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養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇一
我是來(lái)自水利與土木工程學(xué)院的趙多云，對(duì)于創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)是我很久以來(lái)的想法，但是總是沒(méi)有適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，現(xiàn)在通過(guò)創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)班的培訓(xùn)，對(duì)于創(chuàng)業(yè)的基本知識(shí)有了更全面的了解。
syb的全稱(chēng)是“start your business”，意為“創(chuàng)辦你的企業(yè)”，它是“創(chuàng)辦和改善你的企業(yè)”（siyb）系列培訓(xùn)教程的一個(gè)重要組成部分，由聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織開(kāi)發(fā)，為有愿望開(kāi)辦自己中小企業(yè)的朋友量身定制的培訓(xùn)項(xiàng)目。創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)不僅使學(xué)員的就業(yè)觀念發(fā)生轉(zhuǎn)變，更激發(fā)了他們的創(chuàng)業(yè)意識(shí)，掌握創(chuàng)業(yè)技能，增強(qiáng)微小企業(yè)抗風(fēng)險(xiǎn)能力，使學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)成為微型企業(yè)的老板。
syb就是教大家如和創(chuàng)業(yè)，如何成為一個(gè)優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)者。能夠成為其中一員我深感榮幸，通過(guò)這些天的學(xué)習(xí)，老師所教授的知識(shí)讓我受益匪淺，對(duì)我有很大的啟迪，這將是我人生中一段難忘的經(jīng)歷。
很多人把創(chuàng)業(yè)掛在嘴邊，那什么是創(chuàng)業(yè)呢？通過(guò)這期培訓(xùn)，我知道創(chuàng)業(yè)是指創(chuàng)業(yè)者對(duì)自己擁有的資源或通過(guò)努力能夠擁有的資源進(jìn)行優(yōu)化整合，從而創(chuàng)造出更大經(jīng)濟(jì)或社會(huì)價(jià)值的過(guò)程。
說(shuō)到創(chuàng)業(yè)，可能每個(gè)人心中都曾經(jīng)有過(guò)這樣的想法；創(chuàng)立一家公司。每個(gè)人將來(lái)選擇的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目會(huì)有所不同，這與創(chuàng)業(yè)者的性格，能力，知識(shí)儲(chǔ)備，人脈以及思維的差異性有關(guān)。其中思維是決定創(chuàng)業(yè)能否成功的重要因素，沒(méi)有錢(qián)、沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)、沒(méi)有閱歷、沒(méi)有社會(huì)關(guān)系，這些都不可怕。但是，沒(méi)有夢(mèng)想、沒(méi)有思路才是最可怕的，才讓人感到恐懼，很想逃避。
彎路，找到出路，走向成功。
總之，參加syb創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)讓我知道了很多，這也成為了我以后創(chuàng)業(yè)的一筆可觀的“財(cái)富” ！為以后的創(chuàng)業(yè)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
創(chuàng)業(yè)并非是一個(gè)成功者的話語(yǔ)，而是一個(gè)追求成功的創(chuàng)業(yè)者“在路上”的感言。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們?cè)趯W(xué)校里學(xué)到了很多理論性的東西。我們有創(chuàng)新精神有對(duì)傳統(tǒng)觀念和傳統(tǒng)行業(yè)挑戰(zhàn)的信心和欲望，我們有著年輕的血液、蓬勃的朝氣以及“初生牛犢不怕虎”的精神，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望，這些都是創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該具備的素質(zhì)，這也往往造就了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的動(dòng)力源泉，成為成功創(chuàng)業(yè)的精神基矗。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的最大好處在于能提高自己的能力、增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，以及學(xué)以致用，最大的誘人之處是通過(guò)成功創(chuàng)業(yè)，可以實(shí)現(xiàn)自己的理想、證明自己的價(jià)值。但是創(chuàng)業(yè)的道路是艱難的。創(chuàng)業(yè)的成功與否不一定與知識(shí)的積累量成正比，沒(méi)有很高的學(xué)歷在創(chuàng)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中也一樣能立于不敗之地，關(guān)鍵是創(chuàng)業(yè)的方向、方式和方法。有的時(shí)候還要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，看準(zhǔn)市場(chǎng)的潛力。
這次參加了本學(xué)期創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)，對(duì)于創(chuàng)業(yè)有了深刻的認(rèn)識(shí)。以前，我所理解的創(chuàng)業(yè)很簡(jiǎn)單，就是只要能賺到錢(qián)就可以了；然而，說(shuō)起來(lái)容易,做起來(lái)難,往往是頭腦一片空白。通過(guò)這次的培訓(xùn)，讓我茅塞頓開(kāi)，對(duì)創(chuàng)業(yè)有了一個(gè)更清晰的了解；逐漸改變了原來(lái)錯(cuò)誤的理解和想法，端正了思想態(tài)度，因此，對(duì)創(chuàng)業(yè)的真正意義就有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
老師的講課嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真、內(nèi)容豐富、簡(jiǎn)明扼要，非常容易理解。從什么是創(chuàng)業(yè)至創(chuàng)業(yè)的實(shí)質(zhì)意義，每講一段都是那樣認(rèn)真、細(xì)致而透徹，形容恰到好處，贏得了同學(xué)們的陣陣掌聲，至今讓我記憶猶新。學(xué)習(xí)到了創(chuàng)業(yè)是一種精神，一種百折不撓、頑強(qiáng)拼搏的精神；創(chuàng)業(yè)是一種品質(zhì)，一種團(tuán)結(jié)協(xié)作、胸懷天下的品質(zhì)；創(chuàng)業(yè)更是一種磨練，一種挑戰(zhàn)人生、成就夢(mèng)想的歷練。任何一門(mén)行業(yè)，包括還不能算是一門(mén)行業(yè)的創(chuàng)業(yè)，越往深里走道路就越艱辛——做什么事情都不可能輕輕松松地成功。
經(jīng)過(guò)了近一個(gè)月的創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，使我對(duì)創(chuàng)業(yè)有了更多理性的認(rèn)識(shí)，使我學(xué)到了很多創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備的知識(shí)，使我對(duì)創(chuàng)業(yè)更有激情。在沒(méi)有參加這次的創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)班之前，我有很多時(shí)候都有抱著創(chuàng)業(yè)的沖動(dòng)和想法，常常有各種各樣的想法令我一時(shí)興奮，但是卻又被現(xiàn)實(shí)的各種各樣的條件限制了我的想法，最后只有放棄各種創(chuàng)業(yè)的想法。
行，可以做，然后就覺(jué)得一定會(huì)賺錢(qián)，其實(shí)不然，真正的創(chuàng)業(yè)是要做好大量的準(zhǔn)備功夫的。
在創(chuàng)業(yè)之前，首先是要科學(xué)的衡量一下自己是否真的想創(chuàng)業(yè)，還有就是自己是否適合創(chuàng)業(yè)，自己是否具有激情、韌勁等創(chuàng)業(yè)所應(yīng)該具備的精神等等。
只有在認(rèn)真的想好自己是否應(yīng)該創(chuàng)業(yè)的前提下，才能夠結(jié)合市場(chǎng)環(huán)境以及自身?xiàng)l件，建立一個(gè)好的企業(yè)構(gòu)思。當(dāng)有了一個(gè)好的企業(yè)構(gòu)思之后，我們就得馬上對(duì)自己企事業(yè)的市場(chǎng)進(jìn)行分析和評(píng)估，了解企業(yè)的顧客或潛在顧客，了解企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，制定行之有效的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃。
有了市場(chǎng)的評(píng)估后，就必需得組織企業(yè)的人員構(gòu)架了。記得上課時(shí)趙老師對(duì)我們這樣說(shuō)過(guò)：“有德有才，重用；有德無(wú)才，留用；無(wú)德有才，慎用；無(wú)德無(wú)才，棄用?！边@說(shuō)明了用人要注重人的品德，然后才是人才的才能。還有一點(diǎn)，因?yàn)槲覀兇髮W(xué)畢業(yè)生創(chuàng)業(yè)的基本都是微型企業(yè)，降低成本是非常關(guān)鍵的，所以我們?cè)谟萌说臅r(shí)候應(yīng)該盡量用臨時(shí)工或雇傭兼職人員，從而大大的減少企業(yè)的成本支出。
企業(yè)的法律形態(tài)有：個(gè)體工商戶(hù)、個(gè)人獨(dú)資企業(yè)、合伙企業(yè)、有限責(zé)任公司、股份合作制企業(yè)等。然后對(duì)于我們這些剛走出社會(huì)的大學(xué)畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，個(gè)體工商戶(hù)這一企業(yè)的法律形態(tài)是最適合我們的。其他的法律形態(tài)也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。當(dāng)確立了企業(yè)的法律形態(tài)后，就得進(jìn)行工商行政登記，依法納稅，與職工兼定勞動(dòng)合同，尊重職工的權(quán)益等。
當(dāng)一切準(zhǔn)備就緒后，我們還必須預(yù)測(cè)企業(yè)的啟動(dòng)資金，制定一年
的.利潤(rùn)計(jì)劃，判斷我們的企業(yè)能否生存等等各種預(yù)測(cè)分析。
有許多人都這樣說(shuō)：創(chuàng)業(yè)是一條不歸路，當(dāng)你踏上了這一條路，你就必須一直往前路，沒(méi)有回頭路。
經(jīng)過(guò)了這次系統(tǒng)的創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)學(xué)習(xí)之后，我對(duì)創(chuàng)業(yè)從感性慢慢向理性轉(zhuǎn)變，讓我更清晰的認(rèn)識(shí)到創(chuàng)業(yè)是需要科學(xué)而系統(tǒng)的組織進(jìn)行。 創(chuàng)業(yè)的過(guò)程就像是一個(gè)人的生活歷程，和生活一樣，除了基本的生存技巧外，更需要真誠(chéng)、自信、奉獻(xiàn)和勇于拼搏。
這次的創(chuàng)業(yè)模擬實(shí)驗(yàn)很有趣和也很復(fù)雜，大大考驗(yàn)了學(xué)生們的創(chuàng)業(yè)意識(shí)。此次模擬創(chuàng)業(yè)非常接近真實(shí)創(chuàng)業(yè)，老師預(yù)先設(shè)置了不同的創(chuàng)業(yè)環(huán)節(jié)，如公司材料的購(gòu)買(mǎi)、材料的生產(chǎn)、以及出售和合計(jì)。以及公司員工吃穿住用行等各個(gè)方面的消費(fèi)。每個(gè)環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，都加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生的考驗(yàn)，讓我們培養(yǎng)長(zhǎng)遠(yuǎn)的意識(shí)、做下一部計(jì)劃、講究團(tuán)隊(duì)精神與協(xié)作。這次模擬中，我們組的八個(gè)成員積極聽(tīng)取相互的意見(jiàn)，細(xì)心組織生產(chǎn)和經(jīng)營(yíng)。在創(chuàng)業(yè)中遇到困難相互討論、以及研究創(chuàng)業(yè)方案。各個(gè)部門(mén)分工細(xì)致明確、各個(gè)負(fù)責(zé)人盡職盡責(zé)，最終使我們公司的生產(chǎn)有盈余，企業(yè)最終獲得良好經(jīng)濟(jì)效益。在各個(gè)小組中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
通過(guò)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)的精彩實(shí)驗(yàn)，讓我對(duì)創(chuàng)業(yè)有了更加深刻的認(rèn)識(shí)，也讓我們懂得創(chuàng)業(yè)并不是簡(jiǎn)單的事情，他需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者有相應(yīng)的知識(shí)，以及先進(jìn)的理念思維，創(chuàng)新精神...只有具有了創(chuàng)業(yè)者相應(yīng)的只是才可能創(chuàng)業(yè)成功。創(chuàng)業(yè)過(guò)程中會(huì)遇到這個(gè)那個(gè)的困難，只有堅(jiān)定不移，矢志不渝的努力，才會(huì)真正的創(chuàng)業(yè)成功！
我還完成了我們公司的第一份創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū)。通過(guò)填寫(xiě)自己的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃
書(shū)，我明顯感覺(jué)到創(chuàng)業(yè)的艱難，創(chuàng)業(yè)不是簡(jiǎn)單的想，簡(jiǎn)單的做，它需要考慮到的問(wèn)題還很多.創(chuàng)業(yè)的過(guò)程就像是一個(gè)人的生活歷程，和生活一樣，除了基本的生存技巧外，更需要真誠(chéng)、自信、奉獻(xiàn)和勇于拼搏。 體驗(yàn)創(chuàng)業(yè)、學(xué)習(xí)創(chuàng)業(yè)與實(shí)踐創(chuàng)業(yè)，是我們大學(xué)生成功創(chuàng)業(yè)的三個(gè)連續(xù)階段。事實(shí)證明，大學(xué)生有益的創(chuàng)業(yè)活動(dòng)，將會(huì)成為真正發(fā)揮自己的才華、展現(xiàn)創(chuàng)新思想和個(gè)性特點(diǎn)以及充分認(rèn)識(shí)社會(huì)的一個(gè)大好機(jī)會(huì)。創(chuàng)業(yè)大學(xué)生所具有的品質(zhì)、素質(zhì)，完全可以勝任一般情況下的就業(yè)需求。創(chuàng)業(yè)和就業(yè)是孿生兄弟，能創(chuàng)業(yè)者一定可以順利就業(yè)！
創(chuàng)業(yè)是一項(xiàng)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的事業(yè)，一個(gè)具有創(chuàng)業(yè)愿望的人能否最終走上成功創(chuàng)業(yè)之路，與他是否相信自己可以在激烈的挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)中勝出有著直接的關(guān)系?！皠?chuàng)業(yè)艱難百戰(zhàn)多”我知道創(chuàng)業(yè)很難但這是一種學(xué)習(xí)一種挑戰(zhàn)，這次在這個(gè)培訓(xùn)過(guò)程中使自己對(duì)創(chuàng)辦一個(gè)企業(yè)有了更加正確和清晰的認(rèn)識(shí)，從中受益匪淺，在這里真的要感謝各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師，和同學(xué)們的幫助，因?yàn)槟銈兊膸椭屛覍W(xué)到了很多。
參加這個(gè)培訓(xùn)課程的時(shí)間雖然很短，但在這培訓(xùn)當(dāng)中，不僅僅是學(xué)習(xí)了一些書(shū)本上面的知識(shí)，更加重要的是讓我們從現(xiàn)實(shí)的角度去考慮問(wèn)題，從更加實(shí)際的角度去認(rèn)識(shí)問(wèn)題，這個(gè)是在大學(xué)里面學(xué)不到的，即使到了社會(huì)上也要經(jīng)歷很長(zhǎng)時(shí)間的摸爬滾打才能弄清楚的，學(xué)到了從前從未學(xué)到的東西，包括怎樣創(chuàng)業(yè)和從鄒老師的身上學(xué)到的?！皊yb”的意思是創(chuàng)辦你的企業(yè)（start your business），這門(mén)課程的內(nèi)容分為兩個(gè)部分，共十步，步步相扣，逐漸深入，非常的好。講師的講解也很到位，很詳細(xì)。他們是舵手，為我們揚(yáng)起希望之帆；他們是紐帶使我們一顆顆火熱的心與組織部緊緊聯(lián)系在一起，是我們事業(yè)上必不可少的精神支柱與后盾。
理，明白了連帶責(zé)任。當(dāng)然，在這次培訓(xùn)中，更是提供了一個(gè)結(jié)交朋友的平臺(tái)，對(duì)倍感缺少人脈的我們來(lái)說(shuō)是極其重要的，這也是我來(lái)這里的一個(gè)重要原因，而最后我得到了一個(gè)很好的答復(fù)。
在這里我了解到了更多的商業(yè)信息，聽(tīng)取更多人對(duì)項(xiàng)目的意見(jiàn)。在這里面我們成為了很好的朋友，我們能一起 合作，能一同分享經(jīng)驗(yàn)?？傊?，這樣一個(gè)培訓(xùn)讓我整個(gè)人都有了一種 提升的感覺(jué)，對(duì)現(xiàn)在自己的將來(lái)也有了全新和更加完整的看法。
這次培訓(xùn)課讓我受益匪淺。老師把他的經(jīng)驗(yàn)傳授與我們這些對(duì)我 們剛剛走上社會(huì)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)是極其寶貴的， 這讓我們能少走很多很 多的彎路，減少了我們?cè)谝院蠼?jīng)營(yíng)中的損失，提高了我們創(chuàng)業(yè)成功的 概率。我相信，我以后不論是創(chuàng)業(yè)者還是就業(yè)者，這次培訓(xùn)課都將對(duì) 我有很大的幫助。 在接下來(lái)的生活中我會(huì)運(yùn)用這次培訓(xùn)課中學(xué)到知識(shí) 知道我的人生航向。
很榮幸能夠參加這次模擬創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)，感謝所有對(duì)我們的關(guān)心和愛(ài)護(hù)。
xx:xx-x
2015年5月5日
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇二
通過(guò)校自律會(huì)舉辦這次夏季養(yǎng)生與保健活動(dòng)，我學(xué)到了很多，也體會(huì)到了很多。對(duì)夏季的飲食、作息、保健等方面的問(wèn)題也有了更加深入的了解。例如：夏季天氣很熱，各種細(xì)菌滋生非常的快，所以食物放置時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
還有夏季應(yīng)以清淡的食物為主，不要吃太過(guò)油膩的食物，這樣不但對(duì)胃腸是非的不好，也不利于消化，而且容易上火。我們的作息時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)有所改變。冬季天冷，同學(xué)們沒(méi)有早起的習(xí)慣，但是夏季我們應(yīng)該早點(diǎn)起床，去外面呼吸新鮮的.空氣，清醒頭腦，然后如果可能的話，中午可以小憩一會(huì)，這樣一天的精神狀態(tài)都會(huì)十分飽滿(mǎn)，也能以更加充沛的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。萬(wàn)物在沉睡了一冬之后復(fù)蘇，我們也要多參加鍛煉增強(qiáng)我們的體魄。
作為一名大學(xué)生——祖國(guó)未來(lái)的棟梁，我們不但要有好的成績(jī)、高尚的人格、我們還要有健康強(qiáng)健的身體。相信大家在參加這次的活動(dòng)以后，一定會(huì)收獲很多，這樣活動(dòng)的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，希望通過(guò)這次活動(dòng)讓大家每天都有一個(gè)飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長(zhǎng)。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇三
教師作為學(xué)校教育的重要一環(huán)，承擔(dān)著培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的重責(zé)。然而，教師工作壓力大、生活規(guī)律差等問(wèn)題使得教師的身體健康面臨許多挑戰(zhàn)。因此，關(guān)注教師養(yǎng)生保健問(wèn)題，提高教師身心健康水平，既能保證教師個(gè)體的福祉，也有助于提供更好的教學(xué)質(zhì)量。
第二段：保持良好的飲食習(xí)慣。
良好的飲食習(xí)慣是保持教師身體健康的基礎(chǔ)。教師應(yīng)保證每天攝入適量的蔬菜、水果、粗糧等富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，并注意平衡飲食。此外，教師還應(yīng)注意多飲水，避免熬夜、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，以保證身體的健康。
