通過寫心得體會(huì)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，進(jìn)而改進(jìn)和成長(zhǎng)。在寫心得體會(huì)之前，我們可以先將所要總結(jié)的內(nèi)容進(jìn)行分門別類，形成一個(gè)清晰的思維結(jié)構(gòu)。世上無難事，只怕有心人。寫一份心得體會(huì)是對(duì)自己經(jīng)驗(yàn)的歸納總結(jié)，也是對(duì)自己成長(zhǎng)的回顧和激勵(lì)。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇一
自信是一種能夠讓人在各個(gè)領(lǐng)域取得成功的信念，而自信課則是一門幫助人們培養(yǎng)自信心的課程。我在進(jìn)行自信課學(xué)習(xí)的過程中，收獲了許多寶貴的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我想分享我的心得體會(huì)，希望能夠幫助更多人。
第一段：學(xué)習(xí)目的
在進(jìn)行自信課學(xué)習(xí)之前，我們需要明確自己的學(xué)習(xí)目的。我的學(xué)習(xí)目的是想要提高自己的自信水平，克服自己的怯場(chǎng)問題，以便更好地展現(xiàn)自己的能力，從而在工作和生活中取得更好的成績(jī)。通過課程的學(xué)習(xí)，我了解了自信的本質(zhì)和存在的問題，更加清晰地認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，也開始了解如何通過積極的思維和行為來建立和提高自信。
第二段：課程收獲
在自信課學(xué)習(xí)中，我主要收獲了以下幾個(gè)方面的知識(shí)和技能：
第一，自我激勵(lì)。我學(xué)會(huì)了通過許多積極的方法來激勵(lì)自己，比如設(shè)置目標(biāo)，看好自己的進(jìn)展和成果，認(rèn)可自己的成功等。這些方法能夠提升自己的積極性和動(dòng)力，讓自己更加自信地面對(duì)挑戰(zhàn)。
第二，逆向思維。我學(xué)會(huì)了發(fā)掘自己的負(fù)面思維，嘗試從不同的角度看待問題，并且轉(zhuǎn)變負(fù)面思維成為正面思維，從而更好地發(fā)揮自己的能力。
第三，自我表達(dá)。通過自信課的學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何更好地表達(dá)自己的思想和觀點(diǎn)，如何主動(dòng)與人交流，如何說服別人和建立自己的領(lǐng)導(dǎo)力。這些技能在工作和生活中都非常重要。
第三段：課程難點(diǎn)
在自信課學(xué)習(xí)中，我遇到了一些難點(diǎn)。其中最大的難點(diǎn)就是如何改變長(zhǎng)久以來的消極思維，這需要付出較大的心理努力和耐心。同時(shí)，若想要真正掌握自信技能，還需要不斷遵循課程學(xué)習(xí)規(guī)律，持之以恒，慢慢提高，不能半途而廢。
第四段：課程啟示
自信課學(xué)習(xí)中，我得到了許多啟示。首先，要學(xué)會(huì)自我認(rèn)可。自我肯定是自信建立的前提條件，只有做自己的支持者、自己的擁護(hù)者，才能快速地打破庸人自擾的心理狀態(tài)，找回自己最自信的面貌。
其次，要學(xué)會(huì)擁抱挑戰(zhàn)。自信不是毫無包容和機(jī)動(dòng)性的，有時(shí)候需要用新的方式和有新的觀察、想法去看待事情，才能找到新的突破點(diǎn)。所以，當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，不要固步自封，要迎難而上，巧妙地破解困境。
第五段：總結(jié)
在自信課的學(xué)習(xí)過程中，我通過系統(tǒng)地學(xué)習(xí)自信的知識(shí)、技能和方法，重拾了自己的信念，開拓了思維模式，直接提高了自己的自信和生活品質(zhì)。雖然學(xué)習(xí)過程中遇到了一些困難，但堅(jiān)持下來，最終得到了滿意的成果。我堅(jiān)信，在未來的工作和生活中，自信課學(xué)習(xí)所掌握的知識(shí)和技能，將會(huì)對(duì)我有著重要而深遠(yuǎn)的影響。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇二
自信是一種重要的精神信仰和品質(zhì)，能夠給予我們勇氣、信心和動(dòng)力去迎接生活中的挑戰(zhàn)。講自信雖非易事，但它是我們成功的關(guān)鍵之一。在今天的社會(huì)中，無論從哪個(gè)方面來看，自信都是一個(gè)非常重要的資本。通過對(duì)自信的深入思考，我得出了以下幾個(gè)體會(huì)。
第二段：去探討什么是自信
自信是一種積極的心態(tài)，它不僅僅是自我評(píng)價(jià)，更體現(xiàn)了我們對(duì)自己和人生的態(tài)度。成就自信需要反復(fù)思考和深入的處理，在這個(gè)過程中，我們需要正視我們的優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)，以合適的方式來處理這些問題并形成有效的自我評(píng)價(jià)。通過探討我們的自我認(rèn)知，我們才能明白自信的本質(zhì)，以及如何在生活中準(zhǔn)確地運(yùn)用它。
第三段：強(qiáng)調(diào)自信能給我們帶來什么
自信不僅能給我們帶來內(nèi)心的安慰和愉悅，還能讓我們成功迎接生活中的挑戰(zhàn)。在某種程度上，自信是人類成功和幸福的關(guān)鍵之一。它可以為我們的職場(chǎng)生涯和社交生活帶來極大的好處，在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮更大的作用。我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绱酥匾曌孕诺脑?，正是因?yàn)樗o我們帶來的種種益處。
第四段：倡導(dǎo)如何提高自信
提高自信不僅需要深入的思考，還需要具體的行動(dòng)。我們需要對(duì)自己充滿信心，并且以積極的態(tài)度逐步改善自己的能力和自我形象。如何提高自信的方法有很多種，可以從堅(jiān)持訓(xùn)練、拓寬知識(shí)面、保持健康生活方式等方面入手。通過積極的努力，我們可以逐漸實(shí)現(xiàn)自信的目標(biāo)，使自己更加成功和幸福。
第五段：總結(jié)
在講自信的過程中，我們深刻了解了自信的本質(zhì)和作用，懂得如何提高自己的自信水平。自信不是來自一時(shí)的言語和表現(xiàn)，而是能夠得到他人認(rèn)可、不間斷的自我培養(yǎng)。通過講自信這一過程，我們能夠正視我們的弱點(diǎn)并盡力改善它們。關(guān)鍵在于，我們需要努力，持之以恒去實(shí)踐，堅(jiān)信會(huì)得到更好的自我認(rèn)可和推崇。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇三
自信是一種積極向上的心態(tài)，它不僅能讓我們面對(duì)困難時(shí)保持堅(jiān)定，還能夠讓我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。通過與他人的交流和自身的體驗(yàn)，我深刻領(lǐng)悟到了自信的重要性。自信可以帶來積極的改變和成功，讓我們?cè)谌魏螘r(shí)候都能保持樂觀、積極的生活態(tài)度。下面我將結(jié)合我的親身經(jīng)歷和學(xué)習(xí)感悟，談?wù)剬?duì)自信的深刻體會(huì)。
首先，自信給人帶來的最大好處就是堅(jiān)定不移的信念。正如俗話說的那樣，“相信自己，你就已經(jīng)成功了一半?！庇行判牡娜顺錆M了動(dòng)力和勇氣，能夠應(yīng)對(duì)種種困難和挑戰(zhàn)。我記得在一次參加模擬面試時(shí)，我原本緊張不安，感到無法發(fā)揮自己的實(shí)力?？墒钱?dāng)我在老師的鼓勵(lì)下，想起自己所付出的努力和準(zhǔn)備，我突然感到一股自信的力量油然而生。最終，我順利通過了面試。自信讓我在關(guān)鍵時(shí)刻不再彷徨和猶豫，而是堅(jiān)定地向前邁進(jìn)。
其次，自信也有助于我們獲得成功。自信的人相信自己的能力和價(jià)值，他們會(huì)敢于挑戰(zhàn)自我的極限，勇于接受新的挑戰(zhàn)。這樣，他們往往能夠做出更好的表現(xiàn)，從而得到更多別人的認(rèn)可和贊賞。比如，我曾經(jīng)參加學(xué)校的寫作比賽，當(dāng)時(shí)我以往的作文沒有獲獎(jiǎng)的經(jīng)歷，對(duì)自己的寫作能力很沒有信心。但是，我的一位老師看出了我的潛力，給了我很多鼓勵(lì)和支持。我開始相信自己能夠做好，在她的指導(dǎo)下，我投入了更多的時(shí)間和心血去準(zhǔn)備。最終，我榮獲了一等獎(jiǎng)。這次經(jīng)歷讓我明白，只有相信自己，我們才能夠充分發(fā)揮自己的潛能，取得更好的成績(jī)。
