心得體會可以激發(fā)我們對學(xué)習(xí)和工作的熱情，增強(qiáng)持久學(xué)習(xí)的動力。寫心得體會時(shí)，可以借鑒一些寫作經(jīng)驗(yàn)和技巧，如使用恰當(dāng)?shù)男揶o手法和引用適當(dāng)?shù)睦C。這些心得體會是我認(rèn)真整理的，希望對大家的學(xué)習(xí)和工作有所啟發(fā)。
公里徒步心得體會篇一
東湖位于中國湖北省武漢市，是著名的風(fēng)景名勝區(qū)之一。作為武漢市最大的市區(qū)湖泊，東湖吸引著無數(shù)游客前來欣賞其獨(dú)特的自然風(fēng)光。而其中最為受歡迎的活動之一就是東湖徒步公里。我有幸參加了這次徒步活動，并在此次旅程中有了一些深刻的體會和感悟。
第二段：準(zhǔn)備與啟程。
我參加?xùn)|湖徒步公里之前，做了詳盡的準(zhǔn)備工作。首先，我查詢了關(guān)于東湖徒步的信息，了解了行程路線和所需裝備。然后，我購買了一些必要的裝備，如登山鞋、雨具等。在出發(fā)前一天晚上，我早早入睡，以確保精力充沛。第二天，天剛亮我就起床了，激動而又期待地迎接著這次徒步之旅。露天的公園迎接了我，綠意盎然的風(fēng)景讓我頓時(shí)忘卻了一切疲憊。
第三段：徒步過程。
東湖徒步公里起點(diǎn)設(shè)在東湖綠道的南面，結(jié)束處設(shè)在東湖綠道的北面。整個(gè)路程大約有十幾公里，穿過了山間的小徑、湖濱的小道以及村莊。一開始的時(shí)候，路途并不算十分艱難，我和同伴們相互激勵著，欣賞著周圍的美景。但隨著路程的增加，越來越多的挑戰(zhàn)出現(xiàn)了。有時(shí)候要跨過一些小河流，有時(shí)候要攀爬險(xiǎn)峻的山坡。盡管如此，我們始終保持著樂觀和堅(jiān)韌的心態(tài)，一步一步地向前走。在這個(gè)過程中，我看到了很多品質(zhì)，包括毅力、合作、幫助他人等等。這些品質(zhì)成為了我不斷前行的動力。
第四段：收獲與感悟。
在徒步過程中，我收獲了更多比我預(yù)期的要多。首先，我體驗(yàn)到了與大自然親近的感覺。呼吸著新鮮的空氣，欣賞著湖光山色，我感到自己與自然融為一體。這種親近大自然的感受令我心靈愉悅，也讓我更加珍惜自然資源。其次，我認(rèn)識到許多事情都需要堅(jiān)持和努力才能達(dá)到目標(biāo)。即使路途險(xiǎn)阻，即使顛簸不安，只要堅(jiān)持下去，最終一定會有收獲。我堅(jiān)信，只要我在人生的道路上保持著堅(jiān)韌和執(zhí)著，就一定能夠走向成功。
第五段：結(jié)束與展望。
最后，我們成功地完成了東湖徒步公里的旅程。當(dāng)我們踏上最后一步，穿過終點(diǎn)線的時(shí)候，歡呼聲響徹整個(gè)東湖綠道。我感到無比的自豪和興奮。徒步公里的旅程讓我深刻體會到了困難的并不是路途本身，而是我們內(nèi)心的狀態(tài)和態(tài)度。只有擁有堅(jiān)定的信念和毅力才能戰(zhàn)勝一切困難，并享受到最后的勝利?；叵脒@次徒步公里的旅程，我將永遠(yuǎn)銘記于心。我希望未來我能繼續(xù)參加徒步活動，探索更多美麗的自然景觀，并通過徒步的方式挑戰(zhàn)自己，不斷成長和進(jìn)步。
總結(jié)。
東湖徒步公里是一次難忘的徒步經(jīng)歷，它讓我對自然、對人生有了更深刻的理解。參加?xùn)|湖徒步公里讓我意識到，困難并不可怕，只要我們保持堅(jiān)持和努力，最終一定會收獲成功和成長。通過這次徒步經(jīng)歷，我不僅鍛煉了體魄，還培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)持的精神。我相信，無論是在徒步公里還是在生活中的其他領(lǐng)域，只要我們擁有正確的心態(tài)和積極的行動，就能夠克服一切困難，迎接挑戰(zhàn)，并獲得屬于自己的勝利。
公里徒步心得體會篇二
徒步旅行是一種非常有趣的體驗(yàn)，它可以將你從城市的喧囂中解脫出來，讓你享受大自然的美麗，還能讓你鍛煉身體。然而，很多人都沒有嘗試過長距離徒步，他們不知道這樣的旅行會給他們帶來什么樣的體驗(yàn)。在我最近的一次旅行中，我走了一段10公里長的徒步路線，這份經(jīng)歷使我受益匪淺。接下來，我將分享我的心得體會。
第二段：準(zhǔn)備工作。
為了讓自己的徒步旅行變得順利，我們需要做好充分的準(zhǔn)備。首先，我們要了解旅途中的天氣預(yù)報(bào)，穿著舒適、透氣、防雨的運(yùn)動裝備。其次，帶上水、食物、手電筒、手機(jī)、急救藥品以及其他必需品。此外，我們要做好足部護(hù)理，穿上舒適的鞋子，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動以保護(hù)我們的身體。
第三段：挑戰(zhàn)與收獲。
徒步旅行并非易事，有時(shí)我們需要克服自己的恐懼、疲勞和饑渴。然而，當(dāng)我們走過一段陡峭的山路、迎著風(fēng)雨翻越一個(gè)小山丘或者循著某個(gè)河濱或者海岸線遠(yuǎn)行時(shí)，我們會感受到無限的欣喜和成就感。我曾經(jīng)走過一段崎嶇的山路，感受到了腳下的堅(jiān)實(shí)地面和快速跳動的心跳。我爬到山頂時(shí)，感受到的不僅是新鮮的空氣和大自然的美麗，還有一種成就感和自信心，因?yàn)槲页晒Φ乜朔松眢w和心理上面的各種挑戰(zhàn)。
第四段：心靈的愉悅。
在徒步旅行中，散步的地方往往是偏僻或者不受歡迎的地方，但是這也是讓我們感到自由放松的好地方。散步讓我們從現(xiàn)實(shí)世界解脫出來，讓我們可以自由放松，思考我們的生活，挖掘內(nèi)心深處的東西。在這樣的自由放松中，我們可以變得更加灑脫、愉快、自信、積極和樂觀。在我徒步時(shí)，我從內(nèi)心深處感受到了刻骨銘心的愉悅，讓我覺得自己是幸福的。
第五段：總結(jié)。
通過這次10公里的徒步旅行，我學(xué)會了如何做好準(zhǔn)備，克服挑戰(zhàn)，獲得成就感，擴(kuò)展內(nèi)心世界，改變自己，成為一個(gè)更加強(qiáng)大、自信和幸福的人。我強(qiáng)烈建議大家在適當(dāng)?shù)那闆r下嘗試這樣的旅行?？傊?，徒步旅行不僅是健身的好方式，而且能夠培養(yǎng)你的意志力、情感和內(nèi)在美麗。
公里徒步心得體會篇三
近年來，徒步旅行成為越來越多人喜愛的健康活動。公里徒步是這一類活動中的一種，它通常是指在一天內(nèi)徒步走完指定的公里數(shù)，目的是鍛煉身體同時(shí)欣賞大自然的美景。作為一個(gè)長時(shí)間高強(qiáng)度的體力活動，公里徒步對徒步參與者體力、耐力和意志力都有極大的考驗(yàn)，但也給人們帶來了許多難忘的體驗(yàn)和深刻的心靈觸動。
第二段：公里徒步的艱辛與挑戰(zhàn)。
公里徒步的艱辛和挑戰(zhàn)常常出乎參與者的意料之外。長時(shí)間的行走和負(fù)重使得參與者的雙腿酸痛，背部和肩部負(fù)重的壓力讓他們感到十分疲憊。除此之外，惡劣的天氣條件、復(fù)雜的地勢和可能的野生動物威脅也增加了徒步的風(fēng)險(xiǎn)。在公里徒步中，面對這些困難和挑戰(zhàn)，參與者需要付出很多努力和毅力，克服身體的極限和心理的恐懼。
然而，公里徒步也帶給人們許多樂趣和美好的體驗(yàn)。一路上的風(fēng)景名勝、奇特的自然景觀和豐富的生物多樣性使參與者在徒步過程中享受到大自然的美景和寧靜。在長時(shí)間的徒步中，人們可以沉浸在大自然的世界中，感受到與自然的緊密聯(lián)系。此外，與伴侶一起參與徒步活動也增加了樂趣和親密感，彼此的支持和鼓勵使得征服困難更加容易。
第四段：公里徒步的收獲與成長。
公里徒步帶給參與者的收獲和成長不僅體現(xiàn)在身體上，還體現(xiàn)在心靈上。長時(shí)間的行走提升了參與者的體力、耐力和毅力。他們不斷地跨越自己身體和心理的極限，同時(shí)也培養(yǎng)了堅(jiān)持和不放棄的品質(zhì)。徒步中的挑戰(zhàn)和困難讓人們更好地認(rèn)識自己，在艱難中找到能量和動力，克服了一次又一次的困難，不斷成長和進(jìn)步。
第五段：對公里徒步的展望和思考。
通過公里徒步的經(jīng)歷，我深刻體會到身體的強(qiáng)大和自然的魅力。我意識到人與自然之間的和諧共存是多么重要，我們應(yīng)該珍惜和保護(hù)環(huán)境。公里徒步不僅僅是一種體育鍛煉，更是一種對自然的敬畏和對生活的思考。我希望通過多次公里徒步的經(jīng)歷，在與大自然的接觸中不斷成長和改善自己的身體和心靈。我也希望能夠影響更多的人參與到這項(xiàng)活動中來，讓更多人感受到公里徒步的樂趣與美好，讓更多人認(rèn)識到大自然的偉大與美麗。
公里徒步心得體會篇四
第一段：引言（總述徒步十八公里的背景和目的）。
徒步活動作為一種遠(yuǎn)足形式，近年來越來越受到大眾的喜愛。上個(gè)星期，我參加了一次團(tuán)隊(duì)徒步活動，人們從一座小山的山腳一直走到山頂，全程十八公里。這是一次難忘的經(jīng)歷，不僅體驗(yàn)到了山中的自然風(fēng)光，還收獲了很多心靈上的滿足。
