8.寫心得體會可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的不足和需要改進的地方，并在以后的學習和工作中加以改正。寫心得體會時，可以結(jié)合一些相關的理論知識和研究成果，形成更有深度的觀點。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考。希望能夠幫助到大家，并激發(fā)大家對寫作心得體會的熱情。讓我們一起來看看吧！
短跑起跑心得體會篇一
短跑是一項極具挑戰(zhàn)的運動項目，它需要運動員在短暫的時間內(nèi)發(fā)揮自己的最高水平，全力以赴地奔跑。在我多年的練習中，我體會到了許多短跑的心得和體會，這些對于我的提高和進步都起到了至關重要的作用。
第二段：注意力的集中和穩(wěn)定
在短跑中，注意力的集中和穩(wěn)定非常重要。短跑的時間雖然很短，但是我們需要在這很短的時間內(nèi)完成許多步驟和動作，如開始動作、起步加速、維持速度和突破終點等等。因此，在短跑過程中要時刻保持專注，讓身體和思維內(nèi)化為一體，以便迅速做出反應，控制自己的身體和節(jié)奏。
第三段：技術細節(jié)的磨練
短跑不僅要求強壯的體魄和良好的身體素質(zhì)，還需要不斷鉆研和磨練技術細節(jié)。例如，身體的姿勢、手臂的擺放、步頻和步幅的調(diào)整，這些看似微不足道的細節(jié)，卻能對跑者的速度和能力產(chǎn)生極大的影響。因此，我們需要時刻保持對這些微小的細節(jié)的關注，并通過細節(jié)的不斷磨練和提升來找到適合自己的最優(yōu)表現(xiàn)方式。
第四段：心態(tài)的調(diào)整和克服困難
在短跑過程中，遇到困難和挑戰(zhàn)是難以避免的事情。比如，遇到對手速度更快，賽道坡度和彎道調(diào)整等變化。這時候，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，以克服難題。我們需要保持積極樂觀的態(tài)度，積極尋找解決方法，以創(chuàng)造更好的成績和表現(xiàn)。
第五段：不斷努力和提升自己
在短跑中，最重要的是不斷地努力和提升自己。我們可以通過經(jīng)常訓練來強化自身的體質(zhì)和技能，通過參加比賽來提高心理素質(zhì)和競技能力，并不斷跟蹤比賽數(shù)據(jù)，以制定合理、有針對性的訓練計劃。無論是初學者還是資深選手，在短跑這條路上，一定要持之以恒，踏實前行。
結(jié)尾：
總之，短跑的成功與否，不僅僅取決于我們的體質(zhì)和技能水平，更取決于我們在訓練和比賽中所展示出來的堅韌、意志力和毅力。只有通過不斷地實踐和努力，才能在短跑的道路上越跑越遠、越來越成功。
短跑起跑心得體會篇二
短跑作為田徑項目中的重要組成部分，在激烈的比賽中是無法缺失的。對于剛剛接觸短跑的人來說，短跑看起來簡單，但卻與眾不同。來自于我多年的短跑經(jīng)歷，本篇文章將探討我在參與短跑訓練、比賽中所獲得的心得和體會。
第一段：初探短跑
短跑這一田徑項目是基于個人速度的特點的快跑比賽，跑道長度為100米、200米、400米不等，是田徑比賽中最短距離，也是觀賞性最高的比賽之一。對于我來說，接觸短跑是在高中，當時是因為體育課上的選拔才開始跑這項項目。最初的幾次訓練中，我并沒有感到身體不適，反而覺得輕松愜意，但是真正完整跑完100米后，我不得不承認，短跑并沒有我想象的那么簡單。
第二段：刻苦訓練
這是我參與短跑訓練的開始，訓練中的耐力和速度訓練，比如在山路上的爬坡跑、定點起跑等，很大程度上提高了我的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。對于短跑的訓練規(guī)則，我認為最重要的是要做到分清訓練和休息，合理安排訓練強度和持之以恒的堅持，讓自己的身體得到循序漸進的鍛煉和鞏固，不斷提升身體素質(zhì)也就是在循序漸進的訓練過程中，提升心理素質(zhì)。
第三段：半年磨練，終得良機
經(jīng)過約半年的刻苦訓練和堅持努力，我有了與人比賽的機會。比賽前，我主要做了一些簡單而必要的準備，比如熱身、休息和指導教練的鼓勵和指導。比賽中，我最終跑了12.8秒，獲得了第三名。雖然是和幾十個人的比賽，但是這一次的比賽經(jīng)歷一直揮之不去，尤其是第三名的榮譽，讓我在短跑路上踏入了新的層次。這也讓我意識到，經(jīng)歷過挫折和磨練后獲得的成功最有價值。
第四段：重視比賽策略
隨著比賽經(jīng)驗的累積，我也逐漸認識到了比賽的策略的重要性。我認為，短跑的策略很簡單，就是通過掌握好節(jié)奏和力度的組合來實現(xiàn)最佳效果。為了將策略完美的實現(xiàn)，我在比賽前仔細研究自己和對手的情況，設計賽前設定好的步驟，以便在比賽中避免不必要的沖突和浪費，讓自己的表現(xiàn)更加精準，取得更好的成績。比賽的意義在于通過較量，找到自身不足之處，不斷完善，進一步提升自己的短跑實力。
第五段：總結(jié)與展望
接觸短跑以來，這項運動對我?guī)淼挠绊懮钸h，我體會到了堅持、努力和付出背后的收獲，更意識到了比賽策略的重要性。因為短跑，我學會了堅持和壓力下的迎難而上，我希望隨著時間的推移，在短跑訓練居于日常生活的重要位置。我相信堅持不懈的努力，我的短跑之路會越來越寬廣，我的實力也會日益提高。這一刻，短跑已不僅僅是我愛好，更是我的一種信仰。
短跑起跑心得體會篇三
第一段：引言（約200字）
起跑，是運動項目中最為重要的一環(huán)，決定了整個比賽的結(jié)果。無論是田徑比賽還是其他運動項目，一個良好的起跑姿勢和出色的爆發(fā)力，都能為我們贏得寶貴的時間和優(yōu)勢。而通過訓練和不斷的練習，我深刻體會到起跑的重要性，也收獲了許多關于起跑的經(jīng)驗和心得。
第二段：起跑訓練（約200字）
