總結(jié)是一種能力，它幫我們記錄生活中的點(diǎn)滴，提煉經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷進(jìn)步。寫總結(jié)需要有時(shí)間觀念和思維的整合能力，將碎片化的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行梳理和整合。接下來(lái)是一些成功人士的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)分享，讓我們共同學(xué)習(xí)。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇一
了培訓(xùn)的重要性，原本以為很容易的事情在實(shí)際操作起來(lái)就會(huì)亂七八糟，拿學(xué)習(xí)人工呼吸來(lái)說(shuō)，上面寫得很詳細(xì)，但是需要注意的很多，要呼吸頻率、按壓。總之要記得東西比較多，但總體來(lái)說(shuō)不算難，但是當(dāng)我們進(jìn)行實(shí)際操作時(shí)，總會(huì)忘記很多東西，手忙腳亂的，所以一旦遇見(jiàn)緊急情況，一定要學(xué)會(huì)冷靜。還有就是要多練習(xí)，多實(shí)踐。學(xué)會(huì)在壓力下保持冷靜的頭腦，這很重要，我們以后會(huì)面臨很多突發(fā)情況，而每一次的冷靜分析都有可能拯救自己和他人的性命。
總之，這一次的培訓(xùn)有很多收獲，雖然現(xiàn)在可能不會(huì)用上，但總有一天我們可以用現(xiàn)在學(xué)的只是去救助生命，這將會(huì)是很值得驕傲的事。為自己為他人的生命，我覺(jué)得這次培訓(xùn)讓我提前接觸到了社會(huì)生活中的醫(yī)學(xué)，了解了面對(duì)緊急情況我應(yīng)該做什么，應(yīng)該怎么做，不會(huì)做一個(gè)幫倒忙的人，而是實(shí)實(shí)在在幫助別人的人。雖然我還有很多東西都沒(méi)記住，但是，一旦發(fā)生該類事件，我一定會(huì)知道應(yīng)該怎么做，不會(huì)對(duì)傷者造成更大的傷害。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇二
骨折是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，它不僅給我們的身體帶來(lái)了痛苦，同時(shí)也讓我們深刻地認(rèn)識(shí)到了生命的脆弱。然而，正是因?yàn)檫@段經(jīng)歷，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在這篇文章中，我將分享我在骨折運(yùn)動(dòng)損傷中得到的心得體會(huì)。
第一段：骨折給我?guī)?lái)的痛苦和挑戰(zhàn)
在運(yùn)動(dòng)中骨折是一種常見(jiàn)的傷害，而我也不幸成為了其中的一員。當(dāng)我受傷時(shí)，我感到極度的疼痛，同時(shí)心情也變得低落起來(lái)。更讓我痛苦的是，我意識(shí)到我將失去運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和自由，并將受到失敗的限制。然而，我并沒(méi)有放棄，我知道要克服這一挑戰(zhàn)是需要時(shí)間和努力的。
第二段：骨折療傷過(guò)程中的堅(jiān)持與耐心
治療骨折需要時(shí)間和耐心。我被告知需要靜養(yǎng)和遵循醫(yī)生的建議，這意味著我不能參加任何劇烈的運(yùn)動(dòng)。在剛開始的時(shí)候，我感到很難接受，但是我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去才能盡快康復(fù)。我每天都按時(shí)服藥，并在骨折愈合后進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉。這個(gè)過(guò)程需要我付出很多努力和毅力，但是我堅(jiān)信只有這樣才能恢復(fù)到以前的狀態(tài)。
第三段：對(duì)身體的更好照顧
骨折讓我認(rèn)識(shí)到了身體的脆弱和重要性。在療傷期間，我開始更加關(guān)注我的身體健康。我開始更加重視飲食，選擇更健康的食物。我意識(shí)到飲食對(duì)于恢復(fù)和保持健康非常重要。同時(shí)，我也開始更加重視休息和睡眠，給身體充分的時(shí)間恢復(fù)和修復(fù)。
第四段：認(rèn)真對(duì)待運(yùn)動(dòng)和預(yù)防傷害
骨折經(jīng)歷讓我重新認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的必要性。我現(xiàn)在更加注意預(yù)防措施，確保自己在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行正確的熱身和拉伸。我還開始增加運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后的冷卻和放松訓(xùn)練，以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的不適和疼痛，我也學(xué)會(huì)了及時(shí)停下來(lái)休息和尋求專業(yè)的幫助。
第五段：堅(jiān)強(qiáng)和積極的生活態(tài)度
在骨折經(jīng)歷中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)和積極地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)于康復(fù)和恢復(fù)至關(guān)重要。當(dāng)我感到沮喪和無(wú)助的時(shí)候，我告訴自己要保持積極的心態(tài)，并相信自己能夠克服一切困難。這種樂(lè)觀的態(tài)度不僅讓我更快地康復(fù)，同時(shí)也影響了我的生活的方方面面。
總結(jié)：
骨折運(yùn)動(dòng)損傷給我?guī)?lái)了很多痛苦和挑戰(zhàn)，但它同時(shí)也讓我得到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。就像字面上的意思一樣，骨折讓我的身體暫時(shí)受損，但它同樣也讓我的心靈得到了鍛煉。通過(guò)這一經(jīng)歷，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和耐心，更加關(guān)注身體的健康，重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，擁有積極的生活態(tài)度。這些經(jīng)驗(yàn)將伴隨我終生，并讓我成為一個(gè)更健康、更強(qiáng)大的人。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇三
