)得壓腿也不過(guò)爾爾。韌帶不僅對(duì)于跆拳道對(duì)于整個(gè)武術(shù)來(lái)說(shuō)都是必攻的環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開(kāi)始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
跆拳道心得篇十
時(shí)光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個(gè)學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語(yǔ)。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng)，都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng)，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來(lái)回顧我們社團(tuán)的工作：
一、招生迎新方面
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報(bào)，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專(zhuān)門(mén)人員通過(guò)短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來(lái)看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)之一，因此我們心跆社成了那些愛(ài)好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái)，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場(chǎng)面十分火爆。來(lái)我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問(wèn)題，并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計(jì)134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上，我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說(shuō)明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排，以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。
10月_日，我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門(mén)，再接受我們的面試，此次競(jìng)選人數(shù)56人，通過(guò)嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對(duì)新生來(lái)說(shuō)一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開(kāi)”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面：
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅(jiān)持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能，也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會(huì)跆拳道精神，運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí)，提高個(gè)人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無(wú)教練的問(wèn)題，同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會(huì)宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代，協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過(guò)建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時(shí)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國(guó)知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處，并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(zhǎng)，以及體育學(xué)院跆拳道專(zhuān)業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來(lái)授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專(zhuān)業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無(wú)論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭(zhēng)做到最后，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來(lái)，我想對(duì)于他們來(lái)說(shuō)這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好，對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開(kāi)了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開(kāi)和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
四、活動(dòng)方面
對(duì)于社團(tuán)來(lái)說(shuō)，我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開(kāi)了會(huì)員素質(zhì)拓展，元旦晚會(huì)，相約星期六公益活動(dòng)?；蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等。活動(dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里，每一次表演，對(duì)于我們的社團(tuán)來(lái)說(shuō)都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來(lái)說(shuō)，每一次表演都是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對(duì)于那些經(jīng)過(guò)平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來(lái)說(shuō)，是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此，對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬(wàn)分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績(jī)。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來(lái)增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展，新老會(huì)員交流會(huì)，新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
另外，對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師，會(huì)長(zhǎng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì)，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò)，社聯(lián)活動(dòng)的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說(shuō)的是，在與武術(shù)協(xié)會(huì)，春暉社和音樂(lè)舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng)，并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂(lè)舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過(guò)這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì)，宣傳了跆拳道。
