文學(xué)作品是人類情感和思想的抒發(fā)?？偨Y(jié)時(shí)要注意自我反省，從中找到不足并制定改進(jìn)計(jì)劃，以便不斷提升自己。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些案例和經(jīng)驗(yàn)分享，希望能為大家提供新的思路和創(chuàng)意。
跳繩后的心得篇一
xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開(kāi)題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開(kāi)題儀式對(duì)我感觸頗深。
以往參加開(kāi)題儀式，我都是以聽(tīng)眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽(tīng)聽(tīng)陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽(tīng)聽(tīng)專家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng)，看看熱鬧，走走形式，就都成為過(guò)眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，以致在腦海中難以逝去。從撰寫(xiě)申請(qǐng)書(shū)和實(shí)施方案到開(kāi)題儀式上陳述方案，一步步走來(lái)，才體會(huì)到撰寫(xiě)的辛苦與陳述的責(zé)任。
剛開(kāi)始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書(shū)下來(lái)后，我甚至還有些后悔。后來(lái)，聽(tīng)了郭校長(zhǎng)的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚，于是我就向做過(guò)小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的'小課題，聽(tīng)了專家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽(tīng)了城區(qū)荊玲玲校長(zhǎng)對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的意見(jiàn)后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽(tīng)取專家的建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。
通過(guò)這次開(kāi)題儀式上專家的點(diǎn)評(píng)和任所長(zhǎng)的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開(kāi)展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì)，做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。
跳繩后的心得篇二
跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻有效的運(yùn)動(dòng)方式，不僅對(duì)身體有益，還有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和注意力，最近我們班進(jìn)行了一次關(guān)于學(xué)生跳繩后的變化的調(diào)查，此次調(diào)查讓我更深刻地認(rèn)識(shí)到了跳繩對(duì)學(xué)生的好處，也讓我更有信心在以后的學(xué)習(xí)中更加積極地投入體育鍛煉。
第二段：身體變化。
跳繩對(duì)身體有很多好處，可以增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)化肌肉骨骼，增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生跳繩后身體感覺(jué)更加輕松，精神更加集中，也更容易疲勞，效果非常顯著。他們更有信心去嘗試新的運(yùn)動(dòng)，擁有更加健康的身體是我們每個(gè)人都應(yīng)該追求的目標(biāo)。
第三段：注意力變化。
跳繩還有助于提高學(xué)生的注意力和反應(yīng)能力。一項(xiàng)研究表明，跳繩可以使一些學(xué)科的成績(jī)得到提高，尤其是語(yǔ)言和數(shù)學(xué)。我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生跳繩后注意力更加集中，思路更加清晰，能夠更好地理解老師的教學(xué)內(nèi)容。因此，跳繩不僅可以讓我們?cè)隗w育上盡情發(fā)揮，也能夠幫助我們更好地完成學(xué)業(yè)。
第四段：心理變化。
跳繩還有助于改善學(xué)生的心理狀況。跳繩可以讓人感到愉悅，能夠釋放我們的壓力，改善情緒和情感狀態(tài)。我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生跳繩后感到心情愉快，能夠放松心情，從而更好地享受學(xué)習(xí)和生活。這使得我們不僅在身體上保持健康，還能夠在心理上保持良好的狀態(tài)。
第五段：總結(jié)。
