熱門我的臀部心得體會(huì)和感想（案例20篇）

從心得體會(huì)中，我們能夠發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的方法，提升自己的思考能力。寫心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該注意語言的簡(jiǎn)明扼要，避免啰嗦和冗長(zhǎng)。心得體會(huì)是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)的經(jīng)歷和感悟進(jìn)行總結(jié)和反思的重要方式。那么，如何寫一篇較為完美的心得體會(huì)呢？以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。

我的臀部心得體會(huì)和感想篇一

我愛我的祖國(guó)。她繁榮昌盛，是被公認(rèn)的一大強(qiáng)國(guó);她就像一只挺拔的公雞，屹立在世界東方。我愛我的祖國(guó)，更愛她那的不屈不撓、艱苦奮斗的精神!

我的祖國(guó)，有數(shù)不盡的好人好事，雷鋒便是其中一個(gè)。雷鋒是一名解放軍戰(zhàn)士，他一生都十分節(jié)約、十分勤勞、十分熱心，曾被譽(yù)為“毛主席的好戰(zhàn)士”。雷鋒的生活很清貧，自己的衣服不知縫了多少遍，他原本完全可以再買一件衣服的，可他卻寧愿自己窮，也要存錢來幫助別人。雖然雷鋒22歲便英年早逝，但他助人為樂的精神卻永遠(yuǎn)活在我們心。

我的祖國(guó)，以前人們總是吃不飽飯，到處是餓暈的人們，到處是唉叫的人們。袁隆平教授于心不忍，決定要研制一種高產(chǎn)量的水稻，讓每個(gè)人都能吃到美味可口的飯菜。后來，袁隆平教授帶著他的團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過的不懈努力，終于成功開發(fā)了雜交水稻，解決了上億人的吃飯問題，給人類帶來了福音。

我的祖國(guó)，在以前，被各國(guó)藐視，被稱為“東亞病夫”，甚至受到侵略的危機(jī)。而現(xiàn)在，我們?cè)诿飨膸ьI(lǐng)之下，一步一步地走出困境，最后終于發(fā)展成為世界強(qiáng)國(guó)之一，再也不會(huì)受到任何的藐視，再也不被稱為“東亞病夫”。我們站起來了!

我的祖國(guó)，在5月12日經(jīng)歷了汶川大地震，雖然那一刻無數(shù)生命被死神殘忍的奪去，但是也顯現(xiàn)出了中國(guó)人的一種精神——團(tuán)結(jié)互助!地震發(fā)生不久，救援隊(duì)立刻冒著生命危險(xiǎn)趕到受災(zāi)地區(qū)，展開救援工作。在這場(chǎng)災(zāi)難中，出現(xiàn)了許多由“愛”而發(fā)生的奇跡：一位母親用身體保護(hù)了自己的女兒;一名教師為了救學(xué)生而失去了年輕的生命……災(zāi)難是無情的.，可我們?nèi)?，是有情?

我的祖國(guó)，在前蘇聯(lián)和美國(guó)相繼發(fā)射火箭之后，全球進(jìn)入了發(fā)射火箭的熱潮中。我們中國(guó)經(jīng)過無數(shù)次試驗(yàn)和試發(fā)，最后終于成為世界第三個(gè)發(fā)射火箭的國(guó)家。并且，我們中國(guó)發(fā)射的神舟六號(hào)還是中國(guó)第一個(gè)多人多天的航空飛行。中國(guó)發(fā)射火箭成功后，全世界都投來了羨慕的眼光和祝福。

我的祖國(guó)，在208月8日，北京奧運(yùn)會(huì)在鳥巢正式開幕。經(jīng)過不懈的努力，我們中國(guó)隊(duì)在本次奧運(yùn)會(huì)中榮獲了51枚金牌的優(yōu)異成績(jī)，實(shí)現(xiàn)了長(zhǎng)久以來金牌數(shù)第一的夢(mèng)想!為此，運(yùn)動(dòng)員們?cè)谂_(tái)下流下了多少淚、流下了多少汗水啊!

我的臀部心得體會(huì)和感想篇二

“中國(guó)夢(mèng)”，是我們時(shí)代的一個(gè)關(guān)鍵詞，我們都在探究它的真正含義和價(jià)值；而我的夢(mèng)，也是探究自己人生意義和價(jià)值的過程中，與之互相交織和呼應(yīng)的。在這篇文章中，我將分享我對(duì)“中國(guó)夢(mèng)”和“我的夢(mèng)”的感想、心得和體會(huì)。

第二段：理解“中國(guó)夢(mèng)”

“中國(guó)夢(mèng)”，是中國(guó)新時(shí)代的一個(gè)宏大愿景，也是我們億萬人民所共同追求的美好未來。中華民族偉大復(fù)興，是這個(gè)夢(mèng)想的核心內(nèi)容。這不僅需要我們的國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)們付出巨大的堅(jiān)持和努力，也需要我們每一個(gè)普通人指尖的力量。中國(guó)夢(mèng)是一個(gè)多元的概念，涵蓋了人們對(duì)美好社會(huì)的極大向往，對(duì)教育、文化、科技、民生等領(lǐng)域的持續(xù)追求。

第三段：我的夢(mèng)

作為一個(gè)普通人，我的夢(mèng)也許并不那么遠(yuǎn)大。但是對(duì)我來說它同樣意義重大。我的夢(mèng)就是要開拓自己的人生版圖，不斷追求進(jìn)步和創(chuàng)新。我想盡全力學(xué)習(xí)知識(shí)，提高自己的技能，成為一個(gè)具有實(shí)用性的專業(yè)人才。然后，我還希望有更多的機(jī)會(huì)去探險(xiǎn)，去世界各地旅游，看看更多的風(fēng)景，接觸更多的文化，增長(zhǎng)見識(shí)。

第四段：夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)

無論是中國(guó)夢(mèng)還是我的夢(mèng)，都需要我們不斷努力才能實(shí)現(xiàn)。中華民族偉大復(fù)興需要人民日益增長(zhǎng)的綜合素質(zhì)，需要我們的先進(jìn)科技和技術(shù)，需要國(guó)家機(jī)構(gòu)和人民在各個(gè)領(lǐng)域的協(xié)同作用。而實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)，則需要我持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)，不斷提高自己的能力，嘗試新事物，增強(qiáng)創(chuàng)造力。在創(chuàng)造屬于自己的精彩人生道路上，顯然不能只是圖一時(shí)之快，更需要找到一個(gè)長(zhǎng)期持之以恒的動(dòng)力源泉，讓自己在追逐夢(mèng)想的路上保持初心和努力。

第五段：結(jié)尾

總之，“中國(guó)夢(mèng)”是一個(gè)對(duì)全國(guó)人民而言非常具有挑戰(zhàn)性的話題。但是，這個(gè)話題也同時(shí)給我們提供了一個(gè)宏偉的戰(zhàn)略愿圖與實(shí)踐目標(biāo)。對(duì)于個(gè)人而言，每個(gè)人對(duì)于自己的夢(mèng)想都有著不同的見解和策略。但是重要的是，我們需要保持崇高的志向和目標(biāo)，腳踏實(shí)地，始終不懈地朝著自己的目標(biāo)努力，亦或者為實(shí)現(xiàn)偉大的中國(guó)夢(mèng)做出自己的貢獻(xiàn)。盡管道路漫長(zhǎng)，但是這一起跨出的時(shí)刻，必將歷久彌堅(jiān)。

我的臀部心得體會(huì)和感想篇三

第一段：引入臀部健康的重要性 (150字)

臀部是人體重要的支撐和運(yùn)動(dòng)部位之一，對(duì)我們的日常生活起著至關(guān)重要的作用。然而，由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)以及不正確的坐姿，很多人的臀部已經(jīng)變得松弛和肌肉不發(fā)達(dá)。為了改善這種情況，我找到了一位臀部教練，他教授了我許多對(duì)臀部有益的訓(xùn)練方法和心得體會(huì)。在與他的交流中，我深深體會(huì)到了臀部健康的重要性，以及通過正確的鍛煉和注意事項(xiàng)，我們可以保持一個(gè)穩(wěn)定、健康的臀部。

第二段：臀部訓(xùn)練的益處 (250字)

通過臀部訓(xùn)練，我意識(shí)到這種鍛煉對(duì)我們的身體有著巨大的益處。首先，臀部肌肉的發(fā)達(dá)可以提高我們的平衡和穩(wěn)定性，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。其次，臀部肌肉的強(qiáng)化可以改善我們的體姿和姿勢(shì)，使我們更加自信和挺拔。此外，臀部訓(xùn)練還有助于提高下半身的力量和爆發(fā)力，在跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)中也能發(fā)揮重要作用。通過這些益處，我更加深信臀部訓(xùn)練對(duì)于我們的健康和體能發(fā)展非常重要。

第三段：臀部訓(xùn)練的具體方法 (300字)

與我的臀部心得體會(huì)教師交流后，我學(xué)會(huì)了一些針對(duì)臀部的具體訓(xùn)練方法。這些方法包括：深蹲、橋式運(yùn)動(dòng)、單腳提臀、臀部踢腿等等。同時(shí)，他還教授了我一些小工具和道具的使用，例如小球、彈力帶等，可以幫助增加訓(xùn)練的難度和有效性。與此同時(shí)，教練還強(qiáng)調(diào)了正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，以及注意事項(xiàng)，如避免用力過猛等等。通過這些具體的方法和指導(dǎo)，我能夠更好地進(jìn)行臀部訓(xùn)練，并取得了顯著的效果。

第四段：臀部訓(xùn)練的堅(jiān)持和耐心 (250字)

在臀部訓(xùn)練的過程中，我意識(shí)到堅(jiān)持和耐心是非常重要的。由于臀部肌肉的發(fā)展相對(duì)較慢，一開始可能不容易看到明顯的效果。然而，在教練的指導(dǎo)下，我學(xué)到了要耐心地堅(jiān)持下去，不斷地進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。在這個(gè)過程中，我遇到了一些困難和疲憊，但通過對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)持和專注，我最終取得了不錯(cuò)的效果。堅(jiān)持和耐心使我意識(shí)到，只有通過日常的持續(xù)努力，才能真正達(dá)到臀部健康的目標(biāo)。

第五段：總結(jié)臀部訓(xùn)練的重要性 (250字)

通過與臀部心得體會(huì)教師的交流，我深刻地認(rèn)識(shí)到臀部健康對(duì)我們的身體非常重要。通過正確的臀部訓(xùn)練，我們可以提高平衡和穩(wěn)定性，改善體姿和姿勢(shì)，并增強(qiáng)下半身的力量和爆發(fā)力。為了取得好的效果，我們需要堅(jiān)持和耐心，通過專注和持久的訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。只有關(guān)注并重視臀部健康，我們才能保持一個(gè)穩(wěn)定、健康的臀部，從而提高日常生活和運(yùn)動(dòng)的品質(zhì)。因此，我非常感謝我的臀部心得體會(huì)教師，他的指導(dǎo)和教誨使我意識(shí)到了臀部訓(xùn)練的重要性，我將繼續(xù)努力讓我的臀部保持健康和強(qiáng)壯。

我的臀部心得體會(huì)和感想篇四

課程在高校思想政治教育中起著獨(dú)特的作用。下面是本站帶來的我的感想

軍訓(xùn)

我不曾想過我的生命當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)這樣的一些人，他們可愛，可敬。他們英姿颯爽，赤膽忠心，威風(fēng)凜凜。他們付出了常人不知道的辛苦，跨過了無數(shù)個(gè)要保衛(wèi)國(guó)家必須經(jīng)過的坎。他們的名字叫：軍人。

高一開學(xué)后有為期一周的軍訓(xùn)生活，有些滿懷期待，有些小扭捏，有些小抱怨。然而后來這些都變成了干凈利索的軍姿。軍官的命令就是一切，向右你不能向左，蹲下你不能起立。來回的走，反復(fù)的練，不斷的加重你肩上的擔(dān)子，不停的操練你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的一言一行變得更加得體規(guī)矩了。