起跑訓練是一項需要耐心和堅持的過程。我從最基礎的起跑姿勢開始訓練，不斷地調(diào)整動作，提高爆發(fā)力。起跑時的關鍵是腿部肌肉的迅速發(fā)力，所以我通過腿部核心肌肉訓練來提高腿力。同時，我也會對心理進行訓練，保持冷靜，不受外界環(huán)境干擾。起跑的練習需要掌握技巧和速度的平衡，所以我會找一些專業(yè)教練進行指導和提供反饋。
第三段：起跑的技巧（約200字）
除了訓練和鍛煉，起跑的技巧也是必不可少的。首先，正確的起跑姿勢是保證爆發(fā)力的基礎。我會盡量保持身體的平衡，雙腳略微分開，將重心放在前腳掌。然后，我會利用重心轉(zhuǎn)移，用臀部和大腿的力量向前推進。最后，我會迅速揮動雙臂，幫助身體的推進，并且保持頭部和身體伸直。這些技巧在起跑過程中能夠幫助我更好地發(fā)力，獲得更好的結(jié)果。
第四段：起跑的心態(tài)（約200字）
起跑除了訓練和技巧，心態(tài)也起著至關重要的作用。在起跑前，我會對自己進行一些積極的心理暗示，告訴自己我能做得更好。同時，我也會保持冷靜和專注，避免過分緊張和壓力。賽前的緊張情緒會消耗體力和精力，影響起跑的效果。一旦起跑信號響起，我會立刻釋放所有的力量，全情投入到比賽中去。無論比賽結(jié)果如何，我都會坦然接受，總結(jié)經(jīng)驗教訓，并繼續(xù)努力提高。
第五段：結(jié)語（約200字）
通過不斷地訓練和實踐，我從起跑中學到了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。起跑不僅僅是一個動作，更是一種態(tài)度，一種對于挑戰(zhàn)的勇氣和對于成功的追求。在起跑的過程中，我們能夠看到自己的不足之處，也能夠感受到自己的成長和進步。在今后的訓練和比賽中，我將繼續(xù)努力，不斷提高起跑的技巧和表現(xiàn)。起跑不僅僅是運動項目中的一環(huán)，更是人生中的一次奮起，一次超越自我的機會。
短跑起跑心得體會篇四
起跑是許多人運動的基礎，無論是長跑、短跑、自行車、游泳還是滑板等等，都需要經(jīng)歷起跑。對于新手來說，起跑有時候并不容易，但經(jīng)過體驗和訓練，我們可以不斷改進自己的起跑技巧，并總結(jié)一些個人經(jīng)驗和心得。這篇文章將分享一些起跑心得體會，希望能夠?qū)Τ鯇W者有所幫助。
第二段：技巧和竅門
起跑的技巧是不斷實踐和總結(jié)的結(jié)果。對于跑步來說，準備和預熱非常重要。我們需要通過熱身運動來預熱身體，從而最小化受傷的風險。同時，我們還需要逐漸加速，讓心肺系統(tǒng)逐漸適應運動的強度，為跑步做好準備。除此之外，我們還需要掌握正確的起跑姿勢，保持身體的平衡和控制，以避免摔倒或者脫離軌道。
第三段：心理準備和自信
在起跑前，我們還需要做好心理準備。沒有實際經(jīng)驗的人可能會感到緊張或者焦慮，這時候我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，放松身心，保持專注和冷靜。同時，我們還需要培養(yǎng)自己的自信心，相信自己可以更好地完成起跑。對于一些比較緊張的比賽，我們需要提前做好準備工作，包括熟悉比賽規(guī)則、熟悉比賽場地和熟悉對手信息等等，以充分利用比賽的機會。
第四段：個人經(jīng)驗分享
在個人經(jīng)驗方面，每個人的體驗都是不同的。對于我來說，我會注意控制呼吸，盡可能地深呼吸和吐氣，以幫助自己更好地適應跑步。此外，我還會使用一些音樂或者話語激勵自己，鼓勵自己堅持到終點。這些方法雖然可能對別人不一定適用，但對我來說很有效。
第五段：總結(jié)
總的來說，起跑雖然看起來簡單，但實際上需要掌握一些技巧和心理準備。通過不斷訓練和總結(jié)，我們可以提高自己的起跑水平，并且逐漸形成自己的起跑風格。除了個人經(jīng)驗，我們還需要積極參與比賽和活動，與他人交流和學習，以豐富自己的起跑經(jīng)驗和技能。希望這些起跑心得體會對您有所幫助，加油！
短跑起跑心得體會篇五
第一段：引入（100字）
提到練起跑，我相信很多人第一時間會想到田徑比賽中的起跑動作。起跑是田徑比賽中至關重要的一環(huán)，一個合理的起跑動作可以使選手在起跑線上立即追趕上前方選手，進而在比賽中取得優(yōu)勢。然而，練起跑不僅適用于田徑比賽，對于人們的生活、事業(yè)發(fā)展同樣有著重大的意義。在我長期的鍛煉和實踐中，我從練起跑中得到了很多寶貴的心得體會。
第二段：起跑動作對于人生的意義（200字）
起跑是一個全身心的專注過程。在起跑線上，選手們需要集中精力、擺正姿勢、準備出發(fā)。這種專注能力同樣適用于人們在生活中的各個場景。只有當我們專注于當前的任務時，才能更好地克服困難、取得成果。無論是學習、工作還是處理人際關系，只有將自己完全投入其中，才能更好地控制自己的步伐，追擊夢想的終點。
第三段：起跑訓練對于個人成長的重要性（300字）
起跑訓練不僅僅是提高身體素質(zhì)，更是培養(yǎng)自律和決心的過程。在練起跑的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有堅持不懈地進行訓練，才能逐漸提升的起跑速度和技巧。而這種自律的品質(zhì)同樣適用于人們的其他方面。只有經(jīng)過不斷的努力和培養(yǎng)，才能夠在人生的道路上獲得更多的成就。同時，起跑訓練需要堅定的決心和毅力。無論是遇到困難還是挫折，只有保持堅定的決心，持之以恒地練習，才能不斷超越自己，達到更高的成就。
第四段：起跑訓練中的反思與改進（300字）
起跑訓練也需要進行反思和改進。通過不斷回顧自己的起跑動作，在發(fā)現(xiàn)不足之處的基礎上進行改進，才能夠提升自己的起跑技巧。在生活中，我們同樣需要進行反思和改進。只有不斷審視自己的行為和思維方式，找出問題所在，及時進行調(diào)整，我們才能夠在成長的過程中不斷優(yōu)化自己，變得越來越接近我們向往的樣子。
第五段：練習起跑，不止與自己競爭（200字）
