無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作上的總結(jié)，都可以幫助我們更有針對(duì)性地提升自己。寫(xiě)總結(jié)時(shí)可以采用比較、分析和歸納等方法，讓內(nèi)容更具說(shuō)服力和可讀性。如果您對(duì)總結(jié)寫(xiě)作感到困惑，不妨看看以下范文。
體操訓(xùn)練心得篇一
以下是一篇團(tuán)體操訓(xùn)練心得：
我最近參加了一次團(tuán)體操訓(xùn)練，受益匪淺。在訓(xùn)練中，我們首先學(xué)習(xí)了基本體操動(dòng)作，然后進(jìn)行了分組練習(xí)。我所在的組負(fù)責(zé)表演一個(gè)主題為“環(huán)?！钡膱F(tuán)體操。我們的目標(biāo)是展現(xiàn)出一個(gè)具有創(chuàng)意和整齊劃一的表演。
在訓(xùn)練過(guò)程中，我深刻地感受到了團(tuán)體操所蘊(yùn)含的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作的重要性。我們每個(gè)人都是整個(gè)團(tuán)體的一部分，每個(gè)人的努力都直接影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的表演效果。此外，我還學(xué)到了如何在壓力下保持冷靜，以及如何與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行有效的溝通。
在訓(xùn)練結(jié)束后，我反思了自己的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自己在某些方面還需要加強(qiáng)。例如，在動(dòng)作的準(zhǔn)確性、節(jié)奏感和與團(tuán)隊(duì)的配合方面，我還需要付出更多的努力。我決定在未來(lái)的訓(xùn)練中，我將更加注重細(xì)節(jié)，提高自己的表現(xiàn)水平，同時(shí)也會(huì)努力與團(tuán)隊(duì)更好地協(xié)作。
總的來(lái)說(shuō)，這次團(tuán)體操訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的學(xué)習(xí)和鍛煉機(jī)會(huì)。通過(guò)這次經(jīng)歷，我不僅提高了自己的體操技能，更重要的是，我學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮作用，如何與他人協(xié)作，以及如何在壓力下保持冷靜。我相信，這些收獲將對(duì)我未來(lái)的生活和工作產(chǎn)生積極的影響。
體操訓(xùn)練心得篇二
第一段：引入幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練的背景和重要性（150字）
幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練是一種結(jié)合音樂(lè)、舞蹈和體操元素的活動(dòng)，有助于培養(yǎng)幼兒的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。通過(guò)幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練，幼兒可以在活動(dòng)中感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)自信心，同時(shí)鍛煉身體素質(zhì)。我參與過(guò)一次幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練，深深地體會(huì)到了其中的樂(lè)趣和收獲。
第二段：訓(xùn)練前的準(zhǔn)備和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)（250字）
在訓(xùn)練開(kāi)始前，我們進(jìn)行了一系列的準(zhǔn)備工作。首先，園長(zhǎng)帶領(lǐng)我們一起制定了訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，明確了訓(xùn)練的重點(diǎn)和內(nèi)容。其次，我們每天都會(huì)集體訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高團(tuán)隊(duì)的默契度和合作意識(shí)。每個(gè)人都會(huì)認(rèn)真地對(duì)待訓(xùn)練，積極地向隊(duì)友學(xué)習(xí)和借鑒，互幫互助，形成了一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體。在團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)過(guò)程中，我們也學(xué)會(huì)了學(xué)會(huì)集體榮譽(yù)感，明白每個(gè)人的付出都是為了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功。
第三段：體驗(yàn)訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣和團(tuán)隊(duì)凝聚力（300字）
在團(tuán)體操訓(xùn)練中，每個(gè)人都需要掌握獨(dú)特的動(dòng)作和技巧，同時(shí)與隊(duì)友協(xié)調(diào)一致地完成整個(gè)動(dòng)作。當(dāng)我們配合默契地完成一套動(dòng)作時(shí)，那種成就感和樂(lè)趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。通過(guò)不斷的訓(xùn)練，我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力也進(jìn)一步增強(qiáng)。我們?cè)谟?xùn)練中學(xué)會(huì)了相互支持和鼓勵(lì)，每個(gè)人都能感受到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量。團(tuán)體操訓(xùn)練不僅強(qiáng)化了我們的身體素質(zhì)，更在精神上給予了我們莫大的幫助和支持。
第四段：克服困難和挑戰(zhàn)的過(guò)程（250字）
在團(tuán)體操訓(xùn)練中，我們也面臨了許多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候，我們難以掌握一些復(fù)雜的動(dòng)作和配合技巧，但我們不斷努力和堅(jiān)持，從失敗中不斷找尋成功的方法。每次在訓(xùn)練中突破一道難關(guān)，我們都會(huì)更加自信和勇敢，對(duì)自己的潛力有了更多的認(rèn)知。通過(guò)團(tuán)隊(duì)的共同努力，我們克服了一個(gè)個(gè)困難，逐漸達(dá)到了訓(xùn)練的目標(biāo)，取得了可喜的成績(jī)。
第五段：總結(jié)團(tuán)體操訓(xùn)練的收獲和對(duì)未來(lái)的展望（250字）
通過(guò)幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練，我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，更培養(yǎng)了自信心、堅(jiān)持意識(shí)和勇氣。在這個(gè)過(guò)程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，并與他們一起度過(guò)了愉快而難忘的時(shí)光。團(tuán)體操訓(xùn)練讓我收獲了生活中無(wú)法得到的寶貴經(jīng)驗(yàn)和意義。展望未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷提高自己的技巧和素質(zhì)，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮更大的作用。我相信，團(tuán)體操訓(xùn)練將為我的未來(lái)之路奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
體操訓(xùn)練心得篇三
自從上小學(xué)開(kāi)始，我就在學(xué)校里參加了體操課程，一年接著一年地訓(xùn)練，漸漸地發(fā)現(xiàn)體操給我?guī)?lái)了很多收益。除了身體素質(zhì)上的提高，也建立了自信、堅(jiān)毅等良好個(gè)性。今天我想與大家分享我在體操訓(xùn)練中所獲得的心得體會(huì)。
第二段：體操訓(xùn)練的挑戰(zhàn)
首先，體操訓(xùn)練讓我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的挑戰(zhàn)。大家都知道體操是一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，需要有敏捷的反應(yīng)力、耐力、平衡感和柔韌性等等。尤其對(duì)于我這種笨拙的人來(lái)說(shuō)，每次都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。記得在我初學(xué)時(shí)，學(xué)校舉行了一次比賽，結(jié)果我摔倒了。當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己很無(wú)助，想要放棄。但是慢慢地，在努力的過(guò)程中，我慢慢地克服了許多難題，成功地完成了許多難度的動(dòng)作。這些挑戰(zhàn)讓我有了逐漸進(jìn)步的動(dòng)力。
第三段：帶來(lái)的身體改變
接下來(lái)，體操訓(xùn)練也改變了我的身體。在訓(xùn)練中，我逐漸地變得靈活、強(qiáng)壯、有耐力。尤其是教練注重正確的姿勢(shì)和呼吸技巧，讓我學(xué)會(huì)了如何保持正確的姿態(tài)，使我的身體健康，減少了受傷的幾率。我也變得比以前更有生氣、更精力充沛。
第四段：培養(yǎng)的正面性格
除了身體的改變，體操訓(xùn)練也帶給我非常積極的性格上的轉(zhuǎn)變。因?yàn)轶w操是一項(xiàng)需要不斷嘗試和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，所以即使遇到失敗或者意外情況，我也變得更加堅(jiān)持和勇敢，不輕易放棄。這種積極的心態(tài)也讓我在其他方面受駕輕就熟，學(xué)校表現(xiàn)也更加得心應(yīng)手。體操訓(xùn)練也讓我更加謙虛，敬業(yè)，并且培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友相互取長(zhǎng)補(bǔ)短、鼓勵(lì)彼此、互相合作等等。
第五段：總結(jié)
通過(guò)體操訓(xùn)練，我獲得了許多的東西。除了健康今生理上的提高以外，也獲得了許多的個(gè)性鍛煉。體操讓我變得自信，堅(jiān)韌，也養(yǎng)成了一個(gè)積極向上的心態(tài)。雖然訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)有很多的困難和挑戰(zhàn)，但是我現(xiàn)在確信，這些經(jīng)驗(yàn)和獲得的體驗(yàn)一定會(huì)在我的成長(zhǎng)道路中發(fā)揮巨大的作用。
體操訓(xùn)練心得篇四
第一段：引言-體操的魅力和重要性（200字）。
體操作為一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，具有高度的技巧性和藝術(shù)性，有助于培養(yǎng)人的靈活性、協(xié)調(diào)性以及堅(jiān)韌不拔的精神品質(zhì)。我在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，不僅收獲了身體上的益處，也深刻領(lǐng)悟到了體操給我?guī)?lái)的成長(zhǎng)和成就感。
第二段：挑戰(zhàn)、毅力與奮斗（200字）。
參與體操訓(xùn)練，首先需要面對(duì)的是各種不同程度的挑戰(zhàn)，例如身體柔韌性、平衡能力等方面的困難。然而，正是這些挑戰(zhàn)，激發(fā)了我內(nèi)心的毅力和奮斗精神。我學(xué)會(huì)了不怕失敗、不氣餒，在反復(fù)失敗中不斷摸索，最終成功地完成了各種難度的動(dòng)作。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)能力（200字）。
在體操訓(xùn)練中，個(gè)人能力的提升離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和支持。體操隊(duì)是一個(gè)高度緊密的集體，每個(gè)個(gè)體都要兼顧自己的發(fā)展同時(shí)關(guān)注整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。通過(guò)與隊(duì)友們一起共同努力，我不僅提高了培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)力，也學(xué)會(huì)了分享、傾聽(tīng)和團(tuán)結(jié)的重要性。
第四段：自律與時(shí)間管理（200字）。
體操要求嚴(yán)格的體能訓(xùn)練和規(guī)律的生活習(xí)慣。每天反復(fù)的堅(jiān)持訓(xùn)練，需要極強(qiáng)的自律能力和良好的時(shí)間管理。我從小白到進(jìn)階，逐漸培養(yǎng)出了自我規(guī)劃的習(xí)慣，學(xué)會(huì)合理安排各項(xiàng)任務(wù)和時(shí)間。這些優(yōu)秀的習(xí)慣也讓我在學(xué)業(yè)和其他方面取得了可觀的成績(jī)。
第五段：體操帶給我的成長(zhǎng)和自信（200字）。
通過(guò)長(zhǎng)期的體操訓(xùn)練，我不僅在技術(shù)上取得了顯著的進(jìn)步，更是在自我認(rèn)知和心理素質(zhì)方面得到了提高。我意識(shí)到自身的潛力，并對(duì)自己能夠克服各種困難充滿了信心。體操讓我更加自律，更加堅(jiān)韌，讓我意識(shí)到只要有足夠的毅力和努力，任何事情都是可以實(shí)現(xiàn)的。
結(jié)語(yǔ)（100字）。