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語(yǔ)，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見(jiàn)證了大家的努力，大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹遥湃绱顺錆M青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫(xiě)一段溫馨愉快，而又輝煌的樂(lè)章。面對(duì)即將到來(lái)的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅(jiān)信，社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛(ài)一家人!
跆拳道個(gè)人心得體會(huì)篇4
跆拳道心得篇十一
城市學(xué)院跆拳道以其變幻莫測(cè)，優(yōu)美瀟灑的腿法著名，這是跆拳道區(qū)別於其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對(duì)人體的柔韌性、大腦反應(yīng)的靈敏性、身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對(duì)人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。
這次訓(xùn)練則側(cè)重對(duì)基本動(dòng)作的訓(xùn)練：
(1)前踢，主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。
(2)側(cè)踢：側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。
(3)后踢：后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(4)下劈：劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。
(5)勾踢：擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)后旋踢：后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
(7)橫踢：橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，在后面的教學(xué)篇中將專(zhuān)門(mén)進(jìn)行分解教學(xué)和介紹練習(xí)方法。
但在這次訓(xùn)練中可以看出會(huì)員在技術(shù)上有很多不足之處：
1、正踢要連貫，起腿和彈踢要一氣呵成，才能有力量和速度。
2、橫踢是最大的弱點(diǎn)，起腿時(shí)要夾腿，然后轉(zhuǎn)腳送胯。
3、正踢腿時(shí)在腳到達(dá)最高點(diǎn)后要往前踢，而不是向下拍，這樣沒(méi)有一點(diǎn)力度。
4、雙飛踢，首先要練習(xí)兩腿加緊內(nèi)扣交替彈跳，然后順其自然雙飛，最容易犯的錯(cuò)誤是跳得很高，應(yīng)該是在一條直線上往前。
5、徹底放松大腿：躺下腳向上，兩手撐住腰，雙腿左右抖動(dòng)。小腿要先慢慢捏，然后用力捶打大腿小腿，每次訓(xùn)練完都要放松好。
總結(jié)：這次訓(xùn)練通過(guò)嚴(yán)格的體育鍛煉不但使會(huì)員技術(shù)上有了一定的提高，而且能使精神上的修煉，戰(zhàn)勝自我，克服自身原來(lái)的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點(diǎn)，培養(yǎng)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的精神以及堅(jiān)忍不拔，自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)。
跆拳道心得篇十二
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái),把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒(méi)有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來(lái)的完美彈踢;從剛開(kāi)始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫(huà)下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道心得篇十三
第一段：介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，最初于20世紀(jì)40年代開(kāi)始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段：練習(xí)跆拳道的益處（大約200字）
練習(xí)跆拳道的好處很多。首先，它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過(guò)不斷的練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次，跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中，需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈，從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂(lè)觀的心態(tài)。此外，跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì)，學(xué)會(huì)尊重他人，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第三段：練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)（大約200字）
練習(xí)跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練，日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外，跆拳道的技術(shù)要求非常高，需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，技術(shù)動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是，跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持，對(duì)身體的耐力和毅力要求較高。
第四段：跆拳道的心得體會(huì)（大約300字）
在我練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的益處和快樂(lè)。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng)，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過(guò)與其他練習(xí)者的交流和切磋，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性，成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹(jǐn)慎，待人友善，學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。
第五段：總結(jié)跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過(guò)練習(xí)跆拳道，我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來(lái)的練習(xí)中，我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí)，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長(zhǎng)，成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長(zhǎng)，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，共同感受它所帶來(lái)的快樂(lè)和益處，共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。
跆拳道心得篇十四