此外，自信還能夠幫助我們更好地與他人相處。在人際關(guān)系中，自信的人會(huì)散發(fā)出積極的能量，讓他人感到舒適和愉快。自信的人樂于與他人交流，并愿意分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)。在我和同學(xué)的交往中，我發(fā)現(xiàn)那些自信的同學(xué)總是能夠吸引眾人的目光，他們積極參與班級(jí)活動(dòng)，不怕與別人交朋友，很受大家的歡迎。而那些自卑的同學(xué)總是在一旁沉默寡言，無法融入集體。因此，自信能夠讓我們?cè)诨?dòng)中獲得更多的機(jī)會(huì)，結(jié)交更多的朋友，有助于我們提高自身的能力和見識(shí)。
最后，自信也是一種積極樂觀的心態(tài)。自信的人總是能夠在困難面前保持冷靜和樂觀的態(tài)度。他們善于尋找自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，從而找到解決問題的方法和辦法。就像我在參加高考前，我遇到了一個(gè)很難的數(shù)學(xué)題，我起初感到很困惑和沮喪。但是當(dāng)我開始相信自己的能力，并告訴自己，只要肯堅(jiān)持去想辦法，一定能解決問題。最終，我順利解決了這個(gè)題目，為自己加油打氣。自信讓我在不斷面對(duì)困境的時(shí)候都能夠保持樂觀的心態(tài)，不會(huì)被困難打敗。
總而言之，自信可以讓我們堅(jiān)定不移地追求夢(mèng)想，獲得成功。它還能夠讓我們?cè)谂c他人交往中更加順利，提升人際關(guān)系。同時(shí)，自信也是一種積極樂觀的心態(tài)，幫助我們克服困難。真正擁有自信心是一種從內(nèi)心散發(fā)出來的魅力，它可以點(diǎn)亮人生的每一個(gè)角落，成就我們更加美好的明天。讓我們一起擁抱自信，勇往直前，迎接未來的挑戰(zhàn)！
對(duì)自信的心得體會(huì)篇四
自信是人生中很重要的一部分，可以幫助我們更好的生活和工作，從而獲得更高的成功率。但是，有很多人在遇到挫折或者獲得失敗的時(shí)候會(huì)變得沮喪和缺乏自信。如何才能讓自己始終保持自信呢？在這篇文章中，我將分享我在成長(zhǎng)過程中的一些心得體會(huì)。
二、提高自信的三種方式
在我的經(jīng)驗(yàn)中，要提高自信，有三個(gè)方法是特別有效的。
第一個(gè)方法就是接受挑戰(zhàn)。當(dāng)我們接受更大的挑戰(zhàn)，不斷嘗試新的事物，可以幫助我們更系統(tǒng)地了解和認(rèn)識(shí)自己。在挑戰(zhàn)的過程中，會(huì)有許多負(fù)面情緒和想法出現(xiàn)，但是我們可以想象自己已經(jīng)成功完成了挑戰(zhàn)的目標(biāo)，這樣可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
第二個(gè)方法就是注重自我成長(zhǎng)。即使失敗了，我們也要保持自己的心態(tài)平衡，不失信心，擺脫自己的局限性，持續(xù)學(xué)習(xí)和提升自己。這不僅能幫助我們建立自信，還能讓我們變得更加強(qiáng)大。
第三個(gè)方法是社交。和自信和有志者交朋友，和了解你的人聊天，和看起來不可及的人交朋友，這些都可以幫助我們獲得更多的正向信息，并且激勵(lì)我們更為努力地追求自己的目標(biāo)。
三、保持積極的心態(tài)
在我們受到挫折或失敗的時(shí)候，很容易遇到困難。我們可能會(huì)產(chǎn)生許多自我懷疑和負(fù)面思想，這些都會(huì)對(duì)我們的自信心產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，保持積極的心態(tài)非常重要。我們可以告訴自己的靈魂，“這只是一個(gè)暫時(shí)的疲憊，我會(huì)克服它”，或者“失敗不是問題，它是事情的一部分”，我們可以對(duì)自己說，“我有能力做到，我要嘗試！”
四、定期反思
定期反思自己是成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)。我們可以通過回憶自己過去的經(jīng)歷，反思自己成長(zhǎng)中的進(jìn)步和不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，展望未來，為自己制定更好的計(jì)劃和策略。對(duì)于每一個(gè)新的目標(biāo)和成就，我們應(yīng)該記錄下來，以便在未來修改或調(diào)整。這些記錄和回顧，對(duì)于我們優(yōu)化未來的行動(dòng)是非常有幫助的。
五、結(jié)論
自信是我們一生中很重要的體驗(yàn)。盡管有時(shí)候遇到挫折和困難，我們?nèi)詰?yīng)該保持自信、積極和成長(zhǎng)態(tài)度。我們可以通過接受挑戰(zhàn)、注重自我成長(zhǎng)和社交的方式，提高自己的自信和能力。在此基礎(chǔ)上，我們應(yīng)該保持積極的心態(tài)，定期反思自己的成長(zhǎng)，為自己制定更好的計(jì)劃和策略，讓自己更加強(qiáng)大。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇五
在中國(guó)文化中，自信是一個(gè)非常重要的價(jià)值觀。在近年來，隨著中國(guó)的崛起和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，越來越多的人開始意識(shí)到，要想實(shí)現(xiàn)“中國(guó)夢(mèng)”，首先要擁有道路自信。所謂道路自信，就是要有信心在自己的道路上走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)、更有力。下面我將從個(gè)人角度出發(fā)，談一談我的心得體會(huì)。
第二段：自我激勵(lì)
對(duì)于一個(gè)人來說，自信是非常重要的。如果你沒有自信，就很難站穩(wěn)自己的腳跟。在我自己的職業(yè)生涯中，我經(jīng)常感受到自己在面對(duì)困難時(shí)缺乏自信的狀況。不過，我學(xué)到了一招“自我激勵(lì)”的方法：在遇到困難時(shí)，我會(huì)告訴自己：“你能行，你做得到！”這種自己鼓勵(lì)自己的方式會(huì)讓我獲得更多的力量和信心，這樣我就能更從容地面對(duì)一些困難。我相信只要我對(duì)自己充滿信心，我就能夠取得更多的成功。
第三段：信心來自于實(shí)踐
有時(shí)候，信心是來源于經(jīng)驗(yàn)的。當(dāng)我遇到一些具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，我并不會(huì)打退堂鼓，反而會(huì)更加充滿信心。因?yàn)槲抑溃ㄟ^不斷地實(shí)踐和努力，我一定會(huì)有所成就。而當(dāng)我取得成功時(shí)，我會(huì)更加自信，更加有勇氣面對(duì)下一次的挑戰(zhàn)。這種信心的累積，令我對(duì)未來充滿信心，讓我敢于迎接未來的挑戰(zhàn)。
第四段：與同行交流
在我的職業(yè)生涯中，我也發(fā)現(xiàn)與同行交流是非常重要的。每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)都不一樣，相互之間能夠交流，有時(shí)候能夠得到非常寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在面臨一些新的難題時(shí)，你的意見或建議可能會(huì)啟發(fā)其他人，也可能會(huì)幫助其他人解決問題。不僅僅是工作中，與人交往，與同學(xué)們交流也同樣重要，這樣我才能更好地理解自己，了解自己，在與人交流的過程中，了解到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，從而提升自己的修養(yǎng)。
第五段：未來展望
回顧自己的經(jīng)歷，我深深體會(huì)到，擁有道路自信是多么重要。人人都需要信心，這樣才能敢于追求自己的夢(mèng)想，去挑戰(zhàn)自己。雖然現(xiàn)在會(huì)遇到一些困難和挫折，但是我相信，在未來，自己一定會(huì)更加努力，克服一切困難，繼續(xù)走好自己的道路。我深信，只要我們擁有道路自信，就能創(chuàng)造我們自己的人生。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇六
自信是一種積極向上的心態(tài)，是個(gè)人對(duì)自己能力和價(jià)值的肯定和相信。在人生的旅程中，自信是我們?nèi)〉贸晒Φ年P(guān)鍵因素之一。有人說，自信是成功的基石，而缺乏自信則是失敗的根源。所以，要想在人生道路上取得較大的進(jìn)步，我們必須建立自信心。但是，自信是一個(gè)需要不斷培養(yǎng)和錘煉的過程，下面我將談?wù)勛约涸谧孕欧矫娴囊恍w會(huì)。
首先，自信的形成是一個(gè)逐步積累的過程。在成長(zhǎng)過程中，自信往往是通過一次次小的成功和積極的經(jīng)驗(yàn)逐漸培養(yǎng)起來的。當(dāng)我還是個(gè)小孩子的時(shí)候，我總是膽小怕事，特別容易迷茫和害怕面對(duì)困難。但是，父母的關(guān)懷和鼓勵(lì)，讓我逐漸明白了“失敗乃成功之母”的道理。家長(zhǎng)總是會(huì)鼓勵(lì)我去嘗試新的事物，不怕失敗，只要努力就會(huì)成功。每當(dāng)我勇敢面對(duì)困難，克服了困難，我就會(huì)得到一種成就感和自豪感，這種感覺會(huì)進(jìn)一步激發(fā)我的自信心。