第二段：起步階段（描述起點(diǎn)的準(zhǔn)備工作和人們的心態(tài)）。
一大早，我們聚集在起點(diǎn)，做好身體熱身活動，準(zhǔn)備開始我們的徒步之旅。剛開始的時(shí)候，身體感覺輕松，一群人歡聲笑語，氣氛十分融洽。大家充滿朝氣和期待，似乎走十八公里不是什么難事。
第三段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持（主要描述難度，困難以及對于徒步者的打擊）。
然而，隨著路程的加長，人們的笑聲漸漸減弱。山路曲折狹窄，不斷上升。道路上坡陡、坑洼不平，時(shí)不時(shí)還會有掉落的石子。炎熱的陽光和沉重的背包，讓我們開始感到疲勞和痛苦。有的人出現(xiàn)腳后跟磨破的情況，有的人腿肌肉酸痛難耐。這些困難和挑戰(zhàn)，讓人們的步伐放慢，有些人心生退縮。
第四段：團(tuán)隊(duì)的力量（講述團(tuán)隊(duì)精神和互相支持的重要性）。
然而，正是在這個(gè)時(shí)候，我們感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。當(dāng)有人遇到困難時(shí)，其他隊(duì)員會主動伸出援手，幫助他們攜帶行李，給予鼓勵和支持。大家一起努力，一起前行，形成了一種無形的力量。我們互相激勵，互相幫助，一起走過了千山萬水，最終成功達(dá)到了目標(biāo)。
第五段：收獲與體會（總結(jié)徒步的價(jià)值和個(gè)人成長）。
這次徒步十八公里，對于我來說是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)。從這次徒步中，我深刻體會到了堅(jiān)持和持久力的重要性。在困難的時(shí)候，只有不屈不撓、堅(jiān)持到底，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到目標(biāo)。同時(shí)，我也領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在團(tuán)隊(duì)中，我們不是孤立的個(gè)體，而是彼此相互依靠、合作、齊心協(xié)力。這種合作精神，不僅讓我們面對困難時(shí)有了勇氣，也讓我們在困境中感受到了溫暖和安全感。
總之，這次徒步十八公里的經(jīng)歷，讓我對團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人堅(jiān)持能力有了更深入的認(rèn)識。徒步運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，也是一種鍛煉意志和團(tuán)隊(duì)精神的方式。我會將這次寶貴的經(jīng)驗(yàn)牢記于心，并將這種精神應(yīng)用到日常生活中，勇敢面對困難，與人合作，共同創(chuàng)造更好的未來。
公里徒步心得體會篇五
東湖位于中國湖北省武漢市，是一個(gè)擁有悠久歷史和壯麗景色的風(fēng)景名勝區(qū)。我最近參加了一次東湖的徒步活動，對于這次經(jīng)歷，我頗有些體會和感悟。以下是我對于“東湖徒步公里”的心得體會。
第一段：介紹東湖及徒步活動。
東湖是我國最大的湖泊，它蓄水面積達(dá)到33.8平方公里，四周環(huán)山，風(fēng)景優(yōu)美。東湖徒步活動是一項(xiàng)受到很多人喜愛的戶外運(yùn)動，參與者可以在湖邊的步道上徒步行走數(shù)十公里，欣賞到湖光山色、呼吸新鮮空氣，同時(shí)鍛煉身體。
第二段：徒步過程中的景色和感受。
在徒步過程中，我目睹了東湖遼闊的湖面和翠綠的草地，遠(yuǎn)處的山巒在陽光的照射下更顯壯麗。東湖周邊的植被茂盛，一路上隨處可見蔥郁的樹木和鮮花盛開的草地。這個(gè)美麗的自然景色讓我覺得身心愉悅，同時(shí)也讓我對大自然的偉力充滿敬畏之情。
第三段：徒步過程中的挑戰(zhàn)和收獲。
徒步過程中，我也遇到了各種挑戰(zhàn)。山路崎嶇，有時(shí)需要攀爬陡峭的山坡，還要繞過湍急的小溪。不過，這些難題并沒有打消我的熱情。我堅(jiān)持走下去，克服困難，最終成功完成了全程徒步。這次徒步經(jīng)歷讓我深刻體會到了堅(jiān)持和毅力的重要性，同時(shí)也讓我對自己的能力有了更深的認(rèn)識。
第四段：與他人的互動和交流。
徒步過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們相互幫助，一起排查安全隱患，也一起分享徒步的經(jīng)驗(yàn)和歡笑。與他人的互動和交流讓徒步過程更加有趣和充實(shí)，也讓我在旅途中獲得了更多的知識和見解。
參加?xùn)|湖徒步活動，不僅僅是鍛煉身體，也是一種對于生活的享受和對內(nèi)心的靜思。在步行的過程中，我有足夠的時(shí)間反思自己的生活和目標(biāo)，也有機(jī)會與大自然親近并獲得內(nèi)心的寧靜。通過這次徒步活動，我進(jìn)一步體會到了與自然和諧相處的重要性，也明白了步行的力量。
總結(jié)：
東湖徒步公里是一次獨(dú)特的體驗(yàn)，它不僅僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種對于大自然的尊重和對于自身努力的回報(bào)。通過徒步活動，我不僅感受到了大自然的美麗，還鍛煉了意志力，結(jié)識了朋友，并獲得了寧靜的心靈。我相信，這次經(jīng)歷會給我?guī)砀嗟膯⑹竞蛣恿?，讓我更加熱愛生活，熱愛自然?/p>
公里徒步心得體會篇六
徒步是一個(gè)古老而又深刻的體驗(yàn)。在這個(gè)現(xiàn)代快節(jié)奏的世界里，徒步可以讓我們獲得一種內(nèi)在的平靜感，感受大自然的美好與神秘。然而，即使是徒步的老手，也難免會在走了很多公里之后感到疲憊和意志的消沉。在這篇文章中，我將分享我在徒步公里后獲取的一些心得和體會。
第二段：適合自己的節(jié)奏。
每個(gè)人的身體狀況和體力不同，所以每個(gè)人在徒步過程中的節(jié)奏也不同。對于我來說，找到一種適合我的步伐和中斷的步伐非常重要，在徒步中堅(jiān)持下去。我發(fā)現(xiàn)，保持一種勻速的步伐并定期休息比一開始走的過快并在中途不得不深呼吸更加有效，因?yàn)檫@會耗盡我的體力，并且不利于長途行走。因此，我平均每小時(shí)步行4-5公里，每隔一個(gè)半小時(shí)左右停下來休息一下。
第三段：堅(jiān)定的內(nèi)心。
因?yàn)橥讲绞且豁?xiàng)體力活動，所以在中途意志消沉?xí)r必須堅(jiān)定內(nèi)心。堅(jiān)定的內(nèi)心并不是談話和思考，而是對于你達(dá)到目標(biāo)的信念。當(dāng)我在徒步過程中感到疲憊時(shí)，我會告訴自己經(jīng)過選擇艱難的過程并決定要完成這次路程。這種堅(jiān)定的內(nèi)心也意味著不為本來可以避免的煩惱所困擾，例如在走的時(shí)候擔(dān)心天氣或者路況傳言。我相信，只要內(nèi)心堅(jiān)定，我們就能夠克服種種的挑戰(zhàn)并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第四段：感受當(dāng)前的步伐。
一個(gè)人在徒步過程中容易被一些外部因素干擾，例如沿途景色、疲憊或其他旅行者等。這種干擾可能導(dǎo)致我們放棄目標(biāo)或者銳減意志力。為了克服這些干擾，我們需要有意識地感知我們的步伐和呼吸。這樣可以讓我們專注于當(dāng)前，忘記未來和過去。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我專注于自己的步伐，我的思維會變得更加集中。這種集中的思維讓我更容易保持意志力和欣賞周圍的自然風(fēng)光。
第五段：總結(jié)。
徒步公里后，我發(fā)現(xiàn)自己能夠收獲很多。這次旅行提醒我要相信自己的體力并尋找自己舒適的步伐。我學(xué)會了堅(jiān)定自己的內(nèi)心并專注于當(dāng)前，另外我也懂得尋找自己內(nèi)心的平靜和和諧感。市區(qū)繁華的大街和擁擠的地鐵與大自然的風(fēng)光相比就顯得有些乏味，但是，堅(jiān)持徒步千里，可以給我的生活帶來很多美好和意義。
公里徒步心得體會篇七
徒步二十公里，對于普通人來說可能是一次艱巨的任務(wù)，而對于民警來說，這則是一項(xiàng)訓(xùn)練中常見的內(nèi)容。本文將從身心兩個(gè)層面來剖析民警徒步二十公里的心得體會，探討其對民警執(zhí)行職責(zé)和提升自身素質(zhì)的影響。
第二段：身體層面的體會。
身體是革命的本錢，在執(zhí)行公務(wù)的過程中，保持身體健康是民警職責(zé)的前提。徒步二十公里的訓(xùn)練過程使身體逐漸適應(yīng)長時(shí)間的步行，提高了心肺功能，增強(qiáng)了肌肉的耐力和協(xié)調(diào)能力。在訓(xùn)練過程中，民警們體驗(yàn)了疲憊、壓力和痛苦，但他們的毅力和決心使他們能夠堅(jiān)持下來，并最終達(dá)到目標(biāo)。長時(shí)間的徒步訓(xùn)練使得民警們對自己的身體有了更為深刻的認(rèn)識，也讓他們更加重視身體鍛煉的重要性。同時(shí)，通過這個(gè)訓(xùn)練也能夠讓民警對自身的身體狀況有一個(gè)全面的認(rèn)知，以便及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，保持最佳狀態(tài)。