我們有兩個(gè)教官，一個(gè)叫姓張，我們叫他叫張教官。到現(xiàn)在為止，他的兵齡將近7年。在我們相處的一個(gè)星期里，我們知道了他是四川人，被發(fā)配到這里。剛開始當(dāng)兵的時(shí)候，他非常吃不消，一整天除了睡覺就是想回家，訓(xùn)練也想，吃飯也想。但是他咬咬牙堅(jiān)持下來了。試問，身為一個(gè)男人，是有多苦的生活才會(huì)令他如此產(chǎn)生如此強(qiáng)烈的想回家的念頭?同時(shí)，他是一名消防兵，深知自己身上的責(zé)任有多么重，對(duì)于國(guó)家來說是有多么重要。所以他選擇了前進(jìn)而不是退縮。離開父母要學(xué)會(huì)一個(gè)在異鄉(xiāng)的獨(dú)立，要習(xí)慣在部隊(duì)的摸爬滾打。終于，他成為了一名優(yōu)秀的消防員，在汶川大地震的時(shí)候他是去了。沒有任何的回報(bào)，也沒有任何的壓力施加在他身上讓他必須去，可見他是完全的聽從了自己內(nèi)心的想法。他說：“當(dāng)我?guī)е谝粋€(gè)活人了離開廢墟的時(shí)候我能感覺我是一名真正的軍人”。當(dāng)他說這句話的時(shí)候我感受到了他的自豪，我看到了他眼神中的堅(jiān)定。那是一個(gè)只有軍人身上才能散發(fā)出的光。

我們還有一個(gè)劉教官，他有高高的鼻梁，圓圓的眼睛，薄薄的嘴唇。當(dāng)他稍息立正側(cè)向我們的時(shí)候，他的輪廓在陽光下顯得格外耀眼，仿佛被切割過的鉆石般，有明顯的輪廓。平時(shí)的相處里，他有些內(nèi)斂，比起嚴(yán)肅的軍人，他的內(nèi)心更像一個(gè)害羞的大男孩，除了訓(xùn)練時(shí)的口令以外他幾乎不說話。他只懂得用不厭其煩的指導(dǎo)來規(guī)范我們的動(dòng)作，只希望我們可以做得更好，我們?cè)谒磥碇皇且蝗汉⒆?，一群還沒有成年的孩子。但是他在我們看來就是一個(gè)哥哥，一遍一遍的口令，一遍一遍的示范，甚至是舉手同足的辛苦，他都只是在我們的埋怨中笑笑不說話。直到有一次我們玩游戲的時(shí)候，一大幫人好不熱鬧的在玩得熱火朝天，只有他在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的樹下站著，我悄悄的出隊(duì)，跑到他身邊想邀請(qǐng)他參加，他卻說了一句話：“我只讀過小學(xué)，你們的這些游戲我不會(huì)玩，你快去參加吧他們都在等你呢?！边@句話從他嘴里說出來，云淡風(fēng)輕的好似不是他一樣，可是說者無心聽者有意，心酸了好一陣的我知道是軍隊(duì)的生活讓他學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)和學(xué)會(huì)了忍受孤獨(dú)，盡管我還是想要他融入我們，讓他知道他也是我們的一份子，可在最后我選擇了尊重他，和他一起在樹底分享我的校園生活。他說，他向往大學(xué)，向往和我們一樣的學(xué)習(xí)生活，但是一想到國(guó)家需要他們這些人，所以他選擇了國(guó)家。他說，個(gè)人是小，國(guó)家是大，不能因?yàn)橐患核接畔铝似シ虻呢?zé)任。他說，他希望我好好學(xué)習(xí)，成為能為國(guó)家出一份力的好孩子。

他們的眼睛散發(fā)著的光里包含了很多，軍人的錚錚鐵骨，軍人想家的無奈，軍人保衛(wèi)國(guó)家的決心，還有軍人心里的中國(guó)。在閱兵典禮上我們看到的整齊有力的軍人們步伐，我們只是羨慕，你不曾知道他們將近一年多的訓(xùn)練都是用十字鐵架來不斷訓(xùn)練的昂首挺胸，你不曾知道他們的腳底的洞是因?yàn)椴煌５淖撸炀涂梢蕴€一雙鞋，在閱兵村，忙碌修鞋隊(duì)是一道亮麗的風(fēng)景。你也不曾知道不管驕陽還是暴雨，他們都在不停的訓(xùn)練。這就是軍人，保衛(wèi)國(guó)家為國(guó)爭(zhēng)光!國(guó)家哪里有難哪里就有他們，他們的付出是物質(zhì)衡量不到的。

很快，軍訓(xùn)就要結(jié)束了，我盡力的去抓住時(shí)間，可是連尾巴都碰不到，我只能珍惜每一分每一秒，我們都在努力的軍訓(xùn)，我們相信自己，別人說我們不行我們也不能說自己不行。我們希望用最傲人的成績(jī)來報(bào)答教官，我們希望證明我們一直在用心的訓(xùn)練著。

在匯操表演上我們?cè)诓賵?chǎng)上鏗鏘有力的動(dòng)作取得了優(yōu)異的成績(jī)。

我始終堅(jiān)信每個(gè)人在你的生命里出現(xiàn)，只是為了告別，只是為了上一堂課讓你能夠更快的適應(yīng)這個(gè)社會(huì)的殘酷。這個(gè)時(shí)候，他們也將踏上另一個(gè)新的征程，我們的任務(wù)他們已經(jīng)漂亮的完成，我們無悔，他們也無悔，大家心里的都是滿滿的不舍，可這終究都是會(huì)讓人牽掛的東西，我們不能變成阻礙他們前進(jìn)的絆腳石，我們選擇了把所有的不舍變成了一個(gè)個(gè)美好的祝愿，相信他們可以在中國(guó)的長(zhǎng)空翱翔，保護(hù)中國(guó)這一個(gè)已經(jīng)有五千多歲的老爺爺。

當(dāng)緊緊握住他們手的時(shí)候，我感受到了來自軍人的力量我感受到了他們的赤膽忠心和中國(guó)流動(dòng)的新鮮血液。他們遠(yuǎn)去的背影在我的視線里漸漸的消失，一直強(qiáng)忍的淚終于破眶而出。

軍訓(xùn)里，我收獲了很多。我只想說，教官放心，我會(huì)努力成長(zhǎng)，成為國(guó)家的棟梁，和你們一起撐起這個(gè)古老的文明之國(guó)，你們不再會(huì)孤軍奮戰(zhàn)，你說過的，別人說我們不行我們也不能說自己不行，所以，我能行!

一個(gè)時(shí)代最危險(xiǎn)的職業(yè)，莫過于是軍人了。我們能有安逸的生活，有條件去追尋自己的人生，難道不是他們的捍衛(wèi)和犧牲嗎。如果要有一個(gè)具備如此精神品格的軍人的部隊(duì)，那一定是鐵一樣的紀(jì)律和崇高的信仰鑄成的。所以，不要忘了那些在背后努力為社會(huì)工作的人們，他們身上的品質(zhì)是我們真正要去追尋的。

仰著頭看看天空，是的，好像很少能看到廣闊的沒有高樓和霧霾遮蔽的藍(lán)天了，隨著人民的收入不斷提高，生活水平也越來越好，很多人學(xué)會(huì)了享受，特別是我們這一代的孩子，從小在溫室里長(zhǎng)大，沒有經(jīng)歷過風(fēng)雨，總是常常向父母索取。

漸漸的，我們都養(yǎng)成了一些不好的行為，比如任性，不懂得將心比心，缺乏意志力等。我自己也是一個(gè)活生生的例子，要不是有了妹妹的存在，我想我可能會(huì)更任性一些了吧。每次只要不用上學(xué)，一定會(huì)睡到自然醒，父母都喊吃午飯了，還不肯起床，懶懶的吃完飯后，碗筷也不幫父母收一收，就橫躺在沙發(fā)上，打開電視機(jī)，還喊著想吃零食，我的爸爸以前就是一名軍人，他最看不慣的就是我這種樣子，總是忍不住要責(zé)罵我兩句，去年的暑假，爸爸突然對(duì)我說起軍訓(xùn)的事，他說我一點(diǎn)也不像個(gè)男子漢，總是做沒做相吃沒吃相，一遇到點(diǎn)事就要父母幫忙，當(dāng)時(shí)我并沒有想太多，反正暑假閑著也是閑著，但我懇求了爸爸，不要讓我一人去，爸爸答應(yīng)了，就打了電話給叔叔，叫上了堂哥和堂妹。爸爸退役之后在我們當(dāng)?shù)匾粋€(gè)青少年素質(zhì)教育基地當(dāng)過指導(dǎo)員，所以他聯(lián)系之前的朋友，給我們幾個(gè)安排進(jìn)一個(gè)軍事夏令營(yíng)。

上路前的一個(gè)晚上，媽媽在幫我整理行李，我則在一旁整理著我的ipad，psp，以及隨聲聽和手機(jī)，爸爸奉勸我不要帶，可我并不愿意，統(tǒng)統(tǒng)塞進(jìn)了行李箱。媽媽則不停地囑咐我，一個(gè)人要注意安全，和大家在一起不要太任性要懂得禮讓，飯要吃飽，晚上不要蹬被子等，結(jié)果爸爸就說靠他自己吧，歷練歷練就好了。

第二天早上五點(diǎn)，就被爸爸從床上扯了起來，不知怎的，爸爸似乎也找到了當(dāng)初的熱情，匆匆吃完早餐，街上哥哥和妹妹，就上路了，我看著車窗外的房子逐漸變矮，樹木越來越多，之后就繞著山路駛上去，沒錯(cuò)，這就到了目的地了，這里除了空氣好了點(diǎn)外，我對(duì)它并無其他感觸。

爸爸停好了車，我們都下來了，看見了兩個(gè)穿軍裝的人，我干等著，以為爸爸會(huì)幫我去拿行李，沒想到，爸爸來了句：“等著干嘛呢，拿行李啊，別忘了從現(xiàn)在開始要靠自己?！蔽医o了爸爸一個(gè)無奈的表情，心想這回就忍了吧，只好悻悻的去后備箱，爸爸和那兩位軍人握了手，對(duì)方稱呼爸爸為李指導(dǎo)，爸爸也似乎受寵若驚的樣子!

軍訓(xùn)的第一天我們懷著疑問，想著教官是誰?懷著疑問來到了操場(chǎng)，這時(shí)一位強(qiáng)壯的教官來到我們面前，大喊：“你們站成一排，快，快點(diǎn)。怎么這么慢!”我們嚇得趕緊站好，心想這個(gè)教官好兇呀!

過了一會(huì)兒其它教官來匯報(bào)人數(shù)，這才知道他是大隊(duì)長(zhǎng)。這下可有我們炫耀的事情了，解散后，我們就在其它班邊上炫耀著我們教官是大隊(duì)長(zhǎng)的事。

中午快放學(xué)時(shí)，其它幾個(gè)班都走過來，來到我們的身邊，教官說：“你們看看其他班多整齊，再看看你們，我們互相的望了望，心想如果是個(gè)女教官就好了!

等其他班都帶回時(shí)，教官面帶微笑的給我們說：“其實(shí)你們也不錯(cuò)。我們都笑了。

這真是一個(gè)既幽默又嚴(yán)厲的教官呀!