總之，跳繩雖然是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，但它對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、注意力和心理狀態(tài)都有積極的影響。通過(guò)跳繩，我們可以強(qiáng)化身體、增強(qiáng)注意力和舒緩心情，從而更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。在未來(lái)，我們應(yīng)該更加積極地參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的身心狀態(tài)，健康地度過(guò)每一天。
跳繩后的心得篇三
跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有趣的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳繩可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力。我喜歡跳繩，因?yàn)樗梢宰屛腋惺艿角八从械目鞓?lè)和自信。跳繩之后，我獲得了許多的心得體會(huì)，今天就和大家分享一下。
首先，跳繩能夠鍛煉心肺功能。我們跳繩的時(shí)候需要快速運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)使得心臟血液循環(huán)加速，呼吸也會(huì)變得急促。長(zhǎng)時(shí)間的跳繩可以使得心肺功能得到鍛煉，讓我們擁有更強(qiáng)健的體魄。
其次，跳繩可以磨練意志力。跳繩需要持之以恒，需要克服初期的痛苦和疲勞，需要堅(jiān)持不懈地練習(xí)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跳繩訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的意志力得到了很大的提高，這對(duì)我日后的學(xué)習(xí)和生活都有非常大的幫助。
再次，跳繩可以提升身體協(xié)調(diào)能力。跳繩需要手腳協(xié)調(diào)，需要身體靈活的配合。在反復(fù)練習(xí)跳繩的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力得到了極大的提高，這對(duì)于以后的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都非常有用。
最后，跳繩可以增強(qiáng)自信心。跳繩需要持續(xù)不斷的訓(xùn)練，需要不斷地突破自己的極限。每一次跳繩的進(jìn)步，都會(huì)讓我覺(jué)得自己變得更加自信和勇敢，這對(duì)我以后的人生之路都有很大的啟示。
總結(jié)起來(lái)，跳繩對(duì)我的影響非常深遠(yuǎn)。通過(guò)跳繩我不僅得到了身體健康，還收獲了心靈上的成長(zhǎng)。我相信跳繩在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，會(huì)為我?guī)?lái)更多的機(jī)會(huì)和收獲。
跳繩后的心得篇四
跳繩是一項(xiàng)世界公認(rèn)的簡(jiǎn)單而又有效的身體鍛煉方式。在中國(guó)，人們?cè)缭凇墩撜Z(yǔ)》中就能看到“聞過(guò)則兼自改，聞達(dá)則志愈強(qiáng)”的名言，也就是說(shuō)，只有通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)、鍛煉、提高，我們才能不斷進(jìn)步。那么學(xué)生跳繩后會(huì)發(fā)生什么變化呢？在本文中，我將為大家詳細(xì)講述學(xué)生跳繩后的變化心得體會(huì)。
二段：身體健康。
學(xué)生跳繩能讓身體更加健康。每天晨跳繩，可以全身循環(huán)滲透新鮮的氧氣，喚醒整體的身體機(jī)能；長(zhǎng)期跳繩堅(jiān)持，可以強(qiáng)身健體，預(yù)防各類疾病的發(fā)生。同時(shí)，跳繩也可以讓肌肉變得更加柔軟，有助于減少肌肉的慣性，增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
三段：改善體形。
學(xué)生跳繩能夠改善體形。每次跳繩能夠燃燒大量的脂肪，使身體燃燒消耗卡路里，形成易于長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)、不易疲勞的體腔，從而增強(qiáng)了身體的耐力和體力，并讓身材變得更加優(yōu)美動(dòng)人。而且跳繩還可以在增強(qiáng)肌肉的同時(shí)，緊縮每塊肌肉，使身體更加緊致，讓身體更有線條感。
四段：鍛煉耐力。
學(xué)生跳繩能夠鍛煉學(xué)生的耐力。跳繩是一項(xiàng)要持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而大多數(shù)學(xué)生在上課或考試的時(shí)候只要不超過(guò)40分鐘就會(huì)疲勞。跳繩可以幫助學(xué)生逐漸增強(qiáng)體力耐力，讓他們有足夠的體力去參加體育鍛煉和其他長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)。
五段：增強(qiáng)人際交往能力。
學(xué)生跳繩能夠提高學(xué)生的人際交往能力。跳繩需要大家配合默契，必須和人群中互相協(xié)作，彼此之間一起協(xié)調(diào)恒心，促進(jìn)跳繩的進(jìn)展。在跳繩過(guò)程中，能夠讓同學(xué)之間加深友誼，增強(qiáng)集體意識(shí)，減少人際交往的障礙問(wèn)題，提高人際交往的能力。