第三段：心理層面的體會。
徒步二十公里雖然是一項(xiàng)體力訓(xùn)練，但對于民警們的心理素質(zhì)也是一次考驗(yàn)。長時(shí)間的徒步挑戰(zhàn)不僅需要身體的耐力，還需要強(qiáng)大的意志力和堅(jiān)韌的毅力。在訓(xùn)練過程中，民警們會面臨一系列的困難和挑戰(zhàn)，比如腳部疼痛、乏力、枯燥和無聊等。但只要他們在心理上能夠堅(jiān)持住，相信自己可以戰(zhàn)勝困難，就能夠戰(zhàn)勝各種艱難險(xiǎn)阻，最終歷經(jīng)千山萬水達(dá)到終點(diǎn)。這樣的心理訓(xùn)練不僅讓民警們能夠在面對工作中的壓力和困難時(shí)保持冷靜、從容應(yīng)對，還能夠增強(qiáng)他們的抗壓能力和適應(yīng)能力。
第四段：執(zhí)行職責(zé)的意義。
作為民警，執(zhí)行職責(zé)是職業(yè)使命。徒步二十公里的訓(xùn)練雖然看似只是一項(xiàng)體育活動，但在其中蘊(yùn)含著深刻的內(nèi)涵。徒步訓(xùn)練提高了民警的體能素質(zhì)，使他們在需要緝毒、打擊犯罪等緊急情況下能夠保持最佳狀態(tài)，快速反應(yīng)并有效執(zhí)行任務(wù)。此外，通過這個(gè)訓(xùn)練，民警們也培養(yǎng)了良好的紀(jì)律意識、團(tuán)隊(duì)合作精神和職業(yè)榮譽(yù)感。在訓(xùn)練中，彼此互助、協(xié)作默契的團(tuán)隊(duì)精神被無限放大，這樣的精神也將貫徹到日常工作中，讓民警們能夠更加高效地配合工作、迅速應(yīng)對各種突發(fā)事件。
第五段：個(gè)人素質(zhì)的提升。
徒步二十公里的訓(xùn)練不僅讓民警身心得到鍛煉，還增強(qiáng)了他們的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。只有將堅(jiān)持、勇氣、決心銘記于心，民警們才能夠在工作中迎難而上，不畏艱險(xiǎn)。這樣的鍛煉也使民警們具備了一定的自律性和自控力，讓他們學(xué)會合理安排時(shí)間、分配精力，提高工作效率和自身素質(zhì)。這些提升對于民警的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長都具有積極的意義。
總結(jié)。
徒步二十公里的訓(xùn)練對民警來說是一種身心雙重的磨礪。通過長時(shí)間的步行鍛煉，民警們不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，還提升了心理素質(zhì)。同時(shí)，這種訓(xùn)練也對民警執(zhí)行職責(zé)和個(gè)人素質(zhì)提升產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。身體健康、堅(jiān)韌的意志力、優(yōu)秀的執(zhí)行力和團(tuán)隊(duì)合作精神使民警們能夠更好地履行自己的公務(wù)職責(zé)，提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，為人民群眾創(chuàng)造更加安寧的社會環(huán)境。
公里徒步心得體會篇八
8月23日，應(yīng)邀參加新希望東華士乳業(yè)50公里徒步。一大早來到機(jī)場，鄧總邀請我去貴賓室請我喝茶吃早點(diǎn)，當(dāng)時(shí)我真的有點(diǎn)受寵若驚。鄧總看了看我，說我有點(diǎn)胖了，以前臉還有很明顯的棱角，現(xiàn)在都快成個(gè)包子臉了。作為一個(gè)剛剛跑業(yè)務(wù)的銷售人員，胖了，說明自己還沒有百分之百的努力，太過于安逸了。我也希望通過這次活動，能夠突破自己，重新審視自己，對自己有一個(gè)更加清晰的認(rèn)識。
我們到達(dá)出發(fā)集合點(diǎn)已經(jīng)是上午十點(diǎn)半了，大部隊(duì)已先出發(fā)，我們也盡快從出發(fā)集合點(diǎn)沿著湘江奔向終點(diǎn)。第一次來到湖南，見到湘江，徒行于"湘江北去，橘子洲頭"之中，難掩激動之情。途中，鄧總讓我去買點(diǎn)水，因沿途比較偏僻，買完水后，已看不到人影，我沿著行進(jìn)方向跑步追了一段，還是看不見。當(dāng)時(shí)我已經(jīng)汗流浹背、氣喘吁吁了，看著路上的出租車真想上去坐一段，但是經(jīng)過激烈的思想斗爭，我還是選擇繼續(xù)徒步前進(jìn)。終于，我看到了一個(gè)醒目的紅色上衣，在出發(fā)前鄧總換上了紅色上衣并說這樣醒目，看來鄧總早有先見之明，而我居然現(xiàn)在才有所領(lǐng)悟，在出發(fā)前，我就應(yīng)早早想到準(zhǔn)備好水，這里，也要感謝鄧總沒有把我當(dāng)外人，讓我去買水。行進(jìn)中，鄧總每次都能準(zhǔn)確地說出行程里數(shù)及剩余時(shí)間，我們也測試了很多次，每次都很接近實(shí)際數(shù)值，這讓我們覺得驚訝并佩服。鄧總說這完全是經(jīng)驗(yàn)，可見經(jīng)驗(yàn)是多么的重要，做一事專一事，能夠做到極致熟悉，自己就有了一項(xiàng)本事――經(jīng)驗(yàn)。作為業(yè)務(wù)員更需要經(jīng)驗(yàn)，在聯(lián)系客戶時(shí)經(jīng)驗(yàn)會告訴我們客戶何時(shí)方便，拜訪客戶時(shí)經(jīng)驗(yàn)會告訴我們客戶的真正需求，總結(jié)時(shí)經(jīng)驗(yàn)會幫助我們判斷對方是否為潛在客戶。經(jīng)驗(yàn)，需要不斷的嘗試、摸索、反思并總結(jié)。
長沙當(dāng)天太陽特別足，天氣預(yù)報(bào)說氣溫35℃，可實(shí)際氣溫遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止。每一個(gè)停歇點(diǎn)我們都會大量進(jìn)行物資補(bǔ)充。盡管天氣炎熱，但是我們的氛圍很好，停歇點(diǎn)上我們會說說笑笑，看看微信上關(guān)于大部隊(duì)的各種實(shí)時(shí)播報(bào)，我還開玩笑的說我們快點(diǎn)，爭取抓到大部隊(duì)的最后一名。大家都在通過這些緩解此時(shí)的疲憊，給他人給自己打氣。炎炎烈日下，我們堅(jiān)信，我們必將迎來沖過終點(diǎn)那一刻；微微清風(fēng)過，我們留戀，我們陶醉于湘江的風(fēng)光秀美。毛主席曾經(jīng)在湘江邊留下了著名的詩篇《沁園春·長沙》："獨(dú)立寒秋，湘江北去，橘子洲頭?？慈f山紅遍，層林盡染；漫江碧透，百舸爭流。鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由。悵寥廓，問蒼茫大地，誰主沉??？攜來百侶曾游，憶往昔崢嶸歲月稠。恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂；書生意氣，揮斥方遒。指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字，糞土當(dāng)年萬戶侯。曾記否，到中流擊水，浪遏飛舟！"我查了一下關(guān)于湘江的詩詞從古至今共計(jì)286首，從古至今湘江都是一個(gè)讓人流連忘返，借景抒情的地方。如今我們不同時(shí)代，卻在相同的地點(diǎn)，讀著他們的詩篇，真乃一大幸事！此時(shí)，我們已經(jīng)忘記了疲憊，忘記了行進(jìn)中一次次流下的汗水，最終，我們沖過了終點(diǎn)！歷時(shí)7個(gè)多小時(shí)的行程，我們勝利了！雖滿身汗水但萬分自豪是我們最真實(shí)的寫照，夕陽勾勒出我們喜悅的笑容，這時(shí)，我仿佛有種江山誰主沉浮的豪情，也對一起徒步的團(tuán)隊(duì)有了更強(qiáng)的歸屬感。