我的臀部心得體會(huì)和感想篇五

第一段：引言（約200字）

身為一名“臀部心得體會(huì)教師”，我從事的工作是幫助人們改善臀部的健康和形態(tài)。臀部是人體最大的肌肉群之一，它不僅支撐整個(gè)身體重量，還對(duì)身體的姿勢(shì)和平衡起著重要作用。我成為這個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)人士是因?yàn)樽约簭男【陀型尾繂栴}，并且親身體驗(yàn)到改善臀部健康對(duì)身體和生活的積極影響。

第二段：臀部問題的普遍性和影響（約300字）

現(xiàn)代生活方式的變化導(dǎo)致很多人有著各種臀部問題，如臀部下垂、臀肌無力、臀部疼痛等。這些問題對(duì)我們的生活質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。大多數(shù)人久坐辦公室、缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致臀部肌肉變得松弛，失去了穩(wěn)定身體的能力。對(duì)于一些職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或需要長(zhǎng)時(shí)間站立的人來說，過度使用臀部肌肉也可能引起疼痛和不適。因此，關(guān)注臀部健康變得尤為重要。

第三段：臀部訓(xùn)練的重要性和方法（約300字）

為了改善臀部健康，我經(jīng)過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，總結(jié)出了一套有效的臀部訓(xùn)練方法。這些方法包括臀部提升、核心訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。通過這些訓(xùn)練，不僅可以加強(qiáng)臀部的肌肉，還可以提高核心穩(wěn)定性，并增強(qiáng)下半身的靈活性和力量。此外，通過運(yùn)動(dòng)和拉伸結(jié)合的方式，可以改善血液循環(huán)，減少臀部疼痛和肌肉疲勞。

第四段：臀部訓(xùn)練帶來的益處（約300字）

經(jīng)過臀部訓(xùn)練，很多人不僅改善了臀部形態(tài)，還收獲了更多的好處。臀部肌肉的強(qiáng)化不僅可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，還可以減少跌倒和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。臀部的提升和塑形也有助于改善身體姿勢(shì)和外觀，讓人更加自信。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，我也見證了很多人的身體狀況和健康狀況的積極變化，他們的臀部問題得到了緩解甚至消失，重拾了生活的活力和快樂。

第五段：結(jié)語（約200字）

作為一名臀部心得體會(huì)教師，我深刻體會(huì)到臀部健康對(duì)身體和生活的重要性。我希望通過我的工作，可以為更多的人帶來臀部健康和快樂。臀部訓(xùn)練不僅是一種健身方式，更是一種生活態(tài)度。只有關(guān)注和改善臀部健康，我們才能擁有健康的身體、積極的生活態(tài)度和快樂的人生。讓我們一起享受臀部訓(xùn)練帶來的益處，邁向更美好的未來。

我的臀部心得體會(huì)和感想篇六

隨著中國(guó)的發(fā)展和崛起，中國(guó)人對(duì)于自己的夢(mèng)想也有著更加深刻的理解和追求。中國(guó)夢(mèng)被認(rèn)為是每個(gè)中國(guó)人實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值、尋求幸福的終極夢(mèng)想。作為一個(gè)普普通通的中國(guó)人，我也有著自己的中國(guó)夢(mèng)。在過去的日子里，我通過不斷的思考和實(shí)踐，深刻理解了自己的夢(mèng)想，并且真正地為它而奮斗著。

第一段：中國(guó)夢(mèng)是什么?

“中國(guó)夢(mèng)”這一概念是習(xí)近平總書記在2012年11月29日，首次對(duì)外提出的概念。它被解釋為“中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)”，是實(shí)現(xiàn)民族基本利益、國(guó)家核心利益的理想和目標(biāo)。從個(gè)人角度看，中國(guó)夢(mèng)是每個(gè)中國(guó)人在國(guó)家發(fā)展的進(jìn)程中都可以得到實(shí)現(xiàn)、享受自由、平等、公正、法治的生活；是每個(gè)中國(guó)人以自身努力為中心，追求事業(yè)成功、家庭和諧、精神富足、健康幸福的終極目標(biāo)。

第二段：個(gè)人如何追求自己的中國(guó)夢(mèng)？

在追求自己的中國(guó)夢(mèng)時(shí)，每個(gè)人都應(yīng)該逐漸地認(rèn)識(shí)到自身的素質(zhì)、能力、優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的變化，探尋符合自身特點(diǎn)的未來發(fā)展路徑。對(duì)我來說，我的中國(guó)夢(mèng)就是考研進(jìn)入名校，成為一名受人尊敬的教育工作者，在自己的專業(yè)領(lǐng)域中能夠做出一些有意義的事情。因此，我通過努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)并不斷提高自己的綜合素質(zhì)，在錘煉自己的實(shí)踐能力中，使自己逐漸接近自己的夢(mèng)想軌跡。

第三段：中國(guó)夢(mèng)如何帶領(lǐng)我們前進(jìn)？

在中國(guó)夢(mèng)的指引下，中國(guó)人民可以發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮自身的創(chuàng)新能力，共同實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢(mèng)想和民族復(fù)興的夢(mèng)想。同時(shí)，中國(guó)夢(mèng)帶給了我們很多信仰上的創(chuàng)新，強(qiáng)調(diào)對(duì)理想和目標(biāo)的堅(jiān)定追求，以及由公平、公正、法治等核心價(jià)值觀所構(gòu)建的社會(huì)基礎(chǔ)，推進(jìn)了中國(guó)社會(huì)文明的進(jìn)步。在此基礎(chǔ)上，中國(guó)人民要我們把自己的夢(mèng)想融入中國(guó)夢(mèng)中，為民族的前進(jìn)和發(fā)展做出自己的努力。

第四段：中國(guó)夢(mèng)的實(shí)現(xiàn)需要奮斗者的堅(jiān)持

追求中國(guó)夢(mèng)需要付出大量的勤奮和努力。每個(gè)人都需要為自己的夢(mèng)想而不懈的努力和奮斗。有時(shí)在這個(gè)過程中我們會(huì)遇到形形色色的困難和挑戰(zhàn)，需要在困難面前永不言敗，堅(jiān)定信念，有始有終地完成自己的目標(biāo)。同時(shí)，我們可以借鑒一些成功的經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)勢(shì)資源，慢慢地培養(yǎng)自己的實(shí)力和定力，更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

第五段：總結(jié)

在追求自己的中國(guó)夢(mèng)中，我們需要始終堅(jiān)持為民族和社會(huì)的進(jìn)步而努力，更重要的是配合和支持他人實(shí)現(xiàn)他們的夢(mèng)想，為中國(guó)的發(fā)展獻(xiàn)出自己的力量，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和國(guó)家共同發(fā)展的目標(biāo)。而實(shí)現(xiàn)我們的個(gè)人夢(mèng)想，是為了讓我們不斷進(jìn)步、不斷成長(zhǎng)、為我們所愛的人創(chuàng)造更好的生活和未來，這也是對(duì)自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。在不斷嘗試、不斷奮斗的過程中，我們會(huì)變得越來越有力量，越來越創(chuàng)造價(jià)值，為中華民族的復(fù)興而獻(xiàn)身！

我的臀部心得體會(huì)和感想篇七

在新時(shí)代的發(fā)展進(jìn)程中，抓住了每一個(gè)人的心，那就是中國(guó)夢(mèng)。作為一個(gè)普通人，不僅要理解中國(guó)夢(mèng)，更應(yīng)該把它融合到個(gè)人夢(mèng)想中，共同實(shí)現(xiàn)國(guó)家富強(qiáng)、人民幸福的目標(biāo)。此時(shí)此刻，一股熱潮席卷全國(guó)，各行各業(yè)的人們也都在為中國(guó)夢(mèng)而努力著。本文筆者將會(huì)根據(jù)自己的認(rèn)知和體驗(yàn)，探討中國(guó)夢(mèng)與個(gè)人夢(mèng)想之間的聯(lián)系，同時(shí)談?wù)勗谶@個(gè)時(shí)代，如何展現(xiàn)自己的價(jià)值和忠誠心。

第二段：中國(guó)夢(mèng)的內(nèi)涵

中國(guó)夢(mèng)是民族的夢(mèng)、國(guó)家的夢(mèng)、美好生活的夢(mèng)。是要讓中國(guó)人民生活得更加幸福美好，是要讓中國(guó)走向世界中央。在整個(gè)中國(guó)夢(mèng)建設(shè)過程中，我們不僅要注重對(duì)經(jīng)濟(jì)和生產(chǎn)力的發(fā)展，也要注重人民群眾的生活質(zhì)量、文化教育的進(jìn)步、衛(wèi)生醫(yī)療的改進(jìn)等多個(gè)方面的進(jìn)化。每一個(gè)人都應(yīng)該有機(jī)會(huì)在“家國(guó)天下”這個(gè)重大事業(yè)中有所作為，用自己的能力去為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)做出貢獻(xiàn)。

第三段：中國(guó)夢(mèng)與個(gè)人夢(mèng)想的關(guān)系

中國(guó)夢(mèng)與個(gè)人夢(mèng)想有著密不可分的關(guān)系。中國(guó)夢(mèng)是一個(gè)條款，而個(gè)人夢(mèng)想則是它的具體實(shí)踐。中國(guó)夢(mèng)并不矛盾于個(gè)人夢(mèng)想，相反二者間應(yīng)是相互支持和共同實(shí)現(xiàn)的關(guān)系。每個(gè)人都應(yīng)該有一份實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的權(quán)利，這并不妨礙我們一起為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)而奮斗。要實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢(mèng)想也需要考慮社會(huì)和國(guó)家的利益，這就需要我們?cè)趭^斗中不忘初心、砥礪前行。

第四段：展現(xiàn)自己的價(jià)值、忠誠心

在實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的過程中，每個(gè)人都有屬于自己的事業(yè)和職責(zé)。這些職責(zé)不僅有責(zé)任田中的耕耘，還包括對(duì)國(guó)家和社會(huì)的忠誠。在履行自己的職責(zé)過程中，我們除了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想外，也同樣要展現(xiàn)自己的價(jià)值和忠誠心。要深刻理解自己身處的崗位，帶著責(zé)任的心去完成自己的工作，把自己的功勛和作為融入到中國(guó)夢(mèng)的建設(shè)中。在這個(gè)過程中，我們可以體現(xiàn)出自己的價(jià)值，也能夠?qū)?shí)現(xiàn)國(guó)家、社會(huì)各方面的發(fā)展做出更多更好的貢獻(xiàn)。

第五段：總結(jié)

中國(guó)夢(mèng)是每個(gè)人都應(yīng)該逐漸明晰的事情，是讓自己的夢(mèng)想得以實(shí)現(xiàn)。每個(gè)人都應(yīng)該意識(shí)到，實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢(mèng)想不代表與國(guó)家夢(mèng)想對(duì)立，相反，個(gè)人夢(mèng)想和國(guó)家夢(mèng)想應(yīng)該相互支持和共同實(shí)現(xiàn)。在這個(gè)過程中，要順應(yīng)時(shí)代的高峰，展示出個(gè)人的價(jià)值和忠誠心，奉獻(xiàn)自己的青春、努力和激情。讓我們每個(gè)人都能在中國(guó)夢(mèng)的立足點(diǎn)上，筑牢自己的事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！

我的臀部心得體會(huì)和感想篇八

1949年10月1日，當(dāng)巍峨的華表披上曙光，當(dāng)雄偉的天-安-門迎來新一輪的太陽，當(dāng)無數(shù)先烈用鮮血染紅的五星紅旗在天-安-門廣場(chǎng)冉冉升起，偉大毛主席洪亮的聲音傳遍了全世界：中環(huán)人民共和國(guó)成立了!中國(guó)人民從此站起來了!這一時(shí)刻，中國(guó)，一個(gè)響亮的名;一個(gè)讓世界震撼的名;一個(gè)讓無數(shù)華夏兒女為之驕傲與自豪的名，從此誕生了。這一激動(dòng)人心的日子到來時(shí)億萬人民為之雀躍。沉睡了百年的東方“雄獅”終于昂首立于世界之林。這是一個(gè)沸騰向上的祖國(guó);這是一個(gè)如日中天的祖國(guó)!

祖國(guó)這片古老的土地千百年來牽系、造就了我們民族至高的美和至深的愛。她有如一位德高望重、雍容華貴的貴婦人：延綿萬里的長(zhǎng)城是她華麗的金項(xiàng)鏈;莽莽林-海的大興安嶺是她俏麗的彩衣’巍峨峻拔的泰山石她金光閃閃的戒指;奇麗險(xiǎn)峻的張家界市她的金冠。四大發(fā)明使她輝煌燦爛;老子孔子讓她聞名遐邇;絲綢瓷器令她光艷天下。大與之洪水，安天下，三過家門而不入是為了她;屈原憂憤滿腔，投身汩羅江，是為了她;無數(shù)的科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家毫不保留地獻(xiàn)出自己的智慧與才華，艱辛地勞動(dòng)還是為了她!

