體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想(實(shí)用19篇)

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體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想(實(shí)用19篇)
時(shí)間:2023-11-03 07:42:16     小編:FS文字使者

寫心得體會(huì)可以幫助我們加深對于學(xué)習(xí)和工作的理解,提高自己的思考能力。在總結(jié)過程中,我們可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和方法,從而提高總結(jié)的質(zhì)量和效果。希望這些心得體會(huì)范文能夠幫助到您,在您的總結(jié)寫作中提供一些有益的啟示。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇一

軍訓(xùn),是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動(dòng)。兒時(shí)的軍訓(xùn),純粹是游戲;少年時(shí)的軍訓(xùn),僅不過是一種鍛煉;大學(xué)的軍訓(xùn)截然不同,性質(zhì)也得以升華。僅僅八天的大學(xué)軍訓(xùn),讓我明白的太多太多人生哲理,唯有一句話讓我感觸最深,一分耕耘,一分收獲。軍訓(xùn)后才真正感覺到它的內(nèi)涵。

的確,幾天的軍訓(xùn)是短暫的,但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。五天軍訓(xùn)七天回家睡了一個(gè)長覺,而這一覺醒來,望著艷陽高照的窗外,忽然覺得,軍訓(xùn),就如夢一樣,匆匆地來,又在我沒有細(xì)細(xì)品味那份感覺的時(shí)候悄然而逝,就好像徐志摩說:悄悄地我走了,正如我悄悄的來,我揮一揮衣袖,不帶走一片云彩。幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我,已經(jīng)結(jié)束了。很累,而且有酸酸的感覺。教官走了,那么匆匆,卻留給我們深刻的回憶。

陽光明媚,學(xué)子們都面對陽光在站軍姿。北方的太陽,曬在皮膚上是干干的,對南方的學(xué)子們來說就更是受不了。曬著眼睛都睜不開這,是我最深有感觸的地方。但卻沒有人去退縮,我們以跟太陽作戰(zhàn)。在站軍姿中,學(xué)子們付出努力越高就站得越好。齊步、跑步等訓(xùn)練都是很耗體力的活動(dòng),但是只要認(rèn)真去做就能走齊、跑齊。

軍訓(xùn),相信經(jīng)歷過的對它的反應(yīng)都是累、苦。確實(shí),嚴(yán)格的作息時(shí)間,長時(shí)間的訓(xùn)練,炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養(yǎng)的人來說還真有點(diǎn)兒吃耐不住。但是經(jīng)歷過軍訓(xùn)的人除了反應(yīng)苦、累之外,相信還會(huì)另有一番感受,我就是這樣。以自己能親身經(jīng)歷,并且堅(jiān)持下來而驕傲,也許是這樣說,再苦再累,能堅(jiān)持下來就是強(qiáng)者!

不是有句話叫“不到長城非好漢”,這軍訓(xùn)好比爬長城,堅(jiān)持下來的能望長城的美景,而軍訓(xùn)堅(jiān)持下來的才能以后生活中遇到困難時(shí)堅(jiān)持下來!人只有在挫折中才能變的成熟,在困難中才能變的堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)一切無謂的傷感,在不經(jīng)意間流露之后,于是,我們小心翼翼地拾起那些斷續(xù)的夢,摩挲著,揣在懷里,用真誠和汗水去尋找屬于自己的坐標(biāo)。但人生是漫長曲折的,需要的不僅僅是夢想、虔誠和汗水,更需要的是一種勇氣,一種信心,更是一種堅(jiān)持!

至今還記得高中軍訓(xùn)時(shí),比在大學(xué)的軍訓(xùn)還要苦。那時(shí)的我們十五六歲,每天早上天蒙蒙亮就得起來去軍訓(xùn)一小時(shí),然后再吃早飯,吃完飯又開始訓(xùn)。上午到12點(diǎn),下午到5點(diǎn)結(jié)束,完了晚上還要自習(xí),不說別的就軍訓(xùn)時(shí)間就夠拖累人了。而且,我們南方的氣溫比北方要高得多,九月份正是我們那兒熱的時(shí)候。軍訓(xùn)時(shí)沒有穿過干衣服。訓(xùn)練過程中,不時(shí)有人倒下,哭的人就更多了。

但是軍訓(xùn)時(shí)間比以前長,與同學(xué)教官建立起的感情就更深厚,特別是像我這樣遠(yuǎn)離家長的學(xué)子來說,軍訓(xùn)真的給了我們一個(gè)很好的適應(yīng)過程。在軍訓(xùn)過程中,勞累緊張的訓(xùn)練不僅減輕了我們的思鄉(xiāng)情緒,消除了我們的陌生感,更鍛煉了我們吃苦以及獨(dú)立生活的能力。而且通過學(xué)習(xí)軍事理論也讓我們懂得了軍訓(xùn)的意義,增強(qiáng)了愛國意識,也讓自己多了一份責(zé)任感,感覺自己成熟了許多。

有位哲人說過:“無法回味的感覺才是最美妙的感覺?!睂τ谲娪?xùn),有些感受真的不能言傳,只能在淙淙的意會(huì)中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶,只有嘗過的人才知曉其中的蘊(yùn)味,然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對一笑,讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個(gè)讀者就有多少個(gè)哈姆雷特一樣,軍訓(xùn),對于每個(gè)人,都別有一番滋味在心頭。

而對于我,軍訓(xùn),已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷,寫進(jìn)我的記憶中,而成為不可抹殺的一部分,它已經(jīng)成為一種力量,一種在困難時(shí)給我的動(dòng)力,一種生命的支持力,支撐著人生旅途的各種風(fēng)雨中動(dòng)搖的心靈。

路旁縱然開滿鮮花,留戀、忘返、駐足、沉醉,終為夢幻。忘不掉的,是這青春色彩綻放的軍訓(xùn)剪影,像是一朵朵不凋謝的花兒,成為記憶里永遠(yuǎn)的畫面。

軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會(huì)感想2

一晃眼,歷時(shí)半個(gè)月的軍訓(xùn)結(jié)束了,但這也恰恰是我們大學(xué)生活的開始。它就如我人生長河中的一朵浪花,如今浪潮退去卻在沙灘上留下了許多獨(dú)特的、值得我撿拾的回憶。

八月末的太陽仍毫不留情的炙烤著大地,炎炎烈日下,站得筆直的身姿,整齊有序的隊(duì)伍,構(gòu)成了操場上亮麗的風(fēng)景線。軍訓(xùn),考驗(yàn)的不僅是我們的體力,還磨煉著我們的意志和毅力。緊張而又忙碌的訓(xùn)練過程,使我初次體會(huì)到了軍人的艱苦頑強(qiáng),我發(fā)自內(nèi)心地對他們表示無比的敬佩與贊頌。

在這短短的軍訓(xùn)期間,我學(xué)到了很多。我原本賴散“灑脫”的個(gè)人習(xí)慣被剝離出來,安上了紀(jì)律的“框架”,守時(shí)、守紀(jì)。在日常生活中,對待被子也要一絲不茍,看著豆腐塊般方正的被子在我手下漸漸成型,我的心中自豪極了,生活在一個(gè)整潔的宿舍環(huán)境中,我的心境仿佛也變得敞亮起來了。

軍訓(xùn)還教會(huì)我團(tuán)結(jié)。被分到一班后,來到這個(gè)陌生的大家庭,昔日的同學(xué)大多分到了不同的班級,我感到恐慌又拘謹(jǐn)。但經(jīng)過半個(gè)月的相識相知,在歡笑打鬧中,我也漸漸熟悉了新同學(xué),融入了新集體。我們共榮辱同進(jìn)退,正是因?yàn)槊總€(gè)人的努力,才會(huì)有這樣一個(gè)整齊劃一的方陣。訓(xùn)練時(shí)大家一致的動(dòng)作,拉歌時(shí)大家熱情洋溢的呼聲,讓我感受到了團(tuán)結(jié)的偉大力量。

“軍井未掘,將不言渴;軍灶未開,將不言餓”每日的餐訓(xùn),讓我明白了文明禮儀的重要性?!耙恢嘁伙?,當(dāng)思來之不易;半絲半縷,恒念物力維艱”這句話告誡我們要在日常生活中養(yǎng)成勤儉節(jié)約的習(xí)慣,不鋪張浪費(fèi),珍惜他人的勞動(dòng)成果。

“軍歌嘹亮步伐整齊,人民有鐵的紀(jì)律……”唱著洪亮的軍歌,邁著自信的步伐,我們收獲了小麥般健康的膚色和軍人般堅(jiān)強(qiáng)的意志。雖然這一次軍訓(xùn)歷程已經(jīng)隨著時(shí)間的浪花流去,但其中蘊(yùn)含著的美好值得珍藏的東西,將會(huì)一層一層沉定下來,溶入我的心田。

軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會(huì)感想3

當(dāng)我離開中國少年軍校總校時(shí),不時(shí)回頭看看,因?yàn)槲姨岵坏秒x開那兒了,在那里的感想實(shí)在是太多太多了。

剛開始的軍訓(xùn)生活讓我們這些家中的小皇帝、小公主們還能忍受??傻搅送砩洗蠹叶际值睦哿?,甚至不想去了。但身為初二的學(xué)生這點(diǎn)事不會(huì)難到我們的?!耙鼍妥龊茫龀鳇c(diǎn)成績來!”我在最累的時(shí)候?qū)ψ约赫f。我喜歡內(nèi)的生活,大家都能友善相處感情也相當(dāng)深。對歌十分的好玩,內(nèi)就是以它來娛樂的。所以要十分的珍惜,也十分的好玩。我想父母在見到我時(shí),一定不敢相信他們的兒子已經(jīng)可以吃苦了,不用萬事讓他們發(fā)愁了,生活可以自理了,不再是家中“小皇帝、小公主”了。

這一切都得感謝我們的教官,學(xué)校的老師們。那一排排的隊(duì)伍猶如大樹般佇立在草坪上,那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個(gè)辛苦訓(xùn)練的學(xué)子當(dāng)中??诹钭兞?,隊(duì)形也變了,這就是軍訓(xùn),一次有組織性的活動(dòng)。軍訓(xùn),是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動(dòng)。在軍訓(xùn)期間,我聽教官說過一句話——“流血流汗不流淚!掉皮掉肉不掉隊(duì)!”這句話說明了一個(gè)軍人應(yīng)該多么嚴(yán)格要求自己,一切以集體為重,以集體為中心,要有吃苦耐勞的精神,戰(zhàn)勝困難的勇氣。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的,我將把這一切運(yùn)用到平日的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。如果我在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到不懂的問題,我絕對不會(huì)輕易放過,我會(huì)認(rèn)真琢磨,反復(fù)思考,直到把問題弄清楚為止,正所謂“萬丈高樓平地起”,我絕不允許有任何差錯(cuò)。如果我在生活當(dāng)中遇到困難,我絕對不會(huì)輕易退縮,相反,我會(huì)去克服它,去戰(zhàn)勝它,生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴對我都是一種考驗(yàn)。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的,無論做什么事情,都要有一股不服輸?shù)膭蓬^。

軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會(huì)感想4

軍訓(xùn)對于每一個(gè)新高一的學(xué)生都是一次新的人生挑戰(zhàn),這次的6天軍訓(xùn)已成為我難忘的回憶。

軍訓(xùn)讓我懂得了吃苦。心里經(jīng)常叨念著:流血、流汗、不流淚的口號,這是怎樣的一種人生毅志!流云飄過訓(xùn)練基地上空的蒼穹,太陽依舊不解人情。在烈日下的我們,個(gè)個(gè)都汗流浹背,雖然時(shí)常有水補(bǔ)充,但豆大的汗珠依舊接二連三的從額頭流過臉頰,然后輕輕地落在了每個(gè)人的上衣上,于是潔白的t-恤衫很快就被汗水浸濕了,但無論怎樣受烈日的煎熬,我們每位同學(xué)都沒有退怯,站軍姿時(shí),個(gè)個(gè)都紋絲不動(dòng),真的達(dá)到了站如松的最高境界。

軍訓(xùn)又讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)。《團(tuán)結(jié)就是力量》唱出了我們的心聲,也唱出了彼此的友誼。在艱苦的訓(xùn)練過程中,每個(gè)人的一舉一動(dòng)不僅代表了個(gè)人,也代表了我們五班的形象。因此,這時(shí)候,學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)是成功邁出的第一步。

軍訓(xùn)又讓我擁有了自信。之前做事猶豫不決的我,在艱苦的軍訓(xùn)生活里重新清晰地認(rèn)清了自我,原來,只要擁有自信堅(jiān)持自己是最棒的,就可以完美地做好每一件事,哪怕是再艱巨的任務(wù),也會(huì)做的出色、精彩。

雖然只是短短的6天軍訓(xùn),卻讓我懂得、學(xué)會(huì)、擁有了許多,這也許是我進(jìn)三附中上得第一堂完美、充實(shí)的課吧!相信在今后的高中三年級的學(xué)習(xí)生涯,一定會(huì)發(fā)揚(yáng)在軍訓(xùn)中繼承的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng),努力提高自己,望在高中學(xué)習(xí)上給家長、老師、更給自己一份滿意的答卷。

軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會(huì)感想5

輕輕的,高中生活過去了,不留一絲痕跡,只留下惆悵的我憧憬著神秘的大學(xué)生活。

云中誰寄錦書來?精美的入學(xué)通知書姍姍來遲,帶著我盼望已久的通知書和我對大學(xué)的憧憬靜靜地跨入了這個(gè)美麗的校園,大學(xué)生活正緊鑼密鼓地進(jìn)行著,而軍訓(xùn)正是這美妙生活的序幕,15號軍訓(xùn)悄悄地拉開了帷幕。

軍訓(xùn)讓人痛苦,立正、稍息、跨立整得我們這些溫室中的花朵苦不堪言,尤其是站軍姿,它真的讓人歡喜讓人憂,腿繃得老直,教官仍在一邊叫囂:“有的同學(xué)又在偷懶,拿出點(diǎn)毅力!”沒辦法,大家只好拋下十二分的不愿,挺直雙腿任他雨打風(fēng)吹皆不彎,大腿好痛,手臂手酸!

