教案可以幫助教師思考和設(shè)計(jì)課堂活動(dòng)，提供具體的教學(xué)過(guò)程和方法。那么，如何編寫(xiě)一份完善的教案呢？首先，教師應(yīng)該明確教學(xué)目標(biāo)，明確要教給學(xué)生的知識(shí)和技能。其次，要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和實(shí)際情況設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)步驟，確保教學(xué)的連貫性和完整性。同時(shí)，要注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性，采用多種教學(xué)方法和手段，提高教學(xué)效果。最后，要及時(shí)反饋和評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，合理調(diào)整教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)方法。通過(guò)這些步驟的指導(dǎo)，我們可以編寫(xiě)出一份符合教學(xué)要求、科學(xué)合理的教案。以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。
爵士舞蹈教案篇一
1.身體放松，膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，上半身向相反方向擺動(dòng)，手臂自然的擺出各種造型。
2.右腿向外伸直，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)彎曲外送，收腹挺胸，右手臂向外伸展，頭部向手臂緊靠，左手臂繃直向下壓腕，身體隨著音樂(lè)節(jié)奏兩側(cè)交替輪換。
3.兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿側(cè)向右邊，雙臂環(huán)抱，五指分開(kāi)，身體呈現(xiàn)s形。
4.雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿重心向下，收腹挺腰，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)，手指可以自然的擺出造型。
5.雙腿分開(kāi)比肩膀?qū)?，膝蓋微曲，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
6.雙腿分開(kāi)繃直比肩膀稍微寬，彎腰提臀，身體前傾，雙手五指分開(kāi)自然交叉，抬頭向上挑起，身體慢慢打開(kāi)，上半身抬起的同時(shí)，手臂伸起至頭頂，身體可以隨著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
爵士舞蹈教案篇二
在確保了能力的發(fā)揮方向之后，簡(jiǎn)歷才能夠依照想象中的效果那樣表現(xiàn)出充足的影響力。諸多求職者自以為是的書(shū)寫(xiě)個(gè)人簡(jiǎn)歷，往往會(huì)使簡(jiǎn)歷無(wú)法呈現(xiàn)出應(yīng)有的水準(zhǔn)。如能力的發(fā)揮方向出現(xiàn)錯(cuò)誤等等，招聘方明明需要的是科技領(lǐng)域人才，但實(shí)業(yè)操作經(jīng)驗(yàn)比較豐富的求職者很容易會(huì)在簡(jiǎn)歷中進(jìn)行錯(cuò)誤信息的表達(dá)，這種驢唇不對(duì)馬嘴的書(shū)寫(xiě)方式，很容易使簡(jiǎn)歷不能夠發(fā)揮出應(yīng)有的運(yùn)用效果。
要知道真實(shí)是簡(jiǎn)歷的最重要的原則。除了能力的.發(fā)揮之外，效應(yīng)的體現(xiàn)也是我們需著重對(duì)待的關(guān)鍵問(wèn)題，多數(shù)情況下，簡(jiǎn)歷之所以不能夠表現(xiàn)出應(yīng)有的效果，根本的原因在于簡(jiǎn)歷效應(yīng)的體現(xiàn)。擁有極強(qiáng)運(yùn)用效應(yīng)的個(gè)人簡(jiǎn)歷能夠發(fā)揮出來(lái)的影響在表達(dá)出個(gè)人實(shí)力的同時(shí)，還能夠迎合招聘方的用人需求。
下面是小編和大家分享的爵士舞教練個(gè)人簡(jiǎn)歷范文，更多相關(guān)信息請(qǐng)點(diǎn)擊(/jianli)。
個(gè)人信息。
大專(zhuān)。
3-5年工作經(jīng)驗(yàn)。
現(xiàn)居?？诃偵絽^(qū)瓊山周邊。
安徽滁州人。
求職意向：
求職舞蹈老師、健身教練、藝術(shù)老師、幼教/早教。
想在?？诤？谥苓吂ぷ?。
工作經(jīng)驗(yàn)。
(工作了6年6個(gè)月，做了13份工作)。
威倫健身房。
工作時(shí)間：20xx年03月-至今[4個(gè)月]。
薪資水平：保密。
在職職位：爵士舞教練。
海南省機(jī)關(guān)幼兒園。
工作時(shí)間：20xx年02月-至今[5個(gè)月]。
薪資水平：保密。
在職職位：副班。
明光非凡國(guó)際健身。
工作時(shí)間：20xx年07月-至今。
薪資水平：保密。
在職職位：爵士舞教練。
新起點(diǎn)星河廣場(chǎng)店。
工作時(shí)間：20xx年11月-20xx年05月[6個(gè)月]。
薪資水平：保密。
在職職位：爵士舞教練。
新起點(diǎn)健身房萬(wàn)國(guó)店。
工作時(shí)間：20xx年09月-20xx年05月[8個(gè)月]。
薪資水平：保密。
在職職位：爵士舞教練。
?？谑兄行挠變簣@。
工作時(shí)間：20xx年09月-20xx年12月[3個(gè)月]。
薪資水平：保密。
在職職位：實(shí)習(xí)老師。
工作職責(zé)：跟班學(xué)習(xí)，每周撰寫(xiě)設(shè)計(jì)教案及課程，保教工作，注意幼兒的身心健康，身體狀況以及與家長(zhǎng)之間的溝通。
?？诟枥蛩固m健身房。
工作時(shí)間：20xx年10月-20xx年12月[1年2個(gè)月]。
薪資水平：20xx-3000元/月。
在職職位：爵士舞教練。
?？诮鹱貦懊廊蒺B(yǎng)身會(huì)所。
工作時(shí)間：20xx年10月-20xx年12月[1年2個(gè)月]。
在職職位：爵士舞健身操教練。
明光體育館健身房。
工作時(shí)間：20xx年07月-20xx年08月[1個(gè)月]。
薪資水平：20xx-3000元/月。
在職職位：操課教練。
工作職責(zé)：帶動(dòng)課堂氣氛，讓學(xué)員通過(guò)課程達(dá)到減肥塑形的效果，找回自信。
明光體育館健身房。
工作時(shí)間：20xx年12月-20xx年02月[2個(gè)月]。
在職職位：搏擊操教練。
工作職責(zé)：健身操，搏擊操，爵士舞三項(xiàng)操課教練，根據(jù)會(huì)員的反映來(lái)制定課程，要有一顆熱烈的心，營(yíng)造課堂氣氛，私下與會(huì)員積極溝通，積極向上!!!