起跑是競賽中的一種動作，涉及到與其他選手的競爭。在練起跑的過程中，我發(fā)現(xiàn)和其他選手的競爭不僅是對于實力的比拼，更是對于團隊合作的重要性的考驗。只有在一個團結(jié)合作的團隊中，每個人都能夠盡情發(fā)揮自己的特長，相互鼓勵，共同前進，才能夠取得更出色的成績。在生活中，我們同樣需要團隊合作的精神。只有在和他人的合作中，我們才能夠取長補短，共同進步，讓每個人的夢想都能夠在眾人的支持和努力下實現(xiàn)。
總結(jié)（100字）
練起跑是一項需要集中精力、自律和決心的過程。通過練起跑，我們可以不斷地完善自己，優(yōu)化自身素質(zhì)，并在競爭中取得優(yōu)勢。練起跑不僅僅對于田徑選手有重要意義，對于人們的生活和事業(yè)發(fā)展同樣有重要意義。只有通過專注、自律、反思和與他人合作，我們才能夠追求自己的夢想，取得更大的成就。讓我們都加入到練起跑的隊伍中，讓心得體會成為我們的助力，引領我們的人生跑出完美的起跑線。
短跑起跑心得體會篇六
短跑是一項需要爆發(fā)力和速度的田徑項目，屬于高強度的運動。作為一個短跑選手，我在練習和比賽中積累了一些經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享我對短跑米的體會與感悟。
首先，良好的準備是取得優(yōu)異成績的關鍵。在比賽前，我會進行充分的熱身運動，包括拉伸、短跑等，以準備身體的肌肉和關節(jié)。同時，我會進行心理準備，調(diào)整自己的狀態(tài)，保持冷靜和專注。這樣的準備可以幫助我在比賽中發(fā)揮出最佳水平，減少受傷的風險。
其次，短跑米的技術非常重要。動作的規(guī)范和正確的呼吸方法能夠幫助我最大限度地發(fā)揮身體的力量。例如，出發(fā)時我會利用起始線上的力量，迅速提高速度，確保第一步的跑姿正確。另外，沖刺時的身體姿勢也很關鍵，保持身體的平衡和直線，將力量轉(zhuǎn)化為速度。這些技術細節(jié)的磨練需要經(jīng)過反復的練習和教練的指導。
第三，方法和策略對于短跑米的成績同樣至關重要。在進行長距離短跑時，我會根據(jù)比賽的情況和對手的水平制定相應的策略。有時，我會選擇全力加速，爭取以最快速度沖向終點。有時，我會選擇保持適度的速度，盡量減少疲勞，然后在最后沖刺。這些策略的選擇需要根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，在比賽中做出最佳的決策。
第四，堅持和耐力也是短跑米取得好成績的關鍵因素。短跑看似只是幾秒鐘的事情，但是背后需要付出大量的努力和時間。為了提高速度和力量，我會堅持每天進行特定的訓練，比如爆發(fā)力訓練、重量提升等。同時，我也會關注飲食和休息，讓身體得到充分的恢復和補充。這樣的堅持和耐力是取得好成績的必要條件。
最后，短跑米的成功應該建立在對運動的熱愛和樂觀的態(tài)度上。短跑是一項艱苦而高強度的運動，遇到困難和挑戰(zhàn)是不可避免的。但是，只要保持熱愛和樂觀的態(tài)度，我相信任何困難都可以克服。樂觀的心態(tài)不僅能夠幫助我享受比賽過程，還能夠提高我的表現(xiàn)和成績。
總之，參加短跑米是一種身心俱疲但非常有挑戰(zhàn)性的體驗。通過積極的準備、技術的掌握、方法的運用、堅持的訓練和樂觀的態(tài)度，我不僅在比賽中取得了好成績，也收獲了自信和堅持的品質(zhì)。短跑米不僅是一項體育運動，更是一種對自己挑戰(zhàn)和突破的方式。
短跑起跑心得體會篇七
【第一段】引言：起跑是一項非常重要的體育運動項目，從小我們就開始接觸。很多朋友在初次參加起跑活動的時候，總是容易出現(xiàn)一些猶豫、緊張和不自信的情緒，而這些情緒會直接影響到我們的發(fā)揮。那么，如何消除緊張和不自信呢？下面，就讓我們從個人的心得體會角度來探討一下。
【第二段】心態(tài)調(diào)整：心態(tài)是我們進行起跑前最重要的因素。首先，要有一個穩(wěn)定的心態(tài)，不要被自己的情緒左右。同時，要有耐心和堅韌，始終堅信自己的實力。如果在起跑前出現(xiàn)緊張、不自信的情緒，可以嘗試采用深呼吸的方式緩解。
【第三段】身體熱身：確保身體的熱身是非常重要的，熱身可以幫助我們加快血液循環(huán)和氧氣輸送，減輕運動時的不適感?？梢赃M行一些簡單的熱身運動，如伸展腿部、臂部的肌肉，轉(zhuǎn)動幾個部位，增加身體的柔韌性。
【第四段】技巧練習：賽前建議進行多次練習，特別是起點和終點的時間及距離，以對比自己的時間和數(shù)據(jù)。同時，找到自己的節(jié)奏點，在比賽中保持自己的節(jié)奏不慌張，嘗試制定一些自己的比賽策略，如何配合呼吸和踏頻，有效地使用肌肉力量等。
【第五段】總結(jié)：綜上所述，要想在起跑中取得成功，就需要注意以下一些細節(jié)，包括心態(tài)調(diào)整、身體熱身和技巧練習，同時在比賽中要堅持自己的節(jié)奏，保持耐心，堅信自己的實力。只要我們不斷地去實踐和嘗試，不斷地去優(yōu)化自己的起跑技巧，才能取得更大的進步和成果。
短跑起跑心得體會篇八
短跑米是一項小而精的體育項目，對于短跑米的參與者來說，不僅是一種身體的鍛煉，更是一種心理的挑戰(zhàn)。在我參與短跑米訓練的過程中，我深有體會，短跑米對于個人的身體素質(zhì)和心態(tài)都有著極大的要求。下面我將通過五段式的連貫文章，分享我對短跑米的體會和心得。
首先，參與短跑米訓練的第一步是正確認識自己。作為一項體育項目，短跑米需要參與者有足夠的耐力和爆發(fā)力，因此，我們必須對自己的身體狀況有一個準確的判斷。在我開始短跑米訓練之前，我進行了身體素質(zhì)測試，以了解自己的體質(zhì)水平。通過這個測試，我知道自己的優(yōu)點和不足，幫助我合理安排訓練計劃和制定個人目標。
接下來，在訓練過程中，團隊合作和個人努力并重。雖然短跑米是一個個人項目，但團隊合作同樣重要。在團隊中，我們需要相互鼓勵、相互幫助，共同進步。同時，個人努力也是不可或缺的。無論是在晨跑還是在強化訓練中，我都需要保持專注和堅持，每一次訓練都是為了積累力量和提高速度。