第三段：適度運(yùn)動(dòng)，保持健康體魄。
久坐辦公室的教師常常面臨長(zhǎng)時(shí)間的靜止?fàn)顟B(tài)，這對(duì)身體健康造成了不小的影響。因此，教師需適度參與體育鍛煉，保持良好的體魄。教師可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、太極拳、瑜伽等，以放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。定期參加運(yùn)動(dòng)，不僅可以改善教師的身體狀況，還有助于提高教師的個(gè)人魅力和自信心。
第四段：保持良好的心態(tài)和情緒。
教師的工作壓力大，常常面臨學(xué)生家長(zhǎng)的壓力和不可預(yù)測(cè)的因素。因此，保持良好的心態(tài)和情緒對(duì)于教師的身心健康至關(guān)重要。教師可以通過(guò)參加心理咨詢(xún)、交流、讀書(shū)等方式來(lái)學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法，學(xué)會(huì)釋放情緒，保持積極向上的心態(tài)。此外，教師還可以選擇一些放松心情的活動(dòng)，如旅游、欣賞音樂(lè)等，來(lái)緩解緊張的工作狀態(tài)。
第五段：注重睡眠質(zhì)量，恢復(fù)精力。
教師常常加班、備課、批改作業(yè)等，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量下降。然而，良好的睡眠是恢復(fù)身心能量的重要手段。因此，教師應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每晚保證足夠的睡眠時(shí)間，并創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。良好的睡眠質(zhì)量不僅可以提高教師的工作效率，還有助于保持身體健康。
結(jié)尾：總結(jié)。
教師是社會(huì)的棟梁，其健康與否直接關(guān)系到教育事業(yè)的發(fā)展和承載。因此，教師養(yǎng)生保健是一項(xiàng)至關(guān)重要的任務(wù)。教師應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)和情緒，注重睡眠質(zhì)量等。只有保持身心健康，教師才能更好地履行自己的職責(zé)，為學(xué)生成長(zhǎng)和社會(huì)進(jìn)步做出積極貢獻(xiàn)。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇四
隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的不斷增強(qiáng)，養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了生活中不可忽視的一部分。然而，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，掌握和應(yīng)用養(yǎng)生保健知識(shí)并不容易。通過(guò)學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識(shí)到養(yǎng)生保健對(duì)身心健康的重要性，并領(lǐng)悟了一些關(guān)鍵的知識(shí)與心得體會(huì)。
首先，我明白了健康飲食的重要性。飲食是身體健康的基礎(chǔ)，合理膳食能夠提供足夠的營(yíng)養(yǎng)給身體，增強(qiáng)抵抗力。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到膳食均衡的重要性。我們應(yīng)該保證攝入五大類(lèi)食物，即谷物、肉類(lèi)、蔬菜、水果和牛奶等。此外，要注意控制食鹽和糖的攝入量，避免高鹽、高糖的食物對(duì)身體健康造成的不良影響。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)在日常飲食中避免暴飲暴食和過(guò)度減肥同樣重要。逐漸樹(shù)立起“谷食為主”的飲食觀念，堅(jiān)持食物多樣化搭配，使我在飲食方面有了更好的選擇和控制。
其次，我認(rèn)識(shí)到了適度運(yùn)動(dòng)的益處。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為健康的“殺手”。通過(guò)學(xué)習(xí)和親身實(shí)踐，我了解到運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。適度的運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化肌肉和骨骼，提高心肺功能。我開(kāi)始每天堅(jiān)持鍛煉，無(wú)論是慢跑、游泳還是瑜伽，都能幫助我放松身心，調(diào)節(jié)情緒。此外，我發(fā)現(xiàn)與朋友一起參加運(yùn)動(dòng)，可以增加樂(lè)趣和動(dòng)力，使我堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)不僅能夠改善身體健康，還有助于提升自信和個(gè)人價(jià)值感。
除此之外，參與社交活動(dòng)對(duì)身心健康也有著積極的影響。社交活動(dòng)可以幫助我們與他人建立聯(lián)系，增強(qiáng)彼此的情感交流。與家人、朋友和同事進(jìn)行互動(dòng)和交流，可以減輕壓力，給予心理支持。通過(guò)學(xué)習(xí)，我明白了社交對(duì)于人際關(guān)系和個(gè)人心理健康的重要性。我開(kāi)始在工作和學(xué)習(xí)之余，積極參與各種社交活動(dòng)，增加與他人的共鳴和分享，讓我的生活更加充實(shí)和有意義。
最后，緩解壓力也成為我學(xué)養(yǎng)生保健知識(shí)的重點(diǎn)。在現(xiàn)代社會(huì)，壓力已經(jīng)成為人們生活中不可避免的一部分。學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)使我認(rèn)識(shí)到壓力對(duì)身心健康的負(fù)面影響。于是，我開(kāi)始嘗試尋找緩解壓力的方式。通過(guò)學(xué)習(xí)冥想和呼吸調(diào)節(jié)技巧，我能夠在忙碌的日常生活中找到平衡和寧?kù)o。此外，我也嘗試了放松的拓展活動(dòng)，如旅行、讀書(shū)、欣賞音樂(lè)和美食等。這些活動(dòng)讓我能夠暫時(shí)擺脫日常壓力，找到放松和快樂(lè)的感覺(jué)，使身心得到充分的休息和修復(fù)。
通過(guò)學(xué)養(yǎng)生保健知識(shí)，我從多個(gè)方面認(rèn)識(shí)到了保持身體和心理健康的重要性。飲食、運(yùn)動(dòng)、社交和緩解壓力這些方面的改變使我真正意識(shí)到通過(guò)科學(xué)的方法和有意識(shí)的行為，我們可以實(shí)現(xiàn)身心的平衡和健康。然而，只有將這些知識(shí)付諸實(shí)踐，并持之以恒地堅(jiān)持下去，我們才能在養(yǎng)生保健的道路上取得進(jìn)步，并享受到健康和幸福的生活。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇五
3天的香港培訓(xùn)學(xué)習(xí)結(jié)束了，時(shí)間似乎比平時(shí)延長(zhǎng)了超過(guò)2倍的感覺(jué)——從第一天一大早趕公車(chē)、攔的士外加跑步等等，基本動(dòng)用了所有能夠使用的交通工具，我趕上了正往關(guān)口方向行進(jìn)的大部隊(duì)。沒(méi)有過(guò)多喘息的機(jī)會(huì)緊接著就是過(guò)關(guān)、轉(zhuǎn)換公車(chē)到達(dá)我們此次學(xué)習(xí)參觀的第一站路德會(huì)，并由此正式開(kāi)始了我們3天的學(xué)習(xí)旅程——按照平均半天參觀兩個(gè)服務(wù)點(diǎn)的頻率，3天的時(shí)間我們?cè)?個(gè)點(diǎn)留下了我們的足跡，也帶走了他們多年總結(jié)下來(lái)的管理思想和服務(wù)理念。
從個(gè)人的訪港學(xué)習(xí)經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，此次香港培訓(xùn)學(xué)習(xí)是我第三次參與的社工專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動(dòng)，每一次的訪港學(xué)習(xí)都能給我?guī)?lái)不同的感受體驗(yàn)——第一次，20xx年1月，此次的訪港學(xué)習(xí)是由社協(xié)組織香港基督教服務(wù)處承辦的針對(duì)深圳一線在崗服務(wù)社工的學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動(dòng)，相同的參觀模式、相同的學(xué)習(xí)交流模式、相同的督導(dǎo)跟進(jìn)分享模式，對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)，上崗不到一年的工作經(jīng)歷和完全沒(méi)有任何實(shí)際借鑒(救助站服務(wù))的崗位實(shí)際，讓我的關(guān)注點(diǎn)只能弱弱地停留在宏觀制度層面上——香港社工服務(wù)模式的完善之處及香港與內(nèi)地由于發(fā)展模式的差異所導(dǎo)致的服務(wù)發(fā)展方式的差異等等;第二次，20xx年4月，此次的訪港學(xué)習(xí)是由見(jiàn)習(xí)督導(dǎo)組織與扶康會(huì)協(xié)作的學(xué)習(xí)交流活動(dòng)，包括基礎(chǔ)的服務(wù)參觀及深入的社工管理服務(wù)座談，它讓我第一次比較直接地看到社工在院舍服務(wù)中的工作職能及服務(wù)內(nèi)容，并在一定程度上建立關(guān)于個(gè)案管理的概念;第三次，20xx年11月，此次的訪港培訓(xùn)學(xué)習(xí)，同樣歷時(shí)3天，因?yàn)橛辛饲皟纱蔚膶W(xué)習(xí)經(jīng)歷及接近3年的一線服務(wù)和接近1年的督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，它讓我看到了很多也收獲了很多，最重要的是它在某種程度上，幫我解開(kāi)一直以來(lái)備受困擾的關(guān)于“社工是什么，社工能做什么，社工應(yīng)該做什么”的謎題。下面我將重點(diǎn)從四個(gè)方面針對(duì)此次培訓(xùn)的心得體會(huì)進(jìn)行總結(jié)。
1、看到了什么
(1)宣傳工作的全面完整
此次參觀學(xué)習(xí)的服務(wù)點(diǎn)多為院舍中心服務(wù)式機(jī)構(gòu)，一進(jìn)入?yún)⒂^點(diǎn)最先映入眼簾的就是各種服務(wù)宣傳單張及懸掛粘貼在墻面上的單位服務(wù)理念、組織管理架構(gòu)、活動(dòng)招募海報(bào)等，以一種最為直接的方式向大眾宣傳服務(wù)點(diǎn)的相關(guān)服務(wù)內(nèi)容及整體的管理模式。
(2)服務(wù)系統(tǒng)的完善
在整個(gè)參觀學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們了解到對(duì)于服務(wù)對(duì)象超越服務(wù)點(diǎn)服務(wù)及專(zhuān)業(yè)權(quán)限之外的需求，社工最為直接的選擇就是“轉(zhuǎn)介”，全部的資源系統(tǒng)之間就像是一個(gè)環(huán)形網(wǎng)絡(luò)，彼此相互交流互通有無(wú)，最大限度的保障資源和信息的共享及優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。
(3)共同面臨的困境——某些領(lǐng)域服務(wù)推進(jìn)的困難
在參與燼民會(huì)哀傷輔導(dǎo)服務(wù)學(xué)習(xí)交流的過(guò)程中，中心主任關(guān)于20多年來(lái)哀傷輔導(dǎo)服務(wù)在香港的艱難發(fā)展歷程及當(dāng)前有限的發(fā)展空間的介紹，讓我看到了某些來(lái)自于傳統(tǒng)思想觀念上的阻力對(duì)社會(huì)服務(wù)的推進(jìn)所產(chǎn)生的巨大影響。同時(shí)，它又似乎在另一層面上給了我一定的激勵(lì)——“即使是社工服務(wù)制度發(fā)展相當(dāng)完善的香港社會(huì)某些服務(wù)領(lǐng)域服務(wù)拓展的客觀阻力仍然存在，相對(duì)于僅僅只有不到3年發(fā)展經(jīng)歷的深圳社工來(lái)說(shuō)，完全不同的制度環(huán)境，在毫無(wú)直接可照搬實(shí)例的情況下，困難和錯(cuò)誤是不可避免的，同時(shí)，希望和光明也是必定會(huì)到來(lái)的”。
2、深圳社工發(fā)展需改善的地方
深圳、香港完全不同的社工發(fā)展模式，在一定程度上的進(jìn)行相關(guān)服務(wù)借鑒的同時(shí)，深圳社工發(fā)展也保留了它較多的獨(dú)特性，首先就表現(xiàn)在嵌入式的社工發(fā)展模式上。為了切合深圳的實(shí)際情況并在最大限度上推進(jìn)社工服務(wù)的發(fā)展，嵌入式模式無(wú)疑是一種較為直接而有效的一種介入模式，它基本保障了在最短時(shí)間內(nèi)，保障社工服務(wù)在民政相關(guān)領(lǐng)域中的推廣。在服務(wù)推進(jìn)初期，在協(xié)助普通市民了解認(rèn)識(shí)社工專(zhuān)業(yè)服務(wù)方面具有積極而直接有效的促進(jìn)作用。但隨著服務(wù)的進(jìn)一步推進(jìn)，在整個(gè)專(zhuān)業(yè)服務(wù)的完善和進(jìn)一步拓展方面，我們發(fā)現(xiàn)嵌入式發(fā)展模式存在著較多的局限性，并在一定程度上抑制了專(zhuān)業(yè)服務(wù)推進(jìn)的可能性和有效性的發(fā)揮。主要表現(xiàn)在：1、嵌入式發(fā)展模式即免費(fèi)的服務(wù)提供模式(對(duì)于用人單位來(lái)說(shuō))，在一定程度上弱化了用人單位關(guān)于社工專(zhuān)業(yè)服務(wù)的重要性和有效性的認(rèn)識(shí);2、不可避免的行政化傾向——由于缺乏對(duì)社工專(zhuān)業(yè)知識(shí)的有效認(rèn)識(shí)，如何有效利用免費(fèi)資源成了用人單位的.考慮重點(diǎn)，行政需求即成為一個(gè)重要需求突破;3、歸屬感的缺失——對(duì)于崗位社工而言，進(jìn)駐服務(wù)在一定程度上占據(jù)了社工的全部工作時(shí)間和精力，基本全部的投入和產(chǎn)出都要通過(guò)用人單位才能夠得以反應(yīng)，而在另一方面機(jī)構(gòu)又承擔(dān)著直接的管理權(quán)限，一邊是天天為其服務(wù)的服務(wù)點(diǎn)(社工提供了服務(wù)獲得了成效但服務(wù)點(diǎn)根本沒(méi)有辦法給予實(shí)質(zhì)性的獎(jiǎng)勵(lì))，另一邊是具有考核及管理權(quán)限的機(jī)構(gòu)(社工在崗位上的需求很多時(shí)候沒(méi)有辦法通過(guò)機(jī)構(gòu)給予直接的滿(mǎn)足)，雙管(都可能對(duì)社工存在要求)又似乎雙不管(由于各自的立場(chǎng)不同，可能在存在沖突時(shí)，沒(méi)有辦法調(diào)節(jié)，職能由社工獨(dú)立去承擔(dān))的狀態(tài)，讓?shí)徫簧绻こ蔀榱苏嬲饬x上的夾心餅干。這也可能在一定程度上影響整體的工作積極性及參與性。
建議將崗位發(fā)展模式逐步向項(xiàng)目發(fā)展模式轉(zhuǎn)移，一步步將崗位服務(wù)轉(zhuǎn)化為項(xiàng)目服務(wù)，保障服務(wù)點(diǎn)需求的情況下，提升服務(wù)用人點(diǎn)對(duì)社工服務(wù)的認(rèn)識(shí)的同時(shí)，增強(qiáng)民間服務(wù)機(jī)構(gòu)的管理自主性，保持在崗社工的工作積極性與工作熱情。
3、作為督導(dǎo)助理此次培訓(xùn)對(duì)你的啟發(fā)
此次的參觀點(diǎn)大部分都為院舍中心服務(wù)式機(jī)構(gòu)，在這中間社工所承擔(dān)的角色基本都為中層管理員角色，主要的工作職能為行政、督導(dǎo)與相關(guān)的服務(wù)協(xié)調(diào)工作。在關(guān)于某些具體工作內(nèi)容的交流中，相關(guān)關(guān)于專(zhuān)業(yè)服務(wù)的開(kāi)展讓我在一定程度上，澄清了個(gè)人關(guān)于社工三大工作方法(個(gè)案、小組、社區(qū)活動(dòng))的偏頗理解——在原有的觀念及意識(shí)中，社工所做的工作只有運(yùn)用到三大方法的才屬于專(zhuān)業(yè)工作，在加上相關(guān)的服務(wù)指標(biāo)的框限，它讓我把專(zhuān)業(yè)服務(wù)進(jìn)一步的窄化，并在某種程度上以此為標(biāo)準(zhǔn)去要求督導(dǎo)社工去完成相關(guān)的工作，而忽略了其工作環(huán)境中的現(xiàn)實(shí)狀況(在不同的服務(wù)領(lǐng)域和工作環(huán)境中，某些工作方法可能并不適用，而相對(duì)的更側(cè)重于一種方法的運(yùn)用，則在這個(gè)服務(wù)中此種工作方法可能就是使用的比較多的工作方法，而非固定地平均要求所有方法都必須使用一定的比例，如在針對(duì)智障人士的服務(wù)中，社工更為強(qiáng)調(diào)的是對(duì)直接負(fù)責(zé)導(dǎo)師的督導(dǎo)，而非直接針對(duì)智障人士的輔導(dǎo))。這一認(rèn)識(shí)從觀念上給予我很大的觸動(dòng)，它在一定程度上幫我解釋了“社工是什么，社工能做什么，社工應(yīng)該做什么”這個(gè)一直以來(lái)都困擾我的問(wèn)題。在后期的工作中，不論是個(gè)人一線工作還是同工督導(dǎo)，在專(zhuān)業(yè)工作要求方面它將讓我更明確該如何去權(quán)衡社工工作方法的實(shí)踐運(yùn)用與服務(wù)拓展間的重點(diǎn)問(wèn)題。
4、感受
此次的香港培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動(dòng)，不論是從專(zhuān)業(yè)認(rèn)知還是從同工交流上都收獲了很多，雖與機(jī)構(gòu)同工分開(kāi)被獨(dú)立劃撥在另一小組中，但這并沒(méi)有讓我感覺(jué)到孤單，相反它讓我有機(jī)會(huì)得以認(rèn)識(shí)更多的同工，包括之前見(jiàn)過(guò)面又不認(rèn)識(shí)的及之前從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的同工——相同的職業(yè)背景、類(lèi)近的工作經(jīng)歷、共同的學(xué)習(xí)目的等等，因?yàn)橛刑嗟南嗤?，彼此之間更多的是熟悉而非陌生。很珍惜這次的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，它真的讓我收獲了很多。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇六
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生保健在人們的生活中占有越來(lái)越重要的地位。對(duì)于從事教育事業(yè)的教師來(lái)說(shuō)，保持良好的身體健康和積極的心態(tài)尤為重要。在長(zhǎng)期以來(lái)的教學(xué)實(shí)踐中，我總結(jié)出了一些養(yǎng)生保健的心得體會(huì)，希望與大家分享。
首先，合理的飲食習(xí)慣是保持教師身體健康的基礎(chǔ)。飲食要健康，要適量，要多樣化。教師每天面對(duì)大量的學(xué)生工作，工作量大，壓力大，所以每天定時(shí)定量的進(jìn)食尤為重要。食物要粗細(xì)搭配，不過(guò)度油膩，要注意葷素搭配。多吃一些富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，有利于排泄道的健康，避免便秘問(wèn)題。此外，還要合理控制各種調(diào)料的使用，避免過(guò)多的鹽和糖，保持飲食的清淡。
其次，適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)教師的養(yǎng)生保健也非常重要。教師每天都需要長(zhǎng)時(shí)間站立，尤其是在教室里講課的時(shí)候。長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)很容易導(dǎo)致身體各部位的不適，甚至引發(fā)各種疾病。因此，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抗病能力?？梢赃x擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、健身操、瑜伽等，每周堅(jiān)持進(jìn)行三到五次，每次30分鐘以上。適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以舒緩疲勞，還可以提高工作效率。
第三，保持良好的心態(tài)是教師養(yǎng)生保健的重要方面。作為教師，經(jīng)常要處理學(xué)生的問(wèn)題、家長(zhǎng)的反饋、教學(xué)的壓力等，所以保持積極樂(lè)觀的心態(tài)是非常重要的?？梢酝ㄟ^(guò)一些放松的方式來(lái)緩解壓力，如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、旅游等。此外，教師可以參加一些文藝的活動(dòng)，如舞蹈、合唱團(tuán)等，通過(guò)這些活動(dòng)，既可以豐富自己的生活，又能夠放松心情，舒緩壓力。
第四，定期體檢也是教師養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)。教師平時(shí)的工作壓力大，時(shí)間安排緊張，容易忽略自己的身體健康。所以，定期進(jìn)行體檢是必不可少的。體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些潛在的健康問(wèn)題，有助于早期預(yù)防和診治。同時(shí)，還可以了解自己的身體狀況，合理調(diào)整工作和生活的節(jié)奏。
最后，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是保持教師養(yǎng)生保健的重要保障。教師每天的作息時(shí)間都比較規(guī)律，但是有時(shí)會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯男枰疽?。試想，?dāng)教師的身體出現(xiàn)不適時(shí)，不僅會(huì)耽誤自己的工作，還會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。所以，教師要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，提高自身的抵抗力。
