通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì),我們可以更加深入地審視自己的行為和決策,從而提高自我認(rèn)知。那么我們?cè)撊绾芜M(jìn)行心得體會(huì)的寫(xiě)作呢?首先,我們需要選擇一個(gè)具體的主題或事件,如一次社會(huì)實(shí)踐、一次比賽、一本書(shū)籍的閱讀等;其次,要有一個(gè)清晰的結(jié)構(gòu),可以按時(shí)間順序、理論歸納、問(wèn)題解決或情感表達(dá)等方式進(jìn)行組織;此外,需要充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性,深入思考自身的感受和領(lǐng)悟,并結(jié)合具體事例進(jìn)行詳實(shí)的描述和分析。在以下的心得體會(huì)范文中,你可以看到不同人在不同情境下對(duì)生活、工作和學(xué)習(xí)的深入思考和總結(jié)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇一
排球是一項(xiàng)需要技巧和團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動(dòng),需要多年的刻苦訓(xùn)練才能成為優(yōu)秀的排球運(yùn)動(dòng)員。我從小就熱愛(ài)排球,經(jīng)過(guò)多年的刻苦訓(xùn)練,我終于獲得了自己的成功。在這個(gè)過(guò)程中,我深深地體會(huì)到了刻苦訓(xùn)練的重要性。
訓(xùn)練過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)了許多自己的不足之處。例如:我的反應(yīng)速度不夠快,對(duì)于一些反復(fù)出現(xiàn)的場(chǎng)景,我的反應(yīng)居然仍然是果斷撲到了錯(cuò)誤的方向。于是,我開(kāi)始花更多的時(shí)間在鍛煉反應(yīng)速度上,跳高、反手掌等一系列訓(xùn)練方法讓我更加靈活地應(yīng)對(duì)比賽中的場(chǎng)景。
篇二:訓(xùn)練使我更強(qiáng)
刻苦訓(xùn)練讓我堅(jiān)信:不斷進(jìn)步地努力才是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的唯一途徑。排球,向著每個(gè)訓(xùn)練的目標(biāo)去奔跑。我每天訓(xùn)練,每一天都有新的感想。
排球需要更強(qiáng)的身體素質(zhì)和敏捷的反應(yīng)才能夠更好地發(fā)揮。這就需要排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大量的體能訓(xùn)練,比如:有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。通過(guò)這些訓(xùn)練,不僅可以提高技術(shù)水平,也能夠提高自己的身體素質(zhì),變得更加健康、強(qiáng)壯和有活力。
篇三:欲速則不達(dá),刻苦訓(xùn)練帶來(lái)不一樣的成就
我們總是希望自己能夠速成,學(xué)會(huì)更多的技巧和戰(zhàn)術(shù)。然而,在排球這個(gè)項(xiàng)目中,速成可能會(huì)給我們帶來(lái)不利的影響。排球需要細(xì)致入微的訓(xùn)練和認(rèn)真的專(zhuān)業(yè)態(tài)度,時(shí)間和耐心是必不可少的。一步步地循序漸進(jìn),才會(huì)有更高層次的收獲。
篇四:訓(xùn)練需要有計(jì)劃
訓(xùn)練的目標(biāo)和計(jì)劃是非常重要的。訓(xùn)練前要明確自己的目的,制定一個(gè)合理的計(jì)劃,這樣才可能在訓(xùn)練過(guò)程中更加有針對(duì)性,取得更好的訓(xùn)練效果。特別是在訓(xùn)練多人協(xié)作進(jìn)行團(tuán)隊(duì)比賽的訓(xùn)練過(guò)程中,必須要有計(jì)劃地創(chuàng)建戰(zhàn)術(shù)、協(xié)作模式,提高球員之間的默契度。
篇五:訓(xùn)練過(guò)程中的感悟
在這許多年并沒(méi)有任何回報(bào)的訓(xùn)練過(guò)程中,我更懂得了許多。我明白了:訓(xùn)練需要心態(tài)穩(wěn)定,才會(huì)有足夠的耐心和恒心。在刻苦訓(xùn)練的路上,我不斷地完善自己,超越自己,為自己的夢(mèng)想而奮斗。這個(gè)過(guò)程里,我深深地體會(huì)到了,人生的道路有時(shí)會(huì)充滿(mǎn)挑戰(zhàn),只有經(jīng)歷挫折后才能夠越過(guò)困難,實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
在訓(xùn)練過(guò)程中,要隨時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài),保持專(zhuān)注和平衡。讓自己的身心在訓(xùn)練中逐漸適應(yīng),達(dá)到最佳的發(fā)揮狀態(tài)。帶著堅(jiān)定、自信的心態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練,取得成功的機(jī)會(huì)才更大。最終,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),只有通過(guò)刻苦訓(xùn)練,我們才能真正地成長(zhǎng),實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇二
排球是一項(xiàng)受歡迎且富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng),不僅可以鍛煉身體,還可以培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)精神。作為一名排球愛(ài)好者,我也曾經(jīng)歷過(guò)一段刻苦訓(xùn)練的過(guò)程,今天我想分享我的心得體會(huì)。
第二段:排球訓(xùn)練的重要性和必要性
排球訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的事情,因?yàn)樗兄谖覀儾粩噙M(jìn)步,并將技能發(fā)揚(yáng)光大。訓(xùn)練能夠提高我們的體能和反應(yīng)能力,幫助我們更好地適應(yīng)比賽環(huán)境。訓(xùn)練還能鍛煉我們的耐力和毅力,讓我們更有信心地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段:排球訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
在排球訓(xùn)練中,我們經(jīng)常會(huì)面臨不同的挑戰(zhàn)。有時(shí)候我們需要跑步訓(xùn)練來(lái)提高體能,有時(shí)候我們需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)技巧,還需要不斷地進(jìn)行短跑和跳躍練習(xí)。這些練習(xí)雖然非常困難,但卻是必要的。此外,還有聯(lián)賽和比賽的時(shí)間安排,需要我們合理的安排時(shí)間,以確保我們能完成訓(xùn)練和比賽的各項(xiàng)任務(wù)。
第四段:如何克服訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
面對(duì)訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn),我們需要擁有正確的心態(tài)。首先,我們需要有足夠的自信,相信自己能夠克服一切困難。其次,我們需要具備堅(jiān)持不懈的毅力,不斷訓(xùn)練直到做到最好。同時(shí),我們也可以尋求教練和隊(duì)友的幫助,一起面對(duì)挑戰(zhàn)并取得進(jìn)步。
第五段:總結(jié)并鼓勵(lì)其他人繼續(xù)努力
排球訓(xùn)練不僅是一項(xiàng)執(zhí)著的過(guò)程,更是一種信仰和奮斗。通過(guò)不斷訓(xùn)練,我們可以提高自己的實(shí)力和水平,更重要的是,我們將學(xué)會(huì)如何在困難和挑戰(zhàn)中前行。鼓勵(lì)其他人也加入我們的行列,一起享受排球的樂(lè)趣,努力超越自己,迎接更大的挑戰(zhàn)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇三
第一段:引言(字?jǐn)?shù):200字)。
作為一種競(jìng)技性強(qiáng)且運(yùn)動(dòng)技巧要求較高的球類(lèi)運(yùn)動(dòng),排球一直以來(lái)都備受熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人們青睞。而在排球比賽中,扣球無(wú)疑是最具觀賞性和技術(shù)性的一項(xiàng)動(dòng)作。在我的排球比賽生涯中,我充分認(rèn)識(shí)到扣球在取得勝利過(guò)程中的重要性,因此我積極參與扣球訓(xùn)練,并從中獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。
第二段:技巧與訓(xùn)練(字?jǐn)?shù):250字)。
扣球作為排球比賽中的重要環(huán)節(jié),要求運(yùn)動(dòng)員具備出色的技巧和強(qiáng)大的力量。首先,正確的扣球姿勢(shì)和跳躍高度的掌握是關(guān)鍵。穩(wěn)定的站立、腿部力量的爆發(fā)以及準(zhǔn)確的空中定位都能增加扣球的成功率。其次,全身協(xié)調(diào)的配合也是必不可少的。扣球時(shí),手臂的力量和速度要與跳躍時(shí)間完美匹配,同時(shí)身體的穩(wěn)定也需要與球的落點(diǎn)保持一致。最后,持續(xù)的訓(xùn)練和反復(fù)演練是提高扣球技術(shù)的關(guān)鍵。通過(guò)不斷練習(xí),我逐漸掌握了正確的扣球動(dòng)作和精準(zhǔn)的球路,增強(qiáng)了自己的信心和能力。