此外，積極的心態(tài)對于短跑米的成功至關重要。在比賽中，緊張和焦慮都會影響到表現(xiàn)。因此，我學會了放松自己，保持積極的心態(tài)。在訓練過程中，我會告訴自己“你可以做到”、“相信自己”的口號，以增強自信心。而在比賽中，我會盡量放松身心，不被外界因素干擾，專注于自己的表現(xiàn)。積極的心態(tài)不僅可以提高短跑米的成績，也可以培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。
同時，合理安排休息和飲食也是短跑米的關鍵。短跑米對身體的要求十分高，過度疲勞和身體亞健康會影響訓練效果。因此，我學會了合理安排休息時間，定期放松身體。在飲食方面，我注意均衡飲食，補充營養(yǎng)，以保持身體的強壯和健康。
最后，持之以恒是短跑米的成功之路。短跑米需要不斷地練習和反復推敲，持之以恒是付出和收獲的關鍵。在短跑米訓練過程中，我遇到過挫折和困難，但我沒有放棄，一直堅持下去。每一次的進步和突破都是對堅持的最好獎勵。盡管短跑米是一項小而精的體育項目，但它教會了我堅持不懈的精神，這將對我未來的人生道路產(chǎn)生深遠的影響。
總而言之，短跑米是一項充滿挑戰(zhàn)的體育項目，它考驗著個人的身體素質(zhì)和心態(tài)。通過參與短跑米的訓練，我認識到了自己的優(yōu)勢和不足，學會了團隊合作和個人努力，培養(yǎng)了積極的心態(tài)和合理的生活習慣。雖然短跑米的訓練過程中充滿著困難和挫折，但我堅持不懈，取得了滿意的成績。短跑米給我?guī)砹梭w能上的提高和心智上的成長，我相信這樣的收獲將在我未來的人生中繼續(xù)閃耀。
短跑起跑心得體會篇九
我是一個喜歡運動的人，但長時間的工作壓力和忙碌的生活讓我慢慢放棄了運動的習慣。然而，最近我重新振作起來，并決定每天早晨起床后去跑步。經(jīng)過一段時間的堅持，我深刻體會到了晨起跑步的好處，不僅提高了身體健康，也帶來了心靈的愉悅與寧靜。
首先，晨起跑步可以給身體帶來極大的益處。早晨是一天中最清新宜人的時刻，跑步可以讓我吸收新鮮的空氣，提高肺活量。此外，晨起跑步還可以幫助我加強心肺功能，提高體力和耐力，增強免疫力。經(jīng)常晨起跑步還能夠促進身體新陳代謝，幫助我保持身材。不僅如此，晨起跑步還有助于提高睡眠質(zhì)量，讓我白天更加精力充沛。
其次，晨起跑步給我?guī)砹诵撵`上的寧靜和愉悅。清晨的街道和公園寂靜無聲，只有自己與自然的交融。在跑步的過程中，我能夠放慢節(jié)奏與思緒，讓煩惱和壓力隨著汗水一同消散。身體的運動和大自然的美景相得益彰，讓我感受到了極大的享受和平靜。在這樣的環(huán)境里，我可以感受到內(nèi)心的力量和自信，讓我有勇氣迎接新的一天的挑戰(zhàn)。
再次，晨起跑步不僅鍛煉身體和放松心靈，還有助于培養(yǎng)健康的生活習慣和良好的自律性。每天早上起床的第一件事就是穿上跑鞋，出去跑步。這樣的堅持和自律讓我感到非常自豪和滿足。當我堅持做這件事情時，我也會在其他方面更加自律，例如飲食習慣和工作效率。晨起跑步成為了我生活的一部分，也帶來了積極向上的影響。同時，也更加理解到只有通過堅持和努力，我們才能獲得想要的成果。
最后，晨起跑步也是一個與他人交流與分享的機會。在跑步的過程中，我結(jié)識了很多志同道合的跑友，我們一起跑步、交流和分享。在運動的過程中，我們共同鼓勵、互相激勵，分享著彼此的進步和體會。這不僅讓我感到更有動力繼續(xù)堅持跑步，也豐富了我的社交圈子。通過這樣的交流，我學到了很多關于跑步和健康生活的知識，也獲得了更多的啟發(fā)和鼓舞。
總結(jié)起來，晨起跑步是我最近發(fā)現(xiàn)的一項令人愉悅的運動方式。它不僅讓我身體健康，心靈愉悅，還培養(yǎng)了我健康的生活習慣和自律性。同時，晨起跑步也是一個與他人交流與分享的機會，讓我結(jié)交了很多志同道合的朋友。我會繼續(xù)堅持晨起跑步，并享受其中的快樂與收獲。
短跑起跑心得體會篇十
短跑是田徑運動中一項重要的項目，也是非常有挑戰(zhàn)性的一項運動。毫無疑問，讓我個人體會最深的就是M短跑。通過多年的練習和比賽，我積累了許多關于M短跑的心得體會，這些體會讓我在訓練和比賽中受益匪淺。在下面的文章中，我將分享我在M短跑中所積累的一些經(jīng)驗，并希望這些經(jīng)驗能夠?qū)ζ渌膛苓\動員有所幫助。
第一段：準備工作的重要性
在參加M短跑比賽之前，準備工作的重要性不可忽視。首先，我們需要進行正確的熱身運動，這將幫助我們激活肌肉、提高靈活性，并減少受傷的風險。其次，我們還需要進行正確的拉伸運動，以幫助放松肌肉。此外，在比賽前的幾天和幾周里，我們還應該進行充分的訓練，以提高爆發(fā)力和速度。只有做好這些準備工作，我們才能夠在比賽中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
第二段：起跑時的重點
起跑是整個短跑比賽中最關鍵的環(huán)節(jié)之一。在起跑時，我們需要確保正確放置腳距，保持良好的平衡感，并要有強大的爆發(fā)力。同時，我們需要注意控制呼吸并保持肌肉放松。我發(fā)現(xiàn)，訓練技巧是提高起跑效果的關鍵。通過不斷重復起跑訓練，我們可以培養(yǎng)自己的起跑技巧，提高起跑反應速度，并減少失誤。
第三段：提高速度的關鍵
M短跑的目標是以最快的速度跑完100米。在比賽中，我們需要掌握正確的跑動姿勢，將重心放在腳掌的前部，膝蓋高度適中，并加強腿部和腹部肌肉的訓練。此外，我們還需要注意呼吸的節(jié)奏和穩(wěn)定性，以保持最佳狀態(tài)。為了提高速度，我們需要不斷地創(chuàng)造挑戰(zhàn)自我的機會，參加更多的比賽，并與速度更快的對手進行競爭，從中學習和成長。
第四段：維持耐力的關鍵
