總結(jié)是對過去的努力和成果進(jìn)行歸納和總結(jié),以便更好地迎接新的挑戰(zhàn)。總結(jié)的內(nèi)容要客觀真實(shí),避免夸大和虛假。希望這些范文能夠給你提供一些啟示和幫助,同時(shí)也歡迎你分享自己的看法和經(jīng)驗(yàn)。
乒乓球訓(xùn)練心得篇一
乒乓球是一項(xiàng)普及程度很高的球類運(yùn)動(dòng),它的起源可以追溯到中國古代的乒乓戲。作為一項(xiàng)趣味與技術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng),乒乓球具有很高的吸引力,吸引著眾多年輕人加入到乒乓球訓(xùn)練中。我本人也是在十歲的時(shí)候接觸到乒乓球,并參加了一年的啟蒙訓(xùn)練。在這段時(shí)間里,我深刻體會到了乒乓球啟蒙訓(xùn)練的重要性和樂趣。接下來,我將分享我的訓(xùn)練心得和體會。
首先,乒乓球啟蒙訓(xùn)練以培養(yǎng)基本功為主。在乒乓球訓(xùn)練中,培養(yǎng)基本功是非常重要的?;竟Φ脑鷮?shí)程度直接關(guān)系到后續(xù)技術(shù)能否發(fā)揮出色。在我參加乒乓球啟蒙訓(xùn)練的過程中,教練注重我們的動(dòng)作規(guī)范和擊球力度的掌握。他們通過反復(fù)地引導(dǎo)和糾正我們的動(dòng)作,使我們逐漸形成正確的擊球姿勢和動(dòng)作習(xí)慣。正是通過這種一絲不茍的培養(yǎng),我才能逐漸打出規(guī)范的擊球動(dòng)作,提高發(fā)球和接球的穩(wěn)定性。
其次,乒乓球啟蒙訓(xùn)練培養(yǎng)了我的集體協(xié)作能力。乒乓球起源于中國,乒乓球隊(duì)伍中常常能看到隊(duì)員們緊密合作的身影。在乒乓球啟蒙訓(xùn)練中,我們會參加各種集體練習(xí)和對抗。每次練習(xí)時(shí),我們會分成隊(duì)伍進(jìn)行對抗,通過和隊(duì)友的配合來提高我們的比賽水平。這種集體訓(xùn)練不僅培養(yǎng)了我們的配合能力,讓我們能更好地團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn),而且增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力,使我們能夠在關(guān)鍵時(shí)刻相互鼓勵(lì),共同面對挑戰(zhàn)。
第三,乒乓球啟蒙訓(xùn)練激發(fā)了我的自信心。在乒乓球啟蒙訓(xùn)練中,不僅僅是技術(shù)的培養(yǎng),更重要的是教練們注重培養(yǎng)我們的自信心。他們通過各種方式鼓勵(lì)我們,讓我們相信自己可以做到。在對抗中,教練們還會給予我們鼓勵(lì)和贊揚(yáng),使我們感受到自己的進(jìn)步和成就。這樣的培養(yǎng)方式讓我逐漸產(chǎn)生了對乒乓球的自信,從而更加積極地面對訓(xùn)練和比賽,勇敢地展示自己的實(shí)力。
第四,乒乓球啟蒙訓(xùn)練讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。乒乓球訓(xùn)練需要堅(jiān)持和毅力,每周要定期參加訓(xùn)練和比賽。在這個(gè)過程中,我養(yǎng)成了每天堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣,無論是在訓(xùn)練課上還是在家里,我都會安排一定時(shí)間進(jìn)行乒乓球的練習(xí)。同時(shí),為了更好地發(fā)揮自己的實(shí)力,我也更加注重了自己的飲食和作息,保持充足的睡眠和良好的營養(yǎng)攝入。這樣的良好生活習(xí)慣不僅有益于乒乓球訓(xùn)練,也對我個(gè)人的身心健康有著積極的影響。
最后,乒乓球啟蒙訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了乒乓球的樂趣。乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員迅速的反應(yīng)和準(zhǔn)確的擊球。在乒乓球訓(xùn)練中,不僅可以鍛煉我們的身體素質(zhì),提高我們的技術(shù)水平,還能讓我們感受到擊球時(shí)帶來的樂趣和成就感。每當(dāng)我擊中一個(gè)精彩的球,打破對方的防線,我就會感受到一種滿足和喜悅。這種樂趣使我對乒乓球充滿了熱愛,也更加堅(jiān)定了我繼續(xù)進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練的信心。
總而言之,乒乓球啟蒙訓(xùn)練是我運(yùn)動(dòng)生涯中非常寶貴的經(jīng)歷。通過這段時(shí)間的訓(xùn)練,我在乒乓球技術(shù)和心理素質(zhì)方面都得到了提高。學(xué)會了堅(jiān)持和自信,培養(yǎng)了良好的集體協(xié)作能力和生活習(xí)慣。更重要的是,乒乓球啟蒙訓(xùn)練讓我感受到了乒乓球帶來的巨大樂趣。我相信,通過持續(xù)的訓(xùn)練和努力,我會在乒乓球的道路上不斷前行,追求更高的目標(biāo)和更大的成就!