晚上慶祝時(shí)，看著大家圓滿完成徒步而露出的喜悅笑容，我覺得再苦再累都是值得的。接下來就是最最激動人心的時(shí)刻，發(fā)大獎。此時(shí)此刻，我很羨慕那些堅(jiān)持不懈，努力拼搏的勝利者們，因?yàn)殡m然他們在行進(jìn)中也會遇到和我們一樣的困難，可他們堅(jiān)持下來了，并且出色地率先走完了全程。這一刻，沒有職位的高低，沒有年齡的差異，有的只是我們對他們無比的敬仰和崇拜。用餐時(shí)，我與這次徒步活動獲得第一名的人交流了一下，他說最主要的一點(diǎn)就是無論如何都要緊跟第一梯隊(duì)。如果沒有跟住，而跑在了第二、第三梯隊(duì)，再追起來就會很困難。雖然跟住第一梯隊(duì)會很艱難，但只要咬牙堅(jiān)持度過這最艱難的階段，過后就會很輕松，也會取得好的名次。我想，雖然我們沒有取得好的名次，但是我們突破了自己，雖然我們在7個(gè)多小時(shí)里做的唯一的事情就是前進(jìn)，可是我們卻在行進(jìn)中更好的詮釋了什么是堅(jiān)持。走路沒有什么偉大，可是你能在一段時(shí)間里不斷的為了一件事去堅(jiān)持、努力，專心的完成這件事，這就已經(jīng)足夠了。在我們的工作、生活中也是一樣，困難總會不期而至，這時(shí)，我們就要堅(jiān)持、努力，把所有的精力都用在戰(zhàn)勝困難上面，那么，勝利離我們還會遠(yuǎn)嗎？在努力中差一步都是不行的，偷工減料，弄虛作假是不會取得成功的。在最困難的時(shí)候要咬緊牙關(guān)，見賢思齊、不斷反省、自我感知、自我認(rèn)知，即使取得了一點(diǎn)點(diǎn)成績也不要沾沾自喜，短暫的領(lǐng)先不代表最終的勝利，只有跨過終點(diǎn)線那一刻，才是真正的勝利。晚上回到賓館，看著自己腿上明顯的黑白分界線，感受到大腿的疼痛和身體的疲憊感，反而感覺自己更男人，對自己也更自信了。這是有意義的一天，令人回味，并且終身難忘。
第二天我們參觀了新希望東華士工廠，這段經(jīng)歷也讓我印象深刻。我們是從賓館徒步行至工廠的，一晚過后腿的疼痛感更為強(qiáng)烈，每一步都是那么艱難，但經(jīng)過前一天的經(jīng)歷和感悟，我感覺身上充滿了力量，有使不完的力氣，不知不覺也就忘記了疼痛，反而感覺自己身輕如燕。那時(shí)候我的腦海中忽然出現(xiàn)了《我的滑板鞋》這首歌："回家的路上，摩擦、摩擦，在這光滑的地上，似魔鬼的步伐。一步兩步一步兩步，一步一步似爪牙，似魔鬼的步伐，摩擦、摩擦，在這光滑的地上摩擦，摩擦。"哼著小調(diào)，還真有摩擦、摩擦的感覺。
當(dāng)我們到達(dá)門口時(shí)，鄧總并沒有說他自己是誰，而是在門衛(wèi)處登記。然后大家參觀了辦公室，我們東華士的辦公室真的很漂亮，很有國際企業(yè)范。寬敞的辦公區(qū)，整齊的辦公桌，一應(yīng)俱全的設(shè)施，看著讓人羨慕不已。接著對生產(chǎn)車間進(jìn)行了參觀，這也是我與普麗盛人員主要進(jìn)行參觀的地方，鄧總表示：大家都是第一次來東華士，第一次來車間，對于問題不要遮掩，就是要將問題指出、公開。參觀時(shí)，鄧總很注意細(xì)節(jié)，一個(gè)小小的水龍頭、洗手液，鄧總不滿意，指出員工在洗手時(shí)如果感受不好，那同樣也會影響工作，影響品質(zhì)。又親自用手檢查了每一個(gè)車間、每一間屋子地面的清潔度，并且對其進(jìn)行了詳細(xì)詢問，把一些存在的問題、安全隱患一一指出。后來我們又對倉庫進(jìn)行了參觀。在這里，鄧總在看原輔料供應(yīng)商時(shí)，鄧總表示河北雅果食品有限公司這家供應(yīng)商他們以前去參觀考察過，發(fā)現(xiàn)這家的產(chǎn)品有工業(yè)產(chǎn)品成分，對人體是有害處的，以后會直接取消與這家供應(yīng)商的合作?？梢娻嚳偸呛茇?fù)責(zé)的，不僅僅是對自己的產(chǎn)品負(fù)責(zé)，更是對廣大的消費(fèi)者負(fù)責(zé)。
同樣，面對問題不要怕，不僅要排查問題給予解決，更要換個(gè)思維，很可能問題點(diǎn)會成為機(jī)會點(diǎn)。在參觀設(shè)備時(shí)，鄧總詳細(xì)詢問了普麗盛設(shè)備的情況，因當(dāng)中存在一些問題，然而東華士目前還沒有使用，對這些情況不得而知，鄧總要求先把設(shè)備調(diào)到其他工廠，按照正常的生產(chǎn)環(huán)境予以使用，從而檢驗(yàn)設(shè)備使用性。這看似是在檢驗(yàn)問題點(diǎn)，但實(shí)際如果生產(chǎn)使用正常，那么這也是普麗盛的又一個(gè)機(jī)會點(diǎn)。兩個(gè)角度，兩個(gè)思維，卻把問題轉(zhuǎn)向又一個(gè)方向。這一點(diǎn)對我啟發(fā)很大，很多難攻堅(jiān)的客戶，找到關(guān)鍵點(diǎn)，找到共同語言，要換個(gè)思維方式。
最后鄧總又要求必須再看看污水處理設(shè)施，對污水處理的環(huán)境鄧總很不滿意，再次強(qiáng)調(diào)污水處理好才能更好的反映一個(gè)公司做的好不好，污水處理不好對環(huán)境、對公司自身的品質(zhì)而言都是一個(gè)問題。鄧總的態(tài)度很強(qiáng)烈，這反映出他是一個(gè)很務(wù)實(shí)的領(lǐng)導(dǎo)，不會在意表面的風(fēng)風(fēng)光光，而在意外人看不到的地方所折射出來的本質(zhì)問題。在中國，講究的是一個(gè)派頭、門面，如果一家客戶去公司參觀，硬件設(shè)施齊全完善，那第一印象就基本過關(guān)了。再一個(gè)就是禮儀到位了，又過一關(guān)，然后就是參觀生產(chǎn)流程等等，一切都是沒有問題的，于是，ok，定單完成。可是只靠外在的風(fēng)光，這樣的公司又能走多遠(yuǎn)呢？所以一個(gè)企業(yè)要發(fā)展、要改革，一定要痛定思痛，狠下心來從內(nèi)部進(jìn)行改革，不僅要表面風(fēng)光，更是要把自己的品質(zhì)力爭做到一流。有了這些最基礎(chǔ)的東西，心里有底氣，業(yè)務(wù)才能更好的去賣產(chǎn)品。很多優(yōu)秀的企業(yè)，就是帶著這樣發(fā)自內(nèi)心的自信，在不斷的創(chuàng)造奇跡。新希望集團(tuán)企業(yè)正是這樣的企業(yè)之一。
整個(gè)參觀下來，感覺東華士車間在衛(wèi)生方面還是不錯(cuò)的，有很好的硬件設(shè)施。鄧總對自己生產(chǎn)的牛奶很負(fù)責(zé)，只有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)，才會帶領(lǐng)員工負(fù)責(zé)，只有員工負(fù)責(zé)，才稱得上是一個(gè)良心負(fù)責(zé)的公司，這樣的公司才會有夯實(shí)的基礎(chǔ)，不斷發(fā)展，從而立于不敗之地。
參觀后，鄧總就目前設(shè)備存在的一些問題與普麗盛人員進(jìn)行討論。會議中，因?yàn)橐恍﹩栴}存在不同觀點(diǎn)，氣氛很僵硬，有點(diǎn)拔刃張弩。但一次再簡單不過的年齡詢問，卻把緊張的氣氛一下子扭轉(zhuǎn)了，通過詢問年齡，從而談?wù)摰搅似整愂⑷藛T保養(yǎng)的秘訣和減肥的心得，從而又延伸到了佛學(xué)的探討和學(xué)習(xí)，鄧總和普麗盛的人把過往與佛有關(guān)的經(jīng)歷和認(rèn)知互相交流溝通，不斷的認(rèn)知。"佛"，詞典的解釋是：佛，就是觀照。表達(dá)的含義是修行者進(jìn)入到心無雜念的境界時(shí)觀看的萬事萬物。其它的含義，都是附加上去的；從字形解釋是："佛"字由左邊的"人"與右邊的"弗"構(gòu)成，"弗"為"不"的同源字，加單人旁就是不是凡人，說明稱之為佛的人，本就是超脫凡人欲念、思想的人。我認(rèn)為佛就是修行極高的神圣的釋迦牟尼。每個(gè)人對佛都有不同的認(rèn)識和看法。他們雙方仿佛剛剛爭論的問題都不存在，而是很虔誠的人在一起探討認(rèn)知佛學(xué)的博大精深。氣氛變得熱烈起來，鄧總把多次去印度收獲的關(guān)于佛學(xué)的經(jīng)歷拿來與大家分享，而普麗盛的人是個(gè)多年的佛的虔誠者，他對佛有著更深的認(rèn)識，他把佛與世間萬物融為一體，與我們分享心無雜念的境界時(shí)觀看到的萬事萬物的心得體會，并給我們注疏對佛的嶄新的認(rèn)知。從這件事中，我看出找到一個(gè)共同的話題是多么的重要啊，很多時(shí)候問題也就都都迎刃而解了。這對于做業(yè)務(wù)員的我，尤為重要，在與客戶溝通交流時(shí)，氣氛僵硬時(shí)，如何找到一個(gè)共同話題來緩解氣氛，如何找到一個(gè)共同話題來拉近距離，如何找到一個(gè)話題來加深對方對自己的印象，這一點(diǎn)很重要。如何找到一個(gè)切入點(diǎn)，而更好的達(dá)到自己的目的，更好的表達(dá)自己，更好的展示自己，對方也會對自己有全新的認(rèn)識。這是我以后需要自己加強(qiáng)的地方。
中午吃飯時(shí)，鄧總要求在食堂吃飯，與生產(chǎn)工人吃的一樣，環(huán)境一樣。陪同人員拿來了幾瓶冰涼的水，在那樣一個(gè)炎熱的天氣，有一瓶涼水是多么解暑啊，可是鄧總卻讓拿走，不要搞特殊，既然在食堂與生產(chǎn)工人一起用餐，就要與大家吃一樣的，喝一樣的。普通工人吃什么管理人員就吃什么，重要的是大眾化、沒有什么特殊化，也不要搞特殊化，更不能要求搞特殊化。鄧總還說之前一家工廠食堂弄了一個(gè)雅間，一些領(lǐng)導(dǎo)及管理者進(jìn)去用餐，后來要求拆除。一般來說，管理人員的業(yè)務(wù)知識、管理能力比普通工人師傅要多一些，同樣工人師傅也有一技之長，管理人員也能夠向工人師傅學(xué)習(xí)，以取他人之長、補(bǔ)己之短，豐富自己的閱歷。其實(shí)每個(gè)人都是平等的，只是職位不同，大家都是為了自己及家人更好的生活而努力、拼搏著。