第三段:心態(tài)的調(diào)整(字?jǐn)?shù):250字)。
在扣球訓(xùn)練中,我逐漸認(rèn)識(shí)到心態(tài)的重要性??矍蛐枰獪?zhǔn)確、快速的反應(yīng)以及對(duì)球路的判斷能力,而一個(gè)平靜的心態(tài)是決定這些技術(shù)能否運(yùn)用到極致的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中,我經(jīng)常出現(xiàn)緊張和焦慮的情緒,這導(dǎo)致我反應(yīng)遲鈍,扣球失誤頻繁。因此,我開(kāi)始學(xué)習(xí)放松自己,在訓(xùn)練中保持積極的心態(tài)。通過(guò)專(zhuān)注于動(dòng)作的細(xì)節(jié)、舒展的呼吸以及相信自己的能力,我漸漸掌握了保持心態(tài)平衡的技巧,并在比賽中得到了實(shí)際運(yùn)用。
第四段:團(tuán)隊(duì)合作的重要性(字?jǐn)?shù):250字)。
在扣球訓(xùn)練中,團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。作為一項(xiàng)集體項(xiàng)目,排球比賽的勝利不僅僅依賴(lài)于個(gè)人技術(shù)的優(yōu)秀,還需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的配合默契??矍驎r(shí),接發(fā)球人員的準(zhǔn)確傳球和分配球路是成功扣球的基礎(chǔ)。而落地后的隊(duì)友的穩(wěn)定接應(yīng)和有效的組織能力則決定了扣球的價(jià)值。通過(guò)與隊(duì)友的默契配合和反復(fù)的訓(xùn)練,我們逐漸形成了強(qiáng)大的扣球系統(tǒng),為球隊(duì)贏得了更多的勝利。
第五段:總結(jié)與展望(字?jǐn)?shù):250字)。
通過(guò)扣球訓(xùn)練,我不僅僅提高了個(gè)人技術(shù)水平,更明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和心態(tài)的調(diào)整對(duì)于比賽勝利的影響。在未來(lái)的訓(xùn)練中,我將更加注重個(gè)人技術(shù)的細(xì)節(jié)鍛煉,努力提高扣球的成功率;同時(shí),我也將更加注重團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練,與隊(duì)友們共同提高團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。我相信,在扣球訓(xùn)練的不斷磨礪中,我將成為一名更加出色的排球運(yùn)動(dòng)員,并為球隊(duì)的勝利貢獻(xiàn)自己的力量。
總結(jié):通過(guò)扣球訓(xùn)練,我掌握了正確的技巧和動(dòng)作,調(diào)整了自己的心態(tài),認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將對(duì)我未來(lái)的排球比賽產(chǎn)生積極影響,并成為我不斷進(jìn)步的動(dòng)力。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇四
段1:引言(200字)。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng),訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是鍛煉個(gè)人技術(shù)的地方,更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和意識(shí)的場(chǎng)所。我作為一名排球隊(duì)員,在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中有著太多的收獲和體會(huì)。通過(guò)這篇文章,我將分享我的隊(duì)心得和體會(huì),希望能夠?qū)ζ渌?duì)員和廣大排球愛(ài)好者有所啟發(fā)。
段2:團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)(300字)。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中,團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)是最重要的。在每一次訓(xùn)練和比賽中,我們必須相互配合,保持密切的溝通聯(lián)系,才能更好地完成任務(wù)。由于排球有明確的位置分工,隊(duì)友之間必須互相信任,并精確地預(yù)判對(duì)方的行動(dòng)。通過(guò)不斷的練習(xí)和磨合,我意識(shí)到只有全心全意地為團(tuán)隊(duì)考慮和付出,才能取得更好的成績(jī)。團(tuán)隊(duì)成功帶給我極大的滿(mǎn)足感,同時(shí)也教會(huì)我在生活中注重和他人的合作和協(xié)調(diào)。
段3:個(gè)人技術(shù)提升(300字)。
隊(duì)心得和體會(huì)之一就是不斷提升個(gè)人技術(shù)。在排球隊(duì)中,個(gè)人技術(shù)的水平直接決定了球隊(duì)的整體水平。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,我明白到只有熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作,并能在實(shí)戰(zhàn)中的高壓環(huán)境中靈活運(yùn)用,才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。我通過(guò)反復(fù)練習(xí)基本功、加強(qiáng)力量訓(xùn)練和靈活度訓(xùn)練,逐漸提升了自己的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn),技術(shù)提升不僅僅是球場(chǎng)上的收獲,更是對(duì)自己能力的一種驗(yàn)證,激發(fā)了我在其他領(lǐng)域的積極性。
段4:團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)(300字)。
在排球隊(duì)訓(xùn)練中,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的。排球是一項(xiàng)需要共同努力的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)直接影響著成績(jī)的好壞。通過(guò)與隊(duì)友之間的互相鼓勵(lì)和支持,我逐漸意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。團(tuán)隊(duì)精神不僅僅是在比賽場(chǎng)上,也體現(xiàn)在日常訓(xùn)練和生活中。共同面對(duì)困難,共同取得成功,我們感受到了團(tuán)隊(duì)力量的巨大魅力。通過(guò)團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng),我學(xué)會(huì)了關(guān)心和尊重隊(duì)友,也教會(huì)了我如何處理人際關(guān)系。
段5:成長(zhǎng)與收獲(200字)。
作為一名排球訓(xùn)練隊(duì)員,我在隊(duì)心得和體會(huì)中不僅僅收獲了技術(shù)上的成長(zhǎng),更重要的是收獲了成長(zhǎng)和進(jìn)步的自信心。在每一個(gè)磨練中,我都能感受到自己的進(jìn)步和成就。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅是鍛煉技術(shù)的地方,更是培養(yǎng)自信心和毅力的場(chǎng)所。在排球隊(duì)的這段時(shí)間中,我不僅僅變得更強(qiáng)大和成熟,也結(jié)交了一群志同道合的伙伴。他們是我成長(zhǎng)路上的陪伴和鼓勵(lì)。通過(guò)排球隊(duì)的訓(xùn)練,我不僅僅收獲了技術(shù)上的成長(zhǎng),更重要的是通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作學(xué)會(huì)了如何去解決生活中的問(wèn)題,化解矛盾,建立和諧的人際關(guān)系。
總結(jié):在排球訓(xùn)練隊(duì)的日子里,我無(wú)論是在技術(shù)還是在人際關(guān)系上都得到了很大的提升。在隊(duì)友的支持和教導(dǎo)下,我克服了各種困難,不斷挑戰(zhàn)自己,取得了進(jìn)步。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅培養(yǎng)了我們的競(jìng)技素質(zhì),更為我們的成長(zhǎng)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過(guò)訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷,我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成長(zhǎng)需要團(tuán)隊(duì)的呵護(hù)和支持,只有在團(tuán)隊(duì)的氛圍中才能實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。這段經(jīng)歷將一直伴隨著我,成為我人生道路上寶貴的財(cái)富和積累。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇五