乒乓球訓(xùn)練心得篇二
第一段:引言(150字)
乒乓球是一項(xiàng)廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng),它不僅有助于增強(qiáng)身體素質(zhì),還可以培養(yǎng)專注力和反應(yīng)能力。我一直對乒乓球很感興趣,因此我參加了一段時(shí)間的乒乓球訓(xùn)練。在這個(gè)過程中,我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。下面將圍繞著乒乓球的技術(shù)、策略、心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作以及體能訓(xùn)練五個(gè)方面,分享我的乒乓球訓(xùn)練心得。
第二段:技術(shù)篇(250字)
乒乓球的技術(shù)是乒乓球運(yùn)動(dòng)的重要基礎(chǔ)。通過持續(xù)的練習(xí),我漸漸熟悉了乒乓球的各種技術(shù)動(dòng)作,例如正手攻擊球、反手攻擊球、推球、削球等。不過,僅僅完成動(dòng)作是不夠的,還需要注意技術(shù)的規(guī)范性和精準(zhǔn)性。在訓(xùn)練中,我始終保持著正確的動(dòng)作姿勢,注重協(xié)調(diào)手臂和腿部動(dòng)作的配合,提高球的準(zhǔn)確性和威力。同時(shí),注重觀察并學(xué)習(xí)優(yōu)秀選手的比賽記錄,從中總結(jié)他們的技術(shù)特點(diǎn),進(jìn)一步提升自己。
第三段:策略篇(250字)
除了技術(shù),乒乓球運(yùn)動(dòng)還需要有一定的策略思考。在比賽中,我意識到了不同球員之間的個(gè)人特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)偏好對比賽結(jié)果的影響。為此,我學(xué)習(xí)了一些常見的戰(zhàn)術(shù)技巧,如變送球、防守反擊和假動(dòng)作等。這樣,我在比賽中根據(jù)對手的特點(diǎn),能夠更好地選擇和應(yīng)用合適的戰(zhàn)術(shù),提升了自己的競技能力。
第四段:心態(tài)篇(250字)
在比賽中,良好的心態(tài)也尤為重要。正確認(rèn)識比賽的重要性和緊張感,是我在訓(xùn)練過程中一直努力培養(yǎng)的心態(tài)。通過與隊(duì)友之間的交流,我逐漸擺脫了過去緊張焦慮的心態(tài),注重放松和享受比賽。在比賽中,無論是勝利還是失敗,我都學(xué)會了從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),不斷調(diào)整心態(tài),迎接新的挑戰(zhàn)。
第五段:團(tuán)隊(duì)合作與體能訓(xùn)練(300字)
在乒乓球訓(xùn)練過程中,團(tuán)隊(duì)合作和體能訓(xùn)練也是不容忽視的重要部分。在集體訓(xùn)練中,我們通過組織雙打比賽加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)之間的交流與合作,提升了賽場上的默契度。每周的體能訓(xùn)練也是乒乓球訓(xùn)練的重要組成部分。通過有針對性的體能訓(xùn)練,我不僅增強(qiáng)了體力和耐力,還提高了爆發(fā)力和靈活性,從而更好地發(fā)揮技術(shù)和策略。
結(jié)論(100字)
總的來說,乒乓球訓(xùn)練帶給我了豐富的經(jīng)驗(yàn)和深刻的體會。通過不斷地技術(shù)、策略的訓(xùn)練,我提高了自己在比賽中的競技水平;通過調(diào)整自己的心態(tài),我更好地享受了比賽的過程;通過團(tuán)隊(duì)合作和體能訓(xùn)練,我與隊(duì)友建立了深厚的友誼并提升了自身綜合素質(zhì)。我相信,在未來的乒乓球訓(xùn)練中,我會繼續(xù)努力,不斷進(jìn)步。
乒乓球訓(xùn)練心得篇三
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第三局,我還是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零,教練不敢相信,畢竟他比我學(xué)的日子要長。還有一個(gè)是馬上五年級的女學(xué)生。我沒花一點(diǎn)力氣就拿下了她。教練表揚(yáng)我那么厲害!我很得意。
不過,我的目標(biāo)是進(jìn)剡山小學(xué)校隊(duì)!
乒乓球訓(xùn)練心得篇四
乒乓球是一項(xiàng)受歡迎的球類運(yùn)動(dòng),它不僅有助于鍛煉身體,還能培養(yǎng)集體合作和個(gè)人技術(shù)的能力。在進(jìn)行乒乓球啟蒙訓(xùn)練的過程中,我從中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。下面我將從訓(xùn)練的目標(biāo)、方法、團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)提升以及心理調(diào)控等方面分享我的心得體會。
首先,確定訓(xùn)練目標(biāo)是非常重要的。乒乓球啟蒙訓(xùn)練的目標(biāo)是培養(yǎng)對乒乓球的興趣和基本技巧。在訓(xùn)練之前,我們需要明確自己的目標(biāo)并為之努力。例如,我希望在訓(xùn)練過程中更好地掌握網(wǎng)球和削球的技巧,并提高我的速度和力量。只有明確目標(biāo),才能更加有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練。
其次,選擇合適的訓(xùn)練方法也是至關(guān)重要的。乒乓球啟蒙訓(xùn)練的方法應(yīng)根據(jù)自身能力和水平來選擇。在我參加乒乓球啟蒙訓(xùn)練時(shí),我們使用了多種訓(xùn)練方法,如基本動(dòng)作練習(xí)、技術(shù)指導(dǎo)和對抗訓(xùn)練等。這些方法有助于提高我們的乒乓球技術(shù)水平,同時(shí)也增強(qiáng)了我們的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。
除了個(gè)體訓(xùn)練,乒乓球啟蒙訓(xùn)練還強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練過程中,我們需要與隊(duì)友進(jìn)行配合,在對抗訓(xùn)練和團(tuán)體比賽中互相幫助和鼓勵(lì)。通過團(tuán)隊(duì)合作,我們可以更好地理解乒乓球運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略,并能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力。
