實(shí)用跟班鍛煉心得體會(huì)范文（18篇）

心得體會(huì)是一種寶貴的財(cái)富，可以指引我們更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。在寫作一篇完美的心得體會(huì)時(shí)，應(yīng)注重形式的規(guī)范和文風(fēng)的合理運(yùn)用，使文章更具有吸引力和說服力。讓我們一起來讀一讀以下的心得體會(huì)范文，或許會(huì)有些許新的收獲。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇一

我做為一名中學(xué)歷史老師在將近兩周的跟班學(xué)習(xí)中，對(duì)自己要做一名合格的優(yōu)秀教師有了全新的體會(huì)，通過此次跟班學(xué)習(xí)，我看到了自身所具備的一些優(yōu)秀素質(zhì)，同時(shí)也看到了自身的不足之處，此次學(xué)習(xí)，使我受益匪淺，學(xué)習(xí)到了很多全新的教學(xué)理念，我相信這對(duì)于自己今后的教學(xué)工作將會(huì)有很大的幫助。做為一名年經(jīng)教師，我自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，肯定是有不足的地方，此次跟班聽課，我發(fā)現(xiàn)某些老師的歷史課給我?guī)砹撕芏嗟钠蟀l(fā)。他們?cè)谏险n時(shí)，與學(xué)生的互動(dòng)性很高，不在是那種傳統(tǒng)的老師講、學(xué)生聽的單一模式，通過采取互動(dòng)授課的方式，讓學(xué)生對(duì)歷史課感到興趣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，也強(qiáng)調(diào)要讓學(xué)生親自動(dòng)手實(shí)踐。因?yàn)橹挥羞@樣，學(xué)生才不會(huì)覺得歷史課枯燥無味。也只有這樣，才能讓學(xué)生在快樂中不自覺地記住很多知識(shí)，而且在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境下，學(xué)生所記住的東西往往是很多的，并且能深入的理解其中的精髓。我覺得這是我最應(yīng)該向其它老師們學(xué)習(xí)的地方，我作為一名新教師，由于我的課堂控制能力還感不夠，所以大部分上課時(shí)間都是我在講，學(xué)生在聽，一味地向?qū)W生灌輸，而忽略了讓學(xué)生通過自學(xué)去發(fā)現(xiàn)，去尋找，去領(lǐng)悟。另外，在這一周中，下午的時(shí)候我們比較有空，然后大家就會(huì)聚在一起討論，交流一下各自學(xué)校的教學(xué)和管理方式，我想這也是這次跟班學(xué)習(xí)的目的之一吧，來自不同學(xué)校的教師聚在一起，交流一下各自上課和處理問題的方式，取長(zhǎng)補(bǔ)短，肯定有利于我們今后的教學(xué)工作。特別是在后來我們要上匯報(bào)課時(shí)，大家聚在一起討論，都發(fā)表了自己的看法，，出謀獻(xiàn)策，充分體現(xiàn)了“人多好辦事”的古訓(xùn)。

能把事情辦得更好。

雖然跟班學(xué)習(xí)的時(shí)間很短，但這段時(shí)間帶給我的東西將使我終生受用，更重要的是，我掌握了新的高效的教學(xué)方法，可以大大提高課堂教學(xué)質(zhì)量，同學(xué)們?cè)谡n堂上，就可以更好的吸收所學(xué)的文化知識(shí)，而我自己也更好的實(shí)現(xiàn)了教師工作教書育人的目的。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇二

不怕苦不怕累，在部隊(duì)里要做個(gè)做個(gè)真正男子漢。本站小編為大家整理了部隊(duì)跟班鍛煉

心得體會(huì)

時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間在部隊(duì)當(dāng)兵鍛煉實(shí)習(xí)的日子已經(jīng)離我們遠(yuǎn)去，但實(shí)習(xí)中的各種經(jīng)歷都留在我的心中。這一次作為一名國(guó)防生到基層連隊(duì)當(dāng)兵鍛煉不僅讓我看到了基層連隊(duì)完善的裝備設(shè)施，更讓我體會(huì)到了基層連隊(duì)官兵過硬的紀(jì)律作風(fēng);不僅讓我們熟悉基層連隊(duì)工作的基本情況，更讓我們看清了將來在基層工作的廣闊空間。這次實(shí)習(xí)，雖然只是短短的兩個(gè)月，但將對(duì)我下一步任職真正的成為一名軍人后的學(xué)習(xí)、生活、工作產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

我們所在的部隊(duì)是素有xx之稱的xx團(tuán)，我為能在這樣優(yōu)秀的部隊(duì)當(dāng)兵鍛煉而感到非常的光榮。我實(shí)習(xí)的具體單位是炮兵團(tuán)的直屬隊(duì)修理連，這個(gè)連隊(duì)里沒有我想象的那樣都是新兵，甚至更加出乎意料的是，連隊(duì)只有幾名上等兵，而列兵(就是所謂的新兵)一名都沒有，他們大多數(shù)都是士官以上的，甚至三、四級(jí)的士官也不少。在平日的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活上，他們的等級(jí)劃分并沒有其他營(yíng)連單位那么明顯。他們真正的做到同吃、同住、同吃飯、同訓(xùn)練、同勞動(dòng)、同娛樂，比較年輕的士官會(huì)尊重老士官，而老士官也很少在他們面前擺架子。也正因?yàn)槿绱?，我才更加持著謙虛謹(jǐn)慎的態(tài)度與連隊(duì)的官兵們相處，在通過與基層官兵的接觸，我也對(duì)自己有了清晰的定位，明白了自己的優(yōu)缺點(diǎn)，清楚了努力的方向和目標(biāo)，更建立了到部隊(duì)建功立業(yè)的自信心和決心。對(duì)于此次的當(dāng)兵鍛煉，我談?wù)勔韵聨c(diǎn)體會(huì)：

一、放下身份，甘當(dāng)一名新兵。我認(rèn)為，我們?nèi)ゲ筷?duì)雖然是實(shí)習(xí)的，但是我們實(shí)習(xí)的內(nèi)容就是要當(dāng)兵鍛煉，而不是去部隊(duì)參觀，是去部隊(duì)體驗(yàn)綠色軍營(yíng)生活，而不是去部隊(duì)度過個(gè)人的特殊生活，所以我們必須要放下大學(xué)生這個(gè)身份，甘當(dāng)一名普通新到的士兵，扎扎實(shí)實(shí)地投入訓(xùn)練場(chǎng)，讓自己的迷彩青春在軍營(yíng)中飄揚(yáng)。而要當(dāng)一名新兵，也要做到以下幾點(diǎn)：