軍訓(xùn)讓人堅(jiān)強(qiáng),“painpastispleasure”,是的,困難其實(shí)并不可怕,敢咬牙克服困難的才是真的英雄,只有面對任何痛苦都能一笑置之心,才是真的快樂之人。綠色軍營令多少華夏青年充滿神往,令多少壯志之士拋汗撒淚,七天轉(zhuǎn)瞬就過去了,這期間有笑有淚,有酸有甜,有脆弱更有堅(jiān)強(qiáng),超載了軍訓(xùn)的痛苦,似乎每張稚氣的臉都染上了堅(jiān)強(qiáng)的光輝,每個(gè)初入大學(xué)的學(xué)子變得更成熟,更能經(jīng)風(fēng)歷雨了。

軍訓(xùn)讓人嚴(yán)正,一向懶散慣了的我們秉持“在家靠父母,在外靠同學(xué)”的人生信條,說話做事慢條斯理,對人對事無動(dòng)于衷,已經(jīng)習(xí)慣了凡事慢半拍的我們怎能為國家添磚加瓦?是軍訓(xùn)陶冶了我們,使我們明白了口號就是命令,聽到命令必須當(dāng)機(jī)立斷果敢地采取行動(dòng),除了服從命令我們別無選擇!

軍訓(xùn)使我們學(xué)會(huì)包容,在軍營中,難免有人犯錯(cuò),對于犯錯(cuò)誤的同學(xué),大家應(yīng)該有一顆包容與教誨的心,一個(gè)生活中的人,學(xué)會(huì)了包容,就學(xué)會(huì)了最起碼的為人處事哲學(xué),包容說來簡單,實(shí)則高深,一個(gè)擁有博大胸懷的人才能站在更高的角度看待身邊的人和事。

七天的軍訓(xùn)生活一眨眼就過去了,想一想,我會(huì)有一種成就感,因?yàn)槲覀儜?zhàn)勝了困難,不怕苦,不怕累,勇敢地堅(jiān)持到底。在這七天中,我們一起經(jīng)歷所有的風(fēng)風(fēng)雨雨,生活的很融洽。我們就像親姐妹一樣,互相幫助,互相鼓勵(lì)。

軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會(huì)感想

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇二

身體是革命的本錢,無論是學(xué)習(xí)還是工作,都需要有足夠的體力支持。所以,體力的訓(xùn)練是非常必要的。在我的體力訓(xùn)練之路上,我不斷摸索,總結(jié)出了一些心得和體會(huì)。以下是對體力訓(xùn)練的感悟和見解。

第一段:認(rèn)識體力訓(xùn)練的重要性

體力訓(xùn)練是一項(xiàng)長期持續(xù)的工程,需要耐心和毅力。但是,只要堅(jiān)持下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)體力訓(xùn)練帶來的巨大變化。通過體力訓(xùn)練,我不僅增加了肌肉力量和耐力,還提高了自信心和意志力。在課堂上,肌肉健壯的同學(xué)能夠更好地完成老師的任務(wù),而在工作中,體力強(qiáng)的人也能更加高效地完成任務(wù)。因此,體力訓(xùn)練是非常重要的。

第二段:選擇適合的訓(xùn)練方式

體力訓(xùn)練適合各年齡段的人群。但是,因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件不同,所以訓(xùn)練的方式和強(qiáng)度也需要根據(jù)個(gè)人情況來制定。我比較注重有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑和游泳,這些有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我的心肺功能和體能,同時(shí)也能強(qiáng)化我的肌肉,提升我的耐力。除此之外,我還會(huì)進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練,如跑步和健身,這些讓我感覺很充實(shí)。

第三段:營養(yǎng)補(bǔ)給是訓(xùn)練不可或缺的

良好的營養(yǎng)對于體力訓(xùn)練非常重要。在訓(xùn)練過程中,我們需要消耗很多熱量,因此需要進(jìn)行充分的熱量和營養(yǎng)補(bǔ)充。不過,在進(jìn)行體力訓(xùn)練的飲食中,也需要注意攝入蛋白質(zhì)、脂肪和水分等營養(yǎng)元素,以保持身體的能量供應(yīng)和營養(yǎng)平衡。我通常把優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、健康的脂肪和膳食纖維作為主要的營養(yǎng)補(bǔ)給,以幫助我更好地進(jìn)行體力訓(xùn)練。

第四段:注重休息和放松

我們的身體需要適當(dāng)休息和放松,以幫助我們更好地進(jìn)行體力訓(xùn)練。我通過適當(dāng)?shù)男菹?,如睡眠和冥想等,可以讓我的身體恢復(fù)疲勞,從而更好地進(jìn)行下一次的訓(xùn)練。同時(shí),通過森林浴、水療、按摩和溫泉,我也能夠放松我的身心,以保持身體的穩(wěn)定和健康。

第五段:堅(jiān)持不懈

體力訓(xùn)練需要持之以恒。在開始訓(xùn)練的時(shí)候,我們可能會(huì)感到累和疲勞。但是,只要堅(jiān)持下去,就會(huì)漸漸適應(yīng),感覺也會(huì)越來越好。反復(fù)的訓(xùn)練和強(qiáng)化,會(huì)讓你的身體更加強(qiáng)壯、更有活力。而且,體力訓(xùn)練還可以培養(yǎng)你的毅力和決心,讓你更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。

總之,體力訓(xùn)練對于我們來說很有益處,不僅能讓我們的身體健康強(qiáng)壯,還能提高我們的自信心和意志力。希望大家在體力訓(xùn)練的道路上,堅(jiān)持不懈,持之以恒。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇三

作為一名經(jīng)常進(jìn)行體力訓(xùn)練的人,在循序漸進(jìn)地鍛煉了一段時(shí)間之后,我深刻地感受到了體力訓(xùn)練對身體健康的積極作用。通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和堅(jiān)持不懈的鍛煉,我不僅增強(qiáng)了體質(zhì),還提高了抗壓能力和心理素質(zhì)。在這篇文章中,我將分享我自己的體力訓(xùn)練心得體會(huì),希望對大家有所啟示。

1.鍛煉的計(jì)劃要實(shí)現(xiàn)科學(xué)規(guī)劃

一份好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是體力鍛煉的核心。在開始體力訓(xùn)練前,我們必須明確自己的目標(biāo)以及在什么時(shí)間內(nèi)希望實(shí)現(xiàn)它們。一旦確立了目標(biāo),就應(yīng)該制定一個(gè)適合自己的科學(xué)計(jì)劃。這包括鍛煉的次數(shù)和時(shí)間,每次鍛煉的具體項(xiàng)目,以及鍛煉強(qiáng)度和周期。通過遵循這個(gè)計(jì)劃,我們可以更有條理地進(jìn)行體力鍛煉。

2.逐步提高鍛煉強(qiáng)度

在鍛煉的過程中,逐步提高強(qiáng)度是很關(guān)鍵的。我們應(yīng)該從較為簡單的鍛煉開始,再慢慢增加強(qiáng)度和負(fù)荷。這樣做可以使我們的身體逐漸適應(yīng)挑戰(zhàn),并不斷地提高我們的身體素質(zhì)。然而,在增加鍛煉強(qiáng)度時(shí),一定要慢慢來。如果你一下子過度鍛煉,那么會(huì)對身體造成傷害。因此,我們需要通過適合自己的強(qiáng)度來循序漸進(jìn)地提高鍛煉強(qiáng)度。

3.注意飲食和睡眠

一份好的體力訓(xùn)練計(jì)劃還要包括飲食和睡眠的合理安排。這對于身體恢復(fù)和增長至關(guān)重要。合理的飲食可以為我們的身體提供所需的營養(yǎng),而良好的睡眠可以確保我們的身體得到充分的休息和恢復(fù)。如果我們不注意這兩個(gè)方面,那么即使我們再多鍛煉,也不會(huì)取得理想的效果。

4.堅(jiān)持訓(xùn)練并享受過程

體力訓(xùn)練需要持之以恒的精神。當(dāng)我們開始鍛煉時(shí),不要太過挑剔自己的表現(xiàn)。相反,我們應(yīng)該保持樂觀、積極的態(tài)度,以鼓勵(lì)自己。當(dāng)我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣和堅(jiān)定的意志時(shí),我相信我們一定可以堅(jiān)持下去并享受這個(gè)過程。

5.總結(jié)與展望

通過體力訓(xùn)練,我們可以更好地認(rèn)識自己的身體和自己。我們能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫力,并著重保護(hù)和加速身體的恢復(fù)。在鍛煉的過程中,我們不斷挑戰(zhàn)自己,這可以讓我們充滿自信和動(dòng)力。未來,我將堅(jiān)持鍛煉并改進(jìn)我的方法,使其更加科學(xué)化和高效化。我希望與您分享這個(gè)過程,以激發(fā)更多人將體力訓(xùn)練融入自己的健康生活中,實(shí)現(xiàn)更健康和更美好的人生。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇四

每天的軍訓(xùn)都是以軍人的姿勢站著開始的。其實(shí)我是有疑問的,為什么體育課上經(jīng)常做的動(dòng)作,要被已經(jīng)學(xué)過的教官講解的那么仔細(xì)?為什么一個(gè)教官要左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)費(fèi)那么大勁讓我們練?實(shí)踐帶來真知,漸漸地我明白了一個(gè)小例子所蘊(yùn)含的豐富內(nèi)涵,幾個(gè)轉(zhuǎn)折所蘊(yùn)含的強(qiáng)大精神。站在軍人的姿態(tài)給你不屈的精神和毅力。轉(zhuǎn)身的做法體現(xiàn)了人類思維的活躍和敏捷。其實(shí)做什么都體現(xiàn)了人類思維的活躍敏捷,體現(xiàn)了大眾社會(huì)主義的偉大。沒有滴水,就不能形成江河大海。沒有大家的努力,不可能有一個(gè)完整的優(yōu)質(zhì)廣場。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作都讓我深刻體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。

軍訓(xùn)的必修科目是一步一步跑進(jìn)去的,每一個(gè)廣場都要走得整齊,踩一個(gè)點(diǎn),走得轟轟烈烈。一開始,學(xué)生們稀稀拉拉地走著,教官用沙啞的聲音一遍又一遍地教和糾正錯(cuò)誤。

軍訓(xùn)真的很苦,但是士兵總是這樣,我不禁佩服。軍人是一個(gè)神奇的群體,他們是這個(gè)時(shí)代最可愛的人;它是中華民族傲然屹立于世界民族之林的基石。它是中國人民安居樂業(yè)、中華民族繁榮昌盛、社會(huì)穩(wěn)定和國家統(tǒng)一的保證。他們是時(shí)代的驕傲,是一個(gè)值得大家愛戴和尊重的群體;他們有的在開闊的高原,有的在浩瀚的海洋,有的在終年寒冷的極地,卻為祖國放棄家園,用生命和鮮血捍衛(wèi)領(lǐng)土,奉獻(xiàn)青春。用我最真摯的愛,祝福軍人,祝福祖國。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇五

第一段:引言(字?jǐn)?shù):大約200字)

體力訓(xùn)練是一種廣泛應(yīng)用于體育鍛煉和健身的方法。我曾經(jīng)參加過體力訓(xùn)練,并深感其對身體健康的積極影響。通過鍛煉肌肉力量和耐力,我能夠提高身體各項(xiàng)指標(biāo),并達(dá)到更好的體能狀態(tài)。在這篇文章中,我將分享我在體力訓(xùn)練過程中的心得體會(huì),包括鍛煉的方法和技巧、面對困難的堅(jiān)持與突破、以及訓(xùn)練后對身體的感受。