緬懷漫漫歲月，凝聚屢屢遐想。翻開歷史厚厚的書頁，我們卻發(fā)現(xiàn)，昔日的祖國(guó)也曾不堪回首。當(dāng)侵略者的鐵蹄踐踏祖國(guó)身軀之時(shí)，當(dāng)?shù)蹏?guó)主義的大-炮轟開了祖國(guó)的大門，無數(shù)人民慘遭殺戮之時(shí)，中國(guó)人民終于明白了“落后就要挨打”的含義，一大批中華民族的優(yōu)秀兒女開始奮起反抗。孫中山先生在黑夜里開始規(guī)劃治國(guó)方略;*在貧瘠的土地上支撐民族的血肉與骨骼;鄧小平把飽經(jīng)滄桑的瞳仁放大，指引多災(zāi)多難的祖國(guó)從世紀(jì)的風(fēng)雨中走過……國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)與中國(guó)人民的共同努力，一天下安危為己任，前赴后繼，為長(zhǎng)夜難明的中國(guó)托起了明耀祖國(guó)走向社會(huì)主義道路的太陽。今天，誰敢不驚嘆中國(guó)科技的巨大進(jìn)步和飛速發(fā)展?誰不佩服奧運(yùn)會(huì)場(chǎng)上中國(guó)健兒的奮勇?誰敢說臺(tái)灣不是中國(guó)的領(lǐng)土?無論是神州7號(hào)的成功還是奧運(yùn)金牌榜上熠熠發(fā)光的金牌，無論是億萬年抗擊洪水冰雪，還是眾志成城抗震救災(zāi)，一次又一次讓世界向中國(guó)投來了驚羨的目光，一次又一次讓世界對(duì)中國(guó)刮目相看!

站在時(shí)代的今天，我們回望：一個(gè)民族要獨(dú)立，要發(fā)展，不僅需要堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，還需要強(qiáng)烈的民族自信心與自尊心，需要一種更為博大的民族精神。黃河在我們的血脈種流淌，長(zhǎng)城讓我們永遠(yuǎn)剛強(qiáng)，“神州”載人飛船使我們的天地?zé)o限寬廣。“團(tuán)結(jié)統(tǒng)一、愛好和平、自強(qiáng)不息”，傳承了五千年的民族精神，正等待我們?nèi)グl(fā)揚(yáng)光大，使我們的明天更加輝煌。為了祖國(guó)的繁榮和民族的興旺，我們會(huì)用激-情點(diǎn)燃希望之火，用青春汗水澆灌成功之花。未來屬于我們，世界屬于我們，讓我們刻苦學(xué)習(xí)、頑強(qiáng)拼搏，時(shí)刻準(zhǔn)備著為中華民族的偉大騰飛而努力奮斗。

同學(xué)們，祖國(guó)在我心中，祖國(guó)在你心中，祖國(guó)在我們中華兒女的心中，為了祖國(guó)美好的明天，努力吧!奮斗吧!拼搏吧!

我的臀部心得體會(huì)和感想篇九

第一段：引入臀部健康的重要性（大約200字）

臀部是人體最大的肌肉群之一，對(duì)于保持身體的平衡和穩(wěn)定起著至關(guān)重要的作用。然而，在現(xiàn)代生活中，我們通常過度依賴于坐姿，導(dǎo)致臀部肌肉的衰弱和緊張。為了改善我的身體狀況，并獲得健康的臀部，我決定尋找一位臀部健康的導(dǎo)師。

第二段：遇到我的臀部心得體會(huì)教師（大約200字）

在我的搜索過程中，我邂逅了一位專業(yè)的臀部心得體會(huì)教師。他對(duì)于人體解剖知識(shí)、肌肉訓(xùn)練和瑜伽都非常熟悉。他還強(qiáng)調(diào)了臀部肌肉的重要性，以及如何通過正確的鍛煉和伸展來提高臀部的力量和靈活性。經(jīng)過一番交流后，我覺得他是我尋找的導(dǎo)師，于是我們開始了我的臀部健康之旅。

第三段：學(xué)習(xí)和練習(xí)臀部訓(xùn)練（大約400字）

我的臀部心得體會(huì)教師不僅僅是一位傳授知識(shí)的老師，他還是一位實(shí)踐者，經(jīng)常帶領(lǐng)我做各種臀部鍛煉動(dòng)作。我們首先強(qiáng)調(diào)了核心肌肉的穩(wěn)定性對(duì)于臀部健康的重要性。通過堅(jiān)持做一些核心肌群強(qiáng)化的動(dòng)作，我逐漸感受到臀部的力量增強(qiáng)。其次，我學(xué)習(xí)了一些專為臀部設(shè)計(jì)的訓(xùn)練動(dòng)作，例如深蹲、臀橋和側(cè)踢等。這些練習(xí)有助于增強(qiáng)臀部肌肉的力量和耐力，提高臀部的穩(wěn)定性和負(fù)重能力。此外，我還學(xué)習(xí)了通過瑜伽伸展訓(xùn)練來放松臀部肌肉，減輕緊張和僵硬感。

第四段：改變的效果和好處（大約200字）

經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，我開始感受到臀部健康對(duì)于整體身體健康的積極影響。首先，我的姿勢(shì)得到了明顯的改善，我不再是一個(gè)常常低頭看手機(jī)的人，而是一個(gè)站直了腰背的人。這使得我的身體更加穩(wěn)定，減少了腰部和脊椎的壓力。其次，我不再容易感到腰酸背痛，我的臀部肌肉得到了有效的鍛煉和放松，從而改善了日常的舒適感。最重要的是，我開始感受到臀部的力量和靈活性帶來的積極影響，不僅在日?；顒?dòng)中感到更加輕松自如，而且在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中也表現(xiàn)得更好。

第五段：展望臀部健康之旅的未來（大約200字）

通過與臀部心得體會(huì)教師的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我意識(shí)到臀部健康是一個(gè)持續(xù)的過程，需要不斷地努力和改進(jìn)。我已經(jīng)制定了一份臀部鍛煉計(jì)劃，并決心堅(jiān)持下去。此外，我還計(jì)劃繼續(xù)與我的臀部心得體會(huì)教師保持聯(lián)系，獲取更多的專業(yè)指導(dǎo)和建議。我相信，通過不斷地努力，我會(huì)獲得更好的臀部健康，并在日常生活中享受到更多的身體和心理好處。

總結(jié)：

通過與臀部心得體會(huì)教師的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我體會(huì)到了臀部健康對(duì)于整體身體健康的重要性。通過核心肌肉的強(qiáng)化和臀部訓(xùn)練的練習(xí)，我感受到了臀部力量的增強(qiáng)和穩(wěn)定性的提高。這帶來了改善姿勢(shì)、減輕腰背痛和提高整體運(yùn)動(dòng)能力的好處。我決心在未來繼續(xù)臀部鍛煉，并將與我的臀部心得體會(huì)教師保持聯(lián)系，獲取更多的指導(dǎo)和建議。臀部健康是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，但我相信通過不斷努力，我能夠取得更好的結(jié)果。

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十

當(dāng)新的一天來臨，當(dāng)五星紅旗冉冉升起，我們總會(huì)想起要求引導(dǎo)青少年樹立正確的社會(huì)主義榮辱觀的號(hào)召。其中第一條就是：以熱愛祖國(guó)為榮，以危害祖國(guó)為恥。要熱愛祖國(guó)，就要有愛國(guó)主義精神。中華民族是一個(gè)偉大的民族，愛國(guó)主義精神是我們這個(gè)民族最美的花朵。愛國(guó)，是一個(gè)神圣的字眼，在歷史發(fā)展的曲折過程中，愛國(guó)主義歷來是我國(guó)人民所崇尚的。進(jìn)入二十一世紀(jì)，我們偉大的祖國(guó)日益繁榮昌盛，愛國(guó)主義更應(yīng)該成為這個(gè)時(shí)代的最強(qiáng)音!愛國(guó)主義是我國(guó)各族人民團(tuán)結(jié)奮斗的光輝旗幟，是推動(dòng)我國(guó)社會(huì)歷史前進(jìn)的強(qiáng)大動(dòng)力，而愛國(guó)教育無疑是最重要的教育!

也許有的同學(xué)會(huì)說：“我還小，現(xiàn)在我們又能做什么呢?等長(zhǎng)大了再說吧!”這種思想是錯(cuò)誤的，因?yàn)閻蹏?guó)不分大小，愛國(guó)體現(xiàn)在每個(gè)人的日常言行中。愛國(guó)是莊嚴(yán)和神圣的，同時(shí)也是平凡和普通的，是與生俱來的一種情感，是人類最基本的一種愛。愛國(guó)并非一個(gè)抽象的概念。有國(guó)才有家，愛國(guó)首先要愛家。醫(yī)生有家，那是醫(yī)院;工人有家，那是工廠;而學(xué)生的家，就是校園。校園是個(gè)神圣的地方，它是知識(shí)海洋里的避風(fēng)港，我們就是一只只小船;它是云朵，我們就是一顆顆雨滴;它是沙漠中的綠洲，我們就是一朵朵小花。學(xué)校是知識(shí)的天堂，是學(xué)生的樂園，視校如家是每個(gè)學(xué)生的責(zé)任。天下沒有一個(gè)人不愛自己的家，因此，同學(xué)們應(yīng)該就從微不足道的小事做起：如主動(dòng)撿起一片廢紙，自覺保護(hù)草坪，認(rèn)真愛護(hù)公物……為了讓校園更美麗和諧，盡自己的一份微薄的力量。愛校是學(xué)生的義務(wù)，愛校同時(shí)也是愛國(guó)。

愛校愛國(guó)還表現(xiàn)為尊敬老師。老師為我們澆灌知識(shí)的甘露，同學(xué)為我們分擔(dān)喜怒哀愁。所以我們要尊敬老師、團(tuán)結(jié)同學(xué)，這同樣也是愛國(guó)愛校的具體表現(xiàn)。同學(xué)們，愛國(guó)先愛校吧!學(xué)校是我家，和諧靠大家。同學(xué)們應(yīng)該從大處著眼，千萬不要把一些不文明的言談舉止看做小事。同學(xué)們，一滴水蘊(yùn)藏著大海的本質(zhì)，一束光反映了太陽的`光輝，一件小事也能折射出一個(gè)人的修養(yǎng)。因此，同學(xué)們要尊敬老師，關(guān)愛同學(xué)，熱愛校園，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，提高文化修養(yǎng)，用行動(dòng)和愛心裝扮我們的校園。校園的環(huán)境、教室的地面、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所應(yīng)該像同學(xué)們的儀表一樣體面;熱鬧的校園中應(yīng)該回蕩著以“你好”、“謝謝”等為主旋律的美妙樂章。

同學(xué)們，熱愛自己的國(guó)家吧!整個(gè)中華民族在矚望著你們，歷史在期望著你們。少年興則國(guó)興，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。你們每個(gè)人都要“以天下為己任”，腳踏實(shí)地，從小事做起，用愛校尊師、勤奮讀書的行為落實(shí)愛國(guó)之志，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十一

看完《我和我的父輩》電影后，心里有許多的感想。

愛國(guó)是一個(gè)亙古不變的話題。隨著轉(zhuǎn)動(dòng)了千年的歷史車輪，便沉淀出了愛國(guó)文化。歲月讓愛國(guó)文化催出了醇香，我不禁陶醉其中。

“世界是你們的，也是我們的，但歸根結(jié)底是你們的，你們年輕人朝氣蓬勃，好像早晨八、九、點(diǎn)鐘的太陽，希望就寄托在你們身上!”每當(dāng)憶起這番話，內(nèi)心便是止不住的熱血沸騰。心中也暗下決心，決不能辜負(fù)了一代領(lǐng)袖對(duì)我們后輩的期望。我們正屬于風(fēng)華正茂、意氣風(fēng)發(fā)的階段，為何不去開拓一片屬于自己的天空?那就從現(xiàn)在開始努力吧，為了祖國(guó)，為了自己的未來!從現(xiàn)在開始就努力吧!