M短跑是一項需要高強度運動的項目，因此維持耐力是非常關鍵的。為了增強耐力，我們可以通過長跑和間歇訓練來提高。長跑可以幫助我們增加心肺功能和肌肉耐力，而間歇訓練則可以提高我們的短期爆發(fā)力和恢復能力。在比賽中，我們還需要掌握合適的節(jié)奏和呼吸方式，并保持正確的體位，以延長耐力的發(fā)揮時間。
第五段：心態(tài)的重要性
在M短跑中，心態(tài)的重要性不可忽視。一個積極、自信的心態(tài)能夠幫助我們克服比賽中的壓力和困難，同時也能提高我們的競爭力。在訓練和比賽中，我經(jīng)歷了挫折和失敗，但這些經(jīng)歷教會了我如何調(diào)整我的心態(tài)。我學會了放松自己，專注于自己的表現(xiàn)而不是他人的成績。我也學會了接受失敗，并從中尋找機會改善自己。通過這些經(jīng)歷，我明白了一個健康的心態(tài)對于取得成功是多么重要。
總結(jié)：
參與M短跑不僅僅是一項體育活動，更是一個學習和成長的過程。通過準備工作、起跑技巧、速度的提高、耐力和心態(tài)的調(diào)整，我們可以更好地應對比賽中的困難和壓力，提高自己的競爭力，并從中汲取力量和經(jīng)驗。無論是參與M短跑還是其他項目，我們都應該堅持訓練，保持積極的心態(tài)，并享受比賽的樂趣。
短跑起跑心得體會篇十一
第一段：引言
短跑作為田徑運動中最短的項目之一，以其速度和爆發(fā)力著稱。參加M短跑的過程中，我收獲了很多，不僅體驗到了速度的極限，還感受到了毅力和堅持帶給人的力量。在這篇文章中，我將分享我的短跑心得體會，希望能給其他對短跑感興趣的人帶來一些啟示。
第二段：挑戰(zhàn)與堅持
在M短跑中，最大的挑戰(zhàn)之一是要保持一定的姿勢和正確的起跑方式。這個過程需要反復訓練，同時時刻注意自己的身體狀態(tài)。在起跑時，身體重心要稍微傾斜，雙腿要彎曲，這樣才能更好地發(fā)揮爆發(fā)力。然后，短短幾秒鐘內(nèi)，要全力沖刺，并保持身體直立。這需要不斷的努力和堅持，才能做到熟練和準確。
第三段：力量和速度的平衡
短跑的關鍵在于平衡力量與速度。只有擁有足夠的力量，我們才能有更強的爆發(fā)力。力量訓練是提高短跑成績的關鍵，通過增加肌肉力量，我們能夠更好地發(fā)揮出速度。但是，力量和速度之間的平衡同樣重要。如果過于注重力量而忽視速度，短跑的效果就會大打折扣。所以，在力量訓練的同時，我們也要進行一些針對速度的訓練，比如提高腿部的爆發(fā)力和反應能力。
第四段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)
短跑是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，它不僅對身體素質(zhì)有極高的要求，同時也考驗著運動員的心理素質(zhì)。在比賽中，我們需要面對失敗和挫折，需要在一瞬間做出正確的判斷和反應。心理素質(zhì)的培養(yǎng)是非常重要的，通過鍛煉可以增強自信心和毅力。在訓練中，我選擇了積極向上的心態(tài)，不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，遇到挫折時勇敢面對，從失敗中吸取教訓。只有在充滿信心和堅定的信念下，我們才能取得更好的成績。
第五段：短跑帶給我的啟示
通過參加M短跑，我深刻體會到了速度和爆發(fā)力的重要性以及堅持不懈的力量。在短跑過程中，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，不斷超越自己的能力。我學會了如何去克服困難和挫折，始終保持積極的心態(tài)，不放棄、不氣餒。同時，我也明白了力量和速度的平衡對于短跑的重要性，只有在這個基礎上，我們才能更好地發(fā)揮自己的潛力。
總結(jié)：
通過參加M短跑，我不僅提高了身體素質(zhì)和技術水平，更重要的是培養(yǎng)了堅持和毅力，培養(yǎng)了積極向上的心態(tài)。短跑是一項充滿挑戰(zhàn)的運動，但正因為如此，它也給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@。無論是在短跑過程中，還是在比賽結(jié)束后，我都能夠感受到自己不斷進步的成就感。通過短跑，我發(fā)現(xiàn)了自己潛在的能力和潛力，也激發(fā)了我對未來體育生涯的熱情和期待。作為一個短跑愛好者，我相信只要堅持不懈地努力，我會在短跑道上追逐到更多的夢想和成就。
短跑起跑心得體會篇十二
站立式起跑”是做好快速跑的一個關鍵環(huán)節(jié)，它主要鍛煉學生的反應能力和快速啟動能力。對于單純就起跑的學習內(nèi)容，很難引起學生的興趣，不能做到樂于重復和提高動作質(zhì)量，導致課堂氛圍枯燥乏味，所以我將游戲比賽與學習內(nèi)容有機組合，起到了激發(fā)學生的求勝欲望，提高了練習熱情。整堂課是圍繞啟迪學生智慧，活躍思維、鍛煉技能而設計的。下面，我就“復習站立式起跑”一課的教學實踐，談談自己的點滴感想。
一、運用游戲法和比賽的形式，激發(fā)學生鍛煉熱情
在課堂教學一開始，我就創(chuàng)設游戲和比賽的情境，讓學生置身于一種愉快的易于接受的學習氣氛中。整堂課孩子們在快樂的游戲中拉開了序幕：我先通過提問的方式強調(diào)課的主題，“哪位小朋友知道做好站立式起跑的關鍵是什么？”“反應迅速、快速啟動”。然后我抓住“反應迅速”是做好起跑的關鍵，安排了“叫號跑圈”和“猜拳跑圈”的熱身小游戲，既起到了鍛煉反應能力又預熱了身體，使孩子們身心完全投入到課堂里。此時課堂一下就變得情趣萬千，充滿勃勃生機，學生充分投入到激烈的游戲活動中。
二、鼓勵學生親身體驗，比賽氣氛貫穿教學始終