總結(jié)一下，體操訓(xùn)練給予了我許多寶貴的體驗(yàn)和收獲。挑戰(zhàn)、毅力與奮斗、團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)能力、自律與時(shí)間管理以及成長(zhǎng)與自信，這些體操帶給我的品質(zhì)和能力將在我以后的生活和事業(yè)中發(fā)揮重要作用。我將永遠(yuǎn)感謝體操訓(xùn)練，它塑造了我堅(jiān)強(qiáng)、自信、勇敢的性格，讓我變得更好、更強(qiáng)大。
體操訓(xùn)練心得篇五
第一段：介紹團(tuán)體操訓(xùn)練的背景和意義（總論點(diǎn)）
幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練是幼兒園教育活動(dòng)中的一項(xiàng)重要組成部分。通過(guò)團(tuán)體操訓(xùn)練，可以增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，提高幼兒的專(zhuān)注力和自信心。經(jīng)歷了一段時(shí)間的團(tuán)體操訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到，團(tuán)體操對(duì)于幼兒的身心發(fā)展具有重要的意義。
第二段：談團(tuán)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒身體發(fā)展的影響
團(tuán)體操訓(xùn)練對(duì)于幼兒的身體發(fā)展有著顯著的影響，我親眼見(jiàn)證了許多幼兒通過(guò)團(tuán)體操訓(xùn)練變得更加靈活、協(xié)調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)使得他們的肢體得到了全面的鍛煉，讓他們的身體變得更健康、更有活力。此外，團(tuán)隊(duì)合作的特點(diǎn)讓幼兒在練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)了相互依賴(lài)和相互支持，這對(duì)于幼兒的個(gè)人發(fā)展至關(guān)重要。
第三段：談團(tuán)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒心理發(fā)展的影響
團(tuán)體操訓(xùn)練不僅在身體上鍛煉了幼兒，也對(duì)他們的心理發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。例如，團(tuán)體操的訓(xùn)練要求每一個(gè)隊(duì)員都必須完美地和其他隊(duì)員協(xié)調(diào)配合，這讓幼兒意識(shí)到只有出色的個(gè)體才能讓整個(gè)團(tuán)體更強(qiáng)大。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，幼兒們深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，逐漸培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感。這種心理的培養(yǎng)對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)起到了積極的促進(jìn)作用。
第四段：談團(tuán)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒專(zhuān)注力的培養(yǎng)
團(tuán)體操訓(xùn)練需要高度的專(zhuān)注力，這對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。在訓(xùn)練過(guò)程中，幼兒需要時(shí)刻保持注意力集中，不僅要聽(tīng)從教練的指導(dǎo)，還要與其他隊(duì)員保持緊密合作。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，幼兒們的專(zhuān)注力得以提高，他們學(xué)會(huì)了集中注意力、不分心、沉下心來(lái)做一件事情。這對(duì)于幼兒園階段的學(xué)習(xí)和以后的發(fā)展都有著重要的意義。
第五段：總結(jié)團(tuán)體操訓(xùn)練心得體會(huì)
通過(guò)團(tuán)體操訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到團(tuán)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒的身心發(fā)展具有重要的意義。團(tuán)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒的身體發(fā)展、心理發(fā)展和專(zhuān)注力的培養(yǎng)都有著顯著的影響。同時(shí)，團(tuán)體操訓(xùn)練也讓我看到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性以及集體榮譽(yù)感的培養(yǎng)。綜上所述，團(tuán)體操訓(xùn)練是幼兒園教育中一項(xiàng)不可或缺的活動(dòng)，對(duì)于幼兒的全面發(fā)展有著重要的促進(jìn)作用。
體操訓(xùn)練心得篇六
自從我踏入團(tuán)體操訓(xùn)練的殿堂，我的生活就發(fā)生了翻天覆地的變化。我熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它讓我更加自信、自律，并培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。在這里，我將分享我的團(tuán)體操訓(xùn)練心得，以幫助那些有興趣參與團(tuán)體操的人更好地理解和體驗(yàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
首先，團(tuán)體操訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)精神。在訓(xùn)練中，我們不斷地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練習(xí)，每個(gè)人都為了共同的目標(biāo)而努力。這種協(xié)同合作的精神讓我深刻地理解到，一個(gè)人無(wú)法單獨(dú)完成所有的事情，我們需要彼此支持，共同進(jìn)步。這不僅提高了我們的技術(shù)水平，還增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力。
其次，團(tuán)體操訓(xùn)練要求我們嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律。在訓(xùn)練中，我們被教導(dǎo)如何正確地執(zhí)行動(dòng)作，如何有效地利用呼吸，以及如何在整個(gè)過(guò)程中保持身體和心靈的平衡。這讓我學(xué)會(huì)了如何在壓力下保持冷靜，如何調(diào)整自己的節(jié)奏，以適應(yīng)團(tuán)隊(duì)的需要。
最后，團(tuán)體操訓(xùn)練培養(yǎng)了我的自信心和自尊心。在訓(xùn)練中，每一次的進(jìn)步和成功都讓我感到驕傲，也讓我更加自信。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何接受失敗，如何從失敗中吸取教訓(xùn)，然后再次站起來(lái)，向前走。這些經(jīng)歷讓我明白了，成功和失敗都是生活的一部分，重要的是我們?nèi)绾蚊鎸?duì)它們。
總的來(lái)說(shuō)，團(tuán)體操訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了生活的艱辛和喜悅。在這里，我學(xué)會(huì)了如何與他人合作，如何對(duì)待失敗，也找到了自我價(jià)值和尊嚴(yán)。我深深地愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并期待著在未來(lái)的日子里，繼續(xù)在這條道路上前進(jìn)。
體操訓(xùn)練心得篇七
以下是一篇團(tuán)體操訓(xùn)練心得：
最近，我有幸參加了一次團(tuán)體操的訓(xùn)練，這次訓(xùn)練讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了團(tuán)體操的魅力和訓(xùn)練的重要性。
在訓(xùn)練中，我深刻感受到了團(tuán)體操的魅力和精神。團(tuán)體操是一種集體的運(yùn)動(dòng)，需要大家團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相配合，才能達(dá)到最佳效果。每個(gè)人在團(tuán)體操中都扮演著重要的角色，每個(gè)人的動(dòng)作都會(huì)影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效果。因此，我們需要相互支持和鼓勵(lì)，才能達(dá)到最佳效果。
訓(xùn)練中，我也遇到了一些困難。例如，有些動(dòng)作需要大家一起協(xié)調(diào)，才能做到位。有些時(shí)候，我感到有些累或者不舒服，但是，我意識(shí)到只有通過(guò)不斷地努力和堅(jiān)持，才能達(dá)到最佳效果。
通過(guò)這次訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何更好地與團(tuán)隊(duì)配合。我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)觀察其他人的動(dòng)作，找到自己的位置和節(jié)奏，從而達(dá)到最佳效果。我也學(xué)會(huì)了如何通過(guò)鼓勵(lì)和支持，幫助團(tuán)隊(duì)取得更好的成績(jī)。
總的來(lái)說(shuō)，這次團(tuán)體操訓(xùn)練讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了團(tuán)體操的魅力和訓(xùn)練的重要性。我相信，這次訓(xùn)練將對(duì)我未來(lái)的生活和工作產(chǎn)生積極的影響。我意識(shí)到，只有通過(guò)不斷地努力和堅(jiān)持，才能達(dá)到最佳效果。我也意識(shí)到，只有通過(guò)與他人合作，才能取得更大的成功。
體操訓(xùn)練心得篇八
體操訓(xùn)練是一種廣泛應(yīng)用于體育競(jìng)技、健身減肥等領(lǐng)域的鍛煉方式，因其高效、綜合、多樣性等特點(diǎn)而備受歡迎。隨著人們對(duì)健康、美麗、自信等需求的增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始嘗試體操訓(xùn)練，并不斷總結(jié)和體會(huì)其中的經(jīng)驗(yàn)和感悟，以期更好地提高訓(xùn)練效果和滿足個(gè)人目標(biāo)。
第二段：體操訓(xùn)練的具體內(nèi)容和難點(diǎn)
體操訓(xùn)練包括各種動(dòng)作和技巧，如倒立、跳躍、轉(zhuǎn)體、翻滾等，要求綜合運(yùn)用力量、靈敏度、平衡感、協(xié)調(diào)性等方面的能力，且在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和難度方面有很高的要求。因此，在訓(xùn)練過(guò)程中，需要注意如何正確選擇和執(zhí)行動(dòng)作、如何保持平衡、如何增強(qiáng)肌肉和柔韌度等難點(diǎn)和技巧。
第三段：體操訓(xùn)練對(duì)身心健康的多重益處
前人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：運(yùn)動(dòng)是健康之源。體操訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)的一種，同樣有很多益處。它不僅可以增強(qiáng)身體各項(xiàng)功能和素質(zhì)，如肌肉力量、反應(yīng)速度、平衡感、耐力等，還可以促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)、排除體內(nèi)毒素等，對(duì)心理健康也有重要作用。在體操訓(xùn)練中，人們能夠感受到自己的進(jìn)步和自信，增強(qiáng)自尊心和積極情緒，從而改善心境和減輕壓力。
第四段：個(gè)人體操訓(xùn)練中的心得和收獲
我曾經(jīng)從事過(guò)體操訓(xùn)練，通過(guò)不斷的練習(xí)和摸索，我深感到了這種運(yùn)動(dòng)的神奇和理念。在訓(xùn)練中，我有意識(shí)地加強(qiáng)了肌肉的訓(xùn)練和柔軟度的提升，提高了自己的平衡、協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力。同時(shí)，我不斷地對(duì)自己進(jìn)行激勵(lì)和自我調(diào)整，堅(jiān)持了訓(xùn)練的持續(xù)性和規(guī)律性。在訓(xùn)練中，我獲得了身體上的進(jìn)步和提高，更多地感受到了自信和堅(jiān)毅精神的成長(zhǎng)和變化。
第五段：總結(jié)體操訓(xùn)練的價(jià)值和重要意義
總之，體操訓(xùn)練能夠帶來(lái)身體和心理上的康健和豐收，讓我們更加強(qiáng)健，靈活和自信。無(wú)論是對(duì)于身體素質(zhì)的提升，還是對(duì)于個(gè)人情感和態(tài)度的改變，我們都需要真正去做到認(rèn)識(shí)、懂得和付出行動(dòng)。而不僅僅是表面上的迎合和模仿。希望更多的人可以從體操訓(xùn)練中汲取養(yǎng)分，不斷拓展自己的健康、快樂(lè)和成長(zhǎng)空間。
體操訓(xùn)練心得篇九
體操作為一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在全球范圍內(nèi)備受關(guān)注和熱愛(ài)。對(duì)于練習(xí)者來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練體操不僅僅是鍛煉身體的一種方式，更是一種內(nèi)外修養(yǎng)的提升。在我多年的體操訓(xùn)練中，我深深感受到訓(xùn)練體操帶給我的樂(lè)趣和意義。在這篇文章中，我將分享和總結(jié)我訓(xùn)練體操的心得體會(huì)。
