心得體會是在工作中總結(jié)經(jīng)驗、分享心得的一種形式。編寫一份完美的總結(jié)需要一定的技巧和方法。如果你正在寫心得體會，那么這些范文將為你提供一些寶貴的寫作參考。
學習壓力的心得體會和感想篇一
學習壓力是每個學生都會面臨的問題，尤其是在追求成績和升學壓力較大的環(huán)境中。為了深入了解學習壓力對學生的影響和適應方法，我進行了一次學習壓力調(diào)查，以下是我的心得體會。
首先，學習壓力對學生的影響不容小覷。在調(diào)查中，我發(fā)現(xiàn)大部分學生都面臨著嚴重的學習壓力。他們擔心成績不理想而被家長責備，擔心競爭對手取得更好的成績，以及擔心自己將來的升學機會。這些壓力會影響學生的學習動力和專注力，甚至可能導致焦慮和抑郁等心理問題。
其次，適當?shù)膶W習壓力對學生的成長是有益的。在調(diào)查中，我也發(fā)現(xiàn)一些學生通過良好的學習壓力調(diào)整自己的學習狀態(tài)。他們將學習壓力看作是一種激勵，通過設(shè)立目標和制定計劃來提高學習效率。他們努力追求高分，但同時也明白學習的目的在于提升自身能力，而不僅僅是追求評價。這種積極的心態(tài)能夠幫助他們更好地面對學習壓力。
然而，我們也需要注意學習壓力過大的問題。調(diào)查中，有一部分學生表示他們感到學習壓力無法承受，且無法從中獲得正面動力。這種過大的學習壓力可能導致學習狀態(tài)的下降，甚至對身體和心理健康造成傷害。因此，學校、家庭和社會都應關(guān)注和減輕學生的學習壓力。學校應合理安排課程和考試，鼓勵學生參與課外活動；家庭應給予學生理解和支持，鼓勵他們主動尋求幫助；社會應建立鼓勵個體發(fā)展多樣性的評價體系，減少對成績的過分依賴。
另外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)學習壓力的減輕需要學生自身的積極行動。在調(diào)查中，一些學生提到他們通過培養(yǎng)良好的學習習慣和時間管理能力來減輕學習壓力。他們會合理安排學習與休息時間，避免過度奔波與疲勞。同時，他們會與同學和老師進行交流，分享學習經(jīng)驗和壓力的情緒，這能夠幫助他們獲得更多的支持和理解。
最后，我們應該樹立正確的學習態(tài)度。學習壓力是無法避免的，作為學生，我們需要正視并合理對待學習壓力。我們應該明確學習的目的在于提升自身能力和充實自己，而不僅僅是追求評價。通過合理安排時間和高效學習，我們可以減輕學習壓力，獲得更好的成績和發(fā)展機會。
綜上所述，“學習壓力調(diào)查心得體會”，我們需要正確認識學習壓力對學生的影響，積極應對并減輕學習壓力。學校、家庭和社會應共同努力，提供支持與理解，以創(chuàng)造更輕松和積極的學習環(huán)境。同時，學生自身也要通過調(diào)整學習態(tài)度和采取積極行動來減輕學習壓力。只有這樣，我們才能夠更好地面對學習的挑戰(zhàn)，追求自己的成就。
學習壓力的心得體會和感想篇二
時至今日，我們處于一個競爭激烈的社會，無論是在求職還是升學方面，學習已經(jīng)成為必須面對的一道難關(guān)。學習無疑是必要的，但是學習的同時也伴隨著壓力，壓力過大會引起各種負面影響，其中最為常見的就是學習壓力性損傷。本文將分享我這些年來學習壓力性損傷的心得體會。
我以前總是把學習的結(jié)果和自己的價值掛鉤，期望能夠通過學習來突破自我，贏得認可。但是，在這種價值觀的支配下，我對學習的態(tài)度過于嚴厲，往往在無法取得最佳成績時感到失落和焦慮。后來，我意識到，學習是一個長期積累的過程，不應該被過度的認知和體驗所決定，要學會放松自己，以積極的心態(tài)去面對每一次學習。
第三段：心得體會之保持平衡。
過于專注于學習也會導致身體的疲憊，因此，保持一個平衡的生活是學習中不可或缺的。人們需要良好的睡眠和飲食習慣來確保身體和心理的健康狀態(tài)，從而保持充足的精力來學習。同時，鍛煉身體和擁抱愛好是釋放壓力和保持平衡的最佳方式。
合理的期望是一個溫和的狀態(tài)，他不會過度寬容，也不會過度要求自己。對于自己的學習成果，我們應該是有信心的，但不要對自己期望得太多，從而降低自己的壓力。相反，我們應該確定一些合理的目標而不是過高的期望，向著這些目標努力，達成之后再去提高自己的期望。
第五段：心得體會之人際關(guān)系。
在學習壓力逐漸增大的時候，擁有一個支持并鼓舞我們的人際關(guān)系網(wǎng)也很重要。我們應該去與他人交流，尋找共鳴和幫助，從而讓自己得到支持和鼓勵。同時，我們也應該減少與消極人士的接觸，盡量不要與那些總是嘮叨、抱怨和情緒低落的人交往，這些人會給我們增加不必要的負面情緒，也會影響我們獲取到正面信息的能力。
第六段：結(jié)尾。
經(jīng)過這些年的體驗和學習，我意識到平衡、合理的期望和積極人際關(guān)系是緩解學習壓力的有效途徑。當我們面對學習壓力的時候，應該站在積極的角度看待它，盡可能減少負面心理，以溫柔的方式關(guān)注我們的身體和情緒，充分發(fā)揮自己的潛力。
學習壓力的心得體會和感想篇三
通過這段時間參加了xxx老師的壓力與情緒管理課程的學習，感覺收獲非常多。
隨著社會競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響現(xiàn)代都市人的身心健康。政府工作人員以及從事科研、技術(shù)、管理、銷售等工作的職業(yè)人群是生理、心理機能紊亂的“易感”人群，他們需要實時監(jiān)控和調(diào)節(jié)自己的壓力與情緒狀態(tài)，而現(xiàn)在更多的人需要調(diào)節(jié)自己的壓力和情緒了。
由于不適當?shù)墓ぷ鳌⑸?、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。
因此正確認識壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源；掌握壓力的干預與應對策略，學會一套有效的放松方法；學會如何保持良好的心態(tài)，進而創(chuàng)造更佳的業(yè)績；依據(jù)有效性和緊急性確定多項工作任務的優(yōu)先順序；將你的工作重點轉(zhuǎn)移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會互動，造成一個很獨特的人們情緒莫名的壓力來源，無形的推著人們的靈魂，影響干擾個人自我發(fā)展的最佳情緒。
所以，通過去解讀人類本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現(xiàn)。我認為，當一個人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠實可靠；情緒是教我們在事情中該有所學習；情緒應該為我們服務，而不應成為我們的主人；情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
這門課給我對壓力與情緒管理有一個全新的認識，給我耳目一新的感觸，通過學習認識到作為出色的.領(lǐng)導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天。
經(jīng)過此次學習我的收獲主要可總結(jié)如下：
1．學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。
2．使我理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3．使我掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作業(yè)績的目標。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的情緒。
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實；通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒；學會傾訴性的宣泄；轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂；為別人做點有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，建立支持性的人際關(guān)系等等。
總之，真是收益多多??！
學習壓力的心得體會和感想篇四
學習是人類進步的主要方式之一，然而在學習過程中，因為過度的壓力和負面情緒，很多人會遭受到壓力性損傷。為了更好地應對學習壓力性損傷，我深入研究了相關(guān)問題，并在這個過程中有了一些心得體會。