在教學中要重視激發(fā)學生的情感體驗，讓游戲伴隨著孩子們學習與活動是體育新課標的一種嘗試，體育課的教學過程應該是學生運動、體驗、心情都能達到鍛煉過程。在學生試做一次站立式起跑后，我針對發(fā)現(xiàn)的錯誤動作，馬上用口訣的方法讓學生復習動作過程?！皟赡_前后站，兩臂正相反，前腳稍蹲，后腳成弓，上身前傾。信號一響，擺臂快，后腳蹬地比箭快。”這樣既記住了要領又饒有趣味，重復了多次練習后心里還是很高興。接著我用不同姿勢的起跑再次提高他們的練習興趣，又鍛煉了他們的反應能力，達到了一定的活動量。在鞏固練習中我安排了“巧奪體操棒”的游戲，邊鞏固起跑動作又有角力對抗，學生們更加感受到起跑迅速的重要性。小結(jié)時我還讓他們把內(nèi)心的感受和身體的體驗說出來和大家交流。
三、主動參與學習，產(chǎn)生教、學互動其樂融融
為了讓學生能主動、積極地參與到活動中來，我請學生當起“小裁判”，在我做示范時他們嘗試發(fā)令。設計不同信號的起跑練習。如在小組合作、玩“巧奪體操棒”游戲時，我和學生一起玩游戲，讓“小裁判”做出公正判決。學生們爭著和我比賽，他們已完全把我當成了“玩伴”，我也從孩子們的笑臉上感受到了師生間的那份真情。我和孩子們的感情在不斷融合升華，起到了“師生互動、共同參與”的效果，充分體現(xiàn)出“課堂是孩子們的”。
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短跑起跑心得體會篇十三
第一段：引言（150字）
晨起跑步成為了越來越多人日常的習慣，人們逐漸意識到早晨運動的重要性。而我也是其中之一，每天清晨，我總是第一時間穿上運動裝備，踏出家門，開始我的晨跑之旅。在這個過程中，我不僅收獲了身體的健康，更感悟到了人生的深刻道理。
第二段：身體的改變（250字）
晨起跑步讓我感受到了身體的巨大變化。起初，我因身體的不適感到困惑，但堅持下來之后，我意識到這是身體適應運動產(chǎn)生的正?，F(xiàn)象。漸漸地，我的身體更加強壯，耐力也有所提升。我能感受到清晨的空氣充盈了我的肺部，血液充滿了我的身體，帶來一種煥然一新的感覺。每天的晨跑不僅讓我擁有了健康的體態(tài)，還讓我對自己的身體更有自信。
第三段：心靈的舒展（300字）
晨起跑步，讓我不僅僅是鍛煉了身體，還修復了我的心靈。清晨的寧靜和美麗的日出都成為了我奔跑路上最美妙的伴侶。在跑步的過程中，我能感受到一種與大自然連接的感覺，感受到生命的奇跡。當我沿著空曠的街道奔跑時，煩惱和壓力都隨著風徐徐飄散。我抬頭望天，心境愉悅，看到的是一片燦爛的藍天，溫暖的陽光灑在我的臉上。這時，我會審視自己，思考人生的意義，明白生活所應追求的美好。晨起跑步不僅讓我身心放松，還讓我變得更加開朗和自信。
第四段：獨處的美好（300字）
晨起跑步也教會了我如何享受獨處的美好。每一次晨跑，我都只有自己和自己的思緒為伴。沒有其他的干擾，我可以盡情沉迷于自己的內(nèi)心世界。在奔跑的過程中，我的心一點一點地放空，世俗的事物逐漸遠離。我獲得了一種獨特的平靜，思緒變得清澈，像是自己完全融入了自然的韻律。跑步讓我遠離了喧囂和紛擾，而陪伴我的只有內(nèi)心的寧靜和自由。我學會了獨處，也學會了享受獨處的美好。
第五段：持之以恒（200字）
晨起跑步需要堅持和毅力，但堅持的付出是值得的。每一次起床，每一次踏出家門，都要面對外面寒冷的氣溫和自己內(nèi)心的惰性。但是當我完成晨跑之后，我會充滿動力和自豪感，為自己的堅持而鼓掌。晨起跑步的過程中，困難和挑戰(zhàn)也在不斷出現(xiàn)，但它們使我變得更加堅韌，教會了我如何面對困難和挫折。堅持不懈的晨起跑步讓我學會了持之以恒，這種心態(tài)不僅在跑步中起作用，也在我的人生中產(chǎn)生了重要的影響。
總結(jié)（100字）
晨起跑步是一次身心的洗滌和重塑過程，它讓我真正理解了健康和快樂的真諦。通過堅持不懈的努力，我不僅收獲了強健的體魄，也獲得了內(nèi)心的寧靜和自由。晨跑帶給我的不僅是對健康的堅持，更是珍視生命和追求美好的態(tài)度。晨起跑步，已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。
短跑起跑心得體會篇十四
近年來，短跑項目在運動會和田徑比賽中備受矚目。M短跑項目以其迅猛的速度和刺激的競爭成為熱門項目。我作為一名參與過M短跑比賽的選手，深深地感受到了它所帶來的挑戰(zhàn)和魅力。通過長時間的練習和比賽，我積累了一些心得體會，以下是我對M短跑的理解和感悟。
第一段：短跑技巧的訓練
短跑是一個技術含量很高的項目，技巧的訓練是至關重要的。首先，正確的起跑姿勢是決定比賽成敗的關鍵。我通過反復練習學會了掌握好手指和腳掌的位置，以及身體的傾斜角度，使起跑更加迅猛。其次，腿部力量的訓練是提高速度和爆發(fā)力的關鍵。我通過深蹲和蹲起等訓練方法，增強了腿部的肌肉力量。此外，靈活性的訓練也是不可忽視的。我每天都會進行拉伸和柔軟運動，以增強肌肉的伸展性和活動范圍。
第二段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)
除了技巧的訓練，心理素質(zhì)也是在M短跑比賽中必不可少的因素。首先，自信心是我參加比賽的基本保證。我鼓勵自己相信自己的能力，相信自己可以取得好成績。另外，應對比賽中的壓力和緊張也是一項重要的心理技巧。我通過心理暗示、呼吸調(diào)節(jié)等方法，放松身心，保持冷靜的狀態(tài)。比賽時的心態(tài)平和對于發(fā)揮個人的最好狀態(tài)至關重要。
第三段：比賽經(jīng)驗的總結(jié)
參加M短跑比賽，需要經(jīng)過一次次的積累和總結(jié)，才能不斷進步。我每次比賽后都會仔細回顧，總結(jié)自己的不足之處，并制定下一步的訓練計劃。在比賽中經(jīng)常和其他選手交流，向他們請教一些技巧，這也讓我受益匪淺。當然，觀察其他選手的比賽也是一種寶貴的經(jīng)驗，從中學到了很多。
第四段：團隊合作的重要性
在M短跑比賽中，團隊合作是取得好成績的關鍵。雖然短跑是一個個人項目，但是在團隊中取得支持和鼓勵可以極大地提高參賽者的斗志和士氣。與隊友一起訓練，互相觀看比賽，相互鼓勵，能夠在彼此之間形成一種健康的競爭和合作關系，激發(fā)出個人最好的潛力。