首先，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持訓(xùn)練體操使我體驗(yàn)到了身心的和諧與平衡。每次進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)館，我都會(huì)置身于一種專(zhuān)注又放松的狀態(tài)中，全身的精力都集中在體操動(dòng)作的完成上。如果我的身體和心緒在某個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)不順暢，我會(huì)不自覺(jué)地意識(shí)到自己需要調(diào)整和修正。通過(guò)持續(xù)的訓(xùn)練，我逐漸找到了身心和諧的感覺(jué)，這使我在日常生活中更加冷靜和自信。
其次，訓(xùn)練體操培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。體操隊(duì)是一個(gè)緊密聯(lián)系的集體，每個(gè)隊(duì)員都要在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的能力，同時(shí)要與團(tuán)隊(duì)其他成員保持高效的協(xié)調(diào)配合。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)了在集體中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。通過(guò)與隊(duì)友們共同訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量，也明白了每個(gè)人對(duì)于整個(gè)團(tuán)隊(duì)的重要性。
第三，訓(xùn)練體操教會(huì)了我如何面對(duì)挫折和失敗。體操作為一項(xiàng)高難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員具備出色的技術(shù)和體能。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我不可避免地遇到過(guò)挫折和失敗，但這些經(jīng)歷卻讓我更加沉穩(wěn)和堅(jiān)韌。每一次失敗都成為我前進(jìn)的動(dòng)力，激勵(lì)我更加努力地訓(xùn)練和改進(jìn)。我明白，成功并不是一蹴而就的，只有通過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
第四，訓(xùn)練體操培養(yǎng)了我對(duì)于自我管理和時(shí)間規(guī)劃的能力。為了專(zhuān)注于訓(xùn)練，我必須合理安排每天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)間，以保證身體和心理的最佳狀態(tài)。在訓(xùn)練過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了制定目標(biāo)和計(jì)劃，學(xué)會(huì)了調(diào)整和分配資源。這使我逐漸形成了良好的自我管理和時(shí)間規(guī)劃的習(xí)慣，不僅在體操訓(xùn)練中受益，也在其他方面獲得了更好的效果。
最后，訓(xùn)練體操讓我從中獲得了快樂(lè)和樂(lè)趣。體操訓(xùn)練的過(guò)程充滿了挑戰(zhàn)和刺激，但同時(shí)也帶給我極大的愉悅感。每一次完成一個(gè)難度較高的動(dòng)作，我都會(huì)感到無(wú)比的滿足和快樂(lè)。這種樂(lè)趣激發(fā)了我對(duì)體操的熱愛(ài)和執(zhí)著，也推動(dòng)著我不斷追求更高水平的訓(xùn)練和表現(xiàn)。
總結(jié)起來(lái)，訓(xùn)練體操給予我了身心和諧、團(tuán)隊(duì)合作、面對(duì)挫折和失敗、自我管理和時(shí)間規(guī)劃的能力，同時(shí)也帶給我快樂(lè)和樂(lè)趣。這些心得體會(huì)不僅適用于體操訓(xùn)練，也可以應(yīng)用于生活的方方面面。我相信，通過(guò)持續(xù)的訓(xùn)練和努力，訓(xùn)練體操對(duì)于每個(gè)人都會(huì)有積極的影響和收獲。
體操訓(xùn)練心得篇十
體操是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它不僅需要身體的靈活性和力量，還需要高度的協(xié)調(diào)性和控制性。在進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí)，我們需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持和不懈努力才能逐漸提高自己的水平。在我的體操訓(xùn)練中，我也有著許多的心得和體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持是關(guān)鍵
在體操訓(xùn)練中，最重要的就是堅(jiān)持。只有持之以恒地進(jìn)行訓(xùn)練，才能使我們的身體得到充分的鍛煉和提高。尤其是在做一些比較難的動(dòng)作時(shí)，要有耐心和恒心，慢慢地積累和提高。不要心急，更不要半途而廢。
第三段：加強(qiáng)體能的同時(shí)，注意保護(hù)自己
在體操訓(xùn)練中，我們通常需要進(jìn)行一些比較危險(xiǎn)的動(dòng)作，比如倒立、后空翻等。這就需要我們?cè)诩訌?qiáng)體能的同時(shí)，也要注意保護(hù)自己。要穿著合適的體操服和鞋子，避免在訓(xùn)練中出現(xiàn)摔倒等意外傷害的發(fā)生。同時(shí)，也要注重休息，避免訓(xùn)練過(guò)度，對(duì)身體造成傷害。
第四段：合理的訓(xùn)練計(jì)劃
在進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí)，要有一個(gè)明確的目標(biāo)和計(jì)劃，并且根據(jù)自身的實(shí)際情況制定出合理的訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練計(jì)劃一定要科學(xué)，不能盲目模仿。合理地安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，才能達(dá)到最好的訓(xùn)練效果。如果不確定自己該怎樣制定訓(xùn)練計(jì)劃，可以請(qǐng)教對(duì)此有經(jīng)驗(yàn)的人士，或者參加專(zhuān)業(yè)的體操訓(xùn)練班。
第五段：總結(jié)
在體操訓(xùn)練中，我們不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的毅力和自信心，提高自己的身體素質(zhì)。積極參加體操訓(xùn)練，既可以改善我們的身體健康，更可以促進(jìn)我們的全面發(fā)展。只有堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷積累經(jīng)驗(yàn)和提高技能水平，才能在體操運(yùn)動(dòng)中取得更大的成就。
體操訓(xùn)練心得篇十一
近年來(lái)，隨著幼兒園教育的發(fā)展，團(tuán)體操訓(xùn)練逐漸成為了幼兒園課程中不可或缺的一部分。這項(xiàng)活動(dòng)通過(guò)集體協(xié)作和規(guī)律性動(dòng)作的訓(xùn)練，豐富幼兒的體能和創(chuàng)造力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。在參與幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了其中的樂(lè)趣和益處。以下將從培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力、提高身體協(xié)調(diào)性、增進(jìn)幼兒身體素質(zhì)、培養(yǎng)自信心和表演能力等方面，來(lái)分享我對(duì)幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練的心得體會(huì)。
首先，幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力有著積極的影響。在團(tuán)體操訓(xùn)練中，幼兒需要在配合音樂(lè)的同時(shí)，依靠隊(duì)友們默契的搭檔，完成各種精妙的動(dòng)作和組合。這樣的一種團(tuán)隊(duì)合作，讓我深深體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量所帶來(lái)的重要性。在訓(xùn)練過(guò)程中，每位幼兒都充分發(fā)揮了自己的優(yōu)勢(shì)，肩負(fù)起自己的責(zé)任和角色。只有當(dāng)每個(gè)人都明白自己的任務(wù)，互相合作并信賴(lài)彼此，我們才能成功地完成整個(gè)團(tuán)體操。團(tuán)隊(duì)合作的體會(huì)讓我明白，只有凝聚在一起，才能更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
其次，團(tuán)體操訓(xùn)練對(duì)于提高幼兒的身體協(xié)調(diào)性大有益處。團(tuán)操需要幼兒們按照一定的動(dòng)作和節(jié)奏完成各種編排，這要求他們有良好的身體協(xié)調(diào)性。在訓(xùn)練的過(guò)程中，幼兒們的身體協(xié)調(diào)性得到了很大的提高。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和不斷的重復(fù)練習(xí)，幼兒們逐漸熟悉了不同的動(dòng)作和組合，從而能夠更好地掌握身體的平衡和協(xié)調(diào)。這不僅有利于幼兒的身體發(fā)育，也培養(yǎng)了他們對(duì)于藝術(shù)和舞蹈的興趣和天賦。
第三，團(tuán)體操訓(xùn)練也對(duì)于增進(jìn)幼兒身體素質(zhì)起到了積極的作用。在訓(xùn)練過(guò)程中，幼兒不僅需要在短時(shí)間內(nèi)完成大量的身體活動(dòng)，還需要有良好的耐力和體力支撐。通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練，幼兒們的力量、耐力和靈活性都得到了很大的增強(qiáng)。他們的肌肉和心肺功能在訓(xùn)練過(guò)程中得到了鍛煉和提升。這不僅有助于幼兒更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活的需要，而且也為他們未來(lái)更加豐富多樣的運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)活動(dòng)打下了良好的基礎(chǔ)。
第四，團(tuán)體操訓(xùn)練還對(duì)于培養(yǎng)幼兒的自信心起到了重要作用。在每一次的訓(xùn)練和表演中，幼兒需要克服害羞和緊張的情緒，勇敢地呈現(xiàn)在觀眾面前。通過(guò)多次的訓(xùn)練和演出，幼兒逐漸克服了自己的心理壓力，對(duì)自己的能力和表演信心逐漸增強(qiáng)。在幼兒園團(tuán)操的訓(xùn)練中，我看到了許多原本害羞的孩子通過(guò)積極參與團(tuán)操活動(dòng)，變得自信而開(kāi)朗。這種對(duì)自己的能力和表演的自信心，讓幼兒們?cè)谌粘Ｉ钪懈佑赂液妥灾?，也為他們未?lái)面對(duì)挑戰(zhàn)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
最后，團(tuán)體操訓(xùn)練還對(duì)于培養(yǎng)幼兒的表演能力起到了積極的促進(jìn)作用。在團(tuán)操表演中，幼兒們需要學(xué)習(xí)和掌握各種舞蹈動(dòng)作、表演技巧和形象塑造。通過(guò)訓(xùn)練和演出，幼兒們不僅學(xué)到了舞蹈技巧，還學(xué)到了如何在臺(tái)上展示自己，如何與觀眾溝通以及如何形成舞蹈的整體效果。這種表演能力的培養(yǎng)對(duì)于幼兒未來(lái)參與各種演出和文化活動(dòng)非常重要。通過(guò)團(tuán)體操，幼兒們有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)和培養(yǎng)自己的表演才能，為將來(lái)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
總結(jié)起來(lái)，通過(guò)幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了它對(duì)幼兒的綜合發(fā)展的積極影響。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力、提高身體協(xié)調(diào)性、增進(jìn)幼兒身體素質(zhì)、培養(yǎng)自信心和表演能力是其中的重要方面。幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練的過(guò)程不僅充滿了樂(lè)趣，而且也為幼兒們的未來(lái)發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。希望通過(guò)這篇文章的分享，能夠讓更多的人了解和重視幼兒園團(tuán)體操訓(xùn)練的意義和價(jià)值。
體操訓(xùn)練心得篇十二
第一段：引言（100字）
訓(xùn)練隊(duì)是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會(huì)，對(duì)于參與其中的個(gè)人來(lái)說(shuō)具有重要的意義。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。通過(guò)與隊(duì)友的互動(dòng)、對(duì)自身的反思和對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓(xùn)練隊(duì)需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅(jiān)持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅(jiān)韌的心態(tài)面對(duì)生活的各種困難。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）