今天下午4:00,爺爺、奶奶帶我到體育館看排球比賽。這是361度中國(guó)女排聯(lián)賽在我縣舉行的比賽,可以說(shuō)是難得一見(jiàn)的。
今天比賽的雙方是浙江隊(duì)和河南隊(duì)。女排大姐姐們個(gè)個(gè)人高馬大,身強(qiáng)力壯,顯得十分威武。裁判員一聲令下,比賽開(kāi)始了。河南女排首先發(fā)球,浙江隊(duì)接球、傳球、扣球,“好球,好球!”我情不自禁地叫了起來(lái),我想浙江隊(duì)可以得分了。那知道又被河南隊(duì)攔了過(guò)來(lái),爺爺說(shuō)浙江隊(duì)后排來(lái)不及保護(hù),結(jié)果河南隊(duì)得了一分。河南隊(duì)繼續(xù)發(fā)球,這次浙江隊(duì)加強(qiáng)防守,排球在空中忽上忽下,忽前忽后,雙方互不相讓?zhuān)钗铱吹醚刍潄y。“浙江隊(duì)加油!浙江隊(duì)加油!”一聲聲助威聲此起彼伏。幾經(jīng)周折,浙江隊(duì)好不容易贏了第一個(gè)球。頓時(shí)掌聲、喝彩聲一浪高過(guò)一浪,整個(gè)體育館沸騰了起來(lái)。第一局浙江隊(duì)以25:23取得了勝利。第二局浙江隊(duì)以25:19獲勝。
第三局比分一直咬得很緊,雙方交替上升。比賽也又一次進(jìn)入白熱化,24平、25平……終于浙江女排以33比31贏得第三局。這樣浙江女排以3:0取得了勝利。
排球是個(gè)集體項(xiàng)目,觀看了排球賽,我想:無(wú)論做什么事情,光靠自己一個(gè)人的力量是不夠的,要團(tuán)結(jié)所有人的.力量、所有人的智慧,這樣才能取得最優(yōu)秀的成績(jī)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇六
在進(jìn)行排球扣球訓(xùn)練的過(guò)程中,我深深體會(huì)到了積極心態(tài)的重要性??矍蚴桥徘虮荣愔凶铌P(guān)鍵的一環(huán),需要運(yùn)動(dòng)員具備高度的集中力和良好的心理素質(zhì)。在剛開(kāi)始的時(shí)候,我因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和技巧,連續(xù)失敗了好幾次,心里開(kāi)始出現(xiàn)消極的情緒。然而,我很快意識(shí)到這種消極情緒只會(huì)阻礙我進(jìn)步的腳步。我決定重新調(diào)整心態(tài),以積極的態(tài)度面對(duì)挑戰(zhàn)。我開(kāi)始相信自己能夠做到,相信每一次失敗都是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在持續(xù)的努力下,我的扣球技術(shù)逐漸提高,而積極心態(tài)也成為我成功的基礎(chǔ)。
二、技術(shù)細(xì)節(jié)決定成敗。
在扣球訓(xùn)練過(guò)程中,我深刻認(rèn)識(shí)到技術(shù)細(xì)節(jié)對(duì)于成績(jī)的影響??矍蚴且豁?xiàng)技術(shù)含量極高的運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員具備準(zhǔn)確的球感和精準(zhǔn)的控制能力。初次接觸時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己的扣球力量不夠,經(jīng)常發(fā)生落地的情況。通過(guò)教練的指導(dǎo)和同伴的幫助,我逐漸發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的所在。原來(lái),扣球的要訣不僅僅是力量的運(yùn)用,更需要掌握扣球的時(shí)機(jī)和角度。我開(kāi)始重視每一個(gè)細(xì)節(jié),從起跳到擺臂再到擊球點(diǎn)的選擇都認(rèn)真研究,并不斷調(diào)整自己的動(dòng)作。努力之后,我意識(shí)到技術(shù)細(xì)節(jié)的重要性,只有將它們?nèi)跁?huì)貫通,才能在賽場(chǎng)上取得好成績(jī)。
三、耐心和毅力是關(guān)鍵。
扣球訓(xùn)練是一項(xiàng)需要耐心和毅力的艱苦任務(wù)。剛開(kāi)始時(shí),我的扣球技術(shù)非常糟糕,經(jīng)常因?yàn)榱α窟^(guò)大或太小而控制不住球,練習(xí)就像是一場(chǎng)折磨。在挫折和痛苦中,我逐漸認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持不懈的重要性。我告訴自己,即使每一次嘗試都以失敗告終,也不能放棄。我每天都會(huì)來(lái)回球場(chǎng),用心去感受球在手中的觸感,一遍又一遍地糾正動(dòng)作的不足。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的磨礪,我漸漸掌握了技術(shù)的要領(lǐng),也收獲了一顆堅(jiān)韌的心。我相信只要持之以恒,耐心和毅力會(huì)幫助我達(dá)到想要的目標(biāo)。
四、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
扣球是排球比賽中非常重要的一環(huán),而團(tuán)隊(duì)合作是扣球技術(shù)能否順利發(fā)揮的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中,我和隊(duì)友們通過(guò)刻苦的訓(xùn)練和默契的配合,逐漸形成了一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體。我們互相鼓勵(lì),互相幫助,通過(guò)不斷調(diào)整和磨合,我們的配合越來(lái)越默契。在比賽中,當(dāng)我扣球時(shí),隊(duì)友總會(huì)迅速調(diào)整站位,為我提供更好的接應(yīng)和補(bǔ)位機(jī)會(huì)。在這樣的團(tuán)隊(duì)合作中,我感受到了戰(zhàn)勝困難和取得勝利的力量。團(tuán)隊(duì)的勝利不僅僅依賴(lài)于個(gè)人的能力,更需要大家一起努力,共同進(jìn)步。
五、目標(biāo)和規(guī)劃是成功的保障。
在扣球訓(xùn)練過(guò)程中,我意識(shí)到設(shè)立明確的目標(biāo)和合理的規(guī)劃對(duì)于成功非常重要。剛開(kāi)始時(shí),我并沒(méi)有明確的目標(biāo)和規(guī)劃,只是盲目地訓(xùn)練。然而,我發(fā)現(xiàn)這樣做會(huì)讓我失去方向和動(dòng)力。后來(lái),我決定給自己設(shè)立一個(gè)明確的目標(biāo),例如每天增加扣球的次數(shù),或是提高一定的技術(shù)指標(biāo)。同時(shí),我也制定了合理的規(guī)劃,分解目標(biāo)為短期、中期、長(zhǎng)期,在充分了解自己實(shí)力的基礎(chǔ)上,設(shè)立可行的計(jì)劃。通過(guò)這些目標(biāo)和規(guī)劃,我在訓(xùn)練中找到了動(dòng)力和動(dòng)力,為我取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
總結(jié)起來(lái),排球扣球訓(xùn)練給了我很多寶貴的體會(huì)。首先,積極心態(tài)是成功的基礎(chǔ)。其次,技術(shù)細(xì)節(jié)決定成敗。再次,耐心和毅力是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。此外,團(tuán)隊(duì)合作的默契是扣球技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵。最后,設(shè)立明確的目標(biāo)和規(guī)劃是成功的保障。通過(guò)這些體會(huì),我相信我在扣球技術(shù)上會(huì)不斷進(jìn)步,同時(shí)也能在其他方面取得更好的成績(jī)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇七
《排球女將》是我最喜歡的電視劇,令人回味無(wú)窮。主要內(nèi)容如下:《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊(duì)后經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次磨練與嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”,憑著堅(jiān)忍不拔的意志,帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望,代表日本隊(duì)的重炮手,無(wú)數(shù)汗水成了擊敗對(duì)手的代價(jià)。
意志和汗水可以決定你的成與敗,勝與負(fù)。在坎坷的道路上沒(méi)有了意志就會(huì)失敗;在即將勝利的時(shí)刻意志決定你成功……做每一件事,都離不開(kāi)意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的,因?yàn)樗尽安幌搿背晒?。有人認(rèn)為只有汗水就可以成功,但是汗水畢竟是“有限”的,在這同時(shí)也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標(biāo),然后就用到意志,再用到汗水,最后還要再次用到意志。有這樣的程序,就會(huì)成功了!