第二段:體力訓(xùn)練方法和技巧(字?jǐn)?shù):大約250字)

好的體力訓(xùn)練首先需要明確目標(biāo),并選擇適合自己的訓(xùn)練方法。在我的體力訓(xùn)練中,我主要注重力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。對于力量訓(xùn)練部分,我采用了逐漸增加重量和次數(shù)的方式,以提高肌肉力量。我發(fā)現(xiàn)在選擇重量時(shí),要根據(jù)自己的實(shí)際情況來適量選擇,切忌過重導(dǎo)致受傷。此外,合適的休息時(shí)間也很關(guān)鍵,必須確保肌肉有足夠的時(shí)間來恢復(fù)。在有氧運(yùn)動(dòng)方面,我選擇了跑步和游泳,這些運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能和身體的耐力。多樣化的運(yùn)動(dòng)方式可以幫助全面發(fā)展身體各項(xiàng)指標(biāo)。

第三段:堅(jiān)持與突破(字?jǐn)?shù):大約300字)

體力訓(xùn)練的過程中不可避免地會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)。每當(dāng)感到疲憊、乏力時(shí),我都會(huì)告訴自己要堅(jiān)持下去。在這個(gè)過程中,我養(yǎng)成了良好的自律和堅(jiān)持的習(xí)慣,這使我在訓(xùn)練中不輕易放棄。通過不斷的努力,我成功地突破了自己的極限。從一開始只能做幾個(gè)俯臥撐,到后來能順利完成一組,我深刻體會(huì)到“持之以恒”的力量。同時(shí),我也學(xué)會(huì)了調(diào)整訓(xùn)練方法和強(qiáng)度,以克服訓(xùn)練中的瓶頸期。在突破了困難之后,我感到身體的成長和進(jìn)步,這使我更加有動(dòng)力和信心繼續(xù)訓(xùn)練下去。

第四段:訓(xùn)練后的身體感受(字?jǐn)?shù):大約250字)

體力訓(xùn)練不僅對身體有積極的影響,也對心理和情緒有一定的調(diào)節(jié)作用。在訓(xùn)練之后,我的身體感到更加輕盈和有力量。肌肉變得更加緊實(shí),身體的柔韌性和靈活性也得到了提升。此外,鍛煉的過程也幫助我減壓,釋放壓力。每次完成一套訓(xùn)練后,我都能感受到一種滿足感和成就感,這讓我更加愉悅和自信。同時(shí),體力訓(xùn)練也增強(qiáng)了我的意志力和自控力,使我在生活中更加堅(jiān)韌和有毅力。

第五段:總結(jié)(字?jǐn)?shù):大約200字)

體力訓(xùn)練作為一種對身體有益的鍛煉方式,對于提高身體素質(zhì)和保持健康都有著積極的作用。通過體力訓(xùn)練,我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持與突破,不輕易放棄,這給了我很大的成長和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。我還體驗(yàn)到了鍛煉后身體的積極變化,包括肌肉力量的增長和心理上的滿足感。我相信,只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行體力訓(xùn)練,并將其融入到生活中,我們都能體驗(yàn)到一個(gè)更強(qiáng)大和健康的自己。

(以上文章僅供參考,具體內(nèi)容可以根據(jù)個(gè)人經(jīng)歷和體會(huì)進(jìn)行增刪和調(diào)整。)

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇六

體力訓(xùn)練是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的過程,它可以幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì),提高身體功能,以及保持健康的生活方式。作為一名經(jīng)過多年訓(xùn)練的體育運(yùn)動(dòng)員,我對體力訓(xùn)練有著深刻的理解和體會(huì)。在這篇文章中,我將分享一些體力訓(xùn)練對我的經(jīng)驗(yàn)和感受。

第一段,我談?wù)撐业捏w力訓(xùn)練計(jì)劃。我每周至少進(jìn)行三次訓(xùn)練,每次訓(xùn)練持續(xù)60到90分鐘。在這個(gè)過程中,我交替進(jìn)行強(qiáng)度不同的鍛煉,包括重量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練以及一些專門針對某一部位的練習(xí)。我認(rèn)為,這種綜合性的訓(xùn)練方式既可以增強(qiáng)身體素質(zhì),又可以避免出現(xiàn)極端的體力負(fù)荷。

第二段,我探討鍛煉的好處。體力訓(xùn)練可以讓我們建立健康、堅(jiān)韌的體魄和肌肉,同時(shí)也可以提高我們的身體素質(zhì),增強(qiáng)我們的耐力和抗疲勞能力。我相信,鍛煉也能夠幫助我們保持均衡的體重和身體組成,預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

第三段,我解釋了鍛煉之后的感受。盡管在開始時(shí)我會(huì)感到疲憊,但我發(fā)現(xiàn)鍛煉后我會(huì)更有活力,可以集中注意力更長時(shí)間,精力充沛,更容易保持情緒的平衡。這些優(yōu)勢幫助我在日常生活中更加自信和從容。

第四段,我談到了訓(xùn)練中會(huì)面臨的困難。訓(xùn)練需要時(shí)間和耐心,有時(shí)候我們會(huì)感到疲憊和厭倦。但在這種情況下,我會(huì)反思自己的目標(biāo)和動(dòng)機(jī),并鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去。另外,受傷是一種常見的困難,這時(shí)候我們需要很好的修復(fù)和康復(fù)方式,而不是輕易放棄。

第五段,我總結(jié)了體力訓(xùn)練的重要性。無論你是在尋求提高身體素質(zhì),還是在尋求保持健康的生活方式,都應(yīng)該加入體力訓(xùn)練計(jì)劃。身體素質(zhì)的提高,也是一種精神和自信的提高。因此,我鼓勵(lì)每一個(gè)人都要堅(jiān)持訓(xùn)練,不斷挑戰(zhàn)自己,享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。

總之,體力訓(xùn)練是我們生活中一個(gè)非常重要的組成部分。它可以幫助我們塑造健康、強(qiáng)壯而又有自信的體魄。只要我們堅(jiān)持下去,面對挑戰(zhàn)、克服困難,就能夠在鍛煉中獲得成長和體驗(yàn)到愉悅。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇七

第一段:引言(120字)

體力訓(xùn)練對于保持健康和強(qiáng)壯的身體非常重要。我曾經(jīng)嘗試過許多不同類型的訓(xùn)練,包括有氧運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練。然而,最近我發(fā)現(xiàn)體力訓(xùn)練對我的身體和心理狀態(tài)有著顯著的積極影響。在這篇文章中,我將分享我在體力訓(xùn)練過程中的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn),并解釋為什么我認(rèn)為它對于每個(gè)人來說都是重要的。

第二段:鍛煉對身體的益處(240字)

體力訓(xùn)練不僅可以幫助我們塑造健美的身材,還有許多其他益處。首先,鍛煉可以增加我們的肌肉和骨骼密度,減少老年人骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。其次,體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)我們的心臟和肺部功能,提高心血管健康。此外,體育鍛煉還可以改善我們的平衡和協(xié)調(diào)能力,降低跌倒風(fēng)險(xiǎn),并改善姿勢和姿態(tài)??偟膩碚f,體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)我們的整體運(yùn)動(dòng)能力,提高我們的生活質(zhì)量。

第三段:鍛煉對心理的益處(240字)

除了對身體的益處,體力訓(xùn)練還有助于改善我們的心理狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)可以促使身體釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等化學(xué)物質(zhì),這些物質(zhì)被稱為“快樂化學(xué)物質(zhì)”,可以減輕壓力并提升情緒。此外,體力訓(xùn)練還可以增加我們的自信心和自尊心,改善我們的身體形象。通過設(shè)定目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),我們獲得的成就感和滿足感有助于提高我們的積極情緒和自我認(rèn)同感。當(dāng)我們感到沮喪或情緒低落時(shí),參與體力訓(xùn)練會(huì)讓我們感到振奮和煥發(fā)活力。

第四段:良好的鍛煉計(jì)劃(240字)

要獲得體力訓(xùn)練的最佳效果,制定并堅(jiān)持一個(gè)良好的鍛煉計(jì)劃是至關(guān)重要的。首先,選擇適合自己的訓(xùn)練方式和強(qiáng)度。如果你是新手,建議從適量的體能訓(xùn)練開始,逐步增加強(qiáng)度和重量。其次,確保每周有足夠的鍛煉時(shí)間。根據(jù)自己的時(shí)間安排,安排每周至少三到五次的鍛煉,每次鍛煉的時(shí)間應(yīng)保持在30分鐘以上。此外,為了避免過度訓(xùn)練和受傷,鍛煉后一定要給身體充分的休息和恢復(fù)時(shí)間。最重要的是,堅(jiān)持自己的鍛煉計(jì)劃,并在需要時(shí)找到鍛煉的伙伴或教練來給予鼓勵(lì)和支持。

第五段:總結(jié)(360字)

通過體力訓(xùn)練,我們不僅能夠獲得健康和強(qiáng)壯的身體,還能改善我們的心理健康和心情。體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉和骨骼,提高心血管健康,并改善平衡和協(xié)調(diào)能力。此外,體力訓(xùn)練還可以減輕壓力和提升情緒,增加自信心和自尊心。通過制定一個(gè)良好的鍛煉計(jì)劃,并堅(jiān)持下去,我們可以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。我相信,體力訓(xùn)練對每個(gè)人來說都是重要的,它不僅改變了我的身體,也改變了我的生活。無論是在何處和何時(shí),我都會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持體力訓(xùn)練,享受健康和積極的生活。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇八

體育訓(xùn)練對于每一個(gè)人都是至關(guān)重要的,因?yàn)榻?jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練可使身體變得更加健康強(qiáng)壯,同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)我們的意志力和毅力,提高我們的自信心和耐力。在整個(gè)訓(xùn)練過程中,不僅需要付出極大的努力,更需要把握好相應(yīng)的技巧和方法。

第一段:初入訓(xùn)練班的感受

我在進(jìn)入訓(xùn)練班的時(shí)候,我感受到訓(xùn)練的緊張氣氛以及每個(gè)人都十分認(rèn)真的態(tài)度。初入訓(xùn)練班,我感受到自己的身體緊張程度十分高,開始的時(shí)候我很緊張,不知道怎樣進(jìn)行,但是通過教練和隊(duì)友的指導(dǎo),我很快進(jìn)入到了整個(gè)訓(xùn)練的氛圍中,并且開始嘗試不同的練習(xí)方式和方法。

第二段:訓(xùn)練期間的體驗(yàn)

在整個(gè)訓(xùn)練期間,我不斷嘗試不同的訓(xùn)練方式和方法,通過紀(jì)律嚴(yán)明的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí),我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己在各個(gè)方面都有了很大的進(jìn)步,無論是在反應(yīng)速度、體能、眼力方面,都有了大幅度的提升。更重要的是,這樣的訓(xùn)練讓我懂得了做事情一定要有行動(dòng)力,并且不斷探索新的技巧和方法。

第三段:訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)與困難

在整個(gè)訓(xùn)練過程中,也遇到了諸多的挑戰(zhàn)和困難,例如某一項(xiàng)練習(xí)因長時(shí)間的重復(fù)且不帶成效讓我心灰意冷,但我并沒有放棄,而是換了一種方式和方法進(jìn)行,結(jié)果卻成功的克服了這個(gè)困難。訓(xùn)練中的每個(gè)難關(guān),都需要我們面對,并通過不懈的努力和堅(jiān)持去克服。

第四段:訓(xùn)練的啟示與收獲

在整個(gè)訓(xùn)練過程中,我不僅僅是身體的成長,更多的是心靈的成長。在訓(xùn)練中,我體驗(yàn)到了自己所能達(dá)到的最高峰,也感受到了自己身體在逐漸地強(qiáng)壯。同時(shí),這樣的訓(xùn)練也使我懂得了嘗試新的事物和練習(xí)的重要性,它讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持和努力的成果,讓我有了更大的信心和勇氣去面對未來的挑戰(zhàn)。這都將成為我人生中無可替代的財(cái)富。

第五段:總結(jié)與展望

通過這次訓(xùn)練,我更好的了解了自己,同時(shí)也感覺和隊(duì)友之間的關(guān)系更加融洽了。盡管在訓(xùn)練中我們面對了很多的困難和挑戰(zhàn),但我相信這只是一個(gè)漫長的過程,我們一定可以克服它們。我相信在不久的將來,我會(huì)繼續(xù)砥礪前行,不斷追求自己的理想,面對更大的挑戰(zhàn)。在這個(gè)過程中,我希望擁有更好的保持信心和堅(jiān)持不懈的精神,不斷地激勵(lì)自己進(jìn)一步成長,讓自己獲得更多的成就和事功。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇九

訓(xùn)練感想、心得、體會(huì),這是我們經(jīng)常聽到的幾個(gè)詞匯,但卻是我們在訓(xùn)練過程中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中,我們可以體驗(yàn)到人生的酸甜苦辣,明白到訓(xùn)練的重要性以及訓(xùn)練所會(huì)帶來的益處。下面,我將從個(gè)人經(jīng)歷出發(fā),總結(jié)訓(xùn)練感想、心得、體會(huì)的重要性并與大家分享我的感受。