總之，作為從事教育事業(yè)的教師，養(yǎng)生保健是非常重要的。只有保持良好的身體和積極的心態(tài)，才能更好地投入到教學(xué)事業(yè)中，取得更好的教育效果。因此，每位教師都應(yīng)該關(guān)注自己的健康狀況，注重養(yǎng)生保健，以更好地服務(wù)于學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇七
第一段：介紹養(yǎng)生保健的重要性和普及情況（200字）。
養(yǎng)生保健是指通過(guò)調(diào)整生活方式、保持心理平衡以及適度運(yùn)動(dòng)等方法，預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的一種方法。在現(xiàn)代社會(huì)，人們的工作節(jié)奏加快，生活壓力大，健康問(wèn)題備受關(guān)注。然而，廣大民眾對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)的了解仍然不足。為了能夠更好地維護(hù)自身健康，學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)是必不可少的。
第二段：飲食養(yǎng)生的重要性和我對(duì)飲食的心得（250字）。
在養(yǎng)生保健中，飲食是至關(guān)重要的一環(huán)。合理的飲食習(xí)慣不僅可以保證我們的營(yíng)養(yǎng)攝入，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。在我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中，合理控制飲食的攝入量，尤其是甜食和油膩食物的攝入，可以有效預(yù)防肥胖、高血壓等疾病的發(fā)生。堅(jiān)持每天攝入多種蔬菜水果，能夠有效補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。此外，合理分配飲食時(shí)間，不暴飲暴食，有利于消化吸收，提高養(yǎng)分利用率。
第三段：運(yùn)動(dòng)保健的重要性和我對(duì)運(yùn)動(dòng)的心得（250字）。
運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生保健的重要組成部分。經(jīng)常參加一些適合自己的體育鍛煉活動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以減少患病的概率。我個(gè)人非常喜歡戶(hù)外慢跑，通過(guò)每天堅(jiān)持慢跑鍛煉，我的身體素質(zhì)得到了極大提升。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和速度，同時(shí)還可以消除我一天工作的疲勞，讓我感覺(jué)煥發(fā)精力，精神狀態(tài)良好。此外，我還參加一些健身課程，如瑜伽和游泳等，從中收獲了身心放松和靈感激發(fā)的益處。
第四段：心態(tài)保健的重要性和我對(duì)心態(tài)的心得（250字）。
心態(tài)保健是養(yǎng)生保健的重要組成部分。保持積極的心態(tài)，既有助于身體健康，也有助于建立良好的人際關(guān)系。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)告訴我，在工作和生活中遇到困難時(shí)，積極樂(lè)觀的心態(tài)是解決問(wèn)題的第一步。同時(shí)，我會(huì)根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，積極參與一些娛樂(lè)活動(dòng)，如看書(shū)、旅游等，以放松心情、舒緩壓力。此外，我還學(xué)習(xí)冥想和呼吸調(diào)節(jié)等心理放松的方法，這些都有助于維持我個(gè)人的心理健康。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。
學(xué)養(yǎng)生保健知識(shí)是每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。通過(guò)掌握和運(yùn)用這些知識(shí)，我們可以更好地預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量。我個(gè)人在學(xué)習(xí)和實(shí)踐這些知識(shí)的過(guò)程中，深刻體會(huì)到養(yǎng)生保健的重要性，也收獲了經(jīng)驗(yàn)和改變。希望更多的人能夠加入到養(yǎng)生保健的行列中，共同追求身心健康的目標(biāo)。只有在健康的狀態(tài)下，我們才能更好地發(fā)展個(gè)人和社會(huì)。讓我們一起努力，多學(xué)習(xí)、多實(shí)踐養(yǎng)生保健知識(shí)，共同邁向健康的未來(lái)。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇八
隨著社會(huì)的發(fā)展，教師工作的壓力也與日俱增。作為教育行業(yè)的從業(yè)者，教師應(yīng)該保持良好的身心健康，才能更好地投身于教育教學(xué)工作中。在多年的教育教學(xué)實(shí)踐中，我積累了一些養(yǎng)生保健的心得體會(huì)。本文將從合理安排生活作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心態(tài)以及與同事交流五個(gè)方面闡述教師養(yǎng)生的心得體會(huì)。
首先，合理安排生活作息對(duì)于保持身心健康非常重要。教師的工作時(shí)間長(zhǎng)，往往需要加班批改作業(yè)或備課，不少教師常常熬夜工作。然而，長(zhǎng)期的不合理作息會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)系統(tǒng)的紊亂，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)一系列疾病。因此，我們應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天都要保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起，才能擁有充沛的精力投入到工作中。
其次，均衡飲食也是教師養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。教師工作較為繁忙，常常吃不了時(shí)間久的飯菜。為了省事，一些教師喜歡隨便吃點(diǎn)快餐或者泡面代替正餐。然而，這樣的飲食習(xí)慣不僅容易造成體重增加和消化不良，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。教師應(yīng)該注意多吃新鮮蔬菜水果，減少油膩和辛辣食物的攝入。保持均衡的飲食，有助于提升免疫力和身體健康水平。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于教師來(lái)說(shuō)也非常重要。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室或者教室內(nèi)，教師的身體容易出現(xiàn)僵硬和疲勞。要保持健康的身體，就需要定期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如，教師可以選擇早晨或晚上散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的耐力和代謝能力。此外，還可以參加瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力。
心態(tài)調(diào)節(jié)同樣是教師保持健康的重要因素。教師工作中常常會(huì)遇到一些難題和壓力，如果持續(xù)忍受，會(huì)對(duì)身心健康造成負(fù)面影響。因此，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，培養(yǎng)良好的心態(tài)。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍、參加興趣班等方式，讓自己暫時(shí)擺脫教育工作的壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，提升工作效率。
最后，與同事交流也是促進(jìn)教師健康的重要途徑。教師工作一般是獨(dú)立完成的，相對(duì)來(lái)說(shuō)相對(duì)封閉。然而，與同事交流可以分享彼此的工作經(jīng)驗(yàn)和心得，互相支持和鼓勵(lì)。而且，有時(shí)候也可以共同探討遇到的問(wèn)題，提供解決辦法。同事之間的交流不僅能夠促進(jìn)教師的自我成長(zhǎng)，也能緩解工作壓力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
綜上所述，教師養(yǎng)生保健是保持教師身心健康的重要手段。通過(guò)合理安排生活作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心態(tài)以及與同事交流，我們可以更好地保持健康狀態(tài)，更好地投入于教育事業(yè)中。只有擁有良好的身心健康，我們才能更好地為學(xué)生做好示范，為教育事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇九
通過(guò)這段時(shí)間學(xué)習(xí)的養(yǎng)生保健知識(shí)，我的收獲頗多。對(duì)于養(yǎng)生保健，我不僅從思想認(rèn)識(shí)上得到了升華，也從實(shí)際行動(dòng)上去積極靠攏。對(duì)于養(yǎng)生保健，我的體會(huì)感想主要包括如下幾個(gè)方面：
第一，養(yǎng)生保健是一種習(xí)慣。優(yōu)秀是一種習(xí)慣，在日常生活中，我們要注意健康飲食、規(guī)律生活、心態(tài)良好。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的大都市，人們面對(duì)很大的生活壓力，更要合理調(diào)整工作和休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)生保健的理念自然而然得以形成。
第二，養(yǎng)生保健不等同時(shí)尚潮流。在遙遠(yuǎn)的過(guò)去，人類(lèi)已經(jīng)很注重養(yǎng)生保健，并用當(dāng)時(shí)的條件和方式表現(xiàn)?，F(xiàn)在隨著科技的發(fā)展和人們健康意識(shí)的提高，養(yǎng)生保健的'理念成為一股熱潮，并迅速蔓延。但是，在一些商業(yè)氣息的利益驅(qū)使下，出現(xiàn)了所謂的神秘養(yǎng)生保健產(chǎn)品和夸大的養(yǎng)生保健活動(dòng)。對(duì)此，我們一定要清楚認(rèn)識(shí)，切不可隨波逐流。
總之，養(yǎng)生保健要從點(diǎn)滴做起，要從自身做起，要從行動(dòng)開(kāi)始，要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，將養(yǎng)生保健進(jìn)行到底。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康保健的需求也越來(lái)越高。作為一個(gè)現(xiàn)代人，要想擁有強(qiáng)健的體魄和充沛的精力，在日常生活中學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)是非常重要的。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我刻意學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)，并根據(jù)自身情況實(shí)踐了一些方法。下面我將分享一下我學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)的心得體會(huì)。
首先，我學(xué)習(xí)了正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)生保健的重要性。在過(guò)去，我對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)并沒(méi)有太多的了解，認(rèn)為只有在身體不適的情況下才需要關(guān)注養(yǎng)生。但通過(guò)學(xué)習(xí)，我意識(shí)到養(yǎng)生保健不僅僅是保持身體的健康，更是提高生活質(zhì)量的一種態(tài)度。正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)生保健的重要性，讓我從心理上更加重視自己的健康，主動(dòng)尋求保健方法，而不再是等到有疾病才開(kāi)始關(guān)注身體。
其次，我掌握了一些基本的養(yǎng)生保健知識(shí)。通過(guò)閱讀相關(guān)的書(shū)籍和網(wǎng)上資料，我了解到健康的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、健康的作息等是實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的基本要素。于是，我開(kāi)始在日常生活中注意飲食搭配，盡量選擇健康的食材，如蔬菜、水果、粗糧等，減少對(duì)油膩食物和糖類(lèi)食品的攝入。此外，我還養(yǎng)成了每天鍛煉身體的習(xí)慣，如晨起散步、晚上跳繩等。對(duì)于作息，我盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。通過(guò)這些措施，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，經(jīng)常感到精力充沛，思維敏捷。
另外，我注意到心理健康同樣重要。生活中的各種壓力和困擾往往會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，學(xué)會(huì)減壓和調(diào)節(jié)心態(tài)也是養(yǎng)生保健的重要方面。在這方面，我嘗試了一些方法，如開(kāi)展一些娛樂(lè)活動(dòng)、與朋友聚會(huì)、學(xué)習(xí)放松技巧等，這些都能有效地釋放壓力，使我保持良好的心理狀態(tài)。當(dāng)我在面對(duì)困難時(shí)，我也能夠更加樂(lè)觀、積極地面對(duì)，提高自己的心理抗壓能力。
最后，我發(fā)現(xiàn)與他人分享養(yǎng)生保健知識(shí)也是非常有意義和有益的。通過(guò)與家人、朋友、同事或者參加專(zhuān)業(yè)性的養(yǎng)生保健講座、論壇等活動(dòng)，我得到了更多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。而同時(shí)，我也將我學(xué)到的養(yǎng)生保健知識(shí)分享給他們，幫助他們更好地保健健康。這樣的過(guò)程不僅有助于加深我對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)的理解，更能讓我體驗(yàn)到幫助他人的快樂(lè)。
總之，通過(guò)學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)，我意識(shí)到健康是我們的財(cái)富，只有保持良好的生活方式和態(tài)度，我們才能擁有健康的身體和積極的心態(tài)。在實(shí)踐過(guò)程中，我切身感受到養(yǎng)生保健對(duì)我身體的益處，提高了我的生活質(zhì)量。我相信只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和實(shí)踐養(yǎng)生保健知識(shí)，我們每個(gè)人都能夠擁有健康快樂(lè)的生活。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十一
在現(xiàn)代社會(huì)，培訓(xùn)已經(jīng)成為了個(gè)人和組織發(fā)展的重要一環(huán)。培訓(xùn)的意義在于提升個(gè)人的技能和知識(shí)，為個(gè)人和組織的發(fā)展創(chuàng)造更好的條件。筆者最近參加了一場(chǎng)關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)的活動(dòng)，通過(guò)這次培訓(xùn)經(jīng)歷，我收獲了很多。
第二段：培訓(xùn)內(nèi)容與收獲。
這次培訓(xùn)的內(nèi)容主要涵蓋了溝通技巧、團(tuán)隊(duì)合作、決策能力等方面。培訓(xùn)師通過(guò)理論講解、案例分析以及小組討論等方式，讓我們更加深入地了解了領(lǐng)導(dǎo)力的內(nèi)涵。通過(guò)培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了如何與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行高效溝通，還學(xué)會(huì)了合理分配任務(wù)、激勵(lì)和激發(fā)團(tuán)隊(duì)的方法。此外，培訓(xùn)還加強(qiáng)了我的決策能力，通過(guò)針對(duì)不同情景的模擬練習(xí)，我學(xué)會(huì)了權(quán)衡利弊、審慎決策的重要性。
第三段：培訓(xùn)的價(jià)值。
培訓(xùn)不僅僅是傳授知識(shí)和技能，更為重要的是提升個(gè)人的意識(shí)和思維方式。通過(guò)培訓(xùn)，我們能夠更加深入地了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，并找到適合自己發(fā)展的方向。在這次培訓(xùn)中，我發(fā)現(xiàn)自己在團(tuán)隊(duì)合作方面存在一定的問(wèn)題，通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和小組討論，我不僅得到了改進(jìn)的建議，還收獲了改進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。另外，培訓(xùn)還為我們提供了與其他行業(yè)從業(yè)者的交流平臺(tái)，通過(guò)傾聽(tīng)他們的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，我對(duì)自己的定位和職業(yè)規(guī)劃有了更明確的認(rèn)識(shí)。
第四段：培訓(xùn)的應(yīng)用與延伸。
培訓(xùn)之后，最重要的是將所學(xué)知識(shí)和技能應(yīng)用于實(shí)際工作中。通過(guò)培訓(xùn)，我深感領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，并對(duì)如何在實(shí)際工作中應(yīng)用所學(xué)進(jìn)行了深入思考。我開(kāi)始著重培養(yǎng)自己的溝通技巧，在和團(tuán)隊(duì)成員交流時(shí)更加多元化而有效地傳達(dá)信息。此外，我還主動(dòng)參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，積極展現(xiàn)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。同時(shí)，在日常工作中，我也會(huì)不斷思考如何更好地運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和技巧，不斷提高自己的領(lǐng)導(dǎo)力水平。
第五段：總結(jié)與展望。
通過(guò)這次培訓(xùn)，我深感培訓(xùn)對(duì)于個(gè)人和組織發(fā)展的重要性。培訓(xùn)不僅有助于提升個(gè)人的知識(shí)和技能，更重要的是激發(fā)個(gè)人的潛力和動(dòng)力。我相信，只有不斷地培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展變化并保持競(jìng)爭(zhēng)力。未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)參加各類(lèi)培訓(xùn)，不斷拓寬自己的知識(shí)面和技能，并將所學(xué)應(yīng)用于實(shí)際工作中，為個(gè)人和組織的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
在現(xiàn)代社會(huì)，培訓(xùn)已經(jīng)成為了一個(gè)人和組織發(fā)展的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。通過(guò)培訓(xùn)，我們可以提升自己的技能和知識(shí)，為個(gè)人和組織的發(fā)展創(chuàng)造更好的條件。通過(guò)這次培訓(xùn)經(jīng)歷，我學(xué)到了很多關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力的理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以及如何與團(tuán)隊(duì)合作、決策等方面的技巧。培訓(xùn)不僅僅意味著知識(shí)和技能的傳授，更為重要的是提升個(gè)人的意識(shí)和思維方式。通過(guò)培訓(xùn)，我們可以更深入地了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，并找到適合自己發(fā)展的方向。培訓(xùn)的核心是將所學(xué)知識(shí)和技能應(yīng)用于實(shí)際工作中，通過(guò)改進(jìn)和實(shí)踐不斷提高個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)力水平。通過(guò)這次培訓(xùn)，我深感培訓(xùn)對(duì)于個(gè)人和組織發(fā)展的重要性。我會(huì)繼續(xù)參加各類(lèi)培訓(xùn)，不斷拓寬自己的知識(shí)面和技能，并將所學(xué)應(yīng)用于實(shí)際工作中，為個(gè)人和組織的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十二
多年來(lái)我親身體會(huì)到，養(yǎng)生保健必須是多方面、全方位的，才能保持身體的健康：
首先：每天作息時(shí)間要有規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)和起床，不能熬夜，也不能起得過(guò)早。我基本上做到了晚十點(diǎn)左右睡覺(jué)，六點(diǎn)左右起床，中午休息一小時(shí)左右。早、中、晚分別上網(wǎng)，每次半小時(shí)左右，分多次上網(wǎng)。