上次,我隨爸爸媽媽去長(zhǎng)白山旅游,是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車(chē),可就是那斷短短的路,許多大人和小孩一下車(chē)就怕冷了,有個(gè)大姐姐是因高山反應(yīng),可大半人是怕冷或怕摔倒,不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”,等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問(wèn),沒(méi)有付出,哪來(lái)的收獲?但我不同,我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”,俗話(huà)“吃一塹,長(zhǎng)一智”,所以,我成功了!使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性!
意志是成功的因素!
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇八
籃球場(chǎng)上的激烈對(duì)決,足球比賽中的緊張氛圍,而在那個(gè)全神貫注、靈活多變的排球賽場(chǎng)上,則散發(fā)著一種自由、和諧的氣息。作為一名參加排球訓(xùn)練的球員,我深深體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)帶給我的快樂(lè)和自由感。在這個(gè)過(guò)程中,我不僅鍛煉了身體,還學(xué)到了很多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。以下將從自由的場(chǎng)上空間、心境自由、解放自我、凝聚力量和自由的表達(dá)等五個(gè)方面來(lái)總結(jié)分享我的排球訓(xùn)練心得體會(huì)。
首先,排球運(yùn)動(dòng)給予了我一種獨(dú)特的自由感。在籃球和足球等球類(lèi)比賽中,場(chǎng)地較大,隊(duì)員之間的距離較遠(yuǎn),動(dòng)作也相對(duì)固定。而排球比賽的場(chǎng)地相對(duì)較小,場(chǎng)地的大小和密集排列的球員之間的距離,為球員提供了更多的空間和機(jī)會(huì)來(lái)發(fā)揮自己的能力。場(chǎng)地的小巧和人與人之間的距離近,使得球員可以自由地奔跑和爭(zhēng)球,將球送至對(duì)方陣地,在這個(gè)過(guò)程中,我深刻感受到了運(yùn)動(dòng)帶給我的無(wú)限自由。
其次,排球運(yùn)動(dòng)需要一種自由的心境。在排球比賽中,球員需要時(shí)刻保持冷靜和專(zhuān)注,以應(yīng)對(duì)各種變化。有時(shí)對(duì)手猛烈的進(jìn)攻會(huì)讓我不知所措,忙亂之中思緒甚亂。而當(dāng)我能夠保持鎮(zhèn)定,放松心態(tài),調(diào)整自己的節(jié)奏時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊,自由地發(fā)揮自己的能力。因此,排球比賽需要的是一顆自由的心境,只有這樣才能夠在緊張的比賽中自如地掌握局勢(shì)。
再次,排球訓(xùn)練教會(huì)了我如何解放自我。在訓(xùn)練過(guò)程中,我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次嘗試和失敗,但是訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的支持和教練的指導(dǎo)使我更加堅(jiān)定了要突破自己的信心。通過(guò)無(wú)數(shù)次的訓(xùn)練和反復(fù)修改,我找到了適合自己的技巧和打法。排球賽場(chǎng)上,我不再拘束于他人的評(píng)價(jià),也不再為失敗而沮喪,我可以自由地施展自己的招數(shù),展現(xiàn)自己的實(shí)力和個(gè)性,真正成為一個(gè)不受拘束的自由人。
此外,排球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)了我們團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力量。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)默契和協(xié)作的運(yùn)動(dòng)。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都有自己的專(zhuān)長(zhǎng)和特點(diǎn),只有相互合作和配合才能發(fā)揮出最大的效果。在排球訓(xùn)練中,我們通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作、互相支持、鼓勵(lì)和幫助,建立了一種相互凝聚的力量。在比賽中,當(dāng)我們面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),我們的團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)結(jié)一致的力量讓我們不斷向前,克服困難,最終取得了成功。
最后,排球運(yùn)動(dòng)讓我更加自由地表達(dá)自己。在比賽中,我可以通過(guò)動(dòng)作和表情向隊(duì)友傳達(dá)自己的意圖和信心。當(dāng)我躍起扣殺時(shí)的堅(jiān)定目光,當(dāng)我送出完美的傳球時(shí)的自信微笑,當(dāng)我用背飛的配合方式使球傳給對(duì)方時(shí)的幸福笑容,這些都是我自由而真實(shí)的表達(dá)。排球讓我不再拘束于言語(yǔ),不再束縛于表達(dá)上的限制,我通過(guò)排球運(yùn)動(dòng)找到了我自己的發(fā)聲方式。
總結(jié)起來(lái),參加排球訓(xùn)練讓我體會(huì)到了一種自由的精神和情感。排球賽場(chǎng)上的自由空間、自由心態(tài)、解放自我、凝聚力量和自由表達(dá),這些都是排球運(yùn)動(dòng)給予我的寶貴經(jīng)驗(yàn)和深刻體會(huì)。排球訓(xùn)練不僅讓我更加了解自己的身體和能力,也為我的生活增添了更多的自由和快樂(lè)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇九
自小學(xué)升至初中,我就報(bào)名參加了“少年宮”排球興趣小組的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,經(jīng)歷艱辛的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,收獲了很多的知識(shí)和快樂(lè)。老師的每次標(biāo)準(zhǔn)的示范和講解,都深深的印在我的腦海里。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門(mén),步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng):發(fā),墊,傳,扣,攔。墊球是最基本的動(dòng)作,為了墊球的考試,我苦練了很久,我能夠控制球了,而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情,是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項(xiàng)目,它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力,更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí),我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂(lè),學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的.是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng),你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng),所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況,而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強(qiáng),克服困難,堅(jiān)持到底等良好作用。
下面是我的一點(diǎn)點(diǎn)建議:
首先,注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試,也會(huì)對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí),很多學(xué)生怕痛,而且沒(méi)墊幾個(gè)就飛了,積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試,考試要求不高,只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到,這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí),考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿(mǎn)分”,積極性一下子又提高起來(lái)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十