其次，自信來自于對(duì)自己能力的認(rèn)同。人們總是在不斷成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和經(jīng)歷中逐漸發(fā)現(xiàn)自己的才能所在，對(duì)自己的能力和價(jià)值產(chǎn)生自信。正如美國(guó)前總統(tǒng)奧巴馬曾說過：“對(duì)自己的能力充滿信心，并以自己所能提供的最好方式去發(fā)揮這些能力，這才是真正的成功?！痹趯W(xué)校里，我愛好音樂，開始時(shí)，我并不敢表演在全校面前，但是通過老師和同學(xué)們的鼓勵(lì)，我逐漸獲得了自信，最終贏得了音樂比賽的獎(jiǎng)項(xiàng)。這次經(jīng)歷給予了我極大的信心，我開始相信自己不僅有能力在音樂方面取得成就，也有能力在其他領(lǐng)域取得成功。
第三，自信源于自我肯定。自信不僅僅是對(duì)外界能力的肯定，更包括對(duì)內(nèi)心的認(rèn)同和接受。在人生的道路上，我們會(huì)遇到很多困難和挫折，這時(shí)候自己的內(nèi)心態(tài)度尤為重要。我記得有一次，我因?yàn)橐淮慰荚嚨氖《那闃O度低落，覺得自己很笨，不再相信自己能取得成功。但是，通過和朋友的交流和鼓勵(lì)，我明白了一個(gè)道理：這只是一次失敗，并不代表我以后不能成功。我通過重新審視自己的能力，找出差距，并付出更多的努力去彌補(bǔ)，最終取得了更好的成績(jī)。這次經(jīng)歷讓我意識(shí)到，自信不只是看到自己的缺點(diǎn)，更要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力，并不斷完善自己。
第四，自信建立在積極的人際關(guān)系之上。交流和與他人的互動(dòng)對(duì)于建立自信至關(guān)重要。在我看來，自信來自積極的溝通和良好的交往。與他人的交流讓我看到了不同的視角，從而幫助我更好地評(píng)價(jià)自己的能力和價(jià)值。在和朋友的交往中，我獲得了很多鼓勵(lì)和支持，這讓我相信自己不再孤單，有人在背后默默支持著我。在團(tuán)隊(duì)合作中，我也學(xué)會(huì)了傾聽和尊重別人的意見，這使我更加自信地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法。通過與他人良好的交流，我從中得到了更多的信息和建議，進(jìn)一步提高了自信心。
最后，自信并不是一勞永逸的事情，我們需要不斷地培養(yǎng)和維持。在未來的人生道路上，我們會(huì)面臨許多新的挑戰(zhàn)和困難，這時(shí)候我們需要時(shí)刻提醒自己保持自信心。有時(shí)候，我們會(huì)陷入低谷，失去自信，但是只要我們能夠站起來，積極面對(duì)，我們就能重新找回自信。自信不只是表面的豪言壯語，更要靠實(shí)際行動(dòng)去證明。只有在不斷的實(shí)踐和經(jīng)歷中，我們才能不斷地培養(yǎng)和鞏固自己的自信心。
總而言之，自信是我們不斷成長(zhǎng)的動(dòng)力和保障。通過逐步積累、對(duì)個(gè)人能力的認(rèn)可、自我肯定、積極的人際關(guān)系以及不斷培養(yǎng)和錘煉，我們可以建立并保持自己的自信心。在未來的人生道路上，只有保持自信，才能化挑戰(zhàn)為機(jī)遇，實(shí)現(xiàn)更好的自我。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇七
作為一個(gè)普通的人，自信似乎是一個(gè)永遠(yuǎn)無法逾越的障礙。但是，在不斷地嘗試、體驗(yàn)和思考中，我漸漸地找到了自信的來源和方法。下面，我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，就“心得體會(huì) 自信”這一主題，發(fā)表一些想法。
一、原則就是力量。自信不是信仰，而是一種原則。這個(gè)原則包括我們對(duì)于自身的肯定、對(duì)于生活的態(tài)度和對(duì)于未來的期許。只要我們信仰著自己的原則，那么，在任何情況下，無論面對(duì)什么樣的挫折和困難，我們都能從容地披荊斬棘，邁向勝利的彼岸。
二、語言影響心態(tài)。心態(tài)影響行為。自信的語言和積極的心態(tài)是相互促進(jìn)的。我們可以通過自我暗示、自我說服的方式，強(qiáng)化自己的自信心。例如，經(jīng)常說出“我行我素”、“我有我自己的特長(zhǎng)”、“我值得被尊敬”等話語，可以讓我們?cè)谌粘５慕煌懈拥眯膽?yīng)手。
三、勇于嘗試。勇氣不是從出生就有的，而是可以在嘗試中培養(yǎng)的。每當(dāng)我們面臨一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)時(shí)，都可以努力克服自己的畏懼，大膽地去嘗試。隨著不斷地摸索和學(xué)習(xí)，我們的能力和自信心都會(huì)得到提升。
四、不畏困難，迎難而上。自信源于對(duì)于困難的勇氣和信念。在實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)的道路上，總有許多阻礙和挑戰(zhàn)。但是，只要我們用堅(jiān)定的決心和執(zhí)著的信念去迎接這些挑戰(zhàn)，無論多少次失敗，我們都會(huì)從中尋找到新的機(jī)會(huì)和希望。
五、堅(jiān)信自己，做自己。自信來源于對(duì)于自己的認(rèn)知和認(rèn)可。我們要有清晰的自我認(rèn)知，知道自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，并且用心地去發(fā)掘和培養(yǎng)自己的潛力。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)尊重自己，不要去關(guān)注別人的意見和評(píng)價(jià)，做自己最真實(shí)、最有意義的自己。
總之，自信是一種可以通過實(shí)踐和努力得到的能力。只要我們不畏困難，勇于嘗試，堅(jiān)信自己，就一定能夠成長(zhǎng)為一位自信偉大的人。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇八
自信是人生中一個(gè)非常重要的品質(zhì)。它能讓我們對(duì)自己充滿信心，處理事情更加從容。但是，自信并不是每個(gè)人天生都擁有的。有些人可能因?yàn)榉N種原因缺乏自信，不敢嘗試挑戰(zhàn)自己。而我的自信也不是一蹴而就的，需要經(jīng)過不斷的訓(xùn)練和心得的積累。在此分享自己的自信訓(xùn)練心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
認(rèn)識(shí)自己是做好任何事情的第一步，在自信訓(xùn)練中也不例外。我通過反思和觀察自己，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。了解自己的優(yōu)點(diǎn)可以讓我更加自信地去做事，在事情上更能展示自己的才能。而對(duì)于我的缺點(diǎn)，我則會(huì)尋找自我完善的方法，不斷提升自己。
第三段：挑戰(zhàn)自己，超越自己的舒適區(qū)
只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能夠不斷地進(jìn)步和成長(zhǎng)。在自信訓(xùn)練中，我會(huì)選擇一些稍微有難度的事情，讓自己去爭(zhēng)取去嘗試。這種挑戰(zhàn)并不是為了一時(shí)的成果，而是為了提高自己的自信心。嘗試新事物、不斷超越自己的舒適區(qū)讓我能夠克服害怕和不安的情緒，讓自己變得更為堅(jiān)韌。
第四段：勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)
在自信訓(xùn)練中，錯(cuò)誤是難免的。這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)勇于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，并且從中吸取教訓(xùn)。我們不能一味地掩飾錯(cuò)誤，否則只會(huì)讓自己越陷越深。當(dāng)我們有了勇氣去承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，去積極地對(duì)錯(cuò)誤進(jìn)行改正，那么我們就會(huì)成長(zhǎng)得更快也更自信。
第五段：總結(jié)
自信是一個(gè)人的一種心態(tài)，有了自信，我們才能更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。通過對(duì)自己進(jìn)行深入的了解，在挑戰(zhàn)自己的同時(shí)，從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，我們能夠充分鍛煉并提高自己的自信心，變得更加堅(jiān)韌和自信。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇九
自信是人生中重要的一部分。它使您更愿意接受挑戰(zhàn)，更有勇氣去嘗試新的事物，并能持久地付出。自信還有助于您管理情緒，優(yōu)化您的思想過程，這有助于創(chuàng)造更積極的結(jié)果。但是，自信不是與生俱來的品質(zhì)。它是需要培養(yǎng)和加強(qiáng)的。在本文中，我們將討論如何獲得自信以及自信給我們帶來的益處。
