精選心理韌性讀后感大全（18篇）

通過寫讀后感，可以將自己的思考與他人交流，獲得更多不同的觀點(diǎn)和見解。讀后感需要具備客觀性和客觀性的平衡，既要保持個(gè)人的情感和觀點(diǎn)，又要尊重書中的內(nèi)容和作者的意圖。接下來是一些經(jīng)典讀后感的片段，希望能給讀者一些啟發(fā)和思考。

心理韌性讀后感篇一

時(shí)隔幾年，再次重讀『心理罪』的時(shí)候，心里依舊沉重。

我們對(duì)警察有著特殊的情感，他們活在我們的想象中，而不是有著喜怒哀樂，同樣會(huì)受傷，會(huì)疼痛的人，我們對(duì)他們有著近乎完美的要求，我們，心安理得的做著鍵盤俠。

畫面感最強(qiáng)烈的，依舊是被江亞直播炸死的法官，與死亡證明數(shù)詞時(shí)候的方木。前者，是又一例人血饅頭，后者，是無畏的匡扶正義。

也讓我想起來，之前『長(zhǎng)夜難明』里，不惜家破人亡，以身殉正義的人。

也讓我想起來，之前『靈魂擺渡』里，“懸劍”，“舊事”等篇章。

冬日漫長(zhǎng)而艱辛，萬物枯槁，千山鳥飛絕，燈紅酒綠里，行色匆匆的人們?nèi)缤笃粯拥臒o聲電影。

活下去，終有一日，花會(huì)盛開，青鳥會(huì)回來，活下去。

心理韌性讀后感篇二

《心理罪》網(wǎng)劇版，方木和亞凡交換了秘密，結(jié)果亞凡的母親為心愛的吳涵背鍋，而跳樓自殺，劇情因此進(jìn)入高潮，吳涵想殺掉宿舍的所有人，方木因?yàn)橹懒嗣孛埽R(shí)破了吳涵的計(jì)劃，保護(hù)了室友。方木是否幸運(yùn)？網(wǎng)劇和小說，他親情和愛情無法兼得，網(wǎng)劇中，他是孤兒，陳希沒有死掉(小說中，陳希被吳涵殺死，但父母關(guān)心照顧著他)。

方木是犯罪心理學(xué)畫像的天才，也因?yàn)樗?jīng)歷常人無法經(jīng)歷的事情，目睹身邊的朋友，一個(gè)一個(gè)的死去，多么虐人，多么心痛。就像魯迅先生所說“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，這是怎樣的哀痛者和幸福者？然而造化又常常為庸人設(shè)計(jì)，以時(shí)間的流駛來洗滌舊跡，僅使留下淡紅的血色和微漠的悲哀，在這淡紅的血色和微漠的悲哀中，又給人暫得偷生，維持著這似人非人的世界。我不知道這樣的世界何時(shí)是一個(gè)盡頭！”也正因?yàn)榉侥靖矣谡暳芾斓孽r血，克服自己的障礙，才有我們眼中那個(gè)有血有肉的破案天才。

(前傳《第七個(gè)讀者》第一部《心理罪畫像》第二部《心理罪教化場(chǎng)》第三部《心理罪暗河》第四部《心理罪城市之光》第五部《心理罪智齒》)

心理韌性讀后感篇三

看完《心理罪》五部，第七個(gè)讀者，畫像，教化場(chǎng)，暗河，城市之光。心情和姐姐一樣糾結(jié)。推薦給大學(xué)校園里孩子！如果我在中國(guó)大學(xué)校園里看了心理罪，會(huì)知道大學(xué)應(yīng)該干什么。方木君，從一個(gè)和舍友們打鬧的普通小孩，變成心思成熟的男生。

很好看的小說，也許不及日本偵探小說大排場(chǎng)加作案手法高明，但確鑿是個(gè)恐怖，精彩，連貫，加有內(nèi)涵的小說！

第七個(gè)讀者，講述了一個(gè)貧窮的學(xué)生仔的自卑，感謝舍友不殺之恩。

畫像，心理障礙？臺(tái)偉喜歡方木君，肆無忌憚出現(xiàn)在人家的寢室。

教化場(chǎng)，隨機(jī)噩運(yùn)？

城市之光，被雷到些許。諷刺沒文化的網(wǎng)民。

方木君好多艷遇。不喜歡里面的任何女角，也不喜歡里面的任何男角。不討厭廖亞凡，可以接受大結(jié)局，經(jīng)歷過很多事的男女想在一起，必須分開n年后相遇，此情節(jié)具有歷史必然性。

我讀到一半就猜到c市就是成都，省會(huì)，幾環(huán)，再看到火鍋就完全確定了，畢竟邊看邊想象小芮也在看，哈哈。

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心理韌性讀后感篇四

我?guī)缀跏窃谝惶熘畠?nèi)看完《心理罪》的，我必須承認(rèn)，它的確強(qiáng)于《十宗罪》。心理罪可以說是方木的成長(zhǎng)史，方木確實(shí)是在一個(gè)個(gè)圈套和陷阱中逐步成熟起來的。很殘忍，成熟的代價(jià)是見證著一條條鮮活生命的消失，而自己卻無法制止。第七個(gè)讀者案、孫普案、城市之光，這三個(gè)案子中的兇手都是沖著方木而來，于他們，那些公眾眼中殘忍至極的謀殺都只是出給方木的考題，看看這心理界的天才到底有多大能耐，是否能預(yù)判出自己的下一步動(dòng)作。他們的最終目標(biāo)從來不是那些被害者，只有方木。所以，從某種程度上來說，大部分被害者都是因方木而死。但這又怪不了方木，他何嘗不痛苦，明明知道，卻又無能無力。

第七個(gè)讀者案是全部事件的開端。如果孫梅沒有和吳涵發(fā)生不正當(dāng)關(guān)系，或者她沒有把那封信放進(jìn)吳涵的書包，一切的一切是否就不會(huì)發(fā)生了呢?事實(shí)上，并沒有人看到那封信，而周軍卻為自己的口無遮攔付出了最為沉痛的代價(jià)，成了第一個(gè)死者。但是，依照吳涵的出身和性格來講，即便沒有人知道他和孫梅的關(guān)系，他也遲早會(huì)干出出格的事。自卑，是他的自卑導(dǎo)致了這一切。因?yàn)樽员?，所以渴望以特別的方式為他人所關(guān)注。殺人，確實(shí)可以吸引目光。我們無從得知吳涵究竟是否有欲望殺到祝老四和王健，還是方木所提出的“死亡借書卡”的設(shè)想推動(dòng)了他。于是他將殺人進(jìn)行到底，順便可以看看方木是否有他想象的那么聰明。整個(gè)校園因?yàn)樽约憾K日惶恐，心理學(xué)天才為此寢食難安，不可否認(rèn)，站在兇手的角度，這簡(jiǎn)直再完美不過。終于一切都了結(jié)，方木未曾來得及的告白只能永遠(yuǎn)爛在肚子里，陳希永遠(yuǎn)不會(huì)再醒來，師大男生二舍再也沒有352。那些封存在歲月里的傷痛，就都交由方木來回憶。

在孫普案之前有一起強(qiáng)j案，當(dāng)方木查看位于建筑頂層的犯罪現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，他察覺了罪犯的意圖。全篇下來，唯此句印象深刻。