在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們一起度過(guò)了許多艱難的訓(xùn)練，每個(gè)人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊(duì)合作不僅要求個(gè)人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了相互支持和幫助。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我感受到了彼此之間的互動(dòng)和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵(lì)，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)于訓(xùn)練隊(duì)有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）
訓(xùn)練隊(duì)中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識(shí)到了自身的不足和提升的方向。通過(guò)反思，我找到了自身的問(wèn)題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長(zhǎng)跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專(zhuān)注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會(huì)思考自己的行為和態(tài)度。通過(guò)不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓(xùn)練隊(duì)給我?guī)?lái)了許多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長(zhǎng)。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長(zhǎng)處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷也給我?guī)?lái)了對(duì)未來(lái)的展望。我希望能繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無(wú)論是在訓(xùn)練隊(duì)還是在將來(lái)的生活中，我都會(huì)努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊(duì)是一段鍛煉和成長(zhǎng)的過(guò)程，通過(guò)全身心的投入、團(tuán)隊(duì)合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的價(jià)值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長(zhǎng)的寶貴財(cái)富。
體操訓(xùn)練心得篇十三
我是一個(gè)內(nèi)高班應(yīng)屆畢業(yè)生，暑假在家等通知書(shū)期間參加了新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)農(nóng)十四師四十七團(tuán)組織的民兵應(yīng)急連的維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練，深切感受到了“動(dòng)亂是禍、穩(wěn)定是?！钡暮x。
我們的訓(xùn)練營(yíng)地是團(tuán)里的中學(xué)，也就是我的母校，再次踏進(jìn)，勾起了我許多美好的回憶，想起了自己當(dāng)年的風(fēng)光歲月，但已經(jīng)物是人非。
指導(dǎo)員將我們安排住進(jìn)了學(xué)生宿舍，然后給我們發(fā)了床褥、民兵服和軍鞋，以及軍用警棍、鋼盔和盾牌，哈哈，全副武裝。
集合，開(kāi)會(huì)。指導(dǎo)員告知了我們每天的任務(wù)和訓(xùn)練安排，并說(shuō)休息一個(gè)小時(shí)以后就進(jìn)行訓(xùn)練。
“嘀——”集合哨聲短而急促地響起，我們聽(tīng)到哨音后便迅速而有序的跑步到操場(chǎng)集合聽(tīng)候指示。雖然我是第一次參加，但我非常明白，時(shí)間就是生命，在戰(zhàn)場(chǎng)上只有迅速響應(yīng)指揮，才能有生存的機(jī)會(huì)。我一路小跑來(lái)到了操場(chǎng)，很多人已經(jīng)到了。
緊張的民兵維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練就此開(kāi)始。人來(lái)齊了后開(kāi)始點(diǎn)名，喊“到”的時(shí)候一定要大聲且不能拖鼻音，這個(gè)我做的很好。然后開(kāi)始走正步，踩著“一二一”的節(jié)拍，昂首挺胸，大步向前邁。訓(xùn)練從基本做起，這是最基礎(chǔ)的練習(xí)，很簡(jiǎn)單。
對(duì)我來(lái)說(shuō)頗有難度的是喊口號(hào)。在走正步的過(guò)程中有幾個(gè)口號(hào)要喊，聲音要在腹部發(fā)出，從喉嚨里頂出來(lái)。聲音要洪亮，還不能亂了步子，這對(duì)于我這個(gè)初次參加軍訓(xùn)的人來(lái)說(shuō)很不簡(jiǎn)單，但在接下來(lái)的幾天里我終于慢慢熟練了，并且每次都是隊(duì)伍里聲音最響亮的。
訓(xùn)練很辛苦，很累，走正步和喊口號(hào)只是每天必須做的簡(jiǎn)單操練，每天還要在炎炎烈日下進(jìn)行警棍、盾牌術(shù)的使用操練以及體能訓(xùn)練，有時(shí)甚至被曬得、累的眼冒金星，腰腿酸痛，還得咬牙撐著。
雖然軍訓(xùn)生活單調(diào)、枯燥每天重復(fù)著同樣的內(nèi)容。但這正是我喜歡的生活，我本來(lái)就來(lái)是鍛煉的，這樣的生活對(duì)我很充實(shí)。
我的父母都是農(nóng)民，白天忙于農(nóng)事。夜晚早早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。深夜，我們巡邏在大街小巷時(shí)，享受著寧?kù)o，看著滿天的星星，我覺(jué)得很踏實(shí)，因?yàn)槲以诒Ｐl(wèi)著他們，讓他們有了安穩(wěn)、和諧的環(huán)境去進(jìn)行生產(chǎn)，去建設(shè)邊疆，去改善生活、享受生活。使我們的生活也會(huì)像漫天的繁星一樣繁花似錦。
人民軍隊(duì)就是為保衛(wèi)祖國(guó)領(lǐng)土完整和保護(hù)人民安全而存在的，所以即使深夜巡邏又累又困，遇到突發(fā)事件我也會(huì)毫不退縮。去年的七五燒暴力犯罪事件給了我們血的警示，如果沒(méi)有穩(wěn)定和諧的社會(huì)環(huán)境，一切生產(chǎn)生活都會(huì)受到破壞，人民將會(huì)處于水深火熱之中，社會(huì)主義建設(shè)將會(huì)停滯不前。
我們的辛苦可以換來(lái)人民美好的生活，可以換來(lái)我們父母的安心生產(chǎn)，我們付出再多也是值得的。
訓(xùn)練快要結(jié)束了，但我卻意猶未盡。這段時(shí)間的“軍營(yíng)”生活使我得到了很好的鍛煉，使我對(duì)中央提出新疆實(shí)現(xiàn)跨越式發(fā)展和長(zhǎng)治久安的戰(zhàn)略方針有了深刻的理解，給我的人生添上了濃濃的一筆。在接下來(lái)的幾天里，我將會(huì)更加努力訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己，維護(hù)好我們的家園，使之社會(huì)安全、穩(wěn)定、和諧發(fā)展。
在陽(yáng)光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無(wú)比自豪!雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚(yáng)遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長(zhǎng)的好評(píng)和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個(gè)月” ，指的就是哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。俗話說(shuō)得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵?shí)無(wú)論做什么事，都要扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過(guò)我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時(shí)間來(lái)訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)就要到了點(diǎn)驗(yàn)時(shí)間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長(zhǎng)先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見(jiàn)大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開(kāi)來(lái)，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長(zhǎng)還不忘提醒我們“練拳只是為了強(qiáng)身健體，不是為了打架逞強(qiáng)?！笨粗蠹夷莻€(gè)人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國(guó)民兵，我宣誓：服從中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國(guó)家建設(shè)，忠實(shí)履行國(guó)防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”一股自豪的情緒由心而起?？鞓?lè)的時(shí)光總是短暫的，很快隨著兩位部長(zhǎng)的到來(lái)，點(diǎn)驗(yàn)正式開(kāi)始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點(diǎn)忘了我還是個(gè)學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。在排長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會(huì)操，并且排長(zhǎng)給予了肯定，得到了排長(zhǎng)的肯定大家都很高興。接著就是部長(zhǎng)問(wèn)話，由于我們都對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長(zhǎng)給予點(diǎn)評(píng)，首先給予我們贊揚(yáng)，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國(guó)家做貢獻(xiàn)。在滿懷豪情中點(diǎn)驗(yàn)結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機(jī)拍照留戀，最后在與排長(zhǎng)合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時(shí)間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進(jìn)了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因?yàn)槲覀儾粌H達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，而更多的時(shí)候經(jīng)歷就是一筆財(cái)富。
體操訓(xùn)練心得篇十四
上了幾個(gè)星期的工程訓(xùn)練課程已經(jīng)結(jié)束,經(jīng)過(guò)每周六一整天的學(xué)習(xí),我想我們第十大組的每個(gè)學(xué)生都有不同的收獲。對(duì)于我個(gè)人，我認(rèn)為這次訓(xùn)練非常有意義，非常有必要，因?yàn)樗粌H讓我充實(shí)了更多的理論知識(shí)，更讓我開(kāi)闊了視野，掌握了技術(shù)，打動(dòng)了內(nèi)心。無(wú)論是操作還是理論，從聽(tīng)課到交談，還是從所聽(tīng)到所聞，每時(shí)每刻、每一堂課，都讓我有所感動(dòng)和收獲，許多不可言語(yǔ)表達(dá)的收獲。加之與所有轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)到電氣的同學(xué)們聚集一堂，相互交流借鑒工作經(jīng)驗(yàn)、思路方法，較全面的提高了自己的理論水平和學(xué)習(xí)工作能力。
我們訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目是車(chē)削。車(chē)削是在車(chē)床上，以工件旋轉(zhuǎn)為主運(yùn)動(dòng)，車(chē)刀在平面內(nèi)作直線運(yùn)動(dòng)或曲線移動(dòng)位進(jìn)給運(yùn)動(dòng)，從而改變毛坯形狀和尺寸的一種切削加工方法。到現(xiàn)在上課時(shí)操作車(chē)床制作工件的過(guò)程依然歷歷在目，車(chē)床高速運(yùn)轉(zhuǎn)，偶爾鐵屑飛濺到眼鏡上，這使我體會(huì)操作安全的重要性，理解了實(shí)踐前老師一番詳細(xì)的安全講座的必要性，同時(shí)意識(shí)到安全在加工過(guò)程中的重要地位。
雖然我做的工件在最后一步車(chē)出一個(gè)半球的時(shí)候出了一點(diǎn)問(wèn)題而導(dǎo)致不是很美觀，但通過(guò)實(shí)習(xí)我掌握了不少的技能，也知道了在生產(chǎn)的過(guò)程中不同的安全要求，例如在一些機(jī)床上，特別是車(chē)床、磨床等高速旋轉(zhuǎn)的機(jī)床上，絕對(duì)不能戴手套。因?yàn)檫@些機(jī)床都要做高速旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
如果說(shuō)車(chē)削的訓(xùn)練讓我敢于去操作車(chē)削設(shè)備，那么鉗工的訓(xùn)練則讓我學(xué)會(huì)了使用鉗工工具的技能。親手銼出了一個(gè)螺母這讓我體會(huì)到每一件加工成品的來(lái)之不易，更讓我明白參加工程訓(xùn)練是多么的重要。鉗工是機(jī)械制造中重要的工種之一，在機(jī)械生產(chǎn)過(guò)程中起著重要的作用。