這里先要說(shuō)一下為什么要跑位。一人一職,各司其位,井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置,不容易亂;減少負(fù)擔(dān),在場(chǎng)上只需掌握一個(gè)位置的攻防,畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的,使每個(gè)人能根據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開(kāi)始講解:
“先普及一下常識(shí):排球場(chǎng)以三米線(xiàn)為界分前后排,前后各有3個(gè)位置,從右下角開(kāi)始,記為1號(hào)位,然后逆時(shí)針數(shù),到后排中間6號(hào)位為止,位置指的是一個(gè)區(qū)域的概念,不是具體的某個(gè)點(diǎn)。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進(jìn)攻的人數(shù),增加比賽的觀賞性,否則按男排的打法,前排4點(diǎn)打起戰(zhàn)術(shù)球來(lái),4個(gè)人就算能攔住,后排2個(gè)人也很難覆蓋后場(chǎng)的所有角落。
前排隊(duì)員可以在任意區(qū)域超過(guò)網(wǎng)口的高度將球擊打過(guò)去,但后排隊(duì)員必須在三米線(xiàn)后起跳才能在超過(guò)網(wǎng)口的高度擊球,落地在哪里無(wú)所謂,但起跳不能踩到三米線(xiàn),否則失分。另外一個(gè)特殊點(diǎn)是自由人在三米線(xiàn)前不得上手傳球,除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過(guò)去,否則失分。
我們這里一般是這樣打的。球員分3類(lèi):主攻、副攻(一般自由人換后排副攻)、二傳和接應(yīng)二傳算一類(lèi)。兩個(gè)主攻守左路(4、5號(hào)位),副攻、自由人中路(3、6號(hào)位),二傳、接二右路(1、2號(hào)位)。
主攻、副攻有兩種分類(lèi)。大小之分:是按和二傳同時(shí)在前排的.輪次多少來(lái)分的,多的(2輪)為大主大副,之所以這么叫,是因?yàn)榕c二傳同在前排時(shí),本隊(duì)前排只有兩點(diǎn)攻,進(jìn)攻難度較大,他們比小主小副多打1輪兩點(diǎn)攻,所以以“大”字冠之,“小”字同理(其實(shí)更簡(jiǎn)單的記法就是和二傳相鄰的就是大的)。還有就是以前后排區(qū)分,前排就是前主。
一般開(kāi)局站位:大主1號(hào)位,二傳2號(hào)位,大副3號(hào)位,小主4號(hào)位,接二5號(hào)位,小副6號(hào)位。但這只是常規(guī)站位,有時(shí)在某些特殊目的下,可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下,如在15分的決勝局中,我們往往會(huì)把接應(yīng)二傳放在4號(hào)位開(kāi)局,因?yàn)檫@樣能從三點(diǎn)攻打起,更有利于及早拉開(kāi)本分,確立領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十一
排球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的體育項(xiàng)目,不僅對(duì)身體素質(zhì)有較高的要求,還能培養(yǎng)球員的團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。在過(guò)去的一段時(shí)間里,我積極參與了排球訓(xùn)練,并從中受益匪淺。通過(guò)排球的鍛煉,我深刻體會(huì)到個(gè)人努力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性,更重要的是,我發(fā)現(xiàn)自己成為一個(gè)自由人,可以在球場(chǎng)上展現(xiàn)自我。
第二段:個(gè)人努力的重要性。
在排球訓(xùn)練中,個(gè)人的努力至關(guān)重要。只有通過(guò)不斷的努力和訓(xùn)練,我們才能提高自己的技術(shù)水平和體能素質(zhì)。我會(huì)堅(jiān)持每天的訓(xùn)練,在場(chǎng)上拼盡全力去接球、扣球和發(fā)球。通過(guò)不斷地練習(xí)和反復(fù)的訓(xùn)練,我的技術(shù)水平得到了顯著提高,我不再害怕接球的速度和力量,而是能夠迅速做出反應(yīng)。這讓我對(duì)自己的努力充滿(mǎn)了信心,并在球場(chǎng)上自由展現(xiàn)自己的能力。
第三段:團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和合作是取得勝利的關(guān)鍵。在排球的訓(xùn)練中,我逐漸認(rèn)識(shí)到與隊(duì)友的默契和配合是非常重要的。我們需要相互信任,共同努力,才能更好地完成各自的任務(wù)。我會(huì)積極與隊(duì)友進(jìn)行溝通,學(xué)會(huì)相互支持和幫助,以達(dá)到最佳的團(tuán)隊(duì)效果。通過(guò)和隊(duì)友的緊密合作,我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的,只有與團(tuán)隊(duì)一起,才能發(fā)揮出最大的潛力。
第四段:成為自由人的意義。
排球訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和合作意識(shí),但更重要的是,它讓我成為一個(gè)自由人。在球場(chǎng)上,我不再拘束于自己的思維和動(dòng)作,而是能夠自由展現(xiàn)自己的能力和獨(dú)特之處。我學(xué)會(huì)了自由思考,自由表達(dá)和自由參與。我可以根據(jù)場(chǎng)上的情況做出適時(shí)的調(diào)整和反應(yīng),而不受限制或約束。這種自由的感覺(jué)讓我更加自信和自信,也讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
第五段:總結(jié)與展望。
通過(guò)排球訓(xùn)練,我深刻體會(huì)到個(gè)人努力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性,并成為一個(gè)自由的人。排球訓(xùn)練給了我很多收獲,不僅是身體上的提高,還有思維和心理上的成長(zhǎng)。我希望將來(lái)能夠繼續(xù)參與排球訓(xùn)練,并將所學(xué)的團(tuán)隊(duì)精神和自由意識(shí)運(yùn)用到生活的方方面面。在未來(lái)的訓(xùn)練和比賽中,我將繼續(xù)努力,展現(xiàn)自己的能力,成為更好的排球運(yùn)動(dòng)員。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十二
作為一項(xiàng)集體競(jìng)技運(yùn)動(dòng),排球備受廣大青年學(xué)生的喜愛(ài)和追逐。然而,想要在排球場(chǎng)上一鳴驚人,稱(chēng)霸比賽,除了天賦和技能外,還需要刻苦訓(xùn)練的毅力和決心。本人作為一名排球愛(ài)好者,在不斷的訓(xùn)練和比賽中,深刻體會(huì)到了排球刻苦訓(xùn)練的重要性。
第二段:找準(zhǔn)自己的問(wèn)題和方向
在排球訓(xùn)練中,很多時(shí)候我們只關(guān)注了比賽的勝負(fù),而忽略了自身的問(wèn)題和方向。通過(guò)反復(fù)觀察和練習(xí),我深刻認(rèn)識(shí)到了自己的問(wèn)題——接發(fā)球不穩(wěn)、傳球不準(zhǔn)、扣球不穩(wěn)等。于是我開(kāi)始著手解決這些問(wèn)題:為提高接發(fā)球能力,我每天練習(xí)接發(fā)球300次;為提高傳球準(zhǔn)確度,我每天用1個(gè)小時(shí)訓(xùn)練傳球技能,并且不斷總結(jié)糾正自己的不足。排球的目標(biāo)和方向是非常明確的,只有找準(zhǔn)自己的問(wèn)題和方向,才能更好的提高自己的水平。
第三段:克服困難和疲勞
排球刻苦訓(xùn)練的過(guò)程不僅需要找準(zhǔn)方向,還需要承受較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和較高強(qiáng)度的比賽,如何克服困難和疲勞也成為了訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在每次訓(xùn)練中,我都會(huì)制定詳細(xì)的計(jì)劃,規(guī)劃好每個(gè)訓(xùn)練節(jié)點(diǎn)和目標(biāo),通過(guò)時(shí)間規(guī)劃,我能更好的控制自己的體力和狀態(tài)。同時(shí),與伙伴之間的相互鼓勵(lì)與學(xué)習(xí),也能不斷地激勵(lì)自己堅(jiān)持下去,邁向成功。
第四段:意志力和堅(jiān)韌
第五段:總結(jié)和展望
排球刻苦訓(xùn)練的過(guò)程雖然艱辛,但是通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力和持續(xù)的訓(xùn)練,我不斷提升自己的技能和能力。通過(guò)反復(fù)的反思和總結(jié),我發(fā)現(xiàn)更多的深層次問(wèn)題,明確了自己的方向和目標(biāo),并且不斷修正和提高自己的水平。在未來(lái)的訓(xùn)練中,我將會(huì)更加努力,刻苦訓(xùn)練,不斷提高自己的排球水平,爭(zhēng)取在更高的平臺(tái)上展現(xiàn)自己的能力和風(fēng)采!