關(guān)于孫普案，這篇大概算是方木和邰偉的主場(chǎng)，兩個(gè)人在最后和孫普的斗爭(zhēng)中成為生死之交。這個(gè)案子是不同于第七個(gè)讀者的，吳涵是中途決定考驗(yàn)方木的。而孫普，則是精心策劃，他的作案，完全是對(duì)方木進(jìn)行的一場(chǎng)測(cè)驗(yàn)。孫普是模仿作案，很可惜，模仿是沒有靈魂的。主觀地說，我特別不待見孫普，既不像江亞一樣有悲慘的童年，也不似其他兇手生活在社會(huì)底層。所以，這他媽就是個(gè)敗類。魏巍對(duì)這種敗類癡心不改九年之后仍為其復(fù)仇也真是叫人難以捉摸。

教化場(chǎng)一案在此不作提及。只是那個(gè)用自己昂貴的書包交換別人廉價(jià)的奧特曼書包的小楊展，騙別人自己叫做賀京的小楊展，在家里大口大口喝著聽裝可樂只因?yàn)榱蝸喎舱f易拉罐能賣錢的小楊展，，不應(yīng)該死。他說了，要帶廖亞凡走。很多時(shí)候，我們不該嘗試去理解這個(gè)世界。因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)永遠(yuǎn)無法理解。

心理韌性讀后感篇五

連續(xù)幾周時(shí)間終于把心理罪這個(gè)系列全都看完了，不能說不精彩，只是對(duì)于我這種看見bug就渾身不舒服的人來說真的不是一次特別舒心的閱讀。

也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺得無論是方木或者是作者對(duì)于事件的解決并沒有太好的辦法，只能用英雄主義來解決。比如城市之光中，對(duì)于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒有給出可信的論據(jù)讓讀者覺得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個(gè)例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報(bào)的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應(yīng)該還要寫下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺得你應(yīng)該繼續(xù)寫，還要把你的經(jīng)歷寫成小說，你要更深入告訴讀者，什么是錯(cuò)誤，什么是正確，這樣才是一個(gè)負(fù)責(zé)任的作家?！倍矣X得心理罪里面恰恰缺的就是這個(gè)(特別是城市之光)，難道中國(guó)的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡?jiǎn)幔员┲票?，以惡制惡才行?當(dāng)然，作為一個(gè)成年人，我們無需用小說來指引我們做人，也不會(huì)因此就覺得黑暗的社會(huì)無救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請(qǐng)徹底并合理，即使無法給出真是正確的路，也不是用暴力來抑制暴力。

再借用法證先鋒里的一句話給書里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無辜，你可曾想過，這些死者的家屬，其實(shí)就是當(dāng)年的你!你也是因?yàn)槟愕募胰隋e(cuò)誤處理感情問題才會(huì)造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們?nèi)菬o辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。

心理韌性讀后感篇六

這本書叫做《微人格與微心理》，是李棕編著。

所謂微人格，是人類心理特征的整合、統(tǒng)一體；而微心理，指的是人們心里活動(dòng)的外在反應(yīng)，這一本能反應(yīng)是人們無法隱藏的。生活中，讀懂微人格和微心理，就能幫助我們輕松了解自己，了解他人，就能辨明人際關(guān)系、輕松駕馭人心的準(zhǔn)確線索。這本書列舉了大量的實(shí)例，并從心理學(xué)的角度給予了深度的剖析，內(nèi)容涉及社交、職場(chǎng)關(guān)系等多方面，由表及里，層層深入，引導(dǎo)讀者學(xué)會(huì)洞察周圍的人和事，進(jìn)而輕松掌握人際關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)，做人際博弈的大贏家。這本書就是一本實(shí)用的心理學(xué)教程。翻開這本書，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它是一本非常詳盡的讀心術(shù)指導(dǎo)手冊(cè)，它會(huì)教你如何發(fā)現(xiàn)自我，認(rèn)識(shí)自我，以及如何在與人交往的過程中用一雙眼睛洞察周圍的事物和周圍人的想法，從而用一種正確的方式來應(yīng)對(duì)周圍形形色色的人，到達(dá)成功的彼岸，贏得幸福的人生。

有人說，人生就如同一部戲，我們每個(gè)人都帶著面具在扮演著不同的角色。的確，對(duì)于任何人來說，人生最重要的兩件事，一件是認(rèn)識(shí)自己，一件是認(rèn)識(shí)他人。

所謂認(rèn)識(shí)自己，就是不斷完善自己。從心理學(xué)的角度而言，每個(gè)人都有各不相同的'人格面具，這些人格面具隨著生活情境的不同，也在隨時(shí)改變。不但人與人的人格面具不同，即使同一個(gè)人也會(huì)有不同的人格面具。有些人格面具經(jīng)過外界強(qiáng)化之后會(huì)變得更加鮮明。通常情況下，每個(gè)人都有一種明顯的且占據(jù)主導(dǎo)地位的人格，幫助人們完善自身，主宰生活。如果各種人格都占據(jù)上風(fēng)，也就形成了人格分裂。因而，我們應(yīng)該形神合一，這樣才能讓自己得到更好的發(fā)展和存在。

所謂認(rèn)識(shí)他人，就是要找到與他人相處的最佳方式，日常生活中，并不是每個(gè)人都會(huì)以真面目示人，而正確認(rèn)識(shí)和判斷一個(gè)人并不難，只要我們能學(xué)會(huì)細(xì)心觀察他的表情、說話的語氣和它的舉止，就能夠知道他內(nèi)心的真實(shí)想法。這就是我們現(xiàn)在經(jīng)常提起的“微人格和微動(dòng)作心理學(xué)”。

一些微動(dòng)作背后，都隱藏著一定的秘密，如對(duì)方的服飾打扮乃至一個(gè)細(xì)小的裝飾品都會(huì)透露他的性格、品味；當(dāng)然，他人的一些生活習(xí)慣，吃相醉態(tài)、消費(fèi)方式、口頭禪等等都是他們的性格和行為狀態(tài)的外顯........除此之外，在具體的環(huán)境下，我們最好學(xué)會(huì)實(shí)施一些心理小計(jì)策，無論是職場(chǎng)、社交場(chǎng)合還是戀愛中，掌握他人的心理動(dòng)態(tài)，然后對(duì)癥下藥，重新認(rèn)識(shí)自我，都能讓我們說對(duì)的話、做對(duì)的事，然后達(dá)到我們想要的效果，提升我們做人做事成功的指數(shù)。

可見，在這個(gè)社會(huì)上，只有識(shí)人，你才能在交際中左右逢源；只有識(shí)人，你才能獲得真正的朋友；只有識(shí)人，你才會(huì)占領(lǐng)博弈的制高點(diǎn)，贏得與對(duì)手的對(duì)決。這樣才會(huì)擁有一個(gè)圓滿幸福的人生。

心理韌性讀后感篇七

第一段：

心理韌性，即指一個(gè)人在面對(duì)挫折和困境時(shí)，能夠保持積極的心態(tài)和靈活的應(yīng)對(duì)方式，進(jìn)而適應(yīng)和克服問題。在我多年的生活經(jīng)驗(yàn)中，我深切體會(huì)到了心理韌性的重要性以及它對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的巨大推動(dòng)力。通過不斷磨礪，我逐漸形成了自己的心理韌性，并通過以下幾個(gè)方面的實(shí)踐和體會(huì)而獲得了收獲。