晚上吃飯時(shí)，鄧總邀請了新希望東華士車間第一線的各班組組長吃飯，這也體現(xiàn)了工人才是一個(gè)公司最夯實(shí)的根基，人才是企業(yè)科學(xué)發(fā)展的第一資源、第一推動力，而生產(chǎn)一線的工人則是一切的基礎(chǔ)。以人為本，才能培育出獨(dú)具特色的優(yōu)秀企業(yè)文化，提升企業(yè)競爭能力，堅(jiān)持以人為本才能更好的建立的企業(yè)規(guī)章制度，這才是優(yōu)秀企業(yè)文化賴以建立、保持和發(fā)展的重要條件。
記得曾經(jīng)有這樣一家專業(yè)生產(chǎn)led的工廠，廠區(qū)的面積是非常有規(guī)模的，同時(shí)擁有全自動化車間，無塵車間，此行業(yè)生產(chǎn)所必須的一切設(shè)備都是有的，在行業(yè)內(nèi)來說那也是一流的生產(chǎn)設(shè)備，一流的辦公環(huán)境?？偣こ處?、很多部門的負(fù)責(zé)人也都是從別的公司高新聘請過來的。于是這家led制造工廠打算大干一場，開始了產(chǎn)品全新設(shè)計(jì)改革，融入全新的技術(shù)，全新的產(chǎn)品結(jié)構(gòu)，但是測試多次，出來的產(chǎn)品就是不合格，但是卻有很多不合格的產(chǎn)品賣給了客戶，大家可想而知會是什么結(jié)果，退貨！換貨！貨款結(jié)不到！假如我需要采購led，看了如此規(guī)范的工廠，肯定是動心的，可是為什么這家工廠的產(chǎn)品卻不合格呢？花高價(jià)請人才，企業(yè)的想法是對的，可是對于生產(chǎn)制造業(yè)，不光要有高級的技術(shù)型人才，更需要的是一線工人的操作，他們對生產(chǎn)設(shè)備的使用操作才是影響產(chǎn)品不合格的主要因素。這家led公司，已經(jīng)有了優(yōu)秀的人才，并有一流的技術(shù)水平和一流的生產(chǎn)環(huán)境，但只有這些是僅僅不夠的，因?yàn)椴还苁切枰斯づ浜仙a(chǎn)的車間，還是全自動車間，都是需要人去操作的。如果生產(chǎn)的工人技術(shù)水平?jīng)]有整體提高，那么請了再好的工程師，再好的生產(chǎn)設(shè)備，那也是不可能提高質(zhì)量的。優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是要在一流的設(shè)備上運(yùn)用先進(jìn)的技術(shù)水平并加上熟練的操作中生產(chǎn)出來的。就像這家led工廠，他們所有的原材料都是最好的，可是出來的led就是會有很多的問題，這和生產(chǎn)線上的技術(shù)是有相當(dāng)大的關(guān)系的！我想，一家想成為一流的企業(yè)，不光要有一流的技術(shù)人才作為支撐，一流的生產(chǎn)設(shè)備環(huán)境作為保障，更要有一流的操作工人進(jìn)行生產(chǎn)，他們是直接接觸產(chǎn)品的，他們才會直接影響產(chǎn)品的品質(zhì)。我們新希望東華士已經(jīng)有了一流的設(shè)備，同樣擁有出色的技術(shù)人才，那么我們就更要體現(xiàn)一線工人的重要性。這可能也是鄧總請新希望東華士車間第一線的各各班組組長吃飯的最主要原因吧。也希望自己在以后的工作、生活中，能為自己的公司、合作伙伴公司努力、踏實(shí)，務(wù)實(shí)的工作，因?yàn)楹匣锘锇樾б婧?，那么與合作伙伴合作的自己的公司效益也會更好。
通過兩天的生活、工作，感觸最大的就是鄧總從來不搞特殊，總是以身作則，嚴(yán)于利己，是一個(gè)很務(wù)實(shí)的人。在我看來，鄧總這么高的職位，工作還這么認(rèn)真，細(xì)心，無時(shí)無刻不在談?wù)撝ぷ?，而且每個(gè)周末鄧總也都會去成都的各大超市賣場轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看一看，這種精神令我們這些剛剛步入工作的人十分汗顏。此次參加新希望的活動讓我受益匪淺。我很感謝鄧總把我當(dāng)作新希望的一份子，今后我一定會更好的為新希望服務(wù)！
公里徒步心得體會篇九
拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價(jià)值的訓(xùn)練過程，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。
2、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練
拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式；訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。
3、現(xiàn)實(shí)社會意義
現(xiàn)代社會是一個(gè)高度人際互動的社會，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)英雄主義的時(shí)代。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補(bǔ)？在這個(gè)生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細(xì)，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個(gè)人更需要團(tuán)隊(duì)。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去「感受」學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時(shí)，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)。
拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見，則很難達(dá)到理想的效果。拓展訓(xùn)練是體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)過程但并非體育加娛樂，它是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。大多數(shù)人認(rèn)為，提高素質(zhì)的.手段，就是通過各種課堂式的培訓(xùn)來掌握新的知識和技能。其實(shí)，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到?jīng)Q定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量？如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量？以體驗(yàn)，分享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)教學(xué)過程。吸收了國外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)，在參與、訓(xùn)練中通過設(shè)計(jì)富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團(tuán)隊(duì)合作精神。教官充分調(diào)動學(xué)員的積極性，投入到每個(gè)項(xiàng)目中，讓學(xué)員體驗(yàn)，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問題。通過看、聽、行動、體驗(yàn)、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn)，以小組討論；角色的模仿；團(tuán)體互動、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會、領(lǐng)悟。這是“拓展訓(xùn)練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。通過拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊(duì)，發(fā)掘每個(gè)人的最大潛力，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義！
公里徒步心得體會篇十
迎著驕陽，沿著右江走去，我們徒步來到了百色起義公園。懷著這興奮、緊張、激動的心情，我們來到了百色起義紀(jì)念館。陽光依舊火熱，汗水不斷流淌，但沖不走我們的滿腔熱血。
陌生的人群，有著同樣一個(gè)憬仰、陶醉的目光。面對栩栩如生的雕像與壁畫，那宏偉逼真的場景讓我感到前所未有的震撼，仿佛去到了那個(gè)紅色的激情歲月。那些英雄的威武讓我肅然起敬，這些革命英雄在這場偉大的革命起義里，拋頭顱灑熱血，獻(xiàn)出自己寶貴的生命，換來我們今天幸福安逸的生活。作為新世紀(jì)的我們，是國家未來的棟梁。