學習壓力性損傷的原因是多方面的，比如壓力過大、自我期望過高、學習時間不足、生活總是處于快節(jié)奏中等等。我發(fā)現(xiàn)令人滯留在壓力下的根本原因是對自我的過度負擔。當我們對自己設(shè)置過多期望時，我們通常會感到梗塞，然后導致學習能力下降，再加上心態(tài)糟糕，就會產(chǎn)生惡性循環(huán)。
二、尋找緩解壓力的方法。
學習壓力性損傷的緩解方法有很多，例如自我放松訓練，深入呼吸，運動等。在我過去的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)可以通過聽輕松的音樂或更換工作環(huán)境和姿勢來釋放壓力。通常，極度壓力和缺乏工作體驗之間的壓力是經(jīng)常導致壓力性損傷的問題所在。因此，學會節(jié)制并注重休息時間不僅能夠緩和壓力，還可以大幅提高生產(chǎn)率。
三、設(shè)立現(xiàn)實目標。
在追求目標時，我們往往會感到不安，非常緊張。這時候，我們應該設(shè)立切實可行的目標，并將其轉(zhuǎn)化為可執(zhí)行的任務和行動。這樣做既可以讓我們感到自信，又不至于使自己過多勞累從而受到壓力性損傷。此外，設(shè)立目標和計劃時，我們應該充分考慮自己的情感和身體健康，這是為了保持良好的學習狀態(tài)。
四、關(guān)注自身情感狀態(tài)。
學習壓力性損傷不僅可以在身體上產(chǎn)生影響，還可以在精神上產(chǎn)生影響。我們很容易陷入情感和精神的漩渦中，從而無法擺脫負面情緒。在我學習的過程中，我發(fā)現(xiàn)需要時而放慢自己的情感步伐，并將注意力集中在積極的狀態(tài)上。不要把負面情緒拖得太久，應該采取相應措施及時處理。
五、堅定自己的信念。
學習過程中，我們需要堅定自己的信念，不斷為自己打氣，增強自信心。誠然，壓力性損傷可能會影響我們的自信心狀態(tài)，然而如果我們堅定地信念，保持積極的動力和心態(tài)，那么即使遇到困難，我們也會有足夠的能力去解決它們。
總的來說，學習是一種挑戰(zhàn)和機遇，我們需要在這個過程中謹慎消除壓力性損傷的負面影響，做好肯定自己的信念，從而更好地發(fā)揮自己的潛力，取得更好的成績。
學習壓力的心得體會和感想篇五
做學生工作難免會有壓力，變壓力為動力是我們更上一層樓的關(guān)鍵。陳劍老師給我們上的培訓課如何讓你的心不受傷闡述了壓力的概念、來源以及解決壓力過大問題的方法，讓我們受益匪淺。
我們的壓力主要來自人際關(guān)系方面，和老師的關(guān)系、和同事的關(guān)系緊張都會導致我們壓力過大。其實在平常的學習、工作和生活中我們做到三樂就可以了：助人為樂、知足常樂、自得其樂。壓力過大的時候，停下手中的工作，沏杯清茶，聽聽音樂，約三五個好友逛逛街或去圖書館八樓看看雜志都是不錯的選擇。陳劍老師還給我們講了幾點解決壓力過大問題的方法，包括：努力改變認識，積極應對、說出你的想法、建設(shè)性批評、自我激勵等。
寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。從前，也為誰誰學習好工作強而眼紅，也曾抱怨生活所賜給的不公，但我曾看到雪小禪的一句話：兩朵浪花，一朵比一朵高，前面的.一朵浪花說，為什么你要比我高，后面的浪花說，不過只是一瞬間，也許再一瞬你就超過我，即使超不過，最后我們還是要歸于水。就像我們要歸于生活，把萬事看得風輕云淡，我們才不會有過重的負擔。
承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。我們只有正確的面對壓力，工作才會有起色。壓力與動力是一對矛盾，并不是所有的壓力都能轉(zhuǎn)化成動力。壓力變成動力，需要一個轉(zhuǎn)化的條件，那就是壓力的承受者有承受壓力的能力。若是沒有這個條件，壓力就只能做慣性運動了。所以，面對壓力，我們要積極地改變自己，充實自己，這樣才能正確引導各種壓力，成為自己前進的動力。
最后，陳劍老師給我們了三句忠告，在我看來是金玉良言：不要拿別人的錯誤來懲罰自己，不要拿自己的錯誤來懲罰別人，不要拿自己的錯誤來懲罰自己。積極面對生活，不斷進步！
學習壓力的心得體會和感想篇六
無論是學生還是職場人士在成長的路上都可能會遇到學習壓力性損傷的問題，對于這一點，我也不例外。經(jīng)過多次嘗試和總結(jié)，我認為在面對學習壓力時，調(diào)整心態(tài)、找到適合自己的學習方法、保持良好的生活習慣，是減輕或克服學習壓力性損傷的有效方法。在本文中，我將分享我自己的一些心得體會。
第二段：調(diào)整心態(tài)。
首先，學習壓力最大的來源通常是來自自己的心理壓力。每個人都有自己的目標和要求，而這些感受往往會使我們處于一種緊張和焦慮的心態(tài)。因此，我們需要學會調(diào)整自己的心態(tài)。例如，我們可以給自己定一個相對寬松的學習計劃，適當休息緩解壓力和焦慮，以及學會和身邊的人交流，分享自己的情緒與感受，降低焦慮和壓力，從而使學習生活更加舒適、輕松。
第三段：找到適合自己的學習方法。
其次，找到適合自己的學習方法也很重要。因為不同的人會有不同的學習需求，而不同的學習方法則會更好地發(fā)揮我們的個人特長。例如，有些人適合聽課、觀看教學視頻，還有些人喜歡閱讀、做筆記等等，總之，我們應該嘗試用不同的方式學習，并找到適合自己的方法。此外，我們還需要提高自己的學習效率，建議大家可以使用一些學習工具和技巧來幫助自己更好地學習。
第四段：保持良好的生活習慣。
除了調(diào)整心態(tài)和找到適合自己的學習方法，保持良好的生活習慣也會有助于減輕或克服學習壓力性損傷。例如，我們需要保證充足的睡眠時間，每日堅持鍛煉身體，平衡飲食，這些都是非常重要的。同時，我們也要注意保持心情愉悅，可以學習做自己喜歡的事情，做些休閑活動以解壓，這樣就能更好地調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)。
第五段：總結(jié)。
總之，在應對學習壓力性損傷時，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，找到適合自己的學習方法，以及保持良好的生活習慣。更重要的是，我們需要認識到學習也是一種長期適應的過程，難免會遇到挫折和困難，但只要堅持持續(xù)努力，相信自己，我們就一定會學有所成，不受傷害。
學習壓力的心得體會和感想篇七
壓力是現(xiàn)代生活中不可避免的一部分，無論是工作還是個人生活，我們都會面臨各種各樣的壓力。然而，如何有效地管理和緩解壓力成為了一個重要的課題。在我個人的經(jīng)歷中，我學到了一些關(guān)于壓力管理的心得體會，現(xiàn)在將分享給大家。
首先，要明白壓力的來源是什么。壓力來源于多個方面，比如工作壓力、人際關(guān)系壓力、經(jīng)濟壓力等等。只有了解壓力的來源，我們才能更好地應對它。對于工作壓力，我們可以嘗試與同事和領(lǐng)導交流，尋求幫助和支持；對于人際關(guān)系壓力，我們可以學會表達自己的感受并與他人溝通；對于經(jīng)濟壓力，我們可以制定合理的財務計劃，并積極尋找解決途徑。
其次，要學會放松和調(diào)整。在面對壓力時，我們往往會感到不安和緊張。然而，這種緊張只會讓我們更加無法應對壓力。因此，學會放松和調(diào)整是十分重要的。我們可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、聽音樂等。此外，適當?shù)捏w育鍛煉也是緩解壓力的有效方法，可以選擇一項自己喜歡的運動，比如跑步、瑜伽等。通過這些方法，我們能夠調(diào)整心態(tài)，讓自己能夠更好地應對壓力。
第三，要培養(yǎng)良好的生活習慣。良好的生活習慣對于緩解和管理壓力有著重要的作用。首先，保持良好的作息時間是非常重要的。合理的作息時間可以讓我們更好地恢復精力，保持身心健康。其次，適當?shù)娘嬍骋彩俏覀児芾韷毫Φ年P(guān)鍵。我們要保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，避免過度依賴咖啡因和糖分來提神。最后，要養(yǎng)成良好的放松和休閑的習慣。我們可以選擇一些自己喜歡的愛好，比如讀書、旅行、寫作等，來放松身心，緩解壓力。
第四，要學會尋求幫助和支持。在面對大量的壓力時，很難一個人獨立承擔和解決所有的問題。因此，學會尋求幫助和支持是很重要的。無論是在工作中還是在個人生活中，我們都可以尋求他人的幫助，尤其是那些更有經(jīng)驗和專業(yè)知識的人。他們可以為我們提供寶貴的建議和意見，幫助我們更好地應對壓力。此外，我們也可以通過參加一些支持團體和社區(qū)活動來找到志同道合的人，傾訴自己的煩惱和困惑，得到安慰和支持。