第二段：信心源自實(shí)踐
自信是需要依靠實(shí)踐來獲得的。它來自你通過成功的經(jīng)驗(yàn)建立的信念。假如你一次成功，你就有信心在將來也能成功。這是一個(gè)通過積極反饋循環(huán)的過程。一旦你已經(jīng)在某個(gè)領(lǐng)域或任務(wù)上取得成功，你就會(huì)有更多的信心來嘗試其他的事情。最終，不斷的通過實(shí)踐并積累成功經(jīng)驗(yàn)將會(huì)幫助你建立自信。
第三段：消除畏懼
另一個(gè)獲得自信的方法是消除畏懼。我們往往會(huì)因?yàn)橐恍┦挛锒械轿窇郑瑥亩チ俗孕?。如果你可以克服這種畏懼，在你的自我價(jià)值和自信心上，你將會(huì)感到有很大的提升。最好的方法是開始對(duì)自己進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)你的恐懼到底發(fā)生在什么情況下，然后采取行動(dòng)，找到解決問題的方式。這些行動(dòng)將使你更加自信，并帶來更多成功的經(jīng)驗(yàn)。
第四段：社交能力
社交能力也是自信獲得的關(guān)鍵因素之一。與人交往時(shí)，我們的信心往往會(huì)受到影響。要提高自信，你需要和人們建立聯(lián)系，建立新的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，這樣做的好處體現(xiàn)在兩方面。首先，它增加了你與環(huán)境，你所接觸到的人的互動(dòng)頻率，從而更容易獲得在不同領(lǐng)域或場(chǎng)合中的成功；其次，與人交往可以增強(qiáng)你的社交技能，這也有助于增強(qiáng)你的自信。
第五段：結(jié)論
最后，自信的獲取需要基于嘗試，實(shí)踐，克服恐懼以及增加社交能力。通過這些方法所獲得的自信將使你更具有心理素質(zhì)，并在很大程度上有助于你實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。自信的源頭在于我們自身，而這也需要我們自己去強(qiáng)化、鞏固，如果你一直困惑自己缺乏自信，那不妨就從這些方面入手，相信隨著時(shí)間的流逝，你會(huì)愈加飽滿、自信。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十
自信、目標(biāo)，是我們?cè)谌松缆飞媳夭豢缮俚膬蓚€(gè)品質(zhì)。自信是前行的動(dòng)力，目標(biāo)是前進(jìn)的方向。在人生的路途中，自信和目標(biāo)似乎總是緊密相連，成為了我們向前進(jìn)發(fā)的堅(jiān)實(shí)保障。在自信和目標(biāo)的追求中，我們獲得了極大的收獲和成長(zhǎng)，這也讓我意識(shí)到了追求自信和目標(biāo)的重要性，從而得出了一些心得體會(huì)。
第二段：自信的重要性
自信，是一種對(duì)自己能力和價(jià)值的具有肯定性的體驗(yàn)，是一種良好的心態(tài)和自我認(rèn)知的基礎(chǔ)。正如那句名言所說：“相信自己，你就已經(jīng)成功了一半?！弊孕攀亲非竽繕?biāo)的必備品質(zhì)，是成功的關(guān)鍵之一。自信的人在困難面前，會(huì)有更大的勇氣和信心去克服它們。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻保持自信，不斷給自己注入正能量，從而在人生的路途上走得更加堅(jiān)定和自信。
第三段：目標(biāo)的重要性
目標(biāo)，是我們?cè)谌松缆飞锨斑M(jìn)的方向和動(dòng)力。目標(biāo)明確的人，會(huì)更加具有事業(yè)心和執(zhí)行力。沒有目標(biāo)的人，不僅容易失去前進(jìn)的動(dòng)力，更容易迷失在生活的路途中。同時(shí)，我們還要注意目標(biāo)的可達(dá)性和實(shí)現(xiàn)性。只有一個(gè)簡(jiǎn)單、明確、有實(shí)現(xiàn)可能的目標(biāo)，才能夠激發(fā)我們的斗志，更好地實(shí)現(xiàn)我們的人生價(jià)值。
第四段：自信與目標(biāo)的互相促進(jìn)
自信和目標(biāo)之間，是一種互相促進(jìn)的關(guān)系。有了自信，我們才有可能設(shè)定真正的目標(biāo)；而確定了目標(biāo)，我們也需要有自信才能夠在這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過程中始終堅(jiān)定。在實(shí)踐過程中，自信更是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的保障，同時(shí)也成為了打破層層困難的關(guān)鍵。因此，在實(shí)踐求索的過程中，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)自己的自信，不斷實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，促進(jìn)自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。
第五段：結(jié)尾
自信與目標(biāo)，是我們?cè)谌松缆飞媳夭豢缮俚膬蓚€(gè)品質(zhì)。在追求這兩個(gè)品質(zhì)的過程中，我們會(huì)面對(duì)很多挑戰(zhàn)和困難，但正是這些挑戰(zhàn)和困難磨練了我們，并讓我們變得更加堅(jiān)韌、更加自信。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻牢記自信和目標(biāo)的重要性，不斷加強(qiáng)自己的信心，努力追求成功和成長(zhǎng)。也正是這種追求，讓我們?cè)谌松袌?jiān)定、自信地追尋自己的夢(mèng)想，迎接我們更加美好的人生。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十一
今天，作文班馬老師帶領(lǐng)我們做了一篇叫《自信》的閱讀。讀過之后我內(nèi)心五味雜陳，百感交集。
文章主要講了美國(guó)著名心理學(xué)家基恩博士小時(shí)候因?yàn)樽约菏呛谌酥械臍埣捕员?，但最后卻成功的故事。
在敬佩之余，我不禁有疑問：是什么“神奇”的力量使他成功呢?是自信，沒錯(cuò)，自信!那什么是自信?簡(jiǎn)單點(diǎn)，自信就是發(fā)自內(nèi)心對(duì)自己的信任與認(rèn)可?；鞑┦康墓适率刮也挥傻孟肫鹆税l(fā)生在自己身邊的一件事。
記得有一天，老師提出了一個(gè)問題讓我們解答。其實(shí)那題我根本就做過三五遍了。但是，我沒有將自己的手臂“伸向屋頂”，越是簡(jiǎn)單，越有可能暗藏玄機(jī)，在我猶豫不決之時(shí)，別的同學(xué)“噌——”地站了起來并說出了正確答案。我懊惱不已，可為時(shí)已晚。
什么原因?自信。缺乏自信是我之前的代名詞，唯唯諾諾，從不會(huì)說：“不!”可現(xiàn)在我把自信找回來了!
堅(jiān)持的旁邊就是自信，成功=自信
努力。對(duì)自己有自信，就成功了一半。給我一個(gè)支點(diǎn)，我將撬動(dòng)地球;給我一個(gè)機(jī)會(huì)，我將扭轉(zhuǎn)命運(yùn);給我注入自信，我將掌控未來!
《自信》心得體會(huì)范文
《自信》這篇文章講得是：美國(guó)著名的心理醫(yī)生基恩，小時(shí)候一件對(duì)他觸動(dòng)心靈的故事?；餍r(shí)候是個(gè)腿上有殘疾的黑人小男孩。在美國(guó)，黑人與白人之間是有著種族歧視的，在當(dāng)時(shí)是很受他人歧視的。但一位老人告訴基恩一席話“氣球能不能升起，不是因?yàn)轭伾?，而是在于?nèi)心是否充滿了氫氣?！眲傞_始基恩并不在意老人的話，直到他長(zhǎng)大成為一名優(yōu)秀的人才時(shí)才明白其中的道理。
讀了這篇文章使我懂得了：自信就是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。只有相信自己，別人才會(huì)相信你。不要在乎別人的眼神，要相信自己是最棒的，努力做到——“我能行”。
寫到這里，使我想到了自己曾經(jīng)不自信的事。有一天晚上，我上樂理課，進(jìn)行小考，我在家里答得很不錯(cuò)，可一到正式的小考，我便緊張不自信，怕自己考不好。結(jié)果，真得錯(cuò)了兩道題。通過這件事讓我知道：看到學(xué)習(xí)生活中的難點(diǎn)，不要害怕，要認(rèn)真思考，仔細(xì)面對(duì)，樹立信心。用滿滿的自信去解決眼前的困難，這樣再難的東西也會(huì)迎刃而解。
還有一次，鋼琴比賽，因?yàn)樽约翰蛔孕?，剛開始就彈錯(cuò)了，最后與金獎(jiǎng)擦肩而過，獲得了銀獎(jiǎng)，賽后很后悔，通過兩次的失敗，讓我知道必須相信自己能行，才會(huì)獲得成功。
自己的親身經(jīng)歷和《自信》中的基恩不是一樣嗎?是啊，成功者一定會(huì)在失敗中查找原因，成功者也一定會(huì)勇于對(duì)自已的失敗負(fù)責(zé)，成功一定會(huì)永遠(yuǎn)屬于擁有自信的人。我要努力做個(gè)成功者。加油!