六段：結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，學(xué)生跳繩后的變化是多方面的。無(wú)論是從身體健康，還是從改善體形，鍛煉耐力，或是增強(qiáng)人際交往能力，學(xué)生跳繩都是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)。同時(shí)在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生也需要不斷的學(xué)習(xí)，不斷的進(jìn)步，方可達(dá)到人生的最高境界。相信通過(guò)對(duì)此的組織推廣，學(xué)生跳繩活動(dòng)一定能夠得到更多人的認(rèn)同和喜歡。
跳繩后的心得篇五
跳繩這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是我們小時(shí)候常常玩的，但隨著年齡的增長(zhǎng)，我們很容易忘記這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處。然而，自從我又重新開(kāi)始跳繩后，我重新發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處。在跳繩之后，我的身體更加健康，精神狀態(tài)更加活躍和穩(wěn)定。在本篇文章中，我將分享我的一些心得體會(huì)。
段落二：跳繩讓我變得更加活躍。
跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，涉及到身體的大部分肌肉群。這意味著，當(dāng)我跳繩時(shí)，我不僅能夠得到身體的鍛煉，同時(shí)也能讓我的心率加速，使我更加活躍。跳繩的這種快速的有規(guī)律的動(dòng)作，能夠讓我的身體更加協(xié)調(diào)和敏捷。
段落三：跳繩讓我精神狀態(tài)更加穩(wěn)定。
還有一個(gè)好處是跳繩能夠讓我的精神狀態(tài)更加穩(wěn)定。跳繩的時(shí)間很集中，讓我得以擺脫日常生活中的煩惱和緊張。當(dāng)我跳繩時(shí)，我能夠?qū)Ｗ⒂谔K本身，全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中。這種專注態(tài)度讓我的精神狀態(tài)變得更加平靜和穩(wěn)定。
段落四：跳繩是一種很好的減肥工具。
跳繩是一種非常有效的減肥方法。跳繩不僅能夠燃燒我的體內(nèi)多余的能量，還可以促進(jìn)新陳代謝。跳繩的另一個(gè)好處是它不需要大量的時(shí)間和設(shè)備，只需要一個(gè)繩子就可以在家中進(jìn)行鍛煉。因此，跳繩成為了我減肥的一種重要工具。
段落五：結(jié)論。
在本文中，我分享了跳繩的幾個(gè)好處，包括讓我更加活躍，精神更加穩(wěn)定和健康的身體。跳繩不僅是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一種非常實(shí)用的健身方法。因此，不管是為了減肥，還是為了讓身體更加健康，跳繩都是值得我們嘗試的。
跳繩后的心得篇六
跳繩是一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又實(shí)用的體育鍛煉方式。我很喜歡跳繩，因?yàn)槌撕?jiǎn)單易學(xué)之外，還可以鍛煉身體、提高身體素質(zhì)。我每天堅(jiān)持跳繩，不僅感到身體變得更加健康強(qiáng)壯，而且內(nèi)心也變得更加堅(jiān)定和自信了。
跳繩需要我們有良好的協(xié)調(diào)能力和較強(qiáng)的體力，但是只要堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)對(duì)身體有極大的益處。跳繩可以鍛煉心肺功能，提高心肺耐力，還可以增強(qiáng)下肢肌肉的力量和耐力。如果你平常經(jīng)常跳繩，就可以預(yù)防一些疾病，比如心血管疾病、體重過(guò)重等等。
跳繩不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理也有著極大的幫助。跳繩需要我們重復(fù)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，這需要我們專注、耐心而且持之以恒。在跳繩時(shí)，我們不斷挑戰(zhàn)自己，不斷提高自己的速度和技巧，這可以幫助我們培養(yǎng)自信心和毅力。跳繩也是一項(xiàng)非常有趣的運(yùn)動(dòng)，可以增加我們對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜歡度，讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)也享受樂(lè)趣。
跳繩對(duì)良好的姿態(tài)也有很大的幫助。跳繩需要我們保持一定的身體平衡，這就要求我們要有良好的姿態(tài)和身體控制能力。一個(gè)好的姿態(tài)可以使我們的行動(dòng)更加輕松，也可以防止我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中受到傷害。
綜上所述，跳繩不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的自信心和毅力，增加對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜歡度，促進(jìn)身體健康和心理健康的發(fā)展。我希望更多的人能夠加入到跳繩的行列中來(lái)，讓我們一起享受健康與快樂(lè)！