?？诹γ澜∩矸?。
工作時(shí)間：20xx年09月-20xx年01月[4個(gè)月]。
薪資水平：1000元以下/月。
在職職位：健身操教練。
工作職責(zé)：讓會(huì)員體驗(yàn)健身操的快節(jié)奏和舞美，以便快速減肥和鍛煉四肢靈活度。
明光25小時(shí)健身會(huì)所。
工作時(shí)間：20xx年06月-20xx年08月[1年2個(gè)月]。
薪資水平：20xx-3000元/月。
在職職位：舞蹈健身教練。
明光25小時(shí)健身會(huì)所。
工作時(shí)間：20xx年06月-20xx年09月[3個(gè)月]。
在職職位：會(huì)籍顧問(wèn)。
學(xué)歷教育。
20xx年10月畢業(yè)。
中國(guó)舞蹈協(xié)會(huì)。
20xx年06月畢業(yè)。
瓊臺(tái)師范學(xué)院。
學(xué)前教育系。
爵士舞蹈教案篇三
爵士舞在“陽(yáng)剛”和“柔韌”型的舞蹈動(dòng)作中——強(qiáng)調(diào)“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮，那么跳好爵士舞，我們要知道哪些舞蹈要點(diǎn)呢?下面一起來(lái)看看吧!
二、強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作時(shí)意念、感覺(jué)的重要性——“心里沒(méi)有，身上白走”;
四、要求慢板動(dòng)作中連貫圓潤(rùn)，快速動(dòng)作要干凈利索——“慢而不斷、快而不亂”;
七、要求舞蹈動(dòng)作中要有延伸感——“形已止、意無(wú)窮、動(dòng)已靜、神未止”;
八、形容動(dòng)作要從內(nèi)到外的感覺(jué)——“心與意合、意與氣合、氣與力合”;
用心去感覺(jué)爵士舞，用腦去思考，從爵士舞中找到關(guān)于舞蹈抽象、具象概念的靈感和共鳴!
爵士舞蹈教案篇四
學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于控制力的問(wèn)題。在跳一支舞時(shí)要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們就需要另一種力量——控制力。那么爵士舞舞蹈爆發(fā)力該怎么控制呢？下面就來(lái)和小編一起看看爵士舞舞蹈爆發(fā)力該怎么控制吧。
在練習(xí)爵士的過(guò)程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時(shí)候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。
舞者的身體某一個(gè)部位在做動(dòng)作時(shí)，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動(dòng)作的同時(shí)，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。
爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時(shí)，每一個(gè)拍子所對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。如果一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的'力量將動(dòng)作收回來(lái)，所以跳舞時(shí)想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。
比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
爵士舞蹈教案篇五
感謝精彩的雙人舞表演，不過(guò)我前面已經(jīng)說(shuō)了，今天是爵士音樂(lè)的舞臺(tái)，她是自由的象征，她能融合一切音樂(lè)風(fēng)格，從而達(dá)到沸騰的效果，您還不信？等著瞧吧，掌聲有請(qǐng)***帶來(lái)的爵士舞《howaboutme》，今晚讓我們一起嗨翻全場(chǎng)！
爵士舞蹈教案篇六
開(kāi)場(chǎng)白：
男：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師。
女：親愛(ài)的同學(xué)們，大家。
合：晚上好!
男：我是xx。
女：時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼我們就要畢業(yè)。
男：是呀，在寧師的菁菁校園里，我們度過(guò)人生中最美好的時(shí)光，在這里留下我們最燦爛的青春和最火熱的激情。
女：今天，在屬于我們自己的畢業(yè)晚會(huì)上，我們將用激揚(yáng)的青春與活力，盡展1015班的風(fēng)采!