讀《自信》心得感悟
自信是邁向成功的秘訣。
美國(guó)著名的心理醫(yī)生基恩在小時(shí)候膚色很黑，又殘疾，所以他十分自卑，也不敢和其他小朋友玩，最后，通過一個(gè)賣氣球的老爺爺?shù)拈_導(dǎo)，基恩邁向了成功。
美國(guó)的第56、57任總統(tǒng)貝拉克.候賽因.奧巴馬是一個(gè)黑白混血，在以前，黑人是不被尊重的，甚至可以當(dāng)做商品任意買賣。可是，奧巴馬通過他的自信和不懈努力，當(dāng)上了美國(guó)第一任非洲裔總統(tǒng)，是他用自己的自信與努力創(chuàng)造了奇跡。
還有奧巴馬的夫人米歇爾，她也是一個(gè)黑人，但是她并沒有放棄自己，她通過自己的努力和優(yōu)異的成績(jī)當(dāng)上了一名出色的律師，后來也嫁給了奧巴馬。米歇爾和奧巴馬就是美國(guó)史上的一大奇跡。
奧巴馬夫婦的成功歷史告知世人，一個(gè)能否成功不在于種族、出身，最重要的是有內(nèi)涵，是有自信。只有對(duì)自己充滿信心，人生才會(huì)充滿歡聲笑語，才是色彩繽紛。加油吧!自信往往是邁向成功的一大步。
基恩、奧巴馬、米歇爾，他們都是黑人，但是他們?cè)谌松缆飞铣錆M自信，通過不懈的努力，成功了。他們從來沒有認(rèn)為自己是黑人，他們覺得自己是可以的，是最棒的。
你若自信，必將站在世界之巔!
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十二
“豈日無衣，與子同袍”，我們是同胞，亦是同袍，抗擊疫情，全中國(guó)人民在同一戰(zhàn)壕內(nèi)。攥指成拳，合力致遠(yuǎn)，這一仗的勝利必將屬于我們!
——題記
春節(jié)，本是個(gè)歲月靜好、現(xiàn)世安穩(wěn)的日子,無情的病毒卻肆虐而來，徹底打亂了人們的安寧。
國(guó)難當(dāng)頭，明知前方山有虎，但總有一群人“不計(jì)報(bào)酬，無論生死”，迎難而上!小年夜里，唯一的一列趕往武漢的高鐵上，是上海馳援武漢的第一批重癥和呼吸科醫(yī)師!南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院千名醫(yī)護(hù)人員主動(dòng)請(qǐng)纓，“若有戰(zhàn)，召必回，戰(zhàn)必勝!”申請(qǐng)書上的最后一句話，是他們對(duì)祖國(guó)和人民的莊嚴(yán)承諾，也是這個(gè)庚子年除夕夜最響亮的誓言!
別人回家，他們出發(fā)，從新年到前線，只隔一列動(dòng)車。所謂偉大，就是平凡人在本可以保持沉默的時(shí)候，拼盡全力燃燒自己，為世界發(fā)出微光。
“我可以帶隊(duì)去支援武漢?！币咔楸l(fā)時(shí)，中國(guó)工程院院士李蘭娟向上級(jí)部門提出申請(qǐng)。“國(guó)家的大事，自己義不容辭!”這位傳染病專家、浙大教授如是說。他們每天超負(fù)荷工作著，為了節(jié)省緊缺的防護(hù)服，他們盡力避免上廁所，因此一整天不敢喝水。當(dāng)戰(zhàn)斗終于告一段落，脫下戰(zhàn)袍時(shí)，誰都不知道，濕透他們的到底是汗水還是淚水。
在防疫工作的前線，黨員，干部用最實(shí)際，最具體的表現(xiàn)，捍衛(wèi)了群眾的生命安全，筑起抗擊疫情的“鋼鐵長(zhǎng)城”。
在疫情面前，"中國(guó)速度、中國(guó)規(guī)模、中國(guó)效率”再度展現(xiàn)震驚世界!火神山醫(yī)院和雷神山醫(yī)院同時(shí)間賽跑，與病魔競(jìng)速。哪有什么“基建狂魔”所謂的奇跡，不過是建筑工人夜以繼日的埋頭苦干，再苦再難，心無怨言，全因?yàn)槟穷w滾燙的赤子之心。疫情面前，高高飄揚(yáng)的中國(guó)旗幟就是‘強(qiáng)心劑’。旗幟無聲，卻能產(chǎn)生引領(lǐng)方向、凝聚人心的強(qiáng)大效應(yīng)。如果說奇跡有顏色，那一定是中國(guó)紅!
除夕夜，團(tuán)圓日，在和樂滿堂之外，在我們看不到的角落，總有人默默堅(jiān)守，撐起萬家團(tuán)圓，燈火通明。在凜然嚴(yán)冬中，在危機(jī)四伏的疫區(qū)，如鐘南山一般的逆行者毅然選擇奔赴最前線，以血肉之軀為你我撐起生命的屏障。一份不留名的物資、一個(gè)無聲的背影，他們用最堅(jiān)韌美好的人性，凝聚起神一般璀璨的光芒。
沒有一個(gè)冬天不可逾越，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來。我們相信，大地回春，隔離結(jié)束，疫情消散就在不遠(yuǎn)的明天。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十三
自信是人生中非常重要的一部分，而奮斗則是走向成功的必由之路。在實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的過程中，自信和奮斗必須相輔相成，缺一不可。對(duì)于我來說，自信和奮斗是一種信仰，是驅(qū)動(dòng)我前行的動(dòng)力。在我的成長(zhǎng)之路上，我摸爬滾打，經(jīng)歷了許多挫折和磨難，但是我始終堅(jiān)定不移地一步步走過。今天，我想與大家分享我在自信奮斗方面的心得體會(huì)。
第一段：培養(yǎng)自信的方法
自信是一種內(nèi)在的力量，它能夠驅(qū)動(dòng)我們前行、激發(fā)我們內(nèi)在的潛力。然而，自信并非是與生俱來的，揣在口袋里調(diào)取隨意使用的，它是來自我們學(xué)習(xí)、積累、實(shí)踐的。在我看來，提升自信的方法主要有以下幾種：第一，多進(jìn)行技能和知識(shí)的學(xué)習(xí)，不斷提升自身的科技素養(yǎng)和文化品位。第二，多進(jìn)行實(shí)踐以及經(jīng)歷各種挑戰(zhàn)，通過攻克難關(guān)，讓自己有所成長(zhǎng)和進(jìn)步。第三，善于發(fā)掘自身的優(yōu)勢(shì)和閃光點(diǎn)，能夠更好地發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，提升自身的品質(zhì)。最后，良好的心態(tài)也是必不可少的，要時(shí)時(shí)保持心無旁騖、堅(jiān)定自信。
第二段：奮斗的過程
奮斗之路充滿著困難和挑戰(zhàn)，成功需要付出更多的努力，而付出所得的收獲就是自己的成功。我在自學(xué)、工作、生活中都有自己不懈的奮斗。無論是在學(xué)習(xí)時(shí)，我會(huì)認(rèn)真讀書、多問老師、多思考問題；無論是在工作時(shí)，我會(huì)認(rèn)真履行職責(zé)、不斷學(xué)習(xí)、努力進(jìn)步；無論是在生活中，我會(huì)積極鍛煉身體、參與社會(huì)公益、追求有意義的生活。在奮斗的道路上，我深刻體會(huì)到了，只有付出才有回報(bào)，而且這種付出必須是持之以恒的、不懈努力的。
第三段：自信與奮斗的相互關(guān)系
自信與奮斗的關(guān)系是非常密切的，二者可以互相促進(jìn)、互相激發(fā)。自信可以為奮斗提供源源不斷的動(dòng)力，它是奮斗的根本。只有自信的人才能不畏困難、迎難而上、在奮斗中心態(tài)平和、實(shí)現(xiàn)自我升華。而奮斗可以進(jìn)一步增強(qiáng)自信，讓我們有對(duì)未來的信心，讓我們能夠更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。在奮斗中，我們可以逐步壯大自己，提升自己的能力和素養(yǎng)，激發(fā)內(nèi)在的動(dòng)力，更加堅(jiān)強(qiáng)自信的內(nèi)心。
第四段：自信奮斗的影響
在自信奮斗的道路上，無論是在學(xué)習(xí)、工作、生活中，我們應(yīng)該始終堅(jiān)持自信和奮斗的信仰，有著良好的心態(tài)和行為。自信奮斗不僅可以讓我們?nèi)〉酶嗟某晒?，幫助我們?shí)現(xiàn)自我的價(jià)值，而且可以影響身邊的人，讓我們的成功成為他人的典范，幫助他人獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。更重要的是，自信與奮斗能夠讓我們從心靈深處釋放一種強(qiáng)大而積極的向上力量，讓我們更加快樂、自在地生活，創(chuàng)造更加美好的未來。
第五段：總結(jié)
在最后，我想總結(jié)一下自己的體會(huì)。自信奮斗是一種信仰和態(tài)度。人生就像《西游記》中的紫霞仙子所說的：“不信任自己的人，輸在起點(diǎn)；不堅(jiān)持自己的人，輸在奮斗；不敢追逐自己的夢(mèng)想，輸在命運(yùn)?！蔽蚁嘈?，在自信奮斗的路上，我們始終保持良好的心態(tài)和行為，堅(jiān)信自己、拼搏奮斗，一定能夠取得更多的成功，實(shí)現(xiàn)自我升華。我們應(yīng)該用自信和奮斗去書寫人生的華美篇章，讓自己成為更好的自己。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十四