最后，要保持積極的心態(tài)和態(tài)度。面對壓力，我們要學會保持積極的心態(tài)和態(tài)度。無論遇到什么困難，我們都要相信自己有能力克服它們。同時，我們還要學會給自己一些獎勵和肯定，鼓勵自己不斷前進。通過保持積極的心態(tài)和態(tài)度，我們能夠更好地應對壓力，并且更加從容和自信地面對生活的各種挑戰(zhàn)。
總之，壓力管理是我們生活中必不可少的一部分。通過了解壓力的來源，學會放松和調(diào)整，培養(yǎng)良好的生活習慣，尋求幫助和支持，以及保持積極的心態(tài)和態(tài)度，我們能夠更好地管理和緩解壓力。在今后的生活中，我將繼續(xù)努力實踐這些心得體會，并不斷提升自己的壓力管理能力。希望這些經(jīng)驗也能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)和幫助。
學習壓力的心得體會和感想篇八
首段：引入壓力的概念和重要性（字數(shù)：150）
壓力是現(xiàn)代社會普遍存在的一種心理狀態(tài)，來源于工作、學習、人際關(guān)系等各個方面。適量的壓力可以激發(fā)個體的潛能，推動個人成長和發(fā)展，但過量的壓力卻可能導致身心健康問題。因此，學會管理和減輕壓力顯得尤為重要。在過去的幾年中，我逐漸領(lǐng)悟到一些有效的方法和技巧，幫助我更好地應對壓力，提高生活品質(zhì)。
二段：壓力管理的心態(tài)調(diào)整和時間規(guī)劃（字數(shù)：250）
對待壓力，良好的心態(tài)調(diào)整是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)，積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度能夠幫助我有效地應對各種挑戰(zhàn)和壓力。當遇到困難和壓力時，我會告訴自己“這只是暫時的”，并堅信自己有能力克服困難。此外，制定合理的時間規(guī)劃也是管理壓力的關(guān)鍵。我會根據(jù)任務的重要性和緊急性制定優(yōu)先級，將大任務分解為小目標，有計劃地進行時間分配。通過這樣的時間規(guī)劃，我能更好地掌控自己的時間，減少壓力。
三段：壓力釋放的途徑和方法選擇（字數(shù)：300）
為了更好地管理壓力，找到合適的壓力釋放途徑是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，體育運動是一種非常有效的方式。打籃球、跑步等身體運動可以讓身體釋放出累積的負能量，同時也能夠分散注意力，緩解精神壓力。此外，社交活動也是一種很好的壓力釋放途徑。與朋友聚會、交流心情能夠讓我忘記煩惱，獲得放松和愉悅。當然，對于不同的人來說，選擇適合自己的壓力釋放方法也是非常重要的，比如閱讀、繪畫、聽音樂等，只要自己喜歡并且能夠放松心情的，都可以嘗試。
四段：情緒管理和積極態(tài)度的培養(yǎng)（字數(shù)：250）
情緒管理是我在壓力管理過程中學到的另一個重要方面。當壓力來臨時，我會利用一些情緒調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、冥想和放松訓練等，來緩解緊張和焦慮。此外，培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度也對壓力管理有著積極影響。我會時時刻刻提醒自己要保持積極的心態(tài)，對待事情從積極的角度思考，相信困難只是暫時的，相信自己有能力克服，這樣能夠更好地應對各種壓力。
五段：壓力管理的長期思考和總結(jié)（字數(shù)：250）
在學會壓力管理的過程中，我深刻認識到，壓力是無法完全消除的，但我們可以通過學習和培養(yǎng)一系列的方法和技巧來有效管理壓力。壓力管理需要時間和積累，需要我們不斷總結(jié)經(jīng)驗，摸索出適合自己的方法。同時，與他人的交流和分享也是學習和成長的重要途徑。通過和他人的交流，我們可以借鑒別人的經(jīng)驗和心得，也可以得到更多的支持和理解，更好地面對逆境和挑戰(zhàn)。
總結(jié)：通過學會壓力管理，我變得更加堅韌、樂觀和自信，我珍視壓力給我?guī)淼臋C遇和挑戰(zhàn)，不再害怕和逃避。并且我意識到，良好的壓力管理不僅能提高個人的工作和學習效率，同時也能促進身心健康，提升生活品質(zhì)。所以，將來我會繼續(xù)不斷努力，完善自己的壓力管理方法，更好地應對壓力，享受到生活的美好。
學習壓力的心得體會和感想篇九
摘要：恩格斯說：地球上最美的花朵是思維著的精神。只有善于思考的人，才能走入智慧的殿堂。但是，思維就如同一個迷宮，有時會找不到出口，這是，換一個角度，你就會豁然開朗。
記得第一節(jié)課，老師問我們?yōu)槭裁催x這門課的時候，得到的答案有很多，但是，老師說，不管你當時是抱著什么心態(tài)去選這門課的，有一點是肯定的，那就是,你一定是想學到什么，一定是有需求的，不然那里有那么多的課你也不會無緣無故選這門課啊。當時的我們可能會有一點反對，但是，當你仔細去思考的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，老師說的確實有道理。從那時開始我便開始覺得，自己當時選這么課值了。
通過老師的引導，以及自己的思考，我逐漸認識到了那個真實的自己。
一、對自我的分析。
中考，高考，期末考……，以及大學里參加了社團導致開會，活動，工作，值班接連不斷。常常感覺自己在崩潰的邊緣，忙，忙，忙，各種忙。高中的時候，老師總是告訴我們，要好好學習，到大學里就輕松了，但是，真正來到了大學，我卻發(fā)現(xiàn)生活才真正的開始了，忙碌才真正的開始了。
現(xiàn)在我已經(jīng)是大二了，回顧過去的一年，以及現(xiàn)在的這個學期，自己好像有意無意間已經(jīng)被重重的壓力包圍著了。還記得別的同學背著書包去上自習，而自己即使有再多的作業(yè)也要去開會的時候；還記得自己忙得連飯都顧不得吃的時候；還記得困得要命，剛剛躺在床上，卻被電話驚醒的時候；還記得別人在等待著周末出游，而自己卻在忙碌的時候；還記得因任務的艱巨與緊迫不得不逃課的時候……是的，我不想讓大學頹廢，不想從此沉淪。但是，重重的壓力卻好像與他們連在了一起，揮之不去。我想過放棄，但是內(nèi)心那顆火熱的心卻阻止了我放棄，堅持，堅持，在堅持。大一就這樣過去了。大二來了。
或許因為大一的充實，大一的忙碌，使自己堅持要繼續(xù)走下去的決心。但是誰的生活又是那樣一帆風順的呢？大二的變故，使得原本的打算化為泡影。
二、課程的收獲。
第一節(jié)課，老師給我們講了兩個相反的例子，當聽完那個失敗的大學生的大學生活的時候，我的心更加的沮喪，而且仿佛看到自己四年后也會如此的頹廢，如此的失敗。自己加了很多的社團，參加了很多的活動，交了很多的朋友，好像也失去了很多。
接著，老師講了那個成功的大學生活，他不僅參加了很多的活動，而且成績也很好，最后得到了一份相當不錯的工作。一邊聽著，一邊想自己現(xiàn)在的狀況，感覺自己也有這份實力，有這份能力做到他那樣的，于是，自己好像烏云過后見到了陽光一樣的開心，輕松。同時我也下定決心，每節(jié)課都來聽，這個課好像專門為我開設(shè)的一樣。
以后的每節(jié)課，我都會有一點小體會，就像突然開竅了一樣，每節(jié)課，無論心情如何，只要聽完這節(jié)課，我的心情一定是輕松的，一定是覺得自己很有收獲的。
但是，對我影響最深的就是在第三節(jié)課的時候老師講的，如何應對壓力，當你目標迷糊，不知所措的時候怎么辦。
當時的我應該正處于這種情況，因為大二了，參加了很多的活動，結(jié)交了很多的朋友，不同的意見，不同的人物經(jīng)歷，不同的成功與失敗，與自我的人生規(guī)劃，使我分不清方向，不知那股力量才是動力，那股力量才是阻力，如何選擇才是正確的。一時間，仿佛自己有了很多的問題，卻沒有一個人可以告訴你，標準答案是什么，只有一系列的參考答案。
快下課了，老師給我們一點時間讓我們針對自己的想法進行發(fā)言，或者提問。我當時立馬就舉手了。當我把疑問提出來后，老師給的建議是，讓我做好現(xiàn)在的每一件小事，不管是否會對你的成功起到推進作用，就在我們在認真完成我們手中的每一件小事的時候，目標就會慢慢的呈現(xiàn)在我們眼前，然后你再去根據(jù)你的目標制定具體的行動方案。