第二段:訓(xùn)練感想的重要性

訓(xùn)練感想,是訓(xùn)練過程中不可或缺的一部分。通過總結(jié)學(xué)習(xí)到的知識,體會(huì)到自己優(yōu)缺點(diǎn),并且以此為依據(jù)制定出進(jìn)一步改進(jìn)的計(jì)劃。在訓(xùn)練過程中,能夠不斷總結(jié),不斷反思,不斷的檢驗(yàn)自己的進(jìn)步,從而達(dá)到有效提高的效果。訓(xùn)練感想的重要性,不僅在于提高我們自身的能力,更是對我們自身的一種約束和激勵(lì)。只有認(rèn)真對待每一次的訓(xùn)練,才能真正實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

第三段:訓(xùn)練心得的意義

正如上一段所提到的那樣,訓(xùn)練感想可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài),而訓(xùn)練心得,則是我們對于訓(xùn)練中“刻骨銘心”的體驗(yàn)。在訓(xùn)練心得中,我們可以體會(huì)到自己在訓(xùn)練中的成長,理解到訓(xùn)練對于自己的意義。在訓(xùn)練中,我們面臨不同的挑戰(zhàn),每經(jīng)歷一次訓(xùn)練,我們都會(huì)明白到自己的薄弱點(diǎn),并且在接下來的訓(xùn)練中不斷提高自己的技能,使得自己變得更加強(qiáng)大和專業(yè)。

第四段:訓(xùn)練體會(huì)的收獲

訓(xùn)練體會(huì),是對訓(xùn)練感想和訓(xùn)練心得的總結(jié)和回顧。它旨在讓我們在一個(gè)更廣闊的層面上觀察自己在訓(xùn)練中的成果,領(lǐng)悟到自己在訓(xùn)練中的收獲。訓(xùn)練體會(huì)不僅體現(xiàn)在技能和認(rèn)知上,更體現(xiàn)在我們的態(tài)度和行為上。訓(xùn)練體會(huì)使我們更加深入地理解到訓(xùn)練的本質(zhì),使我們能夠在未來的訓(xùn)練中避免重蹈覆轍,并且不斷發(fā)掘自己的潛能和能力。

第五段:總結(jié)

訓(xùn)練感想、心得、體會(huì)是我們在訓(xùn)練中不可或缺的一部分。它可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài),深入感悟自己的訓(xùn)練成果。訓(xùn)練不僅僅是一個(gè)點(diǎn),它是一個(gè)過程,每一個(gè)訓(xùn)練都是我們?yōu)槲磥淼某晒Χ冻龅拇鷥r(jià)。因此,我們必須要認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練感想、訓(xùn)練心得、訓(xùn)練體會(huì),從而更好地提高自己的能力和掌握更多的知識,為未來的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十

各位讀友大家好!你有你的木棉,我有我的文章,為了你的木棉,應(yīng)讀我的文章!若為比翼雙飛鳥,定是人間有情人!若讀此篇優(yōu)秀文,必成天上比翼鳥!

6月1日參加的部里組織的戶外拓展訓(xùn)練,雖然只有短短的兩天時(shí)間,但所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財(cái)富。

”高空斷橋”項(xiàng)目讓我在心靈上有了一個(gè)新的超越。從一開始顫顫巍巍的爬桿到最后八米高空的咬牙一躍,整個(gè)過程都包含著團(tuán)隊(duì)伙伴對我的包容、鼓勵(lì)和指引,也教會(huì)了我如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài),勇于挑戰(zhàn),戰(zhàn)勝自我,不要因?yàn)椴豢芍窇?,不要因?yàn)槲丛鴩L試而放棄。”翻越畢業(yè)墻”讓我看到了團(tuán)隊(duì)精神、拼搏精神和奉獻(xiàn)精神,對團(tuán)隊(duì)有了更深刻的理解。

教練要求團(tuán)隊(duì)每個(gè)人都要翻越一堵4米高的垂直畢業(yè)墻,起初大家都認(rèn)為這很難而且很危險(xiǎn),但通過團(tuán)隊(duì)的集思廣益、通力合作搭建人梯,整個(gè)過程竟然不足十分鐘就圓滿完成。要完成任務(wù)、取得勝利,必須要有一支團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍,但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂,一個(gè)有競爭力的團(tuán)隊(duì),要有完善的組織體系、周密的計(jì)劃、得力的領(lǐng)導(dǎo)、明確的分工、適時(shí)的溝通交流,彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好,才能達(dá)到勝利的彼岸。

1知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上,而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中,我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我們的思維模式和理念,重新認(rèn)識自我,超越自我,認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,也領(lǐng)悟了溝通協(xié)作的重要意義。

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體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十一

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)在剛開始的很長一段時(shí)間里,拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和拓展培訓(xùn)師一直能夠堅(jiān)持“有所為有所不為”的理念,積極努力的要把拓展培訓(xùn)做到效果最佳,市場認(rèn)知度最高,樹立了很強(qiáng)的拓展培訓(xùn)師價(jià)值觀。

深秋的百花湖,一些些蕭瑟,一些些清冷,但隨著廣電受訓(xùn)團(tuán)隊(duì)的到來,顯得異常喧鬧。

按照拓展訓(xùn)練的慣例,教練把我們隨機(jī)分成了四個(gè)組別,各組分別選出了隊(duì)長,確定了各自的隊(duì)名,隊(duì)伍的宗旨以及隊(duì)歌。很快,我們組有了一個(gè)響亮的名字,那就是亮劍隊(duì)。cs、“無軌電車”、水到渠成,兩兩捉對。一束束激光,擊中了散落的靈魂,一把把汗水,澆灌了失落的激情,一串串淚珠,滴落了久違的感動(dòng)。咫尺之間,縱然山色空蒙、湖光瀲滟,詩畫天成,也無人旁騖。

“首戰(zhàn)用我,用我必勝”,前三個(gè)項(xiàng)目過后,名已符實(shí)。我們11人的亮劍隊(duì)群策群力,合作共榮,取得了亮麗的成績,其余三隊(duì)也不甘落后,團(tuán)結(jié)協(xié)作,圓滿完成了各項(xiàng)任務(wù)。面對畢業(yè)墻大考,四個(gè)隊(duì)重新組合,通力合作,形成一個(gè)強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)。有了新的隊(duì)長,新的政委,不斷翻倍的俯臥撐,證明有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)。 湖邊,屹立著4.26米的高墻,暮色降臨。我們47位團(tuán)員,要在夜色掩人之前翻越高墻,安全撤離。人梯,徒手保護(hù)、肩扛、托舉,有時(shí)候甚至是顱骨,也要成為攀登的階梯。都是活生生的肉體,手和手的連環(huán)相扣,已經(jīng)是擎天的巨臂,默默地奉獻(xiàn),竭誠的的氣力,只聽得見沉沉的呼吸。終于,高墻之上,我們的團(tuán)隊(duì),英雄的團(tuán)隊(duì),迎接了一個(gè)嶄新的天明。

一次拓展,終身受益。下面,詳細(xì)談?wù)勎业捏w會(huì)。一個(gè)團(tuán)隊(duì),從團(tuán)隊(duì)建設(shè),到團(tuán)隊(duì)管理,到最后發(fā)揮團(tuán)隊(duì)最大的效能,我認(rèn)為,始終貫穿著管理與服務(wù)的角色,同時(shí),管理與服務(wù),也是互換的角色。管理是學(xué)問,是科學(xué),服務(wù)是內(nèi)容,也是工作的重心。

就拿cs攻防來說,攻防策略確定,隊(duì)長分配了任務(wù)過后,看似各司其職,其實(shí)每個(gè)火力點(diǎn),都有一個(gè)自我管理又要服務(wù)于全局的問題,單打獨(dú)斗散兵游勇,相互接應(yīng)勢如破竹。戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)管理,每一次沖鋒、每一個(gè)掩護(hù)體現(xiàn)服務(wù),反過來,戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)正確與否,決定了每次戰(zhàn)斗的輸贏,可以說戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)服務(wù)于每一次具體的戰(zhàn)斗。又比如“無軌電車”與“水到渠成”, 管理是人員分工,是具體的實(shí)施,是動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng),而給水保障、協(xié)同的動(dòng)作是服務(wù),貫穿整個(gè)競技過程,同時(shí)人員的分工與搭配,影響比賽的進(jìn)程,決定比賽的結(jié)果,也可以說,賽前所做的管理工作服務(wù)于賽程,決定賽果。

認(rèn)識到管理與服務(wù)的關(guān)系,是我的重要心得之一。就省公司而言,高層領(lǐng)導(dǎo)決策,中層干部執(zhí)行,主管主抓落實(shí)。主管貌似夾心餅干,在領(lǐng)導(dǎo)與職員,還有各級分公司業(yè)務(wù)部門之間回旋。就主管職務(wù)而言,承上啟下,內(nèi)外銜接,可以說既是管理員,又是服務(wù)員。管理出效益,服務(wù)出成績,管理工作就是服務(wù)工作,一切工作的出發(fā)點(diǎn)就是為領(lǐng)導(dǎo)服好務(wù)、為團(tuán)隊(duì)服好務(wù)、為各級分公司服好務(wù),服務(wù)于大局,服務(wù)于公司整體績效,服務(wù)于家國。

管理是姿態(tài)問題,服務(wù)是心態(tài)問題,期待我們一起改進(jìn)。

昨天我參加了生工院組織的拓展訓(xùn)練。作為、隊(duì)長,并且與隊(duì)員們一起贏得了最后活動(dòng)的勝利,贏得了獎(jiǎng)品。我覺得這讓我受益匪淺的是我們清楚的認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象;克服心理惰性,并且磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,學(xué)會(huì)關(guān)心,更為融洽地與群體合作。

拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是一種體驗(yàn),是一種由內(nèi)至外的自我教育。我覺得實(shí)際上,知識和技能都是有形的資本,而意志和精神則是無形的力量。在實(shí)際生活和工作中,動(dòng)手能力和意志的堅(jiān)定、堅(jiān)韌往往比起書本的知識更為有效和實(shí)用。同時(shí),如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而自己卻從未真正了解的力量,怎樣才能弄清,與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度?這些,就是拓展訓(xùn)練的真正意義。良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度,是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。

團(tuán)隊(duì)是指在工作中緊密協(xié)作并相互負(fù)責(zé)的一小群人,我們擁有共同的目標(biāo)。我們之所以叫、的原因就是我們希望我們的團(tuán)隊(duì)像群狼一樣團(tuán)結(jié)在一起,在這次活動(dòng)中我們團(tuán)隊(duì)自始至終都是十分團(tuán)結(jié)的,將團(tuán)隊(duì)詮釋的十分徹底。這是使我們十分自豪的地方。我們團(tuán)隊(duì)始終有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)就是取得第一,我們的隊(duì)歌中就唱到“we will rock you”。希望以后學(xué)院還可以組織這一類活動(dòng),他對我們今后的成長是十分有益的。

以前我對"拓展訓(xùn)練"并不是很清楚,通過這一天下來,我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,挖掘人的潛能,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限,我們參加的項(xiàng)目并不很多,但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為"野狼隊(duì)",隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密,大家唱了一遍,還挺威風(fēng)的。隊(duì)長嘛,則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越"電網(wǎng)".任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)".項(xiàng)目開始后,大家并不急于過網(wǎng),而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,開展工作的基礎(chǔ)。"心靈苦旅"讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,我們在這個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,才會(huì)拋棄一切雜念,全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,在回來的路上,大家仍然很興奮,眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說,這次訓(xùn)練,是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說,訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識;還有的說,對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識與心得體會(huì)也非常豐富,總結(jié)起來,有以下幾點(diǎn):

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的

崗位職責(zé)

確定之后,各司其職,有利于明確責(zé)任,發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。

2、做事要先做計(jì)劃,再開展行動(dòng)。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理,做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),大家先不急于過網(wǎng),而是每個(gè)人找好自己的位置,充分論證,最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調(diào),形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而你自己卻從未真正了解的力量。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十二

擴(kuò)展訓(xùn)練是指在正常學(xué)習(xí)課程之外,為了提高自身能力而主動(dòng)參與的額外學(xué)習(xí)活動(dòng)。在這個(gè)競爭激烈的社會(huì)中,擴(kuò)展訓(xùn)練成為了許多人提升自我、拓寬視野的重要途徑。個(gè)人經(jīng)歷了一次擴(kuò)展訓(xùn)練,無論是在學(xué)習(xí)上還是在生活中,都獲得了巨大的成長與收獲。