作為祖國(guó)的下一代，“愛國(guó)主義”毫無疑問成為了我們中學(xué)生做人的基準(zhǔn)，愛國(guó)、一個(gè)多么神圣而又莊嚴(yán)的“舉動(dòng)”，事實(shí)證明：一切有崇高理想的人視愛國(guó)為第一任精神支柱，誠然，因?yàn)樗麄冎绹?guó)家的是與自己的前途緊密相連、休戚相關(guān)的。唇亡齒寒就是一個(gè)顯而易見的例子，霍去病“不滅匈奴不為家”，文天祥“人生自古誰無死，留取丹青照汗青”。

乃廣為傳揚(yáng)之佳話，秦檜賣國(guó)求榮，吳三桂引兵入清，則遭萬世之唾罵。遵循客觀規(guī)律，人們自是尊敬“富貴不能淫，威武不能屈”的愛國(guó)志士，痛恨奴顏婢膝的賣國(guó)之輩。如果讓你選，你會(huì)怎么選呢?相信你不會(huì)傻到去做個(gè)遺臭萬年的“害蟲”吧!

雖然如今的社會(huì)是一個(gè)和平的社會(huì)。但是愛國(guó)的情感仍然可以在平時(shí)我們每個(gè)人的身上體現(xiàn)，也可以通過每件事當(dāng)中體現(xiàn)。我們要從小樹立一個(gè)愛國(guó)的思想，努力學(xué)習(xí)，掌握本領(lǐng)。自信自強(qiáng)，無私無畏。只有這樣，長(zhǎng)大了才能為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)，貢獻(xiàn)出自己的力量!

讓我們從身邊的小事做起，為我們的祖國(guó)更加繁榮昌盛，成為世界強(qiáng)國(guó)貢獻(xiàn)自己的一份力量吧!

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十二

黨的十九大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央一以貫之、堅(jiān)定不移推進(jìn)全面從嚴(yán)治黨。一年多來，經(jīng)過全黨共同努力，黨的集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)更加堅(jiān)強(qiáng)有力，在完善黨和國(guó)家監(jiān)督體系，不斷鞏固、深化、拓展全面從嚴(yán)治黨成果等方面取得了新的重大成果。近日，為實(shí)現(xiàn)黨和國(guó)家事業(yè)新發(fā)展提供了堅(jiān)強(qiáng)保障，省紀(jì)委十一屆三次全會(huì)對(duì)我省黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐工作進(jìn)行了安排部署。

新的一年，我們要以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十九大，十九屆二中、三中全會(huì)精神和十九屆中央紀(jì)委二次、三次全會(huì)精神，增強(qiáng)“四個(gè)意識(shí)”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”、做到“兩個(gè)維護(hù)”，按照省紀(jì)委十一屆三次全會(huì)全會(huì)部署，堅(jiān)持以黨的政治建設(shè)為統(tǒng)領(lǐng)全面推進(jìn)黨的建設(shè)，保持政治定力，增強(qiáng)斗爭(zhēng)精神，勇于自我革命，將“嚴(yán)”字長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一體推進(jìn)不敢腐、不能腐、不想腐，確保黨中央決策部署堅(jiān)決貫徹落實(shí)到位。

新的一年，我們必須以永遠(yuǎn)在路上的堅(jiān)韌和執(zhí)著，同一切損害黨的先進(jìn)性和純潔性的問題作堅(jiān)決斗爭(zhēng)。要持之以恒強(qiáng)化思想武裝，切實(shí)把維護(hù)總書記黨中央的核心、全黨的核心地位，維護(hù)黨中央和集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)內(nèi)化于心、外化于行，不折不扣推動(dòng)黨中央決策部署得到全面貫徹落實(shí);領(lǐng)導(dǎo)干部要以身作則、率先垂范，帶頭貫徹執(zhí)行新形勢(shì)下黨內(nèi)政治生活若干準(zhǔn)則，帶頭嚴(yán)守政治紀(jì)律、正確維護(hù)黨中央、保持健康的黨內(nèi)同志關(guān)系、貫徹民主集中制、建立健康的工作關(guān)系，真正從知行合一的角度審視自己、要求自己、檢查自己。

新的一年，我們將以習(xí)近平總書記講話精神為根本遵循，加大推進(jìn)全面從嚴(yán)治黨向縱深發(fā)展的宣傳力度，以廉政文化建設(shè)、廉政黨課宣講、警示教育等活動(dòng)為載體，引導(dǎo)干部不斷增強(qiáng)不想腐的自覺。紀(jì)檢監(jiān)察工作政治性、政策性、專業(yè)性都很強(qiáng)，要求我們必須與時(shí)俱進(jìn)、提高履職能力水平。全省各級(jí)紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)和紀(jì)檢監(jiān)察干部隊(duì)伍必須苦練本領(lǐng)、提升能力，堅(jiān)持打鐵必須自身硬，強(qiáng)化表率意識(shí)，做黨和人民的忠誠衛(wèi)士。紀(jì)檢監(jiān)察干部要在學(xué)懂弄通上下功夫，堅(jiān)持學(xué)原文、悟原理，深刻把握《條例》的精髓、要義、宗旨及其新規(guī)定、新要求，做到學(xué)以致用、知行合一。注重提升實(shí)戰(zhàn)能力，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，全面提升掌握政策策略、談話突破、運(yùn)用信息化手段、證據(jù)收集固定運(yùn)用等實(shí)踐技能，努力成為紀(jì)法皆通的“通才”和“專才”，確保每一起案件都經(jīng)得住實(shí)踐、人民和歷史的檢驗(yàn)，保持黨同人民群眾的血肉聯(lián)系。

回顧改革開放40年的歷程，在進(jìn)行社會(huì)革命的同時(shí)不斷進(jìn)行自我革命，是我們黨區(qū)別于其他政黨最顯著的標(biāo)志，也是我們黨不斷從勝利走向新的勝利的關(guān)鍵所在。“政貴有恒，治須有常”，各級(jí)紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)要忠誠于黨、忠于人民，以永遠(yuǎn)在路上的堅(jiān)韌和執(zhí)著，鞏固發(fā)展反腐斗爭(zhēng)壓倒性勝利，確保黨的十九大精神和黨中央重大決策部署堅(jiān)決貫徹落實(shí)到位，以優(yōu)異成績(jī)慶祝中華人民共和國(guó)成立70周年!

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十三

讀完了《假如給我三天光明》很是讓我感動(dòng)。

這本書里的主人公是美國(guó)的體位著名作家“海倫·凱勒”，她是一個(gè)生活在黑暗中卻又給人類帶來光明的女姓，一個(gè)度過了生命的88個(gè)春秋，卻熬過了87年無光、無聲、無語的孤獨(dú)歲月，并以堅(jiān)持不懈的精神考上了著名的哈佛大學(xué)的德吉利夫?qū)W院的人。

我覺得海倫·凱勒她能有如此堅(jiān)持不懈的精神我們應(yīng)該向她學(xué)習(xí)。

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十四

《前夜》中的林致遠(yuǎn)為了開國(guó)典禮當(dāng)天國(guó)旗的順利升起而一遍一遍做實(shí)驗(yàn)，為了國(guó)旗的順利升起而克服恐高的恐懼爬上22.5米高的旗桿更換阻斷球?！?8年革命，萬人犧牲，換來的國(guó)旗，我們能做的只有四個(gè)字——萬無一失”。為了這個(gè)萬無一失，所有的人民都貢獻(xiàn)了自己的綿薄之力，越來越多的人涌現(xiàn)在開國(guó)大典籌備處，只是為了捐出自己手上的金屬制品。那一個(gè)小小的新的阻斷球代表的是大家的心，大家期待著新中國(guó)成立的心。我們所有人都曾看到過中華人民共和國(guó)成立當(dāng)天的紀(jì)錄片，卻不曾看到過慶典前夕的奉獻(xiàn)。

《相遇》中的高遠(yuǎn)作為無數(shù)國(guó)防科研人員中的一員，隱形埋名將自己的青春奉獻(xiàn)給中國(guó)第一顆原子彈的研發(fā)事業(yè)?！八惺裁疵?？我竟然連他的名字都不知道?！备哌h(yuǎn)在公交車上遇見戀人的那一幕，不敢相認(rèn)，口罩遮住了臉，眼睛卻有著深深的無奈和遺憾。原子彈爆發(fā)成功后沖下公交車，戀人遙遙拿起報(bào)紙指了指，高遠(yuǎn)默默點(diǎn)了頭，那一刻仿佛一切都是值得的?！盀榱诉@個(gè)事，我們?nèi)隂]能聯(lián)系家人，包括我?！?/p>

《奪冠》用一個(gè)小男孩的情竇初開來切入“女排奪冠”的情景。分離的那天，女排第一次奪得奧運(yùn)冠軍，我?guī)е闼偷那蚺某蔀榱似古仪蚪叹?；而重逢的那天，女排又一次在奧運(yùn)賽場(chǎng)上奪冠。小人物同樣也關(guān)注著祖國(guó)，弄堂里所有人聚集在一起只是為了在電視機(jī)前為女排助威。每一個(gè)人都在關(guān)注著祖國(guó)。

《回歸》，“154年了，我們不能再多等一秒了?！薄?點(diǎn)0分0秒升起中國(guó)國(guó)旗，這是我們的底線?！睘榱嗽?月1日這天的0點(diǎn)0分0秒升起中國(guó)國(guó)旗，中國(guó)的外交官和英方代表進(jìn)行了16輪的談判。交接儀式當(dāng)天的真空12秒讓所有人都緊張不已，“聽見國(guó)歌就升國(guó)旗，一秒都不能晚。”我們沒有晚，我們?cè)?點(diǎn)0分0時(shí)升起了國(guó)旗，那一秒代表著開始。

《北京你好》是小人物遇上了大事件的描寫。葛優(yōu)演的出租車司機(jī)張北京得到了一張奧運(yùn)會(huì)開幕式的票就開始各種得瑟，然后最后卻把票送給了一個(gè)從汶川來的小孩，只是因?yàn)檫@個(gè)小孩想進(jìn)去鳥巢摸摸他的在地震中喪生的爸爸所修筑的欄桿。最后的鏡頭定格在張北京在廣場(chǎng)上和所有人看著屏幕激動(dòng)喊著中國(guó)加油的那一幕。

《白晝流星》帶有著浪漫詩意的色彩，把扶貧和神舟十一號(hào)返航結(jié)合在一起。神舟十一號(hào)的返航，兩個(gè)回鄉(xiāng)人讓兩位流浪少年迷途知返。于是他們策馬狂奔，追趕已經(jīng)失去的時(shí)間，追趕更加高科技的時(shí)代?！拔覀儧Q定留在家鄉(xiāng)?！敝灰酒饋?，就能看見白晝流星，就能有新的希望。

《護(hù)航》聚焦閱兵式上的“后備飛行員”的故事。她不能正式上臺(tái)的理由是意料之外、情理之中的——只有最優(yōu)秀、最全能的飛行員，才能做到最完美的替補(bǔ)，成為飛行表演的最大保障。身為隊(duì)長(zhǎng)的她，只能成為后備的人選。每一個(gè)幕后不能上場(chǎng)的平凡者，她們的人生故事都值得被挖掘、被書寫。

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十五

“共產(chǎn)黨員要像一顆釘子一樣，黨組織把你安排在任何崗位，都要發(fā)揮好你的作用”，這是創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員常說的一句話。這句樸實(shí)的言語折射出每一名普通黨員對(duì)黨員先鋒模范作用最好的領(lǐng)悟。黨員不僅僅是一個(gè)光榮稱號(hào)，它更是一種使命和責(zé)任。黨員是旗幟，是號(hào)角！黨員是楷模，是典范！黨員是一盞永不磨滅的航燈！