兩年來(lái)，同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活都離不開(kāi)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、支持與幫助，今天晚上，我們尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也來(lái)到我們的晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，他們是：xxx，xxxxx讓我們用熱烈的掌聲歡迎各位領(lǐng)導(dǎo)的光臨。
男：今晚，1015班的同學(xué)們將用優(yōu)美的舞姿、整齊的動(dòng)作和創(chuàng)意的編排向大家展示兩年勤學(xué)苦練的成果，給學(xué)院、老師和學(xué)弟學(xué)妹們獻(xiàn)上在校期間最后一場(chǎng)飽含深情厚意，凝聚無(wú)限精彩的謝幕演出。接下來(lái)，讓我們用最熱烈的掌聲有請(qǐng)今晚主角閃亮登場(chǎng)!
基訓(xùn)部分。
舞蹈是一門(mén)唯美又殘酷的藝術(shù)，習(xí)舞者需要付出艱辛的體力和超人的毅力去打磨自己。扎實(shí)的基本功訓(xùn)練是每一個(gè)習(xí)舞者通往舞蹈世界的第一步，也是最基本的一步。
萬(wàn)事開(kāi)頭難?；?xùn)中，身上青一塊紫一塊，雙手抬不起，雙腿邁不開(kāi)，都是常事;汗水淚水也常伴左右。可我們收獲的不只有痛苦，更多是的堅(jiān)毅、真誠(chéng)與愛(ài)。下面，請(qǐng)欣賞優(yōu)美的基本功課堂展示。民族舞在中華民族絢麗多姿的百花園里，少數(shù)民族舞蹈之花姹紫嫣紅，遍地開(kāi)放。今天，我們特意采擷最為寶貴而獨(dú)特的幾朵，愿與大家一同感受民族的情懷，共同領(lǐng)略中華民族傳統(tǒng)藝術(shù)的魅力。接下來(lái)，請(qǐng)欣賞民間舞課堂展示。
原創(chuàng)劇目《家》家是幸福的港灣，港灣時(shí)會(huì)駭浪驚天，有愛(ài)才有家，有家的孩子不孤單。
請(qǐng)欣賞14級(jí)2組同學(xué)們舞蹈編導(dǎo)課的原創(chuàng)習(xí)作《家》。
結(jié)束語(yǔ)：
女：今天，我們用舞蹈雕刻輝煌，
男：今天，我們用才華譜寫(xiě)篇章。
女：乘著夢(mèng)想的翅膀，我們向遠(yuǎn)處高飛，
男：踏著青春的節(jié)拍，我們向明天奔去。
女：未來(lái)的路充滿(mǎn)無(wú)盡的變數(shù)，我們將微笑著堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì);。
男：送君千里終一別，讓我們珍藏起離別的愁緒，祝愿我們即將畢業(yè)的同學(xué)們事業(yè)有成，一路順風(fēng)!
女：再次真誠(chéng)地感謝今天所有到場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)、老師和同學(xué)們，你們的熱情與支持是對(duì)我們最大的鼓勵(lì)。謝謝你們!
男：最后祝各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，身體健康，工作順利;。
女：祝親愛(ài)的同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步，天天開(kāi)心;。
合：讓我們一起祝愿：我們的明天會(huì)更好!1015班匯報(bào)演出到此結(jié)束，謝謝大家!
爵士舞蹈教案篇七
要想練好爵士舞，有著一定的舞蹈要求，以下是小編整理的爵士舞的舞蹈要求，歡迎參考閱讀！
一般爵士舞的一個(gè)動(dòng)作組合之時(shí)間不是很長(zhǎng)，但組合和組合之間的休息時(shí)間往往很短，所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時(shí)，一般在多次重覆動(dòng)作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過(guò)早疲乏的現(xiàn)象。
爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重覆練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過(guò)其他輔助鍛煉法(如水中健體，瑜伽訓(xùn)練等)來(lái)增強(qiáng)肌肉的能耐。
不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線(xiàn)條美感，爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來(lái)做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全，不過(guò)也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動(dòng)作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺(jué)即可，動(dòng)作(角度)維持的時(shí)間可由10馀秒至30-40秒不等，時(shí)間愈長(zhǎng)對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。
其他模式先行減磅，不然對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機(jī)。
協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動(dòng)作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn)。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動(dòng)作分開(kāi)練熟，才續(xù)步配合成所需動(dòng)作，那樣的成功感會(huì)比較高。
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動(dòng)作來(lái)增加刺激和娛樂(lè)性，所以舞者的動(dòng)作必須靈巧純熟，轉(zhuǎn)向的時(shí)候角度更需準(zhǔn)確迅速。
爵士舞– 動(dòng)態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣，也就是說(shuō)舞者對(duì)舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協(xié)助轉(zhuǎn)身時(shí)得以平衡。
爵士舞蹈教案篇八
甲：大家看到了吧，這就是我們**學(xué)院的女爵士們，富有動(dòng)感，節(jié)奏，活波和外放，具有強(qiáng)烈的舞臺(tái)觀賞性，最主要的是帶給我們絕美的視覺(jué)享受！
乙：如此別樣的舞蹈，一個(gè)節(jié)目怎能夠呢？
甲：甭著急，接下來(lái)，讓我們重現(xiàn)經(jīng)典，掌聲有請(qǐng)***為我們帶來(lái)勁爆表演《爵士舞》！
爵士舞蹈教案篇九
引導(dǎo)語(yǔ)：爵士舞蹈動(dòng)作要領(lǐng)全分析，由應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)整理而成，謝謝您的閱讀。
爵士舞是由非洲黑奴帶到美國(guó)的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國(guó)以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無(wú)一不透露著你的嫵媚與性感。