首先,擴(kuò)展訓(xùn)練提供了更廣泛的知識面。在正常的學(xué)校課程中,我們只能接觸到有限的知識內(nèi)容。但通過擴(kuò)展訓(xùn)練,我們可以主動(dòng)選擇自己感興趣的領(lǐng)域進(jìn)行深入學(xué)習(xí)。比如,我曾參加了一個(gè)數(shù)學(xué)建模的培訓(xùn)班。在這個(gè)班級中,老師教授了許多高年級數(shù)學(xué)中的知識和技巧,課程內(nèi)容十分豐富。我通過學(xué)習(xí),對于數(shù)學(xué)建模的原理和方法有了更深刻的理解,也拓寬了自己的數(shù)學(xué)知識面。這種廣泛的知識面使我在人群中更加自信,也更具有說服力。

其次,擴(kuò)展訓(xùn)練培養(yǎng)了堅(jiān)持與毅力。在正常的學(xué)校生活中,我們往往會(huì)有固定的作息時(shí)間和任務(wù)安排。而參加擴(kuò)展訓(xùn)練后,我們需要自己做出一些調(diào)整,安排額外的學(xué)習(xí)時(shí)間。在最初階段,我覺得壓力很大,經(jīng)常感覺力不從心。但經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持,我漸漸適應(yīng)了這種強(qiáng)度和節(jié)奏,對于自主學(xué)習(xí)和時(shí)間管理也有了更好的規(guī)劃和掌控能力。這樣的體驗(yàn)讓我更加清楚了目標(biāo)的重要性,并且知道了成功背后都需要經(jīng)歷一段艱苦的付出。

再次,擴(kuò)展訓(xùn)練提高了解決問題的能力。參加擴(kuò)展訓(xùn)練,意味著我們要面對更復(fù)雜和更具挑戰(zhàn)性的問題。在我參加數(shù)學(xué)建模培訓(xùn)期間,我們經(jīng)常面臨一些實(shí)際問題,并需要利用自己所學(xué)的數(shù)學(xué)知識進(jìn)行解答。這種鍛煉使我培養(yǎng)了分析問題、尋找解決方案的能力。在實(shí)踐中,我學(xué)會(huì)了如何從各個(gè)角度去思考問題,如何建立數(shù)學(xué)模型分析問題,更加深入地掌握了知識的應(yīng)用。這種能力不僅在學(xué)術(shù)上給予了我很大的幫助,也在生活中有了積極的影響。

最后,擴(kuò)展訓(xùn)練給予了我自信與成就感。經(jīng)過一段時(shí)間的努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,我漸漸看到了自己的成長和進(jìn)步。在數(shù)學(xué)建模的競賽中,我意識到自己不僅僅是在解決一個(gè)個(gè)數(shù)學(xué)問題,更是在提高自己動(dòng)手解決實(shí)際問題的能力。每一次比賽的經(jīng)歷,都為我積累了更多的經(jīng)驗(yàn),也讓我對自己的能力充滿了信心。這份自信使我在日常學(xué)習(xí)和生活中都變得更加積極主動(dòng),也更容易面對挑戰(zhàn)。

綜上所述,參加擴(kuò)展訓(xùn)練是一次極其有益的經(jīng)歷。通過擴(kuò)展訓(xùn)練,不僅可以獲取更廣泛的知識面,培養(yǎng)了堅(jiān)持與毅力,提高了解決問題的能力,同時(shí)還能給予自己更多的自信與成就感。擴(kuò)展訓(xùn)練讓我體會(huì)到了學(xué)習(xí)的快樂和成長的喜悅,也讓我更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我相信,通過持續(xù)的努力和擴(kuò)展的訓(xùn)練,我一定能夠在未來的道路上取得更好的成績和更大的進(jìn)步。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十三

第一篇拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?;仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,感受頗深。這次訓(xùn)練,是一次身心的大洗禮,是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在訓(xùn)練場上,我們忘記了年齡,忘記了工作的身份,忘記了生活的環(huán)境,我們拋開一切,全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——精英,在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目:高空斷橋,盲人方陣,電網(wǎng)逃生,背摔,攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn),我們以“精英,精英,勇攀高峰!”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友,沒有責(zé)備,沒有抱怨,沒有放棄,沒有拋棄。最終,我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

下定決心,豁出去了。一躍,成功!大家的歡呼聲,贊美聲交織在一起,感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過這個(gè)項(xiàng)目,教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我。

第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”,任務(wù)是把大家的眼睛蒙住,分散在一個(gè)廣場上,尋找一條繩子,然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡單,但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候,我們發(fā)現(xiàn),原來難度一點(diǎn)也不小,討論并確定了一個(gè)初步方案,開始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧,最終隊(duì)長站出來,統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候,訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸,他說當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭論不休的時(shí)候,你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個(gè)項(xiàng)目無論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù),無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法,只要是堅(jiān)持到底,都能順利完成任務(wù),重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后,如果一種方法還沒有做完,就換另外的方法,恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊(duì)長一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo),大家齊心協(xié)力,相信隊(duì)長,最后一定會(huì)順利完成的。

作精神,互相信任,在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候,要完全放松,相信同伴,相信自己能克服心理困難,最后都能安全通過,充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺,在教練的指導(dǎo)下,捆住手臂,背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”、“我要倒了!”,不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心,也能夠感受到隊(duì)友們對整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。

這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用,以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目,與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的。我個(gè)人對自己要求特別高,只有當(dāng)自己做好了,才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果,這無疑離不開整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與,以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合,當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任,首先就要自己尊重自己,自己信任自己;一個(gè)人如果存在于社會(huì)中,他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,不能孤立存在的?!靶湃问菆F(tuán)隊(duì)的粘合劑,是團(tuán)隊(duì)精神支柱?!比绻胧棺约旱娜松泳?,更加快樂,那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧!

同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去,但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng),讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里,我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪!

“紙上談兵終覺淺,絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練,讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大,只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體,才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會(huì)多組織類似的活動(dòng),使員工們能夠不斷地升華自我,真正做好“崗位主人翁”!

第二篇拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

6月12日和13日,公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地在九龍?zhí)锻卣褂?xùn)練基地組織了此次訓(xùn)練,通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)淼母惺茴H深:

信任背摔———協(xié)作精神

次活動(dòng),我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠信??這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻———團(tuán)隊(duì)精神

面對4.5米高的求生墻,任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大,在教練的一聲命令下,團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們25人終于越過了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情,在集體的努力下,竟然完成了,可見集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

每個(gè)人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長,上學(xué)是,工作也是。通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng),讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力,這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。

一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí),團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

決方案。如若不然,大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間,在各自為政中浪費(fèi)精力,到最后,可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成,還是亂成一團(tuán)。

計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過電網(wǎng)游戲中,誰先過,誰后過,哪個(gè)隊(duì)友最后過的問題,如何過的問題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思,只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果;相反,很有可能做無用工,浪費(fèi)時(shí)間,重復(fù)工作,事倍功半。我們在工作中也是如此,行動(dòng)之前必須先制定計(jì)劃,以避免工作的隨意性,影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員,我們首先必須有責(zé)任心, 明確每個(gè)人的責(zé)任,明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任,明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進(jìn)心,無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取,通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力;第三必須有感恩的心,實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己,而是學(xué)會(huì)互相取長補(bǔ)短,互相幫助,一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人,感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,在工作中,我們在提倡個(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作,不管是部門內(nèi)部,還是部門之間,只有精誠團(tuán)結(jié),每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì),才會(huì)創(chuàng)造1+12的可能,我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺階.。

力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

通過訓(xùn)練,過去的我只知道可以去做能夠做到的,現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng),我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn),現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任,現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個(gè)人無論做什么事,往往能力不是決定因素,更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望,有沒有鍥而不舍的意志,有沒有勇往直前的勇氣,有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此,拓展到一個(gè)組織,整個(gè)社會(huì),它不僅需要優(yōu)秀的人才,更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作,只有這樣才能走向成功,才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。

通過訓(xùn)練,我的體會(huì)如下:

1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè),增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移,團(tuán)結(jié)就是力量。

2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo),就沒有明確的方向,不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間,更會(huì)一事無成。

3、關(guān)鍵時(shí)刻,要沉著冷靜,要用積極的態(tài)度去面對工作,面對人生,不斷征服它。

4、要上下溝通,拓展溝通渠道,確保信息暢通,使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài),以做出正確的判斷和決策,否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格,性格決定行動(dòng),行動(dòng)決定習(xí)慣,習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候,我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻,而是我們自己,我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時(shí),都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

第三篇 拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

三天的訓(xùn)練時(shí)間在人的一生中微不足道,但三天的激情、努力、挑戰(zhàn)給我這個(gè)剛走進(jìn)社會(huì)踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財(cái)富。拓展只是一種訓(xùn)練,是體驗(yàn)下的感悟,我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去,能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間?!澳ゾ氁庵尽⑼晟谱晕?、熔煉團(tuán)隊(duì)、陶冶情操”。

“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通,通則不痛。

如果你不能從溝通中獲得充分的信息,那么你的做事環(huán)節(jié)肯定會(huì)出問題。這點(diǎn)在“牧羊”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻,我們的隊(duì)伍脫節(jié)、有些指令“牧羊犬”無法下達(dá),都是未能及早地意識到細(xì)致有效的溝通所致。

人際關(guān)系是個(gè)體之間在社會(huì)活動(dòng)中形成的以情感為紐帶的相互關(guān)系。社會(huì)心理學(xué)認(rèn)為人際關(guān)系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎(chǔ)和前提,是人際關(guān)系中最重要的一部分,人們通過溝通傳遞情感、態(tài)度、事實(shí)、信念和想法。

很多日常工作的技巧,就像薄薄的窗戶紙,如果沒有人給你點(diǎn)破,單靠自己摸索,可能一年半載你還是霧里看花,而如果經(jīng)驗(yàn)豐富的同事對你稍加點(diǎn)撥,你可能很短的時(shí)間內(nèi)就能云開霧散。作為剛走進(jìn)礦區(qū)的大學(xué)生,在工作負(fù)荷還不是很大這個(gè)有利時(shí)機(jī),除了執(zhí)行好領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)事務(wù)的同時(shí),盡快熟悉情況,不懂就問,勤溝通,積累經(jīng)驗(yàn)。為礦區(qū)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位,更應(yīng)該認(rèn)清溝通的重要性,注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與項(xiàng)目間的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。

“紅黑游戲”——雙贏,贏德贏人心。

雙贏其實(shí)還啟示著一種做人的道德,包含著磊落與寬容,健康與團(tuán)結(jié),甚至可能因此而獲得“高山流水”般無價(jià)的友誼。

第四篇公司拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

個(gè)人要發(fā)展,自信心是必不可少的,而一個(gè)公司要發(fā)展,一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。

有感一:團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì),就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍,團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的,也可以是臨時(shí)的,可能是認(rèn)識的,也可能是不認(rèn)識的,他們來自四面八方,男女老少,而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì),大家來自不同的所、隊(duì),差不多每個(gè)崗位都有,各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下,我們推選了隊(duì)長,挑選了隊(duì)名,唱出了我們的隊(duì)歌,一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始,歌還是一樣的歌,而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷,是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

有感二:凝聚力沒有人知道接下來會(huì)發(fā)生什么,直至教官宣布下一個(gè)任務(wù),下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則,為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù),規(guī)則有好幾個(gè),由易到難,也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前,教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法,此時(shí)就需要很好的凝聚力,能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來,而我們也真正做到了,我看到的是我們在積極討論,獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,盡管也有爭論,有分歧,但我們的目標(biāo)只有一個(gè),那就是百折不撓的完成任務(wù),我們做到了,我們都高舉雙手,發(fā)出勝利的喝彩。

有感四:總結(jié)參加完這次拓展,可能每個(gè)人聽得最多的是總結(jié),說得最多的也是總結(jié),因?yàn)槊客瓿梢粋€(gè)任務(wù)時(shí),教官會(huì)不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié),有些人說沒什么意思,不適合已工作多年的我們,但更多的人是意猶未盡,期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們,其實(shí),細(xì)想下來,總結(jié)未嘗不可,由小見大,由微見著,我們捫心自問一下,你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié),在我們的工作中,生活中需要總結(jié)的地方太多了,有總結(jié)才有提高,有提高才會(huì)進(jìn)步。

總結(jié)可以讓你點(diǎn)評過去,正視現(xiàn)在,看清未來,也只有這樣,你的人生才會(huì)沿著你既定的目標(biāo),穩(wěn)妥的前行。

第五篇拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了,回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中,但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目,心緒久久不能平靜。

分為兩隊(duì),各自圍成一個(gè)圈,左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”,活動(dòng)的具體流程我就不多說了,令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多,兩隊(duì)之間開始比賽了,第一次33秒多,第二次28秒多,第三次竟然才24秒18,兩隊(duì)之間雖然我們輸了對手不到1秒的時(shí)間,但是我們一次比一次做的好,就是在進(jìn)步,小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法,使其達(dá)到高效高質(zhì)的結(jié)果,還有就是團(tuán)結(jié),每個(gè)人都要用心且不出錯(cuò),一個(gè)人出錯(cuò)了就會(huì)耽誤集體的時(shí)間。