第一段：引言（100字）
運(yùn)動(dòng)是很多人日常生活中必不可少的一部分，它不僅可以促進(jìn)健康，還可以提高生活質(zhì)量。然而，運(yùn)動(dòng)中的骨折運(yùn)動(dòng)損傷卻是常見(jiàn)的問(wèn)題。在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我親身經(jīng)歷了骨折運(yùn)動(dòng)損傷的痛苦。通過(guò)這次經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了骨折運(yùn)動(dòng)損傷的影響和對(duì)應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法，下面我將分享我的心得體會(huì)。
第二段：骨折運(yùn)動(dòng)損傷的影響（200字）
一旦遭受骨折運(yùn)動(dòng)損傷，往往會(huì)對(duì)我們的生活造成很大的影響。首先，骨折使我們無(wú)法進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng)，限制了我們的行動(dòng)自由，導(dǎo)致體能下降。其次，骨折還會(huì)帶來(lái)劇痛和不適感，甚至影響到我們的睡眠質(zhì)量和心情。同時(shí)，治療骨折需要花費(fèi)較長(zhǎng)的康復(fù)時(shí)間和金錢，這對(duì)我們的工作和生活都帶來(lái)了一定的壓力。
第三段：應(yīng)對(duì)骨折運(yùn)動(dòng)損傷的方法（300字）
面對(duì)骨折運(yùn)動(dòng)損傷，我們需要及時(shí)采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法。首先，應(yīng)該盡快就醫(yī)，找到專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷，并根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療。其次，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，鼓勵(lì)自己不要灰心，相信康復(fù)能夠取得良好的效果。此外，合理調(diào)整飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)骨折的康復(fù)起到積極作用。最重要的是，要遵循醫(yī)生的康復(fù)指導(dǎo)，進(jìn)行適度、正確的運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)骨骼的功能。
第四段：骨折運(yùn)動(dòng)損傷的心得體會(huì)（300字）
通過(guò)這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康的生活方式是非常重要的。我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體狀況和能力選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。此外，運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸也是必不可少的環(huán)節(jié)，可以有效預(yù)防骨折運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提高抵抗力，減少意外發(fā)生的概率。
第五段：總結(jié)（200字）
骨折運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)中不可避免的問(wèn)題，但我們可以通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)和預(yù)防措施來(lái)減少發(fā)生的可能性。當(dāng)然，一旦遭受骨折運(yùn)動(dòng)損傷，我們應(yīng)該正確處理，積極面對(duì)，及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的康復(fù)指導(dǎo)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，我們也要牢記身體是革命的本錢，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意保護(hù)好自己，避免意外發(fā)生。通過(guò)這次經(jīng)歷，我更加意識(shí)到了健康的重要性，并將繼續(xù)堅(jiān)持健康的生活方式。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇四
第一段：介紹骨折運(yùn)動(dòng)損傷意義和背景
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了一種時(shí)尚、一種健康的生活方式。然而，隨著運(yùn)動(dòng)的普及，骨折運(yùn)動(dòng)損傷也成為了一種常見(jiàn)的傷病。骨折運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種巨大的困擾和痛苦。本文將分享我對(duì)于骨折運(yùn)動(dòng)損傷的心得體會(huì)，希望能夠?qū)ζ渌\(yùn)動(dòng)愛(ài)好者有所啟示。
第二段：學(xué)會(huì)認(rèn)知，減少損傷
認(rèn)知是預(yù)防骨折運(yùn)動(dòng)損傷的第一步。我們需要了解自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，在參與高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備和訓(xùn)練。同時(shí)，了解各種運(yùn)動(dòng)裝備的使用方法和正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)也是關(guān)鍵。在我的運(yùn)動(dòng)生涯中，我通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，逐漸意識(shí)到了認(rèn)知的重要性。只有正確認(rèn)知自己和運(yùn)動(dòng)的能力，才能自我調(diào)整，減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：及時(shí)治療，重塑信心