鉗工是利用手持工具對(duì)金屬表面進(jìn)行切削加工的一種加工方法。其作用是：生產(chǎn)前的準(zhǔn)備，單件小批生產(chǎn)中的部分加工、生產(chǎn)工具的調(diào)整、設(shè)備的維修和產(chǎn)品的裝配等。它具有使用工具簡(jiǎn)單、加工多樣靈活、操作簡(jiǎn)單和適應(yīng)能力強(qiáng)等特點(diǎn)。目前雖然有各種先進(jìn)的加工方法，但很多工作還不可替代，仍需要鉗工來(lái)完成，鉗工在保證產(chǎn)品質(zhì)量中期重要作用。鉗工訓(xùn)練中，要把原始材料，用銼刀和手鋸加工成一個(gè)六邊形螺母。一毫米在平時(shí)來(lái)說(shuō)相當(dāng)不起眼，當(dāng)你用銼刀銼削一毫米時(shí)，那也差不多是一個(gè)天文數(shù)字了。等到加工圓孔的時(shí)候，很順手，用了一個(gè)小時(shí)完成任務(wù)。
通過(guò)鈑金實(shí)習(xí)，我知道了：鈑金是機(jī)械領(lǐng)域不可替代的，鈑金具有重量輕、強(qiáng)度高、成本低、大規(guī)模量產(chǎn)性能好等特點(diǎn)，目前在航空，電子電器、通信、汽車(chē)工業(yè)、醫(yī)療器械等領(lǐng)域得到了廣泛應(yīng)用。我們作為鈑金的加工者，也承擔(dān)著重要的責(zé)任，保證零件質(zhì)量，降低報(bào)廢率，是我們主要學(xué)習(xí)的`方面。鈑金加工，基本都屬于一次性成型，不可二次成型，所以一旦不合適就不能再次利用生產(chǎn)制作該項(xiàng)零件。雖然這次實(shí)習(xí)只有很短的一個(gè)上午，給我們的實(shí)習(xí)方面也不是特別的高深，主要是給我們一個(gè)簡(jiǎn)單體驗(yàn)鈑金手工加工的技巧，同時(shí)熟悉操作一些常用鈑金下料和加工處理的幾臺(tái)機(jī)械設(shè)備。下料常常使用特殊的剪刀，將大塊的板料剪切為產(chǎn)品所需尺寸。
通過(guò)調(diào)節(jié)可以獲得不同角度的折彎零件。同時(shí)我個(gè)人對(duì)手工加工簡(jiǎn)單的彎曲面，也有了一定的能力。
接下來(lái)是機(jī)電一體化實(shí)習(xí)訓(xùn)練，通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了機(jī)電一體化又稱(chēng)機(jī)械電子工程，是機(jī)械工程與自動(dòng)化的一種。機(jī)電一體化最早出現(xiàn)在1971年日本雜志《機(jī)械設(shè)計(jì)》的副刊上，隨著機(jī)電一體化技術(shù)的快速發(fā)展，機(jī)電一體化的概念被我們廣泛接受和普遍應(yīng)用。隨著計(jì)算機(jī)技術(shù)的迅猛發(fā)展和廣泛應(yīng)用，機(jī)電一體化技術(shù)獲得前所未有的發(fā)展。現(xiàn)在的機(jī)電一體化技術(shù)，是機(jī)械和微電子技術(shù)緊密集合的一門(mén)技術(shù)，他的發(fā)展使冷冰冰的機(jī)器有了人性化，智能化。
通過(guò)能源綜合實(shí)習(xí)訓(xùn)練，我了解和熟悉了主要發(fā)電方式的生產(chǎn)過(guò)程與主要設(shè)備以及電廠金屬材料、電廠水處理和電廠環(huán)保方面的相關(guān)知識(shí)，知道了不同能源的優(yōu)缺點(diǎn)。
作為一名工科生，我們除了應(yīng)具備較強(qiáng)的基礎(chǔ)理論知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技術(shù)知識(shí)外，還應(yīng)具備一定的機(jī)械制造的基本工藝知識(shí)，而通過(guò)具體形象的工程訓(xùn)練課，我們了解到了這些工件的制造過(guò)程，也更好地掌握了這些工藝知識(shí)。
每一個(gè)設(shè)備都在工件加工過(guò)程中發(fā)揮著不可替代的作用，而掌握這些設(shè)備的操作技能的師傅們是值得敬佩的人。幾天的課程雖然短暫，但每一次老師的教誨都是十幾年甚至是幾十年的的經(jīng)驗(yàn)之談，至少我是受益匪淺?？梢哉f(shuō)，這次訓(xùn)練給我提供了一個(gè)了解工廠生產(chǎn)的平臺(tái)，讓我學(xué)習(xí)知識(shí)，動(dòng)手實(shí)踐，做到了理論與實(shí)踐的統(tǒng)一。
體操訓(xùn)練心得篇十五
積極開(kāi)展“一校兩特”活動(dòng)，全面實(shí)施素質(zhì)教育，讓學(xué)生參加科學(xué)健康、生動(dòng)活潑的體育藝術(shù)活動(dòng)，努力提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和藝術(shù)素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展，讓每個(gè)學(xué)生至少掌握一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)特長(zhǎng)。
趙清泉李德平陳敏莉王春。
1、負(fù)責(zé)各班跳繩基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練；
2、分別設(shè)計(jì)單人、雙人單繩、雙人雙繩、交互繩花樣動(dòng)作組合（每人負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)一項(xiàng)）。
3、劉佳劉婷婷湯燕（負(fù)責(zé)團(tuán)體操隊(duì)型及變換、音樂(lè)的設(shè)計(jì)）。
訓(xùn)練時(shí)間：10月8日－－10月31日，利用體育課進(jìn)行跳繩基礎(chǔ)技巧的學(xué)習(xí)；11月開(kāi)始團(tuán)體操的合練。
附花樣跳繩的基礎(chǔ)技巧動(dòng)作：
跳繩基礎(chǔ)動(dòng)作、跳繩幾種步伐跳（左右、前后、左右開(kāi)合、前后開(kāi)合、交叉步、十字步、前踢跳、后踢跳、抬腿跳、跑步跳）、跳繩交叉動(dòng)作、跳繩側(cè)甩交叉動(dòng)作（側(cè)甩直搖、交叉）、跳繩前后交叉動(dòng)作、跳繩背交叉動(dòng)作、跳繩反正搖結(jié)合、雙人單繩交叉跳（直搖、背后、跨下）、雙人單繩轉(zhuǎn)身跳（異向、同向轉(zhuǎn)身）、雙人單繩異體位交叉跳（異體位、異體胯下、異體位前后、異體位胯下前后交叉）、雙人雙繩動(dòng)作。
體操訓(xùn)練心得篇十六
1、領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長(zhǎng)：z。
副組長(zhǎng)：z。
2、團(tuán)體操指揮：
總指揮：z。
副總指揮：z。
營(yíng)長(zhǎng)：z。
副營(yíng)長(zhǎng)：z。
成員：一連長(zhǎng)：z。
二連長(zhǎng)：z。
三連長(zhǎng)：z。
四連長(zhǎng)：z。
五連長(zhǎng)：z。
六連長(zhǎng)：z。
七連長(zhǎng)：z。
職責(zé)：
1、全面負(fù)責(zé)團(tuán)體操的指導(dǎo)編排、訓(xùn)練。
2、營(yíng)領(lǐng)導(dǎo)定時(shí)對(duì)各連情況進(jìn)行指導(dǎo)、督促、評(píng)比，評(píng)出好的連隊(duì)進(jìn)行表彰。
4、組織組：
組長(zhǎng)：z。
成員：
高一前級(jí)部z。
高一后級(jí)部z。
職責(zé)：每天訓(xùn)練時(shí)點(diǎn)兩次名，開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)點(diǎn)一次名，結(jié)束時(shí)點(diǎn)一次名，一天一通報(bào)，兩天一總結(jié)，五天一表彰。及時(shí)了解各連隊(duì)人員情況，評(píng)出優(yōu)勝級(jí)部、優(yōu)勝班級(jí)。
5、音響組：
成員：z。
職責(zé)：按時(shí)安裝好音響。
6、常務(wù)組：
組長(zhǎng)：z。
成員：z。
職責(zé)：有關(guān)材料打印，工作人員點(diǎn)名，有關(guān)工作協(xié)調(diào)，獎(jiǎng)品的購(gòu)買(mǎi)、衣服的配備、日常工作及臨時(shí)性工作。
7、場(chǎng)地組：
組長(zhǎng)：z。
成員：z。
職責(zé)：學(xué)校場(chǎng)地的安排及劃分；縣一中場(chǎng)地的安排及劃分。（學(xué)生位置要做好標(biāo)志）。
8、后勤組：
成員：王連鋒、申石舉。
職責(zé)：及時(shí)送水，及時(shí)調(diào)整伙房開(kāi)飯時(shí)間，確保團(tuán)體操學(xué)生的'飯菜質(zhì)量。
9、訓(xùn)練時(shí)間：
下午：5：40---6：30（根據(jù)訓(xùn)練情況及時(shí)調(diào)整）。
地點(diǎn)：新教學(xué)樓前。
10、以上工作人員要提前安排好自己的工作。學(xué)校各部門(mén)負(fù)責(zé)人要妥善處理部門(mén)利益與學(xué)校工作的關(guān)系。理解并支持團(tuán)體操訓(xùn)練人員的工作?？茖W(xué)合理地安排其工作，確保工作人員能按時(shí)訓(xùn)練。
體操訓(xùn)練心得篇十七
訓(xùn)練隊(duì)是訓(xùn)練和鍛煉年輕人身體和意志的地方，是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)才能和戰(zhàn)斗精神的重要平臺(tái)。在這個(gè)訓(xùn)練隊(duì)中，我度過(guò)了一段難忘的時(shí)光，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：意志力和毅力的培養(yǎng)
在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目嚴(yán)格而艱苦，需要我們?cè)谄v和困難面前堅(jiān)守信念。在軍事訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了持續(xù)的體能訓(xùn)練、艱苦的野外生活和團(tuán)隊(duì)合作的演練。這一系列的訓(xùn)練鍛煉了我的意志力和毅力，使我能夠在高度壓力下保持冷靜，并始終堅(jiān)持到最后。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)
訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是個(gè)體的訓(xùn)練，更重要的是團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練和合作。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要互相協(xié)作，以團(tuán)隊(duì)的形式完成各種任務(wù)。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn)，學(xué)習(xí)了如何與不同性格和背景的人合作。這不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力，也提高了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。通過(guò)擔(dān)任小組組長(zhǎng)，我學(xué)會(huì)了管理和領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，合理分配任務(wù)和發(fā)揮團(tuán)隊(duì)成員的優(yōu)勢(shì)。這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我的個(gè)人發(fā)展和職業(yè)生涯都大有裨益。
第四段：應(yīng)對(duì)挫折和壓力的能力
在訓(xùn)練隊(duì)中，我們常常面臨挫折和壓力。訓(xùn)練項(xiàng)目的高強(qiáng)度和復(fù)雜性給我們帶來(lái)了許多困難和挑戰(zhàn)，在困難面前，很容易感到疲倦和氣餒。然而，在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力。我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，保持積極的心態(tài)，并且不斷鼓勵(lì)自己和隊(duì)友。通過(guò)不斷克服困難和挑戰(zhàn)，我逐漸培養(yǎng)了抗壓能力和應(yīng)對(duì)挫折的能力。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望和總結(jié)
通過(guò)在訓(xùn)練隊(duì)中的訓(xùn)練，我不僅僅是身體上得到了鍛煉，更是提高了自己的綜合素質(zhì)和能力。這段時(shí)間的經(jīng)歷使我明白，只有通過(guò)鍛煉意志力、團(tuán)隊(duì)合作和應(yīng)對(duì)挫折的能力，才能夠不斷進(jìn)步以及獲得成功。我對(duì)未來(lái)充滿了希望和信心，相信自己能夠以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)任何困難和挑戰(zhàn)，并取得更大的成就。
通過(guò)在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練中，我收獲了身體和心靈的提升。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力，鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，提高了應(yīng)對(duì)挫折和壓力的能力。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將伴隨著我未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展，幫助我在職業(yè)和生活中取得更大的成功和成就。
體操訓(xùn)練心得篇十八
第一段：介紹訓(xùn)練球的概念和作用（200字）
訓(xùn)練球是一種新興的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，在近年來(lái)越來(lái)越受到運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的關(guān)注。它通常是由橡膠材質(zhì)制成，具有一定的彈性，通過(guò)使用訓(xùn)練球可以對(duì)身體的某些部位進(jìn)行有目的的訓(xùn)練。訓(xùn)練球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓(xùn)練球作為一種有效的訓(xùn)練工具，用于身體鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練。