下午在一陣小雨過后,伴隨著清新的氣息,迎來我所懼怕的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝淼臅r(shí)候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容,看過之后我覺得這兩個(gè)項(xiàng)目對我來說是有難度的,但實(shí)際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧,信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面,背向其他伙伴,身子沒有任何彎曲的向下倒去??催^前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了,我就也大膽走上了臺面,非常漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目使我明白了,同伴之間最重要是要相互信任,信任是合作的基礎(chǔ),而且別人往下摔的時(shí)候,自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施,感受對方的付出,學(xué)會(huì)去換位思考,減少與他人之間的誤會(huì)與矛盾。

步一步向前邁進(jìn),在大家的加油聲中,我勇敢的邁出了右腳,竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外,而是牢牢的落到了對面的臺面上,然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個(gè)過程比較驚心動(dòng)魄,雖然沒有像大多數(shù)同事那樣,完全從這邊跨到另一邊,但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說,每個(gè)人最大的畔腳石是自己,克服自己的心里障礙,鼓勵(lì)自己勇敢向前邁進(jìn),就能有意想不到的收獲。

風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項(xiàng)目,用報(bào)紙和膠帶做成一個(gè)輪子,滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項(xiàng)目以后,我覺得一個(gè)團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候,首先是要學(xué)會(huì)思考,思考怎樣利用有限的資源,去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù);其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)去改進(jìn),避免因小失大。

訓(xùn)練第一天很快就過去了,第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱,突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,還能陶冶情操,放松身心。很少運(yùn)動(dòng)的我們,跑了幾里路就氣喘噓噓的,以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿緊張氛圍,又十分有趣的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng),就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣,不可能有很多次機(jī)會(huì)去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排,有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài),而且在做的過程中要認(rèn)真細(xì)致,細(xì)節(jié)決定成敗。

孤島求生中,我扮演的是盲人的角色,帶上眼罩,一片漆黑,什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音,因?yàn)槲覀儾恢雷约旱娜蝿?wù)是什么,又聽到有海盜的聲音,大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候,我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了,我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人,要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通,忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡,但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù),我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了,拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門,每個(gè)部門之間在工作上都會(huì)有交集,只有注重溝通,部門之間才能協(xié)作,工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式,讓我們學(xué)會(huì)了感恩。人生路上我們要感恩的人太多,而現(xiàn)實(shí)生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助,是否以同等的愛和幫助給予了回報(bào)。這個(gè)活動(dòng),好似一部時(shí)光機(jī)一樣,把時(shí)間拉回到過去,讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個(gè)活動(dòng),我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起,承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力,也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關(guān)心很欠缺,有時(shí)候?qū)λ麄冋f話語氣也很不好,這些都是很不應(yīng)該的;還有對待同事的誤解,我很委屈,為什么平時(shí)不能加以溝通和了解去減少誤會(huì)呢;還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人,太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人,我們都應(yīng)該時(shí)刻去報(bào)一顆感恩的心去對待他們,只要能真正做到,我相信我們的生活會(huì)很美好。

那么高的墻,不能借助任何外力和工具去翻越,只能靠我們45個(gè)人。教官問我們需要多久,我們說30分鐘,有的說1個(gè)小時(shí)甚至更多。真正團(tuán)結(jié)到一起,我們翻越過去只用時(shí)11分鐘多,大家都感覺很不可思議。事實(shí)上是我們自己把問題放大化了,所以在面對困難的時(shí)候,首先放平心態(tài)去看問題,不能把簡單的事想太復(fù)雜,堅(jiān)信自己可以,盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠(yuǎn)不止這些,以后我會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài),學(xué)會(huì)積極主動(dòng)不退縮不逃避,遇到事情理好思路,有計(jì)劃有主次;善待父母親人朋友同事,團(tuán)結(jié)集體??鞓饭ぷ?,快樂生活。

第六篇野外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地組織九華山野外拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的一天時(shí)間,拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

從猜數(shù)字、空中抓杠、不倒森林、避雷區(qū)、數(shù)字30秒中,我們看出,有了競爭機(jī)制,為了完成任務(wù)、取得勝利,就必須合作,必須建立團(tuán)隊(duì)。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂了,一個(gè)有競爭力的團(tuán)隊(duì),要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確,要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)和任務(wù)就能夠完成得又快又好,才能獲得最終勝利。

在所有的訓(xùn)練中,給我印象最深的就是“空中抓杠”這個(gè)項(xiàng)目,它讓我相信一切皆有可能。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理,前途的不可測往往使人畏懼不前。在工作中,許多事情往往無法預(yù)見其結(jié)果,使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼,不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個(gè)人對自身的認(rèn)識往往是有保留的,對自己的潛能認(rèn)識是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識到自己身上潛伏的能量,增強(qiáng)了自己克服困難,迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。從此也可以看出,人的潛能是需要挖掘的,要?jiǎng)?chuàng)造條件,尋找機(jī)會(huì),拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高,更多的是對人的心理的挑戰(zhàn),而且也會(huì)感悟到、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,從新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動(dòng),你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。挑戰(zhàn)自我,沒有不可能的事,不要輕易說“不”,要重新認(rèn)識自我,超越自我。只有眾志成城,在有條不紊行動(dòng)的前提下,方可順利完成目標(biāo)。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識與心得體會(huì)也非常豐富,總結(jié)起來,有以下幾點(diǎn):

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,各司其職,有利于明確責(zé)任,發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。

2、做事要先做計(jì)劃,再開展行動(dòng)。

3、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中,不要為表面的現(xiàn)象所困擾,有些印象其實(shí)是主觀的臆想,需要你的耐心和智慧,通過分析、判斷,充分了解它的本質(zhì),通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),通過溝通交流,才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,各部門之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調(diào),形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

5、作為領(lǐng)導(dǎo),要看到差異,容納差異,協(xié)調(diào)差異,利用差異,在差異中取長補(bǔ)短,在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

6、知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上,而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中,我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式,超越了自我,認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工作中,把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

第七篇團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

供了這么一個(gè)機(jī)會(huì),讓我學(xué)到了很多;其次最想感謝教練,每個(gè)項(xiàng)目看似簡單,但是卻賦予了很多道理,或許其實(shí)我們都懂,但是卻從來沒發(fā)覺。教練對我們完成結(jié)果的分析很中肯,也因?yàn)槿绱?,讓我覺得這一趟拓展訓(xùn)練很充實(shí),很值得。

團(tuán)隊(duì)精神。從我們組成一個(gè)“快樂團(tuán)隊(duì)”那一刻起,團(tuán)隊(duì)精神就貫穿在每個(gè)項(xiàng)目之中。不僅僅是要團(tuán)結(jié),更要有凝聚力、專注力。每個(gè)環(huán)節(jié)都需要我們高度集中精神,朝著同一個(gè)目標(biāo),去努力完成任務(wù)。在完成“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”和“拆炸彈”兩個(gè)項(xiàng)目中,我們看到了我們的優(yōu)點(diǎn)所在。在“鼓舞飛揚(yáng)”中我們?nèi)狈α藝L試,時(shí)間不等人,想到了就得著手去做,就算失敗也好,在實(shí)踐中獲取經(jīng)驗(yàn)是最有有效的方法?!白吣景濉蔽覀儧]能順利的完成,我們目標(biāo)很明確,但是步調(diào)還需一致。“孤島求生”,讓我無助了一回,對于一個(gè)公司管理,我是完全沒有概念的;通過這個(gè)項(xiàng)目,教練的分析,讓我看到了一個(gè)企業(yè)高層、中層、底層之間的分工與合作,很貼切;在其位謀其職,但是要很好完成自己所在崗位的任務(wù)是充滿挑戰(zhàn)的。這些,都一點(diǎn)一滴的刻在我腦子里,不管在未來哪個(gè)崗位上,哪個(gè)團(tuán)隊(duì)中生活工作,都要秉著“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”這個(gè)信念,朝著共同的目標(biāo),步調(diào)一致,互相信任合作,出色的完成一個(gè)又一個(gè)項(xiàng)目。

去了自信。作為這一隊(duì)的隊(duì)長,士氣還是不能輸,所以我們報(bào)著“必死”的心態(tài),開始了掘金之路。但是結(jié)果并不是這樣的,我們兩組都沒有取得很滿意的結(jié)果,但是我們組還是拿回了50磅黃金安全抵達(dá)大本營?,F(xiàn)在回想起來,其實(shí)我們可以完成得更好,只是我們都忽略了周圍可利用的因素,急于求成。在社會(huì)上,在商場上,在工作上,有時(shí)候會(huì)把自己套在圈里面,為自己定格,但是要相信自己,有時(shí)候現(xiàn)實(shí)與自己的想象并不一致,人最大的敵人就是自己,所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!還要深思熟慮,收集多方材料,深思熟慮,制定完美計(jì)劃;奇跡是創(chuàng)造出來的,不是想出來的,只有大膽往前沖,放手去做,有信念,有干勁,不怕失敗,總會(huì)看到彩虹的一天!

第八篇拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

5月15日和16日,公司為了更好的培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神和不斷挑戰(zhàn)自我的能力,特地在萬仙山拓展訓(xùn)練基地組織了為期兩天的拓展訓(xùn)練。參加完這次拓展訓(xùn)練,對我來說,從心里上有一個(gè)新的洗禮,讓我懂得了不僅僅是團(tuán)隊(duì)的精神,協(xié)作的重要性,更讓我在繁忙生活中去停下腳步,去思考自己、挑戰(zhàn)自己。

一隊(duì)”,隊(duì)呼是“團(tuán)結(jié)合作,永爭第一”,隊(duì)歌是“團(tuán)結(jié)就是力量”的“改革版”,融入了我們自己隊(duì)呼內(nèi)容。在這兩天的時(shí)間里,我們的項(xiàng)目主要有以下幾項(xiàng):信任背摔、電網(wǎng)逃生、達(dá)芬奇密碼、共建家園、激情鼓掌。

1、信任背摔

信任背摔,無疑講的就是團(tuán)隊(duì)的信任。站在1米7高的臺階上,信任了隊(duì)友,大膽的躺下去,你才不會(huì)受到傷害,相反,你不信任隊(duì)友,躺下的一瞬間,你動(dòng)搖了,身體發(fā)生了傾斜,傷害的不只是隊(duì)友,還有你自己。這個(gè)項(xiàng)目我總結(jié)了三點(diǎn):一是相信自己;二是信任他人;三是讓他人信任自己。只有人與人之間增加了信任感,團(tuán)隊(duì)的凝聚力才會(huì)增強(qiáng),才會(huì)給工作帶來無窮的正能量。

2、共建家園

當(dāng)教練把任務(wù)分給我們的時(shí)候,我當(dāng)時(shí)就迷茫了,一個(gè)很抽象的問題,無從下手,更不用說怎么去解決了。過了一會(huì)和其他小組的簡單溝通后,才知道這是一項(xiàng)集體參與的項(xiàng)目。就像我們在公司,每個(gè)部門都是一個(gè)獨(dú)立的單位,但要完成一項(xiàng)公司下達(dá)的任務(wù),是需要公司里的各個(gè)部門共同協(xié)作完成的。剛開始之所以想不出答案,就是因?yàn)槿鄙倥c其他小組的溝通,對其他小組有抵觸情緒,把其他小組誤以為是競爭對手,到最后的結(jié)果就是沒法完成任務(wù)。

工作中不正如此嗎?每個(gè)公司都有幾個(gè)基本的部門組成,說不上孰重孰輕,只能說再配合上密切與否。配合密切的,我相信,這肯定是一個(gè)充滿激情團(tuán)隊(duì),企業(yè)也會(huì)是一個(gè)快速發(fā)展的企業(yè)。

另外還有電網(wǎng)逃生和達(dá)芬奇密碼,我的感受就是當(dāng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)接到一個(gè)新的任務(wù)是,首先要站出來一個(gè)強(qiáng)有力的決策者,也就是領(lǐng)導(dǎo)者。在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下,集合大家制定一個(gè)切實(shí)可行的方案,方案制定后,下面就是團(tuán)隊(duì)的各個(gè)成員要毫無條件的執(zhí)行,千萬不要再執(zhí)行過程中找出各種各樣的理由和麻煩,因?yàn)檫@樣給整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶不來什么好處,只能影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作。所以,從這兩個(gè)項(xiàng)目說明,在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,決策者(領(lǐng)導(dǎo)者)和執(zhí)行者(基層人員)同樣重要。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短,收獲卻很大。這次訓(xùn)練,是一次身心的大洗禮,是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。通過訓(xùn)練,過去的我只知道可以去做能夠做到的,現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng),我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn),現(xiàn)在的我知道自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任,現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。

通過訓(xùn)練,我的體會(huì)如下:

1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè),增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移,團(tuán)結(jié)就是力量。

2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo),就沒有明確的方向,不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間,更會(huì)一事無成。

人生,不斷征服它。

4、要上下溝通,拓展溝通渠道,確保信息暢通,使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài),以做出正確的判斷和決策,否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格,性格決定行動(dòng),行動(dòng)決定習(xí)慣,習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候,我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻,而是我們自己,我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。

第九篇戶外拓展培訓(xùn)心得

兩年前,自己也參加過一次單位組織的“拓展培訓(xùn)”活動(dòng),但跟這次比起來,卻大不相同,之前那次是在旅游的過程中,穿插了一個(gè)“拓展活動(dòng)”,雖然也是“玩”,但卻沒有這從一次“玩”的過癮、“玩”得精彩,真是受益匪淺,感觸良深!