(一)、絕對(duì)的服從意識(shí)。作為一名新兵，最基本的就是要嚴(yán)格服從上級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)，如果士兵都不聽從指揮，那么這個(gè)連隊(duì)就是一盤散沙，整個(gè)連隊(duì)就毫無凝聚力可言。作為一名新兵，就要在行動(dòng)上做到服從，思想上更要做到服從，要培養(yǎng)絕對(duì)的服從意識(shí)。但服從也不是盲目的，服從并不是要幫班長(zhǎng)洗衣服，幫排長(zhǎng)打飯，給連長(zhǎng)送禮，而是要你做到，一切聽從指揮，做人不卑不亢，處事能屈能伸。

(二)、要有使命般的責(zé)任感。新兵也是軍人，只要是一名軍人，我們都得有使命般的責(zé)任感，只要我們身穿綠色的軍裝，我們都肩負(fù)著保家衛(wèi)國(guó)的重任，所以我們要盡職盡責(zé)，充分發(fā)揮本職崗位，把自己該做的事情做好，自己該做的事情做好了，任務(wù)才完成，國(guó)家的安全才得到保障。

(三)、要保持良好的心態(tài)，具備革命樂觀主義精神。在部隊(duì)里，不管是白天黑夜，我們都不是無事可做，都得執(zhí)行上級(jí)交給的命令，然而在執(zhí)行命令的過程中，偶爾也會(huì)鬧情緒，出現(xiàn)抵觸的心理，但這就是對(duì)我們的最大考驗(yàn)，不管是身體上的摸爬滾打，還是精神上的折磨摧殘，我們都得學(xué)會(huì)苦中作樂，保持良好的心態(tài)，發(fā)揚(yáng)革命樂觀主義精神。

(四)、要練就過硬的軍事本領(lǐng)。作為一名新兵，必須要做好沖在戰(zhàn)場(chǎng)最前線的準(zhǔn)備，那么前提就是練好過硬的軍政素質(zhì)和體能素質(zhì)，這樣在戰(zhàn)場(chǎng)上才能保存自己，消滅敵人。

二、不忘身份，仍做一名軍官。雖然實(shí)習(xí)的時(shí)候，我們定位于一名普通的新兵，但是我們是一名國(guó)防生，今后仍要做一名后備軍官，這一點(diǎn)也是不得不面對(duì)。在部隊(duì)里，我們雖以一名普通士兵的身份和戰(zhàn)士們同吃、同住、同訓(xùn)練、同勞動(dòng)、同娛樂，我們做的事是一樣的，但是我們想的東西卻是不一樣的，我們除了要想如何做好一名新兵以外，我們還得思考如何深入了解戰(zhàn)士們的思想，分析戰(zhàn)士們的行為趨勢(shì)，要設(shè)身處地地想好如何獲得戰(zhàn)士們的心，如何讓自己的連隊(duì)更加積極進(jìn)取。因此，在實(shí)習(xí)過程中，表現(xiàn)出來的是一名士兵，內(nèi)心深處卻時(shí)時(shí)刻刻想著做好一名軍官才是我們?cè)撝档靡龅氖滓獪?zhǔn)備。

通過這次當(dāng)兵鍛煉實(shí)習(xí)，我看清了自己優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，看清了下一步努力的方向。我已經(jīng)做好了到基層連隊(duì)工作的心理準(zhǔn)備，盡管孤獨(dú)會(huì)伴隨我，但我清楚，既然選擇了從軍，就得做出犧牲，勇于奉獻(xiàn)，而且抓緊時(shí)間強(qiáng)化軍人的基本素質(zhì)。作為國(guó)防生，我們感到肩上的責(zé)任很重，必須抓緊利用現(xiàn)在在校的每一分鐘，好好學(xué)習(xí)，練就過硬本領(lǐng)，為將來到部隊(duì)基層工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為成功邁開自己軍旅生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

今年7月底，在選培辦的組織安排下，我校全體大三國(guó)防生有幸獲得了一次暑期當(dāng)兵鍛煉的機(jī)會(huì)。所有成員被分配到3個(gè)空軍基層單位，去體驗(yàn)部隊(duì)基層連隊(duì)的生活。

這次去基層連隊(duì)以一個(gè)見習(xí)學(xué)員的身份參加為期兩個(gè)星期的實(shí)習(xí)鍛煉對(duì)我們來說有著特別重要的意義。作為即將面臨畢業(yè)分配的中國(guó)空軍后備軍官，這次在部隊(duì)基層連隊(duì)生活的體驗(yàn)會(huì)極大程度地增進(jìn)我們對(duì)部隊(duì)生活的了解，影響我們對(duì)自己身份與責(zé)任的認(rèn)識(shí)、以及對(duì)部隊(duì)的觀念和看法。

30日早上10點(diǎn)半，我們抵達(dá)目的地。一切都很新鮮卻親近，部隊(duì)里隨處可見的天藍(lán)色軍裝是那么賞心悅目，在炎炎烈日下給我們心里吹過一絲涼風(fēng)。簡(jiǎn)單的安排后，我被分到了二營(yíng)某班，就這樣逐漸開始了我在基層連隊(duì)的生活。

十幾天的生活，短暫而充實(shí)。我學(xué)到了許多以前從沒有接觸過的技能，帶隊(duì)、值班、站崗、扎軍事帳篷、維護(hù)軍事裝備，甚至是開荒除草澆水種田。但給我印象最為深刻的還是3天值日班長(zhǎng)的經(jīng)歷。

為了進(jìn)一步讓我們?nèi)谌氲交鶎舆B隊(duì)的生活中來，我們連長(zhǎng)給我安排了擔(dān)任三天值日班長(zhǎng)的任務(wù)。從早上吹哨起床、帶隊(duì)跑步，到晚上列隊(duì)晚點(diǎn)名、吹哨熄燈，值日班長(zhǎng)肩負(fù)著整個(gè)連隊(duì)的日常生活作息的引導(dǎo)，真可謂是責(zé)任重大。從8月5號(hào)晚上拿到哨子后，我就一直感到一陣無形的動(dòng)力在推動(dòng)著我，鼓舞著我。早上鬧鐘沒響我就已經(jīng)醒了，晚上也總是在熄燈后耐心地查完所有的人數(shù)再向連長(zhǎng)匯報(bào)，三天時(shí)間我感覺自己完全融入到了這個(gè)集體中，融入到火熱的軍旅生活里。也許這就是責(zé)任的力量，讓我在不知不覺中向一個(gè)成熟的軍官又邁進(jìn)了一步。