跳繩后的心得篇七
跳繩是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，適合兒童、青少年和成年人。它不僅鍛煉身體，還可讓人提高協(xié)調(diào)性、平衡感和靈活性。在學(xué)校體育課上，我嘗試了跳繩，讓我深刻地感受到了它給我的變化和體驗(yàn)。
第二段：身體變化。
跳繩對(duì)身體的好處是顯而易見(jiàn)的。我不僅感到體力的提高，而且腰腹部的肌肉強(qiáng)化了，體型也變得更加苗條。我的耐力也有所提高，一開(kāi)始跳繩只能堅(jiān)持幾分鐘，現(xiàn)在每次可以堅(jiān)持半小時(shí)以上，感覺(jué)更加有活力和精神。
第三段：心理變化。
跳繩不僅鍛煉了我的身體，還給我?guī)?lái)了很多心理上的變化。跳繩需要持久的毅力和不斷的嘗試，我在不斷努力中不斷提高技巧和水平。這讓我更加勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，在生活中也更加有信心和勇氣。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作。
在體育課上，我們通常需要和別人一起跳繩，這讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣。我分享了我的技巧和經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也從別人那里學(xué)到了很多。我們互相鼓勵(lì)，互相幫助，成為了一個(gè)團(tuán)結(jié)和諧的團(tuán)隊(duì)。這也讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，這對(duì)我們的將來(lái)也是非常有益的。
第五段：總結(jié)。
跳繩對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次積極的體驗(yàn)，讓我不僅身體變得更健康，還讓我體驗(yàn)到了挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)的樂(lè)趣。跳繩也讓我意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和樂(lè)趣。我相信，跳繩不僅是一項(xiàng)優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)，還是讓我們健康成長(zhǎng)的重要方式。
跳繩后的心得篇八
跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又有效的運(yùn)動(dòng)方式，既能鍛煉身體，又能增強(qiáng)心肺功能。作為一種常見(jiàn)的兒童游戲，跳繩不僅讓孩子們擁有快樂(lè)的童年時(shí)光，也讓他們從中獲得了許多體會(huì)和收獲。在我多年的跳繩經(jīng)歷中，我意識(shí)到跳繩不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種心態(tài)和態(tài)度的培養(yǎng)。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，談一談我對(duì)跳繩的心得體會(huì)。
首先，跳繩教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神。跳繩雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)并不容易。剛開(kāi)始跳繩時(shí)，我總是跳不過(guò)幾下就會(huì)失敗，感到非常沮喪。然而，我深知這是正常的學(xué)習(xí)過(guò)程，只有堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步。于是，我決定每天堅(jiān)持練習(xí)，不論是否感到困難和疲憊。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的不斷努力后，我終于能夠跳過(guò)十多下甚至幾十下了。這一過(guò)程讓我明白了只有堅(jiān)持不懈，才能突破自己的極限。
其次，跳繩培養(yǎng)了我的耐心和集中力。跳繩需要身體的協(xié)調(diào)和技巧，需要一定的耐心和集中力來(lái)掌握。一開(kāi)始，我總是無(wú)法控制好節(jié)奏和力度，導(dǎo)致跳繩失敗。但是，通過(guò)不斷的實(shí)踐和調(diào)整，我逐漸掌握了跳繩的技巧和要領(lǐng)。我學(xué)會(huì)了準(zhǔn)確地判斷節(jié)拍和控制起跳和落地的力度。這些過(guò)程培養(yǎng)了我的耐心和集中力，使我在其他事情上也變得更加細(xì)心和專注。
再次，跳繩讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在我小時(shí)候，我們常常和同學(xué)們一起跳雙人跳繩游戲。跳繩的成功需要兩個(gè)人互相配合，只有默契和團(tuán)隊(duì)合作才能完成高難度的動(dòng)作。我發(fā)現(xiàn)，只有我們彼此信任和互相幫助，才能成功地完成千萬(wàn)次的跳躍。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅讓我學(xué)會(huì)了與他人合作，更讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。