其次：飲食上要特注意養(yǎng)生保健，病大多數(shù)是吃出來(lái)的，所以這是關(guān)鍵。（我的飲食方式另文）。
第三：堅(jiān)持鍛煉身體，要量力而行，不做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，持之以恒。前些年我是堅(jiān)持每天早起快步登山，大霧天不去。堅(jiān)持步行上、下班。晚上遛圈半小時(shí)左右。退休后改為打太極拳或打門(mén)球；近七、八年又變成了每天上午8點(diǎn)左右走步去岱廟，大約20分鐘到達(dá)，隨著季節(jié)的變化，定點(diǎn)與來(lái)自公檢法、建委、衛(wèi)生教育、林業(yè)等十幾位退休老逛友們聊天取樂(lè)開(kāi)心，9點(diǎn)多離開(kāi)回家。休息一會(huì)上網(wǎng)。飯后稍息，看一會(huì)報(bào)紙，上床休息。下午2：30分開(kāi)始打門(mén)球，一個(gè)半小時(shí)，回家休息。
晚上躺在沙發(fā)上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次；再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動(dòng)。堅(jiān)持睡前熱水泡腳，同時(shí)做頸椎操。
第六、跟隨季節(jié)交替和氣候的變化嗎，隨時(shí)更換衣帽，以免傷風(fēng)感冒。
第七：如有條件和機(jī)會(huì)時(shí)，盡量走出去游玩，既開(kāi)闊了眼界，又促進(jìn)了身心健康。
第八：實(shí)踐證明，多行善做好事，心里痛快，有利于促進(jìn)身心健康。
第九：常開(kāi)開(kāi)窗戶(hù)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十三
中醫(yī)學(xué)在中國(guó)擁有悠久的歷史和廣泛的影響力。作為一位熱愛(ài)保健養(yǎng)生的人，我對(duì)中醫(yī)學(xué)心生了濃厚的興趣。多年來(lái)，我一直努力學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識(shí)，并在實(shí)踐中總結(jié)了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，希望能給其他同樣關(guān)注養(yǎng)生保健的人一些啟示和幫助。
首先，了解中醫(yī)理論是學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“因人而異”，即根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、氣質(zhì)和生活環(huán)境，采取相應(yīng)的養(yǎng)生保健措施。了解中醫(yī)理論，可以幫助我們更好地理解自己的身體特點(diǎn)，找到適合自己的養(yǎng)生方法。例如，我發(fā)現(xiàn)根據(jù)中醫(yī)的五行理論，我自己屬于木性，容易受到情緒波動(dòng)的影響。因此，我需要經(jīng)常保持心情愉快，并采取一些舒緩壓力的措施，如散步、聽(tīng)音樂(lè)等。
其次，合理飲食對(duì)于保健至關(guān)重要。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，即食物本身就具有藥用價(jià)值，可以起到治療和保健的作用。在日常生活中，我注重合理搭配食物，根據(jù)自己的體質(zhì)和季節(jié)變化，選擇有益于身體健康的食物。例如，夏季天氣炎熱，我會(huì)多吃一些清熱解毒的食物，如綠豆、黃瓜等。冬季氣候寒冷，我會(huì)多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如生姜、大蒜等。此外，我還會(huì)注重食物的烹調(diào)方法，避免過(guò)度加工和油炸，保留食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
第三，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防疾病的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該因人而異，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和年齡選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式。我平時(shí)喜歡多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合，如慢跑、游泳、瑜伽等。這樣可以鍛煉全身的肌肉群，提高心肺功能，同時(shí)避免單一運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞和損傷。此外，我還會(huì)注重運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，適度運(yùn)動(dòng)，不過(guò)度勞累。
第四，中醫(yī)還注重調(diào)節(jié)情緒養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，情緒的波動(dòng)會(huì)影響人體的陰陽(yáng)平衡，進(jìn)而影響身體健康。因此，保持心情愉快對(duì)于養(yǎng)生至關(guān)重要。我常常通過(guò)一些方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，如與朋友聚餐、看電影、讀書(shū)等。此外，我還發(fā)現(xiàn)一些老中醫(yī)方劑對(duì)于改善情緒波動(dòng)和調(diào)節(jié)睡眠有很好的效果，如熟地黃蛋黃丸、金匱腎氣丸等。
最后，我意識(shí)到中醫(yī)養(yǎng)生保健是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我們不僅要學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，還應(yīng)注重實(shí)踐。通過(guò)不斷的實(shí)踐和總結(jié)，我們才能找到適合自己的養(yǎng)生方法，并將其融入到日常生活中。同時(shí)，我們也應(yīng)積極倡導(dǎo)中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，分享自己的經(jīng)驗(yàn)，與其他人一起探索健康的生活方式。
總而言之，學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健是我多年以來(lái)的心得體會(huì)。通過(guò)了解中醫(yī)理論，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒，我能夠保持身心健康。我希望能夠與更多的人分享這些心得體會(huì)，共同追求健康的生活方式。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我們可以實(shí)現(xiàn)身體健康和心靈的平衡。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十四
最近看了幾本書(shū)，如“水是最好的藥、人體使用手冊(cè)、無(wú)毒一身輕”等，收益良多。今將以上我認(rèn)為是可行的、科學(xué)的觀點(diǎn)，結(jié)合自身的體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)，一并介紹給大家分享。
保健養(yǎng)生的總法則，我以為主要是：心態(tài)要好，即始終處于不急不躁、不怒不悲、心情愉悅、和暢這樣一種狀態(tài)。這是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵之關(guān)鍵，也是人體防御外來(lái)病菌邪氣的第一道防線。一旦這一防線失守，第二道防線——免疫系統(tǒng)才會(huì)受到?jīng)_擊。同時(shí)，它還關(guān)系著人體內(nèi)部的協(xié)調(diào)、和諧與平衡。舉例來(lái)說(shuō)，一生氣、著急，就會(huì)上火。
上火是什么?就是咽喉疼、口生瘡、牙發(fā)炎。這是第一道防線失守，造成免疫系統(tǒng)功能下降，引起的病菌感染的典型例子。我把前者叫做心理免疫。生氣引起體內(nèi)的病變就更多了：氣積在膽囊就會(huì)發(fā)膽囊炎、積在腸道就會(huì)得闌尾炎腸梗阻、積在肝臟就會(huì)得肝炎肝癌、積在胃里就會(huì)得胃炎潰瘍等等。
其次，是合理膳食。最近多數(shù)觀點(diǎn)主張素食，少鹽，多水。不主張食用動(dòng)物蛋白，包括牛奶。這一觀點(diǎn)對(duì)否，我們不去考證，事實(shí)上我們也無(wú)從考證。但有一點(diǎn)是肯定的，那就是多素少葷更有利于健康。這是目前西方的觀點(diǎn)。其實(shí)，我們的祖先早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就有類(lèi)似的觀點(diǎn)，及至佛教的傳入更是要吃素的。盡管本意不同，但從養(yǎng)生保健的目的上則是一致的。所謂素食，主要是指五谷雜糧、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。
第三，是戶(hù)外活動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)說(shuō)的就是這個(gè)意思。運(yùn)動(dòng)也有講究。具體講就是：
時(shí)間：最好是早上太陽(yáng)出來(lái)30——60分鐘這個(gè)時(shí)段。太早空氣不新鮮、不干凈，因?yàn)闆](méi)有被太陽(yáng)消毒滅菌、光合作用不足氧氣釋放不多;太晚也不行，還要上班呢。運(yùn)動(dòng)的量：不要因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)就做劇烈運(yùn)動(dòng)，君不見(jiàn)運(yùn)動(dòng)員的身體有幾個(gè)是好的?對(duì)運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題，中醫(yī)就有一個(gè)很好把握也科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)——形勞而不倦、微微汗出。就是說(shuō)，主觀上感到累了、客觀上身上出了少許細(xì)汗時(shí)就停下來(lái)。至于如何運(yùn)動(dòng)就有根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、愛(ài)好而異了。隨時(shí)間的推移，這個(gè)量也會(huì)逐步加大。
第四，自我按摩?！扒馃o(wú)病自灸”，是說(shuō)孔老夫子沒(méi)事的時(shí)候就弄個(gè)艾條灸灸身體上的穴位來(lái)保健的。有條件的話也可以學(xué)學(xué)他老人家灸灸的。時(shí)下最簡(jiǎn)單的辦法就是掐掐、揉揉、按按身體上的一些穴位，如內(nèi)關(guān)、足三里、太沖、復(fù)溜、涌泉等。這對(duì)提高、活躍免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)心理，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，都有積極意義。
通過(guò)校自律會(huì)舉辦這次夏季養(yǎng)生與保健活動(dòng)，我學(xué)到了很多，也體會(huì)到了很多。對(duì)夏季的飲食、作息、保健等方面的問(wèn)題也有了更加深入的了解。例如：夏季天氣很熱，各種細(xì)菌滋生非常的快，所以食物放置時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
還有夏季應(yīng)以清淡的食物為主，不要吃太過(guò)油膩的食物，這樣不但對(duì)胃腸是非的不好，也不利于消化，而且容易上火。我們的作息時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)有所改變。冬季天冷，同學(xué)們沒(méi)有早起的習(xí)慣，但是夏季我們應(yīng)該早點(diǎn)起床，去外面呼吸新鮮的空氣，清醒頭腦，然后如果可能的話，中午可以小憩一會(huì)，這樣一天的精神狀態(tài)都會(huì)十分飽滿(mǎn)，也能以更加充沛的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。萬(wàn)物在沉睡了一冬之后復(fù)蘇，我們也要多參加鍛煉增強(qiáng)我們的體魄。
作為一名大學(xué)生——祖國(guó)未來(lái)的棟梁，我們不但要有好的成績(jī)、高尚的人格、我們還要有健康強(qiáng)健的身體。相信大家在參加這次的活動(dòng)以后，一定會(huì)收獲很多，這樣活動(dòng)的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，希望通過(guò)這次活動(dòng)讓大家每天都有一個(gè)飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長(zhǎng)。
多年來(lái)我親身體會(huì)到，養(yǎng)生保健必須是多方面、全方位的，才能保持身體的健康：
首先：每天作息時(shí)間要有規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)和起床，不能熬夜，也不能起得過(guò)早。我基本上做到了晚十點(diǎn)左右睡覺(jué)，六點(diǎn)左右起床，中午休息一小時(shí)左右。早、中、晚分別上網(wǎng)，每次半小時(shí)左右，分多次上網(wǎng)。
其次：飲食上要特注意養(yǎng)生保健，病大多數(shù)是吃出來(lái)的，所以這是關(guān)鍵。(我的飲食方式另文)。
第三：堅(jiān)持鍛煉身體，要量力而行，不做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，持之以恒。前些年我是堅(jiān)持每天早起快步登山，大霧天不去。堅(jiān)持步行上、下班。晚上遛圈半小時(shí)左右。退休后改為打太極拳或打門(mén)球;近七、八年又變成了每天上午8點(diǎn)左右走步去岱廟，大約20分鐘到達(dá)，隨著季節(jié)的變化，定點(diǎn)與來(lái)自公檢法、建委、衛(wèi)生教育、林業(yè)等十幾位退休老逛友們聊天取樂(lè)開(kāi)心，9點(diǎn)多離開(kāi)回家。休息一會(huì)上網(wǎng)。飯后稍息，看一會(huì)報(bào)紙，上床休息。下午2：30分開(kāi)始打門(mén)球，一個(gè)半小時(shí)，回家休息。
晚上躺在沙發(fā)上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次;再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動(dòng)。堅(jiān)持睡前熱水泡腳，同時(shí)做頸椎操。
第六、跟隨季節(jié)交替和氣候的變化嗎，隨時(shí)更換衣帽，以免傷風(fēng)感冒。
第七：如有條件和機(jī)會(huì)時(shí)，盡量走出去游玩，既開(kāi)闊了眼界，又促進(jìn)了身心健康。
第八：實(shí)踐證明，多行善做好事，心里痛快，有利于促進(jìn)身心健康。
第九：常開(kāi)開(kāi)窗戶(hù)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
第十：同志、朋友之間開(kāi)玩笑、說(shuō)笑話要講究分寸，以免傷害感情和造成雙方不痛快之事。
老年人要做到下面幾個(gè)字才能身體健康。
1、笑——笑是愉快的表現(xiàn)，笑是一種精神滋潤(rùn)劑。笑也是成熟友好的表現(xiàn)，有利于健康和人際關(guān)系的調(diào)節(jié)。一句話，笑口常開(kāi)，心情樂(lè)觀，容顏?zhàn)匀徊焕稀?/p>
2、放——人生在世，有如意，有不適，遇到不順心的事，要自解心寬。只要我們拿得起放得下，做心境的主人，身體自然就不上火，不易生病。常言道：心情狹窄催人老，喜悅愉快活百年。
3、聊——聊就是聊天，句心理專(zhuān)家推論，人多說(shuō)話能夠使血液循環(huán)系統(tǒng)暢通無(wú)阻，有益大腦維持功能正常，預(yù)防老年癡呆。經(jīng)常聊天，能交流除煩，充實(shí)生活，健康長(zhǎng)壽。
4、動(dòng)——就是動(dòng)手、動(dòng)腦，經(jīng)常練練書(shū)法或涂涂畫(huà)畫(huà)，時(shí)間長(zhǎng)了，習(xí)慣如常。下午出去走走，曬曬太陽(yáng)，會(huì)會(huì)老友，手、腦、腿、腳都得到鍛煉，自然長(zhǎng)壽。
6、學(xué)——學(xué)就是學(xué)習(xí)，人常說(shuō)：活到老，學(xué)到老。老年人也不可一天不學(xué)習(xí)。經(jīng)常關(guān)心國(guó)家大事，每天讀書(shū)看報(bào)不可少。書(shū)報(bào)是精神食糧的源泉，經(jīng)常讀書(shū)看報(bào)，不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，而且可以鍛煉大腦，對(duì)長(zhǎng)壽不無(wú)好處。
通過(guò)這段時(shí)間學(xué)習(xí)的養(yǎng)生保健知識(shí)，我的收獲頗多。對(duì)于養(yǎng)生保健，我不僅從思想認(rèn)識(shí)上得到了升華，也從實(shí)際行動(dòng)上去積極靠攏。對(duì)于養(yǎng)生保健，我的體會(huì)感想主要包括如下幾個(gè)方面：
第一，養(yǎng)生保健是一種習(xí)慣。優(yōu)秀是一種習(xí)慣，在日常生活中，我們要注意健康飲食、規(guī)律生活、心態(tài)良好。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的大都市，人們面對(duì)很大的生活壓力，更要合理調(diào)整工作和休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)生保健的理念自然而然得以形成。
第二，養(yǎng)生保健不等同時(shí)尚潮流。在遙遠(yuǎn)的過(guò)去，人類(lèi)已經(jīng)很注重養(yǎng)生保健，并用當(dāng)時(shí)的條件和方式表現(xiàn)?，F(xiàn)在隨著科技的發(fā)展和人們健康意識(shí)的提高，養(yǎng)生保健的理念成為一股熱潮，并迅速蔓延。但是，在一些商業(yè)氣息的利益驅(qū)使下，出現(xiàn)了所謂的神秘養(yǎng)生保健產(chǎn)品和夸大的養(yǎng)生保健活動(dòng)。對(duì)此，我們一定要清楚認(rèn)識(shí)，切不可隨波逐流。
總之，養(yǎng)生保健要從點(diǎn)滴做起，要從自身做起，要從行動(dòng)開(kāi)始，要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，將養(yǎng)生保健進(jìn)行到底。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十五
學(xué)中醫(yī)這個(gè)古老而神秘的學(xué)科，自古以來(lái)一直扮演著重要的角色。中醫(yī)養(yǎng)生保健則是中醫(yī)學(xué)中的重要組成部分，通過(guò)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健，我深深認(rèn)識(shí)到了身體與心靈的關(guān)聯(lián)，也掌握了一些保持健康的方法。以下是我學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生保健的一些心得體會(huì)。
首先，了解自己的體質(zhì)是保持健康的基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為每個(gè)人都有不同的體質(zhì)，這與生活環(huán)境、遺傳等因素有關(guān)。通過(guò)中醫(yī)的體質(zhì)辨識(shí)，我了解到自己是屬于“濕熱體質(zhì)”。這一體質(zhì)容易導(dǎo)致我出現(xiàn)消化不良、口腔潰瘍等問(wèn)題。在了解自己的體質(zhì)后，我可以根據(jù)中醫(yī)的理論進(jìn)行調(diào)理，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，多攝取一些寒涼的食物，如綠色蔬菜和水果，從而保持身體的健康。
其次，中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外兼修”。中醫(yī)認(rèn)為人體的內(nèi)外環(huán)境都會(huì)影響健康。因此，不僅需要內(nèi)部調(diào)理，還需要注意外部環(huán)境。例如，每天保持良好的作息時(shí)間，保證充足的睡眠；空氣流通，避免積食堆積，使身體經(jīng)絡(luò)通暢；經(jīng)常散步，保持適量的運(yùn)動(dòng)等。這些簡(jiǎn)單的行為和習(xí)慣，對(duì)保持健康起到了至關(guān)重要的作用。
此外，中醫(yī)養(yǎng)生保健注重調(diào)理身心平衡。中醫(yī)的養(yǎng)生理論認(rèn)為人體的精神狀況與身體的健康密切相關(guān)。壓力、情緒的失控往往會(huì)影響人體的正常功能。因此，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)保持情緒穩(wěn)定，遠(yuǎn)離壓力和煩惱，避免過(guò)度的焦慮和緊張。如學(xué)習(xí)冥想、瑜伽等放松技巧，可以幫助我保持心理的健康狀態(tài)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，進(jìn)一步促進(jìn)身心健康。
最后，中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異和因時(shí)制宜。中醫(yī)認(rèn)為每個(gè)人的身體狀況是不同的，同樣的調(diào)理方法對(duì)不同的人產(chǎn)生的效果也有所不同。因此，我在學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的過(guò)程中，也要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。比如，根據(jù)自己的體質(zhì)和生理周期選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，確定適合自己的飲食習(xí)慣，從而更好地保持身體的健康。