當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)，我們不能選擇逃避或沉淪，而是需要積極面對(duì)和處理。及時(shí)的治療是關(guān)鍵所在，只有這樣，才能避免進(jìn)一步的損傷和后遺癥。在我骨折運(yùn)動(dòng)損傷后，我及時(shí)尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助，并且堅(jiān)持按醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。這個(gè)過(guò)程困難重重，但是恢復(fù)的過(guò)程，讓我重新找回了信心。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我逐漸康復(fù)，重塑了信心，也更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
第四段：調(diào)整心態(tài)，追求均衡
骨折運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)人的身體和心理都會(huì)產(chǎn)生不可忽視的影響，但是我們不能因此而喪失勇氣和熱情。逆境是檢驗(yàn)和鍛煉人的時(shí)候，只有將困難看作挑戰(zhàn)，我們才能找到新的突破口。在我康復(fù)的過(guò)程中，我不斷調(diào)整自己的心態(tài)，以積極向上的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，讓均衡成為我追求的目標(biāo)。我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，找到了適合自己的方式來(lái)平衡身心。
第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，成長(zhǎng)進(jìn)步
通過(guò)骨折運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷，我對(duì)運(yùn)動(dòng)和生活都有了全新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。我明白了健康比一切都重要，而均衡才是實(shí)現(xiàn)健康的關(guān)鍵。我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)挫折和逆境，以積極向上的心態(tài)堅(jiān)持努力。我也知道了，骨折運(yùn)動(dòng)損傷并不是末日，而是成長(zhǎng)和進(jìn)步的催化劑。通過(guò)這次經(jīng)歷，我更加珍惜每一次運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，每一次身體的健康，更加懂得通過(guò)調(diào)整心態(tài)和追求均衡來(lái)實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。
總結(jié)：骨折運(yùn)動(dòng)損傷雖然會(huì)給人帶來(lái)困擾和痛苦，但是我們不能因此而放棄運(yùn)動(dòng)和生活。通過(guò)學(xué)會(huì)認(rèn)知，及時(shí)治療，調(diào)整心態(tài)和追求均衡，我們能夠積極面對(duì)和處理骨折運(yùn)動(dòng)損傷，從中收獲成長(zhǎng)和進(jìn)步。我深信，在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)愈發(fā)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，更加堅(jiān)定健康的信念。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇五
運(yùn)動(dòng)對(duì)于個(gè)人的健康和身體素質(zhì)有著重要的影響，然而在進(jìn)行各類運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人們也難免會(huì)遭遇各種損傷。為了更好地了解運(yùn)動(dòng)損傷的狀況和相關(guān)的治療方法，我參與了運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查工作。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅學(xué)到了許多理論知識(shí)，還結(jié)合自身的實(shí)際經(jīng)歷，深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)損傷的危害和預(yù)防的重要性。
第二段：了解運(yùn)動(dòng)損傷的狀況
為了掌握一手?jǐn)?shù)據(jù)，我組織了一次面向各個(gè)年齡段的調(diào)查。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的方式，我們了解到男性運(yùn)動(dòng)員的損傷類型主要集中在膝蓋、腳踝和肩部，而女性運(yùn)動(dòng)員則更容易遭受扭傷、拉傷等軟組織損傷。此外，我們還發(fā)現(xiàn)，年輕人普遍存在過(guò)度訓(xùn)練的問(wèn)題，老年人則容易出現(xiàn)因身體衰退導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。這些數(shù)據(jù)反映了各個(gè)年齡段在運(yùn)動(dòng)中可能遇到的風(fēng)險(xiǎn)和易受傷的部位。
第三段：認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的危害
通過(guò)與受訪者的交流，我了解到運(yùn)動(dòng)損傷除了影響運(yùn)動(dòng)能力和生活質(zhì)量外，還可能導(dǎo)致一系列的身體和心理問(wèn)題。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)損傷不僅意味著無(wú)法繼續(xù)參加比賽，還可能使他們失去職業(yè)統(tǒng)治力，甚至面臨退役。而對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)損傷可能使他們?cè)诠ぷ鳌W(xué)習(xí)甚至日常生活中受到限制。此外，一旦受傷，往往需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的治療和康復(fù)，這不僅對(duì)個(gè)人和家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)壓力，還可能產(chǎn)生消極的心態(tài)和精神壓力。