旗幟是力量榜樣也召喚。這幾天，一個(gè)網(wǎng)絡(luò)投票的熱潮正在xx的各個(gè)角落蓬勃興起。打開人民網(wǎng)的首頁，在醒目位置，人們能清晰地看到“投票推薦全國(guó)創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”的標(biāo)識(shí)。每一天打開人民網(wǎng)推薦投票的網(wǎng)頁，由時(shí)代先鋒人選頭像匯聚而成的黨旗，璀璨奪目。187位侯選人，事跡感人、業(yè)績(jī)突出，既體現(xiàn)了先進(jìn)性，又有較強(qiáng)的影響力；既堅(jiān)持向基層傾斜的導(dǎo)向，又充分考慮了地區(qū)分布和行業(yè)分布，具有廣泛的代表性、時(shí)代性，集中展現(xiàn)了新時(shí)期共產(chǎn)黨人的光輝形象。他們的生活平淡而充實(shí)，他們的故事精彩而深淵。無私奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)了青春，奉獻(xiàn)了年華，奉獻(xiàn)了才智，有的甚至奉獻(xiàn)了生命。通過參加投票活動(dòng)，學(xué)習(xí)他們的感人事跡，自己在精神上得到了洗禮，可以說更是一次思想上的總動(dòng)員。

作為一名普普通通一名幼教工作者，我們需要有蓬勃的朝氣、奮發(fā)的精神；我們需要有將理想落實(shí)為行動(dòng)的干勁和勇氣；我們需要努力學(xué)習(xí)，注重自身修養(yǎng)，不斷提高政治思想覺悟和文化、科學(xué)知識(shí)水平；我們要在學(xué)習(xí)和工作中向身邊的“四星黨員”看齊。日常的學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)生活中起表率作用，以身作則，率先垂范。無論任何時(shí)候，無論遇到任何困難，都要挺身而出，迎難而上。

作為一名培訓(xùn)中心普通一員，我們要學(xué)的東西、要做的事情還有很多很多，我們?nèi)沃囟肋h(yuǎn)，我們要堅(jiān)定不移的走知識(shí)強(qiáng)企、人才強(qiáng)企的道路，在工作之余，我們要做刻苦學(xué)習(xí)的模范，努力把自己培養(yǎng)、鍛煉成知識(shí)型、實(shí)用型的有用之才；平凡的崗位上，我們要做開拓創(chuàng)新的先鋒，肩負(fù)起全面建設(shè)一流xx幼教事業(yè)的歷史重任，不斷開創(chuàng)為幼兒事業(yè)發(fā)展服好務(wù)的信心！我們要為xx的事業(yè)，為幼兒的事業(yè)，為青海xx千萬噸油氣田的早日建成默默奮斗！要把身邊優(yōu)秀黨員的先進(jìn)事跡作為扎實(shí)推進(jìn)創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)活動(dòng)的生動(dòng)教材，學(xué)習(xí)他們心系教育、服務(wù)幼兒的宗旨意識(shí)；學(xué)習(xí)他們解放思想、銳意改革的創(chuàng)新精神；學(xué)習(xí)他們?nèi)蝿谌卧埂o私奉獻(xiàn)的高尚品格；在本職工作中進(jìn)一步發(fā)揮先鋒模范作用，爭(zhēng)做“讓領(lǐng)導(dǎo)放心、使崗位增彩”好員工。

一是以推動(dòng)幼兒學(xué)前教育教學(xué)提升為中心任務(wù)，創(chuàng)提高教育教學(xué)質(zhì)量之先，爭(zhēng)教書育人之優(yōu)。

二是以促進(jìn)幼兒園和諧為主題，創(chuàng)營(yíng)造良好校園氛圍之先，爭(zhēng)促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)之優(yōu)。

三是以服務(wù)教師發(fā)展和學(xué)生成長(zhǎng)為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，創(chuàng)為師生發(fā)展和成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件之先，爭(zhēng)努力為師生做好事辦實(shí)事之優(yōu)。開展“讀書進(jìn)校園、師德融崗位”活動(dòng)。

四是以加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)為重點(diǎn)，創(chuàng)師德師風(fēng)建設(shè)之先，爭(zhēng)為人師表之優(yōu)。

五是以加強(qiáng)基層黨組織建設(shè)為保障，創(chuàng)充分發(fā)揮黨組織在幼兒學(xué)前教育各項(xiàng)工作中的政治核心作用和戰(zhàn)斗堡壘作用之先，爭(zhēng)發(fā)揮黨員先鋒模范作用之優(yōu)。

感動(dòng)出自平凡，優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的先進(jìn)事跡總是讓我們的每一個(gè)工作日產(chǎn)生由衷的感動(dòng)，在看似平凡的崗位上做出了如此不平凡的成就，“真心向優(yōu)秀共產(chǎn)黨員學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們甘于平凡的精神，學(xué)習(xí)他們不平凡的真實(shí)行動(dòng)”他們來自各行各業(yè)，在自己的崗位上兢兢業(yè)業(yè)踐行著自己的錚錚誓言，我們也要在中心開展的“四賽一爭(zhēng)”的征途上奮勇前進(jìn)，無愧我心，無愧于xx，無愧于xx的幼教事業(yè)?！?/p>

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十六

天下興亡，匹夫有責(zé)。正如雷鋒所言：“我是祖國(guó)的，祖國(guó)是我的?！睈蹏?guó)的力量以前讓多少人表示出愛國(guó)力量的強(qiáng)大。

在歷史長(zhǎng)河中，英雄事跡，層出不窮，愛國(guó)人物，群星燦爛。江山代有才人出。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的偉大愛國(guó)詩人屈原，宋代的民族英雄岳飛、文天祥，明代的愛國(guó)將領(lǐng)戚繼光，焚燒的抗英將領(lǐng)林則徐?？谷瞻四辏求w現(xiàn)出愛國(guó)力量偉大的時(shí)期。

“起來，不愿做奴隸的人們，把我們的血肉筑成我們新的長(zhǎng)城……”，這高亢有力旋律，以前鼓舞多少華夏兒女為新中國(guó)的誕生而奮斗。愛國(guó)的力量是勢(shì)不可擋的。

歲月無情，流年似水，驀然回首，我們偉大的民族已經(jīng)經(jīng)歷了五千年的滄桑歲月。多少興衰，多少歡樂，已成為歷史。讓我們行動(dòng)起來，一齊愛國(guó)吧!

讓我們用知識(shí)與汗水，以滿腔愛國(guó)之情，擁抱新期望，迎接這個(gè)機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存的21世紀(jì)吧!

我和我的祖國(guó)學(xué)生觀后感

我所認(rèn)識(shí)的中國(guó)，是擁有千年文明的華夏古國(guó)，而這個(gè)古老的國(guó)家，正適應(yīng)著屬于她的大時(shí)代，追逐強(qiáng)國(guó)夢(mèng)。

便利高效的中國(guó)讓世界驚嘆。高鐵的建設(shè)在中華大地遍地生花，極大地縮短了出行時(shí)間。不僅以速度取勝于世界，更以極高的安全性、高新技術(shù)獲勝。移動(dòng)支付使得中國(guó)更加高效，一位英國(guó)來華留學(xué)生在被問到中國(guó)帶給他的驚喜是什么時(shí)，激動(dòng)地稱贊移動(dòng)支付。他說，在所有發(fā)達(dá)國(guó)家都認(rèn)為中國(guó)將陷入人口的泥潭時(shí)，中國(guó)卻以她獨(dú)有的方式，令其他國(guó)家望塵莫及。

“一帶一路”戰(zhàn)略在這個(gè)風(fēng)云變幻的時(shí)代脫穎而出。中國(guó)攜手沿線伙伴在這個(gè)國(guó)際社會(huì)動(dòng)蕩不定之時(shí)，匯聚成一條和平與發(fā)展之河，為熱浪侵蝕的沙漠送去清涼?！耙粠б宦贰笔侵袊?guó)21世紀(jì)發(fā)現(xiàn)過程中重要一步，背負(fù)振興中華這一沉重卻堅(jiān)定的理想，在國(guó)際棋局上落下“新絲路”這一重要棋子，體現(xiàn)了有責(zé)任，有擔(dān)當(dāng)?shù)拇髧?guó)風(fēng)范。中國(guó)的和平崛起，更是對(duì)“永不擴(kuò)張”承諾的踐行，使更多發(fā)展中國(guó)家從中收益。發(fā)展我國(guó)兼顧他國(guó)這是我認(rèn)識(shí)的中國(guó)，一個(gè)自信滿滿欣欣向榮面向未來的中國(guó)。

科技實(shí)力迅速提升?！吧峡删盘鞌?jiān)?，下可五洋捉鱉”這是毛主席對(duì)中國(guó)的期望，現(xiàn)在我們可以驕傲地說，我們做到了!玉兔二號(hào)成功登入月球背部并將照片傳回地球，這是中國(guó)的第一例，更是世界的第一例!蛟龍?zhí)柌恢箍上挛逖笞谨M，更將其下潛到極深之地，為我們探索海洋豐富的資源立下汗馬功勞。

作為生活在這個(gè)偉大時(shí)代的青年，我們胸中有夢(mèng)想,眼中有追求,我們體魄偉岸,志向高遠(yuǎn),步履穩(wěn)健。讓我們用理想和執(zhí)著刻下奮斗的誓言,讓我們以青春的名義宣誓:

以飽滿的熱情書寫壯麗,以暢快的激情揮灑雄風(fēng);

以清醒的頭腦沉淀躁動(dòng),以沉穩(wěn)的腳步迎接未來;

我們永不放棄,砥礪前行,以奮斗的姿態(tài),與祖國(guó)一起追夢(mèng)，創(chuàng)造更加美好的明天!

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十七

《我和我的祖國(guó)》這部影片共分為7個(gè)單元，每個(gè)單元都濃縮了一個(gè)時(shí)代的背影，講述了一個(gè)人或者一群人的時(shí)代故事。那大家看后有何感想呢。下面是小編為大家整理的觀看《我和我的祖國(guó)》感想心得體會(huì)3篇，以供大家參考借鑒!

今天我看了《我和我的祖國(guó)》的點(diǎn)映。等待電影開場(chǎng)時(shí)，我看到有穿著旗袍、隆重地來看電影的阿姨團(tuán);有祖孫三代一起來觀影的一大家人;有組團(tuán)來看的“宅男”們……入場(chǎng)后，我發(fā)現(xiàn)420個(gè)座位的全聲巨幕廳竟然座無虛席，連第一排和最角落的地方都坐滿了人。電影放映時(shí)，座無虛席的大廳里竟然沒有太多的討論聲，甚至影片中每每在有國(guó)旗出現(xiàn)的時(shí)候，全場(chǎng)爆米花的咀嚼聲似乎都小了些。影片結(jié)束后，觀眾竟然沒有像往常一樣馬上離場(chǎng)，全場(chǎng)都安靜地坐著，聽完片尾曲《我和我的祖國(guó)》。

《我和我的祖國(guó)》似乎已經(jīng)不是一部簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的電影了。所以從情懷上來看，這部電影必須是滿分。我們所經(jīng)歷的似乎已經(jīng)成為歷史，但不是個(gè)人的歷史，而是國(guó)家的歷史。這部電影雖然名為獻(xiàn)禮片，但是打破了常規(guī)獻(xiàn)禮片氣勢(shì)恢宏的大格局，而是以大時(shí)代背景下的小人物的視角，展現(xiàn)了我們親歷的那一段段歷史。從電影制作手法上看，這部電影也是當(dāng)之無愧的滿分。七位中國(guó)導(dǎo)演，他們都有各自獨(dú)特的風(fēng)格，卻都用優(yōu)美的鏡頭婉婉訴說著一個(gè)個(gè)普通民眾跳躍于祖國(guó)時(shí)代脈搏上的故事。