隨著音樂(lè)，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。
一起來(lái)?yè)u擺——擰胯組合
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。
也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“open mind”的心態(tài)至關(guān)重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。
身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風(fēng)格，否則的話(huà)會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以達(dá)到瘦腹、瘦腿的運(yùn)動(dòng)效果。這也算是個(gè)意外驚喜吧。
健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對(duì)身體做一組測(cè)試：
心肺耐力：爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。
速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力,否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。
柔軟度：因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。
協(xié)調(diào)性：在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。
平衡力：在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。
up
down
bend
動(dòng)作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開(kāi)，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展;上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
tips：練習(xí)爵士操對(duì)穿著沒(méi)有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動(dòng)起來(lái)會(huì)更有美感。
lunge
動(dòng)作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫(huà)圈似的轉(zhuǎn)動(dòng);身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點(diǎn)地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
wave
動(dòng)作：兩腳分開(kāi)于肩寬，從頭部開(kāi)始帶動(dòng)腰部向身體一側(cè)做推動(dòng)似的一搖動(dòng)。
tips：爵士操以原始的爵士舞為基礎(chǔ)，再加上基本的體操動(dòng)作，提高了運(yùn)動(dòng)的速度和力度。
kick
動(dòng)作：兩腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手于肩側(cè)伸直，左手于肩前伸直;抬起左腿向身側(cè)踢出去，左手抓住腳踝。
tips：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉上、下身，運(yùn)動(dòng)量大，對(duì)減肥有一定作用。
balance
動(dòng)作：左腿屈膝，右腿于左腿前伸直，腳尖點(diǎn)地，雙臂在身體前后非對(duì)稱(chēng)地伸展;右腿移至左腿側(cè)伸直，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)雙臂交換姿勢(shì)，右手與左腿相對(duì);以左腿為軸，利用雙臂的力量轉(zhuǎn)動(dòng)右腿;回到原處，反方向重復(fù)動(dòng)作。
tips：許多流行音樂(lè)都適合作為爵士塑形操的伴奏，流行樂(lè)壇上較出色的爵士舞表演者有麥當(dāng)娜、珍妮.杰克遜、小甜甜布蘭妮等。
coxa
motion
動(dòng)作：兩腿分開(kāi)，重心在右腿，右腿屈膝，腳尖點(diǎn)地，雙手自然位，盡量向左頂胯;雙臂向身體兩側(cè)上下打開(kāi)，盡量舒展胸部和肋骨。
tips：此動(dòng)作鍛煉胸部和肋骨部位
強(qiáng)調(diào)角形及線(xiàn)條性的動(dòng)作
1. 利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。
2. 快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿 ...
2. 快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞技巧的表表者。
3. 讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。
4. 強(qiáng)調(diào)角形及線(xiàn)條性的'動(dòng)作。
5. 運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。
例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來(lái)做，不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍里就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。
6. 多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或更多的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。
爵士舞蹈教案篇十
爵士音樂(lè)強(qiáng)調(diào)演奏不必受曲譜的嚴(yán)格限制，它最突出的特點(diǎn)是即席發(fā)揮。音樂(lè)因演奏者而異，演奏者的藝術(shù)風(fēng)格可以得到淋漓盡致的表現(xiàn)。以下是小編整理的好聽(tīng)的爵士舞蹈音樂(lè)，歡迎閱讀。
不管是爵士舞還是hip—hop，訓(xùn)練力量都是一樣的，你握拳雙手側(cè)平舉，然后用力，如果旁邊的人在你小臂上方敲打，你的手晃了，就是沒(méi)有用力，如果沒(méi)晃就是用力了，并且一直保持這個(gè)力量，不讓手臂晃下來(lái)，堅(jiān)持兩到三首歌，每天堅(jiān)持，必定會(huì)有你想要的效果的。切記中途不要放下，不然就前功盡棄。雖然這個(gè)方法很普通，但是我的老師，和我們所有練力量的都是用的這一個(gè)方法。
握緊雙拳跟我們以前做廣播操第一排的那樣側(cè)平舉，也就是伸直的手跟身體是垂直的90度，握拳用力，鍛煉下盤(pán)力量的話(huà)是像扎馬步一樣的不同的是扎馬步的時(shí)候膝蓋向前打，而鍛煉腿部（下盤(pán)）力量的時(shí)候膝蓋是往左右兩邊打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬頭，身體不要向前傾。