第二段：

首先，面對(duì)挫折和困境，積極的態(tài)度是心理韌性的關(guān)鍵。在我面對(duì)一次次失敗和困難時(shí)，我學(xué)會(huì)了從積極的角度去看待問題，而不是過分沉迷于困境中的消極情緒。我相信“困難與我短暫的相遇，但決不是我永遠(yuǎn)的伴侶?！敝挥型ㄟ^積極的態(tài)度，我才能更好地面對(duì)問題，并尋找解決方案。

第三段：

其次，靈活的應(yīng)對(duì)方式是心理韌性的重要組成部分。靈活意味著我能夠快速調(diào)整自己的思維和行為方式，并根據(jù)不同的情況做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。例如，在我遇到學(xué)業(yè)上的困難時(shí)，我會(huì)適時(shí)地調(diào)整我的學(xué)習(xí)方法和時(shí)間安排，并且主動(dòng)求助他人。靈活的應(yīng)對(duì)方式使我能夠更好地適應(yīng)變化和解決問題，從而增強(qiáng)了我的心理韌性。

第四段：

此外，堅(jiān)持和毅力是心理韌性的基石。在過去的一段時(shí)間里，我遇到了很多艱難的時(shí)刻，但我選擇堅(jiān)持下來，不輕易放棄。盡管有時(shí)我會(huì)感到力不從心，但我知道只有堅(jiān)持下去，才能擊敗困難和獲得成功。正是因?yàn)槲覉?jiān)持不懈地努力，我才能夠成為今天的自己，也教會(huì)了自己堅(jiān)持和毅力的重要性。

第五段：

最后，建立積極的支持系統(tǒng)對(duì)于培養(yǎng)心理韌性是至關(guān)重要的。一個(gè)積極的支持系統(tǒng)可以是家人、朋友或者導(dǎo)師。在我面臨困境時(shí)，我的家人和朋友總是盡力幫助和鼓勵(lì)我。他們的支持讓我感到堅(jiān)定，更有勇氣面對(duì)問題。同時(shí)，我也積極參與社交活動(dòng)，結(jié)交志同道合的朋友，從中得到了各種經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)。這些積極的支持系統(tǒng)幫助我戰(zhàn)勝了一次次挑戰(zhàn)，不斷增強(qiáng)了我的心理韌性。

總結(jié)：

心理韌性是一個(gè)人成長(zhǎng)中不可或缺的素質(zhì)，通過積極的態(tài)度、靈活的應(yīng)對(duì)方式、堅(jiān)持和毅力以及積極的支持系統(tǒng)的培養(yǎng)，我們可以不斷提升自己的心理韌性。只有擁有心理韌性，我們才能在面對(duì)人生的各種困難和挫折時(shí)保持堅(jiān)強(qiáng)和積極的心態(tài)，最終實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和成為更好的自己。

心理韌性讀后感篇八

心理學(xué)是研究人的心理活動(dòng)，是今年來的新興學(xué)科。很多人都學(xué)習(xí)心理學(xué)，以致于幫助自己在生活中能夠更好的表現(xiàn)自己。今天小編給大家?guī)韼灼睦韺W(xué)讀后感，希望對(duì)大家有幫助。心理學(xué)讀后感1

在教育孩子中，我們經(jīng)常遇見這樣的困惑，時(shí)常聽家長(zhǎng)抱怨，李老師，某某學(xué)生現(xiàn)在孩子的情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常和我們家長(zhǎng)發(fā)脾氣，怎么辦呢？在學(xué)校有的學(xué)生很不聽話，經(jīng)常和老師頂著干。作為老師也非常的苦惱。

最近我讀了桑標(biāo)的《兒童心理學(xué)》，在讀到第七章情緒發(fā)展這一章，我很有收獲。這一章節(jié)，主要講了情緒是個(gè)體對(duì)外部和內(nèi)部事物的主觀體驗(yàn)，是兒童早期適應(yīng)生存、適應(yīng)社會(huì)生活的重要心理工具，對(duì)兒童的心理和行為具有重要的組織作用。本章先介紹了兒童情緒評(píng)定的三種方法，即生理測(cè)量、表情測(cè)量和主觀體驗(yàn)測(cè)量；再分別從情緒能力的三個(gè)主要方面，即情緒表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)，對(duì)兒童情緒發(fā)展作了介紹。

在兒童情緒評(píng)定中，生理測(cè)量，也就是人處在某種情緒狀態(tài)下，可以表現(xiàn)出許多生理反應(yīng)，這些生理變化可以作為情緒的客觀指標(biāo)，如心率的變化，呼吸的變化，皮膚電阻的變化等等。行為測(cè)量主要集中在對(duì)兒童面部表情以及言語表情的分析上。兒童處于高興、悲傷、憤怒和其它情緒狀態(tài)時(shí)，眉毛、眼睛和嘴部肌肉都會(huì)產(chǎn)生細(xì)微的運(yùn)動(dòng)變化，兒童的聲音也是情緒指標(biāo)，有的老師習(xí)慣為學(xué)生貼標(biāo)簽，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生刻板印象，好學(xué)生一好百好，壞學(xué)生本性難移；有的老師不了解孩子的心理特點(diǎn)和需求，對(duì)孩子提出了不恰當(dāng)?shù)倪^高或過低的要求；有的老師教育方式簡(jiǎn)單粗暴，不會(huì)尊重孩子，甚至打罵孩子；如此等等，都會(huì)使孩子產(chǎn)生抵觸情緒。從而對(duì)孩子帶來危害。在今后的學(xué)生的管理中，我們可以通過學(xué)生的面部表情來判斷學(xué)生的情緒，從而采用正確的教育方法。當(dāng)孩子臉上不滿與抵觸情緒時(shí)，我們要尊重孩子，讓孩子發(fā)表對(duì)學(xué)校和老師的看法。如果問題的主要原因在孩子，就要合理利用孩子爭(zhēng)勝好強(qiáng)的心理，因勢(shì)利導(dǎo)，幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，提高孩子認(rèn)識(shí)自己缺點(diǎn)的能力。

情緒的評(píng)定方法還有主觀體驗(yàn)測(cè)量法，即評(píng)定兒童對(duì)自己或他人情緒的解釋。主觀體驗(yàn)測(cè)量運(yùn)用標(biāo)準(zhǔn)化的量表。來測(cè)量被似的情緒體驗(yàn)，要求被試報(bào)告其直接感受的經(jīng)驗(yàn)（如：“告訴我，上個(gè)星期你是怎樣感到高興的？”）或是要求兒童完成命名，匹配或表現(xiàn)情緒（如：“告訴我圖片上這個(gè)人感覺怎么樣？”“請(qǐng)你指出誰感到傷心?！保?/p>

通過對(duì)些內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓我知道了如何看待孩子們的情緒問題，并懂得了如何處理這類的問題。如當(dāng)孩子情緒暴躁時(shí)，我們可以讓孩子學(xué)會(huì)共情，從老師的角度思考一下問題。教孩子學(xué)會(huì)了尊重老師的同時(shí)還要鼓勵(lì)孩子有想法，不能從此之后噤氣噤聲，因此，教給孩子一些提意見的策略和技巧也是必不可少的。

《教育心理學(xué)》看似理論很強(qiáng)的書籍，其實(shí)不然。里面很多的教育心理學(xué)原理，都是通過實(shí)驗(yàn)的形式讓我們了解實(shí)驗(yàn)所蘊(yùn)涵的科學(xué)道理及其在現(xiàn)實(shí)生活中的作用。結(jié)合的