如今，我們的生活，如溫室里的鮮花，也許以前的我們經(jīng)不起驕陽的摧殘。相信經(jīng)過這次徒步拉練，我們應(yīng)該更懂得珍惜眼前的美好時(shí)光，好好學(xué)習(xí)，把革命先輩們不怕苦，不怕累，不怕犧牲，敢于創(chuàng)新，勇往直前的精神發(fā)揚(yáng)光大，把百色起義精神繼承并發(fā)揚(yáng)光大。
肩負(fù)起保衛(wèi)國家的職責(zé)，讓革命先輩的精神光照千秋。我們一路歡歌而來，卻都懷著無比沉痛的心情回去。
如果可以穿越，我一定選擇去參加百色起義，和鄧爺爺一起，為革命，為國家，為人民，獻(xiàn)出我的一切，乃至生命。
公里徒步心得體會篇十一
這兩天因?yàn)榻M織同事戶外徒步加拓展活動，重走了同樣的線路，有些感想，一吐為快！
啟示之一：萬事開頭難，后面不再難。困難總在某一時(shí)刻膨脹，讓我們感到要崩潰，而在我們堅(jiān)持下嚇沒了。一開始徒步，就直面爬山，才行走半小時(shí)，有的同志就說自己走不下去了，可是，此時(shí)沒有回頭路，大家互相鼓勵著，繼續(xù)前行，后面再走幾個(gè)小時(shí)，不再有人叫苦，都走下來了。
啟示之二：學(xué)習(xí)要常新，挑戰(zhàn)才有趣。人總是好奇的，如果在學(xué)習(xí)中沒有新東西，大家會有白學(xué)的感覺。徒步、拓展活動過去做過，但是徒步難度、線路不一樣，拓展內(nèi)容不一樣，大家還是會有開眼界的感覺，自然印象深刻，想不讓他們復(fù)習(xí)都難，他們回去會津津樂道去分享，學(xué)習(xí)也一樣。
啟示之三：同樣學(xué)習(xí)內(nèi)容，細(xì)節(jié)不會完全一樣，處處留心皆學(xué)問。雖然我兩天走的是一樣的線路，可是兩天都各有收獲。第一天沒有經(jīng)驗(yàn)，背了很多東西，而且第一次走，感覺路很漫長，只顧著看地面石頭，有些同志回來說脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少帶了許多，輕裝前進(jìn)，后來小貝導(dǎo)游看到我背包不科學(xué)，告訴我包越貼身越省力，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身，果然感覺如無背物，后來一想，這不就是小時(shí)候?qū)W力學(xué)的知識嗎？怎么我們都忘了要做有用功？然后他還告訴我們行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和營養(yǎng)又會不容易疲勞；用拐杖有節(jié)奏落地一次約走3步省力20%；回來冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲勞和酸痛，其實(shí)按摩也是一樣（《我是特種兵2》中何晨光為了幫助李二牛提高身體素質(zhì)，訓(xùn)練后就為他按摩也是說去乳酸）；晚上睡覺還可以將腳墊高和心臟同高，使腳部血液循環(huán)更好使腳部得到更快恢復(fù)。
啟示之四：找到需求，有的放矢。從指定活動開始，我們就集思廣益，看看大家最希望干什么，同時(shí)組織也帶有一定的'引導(dǎo)性，因?yàn)楣ぷ餍枰聜兘?jīng)常只在室內(nèi)，所以要換思維，讓大家做一些不常做的事，讓大家走出心理的舒適圈，思路就開闊了。學(xué)習(xí)也是如此，平時(shí)做不多而有可能會出現(xiàn)的特情要多訓(xùn)練，訓(xùn)練到成為習(xí)慣，一旦遇到問題就會從容應(yīng)對。
啟示六：學(xué)會借力。有些東西靠自己其實(shí)達(dá)不到更高的水準(zhǔn)，可以利用外腦。我們這次徒步拓展，就是請專業(yè)的公司幫助。學(xué)習(xí)也一樣，每年適當(dāng)請業(yè)內(nèi)更專業(yè)的實(shí)戰(zhàn)專家來指導(dǎo)，可以達(dá)到事半功倍和開拓視野的作用。
公里徒步心得體會篇十二
清晨6點(diǎn)，涼爽的天氣，然后走了2個(gè)小時(shí)，開始頂著炎炎的烈日，邁上荒蕪的道路，___公司莫溝之行拉開了帷幕。
當(dāng)我們走到5公里準(zhǔn)備過馬路的時(shí)候，一路上有很多的美景，譬如荷花開滿荷塘，當(dāng)我后頭的時(shí)候我注意到路邊有一顆樹，它的軀干下部已經(jīng)被燒的出現(xiàn)了很大一個(gè)洞，但它仍枝葉繁茂，挺立在那里。我就想到我們自身，要英勇頑強(qiáng)。我們是6隊(duì)，一路上，我們團(tuán)結(jié)一心；一路上，我們互相幫助；一路上，我們盡情豪邁。雖然道路崎嶇，但是我們依舊不畏艱險(xiǎn)，奮勇向前。我們永不言棄，因?yàn)槲覀?隊(duì)身上都閃爍著堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、意志不屈的'光芒。在這過程中，我們腳下的泡代表著什么，那是我們勝利的結(jié)晶，它代表著我們?nèi)〉玫膭倮?。?dāng)用心去感受徒步就可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅(jiān)持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收獲；在徒步中去領(lǐng)悟做人，不要總是抬頭傲視遠(yuǎn)方，要踏實(shí)走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放棄，唯有堅(jiān)持才能取得成功。
試想一下，別人都能走完那15公里的路程，而自己卻不能，心中有何感慨？炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時(shí)候，并不是因?yàn)槭虑殡y，不敢做，而是因?yàn)槲覀儾桓易?，事情才難的。一直都覺得方法總比困難過，沒有任何事情是完成不了的。團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力是我們6隊(duì)不可或缺的一部分，團(tuán)結(jié)團(tuán)結(jié)，永爭第一。
強(qiáng)者的有為，關(guān)鍵在能夠憑仗自己的意志堅(jiān)持正確的理想和原則，憑仗自己的毅力實(shí)踐信念、責(zé)任和義務(wù)，運(yùn)用自己的知識創(chuàng)造豐盛精神和富足的家園。口號既是對團(tuán)隊(duì)的一種鼓勵、支持與承認(rèn)，也是對個(gè)人的鼓勵、支持與認(rèn)可。一份鼓勵，兩份受益。
現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)面對工作，面對生活，面對壓力，會變得有點(diǎn)麻木，有點(diǎn)無奈，有點(diǎn)膽怯。然而在旅途中，當(dāng)自己拋開所有雜念，腳下生風(fēng)，勇往直前，踏歌而行。徒步讓內(nèi)心燃起激情，令自己心動、情動以及感動。在此次徒步中，我感觸的還是那種團(tuán)結(jié)的力量，我相信在工作中，大家一起表現(xiàn)徒步的心態(tài)一樣，團(tuán)結(jié)一心，堅(jiān)持不懈，勇往直前，農(nóng)業(yè)銀行的明天會更加美好！
由此看來，人吃點(diǎn)苦，有好處，尤其在年輕時(shí)早吃點(diǎn)苦、多吃點(diǎn)苦，然后才能歷練人生。成長自己。
公里徒步心得體會篇十三
上個(gè)星期三，我校舉行了第三屆拉練活動，而今次的拉練在下午進(jìn)行，與往常不一樣，這次拉練的主題是“20__路在腳下”，這是關(guān)于我們初三同學(xué)的。6月份將是我們?nèi)松?dāng)中第一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這一次的主題也頗有好處。
隨著悠揚(yáng)的主題曲響起，拉練活動最后開始了。隊(duì)伍一列列的出發(fā)，整整齊齊的走在大路上，好像軍隊(duì)在巡邏一樣的浩浩蕩蕩。剛開始，同學(xué)們還有說有笑，勾肩搭背，那里三個(gè)一伙，那里五個(gè)一群，可真是熱鬧??！但過了一會兒，這種“革命樂觀主義精神’就無影無蹤了，同學(xué)們的情緒漸漸變得焦躁不安起來，個(gè)個(gè)都爭先恐后地沖在最前面。大家開始有點(diǎn)急躁了，歡聲笑語也逐漸被鴉雀無聲所代替。大家都盼望著早點(diǎn)回到學(xué)校。到了離學(xué)校還有大約2公里的時(shí)候，同學(xué)們的情緒最后安定了下來。大家也沒有那么急了。最后，我們憑借著頑強(qiáng)的斗志和驚人的毅力，成功走完了這12公里的路程。同學(xué)們都迫不及待地坐了下來，想好好休息一下。的確，12公里說多不多，說少也不少。