第五段：進一步提高的努力
M短跑是一個需要經(jīng)歷長時間訓練和不斷追求進步的項目。我深知自己還有很多不足之處，所以我會繼續(xù)努力，進一步提高自己的成績。我會找到自己的短板，加強相應的訓練，克服困難。同時，我也明白休息和調(diào)節(jié)很重要，只有恰當?shù)男菹?，才能更好地迎接下一次的挑?zhàn)。
總結(jié)起來，M短跑是一項需要技巧、心理素質(zhì)、比賽經(jīng)驗和團隊合作的綜合項目。通過參與比賽和長時間的訓練，我深刻體會到了其中的挑戰(zhàn)和樂趣。我相信，只要付出努力，并不斷總結(jié)和提高，我一定能夠在M短跑項目中取得好成績。
短跑起跑心得體會篇十五
第一段：引言（150字）
晨起跑步是一項受歡迎的健身活動，越來越多的人發(fā)現(xiàn)了晨起跑步帶來的種種好處。作為一名長期從事晨起跑步的人，我深深地感受到了它給我?guī)淼姆e極影響。以下是我對晨起跑步的體會與感悟。
第二段：身心愉悅（250字）
在晨起跑步的過程中，身體和心靈得到了最大限度的放松和舒展。當清晨的陽光拂照在臉上，微風輕吹著肌膚，一種奇妙的感覺油然而生。跑步減輕了壓力，會釋放大量的內(nèi)啡肽，讓心情變得更加愉悅。在跑步過程中，我會沉浸在自然的美好中，忘記了生活的煩憂與壓力，心靈得到了最好的修復。
第三段：塑造健康體魄（250字）
晨起跑步對身體的好處無疑是不可忽視的。堅持晨起跑步可以提高心肺功能，增強免疫力和耐力。通過跑步，能夠使全身的肌肉得到拉伸和鍛煉，提高體質(zhì)，增強體力。同時，跑步有助于加快新陳代謝，改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)體重。我親身經(jīng)歷了晨起跑步對身體的改變，我不再為上樓梯而感到氣短，身體變得更加健康有活力。
第四段：堅持培養(yǎng)毅力（250字）
晨起跑步對于培養(yǎng)毅力有著重要的作用。每天早上都要起床，穿上運動服，外出進行跑步，這需要堅持和毅力。一開始，跑步時可能感到吃力，想放棄，但只要堅持下去，慢慢地會發(fā)現(xiàn)自己的進步。隨著時間的推移，體力逐漸增強，跑步變得更加輕松，這也增強了我的意志力和自信心。晨起跑步讓我學會了堅持不懈，這種毅力在其他方面的生活中也得到了應用。
第五段：與自然和諧共處（300字）
晨起跑步讓我更加接近大自然，與自然和諧共處。在晨光的照耀下，我可以享受鳥兒鳴叫的聲音，領略到花朵的芬芳，感受到清新的空氣。我途中常會經(jīng)過公園和湖泊，與美景相伴，愉悅心情倍增。尤其是在城市生活中，晨起跑步給我?guī)砹伺c自然親近的機會，讓我對生活更加熱愛和珍惜。
總結(jié)（100字）
總而言之，晨起跑步不僅僅是一項鍛煉身體的活動，更是一種生活態(tài)度和積極心態(tài)的體現(xiàn)。通過晨起跑步，我的身心得到了愉悅與放松，健康狀況得到了改善，意志力與自信心得到了培養(yǎng)，與自然和諧共處的意識增強了。我相信，只要堅持晨起跑步，一定能夠擁有健康快樂的生活。
短跑起跑心得體會篇十六
短跑是田徑比賽中最為激烈和緊張的項目之一，對運動員的速度、力量和耐力有著極高的要求。我曾參加過短跑比賽，并深有體會。在這個過程中，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，還學到了很多關于成功的重要經(jīng)驗。下面我將通過五段式的文章，分享一下我的心得體會。
第一段：準備
在短跑比賽之前，準備是至關重要的。首先，充分的熱身是必不可少的，能夠有效預防運動傷害。其次，正確的飲食與睡眠也是決定比賽成敗的重要因素。我發(fā)現(xiàn)，保持良好的飲食習慣和充足的睡眠，能夠提升我的體力和精神狀態(tài)，在比賽中更有競爭力。
第二段：起跑
在短跑比賽中，起跑是最重要的環(huán)節(jié)之一。一次完美的起跑可以為你贏得寶貴的優(yōu)勢。要做到這一點，需要專注和細致的準備。我在訓練中經(jīng)常進行起跑姿勢的模擬和練習，以保證我的出發(fā)速度和爆發(fā)力。此外，表現(xiàn)出自信和積極的心態(tài)，也是一個成功起跑的關鍵。
第三段：加速
起跑后，短跑的核心就是加速。在這個過程中，我學到了一個重要的經(jīng)驗：要時刻保持注意力和專注力。跑道上的每一步都很重要，我要全身心地投入到比賽中。此外，合理利用身體的各個部位，特別是手臂和腿部的運動，可以最大限度地提升速度和爆發(fā)力。通過不斷的實踐和調(diào)整，我掌握了加速技巧，并在比賽中獲得了不錯的成績。
第四段：維持速度
維持速度是短跑過程中的關鍵。在持續(xù)奔跑的過程中，要克服疲勞和不適，保持最佳的狀態(tài)。我通過自我訓練和專業(yè)指導，掌握了一些技巧。例如，注意呼吸調(diào)節(jié)和正確的姿勢，可以幫助我適應長時間的高強度運動。此外，合理安排訓練計劃和科學恢復也是維持速度的必備條件。
第五段：沖刺
短跑比賽的最后階段是沖刺，這是檢驗一個運動員能力的時刻。在這個關鍵的階段，我學會了調(diào)動自己的激情和毅力，發(fā)揮出最大的潛力。在沖刺過程中，我會告訴自己要堅持到最后，不放棄任何一分一秒。這種堅持和決心不僅僅是在短跑比賽中，也會影響到我的生活和事業(yè)。
總結(jié)：
通過參加短跑比賽，我深刻體會到了成功的背后付出的努力和汗水。準備、起跑、加速、維持速度和沖刺，每個環(huán)節(jié)都需要充分準備和全身心的付出。但正是這些努力，讓我在競技場上贏得了榮耀和成就。無論是在短跑比賽中，還是在生活中，只要我們勇于追求，堅持自己的目標，就能收獲自己的成功。短跑讓我明白了這一點，也讓我更加堅定地邁向未來的旅程。
短跑起跑心得體會篇十七