第四段：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性
通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷是可以預(yù)防的。在日常生活和運(yùn)動(dòng)中，我們應(yīng)該注重身體的熱身和拉伸，合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度訓(xùn)練。同時(shí)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)裝備和鞋子，保持良好的體態(tài)和正確的姿勢(shì)也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。此外，定期體檢，并在運(yùn)動(dòng)中確保安全和遵守規(guī)則也是有效的預(yù)防方式。通過(guò)提高個(gè)人的健康意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的了解和預(yù)防，我們能夠降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，保護(hù)身體健康。
第五段：結(jié)語(yǔ)
通過(guò)參與運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查，我深刻認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)個(gè)人和社會(huì)的危害，并意識(shí)到了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性。只有通過(guò)正確的方法和態(tài)度參與運(yùn)動(dòng)，才能更好地享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和健康。因此，我們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)和探索運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療，加強(qiáng)體育康復(fù)研究，并提高人們的健康意識(shí)，以減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不良影響，促進(jìn)健康的運(yùn)動(dòng)文化的發(fā)展。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇六
骨折是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，它可能會(huì)給人們的生活和工作帶來(lái)巨大的困擾。然而，正是在自己不慎骨折的痛苦和康復(fù)過(guò)程中，我深深體會(huì)到了健康的重要性以及堅(jiān)持康復(fù)的決心和毅力。通過(guò)這次經(jīng)歷，我對(duì)健康、運(yùn)動(dòng)和康復(fù)有了更深層次的認(rèn)識(shí)與體會(huì)。
首先，在骨折的康復(fù)過(guò)程中，我切實(shí)感受到了健康的重要性。在骨折初期，因?yàn)闊o(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，我感到身體的沉重和不適。而隨著康復(fù)的進(jìn)行，我慢慢開始堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練，這讓我意識(shí)到健康是一個(gè)寶貴的財(cái)富。只有健康的身體，才能夠支撐我們?nèi)プ非蟾嗟哪繕?biāo)和夢(mèng)想。因此，通過(guò)這次骨折，我更加明白保持健康的重要性，也更加珍惜自己的健康。
其次，骨折的康復(fù)過(guò)程也讓我認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持康復(fù)的決心和毅力的重要性。康復(fù)過(guò)程中的疼痛和困難常常讓我想要放棄，但是我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才能夠盡快恢復(fù)正常。并且，通過(guò)堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，我逐漸感受到了自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。這激勵(lì)著我繼續(xù)前行，繼續(xù)努力。因此，經(jīng)歷骨折運(yùn)動(dòng)損傷后的康復(fù)過(guò)程，我明白了堅(jiān)持康復(fù)的決心和毅力在我們面對(duì)困難和挫折時(shí)是多么的重要。
第三，通過(guò)這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷，我對(duì)運(yùn)動(dòng)也有了更深層次的認(rèn)識(shí)。骨折讓我無(wú)法進(jìn)行常規(guī)的運(yùn)動(dòng)，這讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)充滿了渴望。骨折的康復(fù)期間，我通過(guò)積極參與各種康復(fù)活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)了一些新的運(yùn)動(dòng)方式，這不僅幫助我恢復(fù)身體功能，還讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)有了更多的了解和認(rèn)識(shí)。我開始明白運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了鍛煉身體，更是一種健康的生活方式。因此，通過(guò)骨折，我對(duì)運(yùn)動(dòng)有了更加全面的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
第四，這次骨折也讓我更加關(guān)注身邊的人和事。在康復(fù)期間，我意識(shí)到身邊的親人和朋友對(duì)我的關(guān)愛(ài)和支持，他們的陪伴和鼓勵(lì)給了我巨大的力量。同時(shí)，在骨折后我也走進(jìn)了醫(yī)院，看到了更多受傷者在努力康復(fù)的場(chǎng)景，讓我更加感受到了他們的堅(jiān)強(qiáng)和勇氣。這次經(jīng)歷讓我更加珍惜和感激身邊的人，并且更加關(guān)注他們的健康和幸福。