剛開(kāi)始想要學(xué)習(xí)跆拳道是因?yàn)楸浑娨暽夏切┰诰毩?xí)跆拳道的女生瀟灑的身姿給吸引了，后來(lái)大一學(xué)期末在報(bào)名體育選課時(shí)看到有跆拳道這門(mén)課就毫不猶豫的報(bào)了?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)跆拳道有一年了，不說(shuō)深?lèi)?ài)卻也無(wú)比喜歡。對(duì)跆拳道的熟悉從最初的好奇到后來(lái)的知道再到現(xiàn)在的感悟，一步步走來(lái)有過(guò)快樂(lè)，有過(guò)興奮，有過(guò)辛勞，也有過(guò)懈怠，甚至還有過(guò)放棄的想法??但無(wú)論如何我都這樣走過(guò)來(lái)了。練了一學(xué)年跆拳道首先要感謝的是老師，老師不僅跆拳道練得好，知識(shí)面也很寬很廣，在她的課堂上，在她身上我學(xué)到了很多，也懂得了很多。在老師那，我懂得了體育不僅是一種鍛煉，更是一種文化，一種精神。跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗武術(shù)的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。
剛剛開(kāi)始，我們就練習(xí)柔韌，最痛苦的是拉韌帶，每一個(gè)同學(xué)都叫苦連篇，特別是第二學(xué)期剛開(kāi)學(xué)那會(huì)兒，由于休息了一整個(gè)寒假，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，所以開(kāi)學(xué)的第一周，基本上就是過(guò)肌肉關(guān)，恢復(fù)體力，老師對(duì)我們運(yùn)動(dòng)量的安排相對(duì)較小。盡管如此，每節(jié)課下來(lái)，還是會(huì)累的腰酸背疼，不過(guò)我們還是挺了過(guò)來(lái)。每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。
學(xué)習(xí)跆拳道鍛煉了身體,磨練了意志,養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。
在這一年里，雖然老師很用心的教導(dǎo)我們，但是由于缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志，所以對(duì)于跆拳道的學(xué)習(xí)也只是半桶水而已。太極一章，前踢，后踢，前橫踢，后橫踢??這些動(dòng)作在老師面前也都只是略懂甚至于連初學(xué)者都不敢提，但是這已經(jīng)讓我很滿足了。學(xué)習(xí)跆拳道旨在于鍛煉自己，增強(qiáng)體魄，提高身體素質(zhì)。
跆拳道另一個(gè)吸引我的地方在于跆拳道的禮儀。跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中要以“禮義廉恥，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、耐勞的精神，磨煉人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛(ài)祖國(guó)、勇于獻(xiàn)身的思想，為社會(huì)和國(guó)家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。
強(qiáng)體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性極強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。通過(guò)攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力，為保護(hù)自身安全和維護(hù)社會(huì)正義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包 括“禮儀”的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過(guò)程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。
固然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了很多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，假如有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。學(xué)習(xí)跆拳道，我和同學(xué)們一起，在老師的帶領(lǐng)下，練習(xí)柔韌、踢腳靶，我們一起走過(guò)這個(gè)班學(xué)期，從中我深深的體會(huì)到，快樂(lè)、合作、共同學(xué)習(xí)，在我的人生道路上畫(huà)上了出色的一筆，我很珍惜著快樂(lè)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
跆拳道心得篇十五
學(xué)習(xí)心得體會(huì)總結(jié)：[優(yōu)秀高中1000字軍訓(xùn)心得體會(huì)]
很快的，很快的，我的軍訓(xùn)生活結(jié)束了了，不知道自己是喜，還是悲，
軍訓(xùn)很苦，苦到你覺(jué)得你已經(jīng)脫離了社會(huì)，苦到你覺(jué)得世界都變得黑暗。軍訓(xùn)很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好的睡一覺(jué)不愿提前醒來(lái)。軍訓(xùn)也很美，美到你愛(ài)上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不愿意回家。
軍訓(xùn)這幾天，我學(xué)到了很多，首先我真正地了解遵守紀(jì)律的重要性，不單單是以前的聽(tīng)話就好，而是要把紀(jì)律放在心上，要有責(zé)任感，對(duì)自己所做的事負(fù)責(zé)任;其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習(xí)慣，我會(huì)朝著那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)努力，讓自己擁有良好的習(xí)慣?；氐綄W(xué)校后我會(huì)認(rèn)真努力地學(xué)習(xí)，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會(huì)忘記這最后一次軍營(yíng)生活。
軍訓(xùn)的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受。第二課則是齊步走，正步走，跑步走。同時(shí)我們還要喊口號(hào)，我們經(jīng)常因?yàn)楹翱谔?hào)不齊或者是聲音不夠洪亮而被罰，一罰就是喊五遍十遍的，導(dǎo)致我剛第三天嗓子就啞了。
最后則是練軍體拳，這是我最喜歡的項(xiàng)目，也許是最簡(jiǎn)單的，也許是最輕松的，我們有足夠的時(shí)間歇息，放松。
教官的嗓子早就嘶啞了，可他們?nèi)匀坏卣J(rèn)真改正我們每一個(gè)動(dòng)作，這一切激勵(lì)著我們，也要努力鍛煉。
給我們訓(xùn)練的教官是一個(gè)十八歲的小伙子，他身材不高，年齡和我們相仿，甚者還比我們同學(xué)中有的人小，在他那稚氣未脫的臉上寫(xiě)滿了嚴(yán)肅和認(rèn)真。他還很愛(ài)笑，而且笑的時(shí)候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓(xùn)的時(shí)候?qū)ξ覀兊囊筮€是很高的。只要大家不努力，他就會(huì)批評(píng)我們;只要大家動(dòng)作不規(guī)范，他就會(huì)一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。
最后一天是軍訓(xùn)成果報(bào)告演出。起先是領(lǐng)導(dǎo)查閱，然后是走隊(duì)，經(jīng)過(guò)了十天的訓(xùn)練，每個(gè)班都走得十分整齊。接下來(lái)就是各項(xiàng)節(jié)目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我們八十人組成的巨形方陣，來(lái)表演軍體拳。我們做得整齊，口號(hào)響亮，為整個(gè)大會(huì)畫(huà)上了完美的句號(hào)。
高中的軍訓(xùn)，就在今天，圓滿結(jié)束了?；叵肫疬@些日子，我感慨良多。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來(lái)”是軍訓(xùn)的體會(huì)。“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東南西北風(fēng)”是軍訓(xùn)的結(jié)果。
炎炎烈日下，我們揮灑著汗水，卻無(wú)怨無(wú)悔。盡管酷暑難耐，但我們的腳步依然整齊，口號(hào)依然有力，歌聲依然嘹亮。因?yàn)槲覀兌济靼鬃约旱氖姑?/p>
這軍訓(xùn)真實(shí)地反映了我們高中生豐富多彩生活的一個(gè)側(cè)面，叫人受益非淺：它教會(huì)了我紀(jì)律要嚴(yán)明，勞動(dòng)是可貴的，生活是美好的。其間，我在勞苦的軍訓(xùn)中更有體會(huì)的是甜美的勞動(dòng)成果。
軍訓(xùn)不但鍛煉了我的意志品質(zhì)，還增強(qiáng)了我的愛(ài)國(guó)精神，在這里我可以自豪的說(shuō)，參加這次軍訓(xùn)，我一生無(wú)憾。