起跑是各種跑的項目最初的動作環(huán)節(jié)，它主要是為了使人擺脫靜止狀態(tài)而進入高速的奔跑階段，低年級主要就是讓學生有一個起跑的概念，會進行一般的站立式起跑。本課正以新課程的理念為基礎，從關注學生做起，在課堂中確保每個學生受益，主要表現(xiàn)在自然式起跑的練習中。教材是小學低年級結(jié)合快速跑教學的一種最基本的起跑方法。教學重點要求是前腿的異側(cè)手在前，聽到動令后能迅速地擺脫身體靜止狀態(tài)，快速向前跑出。在教學中不要在動作的細節(jié)中下功夫，要把自然式起跑與快速跑的練習緊密結(jié)合起來。
首先，“起跑”是一種迅速擺脫原有狀態(tài)，向既定方向移動的技術，其發(fā)展是學生的反應能力，讓學生充分掌握起跑重點。
其次，在做動作時，有的學生上體前傾不夠，身體重心沒向前移動，跑出去會停一下在加速，這時我把同學們叫過來，講解如果起跑重心在后面，會影響起跑的速度，重心向前移到恰當?shù)奈恢?，那么，起跑耽誤的時間就會減少很多，還有起跑的第一步過大，造成上體過早抬起來，即影響加速又耽誤時間，阻礙水平速度的向前性。我又一次對同學們說：“想要重心向前移動，就要做到身體過起跑線，腳不要過線”。同學們聽后，自己邊做動作邊思考，沒過一會，就學會了，而且速度與動作技術配合的非常協(xié)調(diào)，同時也鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性和反應能力。
最后，把《喜洋洋與灰太狼》帶入課堂，為了躲避“狼來了”利用不同方式的起跑姿勢跑到安全區(qū)，得到站立式起跑是最方便最有效的姿勢！
總結(jié)課堂中教學的不足，做到讓學生易懂、易學、充分掌握運動技術，同時促進學生健康，增強體質(zhì)，讓他們快樂地成長。
短跑起跑心得體會篇十八
起跑是各種跑的項目最初的動作環(huán)節(jié)，它主要是為了使人迅速擺脫靜止狀態(tài)而進入高速的奔跑階段，低年級主要就是讓學生有一個起跑的概念，會進行一般的站立式起跑。在教學的過程中，我針對學生年齡小，好奇心強等特點，在開始練習的時候不去過分強調(diào)起跑動作的動作細節(jié)，而是要求學生只要能夠迅速啟動跑向前方目標就行，在練習的過程中我發(fā)現(xiàn)有的同學在準備的時候不看前方，或是低頭或者看著其他同學，聽到老師的口令后不能迅速起跑，或是跑到一邊去了，我就提醒他們要集中注意力，眼睛看著前方，用耳朵來聽老師的發(fā)令，同時還在終點處放置了毽子，讓他們認清了目標，學生們練習的都非常不錯。
在第二部分的學習中，在學生基本學會站立式起跑之后，為了鞏固學生動作的需要，我還安排了各種姿勢的起跑，如：背向站式起跑、背向蹲式起跑、俯撐式起跑等。除了教師規(guī)定的動作外，還允許學生進行創(chuàng)造性練習，充分體現(xiàn)了學生的主體地位，培養(yǎng)了學生的.創(chuàng)造能力。通過本節(jié)課的學習使學生體會到了站立式起跑的優(yōu)越性，提高了動作的質(zhì)量和跑的速度，發(fā)展了快速起動的能力。
短跑起跑心得體會篇十九
站立式起跑”是做好快速跑的一個關鍵環(huán)節(jié)，它主要鍛煉學生的反應能力和快速啟動能力。對于單純就起跑的學習內(nèi)容，很難引起學生的興趣，不能做到樂于重復和提高動作質(zhì)量，導致課堂氛圍枯燥乏味，所以我將游戲比賽與學習內(nèi)容有機組合，起到了激發(fā)學生的求勝欲望，提高了練習熱情。整堂課是圍繞啟迪學生智慧，活躍思維、鍛煉技能而設計的。下面，我就“復習站立式起跑”一課的教學實踐，談談自己的點滴感想。
一、運用游戲法和比賽的形式，激發(fā)學生鍛煉熱情
在課堂教學一開始，我就創(chuàng)設游戲和比賽的情境，讓學生置身于一種愉快的易于接受的學習氣氛中。整堂課孩子們在快樂的游戲中拉開了序幕：我先通過提問的方式強調(diào)課的主題，“哪位小朋友知道做好站立式起跑的關鍵是什么？”“反應迅速、快速啟動”。然后我抓住“反應迅速”是做好起跑的關鍵，安排了“叫號跑圈”和“猜拳跑圈”的熱身小游戲，既起到了鍛煉反應能力又預熱了身體，使孩子們身心完全投入到課堂里。此時課堂一下就變得情趣萬千，充滿勃勃生機，學生充分投入到激烈的游戲活動中。
二、鼓勵學生親身體驗，比賽氣氛貫穿教學始終
在教學中要重視激發(fā)學生的情感體驗，讓游戲伴隨著孩子們學習與活動是體育新課標的一種嘗試，體育課的教學過程應該是學生運動、體驗、心情都能達到鍛煉過程。在學生試做一次站立式起跑后，我針對發(fā)現(xiàn)的錯誤動作，馬上用口訣的方法讓學生復習動作過程?！皟赡_前后站，兩臂正相反，前腳稍蹲，后腳成弓，上身前傾。信號一響，擺臂快，后腳蹬地比箭快?！边@樣既記住了要領又饒有趣味，重復了多次練習后心里還是很高興。接著我用不同姿勢的起跑再次提高他們的練習興趣，又鍛煉了他們的反應能力，達到了一定的活動量。在鞏固練習中我安排了“巧奪體操棒”的游戲，邊鞏固起跑動作又有角力對抗，學生們更加感受到起跑迅速的重要性。小結(jié)時我還讓他們把內(nèi)心的感受和身體的體驗說出來和大家交流。
三、主動參與學習，產(chǎn)生教、學互動其樂融融
為了讓學生能主動、積極地參與到活動中來，我請學生當起“小裁判”，在我做示范時他們嘗試發(fā)令。設計不同信號的起跑練習。如在小組合作、玩“巧奪體操棒”游戲時，我和學生一起玩游戲，讓“小裁判”做出公正判決。學生們爭著和我比賽，他們已完全把我當成了“玩伴”，我也從孩子們的笑臉上感受到了師生間的那份真情。我和孩子們的感情在不斷融合升華，起到了“師生互動、共同參與”的效果，充分體現(xiàn)出“課堂是孩子們的”。
短跑起跑心得體會篇二十
教師簡介：
衛(wèi)愛軍，男，1974年出生，1995年畢業(yè)于安陽師院體育學院，大學本科學歷，現(xiàn)任教于安陽縣瓦店鄉(xiāng)第一中學，中學一級教師，擔任七、八年級體育與健康課，獲縣優(yōu)質(zhì)課，獲市先進個人.....
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