部隊(duì)生活有甜也有苦，在擔(dān)任值日班長(zhǎng)的時(shí)候，我犯了一個(gè)比較嚴(yán)重的錯(cuò)誤。在8月7號(hào)晚上學(xué)習(xí)完最新的政治文件之后，我們本應(yīng)該離開劇場(chǎng)集體出公差，但是因?yàn)樵谶B隊(duì)呆的時(shí)間太短、對(duì)同營(yíng)的同志不熟悉，導(dǎo)致我沒有能及時(shí)地外出集合，帶隊(duì)執(zhí)行出公差的任務(wù)，對(duì)整個(gè)連隊(duì)正常工作的開展造成了嚴(yán)重影響。事后，我及時(shí)地認(rèn)識(shí)到了錯(cuò)誤，并向連長(zhǎng)詳細(xì)地說明了情況，雖然連長(zhǎng)看在我是初來乍到的原因上沒有責(zé)備我，但我仍感覺很自責(zé)。當(dāng)晚晚點(diǎn)名時(shí)，我就在全連同志面前檢討了自己，并為我給大家造成的不便道歉。在以后的工作中，我更加全力以赴，認(rèn)真地完成了連長(zhǎng)交給的值日班長(zhǎng)的任務(wù)，最終獲得了連長(zhǎng)及全連同志的一致好評(píng)。

在這短暫的當(dāng)兵經(jīng)歷中，我不僅學(xué)習(xí)了很多，也思考了很多。在集體學(xué)習(xí)時(shí)間，我認(rèn)真地閱讀了電視房書柜中的中國(guó)空軍軍官手冊(cè)，并向周圍的同志請(qǐng)教，盡可能詳細(xì)地了解軍人的工作及使命、以及以后進(jìn)入部隊(duì)的生活，真是受益匪淺。

最后感謝選培辦及空軍的領(lǐng)導(dǎo)給了我們這次難得的進(jìn)入部隊(duì)體驗(yàn)基層連隊(duì)生活的機(jī)會(huì)，這對(duì)我們以后進(jìn)入部隊(duì)快速適應(yīng)軍旅生活具有重大意義。

懷著當(dāng)兵的夢(mèng)想，從大學(xué)來到了我的部隊(duì)-福建漳州大埕灣訓(xùn)練基地。到基層部隊(duì)當(dāng)兵鍛煉不僅讓我看到了基層部隊(duì)完善的硬件設(shè)施,更讓我體會(huì)到了基層部隊(duì)官兵過硬的紀(jì)律作風(fēng)。基層是知識(shí)轉(zhuǎn)化能力的加油站，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行?！币珊霉ぷ?，光有滿腹經(jīng)綸是不夠的，必須不斷在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)、增長(zhǎng)才干，實(shí)現(xiàn)知識(shí)向能力的轉(zhuǎn)化，才能擔(dān)負(fù)和履行好

崗位職責(zé)

每天固定的作息時(shí)間，隊(duì)列訓(xùn)練，技能、體能訓(xùn)練，理論學(xué)習(xí)，課余時(shí)間還要無休止的整理內(nèi)務(wù)，比起家中的溫暖，比起舒適的大學(xué)生活，這真讓我千萬般的不適應(yīng)。但是古話有云：“苦練出精兵”，對(duì)于一個(gè)初涉兵營(yíng)的地方大學(xué)生來說，要練就過硬的業(yè)務(wù)素質(zhì)，必須艱苦磨煉。站崗放哨、跑三公里、爬拉梯、甩水帶、抱水槍等等，積極參與各項(xiàng)工作，全身心投入到當(dāng)兵鍛煉生活中去，與戰(zhàn)友同訓(xùn)練、同學(xué)習(xí)、同勞動(dòng)、同生活、同戰(zhàn)斗。我們嘗試了在肆虐的暴雨中武裝集合，任雙腳麻木毫無知覺;嘗試了在刺骨的寒風(fēng)中夜間站哨，任涼風(fēng)撲面瑟瑟發(fā)抖;嘗試了在灼人的烈日中軍姿訓(xùn)練，任汗水流淌紋絲不動(dòng)。訓(xùn)練的苦，汗水的咸，練就了我們強(qiáng)硬的軍人素質(zhì)。

在大埕灣訓(xùn)練基地沒多久組織上又安排我去了南京工程兵訓(xùn)練基地學(xué)習(xí)。

南京工程兵訓(xùn)練基地部隊(duì)生活嚴(yán)肅又活潑，節(jié)假日期間中隊(duì)開展各種文娛、思想政治學(xué)習(xí)等活動(dòng)豐富官兵生活，調(diào)動(dòng)了工作積極性，激發(fā)了我們的熱情。在認(rèn)真組織教育的同時(shí)，中隊(duì)還利用訓(xùn)練間隙、周末和節(jié)假日等時(shí)間，廣泛開展各種文體活動(dòng)豐富我們的業(yè)余生活，不僅激發(fā)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和拼搏精神，調(diào)動(dòng)了工作熱情和積極性，從而也促進(jìn)了個(gè)人的進(jìn)步。我們還會(huì)不定期的開展各種學(xué)習(xí)知識(shí)競(jìng)賽，5月我還拿了一個(gè)學(xué)習(xí)訓(xùn)練標(biāo)兵?；氐膹V播站是我們心靈之聲的展廳，我寫的

廣播稿

我們從最初的自由散漫到現(xiàn)在的自覺服從中隊(duì)管理，遵守部隊(duì)各項(xiàng)紀(jì)律;從最初的懶散傲慢到現(xiàn)在的自覺加強(qiáng)相關(guān)業(yè)務(wù)知識(shí)的學(xué)習(xí)，虛心向班長(zhǎng)、干部學(xué)習(xí)部隊(duì)管理知識(shí)?，F(xiàn)在的我們，積極研究新形勢(shì)下的帶兵之道，敢于發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)風(fēng)，把自己的專業(yè)知識(shí)與部隊(duì)工作緊密地結(jié)合起來，勇于實(shí)踐，大膽探索，努力完善自己的各項(xiàng)專業(yè)技能。訓(xùn)練場(chǎng)上有我們的汗水，水泥地上有我們的足跡，在這屬于我們的戰(zhàn)場(chǎng)上，我們戰(zhàn)勝了烈日，戰(zhàn)勝了風(fēng)雨，更重要的是在這里我們戰(zhàn)勝了自己。

但我清楚，這僅僅是萬里長(zhǎng)征走出的第一步，要想成為一個(gè)真正的兵，自己還有一段漫長(zhǎng)的路要走。我將會(huì)努力從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，抓細(xì)節(jié)，促成長(zhǎng)?；赝麖那暗淖约?，部隊(duì)的歷練讓我更加成熟穩(wěn)重。部隊(duì)的生活，有苦有甜，不僅讓我了解了基層，同時(shí)也完成由一名普通地方大學(xué)生向一名合格士兵的轉(zhuǎn)變。

作為一名大學(xué)生在當(dāng)兵的道路上，肯定會(huì)遇到這樣那樣的困難與挫折，但只要調(diào)整好自己的心態(tài)，擺正自己的位置，堅(jiān)定自己的理想與信念，就沒有克服不了的困難，沒有戰(zhàn)勝不了的挫折。因此，我們不能有絲毫的懈怠，要看清自己優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，看清下一步努力的方向，嚴(yán)格的要求自己，努力提高認(rèn)識(shí)、督促行動(dòng)，讓自己的各項(xiàng)業(yè)務(wù)素質(zhì)能得到質(zhì)的飛躍，為以后的工作創(chuàng)造更為有利的條件。并且將爭(zhēng)取以優(yōu)異的成績(jī)通過部隊(duì)組織的考核，爭(zhēng)當(dāng)一個(gè)合格的兵，為家里爭(zhēng)光，為部隊(duì)爭(zhēng)光，為國(guó)家爭(zhēng)光!