有一句俗語叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。這比喻做事愈接近成功愈要認(rèn)真對待，我認(rèn)為我們拉練也要有這種決心和毅力。拉練對一個(gè)人來說，是痛苦的，但也是有好處的`，試想一下，別人都能走完那12公里的路程，而你卻不能，你心中有何感慨？炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時(shí)候，并不是因?yàn)槭虑殡y，我們不敢做，而是因?yàn)槲覀儾桓易?，事情才難的。
我們也要努力沖刺，為實(shí)現(xiàn)自我的理想而奮斗！正所謂“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？”
公里徒步心得體會篇十四
徒步是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，它不僅考驗(yàn)身體的耐力，更考驗(yàn)人的意志力和毅力。徒步可以讓我們放松心情，享受大自然的美景，同時(shí)也可以鍛煉身體素質(zhì)，提高心肺功能。在這篇文章中，我想與大家分享我在徒步過程中的心得體會。
第二段：選擇路線的重要性
在進(jìn)行徒步活動之前，我們必須首先選擇合適的路線。路線的選擇直接影響到我們的體驗(yàn)和體能負(fù)荷。對于初次嘗試徒步的人來說，建議選擇相對平穩(wěn)的路線，逐漸提升難度。在選擇路線時(shí)，還要考慮到天氣、氣候等因素。如果是在炎熱的夏季選擇太陽暴曬的山路，很可能會帶來疲勞和中暑等安全問題。
第三段：保持健康的身體
徒步時(shí)，我們需要保持健康的身體，以免出現(xiàn)意外情況。在進(jìn)行高強(qiáng)度的徒步活動前，建議先進(jìn)行熱身運(yùn)動，預(yù)防疲勞和受傷。同時(shí)，途中我們要注意補(bǔ)充水分、食物等，避免身體的缺水和缺能量。此外，也要注意防曬，以免長時(shí)間曬傷皮膚。
第四段：增強(qiáng)意志力和毅力
在徒步過程中，我們往往需要面對多種挑戰(zhàn)。例如長時(shí)間的行走、氣候異常、路線陡峭等。在這種情況下，我們需要擁有強(qiáng)大的意志力和毅力。面對困難時(shí)，我們要堅(jiān)持下去，不放棄。這種勇氣和毅力也可以應(yīng)用到生活的各個(gè)方面，成為我們通往成功的重要特質(zhì)。
第五段：心靈的寧靜和感悟
徒步不僅可以鍛煉身體和心理素質(zhì)，也可以讓我們感受到自然的美，將我們的內(nèi)心和自然結(jié)合起來。沿途的草原、山巔、地表風(fēng)景等，會激發(fā)我們內(nèi)心深處的思考和感悟。徒步的路途也可以是我們反思自身，展望未來的重要機(jī)會。
總結(jié)：
在徒步旅行中，我們可以感受到身心的放松和回歸大自然的感覺，也可以鍛煉身心的意志力和毅力。為了在徒步中有良好的體驗(yàn)和取得更好的效果，我們需要選擇適合自己的路線，在行動前做好準(zhǔn)備，保持健康的身體和心態(tài)。同時(shí)在徒步的過程中，我們也可以感受到自然的美好和內(nèi)心的深處感悟。
公里徒步心得體會篇十五
訓(xùn)練讓我們團(tuán)隊(duì)多了一份關(guān)愛。在此之前我從來沒有了解拓展訓(xùn)練，對于拓展培訓(xùn)這個(gè)商業(yè)詞語也只是聽過，但是并未親身參與其中。
在這次拓展訓(xùn)練中，主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力可以完成。它的最大特點(diǎn)就是團(tuán)隊(duì)精神：一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有齊心協(xié)力地團(tuán)結(jié)起來，過程中相互幫助、相互學(xué)習(xí)，每一次完成項(xiàng)目都坦誠分享，都會讓團(tuán)隊(duì)之間多一份了解，多一份友情。在這次拓展訓(xùn)練的過程中，每個(gè)團(tuán)隊(duì)最關(guān)注的都是協(xié)力合作，團(tuán)隊(duì)精神表現(xiàn)得非常出色。
“孤島求生”、“一桿當(dāng)關(guān)”、“求生墻”這些看似簡單的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在拓展培訓(xùn)過程中，那驚心肉跳的情景令我難以忘記?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)生活中的自己是多麼的渺小，知識是那么的淺薄。這一次拓展訓(xùn)練讓我更加認(rèn)清了自己，讓我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
拓展訓(xùn)練的思想啟迪是一筆永久的精神財(cái)富，不管身處任何處，只要我們用心去體會就能得到生活有益的人生感悟。在這一次拓展培訓(xùn)之后，團(tuán)隊(duì)意識提高了，在工作上又是一個(gè)新的飛躍。在我們團(tuán)隊(duì)的大家庭里，可以感受到多了一份關(guān)愛和溫暖。
公里徒步心得體會篇十六
11月初，公司組織我們在成都炳赫拓展公司開展了一次拓展訓(xùn)練活動。與其他的體驗(yàn)式拓展活動不同，這次的活動主要是徒步40多公里，還是山路。在活動開始的前一周，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都在做著準(zhǔn)備：到時(shí)候該穿什么衣服，買什么鞋子，需要帶什么東西……這些問題讓我有些頭暈?zāi)X脹的，只好各種百度。
以前讀書的時(shí)候還會鍛煉，自從出來上班后，感覺生活只有三點(diǎn)一線了“公司—餐廳—家”，早早的就步入了亞健康群體。負(fù)重行走40多公里，對我，對我們來說都是困難重重啊，對于完成這個(gè)任務(wù)，我是感慨萬千。
在這次徒步拓展中，我最大的收獲是以下兩點(diǎn)：
一、堅(jiān)持。在今天的徒步中，都是山路，除了幾個(gè)設(shè)定好的中轉(zhuǎn)站，其他地方都不能休息，而且一路上風(fēng)雨不斷，雨衣也是脫了穿，穿了脫，折騰慘了。面對這些情況，我能做的就是堅(jiān)持走下去，不停的向前，向前！每當(dāng)我想休息時(shí)，我總會想起這么一句話“當(dāng)你第一次松懈了，就會有第二次、第三次……乃至最后的放棄”，我咬緊牙關(guān)，不去管腳掌的疼痛，不去管磨破的腳趾，不去管那些水泡帶來的傷痛，只有默默的承受，默默的行走。當(dāng)我抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)，我明白了，這就是堅(jiān)持，不是什么高大上的行為，只是一個(gè)人成熟的進(jìn)步。
二、團(tuán)隊(duì)。一個(gè)人走路時(shí)，總是會覺得終點(diǎn)遙遙無期，放棄的念頭不斷在心中升起。雖然一個(gè)人一個(gè)人可以走的很快，但一群人才能走的更遠(yuǎn)。在長達(dá)10個(gè)小時(shí)的徒步過程中，如果不是集體力量的支撐，我們不會如此圓滿的走完全程。只因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，可以風(fēng)雨同舟，榮譽(yù)與共的團(tuán)隊(duì)。每當(dāng)有人疲憊不堪時(shí)，總有一個(gè)人拉著你一起前行；每當(dāng)你想放棄時(shí)，總有一個(gè)聲音在耳邊響起“加油”。團(tuán)隊(duì)總是在默默的給予我們幫助，在我們最需要的'時(shí)候給我們無窮的信心與力量，只有團(tuán)隊(duì)才能讓我們走的更遠(yuǎn)。
回到當(dāng)下，面對生活、工作，壓力會讓我們望而卻步，力不從心。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我都會想起徒步中，我們堅(jiān)持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起團(tuán)結(jié)協(xié)作、攜手共進(jìn)的團(tuán)隊(duì)，這些都會給我之面困難的力量。只要我們將這次徒步拓展中的收獲運(yùn)用到生活、工作中，相信我們這個(gè)大家庭的明天會更好！
公里徒步心得體會篇十七
這次并不是我首次參加徒步拓展訓(xùn)練活動，而以團(tuán)隊(duì)形式參加還是第一次。當(dāng)天身體的感受就一個(gè)字：累！之后幾天身體的感受也就一個(gè)字：酸！但是它給予我精神上帶來的卻是激蕩、力量和回味。
如果給這次開年徒步拓展訓(xùn)練活動做一個(gè)定位，往大里說是公司練內(nèi)功，磨團(tuán)隊(duì)，往小里說是個(gè)人攢能量。這是5年后公司重拾徒步拉練活動，寓意著公司又一次全新出發(fā)，帶著不變的初心，傳承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出開年傳奇。而對于個(gè)人來說，我作為團(tuán)隊(duì)中的一員，在參與團(tuán)隊(duì)協(xié)作中收獲團(tuán)結(jié)互助精神，感受團(tuán)隊(duì)的蓬勃力量，迎接一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)。