一場(chǎng)突如其來的災(zāi)難，打破了人們平靜祥和的生活。無情的病魔，威脅著廣大人民群眾的健康和生命安全，一場(chǎng)捍衛(wèi)生命和健康的抗擊冠狀病毒肺炎之戰(zhàn)正迅速展開。
危難關(guān)頭，全國(guó)醫(yī)護(hù)人員毫不退縮，義無反顧地奔向這沒有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)。同時(shí)，在各條戰(zhàn)線上，許多人盡忠職守，堅(jiān)守在自己的崗位上。突然想起一句話“哪有什么歲月靜好，只不過有人替你負(fù)重前行?！边@句話最是應(yīng)景的寫照。
此時(shí)，一個(gè)熟悉的名字又一次出現(xiàn)在人們的視線中：鐘南山，84歲的鐘南山院士呼吁大家不要去武漢，自己卻第一時(shí)間乘坐列車支援武漢。白衣逆行，國(guó)士無雙;為了穿防護(hù)服更方便，醫(yī)護(hù)人員毅然剪去長(zhǎng)發(fā);各種各樣的請(qǐng)?jiān)笗B成厚厚一摞，即使是有去無回，也初心不改;無數(shù)的公益物資調(diào)往武漢;醫(yī)療產(chǎn)品廠家叫回工人24小時(shí)不停生產(chǎn)。
湖北省武漢市，一座用了十天十夜建成的火神山醫(yī)院拔地而起，來自全國(guó)各地的數(shù)千名建筑工人，一刻不停地工作著，他們?cè)诤蜁r(shí)間賽跑，在和病魔賽跑，爭(zhēng)分奪秒，不眠不休。
太平盛世你們隱姓埋名，默默奉獻(xiàn);如今病毒肆虐，你們臨危受命，力挽狂瀾，只因心中裝有中國(guó)人的那份責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。
正如基辛格所說的“中國(guó)總是被他們最勇敢的人保護(hù)得很好”。全中國(guó)都在努力，讓我們相信愛與希望比病毒傳播得更快。武漢加油!中國(guó)加油!
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十五
“三分疫情，七分恐慌”!原來，恐慌也是一種互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的“新型疫情”。
這次疫情肯定不是人類歷史上程度最強(qiáng)、病毒傳染性最快、最致命的一次。但這次“新型肺炎”肯定是人類歷史上信息傳播效率最快、公眾關(guān)注度最高、動(dòng)員能力最強(qiáng)大的一次特別重大公共衛(wèi)生事件!
我們通過各種視頻軟件，可以隨時(shí)了解疫情情況，可以說，每天都有傷亡，很多醫(yī)護(hù)人員在前線“戰(zhàn)疫”，有的甚至還獻(xiàn)出了自己寶貴的生命!這不得不讓人感動(dòng)!他們是最可愛的人!他們與時(shí)間賽跑，拼盡全力地救治每個(gè)患者!
我的夢(mèng)想，是成為一名醫(yī)生——打從小學(xué)開始就有的夢(mèng)想。當(dāng)看到這次醫(yī)護(hù)人員和病員的傷亡后，我深深地明白了：身為醫(yī)生，必要時(shí)必將獻(xiàn)出自己的生命，那是職責(zé)!前幾天，老爸找我談話，問問我對(duì)這次疫情有什么看法。老爸知道，我從小立志從醫(yī)。他問我：“你怕不怕?成為醫(yī)生之后你會(huì)不會(huì)后悔?看到這次的死傷人數(shù)了吧，你是否還想繼續(xù)為了這份工作奮斗下去呢?”我回答老爸說：“老爸!我不怕，也不會(huì)有后悔的那一天的!您就放心吧!醫(yī)生本來就是要這樣做!才對(duì)得起這份職業(yè)!我不會(huì)害怕!畢竟，我可是一個(gè)不怕困難的人啊!”老爸笑了，拍了拍我的肩，對(duì)我說：“那就要一直努力啊!”我微笑地點(diǎn)了點(diǎn)頭。我永遠(yuǎn)都忘不了這一天，那是我們父子倆久違的一次談心。和老爸的這次談話，并不讓我因此而退縮!反而讓我更加堅(jiān)定了我的夢(mèng)想!謝謝您，老爸!
謝謝奮斗在前線的“白衣天使”們，謝謝你們!總有一天，我也會(huì)加入到你們的行列中，和你們一起，履行醫(yī)者的職責(zé)!
一切都會(huì)過去的!一切都會(huì)好起來的!因?yàn)?，區(qū)區(qū)小事可打倒不了中國(guó)!打倒不了中國(guó)人民!是的，到了我們共同“戰(zhàn)疫”的時(shí)候了!加油!中國(guó)!加油!中國(guó)人民!
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十六
自信是我們生命中非常重要的一種品質(zhì)，它可以讓我們更加勇敢地迎接挑戰(zhàn)，更加自信地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。但實(shí)際上，每個(gè)人在不同的階段都會(huì)遇到自卑、害怕和擔(dān)憂的情緒。在這種情況下，如何提高自己的自信心呢？在我自身的經(jīng)歷中，我總結(jié)了幾條有益的心得體會(huì)，今天我想和大家分享我的體會(huì)與想法。
第二段：了解自己心態(tài)的變化
提高自信心，首先要理解自己心態(tài)變化的原因。我們會(huì)感到自卑、害怕和擔(dān)憂，往往是因?yàn)檫^度關(guān)注自己的缺點(diǎn)和不足。但是，如果我們學(xué)會(huì)關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有很多值得自豪的事情。我們要有意識(shí)地調(diào)整自己的思維，不再關(guān)注問題本身，而是尋找問題解決的方法和過程，這樣就可以讓自己的心態(tài)得到積極的轉(zhuǎn)變。
第三段：充實(shí)自己的能力
提高自信心，除了調(diào)整自己的心態(tài)外，還需要充實(shí)自己的能力。如果你在某個(gè)領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)豐富，擁有相關(guān)的知識(shí)和技能，那么你就會(huì)表現(xiàn)得更自信，更有能力應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)該注重自己的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，不斷提高自己的技能和知識(shí)，這樣才能讓自己更加自信和優(yōu)秀。
第四段：人際交往的重要性
在生活和工作中，我們必須經(jīng)常與其他人接觸和交往。如果我們能夠和他人建立良好的關(guān)系，了解他們的需求和感受，幫助他們解決問題，就會(huì)有更加良好的交往體驗(yàn)，也能讓自己變得更加自信。因此，我們應(yīng)該注重人際交往，學(xué)會(huì)傾聽和理解，積極地和他人溝通，培養(yǎng)自己的積極心態(tài)和樂觀品質(zhì)。
第五段：總結(jié)
在提高自信心的過程中，我們需要理解自己的心態(tài)變化原因，充實(shí)自己的能力，注重人際交往等方面的建議。這些心得體會(huì)不僅能夠讓我們更加自信、樂觀地面對(duì)生活，也能夠讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)得更加出色和優(yōu)秀。最后，我相信只要我們不斷地調(diào)整自己，注重積極的心態(tài)和行為，就一定能夠取得理想的人生成就。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十七
自信是一種內(nèi)在的力量，它能夠幫助我們面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，讓我們充滿勇氣和力量。但是，自信并非每個(gè)人都能夠輕易擁有，它需要我們不斷地努力和實(shí)踐。在我的日常生活中，我也曾經(jīng)歷過自信的起伏，但隨著時(shí)間的推移，我慢慢找到了屬于自己的自信之道。下文將分享我關(guān)于自信力的體會(huì)和心得，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。
第一段：認(rèn)識(shí)自己，了解自己
要想擁有自信，首先要知道自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。沒有人是完美無缺的，我們都有自己的長(zhǎng)處和短處。但是，當(dāng)我們把注意力放在自己的長(zhǎng)處身上時(shí)，我們會(huì)更有動(dòng)力往前走。我曾經(jīng)也遇到過自我懷疑和不安的時(shí)候，這時(shí)我會(huì)把眼光集中在自己的長(zhǎng)處，這讓我更加自信和勇敢。
第二段：自信來自實(shí)踐