此外,技術(shù)的提升也是乒乓球啟蒙訓(xùn)練的一個(gè)重要目標(biāo)。通過不斷的練習(xí)和訓(xùn)練,我們可以提高我們的技術(shù)水平并且掌握更多的技巧。在訓(xùn)練過程中,我們需要注意技術(shù)的細(xì)節(jié),例如姿勢、握拍的方式、發(fā)力和擊球的角度等。只有掌握了這些技術(shù)要點(diǎn),才能在比賽中更好地發(fā)揮和應(yīng)對各種情況。
最后,乒乓球啟蒙訓(xùn)練還需要進(jìn)行心理調(diào)控。乒乓球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),需要面對競爭和壓力。在訓(xùn)練過程中,我們需要保持積極的心態(tài),克服困難和挫折,并學(xué)會應(yīng)對壓力。例如,通過呼吸調(diào)節(jié)和心理暗示等方法,我們可以更好地控制自己的情緒,并保持專注和冷靜。
總結(jié)起來,乒乓球啟蒙訓(xùn)練是一項(xiàng)全面的訓(xùn)練,它涵蓋了訓(xùn)練目標(biāo)、方法選擇、團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)提升和心理調(diào)控等方面。通過這項(xiàng)訓(xùn)練,我不僅提高了自己的乒乓球技術(shù)和身體素質(zhì),還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和心理調(diào)控的能力。在今后的訓(xùn)練和比賽中,我將繼續(xù)努力,不斷提高自己的水平和能力。
乒乓球訓(xùn)練心得篇五
乒乓球作為我國的國球,擁有著廣泛的群眾基礎(chǔ)和精湛的技術(shù)水平。而要想在乒乓球這個(gè)領(lǐng)域取得成功,光有一腔熱情是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還需要付出大量的汗水和努力。在我多年的乒乓球體育訓(xùn)練中,我深切體會到了訓(xùn)練的重要性,也積累了一些心得體會。
首先,訓(xùn)練的基礎(chǔ)是堅(jiān)持。乒乓球是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,想在技術(shù)上有所突破,就必須付出持之以恒的努力。每天堅(jiān)持訓(xùn)練,不論冷暖,不論心情如何,都要堅(jiān)持下去。只有通過長期堅(jiān)持,才能真正掌握乒乓球的技巧,培養(yǎng)出自己的風(fēng)格和特點(diǎn)。
其次,訓(xùn)練的重點(diǎn)是技術(shù)。乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有著復(fù)雜的技術(shù)要求,如發(fā)球、接發(fā)球、進(jìn)攻、防守等。而要想在技術(shù)上有所突破,就需要針對性地進(jìn)行練習(xí)。通過刻苦訓(xùn)練,提高自己的基本功底,熟練掌握各種技術(shù)動(dòng)作,才能在比賽中迅速反應(yīng),并準(zhǔn)確地運(yùn)用技術(shù)手段。
第三,訓(xùn)練的方法是多樣化的。在乒乓球訓(xùn)練中,不要拘泥于一種方法,要善于創(chuàng)新和變通。比如,可以通過對手的訓(xùn)練來提高自己的技術(shù)水平,可以通過錄像分析和復(fù)盤來發(fā)現(xiàn)自己的不足,可以通過與其他乒乓球愛好者的互動(dòng)來不斷切磋和學(xué)習(xí)。只有多方位、多層次地進(jìn)行訓(xùn)練,才能更好地提升自己的水平。
第四,訓(xùn)練的重心是心理素質(zhì)的培養(yǎng)。乒乓球的比賽是場競技性很強(qiáng)的對決,需要選手具備良好的心理素質(zhì)。在訓(xùn)練中,要不斷提高自己的抗壓能力、自信心和毅力。只有克服了心理上的障礙,才能在比賽中披荊斬棘,保持高水平的競技狀態(tài)。
最后,訓(xùn)練的目標(biāo)是全面發(fā)展。乒乓球運(yùn)動(dòng)涉及到身體素質(zhì)、技術(shù)能力和心理素質(zhì)等多個(gè)方面。因此,在訓(xùn)練中要全面發(fā)展,不僅要培養(yǎng)自己的身體素質(zhì),增強(qiáng)力量和耐力,還要不斷提升自己的技術(shù)水平,提高球感和反應(yīng)能力。同時(shí),還要注重培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作精神,學(xué)會與隊(duì)友共同進(jìn)退,相互支持,共同進(jìn)步。
在我多年的乒乓球體育訓(xùn)練中,我深切感受到了訓(xùn)練的重要性,也積累了一些心得體會。我明白了堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性,技術(shù)是取得突破的關(guān)鍵,方法的多樣化有助于更好地提升,心理素質(zhì)的培養(yǎng)是成為優(yōu)秀選手的要素,全面發(fā)展才能實(shí)現(xiàn)自己的乒乓球夢想。通過不斷努力和訓(xùn)練,我相信我可以在乒乓球這個(gè)領(lǐng)域取得更好的成績。
乒乓球訓(xùn)練心得篇六
乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板,后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么,下面是小編為大家分享乒乓球訓(xùn)練技術(shù),歡迎大家閱讀瀏覽。
沒有摩擦是發(fā)球的入門,摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng),所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦,一位老教練教小孩的方法是:把球拋起,把球從底部向上摩擦,出來一個(gè)高球,如果這個(gè)高球能回跳,那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點(diǎn)無關(guān)。因?yàn)槟Σ恋煤玫脑挘虻谝惶烷_始回跳了。那個(gè)老教練摩擦出來的就就是這樣,落到對方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個(gè)道理其實(shí)人人都懂。發(fā)球時(shí)手腕突然用力摩擦,球才會轉(zhuǎn)。手腕不用力,球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動(dòng)作確實(shí)需要好好記住并體會。
這條也是很多人知道的。問題是,怎么去“收住”呢?教練教我的是:前臂不要往前送,靠手腕發(fā)力,觸球點(diǎn)在腰間——不是肚子的位置!