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十三
轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束,縱觀訓(xùn)練情況,上學(xué)期學(xué)期結(jié)束,為了備戰(zhàn)明年的排球比賽,我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育部全體教師的配合下,從各班中挑選隊(duì)員,總共13個(gè)人,后來(lái)又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒(méi)有帶過(guò)訓(xùn)練,所以對(duì)于排球訓(xùn)練還是比較陌生,接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉(cāng)促,致使訓(xùn)練時(shí)間有限,如何在有限的時(shí)間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績(jī),我在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中堅(jiān)持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié),我個(gè)人做以下幾點(diǎn)總結(jié):
一、首先,隊(duì)員積極訓(xùn)練,訓(xùn)練水平有所提高。剛剛組織排球隊(duì)有一些以前上過(guò)排球興趣班的,剛剛參與的新隊(duì)員他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球,幾乎都是要從零開(kāi)始的。雖然距離不大,但開(kāi)始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓(xùn)練,經(jīng)過(guò)多次做思想工作后,全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練,也都聽(tīng)從指揮。通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練,隊(duì)員們的墊球技術(shù)水平都得以提高,這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開(kāi)始有所改變,從懶散變到勤快,從厭師到尊師,不僅在言語(yǔ)上,在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng),在平時(shí)訓(xùn)練中,嚴(yán)格的要求自己,安排任務(wù)都能自覺(jué)的完成;在訓(xùn)練中,為了接好每一個(gè)球,摔得四腳朝天都無(wú)怨。訓(xùn)練后,覺(jué)得存在的那些不足,主動(dòng)向老師請(qǐng)教,盡量的完善自己。
三、通過(guò)這學(xué)期訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)很多不足:1、訓(xùn)練時(shí)間短,今年訓(xùn)練由于種種原因,訓(xùn)練的太遲,以致使訓(xùn)練短,基本功不到位,學(xué)生對(duì)自己沒(méi)有信心 2、由于學(xué)習(xí)上的問(wèn)題有些隊(duì)員在后期訓(xùn)練中退隊(duì)保證不了隊(duì)伍的人員3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢,重心偏高、反應(yīng)與身體不一致,不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練,我對(duì)今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求:
1、保證訓(xùn)練時(shí)間,保證隊(duì)伍的人員。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練,尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng),在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí),讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十四
排球是一項(xiàng)需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng),通過(guò)排球訓(xùn)練,不僅可以提高技術(shù)水平,更能夠培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊(duì)員,我深刻認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的重要性,訓(xùn)練中所體會(huì)到的成長(zhǎng)和收獲也是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的。
第二段:訓(xùn)練的重要性。
排球訓(xùn)練是排球運(yùn)動(dòng)員必經(jīng)的一段時(shí)間,在訓(xùn)練中可以不斷提高自己的技術(shù),掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù),成為更為出色的選手。同時(shí),訓(xùn)練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力,逐漸形成頑強(qiáng)拼搏的精神和樂(lè)觀向上的性格,為以后的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段:訓(xùn)練中的體驗(yàn)。
在訓(xùn)練過(guò)程中,我們不僅練習(xí)基本技巧,還有各種各樣的球路,不斷追求極致的發(fā)球、強(qiáng)攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時(shí),訓(xùn)練中也逐漸習(xí)慣了身體的負(fù)荷,培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練中,與同伴互相配合,共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn),形成默契的配合和無(wú)法言語(yǔ)的信任。
第四段:訓(xùn)練中的思考。
在訓(xùn)練中,我常常思考作為一名運(yùn)動(dòng)員,我應(yīng)該怎樣訓(xùn)練自己,提高自己的表現(xiàn),并幫助團(tuán)隊(duì)取得勝利。我發(fā)現(xiàn),訓(xùn)練前的功課很重要,不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù),還要深入分析對(duì)手的特點(diǎn)和能力,并針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練,并不斷總結(jié)和反思訓(xùn)練教練的指導(dǎo)和自己的不足。
第五段:訓(xùn)練的收獲。
通過(guò)排球訓(xùn)練,我不僅從技術(shù)上獲得了提高,在個(gè)人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長(zhǎng)。逐漸形成了勤奮、堅(jiān)韌和樂(lè)觀向上的性格,更加熱愛(ài)排球,堅(jiān)信只要每天踏實(shí)地訓(xùn)練,不斷完善自己,就一定會(huì)有所進(jìn)步。成為更好的自己,不僅能夠帶來(lái)個(gè)人的成長(zhǎng)和收獲,更能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的勝利做出貢獻(xiàn)。
總結(jié):
通過(guò)這段時(shí)間的排球訓(xùn)練,我深深發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練的重要性和收獲,這些訓(xùn)練中的經(jīng)歷和成長(zhǎng),將銘刻在我的心中,成為我以后前進(jìn)路上不斷前進(jìn)的動(dòng)力。我相信,只要努力拼搏,始終如一地堅(jiān)持訓(xùn)練,就一定可以收獲成功和快樂(lè)!
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十五
一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練工作已經(jīng)結(jié)束,在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)正確指引和全校教師的大力支持下,現(xiàn)對(duì)一學(xué)期的工作總結(jié)如下:
這個(gè)學(xué)期還是以基本功訓(xùn)練為主,各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生在教學(xué)比賽合理應(yīng)用為目的。在訓(xùn)練中我將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組:已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù),進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等;二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù),墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習(xí)的過(guò)程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性,同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。
在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練,采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限,一個(gè)學(xué)期訓(xùn)練下來(lái),學(xué)生跳得高了,移動(dòng)速度也快了,沒(méi)有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺(jué),精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰,這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。
對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練,管理嚴(yán)格,不斷要加強(qiáng)思想教育,加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下,著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練?!叭ァ睘椋?/p>
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力,
反應(yīng)與應(yīng)變能力等)
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等)。2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽,如特定規(guī)則的比賽,友誼比賽,適應(yīng)性比賽等?!叭怀觥睘椋?/p>
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn);判斷準(zhǔn);空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí),解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能,加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解,培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練,訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過(guò)近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練,隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒(méi)有多長(zhǎng),但他們憑著對(duì)排球的熱愛(ài)和興趣,進(jìn)步神速。男生在原來(lái)的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。
隨著五年級(jí)的隊(duì)員即將升入畢業(yè)班,排球隊(duì)面臨新老交替。因此,在四年級(jí)中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好,對(duì)排球運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣,意志頑強(qiáng),能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真,成績(jī)較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊(duì)。由于近期天氣比較熱,所以排球隊(duì)員們都一個(gè)個(gè)練的很苦,但他們不怕累,有時(shí)我們要結(jié)束訓(xùn)練了,可他們還要對(duì)我說(shuō)讓他們?cè)倬殨?huì)。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
在本學(xué)期訓(xùn)練中,所有隊(duì)員的基本功技術(shù)得到了很大的提高,一次性可以對(duì)墻墊100個(gè),身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合有了默契,在下學(xué)期的訓(xùn)練中,主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和不足,及時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,激發(fā)學(xué)生的積極性,爭(zhēng)取在下學(xué)期訓(xùn)練中更上一層樓。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十六