總而言之，學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的過(guò)程，使我更加深入地了解了中醫(yī)養(yǎng)生的理念，也學(xué)到了一些實(shí)踐方法。通過(guò)了解自己的體質(zhì)，注重內(nèi)外兼修，調(diào)理身心平衡以及因時(shí)制宜的調(diào)整，我能夠更好地保持身體的健康，提高生活質(zhì)量。在今后的生活中，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識(shí)，應(yīng)用到自己的生活中，為自己和他人提供更多的幫助。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十六
邱蘭。
2015年6月21日，我榮幸地參加了“河北省中小學(xué)教師省級(jí)短期集中培訓(xùn)”的學(xué)習(xí)，來(lái)到美麗的山城張家口。首先要感謝張家口學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)們?yōu)槲覀兇罱ǖ倪@樣一個(gè)難得的學(xué)習(xí)和交流的平臺(tái)；其次要感謝王麗老師和黃妍老師周到細(xì)心地工作和生活中對(duì)我們的悉心照顧，使我們?cè)谂嘤?xùn)學(xué)習(xí)的每一天都覺(jué)得收獲很大。每一天都能讓人感受到思想火花的撞擊與迸發(fā)，整個(gè)培訓(xùn)的過(guò)程就好像是一次“洗腦”的過(guò)程，給了我太多的感悟和啟迪!同時(shí)又仿佛是一劑“興奮劑”，給了我無(wú)限的工作激情和留下了太多的思索！
在本次培訓(xùn)中有幸讓我們聽(tīng)到了我們?nèi)珖?guó)教育界的專(zhuān)家、學(xué)者對(duì)教育方面的前沿的思考、精辟的理論、獨(dú)到的見(jiàn)解，對(duì)生活、對(duì)工作、對(duì)事業(yè)、對(duì)學(xué)生獨(dú)特的感悟。二十二日，我們聆聽(tīng)了張家口市教育局師教科潘曉玲老師的《一心走路》，潘老師用平實(shí)的語(yǔ)言，親切的笑容，化解了我們初次面對(duì)省級(jí)培訓(xùn)的焦慮和我們遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的一絲絲不安，她用那閃光的人格魅力帶給我們太多的震撼。潘老師說(shuō)：“真正的職業(yè)行走是與我們生命相伴隨的，自然流淌在我們生活里的。”她讓我們感悟到作為一名語(yǔ)文教師的職業(yè)幸福感，并把這種幸福養(yǎng)成一種習(xí)慣。要做一個(gè)有信仰、有行動(dòng)力的教師，積極不抱怨、放下不生氣、堅(jiān)持不放棄，要始終點(diǎn)亮自己的心燈。在談到班主任工作的話題時(shí)，潘老師極為樸實(shí)的一番言語(yǔ)卻引發(fā)我內(nèi)心無(wú)限激蕩??她說(shuō)：“班主任是教育工作中的王者?！鞍唷弊质且粋€(gè)左中右結(jié)構(gòu)的字，中間的“點(diǎn)撇”就是班主任老師肩膀的扁擔(dān)，一頭挑著國(guó)家的棟梁，肩負(fù)培育祖國(guó)接班人的重?fù)?dān)，另一頭挑著千萬(wàn)家庭的殷切期望，孩子就是一個(gè)家庭的天，就是一個(gè)家庭的王者；“主”字由一“點(diǎn)”加一個(gè)“王”字組成，班主任老師就是王，雖然占了整體結(jié)構(gòu)的三分之二，可依然要把孩子，就是那一“點(diǎn)”放在首位，時(shí)刻把孩子們的學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)、情感、健康放在第一位?！叭巍鳖櫭剂x就是責(zé)任，告訴我們作為一名班主任老師時(shí)刻不能卸下的就是責(zé)任感。要做一名合格的員工——養(yǎng)學(xué)校；要做一名親善的老師——養(yǎng)學(xué)生；要做一名高情商的同伴——養(yǎng)同伴；要做一名和顏悅色的朋友——養(yǎng)家長(zhǎng)；要學(xué)會(huì)種下善因，收獲善果，佛不渡我我自渡，做一個(gè)優(yōu)秀的自己——養(yǎng)自己。潘老師，句句經(jīng)典，字字精髓，讓我心中的漣漪不斷激蕩。二十三日，帶著對(duì)《語(yǔ)文新課程標(biāo)準(zhǔn)》的諸多疑問(wèn)，聆聽(tīng)了北京教育學(xué)院陳曉波教授的“義務(wù)教育語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)修訂解讀——理念與實(shí)施策略”的專(zhuān)題講座。在這種理論和實(shí)踐的對(duì)話中，我喜悅的收獲著陳教授思想的精髓、理論的精華。使我感受頗深，受益良多，特別對(duì)新課標(biāo)中的“閱讀”有了更高的認(rèn)知視角和全新的定義。閱讀是運(yùn)用語(yǔ)言文字獲取信息，認(rèn)識(shí)世界，發(fā)展思維，獲得審美體驗(yàn)的重要途徑。通過(guò)學(xué)習(xí)我走出了對(duì)“閱讀”理解上的誤區(qū)。我們要引導(dǎo)孩子去讀連續(xù)性的文本，也就是整本的書(shū)，不要局限與非連續(xù)性文本，也是就是單篇的文章。我們的教材是閱讀學(xué)習(xí)需要的個(gè)例，而不是閱讀學(xué)習(xí)的核心。一定要重視孩子對(duì)文學(xué)作品的閱讀，并正確指導(dǎo)孩子們積累通過(guò)閱讀獲取的知識(shí)。積累包括知識(shí)、記憶，但不僅僅是這些，積累=存儲(chǔ)+整合+運(yùn)用，運(yùn)用又可以豐富積累。閱讀是學(xué)會(huì)的個(gè)性化行為，閱讀教學(xué)應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生鉆研文本，在主動(dòng)積極的思維情感活動(dòng)中，加深理解和體驗(yàn)，有所感悟和思考，受到情感熏陶，獲得思想啟迪，享受審美樂(lè)趣，要珍視學(xué)生獨(dú)特的感受、體驗(yàn)和理解。教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生閱讀的指導(dǎo)、引領(lǐng)和點(diǎn)撥。同時(shí)一位優(yōu)秀的語(yǔ)文老師一定要學(xué)會(huì)等待，不求講深講透，要給孩子積累到的知識(shí)留下足夠的發(fā)酵時(shí)間。關(guān)于《語(yǔ)文新課程標(biāo)準(zhǔn)》中的識(shí)字與寫(xiě)字、習(xí)作、口語(yǔ)交際部分，陳教授做了簡(jiǎn)單的引導(dǎo)，讓我們明白了，低年級(jí)的識(shí)字教學(xué)要本著“多認(rèn)少寫(xiě)，先認(rèn)先寫(xiě)”的原則。要多關(guān)注中段年級(jí)，這是一個(gè)錯(cuò)別字高峰的年級(jí)段，在這個(gè)年級(jí)段出現(xiàn)錯(cuò)別字反而是孩子們一種進(jìn)步的表現(xiàn)，因?yàn)橹卸文昙?jí)的孩子隨著閱讀知識(shí)的不斷積累，詞匯量在不斷豐盈，可是他們的辨析能力卻依然處于相對(duì)薄弱的階段，出現(xiàn)錯(cuò)別字高峰也是正常的現(xiàn)象。中段的孩子正是創(chuàng)造性思維發(fā)展的最高峰，要鼓勵(lì)孩子多寫(xiě)想象作文，同時(shí)要注意的就是男生的思維與他們語(yǔ)言發(fā)展之間存在的溝壑，幫助孩子學(xué)會(huì)閱讀，從閱讀中學(xué)習(xí)。陳教授總結(jié)了十年來(lái)課改教學(xué)的誤區(qū)：
1、不應(yīng)以教師的分析來(lái)代替學(xué)生的閱讀實(shí)踐。
2、不應(yīng)以模式化的解讀來(lái)代替學(xué)生的體驗(yàn)和思考。
3、防止用集體討論來(lái)代替?zhèn)€人閱讀。
4、防止逐字逐句的過(guò)深分析。
5、防止遠(yuǎn)離文本的過(guò)度發(fā)揮。除了理念的更新我還學(xué)習(xí)到很多幫助孩子閱讀和綜合性語(yǔ)文學(xué)習(xí)的方法。沐浴著新課程改革的陽(yáng)光，我會(huì)從自身出發(fā)尋找差距，反復(fù)的琢磨和鉆研，不斷的反思和總結(jié)。給自己的教學(xué)理念和教學(xué)藝術(shù)一次革新和飛躍。
二十四日，潘曉林老師再一次給我們上了別開(kāi)生面的一課——《改變，從閱讀開(kāi)始》。潘老師引用了蘇州市市長(zhǎng)朱永新的一段話：一個(gè)人的精神發(fā)育史就是他的閱讀史，一個(gè)民族的精神境界決定于人民的閱讀水平，一個(gè)不喜歡閱讀的民族很難成為遠(yuǎn)離貧窮和平庸的民族，一個(gè)沒(méi)有閱讀的學(xué)校永遠(yuǎn)不可能有真正的教育，一個(gè)沒(méi)有書(shū)香充盈的城市，不可能成為真正美麗的城市。告訴我們?yōu)槭裁匆喿x。教材是濃縮的維生素，課外閱讀是五谷雜糧，習(xí)題是特效藥，人吃五谷雜糧方能茁壯成長(zhǎng)。優(yōu)秀的兒童文學(xué)作品一定是思想性與藝術(shù)性的完美結(jié)合，教師應(yīng)把講課文改成講語(yǔ)文，而閱讀就是根基。閱讀的關(guān)鍵就是引領(lǐng)著孩子去“無(wú)中生有”提升思維，充實(shí)精神，閱讀更多的不是教給孩子們知識(shí)，而是給天他們一個(gè)精神世界，讓閱讀成為生活的一部分，一種習(xí)慣。潘老師建議我們以繪本閱讀為起點(diǎn)，有序漸進(jìn)地建立兒童閱讀的生態(tài)圈，提醒我們不要走入讓孩子們做習(xí)題的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于讀書(shū)時(shí)間的誤區(qū)，閱讀如同滿(mǎn)山種樹(shù)，最后收獲的是一片森林，練習(xí)題就像大海撈針，撈到只是一根針而已。潘老師強(qiáng)調(diào)閱讀要以繪本閱讀為起點(diǎn)，激發(fā)孩子們的興趣，保持他們讀書(shū)的熱情，并逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，最終起到陶冶性情的作用。
本來(lái)一直感覺(jué)自己是一名合格的教師，所以總是很放松自己。在我聽(tīng)完專(zhuān)家的講座之后，讓我深有感觸。我們的教師需要的不僅僅是書(shū)本上的專(zhuān)業(yè)知識(shí)、更需要的是高超的教育技能、教育的智慧，和對(duì)孩子們正確的引導(dǎo)。我們要改變的是過(guò)去的授課習(xí)慣，讓自己的閱讀課能夠真正受益于學(xué)生。
二十五日，北京教育學(xué)院教師教育人文學(xué)院的吳欣歆博士，針對(duì)《語(yǔ)文新課程標(biāo)準(zhǔn)》下的小學(xué)語(yǔ)文閱讀教學(xué)如何進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，給我們做了深入淺出的分析。在如何正確制定文本教學(xué)目標(biāo)這一問(wèn)題，吳老師說(shuō)，我們的平常的備課，不要只想怎么教，更要關(guān)注教什么。要從文學(xué)視角出發(fā)，沿著文學(xué)體系的一般特點(diǎn)，去發(fā)現(xiàn)文本的獨(dú)特之處。要從教材視角、文學(xué)視角、學(xué)生視角三個(gè)視角選擇教學(xué)內(nèi)容，確定教學(xué)目標(biāo)。小學(xué)語(yǔ)文教師文本解讀的特殊性要從自然狀態(tài)、專(zhuān)業(yè)狀態(tài)、教學(xué)狀態(tài)在閱讀過(guò)程中融入自身的情感體驗(yàn)，在小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)的具體情境中運(yùn)用文本解讀的相關(guān)理論，使之指向單篇作品，指向?qū)W生閱讀能力發(fā)展的需求。教學(xué)目標(biāo)就是界定文本核心概念，把握表達(dá)方式。教學(xué)中，通常以課時(shí)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)來(lái)體現(xiàn)，但是教學(xué)的重、難點(diǎn)不是包括在課時(shí)目標(biāo)中，而是教師在系統(tǒng)的學(xué)情分析及學(xué)情調(diào)研中聚焦提煉出來(lái)的。學(xué)生閱讀能力不是老師講出來(lái)的，而是在“學(xué)閱讀”和“閱讀中學(xué)習(xí)”的過(guò)程中形成的。閱讀教學(xué)的單一策略包括預(yù)測(cè)、概括、串聯(lián)、自我提問(wèn)、文體結(jié)構(gòu)、推論、理解監(jiān)控、圖像化、批注等。教師的日常教學(xué)也常常使用到此類(lèi)方法，只是自然不自然地成為了策略的主導(dǎo)者，教師應(yīng)該讓“散點(diǎn)提問(wèn)”的方式改變成以學(xué)生為主導(dǎo)的以故事圖式為例的問(wèn)題鏈的提問(wèn)。我想這需要教師、學(xué)生、教師和學(xué)生之間長(zhǎng)時(shí)間的整合，積累才能達(dá)到共鳴。在講到自讀課文時(shí)，吳教授強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)成做批注的習(xí)慣。批注筆記包括：
1、標(biāo)記問(wèn)題。
2、圈畫(huà)重點(diǎn)和精彩的詞。
3、標(biāo)出要點(diǎn)。
（一）、細(xì)化活動(dòng)的操作程序。
1、活動(dòng)形式。
2、活動(dòng)過(guò)程。
3、時(shí)間精算。
4、成果要求。(二)、明確活動(dòng)過(guò)程中的指導(dǎo)策略。
（三）、成果展示中的指導(dǎo)交流。這三個(gè)大方面來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)。此外還要通過(guò)四個(gè)維度：
1、學(xué)生的學(xué)。
2、教師的教。
3、學(xué)科性質(zhì)。
4、課堂文化。來(lái)完成評(píng)價(jià)課堂。并要抓住課堂細(xì)節(jié)，如師生間的言語(yǔ)、眼神、動(dòng)作、來(lái)評(píng)價(jià)細(xì)節(jié)背后折射著教學(xué)、教師角色本身的的價(jià)值所在。
二十六日，清早我們沐浴著柔媚的晨光，坐上校車(chē)去張家口橋西區(qū)南菜園小學(xué)參觀。一進(jìn)校門(mén)，濃郁的校園文化就深深感染了我，伴著早操的鈴聲，藍(lán)天白云下，可愛(ài)的孩子們明艷整潔的服裝，矯健有序的步伐，嚴(yán)肅活潑的秩序，老師們整齊劃一的服裝，神清氣爽的面貌，如影隨形的陪伴，給我留下了深刻的印象。隨后聽(tīng)了南菜園小學(xué)王姝潔老師和王雅萍老師，針對(duì)低年段學(xué)生開(kāi)展的閱讀教學(xué)課——《水鄉(xiāng)歌》與《畫(huà)家和牧童》。當(dāng)日下午，在學(xué)院多功能廳舉行了評(píng)課活動(dòng)。下面就談?wù)勎覍?duì)這兩堂課的反思。首先，《水鄉(xiāng)歌》是一首新詩(shī)歌，課文以輕快明朗的筆調(diào)，抓住綠水青波，白帆如云的水鄉(xiāng)特點(diǎn)勾畫(huà)出一副鮮明、形象、秀美的水鄉(xiāng)風(fēng)光圖。歌頌了水鄉(xiāng)的秀麗風(fēng)光和水鄉(xiāng)人民幸福美好的生活，抒發(fā)了熱愛(ài)大自然，熱愛(ài)生活的思想感情。在本課的教學(xué)中，王老師努力創(chuàng)造開(kāi)放互動(dòng)的課堂情境，采用自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方法，注重以讀為本，讀中悟情，引導(dǎo)學(xué)生感悟詩(shī)歌的語(yǔ)言美，領(lǐng)略水鄉(xiāng)的風(fēng)光美。此外，王老師努力創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，進(jìn)而產(chǎn)生主動(dòng)探究的強(qiáng)烈欲望。比如：讓孩子們借助圖片區(qū)分湖、河、塘、渠，并引導(dǎo)孩子們把湖河塘渠相互串流起來(lái)的模樣加以想象，進(jìn)而幫助孩子理解水鄉(xiāng)“水多”的特點(diǎn)。重視朗讀訓(xùn)練，在讀中品，品中悟，悟中讀，體會(huì)文章思想感情，閱讀教學(xué)以讀為本，在讀書(shū)過(guò)程中，力求借助動(dòng)畫(huà)的展示，音樂(lè)的渲染，語(yǔ)言的描繪，通過(guò)形式豐富的閱讀讓學(xué)生入情入境，由境生情，將朗讀和理解詞句于一體，在讀中思考、感悟、想象，讓孩子真正感受了水鄉(xiāng)秀麗的風(fēng)光?！懂?huà)家和牧童》這篇課文是人教版小學(xué)二年級(jí)下冊(cè)的課文。這是一篇人物情感豐富，形象生動(dòng)內(nèi)涵深刻的哲理，貼近學(xué)生認(rèn)知水平的文章。講述的是唐代一個(gè)牧童勇敢地指出著名畫(huà)家戴嵩畫(huà)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，戴嵩虛心接受批評(píng)的事。贊揚(yáng)了畫(huà)家的好學(xué)和牧童實(shí)事求是敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)的優(yōu)秀品質(zhì)。在教學(xué)過(guò)程中，王老師特別注重愛(ài)護(hù)學(xué)生的好奇心，求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和探究精神，由文章的關(guān)鍵生字詞入手，同時(shí)進(jìn)行了對(duì)生字“滾雪球”式的生字鏈的整合學(xué)習(xí)。如：由生字“決”換偏旁引出“訣、快、塊、缺”等形近字。從“抹、拱、擠”三個(gè)生字，尋求它們的共同之處。再利用這些關(guān)鍵字詞巧妙地與文章主要內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)，點(diǎn)亮整個(gè)課堂。二十七日，聆聽(tīng)了北京教育學(xué)院陳莉副教授關(guān)于《課內(nèi)外閱讀指導(dǎo)的理論與實(shí)踐》的講座，講座中，陳教授告訴我們，課外閱讀指的是教材之外的閱讀，而不是課堂之外的閱讀。《語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》2011修訂版強(qiáng)調(diào)：要重視培養(yǎng)學(xué)生廣泛的閱讀興趣，擴(kuò)大閱讀量。兒童文學(xué)作品就是最好的閱讀資料。兒童文學(xué)就是專(zhuān)為18歲以下的未成年人精神生命，健康成長(zhǎng)服務(wù)，并適合他們審美接受心理和閱讀經(jīng)驗(yàn)的文學(xué)，就文體而言，主要有少兒小說(shuō)、童話、寓言、兒童詩(shī)歌等。閱讀能力分為獲取信息、直接推論、詮釋并整合觀點(diǎn)、評(píng)價(jià)文章內(nèi)容和表達(dá)方式。陳教授還向我們推薦了很多兒童文學(xué)作品，展示了很多小學(xué)閱讀推廣課的案例、圖片和視頻。她還特別強(qiáng)調(diào)了班級(jí)讀書(shū)會(huì)應(yīng)該如何開(kāi)展。課堂讀書(shū)會(huì)的一般流程：
1、選書(shū)：教師指定或?qū)W生推薦。
2、買(mǎi)書(shū)或借書(shū)：盡量人手一套。
3、圍繞該書(shū)進(jìn)行閱讀單的設(shè)計(jì)與發(fā)放。
4、學(xué)生自行閱讀并填寫(xiě)閱讀單。
5、教師組織一節(jié)課時(shí)長(zhǎng)的讀書(shū)交流分享會(huì)。
6、延伸活動(dòng)：手抄報(bào)、短劇表演等。在此活動(dòng)中，教師要注意把自己當(dāng)作分享討論的推動(dòng)者，是誘發(fā)自然產(chǎn)生的對(duì)話、鼓勵(lì)多角度回應(yīng)文本、鼓勵(lì)合作與互動(dòng)的引導(dǎo)者。同時(shí)提出在班級(jí)讀書(shū)會(huì)開(kāi)展時(shí)的注意事項(xiàng)：
1、少提事實(shí)性的問(wèn)題，多提詮釋性的問(wèn)題。
2、少提認(rèn)同性的問(wèn)題，多提批判性的問(wèn)題。
3、少提簡(jiǎn)單陳述問(wèn)題，多提創(chuàng)意思考性問(wèn)題。
4、少提封閉性問(wèn)題，多提開(kāi)放性問(wèn)題。
5、不要只是簡(jiǎn)單提問(wèn)，而是給出一些“真實(shí)”的任務(wù)讓學(xué)生完成。學(xué)生是表達(dá)的主角，不但要能準(zhǔn)確表達(dá)個(gè)人想法，還要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和回應(yīng)別人的想法，并進(jìn)行整理分析。班級(jí)讀書(shū)會(huì)開(kāi)展時(shí)要注意：
1、流程不要太精細(xì)。
2、問(wèn)題不要太理性。
3、形式不要太呆板。
4、氣氛要活躍。要教會(huì)學(xué)生輪流說(shuō)話，只發(fā)表與話題有關(guān)的觀點(diǎn)，勇于表達(dá)自己的想法。眼睛看著說(shuō)話的人，表示你在注意聽(tīng)他說(shuō)話，別人沒(méi)說(shuō)完話之前，不要著急插嘴。與所有參與者進(jìn)行討論，不要和幾位參加人私下交流。不同的看法表示我們有成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，針對(duì)討論的觀點(diǎn)來(lái)分享看法，不可以做人身攻擊。討論后要謝謝大家的參與和提寶貴的意見(jiàn)。閱讀是多層次的，完整的語(yǔ)文閱讀是課文閱讀向群文閱讀、整本書(shū)閱讀、主題書(shū)閱讀的逐步發(fā)展。最后，陳教授出示了錢(qián)理群關(guān)于閱讀的幾點(diǎn)建議：
1、文從心出：不能將“文”作為語(yǔ)言知識(shí)或文學(xué)、文化的例證而不觸及“文”中之“心”。
2、心在文中：不能脫離“文”而“抽”出思想，觀念大談之。
3、循文會(huì)心：引導(dǎo)學(xué)生從領(lǐng)悟“文”面之“義”（字義、語(yǔ)義、用法、表現(xiàn)特點(diǎn)等）入手，感悟“文”后之“意”（意味、情意、意念、觀念、用心、意圖），達(dá)到“會(huì)心”，心靈的相遇相通。結(jié)束時(shí)，陳教授用一句話做了總結(jié)：操千曲而后曉聲，觀千劍而后識(shí)器。告訴我們一定要在兒童閱讀教學(xué)的課堂上做出大膽的實(shí)踐，才能真正有收獲。二十八日，上機(jī)學(xué)了關(guān)于oiffice2010的相關(guān)操作，對(duì)ppt課件的制作，掌握了全新的能力。總之，通過(guò)這十幾天的培訓(xùn)，我開(kāi)闊了視野，學(xué)習(xí)了很多的教育教學(xué)的新理念，新思想，從思想上受到了極大地鼓舞，這必將為我今后的教育教學(xué)工作起到很好的推動(dòng)作用。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香?！弊鳛楣歉山處熍嘤?xùn)對(duì)象，在今后的日子里，我將不斷地學(xué)習(xí)理論知識(shí)，用理論指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐，研究和探索教育、教學(xué)規(guī)律，把科研和教學(xué)結(jié)合起來(lái)，做一個(gè)專(zhuān)家型、學(xué)者型的教師，使自己具有所教學(xué)知識(shí)方面的前瞻性。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十七