實(shí)踐是自信的源泉。當(dāng)我們把想法付諸實(shí)踐時(shí)，我們會(huì)獲得更多的經(jīng)驗(yàn)和信心。對(duì)于我來說，每次完成一個(gè)任務(wù)或者目標(biāo)，我都會(huì)感覺到自己比之前更加自信。因?yàn)槲抑?，我可以通過自己的努力完成一件事，這讓我更有自信和動(dòng)力去面對(duì)新的挑戰(zhàn)。
第三段：與積極的人在一起
身邊的人會(huì)影響我們的想法和情緒，選擇與積極的人在一起是非常重要的。他們的積極能量會(huì)激勵(lì)我們并幫助我們更好地面對(duì)困難。當(dāng)我遇到阻礙和挫折時(shí)，我會(huì)跟那些鼓勵(lì)我的人交流，這會(huì)讓我快速地恢復(fù)信心和動(dòng)力。
第四段：放下完美主義
追求完美是一件永遠(yuǎn)無法完成的事情，而且完美并不等同于成功。放下完美主義，接納自己的不足，找到自己的方向和目標(biāo)是更加重要的。不必為了眼前的困境而苦惱和煩躁，因?yàn)槌晒π枰獣r(shí)間和經(jīng)驗(yàn)，唯有不斷努力和實(shí)踐，才能取得好的結(jié)果。
第五段：堅(jiān)持鍛煉和自我提升
身體和心理的健康是自信的前提條件，所以普遍性的健身和自我提升是非常重要的。每次鍛煉都能讓我們通過消耗負(fù)能量來消除矛盾情緒，從而讓我們更加冷靜和自信。自我提升可以幫助我們更好地了解自己的不足和強(qiáng)項(xiàng)，以更好地提升自己的能力和價(jià)值。
總之，擁有自信是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。如果我們能夠積極地看待自己的不足和瑕疵，了解自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，并能夠積極踐行和實(shí)踐，不斷地完善自我，那么我們就能夠更加自信地面對(duì)生活所要面對(duì)的所有問題。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十八
“自信”，被稱之為成功的源泉。擁有了自信，你的生命會(huì)煥發(fā)出光彩。沒有了自信，即使你有著沉魚落雁的容貌，淵博的學(xué)問，你終究會(huì)一事無成。
令人尊敬的`拿破侖說過這樣一句話——“不可能”這個(gè)字，只在愚人的字典中找得到。也就是作為二十一世紀(jì)的我們只要你擁有了自信這一法寶，去努力去拼博，一切皆有可能。
我曾經(jīng)讀過這樣一篇寓言故事：一條小河從高山上流了下來，當(dāng)它準(zhǔn)備越過一個(gè)沙漠時(shí)，它發(fā)現(xiàn)，自己的身體漸漸被沙子掩埋。它試了一次又一次，卻徒勞無功，它氣餒了，覺得自己不可能越過茫茫沙漠。這時(shí)，沙漠鼓勵(lì)它，使它恢復(fù)了自信。終于在微風(fēng)的幫助信心十足，經(jīng)過幾個(gè)星期的練習(xí)，我的成績(jī)提高了許多，一分鐘跳一百二十個(gè)了。我告訴爸爸，并向他表示感謝。爸爸依然平靜地望著我，說：“你要謝的不是我，而是你自己?！睕]錯(cuò)，是我的自信加努力，使我獲得成功。
一個(gè)人沒有學(xué)識(shí)并不可恥，可怕的是太過于自卑，缺乏足夠的信心。當(dāng)遇到挫折不應(yīng)該認(rèn)為“我肯定不行，算了吧”，而應(yīng)該自信地告訴自己“我一定能成功，這點(diǎn)困難對(duì)于我來說真是小菜一碟?！奔词鼓闶且恢宦槿福惨搿翱傆幸惶?，我會(huì)變成一只鳳凰”;即使你是一滴雨，但也可以為人解除干渴，寬廣的大海終究也是數(shù)以萬計(jì)的、毫不起眼的水滴組成的;即使你是一朵小花，但也可以使一片草地顯出勃勃生機(jī)。
記住，自信是最重要的，請(qǐng)對(duì)著天空呼喊：“我要活出自己的風(fēng)采!”
對(duì)自信的心得體會(huì)篇十九
作為一名普通的學(xué)生，我也有著自信的心得體會(huì)。自信不僅可以讓我們面對(duì)各種困難時(shí)更加從容應(yīng)對(duì)，更能讓我們更好地發(fā)揮潛力，創(chuàng)造出更好的成績(jī)和事業(yè)。在我認(rèn)真思考并實(shí)踐中，我總結(jié)出以下五個(gè)方面的心得體會(huì)。
一、了解自己，樹立自信
了解自己是實(shí)現(xiàn)自信的第一步。我們都有自己的性格、愛好、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。當(dāng)我們對(duì)自己有了更多的了解，就會(huì)更清楚自己的優(yōu)勢(shì)和不足，能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自己的不足進(jìn)行改進(jìn)。這樣在行動(dòng)的過程中，我們就能更自信地應(yīng)對(duì)各種問題。比如，我平時(shí)的數(shù)學(xué)成績(jī)較好，但不太擅長(zhǎng)語文。所以在語文方面，我會(huì)多看書多練習(xí)，提高自己的語文水平，從而更自信地面對(duì)語文考試。
二、接受失敗，不斷提高
自信并不等于喪失了失敗的能力，失敗是我們成長(zhǎng)的重要部分。在面對(duì)失敗時(shí)，我們應(yīng)該要反思原因，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)教訓(xùn)，提高自己的能力。并且在失敗后，自信的人不會(huì)沮喪或懊悔，反而會(huì)變得更加努力，積極面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。有一個(gè)小例子，我曾經(jīng)參加了一次辯論比賽，由于個(gè)人能力不足，遺憾地輸?shù)袅吮荣悺５乙恢痹诜此甲约海簽槭裁摧斄?？下次?yīng)該怎么去做？如何提高自己的表現(xiàn)？這些思考不僅讓我克服了失敗的壓力，而且讓我更加自信地去應(yīng)對(duì)以后的比賽。
三、積極鍛煉，健康自信
鍛煉可以讓我們的身心更為健康，更重要的是可以增強(qiáng)我們的自信。在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們會(huì)不斷挑戰(zhàn)自己，超越自己的極限。當(dāng)我們超越自己的極限時(shí)，我們的內(nèi)心會(huì)感到非常的自豪和自信。而且運(yùn)動(dòng)也可以幫助我們減輕壓力、釋放負(fù)面情緒，促進(jìn)身心健康。我平時(shí)會(huì)堅(jiān)持跑步，沒有瘦下來，卻感覺到自己的心態(tài)和身體都變得更加健康和自信。
四、改變思維方式，更加樂觀自信
思想和態(tài)度是自信的重要組成部分。我們需要改變自己對(duì)事情的看法，采取樂觀積極的態(tài)度去面對(duì)生活，才能更好地提高自己的自信。當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，不要沉溺于失敗，而是要尋找自己的優(yōu)勢(shì)，用積極的心態(tài)去面對(duì)。同樣也要學(xué)會(huì)感恩，欣賞生活的美好，珍惜眼前的一切。在正確定位自我價(jià)值的前提下，我們才能更加自信地去攀登事業(yè)的巔峰。
五、多嘗試，向新挑戰(zhàn)敞開心扉
擁有自信不意味著我們會(huì)所有事情都很得心應(yīng)手，我們需要時(shí)刻保持一顆勇于嘗試的心。多嘗試會(huì)讓我們不斷拓展自己的能力邊界，從而獲取更多的成長(zhǎng)和進(jìn)步。比如，我曾經(jīng)不太善于與陌生人交流，但我在一次活動(dòng)中積極與不同的人交流，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其實(shí)和陌生人聊天并沒有那么難。通過多次練習(xí)和實(shí)踐，我終于克服了自己的心理障礙，并變得更加自信。
總結(jié)起來，對(duì)于自信，重要的是我們要了解自己，接受失敗，積極鍛煉身體，轉(zhuǎn)變思考方式，多嘗試新事物。一個(gè)自信的人，不僅能夠克服困難，還能所向披靡，實(shí)現(xiàn)更好成績(jī)。所以，讓我們一起練習(xí)自信，創(chuàng)造自信。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇二十
自強(qiáng)是中華民族的傳統(tǒng)美德。自強(qiáng)是支持著中國(guó)人自立于世界民族之林的一種精神，一種信念，一種境界。是流淌在中華民族文明血管中的生生不息的血液，是中國(guó)人民代代相傳的傳世之寶。
解放后，中國(guó)人民繼承了自強(qiáng)不息的傳統(tǒng)美德，在毛澤東“獨(dú)立自主，自力更生”號(hào)召的鼓勵(lì)下，取得了社會(huì)主義建設(shè)的偉大勝利。在發(fā)展社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的今天，我們也必須發(fā)揚(yáng)自強(qiáng)美德，去適應(yīng)日趨激烈的競(jìng)爭(zhēng)。自強(qiáng)道德規(guī)范，也就是孔子反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“求諸己”。