排球是一項(xiàng)非常具有感染力的運(yùn)動(dòng),一旦接觸便難以割舍。然而,想要打好排球并不是一件容易的事情,需要付出大量的汗水和努力。在我們學(xué)校排球隊(duì)的訓(xùn)練過(guò)程中,我不僅學(xué)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),更深刻地體會(huì)到了訓(xùn)練的意義和方法。下文將分別從訓(xùn)練的目標(biāo)、計(jì)劃、方法、效果以及精神層面,分享我的心得體會(huì)。
第二段:訓(xùn)練目標(biāo)。
訓(xùn)練的第一步當(dāng)然是設(shè)定合理的目標(biāo)。排球是一個(gè)需要速度、力量、敏捷以及技術(shù)的綜合運(yùn)動(dòng),因此我們的目標(biāo)不僅是純技術(shù)上的提高,還包括身體素質(zhì)上的增強(qiáng)。通過(guò)每次訓(xùn)練,我們都會(huì)有新的目標(biāo),比如說(shuō)提高扣球的高度、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù)、強(qiáng)化進(jìn)攻的力量、提高跳躍高度等等。追求目標(biāo)的過(guò)程中,我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限,從而實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步的目的。
第三段:訓(xùn)練計(jì)劃。
設(shè)定了目標(biāo),每周我們都會(huì)制定訓(xùn)練計(jì)劃,規(guī)定每次訓(xùn)練的時(shí)間、內(nèi)容和重點(diǎn)。作為一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng),訓(xùn)練中并不是所有技術(shù)和動(dòng)作都可以一次完成,因此需要合理安排時(shí)間,注意訓(xùn)練與休息的平衡。排球隊(duì)的訓(xùn)練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去了兩個(gè)月,我們的訓(xùn)練計(jì)劃也根據(jù)不同時(shí)間段和比賽賽程進(jìn)行了調(diào)整。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),教練不僅要考慮到技術(shù)的提高,還要顧及到隊(duì)員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。
第四段:訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練的過(guò)程中,方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說(shuō)不是很難,但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),動(dòng)作的規(guī)范和細(xì)節(jié)都需要反復(fù)練習(xí)。一旦我們掌握了正確的技巧和動(dòng)作,就要開(kāi)始注重球場(chǎng)上的協(xié)作和默契。比如接發(fā)球時(shí)的關(guān)注對(duì)方傳球手、扣球時(shí)的關(guān)注組織、防守時(shí)的分工合作,都需要不斷靠運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的記憶和反復(fù)練習(xí),才能達(dá)到令人滿(mǎn)意的效果。
第五段:訓(xùn)練效果。
最后,訓(xùn)練的效果當(dāng)然是排球員最希望看到的。我們也常常會(huì)在比賽中體會(huì)到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高,更包括對(duì)球隊(duì)的貢獻(xiàn)和持續(xù)的進(jìn)步態(tài)度。我們的隊(duì)員除了在技術(shù)方面的提高,還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個(gè)檢驗(yàn)自己成果的機(jī)會(huì),無(wú)論勝利或失敗,都會(huì)讓我們反思前期訓(xùn)練的不足,以便更好地提高自己。
結(jié)語(yǔ):
排球訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期而又漫長(zhǎng)的過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,我們需要不斷地付出汗水和努力,才能收獲更多的成果。正如排球隊(duì)的口號(hào)所說(shuō):“勇于拼搏,永不放棄”,只要我們堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo),定好訓(xùn)練計(jì)劃和方法,并持續(xù)不斷地提高自己,就能在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異的成績(jī)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十七
今天,對(duì),是今天。我終于盼望的排球比賽,中國(guó)女排隊(duì)對(duì)波多黎各女排隊(duì)就要在今晚的7:30開(kāi)始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了。
我們一家興奮的驅(qū)車(chē)到了成都市體育館。這可是我第一次進(jìn)入體育館看排球哦!我們急切的找到了位置坐下。開(kāi)始了,中國(guó)隊(duì)和波多黎各隊(duì)入場(chǎng)了,中國(guó)隊(duì)的隊(duì)員們個(gè)個(gè)英姿颯爽、雄赳赳氣昂昂的。臺(tái)上,大家的歡呼聲,現(xiàn)場(chǎng)奏響的國(guó)歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國(guó)隊(duì)加油!中國(guó)隊(duì)加油!”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣(mài)勁,一會(huì)敲著鑼?zhuān)粫?huì)站起來(lái)?yè)]著手打著拍子,大家就合著拍子一起高呼“中國(guó)隊(duì)雄起!中國(guó)隊(duì)雄起!”大家都充滿(mǎn)了無(wú)限的熱情。在大家的熱情感染下,中國(guó)隊(duì)發(fā)揮的是如此的棒。第一局中國(guó)隊(duì)輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊(duì)。一群充滿(mǎn)活力的啦啦隊(duì)們來(lái)到場(chǎng)地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國(guó)隊(duì)勝,第三句中國(guó)也隊(duì)勝。這下全場(chǎng)掀起了高潮,環(huán)形的排球館里的觀眾在國(guó)歌聲和中國(guó)隊(duì)雄起的高呼聲中不約而同的站起來(lái)坐下去,在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪,好不壯觀。所有的人都開(kāi)心的笑著、高呼著中國(guó)隊(duì)的勝利。但場(chǎng)上的中國(guó)隊(duì)員們卻是如此的淡定。
這次遺憾的是我的偶像王一梅沒(méi)有怎么上場(chǎng),讓我沒(méi)能好好的欣賞她的球技。但球賽還是那么的精彩,下次我還要來(lái)給中國(guó)隊(duì)加油。給我的偶像王一梅加油。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十八
我校作為區(qū)排球布點(diǎn)學(xué)校,自從五月底組建隊(duì)伍以來(lái),今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練,因?yàn)殛?duì)員的年齡比較小,暑假前還在擔(dān)心天氣過(guò)熱,會(huì)不會(huì)出現(xiàn)大范圍的請(qǐng)假情況,事實(shí)上整個(gè)假期訓(xùn)練隊(duì)員的出勤率非常高,在隊(duì)員,家長(zhǎng)以及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下,訓(xùn)練過(guò)程非常順利,效果也比較明顯,現(xiàn)對(duì)暑期的工作總結(jié)如下:
這個(gè)暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主,各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動(dòng)作為目的。對(duì)于隊(duì)員來(lái)說(shuō),最基本的動(dòng)作技術(shù)都是陌生的,同時(shí)這些技術(shù)又是必需掌握的,墊球、傳球的練習(xí)是非常枯燥乏味的,還好我們的隊(duì)員對(duì)排球非常的喜歡,有熱情,加上多樣化的練習(xí)方式,掌握情況還是比較滿(mǎn)意的。
在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組:已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù),進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等;二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù),墊球、傳球。在練習(xí)的過(guò)程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性,同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。
在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練,采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限,一個(gè)暑期訓(xùn)練下來(lái),隊(duì)員跳得高了,移動(dòng)速度也快了,沒(méi)有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺(jué),精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰,這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。
為了檢驗(yàn)學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況,在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競(jìng)賽與隊(duì)伍內(nèi)部的對(duì)抗比賽。由于這些活動(dòng)的開(kāi)展不僅使排球隊(duì)員基本功掌握的更扎實(shí),而且更重要的是進(jìn)一步增強(qiáng)了隊(duì)員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
感覺(jué)個(gè)人業(yè)務(wù)能力有限,需要加強(qiáng)各方面的學(xué)習(xí),同時(shí)還要多鉆研方式方法。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高,發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng),在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng),要做到全面發(fā)展,多和隊(duì)員交流感情,把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們,讓他們從中得到啟發(fā)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十九
根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署,以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求,制定了詳細(xì)的全年訓(xùn)練計(jì)劃,并根據(jù)體校訓(xùn)練特點(diǎn),同時(shí)對(duì)夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃,并對(duì)全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年,根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù),依照運(yùn)動(dòng)員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點(diǎn),重點(diǎn)加強(qiáng)了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練,在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練,參加了全國(guó)后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標(biāo)賽。
1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)要求,全面加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員管理,建立建全各項(xiàng)規(guī)章制度,有檢查、有落實(shí)。實(shí)行24小時(shí)全方位管理,對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù),為訓(xùn)練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓(xùn)練時(shí)數(shù),根據(jù)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的情況,利用業(yè)余時(shí)間增加訓(xùn)練時(shí)數(shù),經(jīng)統(tǒng)計(jì)全年訓(xùn)練時(shí)數(shù)超過(guò)750個(gè)課時(shí),保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。