學(xué)習(xí)心得體會(huì)總結(jié)：【銀行新員工培訓(xùn)心得體會(huì)范文】
這段時(shí)間，通過(guò)自己的學(xué)習(xí)、付出，人力資源部及相關(guān)培訓(xùn)老師的悉心指導(dǎo)和幫助，我基本成功完成培訓(xùn)的要求。
通過(guò)培訓(xùn)，我獲得了以下心得體會(huì)。
1.作為一名銀行員工，我們每天要以金錢(qián)和數(shù)字為工作對(duì)象，這需要時(shí)時(shí)處處的'細(xì)心謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)守信、守法合規(guī)、勤勉盡職、對(duì)每項(xiàng)工作負(fù)責(zé)到底。同時(shí)作為一名新行員，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)法律知識(shí)，加強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)防范。
2.通過(guò)7天的培訓(xùn)，時(shí)間雖短，但授課老師培訓(xùn)課程的前后順序銜接緊密，邏輯性極強(qiáng)。使我對(duì)內(nèi)蒙古銀行的百靈卡業(yè)務(wù)、票據(jù)業(yè)務(wù)、銀行基礎(chǔ)、法律知識(shí)、零售業(yè)務(wù)、國(guó)際業(yè)務(wù)、會(huì)計(jì)基礎(chǔ)等知識(shí)都有了較為系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)。
培訓(xùn)期間前輩給與的鼓勵(lì)讓我增強(qiáng)了我面對(duì)今后工作的信心，更為重要的是我心中建立了一個(gè)大體的框架和思路，知道了到工作的某個(gè)階段該作甚么，該怎么做，怎么做好。通過(guò)培訓(xùn)，掌握了知識(shí)，增強(qiáng)了信心，明確了自我發(fā)展的方向與目標(biāo)。這樣的改變，使得我可以更好的成為一名合格的內(nèi)蒙古銀行員工，并與內(nèi)蒙古銀行一起共同發(fā)展。
3.每天認(rèn)真的學(xué)習(xí)柜面業(yè)務(wù)操作流程，包括對(duì)公業(yè)務(wù)和對(duì)私業(yè)務(wù)，這是我們大部分人入職后要從事的工作。在銀行培訓(xùn)期間，兩位前輩抱著一絲不茍的態(tài)度，認(rèn)真的傳授專(zhuān)業(yè)知識(shí)，耐心的講解在培訓(xùn)期間我所不夠理解的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，使我對(duì)內(nèi)蒙古銀行各項(xiàng)業(yè)務(wù)流程，各種產(chǎn)品都有了較為系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)，為我們今后工作的開(kāi)展引領(lǐng)了道路。
培訓(xùn)期基本結(jié)束了，感謝xx銀行為我們提供新員工的入行培訓(xùn)，感謝在這期間幫助過(guò)我們的老師和同事。時(shí)間雖然短暫，但是這次培訓(xùn)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是人生重要的轉(zhuǎn)折，它把我們從象牙塔帶入了職場(chǎng)，使我們從一個(gè)青澀的學(xué)生走向一個(gè)有責(zé)任心、充滿自信的職業(yè)人。
我會(huì)把這一份激情，信任，感激與責(zé)任帶到未來(lái)的工作中，踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步，與內(nèi)蒙古銀行共同發(fā)展。
跆拳道心得篇十六
我們心里有一些收獲后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫(xiě)心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。
聽(tīng)到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的。聽(tīng)到這兩個(gè)字，身體就有千斤重，仿佛感覺(jué)到自己身上背著一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。
又過(guò)了一天，太陽(yáng)已冉冉升起，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方，卻怎么也興奮不起來(lái)，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的，有練那個(gè)的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級(jí)官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過(guò)一會(huì)兒，考級(jí)官來(lái)了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過(guò)她說(shuō):“不用緊張?！?/p>
時(shí)間漸漸過(guò)去了，最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級(jí)官開(kāi)始讓我們壓了，只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲，我們?nèi)齻€(gè)全都下去了。“豎叉”我咬牙堅(jiān)持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法?！皺M踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個(gè)之后，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技?jí)官說(shuō)。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢(shì)，一共六十分!不過(guò)這是我的強(qiáng)項(xiàng)，我抱著“重生”的心開(kāi)始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來(lái)是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計(jì)要?dú)埩?，由我先破，只?jiàn)教練拿著板，我做好了姿勢(shì)，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒(méi)辦法了，“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功。沒(méi)想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來(lái)是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見(jiàn)板從中間裂開(kāi)了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí)，就是擺八個(gè)人，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑，一不小心就會(huì)滑倒。開(kāi)始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說(shuō):“那還有一個(gè)人呢。”我又化為一陣風(fēng)過(guò)去了，這才結(jié)束了。
“考級(jí)結(jié)束。”跆拳道考級(jí)官終于說(shuō)這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級(jí)官、教練敬了個(gè)禮之后，考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現(xiàn)在，藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊(duì)，準(zhǔn)備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開(kāi)了這，但是我知道，這場(chǎng)“仗”沒(méi)打完。分?jǐn)?shù)還沒(méi)公布，我只好帶著開(kāi)心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過(guò)又怎樣。
到家之后，我就把手機(jī)“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī)，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù)，就這樣，一下盼了半小時(shí)，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái)，因?yàn)槲冶緛?lái)就以為考不過(guò)，沒(méi)想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒(méi)白費(fèi)呀!