jazz分為power jazz 和sexy jazz 兩種，前面一種更注重力量的`表現(xiàn)。雖然會(huì)有爆發(fā)點(diǎn)，但是還是要先把基本功練好。
首先，最基本的就是要養(yǎng)成腳要跟著音樂(lè)動(dòng)的習(xí)慣。開(kāi)始先找一些節(jié)奏適中又稍微有點(diǎn)變化的曲子，先學(xué)會(huì)用腳去點(diǎn)拍子。這個(gè)時(shí)候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準(zhǔn)確。（跳什么舞這一點(diǎn)都是關(guān)鍵）等到了自己覺(jué)得很自如的時(shí)候就可以找一些有點(diǎn)難度的音樂(lè)，更快更多變的節(jié)奏。
要求是一樣。不過(guò)在第二步的剛開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得力不從心，總覺(jué)得這一拍的腳步還沒(méi)收回來(lái)下一拍就來(lái)了。多練吧，這就要靠練了。而且動(dòng)作的幅度盡可能的大。（動(dòng)作的幅度越大對(duì)速率的變化就越高，速率變化越夸張視覺(jué)效果就越勁爆）
像這樣的練習(xí)就是在慢慢得除去自己本身腳步的固定節(jié)奏，練多了聽(tīng)到音樂(lè)想都不用想，舞步自然就出來(lái)了。隨心所欲！
爵士舞蹈教案篇十一
爵士舞是一種外放型的舞蹈,活潑而具有生氣,富有節(jié)奏而又動(dòng)感。你對(duì)于學(xué)習(xí)爵士舞有什么心得體會(huì)呢?下面就是給大家整理的學(xué)爵士舞的心得體會(huì)文章，希望大家喜歡。
我學(xué)過(guò)爵士舞，不是很全面，老師只是教要領(lǐng)。以下是老師講過(guò)的，我用手機(jī)錄下老師講的，然后回家聽(tīng)錄音，這些都是我聽(tīng)錄音整理的，希望能對(duì)帥靚姨媽咪有一點(diǎn)點(diǎn)幫助----爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與固定的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一種規(guī)律。
1位置等等。時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢的溶入音樂(lè)中。
一、動(dòng)作基本要領(lǐng)：
隨著音樂(lè)，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。
踢、踢、踢;;踢腿組合跳爵士舞要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。
一起來(lái)?yè)u擺;;擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情。
也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“openmind(開(kāi)放思想)”的心態(tài)很重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出美感，但把它們的動(dòng)作銜接流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。
二、學(xué)習(xí)爵士舞的六大誤區(qū)：
2進(jìn)，所以要在鏡子中發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題才能不斷進(jìn)步。所以跳舞一定要對(duì)著鏡子跳，這樣才可以及時(shí)的改進(jìn)自己的不足。
誤區(qū)三、混淆街舞和爵士。
很多人弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對(duì)。街舞和爵士還是有很大區(qū)別的。爵士舞的種類(lèi)主要分為技巧靈敏的踢踏舞、舞臺(tái)式爵士、街頭爵士、現(xiàn)代爵士等;而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。
誤區(qū)四、只追求技術(shù)，不追求感覺(jué)。
這個(gè)是練到一定階段之后，很多學(xué)員就容易犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作會(huì)非常有成就感或者為了完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(jué)(也就是我們的說(shuō)的舞感)。如果是這樣的話(huà)，那我還是建議你去學(xué)健美操吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞健美操。
誤區(qū)五、只求動(dòng)作，忽視音樂(lè)。
舞蹈動(dòng)作是離不開(kāi)音樂(lè)的。跳爵士就是應(yīng)該聽(tīng)這音樂(lè)就能馬上出相應(yīng)的動(dòng)作。身體應(yīng)該隨著音樂(lè)舞動(dòng)，沒(méi)有音樂(lè)的舞蹈是沒(méi)有感染力的。聯(lián)系的時(shí)候要用70%的精力去聽(tīng)音樂(lè)，剩下的30%交給身體。
誤區(qū)六、不堅(jiān)持學(xué)習(xí)。
很多初學(xué)這會(huì)常抱怨，學(xué)了動(dòng)作，沒(méi)有過(guò)多久就忘記了?；蛘弑г棺约河浶圆缓?，根本就沒(méi)法學(xué)。
3持練習(xí)。、三、跳爵士舞應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。
如果從體能要素的角度去分析，跳爵士舞包括：
心肺耐力–一般爵士舞的一個(gè)動(dòng)作組合之時(shí)間不是很長(zhǎng)，但組合和組合之間的休息時(shí)間往往很短，所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時(shí)，一般在多次重覆動(dòng)作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過(guò)早疲乏的現(xiàn)象。
肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重覆練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力的要求是比較高。
柔軟度–不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的美感，爵士舞也不例外。用靜態(tài)方式伸展較安全，不過(guò)也較需要耐性。
身體組合–絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重，使舞蹈動(dòng)作來(lái)得更瀟灑輕盈。
協(xié)調(diào)性–協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動(dòng)作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn)。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動(dòng)作分開(kāi)練熟，才續(xù)步配合成所需動(dòng)作，那樣的成功感會(huì)比較高。
平衡力–動(dòng)態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平。