教學(xué)

美術(shù)教師往往任教的班級(jí)較多，個(gè)別教師也許就忽略了評(píng)價(jià)反饋這塊內(nèi)容。從書中學(xué)習(xí)反饋效應(yīng)實(shí)驗(yàn)中可以看出，反饋的重要性。反饋對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響是很明顯的。教師應(yīng)盡可能讓學(xué)生及時(shí)、準(zhǔn)確、具體地了解自己學(xué)業(yè)的進(jìn)展情況及取得的成就。因此，在我們的平時(shí)教學(xué)中要對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果及時(shí)做出評(píng)價(jià)，美術(shù)作業(yè)如果一直不評(píng)價(jià)，學(xué)生就失去了學(xué)習(xí)的興趣與動(dòng)力。美術(shù)課的評(píng)價(jià)比起其他課程來說，顯得更加重要。美術(shù)是一門審美藝術(shù)的課程，沒有什么對(duì)和錯(cuò)，只有美與不美，不能一味的給學(xué)生打上等級(jí)。

佩奇的評(píng)價(jià)實(shí)驗(yàn)說明了具體的評(píng)語更有效。美術(shù)作業(yè)如果只是一味的打上等級(jí)，也許就失去了評(píng)價(jià)的作用。美術(shù)的作業(yè)要有具體的評(píng)語，這個(gè)評(píng)語不一定是教師最終的書面語言，可以是來自的學(xué)生的，也可以是在學(xué)生學(xué)習(xí)過程的口頭語言的評(píng)價(jià)。學(xué)生的美術(shù)作業(yè)要展示出來，發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn)，進(jìn)行一些激勵(lì)性的語言評(píng)價(jià)。有了具體的評(píng)價(jià)語言，學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)更加進(jìn)步。

書中的一些實(shí)驗(yàn)向我們驗(yàn)證了一些教學(xué)行為，讓我們的教學(xué)行為，變得有理可依?？傊?，細(xì)細(xì)品讀本書，會(huì)讓我們的教育變得不再迷茫。

心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又感到陌生的詞。一向以來我都對(duì)心理學(xué)充滿了好奇與興趣，但卻很少有機(jī)會(huì)接觸與之相關(guān)的知識(shí)，這次有幸拜讀了《心理學(xué)與生活》。

拿到它時(shí)我抱著懷疑的態(tài)度，畢竟自我是個(gè)心理學(xué)的“門外漢”，但讓人欣慰的是，對(duì)于一個(gè)對(duì)心理學(xué)感興趣，但是又沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過心理學(xué)的人來說，這本教材是十分適宜的一本入門書籍。這本書給我的第一感覺是一本很實(shí)際、很基礎(chǔ)的心理學(xué)入門書籍，如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識(shí)，看這本書是一個(gè)不錯(cuò)的選取。這是本最普通的心理學(xué)書籍，里面沒有心理測(cè)驗(yàn)、沒有心理故事、沒有人力資源、社會(huì)任何一個(gè)方面的專業(yè)資料。它能讓一個(gè)對(duì)心理學(xué)毫無所知的人，有潛力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深?yuàn)W的世界。看了這本書，讓我發(fā)現(xiàn)原先生活真的到處都有心理學(xué)，真切地感受到心理學(xué)和日常生活息息相關(guān)。

它就是一本心理學(xué)最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析、智力與智力測(cè)驗(yàn)、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會(huì)過程與關(guān)系、社會(huì)心理學(xué)與社會(huì)文化等資料。

我很喜歡書中個(gè)性設(shè)置的一些專欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個(gè)專欄，它介紹了200多個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓你明白心理學(xué)的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對(duì)人性的理解。

還有“生活中的心理學(xué)”這個(gè)專欄，把心理學(xué)和我之間的距離拉近了很多。看看這些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么？”“感覺和知覺組織的分離”“清醒夢(mèng)境的試驗(yàn)事實(shí)”“你無法忽視數(shù)字的“好處””“在“瘋狂“的地方做個(gè)正常的人”。

“21世紀(jì)的心理學(xué)”這個(gè)專欄也很好，介紹的是心理學(xué)中那些前沿性的研究課題，把有興趣的學(xué)生引向心理學(xué)的新領(lǐng)域。在那里他們將開疆辟壤，施展抱負(fù)，為人類了解和改善自身做出貢獻(xiàn)。

要學(xué)習(xí)一種知識(shí)，就象是在一個(gè)陌生的地方行走。你能夠跟著別人的指示走，而不管對(duì)錯(cuò)；也能夠自我摸索著走，看看運(yùn)氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自我明白自我在那里，這個(gè)陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選取你喜歡的道路走下去。這本書就是心理學(xué)世界的地圖，它沒有把所有的知識(shí)給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學(xué)，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。

如果有機(jī)會(huì)的話我想多點(diǎn)了解一些關(guān)于心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，深入學(xué)習(xí)現(xiàn)代心理學(xué)，了解心理學(xué)的發(fā)展史，學(xué)習(xí)一些團(tuán)體活動(dòng)的知識(shí)，透過在參加活動(dòng)課的過程中體會(huì)人生的知識(shí)。我想掌握更多的心理學(xué)方法，認(rèn)識(shí)自我和他人，提高自我和幫忙他人的潛力。期望老師能在心理學(xué)與生活的課程中多講一些關(guān)于心理咨詢與心理治療的知識(shí)。當(dāng)今社會(huì)，在物質(zhì)得到滿足的狀況下，如何讓自我浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自我，尋找心理的健康與和諧，已成為現(xiàn)代社會(huì)重要的新課題。

心理韌性讀后感篇九

教師是一份充滿挑戰(zhàn)和壓力的職業(yè)，面對(duì)工作中的種種困難和挫折，培養(yǎng)心理韌性成為了一個(gè)重要的議題。作為一名教師多年來，我深深體會(huì)到了心理韌性對(duì)于師生關(guān)系的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將探討培養(yǎng)教師心理韌性的方式和方法。

第二段：積極應(yīng)對(duì)壓力

教師工作中常常會(huì)面臨壓力，包括工作量大、課堂管理困難、與家長(zhǎng)的溝通等。這些壓力容易引發(fā)焦慮和疲憊，對(duì)教師心理造成負(fù)面影響。因此，積極應(yīng)對(duì)壓力是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。我發(fā)現(xiàn)，與同事交流是緩解壓力的有效途徑。通過與同事分享經(jīng)驗(yàn)和困擾，可以獲得理解和支持，減輕負(fù)擔(dān)。此外，尋找一種自己喜歡的放松方式，如讀書、聽音樂或運(yùn)動(dòng)，可以幫助教師釋放壓力，保持心理平衡。

第三段：接納挫折和失敗

教師工作中常常會(huì)遇到挫折和失敗，如學(xué)生不合作、上課效果不佳等。這些情況容易讓教師產(chǎn)生自我懷疑和沮喪情緒。然而，積極接納挫折和失敗是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。我認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)教師都會(huì)面臨挫折和失敗，關(guān)鍵在于如何從中吸取教訓(xùn)并尋找解決問題的方法。面對(duì)挫折，我會(huì)反思自己的教學(xué)方法和策略，尋找改進(jìn)的方向。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，相信自己有能力克服困難，并繼續(xù)努力。