這次徒步拓展訓(xùn)練活動給我印象最深的是第一天的拓展訓(xùn)練超級過山車項(xiàng)目，從新分組后團(tuán)隊(duì)中多數(shù)是公司前線業(yè)務(wù)員，很多是只在通訊錄上認(rèn)識名字，沒見過面的同事，而我們必須在一個(gè)小時(shí)內(nèi)共同完成一個(gè)任務(wù)。當(dāng)完成了任務(wù)后回頭總結(jié)，客觀地說開展超級過山車項(xiàng)目的大部分時(shí)間都是花在了團(tuán)隊(duì)熟悉、默契培養(yǎng)上。另外，超級過山車項(xiàng)目完成得好的關(guān)鍵是團(tuán)隊(duì)能準(zhǔn)確的布置任務(wù)，做好分工。我所在的隊(duì)一開始走了一些彎路，大家都蠻干瞎干，導(dǎo)致任務(wù)完成的標(biāo)準(zhǔn)不夠好，時(shí)間不夠快。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)問題后，領(lǐng)隊(duì)迅速理清了任務(wù)的步驟，先干什么再干什么，怎么做是能夠又快又準(zhǔn)的完成任務(wù)的。所以團(tuán)隊(duì)里重新分好了工，有人負(fù)責(zé)去外部團(tuán)隊(duì)聯(lián)絡(luò)，有人負(fù)責(zé)借工具，有人負(fù)責(zé)量管子，有人負(fù)責(zé)切管子，有人負(fù)責(zé)彎管子，還有人負(fù)責(zé)接，一切有條不紊地展開了，最終任務(wù)也順利完成。
本次徒步拓展訓(xùn)練活動給我第二個(gè)印象深刻的是第二天的徒步活動。我的團(tuán)隊(duì)叫閃電隊(duì)，我們的速度印證了這個(gè)隊(duì)名，取得了8大小組總排名第二的成績。清晰小階段目標(biāo)是前進(jìn)的動力，在三段各6公里的徒步中，我們定的目標(biāo)是至少超越一個(gè)團(tuán)隊(duì)，所以閃電隊(duì)在征途上看見前面競爭對手就像狼看到肉一樣，緊緊咬住，窮追不舍。即使在第一段6公里中，我們是第5小隊(duì)出發(fā)，沒能占據(jù)先機(jī)，但是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)第4小隊(duì)時(shí)，不顧未適應(yīng)長途跋涉、未完全熟悉的環(huán)境，勇于超越了他們。在第二段6公里中，我們團(tuán)隊(duì)是第二個(gè)出發(fā)，而我們遇到的是強(qiáng)勁的火箭隊(duì)——第一個(gè)出發(fā)的團(tuán)隊(duì)。在整整6公里中，閃電隊(duì)和火箭隊(duì)相互追趕，互相為前進(jìn)的力量，這一段路我們幾乎是跑步完成的，這也是最辛苦的一段路。最終我們也不懼對手，完成了至少超越一個(gè)隊(duì)的目標(biāo)，取得了，第二段6公里第一名的成績。
這次徒步拓展活動受益無窮，讓我對自己，對團(tuán)隊(duì)，對公司的精神有了新的認(rèn)識，相信在以后的工作中能夠給予我很多啟發(fā)和鼓勵。
公里徒步心得體會篇十八
徒步旅行是一種全新的旅行方式，讓人們遠(yuǎn)離城市的喧囂，走進(jìn)大自然的懷抱。當(dāng)你踏上這個(gè)旅程時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)徒步者所積累的心得與體會不僅僅是一次簡單的旅行，更是一種心靈的返璞歸真。
第二段：走進(jìn)自然，領(lǐng)悟生命真諦
在這個(gè)數(shù)字化的時(shí)代，人們越來越追求舒適和便利，徒步旅行則是一股反其道而行之的力量。穿梭在山林之間，沐浴在清新的空氣中，遠(yuǎn)離了塵囂的社會，心靈也得到了凈化。在與大自然的親密接觸中，我們不僅能夠感受到自然的力量，還能夠領(lǐng)悟到生命的真諦。在徒步的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，因?yàn)橹挥忻鎸щy和挑戰(zhàn)，才能夠走得更遠(yuǎn)。同時(shí)，你也會學(xué)會尊重和欣賞自然的美麗，保護(hù)環(huán)境成為你內(nèi)心深處的責(zé)任。
第三段：與人相伴，滋養(yǎng)心靈
徒步是一種獨(dú)特的旅行方式，因?yàn)槟阃鶗x擇與朋友或者隊(duì)友一同同行。與人相伴，可以讓你更好地分享自己的感受和體會，也可以在旅途中相互激勵和支持。徒步團(tuán)隊(duì)的默契和合作能力也是在徒步旅行中所培養(yǎng)和鍛煉的。與他人相伴，你會發(fā)現(xiàn)自己的心靈得到了滋養(yǎng)和成長，你會更加珍惜和感激身邊的每一個(gè)人，以及與他們共同經(jīng)歷過的美好時(shí)光。
第四段：超越自我，尋找內(nèi)心的安寧
徒步旅行不僅是對外界的探索，更是對內(nèi)心的尋找。在靜謐的自然環(huán)境中，繁忙的思維也逐漸靜下來，你會有更多的時(shí)間和空間來審視自己的內(nèi)心世界。徒步者往往會在長途行走的過程中，面對孤獨(dú)、困惑和疲憊，但也正是在這些時(shí)刻，你會更加堅(jiān)定和勇敢，從而超越自己。與自己的內(nèi)心對話，你會找到真正的自我，找到內(nèi)心的安寧和堅(jiān)定，也會認(rèn)識到自己擁有的無限潛能。
第五段：回歸現(xiàn)實(shí)，保持初心
雖然徒步旅行是一段難忘的經(jīng)歷，但最終還是要回歸到現(xiàn)實(shí)生活中。重返城市的喧囂和繁忙，在返程的路上，你也許會感到一絲的失落和不舍。然而，無論回歸到哪里，我們都應(yīng)該在內(nèi)心保持一顆初心。徒步者的心得體會并不只限于徒步旅行，更重要的是在日常生活中，將這些體會應(yīng)用到實(shí)際中去。珍惜身邊的每一個(gè)人和事物，保持對自然和生命的敬畏，勇敢追逐內(nèi)心的夢想，這些都是徒步者所體會到的真理和智慧。
在徒步者心得體會的過程中，我們不僅可以找回心靈的凈土，也能夠?qū)ふ业饺松恼嬷B和意義。徒步旅行不僅僅是一種具體的活動，更是一種心靈深處的回歸和升華。讓我們追隨自己的步伐，用雙腳丈量這廣袤的大地，感受生命的奇跡，尋找到心靈的寧靜與堅(jiān)定。
公里徒步心得體會篇十九
第一段：引言（介紹徒步背景）
徒步，是一項(xiàng)可以讓人們與自然親近的活動。在徒步的過程中，人們步履輕盈，呼吸流暢，與身邊的風(fēng)景融為一體，感受到自然的美麗與偉大。最近，我也嘗試了徒步這項(xiàng)活動，不僅體驗(yàn)到了自然風(fēng)光帶來的清新與舒適，還有了不少的心得體會，接下來就來分享一下我的徒步心得體會。
第二段：徒步前的準(zhǔn)備（重在計(jì)劃）
開始徒步前，最重要的是計(jì)劃。我們要了解所去徒步的路線、季節(jié)、氣候、地形和沿途的風(fēng)景，對于自己的體力、裝備以及可能遇到的問題進(jìn)行全面的考慮。我們要充分準(zhǔn)備內(nèi)外部裝備：外裝備有防水鞋、雨衣、帽子、手套等；內(nèi)裝備有足夠的水、食物、地圖、指南針、藥品等。不僅如此，還要注意身體狀況，充分休息，保證體力與狀態(tài)最適，在徒步開始前做好思想準(zhǔn)備。
第三段：徒步過程中的感受（身心愉悅）
在經(jīng)過周密準(zhǔn)備后，我們正式開始徒步。一路上，我們會遇到自然的美麗，山水風(fēng)景、花草樹木、鳥語花香都是我們可以感受到的美好。在徒步過程中，每一步都是放松身心的過程，使我們擺脫城市的喧囂，感受到大自然的美好和自己向往已久的寧靜。尤其是與好友們同行，徒步過程會愉悅整個(gè)人，讓心情得到了宣泄和放松。
第四段：徒步中的挑戰(zhàn)（志愿、毅力）
在徒步過程中，難免會遇到各種困難，比如道路泥濘、攀登陡峭、氣溫變化等，這些情況會考驗(yàn)我們的意志力和毅力。在這些情況下，缺乏毅力和意志力的人很容易放棄，而有毅力和意志力的人會更加努力，克服困難，最終獲得成功的喜悅與成就感。因此，徒步中的挑戰(zhàn)也是一種迎接挑戰(zhàn)、頑強(qiáng)拼搏的精神和意志的提升。
第五段：結(jié)語與反思
總之，徒步是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和快樂的運(yùn)動。不僅能夠讓我們與自然親近，享受自然的美麗，更能感受到自己的成長與提升。通過徒步，我們能夠更加深刻地認(rèn)識自己的身體和精神，培養(yǎng)毅力和意志力，也為我們今后的生活和學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。希望各位也能在徒步的過程中收獲更多，在人生的道路上更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢地前行。
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