2013年的5月21日至5月22日，我在院黨支部的關(guān)懷下，參加了賀州市直屬機(jī)關(guān)工委第二十六期入黨積極分子培訓(xùn)。兩天培訓(xùn)來(lái)，我始終抱著認(rèn)真的態(tài)度參加每一節(jié)課學(xué)習(xí)，悉心聆聽(tīng)了老師的講課，認(rèn)真學(xué)習(xí)了中國(guó)共產(chǎn)黨的黨章、黨史和十八大的相關(guān)知識(shí)，使我對(duì)黨的感性認(rèn)識(shí)又上升到了一個(gè)新的層次,自己思想上得到了升華、對(duì)黨的性質(zhì)、宗旨和指導(dǎo)思想有了更加深刻的體會(huì)、更加清楚地認(rèn)識(shí)了黨的本質(zhì)，也堅(jiān)定了我向黨組織靠攏的決心。
這次培訓(xùn)雖然時(shí)間短暫，但我受益匪淺、收獲頗多，概括來(lái)說(shuō)有以下幾個(gè)方面體會(huì)：首先，通過(guò)系統(tǒng)學(xué)習(xí)黨的性質(zhì)、宗旨、指導(dǎo)思想、奮斗目標(biāo)、組織制度和組織原則等基本知識(shí)，對(duì)黨的認(rèn)識(shí)水平有了更深一層的提高。我之前對(duì)黨的了解是片面的、有局限性的、現(xiàn)在我才真正意義上了解了中國(guó)共產(chǎn)黨不僅是中國(guó)工人階級(jí)的先鋒隊(duì)，同時(shí)也是中國(guó)人民和中華民族的先鋒隊(duì)，是中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的核心，中國(guó)國(guó)家建設(shè)和民族復(fù)興必須依靠中國(guó)共產(chǎn)黨的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。中國(guó)共產(chǎn)黨代表著中國(guó)先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求，代表中國(guó)先進(jìn)文化的前進(jìn)方向，代表中國(guó)最廣大人民的根本利益，這也是黨為什么能夠取得中國(guó)革命、社會(huì)主義建設(shè)和改革開(kāi)發(fā)成功的原因。黨的最高理想和最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義，雖然這個(gè)過(guò)程比較漫長(zhǎng)，但黨有堅(jiān)定的為之奮斗的信念，以及鄧小平理論、三個(gè)代表、科學(xué)發(fā)展觀等與時(shí)俱進(jìn)的指導(dǎo)思想，共產(chǎn)主義社會(huì)的理想就一定能實(shí)現(xiàn)。黨的宗旨是全心全意為人民服務(wù)，任何時(shí)候都必須把人民的利益放在第一位，一切為了群眾，一切依靠群眾，從群眾中來(lái)，到群眾中去。其次，加深了對(duì)十八大報(bào)告及科學(xué)發(fā)展觀的理解和認(rèn)識(shí)。
十八大是在全面建成小康社會(huì)決定性階段召開(kāi)的一次十分重要的大會(huì)，它為我們指出了今后十年舉什么旗、走什么路，以什么樣的精神狀態(tài)去完成什么奮斗目標(biāo)的問(wèn)題。十八大報(bào)告首次將科學(xué)發(fā)展觀列入黨的指導(dǎo)思想。這是對(duì)馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論的繼承和發(fā)揚(yáng)，是中國(guó)共產(chǎn)黨集體智慧的結(jié)晶?？茖W(xué)發(fā)展觀不僅是指導(dǎo)經(jīng)濟(jì)建設(shè)的理論，而且是指導(dǎo)黨和國(guó)家各方面工作的理論。科學(xué)發(fā)展觀向全世界表明，我們的黨是一個(gè)順應(yīng)時(shí)代潮流，與時(shí)俱進(jìn)，充滿(mǎn)自信，頭腦清醒，鎮(zhèn)定自若的黨。第三，進(jìn)一步端正了入黨動(dòng)機(jī)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我意識(shí)到為了獻(xiàn)身共產(chǎn)主義事業(yè)、更好地為人民服務(wù)才是唯一正確的入黨動(dòng)機(jī)。
通過(guò)這次黨校培訓(xùn)，使我也意識(shí)到入黨條件之多，要求之高，發(fā)現(xiàn)自己身上尚有許多缺點(diǎn)和不足，距一個(gè)真正的共產(chǎn)黨員還有一定差距。因此我決心從以下幾方面提高自己，以早日成為一名共產(chǎn)黨員。
一、加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)。
要認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想這些科學(xué)的理論體系，他們是無(wú)產(chǎn)階段解放運(yùn)動(dòng)的理論，是指導(dǎo)革命和建設(shè)的強(qiáng)大思想武器。有了這個(gè)強(qiáng)大的思想武器來(lái)武裝頭腦，才能確定自己正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，才可以防止和排除種種錯(cuò)誤思想、錯(cuò)誤傾向和干擾，少走彎路保持正確的發(fā)展方向。另外一方面要學(xué)習(xí)黨的基本路線和黨的各項(xiàng)方針、政策，只有認(rèn)真學(xué)習(xí)理解才能去很好地貫徹執(zhí)行黨的路線、方針、政策，始終與黨中央保持一致，參加改革開(kāi)放和社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。
二、堅(jiān)定共產(chǎn)主義信念.認(rèn)真學(xué)習(xí)通過(guò)開(kāi)展班級(jí)工作進(jìn)行實(shí)踐鍛煉，不斷增強(qiáng)克服困難的信心和能力，人們對(duì)事物的正確認(rèn)識(shí)，往往是要經(jīng)過(guò)實(shí)踐—認(rèn)識(shí)—再實(shí)踐—再認(rèn)識(shí)這一漫長(zhǎng)的過(guò)程，并不斷循環(huán)往復(fù)，才能夠獲得的。
要通過(guò)身邊活生生的、實(shí)實(shí)在在的、投身于建設(shè)有中國(guó)特色社會(huì)主義偉大事業(yè)的實(shí)踐活動(dòng)，來(lái)加深對(duì)黨和共產(chǎn)主義事業(yè)的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化正確的入黨動(dòng)機(jī)。
三、加倍努力學(xué)習(xí)科學(xué)技術(shù)知識(shí)。
新世紀(jì)，新發(fā)展，要求我們不管在哪個(gè)戰(zhàn)線上的都要有新的知識(shí)結(jié)構(gòu)。只有多掌握一些科學(xué)技術(shù)知識(shí)，才能適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要，才能不被時(shí)代所摒棄，做時(shí)代的主人，只有這樣才能為祖國(guó)的強(qiáng)大盡一份力量。加強(qiáng)科學(xué)技術(shù)知識(shí)的學(xué)習(xí)。只有努力做到干一行，愛(ài)一行，精通一行，勤勤肯肯，踏踏實(shí)實(shí)，才能不愧于共產(chǎn)黨員的光榮稱(chēng)號(hào)，才能更好地發(fā)揮共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用。
四、要向周?chē)耐緜儗W(xué)習(xí)。
在這次培訓(xùn)班中，每次課大部分學(xué)員們都很早來(lái)到教室，講課時(shí)認(rèn)真的聽(tīng)，仔細(xì)的記，積極地參加討論，培訓(xùn)班的大部分學(xué)員對(duì)待學(xué)習(xí)的認(rèn)真態(tài)度都互相影響著。從大家的身上我感到了一種活力，一種動(dòng)力。在我周?chē)性S多優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員，和先進(jìn)模范人物，克己奉公，吃苦在前，享樂(lè)在后，處處為他人著想的精神一直感染著我。在學(xué)習(xí)和生活中，他們兢兢業(yè)業(yè)地做事態(tài)度一直是我學(xué)習(xí)的榜樣和努力的方向。
五、貴在堅(jiān)持，端正入黨動(dòng)機(jī)，不是入黨前的一時(shí)的問(wèn)題，而是一輩子的事情。
正如毛澤東同志所說(shuō)的：“有許多黨員，在組織上入了黨，思想上并沒(méi)有完全入黨，甚至完全沒(méi)有入黨。這種思想上沒(méi)有入黨的人，頭腦里還裝著許多剝削階級(jí)的東西，根本不知道什么是無(wú)產(chǎn)階級(jí)思想，什么是共產(chǎn)主義，什么是黨。”我們都應(yīng)引以為戒，不論組織上是否入黨，都應(yīng)做到首先在思想上入黨，而且要長(zhǎng)期的注意檢查自己做黨員的動(dòng)機(jī)，克服那些不正確的思想。
總之，通過(guò)這次黨校學(xué)習(xí)，使我對(duì)黨的基本知識(shí)和理論有了比較系統(tǒng)而全面的理解，使我思想覺(jué)悟上有了更深一層次的提高，使我更加渴望早日加入黨組織。今后，我會(huì)更加認(rèn)真地學(xué)習(xí)黨的理論知識(shí)，積極靠攏黨組織，以身邊黨員同志為榜樣，在日常工作中，不去計(jì)較個(gè)人得失，真正做到無(wú)私奉獻(xiàn)。此外，我會(huì)不斷提高自己的知識(shí)水平和業(yè)務(wù)能力，以便更好地做好本職工作。我要把自己的世界觀、價(jià)值觀和人生觀提高到一個(gè)新的境界。雖然現(xiàn)在我還沒(méi)有加入黨組織，但是我會(huì)時(shí)刻以黨員的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，自覺(jué)做到：堅(jiān)持理想信念，堅(jiān)持勤奮學(xué)習(xí)，堅(jiān)持黨的根本宗旨，堅(jiān)持勤奮工作，堅(jiān)持遵守黨的紀(jì)律，為爭(zhēng)取早日加入黨組織的行列而不懈努力！
匯報(bào)人：
2013年5月23日。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十八
——校長(zhǎng)培訓(xùn)心得體會(huì) 崇仁縣江重實(shí)驗(yàn)小學(xué) 方麗云
時(shí)雨潤(rùn)萬(wàn)物，甘霖解久渴。縣進(jìn)修學(xué)校適時(shí)組織校長(zhǎng)培訓(xùn)，三個(gè)周末的學(xué)習(xí)，時(shí)間不長(zhǎng)，但課程安排得非常充實(shí)，有《學(xué)校安全事故處理與預(yù)防》與《教師心理健康教育》，有《教育科研》與《教育政策法規(guī)》，還有學(xué)校辦學(xué)特色經(jīng)驗(yàn)介紹。培訓(xùn)的內(nèi)容包括了學(xué)校管理工作的方方面面，對(duì)于我們這些走上學(xué)校管理崗位不久的校長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，無(wú)異于“雪中送炭”，因?yàn)檫@些正是我們困惑已久卻始終得不到解答的問(wèn)題。此次培訓(xùn)還要求大家做讀書(shū)筆記，撰寫(xiě)心得體會(huì)，督促我們潛心學(xué)習(xí)，及時(shí)總結(jié)。而精心安排的外出考察學(xué)習(xí)更為大家打開(kāi)了一扇窗，兄弟學(xué)校先進(jìn)的辦學(xué)理念和科學(xué)的管理方法激起我們一次次“頭腦風(fēng)暴”。我們猶如春天里的小苗，貪婪地汲取著營(yíng)養(yǎng)，并轉(zhuǎn)化為前行的力量。
作為分管教學(xué)教研的副校長(zhǎng)，此次培訓(xùn)給我?guī)?lái)的感觸頗多，現(xiàn)從以下幾個(gè)方面具體談一談自己的體會(huì)與認(rèn)識(shí)。
一、樹(shù)立正確的辦學(xué)意識(shí)
教學(xué)管理工作應(yīng)是學(xué)校的核心工作，其他工作最終都是為教學(xué)工作服務(wù)的。抓住了教學(xué)，就抓住了學(xué)校發(fā)展的根基。
雖然教學(xué)工作是學(xué)校的核心工作，但不是全部工作。因?yàn)?，學(xué)校應(yīng)該是一個(gè)讓學(xué)生安全、健康、快樂(lè)成長(zhǎng)的地方；學(xué)校應(yīng)該是一個(gè)讓孩子的理想、品格、習(xí)慣朝著正常人的方向發(fā)展的地方；學(xué)校應(yīng)該是一個(gè)讓孩子知識(shí)、能力、情感都能快速增長(zhǎng)的地方。因此，如果學(xué)校的教學(xué)工作，離開(kāi)了其他工作的有效服務(wù)，也是辦不好學(xué)校的，就培養(yǎng)不出正常的社會(huì)發(fā)展所需要的人。
因此，身為分管教學(xué)工作的副校長(zhǎng)，我一定會(huì)把“學(xué)校如果不抓教學(xué)不是學(xué)校，只抓教學(xué)辦不好學(xué)?！钡牡览磴懹浻谛?，切實(shí)履行自己的職責(zé)，同時(shí)積極協(xié)調(diào)關(guān)系，取得其他校領(lǐng)導(dǎo)的支持與配合，使學(xué)校的教學(xué)及各方面的工作蒸蒸日上。
二、切實(shí)履行分管教學(xué)校長(zhǎng)的職責(zé)
作為副校長(zhǎng)一定要深入教學(xué)第一線，脫離教學(xué)第一線的副校長(zhǎng)在教學(xué)管理中是沒(méi)有發(fā)言權(quán)的。因此，我雖然已經(jīng)是一名副校長(zhǎng)了，但始終不能忘記自己的教師角色，一定要上課，而且上好課，發(fā)揮自己特級(jí)教師的引領(lǐng)輻射作用。我必須以自己優(yōu)于其他教師的教學(xué)業(yè)績(jī)來(lái)說(shuō)話，以先進(jìn)的教育教學(xué)理念影響全校教師，引領(lǐng)學(xué)校的教育教學(xué)工作。
當(dāng)然，副校長(zhǎng)只上好自己一個(gè)班的課是不夠的，我必須還要學(xué)會(huì)聽(tīng)課、評(píng)課，指導(dǎo)好全校教師上課，積極開(kāi)展各項(xiàng)教學(xué)教研活動(dòng)，以此促進(jìn)教師業(yè)務(wù)素質(zhì)的整體提升和學(xué)校教學(xué)工作的穩(wěn)步發(fā)展。
三、點(diǎn)燃教師的激情
點(diǎn)燃教師的激情，盤(pán)活整個(gè)教師隊(duì)伍應(yīng)是副校長(zhǎng)的職責(zé)之一。那么，要點(diǎn)燃教師激情，副校長(zhǎng)就要做好三件事：一是放大教師的閃光點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處；二是為教師提供成功的機(jī)會(huì)；三是大力宣傳教師的成果。因?yàn)榻處煹某砷L(zhǎng)一樣需要得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可與肯定，一旦自己的工作得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的肯定，家長(zhǎng)的認(rèn)可，往往就能爆發(fā)出前所未有的激情與沖動(dòng)，并且不達(dá)目的誓不罷休，同時(shí)還能激發(fā)和鼓舞其他教師，形成你追我趕的良好競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)。
四、實(shí)施教學(xué)常規(guī)常態(tài)化管理
學(xué)校的管理工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期且細(xì)致而耐心的、持之以恒的工作，既來(lái)不得半點(diǎn)虛假、浮躁和驕傲自滿(mǎn)，又不能急功近利，心血來(lái)潮和放松管理。因?yàn)?，管理精?xì)化、常態(tài)化既是一種管理理念，也是一種工作態(tài)度與工作方法。
作為管理者應(yīng)更多一些理性，更多一些執(zhí)著，更多一些智慧，更多一些反思，這樣才能一步步走向更高的學(xué)校管理境界，只有這樣，師生才會(huì)滿(mǎn)意學(xué)校的做法，家長(zhǎng)才會(huì)認(rèn)可學(xué)校的做法，社會(huì)才會(huì)滿(mǎn)意我們的辦學(xué)。
作為分管教學(xué)工作的管副校長(zhǎng)，更應(yīng)理性地思考一些問(wèn)題，努力做到管理工作的常態(tài)化。管理的真諦在于堅(jiān)持。堅(jiān)持才能讓平凡變得偉大，才能創(chuàng)造奇跡。
帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲，我又回到自己的工作崗位。今后的工作中，我將把此次學(xué)習(xí)所獲、所悟、所感，應(yīng)用并指導(dǎo)自己的實(shí)踐，在實(shí)踐的過(guò)程中不斷摸索、改革與創(chuàng)新，為江重實(shí)驗(yàn)小學(xué)的騰飛和崇仁教育的發(fā)展獻(xiàn)出自己的力量。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇十九
第一段：引言（100字）。
中醫(yī)養(yǎng)生保健是一門(mén)悠久而博大精深的學(xué)科，凝結(jié)了中華民族智慧的結(jié)晶。作為一名熱愛(ài)養(yǎng)生的人，我深深體會(huì)到學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要性。通過(guò)多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我終于領(lǐng)悟到了中醫(yī)養(yǎng)生保健的精髓，并在生活中受益良多。
第二段：砥礪前行的初心（200字）。
我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健的興趣由來(lái)已久。小時(shí)候，我因?yàn)轶w質(zhì)較弱經(jīng)常生病，父親帶我就診逛了很多西醫(yī)診所，可是每次的效果并不如意。直到有一次，父親帶我到一家中醫(yī)診所，醫(yī)生通過(guò)中醫(yī)診療法治愈了我的疾病，使我深感中醫(yī)的神奇之處。從那時(shí)起，我下定決心要學(xué)習(xí)中醫(yī)，用其養(yǎng)生保健的知識(shí)改善自己的身體狀況。
第三段：學(xué)以致用的實(shí)踐（400字）。
學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的過(guò)程并不容易，但我堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)了中醫(yī)理論和實(shí)踐。我了解到中醫(yī)養(yǎng)生是以“平衡”為核心，旨在調(diào)和人體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑等要素的關(guān)系，從而達(dá)到身心健康的目的。我在自己的養(yǎng)生實(shí)踐中，秉持著中醫(yī)的原則，每天堅(jiān)持飲食起居有節(jié)制，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，我還結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)和養(yǎng)生需求，學(xué)習(xí)使用一些具有中醫(yī)特色的養(yǎng)生方法，如草藥浸泡洗浴、養(yǎng)生按摩等。這些方法不僅讓我感受到了身體的變化，還讓我更加了解中醫(yī)養(yǎng)生保健的的奧妙。
第四段：實(shí)踐探索的成果（300字）。
通過(guò)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸掌握了中醫(yī)保健的技巧和竅門(mén)。我發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)養(yǎng)生是一門(mén)注重個(gè)體差異的學(xué)科，每個(gè)人的體質(zhì)、氣質(zhì)、生活習(xí)慣都不同，因此在養(yǎng)生保健中不能一概而論。我將這一理念應(yīng)用于我的養(yǎng)生實(shí)踐中，結(jié)合中醫(yī)的辯證論治思想，根據(jù)自己的身體狀況和需求，進(jìn)行個(gè)性化的調(diào)理。通過(guò)不斷調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更健康了，精神狀態(tài)也更好了。這讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的信心。
第五段：總結(jié)歸納與未來(lái)展望（200字）。
學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健是一條漫長(zhǎng)而有趣的道路。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅深入了解了中醫(yī)的理論和養(yǎng)生方法，也體驗(yàn)到了中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)際效果。通過(guò)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健，我改變了自己的生活方式，保持了一個(gè)健康的身體和積極的心態(tài)。未來(lái)，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，更深入地探索中醫(yī)養(yǎng)生保健的奧秘，并與更多的人分享我的心得和體會(huì)，讓更多的人受益于中醫(yī)養(yǎng)生的智慧。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇二十
培訓(xùn)師培訓(xùn)心得要怎么寫(xiě)，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的培訓(xùn)師培訓(xùn)心得樣本能讓你事半功倍，下面分享【培訓(xùn)師培訓(xùn)心得優(yōu)秀5篇】，供你選擇借鑒。
四點(diǎn)寶貴啟迪。
一終生學(xué)習(xí)是對(duì)包括培訓(xùn)師在內(nèi)每一個(gè)人的要求，尤其是對(duì)培訓(xùn)師本身更具有現(xiàn)實(shí)意義。
二臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功。
關(guān)于這一點(diǎn)，在前面的企業(yè)培訓(xùn)師是不容易做的中已有闡述，我們還可以找到無(wú)數(shù)成功者的事例來(lái)證明，像梁玉柱劉羚王囤等老師，我們看到的是他們?cè)谥v臺(tái)上精彩的演講高超的指導(dǎo)技巧，但我們完全可以從他們的精彩高超中看到他們勤奮刻苦的磨練正所謂寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)!