看來(lái)不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
跆拳道心得篇十七
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個(gè)人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過(guò)確實(shí)很疼，就算是韌帶沒(méi)壓開(kāi)腿法一樣可以踢的很高，這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的，韌帶好不好沒(méi)什么關(guān)系，不過(guò)韌帶壓開(kāi)也很必要，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地，伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開(kāi)立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開(kāi)始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長(zhǎng)凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng)，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來(lái)，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
跆拳道心得篇十八
剛開(kāi)始選跆拳道這門(mén)課，是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里，對(duì)我來(lái)說(shuō)每一節(jié)課都是一種折磨，還沒(méi)學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽(tīng)從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿，過(guò)了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的`進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門(mén)要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來(lái)，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程，我體會(huì)到了快樂(lè)，更鍛煉了我的意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)，更是一門(mén)禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過(guò)程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
跆拳道心得篇十九
社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生在改革開(kāi)放中走向社會(huì)的一個(gè)很重要的鍛煉環(huán)節(jié)，也是教育與實(shí)踐相結(jié)合的具體體現(xiàn)。當(dāng)今社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是人才素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，隨著人才被推向市場(chǎng)，大學(xué)生的自我優(yōu)越感將逐漸消失，發(fā)展方向更加撲朔迷離。因此要適應(yīng)時(shí)代的要求，不僅要具備豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和高超的業(yè)務(wù)水平，更必須具備一定的綜合素質(zhì)。
大學(xué)生參加實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)德智體本身來(lái)說(shuō)是課堂教育的延續(xù)。大學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐，是高校思想政治教育的一條重要渠道，使他們按著現(xiàn)代社會(huì)的要求健康成長(zhǎng)。當(dāng)代大學(xué)生要成為現(xiàn)代化建設(shè)的有用人才，就不能閉門(mén)讀書(shū)，而必須敞開(kāi)大門(mén)，走向社會(huì)，與工農(nóng)相結(jié)合，積極投身到改革的洪流中去。
要求學(xué)生們具有較強(qiáng)的應(yīng)用能力，實(shí)踐活動(dòng)則是達(dá)到這一目的的必由之路?，F(xiàn)在許多在大學(xué)校建立的教學(xué)實(shí)踐和社會(huì)實(shí)踐體系，越來(lái)越成為整個(gè)在校學(xué)生學(xué)習(xí)和受教育過(guò)程的重要組成部分。
這個(gè)暑假，對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)不論在物質(zhì)還是精神上都只有收獲而幾乎沒(méi)有任何損失，雖然結(jié)果不甚滿意。
無(wú)論如何，暑假的一切都已經(jīng)成為過(guò)去，不可能再返回，唯獨(dú)能做的最為有價(jià)值的事也只有為逝去的時(shí)間譜寫(xiě)一曲較為完整的墓志銘。
蒼軒跆拳道館，是我遇到的很不錯(cuò)的工作單位；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一個(gè)職業(yè)提供者；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一桶金的發(fā)給者？無(wú)論如何，對(duì)它我都應(yīng)心存感激。
古語(yǔ)有云：三人行必有我?guī)?。古人皆是如此，何況生活在新時(shí)代的我。無(wú)論如何，左樂(lè)館長(zhǎng)都教會(huì)了我很多，包括跆拳道的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，跆拳道的教學(xué)方式，工作的知識(shí)，人生的知識(shí)蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗(yàn)，時(shí)間流逝超所值。