本次拓展的目的為了提高員工的思想素質(zhì)、錘煉員工的領(lǐng)導(dǎo)能力。在這短短一天的拓展訓(xùn)練中,不僅把有趣的游戲同人生、工作、團(tuán)隊(duì)聯(lián)系了在一起,更給我們?nèi)w參加訓(xùn)練的同事帶來了無窮的樂趣、信心和思索,鍛煉了大家團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力,讓我深深感受到了團(tuán)結(jié)就是力量。也就是說單單靠自己的勝利的話不足以最終獲勝,只有大家心往一處想,勁往一起使,那樣才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡!

本次拓展訓(xùn)練中,從開始的組隊(duì)、建隊(duì)旗、起隊(duì)歌,到后來的集體項(xiàng)目活動(dòng),一連串下來,感覺充實(shí)有趣。一天里,我們上下午各做了一個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目,上午的“組合項(xiàng)目”游戲中,游戲的玩法是將六個(gè)小項(xiàng)目拼在一起,分成八個(gè)小組,在150秒鐘內(nèi)完成,在越短的時(shí)間內(nèi)完成的為勝。下午玩得是“找紙牌”游戲,從兩種顏色一到十的蓋住無序的紙牌中,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),小組成員每人每次上去只取一張牌,按顏色從小到大的順序,最后將全部紙牌翻開。游戲有半個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間,這半個(gè)小時(shí)就是給個(gè)團(tuán)隊(duì)去開會(huì)協(xié)商游戲的策略,用集體的智慧,做出一個(gè)最佳的方案。游戲過后,是總結(jié)討論時(shí)間,通過看似簡單的游戲,卻可以從中悟出許許多多的人生道理,游戲本身有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵,不用刻板的說教,而是通過自己去體會(huì),去感悟。拓展訓(xùn)練之后感覺收益頗多:

一、樹立起了團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識,方能成功

完成了任務(wù)才算成功,讓我看到了團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人為了完成集體目標(biāo)努力拼搏的精神,一個(gè)的力量很渺小,大家聚集起來的力量才可以塑造完美。

二、增強(qiáng)了協(xié)作意識,提升了自我責(zé)任感

我們上下午進(jìn)行的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都是集體項(xiàng)目,要憑全體的努力方能取得任務(wù)的勝利,整個(gè)團(tuán)隊(duì)不團(tuán)結(jié)協(xié)作是沒辦法完成既定的目標(biāo)的,這尤其在下午的“找紙牌”游戲中得到了體現(xiàn),這個(gè)游戲規(guī)定每個(gè)人每次僅允許翻開一張牌,如果一個(gè)人翻錯(cuò)牌或者是多翻牌,牌就會(huì)從新被擺放,之前各自記下的牌的順序就會(huì)作廢了,一個(gè)人的差錯(cuò),將影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作成果,而一個(gè)人的每一次成功,又是最終目標(biāo)完成的前提。“找紙牌”這個(gè)游戲體現(xiàn)了個(gè)人成功的重要,也要求了各自必須有高度的責(zé)任感,切不可馬虎,否者將會(huì)是“一者敗,則全盤皆輸”,而且,在取得自己成功的同時(shí),也要幫助對中的其他成員,提供自己掌握的重要信息,使得隊(duì)友更加便捷地找到目標(biāo)。在實(shí)際工作中,也是如此,每個(gè)人首先必須對自己范圍內(nèi)的工作肩負(fù)起責(zé)任,同時(shí)盡力幫助其他的同事,這樣,方能取得集體的勝利。

三、

認(rèn)識到了溝通的重要

本都是分工協(xié)作,而中間有一個(gè)小項(xiàng)目就是誰有空,誰就可以去做的公共任務(wù),而偏偏很多小組就是率先完成這個(gè)小項(xiàng)目,但隊(duì)員彼此間卻不知道,最后大家各自完成了“本職工作”后,都不管三七二十一地投入到公共任務(wù)中去了,熟不知這任務(wù)早已完成,浪費(fèi)時(shí)間與體力。這就說明,團(tuán)隊(duì)中,信息的傳遞很重要,信息傳遞準(zhǔn)確及時(shí)了,可以避免很多成本的浪費(fèi),避免重復(fù)的勞動(dòng),可以更好地完成任務(wù)目標(biāo)。放在實(shí)際工作中,領(lǐng)導(dǎo)與下級的溝通、下級與上級的溝通以及各組員間的相互溝通等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動(dòng)、智慧。

四、增進(jìn)了友誼,加深了理解

在“找紙牌”中,大家互幫互組,隊(duì)友犯錯(cuò)誤了,及時(shí)指出來,在對方身上輕柔地排上一記溫柔的“埋怨掌”,告訴他,“你那張牌擺錯(cuò)了”,而對方深表歉意的回一個(gè)“微笑”,體現(xiàn)彼此之間的坦誠與包容,不知不覺中加深了彼此的理解。游戲中如此,而在實(shí)際工作中,我們更應(yīng)如此,同事盛似家人,應(yīng)該有充分的包容與理解,讓集體氛圍生動(dòng)和諧。

問題,但它給我們以啟示,將“游戲”的理念放到今后的工作中,改善流程,提高效率,不斷地自我激勵(lì)和自我完善,讓自己的工作做得更加出色。

第十篇拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

五一前夕參加了人力資源部組織的一天多的拓展訓(xùn)練,精心安排的拓展項(xiàng)目使我充分沉浸其中,緊張的工作后精神上得到了充分的緩解,并且在拓展項(xiàng)目訓(xùn)練中收獲頗多。

這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限,可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的,通過對拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越,于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,超越了自己。通過這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì),大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn),不斷形成一種默契,這種關(guān)系由原來松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體,團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心,更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識,也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能,超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,斷橋和畢業(yè)墻等拓展項(xiàng)目都是出色的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作,我也感到受益匪淺,隨著社會(huì)的發(fā)展,靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微,由此,團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要。保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的最佳狀態(tài),使其成為一個(gè)無堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體,必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì),由此應(yīng)用到具體的工作中,團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì)有很大的提高。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會(huì),在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競爭力,我想:首先,整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須確定一個(gè)合理的工作目標(biāo),在目標(biāo)確定的前提下,制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃。很明顯,沒有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì),存在就沒有任何意義;而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn),那最終也必將一事無成。其次,整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力,單個(gè)成員對整個(gè)團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感,形成一個(gè)相互信任的核心,使每個(gè)成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中,發(fā)揮每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度,整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取,取得成功。再者,合理分配整個(gè)團(tuán)隊(duì)的資源,充分做到人適其職,物盡其用。只有如此,整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)保持高度的發(fā)展態(tài)勢,從優(yōu)秀走向卓越。

越的團(tuán)隊(duì)之中。

錦程拓展

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十四

隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步,民兵訓(xùn)練在我國扮演著越來越重要的角色。作為一名普通的大學(xué)生,在參加了一段時(shí)間的民兵訓(xùn)練后,我深有體會(huì),收獲頗豐。在這篇文章中,我將分享我對民兵訓(xùn)練的心得體會(huì)感想。民兵訓(xùn)練,不僅是一項(xiàng)鍛煉體魄的活動(dòng),更是培養(yǎng)家國情懷和提高自身素質(zhì)的重要途徑。

首先,民兵訓(xùn)練讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練過程中,我們不僅需要學(xué)習(xí)一些基本的防衛(wèi)技能,更需要與隊(duì)友緊密合作,共同完成任務(wù)。在某次演習(xí)中,我們需要迅速排查并解決一處設(shè)備故障,時(shí)間緊迫。面對意外,我們相互配合,迅速分工,最終成功修復(fù)了設(shè)備。這次經(jīng)歷讓我意識到,只有團(tuán)結(jié)一致,緊密合作,才能在面對困難時(shí)取得勝利。

其次,民兵訓(xùn)練激發(fā)了我對祖國的熱愛之情。通過近距離接觸軍人和軍事訓(xùn)練,我更深刻地感受到了國防事業(yè)的艱巨和神圣。在射擊訓(xùn)練中,教官告訴我們,每一顆子彈都代表了養(yǎng)活一個(gè)家庭的希望。在這個(gè)時(shí)刻,我內(nèi)心充滿了對祖國的敬意和責(zé)任。我開始認(rèn)真對待每一次訓(xùn)練,每一個(gè)技能的學(xué)習(xí),希望將來能夠?yàn)閲夷酥寥嗣竦陌踩鞒鲆环葚暙I(xiàn)。

再次,民兵訓(xùn)練培養(yǎng)了我的意志力和堅(jiān)韌性。在炎熱的夏季,我們每天要進(jìn)行長時(shí)間的體能訓(xùn)練,如體能跑、爬繩、爬山等。剛開始時(shí),我常常感到筋疲力盡,但是我從未放棄。每次當(dāng)我想放棄時(shí),我努力調(diào)整自己的心態(tài),告訴自己只有堅(jiān)持才能獲得更好的成果。通過反復(fù)的鍛煉,我逐漸變得堅(jiān)韌起來,無論遇到什么困難,都能勇往直前,不再輕易放棄。

此外,民兵訓(xùn)練也教會(huì)了我一些實(shí)用的生活技能。在軍事技能訓(xùn)練中,我學(xué)會(huì)了急救技能、火災(zāi)逃生技巧等。這些技能不僅在部隊(duì)生活中有用,同樣在平常生活中也能夠派上用場。例如,在某次戶外活動(dòng)中,我的朋友受傷了,我迅速上前進(jìn)行急救,成功地避免了進(jìn)一步的傷害。這讓我明白,學(xué)習(xí)軍事技能不僅僅是應(yīng)對戰(zhàn)爭,更是為了生活更加安全和便利。

最后,民兵訓(xùn)練讓我更加自信。通過一段時(shí)間的鍛煉,我感到自己的身體素質(zhì)得到了明顯的提高。無論是體能還是技能訓(xùn)練,我都能夠做到更好,取得更好的成績。這種成就感讓我開始對自己充滿自信,也讓我相信只要付出努力,堅(jiān)持不懈,就能夠戰(zhàn)勝各種困難,取得更大的成功。

總之,民兵訓(xùn)練是一種獨(dú)特的鍛煉方式,它不僅僅是為了應(yīng)對戰(zhàn)爭和抵御敵人,更是為了提高公民的素質(zhì)和培養(yǎng)家國情懷。通過團(tuán)隊(duì)合作、熱愛祖國、培養(yǎng)意志力、學(xué)習(xí)實(shí)用技能和增強(qiáng)自信,我從民兵訓(xùn)練中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將繼續(xù)指引我走向堅(jiān)定、自信、積極的人生道路,為我個(gè)人的發(fā)展和祖國的繁榮盡一份力量。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十五

我很榮幸參加了由卓越拓展組織的培訓(xùn)課程——xxx,衷心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這么珍貴的培訓(xùn)機(jī)會(huì),也感謝xx拓展培訓(xùn)老師讓我對團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了新的認(rèn)識。通過這次企業(yè)培訓(xùn),我們都有所得、有所思、有所悟,令我記憶深刻。對于本次培訓(xùn)我有以下心得體會(huì):

培訓(xùn)的第一個(gè)環(huán)節(jié)是抬腳團(tuán)建游戲,每組八個(gè)人十六只腳,規(guī)定的任務(wù)是最后地上只能留四只腳,需要騰空十二只腳,這樣就需要我們八個(gè)人擁抱在一起,托起四個(gè)人,當(dāng)時(shí)完成這項(xiàng)任務(wù)的過程中我的內(nèi)心很激動(dòng),因?yàn)樵诟痪肮ぷ魉哪陙?,很少感覺到跟同事的距離這么近,就像親密的朋友一樣,互相信任,無私幫助,平時(shí)交流的或許是工作的話題或許是生活上一些瑣事,不會(huì)有肢體接觸,像握手擁抱等等,這種感覺很奇妙,在公司經(jīng)??梢月牭酵碌陌l(fā)言和她優(yōu)秀的表演,卻沒有深入交流過,當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的那一刻,我感覺我們就像多年的老朋友一樣,我在想,如果在工作上我和我的同事們都像這樣,很多工作我們是不是可以一起更加出色的完成任務(wù)。