第二段：訓(xùn)練球的使用體驗(yàn)和效果（200字）
在我使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉后，我深刻體會(huì)到了它的作用和效果。首先，訓(xùn)練球可以幫助改善身體的協(xié)調(diào)性。在平衡訓(xùn)練中，訓(xùn)練球能夠喚醒我身體內(nèi)潛伏的各種肌肉，使得我在運(yùn)動(dòng)中更加靈活自如。其次，訓(xùn)練球?qū)μ岣呒∪饬α恳灿泻芎玫男Ч?。通過(guò)在球上進(jìn)行一些特定的動(dòng)作，可以有效地刺激身體的各個(gè)部位，并逐漸增強(qiáng)肌肉的負(fù)荷能力，使其更加強(qiáng)壯。最重要的是，訓(xùn)練球非常適合康復(fù)訓(xùn)練。在受傷恢復(fù)期間，通過(guò)在訓(xùn)練球上進(jìn)行一些低強(qiáng)度的動(dòng)作，可以幫助加快康復(fù)進(jìn)程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。
第三段：訓(xùn)練球的選擇和正確使用（200字）
在選擇訓(xùn)練球時(shí)，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來(lái)說(shuō)，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓(xùn)練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓(xùn)練球。使用訓(xùn)練球時(shí)，首先需要確保球的充氣度合適，過(guò)度充氣或不足充氣都會(huì)影響到動(dòng)作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動(dòng)作的正確性，避免過(guò)度伸展或過(guò)度收縮。在進(jìn)行高難度的動(dòng)作時(shí)，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。
第四段：訓(xùn)練球的訓(xùn)練計(jì)劃和技巧（200字）
在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉時(shí)，可以根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動(dòng)作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進(jìn)行一些需要調(diào)動(dòng)全身肌肉的動(dòng)作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時(shí)，還可以使用訓(xùn)練球進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓(xùn)練計(jì)劃，還可以結(jié)合一些訓(xùn)練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉(zhuǎn)等，以提高訓(xùn)練的趣味性和效果。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練球的優(yōu)勢(shì)和心得（200字）
總的來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練球是一種有效且有趣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具。它可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。訓(xùn)練球的選擇和正確使用是確保訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。通過(guò)科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計(jì)劃和靈活運(yùn)用一些訓(xùn)練球的技巧，可以使訓(xùn)練更加全面和有成效。我個(gè)人在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉的過(guò)程中，獲得了不小的進(jìn)步和收獲。在未來(lái)的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)利用訓(xùn)練球進(jìn)行各項(xiàng)功能的訓(xùn)練，以更好地提升自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。
體操訓(xùn)練心得篇十九
第一段：介紹訓(xùn)練球的定義和用途（200字）
訓(xùn)練球是一種專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)用來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員技能和體能的訓(xùn)練工具。它的主要作用是幫助運(yùn)動(dòng)員提高手眼協(xié)調(diào)能力、力量和靈活性。近年來(lái)，訓(xùn)練球在各種運(yùn)動(dòng)中的使用越來(lái)越廣泛，無(wú)論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運(yùn)動(dòng)員使用訓(xùn)練球進(jìn)行訓(xùn)練。在我個(gè)人的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)中，訓(xùn)練球不僅提高了我的運(yùn)動(dòng)技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強(qiáng)了毅力。
第二段：訓(xùn)練球?qū)寄芴嵘挠绊懀?50字）
訓(xùn)練球的使用可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的基本技能。無(wú)論是傳球、接球還是射門(mén)，訓(xùn)練球都能為我們提供更多的鍛煉機(jī)會(huì)。通過(guò)持續(xù)不斷地與訓(xùn)練球進(jìn)行互動(dòng)，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運(yùn)動(dòng)技巧。同時(shí)，訓(xùn)練球的反彈特性也能夠?qū)ξ覀兊姆磻?yīng)速度和協(xié)調(diào)能力提出更高的要求。在反復(fù)訓(xùn)練的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準(zhǔn)確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應(yīng)，增強(qiáng)了競(jìng)技能力。
第三段：訓(xùn)練球?qū)π膽B(tài)的積極影響（300字）
訓(xùn)練球的使用不僅對(duì)技能有所提升，也對(duì)心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓(xùn)練能夠增強(qiáng)自信心。通過(guò)不斷與訓(xùn)練球進(jìn)行互動(dòng)，我逐漸意識(shí)到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來(lái)自于之前的不斷嘗試和堅(jiān)持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開(kāi)始，控制訓(xùn)練球可能會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)，但通過(guò)反復(fù)的練習(xí)和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對(duì)自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領(lǐng)域中遇到挑戰(zhàn)時(shí)更加堅(jiān)定和果斷。
第四段：訓(xùn)練球?qū)ι眢w素質(zhì)的改善（250字）
除了對(duì)技能和心態(tài)的影響，訓(xùn)練球的使用也能夠改善我們的身體素質(zhì)。首先，訓(xùn)練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過(guò)與訓(xùn)練球的互動(dòng)，我們需要用更多的肌肉參與到動(dòng)作中，從而增加了肌肉的負(fù)荷，達(dá)到增強(qiáng)力量的目的。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠增強(qiáng)我們的靈活性。通過(guò)與訓(xùn)練球進(jìn)行多種動(dòng)作的結(jié)合，我們的身體需要更加靈活地應(yīng)對(duì)球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度，為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提供更多的可能性。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練球訓(xùn)練心得和體會(huì)（200字）
在總結(jié)中，可以給出自己對(duì)訓(xùn)練球的使用的總結(jié)和建議。例如，對(duì)于訓(xùn)練球的新手來(lái)說(shuō)，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，要注意找到適合自己的訓(xùn)練球，因?yàn)椴煌挠?xùn)練球具有不同的特點(diǎn)和用途。最重要的是，訓(xùn)練球只是一種工具，真正提升自己的關(guān)鍵還是在于持之以恒的努力和訓(xùn)練意愿。通過(guò)訓(xùn)練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅(jiān)韌的意志，這也是我在運(yùn)動(dòng)中最寶貴的收獲之一。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）
體操訓(xùn)練心得篇二十
這可真是一次心與心溝通的歷程，在那么一個(gè)令人有所感悟的日子里，2010年7月16日上午，我們整裝待發(fā)，參加拓展訓(xùn)練活動(dòng)。因?yàn)橥卣褂?xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，能激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。雖然只有短短的兩天時(shí)間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。
以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練” 是一個(gè)未知數(shù)。通過(guò)參加這次拓展訓(xùn)練，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。雖然時(shí)間有限，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。到達(dá)訓(xùn)練基地的上午，首先就開(kāi)始了培訓(xùn)前的熱身準(zhǔn)備，熱身的內(nèi)容是分成七個(gè)小隊(duì)，命名設(shè)計(jì)隊(duì)微。隊(duì)訓(xùn)，創(chuàng)作隊(duì)歌。我們小隊(duì)積極的商討把自己命為“叢林”。隊(duì)歌是“同舟共濟(jì)海讓路，號(hào)子一喊浪靠邊，百革爭(zhēng)流千帆進(jìn)，波濤在后岸在前”。隊(duì)訓(xùn)是“叢林野戰(zhàn)，越戰(zhàn)越勇”
我們隊(duì)第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目就是“高空抓杠”這個(gè)項(xiàng)目。我最恐懼的就是這個(gè)項(xiàng)目。其實(shí)我本人就畏高，有時(shí)候站在高一點(diǎn)的地方就頭暈?zāi)垦＃?dāng)我爬上那么9米高的桿子上時(shí)，我只覺(jué)得世界上一片空白。內(nèi)心里是懼怕、緊張、猶豫，腿在顫抖，手在冒汗。最后我還是沒(méi)有勇氣站在圓盤(pán)上面，沒(méi)有戰(zhàn)勝自己。這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后聽(tīng)著隊(duì)友的分享，我很佩服大家，隊(duì)友是那么的勇敢，我應(yīng)該向大家學(xué)習(xí)，不要拖大家的后腿。
在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的是“天梯”這個(gè)項(xiàng)目。天梯又高又在搖擺，我又想放棄了。這個(gè)項(xiàng)目是需要倆個(gè)人配合來(lái)完成的。我們隊(duì)有一個(gè)隊(duì)友身體不適不能參加，以至于我們隊(duì)單出一個(gè)人，當(dāng)教練問(wèn)到我什么時(shí)候爬天梯的時(shí)候，我已這個(gè)為由說(shuō)沒(méi)人和我一起爬呀，我還是很害怕啊，這時(shí)教練說(shuō)我上你上不上，我沒(méi)加思考地說(shuō)我上。但是考慮到下來(lái)時(shí)沒(méi)人會(huì)順繩，考慮到安全我最后沒(méi)有和教練一起爬天梯。但是，是教練給了我勇氣和信心。我和我的隊(duì)長(zhǎng)配合，我重振信心，在隊(duì)長(zhǎng)的幫助下，在隊(duì)友的“加油”鼓勵(lì)聲中，集中了全身力量，戰(zhàn)勝了自我，戰(zhàn)勝了恐高”的畏懼心理。重新樹(shù)立了一個(gè)“美好、激動(dòng)、信心、勇氣、意志”的我，經(jīng)歷了恐慌、勇氣、勝利的過(guò)程。頓時(shí)心里像似一片藍(lán)藍(lán)的天空。有一種說(shuō)不出的超越自我的自豪感。我成功了!我沒(méi)有讓教練和隊(duì)友失望?？磥?lái)人的潛能是需要挖掘的，要?jiǎng)?chuàng)造條件，尋找機(jī)會(huì)，重新認(rèn)識(shí)自己，挑戰(zhàn)自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”。這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是份沉甸甸的收獲!