最后，通過(guò)這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷，我明白了康復(fù)和健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是極其重要的。只有保持健康的身體，我們才能夠追求更多的目標(biāo)和夢(mèng)想。只有堅(jiān)持康復(fù)的決心和毅力，我們才能夠戰(zhàn)勝困難和挫折，邁向成功和成長(zhǎng)。只有深入了解和體驗(yàn)過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們才能夠更好地關(guān)注和照顧自己的身體。同時(shí)，在康復(fù)期間，我們也應(yīng)該關(guān)注身邊的人和事，感受他們的關(guān)愛(ài)和支持。
在未來(lái)的日子里，我將始終牢記這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷和感悟，堅(jiān)持健康的生活方式，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，關(guān)注身邊的親人和朋友，并在運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)更多的樂(lè)趣和快樂(lè)。同時(shí)，我也希望通過(guò)我的親身經(jīng)歷，可以提醒更多的人關(guān)注自己的健康和康復(fù)，努力追求更好的生活。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇七
第一段：引言（150字）
運(yùn)動(dòng)是一種健康的生活方式，但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不可避免地會(huì)發(fā)生損傷。為了更好地了解運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和預(yù)防措施，我參與了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查。通過(guò)此次調(diào)查，我獲得了很多有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，并對(duì)如何避免和應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有了更深入的理解。接下來(lái)，我將分享我在調(diào)查中的心得體會(huì)。
第二段：運(yùn)動(dòng)損傷的類型和原因（250字）
在調(diào)查中，我了解到運(yùn)動(dòng)損傷可以分為急性損傷和慢性損傷兩種類型。急性損傷通常是由一次運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中的意外事件導(dǎo)致，如跌倒、碰撞等。而慢性損傷則是由運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的反復(fù)使用造成的，例如肌肉勞損或關(guān)節(jié)炎。此外，調(diào)查還揭示了一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷原因，如不合適的運(yùn)動(dòng)裝備、錯(cuò)誤的姿勢(shì)和不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式等。了解運(yùn)動(dòng)損傷的類型和原因，有助于我們采取正確的預(yù)防和應(yīng)對(duì)措施。
第三段：預(yù)防和應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的方法（300字）
通過(guò)與調(diào)查對(duì)象的交流和文獻(xiàn)研究，我了解到了一些預(yù)防和應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的方法。首先，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度是至關(guān)重要的。不同的人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也會(huì)有所不同，過(guò)度或不足的運(yùn)動(dòng)都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷至關(guān)重要。對(duì)于一些高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如重量訓(xùn)練或高空運(yùn)動(dòng)，正確的姿勢(shì)可以減少關(guān)節(jié)受力，避免肌肉勞損。此外，適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠煲彩穷A(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)熱身可以提高肌肉和關(guān)節(jié)的溫度，增加血液流動(dòng)，從而減輕運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。拉伸可以增加肌肉的柔韌性，減少肌肉拉傷的概率。
第四段：心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的影響（250字）
在調(diào)查過(guò)程中，我還發(fā)現(xiàn)心理因素對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生和康復(fù)起著重要的作用。焦慮和緊張情緒會(huì)增加人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的不穩(wěn)定性，容易導(dǎo)致跌倒和其他運(yùn)動(dòng)意外。此外，心理因素還會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)。研究表明，積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)可以加速傷口愈合和康復(fù)過(guò)程。因此，在預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，不僅要關(guān)注身體的健康狀況，還要重視心理的影響。
第五段：結(jié)論（250字）