抬腳游戲當(dāng)時(shí)給我的另一個(gè)感悟就是,每個(gè)人的性格、體型、性別等方面都會(huì)不一樣,只要位置放的對,劣勢也可以成為優(yōu)勢。

工作任務(wù)需要建立框架思維,表現(xiàn)在說清楚、聽明白、做正確。在經(jīng)過本次培訓(xùn)才明白很多工作落實(shí)不到位問題出現(xiàn)在哪,在說清楚方面我沒有考慮過場合、時(shí)間和人多的因素,會(huì)導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響,加之我說話比較啰嗦,沒有條理,也給落實(shí)工作增加了一些困難,今后我會(huì)按照風(fēng)云際老師培訓(xùn)的方法要求自己。

以上是我本次學(xué)習(xí)xxxx的心得體會(huì),團(tuán)隊(duì)想要建設(shè)好,不僅僅需要老師的引導(dǎo),或是領(lǐng)導(dǎo)的親力親為,更需要團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員為了目標(biāo)共同奮斗、共同努力,才能營造一支和諧、高效的團(tuán)隊(duì)。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十六

個(gè)人心理訓(xùn)練

通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展人員的潛能,提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì),幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)體之間,下級與上級之間,員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系,從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力,使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。

團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練,這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式;訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng),寓意深刻,以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段,學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷,從而讓每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的道理和觀念,能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識中,并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練,學(xué)員在以下方面將有顯著的提高:認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

現(xiàn)實(shí)社會(huì)意義

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高度人際互動(dòng)的社會(huì),是一個(gè)團(tuán)隊(duì)英雄主義的時(shí)代。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補(bǔ)?在這個(gè)生活節(jié)奏越來越快,工作分工越來越細(xì),工作壓力越來越大,人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中,企業(yè)、組織和個(gè)人更需要團(tuán)隊(duì)。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素,學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面,都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí),而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道,當(dāng)我們不了解其它人的感受時(shí),即使我們有很好的見解,我們也很難說服他人。研究資料表明,傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%,而要求學(xué)員參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%,能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性,易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的,是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動(dòng)中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見,則很難達(dá)到理想的效果。

以體驗(yàn)、分享為

教學(xué)

形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn),打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式,它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧,而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境,讓你直接參與整個(gè)教學(xué)過程。吸收了國外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn),在參與、訓(xùn)練中通過設(shè)計(jì)富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動(dòng),培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團(tuán)隊(duì)合作精神。教官充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性,投入到每個(gè)項(xiàng)目中,讓學(xué)員體驗(yàn),面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn),學(xué)習(xí)解決問題。通過看、聽、行動(dòng)、體驗(yàn)、分享交流與

總結(jié)

相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn),以小組討論;角色的模仿;團(tuán)體互動(dòng)、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會(huì)、領(lǐng)悟。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十七

第一段:開篇引言(提出話題,闡述重要性)

作為一個(gè)充滿愛國熱情的中國人,我有幸參與了一次民兵訓(xùn)練。這次訓(xùn)練不僅讓我親身感受到了我的身體和意志的極限,更重要的是,它喚醒了我內(nèi)心深處對國家和人民的責(zé)任感。在這片土地上,民兵訓(xùn)練成為了一種重要的精神象征,每個(gè)參與的人都能從中汲取到力量和勇氣。在這篇文章中,我將分享我在民兵訓(xùn)練中的心得體會(huì)和感悟。

第二段:訓(xùn)練的堅(jiān)韌性和集體意識的重要性

民兵訓(xùn)練涉及到各種各樣的活動(dòng),包括體能訓(xùn)練、槍械射擊以及野外生存等等。在這些訓(xùn)練中,耐力和毅力成為了最重要的品質(zhì)之一。我記得有一次,我們進(jìn)行了長時(shí)間的徒步訓(xùn)練,直到腳疼、筋疲力盡,但是我意識到我們不能放棄,因?yàn)槲覀兇碇麄€(gè)團(tuán)結(jié)軍民的形象。而集體意識的重要性也在這次訓(xùn)練中得到了充分體現(xiàn)。無論是團(tuán)隊(duì)協(xié)作還是相互幫助,在訓(xùn)練中,我們必須緊密團(tuán)結(jié),互相支持。只有通過團(tuán)隊(duì)的合作才能完成任務(wù),只有通過互助互愛才能真正發(fā)揮出我們每個(gè)個(gè)體的力量。

第三段:訓(xùn)練對個(gè)人意志的考驗(yàn)和培養(yǎng)

參與民兵訓(xùn)練最大的收獲莫過于對個(gè)人意志的考驗(yàn)和培養(yǎng)。在拜訪了一位老民兵后,他告訴我:“在訓(xùn)練過程中,你將遇到很多艱苦和困難,但只要你堅(jiān)持下去,你的意志將變得更強(qiáng)大?!痹谝淮紊嬗?xùn)練中,我遇到了意想不到的困境,沒有食物和水源,處于極度疲勞的狀態(tài)下。然而,我堅(jiān)持過來了,這次經(jīng)歷讓我相信,只要對自己有足夠的自信和毅力,就沒有難以克服的困難。這些經(jīng)歷對于培養(yǎng)我的意志力有著重要的促進(jìn)作用。

第四段:訓(xùn)練對國家責(zé)任感的喚醒

參與這次民兵訓(xùn)練,我能感受到自己的責(zé)任感和使命感逐漸喚醒。作為一個(gè)普通人,雖然平時(shí)并沒有機(jī)會(huì)參與到國家安全事務(wù)中,但此次訓(xùn)練讓我明白,每一個(gè)人都有責(zé)任為國家和人民盡自己的一份力量。而這種責(zé)任感不只是一種口頭上的空洞承諾,它需要我們在平時(shí)不斷學(xué)習(xí)和提升自己,以應(yīng)對未來國家的需要。無論何時(shí)何地,我們都應(yīng)該銘記這份責(zé)任感,將其內(nèi)化為行動(dòng)。

第五段:訓(xùn)練的啟示和對未來的影響

通過這次民兵訓(xùn)練,我意識到人類的潛力是無限的。只要我們付諸努力,保持堅(jiān)定的意志和不屈不撓的毅力,我們就能夠克服任何困難和挑戰(zhàn)。訓(xùn)練也讓我深刻認(rèn)識到了自己的不足之處,這激勵(lì)我在未來的生活中不斷改進(jìn)和進(jìn)步。無論是在學(xué)習(xí)還是工作中,我都將以更加積極進(jìn)取的態(tài)度去追求卓越。這次訓(xùn)練對我產(chǎn)生的深刻影響將伴隨我一生,激勵(lì)著我為使國家更加強(qiáng)大而努力奮斗。

總結(jié):這次民兵訓(xùn)練讓我意識到,個(gè)人的成長和國家的發(fā)展息息相關(guān)。通過充實(shí)自己、堅(jiān)定意志和發(fā)揮集體力量,我們每個(gè)人都能為國家繁榮、社會(huì)和諧貢獻(xiàn)出自己的一份力量。愿我國的每位公民都能意識到自己的責(zé)任,將國家的未來放在心中做最大的追求。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十八

籃球是一項(xiàng)極富激情和活力的運(yùn)動(dòng),也是一種鍛煉身心的絕佳方式。通過參與籃球訓(xùn)練,我不僅體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,還深刻明白了勤奮和毅力對于取得成功的重要性。在籃球訓(xùn)練中,我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處,并通過訓(xùn)練來改善和提高自己?;@球訓(xùn)練給我留下了許多寶貴的感悟和體會(huì)。

在籃球訓(xùn)練中,團(tuán)隊(duì)精神是取得勝利的關(guān)鍵?;@球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),每個(gè)人都起著至關(guān)重要的作用。在訓(xùn)練中,我們必須互相配合,默契地傳球和防守,才能夠贏得比賽。這要求力求凝聚團(tuán)隊(duì)、互相信任和激發(fā)共同目標(biāo)。當(dāng)每個(gè)人都為一個(gè)共同的目標(biāo)而努力時(shí),團(tuán)隊(duì)就更有可能獲得成功。

參與籃球訓(xùn)練還讓我認(rèn)識到自己的不足之處。在練習(xí)投籃的過程中,我發(fā)現(xiàn)我并不是特別準(zhǔn)確,需要更多地練習(xí)。每次投籃不準(zhǔn)確,我都會(huì)嘗試不同的角度和力度去找出問題的原因。這讓我明白到只有通過不斷的努力和持之以恒的訓(xùn)練,才能夠提高自己的技能水平。這也讓我看到了自己的潛力,激發(fā)了我更進(jìn)一步的動(dòng)力。

籃球訓(xùn)練需要堅(jiān)持和毅力。訓(xùn)練是不斷重復(fù)相同動(dòng)作的過程,而且往往會(huì)面臨一次次失敗和挫折。在每一次失敗后,我都會(huì)反思并找到問題所在,然后再一次投入到訓(xùn)練之中。經(jīng)過堅(jiān)持不懈的努力,我的技術(shù)逐漸提高,并且在比賽中獲得了更好的表現(xiàn)?;@球訓(xùn)練教會(huì)了我不僅在籃球場上需要毅力堅(jiān)持,而且在生活中也同樣需要這種品質(zhì)。

通過籃球訓(xùn)練,我還發(fā)現(xiàn)了自己的潛在能力和積極性。在訓(xùn)練的過程中,我愿意嘗試新的技巧和策略,不斷挑戰(zhàn)自己的極限。這種積極性和求新求變的激情也在生活中得到了展現(xiàn)。我變得更加勇敢面對困難,更加愿意接受新的挑戰(zhàn)?;@球訓(xùn)練讓我意識到?jīng)]有什么是不可能的,只要我肯付出努力,就可以取得成就。

總結(jié)起來,籃球訓(xùn)練讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處,鍛煉了堅(jiān)持和毅力的品質(zhì),并激發(fā)了自己的潛在能力和積極性。籃球訓(xùn)練不僅僅是一種身體運(yùn)動(dòng),更是一種形塑人格和培養(yǎng)品質(zhì)的過程。我相信,無論是在籃球場上還是在生活中,這些體會(huì)和感悟都將對我產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響,讓我成為一個(gè)更好的人。

體力訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十九

從8.27日到31日,五天的拓展訓(xùn)練終于告一段落,雖然只有短短的5天的時(shí)間,但感觸頗深。

前兩天的軍事訓(xùn)練,只能用辛苦兩字形容,尤其是站軍姿的時(shí)候,累的我快堅(jiān)持不下去,到最后都分不清楚哪是汗水哪是淚水,途中雖然曾經(jīng)有想放棄的念頭,可是一想到跟我一起的隊(duì)友都在堅(jiān)持,我又有什么理由放棄?很欣慰,這個(gè)信念一直支撐到我走完所有的流程!后三天的拓展訓(xùn)練讓我覺得很有意思,教官以游戲比賽的方式拓展我們的思維,很有趣哦,每個(gè)游戲都有很深刻的意義,至少讓我明白了很多不曾體會(huì)的道理,尤其是今天的野外生存這個(gè)游戲,簡直讓我終身難忘,幾個(gè)女生一起,在路上是又撿垃圾又翻垃圾桶,搞得直想吐,有生以來,這樣的事情做第一次!不過結(jié)果還是令人滿意的,算值得了。最最想不到的是,我們今天竟然被逼得在路上討錢,沒辦法,因?yàn)榻坦俳o我們布置了很艱巨的任務(wù)(在沒有任何身外之物的條件下,整個(gè)團(tuán)隊(duì)12個(gè)人,從下午1點(diǎn)到3點(diǎn)鐘兩個(gè)小時(shí)內(nèi),既要吃飽又要吃好才能回公司)我們曾經(jīng)也試過其他辦法,但都行不通,窮途末路之下,我們只好做了這個(gè)決定,剛開始真有點(diǎn)拉不下臉,但一想到整個(gè)團(tuán)隊(duì)要餓肚子,我們就豁出去了,一路上,我們見人就裝可憐討錢,其中有被說成是騙子,哈哈,挺搞笑的,但最終發(fā)現(xiàn),這個(gè)世界其實(shí)還是有好人的,因?yàn)椤叭碎g有真情,人間有真愛”嘛,最后在我們的共同努力下,一共是討到了一百多塊,嘿嘿,很不錯(cuò)了,吃了頓飽的,這可能是我此生以來,最有意義的一餐了,呵呵,這天我們真的很忙,做了很多連自己想都不敢想的事,人都是被逼出來的,這話真不假,值得紀(jì)念一下這個(gè)意義非凡的日子!最終我們以最快的速度很順利的就完成了任務(wù)!拿到了第一名,超開心!

這次的拓展訓(xùn)練算是畫上了一個(gè)圓滿的句號,真的讓我受益匪淺,成長了自己,也突破了自己,希望在以后的人生道路上越挫越勇!

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