根據(jù)老師的建議，我開始實行了起來。我認真的對待每一天，把它當成在我們成功路上必須經(jīng)歷的一天。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己好像不再是那么迷茫，也不會再整天的去想那些沒有明確答案的問題。因為我知道，當我去上課的時候，我的目標就是好好聽課；當我去自習的時候，我的目標就是認真寫作業(yè)；當我去玩的時候，我的目標就是玩得盡興，玩得開心……就這樣，我的生活開始有了規(guī)律，我的生活又開始有條不紊，回復到正軌上了。這時的我感覺不再有那么大的壓力。
三、運用上課的知識對具體案例的分析。
對于老師給我們講述的那兩個案例，我覺得對我們大學生很有教育意義。在此，我對這兩個例子進行我的分析。
幾乎同樣的開始，同樣的初級目標，因為過程的不同而發(fā)生了180度的轉(zhuǎn)彎。我認為，那個女生之所以能取得讓人驚訝的成功，原因有一下幾點：
首先，那個女生有一個良好的自制力，在知道自己想做什么，想達到什么目標之后，能按照其先前的規(guī)劃實行下去，不管中間發(fā)生了什么，有什么變化，他都能抵制這些誘惑，將自己的計劃執(zhí)行下去。這樣，我們就可以將我們的力量集中在焦點上，更好的實現(xiàn)自己的目標，不至于到最后忙碌了，卻沒有達到自己預期的結(jié)果。、其次就是，那個女生有一個明確清晰的目標。他知道大學里不能將自己全部的時間用于學習，還應該參加各種活動，拓展人脈，增強自己的人際交往能力。所以，他參加了社團，并在其中認真負責的完成社團的任務，最終也使得自己有了不少收獲。雖然他加了社團，在社團學到了不少東西，但是，他并沒有把學生的身份忘記，依舊每天都學習，他給自己制定了一個規(guī)定，每天白天至少用兩個小時的時間學習，晚上還要再花費一定的時間學習。就這樣，他的成績從來沒有落下。這也為他以后進科研所做了準備。
有了清晰的目標，知道自己的努力方向，并且抵制了誘惑。除了這些以外，我認為，他還有良好的自制力，有責任感。我現(xiàn)在就在很多社團參加了活動，不定時的會有很多事情，好像無意間就會將學習當做了自己的業(yè)余生活，卻不知，我們是學生應該以學習為主。而那個女生給自己制定了約束規(guī)定，要每天都保持幾個小時的學習時間。我覺得這樣做很對，恐怕那些學習又好，工作又出色的人就是這樣練成的吧?？赡芪覀冋f要制定這樣那樣的計劃，但是，總會有計劃不如變化快一說，這就要我們向那個女生學習，有足夠強的意志力，約束自己，而且，這樣一來，自己的生活也會很充實，在忙碌中，使自己的生活有條不紊。
說到責任感，我覺得這一點很重要，沒有了責任感，恐怕我們做什么都很難。這個責任感，不僅是我們對我們的工作負責，對我們的學習負責，更重要的是對我們所選擇的每一件事負責。他在社團里，踏實能干，將自己融入到了里面，成為其中的一份子，為了社團的發(fā)展而貢獻者自己的力量。這也促成了他成為社團骨干的重要原因。我覺得他對自己的學習負責，認真要求自己，不以社團事情忙為借口，堅持好好學習，使自己的成績一直保持著前幾名，這一點很讓人佩服。
有了目標，有了正確的思想態(tài)度，還缺不了正確的方法。他想去研究所工作，這是目標。于是，他找到了自己最想去的研究所，得知其只要名校畢業(yè)的大學生后，他并沒有放棄。他找來了該研究所近幾年的研究圖案，并對該研究所的發(fā)展歷程進行了探究。最終，憑借自己的實力，被該研究院破格錄取。
這個例子我一直比較看重，感覺與自己一模一樣，有著同樣的大學目標，有著同樣的就業(yè)目標，有著相似的大學經(jīng)歷。知道了他是如何實現(xiàn)自己的目標，我想，我也行，我也應該行動了。
四、對課程的意見及建議。
我挺喜歡這個課程的，如果能每年都選就好了，或者說列入必修課程，讓給我們大學生時時敲警鐘，這樣會更好。還有，這個課程學習的時間太短，讓我們不能完全領(lǐng)會到其中的精華，建議多開幾個周，再多加幾個學分，讓更多的同學重視它。
參考文獻：
學習壓力的心得體會和感想篇十
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家上午好！我是來自801班的__________,我今天國旗下講話的題目是：《如何處理學習和壓力》。
對我們初中生來說，壓力是一個很普遍現(xiàn)象，多種社會因素使初中學生處于無形的壓力之下，適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強反應速度，可以轉(zhuǎn)化為個體前進的動力。但如果經(jīng)常處于高壓力的環(huán)境下，就容易產(chǎn)生健康問題，包括生理上的疾病和心理上的困擾。
那么，我們?nèi)绾卧趬毫ο聦W會生活呢？我有以下幾個建議：
1、要客觀冷靜地分析壓力。面對壓力，要仔細思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ?，是外在因素，還是個人的因素。如剛剛過去的期中考試，有很多同學會為了成績而憂郁，會迷惘，甚至有的同學會自暴自棄，那么，我想告訴大家的是，考試過后的我們不是為自己的成績而煩惱，而是積極主動的對考試后的好壞成績作充分準確的評估和反思，并做出相應的改進措施，努力向最好方面努力，重振雄心，下次必勝，這樣壓力就自然會得到緩解。
2、要合理利用時間，學會科學用腦。做好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個學習計劃。每個學科，每個單元，預習復習都要有一個合理的安排，這樣到考試時就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應付自如。
3、克服緊張、急躁的心理。面對考試，我們要保持輕松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，形成正確的應考心態(tài)。
4、多與家長或者老師溝通情感。首先要理解家長和老師對自己嚴要求的不同心情，對我們的期望就是對我們關(guān)心。對他們的要求，我們要認真分析，自己既要努力學習，盡力而為之取得家長和老師的認可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。對于他們向自己提出的過高要求，先要向家長和老師說明情況，得到諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干?？傊?，多與家長和老師勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。
老師們、同學們，面對壓力，我們要張弛有道，一張一弛放可游刃有余，才可以把握學習于手掌之間，成為學習、生活的主人。
我的演講完畢，謝謝大家！
學習壓力的心得體會和感想篇十一
近年來，學習壓力成為了現(xiàn)代學生不可回避的挑戰(zhàn)之一。無論是因為繁重的學業(yè)負擔、激烈的學科競爭，還是對未來職業(yè)發(fā)展的焦慮，學習壓力都給學生帶來了心理和身體上的困擾。然而，正確認識壓力、學會適當應對學習壓力，不僅可以幫助我們克服困難，還能夠促進個人成長與發(fā)展。在我這幾年的學習中，我深深意識到如何開導自己面對學習壓力的重要性。以下是我總結(jié)的一些心得體會。
首先，要正確認識學習壓力的本質(zhì)。學習壓力并非完全是一種消極的情緒，它是一種正常的生活現(xiàn)象，是我們不斷進步的動力。壓力來自各種源頭，比如來自學業(yè)的高要求、來自同學間的競爭、來自對未來的擔憂等等。但要明白，壓力并非是我們無法承受的負擔，而是推動我們不斷前行的助力。如果能把壓力視為一種正面的力量，我們就能更好地應對它，發(fā)揮出我們的潛力與能力。
其次，要找到合適的方式來應對學習壓力。每個人都有不同的方式應對壓力，因此找到適合自己的方法至關(guān)重要。有的人喜歡通過運動來釋放壓力，比如跑步、打球等，這樣能夠讓自己身心得到充分的放松。有的人喜歡通過音樂來減緩壓力，好聽的音樂可以將人的情緒引導到積極向上的狀態(tài)。還有的人喜歡通過與朋友交流，將自己的困惑和煩惱與朋友分享，得到他們的理解和支持。除此之外，我還發(fā)現(xiàn)一種非常有效的方式是通過設(shè)定目標和計劃來化解壓力。當我面對很多任務和考試時，我會編制一個詳細的學習計劃，并將目標分解成每天的小任務，這樣可以幫助我更好地組織學習時間和提高效率。
然后，要保持積極的心態(tài)。學習壓力過大會導致人的情緒低落，容易產(chǎn)生消極的想法，從而影響到學習的效果。因此，保持積極的心態(tài)對于應對學習壓力至關(guān)重要。首先，我們要有自信。要相信自己擁有充足的能力來克服困難，要堅信自己一定能夠取得好成績。同時，我們也要學會自我調(diào)節(jié)，不要過于苛求自己，要給自己一定的放松和休息時間，讓大腦得到充分的恢復和調(diào)整。最重要的是要保持良好的生活習慣，飲食和睡眠的規(guī)律對于身心健康非常重要。