最后，跳繩還培養(yǎng)了我不怕失敗的勇氣。跳繩過(guò)程中，失敗是難免的。當(dāng)我剛開(kāi)始學(xué)習(xí)跳繩時(shí)，失敗是家常便飯。但是，每一次失敗都讓我認(rèn)識(shí)到自己的不足和需要改進(jìn)的地方。于是，我便把失敗當(dāng)作是一次次的啟示，用積極的態(tài)度去面對(duì)，不斷地改正和提高。經(jīng)過(guò)許多次失敗和努力，我終于能夠跳出優(yōu)美的動(dòng)作。這讓我明白了只有不怕失敗，才能勇往直前。
總之，跳繩對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種心態(tài)和態(tài)度的培養(yǎng)。通過(guò)跳繩，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、耐心與集中力、團(tuán)隊(duì)合作和勇氣面對(duì)失敗。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)不僅在跳繩中運(yùn)用，也影響了我在其他方面的生活。我相信，通過(guò)跳繩的鍛煉和體會(huì)，我會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，不畏困難，勇往直前。
跳繩后的心得篇九
時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間最后一學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了，大學(xué)體育是高校重要的教學(xué)內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利的學(xué)習(xí)。
在這最后的一個(gè)學(xué)期我有幸跟林老師學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩科目。生命在于運(yùn)動(dòng)，由于以前的學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己體質(zhì)下降了很多。通過(guò)踢毽子和跳繩的學(xué)習(xí)，感覺(jué)自己的體質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)跳繩踢毽子還會(huì)使我們能夠更加自信，會(huì)帶給我們一種樂(lè)感。它會(huì)使你的心情很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
老師非常的親切，關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生同時(shí)又嚴(yán)格要求，大學(xué)體育課是分內(nèi)容科目上的`，這在一定程度上鼓勵(lì)了同學(xué)們參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。另外由于沒(méi)有其他的壓力，所以體育課都是實(shí)打?qū)嵉模挥妙櫦蓪?duì)文化課的影響，相反，它占一定的學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有理由和機(jī)會(huì)逃課。
學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心得到放松。每次上體育課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我的學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到很多困難，我剛學(xué)習(xí)跳繩的時(shí)候，由于手腕的協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以剛開(kāi)始總會(huì)跳不好，但是進(jìn)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，最后成績(jī)還是不錯(cuò)的。
跳繩后的心得篇十
xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開(kāi)題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開(kāi)題儀式對(duì)我感觸頗深。
以往參加開(kāi)題儀式，我都是以聽(tīng)眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽(tīng)聽(tīng)陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽(tīng)聽(tīng)專家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng)，看看熱鬧，走走形式，就都成為過(guò)眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，以致在腦海中難以逝去。從撰寫(xiě)申請(qǐng)書(shū)和實(shí)施方案到開(kāi)題儀式上陳述方案，一步步走來(lái)，才體會(huì)到撰寫(xiě)的辛苦與陳述的責(zé)任。