第四段：保持積極心態(tài)

教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的事業(yè)，教師需要面對(duì)各種困難和阻礙。在這個(gè)過程中，保持積極的心態(tài)尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，思維方式對(duì)于心理韌性的培養(yǎng)有著至關(guān)重要的作用。努力培養(yǎng)樂觀和積極的思維方式，可以幫助教師看到問題背后的機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)點(diǎn)。同時(shí)，將問題視為挑戰(zhàn)而不是威脅，可以激發(fā)教師的動(dòng)力和創(chuàng)造力。在日常工作中，我也會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生采用積極的思維方式，幫助他們培養(yǎng)心理韌性。

第五段：尋求支持和反思成長(zhǎng)

教師工作中雖然是一個(gè)獨(dú)立的角色，但并不意味著與他人孤立。尋求支持和反思成長(zhǎng)是維持心理韌性的重要因素。我鼓勵(lì)教師之間相互支持，可以以小組討論的方式分享經(jīng)驗(yàn)和問題。此外，與學(xué)生和家長(zhǎng)建立良好的關(guān)系也是重要的一環(huán)。積極傾聽他們的意見和反饋，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的教學(xué)方法。通過與他人的互動(dòng)和反思，教師可以不斷提高自己的能力和抵御壓力的能力。

結(jié)尾段：總結(jié)

培養(yǎng)教師心理韌性是一項(xiàng)艱巨而復(fù)雜的任務(wù)，但具有非常重要的意義。通過積極應(yīng)對(duì)壓力、接納挫折和失敗、保持積極心態(tài)以及尋求支持和反思成長(zhǎng)，可以有效地培養(yǎng)教師的心理韌性。作為一名教師，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，心理韌性不僅對(duì)我們自己的成長(zhǎng)和發(fā)展有益，也對(duì)學(xué)生和教育事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。因此，我們應(yīng)該持之以恒地致力于培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。

心理韌性讀后感篇十

管理學(xué)是系統(tǒng)研究管理活動(dòng)的基本規(guī)律和一般方法的科學(xué)。它是人類近代史上發(fā)展最迅速、對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展影響最大的一門學(xué)科。自從人們開始組成群體來實(shí)現(xiàn)個(gè)人無法完成的目標(biāo)以來，管理工作就成為協(xié)調(diào)個(gè)體努力必不可少的因素了。由于人類社會(huì)越來越依賴集體的努力以及越來越多的、有組織的群體規(guī)模的擴(kuò)大，管理人員的任務(wù)也就愈發(fā)重要了。我認(rèn)為管理是一切組織的根本，管理工作適用于各種大小規(guī)模的組織，盈利與非盈利的企事業(yè)單位、制造業(yè)以及服務(wù)性行業(yè)，因此，學(xué)好管理學(xué)對(duì)于我現(xiàn)在的工作崗位有著非常重要的意義。通過學(xué)習(xí)我對(duì)管理的幾點(diǎn)小小認(rèn)識(shí)：

1、管理的核心是人員的管理，因?yàn)槿魏问露夹枰巳プ觯粋€(gè)完美的計(jì)劃是成功的前提，但離開人員，計(jì)劃是萬萬得不到實(shí)現(xiàn)的，“以人為本”大家都說的很多，我認(rèn)為最核心的是說如何去用好人，用合適的人做合適的事。就是立足于發(fā)展自己，而不是遏制別人；遇到問題，從自我改變做起。當(dāng)你無數(shù)次地“與自己較勁”后，回頭再看，效果就能就顯現(xiàn)出來了，通過改變自己而改變了世界!因此，管理好人員不是死板地管人、卡住人，而是去梳理人員的長(zhǎng)處，引導(dǎo)人員去克服短處，一個(gè)好的管理是始終重視團(tuán)隊(duì)中的薄弱環(huán)節(jié)的。

2、信任員工、尊重員工，選擇合適的員工去做合適的事，管理者一旦有了這種舉動(dòng)，就一定要信任自己的員工有能力把事情做好，不要只手畫腳，胡亂猜忌不放心，即使遇到困難也要鼓勵(lì)員工，一道去克服困難，不妨給提一些小小的建議，使員工通過努力完成任務(wù)，這樣使員工提升自信心，讓員工感受到管理者給他最大的尊重，必將激發(fā)工作的'熱情，形成同心圓效應(yīng)讓團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)始終保持一致。

3、把每一件簡(jiǎn)單的事做好，把復(fù)雜的問題簡(jiǎn)單化，一靠制度，二靠人的責(zé)任?？恐贫?，能夠把雜亂事務(wù)規(guī)范化，使工作人員能規(guī)范言行，而責(zé)任則顯得更為重要，就是不論做什么事，事先要有準(zhǔn)備，也就是思想重視有責(zé)任心，就能得到成功，否則就會(huì)失敗。試想一個(gè)管理者不去考慮管理范圍內(nèi)的事，成天忙于其它事務(wù)性的雜事，是不會(huì)有好的管理結(jié)果的，不要想法很多，但其責(zé)任，用心做事。

4、創(chuàng)新是管理提升的不竭動(dòng)力，管理不可能是一成不變的，一個(gè)好的管理者，會(huì)在總結(jié)前人的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上提煉總結(jié)更好的管理方式方法，并且在管理工作中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)根據(jù)實(shí)際的工作情況來改變管理的方法。

這次認(rèn)真學(xué)習(xí)《每天學(xué)點(diǎn)管理學(xué)》，讓我認(rèn)識(shí)到管理是一門高深的藝術(shù)，任何工作成績(jī)的取得，都是在管理中應(yīng)用產(chǎn)生的，為此學(xué)習(xí)管理知識(shí)，掌握管理的妙法，必將提管理者的素質(zhì)，通過學(xué)習(xí)個(gè)人受益匪淺。我深刻領(lǐng)會(huì)到，作為一名管理者，應(yīng)該以管理促創(chuàng)新，以創(chuàng)新促效益，從而使班組穩(wěn)步健康發(fā)展。

心理韌性讀后感篇十一

第一段：引入心理韌性的概念與重要性（200字）

心理韌性，是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)壓力、挑戰(zhàn)和逆境時(shí)，保持積極心態(tài)、堅(jiān)持努力并適應(yīng)變化的能力。在現(xiàn)今快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)中，心理韌性被視為一種重要的品質(zhì)。我在經(jīng)歷了一段崎嶇不平的生活后，對(duì)心理韌性有了深刻的體會(huì)，明白了它對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。在此分享一些我對(duì)心理韌性的體會(huì)和心得，以期對(duì)大家有所啟發(fā)。

第二段：借助正面思維積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)（200字）

在面對(duì)重壓和挑戰(zhàn)時(shí)，積極的心態(tài)起著至關(guān)重要的作用。過去我常常沉湎于消極情緒，擔(dān)心失敗和不足，這使我沮喪、退縮。但當(dāng)我開始通過培養(yǎng)正面思維來看待問題時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)得到了巨大的改善。我學(xué)會(huì)了積極樂觀地看待問題，相信自己的能力與潛力，從而更有信心地面對(duì)挑戰(zhàn)。雖然困難依然存在，但我已學(xué)會(huì)從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，將它們視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