3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實(shí),通過(guò)全年的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練,基本上達(dá)到了全年的訓(xùn)練目的。
4、在全國(guó)高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標(biāo)賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名,基本上完成了20xx制定的比賽目標(biāo),基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項(xiàng)指標(biāo)完成80%,基本完成任務(wù)。
1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員,對(duì)小年齡的運(yùn)動(dòng)員要多從正面教育他們,從小明確訓(xùn)練的目的,樹(shù)立頑強(qiáng)拼搏的信念,教練員在他們心目中要有威信,訓(xùn)練中要嚴(yán)格,一絲不茍。生活上關(guān)心愛(ài)護(hù)他們,使他們從心里感覺(jué)教練生活上是父母,訓(xùn)練上是良師,同時(shí)教練員要以身作則,真正起到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。
2、管理水平要不斷提高,定期開(kāi)隊(duì)會(huì),開(kāi)展批評(píng)與自我批評(píng),不走形式,使隊(duì)員感到集體的溫暖。
3、訓(xùn)練的過(guò)程中不要操之過(guò)急,新學(xué)技術(shù)、教法得體,根據(jù)小運(yùn)動(dòng)員模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn),多示范,以形象教學(xué)的方式,往往會(huì)收到很好的效果。
由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊(duì)員的基本攔網(wǎng)受型和步伐,忽略了實(shí)質(zhì)性,在比賽中出現(xiàn)了只會(huì)攔定點(diǎn)球,不會(huì)攔戰(zhàn)術(shù)球,特別是主攻接應(yīng)不會(huì)協(xié)助副攻攔網(wǎng),副攻不會(huì)連續(xù)起跳攔網(wǎng)。扣球方面,主攻不會(huì)打調(diào)整球,不會(huì)吊球,二傳網(wǎng)上球處理不好,步伐慢,分配球有時(shí)不合理。
總結(jié)全年的訓(xùn)練工作,有經(jīng)驗(yàn)也有教訓(xùn),我們本著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方針,繼續(xù)加強(qiáng)身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練,逐步形成全隊(duì)打短打快的技術(shù)風(fēng)格,有針對(duì)性的加強(qiáng)重點(diǎn)隊(duì)員的訓(xùn)練。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇二十
八月,人們的目光聚焦里約,四年一屆的奧運(yùn)會(huì)在里約正式拉開(kāi)序幕,全世界的運(yùn)動(dòng)員們四年不懈努力,只為在這短短的十六天里綻放自己的光彩。
8月21日,里約奧運(yùn)會(huì)女排決賽,中國(guó)女排在先失一局的情況下連扳三局,以3-1的神逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝塞爾維亞女排,為中國(guó)代表團(tuán)拿到里約奧運(yùn)會(huì)第26枚金牌。這是中國(guó)女排時(shí)隔再次獲得奧運(yùn)冠軍,也是她們第三次獲得奧運(yùn)會(huì)金牌。
里約奧運(yùn),中國(guó)女排經(jīng)歷了從被質(zhì)疑到所向披靡的艱難歷程。小組賽時(shí),她們僅以小組第4名的`成績(jī)晉級(jí)八強(qiáng)。對(duì)陣巴西,她們頑強(qiáng)地以3-2戰(zhàn)勝東道主巴西。正是這場(chǎng)比賽,讓我對(duì)中國(guó)女排刮目相看,從心底開(kāi)始佩服,默默關(guān)注,開(kāi)始期待她們創(chuàng)造奇跡。半決賽里,中國(guó)女排再次面對(duì)小組賽時(shí)輸給過(guò)的荷蘭女排。她們沒(méi)有放棄,贏的實(shí)在艱難。今天對(duì)陣塞爾維亞女排的決賽,中國(guó)女排在總比分0-1落后對(duì)手的情況下,連贏三局,成功逆襲。我想說(shuō),她們的每一次努力都拼盡了全力。她們擁有永不放棄的信心和毅力,她們用堅(jiān)韌奪回了屬于自己的榮譽(yù)和勝利!
中國(guó)女排姑娘站在里約奧運(yùn)會(huì)冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,齊聲高唱國(guó)歌:“我們?nèi)f眾一心,冒著敵人的炮火,前進(jìn)……”
中國(guó)女排里約之行,完全可以拍成一部大片,逆襲命運(yùn),咬牙死磕,絕地反擊,最終迎來(lái)氣壯山河的勝利!
十二年的磨礪,十二年的汗水,十二年的陪伴,教練員與運(yùn)動(dòng)員不懈努力,日夜拼搏,換來(lái)了女排今日在里約的輝煌成績(jī)!
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇二十一
20xx年,我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng),并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域,并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作,實(shí)施與開(kāi)展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格,使師生在教學(xué)相長(zhǎng)的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個(gè)性。從而深化素質(zhì)教育,提高教育教學(xué)質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練,管理嚴(yán)格,不斷要加強(qiáng)思想教育,加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練,提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下,著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為:
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,快速起動(dòng),彈跳力,力量和觀察能力,反應(yīng)與應(yīng)變能力等)
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等)
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽,如特定規(guī)則的比賽,友誼比賽,適應(yīng)性比賽等?!叭怀觥睘椋?/p>
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí),解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能,加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解,培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練,訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓(xùn)練時(shí)間:第一階段3月至6月20日,早上6:207:20(節(jié)假日除外)。
第二階段3月至6月20日,每天下午4:006:00。(除周六)
2、訓(xùn)練內(nèi)容:上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無(wú)人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽(重點(diǎn))、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施:隊(duì)員每天摸球,包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù),熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽,為本學(xué)期比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練,包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法:
第一階段:恢復(fù)性訓(xùn)練:熟悉球性,恢復(fù)球感。專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段:上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。
第三階段:在第二階段的基礎(chǔ)上開(kāi)始接觸教學(xué)比賽,使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé),明確場(chǎng)上意識(shí)。
專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段:正式進(jìn)行教學(xué)比賽,提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段:本階段為調(diào)整階段,主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整,為比賽做準(zhǔn)備。
通過(guò)近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練,隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長(zhǎng),但他們憑著對(duì)排球的熱愛(ài)和興趣,進(jìn)步神速。在原來(lái)的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。
由于訓(xùn)練條件比較差,要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法,業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng),要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高,不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段,發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng),在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng),要做到全面發(fā)展,多和隊(duì)員交流感情,把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們,讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過(guò)程中要控制情緒的波動(dòng),要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友,責(zé)怪隊(duì)員,加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合,做到全隊(duì)同心。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇二十二
通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練,隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:
為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練,發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去,并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
基本技術(shù):對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練:400米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳,50米快跑、三米線(xiàn)移動(dòng),摸高等,為提高球技提供保證。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康,提高集體的機(jī)能,發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練
排球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以?xún)煞N形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
自身的特點(diǎn),在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓(xùn)練中,為了抓好梯隊(duì)建設(shè),新加入了幾名三、四年級(jí)的學(xué)生,所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契,在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中,以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和不足,及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,激發(fā)學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭(zhēng)取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓。
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