因?yàn)檫@種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?,所以要注意控制板型,不要球還沒出去板型就開始立起了,這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要?jiǎng)e扭,手腕的發(fā)力也不太舒暢,但此時(shí)就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦,不要因?yàn)椴皇鏁尘涂渴直蹃頁]拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時(shí)可以同時(shí)加上轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作,加上了腰的力,球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個(gè)轉(zhuǎn)腰其實(shí)還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時(shí)可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對方的反手位的話可長可短,正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點(diǎn)思想,其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球訓(xùn)練心得篇七
乒乓球是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的體育項(xiàng)目,它不僅能夠鍛煉身體,還能培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)精神。我在乒乓球的啟蒙訓(xùn)練中,不僅感受到了身體的變化,還積累了一些寶貴的心得和體會。下面我將分享我在乒乓球啟蒙訓(xùn)練中的心得與體會。
在乒乓球啟蒙訓(xùn)練的最初階段,老師強(qiáng)調(diào)重視基本功的訓(xùn)練。百煉才能成鋼,乒乓球并不例外。乒乓球的基本功包括握拍姿勢、球拍擊球技巧、步法等等。雖然這些訓(xùn)練非常簡單,但卻決定了后期訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過反復(fù)練習(xí)這些基本功,我感受到了技術(shù)的進(jìn)步和穩(wěn)定性的提升。這也讓我深刻認(rèn)識到,只有打好基礎(chǔ),才能在乒乓球運(yùn)動(dòng)中更進(jìn)一步。
在乒乓球訓(xùn)練過程中,我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)同樣重要。乒乓球是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng),擊球的成功與失敗往往只在一瞬間。因此,在訓(xùn)練中,我們不僅需要保持集中精神,還需要具備超強(qiáng)的耐心。有時(shí)候,連續(xù)失敗可能會讓我們產(chǎn)生挫敗感,這時(shí)候我們需要調(diào)整心態(tài),堅(jiān)持下去,并將失敗當(dāng)作是前進(jìn)的動(dòng)力。我逐漸明白,乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一門修煉心性的藝術(shù)。
乒乓球是一項(xiàng)非常團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在訓(xùn)練中,我們不僅僅需要個(gè)人的努力,更需要與隊(duì)友之間的默契和配合。這讓我體會到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在比賽中,只有團(tuán)結(jié)合作、協(xié)調(diào)一致,才能取得好的成績。正所謂“一個(gè)人有多大,團(tuán)隊(duì)就有多大”,只有懂得團(tuán)結(jié)和配合,才能在乒乓球比賽中相互支持,取得勝利。
在乒乓球啟蒙訓(xùn)練的過程中,我逐漸發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對身體素質(zhì)的要求十分高。乒乓球需要具備出色的反應(yīng)能力、耐力和爆發(fā)力。為了提高這些素質(zhì),老師每堂訓(xùn)練都會安排一定量的體能訓(xùn)練,如跑步、拉伸等。通過長時(shí)間的訓(xùn)練,我感受到了身體的逐漸變得更加健康和敏捷,耐力也有了很大的提升。這不僅在乒乓球訓(xùn)練中幫助到了我,也在其他生活中使我更加積極和精力充沛。
在乒乓球的啟蒙訓(xùn)練中,我體會到了技術(shù)的重要性、心理素質(zhì)的培養(yǎng),團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及身體素質(zhì)的訓(xùn)練。這些心得不僅在乒乓球訓(xùn)練中對我有著深遠(yuǎn)的影響,也成為了我在生活中更加積極面對挑戰(zhàn)的動(dòng)力。希望在未來的訓(xùn)練和比賽中,我能夠更加堅(jiān)持不懈,不斷突破自己,取得更好的成績。
乒乓球訓(xùn)練心得篇八
一、基本情況:
本學(xué)期所輔導(dǎo)的乒乓球隊(duì)員主要是由四、五年級的體育尖子隊(duì)員組成。他們身體素質(zhì)好,運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng),為做好訓(xùn)練工作奠定基礎(chǔ)?,F(xiàn)有乒乓球隊(duì)員10人,堅(jiān)持常年系統(tǒng)的課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)水平不斷提高。
二、主要成績
1、加強(qiáng)對隊(duì)員的組織紀(jì)律管理工作,搞好訓(xùn)練首先要加強(qiáng)組織紀(jì)律性的教育,讓學(xué)生明確體育訓(xùn)練的重要性,每星期五組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)會,及時(shí)總結(jié)本周的訓(xùn)練情況和安排下周的訓(xùn)練計(jì)劃,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決,每天訓(xùn)練時(shí)間安排:訓(xùn)練時(shí)間:大課間、技能課、晚學(xué)后;訓(xùn)練紀(jì)律:教練員、學(xué)生都能嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律,不遲到,不早退。大部分學(xué)生在訓(xùn)練中不能刻苦訓(xùn)練。要提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體技能,光靠體育課是不夠的,學(xué)生素質(zhì)的提高不是一日之功,體育課上,不僅要鍛煉身體,還要對學(xué)生進(jìn)行養(yǎng)成教育、組織紀(jì)律性教育等,要做到課內(nèi)和課外相結(jié)合,利用課外體育活動(dòng)和課間體育活動(dòng)來豐富學(xué)生體育生活,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和技能能力。
2、加強(qiáng)對乒乓球特長生的重點(diǎn)培養(yǎng)工作,在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,突出對體育特長生的培養(yǎng),利用體育課在完成教學(xué)任務(wù)之后,對體育特長生進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的輔導(dǎo),發(fā)揮他們的特長,提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,通過一個(gè)學(xué)期的努力,為各年級培養(yǎng)了一大批體育后備人才。
三、經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)
1、加強(qiáng)對訓(xùn)練隊(duì)員管理,做好學(xué)生的思想工作,樹立他們?yōu)樾幑獾乃枷搿?/p>
2、學(xué)生由于怕苦怕累在訓(xùn)練強(qiáng)度上還不夠,這主要因?yàn)閷W(xué)生在訓(xùn)練中不能刻苦訓(xùn)練,怕吃苦而造成的。
四、今后努力方向
1、總結(jié)過去一學(xué)期的訓(xùn)練工作,查找訓(xùn)練的不足,制定措施,在今后的乒乓球訓(xùn)練工作中努力提高訓(xùn)練質(zhì)量。
2、積極和學(xué)校、班主任配合,取得家長的理解支持,實(shí)際解決學(xué)生的出勤、思想等實(shí)際問題,免除學(xué)生的后顧之憂,使他們?nèi)耐度氲接?xùn)練中去。
3、在訓(xùn)練中,教練員要做到區(qū)別對待,對癥下藥,發(fā)揮他們最大的潛力,力爭在比賽中取得更優(yōu)異的成績。