第三段：保持適應(yīng)能力迎接改變（200字）

在今天快速變化的社會(huì)中，適應(yīng)能力也是心理韌性的一部分。我在生活和工作中經(jīng)歷了許多改變，包括工作環(huán)境的變化、人際關(guān)系的變化等等。起初，我常常感到困惑、焦慮甚至恐懼。隨著不斷的適應(yīng)，我明白了改變是不可避免的，我們需要保持彈性和靈活性來迎接變化。適應(yīng)能力讓我能夠更快地適應(yīng)新的環(huán)境，更好地應(yīng)對(duì)改變帶來的挑戰(zhàn)。

第四段：與他人建立良好的人際關(guān)系（200字）

心理韌性不僅僅是個(gè)人的品質(zhì)，還與他人的支持和合作有關(guān)。在困難的時(shí)候，與他人保持良好的人際關(guān)系能夠?yàn)槲覀兲峁椭椭С?。我的朋友和家人一直是我?jiān)持下去的力量源泉。他們給予我鼓勵(lì)、理解和支持，讓我知道我并不孤單。與他人建立良好的人際關(guān)系也有助于我們提高自身的社交能力和情商，在與他人合作的過程中互相學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

第五段：通過堅(jiān)持和自我反思提升心理韌性（200字）

心理韌性是一個(gè)不斷提升的過程。通過堅(jiān)持不懈的努力和自我反思，我們可以不斷強(qiáng)化自己的心理韌性。在我過去的經(jīng)歷中，我通過持續(xù)學(xué)習(xí)和反思自己的行為和思維方式，不斷改進(jìn)自己的心理素質(zhì)。我學(xué)會(huì)了從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的方法，以更好地應(yīng)對(duì)難題和挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的自我反思和改進(jìn)，我相信我能夠不斷提升自己的心理韌性。

總結(jié)（100字）

心理韌性是個(gè)人成功的關(guān)鍵因素之一。通過積極的心態(tài)、良好的人際關(guān)系和對(duì)改變的適應(yīng)，我們可以提高自己的心理韌性。同時(shí)，我們也要堅(jiān)持和持續(xù)的反思自己的行為、思維和方法，不斷提升自己的能力與素質(zhì)。只有擁有心理韌性，我們才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)，積極迎接未來的變化和機(jī)遇。

心理韌性讀后感篇十二

在日常生活中，我們難免會(huì)遇到許多困難和挑戰(zhàn)，這時(shí)我們的心理韌性就顯得尤為重要。心理韌性是指在面對(duì)逆境時(shí)，個(gè)體能夠積極應(yīng)對(duì)并保持積極的情感和心態(tài)的能力。在這篇文章中，我將分享我自己對(duì)心理韌性的體會(huì)和心得。

第二段：理解心理韌性

首先，正確理解心理韌性的概念對(duì)于我們積極應(yīng)對(duì)逆境非常重要。心理韌性并不是一種天生的品質(zhì)，而是可以通過培養(yǎng)和練習(xí)得到的能力。它是指在面對(duì)挫折和困難時(shí)，不輕易放棄，保持樂觀向上的態(tài)度去應(yīng)對(duì)問題，從而變得越來越強(qiáng)大和自信的能力。

第三段：培養(yǎng)心理韌性的方法

其次，在日常生活中，我們可以采取一些方法來培養(yǎng)和提高自己的心理韌性。其中，我們可以通過自我認(rèn)知和自我控制來加強(qiáng)自己的心理韌性。在承受挫折和困難時(shí)，我們可以積極尋求支持和幫助，和他人分享自己的感受和想法，從而不斷增強(qiáng)自己的心理韌性。

第四段：實(shí)踐心理韌性

在我的日常生活中，我也嘗試了很多方法來實(shí)踐心理韌性。比如，在工作中遇到困難時(shí)，我會(huì)采取積極的態(tài)度去面對(duì)問題，尋求幫助和分享自己的想法和感受。我還會(huì)經(jīng)常去陪伴一些需要幫助的人，幫助他們排憂解難，從而增強(qiáng)我的心理韌性和自信心。

第五段：結(jié)論

總之，心理韌性對(duì)我們的生活和工作都非常重要。通過正確理解、積極實(shí)踐和堅(jiān)持不懈地努力，我們都可以不斷提高自己的心理韌性，從而更好地應(yīng)對(duì)逆境和挑戰(zhàn)。無論何時(shí)何地，我們都要保持積極向上的心態(tài)，相信自己可以克服任何困難。

心理韌性讀后感篇十三

在我們生活中，不可避免地會(huì)遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對(duì)這些問題。

首先，我認(rèn)為要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的思維方式。我們需要把焦點(diǎn)放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無法控制的方面。我們應(yīng)該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會(huì)使我們進(jìn)入一個(gè)消極的負(fù)面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無法掌控的事情，而關(guān)注對(duì)于我們有實(shí)際意義的事情，就能夠更好地應(yīng)對(duì)一切。

其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認(rèn)識(shí)到自己的情緒，以及及時(shí)地調(diào)整和掌控。當(dāng)我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)采用積極有效的方式應(yīng)對(duì)之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時(shí)間去鍛煉身體。

同時(shí)，要提高自己的自信心。我們應(yīng)該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)用自己的努力和生活的經(jīng)驗(yàn)積累來促進(jìn)自己最終成功的實(shí)現(xiàn)。我們需要了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進(jìn)行提高和改進(jìn)的方面。有了這樣的認(rèn)識(shí)之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢(shì)，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進(jìn)行改進(jìn)。

當(dāng)然，提高心理韌性的另一個(gè)重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時(shí)生活中，通過朋友和家人的幫助，為我們?cè)O(shè)計(jì)一些適合自己的品質(zhì)鍛煉方案，帶領(lǐng)我們克服一些挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價(jià)值觀，也應(yīng)該建立一個(gè)穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。

最后，我們還需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，不忘初心。我們要將自己目標(biāo)進(jìn)行具體化，同時(shí)通過明確自己的目標(biāo)與規(guī)劃，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們需要堅(jiān)定信念、發(fā)揚(yáng)毅力，以取得最終的成功。

總之，提高心理韌性是一件需要長(zhǎng)時(shí)間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標(biāo)，以及通過長(zhǎng)期的努力實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅(jiān)持不懈的毅力，以應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。

心理韌性讀后感篇十四

心理韌性是一個(gè)人在面對(duì)挫折和壓力的時(shí)候能夠堅(jiān)韌不拔、克服困難的能力。相信每個(gè)人都曾經(jīng)歷過在生活中遭受挫折、承受壓力的時(shí)候，情緒波動(dòng)、難以應(yīng)對(duì)的時(shí)刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂觀、堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)，這就是心理韌性的表現(xiàn)。本文將分享個(gè)人在鍛煉心理韌性方面的體會(huì)。

二、認(rèn)同自己的情緒

情緒是人的內(nèi)在體驗(yàn)，是人與外界交互產(chǎn)生的內(nèi)在反映。面對(duì)挫折和困難，相信每個(gè)人都會(huì)感到憂郁、疲憊和無力感。此時(shí)，認(rèn)同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說要一味地沉浸于負(fù)面情緒中，而是在接受這些情緒的同時(shí)，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復(fù)積極的情緒。經(jīng)歷過挫折和困難之后，我們的情緒會(huì)變得更加堅(jiān)韌，可以更好地承受壓力。

三、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知

人的思想方式對(duì)于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認(rèn)識(shí)和正確的思維方式，那么面對(duì)挫折和困難時(shí)，不僅會(huì)有更加堅(jiān)定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調(diào)適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認(rèn)知，超越負(fù)面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。