通過(guò)參與運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查，我深刻體會(huì)到預(yù)防和應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的重要性。了解運(yùn)動(dòng)損傷的類型和原因，掌握正確的預(yù)防和應(yīng)對(duì)方法，關(guān)注心理因素的影響，都可以有效降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，提高運(yùn)動(dòng)的安全性和效果。未來(lái)，我將繼續(xù)關(guān)注運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)的研究和實(shí)踐，努力為運(yùn)動(dòng)健康的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
總結(jié)起來(lái)，在調(diào)查過(guò)程中我了解到運(yùn)動(dòng)損傷的類型和原因、預(yù)防和應(yīng)對(duì)的方法以及心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的影響。這些知識(shí)不僅對(duì)于個(gè)人的健康有著重要的意義，也對(duì)于推動(dòng)運(yùn)動(dòng)健康的發(fā)展具有積極的影響。同時(shí)，調(diào)查也讓我認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)損傷的普遍性和嚴(yán)重性，更加堅(jiān)定了我在未來(lái)繼續(xù)研究和實(shí)踐運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的決心。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇八
作為一名普通人，學(xué)會(huì)急救技能是非常有必要的。在我們的日常生活中，突發(fā)狀況的出現(xiàn)隨時(shí)都有可能發(fā)生。急救不僅可以挽救生命，還可以為人們帶來(lái)安全感。下面，我將分享我的心得體會(huì)。
第一段：急救前的準(zhǔn)備
急救前的準(zhǔn)備是很重要的。首先，我們需要學(xué)習(xí)急救知識(shí)，包括如何進(jìn)行心肺復(fù)蘇、如何使用AED等。其次，我們需要備好急救箱，并了解箱內(nèi)物品的使用方法。最后，我們需要保持冷靜和應(yīng)對(duì)能力，在緊急情況下能夠迅速反應(yīng)。
第二段：應(yīng)對(duì)緊急情況的心態(tài)
面對(duì)緊急情況，我們需要保持冷靜，并且不要驚慌失措。首先，我們應(yīng)該確定現(xiàn)場(chǎng)是否安全，保證自己和被救助者在沒(méi)有危險(xiǎn)的情況下進(jìn)行急救。其次，我們需要盡可能快地評(píng)估傷者的狀態(tài)，確定是否需要立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇等緊急急救措施。最后，我們需要用平和的語(yǔ)氣跟被救助者交流，使其保持清醒和鎮(zhèn)定。
第三段：心肺復(fù)蘇
心肺復(fù)蘇是急救中非常重要的一部分，它能夠挽救人的生命。在進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，我們需要盡快確定心跳是否正常。如果心跳較弱或已經(jīng)停止，我們需要按照正確的方法進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。在進(jìn)行急救時(shí)，應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生和急救人員的意見(jiàn)和幫助。
第四段：用藥和包扎
在急救中，我們需要掌握一些基本的用藥和包扎技巧。如果遇到出血嚴(yán)重的情況，我們需要先清除傷口周圍的污物，并盡可能控制出血。我們需要用消毒棉球或繃帶等物品包扎傷口，并妥善處理傷勢(shì)，防止感染。在用藥方面，我們需要先確認(rèn)患者的身體狀況，確保藥品的正確使用。
第五段：急救后的注意事項(xiàng)
急救后，我們需要關(guān)注被救助者的狀況，并采取相應(yīng)的措施。如果需要轉(zhuǎn)移到醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，我們需要確保被救助者能夠及時(shí)得到治療。同時(shí)，我們也需要了解急救過(guò)程中可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)和問(wèn)題，在下一次急救過(guò)程中更加注重安全。
總之，急救是一項(xiàng)非常重要的技能，它能夠?yàn)槿藗儙?lái)安全感，并能夠挽救生命。在實(shí)際操作中，我們需要不斷地學(xué)習(xí)和掌握急救知識(shí)和技能，并保持冷靜和應(yīng)對(duì)能力。只有當(dāng)我們?cè)诩本冗^(guò)程中能夠保持專業(yè)和負(fù)責(zé)的態(tài)度，才能夠有效地幫助被救助者，避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)和損失。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇九
第一段：引言（200字）
運(yùn)動(dòng)是一種非常好的鍛煉方式，可以增強(qiáng)身體的素質(zhì)，提高身體的抵抗能力，還可以改善人的心情。然而，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，不可避免地會(huì)有一些意外發(fā)生，如骨折運(yùn)動(dòng)損傷。我親身經(jīng)歷了一次踝關(guān)節(jié)骨折的運(yùn)動(dòng)損傷，讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度有了一些更新的體會(huì)和理解。在此，我將分享一下我的經(jīng)歷和體會(huì)。
第二段：意外發(fā)生（200字）
那天，我和朋友們一起去進(jìn)行籃球比賽。比賽進(jìn)行了一段時(shí)間后，我不小心踩到了對(duì)方球員腳下的籃球，猛地摔倒在地。左腳的劇痛讓我無(wú)法站起來(lái)，我意識(shí)到可能骨折了。我的朋友們忙著找來(lái)冰塊冷敷，幫我打電話叫來(lái)了救護(hù)車。在去醫(yī)院的路上，我不斷回想著這次意外，意識(shí)到運(yùn)動(dòng)即使是充滿樂(lè)趣的活動(dòng)，也蘊(yùn)含著一定的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：休息和康復(fù)（300字）