4、教練員加強(qiáng)學(xué)習(xí)掌握先進(jìn)的體育訓(xùn)練理論,應(yīng)用于乒乓球的訓(xùn)練實(shí)踐。不斷總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)提高訓(xùn)練質(zhì)量。
5、加強(qiáng)梯隊(duì)建設(shè),為今后的乒乓球儲備人才,使我校乒乓球運(yùn)動(dòng)有長足發(fā)展。
6、營造濃郁的乒乓球氛圍,使領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生以及社會積極投身到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,創(chuàng)設(shè)乒乓球文化,弘揚(yáng)國球精神,使乒乓球運(yùn)動(dòng)有效推動(dòng)我校各項(xiàng)工作的順利開展。
乒乓球訓(xùn)練心得篇九
采用高原訓(xùn)練法后,從理論上預(yù)測,將使高原球速對乒乓球訓(xùn)練的影響,從不利甚多變有利甚多。如高原空氣密度小,將使有機(jī)體對氧的利用率高于平原,提高有氧代謝能力;球速快建立起來的條件反射,將有利于加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力,加快擺速,加強(qiáng)旋轉(zhuǎn),加強(qiáng)機(jī)體的各種快速反應(yīng)和協(xié)作能力,以及與此相關(guān)聯(lián)的運(yùn)動(dòng)技能;加大跑動(dòng)速度和范圍,促使一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)超過平原運(yùn)動(dòng)員。這樣既解決了高原訓(xùn)練的某些難題,以針對性的解決一些本地訓(xùn)練中進(jìn)展緩慢的難點(diǎn),打開了理想的大門。
參考文獻(xiàn)
1乒乓球,體育院系通用教材.1992年出版
2高原特點(diǎn).乒乓信息.中國乒乓球協(xié)會,1990.(2)
乒乓球訓(xùn)練心得篇十
光陰似箭,轉(zhuǎn)眼,20xx即將過去。在這一年里,本人對乒乓球練深有體會,乒乓球訓(xùn)練是我校的傳統(tǒng)特色體育項(xiàng)目,一直以來學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分重視抓這一工作,為了以點(diǎn)帶面,推動(dòng)全體師生對乒乓球的熱愛,學(xué)校加強(qiáng)了對乒乓球項(xiàng)目的投資與管理,今年學(xué)校又添置了乒乓球發(fā)球機(jī),讓跟多的學(xué)生有機(jī)會打乒乓球,提高了普及率,為選拔運(yùn)動(dòng)員,打下基礎(chǔ),現(xiàn)將本學(xué)期來乒乓球訓(xùn)練情況作以下總結(jié)。
實(shí)施與開發(fā)校本課程,滿足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的需求,弘揚(yáng)“國粹”,不斷提高國球?qū)W習(xí)的興趣與技術(shù)。在學(xué)習(xí)過程中,我們采取了循序漸進(jìn)的教學(xué)方法,讓學(xué)生由練球感開始,由不會控制球到能熟練控制球,從不會擊球到能按落點(diǎn)準(zhǔn)確擊球,從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
條件是基礎(chǔ),我校在教學(xué)各種體育運(yùn)動(dòng)器材配備齊全,保證學(xué)生由足夠的活動(dòng)場地和器材進(jìn)行課余訓(xùn)練。我將訓(xùn)練要點(diǎn)分以下幾點(diǎn):1、趣2、3、4、球感的練習(xí)正手攻球的訓(xùn)練反手推擋的訓(xùn)練了解中國國球的輝煌歷史及相關(guān)知識,激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興5、6、7、8、9、發(fā)球的訓(xùn)練接發(fā)球的訓(xùn)練左推右攻的訓(xùn)練正手搓球的訓(xùn)練正手拉球的訓(xùn)練第一課堂訓(xùn)練時(shí)間定為第1周至16周,每天大課間和下午第七節(jié)課,以課堂教學(xué)為主。通過這學(xué)期的訓(xùn)練,取得了一定的成效,學(xué)生基本能掌握乒乓球的`擊球要領(lǐng),部分學(xué)生能把乒乓球的基本技術(shù)應(yīng)用到實(shí)踐比賽中,我校的乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及已經(jīng)初見成效,以上是我對20xx學(xué)年度乒乓球訓(xùn)練的總結(jié)。
乒乓球訓(xùn)練心得篇十一
為了豐富校園課余生活,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)校乒乓球運(yùn)動(dòng)的開展和技術(shù)水平的提高,這一學(xué)期我們的乒乓球興趣活動(dòng)在體育教師的組織下有序地進(jìn)行,并取得了一定的成效。乒乓球興趣小組活動(dòng)給學(xué)生們帶來了歡樂,帶來了喜悅,學(xué)生們在活動(dòng)中讓我們看到他們的另一面。現(xiàn)將本學(xué)期的活動(dòng)總結(jié)如下:
一、學(xué)生們天真可愛、活潑好動(dòng),很喜歡乒乓球這個(gè)新興的課外興趣小組活動(dòng)。因此我們利用乒乓球課外興趣小組活動(dòng)的有利時(shí)機(jī),為學(xué)生身心的發(fā)展打好基礎(chǔ)。通過乒乓球課外興趣小組活動(dòng),鍛煉了學(xué)生的體力,開發(fā)智力,提高文化素質(zhì),促進(jìn)了學(xué)生個(gè)性發(fā)展,培養(yǎng)了學(xué)生優(yōu)良品德,陶冶美的情操。為將工作落到實(shí)處,學(xué)校高度重視學(xué)校的乒乓球隊(duì)的組建和訓(xùn)練工作,為確保活動(dòng)開展得有序、有效、安全,平時(shí)按學(xué)初要求堅(jiān)持訓(xùn)練與體育課上、課外體育活動(dòng)相結(jié)合,給同學(xué)們養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣,通過一系列的措施,切實(shí)提高了乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練效率。
二、本學(xué)期的乒乓球課外興趣小組活動(dòng)組織嚴(yán)密,活動(dòng)有效。嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計(jì)劃,及早動(dòng)手,積極籌劃,使乒乓球興趣小組活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、人員固定,保證了活動(dòng)的穩(wěn)定性。另外,活動(dòng)內(nèi)容全面、具體,教師提前備課,活動(dòng)時(shí)扎實(shí)有效。小組成員對活動(dòng)內(nèi)容掌握較快,每次都達(dá)到了較好效果。學(xué)生不僅掌握了更多的知識,而且思維能力、動(dòng)手能力大大提高,自學(xué)能力也有一定發(fā)展。
三、教師認(rèn)真組織實(shí)施,提高訓(xùn)練水平,為切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生乒乓球水平,營造寓教于樂、趣味健身、陶冶情操的訓(xùn)練氛圍,隊(duì)內(nèi)認(rèn)真組織,積極實(shí)施,在加強(qiáng)、增強(qiáng)實(shí)效性上開動(dòng)腦筋。為進(jìn)一步加強(qiáng)毽球隊(duì)的訓(xùn)練力度,通過各種形式的對抗練習(xí),發(fā)展了學(xué)生的乒乓球技能,鍛煉了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性,提高了學(xué)生的身體素質(zhì),同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生善于動(dòng)腦、敢于創(chuàng)新、大膽實(shí)踐的優(yōu)秀品質(zhì),讓學(xué)生體驗(yàn)到了體育訓(xùn)練的快樂?;顒?dòng)時(shí)要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)和特長分配不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。發(fā)揮他們的長處,補(bǔ)足他們的短處,教師要分類指導(dǎo),制定不同的目標(biāo),實(shí)施不同的教育。
總之,通過開展乒乓球興趣活動(dòng)小組,進(jìn)一步提高了學(xué)生對乒乓球活動(dòng)的興趣愛好,我們也從中發(fā)現(xiàn)了一批乒乓球苗子。在老師和同學(xué)們的共同努力下,我校乒乓球隊(duì)隊(duì)員在參加武江區(qū)中小學(xué)生乒乓球比賽中獲得了好成績。