跟班鍛煉心得體會(huì)篇三

征遷工作是我參加的一項(xiàng)跟班鍛煉，這段經(jīng)歷給了我很多機(jī)會(huì)去鍛煉我的能力和心態(tài)。在與征遷工作交相輝映的過程中，我親身體驗(yàn)了其中的辛酸和困難，也收獲了成長(zhǎng)和收獲。下面我將分享我的體會(huì)和心得，希望能給大家提供一些啟示和思考。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性

在征遷工作中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。征遷工作需要組員之間的緊密配合和默契，只有這樣才能高效地完成任務(wù)。我記得有一次，我們需要在很短的時(shí)間內(nèi)完成一些建筑物的拆遷工作，任務(wù)看似不算太難，但由于我們隊(duì)伍之間的相互配合不夠默契，導(dǎo)致工期一再推延。我們反思后，意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作非常重要，于是我們加強(qiáng)交流，明確分工，加大協(xié)調(diào)力度。最終，我們合作愈發(fā)緊密，工作效率得到了明顯提高。

第三段：因地制宜的重要性

在征遷工作中，由于每個(gè)地區(qū)的情況不同，所以我們需要因地制宜，靈活調(diào)整工作計(jì)劃。有一次，我們前往一座山區(qū)進(jìn)行征遷工作，由于山勢(shì)陡峭，我們不得不采取不同的方法來應(yīng)對(duì)。我們放棄傳統(tǒng)的搬運(yùn)方式，而是選擇了將物品分解成更小的部分來搬運(yùn)。這一調(diào)整讓整個(gè)工作變得更輕松，也更高效。通過這次經(jīng)歷，我們明白了在面對(duì)不同情況時(shí)，只有因地制宜，才能更好地完成工作。

第四段：保持積極心態(tài)的重要性

征遷工作是一項(xiàng)艱巨而重要的任務(wù)，其中困難與挑戰(zhàn)是不可避免的。在工作中，我們常常面對(duì)疲憊和壓力，而這時(shí)候保持積極心態(tài)顯得尤為重要。有一次，我們遇到了一個(gè)住戶拒絕搬遷的問題，這讓我們的工作進(jìn)展受到了很大的阻礙。但是，我們沒有放棄，始終保持著積極的態(tài)度。我們與住戶進(jìn)行了溝通，并尋找解決問題的方法。最終，我們成功地說服了住戶，順利完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我意識(shí)到，積極的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝困難，取得更好的效果。

第五段：總結(jié)與建議

通過參與征遷工作跟班鍛煉，我收獲了很多。在團(tuán)隊(duì)合作、因地制宜和保持積極心態(tài)這些方面，我都有了深刻的體會(huì)。團(tuán)隊(duì)合作的重要性讓我明白一個(gè)人的力量是有限的，只有與隊(duì)友緊密合作才能創(chuàng)造更大的價(jià)值。因地制宜的精神讓我懂得在面對(duì)不同情況時(shí)要靈活調(diào)整自己的方案。保持積極心態(tài)的重要性讓我明白，只有樂觀積極地去面對(duì)困難，才能突破自我，不斷成長(zhǎng)。

在未來的工作中，我會(huì)繼續(xù)保持積極的心態(tài)，與團(tuán)隊(duì)成員緊密合作，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整工作計(jì)劃。我相信，通過不斷的鍛煉和努力，我會(huì)成為一名優(yōu)秀的征遷工作者。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇四

近年來，跟班鍛煉逐漸成為了一種流行的健身方式。它在保證了私人教練的指導(dǎo)下，又可避免高昂的費(fèi)用，成為了很多健身愛好者的選擇。我也是其中之一，跟班鍛煉讓我在健身過程中收獲了很多鍛煉心得和體會(huì)。

第二段：善用教練的知識(shí)

跟班鍛煉最大的好處在于私人教練的指導(dǎo)。教練是我們鍛煉的良師益友，他們可以根據(jù)我們的身體情況和鍛煉目標(biāo)為我們制定個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃。同時(shí)，教練還能將其專業(yè)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)傳授給我們，讓我們更好地掌握運(yùn)動(dòng)技巧和規(guī)律。通過與教練的交流，我意識(shí)到健身不僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，更有科學(xué)性和有效性的指導(dǎo)理論，這對(duì)我以后的生活和維持健康非常有幫助。

第三段：錘煉毅力和耐力

跟班鍛煉需要堅(jiān)持和毅力，早期的鍛煉我們都需要要相當(dāng)?shù)哪土?。在鍛煉的過程中，我常常會(huì)遇到困難并且感到挫敗。但是，隨著時(shí)間的推移和鍛煉次數(shù)的增多，我的毅力和耐力也逐漸加強(qiáng)了。每次鍛煉過后，身體感覺輕松愉悅，這種感覺帶給我很大的滿足感和成就感。這也是我堅(jiān)持跟班鍛煉的主要原因之一。

第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

跟班鍛煉的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)通常由兩到五個(gè)人組成。在每一次的集體鍛煉中，我們都要互相配合，協(xié)作完成任務(wù)。通過團(tuán)隊(duì)合作，我學(xué)會(huì)了傾聽和溝通，提高了我的團(tuán)隊(duì)合作能力和資源共享能力。更重要的是，這種合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神，也對(duì)我在工作和社交方面的表現(xiàn)有著重要的影響。

第五段：結(jié)語

通過跟班鍛煉，我在鍛煉過程中不僅提高了自己的體質(zhì)和身體素質(zhì)，更讓我體驗(yàn)到了鍛煉的樂趣和收獲。這種鍛煉方式與傳統(tǒng)的健身房不同，更注重鍛煉的目的性和科學(xué)和有效性，我也意識(shí)到只要堅(jiān)持努力鍛煉，我可以讓自己變得更好，更強(qiáng)壯。我也愿意推薦跟班鍛煉這種健身方式給更多的人，讓大家在健康的生活中享受美好的人生。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇五