4衡力之應(yīng)用更廣，也就是說(shuō)舞者對(duì)舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協(xié)助轉(zhuǎn)身時(shí)得以平衡。
學(xué)爵士舞的心得體會(huì)文章篇2所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己個(gè)性化的東西，融入感情，絕不能“所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己個(gè)性化的東西，要融入感情，絕不能“邯鄲學(xué)感情步”。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。再次音樂(lè)很重要,平時(shí)需要多聽(tīng)音樂(lè)。再次音樂(lè)很重要,平時(shí)需要多聽(tīng)音樂(lè)。其實(shí)對(duì)音樂(lè)的理解完全是靠感覺(jué)，真正要把音樂(lè)的內(nèi)涵跳出來(lái)單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當(dāng)我靠感覺(jué)，真正要把音樂(lè)的內(nèi)涵跳出來(lái)單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，們的思維過(guò)分理性的集中于節(jié)奏上的時(shí)候，往往就會(huì)忽略了其他的內(nèi)們的思維過(guò)分理性的集中于節(jié)奏上的時(shí)候，容。所以，我認(rèn)為訓(xùn)練好的音樂(lè)感覺(jué)是很重要的，就是說(shuō)既要掌握準(zhǔn)所以，我認(rèn)為訓(xùn)練好的音樂(lè)感覺(jué)是很重要的，節(jié)奏，又要注重音樂(lè)所表達(dá)的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。節(jié)奏，又要注重音樂(lè)所表達(dá)的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。最后，我覺(jué)得和舞伴的配合也是十分重要的。最后，我覺(jué)得和舞伴的配合也是十分重要的。
體育舞蹈不是一個(gè)人的表現(xiàn)，而是兩個(gè)人的藝術(shù)。沒(méi)有默契的配合，人的表現(xiàn)，而是兩個(gè)人的藝術(shù)。沒(méi)有默契的配合，個(gè)人的表現(xiàn)再好也是枉然。這就給我們提出了一個(gè)要求：必須學(xué)會(huì)“帶領(lǐng)”是枉然。這就給我們提出了一個(gè)要求：必須學(xué)會(huì)“帶領(lǐng)”和“跟隨”。跟隨”其實(shí)，舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂(lè)，配合好才可以達(dá)到和諧優(yōu)美。其實(shí)，舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂(lè)，配合好才可以達(dá)到和諧優(yōu)美。
5好才可以達(dá)到和諧優(yōu)美在學(xué)習(xí)中，我和我的舞伴是臨時(shí)組合的，有了錯(cuò)誤我們都及時(shí)糾正，在學(xué)習(xí)中，我和我的舞伴是臨時(shí)組合的，有了錯(cuò)誤我們都及時(shí)糾正，我們都及時(shí)糾正踩不準(zhǔn)音樂(lè)的也是有的，在老師耐心的指導(dǎo)下，但慢慢地默契就自然踩不準(zhǔn)音樂(lè)的也是有的，在老師耐心的指導(dǎo)下，而生了?？傊?體育舞蹈的學(xué)習(xí)和其他科目的學(xué)習(xí)一樣都需要用心體會(huì)。總之,體育舞蹈的學(xué)習(xí)和其他科目的學(xué)習(xí)一樣都需要用心體會(huì)。一直以來(lái)對(duì)舞蹈的愛(ài)好和大學(xué)體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸，一直以來(lái)對(duì)舞蹈的愛(ài)好和大學(xué)體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸，帶給我很多的感觸也的確學(xué)到了不少的東西。
盡管體育舞蹈是一門(mén)選修課，的確學(xué)到了不少的東西。盡管體育舞蹈是一門(mén)選修課，體育舞蹈是一門(mén)選修課但我會(huì)永遠(yuǎn)銘記這段愛(ài)舞習(xí)舞時(shí)光于心。記這段愛(ài)舞習(xí)舞時(shí)光于心。因?yàn)閻?ài)在體育舞蹈。愛(ài)在體育舞蹈。
學(xué)爵士舞的心得體會(huì)文章篇3另一個(gè)奇妙的舞蹈樂(lè)園，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞另一個(gè)奇妙的舞蹈樂(lè)園，樂(lè)園華爾茲。華爾茲。曲中流暢地運(yùn)行，曲中流暢地運(yùn)行，因?yàn)橛忻黠@的升降動(dòng)作，因?yàn)橛忻黠@的升降動(dòng)作，感覺(jué)就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻，“舞中之后”有舞中之后”美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻，的美稱(chēng)。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時(shí)對(duì)身體的控制有助于塑造優(yōu)美的美稱(chēng)。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時(shí)對(duì)身體的6控制有助于塑造優(yōu)美的體形。
此外，華爾茲還能培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，增強(qiáng)自信心。于是，的體形。此外，華爾茲還能培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，增強(qiáng)自信心。于是，在老師的引領(lǐng)下，我認(rèn)真地學(xué)習(xí)并領(lǐng)略著美妙華爾茲中的趣味。老師的引領(lǐng)下，我認(rèn)真地學(xué)習(xí)并領(lǐng)略著美妙華爾茲中的趣味。雖然每周只有一節(jié)課，但我堅(jiān)持著積極地去學(xué)習(xí)體育舞蹈這一課雖然每周只有一節(jié)課，程，日積月累，受益匪淺。日積月累，受益匪淺。首先，我認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)體育舞蹈，基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，首先，我認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)體育舞蹈，基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，一定要把最簡(jiǎn)單的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)?lái)了一一定要把最簡(jiǎn)單的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)?lái)了一份恬靜的心情，一分自信，讓我忘掉煩惱。份恬靜的心情，一分自信，讓我忘掉煩惱。
以上就是為你整理的學(xué)爵士舞的心得體會(huì)文章，希望對(duì)你有幫助!