最后，要尋求外部的幫助和支持。學習壓力無時不刻不在，有時我們可能會感到力不從心，思緒混亂。這時，可以尋求外部的幫助和支持是非常重要的。家人和朋友是我們最為親近和信任的人，和他們溝通交流，尋求他們的建議和支持，能夠讓我們倍感溫暖和鼓勵。同時，學校和老師也是我們的強大后盾，他們會竭盡所能地為我們提供幫助和指導，我們可以向他們請教答疑，爭取更好的學術(shù)支持。
總之，學習是一種充實而重要的經(jīng)歷，但也會帶來壓力。正確認識學習壓力，找到應對壓力的方法，保持積極的心態(tài)，尋求外部的幫助和支持，這些都是我在面對學習壓力時的心得體會。無論何時何地，只要我們能夠正確應對學習壓力，相信一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得優(yōu)異的學業(yè)成就。
學習壓力的心得體會和感想篇十二
第一段：引言（150字）
如今的生活節(jié)奏越來越快，人們面臨的壓力也越來越大。作為現(xiàn)代人，我們不可避免地面臨各種各樣的壓力，例如工作壓力、學業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等等。面對壓力，我們不能回避，只能勇敢面對并學會管理。在這篇文章中，我將分享我個人在壓力管理方面的一些心得體會感想。
第二段：正面思維的力量（250字）
首先，我認識到正面思維的力量。當我們面臨壓力的時候，內(nèi)心常常會產(chǎn)生負面情緒，例如焦慮、恐懼、沮喪等。然而，經(jīng)過我的實踐和思考，我發(fā)現(xiàn)積極的心態(tài)可以幫助我們更好地應對壓力。我開始嘗試告訴自己要積極看待問題，尋找解決辦法。我發(fā)現(xiàn)，當我將焦慮轉(zhuǎn)化為動力時，不僅讓我更有斗志，也能更好地解決問題。在壓力面前，正面思維給了我更加積極主動的態(tài)度，使我更具有應對各種挑戰(zhàn)的勇氣。
第三段：鍛煉身心的重要性（250字）
其次，我深刻體會到鍛煉身心的重要性。面對壓力，有時候我們可能覺得自己無處可去，無法擺脫困境。然而，在我嘗試了運動和冥想等方法后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉身心可以幫助我緩解壓力，保持平衡。運動能夠釋放身體內(nèi)的壓力，讓我煥發(fā)活力，重新調(diào)整心態(tài)。冥想則能夠使我心靜下來，平復內(nèi)心的波動。通過鍛煉身心，我懂得了釋放壓力的方法，并認識到身心的健康是應對壓力的基礎(chǔ)。
第四段：尋求支持與幫助（250字）
另外，我領(lǐng)悟到尋求支持與幫助的重要性。有時候，我們可能覺得自己無法應付種種壓力，感到孤立無助。然而，我通過與朋友和家人的交流，發(fā)現(xiàn)他們的支持和理解讓我感到溫暖與安慰。在壓力面前，他們的鼓勵和建議給了我不少啟示和幫助。而在工作和學習方面，我也學會了主動向領(lǐng)導和老師請教，尋求他們的指導和幫助。正是通過尋求支持與幫助，我得以更好地應對壓力，渡過難關(guān)。
第五段：取得平衡，尋找快樂（300字）
最后，我明確了取得平衡、尋找快樂的重要性。面對種種壓力，我們有時會忽視自己的內(nèi)心需求，一味追求更高的目標和成就。然而，我認識到只有保持身心的平衡，尋找到屬于自己的快樂，才能更好地面對壓力。我開始學會抽出時間做自己喜歡的事情，與朋友分享快樂時光。對于工作與學習，我也逐漸調(diào)整壓力和休息的比例，找到更好的平衡點。通過取得平衡，我可以更好地應對壓力，也能讓自己更加快樂滿足。
總結(jié)（100字）
在現(xiàn)代社會，我們無法避免面對各種各樣的壓力，但我們可以學會管理壓力。通過培養(yǎng)積極的心態(tài)、鍛煉身心、尋求支持與幫助以及追求平衡與快樂，我們可以更好地應對壓力，保持心態(tài)的穩(wěn)定與健康。每個人都有自己的壓力管理心得體會感想，只有在實踐中不斷摸索，才能找到適合自己的方法，開啟更加積極健康的生活方式。
學習壓力的心得體會和感想篇十三
老師你好，首先我是一名學習計算機的學生，通過這段時間對管理心理學的學習，使我了解了有關(guān)心理學的基本知識，學會了通過對他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對社會上的一些現(xiàn)象有了更深入的了解。就我而言快要踏入畢業(yè)季，當然我也會對我未來的日子以及我們專業(yè)的未來發(fā)展做一些猜想、我們或許會成為某位領(lǐng)導的下屬，需要對領(lǐng)導給出建設(shè)性的建議或者對領(lǐng)導的管理等做出必要的評價;我們又或許會成為某些下屬的領(lǐng)導，需要組織團體進行活動并制定相關(guān)的規(guī)定，獲得成員的信任和支持，管理團體成員，進行必要的溝通和協(xié)調(diào)??，要想順利的完成所有這些過程就必須掌握一定的管理知識和技巧，所以我們很有必要學習一些關(guān)于管理這方面的知識，而這學期我們經(jīng)管院開的這堂課就給了我很多啟發(fā)。
這段時間對管理心理學的學習，使我了解了有關(guān)心理學的基本知識，學會了通過對他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對社會上的一些現(xiàn)象有了更深入的了解。最重要的是，認識了我自己，雖然不是很全面但是對自己還是有了小小的了解的。關(guān)于“經(jīng)濟人”假設(shè)的基本觀點那點，人類多數(shù)趨于天生懶惰，不愿多做工作。人類多數(shù)缺乏雄心，希望依賴他人，而不喜歡擔負責任。人們多數(shù)喜歡以自我為中心而忽視組織目標。多數(shù)人安于現(xiàn)狀，習慣于抵抗變革。人們易受欺騙，常有盲從舉動?？吹侥敲磶讞l，我真覺得怎么那么象呢，我好好的反省了下，我要好好努力的，我得對自己有個清晰的規(guī)劃。
人是社會性的，作為社會的一個成員，人不能獨立的生存，他總是生活在一定的團隊中，個人在團隊中的行為，同他在獨自一個人時的行為是不同的，有其特殊的規(guī)律?，F(xiàn)代社會是信息的社會，信息把許多獨立的個人，團體貫通起來，成為一個整體，信息溝通是交流意見，傳遞感情，協(xié)調(diào)人際關(guān)系所不可缺少的手段，溝通是管理的重要組成部分，作為一個管理者，首要的一個任務就是有效的溝通。人不能脫離社會而單獨生活，人在社會實踐和團體生活中，不可避免的與他人發(fā)生相互作用、相互影響，形成一定的人際關(guān)系，建立和維持良好的人際關(guān)系，才能使人們團結(jié)一致，協(xié)調(diào)工作，提高勞動生產(chǎn)率。
合作、競爭和沖突是人類社會普遍存在的現(xiàn)象，人是社會性的動物，合作是人類生存的基本條件和手段，同時，當人們具有不同的目標和利益時，對稀有資源的爭奪，就產(chǎn)生了競爭和沖突，如何管理和控制這些競爭和沖突，是管理者的重要任務之一?！豆芾硇睦韺W》是一門專門研究管理活動中個體、團體、組織的心理活動規(guī)律的學科。它強調(diào)以人為中心和人力資源管理和開發(fā)的理念，協(xié)調(diào)組織與團體的人際關(guān)系，改善組織與環(huán)境條件，改進領(lǐng)導與管理方法，調(diào)動人的積極性、主動性和創(chuàng)造性，從而實現(xiàn)組織目標和促進組織與人員發(fā)展。