剛開(kāi)始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書(shū)下來(lái)后，我甚至還有些后悔。后來(lái)，聽(tīng)了郭校長(zhǎng)的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚，于是我就向做過(guò)小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的小課題，聽(tīng)了專家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽(tīng)了城區(qū)荊玲玲校長(zhǎng)對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的意見(jiàn)后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽(tīng)取專家的`建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。
通過(guò)這次開(kāi)題儀式上專家的點(diǎn)評(píng)和任所長(zhǎng)的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開(kāi)展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì),做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。
跳繩后的心得篇十一
隨著冬季冷氣候的漸漸襲來(lái)，遼東學(xué)院開(kāi)展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱情，溫暖學(xué)生的心，活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)各學(xué)院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與，收獲甚滿，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對(duì)體育活動(dòng)的熱愛(ài)和積極。同學(xué)們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個(gè)比賽過(guò)程井然有序，比賽中表現(xiàn)活躍，激情熱情。
賽前同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備，刻苦訓(xùn)練，參加比賽的選手保持著好的心態(tài)去投入比賽，取得了很好的成績(jī)，通過(guò)本次比賽對(duì)學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的'作用?！皻g笑”成了此次比賽過(guò)程中的名詞。體育部對(duì)醫(yī)學(xué)院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行，知曉榮譽(yù)感，快樂(lè)感，是比賽的收獲！
的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。
作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員，我們會(huì)積極配合大院組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，精心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。
跳繩后的心得篇十二
跳繩是一項(xiàng)古老而簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論年齡大小，都可以參與其中。它不僅對(duì)身體健康有益，還能提高協(xié)調(diào)能力和耐力。在參與跳繩的過(guò)程中，我體會(huì)到了許多關(guān)于堅(jiān)持、自信和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。下面我將分享我的一些心得體會(huì)。
第一段：跳繩鍛煉身體
跳繩可以有效地鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，提高心肺功能。在跳繩的過(guò)程中，我們需要手腳協(xié)調(diào)，不斷地跳躍和轉(zhuǎn)動(dòng)繩子，這樣可以鍛煉腳踝和小腿的力量。同時(shí)，跳繩需要全身的配合和協(xié)調(diào)，可以鍛煉背部、腹部和手臂的肌肉，提高核心力量。而且，頻繁的跳躍可以讓心臟更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，提高心肺功能。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的身體更健康了，體力也增強(qiáng)了許多。
第二段：跳繩培養(yǎng)耐力和毅力
跳繩是一項(xiàng)需要持久力和毅力的運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始，我每次跳繩只能堅(jiān)持幾分鐘，就感到氣短、腳腕酸痛，想要放棄。但是，我堅(jiān)持不懈地練習(xí)，逐漸增加跳繩的時(shí)間和難度。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力和持久力明顯提高了?，F(xiàn)在，我可以連續(xù)跳繩半個(gè)小時(shí)以上，而且體力消耗也大大減少。這個(gè)過(guò)程讓我明白了只有堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。