經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，確診我左踝關(guān)節(jié)骨折，需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)后，我需要靠拐杖行走，并有一段時(shí)間的康復(fù)治療。這期間，我不得不暫停了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽，并安排了很多時(shí)間休息和康復(fù)。通過(guò)這段時(shí)間的休整和治療，我逐漸意識(shí)到，身體的健康和康復(fù)不僅需要仔細(xì)的治療，更需要我主動(dòng)調(diào)整自己的心態(tài)，積極配合康復(fù)計(jì)劃。我開始更加重視休息和合理飲食，并積極進(jìn)行理療和康復(fù)鍛煉。我在這個(gè)過(guò)程中感受到了充分的家庭關(guān)愛(ài)和醫(yī)護(hù)人員的專業(yè)幫助，這使我對(duì)康復(fù)的預(yù)期更加積極，個(gè)人情緒也逐漸穩(wěn)定下來(lái)。
第四段：對(duì)運(yùn)動(dòng)的重新認(rèn)識(shí)（300字）
在康復(fù)期間，我參與了一些運(yùn)動(dòng)康復(fù)指導(dǎo)活動(dòng)，學(xué)習(xí)了一些運(yùn)動(dòng)自救的方法和技巧。通過(guò)這些學(xué)習(xí)，我對(duì)運(yùn)動(dòng)有了更全面的認(rèn)識(shí)。我明白了骨折運(yùn)動(dòng)損傷的原因和防范措施，學(xué)會(huì)了如何正確選擇和使用運(yùn)動(dòng)裝備，學(xué)會(huì)了在運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)自己的方法。我知道了運(yùn)動(dòng)前的熱身和拉伸對(duì)于減少運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，并明白了運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)對(duì)于身體健康的重要性。通過(guò)這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷，我對(duì)于運(yùn)動(dòng)有了更加全面的認(rèn)識(shí)和了解，對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)方式和健康保護(hù)有了更加科學(xué)和敏感的認(rèn)識(shí)。
第五段：總結(jié)和展望（200字）
通過(guò)這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷，我深刻體會(huì)到了健康對(duì)于一個(gè)人的重要性。在這個(gè)過(guò)程中，我積極調(diào)整自己的心態(tài)，更加重視運(yùn)動(dòng)的防護(hù)措施和康復(fù)治療。除了對(duì)個(gè)人健康的重視，我也認(rèn)識(shí)到了在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意他人的安全，以及平時(shí)積極向他人傳遞運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的重要性。在今后的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我將更加關(guān)注運(yùn)動(dòng)安全和健康，用積極的態(tài)度和正確的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在體驗(yàn)快樂(lè)的同時(shí)更好地保護(hù)自己。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⑦@次經(jīng)歷和所學(xué)到的知識(shí)傳播給更多的人，共同促進(jìn)大家的健康和幸福。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十
運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中常見(jiàn)的問(wèn)題，而了解、預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷是非常重要的。本人最近參與了一項(xiàng)有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查的研究，在此之后，我深刻認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性。通過(guò)此次調(diào)查，我不僅收獲了大量的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，還從中得到了一些重要的體會(huì)。以下將從心理準(zhǔn)備、數(shù)據(jù)收集、結(jié)果分析、問(wèn)題解決以及對(duì)預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷的思考等方面進(jìn)行講述。
首先，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查前，要做好充分的心理準(zhǔn)備。由于運(yùn)動(dòng)損傷是一種與健康息息相關(guān)的問(wèn)題，因此在進(jìn)行調(diào)查前我很清楚地意識(shí)到了其重要性和敏感性。我明白了運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)可能是致命的，甚至?xí)绊懰麄兊纳钯|(zhì)量。因此，我積極調(diào)整自己的心態(tài)，以專業(yè)的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)被調(diào)查者，確保盡可能客觀地收集數(shù)據(jù)。