跟班鍛煉是研究生期間不可或缺的一部分，這一段時(shí)間里，我深刻地感受到了鍛煉的重要性和好處。在研究室跟班鍛煉期間，我結(jié)識(shí)了許多優(yōu)秀的導(dǎo)師和同學(xué)，他們的教誨和啟發(fā)讓我受益匪淺。在這片寶貴的土地上，我不僅學(xué)到了專業(yè)知識(shí)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神和勇于擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任心。下面我將分享一下我在跟班鍛煉中的心得體會(huì)。

第二段：學(xué)術(shù)研究的體驗(yàn)

在研究室中，我有幸參與了各種學(xué)術(shù)研究項(xiàng)目。通過研究課題，我更加深刻地理解到了科研的重要性和樂趣。在每天的實(shí)驗(yàn)及數(shù)據(jù)處理過程中，我學(xué)會(huì)了如何準(zhǔn)確地使用實(shí)驗(yàn)儀器，分析實(shí)驗(yàn)結(jié)果并進(jìn)行合理的解釋。通過與導(dǎo)師和同學(xué)的討論和交流，我逐漸掌握了研究方法與技巧，能夠獨(dú)立進(jìn)行科研工作。同時(shí)，跟班鍛煉也提高了我解決問題的能力和創(chuàng)新思維，讓我明白了科研是一個(gè)忍耐、專注和耐心的過程。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性

在研究室里，每一個(gè)成員都承擔(dān)著自己獨(dú)特的角色和責(zé)任。通過與其他同學(xué)和導(dǎo)師的合作，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和價(jià)值。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽并尊重他人的意見，學(xué)會(huì)了與他人進(jìn)行有效的溝通和協(xié)商，共同解決問題。在實(shí)驗(yàn)中，我們相互配合，互幫互助，共同克服困難和挑戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)合作不僅提高了工作效率，更加強(qiáng)了我們之間的友誼和默契，這些寶貴的經(jīng)歷和體驗(yàn)將會(huì)對(duì)我今后的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

第四段：鍛煉自我能力

研究室跟班鍛煉是一種快速成長(zhǎng)的過程，我在跟班中得到了很多寶貴的鍛煉機(jī)會(huì)。首先，我學(xué)會(huì)了自我管理和時(shí)間管理的重要性。在忙碌的科研項(xiàng)目中，合理計(jì)劃時(shí)間和安排優(yōu)先級(jí)是提高工作效率的必備技能。同時(shí)，在與導(dǎo)師和同學(xué)交流中，我明白了專業(yè)素養(yǎng)和對(duì)工作的責(zé)任心的重要性。只有不斷提高自己的能力和素質(zhì)，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的科研領(lǐng)域中立于不敗之地。

第五段：心得總結(jié)與展望

通過研究室跟班鍛煉，我收獲良多。我深知科研期間的辛苦與付出是值得的，因?yàn)槊恳淮未煺?、每一次成功都使我更加?jiān)定了選擇科研的信念。在未來的學(xué)習(xí)與工作中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術(shù)能力和科研水平，為科學(xué)進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量。同時(shí)，我也希望將自己的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)分享給更多的人，為其他跟班學(xué)子提供幫助和支持，讓他們能夠更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。

總而言之，研究室跟班鍛煉是一段難忘而寶貴的經(jīng)歷。在這個(gè)過程中，我不僅獲得了學(xué)術(shù)的收獲，更培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神和自我能力的提升。這些經(jīng)歷和體會(huì)將成為我未來職業(yè)生涯的寶貴財(cái)富。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇六

在現(xiàn)代社會(huì)，隨著企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，越來越多的企業(yè)開始意識(shí)到，培養(yǎng)員工的綜合素質(zhì)是提升企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的關(guān)鍵。企業(yè)跟班鍛煉成為了一種日益普遍的培養(yǎng)和鍛煉方式。我有幸參加了公司組織的企業(yè)跟班鍛煉，并從中獲得了很多收獲，下面我將結(jié)合自己的體會(huì)和感悟，分享一下我對(duì)企業(yè)跟班鍛煉的理解和認(rèn)識(shí)。

首先，企業(yè)跟班鍛煉是一種全方位的培養(yǎng)方式。在與不同部門的員工一同工作的過程中，我們能夠了解到企業(yè)的整體運(yùn)作，找到各個(gè)崗位的聯(lián)系和互動(dòng)之處。這樣的經(jīng)歷不但豐富了我們的知識(shí)面，同時(shí)也提高了我們的綜合能力。在實(shí)際工作中，員工需要有多樣化的技能和知識(shí)，將不同的資源和信息整合在一起，才能更好地解決問題和提供服務(wù)。通過企業(yè)跟班鍛煉，我們可以更加全面地認(rèn)識(shí)和了解企業(yè)的運(yùn)營(yíng)模式，提高自身的綜合素質(zhì)。

其次，企業(yè)跟班鍛煉能夠增進(jìn)員工的溝通和協(xié)作能力。在現(xiàn)代企業(yè)中，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的，尤其對(duì)于跨部門合作的企業(yè)而言更為關(guān)鍵。通過企業(yè)跟班鍛煉，我們能夠和不同背景的員工進(jìn)行交流，了解他們的工作方式和思維模式。在跟班的過程中，我學(xué)會(huì)了如何與不同的人合作，如何在團(tuán)隊(duì)中有效溝通，如何協(xié)調(diào)各方的利益。這些經(jīng)驗(yàn)積累對(duì)于我的個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展有著重要的意義。

再次，企業(yè)跟班鍛煉有助于樹立正確的職業(yè)觀念。在跟班的過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不同崗位對(duì)于工作的看法和態(tài)度是不一樣的。有的崗位可能要求身體力行，有的崗位則要求高度的責(zé)任心和細(xì)致的工作態(tài)度。通過親身體驗(yàn)不同崗位的工作內(nèi)容和工作方式，我們能夠更好地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，進(jìn)一步明確自己的職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展方向。同時(shí)，在與不同員工交流的過程中，我們也能夠感受到不同職業(yè)背景的人所面臨的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，對(duì)職業(yè)發(fā)展的規(guī)劃有更加現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)和策劃。

最后，企業(yè)跟班鍛煉能夠提升員工的執(zhí)行能力。在企業(yè)中，能夠?qū)⒗碚撝R(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，高效地解決問題和推動(dòng)工作的完成是非常重要的。在跟班的過程中，我們能夠?qū)W習(xí)到企業(yè)的工作流程和工作方法，觀察和學(xué)習(xí)到高效執(zhí)行者的工作態(tài)度和執(zhí)行力。這給我們提供了一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，通過模仿和借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自己的工作能力和執(zhí)行力。只有具備高度的執(zhí)行能力，我們才能更好地適應(yīng)企業(yè)的發(fā)展需求，為企業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

