無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
跳繩的好處和壞處篇一
2、能夠長個子。跳繩能夠促進(jìn)骨骼的生長，從而到達(dá)長個子的效果。
3、能夠增強(qiáng)平衡力，提高整體運動素質(zhì)。
4、能鍛煉耐力。經(jīng)常跳繩的人，能很好的鍛煉耐力。
5、能幫忙我們很好的放松情緒，異常是對于絕經(jīng)期和哺乳期婦女。
6、能預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以我們要多注意在年輕的時候多補(bǔ)充鈣，從而減少老年時的骨質(zhì)疏松狀況。
7、能增強(qiáng)人體呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
8、能減少心血管疾病發(fā)作。
9、能夠減肥，能使全身的肉變得結(jié)實有彈性，減少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身體動作敏捷。
10、能夠使人短期內(nèi)增強(qiáng)彈跳力。
11、能夠預(yù)防糖尿病關(guān)節(jié)炎高血壓肌肉萎縮高血脂失眠癥抑郁癥更年期綜合征等。
跳繩的好處和壞處篇二
男性跳繩的好處
1、增強(qiáng)靈活性和協(xié)調(diào)本事
跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時能夠培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。
2、緩解頸椎腰椎酸痛
上班族每一天都要坐在電腦前，并且還很少運動，一整天下來，很多白領(lǐng)都覺得腰酸背痛。而如果每一天下班后跳一跳繩，對于緩解腰酸背痛很有幫忙哦。
3、強(qiáng)健肌肉
跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它能夠鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
4、預(yù)防生病
跳繩能夠預(yù)防諸如關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、等多種癥病。
5、預(yù)防骨質(zhì)疏松
跳繩還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，因為跳繩能夠促進(jìn)骨細(xì)胞代謝，防止骨質(zhì)軟化，有增加骨強(qiáng)度的作用，可是如果運動量過大也可能傷害到谷歌和關(guān)節(jié)。
跳繩的好處和壞處篇三
1、對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的進(jìn)取作用，因而也有利于女性的心理健康。
2、跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)國內(nèi)外專家研究，跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它能夠讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)堅持強(qiáng)壯和健康。
3、跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它能夠結(jié)實全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
4、跳繩是對付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。異常適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，并且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂是一項耗時少、耗能大的有氧運動。
5、跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，所以跳繩也是健腦的佳選擇。
6、研究證實，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時受到鍛煉和發(fā)展，所以長期跳繩能夠防止胃病，如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等癥狀。
7、同時醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，跳繩訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。
8、跳繩能夠預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。
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