最激動(dòng)人心的就是攀爬畢業(yè)墻，它體現(xiàn)了我們的一種團(tuán)隊(duì)精神。面對(duì)4米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4米高的墻，但是團(tuán)隊(duì)的力量卻很大，所有人共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,在“相信自己”的歌聲中，我們來(lái)自“沃團(tuán)隊(duì)”的一百多個(gè)隊(duì)員終于越過(guò)了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在團(tuán)隊(duì)的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個(gè)伙伴在工作中都能像在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契,那么互相彼此照應(yīng),那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解.
這次拓展訓(xùn)練，給我留下了的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富。總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
一、分層管理，明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后 ，各司其責(zé)，有利于明確責(zé)任。發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
二、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。
三、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考，不要為表面的現(xiàn)象所困擾。有些印象其實(shí)是主觀臆想。需要你的耐心和智慧通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)。通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示。在工作中各部門(mén)之間需要溝通和信息的共享。需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
五、作為領(lǐng)導(dǎo)要看到差異。容納差異、協(xié)調(diào)差異，利用差異在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體，完美的團(tuán)隊(duì)。
六、知識(shí)和技術(shù)只是有形的資本。意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量和智慧。
拓展訓(xùn)練，它改變了我的人生觀，改變了我多年的思想模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮的更加淋漓盡致。
20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂(lè)總店內(nèi)部培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)開(kāi)展了一天一夜的拓展訓(xùn)練，此次活動(dòng)目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵(lì)，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營(yíng)的教練訓(xùn)導(dǎo)開(kāi)始，學(xué)員們就體驗(yàn)到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車(chē)”到“自由島”，從“過(guò)沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們?cè)诰氈袑W(xué)、學(xué)中悟，一天一夜拓展過(guò)后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊(duì)的向心力。
訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實(shí)際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。
此文獻(xiàn)給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險(xiǎn)的隊(duì)員們--記核動(dòng)力拓展訓(xùn)練心得體會(huì)
為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對(duì)明天無(wú)限的憧憬…….全體隊(duì)員們踏上了返程的路途。
還記得有軌電車(chē)嗎?那是我們第一個(gè)項(xiàng)目，面對(duì)第一個(gè)項(xiàng)目，隊(duì)員們即興奮又擔(dān)心，看似簡(jiǎn)單的兩塊板，十三個(gè)人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車(chē)開(kāi)動(dòng)起來(lái)，不是容易的.事情，沒(méi)想到大家心往一處想，勁往一處使，電車(chē)開(kāi)動(dòng)起來(lái)了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進(jìn)中，電車(chē)突然停止不動(dòng)了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵(lì)，電車(chē)終于又開(kāi)動(dòng)起來(lái)，當(dāng)電車(chē)到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，全體隊(duì)員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱思で?，是團(tuán)隊(duì)，是團(tuán)隊(duì)的力量讓每個(gè)人感受到了集體的榮譽(yù)。
還記得那三個(gè)島的任務(wù)嗎?回憶起來(lái)，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過(guò)教官說(shuō)過(guò)，這個(gè)項(xiàng)目完成率相當(dāng)?shù)?，?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點(diǎn)后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對(duì)方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點(diǎn)的努力，得到的結(jié)果就會(huì)不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽(yù)，也是一種自豪。
還記得那個(gè)地雷陣嗎?在我們后來(lái)團(tuán)隊(duì)總結(jié)上，隊(duì)員們一致認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目是我們今天讓每個(gè)人都記憶深刻的項(xiàng)目，為什么呢?郁悶到極點(diǎn)的我們，真的就不能完成這個(gè)項(xiàng)目嗎?答案公布后，我依然記得隊(duì)員們彼此之間失望、無(wú)助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項(xiàng)目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問(wèn)題，大家都在努力，每個(gè)人都在做一項(xiàng)龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個(gè)人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。
還記得那個(gè)空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個(gè)人心里都在這樣的問(wèn)自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個(gè)人的任務(wù)后，一開(kāi)始浮躁不定的心緒開(kāi)始緩和了，繼而是為自己加油，為團(tuán)隊(duì)加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個(gè)整體，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不再是我們自己一個(gè)人。那句口號(hào)“你真的很不錯(cuò)，你真的很不錯(cuò)，你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)”依然回響在耳邊…...在每個(gè)人拍打隊(duì)友，大聲哦喊著這句話的時(shí)候，我們何嘗不是在為隊(duì)友加油的同時(shí)，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊(duì)員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動(dòng)，我們?nèi)w隊(duì)員為你驕傲!
結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊(duì)員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業(yè)會(huì)上，大家圍桌而坐，和剛開(kāi)始來(lái)到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時(shí)隊(duì)友的一句鼓勵(lì)多么重要!望著隊(duì)友們，我心潮澎湖，感動(dòng)，感恩，感謝身邊的每個(gè)人!一個(gè)公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
體操訓(xùn)練心得篇二十一
通過(guò)對(duì)這幾天學(xué)習(xí)內(nèi)容的總結(jié)，使我意識(shí)到，要在以后得工作中有好的發(fā)展，必須做好以下幾個(gè)方面：
一，認(rèn)同公司的企業(yè)文化和核心理念。公司的企業(yè)文化一直秉承著公開(kāi)的原則，我認(rèn)為這將是我們發(fā)展壯大的前提。
二，盡快完成角色轉(zhuǎn)換。對(duì)剛剛踏上工作崗位的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何更快的完成角色轉(zhuǎn)換是非常重要和迫切的問(wèn)題，特別是進(jìn)入證券行業(yè)，務(wù)必要更加嚴(yán)格的要求自己，在角色轉(zhuǎn)換的過(guò)程中要謹(jǐn)記行業(yè)的特性。
三，有責(zé)任心和好的執(zhí)行力。
四，要有扎實(shí)認(rèn)真的工作態(tài)度，換句話說(shuō)，就是踏踏實(shí)實(shí)的去做事，端正自己的態(tài)度。
五，要時(shí)刻學(xué)習(xí)，證券行業(yè)的特點(diǎn)就是在不斷變化，這就要求我們要時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的積極性。 記得李學(xué)琦總裁最后回答我們的問(wèn)題的時(shí)候說(shuō)過(guò)一句話，我印象尤為深刻，他說(shuō)，人前顯貴，人后遭罪。我覺(jué)得很有道理，每個(gè)人的身份與權(quán)力都不是與生俱來(lái)的，都是靠自己辛辛苦苦打拼出來(lái)的，天上不會(huì)掉餡餅的，一個(gè)人做到某一個(gè)位置，擁有一定的`權(quán)利，必定他會(huì)有你未知的能力或者本領(lǐng)，存在即合理的。當(dāng)然得排除那些官二代，富二代，他們是靠老一輩的付出才有伸手即來(lái)的富貴。所以我們不能埋怨別人怎么樣，關(guān)鍵是我們自己要踏踏實(shí)實(shí)的去做，去拼搏，才有機(jī)會(huì)尋找自己的出路。
首先我很感恩，我很感謝 領(lǐng)導(dǎo)給我的機(jī)會(huì)，我也很感激前輩們給予我的引導(dǎo)和鼓勵(lì)，康師傅工作心得報(bào)告。我相信人生的抉擇很多，機(jī)遇卻有限。我更堅(jiān)信 機(jī)遇永遠(yuǎn)垂青于有準(zhǔn)備的人!每個(gè)人從每段經(jīng)歷中的收獲都不一樣，自從加入康師傅的大家庭，我竊喜，竊喜這次的受益比以前的任何一段經(jīng)歷都要激情澎湃和充實(shí)。
自從踏上前往廣州總部的汽車(chē)的那一刻，我就一直在揣摩康師傅是什么樣的平臺(tái)，這道風(fēng)景是否是自己所欣賞的，我將要如何揮灑自己的精力和發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。我很感謝鄒凱老師的專(zhuān)業(yè) 訓(xùn)練，揭開(kāi)了康師傅神秘的面紗。隨著專(zhuān)業(yè)知識(shí)不斷的滲透，我對(duì)康師傅的盲區(qū)蕩然無(wú)存，僅剩逐漸的深刻和敬仰。
一、 頂津的經(jīng)營(yíng)理念：誠(chéng)實(shí)務(wù)實(shí)創(chuàng)新
我對(duì)它的詮釋?zhuān)喝f(wàn)事誠(chéng)為本 腳踏實(shí)地 一步一個(gè)腳印才能威震八方 21世紀(jì)只有創(chuàng)新才發(fā)展 唯有創(chuàng)新才能生存。誠(chéng)實(shí)做人，踏實(shí)做事并且靈活變通和運(yùn)用。簡(jiǎn)單6個(gè)字濃縮著做事與做人的方法。務(wù)實(shí)產(chǎn)生力量 誠(chéng)信、創(chuàng)新促進(jìn)發(fā)展。
二、頂津的企業(yè)文化：勤.廉.能
企業(yè)文化是企業(yè)的靈魂,是推動(dòng)企業(yè)發(fā)展的不竭動(dòng)力。它包含著非常豐富的內(nèi)容,其核心是企業(yè)的精神和價(jià)值觀，是企業(yè)或企業(yè)中的員工 在從事商品生產(chǎn)與經(jīng)營(yíng)中所持有的價(jià)值觀念。
這三個(gè)字正是我所尋覓的，我所向往的，也是被社會(huì)所認(rèn)和弘揚(yáng)的。在這樣的企業(yè)中，有這樣的企業(yè)文化，我想在不久的將來(lái)，當(dāng)我完全溶入頂津的骨髓中，我就已經(jīng)具備了勤.廉.能。到那時(shí)，回首一幕，那必定是激動(dòng)與收獲。
三、黃埔軍訓(xùn)
早操，飯前一首歌，跑步，軍體拳，緊急集合...一切的一切都那么讓我懷念。從沒(méi)有這么真實(shí)的接近部隊(duì)，好像年少的橄欖夢(mèng)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了一樣的雀躍。
短短的7天讓我知道：黃埔精神――服從命令，我知道黃埔精神也就是黃埔執(zhí)行力。我們要把這種執(zhí)行力帶走，不怕苦 不怕累 不拋棄不放棄。真的很感謝自己能有這樣一次黃埔經(jīng)歷，我相信在以后的人生中，這些都必是我的財(cái)富。
四、廣直部東直所
xx所長(zhǎng)帶領(lǐng)的三個(gè)業(yè)務(wù)小組，他營(yíng)造的工作氛圍：開(kāi)心工作、挑戰(zhàn)自我、全力以赴、力爭(zhēng)第一。他倡導(dǎo)的重在規(guī)劃、贏在執(zhí)行、落實(shí)管理、有效追蹤。從第一天開(kāi)始，我就完全被征服了。
跟著游健康前輩東征西伐了一個(gè)禮拜，從他身上我學(xué)到了很多，這不僅僅是工作職責(zé)和工作流程，更重要的是頂津人的勤.廉.能的完美體現(xiàn)。真想說(shuō)句游前輩，謝謝你!