總而言之，企業(yè)跟班鍛煉是一種多方位、全面的培養(yǎng)方式。通過企業(yè)跟班鍛煉，我們可以增進(jìn)員工的溝通和協(xié)作能力，樹立正確的職業(yè)觀念，提升員工的執(zhí)行能力。這些體會(huì)和收獲將對(duì)我們的個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。因此，我相信，在不久的將來，企業(yè)跟班鍛煉將在更多的企業(yè)中得到推廣和應(yīng)用，成為提高員工素質(zhì)和企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的重要手段之一。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇七

提到研究室，人們往往會(huì)想到密不透風(fēng)的實(shí)驗(yàn)室，琳瑯滿目的儀器和紛繁復(fù)雜的實(shí)驗(yàn)。然而，近年來，越來越多的研究室開始重視員工的身體健康，并在工作間隙中設(shè)置了跟班鍛煉的時(shí)間。作為一名研究室的跟班，我也參與了這一健身活動(dòng)，并從中獲得了不少收獲和體會(huì)。

首先，研究室跟班鍛煉讓我意識(shí)到了健康的重要性。在研究室工作的日子里，我常常因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐姿和過度使用眼睛而感到疲勞和不適。而通過參與跟班鍛煉，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能夠有效地緩解身體的不適感，并提高我在工作中的注意力和專注力。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我明顯感到自己的體能有所提升，抵抗力也變強(qiáng)了。這讓我更加認(rèn)識(shí)到，保持身體健康對(duì)于工作的重要性。

其次，研究室跟班鍛煉也讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。每次鍛煉，我們都是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行，每個(gè)人都積極參與，互相鼓勵(lì)。在這個(gè)過程中，我們不僅僅是在鍛煉身體，更重要的是通過相互之間的交流和互動(dòng)，增進(jìn)了彼此的了解和友誼。在跟班鍛煉中，我學(xué)會(huì)了相互協(xié)作和溝通，并在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮我的主動(dòng)性和領(lǐng)導(dǎo)才能。這不僅在鍛煉中受益，也對(duì)我日常的工作和生活有著重要的借鑒意義。

同時(shí)，研究室跟班鍛煉也讓我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持的重要性。每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的好處，但是很多人卻因?yàn)槊β岛蛻卸瓒艞壛诉\(yùn)動(dòng)。作為一名研究室的跟班，我每天工作的時(shí)間都非常緊張，但是我依然保持著每天堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。通過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我不僅收獲了身體上的好處，更重要的是培養(yǎng)了自己的毅力和自律性格。這種堅(jiān)持不僅在鍛煉中有著顯著的效果，也對(duì)我完成各種任務(wù)和面對(duì)困難時(shí)有著積極的影響。

最后，研究室跟班鍛煉讓我意識(shí)到了自己的觀念和態(tài)度對(duì)于健康的重要性。在過去，我常常抱怨工作和學(xué)習(xí)給自己帶來的壓力和負(fù)擔(dān)。然而，在參與跟班鍛煉后，我開始轉(zhuǎn)變自己的觀念，將工作和鍛煉視為一種生活方式和享受。我意識(shí)到，只有擁有積極樂觀的態(tài)度，并將鍛煉作為自己生活的一部分，才能更好地實(shí)現(xiàn)身心的平衡和快樂。這種改變不僅對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有著積極的影響，也對(duì)我與他人的關(guān)系和工作的表現(xiàn)產(chǎn)生了重要的影響。

總之，研究室跟班鍛煉讓我深刻認(rèn)識(shí)到了健康的重要性，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持的力量，以及觀念和態(tài)度對(duì)于健康的影響。通過參與跟班鍛煉，我不僅身體健康地度過了研究室工作的日子，更培養(yǎng)了自己的毅力和領(lǐng)導(dǎo)才能，提升了自己的綜合素質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)力。我希望研究室能夠繼續(xù)重視員工的身體健康，并為我們提供更多的鍛煉機(jī)會(huì)，讓我們?cè)诿β档墓ぷ髦斜３纸】岛头e極的心態(tài)。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇八

企業(yè)跟班鍛煉是一種對(duì)員工進(jìn)行實(shí)際操作和實(shí)際學(xué)習(xí)的培訓(xùn)模式。通過跟隨企業(yè)的核心團(tuán)隊(duì)工作，員工能夠深入了解企業(yè)的運(yùn)作方式、企業(yè)文化以及實(shí)際操作流程。我曾有幸參與了一次企業(yè)跟班鍛煉，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象，使我受益匪淺。

第二段：跟班鍛煉的意義

企業(yè)跟班鍛煉不僅是一種培訓(xùn)方式，更是一種全新的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。在短時(shí)間內(nèi)，我們通過親身實(shí)踐來學(xué)習(xí)與實(shí)際工作相關(guān)的技能和知識(shí)。在與企業(yè)的核心團(tuán)隊(duì)進(jìn)行合作和交流的過程中，我們能夠深入了解企業(yè)的發(fā)展方向、核心價(jià)值觀以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作方式。這種實(shí)踐性的學(xué)習(xí)方式有助于培養(yǎng)員工的實(shí)際操作能力和解決問題的能力，提升員工的綜合素質(zhì)。

第三段：工作經(jīng)歷

在跟班鍛煉的期間，我有機(jī)會(huì)參與了公司新產(chǎn)品的研發(fā)工作。通過與研發(fā)團(tuán)隊(duì)密切合作，我深入了解了產(chǎn)品的開發(fā)流程和團(tuán)隊(duì)間的協(xié)作方式。在這個(gè)過程中，我學(xué)到了許多關(guān)于產(chǎn)品設(shè)計(jì)、市場(chǎng)需求分析以及數(shù)據(jù)分析方面的知識(shí)。同時(shí)，在與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行溝通和協(xié)調(diào)的過程中，我也提高了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通能力。這段工作經(jīng)歷使我對(duì)企業(yè)的產(chǎn)品研發(fā)流程有了更深入的了解，并且使我對(duì)自己的職業(yè)規(guī)劃有了更明確的認(rèn)識(shí)。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性

在企業(yè)跟班鍛煉中，團(tuán)隊(duì)合作是不可或缺的。一個(gè)高效的團(tuán)隊(duì)可以在工作中相互協(xié)作，共同完成任務(wù)。在我的跟班鍛煉中，團(tuán)隊(duì)成員之間的緊密合作給我留下了深刻的印象。大家相互協(xié)助，共同面對(duì)面臨的挑戰(zhàn)，形成了一個(gè)有力的合力。相互的學(xué)習(xí)和支持讓我們?cè)诠ぷ髦腥〉昧藘?yōu)異的成績(jī)。這次跟班鍛煉經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作是企業(yè)成功的關(guān)鍵之一。只有通過團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和合作，我們才能夠取得更大的成功。