《我和我的祖國(guó)》全片分為七個(gè)單元——《前夜》《相遇》《奪冠》《回歸》《北京你好》《白晝流星》《護(hù)航》。

《前夜》由管虎執(zhí)導(dǎo)。講述了在開國(guó)大典前夜，為了確保電動(dòng)升旗裝置能萬無一失，軍方、工程師、各方民眾眾志成城共同努力的故事。管虎導(dǎo)演特別擅長(zhǎng)于掌控故事的節(jié)奏。所以即使這樣一個(gè)大家都知道結(jié)局的故事，導(dǎo)演仍然牽動(dòng)了觀眾的心。

《相遇》由張一白執(zhí)導(dǎo)。張一白導(dǎo)演對(duì)于細(xì)節(jié)的刻畫非常到位。高遠(yuǎn)的女友跟他在公交車上緩緩訴說過往時(shí)，背景中有八十年代常見的紅白公交車駛過，騎著二八自行車追逐的年輕人……這些細(xì)節(jié)使這個(gè)悲傷的相遇故事愈加的生動(dòng)。

《奪冠》由徐崢指導(dǎo)。《奪冠》讓觀眾褪去了前兩個(gè)單元中的嚴(yán)肅與傷感，一下子帶來了輕松的氣氛。徐崢導(dǎo)演非常擅長(zhǎng)于把握觀眾的情緒。這個(gè)故事讓觀眾都笑中帶淚。

《回歸》由薛曉璐指導(dǎo)。在輕松歡快的《奪冠》后，《回歸》讓節(jié)奏慢了一點(diǎn)，讓氣氛變得莊嚴(yán)了一些。在兩個(gè)歡快又感人的兩個(gè)故事中間，《回歸》舒緩了氣氛，調(diào)整了全片的節(jié)奏。飾演護(hù)旗手的朱一龍一句調(diào)笑的山西方言的臺(tái)詞“報(bào)告，我倆也單著呢”，說完后他爽朗的一笑，仿佛把觀眾都帶到了當(dāng)時(shí)香港即將回歸的喜悅的氛圍中?！稏|方之珠》響起的那一刻，導(dǎo)演從旗手、外交官、香港警察、普通民眾幾個(gè)不同的視角還原了香港回歸的偉大時(shí)刻。

《北京你好》由寧浩執(zhí)導(dǎo)。這個(gè)單元延續(xù)了寧浩導(dǎo)演高超的喜劇風(fēng)格。同時(shí)又有國(guó)寶級(jí)的喜劇演員葛優(yōu)演繹。所以這個(gè)單元幽默輕松，后來又綴入了汶川地震作為故事的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，整個(gè)故事都得到了升華。

《白晝流星》由陳凱歌執(zhí)導(dǎo)。陳凱歌無疑是中國(guó)最會(huì)用鏡頭講故事的導(dǎo)演之一?！栋讜兞餍恰返墓适虏⒉粡?fù)雜。但是陳導(dǎo)用高級(jí)的畫面、樸實(shí)的臺(tái)詞、具有藝術(shù)感的鏡頭講好了這個(gè)簡(jiǎn)單的故事。

《護(hù)航》由文牧野執(zhí)導(dǎo)。講述了某某年勝利日大閱兵，駕駛殲十戰(zhàn)機(jī)女飛行員呂瀟然的故事。這個(gè)故事反映出了，每一個(gè)歷史大事件的大潮背后，都有無數(shù)個(gè)小人物組成的小浪花支撐!

這七個(gè)風(fēng)格各異的故事，由各自開篇時(shí)的手寫串聯(lián)在一起。這些故事各不相同，風(fēng)格迥異，卻如同散落在歷史長(zhǎng)河中的明珠，被這些優(yōu)秀的電影人再度呈現(xiàn)到我們的祖國(guó)和人民的面前。

今天，在影院里觀看了《我和我的祖國(guó)》這部電影，這部電影以章節(jié)的手法，講述了七個(gè)永恒的瞬間，見證了祖國(guó)從成立到輝煌歷程!

從一個(gè)個(gè)感人故事中我看到了忘我情懷、無私奉獻(xiàn)、艱苦創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)拼搏。無論是林志遠(yuǎn)研發(fā)的自動(dòng)升裝置時(shí)，一個(gè)小小的阻斷球的制作及安裝過程，還是到像高遠(yuǎn)一樣默默無聞“兩彈一星”的研發(fā)者們……，他們舍小家顧大家的情懷，正式因?yàn)橛羞@樣的人，我們祖國(guó)的明天會(huì)更加輝煌燦爛，我自豪的向他們致敬。中國(guó)女排實(shí)現(xiàn)三連冠的時(shí)刻，女排永不言敗的精神深深的鼓舞著一代人;安文彬用他機(jī)智過人的智慧，經(jīng)過16輪艱苦的談判，讓璀璨的“東方明珠”分秒不差的回歸祖國(guó)，神舟五號(hào)飛船首次飛入太空，這顆“白晝流星”象征著中國(guó)航天事業(yè)向前邁進(jìn)了一大步，讓人們用更寬闊的視野去了解浩瀚的宇宙;一張奧運(yùn)會(huì)開幕式的門票為主題，真情演繹出人世間的真善美，讓世界充滿愛;呂瀟然無論從專業(yè)知識(shí)還是身體素質(zhì)是最好的，可以有效處理各種緊急情況，在大閱兵中卻因此成為了備飛成員?？伤裏o怨無悔，她們榮譽(yù)面前甘當(dāng)基石，向共和國(guó)幕后英雄致敬。

看到此時(shí)已是熱淚盈眶，想我們的國(guó)家經(jīng)歷了70載櫛風(fēng)沐雨、70載砥礪前行、70載攜手共進(jìn)，而發(fā)展的路上一步也未曾停歇，創(chuàng)造了北斗衛(wèi)星在為我們指明方、港珠澳大橋順利建成、5g網(wǎng)絡(luò)領(lǐng)先全球……，這些成果正是無數(shù)的英雄默默無私的奉獻(xiàn)和勇于拼搏精神，才有了我們今天幸福安逸的生活。我為我是中國(guó)人而感到驕傲自豪，在祖國(guó)的懷抱中，我們每個(gè)人顯得是那樣的渺小，但對(duì)祖國(guó)的愛是一樣的熾烈深沉。我們雖然沒有時(shí)代英雄們轟轟烈烈的事跡，但我們會(huì)把您的精神融入我們的青春，把對(duì)您的贊歌唱得慷慨激昂。

在電影《我和我的祖國(guó)》中，最接地氣的，當(dāng)屬《北京你好》這一篇。

2008年，中國(guó)終于成了奧運(yùn)會(huì)的舉辦方。北京，作為萬眾矚目的國(guó)際化大都市，更是以開放、包容的姿態(tài)迎接來自五湖四海的奧運(yùn)觀光客。那首歌曲“我家大門常打開，敞開懷抱等你來”至今仍然縈繞在我的腦海。

該篇講述了一個(gè)北京出租車司機(jī)在這期間發(fā)生的一點(diǎn)小故事。由于葛大爺?shù)膮⒀?，硬生生的把?yán)肅的國(guó)慶賀禮片演成了喜劇片。

葛優(yōu)飾演的出租司機(jī)張北京是個(gè)地道的北京爺們，好侃大山、吹牛皮，日常生活更是非常不著調(diào)。正是由于他的這一性格特點(diǎn)，妻子跟他離了婚，兒子也跟他很疏遠(yuǎn)。

在兒子生日即將到來之時(shí)，張北京特地買了一雙紅色的運(yùn)動(dòng)鞋作為禮物，想送給他。結(jié)果卻遭到兒子的嫌棄，因?yàn)檫@鞋碼早就不符合正在長(zhǎng)身體的兒子尺碼了。由此可見，張北京平常對(duì)兒子的關(guān)心還是不夠呀。

這么一個(gè)不著調(diào)的張北京，意外獲得了一張奧運(yùn)會(huì)開幕式的門票。對(duì)于普通老百姓來說，能夠親眼目睹奧運(yùn)會(huì)開幕式的盛況，簡(jiǎn)直就像天上掉餡餅一樣，令人激動(dòng)呀!

于是張北京到處得瑟，恨不得讓全天下人都知道，他擁有了一張珍貴的門票。他甚至設(shè)想，也許在開幕式的現(xiàn)場(chǎng)上，攝制組能給他掃一個(gè)特寫鏡頭。

為了彌補(bǔ)兒子和他之間的感情疏離，張北京決定把這張票當(dāng)作生日禮物送給兒子。正當(dāng)他準(zhǔn)備休車時(shí)，一個(gè)鄉(xiāng)下孩子上了車，二話不說，就要求張北京把他送到一家小賓館。

途中，張北京忍不住又拿出那張票來炫耀，并吹噓說那是薩馬蘭奇送給他的。結(jié)果，那孩子一聲不吭的把票拿走了，并偷偷地把門票錢放回封套里。

當(dāng)渾然不知的張北京拿著那個(gè)封套，在兒子眾多同學(xué)面前，得意洋洋的想要炫酷一番時(shí)，才發(fā)現(xiàn)票已不翼而飛。

他恨得咬牙切齒的，立馬去追趕。雖然孩子是被他“捉”住了，但他卻意外的獲知，原來那孩子是汶川地震中的幸存者。而他的父親，正是當(dāng)年參與鳥巢建設(shè)的農(nóng)民工之一，不幸在地震中受難。孩子之所以來北京，正是為了親眼目睹父親曾參與建設(shè)的工程，這或許也是一種最好的紀(jì)念吧。

得知這一消息，張北京的內(nèi)心頗有些震動(dòng)，他決定無償?shù)陌哑彼徒o孩子，以圓他心中的夢(mèng)想。

這樣一個(gè)口蹦“牛掰格拉斯”、“歪瑞嗨皮”的普通北京小市民，他并沒有什么高深的覺悟，更沒有什么感人的事跡，但當(dāng)他偶遇這個(gè)素昧平生的小孩，得知了一個(gè)讓人驕傲又心酸的故事時(shí)，他沒有絲毫的猶豫，更摒棄了自己之前一直喜歡張揚(yáng)的風(fēng)格，選擇了低調(diào)地行善。

要不是后來，記者在開幕式現(xiàn)場(chǎng)偶然間采訪到這位小男孩，而將這一好人好事翻了出來，張北京的善舉恐怕也無人知曉。

這才是一位真正的北京爺們，哪怕外表吊兒郎當(dāng)，真正有事時(shí)卻絕不含糊。不由得想起了那句歌詞:“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，世界將變成美好的人間。”

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十八

小時(shí)候，家里很窮，甚至?xí)槊恳活D飯發(fā)愁。直到后來畢業(yè)參加工作，家況才漸漸好轉(zhuǎn)，但也只是能夠達(dá)到“收支平衡”。也就是說，那時(shí)，我每月的四十幾元的收入，將將維持我們一家五口人的溫飽。

那時(shí)候，很想吃的東西真是很多，比如大米干飯、炒雞蛋、花生、干豆腐等等。基本是長(zhǎng)年的苞米粥，以至于我現(xiàn)在到粥鋪喝粥從來不要這個(gè)。人們的俗話：小時(shí)候吃傷了。炒雞蛋，只有家里來了客人才有的一道菜，或是過節(jié)時(shí)才能吃到的，就是過節(jié)，如果趕上雞蛋少，媽媽就會(huì)在里面摻些豆腐，那樣炒出來的就和現(xiàn)在的炒雞蛋顏色很像，因?yàn)椴荒敲袋S。每到夏秋之際，到河里抓些小魚小蝦，讓媽媽用醬燉上，就是最好在美味了，那時(shí)候覺得，這就是過年一樣。而現(xiàn)在吃的，幾乎是天天過年，都不知道吃什么好了。其實(shí)，小時(shí)候想吃的東西實(shí)在很多很多，但都不能實(shí)現(xiàn)，只有一個(gè)原因。再者就是穿的，家里兄弟姊妹多，小的只能揀大的穿小了的，而且多是補(bǔ)過的，說補(bǔ)丁落補(bǔ)丁真的一點(diǎn)兒不過。很少有新衣服穿，原因也只有一個(gè)。