三做事先做人。
四挑戰(zhàn)自我才能實(shí)現(xiàn)自我。
六點(diǎn)學(xué)習(xí)感悟。
一投入是基本的要求。
二立即行動(dòng)是關(guān)鍵。
三興趣是最大的動(dòng)力。
四學(xué)員是最好的老師。
五苦練是最佳的捷徑。
六時(shí)刻反省促提高。
七同學(xué)友情是寶貴的資源。
八選準(zhǔn)機(jī)構(gòu)也比較重要。
我在報(bào)名之前咨詢(xún)過(guò)5個(gè)以上的機(jī)構(gòu)，每一個(gè)機(jī)構(gòu)都信誓旦旦，保證多多但是在經(jīng)過(guò)一番比較之后，我選擇了廣州市紅日人力資源培訓(xùn)學(xué)校主要基于以下幾點(diǎn)考慮，供有意參加企業(yè)培訓(xùn)師及其他職業(yè)鑒定類(lèi)培訓(xùn)的朋友們參考：
最后，感謝廣東省企業(yè)培訓(xùn)師項(xiàng)目組，感謝廣州市紅日人力資源培訓(xùn)學(xué)校!感謝我們教給我們漁具的梁玉柱劉羚王囤劉建宇明等培訓(xùn)師老師!
應(yīng)公司安排于3月14日、15日去濟(jì)南參加了由海納管理學(xué)院組織的為期兩天的ttt培訓(xùn)，首先感謝公司為我提供了一個(gè)這么好的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，經(jīng)過(guò)此次培訓(xùn)，我覺(jué)得受益頗豐，也有許多需要總結(jié)的地方，以便日后在公司內(nèi)部培訓(xùn)工作中能更好地運(yùn)用。
培訓(xùn)一開(kāi)始就進(jìn)入分組，其主要強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作精神，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的力量，以競(jìng)賽的形式進(jìn)行，團(tuán)結(jié)成員，盡最大的努力為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取分?jǐn)?shù)，以這種方式貫穿于整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程，有效地活躍了培訓(xùn)的氛圍，提高了學(xué)員的積極性。為我們進(jìn)行培訓(xùn)的是資深培訓(xùn)師劉有林老師，他以圖片引導(dǎo)法開(kāi)場(chǎng)，把培訓(xùn)師比作那個(gè)砸到牛頓頭上的蘋(píng)果，他說(shuō)每上培訓(xùn)師都是一個(gè)蘋(píng)果，都有可能開(kāi)啟一扇神奇的門(mén)。整個(gè)課場(chǎng)運(yùn)用理論引導(dǎo)、影片分享、案例分晰、互動(dòng)討論、身體力行的參與、列舉解決方案的給予、多媒體影片的應(yīng)用等等方式進(jìn)行，讓大家在這樣的快節(jié)奏的帶領(lǐng)下，思想得到了非常大的震撼。
這次培訓(xùn)讓我學(xué)到很多實(shí)用的專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，結(jié)合這此培訓(xùn)的收獲，我將向大家分享以下幾個(gè)方面：
1、空杯心態(tài)。所謂空杯心態(tài)就是學(xué)習(xí)的心態(tài)。做為一個(gè)培訓(xùn)師或者要加入培訓(xùn)師隊(duì)伍的人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)與持續(xù)學(xué)習(xí)是最重要的。因?yàn)樵谂嘤?xùn)過(guò)程中，學(xué)員是主體，培訓(xùn)師是起到一種引導(dǎo)的作用，培訓(xùn)師在整個(gè)過(guò)程中讓學(xué)員有效的接受到知識(shí)，為學(xué)員提供條件信息，幫助學(xué)員達(dá)到適應(yīng)崗位提高能力自我發(fā)展的目標(biāo)。而讓學(xué)員做到這一點(diǎn)，做為一個(gè)培訓(xùn)師就必須擁有更多更高層次的知識(shí)。還有一點(diǎn)就是要真正做到終生學(xué)習(xí)，就必須終生持有空杯心態(tài)，簡(jiǎn)單講就是要謙虛，向?qū)W員學(xué)習(xí)，學(xué)員是最好的老師，我們可以通過(guò)互動(dòng)來(lái)和學(xué)員進(jìn)行探討，讓學(xué)員能更展示自己，在展示自我的同時(shí)你何常不是學(xué)習(xí)?向身邊的每個(gè)人學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)無(wú)處不在，看如何如何去學(xué)，做為一個(gè)學(xué)習(xí)型的培訓(xùn)師，一定要懂得任何一個(gè)人身上都有值得自己學(xué)習(xí)的東西，明白學(xué)得越多未知更多的道理。
2、準(zhǔn)備永遠(yuǎn)比資歷更重要。俗話說(shuō)臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，關(guān)于這一點(diǎn)，我們可以找到無(wú)數(shù)成功者的事例來(lái)證明。象為我們做過(guò)培訓(xùn)的劉曉老師和培訓(xùn)職場(chǎng)上資深培訓(xùn)師余世維老師，我們看到的是他們?cè)谠谥v臺(tái)上精彩的演講高超的指導(dǎo)技巧，但我們完全可以從他們的精彩高超中看到他們勤奮刻苦的磨練，正所謂寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)!
自己真正懂得做人的道理才可以為人解惑，才可以引導(dǎo)于人，否則再精彩的演講再高超的技巧，只是博學(xué)員一笑的鬧場(chǎng)，應(yīng)付培訓(xùn)的時(shí)間消耗，無(wú)職業(yè)道德可言。
4、培訓(xùn)的真實(shí)性與意義。每個(gè)企業(yè)做培訓(xùn)的目的就是能通過(guò)培訓(xùn)，讓員工更迅速地成長(zhǎng)起來(lái)，能更好的服務(wù)于自己本職工作。也就是我們平時(shí)聽(tīng)到的化培訓(xùn)力為生產(chǎn)力的說(shuō)法?；嘤?xùn)力為和生產(chǎn)力是一個(gè)很大的概念，這就必須立足于企業(yè)本身的狀況以及培訓(xùn)的目的性，企業(yè)不能因?yàn)榕嘤?xùn)而培訓(xùn)，一定要有自己的培訓(xùn)制度與配套的評(píng)估，這一點(diǎn)我覺(jué)得咱們公司做的很好。對(duì)于企業(yè)的內(nèi)部培訓(xùn)師來(lái)說(shuō)，一定要了解企業(yè)培訓(xùn)的意義，一定要注重培訓(xùn)內(nèi)容的真實(shí)性與針對(duì)性，去真正結(jié)合當(dāng)前培訓(xùn)本身做診斷，知道培訓(xùn)需要什么，培訓(xùn)什么，缺什么，補(bǔ)什么，這是做培訓(xùn)的原則，也是一個(gè)內(nèi)部培訓(xùn)師的職責(zé)。
5、興趣是最大的動(dòng)力。這個(gè)道理我們都懂得，但有了興趣還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，那就對(duì)這份職業(yè)的熱愛(ài)。在本次本培訓(xùn)中劉有林老師不至一次的提到，對(duì)于我們這些已經(jīng)跨了一只腳在培訓(xùn)師門(mén)檻里面的學(xué)員甚至想要跨進(jìn)來(lái)的人說(shuō)都是相當(dāng)重要的。培訓(xùn)工作并不是如大家想象的那么簡(jiǎn)單，我記得劉曉老師在給大家做培訓(xùn)師說(shuō)過(guò)這樣一段話，她說(shuō)：“做一個(gè)培訓(xùn)師，一定要讀100本書(shū)，看100部電影，懂得分晰100個(gè)實(shí)際案例，如果可以至少要做100場(chǎng)以上的培訓(xùn)實(shí)練。”試想，如果我們沒(méi)有足夠的興趣和足夠的對(duì)這份職業(yè)的熱愛(ài)，真難想象我們是否能堅(jiān)持下去。經(jīng)過(guò)多次培訓(xùn)的人都可以體會(huì)到，培訓(xùn)場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，在這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)上，你可能遇到各種各樣的學(xué)員，他們有的職高權(quán)重，有的知識(shí)豐富，有的甚至問(wèn)題刁鉆??，面對(duì)諸多的這些，做為一個(gè)培訓(xùn)師就必須有足夠的興趣來(lái)推動(dòng)自己的進(jìn)步，更重要的是有持之以恒信念，有足夠的愛(ài)來(lái)呵護(hù)這份職責(zé)。
培訓(xùn)是一項(xiàng)任重道遠(yuǎn)的工作，需要全員的參與，接下來(lái)還有一個(gè)艱巨的任務(wù)等著我去完成，我會(huì)好好準(zhǔn)備，把自己的所學(xué)所知分享給大家。我相信，我一定會(huì)做好，我更相信，通過(guò)我們內(nèi)部培訓(xùn)師的努力，我們的培訓(xùn)工作一定會(huì)取得可喜的成果!
一、企業(yè)培訓(xùn)師不是單純從事培訓(xùn)工作的企業(yè)培訓(xùn)師究竟是做什么的?
在接受培訓(xùn)之前，的確是存在很大的誤解：我以為培訓(xùn)師就是在企業(yè)做培訓(xùn)的——不就是做個(gè)計(jì)劃，寫(xiě)個(gè)講義，上個(gè)課嘛。我相信，有我這種理解的人不在少數(shù)。事實(shí)上，企業(yè)培訓(xùn)師并不是我想象的這么簡(jiǎn)單。按照教材的定義：培訓(xùn)師是指能結(jié)合經(jīng)濟(jì)、技術(shù)發(fā)展和就業(yè)要求，研究開(kāi)發(fā)針對(duì)新職業(yè)(工種)的培訓(xùn)項(xiàng)目，以及根據(jù)企業(yè)生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)需要，掌握并運(yùn)用現(xiàn)代培訓(xùn)理念和手段，策劃、開(kāi)發(fā)培訓(xùn)項(xiàng)目，制定、實(shí)施培訓(xùn)計(jì)劃，并從事培訓(xùn)咨詢(xún)和教學(xué)活動(dòng)的人員。
我們看看教材中關(guān)于制定培訓(xùn)總體計(jì)劃、開(kāi)發(fā)培訓(xùn)項(xiàng)目、開(kāi)發(fā)培訓(xùn)課程、開(kāi)發(fā)培訓(xùn)教材、教師任用資格與培訓(xùn)評(píng)估、指導(dǎo)培訓(xùn)工作、人員素質(zhì)測(cè)評(píng)、崗位職務(wù)描述、現(xiàn)代教育培訓(xùn)技術(shù)應(yīng)用、教學(xué)活動(dòng)的組織管理、教學(xué)活動(dòng)的實(shí)施各個(gè)章節(jié)的內(nèi)容闡述，不難明白培訓(xùn)師究竟是吃什么飯干什么活的。
按照老師的概括，企業(yè)培訓(xùn)師的本質(zhì)職責(zé)是企業(yè)培訓(xùn)工作的策劃開(kāi)發(fā)、組織實(shí)施，即培訓(xùn)管理者。在培訓(xùn)管理體系--iso10015培訓(xùn)體系中就有企業(yè)培訓(xùn)管理者的說(shuō)法，這與iso9001中的質(zhì)量管理者代表一樣。企業(yè)培訓(xùn)師主要的工作在于企業(yè)培訓(xùn)的策劃和組織管理，也即企業(yè)培訓(xùn)的管理者。
弄清楚這個(gè)概念，對(duì)于進(jìn)一步發(fā)揮企業(yè)培訓(xùn)師作用，增強(qiáng)培訓(xùn)師自信心、調(diào)動(dòng)培訓(xùn)師積極性等方面具有至關(guān)重要的作用。
二、企業(yè)培訓(xùn)師不是那么容易做的。
通過(guò)這幾天的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，知識(shí)豐富并具實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的老師用鐵的事實(shí)告訴我們，培訓(xùn)師必須具備：自我感知的能力、激勵(lì)他人的能力、建立關(guān)系的能力、變通的能力、前瞻的能力、控制的能力、把握職業(yè)界限的能力、診斷問(wèn)題并找出解決方法的能力、從事商務(wù)的能力;良好的溝通、表達(dá)能力，以及組織教案、充分運(yùn)用各種現(xiàn)代教學(xué)設(shè)備的能力;學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，能不斷更新知識(shí)和觀念，特別需要有調(diào)動(dòng)氣氛的能力和案例分析能力，能夠設(shè)計(jì)并運(yùn)用課堂討論、案例分析、模擬游戲、角色扮演等手法。
企業(yè)培訓(xùn)師不單單是培訓(xùn)，更重要的是培訓(xùn)的管理。要管理培訓(xùn)就必須是培訓(xùn)的內(nèi)行，動(dòng)起嘴來(lái)有兩口子，動(dòng)起手來(lái)有兩刷子。培訓(xùn)師需要掌握的知識(shí)是相當(dāng)廣泛的，最基本的都要做到一專(zhuān)多能，盡可能是多專(zhuān)多能。不僅僅掌握知識(shí)，更需要豐富的實(shí)戰(zhàn)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)場(chǎng)操作演示能力，對(duì)主講的課程有豐富的相關(guān)工作背景，具有專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)或授課經(jīng)驗(yàn)。要管理好企業(yè)的培訓(xùn)工作，就必須了解培訓(xùn)相關(guān)的法律法規(guī)，懂得企業(yè)培訓(xùn)的基本規(guī)律，掌握企業(yè)培訓(xùn)的各種相關(guān)知識(shí)和技能技巧，并能熟練運(yùn)用于實(shí)踐。同時(shí)，還必須了解有關(guān)經(jīng)濟(jì)的、市場(chǎng)的、質(zhì)量的等方面的知識(shí)，特別需要掌握工商企業(yè)管理的知識(shí)，以及具備人員素質(zhì)測(cè)評(píng)、崗位職務(wù)描述等人力資源開(kāi)發(fā)相關(guān)的知識(shí)、工具、能力。
僅僅從前面這些膚淺的體會(huì)中，我們已不難感受企業(yè)培訓(xùn)師要學(xué)的東西、掌握的技能、熟練運(yùn)用的工具實(shí)在是不少，這就意味著做培訓(xùn)師并不容易，做一名優(yōu)秀的培訓(xùn)師就更難。
三、企業(yè)培訓(xùn)師的前景光明但道路是曲折的。
廣東廣播大學(xué)副院長(zhǎng)邱培彪表示，雖然準(zhǔn)入制度是企業(yè)培訓(xùn)師的趨勢(shì)之一，但是準(zhǔn)入制度管不住企業(yè)內(nèi)部的培訓(xùn)師，尤其是一些舍不得花錢(qián)培養(yǎng)培訓(xùn)師的企業(yè)，因此，國(guó)家應(yīng)出臺(tái)專(zhuān)門(mén)政策，對(duì)企業(yè)內(nèi)部的培訓(xùn)師也進(jìn)行管理規(guī)范。邱院長(zhǎng)說(shuō)這話是針對(duì)“企業(yè)無(wú)法管理”憂慮而言的。
我個(gè)人認(rèn)為，就算國(guó)家出臺(tái)專(zhuān)門(mén)政策，對(duì)企業(yè)內(nèi)部的培訓(xùn)師也進(jìn)行管理規(guī)范，這也無(wú)多大的現(xiàn)實(shí)意義。你總不能像現(xiàn)在的生產(chǎn)許可證制度一樣，你企業(yè)不具備多少個(gè)培訓(xùn)師國(guó)家就不允許你開(kāi)業(yè)。就算是這樣，像現(xiàn)在的若干行業(yè)的生產(chǎn)許可、衛(wèi)生許可等等，其約束作用是相當(dāng)有限的。而且就當(dāng)前現(xiàn)實(shí)看，持證上崗的企業(yè)培訓(xùn)師未必是企業(yè)的必備要件。
第二，外請(qǐng)培訓(xùn)師有點(diǎn)啃雞肋的感覺(jué)。有兩個(gè)關(guān)鍵：一是提高一個(gè)企業(yè)的經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jī)，不是簡(jiǎn)單的一次兩次哪怕是若干次系列化的培訓(xùn)就可以解決的，這是一個(gè)常識(shí)問(wèn)題。哪怕你再深入調(diào)研，你開(kāi)發(fā)的課程針對(duì)性再?gòu)?qiáng)，如果企業(yè)的相關(guān)配套政策跟不上，那也是收效甚微。還有就是一個(gè)企業(yè)本身的文化，要想借助培訓(xùn)師一己之力進(jìn)行再造的話，幾乎是一個(gè)美麗的神話。不培訓(xùn)，“要馬兒跑，又不給馬兒吃草”;愿意為部分員工或管理人員提供培訓(xùn)或是把培訓(xùn)作為獎(jiǎng)勵(lì);頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，為了培訓(xùn)而培訓(xùn)，沒(méi)有系統(tǒng)。第二是除非長(zhǎng)期跟蹤合作，再深入的調(diào)研也難以做到貼近企業(yè)的實(shí)際，因?yàn)槠髽I(yè)所處的內(nèi)部外部環(huán)境是不斷變化的，而我們現(xiàn)在企業(yè)界對(duì)培訓(xùn)界的看法多數(shù)是“就像做軟件一樣，頂多我修改一兩個(gè)組件就足以應(yīng)付”。
第三點(diǎn)憂慮來(lái)自我們做培訓(xùn)師的本身。這里我僅僅站在做企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)的角度談個(gè)人看法。當(dāng)前，除了外資、合資企業(yè)和一些大型，以及像軟件、電信、大中型餐飲娛樂(lè)等行業(yè)外，大多數(shù)企業(yè)都還沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)部門(mén)及培訓(xùn)師，特別是當(dāng)前活躍的民營(yíng)企業(yè)中的制造型企業(yè)更是如此。做培訓(xùn)的多半是兼職，我本人就是主管品質(zhì)，僅僅是因?yàn)槠饭苄枰玫脚嘤?xùn)這么一種方式。在這種情況下，大家的主要精力都在主管工作上，就算想提高自己，都會(huì)在時(shí)間、精力等等多個(gè)方面難以把提高自己的培訓(xùn)能力放在重要位置，更不要說(shuō)是放在首要位置。個(gè)人如此，企業(yè)亦然。
所幸，國(guó)家已經(jīng)重視而且成效初顯，企業(yè)認(rèn)識(shí)不斷提高且需求激增。這使我們看到了希望，也由此有了信心。雖然難度很大，當(dāng)我相信我們通過(guò)這次培訓(xùn)，已經(jīng)開(kāi)始了“萬(wàn)里長(zhǎng)征”的第一步，有了老師教給我們的漁具，再通過(guò)我們自身的不懈努力，我們就一定可以做合格的培訓(xùn)師進(jìn)而成長(zhǎng)成為優(yōu)秀的培訓(xùn)師。
我在公司不是專(zhuān)職的培訓(xùn)工作者，但作為負(fù)責(zé)部門(mén)培訓(xùn)的管理人員，應(yīng)該掌握培訓(xùn)的相關(guān)知識(shí)。所以為了能系統(tǒng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)知識(shí)、掌握更多的培訓(xùn)技能技巧、開(kāi)闊培訓(xùn)視野，考取企業(yè)培訓(xùn)師資格證，更重要的是為了真正提高員工素質(zhì)及工作能力，為公司出力。我與公司簽訂了培訓(xùn)協(xié)議，報(bào)取萬(wàn)里培訓(xùn)學(xué)校的企業(yè)培訓(xùn)師培訓(xùn)班。
本次的培訓(xùn)老師按授課時(shí)間順序依次為褚莉莉、趙瑞銀、王穎莉、陸兆章老師，他們都各有特點(diǎn)，使我印象深刻，在他們身上學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)，他們是我培訓(xùn)方面的啟蒙老師，也是今后學(xué)習(xí)的榜樣。
我們利用周末時(shí)間，共進(jìn)行了四個(gè)月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，收獲頗多，主要有以下五點(diǎn)心得體會(huì)：
一、培訓(xùn)需從崗位需求出發(fā)。
之前我一直在思考企業(yè)培訓(xùn)實(shí)效性差的原因，通過(guò)培訓(xùn)使我找到了最根本的答案，那就是培訓(xùn)要先做培訓(xùn)調(diào)研，了解需求，找到員工能力與崗位素質(zhì)能力、員工素質(zhì)與公司要求間的差距，然后深入挖掘該崗位優(yōu)秀員工的做法及經(jīng)驗(yàn)，梳理總結(jié)后有針對(duì)的對(duì)該崗位進(jìn)行理論與實(shí)踐培訓(xùn)，著重技能培訓(xùn)，而不是一味的采取機(jī)械宣貫式培訓(xùn)，這樣才能真正提高培訓(xùn)的實(shí)效性，真正提高員工的工作能力。
1、授課流程清晰，層次分明，主要有開(kāi)場(chǎng)白、目錄、每段過(guò)門(mén)、每段正文、每段總結(jié)、結(jié)尾等。
2、語(yǔ)言表達(dá)要簡(jiǎn)潔、明了，儀表儀態(tài)要適合培訓(xùn)。
3、要選擇與培訓(xùn)內(nèi)容相適應(yīng)的互動(dòng)手段，如做問(wèn)答、做練習(xí)、做游戲、看電影、情景模擬、角色扮演等。這樣可以提高學(xué)員的接受度，以致提高培訓(xùn)效果。
4、要學(xué)會(huì)控場(chǎng)技巧，也要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)處理緊急局面。
三、學(xué)習(xí)需態(tài)度謹(jǐn)慎、思路清晰。
1、在學(xué)習(xí)中需掌握全書(shū)結(jié)構(gòu)，將所有內(nèi)容的框架刻在腦子里，如，崗位職務(wù)描述、人員素質(zhì)測(cè)評(píng)、項(xiàng)目開(kāi)發(fā)、課程開(kāi)發(fā)、教材開(kāi)發(fā)、培訓(xùn)質(zhì)量管理、培訓(xùn)評(píng)估、現(xiàn)代技術(shù)應(yīng)用等，并逐一進(jìn)行消化吸收。
2、學(xué)習(xí)的思路需清晰，在對(duì)待方案設(shè)計(jì)時(shí)要掌握設(shè)計(jì)思路及模板應(yīng)用，重要的是要聯(lián)系工作實(shí)際開(kāi)展。
3、注重學(xué)習(xí)方法與記憶技巧，快速、深刻的記住重點(diǎn)知識(shí)。
4、掌握考試技巧，借鑒以往經(jīng)驗(yàn)。
5、做事要肯付出時(shí)間與辛苦，認(rèn)真對(duì)待每一天，完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。
四、培訓(xùn)需知識(shí)淵博，現(xiàn)身說(shuō)法。
在每個(gè)崗位上都要積極思考、盡職盡責(zé)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)豐富、知識(shí)淵博的培訓(xùn)師，可以現(xiàn)身說(shuō)法，這樣才更能吸引學(xué)員的注意力與好奇心，讓學(xué)員敬佩培訓(xùn)師的經(jīng)歷與能力，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，以利培訓(xùn)效果的提高。
五、培訓(xùn)需熟練掌握各類(lèi)培訓(xùn)工具。
例如，學(xué)習(xí)ppt制作新方法，使用褚老師傳授的方法，將一個(gè)word版教材變成幻燈片形式，只需兩分鐘。而且可以批量加入不同照片。再加上配色技巧，解決了以往制作ppt費(fèi)時(shí)、費(fèi)力的困擾，可以在較短的時(shí)間內(nèi)作出一份優(yōu)美的幻燈片課件。
除了學(xué)習(xí)以上知識(shí)與技巧，在今后的工作中還要不斷充電學(xué)習(xí)，更重要的是要勤于練習(xí)，修煉成一名優(yōu)秀的培訓(xùn)師，為企業(yè)(部門(mén))做好參謀和培訓(xùn)。
培訓(xùn)師顧名思義就是培訓(xùn)的老師,做好一名”老師”,不但要業(yè)務(wù)熟練,還要對(duì)”學(xué)生”言傳身教,教會(huì)”學(xué)生”,教好”學(xué)生”.更不能出現(xiàn)誤人子弟的現(xiàn)象,這樣做不但害人還害己.