第五段：結(jié)語

企業(yè)跟班鍛煉是一種富有實(shí)踐意義的學(xué)習(xí)方式。通過親身實(shí)踐和參與企業(yè)的實(shí)際工作，我們能夠更好地理解企業(yè)的運(yùn)營(yíng)方式、企業(yè)文化以及團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在我的跟班鍛煉經(jīng)歷中，我不僅學(xué)到了許多實(shí)際操作技能，還提高了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通能力。這次跟班鍛煉經(jīng)歷讓我對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展有了更明確的規(guī)劃，并為我未來的工作提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。通過跟班鍛煉，我更加意識(shí)到了自己的不足之處，并且積極努力改進(jìn)，提升自己。我相信，通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我會(huì)成為一名優(yōu)秀的員工，并為企業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇九

作為健康、運(yùn)動(dòng)和減肥愛好者，我常常會(huì)參加各種鍛煉課程和活動(dòng)。最近，我加入了一項(xiàng)新的鍛煉計(jì)劃——跟班鍛煉。在漫長(zhǎng)而多變的鍛煉旅程中，我學(xué)到了很多東西。在這篇文章中，我將分享一些我從跟班鍛煉中得到的心得和體會(huì)。

第一段：跟班鍛煉的基本概念

跟班鍛煉是一種新穎的鍛煉方法，它鼓勵(lì)人們彼此支持、合作和共享。在跟班鍛煉中，一個(gè)人擔(dān)任領(lǐng)袖，然后其他人跟隨他或她進(jìn)行鍛煉。這個(gè)領(lǐng)袖可以是一個(gè)朋友、教練或者是一個(gè)在線視頻。跟班鍛煉可以是任何類型的鍛煉，包括瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)、重力訓(xùn)練等。這種鍛煉方式的好處是增加了社交互動(dòng)的元素，使鍛煉更加有趣和有效。

第二段：跟班鍛煉的好處

很少有人能夠獨(dú)自完成長(zhǎng)期的鍛煉計(jì)劃。在大多數(shù)情況下，我們需要與其他人交流、互相激勵(lì)和分享。跟班鍛煉可以滿足這些需求。它可以讓你更好地理解如何正確地鍛煉，增加你的自信心和動(dòng)力。同時(shí)，通過跟其他人一起鍛煉，你可以建立社交聯(lián)系，結(jié)交新的朋友。這種社交互動(dòng)可以幫助你保持興趣和動(dòng)力，并且讓你更好地享受鍛煉的過程。

第三段：跟班鍛煉的挑戰(zhàn)

盡管跟班鍛煉帶來了很多好處，但也有一些挑戰(zhàn)。最大的挑戰(zhàn)之一是找到適合自己的領(lǐng)袖。不同的領(lǐng)袖有不同的風(fēng)格和偏好，所以你需要找到適合自己的人。此外，與其他人一起鍛煉可能會(huì)受到時(shí)間和地點(diǎn)的限制。你需要找到一個(gè)共同的鍛煉時(shí)間，還需要找到一個(gè)合適的地點(diǎn)。最后，跟班鍛煉也存在一定的社交壓力，尤其是當(dāng)你是一個(gè)新人時(shí)。但是，這些都是可以被克服的挑戰(zhàn)。與其他人交流、談話和建立感情聯(lián)系，會(huì)讓你在跟班鍛煉中感到更加舒適和自信。

第四段：跟班鍛煉對(duì)我產(chǎn)生的影響

作為一個(gè)健身愛好者，我參加跟班鍛煉已經(jīng)有幾個(gè)月了。在這個(gè)過程中，我確信跟班鍛煉對(duì)我的身體和心理產(chǎn)生了積極的影響。不僅我現(xiàn)在更加自信，而且我在鍛煉中更加享受每一個(gè)時(shí)刻。我還結(jié)交了一些新朋友，這讓我的社交生活更加豐富和有趣。

第五段：總結(jié)

總的來說，跟班鍛煉是一種新興、有趣和極具潛力的鍛煉方式。它能讓你更好地理解、掌握和享受鍛煉。雖然在跟班鍛煉中存在一些挑戰(zhàn)，但我發(fā)現(xiàn)通過克服這些挑戰(zhàn)，可以培養(yǎng)更強(qiáng)大、自信和有趣的自己。如果你還沒有嘗試過跟班鍛煉，那么我希望你在體驗(yàn)之后找到其中存在的樂趣和收獲。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇十

第一段：引言（200字）

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對(duì)于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會(huì)。

第二段：身體的變化（200字）

鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對(duì)生活。

第三段：心理的變化（200字）

鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。

第四段：社交的變化（200字）

鍛煉不僅對(duì)個(gè)人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的互動(dòng)使我學(xué)會(huì)了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在鍛煉過程中，我學(xué)會(huì)了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會(huì)，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。

第五段：總結(jié)（200字）

通過鍛煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對(duì)個(gè)人有利，對(duì)整個(gè)社會(huì)健康也起到了積極的推動(dòng)作用。因此，我將會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵(lì)更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇十一

筆者長(zhǎng)期在基層國(guó)稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國(guó)稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識(shí)，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。

部分基層國(guó)稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國(guó)稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領(lǐng)；處理問題無章法，常常把簡(jiǎn)單的問題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：

一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。

二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。

三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國(guó)稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。

善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃?guó)稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國(guó)稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去，對(duì)遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國(guó)稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國(guó)稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：

一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來。基層國(guó)稅干部在開展稅收工作中，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問題產(chǎn)生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí)，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質(zhì)，掌握工作的主動(dòng)權(quán)。

二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個(gè)積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。

三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來?；鶎訃?guó)稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對(duì)自己開展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國(guó)稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國(guó)稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：

一是要站在更高的層次上思考問題?；鶎訃?guó)稅干部對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。

二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題。基層稅務(wù)工作千頭萬緒，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣，看似簡(jiǎn)單具體的問題，往往牽動(dòng)方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國(guó)稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。

三是要注意掌握多方面的知識(shí)，獲取認(rèn)識(shí)新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來，關(guān)注社會(huì)，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng)，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇十二

在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng)，使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì)積極樂觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。

與運(yùn)動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。

生命需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)孕育精彩?；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠(chéng)團(tuán)結(jié);綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩!

“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國(guó)的強(qiáng)大!

少年智則中國(guó)智，少年富則中國(guó)富，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國(guó)進(jìn)步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽光運(yùn)動(dòng)，為祖國(guó)的強(qiáng)盛努力吧!