所以由此引出團隊的概念，管理心理學中關(guān)于團隊和團隊建設(shè)的基本理論對于開創(chuàng)高校學生社團管理工作的新局面具有深遠的意義。一般意義上講，團隊是指由兩個或兩個以上成員組成他們有著共同的行為目標，并保持著相互負責的工作關(guān)系，共享共同的成果，一種為了實現(xiàn)共同目標由相互協(xié)作的個體組成的正式群體。團隊的目標沒有成員的交流和合作是無法完成的。當團隊形成之后，其成員必須很快發(fā)展出合適的能力組合來完成團隊目標。團隊建設(shè)是一個過程，在該過程中，參與者和推進者都會彼此增進信任，坦誠相對，愿意探索影響工作小組發(fā)揮出色作用的核心問題和創(chuàng)造出不同尋常的業(yè)績。高校各類學生社團均具備這樣的特征，學生社團由不同專業(yè)、年級的同學組成，他們因為相同的興趣愛好成為社團的一員，他們是四種基本團隊類型(功能團隊、問題解決團隊、交叉團隊和自我管理)中典型的自我管理團隊。相對于高校對于學生社團傳統(tǒng)的管理方法，在高校學生社團的管理中運用團隊和團隊建設(shè)的理論更符合學生社團的“自我教育、自我服務、自我管理”方針，能夠有效促進學生社團的內(nèi)部建設(shè)和制度完善，不斷增強社團凝聚力，同時也能夠不斷提高學生社團的管理部門的工作效能，在促進大學生素質(zhì)得以拓展和團隊合作意識得以建立的同時使學生社團管理的總目標得以實現(xiàn)。團隊與團隊建設(shè)理論在高校學生社團管理中的重要意義 針對當前高校學生社團管理中存在的主要問題，在實際管理過程中應用團隊與團隊建設(shè)理論去指導學生社團建設(shè)有著極強的現(xiàn)實意義:社團管理方法單一，阻礙社團的發(fā)展?，F(xiàn)實中各高校學生社團數(shù)量龐大，社團類型多樣，學校管理部門對其管理多停留在宏觀指導層面，管理過程集中在審批活動項目、聯(lián)系活動場地、收集活動報告的基礎(chǔ)性工作當中。正是由于類似管理重心的偏移導致了學生社團的發(fā)展始終處于較為低級的水平，從團隊建設(shè)理論的角度看就是學生社團始終處在團隊的形成和震蕩階段，學生社團的成員無法在參加的社團中獲得更多的鍛煉機會，從而出現(xiàn)了大一加入社團時躊躇滿志，大二對社團的活動心灰意冷，大三大呼上當而不告而別的社團發(fā)展惡性循環(huán)。社團活動單一，阻礙大學生團隊精神的塑造和培養(yǎng)。目前，雖然社團類型眾多，但活動方式大同小異，活動內(nèi)容較為單一，通常是舉辦講座，組織座談等，缺乏新意與影響力。團隊精神的塑造需要能夠使社團成員產(chǎn)生強烈歸屬感和一體。
然后就是合作，團隊是由一個個人組成，而社會又是由一個個的團隊或者組織組成，彼此之間有競爭關(guān)系也必然有合作關(guān)系。
合作有三個條件：認識一致，目標一致，利益一致，是一切合作的前提條件。 合作格言：心靈共鳴，方能長久合作。
那么就用兩個例子來說說合作的重要性以及要素：話說在原始森林中，三條饑餓的小狼狗見到一匹大斑馬，于是，他們一起撲了上去。第一只小狼狗一上去就咬住了斑馬的鼻子，無論斑馬怎么撞它，它都咬得死死的，一點不松口;第二只小狼狗一上去就咬住了斑馬的尾巴，無論斑馬怎么踢它，它都咬得死死的，也一點不松口;這樣，龐大的斑馬前后都受到了攻擊，已經(jīng)喪失了自衛(wèi)的能力。這時，第三只小狼狗開始咬斑馬的腿，斑馬無力反抗第三只小狼狗，只得任憑它嘶咬。不一會兒，斑馬倒下了。這時，三只小狼狗就撲到斑馬身上，享受它們的美餐。可見只有利益一致，分工明確，緊密合作，才會產(chǎn)生強大的力量。香港中信泰富主席榮智健，1991年初意圖收購恒昌公司。恒昌旗下有七家全資子公司，資產(chǎn)70多億，主要經(jīng)營汽車產(chǎn)業(yè)，年營業(yè)額三四十億元。但他面臨三大問題：一是集團內(nèi)部有人不同意，力圖阻礙;二是沒有如此龐大的收購資金;三是恒昌公司有人反對，公開指責榮智健沒有管理能力，中資不可信，要搶香港人的飯碗等等。面對種種謠言，榮智健并沒有放棄他的理想，而是采取與李嘉誠、郭鶴年、鄭裕彤、百富勤等人合作，最終以40多億元的成本凈額成功收購恒昌97.12%的股權(quán)。由于他們心心相映，到1992年1月，中信泰富全資收購恒昌股份，恒昌易性。這次收購中，李嘉誠等合伙人共獲利7800多萬元，榮智健也因此宏圖大展，大賺一筆。
合作是指具有契約性質(zhì)的合作，這種合作形式明文規(guī)定了合作者享有的權(quán)利和義務，通過一定法律程序，并受到有關(guān)機關(guān)的保護。按合作的參加者分，有個人間的和群體間的合作等等。就合作本質(zhì)而言，雙方具有平等的法人地位，在自愿、互利的基礎(chǔ)上實行不同程度的聯(lián)合。
最后還是感謝親愛的杜老師，感謝您這學期對我們的淳淳教誨，然后作為本身就是學習管理專業(yè)的學生來說，管理心理學這門課在以后的日子里也是用到很多的，讓我更加了解一個團隊的管理是需要很多因素的，從員工態(tài)度、工作動機到工作壓力、團隊建設(shè)每一點都突出了管理團隊的難度以及人與團隊中間的問題。
學習壓力的心得體會和感想篇十四
學習是每個學生必經(jīng)的階段，它伴隨著我們的成長和發(fā)展。然而，學習過程中的壓力也是不可避免的。隨著學業(yè)的要求逐漸增多，學生們常常陷入學習壓力中。那么，如何應對學習壓力，保持積極的心態(tài)呢？以下是本人在學習過程中總結(jié)的一些體會與方法。
首先，認識到壓力的積極意義是釋放學習壓力的關(guān)鍵。壓力并不是一無是處的負面情緒，相反，適當?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們積極進取的動力。學習壓力是對自己能力和潛力的一種考驗，它可以推動我們邁出更長遠的步伐和更大的發(fā)展。當我們正視學習壓力，并認識到它是我們成長的必經(jīng)之路時，我們就能夠從中獲得更多的正能量，并將壓力轉(zhuǎn)化為動力，去驅(qū)使自己更好地學習和進步。
其次，制定合理的學習計劃是緩解學習壓力的有效途徑。我們在學習的過程中時常覺得時間不夠用，壓力越來越大。而這其中的一個原因可能就是我們沒有合理規(guī)劃自己的學習時間和任務。制定合理的學習計劃可以幫助我們合理安排時間，高效完成任務。首先，我們可以列出每天的學習目標，并按照優(yōu)先級安排任務的完成順序。其次，我們需要將時間分配合理，充分利用碎片時間進行學習，更好地提高效率。切忌貪多嚼不爛，要有意識地拒絕其他干擾，專注于當前的學習任務。這樣的學習計劃可以幫助我們減少學習壓力，提高學習效率。
第三，合理的休息安排是調(diào)節(jié)學習壓力的必要條件。學習的過程必然伴隨著一定的勞累和壓力，長時間的學習狀態(tài)會導致我們的身心疲憊。適當?shù)男菹⒖梢詭椭覀兙徑饩o張的情緒，恢復精力，更好地投入到學習中。我們可以選擇適當?shù)膽敉饣顒?，如散步、跑步或打球來放松心情，或是進行一些自己感興趣的活動，如看書、聽音樂、與朋友交流等。在休息的時候也要放松自己的心態(tài)，讓自己暫時擺脫學習的壓力，放松身心。
第四，積極的情緒調(diào)節(jié)有助于緩解學習壓力。學習過程中往往伴隨著失敗和挫折，面對這些困難，我們要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂觀的態(tài)度。我們要堅信自己的能力，相信只要努力就一定會有所成績。當我們遇到失敗時，不要灰心喪氣，要及時反思自己的不足，并找到解決問題的辦法。借助他人的幫助和支持也是調(diào)節(jié)情緒的重要途徑，我們可以向老師、家長或朋友尋求幫助，分享自己的困擾和心情，讓他們給予我們建設(shè)性的意見與鼓勵。可以說，積極的情緒調(diào)節(jié)是釋放學習壓力的關(guān)鍵。
最后，保持良好的生活習慣對學習壓力的緩解和疏導起到了決定性作用。合理的飲食、充足的睡眠、適當?shù)倪\動都是保持良好生活習慣的基礎(chǔ)?？茖W研究表明，健康的身體是健康的心靈的前提。我們要注意每天的飲食搭配，多攝入蔬菜水果，避免垃圾食品的過度攝入。保持規(guī)律的作息時間，每天保證7-8小時的睡眠時間。合理的運動量可以幫助我們放松身心，提高記憶力和學習效果。良好的生活習慣可以幫助我們緩解學習壓力，更好地應對學習任務。
總而言之，學習是我們成長道路上不可或缺的一環(huán)，而學習壓力則是我們成長過程中難以避免的一部分。然而，面對學習壓力，我們應該以積極的心態(tài)去對待它，從中尋找積極的意義，并找到有效的方法去釋放學習壓力。只有這樣，我們才能更好地發(fā)展自己，更輕松地面對學業(yè)。
學習壓力的心得體會和感想篇十五
今年6月，我有幸參加了壓力與情緒管理知識培訓學習。本次培訓，專家、教授對《壓力與情緒管理》等方面知識進行了精辟的講解和深刻的分析，使我受益匪淺。下面，我就聆聽了“壓力與情緒管理”講座后，談談自己在如何提高團隊建設(shè)方面的幾點體會：
正確認識壓力，壓力是現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品，壓力和情緒、自卑等有關(guān)。第一方面，壓力指那些使人感到緊張的事件或者環(huán)境。第二方面，壓力是人的一種主觀反應，從這個意義上講，壓力是人的一種心態(tài)。第三方面壓力可能是對需要或者傷害侵入的一種生理或者行為上的反應，比如臉發(fā)熱等。壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。過度壓力可能導致抑郁癥、強迫癥、精神分裂等精神問題，過度的壓力還可能引發(fā)與心臟有關(guān)或者其他可怕的疾病。壓力并不是完全有害的，適當?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，使學習、工作更有效率。面對巨大的壓力，學會緩解壓力，提高自信，控制情緒，有效管理時間，建立人脈，增進溝通，掌握自我放松技術(shù)等都是緩解壓力的方法。