一學(xué)期以來,雖然取得了一些成績,但組織過程中還有許多不足之處,這些都有待在今后的教學(xué)活動(dòng)中加強(qiáng)指導(dǎo)和改進(jìn),把乒乓球這一運(yùn)動(dòng)推廣到每位學(xué)生課外生活中去,發(fā)揮好這一運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識,為學(xué)生終身發(fā)展打下基礎(chǔ)。
乒乓球訓(xùn)練心得篇十二
如下:嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法,首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的,并按基礎(chǔ)和水平因材施教,更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。嚴(yán)格的說,要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。
1、由于是業(yè)余的小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練,因此針對性,科學(xué)性就顯得尤為重要,我們在訓(xùn)練時(shí)始終遵循乒乓球的發(fā)展規(guī)律,注意從小抓起,一年級的新生入學(xué)就從中選幾個(gè)較好的作重點(diǎn)輔導(dǎo),半年后確定選手進(jìn)入乒乓球隊(duì),成為正式隊(duì)員。在每天的訓(xùn)練中,安排適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度,對學(xué)生的起步訓(xùn)練中,特別重視基本的步伐和手法的訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,同時(shí)與身體全面素質(zhì)的訓(xùn)練穿插結(jié)合,讓學(xué)生由練球感開始,由不會控制球到能熟練控制球,從不會擊球到能按落點(diǎn)準(zhǔn)確擊球,從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
2、每次訓(xùn)練都有計(jì)劃、有目的、而且還要有各種創(chuàng)新訓(xùn)練的手段、保證運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣。有興趣就有動(dòng)力,有動(dòng)力就能保證訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效果。例如在進(jìn)行單球練習(xí)和步伐練習(xí)時(shí),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些技巧的比賽。針對學(xué)生的特點(diǎn)和缺點(diǎn)對尖子生進(jìn)行專項(xiàng)的練習(xí)。
3、重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員競賽水平和心理素質(zhì),打好扎實(shí)基本功和實(shí)戰(zhàn)磨合。低年級的學(xué)生主抓單球的訓(xùn)練,高年級的學(xué)生在鞏固的基礎(chǔ)上進(jìn)行技巧性的練習(xí),多球練習(xí)主要針對水平較高的同學(xué)。對苗子進(jìn)行重點(diǎn)輔導(dǎo),平時(shí)多進(jìn)行比賽練習(xí)。
堅(jiān)強(qiáng)意志是事業(yè)成功的重要心理因素。針對各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難,堅(jiān)持到底,頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅(jiān)強(qiáng),使學(xué)生認(rèn)識到只有知難而上,勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人,才能獲得優(yōu)良的成績。當(dāng)然,意志的支持并不是盲目的,而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則,產(chǎn)生的興趣就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動(dòng)。如:在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過程中,邊示范邊指導(dǎo)練習(xí),對完成動(dòng)作有困難的運(yùn)動(dòng)員,及時(shí)地進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助。幫助他們找到解決問題的方法,并勇敢的戰(zhàn)勝困難,從而激勵(lì)他們努力訓(xùn)練,增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動(dòng)給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中,適時(shí)地采用“追分”的訓(xùn)練。
同時(shí),在訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練,頑強(qiáng)拼搏,創(chuàng)造好成績,為國增光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練,為校增光的信念.利用各種手段來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,讓學(xué)生積極主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練,訓(xùn)練水平才會有所提高。
在努力了一年的訓(xùn)練中,我們的學(xué)生在比賽中也取得了一定的成績。(附表)但是,比賽和訓(xùn)練中還是存在很多的不足之處,訓(xùn)練兼顧不到位,比賽中臨場發(fā)揮失常,學(xué)生接觸乒乓球的時(shí)間不是很長,他們的水平較低,不是很平均,所以在教學(xué)過程中仍然需要改進(jìn)。在以后的教學(xué)中,我們會從實(shí)際出發(fā),做到精做到細(xì),爭取得到更好的成績。
乒乓球訓(xùn)練心得篇十三
時(shí)間過得真快,來不及細(xì)想,一學(xué)期又這樣過去了,回顧這一學(xué)期乒乓球隊(duì)的活動(dòng)情況,真是又喜又有憂,現(xiàn)在總結(jié)如下:
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛的活動(dòng),通過乒乓球活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念,以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體,培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì),發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長,促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展,豐富校園文化生活。
1、基本站位:基本姿勢與基本步法。
2、基本技術(shù):球感練習(xí)、發(fā)平擊球和反手撥球(推擋)、正手攻球以及對打技術(shù)等。
3、打比賽。
乒乓球隊(duì)的基本情況,這學(xué)期一共上了十二節(jié)課,有高一到高二年級的十三名學(xué)生參加了這項(xiàng)活動(dòng)。每周一下午課外活動(dòng)進(jìn)行,以課堂教學(xué)為主。通過這學(xué)期的訓(xùn)練學(xué)習(xí),取得一定的成效,學(xué)生基本能掌握乒乓球的基本技術(shù)。
由于學(xué)生本身的乒乓球水平懸殊比較大,所以在要求上我也是區(qū)別對待。對于本身有一定乒乓球基礎(chǔ)、上學(xué)期上過乒乓球隊(duì)的同學(xué),我主要抓對打技術(shù)和比賽戰(zhàn)術(shù);對于剛剛接觸乒乓球的學(xué)生我只要求掌握基本動(dòng)作技術(shù)就可以了。我們學(xué)校的不少同學(xué)還是很喜歡乒乓球這個(gè)項(xiàng)目的,所以學(xué)校乒乓球臺對學(xué)生開放,正面影響總比負(fù)面影響多,是個(gè)正確的選擇。
1、有少數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不端正;
2、有個(gè)別同學(xué)紀(jì)律散漫,有遲到早退現(xiàn)象;
3、學(xué)生在訓(xùn)練上積極性還不夠;