四、培養(yǎng)積極心態(tài)

心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對(duì)挫折和困難的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)積極地看待問題，保持樂觀的心態(tài)。相信“天無絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對(duì)挫折和困難的時(shí)候，不計(jì)較過去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來。

五、鍛煉自我能力

心理韌性的形成需要長(zhǎng)久的時(shí)間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、瑜伽、書法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時(shí)，我們還需要規(guī)劃自己的目標(biāo)，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

總之，心理韌性是一個(gè)人內(nèi)在的能力和素養(yǎng)，需要我們長(zhǎng)期的、不懈的努力和訓(xùn)練。只有在認(rèn)同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎(chǔ)上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風(fēng)雨并走向成功的人生。

心理韌性讀后感篇十五

第一段：引入話題，闡明心理韌性的重要性（200字）

教師作為社會(huì)的引路人和傳遞者，肩負(fù)起培養(yǎng)下一代的重任。然而，教師工作的復(fù)雜性和壓力使得心理韌性成為一項(xiàng)至關(guān)重要的能力。心理韌性是指在面臨困難和壓力時(shí)的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)能力。培養(yǎng)教師的心理韌性不僅能夠提高教師的工作效率和生活質(zhì)量，還能夠保護(hù)教師的身心健康。在我的多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，我深切體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性，并總結(jié)了一些心得體會(huì)。

第二段：探討培養(yǎng)心理韌性的方法和途徑（250字）

首先，建立積極的心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。任何工作都會(huì)遇到挑戰(zhàn)和困難，教師工作尤其如此。面對(duì)困難時(shí)，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力。相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，相信每一個(gè)困難都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，我們要學(xué)會(huì)尋找合適的支持，尋求同事、家人和朋友的幫助和理解，分享自己的困難和擔(dān)憂。

其次，保持良好的身體和心理狀態(tài)也是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。教師工作的辛苦常常耗費(fèi)了我們較多的體力和精力，所以要注意調(diào)節(jié)好飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)。此外，我們還可以通過參加文體活動(dòng)和放松訓(xùn)練來放松身心，增強(qiáng)抵抗壓力的能力。

再次，培養(yǎng)情緒管理的能力是提高心理韌性的重要因素。作為一名教師，我們經(jīng)常要面對(duì)各種各樣的情緒，包括憤怒、焦慮和失落等等。當(dāng)這些負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)管理情緒，不讓負(fù)面情緒影響到工作和生活?？梢酝ㄟ^冥想、呼吸和深度放松等技巧來控制自己的情緒，并尋找解決問題的方法。

第三段：分享培養(yǎng)心理韌性的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)（300字）

在我的教學(xué)生涯中，我曾經(jīng)遇到過很多困難和挫折，尤其是在面對(duì)學(xué)生反復(fù)不聽話和學(xué)習(xí)進(jìn)步緩慢時(shí)。剛開始的時(shí)候，我感到非常沮喪和無助，幾乎想要放棄。然而，通過和同事的交流和培訓(xùn)，我逐漸認(rèn)識(shí)到問題的復(fù)雜性，開始嘗試多種方法來幫助學(xué)生。我學(xué)會(huì)了去傾聽學(xué)生的需求和困惑，與他們建立起良好的溝通和信任關(guān)系。雖然面對(duì)的問題依然存在，但是我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)，尋找解決問題的方法。通過這個(gè)過程，我逐漸培養(yǎng)起了心理韌性，堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的教學(xué)效果。

第四段：心理韌性對(duì)教師的重要性（200字）

教師的工作壓力和責(zé)任非常大，因此，培養(yǎng)心理韌性對(duì)教師來說尤為重要。一個(gè)擁有心理韌性的教師能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，不輕易被困難打敗。他們能夠保持積極的心態(tài)，不斷嘗試新的教學(xué)方法。在面對(duì)學(xué)生的困惑和反饋時(shí)，能夠耐心傾聽和理解，積極改變自己的教學(xué)方式。同時(shí)，心理韌性也能夠幫助教師更好地與同事和家人溝通和協(xié)調(diào)關(guān)系，保持良好的身心健康。

第五段：總結(jié)心得體會(huì)，呼吁培養(yǎng)教師心理韌性（250字）

通過我自身的經(jīng)歷和對(duì)其他教師的觀察，我深刻體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性。在面對(duì)教育工作中的各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們需要培養(yǎng)心理韌性來應(yīng)對(duì)。建立積極的心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)，以及培養(yǎng)情緒管理的能力，都是提高心理韌性的重要因素。我呼吁教師們加強(qiáng)對(duì)自身心理健康的關(guān)注，培養(yǎng)自己的心理韌性，并希望教育部門能夠提供更多的心理健康培訓(xùn)和支持，幫助教師們更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，為學(xué)生們提供更好的教育服務(wù)。只有心理韌性的教師，才能夠成為學(xué)生們的引路人，帶給他們更多的希望和熱愛。

心理韌性讀后感篇十六

段落一：介紹心理韌性的概念和重要性（200字）

心理韌性是指一個(gè)人在面對(duì)壓力、挫折和逆境時(shí)，保持積極心態(tài)、調(diào)整自己的思維方式來適應(yīng)和克服困難的能力。在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，心理韌性成為了一項(xiàng)非常重要的品質(zhì)。擁有心理韌性可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和難題，并從中獲取成長(zhǎng)和提升。

段落二：忍受困難與挫折的能力（250字）

心理韌性的一個(gè)重要方面就是忍受困難與挫折的能力。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到挫折和困難，但是那些具有心理韌性的人會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)和樂觀地面對(duì)這些問題。他們會(huì)將困難看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是無法逾越的障礙。與此同時(shí)，他們也會(huì)以積極的心態(tài)去尋找解決問題的辦法，并堅(jiān)持不懈地努力。這種心理韌性的表現(xiàn)使得他們能夠更好地適應(yīng)和克服困難，從而取得更好的成果和回報(bào)。

段落三：積極的情緒調(diào)節(jié)與心態(tài)轉(zhuǎn)換（250字）

在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我們常常會(huì)陷入消極的情緒和心態(tài)，如焦慮、沮喪和絕望。然而，具備心理韌性的人往往能夠積極調(diào)節(jié)自己的情緒并轉(zhuǎn)變心態(tài)。他們知道抱怨和哀嘆無法改變現(xiàn)狀，相反，積極的情緒和心態(tài)能夠幫助他們更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折。因此，他們會(huì)尋找并發(fā)展自己的積極情緒，如樂觀、希望和感激。這種積極的情緒調(diào)節(jié)和心態(tài)轉(zhuǎn)變使得他們能夠更好地保持心理穩(wěn)定，保持積極的行動(dòng)力和解決問題的智慧。

段落四：調(diào)整思維方式與培養(yǎng)自我信心（250字）

心理韌性的另一個(gè)重要方面就是調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自我信心。當(dāng)我們面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)，負(fù)面的思維方式往往會(huì)阻礙我們的成長(zhǎng)和發(fā)展。具備心理韌性的人會(huì)主動(dòng)調(diào)整自己的思維方式，將問題看作是成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從而積極地面對(duì)和應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，他們也會(huì)培養(yǎng)自己的自信心，相信自己能夠克服困難和挫折，并取得成功。這種積極的思維方式和自我信心的培養(yǎng)使得他們能夠更好地面對(duì)和解決問題，并在困難中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