爵士舞蹈教案篇十二
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以達(dá)到瘦腹、瘦腿的運(yùn)動(dòng)效果。那么學(xué)好爵士舞有什么要點(diǎn)?下面跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!
1、爵士舞蹈動(dòng)作中要分清“平均節(jié)奏、符點(diǎn)、切分”的區(qū)別——注意“滿(mǎn)、趕、閃”的不同與特點(diǎn)。
2、強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作時(shí)意念、感覺(jué)的重要性——“心里沒(méi)有，身上白走”。
3、強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作過(guò)程中哪里主動(dòng)、哪里被動(dòng)，舉“云間轉(zhuǎn)腰”為例——“移帶手、含讓手、腆推手”也可稱(chēng)“肩帶手、身讓手、胸推手”。
4、要求慢板動(dòng)作中連貫圓潤(rùn)，快速動(dòng)作要干凈利索——“慢而不斷、快而不亂”。
6、“如行云流水、藕斷絲連、點(diǎn)中有線(xiàn)”——形容動(dòng)作要流暢通順、連綿不斷、節(jié)奏分明。
7、要求舞蹈動(dòng)作中要有延伸感——“形已止、意無(wú)窮、動(dòng)已靜、神未止”。
8、形容動(dòng)作要從內(nèi)到外的感覺(jué)——“心與意合、意與氣合、氣與力合”。
跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。
隨著音樂(lè)，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。
首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。相信一個(gè)月后的你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會(huì)變粗，腿變粗等，我們需要練習(xí)的是“爆炸點(diǎn)”，而不是將自己練成“猛男”或者“猛女?！绷硪环矫婢褪且烂總€(gè)動(dòng)作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。不要著急，總有個(gè)過(guò)程。
其實(shí)無(wú)論自己是以什么風(fēng)格為主，都不要局限于自己學(xué)習(xí)的空間。接觸的風(fēng)格越多對(duì)自己越有利，在眾多的風(fēng)格中能清楚的找到適合自己的風(fēng)格并把其他風(fēng)格的融入其中使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈知識(shí)更豐富。是百利而無(wú)一害的好事情。所以大家可以放心的'學(xué)習(xí)爵士舞。
在張力與力度之間，個(gè)人認(rèn)為張力比較重要。而張力越大，力度就越會(huì)受到影響;反之力度越大張力也會(huì)相對(duì)減弱。這就是為什么我很佩服外國(guó)舞者的原因，也是我一直在努力改變自己的原因。還有對(duì)于中國(guó)舞者來(lái)講，要把張力和力度同時(shí)做到比較困難，畢竟身體素質(zhì)和外國(guó)人不一樣。只有不斷的練習(xí)再練習(xí)。強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。
首先多聽(tīng)音樂(lè)，什么類(lèi)型的都要聽(tīng)。比如說(shuō)hip-hop、r&b、pop、reggae，house等。律動(dòng)先是大腦對(duì)音樂(lè)的理解，然后是身體對(duì)音樂(lè)的感覺(jué)，最后再是律動(dòng)。但是總而言之就是要多練習(xí)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動(dòng)作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的律動(dòng)，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無(wú)論是什么風(fēng)格，由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒!所以在多聽(tīng)、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。
爵士舞蹈教案篇十三
這個(gè)是每個(gè)初學(xué)者第一道關(guān)也是學(xué)習(xí)舞蹈必須克服的最基礎(chǔ)的問(wèn)題。不管做什么事情實(shí)踐最重要，尤其是學(xué)習(xí)舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。
有些人跳的'非常沉醉，沉醉在自己的感覺(jué)中自己的跳的好壞完全不管。其實(shí)再好的舞者也應(yīng)該也不斷的改進(jìn)，所以要在鏡子中發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題才能不斷進(jìn)步。所以跳舞一定要對(duì)著鏡子跳，這樣才可以及時(shí)的改進(jìn)自己的不足。