壓力是一種感受,一種心理反應。事實上我們每一個人都有一定的學習壓力,只不過各自感受的壓力大小不同而已。而我對學習和工作的壓力在這兩年內(nèi)可以說是時大時小，這也導致了我情緒的不穩(wěn)定。而我的這些壓力的來源呢，可分為內(nèi)因和外因：內(nèi)因一：自我設(shè)定的目標過高，理想與現(xiàn)實有差距。每個人都有理想，而每個人又都生活在一定的現(xiàn)實條件之中，理想與現(xiàn)實之間總是存在或大或小的差距。而我并沒有適應這個差距，始終對自己要求過高，凡事都想要十全十美，最終理想與現(xiàn)實之間差距太大，這就導致了我情緒的不穩(wěn)定。
內(nèi)因二：不恰當?shù)恼J知模式。同一件事情對不同的人會產(chǎn)生不同的影響，這是因為人的認知不同，而我們的很多心理問題大都來源于我們的錯誤認知，也就是心理學中所講的不合理信念。而我便一直在生活中強調(diào)自己必須做好，而當各種原因?qū)е伦霾缓脮r，我的心情就會變壞。雖然偶爾會換個角度思考問題，但大多數(shù)情況下我會自怨自艾。
外因：他人的不適當強化，也就是來自工作和社會方面的壓力。單位的一些指標和要求，社會生活壓力等等，這些都在無形中給我造成了極大壓力。
而我個人對這些壓力進行管理的原則是：
一、我在自己各項承受條件的基礎(chǔ)上，制定詳實而又可具操作性的目標計劃。要有長遠目標，但重要的是大目標下的短期目標。比如，我今天需要做什么，需要達到一個怎樣的目的，然后是一個星期、一個月。我在執(zhí)行計劃的過程中和之前的自己作比較，學會超越自己，一天進步一點點。
二、我告誡自己要保持一種積極而又平和的心態(tài)；遇到自己承擔不了的事情時我會向朋友尋求幫助，而不是一個人獨自郁悶；學習上循序漸漸，而不是抱著一次解決的目的；工作上兢兢業(yè)業(yè)，而不是以輕慢的心態(tài)應付了事；多與朋友談心，交流工作和學習的觀點、經(jīng)驗，吸取有利且簡便的方法處理問題。
三、學會總結(jié)。經(jīng)?？偨Y(jié)學習和工作的心得，并將之應用于實踐之中。
你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂。
學習壓力的心得體會和感想篇十六
壓力是我們生活中難以避免的一部分，它既可以激發(fā)我們的潛能，也可能讓我們感到挫折和困惑。我曾經(jīng)也因為壓力而困惑，但隨著時間的推移，我逐漸學會了正確認識壓力，并從中獲得了寶貴的經(jīng)驗。在這篇文章中，我將分享我學習正確認識壓力的心得體會，希望能對讀者有所幫助。
首先，我意識到壓力是生活中不可或缺的一部分。無論我們是學生還是職場人士，壓力都會時刻伴隨著我們。最重要的是如何面對和應對壓力。正確認識壓力是第一步。壓力并不是一種壞事，它可以激發(fā)我們的潛力和動力。正確認識壓力的本質(zhì)，有助于我們更好地理解自己所面臨的挑戰(zhàn)，并尋求解決的方法。比如，當我們感到壓力時，可以嘗試將其轉(zhuǎn)化為動力，來促使我們更好地完成任務和達到目標。
其次，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的積極心態(tài)對于正確認識壓力至關(guān)重要。積極心態(tài)讓我們能夠更有信心地面對困難和挑戰(zhàn)。當我們遇到壓力時，保持一種積極樂觀的態(tài)度非常重要。相信自己有能力應對困難，而不是被困擾住。在面對壓力時，常常告訴自己“我可以做到”，這種積極的自我暗示對于調(diào)整心態(tài)和面對挑戰(zhàn)非常有幫助。
第三，我學會了尋找解壓的方法。每個人都有自己適合的緩解壓力的方式，例如運動、讀書、聽音樂或與朋友交流等。找到適合自己的方式，并及時給自己放松和休息的機會，可以讓我們更好地應對壓力。我個人喜歡運動，每天晚上散步或做瑜伽，這讓我能夠放松身心，舒緩壓力。
第四，我學會了尋求支持和幫助。有時候，我們自己無法解決所有的困難和壓力，這時候?qū)で笾С趾蛶椭欠浅１匾?。與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流，聽取建議和意見，可以幫助我們更全面地看待問題，并找到解決方案。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)與他人分享自己的問題和壓力，不僅能得到專業(yè)的幫助，也能從中獲得心靈上的安慰。
最后，我堅信自我認知對于正確認識壓力非常重要。我們每個人都有自己獨特的價值觀和目標，在追求這些價值觀和目標的過程中會遇到各種各樣的壓力。通過深入了解自己，我們可以更好地把握自己的優(yōu)勢和劣勢，從而更好地應對壓力。我嘗試不去與他人比較，關(guān)注自己的成長和進步，這種積極的自我認知讓我更加自信地面對壓力。
總之，學會正確認識壓力是一項重要的生活技能。通過認識到壓力的存在，保持積極的心態(tài)，尋找解壓的方法，尋求支持和幫助，以及深入了解自己，我們可以更好地應對和管理壓力。在這個過程中，我們會不斷成長，獲得寶貴的經(jīng)驗和智慧。希望我的心得體會能對正在面對壓力的人有所幫助，讓他們能夠積極地面對和應對生活中的壓力。
學習壓力的心得體會和感想篇十七
歲月如梭，轉(zhuǎn)眼即將大三了，可自己有著什么也沒有得到的感覺，可能是我不斷的在逃避學習和生活中的壓力吧。在大二下的這學期，我認識到我的這個問題很嚴重，在選課的課程中我尋找到這門學科，于是我直接選下它，但這時我已經(jīng)錯過一節(jié)課，有點難過，可我又想上這門課一定能幫我發(fā)現(xiàn)自己，讓自己正確面對學習和生活，又開始有點興奮了。
我選課的上課時間是星期二晚上楊戈老師的課，我選得時候是星期二早上，晚上我便去上了我的壓力心理學的第一節(jié)課。走進教室，楊戈老師已經(jīng)在教室里站著，我便快速找個位置坐下，晚上的風很大，突然，風把門吹的“嘭”一聲關(guān)上了，聲音在教室里回蕩，這時，老師說話了：門都給風吹了關(guān)起了。同學們都異口同聲的說：壓力大啊!老師接著說：是壓力大嗎?便有同學說了：是風給的壓力大啊。這時也到了上課的點，老師說：上課了，我先自我介紹下，我叫楊戈，也可以叫我楊哥。我們笑了。他又說， 同學們看看我的戈字還想什么字?我們便開始說了，心字，必字等等。老師等了一會說了一句：這就是說，楊戈必須學心理。下面老師開始說他學心理，選擇心理，在貴大教心理的原因和過程，說完之后，便開始選班長，我發(fā)現(xiàn)有很多同學都很積極參與了競選，我覺的這些孩子真行。第一節(jié)課在選完班長后下課了。
第二節(jié)課，老師讓我們大家手拉著手圍成一個圈，我們圍成后，老師說：以前他讓500個人圍成一個圈5分鐘不要就完成了。這說明團隊精神很重要啊。他叫我們閉上眼睛，感受左右手的感覺，聽他說話。我感覺手上有溫度濕度，還暗暗有點壓力和給別人的壓力。他說完我們睜開眼睛后又讓我們5分鐘認識10個人，這個又壓力啊，特別對記憶不好的同學來說。這時教室里情況就很亂了，大家相互說著相互了解。也許過了10分鐘后，我們才停下，老師講我們要注意時間上的安排啊，接著讓我們和剛才拉手的同學拉上，但不能離開現(xiàn)在的位置。哇，這個就讓我們太為難咯，人都相互纏繞了，最后的一點時間到來，老師開始總結(jié)今天的課程，他說，無論你去哪都離不開團體，你去了那都要回都原來的位子。這樣第一次課結(jié)束了。第二次課很快就到來了，同樣，老師讓我們認識10個人，讓后介紹你認識的人。上課時間匆匆過去，同樣認識團隊的作用，認識怎樣面對壓力。在接下來的課程中講到團隊，講到家庭，講到父母，講到自己的未來等等，生活中壓力無處不在，我們在面對壓力的時候該如何選擇本文由本站收集整理，讓自己做自己覺得正確的事。
上完每一節(jié)課，我都在思考我的壓力源是什么，我該如何看待壓力，我存在的問題。如何認識自己，認識壓力，如何緩解壓力和面對壓力。我的壓力源，在學校上一些自己不喜歡的課程(如英語)的時候，不想聽講，特別無語，愛逃課，覺得在浪費時間，而聯(lián)想到未來的生存問題，壓力就放大了。在社會上的是以后畢業(yè)了該怎么辦的問題，大家都知道現(xiàn)在大學生就業(yè)很困難，我學的是一個數(shù)學專業(yè)，就業(yè)率偏低，使我感到憂慮，更糟糕的是自己本專業(yè)有興趣，但不努力，在學習的態(tài)度上有激情沒付出，愛迷茫，困惑，感到壓力很大。
我對壓力的看待，壓力是一種感受,一種心理反應。事實上我們每一個人都有一定的學習壓力,只不過各自感受的壓力大小不同而已。而我對學習和工作的壓力在這兩年內(nèi)可以說是時大時小，這會導致我情緒的不穩(wěn)定，造成我成長的壓力源。