又想回家又不想讓自己的暑假閑著，于是我便答應(yīng)了家里一位跆拳道教練的邀請(qǐng)，那就是到金泰跆拳道館做助理教練。于是，回到家的第二天我便開(kāi)始了我的暑假社會(huì)實(shí)踐工作。
金泰跆拳道館，位于貴州省黎平縣體育局，建館于20xx年5月1日，現(xiàn)已有兩年多。在這兩年期間我館曾多次帶領(lǐng)學(xué)員代表本縣參加過(guò)縣、州級(jí)比賽，并獲得優(yōu)秀的成績(jī)，得到大家一致好評(píng)。曾多次應(yīng)邀參加縣文化表演，深受人們喜愛(ài)。我館主要教授跆拳道，武術(shù)，拳擊，女子防身術(shù)，散打，雙節(jié)棍，跆拳道舞等。在建館以前我就有跟總教練學(xué)習(xí)過(guò)，建館后一直也在道觀學(xué)習(xí)，由于跆拳道舞和雙節(jié)棍出色，收到總教練喜愛(ài)，從學(xué)?；貋?lái)后就被他邀請(qǐng)來(lái)做助理教練。
實(shí)踐內(nèi)容和過(guò)程跆拳道是一門(mén)朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。這個(gè)詞顧名思義就是指：用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道最注重的不是腿法的鍛煉，而是禮儀。跆拳道的基本精神宗旨就是：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。要求學(xué)員們?cè)趯W(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中首要注重自己的精神世界，內(nèi)涵的提升，其次才到身體的鍛煉以及技能的提高。
在跆拳道館內(nèi)，作為助理教練的我主要任務(wù)是教授跆拳道舞和雙節(jié)棍，在總教練不忙的時(shí)候做輔助教授、接待咨詢和新學(xué)員注冊(cè)報(bào)名工作；在總教練忙的時(shí)候代其上課，主要教授基本跆拳道動(dòng)作，跆拳道舞和雙節(jié)棍。
跆拳道心得篇二十
跆拳道是一種傳統(tǒng)的格斗技術(shù)，它強(qiáng)調(diào)技術(shù)的剛?cè)岵?jì)，注重心身協(xié)調(diào)，是一種很受歡迎的體育項(xiàng)目。近期我也開(kāi)始學(xué)習(xí)跆拳道，并在訓(xùn)練中深入體會(huì)到了這種技術(shù)的魅力。
第二段：初學(xué)經(jīng)驗(yàn)和遭遇的困難
初學(xué)跆拳道的過(guò)程是很?chē)?yán)格和繁瑣的。在跟著老師練習(xí)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的身體動(dòng)作和呼吸不太協(xié)調(diào)，無(wú)法順利完成指定的動(dòng)作，感到非常困難。不過(guò)老師起初就提醒我們，掌握跆拳道的過(guò)程都是一步一步來(lái)的，并不可能短時(shí)間內(nèi)就練出高超的技術(shù)。在老師的指導(dǎo)下，我不斷嘗試并修正自己的動(dòng)作，慢慢地漸漸地領(lǐng)悟到了其中精髓。
第三段：發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步和收獲
通過(guò)不斷的練習(xí)和探索，我發(fā)現(xiàn)自己的跆拳道技術(shù)不僅有了很大的進(jìn)步，而且身體的柔韌度也得到了提高。同時(shí)，在宏觀層面上，跆拳道鍛煉也讓我變得更加自信，更有決心和毅力，在其他的學(xué)習(xí)和工作中也能夠更有效地執(zhí)行自己的計(jì)劃。
第四段：跆拳道的益處
跆拳道雖然是一種戰(zhàn)斗術(shù)，但不僅僅只是單純的格斗技術(shù)，還有著很多其他的益處。首先，跆拳道鍛煉可以提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)肌肉力量，改善體態(tài)，這對(duì)于日常生活和其他體育項(xiàng)目起到了很好的促進(jìn)作用。同時(shí)，跆拳道還能提高自信心和勇氣，讓人更加勇敢面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
第五段：我的未來(lái)目標(biāo)
在學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己有著一個(gè)很大的夢(mèng)想，那就是練習(xí)成為一個(gè)出色的跆拳道家，并在比賽和表演中展現(xiàn)技術(shù)魅力。我相信，只要我繼續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，努力掌握跆拳道技術(shù)與心理素質(zhì)，這個(gè)夢(mèng)想一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，我也期待將來(lái)能夠把我的經(jīng)驗(yàn)和收獲，分享給更多人，讓他們也能夠領(lǐng)悟到跆拳道這一項(xiàng)出色的體育運(yùn)動(dòng)的魅力。
跆拳道心得篇二十一
學(xué)習(xí)跆拳道的心得
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ，總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué) 得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持 才行。
它將會(huì)使我受益終身。接下來(lái)的 跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華！