第三段：跳繩增強(qiáng)自信心
跳繩是一項(xiàng)集體性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，我們通常是與他人一起跳。在一開(kāi)始，我總是擔(dān)心自己的表現(xiàn)不夠好，會(huì)被人嘲笑或者指責(zé)。但是，通過(guò)不斷地練習(xí)和與隊(duì)友交流，我漸漸地?cái)[脫了這種擔(dān)心。我發(fā)現(xiàn)只要我盡力去跳，無(wú)論成績(jī)?nèi)绾危?duì)友們都會(huì)支持和鼓勵(lì)我。這讓我更加自信，敢于表現(xiàn)自己，無(wú)論是在跳繩中還是生活中。
第四段：跳繩與團(tuán)隊(duì)合作
在跳繩的過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。每個(gè)人都要按照?qǐng)F(tuán)隊(duì)的節(jié)奏和要求一起跳繩，保持隊(duì)形的整齊和協(xié)調(diào)。如果有一個(gè)人出錯(cuò)，整個(gè)隊(duì)伍都會(huì)受到影響。團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練使我們學(xué)會(huì)了相互信任和互相幫助，明白了團(tuán)隊(duì)的重要性。只有在相互合作的過(guò)程中，我們才能達(dá)到更好的成績(jī)。
第五段：跳繩帶來(lái)的快樂(lè)
盡管跳繩是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，但我們也可以從中感受到快樂(lè)。跳繩是一種運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技，它可以讓我們釋放身體上的負(fù)重感，放松心情，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在每一次順利完成一段動(dòng)作時(shí)，我們都會(huì)感到滿足和快樂(lè)。跳繩帶給我們的快樂(lè)和成就感，讓我更加熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。
總結(jié)：
通過(guò)跳繩的鍛煉，我體會(huì)到了堅(jiān)持、自信和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。堅(jiān)持讓我取得了進(jìn)步，培養(yǎng)了耐力和毅力；自信讓我放開(kāi)了擔(dān)心，敢于表現(xiàn)自己；團(tuán)隊(duì)合作讓我學(xué)會(huì)了相互信任和互相幫助。跳繩不僅對(duì)身體有益，還帶給我快樂(lè)和成就感。我相信，只要我堅(jiān)持下去，跳繩將為我?guī)?lái)更多的體會(huì)和樂(lè)趣。
跳繩后的心得篇十三
對(duì)于今日的跳繩游戲，不但體會(huì)到了樂(lè)趣，收獲了快樂(lè)，同時(shí)還折射出許許多多自身的問(wèn)題。
就如銳寧組長(zhǎng)所說(shuō)的一樣，行動(dòng)前必需了解游戲規(guī)。今日我們就放了這個(gè)大忌，接到任務(wù)后沒(méi)有完全理解規(guī)則就一味的起先練習(xí)，作為小組長(zhǎng)也沒(méi)有跟組員溝通制定怎么樣的策略能盡可能去的好成果，只能在跳繩過(guò)程中邊試邊改，導(dǎo)致最終的失敗。
之所以要讓每個(gè)不同學(xué)科的老師分在一起是有意義，但是從頭到尾都沒(méi)有考慮如何運(yùn)用這樣的資源來(lái)幫助小組取得好成果。賽后想想的.確可以考慮如何支配跳繩的人數(shù)，如何體力支配。如何效率最大化等等。哎，其中有太多的學(xué)問(wèn)，卻傻傻的奢侈干凈了。
都知道每個(gè)人有一個(gè)思想共享后每個(gè)人就有兩個(gè)思想，可見(jiàn)學(xué)會(huì)共享、懂得共享將會(huì)受益匪淺，今日就深有體會(huì)，跳繩中每個(gè)人其實(shí)都會(huì)或多或少的發(fā)表一下自己的看法，雖然最終沒(méi)能贏得競(jìng)賽，但是只要后面的競(jìng)賽中能同心同德確定能取得好成果的。
其實(shí)會(huì)出現(xiàn)上面的疏忽并不是偶然的，這與你平常的思維模式，行為方式密不行分。正是因?yàn)樽约浩匠](méi)有養(yǎng)成事前必思索、必分析的習(xí)慣，才會(huì)一遇到事情就憑借一股腦激情去做，而這樣往往是“欲速則不達(dá)”甚至適得其反。
今日我相識(shí)了那么多新同事，還有培訓(xùn)組長(zhǎng)銳寧，新東部的老師都是二十幾歲的年輕人，這個(gè)年齡段的人都應(yīng)當(dāng)是充溢激情與活力，而且也不拘一格。今日的培訓(xùn)讓我充分體會(huì)到了與一群年齡相仿的青年在一起多么愉悅，讓我更加快速融入這個(gè)家庭。
跳繩后的心得篇十四
漫長(zhǎng)的軍姿，踢不完的正步，挨不完的訓(xùn)斥，使個(gè)個(gè)脆弱的我們慢慢變的堅(jiān)毅，肅穆的訓(xùn)練場(chǎng)使我們每個(gè)同學(xué)英姿颯爽，但絕沒(méi)有矯揉造作，有的是英勇，堅(jiān)毅。
嚴(yán)明的紀(jì)律，嚴(yán)格的要求，驚惶的節(jié)奏，以及辛苦的訓(xùn)練，這就是軍訓(xùn)生活的幾大特點(diǎn)，“掉皮掉肉不掉隊(duì)，流血流汗不流淚”的格言已經(jīng)成為我心里面一個(gè)最具有震撼力的'座右銘。