改革開放，生活漸漸有了改善，剛開始實(shí)現(xiàn)“萬元戶”就是最大的夢(mèng)想。更不能想象會(huì)從農(nóng)村走出來，來到縣城，雖然我們那里距離縣城不是很遠(yuǎn)。但是，生活的一切真的像夢(mèng)一樣，一點(diǎn)點(diǎn)的變化著，讓你驚奇著。后來真的來到縣里，租房子，一住就是幾年，然后就是窮所有的存款及借款，讓自己住上了樓房;還清楚的記得，剛剛搬進(jìn)新房不幾日，就是滿嘴起了很多水泡，也不知道這是高興的還是被饑荒壓的;突然背負(fù)了那么多的債壓力真的很大，當(dāng)時(shí)的時(shí)間是;還記得剛搬進(jìn)新房不久，就看悉尼的奧運(yùn)會(huì)呢。

生活的每一天都是變化的，尤其現(xiàn)在，變化的讓你無所適從，就如同每天的股市，每天的國(guó)際油價(jià)或黃金期價(jià)，這也是改革開放30年給世人、給國(guó)人的驚喜。在這樣的變化中，我們一直體味著祖國(guó)的日益強(qiáng)盛，我們也由饑餓到溫飽，再由溫飽到小康，現(xiàn)在也正由小康走向富裕。我們生活的日新月異，不能不讓我感謝黨，感謝黨正確的領(lǐng)導(dǎo)，生活在黨正確領(lǐng)導(dǎo)的國(guó)家，我很滿足，很幸福。

我的臀部心得體會(huì)和感想篇十九

通過讀了《老師您好我的好老師》，老師不僅傳授給我們知識(shí)，而且教會(huì)了我們做人的道理。真誠的師愛塑造了我們的靈魂，老師以實(shí)際行動(dòng)詮釋這個(gè)職業(yè)對(duì)“愛”的獨(dú)特理解，在此談?wù)?p>心得體會(huì)

讀完《老師您好，我的好老師》后，我深受感動(dòng)。

書里寫了很多平凡的老師為我們這些孩子做出不平凡的事跡。他們就像媽媽一樣尊重我們，愛戴我們，教給我們知識(shí)和做人的道理。有的用自己微薄的工資來資助困難家庭的孩子讀書;有的在自然災(zāi)害來臨時(shí)，為了保護(hù)我們，獻(xiàn)出了自己年輕的生命。

作為一個(gè)學(xué)生，我們要好好學(xué)習(xí)知識(shí)和做人的道理來報(bào)答那些辛苦教育我們的老師。那些普普通通的老師們背后所做的一切感人事跡，激勵(lì)我們好好做人。我覺得這本書寫得太好了，他讓我更深入的了解老師們的艱辛，我要感謝編者，感謝出版社!

在中華民族五千多年文明發(fā)展史上，英雄輩出，大師薈萃，這與一代又一代教師的辛勤耕耘是分不開的。記得爺爺說過：“一個(gè)人遇到好老師是人生的幸運(yùn)，一個(gè)學(xué)校擁有好老師是學(xué)校的光榮，一個(gè)民族源源不斷涌現(xiàn)出一批又一批好老師則是民族的希望。”只有在老師的教育下，學(xué)生們才有遠(yuǎn)大的志向發(fā)明出很多東西，如：電視、電腦、汽車、火車、飛機(jī)、輪船等等。

老師，是您教會(huì)我們認(rèn)字、寫字、讀書，您是我一輩子的老師，我永遠(yuǎn)忘不了您，忘不了您給予我們的知識(shí)，我永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)愛您!

今天，老師您為了我的成長(zhǎng)忘我的工作，無私奉獻(xiàn)。長(zhǎng)大后，我也要當(dāng)一名老師，繼承老師的工作，讓更多的兒童學(xué)到真本領(lǐng)，學(xué)會(huì)做人!

今天我看了一本關(guān)于各種老師教育學(xué)生的書，看完后我覺得那些老師就像天使一樣，全心全意地教導(dǎo)孩子，使孩子們長(zhǎng)大后成為國(guó)家的棟梁。書里有很多教師感動(dòng)人心的故事。有兩位教師讓我印象十分深刻，一位是晏宏才老師，另一位是斯霞老師。

在20xx年時(shí)，晏宏才被查出肺癌晚期。他很淡定的向?qū)W生宣布要給他們上最后一節(jié)課，學(xué)生們各個(gè)都很驚訝，個(gè)個(gè)都想與這位老師呆在一起的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。后來，晏宏才又不顧惜自己的身體，又來給孩子們上課，在這節(jié)課里，同學(xué)們大都含著眼里淚水聽課……在他的癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散，顱內(nèi)大面積積水，說話也成困難時(shí)，居然還要去授課，并讓妻子在自己講不出話時(shí)遞上一杯水然后繼續(xù)上課。

20xx年3月12日，這位偉大的教師，帶著自己的遺憾去世了……

這位晏宏才老師是真真正正的英雄，他愛他的學(xué)生，愛他們超過了愛自己。在癌癥晚期時(shí)也努力的用剩下的為數(shù)不多的時(shí)間來教育孩子，天底下能有多少人會(huì)在臨近退休，腦內(nèi)積水說話已經(jīng)不清楚時(shí)來冒著生命危險(xiǎn)來給學(xué)生上一課?而晏宏才老師卻會(huì)這樣，所以說，晏宏才老師是與學(xué)生是一體的!

這是另一個(gè)故事，發(fā)生在30年前。南京師范大學(xué)附屬小學(xué)里正在為“三好學(xué)生”頒獎(jiǎng)。王強(qiáng)認(rèn)為自己成績(jī)普通，父母是工人，一定不會(huì)有他。正當(dāng)王強(qiáng)沉浸在自己的幻想里，旁邊的同學(xué)居然說有他的名字，叫王強(qiáng)快點(diǎn)去領(lǐng)獎(jiǎng)。王強(qiáng)十分激動(dòng)興沖沖地跑上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，可校長(zhǎng)卻問他為什么上來，王強(qiáng)又委屈又疑惑，衛(wèi)生么別人都有獎(jiǎng)狀，自己卻沒有，反被問呢?隊(duì)伍里爆出一陣笑聲，是王強(qiáng)的同學(xué)做的惡作劇。斯霞老師看王強(qiáng)的樣子，再看看同學(xué)們一副幸災(zāi)樂禍的樣子，就知道了。她上前跟校長(zhǎng)說明，說是自己忘了，結(jié)果她自己被校長(zhǎng)批評(píng)了一頓。王強(qiáng)當(dāng)上了“三好學(xué)生”，由于沒有獎(jiǎng)狀了，斯霞老師干脆把自己的鋼筆送給了王強(qiáng)。王強(qiáng)第一次當(dāng)上“三好學(xué)生”后，明顯有了改變，人變得自信起來，努力學(xué)習(xí)當(dāng)上了一位班主任。偶然，王強(qiáng)聽聞斯霞老師因病去世，不由得想起了當(dāng)初斯霞老師為了自己向校長(zhǎng)說謊，傷心起來。

王強(qiáng)只是一個(gè)成績(jī)不出色的學(xué)生，根本不可能獲得“三好學(xué)生”的稱號(hào)可卻因?yàn)橥瑢W(xué)的一個(gè)惡作劇，莫名其妙地走上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。而斯霞老師為了維護(hù)王強(qiáng)的自尊心，不惜然自己被校長(zhǎng)批評(píng)，還把當(dāng)時(shí)寶貴的鋼筆送給他，斯霞老師知道王強(qiáng)的性格，也知道是同學(xué)們開的玩笑，所以向校長(zhǎng)撒了謊，從中我可以看出她的善解人意。

不止這兩位讓人印象深刻的老師，書里還有很多中國(guó)好老師的故事，我也不一一道來了。老師們都是一樣的他們都愛自己的學(xué)生，都盡心的教育我們，雖然方法不同，但是用意我們都明白，不要不理解老師，他們這樣都是為了我們，都是為了我們的未來做鋪墊。

老師就像園丁，而我們，則是花園里含苞待放的花骨朵，老師做的每一步，都讓我們改變，經(jīng)過漫長(zhǎng)的照料，我們才會(huì)長(zhǎng)成更美的花朵。而這一切的功勞都?xì)w功于老師。

讓我們向所有老師致敬，向所有老師說聲：“老師謝謝您，您辛苦了!”

翻開這本散發(fā)著芳香的書，一句話映入眼簾，“老師是美的耕耘者，美的傳播者，有了老師愛的滋潤(rùn)，，學(xué)生的心靈才會(huì)綠草如茵，繁花似錦?！痹谖倚闹?，老師就像辛勤的園丁，含辛茹苦的培養(yǎng)我們成長(zhǎng)，這是多么無私啊!

老師是最古老，最偉大，最神圣的職業(yè)之一。自古以來，多少“先生”勤勤懇懇地堅(jiān)守在自己的崗位上。無數(shù)老師站在三尺講臺(tái)上，手中握著一支粉筆，娓娓動(dòng)聽地向同學(xué)們傳授著知識(shí)。老師的眼睛好像會(huì)說話，當(dāng)我們上課看小差時(shí)，老師就會(huì)露出略帶嚴(yán)肅的神情，來提醒同學(xué)們要專心聽講;當(dāng)我們認(rèn)真完成功課時(shí)，老師會(huì)微笑著表揚(yáng)大家;當(dāng)我遇到難題時(shí)，老師會(huì)輕輕走過來，拍拍我的肩，給我鼓勵(lì)……不僅如此，敬愛的老師們常常在背后默默耕耘，無私奉獻(xiàn)，甘愿犧牲自己的青春，悉心培養(yǎng)出一批又一批的杰出人才。

北大校長(zhǎng)蔡元培曾說過這樣一句話：教育者，養(yǎng)成人格之事業(yè)也。是啊!老師不僅傳授給我們知識(shí)，而且教會(huì)了我們做人的道理。真誠的師愛塑造了我們的靈魂，老師以實(shí)際行動(dòng)詮釋這個(gè)職業(yè)對(duì)“愛”的獨(dú)特理解。

感謝老師!感謝您的溫暖。當(dāng)您知道我的家庭出狀況時(shí)，您就處處關(guān)心我，把我當(dāng)做自己的孩子似的，是老師您的目光，讓我由懦弱變得堅(jiān)強(qiáng)。

感謝老師!感謝您對(duì)我學(xué)習(xí)上的一切關(guān)心。那一次，我英語期末考試不理想。您把我叫到辦公室，我緊張極了，害怕受到批評(píng)。而您卻讓我坐在您旁邊，耐心地詢問我近期的打算，教會(huì)我一些學(xué)習(xí)知識(shí)的方法，并且溫柔細(xì)致地把我做錯(cuò)的題再講解一遍。真的很謝謝您，我親愛的老師，有您這樣的好老師，我一定加倍努力學(xué)習(xí)!

老師您好!

我的臀部心得體會(huì)和感想篇二十

書，是人類進(jìn)步的階梯；書，是通向成功彼岸的橋梁；書是伴你成功的伴侶……我愛書，我愛與書成長(zhǎng)，在書的世界飛揚(yáng)。書，總是給予我樂趣，給予我激情，給予我生命的動(dòng)力！

我從高爾基的《童年》里，體會(huì)到了生活在21世紀(jì)的我多么的幸福，高爾基的童年多么的悲慘；我從朱自清的《匆匆》里，感受到時(shí)間的來去匆匆，我們應(yīng)該抓緊時(shí)間，努力學(xué)習(xí)。從羅貫中的《三國(guó)演義》里，我體會(huì)到了人世間的善于惡，和書上沒有說明的種種道理。書，總是伴我飛揚(yáng)，書總是在我的天空下閃爍。書，我永遠(yuǎn)的朋友！

你知道嗎？在我小小的心里，一直有一片藍(lán)天，在這片藍(lán)天下，有一位伙伴，總是伴著我長(zhǎng)大，總是與我飛揚(yáng)……書，是引導(dǎo)我的明星，書，我心中的明星！

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