學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀，通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)， 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)，所以，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí)，是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?，F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目，在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展，但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的，在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的.禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō)，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這是瘋子，因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗，更加樂(lè)觀。
練習(xí)跆拳道心得與體會(huì)
王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139
練習(xí)跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想，小學(xué)時(shí)我就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是那是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的費(fèi)用太高，所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會(huì)，讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會(huì)了部分基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)跆拳道的技巧，也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)，也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神。也讓我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加喜愛(ài)和推崇。
這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)，我更加注重鍛煉自己的身體了。開(kāi)始教練讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)大家都會(huì)有些不愿意，因?yàn)槊看谓叹氁婚_(kāi)口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的，聽(tīng)著挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會(huì)到了教練的用心，所以大家熱身和訓(xùn)練時(shí)都還是比較認(rèn)真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中，會(huì)讓我們練得很有興趣，寓教于樂(lè)，大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時(shí)也有身上的汗水、訓(xùn)練過(guò)后的放松感覺(jué)，每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓(xùn)練之時(shí)教練都會(huì)到我們中間走走看看，然后指導(dǎo)我們?cè)鯓幼龅母?，每一次的指點(diǎn)對(duì)我們都是一種進(jìn)步。
簡(jiǎn)單地說(shuō)跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。 這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓(xùn)練，感謝教練的指導(dǎo)，也就是這一年，跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)
商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，跆拳道是一門(mén)禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來(lái)到了南校的大會(huì)堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門(mén)禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門(mén)“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程。
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過(guò)去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門(mén)，但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。記得第一節(jié)課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒(méi)有過(guò)多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作，經(jīng)過(guò)各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測(cè)的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。 雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇，但經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步，這對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是十分重要的。我想，即使課程結(jié)束，我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更看重的是它能帶來(lái)的益處。畢竟，我們并非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，不需要擊敗對(duì)手、獲得名次。相信在將來(lái)，會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中，收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。