所謂的“自強(qiáng)不息”，所謂的“求諸己”，主要強(qiáng)調(diào)以下內(nèi)容：第一，自強(qiáng)首先要求自主，確立靠自己不靠別人的觀念，與一味依附別人的奴化心理徹底決裂，與依賴別人恩賜的僥幸心理劃開界限，把爭(zhēng)取個(gè)人利益和幸福，放在自己努力的基礎(chǔ)上。自己的利益自己爭(zhēng)取，不求別人代辦，不求別人恩賜。這是因?yàn)?，由別人爭(zhēng)取來的利益不是真正意義上的個(gè)人利益，由包打天下情結(jié)形成的依賴關(guān)系，最終將轉(zhuǎn)化為依附關(guān)系，而形成新的奴役關(guān)系。所以，自強(qiáng)規(guī)范不但要求自己，也要求別人不越俎代庖。自強(qiáng)要求的自主，是自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，自己承擔(dān)對(duì)自己的責(zé)任，把命運(yùn)掌握在自己手里。當(dāng)然，我們說的自主絕不是自我封閉，而是強(qiáng)調(diào)矛盾的主要方面在自身，主要責(zé)任在自身。在爭(zhēng)取自身利益上，友誼和援助是次要的，是輔助性的。同時(shí)，也只有做到自立自強(qiáng)，才能贏得友誼和援助。
第二，自強(qiáng)的規(guī)范要求自信，自己對(duì)自己有信心，充分認(rèn)識(shí)自己，相信自己的力量。自信的人才能自主，才不對(duì)別人抱有幻想。依附于別人的人，往往是缺乏自信的人。信心就是力量，力量來源于信心。人因?yàn)槭バ判亩晕椅s，人也因懷有信心而自立自強(qiáng)。自信不是自高自大，孤芳自賞，自信是建立在對(duì)自己全面認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上的。自信不是認(rèn)為自己無所不能，而是對(duì)自己克服困難的勇氣、信心和毅力的信任，是對(duì)自己會(huì)做得盡可能好的信任。自信的本質(zhì)是一種自我宣誓式的決心。自信不是對(duì)別人不信任。相反，充分信任同志，充分信任環(huán)境的人，才會(huì)有真正的自信。對(duì)周圍條件和環(huán)境的充分認(rèn)識(shí)和了解，對(duì)友誼和支援的尊重，是建立自信的條件。懷有自信心的人，才會(huì)堅(jiān)持自主意識(shí)，堅(jiān)持對(duì)自身潛力的開發(fā)。自強(qiáng)規(guī)范依賴自信心的支持，自信心是自強(qiáng)規(guī)范的必備要素。
第三，自強(qiáng)規(guī)范必然要求自勉，自己勉勵(lì)自己，自己鼓舞自己，自己激勵(lì)自己。也就是自己激發(fā)自己的積極性，自己作為自己的動(dòng)力源，自己開動(dòng)自己，自我發(fā)動(dòng)。無論是自主還是自信，必然要落腳到行動(dòng)上，落腳到積極奮發(fā)向上的人生態(tài)度上，落腳到充滿希望、精神激昂的人生開拓中。有為的人生哲學(xué)，樂觀的人生態(tài)度，積極的開拓行動(dòng)，昂揚(yáng)奮發(fā)向上的精神，才是“自強(qiáng)不息”的真正含義。不悲觀，不頹廢，不自棄，調(diào)動(dòng)自己整個(gè)生命中蘊(yùn)含的活動(dòng)能量，去進(jìn)行人生的創(chuàng)造。第四，自強(qiáng)規(guī)范要求自責(zé)。自責(zé)就是自我責(zé)備，勇于承擔(dān)責(zé)任。在社會(huì)生活中，有成與敗，有得與失，有榮與辱，有幸與不幸。自強(qiáng)規(guī)范要求把成敗、得失、榮辱、幸不幸歸因于己，不怨天，不尤人，從自身方面找原因。外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因通過內(nèi)因而起作用。這樣的道理雖然人人懂得，已成常識(shí)，但是在具體到個(gè)人際遇的問題上，特別是遇到不稱心、不如意的境況時(shí)，有的人就會(huì)怨領(lǐng)導(dǎo)，怨同事，怨客觀條件，把個(gè)人的挫折歸因于客觀環(huán)境，或者由怨而恨，移怒于人，疑人偷斧，徒生猜忌；或者由怨恨轉(zhuǎn)為消沉，自暴自棄，破罐子破摔，甘墮落而不自知，從而自毀前程。在困難和挫折面前怨天尤人，是對(duì)困難的畏懼和怯懦，是對(duì)自己能力的懷疑和不信任，是長(zhǎng)他人志氣，滅自己威風(fēng)。
這樣的認(rèn)識(shí)歸因，會(huì)使自己產(chǎn)生挫敗心理，自我萎縮。自強(qiáng)的人，必是勇于自責(zé)的人；勇于自責(zé)的人，才能做到自強(qiáng)。自強(qiáng)的規(guī)范不只是個(gè)人修養(yǎng)的規(guī)范，它通常在三個(gè)層次上使用。第一，一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族要有自強(qiáng)不息的精神。第二，自強(qiáng)的規(guī)范在團(tuán)體的層次上使用。每一個(gè)單位要做到自強(qiáng)不息，才能立于不敗之地。第三，自強(qiáng)規(guī)范在個(gè)人品德中使用，在人生征途中應(yīng)做到自強(qiáng)不息。
對(duì)自信的心得體會(huì)篇二十一
自信力是每個(gè)人的內(nèi)在財(cái)富，是成功路上不可或缺的能力。一個(gè)自信的人，自信態(tài)度會(huì)讓他充滿信心，散發(fā)出無窮的力量，無論面對(duì)什么樣的困難或挫折，都能從容面對(duì)，而不會(huì)被打倒。自信的人會(huì)更加勇敢地面對(duì)人生中的各種挑戰(zhàn)，并且更容易獲得他人的認(rèn)可和信任。因此，學(xué)會(huì)如何建立自信，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)中，對(duì)于我們的成功和成長(zhǎng)至關(guān)重要。
第二段：自信力建立的方法
建立自信的方法有很多，其中最重要的是培養(yǎng)積極的心態(tài)和態(tài)度。首先，我們需要接受自己的缺點(diǎn)，同時(shí)也要發(fā)掘出自己的優(yōu)點(diǎn)，并盡可能合理地利用它們。其次，我們需要摒棄消極的思維，避免將過去和當(dāng)前的失敗與自己聯(lián)系在一起，而應(yīng)該把焦點(diǎn)放在如何真正地解決問題上。最后，我們需要學(xué)習(xí)如何有效地與人溝通，表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，這樣既能增強(qiáng)我們的信心也能架起與人之間的橋梁。
第三段：自信力的實(shí)際運(yùn)用
當(dāng)我們具備了自信心后，我們就能夠更加自信地運(yùn)用它來面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。比如，當(dāng)我們遇到不合理的要求或舞弊行為時(shí)，我們可以冷靜地向上級(jí)反映，保護(hù)自己的權(quán)益。當(dāng)我們遇到抉擇的困難時(shí)，我們可以依靠自信心開創(chuàng)新的思路，探索解決問題的新路徑。當(dāng)我們遇到批評(píng)或挫折時(shí)，我們可以自信地承認(rèn)自己的局限性，并通過改進(jìn)和自我反思來取得進(jìn)步。在處理人際關(guān)系時(shí)，我們可以更加自信地展示自己的才能和見識(shí)，吸引更多人的注意和尊重。
第四段：自信力帶來的好處
自信心的加強(qiáng)，能夠帶給我們極大的好處。首先，我們會(huì)更加積極向上，更主動(dòng)地對(duì)待生活和工作中的各種任務(wù)和挑戰(zhàn)。其次，我們的社交能力也將因此得到提高，能夠更好地與人溝通和交流。此外，當(dāng)我們的自信心強(qiáng)大時(shí)，我們還會(huì)變得更加領(lǐng)導(dǎo)力和決策力，能夠更好地為自己和他人制定正確的目標(biāo)和方案，助力我們航行在成功的路上。
第五段：總結(jié)
建立自信心并不是一朝一夕的事情，需要我們要通過不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐和總結(jié)來逐漸提升自己。當(dāng)我們掌握了自信心的核心技能，我們就能夠更加安心面對(duì)人生中的各種挑戰(zhàn)，變得更加果斷、堅(jiān)定、自信、勇敢。最終，我們的成功和成長(zhǎng)也將離我們?cè)絹碓浇?/p>
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