鍛煉心得體會(huì)篇3

跟班鍛煉心得體會(huì)篇十三

鍛煉身體對(duì)于我們每個(gè)人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質(zhì)，還可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗(yàn)到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對(duì)鍛煉的體會(huì)和心得。

首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個(gè)更加健美的身材。我不再是那個(gè)纖弱的女孩，而是一個(gè)結(jié)實(shí)而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強(qiáng)的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)鍛煉的決心。

其次，鍛煉對(duì)我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時(shí)候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時(shí)，我會(huì)選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識(shí)到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。

再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新朋友。在健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和戶外活動(dòng)中，我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運(yùn)動(dòng)的人。我們可以互相交流經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)，并一起進(jìn)步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學(xué)到了很多東西，也收獲了很多樂趣。

最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時(shí)間。每天拿出一段時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，需要我有良好的時(shí)間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時(shí)間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對(duì)工作或?qū)W習(xí)時(shí)更加專注和堅(jiān)持。

總結(jié)起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會(huì)和新朋友，并且讓我更好地管理時(shí)間。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇十四

6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。

我作為北航老教授協(xié)會(huì)、老科技工作者協(xié)會(huì)和老教育工作者協(xié)會(huì)(簡(jiǎn)稱“三老”協(xié)會(huì))成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，收獲頗豐。

隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經(jīng)京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn)，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。

論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國(guó)、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè)，根據(jù)實(shí)現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動(dòng)好的目標(biāo)，從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點(diǎn)和亮點(diǎn)，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時(shí)他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。

通過學(xué)習(xí)，我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會(huì)的作用大有必要?！叭稀眳f(xié)會(huì)要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展，揚(yáng)長(zhǎng)避短，選擇最佳結(jié)合點(diǎn)，努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺(tái)。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團(tuán)結(jié)廣大會(huì)員，促進(jìn)會(huì)員與社會(huì)的接觸、鼓勵(lì)會(huì)員參與有益的活動(dòng)、充分調(diào)動(dòng)發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會(huì)，建立和完善積極健康的晚年形象。

通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》，使我們親臨其境，實(shí)地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國(guó)際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生，是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道德的人，一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人，一個(gè)有益于人民的人。今后我們會(huì)自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神，學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神，學(xué)習(xí)他對(duì)工作極端負(fù)責(zé)任、對(duì)技術(shù)精益求精的精神!爭(zhēng)取成為一個(gè)永遠(yuǎn)有利于人民的人!

跟班鍛煉心得體會(huì)篇十五

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及，越來越多的人開始重視鍛煉身體，以保持健康。作為一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人來說，我深刻地認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會(huì)，現(xiàn)在分享給大家。

第一段：堅(jiān)持就是勝利

鍛煉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，很多人因?yàn)槿狈σ懔湍托亩艞?。但是，?jiān)持鍛煉是一個(gè)人達(dá)成身體健康的首要條件。在開始鍛煉的時(shí)候，一定要制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，盡管會(huì)出現(xiàn)很多挫折，但一旦堅(jiān)持下來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)?？梢哉f，堅(jiān)持就是勝利！

第二段：科學(xué)鍛煉很重要

科學(xué)鍛煉非常重要，只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先，我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)，然后選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。此外，需要注意鍛煉的時(shí)間和頻率，不能過度鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，否則會(huì)損害健康。最后，還要注意暖身和拉伸，以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉，才能保證健康的同時(shí)也能達(dá)到最好的鍛煉效果。

第三段：鍛煉方式有很多種

在選擇鍛煉方式時(shí)，應(yīng)考慮自己的興趣愛好和身體條件，才能堅(jiān)持鍛煉。例如，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運(yùn)動(dòng)；喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于身體條件較差的人，可以選擇散步、普拉提等簡(jiǎn)單的鍛煉方式?？傊?，選擇適合自己的鍛煉方式非常重要，這樣才能堅(jiān)持下去。

第四段：鍛煉心態(tài)很關(guān)鍵

鍛煉不僅是一種身體鍛煉，更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。例如，當(dāng)我們遇到難以克服的問題時(shí)，不要失去信心和動(dòng)力，應(yīng)該想辦法解決問題，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。同時(shí)，也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣，如暴飲暴食、熬夜等，使鍛煉達(dá)到更好的效果。

第五段：鍛煉帶來的好處是顯而易見的

長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以帶來很多好處。首先，它可以增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，延緩衰老。第二，鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀情緒，使人更加自信和魅力。最后，鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。

總之，鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理健康都非常重要，需要我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計(jì)劃，科學(xué)鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式，樹立正確的鍛煉心態(tài)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，就一定會(huì)收到明顯的效果，過上健康而幸福的生活。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇十六

20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時(shí)間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號(hào)、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識(shí)。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對(duì)城市里長(zhǎng)大的我來說，不是特別適應(yīng)，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。

社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動(dòng)，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會(huì)，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級(jí)的我來說，學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動(dòng)的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長(zhǎng)，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。

跟班鍛煉心得體會(huì)篇十七

對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)的我，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于酷愛運(yùn)動(dòng)的我，假期更少不了運(yùn)動(dòng)，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩。

在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。

打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來，又一次突破了極限。

每個(gè)周末，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。

因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。

我在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩。

鍛煉心得體會(huì)篇4

跟班鍛煉心得體會(huì)篇十八

依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)如下：

此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開始，為期一4個(gè)月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過看、聽、問、做來體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對(duì)辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來，我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。

依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。

通過對(duì)文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過程中，短短的時(shí)間里，通過辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對(duì)文件的管理以及對(duì)文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長(zhǎng)請(qǐng)教日常檔案管理過程總存在的問題，解決了對(duì)檔案管理過程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限，有效地提高個(gè)人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。

在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺(tái)帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對(duì)后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過文件的學(xué)習(xí)，多聽、多看、多想各類臺(tái)帳在實(shí)際工作過程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類后勤管理工作。

同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，還參與了對(duì)各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對(duì)此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識(shí)水平。

一個(gè)月來的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來經(jīng)受鍛煉、增長(zhǎng)知識(shí)、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。

1、自覺加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力

為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對(duì)好新挑戰(zhàn)、新要求，無論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過學(xué)習(xí)來不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺得只要能做到多聽別人說，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會(huì)從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。

2、積極開展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力

這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營(yíng)養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，通過在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請(qǐng)教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。

3、嚴(yán)格要求自己，通過總結(jié)學(xué)會(huì)創(chuàng)新

在工作中，良好的工作態(tài)度是開展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺解決問題的方法。

通過學(xué)習(xí)，開拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。

這次輪崗學(xué)習(xí)的過程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠(chéng)、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識(shí)和過硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對(duì)比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。

通過一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長(zhǎng)河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段，但對(duì)我來說，卻是成長(zhǎng)道路上邁開的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個(gè)方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī)，我想對(duì)輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無愧于單位的培養(yǎng)，無愧于自己！

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