跆拳道心得篇二十二
暑假里我讀了一本書(shū)，這本書(shū)給我受益匪淺的啟發(fā)。讓我銘記許多的道理。這本書(shū)的名字叫做《早安，跆拳道》。
這本書(shū)主要講述的是林安和麥子兩個(gè)中學(xué)生，因?yàn)榻?jīng)常被校外的壞孩子欺負(fù)，所以他們很想學(xué)會(huì)一門(mén)功夫來(lái)保護(hù)自己。因?yàn)橐粋€(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他們接觸了跆拳道，立刻就被那簡(jiǎn)單有力的招數(shù)動(dòng)作所吸引，于是他們決定學(xué)習(xí)跆拳道。最終，他們能將跆拳道學(xué)好嗎？他們?cè)趯W(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中又遇到了哪些困難和挫折？懷著各種疑問(wèn)的我，就認(rèn)真的讀起了這本書(shū)。
書(shū)里面的內(nèi)容深深的吸引了我，我仿佛已經(jīng)融入到故事中。我就是書(shū)中一員，我就是林安和麥子的好朋友。我們每天都在一起學(xué)跆拳道，參加各種武術(shù)比賽，為保護(hù)小同學(xué)與壞孩子做斗爭(zhēng)，為社會(huì)伸張正義……當(dāng)林安遇到挫折想放棄，而最終重新走進(jìn)跆拳道館的時(shí)候，崔教練說(shuō)：“我知道你會(huì)回來(lái)的。因?yàn)轷倘雷钪匾暮x就是對(duì)意志的考驗(yàn)，它講究的是百折不饒的精神。任何一個(gè)跆拳道選手，都是通過(guò)刻苦的磨練，才逐漸成為高手的。無(wú)論遇到什么樣的挫折，也不放棄，這才是跆拳道的精神。跆拳道人天天都會(huì)進(jìn)步……”崔教練的話說(shuō)的多好，他同時(shí)好像也是在告誡我們。我們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)和生活中，經(jīng)常會(huì)遇到一些困難和挫折，有時(shí)我們會(huì)選擇逃避，但是逃避往往會(huì)使我們處于更大的不足之中。如果我們像崔教練說(shuō)的那樣，用跆拳道百折不饒的精神迎接他們，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切挫折、困難，都不過(guò)是小小的絆腳石而已。只要我們不怕艱辛、挫折，勇往直前，必定會(huì)讓我們的生命更加美麗。
當(dāng)他們?cè)俅斡龅浇俜藭r(shí)，那幫劫匪，甚至劫匪的老大，都怕他們?nèi)?，因?yàn)樗麄円呀?jīng)榮獲了黑帶。
在獲得黑帶不久后，林安的跆拳道館里舉行了一場(chǎng)比賽，館長(zhǎng)師弟的學(xué)生特地從海外來(lái)到這里切磋武藝。因?yàn)樗麄兟?tīng)說(shuō)這是一支很有名的隊(duì)伍。
林安是和一個(gè)小個(gè)子切磋的。別看他長(zhǎng)的小，技術(shù)卻非同小可。他冷酷的眼神，仿佛不管對(duì)手是誰(shuí)，都要狠狠的下手，沒(méi)有半點(diǎn)同情。因?yàn)榱职驳募夹g(shù)不如這位師弟好，所以一開(kāi)始林安就被壓制住了，但是，林安突然明白了，這只是一場(chǎng)比賽，贏與輸都無(wú)所謂，所以，林安開(kāi)始放松的打。結(jié)果，放松了以后比繃緊神經(jīng)的效果要好得多。反而，那位師弟卻被激怒了，開(kāi)始猛烈的打擊。而林安卻一點(diǎn)也不緊張，按照平時(shí)學(xué)的迎接，出招。不一會(huì)兒，那位就被打敗了。結(jié)果一打聽(tīng)，林安的對(duì)手是他那座城市的五屆冠軍，也是道館的王牌！林安怎么也沒(méi)有想到！
林安冷靜這點(diǎn)做的很好，但我不行。我打羽毛球的時(shí)候也動(dòng)過(guò)氣。
那一次，我和爸爸切磋球技，因?yàn)槲覍W(xué)打球的方法比爸爸多，所以我暫勝一籌。但是爸爸的動(dòng)作，技巧都比我高。就這樣，一場(chǎng)激烈的`球賽展開(kāi)了。
不一會(huì)兒，我累的滿頭大汗，所以動(dòng)作變形，爸爸趁機(jī)抓住我的弱點(diǎn)，光拉我的后場(chǎng)，我一個(gè)個(gè)球都回不到位，所以很生氣。爸爸似乎知道了，便有時(shí)候故意送到我手里幾個(gè)球，然后我也抓住機(jī)會(huì)，一下子扣殺。但是，我的腦子只有一個(gè)信念：就是把對(duì)手殺死，所以沒(méi)管動(dòng)作如何，狠狠的殺了下去。所以每一次都沒(méi)成功。爸爸明白了，我的確動(dòng)了氣，所以把我叫過(guò)去，告訴我這樣不對(duì)。
這兩次比賽雖然只有一次是我親身體驗(yàn)，但是以自己為旁觀者的那一次比賽也告訴我：不管做什么事情，都不要?jiǎng)託?，要冷靜下來(lái)，正確面對(duì)。這樣才能發(fā)揮出真正好的效果。
我的心情也隨著書(shū)中的情節(jié)而起伏著，一會(huì)緊張：在一次次比賽中，林安能勝任嗎；一會(huì)歡笑：“哈哈！原來(lái)林安這樣的跆拳道手，也會(huì)因抹藥而大喊“痛！”啊”；一會(huì)激動(dòng)：我終于看見(jiàn)白衣少女的厲害了，讓那些壞蛋嘗嘗白衣少女的厲害吧！不知不覺(jué)中書(shū)就讀完了。但書(shū)中的最后一句話始終刻在我的腦海里：“禮儀廉恥，克己忍耐，堅(jiān)忍不拔，百折不饒。”對(duì)！這就是跆拳道的精神，做任何事情都要堅(jiān)持到底，就是對(duì)意志的考驗(yàn)。也是我讀這本書(shū)其中一個(gè)最大收獲！
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