我存在的問題，我作為大二的學生，回首前一段的大學生活，是在不努力學習、工作中走過來的，大一的懵懂，大二的想努力，大三是否會如我計劃的一樣還是個未知數(shù)。剛進入大學時，內(nèi)心是喜悅和輕松的，因為擺脫了高考的陰影，再也不用起早貪黑地背書作題了，想著終于有足夠的時間做自己喜歡的事情，計劃著大學四年我要每天的生活。但事實是計劃趕不上變化，有許多十字路口待自己選擇。(如是就業(yè)還是考研)
認識自己，我們不能改變社會，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應社會的發(fā)展，要想有效的應對自己的心理壓力，首先的問題是要認識你自己。其實，壓力過大的一個主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定，而情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，就是自己壓力過大了。偉人的偉大之處在于，當他與常人共處逆境時，常人失去理智，而他則決心實現(xiàn)自己的目標。這里說的逆境實際上是一種壓力情景。我們看待那些成功的人們，政治家、軍事家、企業(yè)家等都具有很高的eq能力。當然，具有自卑感的人在工作和生活中為什么會承受更大的壓力。認識自己是否存在過大的壓力，我們也可以通過相關(guān)的做測試題目測試。
認識壓力，我們不僅要了解認識自我，知道自己是不是存在過度壓力，還要認識什么是壓力。壓力，在精神方面主要是指社會對人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因為是人的一個主觀反應。所謂壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。我們應該正視壓力的真實存在，過度壓力往往產(chǎn)生三個方面的不良后果，心理健康癥狀、生理健康癥狀和行為癥狀。
壓力緩解和面對，知道自己是否存在過度壓力，認識什么是壓力，然后要知道怎么緩解壓力，懂得緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己生命質(zhì)量。保持快樂并抵御工作壓力的一個重要因素是自信心，我們需要培養(yǎng)我們的自信心，培養(yǎng)自信的第一步，就是要注意健康、強健體魄。和大自然“交談”也是培養(yǎng)自信、克服壓力的良方之一。在雄偉的大自然面前，我們的壓力顯得如此渺小微不足道。接近大自然可以開闊自己的心胸?？刂谱约旱那榫w，用理智戰(zhàn)勝情感。有效管理時間，想要管理好自己的時間，首先要回答三個基本的問題：你要做什么，什么時候做、需要多長時間。記錄時間日記是獲得這些信息的方法。建議人脈，增進溝通，與其他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習慣對壓力有緩解作用。
這門課程讓我認識了自己，學會了面對壓力，改善自己的生活，讓自己合理安排時間，管理自己的每一天，學會選擇未來的人生。生活中有許多例子，讓我明白，珍惜現(xiàn)在，現(xiàn)在的人事物，合理的處理壓力，不要被壓力打垮，調(diào)節(jié)好自己的情緒，為自己，為家人，為社會好好的活著。
學習壓力的心得體會和感想篇十八
家家有本難念的經(jīng)，人人有件煩心的事。我們每個人每天每時每刻都在面對著不同的壓力。那么壓力是什么呢?在心理學上人們是這樣來解釋壓力的：壓力是個外在的東西，與某人本身的心理狀況有關(guān)，即心理壓力。而所謂的心理壓力是指人們由于一些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語言受到了一定影響的一種情感體驗。
有人說壓力是惡魔，他使人對生活失去信心，而有人說壓力是天使，他讓人充滿激情。我認為壓力就是一把雙刃劍，把握的好，他就讓你如虎添翼，把握不好，只能劃傷自己。那么壓力是怎么產(chǎn)生的呢?我個人認為關(guān)鍵在于我們能否正確認識自我，我們的壓力大多來源于我們不能正確的認識我們自己。作為一名在校的大學生，有的人會感覺到學習有很大的壓力，可是在我們感到壓力的時候，我們是否會想到我們對待學習的態(tài)度?看一看那學堂上是誰在昏昏欲睡，看一看那網(wǎng)吧里是誰在聚精會神的玩游戲。如果我們用高中時的激情來對待大學的學習，那我敢說掛科絕不可能，學習我們輕松搞定!而有的同學會對人際關(guān)系束手無策，不知道怎么和他人搞好關(guān)系，不論是同班同學還是寢室的室友，他都不能和大家好好的相處。不管是是食堂還是教，永遠都是自己一人，久而久之，就成為了同學眼中的獨行俠。
其實人際交往說復雜就復雜，說簡單也簡單。與人相處我們謹記一句真心相待即可。當你不能和別人很好的相處時想一想自己，看一看自己的處事方法。有的人自私自利，有的人小肚雞腸，有的人愛說他人是非。可是他卻不能看清自己，看到永遠都是別人的不夠大方，不夠大量。這樣的人當然不能得到他人的真心相待。還有的同學會為未來的工作擔心，這是很正常的，我們大家都知道未來的競爭會越來越激烈?？墒窍胍幌肫鋵嵵灰覀兒煤玫膶W好我們的專業(yè)，我們還怕以后的工作問題嗎?我們會看到有的同學為了增加未來就業(yè)的保障，會考這樣那樣的證，恨不得把自己一個人當著兩個甚至多個用，當然我們不反對多學知識，但是我們并不贊成惡性的學習方式。學習是要在自己能夠接受的范圍內(nèi)，而不是為了學習而給自己增加壓力。而有的同學的壓力是來源于自己的家庭，例如有的同學會因為父母的離異或經(jīng)濟條件不好感到自卑，感到有壓力。對于這種情況我們要相信我們自己。俄國偉大的文學家托爾斯泰說過：所有幸福的家庭都十分相似，而每個不幸的家庭各有各的不幸。我們每個人都有我們自己的幸福，也各有我們的痛苦。沒有誰的生活是十全十美的。上帝給了我們雙眼就是為了讓我們發(fā)現(xiàn)自己的幸福。
上面我們說到同學主要面對的壓力，那么下面我們就來談一談解決壓力的方法。首先積極的心態(tài)是最好的良藥。記得剛上第一節(jié)課的時候，老師就給我們說了一句讓我難以忘懷的話：心態(tài)決定狀態(tài)，思路決定出路。一個好的心態(tài)可以讓我們擁有一個好的狀態(tài)，一個好的心情。用一個好的心態(tài)來看待我們所面對的壓力，那么一切的會變得云淡風輕。其次相信自己就是最好的催化劑，愛迪生說過：自信是成功的第一秘訣。而李白說：天生我材必有用。只有相信我們自己，我們才能具有挑戰(zhàn)困難的決心。那么面對壓力我們才能勇往直前。我通過這學期的學習總結(jié)了一下面對壓力時讓自己放松的方法：
(1) 善待自己
不要對自己太苛刻了，十全十美的東西是不存在的。我們可以嚴格要求自己，但不能過分。有時候丁點的阿q精神可以幫助我們減輕壓力。
(2) 聽聽音樂
音樂是人類最美好的東西，音樂沒有國界。聽聽自己喜歡的音樂可以使人心曠神怡，壓力太大時放聲高歌可以減輕壓力。
(3)看看書
讀一本好書，讀一本自己喜歡的書。讓自己沉迷于書的世界里，忘卻了煩勞，忘記了壓力。
(5)傾述
當自己感覺到煩惱時，和自己的好朋友，一起嘮嘮嗑，談談心。把自己想說的大聲的說出來，當一切說出來的時候，壓力也會隨之放空。
(6)看電影，吃零食
這個方法是我一個女同學教給我的，對女同學來說應該比較有用。把零食當著消滅的對象，零食吃完了，壓力也就沒有了。
(7)運動
運動全身出汗，不僅排毒，而且運動后洗個熱水澡，睡個好覺，可以讓人很好的忘卻煩惱。
(8)遠離虛榮
好多人的壓力都是來源于愛慕虛榮，為了穿名牌，開好車，住豪宅，但是卻不考慮自己的真實情況。無端的增加了自身的壓力。
有人說：人的生活，生容易，活也容易，但是生活不容易。人活著就要面對壓力，這個社會到處都充滿了壓力，我們要想生存下去就必須要有面對壓力時永不退縮的決心。我們都知道未來的世界，我們的壓力會越來越大。從小來講，我們要在社會上生存就要有與別人競爭，那就有壓力。從大了來講我們國家要在世界的舞臺上占有一席之地，我們的民族要在世界的民族之林生存下來這也有壓力。目前的我們正處于激情澎湃的時期，我們的精力我們的身體都正處于巔峰的時期，現(xiàn)在的我們正有一顆敢于奮斗，敢于拼搏，敢于冒險，敢于創(chuàng)新，敢于進取，敢于面對的心。對于此時的我們來說，只要我們掌握了正確面對壓力的方法。那么此時的壓力對于我們來說就是我們最好的動力。梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。我相信只要我們處理好了壓力與我們生活的關(guān)系，那么我們的美好的未來就不是一個遙不可及的夢......
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