段落五：實(shí)踐和培養(yǎng)心理韌性的方法（250字）

在日常生活中，我們可以通過一些實(shí)踐來培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。首先，當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們可以嘗試積極思考和尋找解決問題的辦法，而不是一味地抱怨和哀嘆。其次，通過鍛煉身體和保持健康的生活習(xí)慣，我們能夠提升心理韌性。身體的健康狀態(tài)直接影響著我們的心理狀態(tài)，良好的生活習(xí)慣可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)和克服困難。此外，主動(dòng)尋求幫助和支持也是培養(yǎng)心理韌性的重要途徑。與他人交流和分享可以幫助我們從不同的角度看待問題，獲取更多的思路和建議。最后，堅(jiān)持反思和學(xué)習(xí)是提升心理韌性的關(guān)鍵。通過不斷地反思和學(xué)習(xí)，我們能夠不斷提高自己的智慧和能力，在面對(duì)挑戰(zhàn)的過程中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。

總結(jié)（100字）

心理韌性是在面對(duì)困難、挫折和逆境時(shí)保持積極心態(tài)、調(diào)整思維方式并適應(yīng)克服的能力。通過忍受困難、積極情緒調(diào)節(jié)、調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自信心，我們可以提升心理韌性。而通過實(shí)踐鍛煉、保持健康、尋求幫助和堅(jiān)持反思學(xué)習(xí)，我們能夠持續(xù)不斷地培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。擁有心理韌性的人能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難，從中獲得成長(zhǎng)和提升。

心理韌性讀后感篇十七

作為一名高中生，我們面臨著來自學(xué)業(yè)、生活以及社交方面的各種壓力。在這些壓力面前，心理韌性變得越來越重要。提高心理韌性需要付出努力和行動(dòng)的積累。在我的成長(zhǎng)歷程中，我總結(jié)出了以下的心得和體會(huì)。

第一，承認(rèn)問題的存在是情緒管理的重要基礎(chǔ)。沒有人過百分之百完美的人生，困難和挫折是無法避免的。當(dāng)我們遇到問題和挫折時(shí)，不要退縮或逃避，而是要直面它們。只有承認(rèn)問題的存在，我們才能更好的應(yīng)對(duì)和解決它們。

第二，培養(yǎng)積極心態(tài)是提高心理韌性的必要條件。無論我們面對(duì)什么困難，都應(yīng)該擁有積極的心態(tài)。積極心態(tài)可以幫助我們看到困難的正面面和機(jī)遇，從而激發(fā)自己的潛力去解決問題。我們可以通過積極的思考、多與正能量的人交往來培養(yǎng)積極心態(tài)。

第三，尋求社會(huì)支持是心理韌性的另一重要因素。當(dāng)我們遇到問題、挫折和困難時(shí)，我們不應(yīng)該獨(dú)自面對(duì)。我們可以向家人、朋友、老師、輔導(dǎo)員等尋求幫助和支持。他們的關(guān)注和幫助可以給予我們更多的勇氣、信心和力量去解決問題。

第四，掌握自我管理是心理韌性提升的重要途徑。自我管理包括時(shí)間管理、情緒管理、壓力管理等方面。我們可以通過掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更好地調(diào)整自己的狀態(tài)、應(yīng)對(duì)困難。

第五，多關(guān)注和實(shí)踐身體健康。身體健康是心理韌性的基礎(chǔ)之一。通過鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習(xí)慣，我們可以更好地調(diào)節(jié)自己的身體和心理狀態(tài)。

總之，提高心理韌性需要我們不斷努力和實(shí)踐。無論遇到什么困難或挫折，我們都不能放棄自己，要積極應(yīng)對(duì)、直面問題，并通過許多方法來掌握心理韌性提升的技巧。

心理韌性讀后感篇十八

你想過只要畫一幅畫別人就可以了解你嗎？是不是很神奇？《繪畫分析與心理治療手冊(cè)》這本書就可以幫你見畫識(shí)人。本書是由著名的繪畫心理專家嚴(yán)虎博士與他的團(tuán)隊(duì)一起編輯出版的，是一本針對(duì)心理分析與治療的書籍，適合心理學(xué)愛好者。如果有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)，那么收獲會(huì)更大，我是在學(xué)習(xí)繪畫新技術(shù)以后閱讀這本書的，收獲頗多。

早在18世紀(jì)的歐洲，許多醫(yī)生就開始利用繪畫作為診斷的輔助手段，心理學(xué)大師弗洛伊德發(fā)現(xiàn)患者潛意識(shí)中所壓抑的記憶會(huì)通過夢(mèng)與繪畫作品表現(xiàn)出來，心理學(xué)先驅(qū)榮格經(jīng)常鼓勵(lì)患者畫畫。通過大量的心理學(xué)家的研究，繪畫技術(shù)不僅可以幫助診斷心理問題，還可以用于心理治療，這本書是《繪畫分析與心理治療手冊(cè)》的上冊(cè)更注重如何分析繪畫。在繪畫治療中可以讓來訪者畫各種各樣的畫也可以隨意畫，但有時(shí)來訪者對(duì)繪畫的內(nèi)容也很茫然，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)畫“房樹人”是來訪者中畫得最多的，而且更容易進(jìn)行操作，因此在心理咨詢中更多的運(yùn)用“房樹人”進(jìn)行繪畫與分析，這本書中重點(diǎn)介紹了“房樹人”的含義及不同形式代表的意義，以及如何診斷。

我們分析一幅畫要從三部分進(jìn)行——整體、過程、內(nèi)容。從整體上我們要分析這幅畫的大小位置，畫面的切斷與視角，畫面的線條。畫面的大小是與個(gè)人的自我意識(shí)自我概念相關(guān)。位置與畫者的更注重精神還是物質(zhì)有關(guān)，以及被母親影響更多還是被父親影響更多。畫面的切斷位置，體現(xiàn)了與現(xiàn)實(shí)未來的關(guān)系。畫面的線條代表了自我控制力心境與性格。

從繪畫過程上可以看出一個(gè)人的`精神光狀況性格特點(diǎn)。

從內(nèi)容上看“房樹人”代表了不同的方面?！胺课荨北硎井嬚咚錾统砷L(zhǎng)的家常家庭狀況，也指自己對(duì)家庭或一般家庭，家族關(guān)系的想法、感情、態(tài)度，另一方面也可以代表被畫者目前的狀況，通過對(duì)房屋大小、結(jié)構(gòu)、視角遠(yuǎn)近、房屋樣式、所處環(huán)境以及房屋特別強(qiáng)調(diào)的某一部分的分析，可以了解畫者在家庭成員中的自我形象，以及空想與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，如安全感，家庭成員與環(huán)境的關(guān)系等。

“樹木”揭示了一個(gè)人深層無意識(shí)的人格，也能反映出成長(zhǎng)經(jīng)歷。樹冠的大小行使代表了一個(gè)人成長(zhǎng)的積極程度，樹干的粗細(xì)可以看出成長(zhǎng)中的支持力。

“人”可以反應(yīng)出意識(shí)層面的自我認(rèn)識(shí)，反映了人物的自我現(xiàn)狀，現(xiàn)實(shí)狀況包括心理上及軀干上。比如性格，人際關(guān)系，內(nèi)心沖突，力量感等等。

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