我們須要團(tuán)隊(duì)精神，每一個(gè)步伐，每一個(gè)口號(hào)，團(tuán)隊(duì)精神讓它們發(fā)出一個(gè)單一的聲音——整齊。而團(tuán)隊(duì)精神須要個(gè)人，一每天的訓(xùn)練，使我們深深了解到團(tuán)隊(duì)精神之重要，可以說(shuō)剛起先我們的隊(duì)伍缺乏默契，以致疏遠(yuǎn)了整齊，隊(duì)伍便顯得毫無(wú)生氣。我們要達(dá)到整齊，就必需不斷訂正步伐的錯(cuò)誤，一遍不行，再一遍，再不行，再一遍……“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“功夫不負(fù)有心人”，嘗試和毅力讓我們漸成一個(gè)集體，只要有團(tuán)隊(duì)精神，一切就會(huì)成功。
跳繩后的心得篇十五
本次比賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、xx年級(jí)組、xx年級(jí)三個(gè)年級(jí)的比賽。在本次比賽過(guò)程中，我校廣生積極配合，在比賽過(guò)程中，積極組織參賽教師做好準(zhǔn)備工作。
1、比賽過(guò)程中，全體參賽教師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，認(rèn)真負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平。
2、在比賽過(guò)程中，學(xué)生積極參與，參賽的同學(xué)在比賽過(guò)程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在比賽過(guò)程中充分發(fā)揮了集體的智慧，使本次比賽得以圓滿成功。
本次參賽教師的努力付出讓本次比賽得以順利地完成，我們要以這次比賽為新的起點(diǎn)，繼續(xù)努力，爭(zhēng)取在下次的比賽中取得更好的成績(jī)！
跳繩后的心得篇十六
時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間最后一學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了，大學(xué)體育是高校重要的教學(xué)內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利的學(xué)習(xí)。
在這最后的一個(gè)學(xué)期我有幸跟林老師學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩科目。生命在于運(yùn)動(dòng)，由于以前的學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己體質(zhì)下降了很多。通過(guò)踢毽子和跳繩的學(xué)習(xí)，感覺(jué)自己的體質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)跳繩踢毽子還會(huì)使我們能夠更加自信，會(huì)帶給我們一種樂(lè)感。它會(huì)使你的心情很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
老師非常的親切，關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生同時(shí)又嚴(yán)格要求，大學(xué)體育課是分內(nèi)容科目上的，這在一定程度上鼓勵(lì)了同學(xué)們參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。另外由于沒(méi)有其他的'壓力，所以體育課都是實(shí)打?qū)嵉?，不用顧忌?duì)文化課的影響，相反，它占一定的學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有理由和機(jī)會(huì)逃課。
學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心得到放松。每次上體育課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我的學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到很多困難，我剛學(xué)習(xí)跳繩的時(shí)候，由于手腕的協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以剛開(kāi)始總會(huì)跳不好，但是進(jìn)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，最后成績(jī)還是不錯(cuò)的。
這個(gè)學(xué)期，在老師的悉心指導(dǎo)下，我系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了跳繩分雙飛、單腿跳、花式跳等，還有踢毽子，我了解了標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是怎樣的?？偟膩?lái)說(shuō)這學(xué)期的體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長(zhǎng)。我深深的感觸到生命真的是在于運(yùn)動(dòng)。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時(shí)光，釋放我們的運(yùn)動(dòng)激情。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/6775344.html】