今后我將結(jié)合學(xué)校實(shí)際,在教學(xué)訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,以德治教,加大教學(xué)力度,按計(jì)劃,有目的,有內(nèi)容,有質(zhì)量地提高訓(xùn)練水平。
乒乓球訓(xùn)練心得篇十四
乒乓球的雙打技術(shù)是需要系統(tǒng)的訓(xùn)練和具體的分析來共同作用的,對于大部分的雙打球員來說,我們的研究和訓(xùn)練是需要很多方法的,這些方式方法可能從不同的方面來分析和研究雙打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,但是,不同的戰(zhàn)術(shù)需要不同的訓(xùn)練來配合,特別是需要我們對于不同戰(zhàn)術(shù)的了解來作為銜接點(diǎn),本文主要講述的就是這一內(nèi)容,對于這一內(nèi)容,我們也投入了很大的一個(gè)精力和研究分析的力度,這對我們的研究過程和分析的結(jié)果來說,都是非常重要的。下面就來具體的介紹這一內(nèi)容,希望能夠通過筆者的敘述,讓讀者感受到這一內(nèi)容所包含的技術(shù)指導(dǎo)。
乒乓球訓(xùn)練心得篇十五
興趣是最好的教師,對該事物有了興趣才能干好。同時(shí)我們也知道,乒乓球這項(xiàng)活動(dòng),是一項(xiàng)周期性較長的運(yùn)動(dòng)。怎樣才能從未接觸過乒乓球的小學(xué)生對乒乓球產(chǎn)生興趣,并且產(chǎn)生持久而穩(wěn)定的興趣,一直是我們小學(xué)乒乓球教練員最費(fèi)心的一個(gè)問題。教育心理學(xué)上說:人的興趣是在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)中逐步發(fā)展起來的,是具有可塑性的,能隨著人的意志和需要而不斷轉(zhuǎn)移。所以,小學(xué)生的乒乓球興趣也是可以培養(yǎng)的。那么如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢?結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識,在此簡單地談一下。我覺得我們具體可以從以一下幾方面入手:
乒乓球史:
當(dāng)然,我們也不得不承認(rèn),我們的學(xué)生畢竟年齡還小,不可能只通過我們這些簡單的理論小知識就讓他們對乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生足夠的興趣。在此基礎(chǔ)上,我們可以通過我們現(xiàn)代的多媒體教育手段,向我們的學(xué)生展示一些我國優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在國際比賽中的精彩片段,感受我們的國歌在體育館內(nèi)奏響,國旗在場內(nèi)飄揚(yáng)的激動(dòng)場面。
要讓學(xué)生知道,乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國球,確實(shí)很值得我們?nèi)プ院馈5古仪蜻\(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處?,F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動(dòng)是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”。因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測試,我國部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員,他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生,自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)集健身性、競技性、娛樂性于一體,具有很好的健身價(jià)值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝,使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)大大加強(qiáng),并能改善心肌供血功能,不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力,還能使心臟容量和重量都增加。同時(shí)還可以告訴我們的學(xué)生,在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動(dòng),每天打乒乓球,以使恢復(fù)正常的社會生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長在廠里建乒乓球房,幾個(gè)多月時(shí)間,工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白,其實(shí)乒壇運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個(gè)個(gè)生動(dòng)的例子,告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對此項(xiàng)訓(xùn)練的興趣。
一定的成功能調(diào)動(dòng)人進(jìn)一步求知的欲望,反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段,因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練,對于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來說,總會有這樣那樣的毛病存在。這個(gè)時(shí)候,我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高,學(xué)生不可能在短時(shí)的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美,學(xué)生就會失去信心,這樣就會大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作分解幾段,每一段都設(shè)立一個(gè)通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo),讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步,從而產(chǎn)生一種滿意的感覺,激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。例如:在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中,我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上,逐個(gè)拋出去,讓學(xué)生去撿,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)剛開始肯定沒能撿到幾個(gè),但隨著時(shí)間的推移,學(xué)生對球性的熟悉,就能慢慢多起來。教師同時(shí)要對學(xué)生的進(jìn)步給予表揚(yáng),讓他們看到自己的成功。
變化、新奇、刺激、對比是維持注意的必要因素,同樣也是引起興趣的主要方法,反之,呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式,只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣,就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革,創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式,從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計(jì),力求有新意。這樣的訓(xùn)練必然會使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如:在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中,我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員之外,我覺得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動(dòng)員的照片放上去,要讓我們的學(xué)生覺得參加乒乓球訓(xùn)練是一項(xiàng)多么有意義的活動(dòng);要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去,要讓學(xué)生覺得我們是有實(shí)力去爭第一的。