五、關(guān)于我自己
我迫不及待地帶著滿腔的激情投入到充實(shí)的工作中。當(dāng)然我清楚，剛開(kāi)始的不專(zhuān)業(yè)會(huì)給公司帶來(lái)或多或少的損失，但同時(shí)，我也深知只有務(wù)實(shí)的經(jīng)歷過(guò)這一段菜鳥(niǎo)期，才能真正成為對(duì)公司有用的人。我嚴(yán)格要求自己：把我所認(rèn)為的損失和陌生降到最低，一定要用最快的速度成為‘老鳥(niǎo)’，為公司帶來(lái)利潤(rùn)的同時(shí)，成長(zhǎng)自己。我想它不會(huì)超過(guò)一個(gè)月。
通過(guò)對(duì)這幾天學(xué)習(xí)內(nèi)容的總結(jié)，使我意識(shí)到，要在以后得工作中有好的發(fā)展，必須做好以下幾個(gè)方面： 一，認(rèn)同公司的企業(yè)文化和核心理念。公司的企業(yè)文化一直秉承著公開(kāi)的原則，我認(rèn)為這將是我們發(fā)展壯大的前提。 二，盡快完成角色轉(zhuǎn)換。對(duì)剛剛踏上工作崗位的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何更快的完成角色轉(zhuǎn)換是非常重要和迫切的問(wèn)題，特別是進(jìn)入證券行業(yè)，務(wù)必要更加嚴(yán)格的要求自己，在角色轉(zhuǎn)換的過(guò)程中要謹(jǐn)記行業(yè)的特性。
三，有責(zé)任心和好的執(zhí)行力。
四，要有扎實(shí)認(rèn)真的工作態(tài)度，換句話說(shuō)，就是踏踏實(shí)實(shí)的去做事，端正自己的態(tài)度。
五，要時(shí)刻學(xué)習(xí)，證券行業(yè)的特點(diǎn)就是在不斷變化，這就要求我們要時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的積極性。 記得李學(xué)琦總裁最后回答我們的問(wèn)題的時(shí)候說(shuō)過(guò)一句話，我印象尤為深刻，他說(shuō)，人前顯貴，人后遭罪。我覺(jué)得很有道理，每個(gè)人的身份與權(quán)力都不是與生俱來(lái)的，都是靠自己辛辛苦苦打拼出來(lái)的，天上不會(huì)掉餡餅的，一個(gè)人做到某一個(gè)位置，擁有一定的權(quán)利，必定他會(huì)有你未知的能力或者本領(lǐng)，存在即合理的。當(dāng)然得排除那些官二代，富二代，他們是靠老一輩的付出才有伸手即來(lái)的富貴。所以我們不能埋怨別人怎么樣，關(guān)鍵是我們自己要踏踏實(shí)實(shí)的去做，去拼搏，才有機(jī)會(huì)尋找自己的出路。
體操訓(xùn)練心得篇二十二
公司組織的最后一批拓展訓(xùn)練。前期我已耳聞拓展訓(xùn)練的內(nèi)容、艱苦、樂(lè)趣和理念等;但我任抱著好奇、興奮和激動(dòng)的心情去參加公司組織的“熔煉團(tuán)隊(duì)、攜手共進(jìn)”提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)為目的的灌輸式拓展訓(xùn)練。通過(guò)本次活動(dòng)，我兩腳發(fā)軟、心情沉重，我往復(fù)回想拓展訓(xùn)練的活動(dòng)過(guò)程以及教練滔滔不絕、句句生動(dòng)、發(fā)自肺腑一番深刻的話;回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內(nèi)心世界已經(jīng)永遠(yuǎn)無(wú)法平息。
剛到目的地，幾個(gè)陌生、精神抖擻、剛?cè)嵯酀?jì)、皮膚發(fā)黑的教練，他們立即整隊(duì)，嚴(yán)肅的言語(yǔ)打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧?kù)o，他們告訴我們：我們中間沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)、沒(méi)有男女之分、沒(méi)有老少之分，我們就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不是一個(gè)團(tuán)伙;我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰(zhàn);告訴我們?nèi)绾稳ソM建一個(gè)團(tuán)隊(duì)，如何發(fā)揮一個(gè)團(tuán)隊(duì)的`能力，我們需要建立一個(gè)：團(tuán)結(jié)、精誠(chéng)協(xié)作、智慧、溝通等于一體的隊(duì)伍;發(fā)揮出我們的團(tuán)隊(duì)精神，所謂團(tuán)隊(duì)精神：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí)、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn);團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就;核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn);揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。
教練組織我們整體分隊(duì)，分隊(duì)后的短短一刻鐘內(nèi)，各小組成員集中精力共同協(xié)商確定了隊(duì)長(zhǎng)、后勤部長(zhǎng)、旗手、隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，我所在小隊(duì)最終確定了：隊(duì)名“太陽(yáng)隊(duì)”、口號(hào)“太陽(yáng)太陽(yáng)，萬(wàn)丈光芒”、隊(duì)歌“前進(jìn)、前進(jìn)、我們的隊(duì)伍向太陽(yáng)”。各隊(duì)風(fēng)采展示pk，我們隊(duì)第一個(gè)上臺(tái)展示了我們的隊(duì)伍，最后我們?cè)诹鶄€(gè)小隊(duì)中pk獲勝，隊(duì)伍成員深感成功的喜悅，同時(shí)身為“太陽(yáng)隊(duì)”的一隊(duì)員也倍驕傲。
第一個(gè)項(xiàng)目“8米高空斷橋”。看似簡(jiǎn)單的項(xiàng)目，小隊(duì)成員個(gè)個(gè)都踴躍參加、為隊(duì)友充電、加油;隊(duì)友們個(gè)個(gè)步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊(duì)友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無(wú)依無(wú)靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開(kāi)始不安分，我恐懼了!我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團(tuán)隊(duì)的臉，我能能行的;我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時(shí)我的隊(duì)友、教練和我的隊(duì)長(zhǎng)高呼著“加油!加油!加油”，頓時(shí)我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無(wú)意識(shí)的跳了過(guò)去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時(shí)候我變的果斷了，眼前的困難已經(jīng)不再是問(wèn)題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對(duì)任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到了：看見(jiàn)的和親身經(jīng)歷的是不一樣的、本來(lái)不是困難也可能會(huì)變成自己的困難、內(nèi)心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身!
緊接著，我們進(jìn)行了“1.4米信任背摔”，這個(gè)項(xiàng)目是最危險(xiǎn)確有最安全的項(xiàng)目，它的安全保護(hù)在于隊(duì)友，無(wú)任何安全物品，安全關(guān)鍵在于動(dòng)作規(guī)范、隊(duì)友的團(tuán)結(jié)、隊(duì)友的責(zé)任心和信任隊(duì)友的信心;萬(wàn)事在于嘗試，從過(guò)程中才能體會(huì)到一些道理，道理能明白，但并非能做到;經(jīng)歷過(guò)斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺(tái)上，但任然很恐懼，當(dāng)被捆住手和蒙上眼睛時(shí)心想：萬(wàn)一隊(duì)友不能把我接住或自己跳偏了會(huì)是什么后果;可見(jiàn)：人的第一反應(yīng)是個(gè)人的安全，自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)大，對(duì)隊(duì)友的信任欠缺;要完成該項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)必須團(tuán)結(jié)、個(gè)人必須信任團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力離不開(kāi)任何一個(gè)隊(duì)員，否則團(tuán)隊(duì)不再是團(tuán)隊(duì)，而是團(tuán)伙。
午后，我們分別又進(jìn)行了“生死相依”、“卓越圈”兩個(gè)項(xiàng)目，這兩個(gè)項(xiàng)目均是在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的互相信任、體現(xiàn)隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)作用、隊(duì)員的相互配合、隊(duì)員的注視力等，看是很簡(jiǎn)單的一個(gè)游戲，團(tuán)隊(duì)任何成員的閃失，都可能造成團(tuán)隊(duì)失敗，教練教導(dǎo)我們說(shuō)：人生如戲，戲如人生!游戲失敗可以再來(lái)，而人生失敗，只會(huì)含恨而去。別把游戲當(dāng)游戲，看似簡(jiǎn)單的挑戰(zhàn)，可我們團(tuán)隊(duì)在“生死相依”的項(xiàng)目上過(guò)半的人挑戰(zhàn)失敗，然而我們團(tuán)隊(duì)的兩位女士組合順利通過(guò)挑戰(zhàn)。我們要通過(guò)游戲悟出道理，從道理中去領(lǐng)會(huì)人生!
體操訓(xùn)練心得篇二十三
1、領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長(zhǎng)：xx。
副組長(zhǎng)：xx。
成員：xx。
2、總指揮：xx。
副總指揮：xx。
3、團(tuán)體操教練及分工：
高一年級(jí)前級(jí)部領(lǐng)隊(duì)：xx。
總教練：xx。
教練員：xx。
具體安排：xx負(fù)責(zé)1—5班體操教練，并負(fù)責(zé)指導(dǎo)6—15班訓(xùn)練工作。
xx負(fù)責(zé)6—10班體操教練，xx負(fù)責(zé)11—15班體操教練。
職責(zé)：利用兩周時(shí)間教會(huì)所負(fù)責(zé)班級(jí)體操，并在每個(gè)班中選出15名做操質(zhì)量比較高的同學(xué)參加學(xué)校團(tuán)體操。
4、團(tuán)體操教練及分工：
高一年級(jí)前級(jí)部領(lǐng)隊(duì)：李月軍。
總教練：xx。
教練員：xx。
具體安排：xx負(fù)責(zé)16—20班體操教練，并負(fù)責(zé)指導(dǎo)16—30班訓(xùn)練工作。
xx負(fù)責(zé)21—25班體操教練，xx負(fù)責(zé)26—30班體操教練。
職責(zé)：利用兩周時(shí)間教會(huì)所負(fù)責(zé)班級(jí)體操，并在每個(gè)班中選出15名做操質(zhì)量比較高的同學(xué)參加學(xué)校團(tuán)體操。
5、兩周后高一年級(jí)進(jìn)行會(huì)操表演，對(duì)較好的班級(jí)及教練進(jìn)行表彰。
6、常務(wù)組：
組長(zhǎng)：xx。
成員：xx。
職責(zé)：有關(guān)材料打印，工作人員點(diǎn)名，有關(guān)工作協(xié)調(diào)，獎(jiǎng)品的購(gòu)買(mǎi)、衣服的配備、日常工作及臨時(shí)性工作。
7、訓(xùn)練時(shí)間、地點(diǎn)：
3月17日開(kāi)始利用高一體育課堂。
地點(diǎn)：新教學(xué)樓前、后（根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整）。
8、以上工作人員要提前安排好自己的工作。學(xué)校各部門(mén)負(fù)責(zé)人要妥善處理部門(mén)利益與學(xué)校工作的`關(guān)系。理解并支持團(tuán)體操訓(xùn)練人員的工作?？茖W(xué)合理地安排其工作，確保工作人員能按時(shí)訓(xùn)練。
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