進(jìn)入公司工作有幾年時(shí)間了,公司的規(guī)模在不斷的擴(kuò)大,作為一名老員工,同時(shí)作為一名培訓(xùn)師,為許多新進(jìn)公司的員工進(jìn)行了培訓(xùn),我對(duì)培訓(xùn)工作也有一些心得體會(huì).以下是我的幾點(diǎn)看法:。
1.把握好培訓(xùn)質(zhì)量。
2.因材施教,最大限度挖掘潛力。
每個(gè)人的性格和特點(diǎn)是不一樣的,我們要在培訓(xùn)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)新員工的優(yōu)點(diǎn),特點(diǎn),,看現(xiàn)在培訓(xùn)的崗位是否適合它,有沒(méi)有更適合的崗位,如果有那我們將為其更換更合適的崗位以發(fā)揮其本身的潛能.對(duì)于在培訓(xùn)中掌握技能慢的,我們要不斷的鼓勵(lì),正確的引導(dǎo),使其盡可能盡快的掌握工作技能,達(dá)到我們的培訓(xùn)要求,進(jìn)入到新的工作崗位中.
3.不斷學(xué)習(xí),提高自身的競(jìng)爭(zhēng)力。
以上是我的一些膚淺認(rèn)識(shí),我將在以后的工作中更加嚴(yán)格的要求自己,不斷的學(xué)習(xí)提高自己整體素質(zhì),同樣在以后的培訓(xùn)的工作中我也將會(huì)更加盡職盡責(zé),為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量.
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇二十一
在2009年9月10日，我有幸以一名基層領(lǐng)導(dǎo)者的身份聆聽(tīng)了袁總在基層干部擴(kuò)大會(huì)議上的講話。我個(gè)人認(rèn)為與其說(shuō)是講話，不如說(shuō)是一次高瞻遠(yuǎn)矚的展望和苦口婆心的教誨，是關(guān)于如何成為中鋼一名合格的基層干部的講座。在此前也聽(tīng)過(guò)許多名家的講座，但總的來(lái)說(shuō)覺(jué)得袁總的講座更通俗易懂，也更切合實(shí)際?，F(xiàn)將袁總講座的學(xué)習(xí)心得總結(jié)如下，鞭策自己奮進(jìn)，與大家共勉。
一、產(chǎn)業(yè)比規(guī)模更重要。
在2000年到2006年的時(shí)間里，鋼鐵市場(chǎng)一路高歌，價(jià)格用飆升來(lái)形容一點(diǎn)也不過(guò)分。國(guó)內(nèi)的許多鋼鐵企業(yè)紛紛擴(kuò)大規(guī)模，增加產(chǎn)能。而我們中鋼在擴(kuò)大規(guī)模的同時(shí)更注重產(chǎn)業(yè)鏈條的延伸。先后兼并購(gòu)買(mǎi)了多個(gè)煤業(yè)和礦業(yè)基地。事實(shí)證明中鋼領(lǐng)導(dǎo)層的決策是英明的，在2008年底到2009年，許多盲目擴(kuò)大規(guī)模的鋼鐵企業(yè)紛紛減產(chǎn)、限產(chǎn)，而我們中鋼卻“風(fēng)雨不動(dòng)安如山”。因?yàn)槲覀冇袑儆谧约旱拿涸础⒂袑儆谧约旱牡V源。
現(xiàn)代企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)，甚至于國(guó)家之間的競(jìng)爭(zhēng)都是資源的競(jìng)爭(zhēng)，尤其是不可再生資源的競(jìng)爭(zhēng)。誰(shuí)掌握了資源，誰(shuí)就擁有話語(yǔ)權(quán)；誰(shuí)控制了資源，誰(shuí)就占有了主動(dòng)權(quán)。我們中鋼正是看準(zhǔn)了這一點(diǎn)，沒(méi)有單一的擴(kuò)大規(guī)模，而是注重開(kāi)發(fā)與之配套的相關(guān)資源。在現(xiàn)在價(jià)格倒掛的特殊時(shí)期，我們中鋼仍能堅(jiān)持生產(chǎn)，這不能不說(shuō)是一個(gè)奇跡。
但是我們正在慶幸的同時(shí)，更要清醒的認(rèn)識(shí)到我們占有的資源是有限，是我們公司領(lǐng)導(dǎo)層的決策。作為基層領(lǐng)導(dǎo)，我們?nèi)绾文茉谡加邢忍熨Y源優(yōu)勢(shì)的前提下再在內(nèi)部挖潛？這也許是我們更應(yīng)該考慮的。
二、信念比黃金更重要。
1只剩下僅僅13人，剩下的人哪里去了，他們對(duì)中鋼失去了“信念”，他們“背叛”了中鋼。也難怪公司決定要給現(xiàn)在仍跟隨中鋼的13人“一個(gè)驚喜”，我覺(jué)得這是給所有對(duì)中鋼人的一個(gè)驚喜。
信念就是信心和理念。在關(guān)于金融危機(jī)一次記者采訪中，溫總理講過(guò)一句話“信心比黃金更寶貴”。這句話不但適合于一個(gè)國(guó)家，同樣也適合于一個(gè)企業(yè)。在中鋼發(fā)展的歷程中，有多少“聰明”的人離開(kāi)了中鋼。他們之所以離開(kāi)中鋼都是在中鋼發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)困難的時(shí)候，他們對(duì)中鋼失去了信心。當(dāng)然，在他們對(duì)中鋼失去信心的同時(shí)，他們從中鋼失去的更多。一個(gè)企業(yè)最凝聚人心的是什么？是高工資高福利嗎？我個(gè)人認(rèn)為是對(duì)企業(yè)的信任、對(duì)企業(yè)的信心，一種百折不回的信心；一種對(duì)企業(yè)理念的認(rèn)同，一種與企業(yè)榮辱與共的信心。
我們要對(duì)公司有一種信念，甚至可以上升為一種信仰。我們作為基層領(lǐng)導(dǎo)者，如何提高基層人員對(duì)企業(yè)的認(rèn)知感，我想還有一段路要走。
三、榮譽(yù)比物質(zhì)更重要。
在軍隊(duì)的管理中，對(duì)于有功人員沒(méi)有過(guò)多的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，有的只是記功，有的只是頒發(fā)勛章。但在戰(zhàn)場(chǎng)上士兵們都前赴后繼，視死如歸，他們?cè)诤醯木褪且环N榮譽(yù)。
而在我們的工作中，有部分人員喜歡計(jì)較個(gè)人得失，經(jīng)常盤(pán)算著自己的小錢(qián)包。更有極個(gè)別的人用不正當(dāng)?shù)氖侄蝸?lái)中飽私囊，殊不知此種行為既損害了個(gè)人形象，也給公司帶來(lái)負(fù)面的影響；也有的人稍微做出點(diǎn)成績(jī)就等公司表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)，反之就怨天尤人、自暴自棄。這都是急功近利不健康的表現(xiàn)。
作為基層管理者，我們要著眼全局，要有一種大度大氣的心態(tài)。要象士兵一樣，把榮譽(yù)當(dāng)成是最高的獎(jiǎng)賞，把公司認(rèn)可當(dāng)做最終的目標(biāo)。如果我們能以此種心態(tài)開(kāi)展工作，工作業(yè)績(jī)必然會(huì)突出，突出的工作業(yè)績(jī)必然會(huì)引起公司認(rèn)可，公司認(rèn)可物質(zhì)就不需要你計(jì)較。
四、人才比人情更重要。
“任人唯親”、“能上不能下”、“論資排輩”一直是制約我國(guó)人事制度改革的三大難題，這三大難題在我們公司一定范圍內(nèi)也存在著?！叭稳宋ㄓH”會(huì)直接導(dǎo)致一個(gè)分廠或一個(gè)部門(mén)成為某個(gè)家族的分廠或部門(mén)，管理者之間相互包庇，職工敢怒不敢言，必然導(dǎo)致人心渙散，一盤(pán)散沙；“能上不能下”在一定程度上助長(zhǎng)了領(lǐng)導(dǎo)干部貪圖享樂(lè)的思想，工作中不作為、胡作為、亂作為，當(dāng)了領(lǐng)導(dǎo)就等同買(mǎi)了“保險(xiǎn)”，這就是為什么有的人在當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)前兢兢業(yè)業(yè)，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)以后就迅速的腐化變質(zhì)；“論資排輩”的用人模式扼殺了新職工的積極性和進(jìn)取心，讓職工在企業(yè)看不到希望，甚至對(duì)企業(yè)失去信心，領(lǐng)導(dǎo)的任用提拔不是擇優(yōu)錄用，而成為一種福利，當(dāng)權(quán)利變成福利的時(shí)候，那后果可想而知。
我個(gè)人認(rèn)為，這三大難題無(wú)謂乎就是一個(gè)人情。如果我們能夠突破人情的瓶頸，所有的問(wèn)題迎刃而解，不攻自破。作為基層管理者，我們要以業(yè)績(jī)來(lái)穩(wěn)住自己的崗位，同時(shí)求得更大的提高；我們要保持一顆良好的心態(tài)，不嫉妒人才、不壓制人才，敢于提拔利用比自己能力高的人才為中鋼服務(wù)；我們要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，更要做一名教練員。
五、學(xué)習(xí)比資（學(xué)）歷更重要。
由于歷史原因，我們現(xiàn)在的領(lǐng)導(dǎo)干部中大學(xué)生很少，沒(méi)有接受過(guò)正規(guī)的高等教育，“生產(chǎn)隊(duì)長(zhǎng)”式的管理已經(jīng)不能適應(yīng)中鋼的發(fā)展需求。另外中鋼在今年引進(jìn)了大批的大學(xué)生，這批大學(xué)生的引進(jìn)充實(shí)壯大了職工隊(duì)伍，更進(jìn)一步提高了職工的整體文化水平。但是由于大學(xué)生剛走出校門(mén)，工作經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)閱歷很少。因此如何把這批大學(xué)生真正變成推動(dòng)中鋼發(fā)展的生力軍是我們的當(dāng)務(wù)之急。袁總在講話中多次提到要加強(qiáng)培訓(xùn)，并且要求從禮儀、規(guī)范、觀念等方面抓起。
我個(gè)人認(rèn)為，作為我們基層管理者，我們現(xiàn)在要做的僅僅是借公。
司的培訓(xùn)把自己以前落下的功課補(bǔ)起來(lái)，提高自我素質(zhì)，提高個(gè)人修養(yǎng)，不拖公司后腿，不讓新來(lái)的大學(xué)生笑話。
六、明天比今天更重要。
“中鋼的起步在一鋼，中鋼的發(fā)展在二鋼”這是袁總在多次講話提到一句話。我們中鋼現(xiàn)在取得的成就是驕人的，但隨著1180m3高爐的點(diǎn)火中鋼不可想象的成就更在明天，更要超越中陽(yáng)的實(shí)際，超越創(chuàng)業(yè)者個(gè)人的能量。
取得今天的成就，我們不能就此滿(mǎn)足，在利益上我們要知足，在事業(yè)上我們要不知足。二鋼啟動(dòng)，中鋼才剛剛插上騰飛的翅膀，我們每個(gè)基層干部都是翅膀上的一片羽毛，只有我們我們齊心協(xié)力，我們的中鋼才會(huì)飛得更高，才會(huì)飛的更遠(yuǎn)。
聆聽(tīng)了袁總的這次講話，有一種醍醐灌頂?shù)那逍眩仪逍训恼J(rèn)識(shí)到自己在工作中的不足和差距，我要把這次這次講話的思想和理念貫穿到自己工作中；把認(rèn)定企業(yè)目標(biāo)，奠定思想基石，把辛苦和責(zé)任體現(xiàn)到企業(yè)最需要的地方的企業(yè)精神落到實(shí)處；爭(zhēng)取早日做一個(gè)被中鋼認(rèn)可的人。
質(zhì)檢中心;楊華有。
2009年9月18日。
養(yǎng)生保健培訓(xùn)心得篇二十二
連續(xù)15天，我有幸參加了教育局舉辦的20xx新上崗教師培訓(xùn)，作為一名的新上崗教師，我對(duì)新的社會(huì)角色、新的工作任務(wù)、新的生活充滿(mǎn)了熱情和期待，由于在工作方法及工作技巧方面缺少經(jīng)驗(yàn)，迫切地希望能通過(guò)這次的教師培訓(xùn)找到答案。在每一節(jié)的培訓(xùn)課上，我都認(rèn)真地聆聽(tīng)，及時(shí)地做好筆記，現(xiàn)在回頭看看培訓(xùn)之前的我，感覺(jué)自己收獲頗多，更加深刻感受到教師責(zé)任的重大和使命的光榮。
這次新教師培訓(xùn)的內(nèi)容主要有教師職業(yè)道德、教材教法、教學(xué)大綱與教法常規(guī)研講座以及信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)教育講座等，其中給我印象最深的是教師職業(yè)道德方面的學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)教師職業(yè)道德的一些知識(shí)以及優(yōu)秀教師們的個(gè)人經(jīng)歷，我對(duì)教師的職業(yè)道德認(rèn)識(shí)更深了一層?！皩W(xué)高為師，德高為范”，這是對(duì)我們所從事職業(yè)的價(jià)值與意義的深刻認(rèn)識(shí)和剖析，更是我們教師職業(yè)道德的高度概括。我們職業(yè)的特殊性注定了我們必須時(shí)刻牢記自己所肩負(fù)的社會(huì)和歷史責(zé)任，不斷地提高自身的素質(zhì)修養(yǎng)，自覺(jué)維護(hù)教師職業(yè)道德。
教師的職業(yè)道德，集中體現(xiàn)在教育責(zé)任感。教師的工作責(zé)任感應(yīng)該是極其強(qiáng)烈的，只有強(qiáng)烈的責(zé)任感才能帶動(dòng)起工作的.熱情和動(dòng)力，只有強(qiáng)烈的責(zé)任感才能將學(xué)生看作是自己的孩子般關(guān)愛(ài)，才能真正意識(shí)到自己職業(yè)的重要性而投入全部的精力。如果缺乏對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的心態(tài)，又如何將工作熱情融入自己的工作中呢？更別談兢兢業(yè)業(yè)地為學(xué)生服務(wù)了。
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