在平時(shí)訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要,但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動(dòng)作之后,同時(shí)向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況,如果條件允許的話,我們更可以通過我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹,把優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對這一動(dòng)作有一個(gè)整體性的感知,而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動(dòng)而練習(xí)這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。眾所周知,乒乓球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外,平時(shí)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭皇打”到兩人的“五局三勝”,從“星期冠軍”到“月擂主”,從“自己乒乓球隊(duì)”到與“外校球隊(duì)的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新,引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。
堅(jiān)強(qiáng)的意志是事業(yè)成功的重要心理因素。無論做什么事情,“吃敗仗”是避免不了的。有時(shí)比賽的結(jié)果往往會大大出乎我們的預(yù)料。這時(shí),就應(yīng)靠意志來強(qiáng)化我們平時(shí)的訓(xùn)練興趣了。有時(shí)候,成功往往在于再堅(jiān)持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘F古仪蛴?xùn)練不但要重視平時(shí)各項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí),而且要針對各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難,堅(jiān)持到底,頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅(jiān)強(qiáng),使學(xué)生認(rèn)識到只有知難而上,勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人,才能獲得優(yōu)良的成績。當(dāng)然,意志的支持并不是盲目的,而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則,產(chǎn)生的興趣就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動(dòng)。如:在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過程中,我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí),對完成動(dòng)作有困難的學(xué)生,我及時(shí)地進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助。幫助他們找到解決問題的方法,并勇敢的戰(zhàn)勝困難,從而激勵(lì)他們努力訓(xùn)練,增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動(dòng)給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中,適時(shí)地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的作用??偠灾?,在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的,只要我們教練能有效地利用手段來調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣,學(xué)生就可以積極主動(dòng)地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會有所提高,在真正的比賽中取得較好的成績。
乒乓球訓(xùn)練心得篇十六
乒乓球訓(xùn)練是學(xué)校體育興趣小組活動(dòng)的一項(xiàng)重要內(nèi)容,體育教師肩負(fù)著為學(xué)校培養(yǎng)體育人才的重任,我覺得,作為體育教師,我們自己對體育教學(xué)和訓(xùn)練工作的重要性應(yīng)該有著足夠的認(rèn)識,而不能自輕自賤。用我們自身言語和行為改變社會的偏見,為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才,為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作出有的貢獻(xiàn)。當(dāng)然,我們也不得不承認(rèn),我們的學(xué)生畢竟年齡還小,不可能只通過我們這些簡單的理論、說教就讓他們對乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生足夠的興趣。于是通過我們現(xiàn)在的多媒體教育手段,向我們的學(xué)生展示一些我國優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在國際比賽中的精彩片斷,感受我們的國歌在世界各地奏響,國旗各國的土地飄揚(yáng)的激動(dòng)場面來激發(fā)學(xué)生的愛國情結(jié),從而達(dá)到讓學(xué)生熱愛“國球”的目的。
要讓學(xué)生知道,乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國球,確實(shí)很值得讓我們?nèi)プ院?,但乒乓球運(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處。現(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動(dòng)是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”,因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家的測試,我國優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員,他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生,自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)屬于健身性、競技性、娛樂性于一體的,同時(shí)具有很好的健身價(jià)值。
嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法,我認(rèn)為,首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的,并按基礎(chǔ)和水平因材施教,更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心,聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí),總是要注意教師的,因此,訓(xùn)練教師必須從自己的言行、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣,嚴(yán)格的說,要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī),要求學(xué)生做到的,自己首先一定要做好,這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
同時(shí),我在訓(xùn)練中還經(jīng)常加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練,頑強(qiáng)拼搏,創(chuàng)造好成績,為國增光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練,為校增光的信念。
總而言之,只要我們教練能有效地利用各種手段來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,學(xué)生就可以積極主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練水平才會有所提高,在今后的比賽中取得較好的成績。
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