很多學(xué)生弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對(duì)。街舞和爵士還是有很大區(qū)別的。爵士舞的種類(lèi)主要分為技巧靈敏的踢踏舞tap dance、舞臺(tái)式爵士theatrical jazz、街頭爵士street jazz dance、現(xiàn)代爵士new jazz等;而街舞最早起源魚(yú)撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。
這個(gè)是練到一定階段之后，很多學(xué)員就容易犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作會(huì)非常有成就感或者為了完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(jué)（也就是我們的說(shuō)的舞感）。如果是這樣的話(huà)，那我還是建議你去學(xué)健美操吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞健美操。
舞蹈動(dòng)作是離不開(kāi)音樂(lè)的。跳爵士就是應(yīng)該聽(tīng)這音樂(lè)就能馬上出相應(yīng)的動(dòng)作。身體應(yīng)該隨著音樂(lè)舞動(dòng)，沒(méi)有音樂(lè)的舞蹈是沒(méi)有感染力的。聯(lián)系的時(shí)候要用70%的精力去聽(tīng)音樂(lè)，剩下的30%交給身體。
很多初學(xué)這會(huì)常抱怨，學(xué)了動(dòng)作，沒(méi)有過(guò)多久就忘記了?；蛘弑г棺约河浶圆缓?，根本就沒(méi)法學(xué)。
其實(shí)，這只能說(shuō)明你練習(xí)的還不夠多，光靠上課的1個(gè)多小時(shí)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。熟能生巧，練習(xí)多了，自然就會(huì)了。所以，一定要堅(jiān)持練習(xí)。
爵士舞蹈教案篇十四
寒假期間，我參加了一期爵士舞蹈班，本文將從班級(jí)氛圍、學(xué)習(xí)內(nèi)容、自我提升、社交交流、收獲成長(zhǎng)五個(gè)方面，分享我對(duì)這個(gè)班級(jí)的心得體會(huì)。
首先，班級(jí)氛圍是我融入其中的關(guān)鍵。在爵士舞蹈班上，每個(gè)同學(xué)都有著共同的興趣愛(ài)好，對(duì)舞蹈有著熱情和追求。大家互幫互助，共同進(jìn)步。尤其是班級(jí)的氛圍鼓勵(lì)了每個(gè)人敢于展示自己的特長(zhǎng)，不怕犯錯(cuò)。這種友善和包容的班級(jí)環(huán)境，讓我感到無(wú)比溫暖。
其次，爵士舞蹈班的學(xué)習(xí)內(nèi)容非常豐富，給我?guī)?lái)了很大的滿(mǎn)足感。老師從基礎(chǔ)動(dòng)作和技巧的訓(xùn)練開(kāi)始，循序漸進(jìn)地教授我們各種舞蹈動(dòng)作和編排。通過(guò)不斷地練習(xí)和磨煉，我逐漸掌握了一些基本的動(dòng)作。此外，老師還會(huì)分享一些舞蹈經(jīng)驗(yàn)和技巧，讓我們更好地理解和表達(dá)音樂(lè)的感情。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，不僅讓我在舞蹈技巧上有所進(jìn)步，更讓我對(duì)爵士舞蹈有了更深的認(rèn)識(shí)。
在爵士舞蹈班學(xué)習(xí)期間，我深刻體會(huì)到了自我提升的重要性。在經(jīng)歷一次次的表演和評(píng)價(jià)后，我漸漸擺脫了對(duì)自己能力的懷疑和擔(dān)心，開(kāi)始更加自信地展現(xiàn)自己。每一次的舞臺(tái)表演都是一次對(duì)自己能力的鍛煉和檢驗(yàn)，盡管緊張我仍能盡我所能發(fā)揮出最好的狀態(tài)。我明白，只有擁有自信，才能在舞臺(tái)上展現(xiàn)出完美的舞姿，才能讓觀眾們?cè)谛蕾p的同時(shí)感受到我的舞蹈情感。
此外，爵士舞蹈班也是我與他人交流和溝通的重要場(chǎng)所。在班級(jí)的學(xué)習(xí)中，我們需要與其他同學(xué)合作，互相激勵(lì)和理解。我們會(huì)通過(guò)排練，通過(guò)分享舞蹈心得，互相幫助和點(diǎn)撥。這些交流的過(guò)程中，我不僅學(xué)到了舞蹈技巧的很多細(xì)節(jié)問(wèn)題，還鍛煉了與他人合作的能力。在班級(jí)上，我與同學(xué)們結(jié)下了深厚的友誼，與他們共同度過(guò)的快樂(lè)時(shí)光將會(huì)成為我美好回憶的一部分。
最后，這次參加爵士舞蹈班給我?guī)?lái)了豐富的收獲和成長(zhǎng)。在爵士舞蹈的世界中，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和激情。通過(guò)持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，在舞蹈技巧上有了進(jìn)步，又在舞臺(tái)上展現(xiàn)出自己的風(fēng)采。這種成就感和喜悅讓我更有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持下去。
綜上所述，寒假參加的爵士舞蹈班給我?guī)?lái)了許多驚喜和啟示。班級(jí)溫暖的氛圍、豐富的學(xué)習(xí)內(nèi)容、自我提升的意識(shí)、社交交流的機(jī)會(huì)以及收獲的成長(zhǎng)，都深深地烙印在我的心中。我相信這段經(jīng)歷將會(huì)在我人生的道路上綻放出絢爛的舞姿，為我未來(lái)的人生鋪平了一片光明的道路。
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