其次，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查時(shí)，數(shù)據(jù)的收集是關(guān)鍵。在調(diào)查的過(guò)程中，我選擇了幾個(gè)重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)查，并與運(yùn)動(dòng)員溝通，了解他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中所遇到的問(wèn)題和可能的損傷。同時(shí)，我收集了一些相關(guān)的文獻(xiàn)和研究，為我的調(diào)查提供了一些支持和參考。此外，我還運(yùn)用了一些問(wèn)卷和訪談的方法，與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行深入交流，了解他們的意見(jiàn)和建議。通過(guò)數(shù)據(jù)的全面收集，我能夠更好地了解運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生和影響因素。
然后，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查后，對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析是至關(guān)重要的。在我的調(diào)查中，我將所收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分類和整理，并運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法對(duì)其進(jìn)行了分析。通過(guò)分析，我發(fā)現(xiàn)了一些有價(jià)值的結(jié)論，例如運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的高峰期和某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更容易發(fā)生損傷等。這些結(jié)論為進(jìn)一步預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷提供了依據(jù)，同時(shí)也對(duì)相關(guān)的健康機(jī)構(gòu)和體育組織提供了重要的參考資料。
另外，在運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查中，問(wèn)題的解決是不可或缺的。在我的調(diào)查中，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)能力有一定程度的不足。因此，我在結(jié)果分析的基礎(chǔ)上，提出了一些解決運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的建議，包括加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和指導(dǎo)，提高他們的身體素質(zhì)和應(yīng)急能力，以及完善相關(guān)的醫(yī)療和康復(fù)體系。這些解決方案有助于減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，提高運(yùn)動(dòng)員的整體健康水平。
最后，通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查，我對(duì)于預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷的思考得到了進(jìn)一步加深。我意識(shí)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是非常重要的，而要做好預(yù)防工作首先需要提高運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)，并給予他們?nèi)娴慕】到逃?。此外，及時(shí)處理運(yùn)動(dòng)損傷也至關(guān)重要，包括立即停止運(yùn)動(dòng)、休息和及時(shí)就醫(yī)等。只有通過(guò)綜合治療和合理的恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)員才能早日康復(fù)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的后遺癥。
綜上所述，通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，并對(duì)預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷有了更深入的思考。我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)的重要性，也意識(shí)到了自己作為一名體育工作者的責(zé)任。希望通過(guò)不斷努力和研究，能夠?yàn)闇p少運(yùn)動(dòng)損傷，提升運(yùn)動(dòng)員的整體健康水平做出更多的貢獻(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十一
近幾年來(lái)，隨著健身熱潮的興起，越來(lái)越多的人開始加入各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。然而，不可避免地，也會(huì)伴隨著一些運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。我就是其中之一，曾經(jīng)在運(yùn)動(dòng)中不慎受傷，骨折成了我生命中的一部分。通過(guò)這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷，我深切感受到了身體的脆弱，同時(shí)也收獲了一些寶貴的體會(huì)。
首先，我深切體會(huì)到了身體的脆弱和珍貴。在受傷之前，我總是以為自己強(qiáng)壯無(wú)比，幾乎無(wú)法被外界的力量所摧毀。然而，當(dāng)我在那一刻聽到骨頭發(fā)出的“咔嚓”聲時(shí)，我才意識(shí)到自己的身體是如此脆弱。一瞬間，我從如虎添翼的狀態(tài)陷入了身心雙重的痛苦當(dāng)中。這次骨折讓我明白了自己身體的珍貴，并學(xué)會(huì)了更好地保護(hù)自己。
其次，我意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作的重要性。在受傷之前，我經(jīng)常忽視運(yùn)動(dòng)前的熱身和拉伸，總覺(jué)得這些是多余的步驟。然而，這次骨折讓我深刻認(rèn)識(shí)到了熱身和拉伸的重要性。如果沒(méi)有充足的準(zhǔn)備工作，身體就會(huì)處于一種緊繃的狀態(tài)，容易受傷?，F(xiàn)在，無(wú)論是進(jìn)行哪種運(yùn)動(dòng)，我都會(huì)花費(fèi)一定的時(shí)間進(jìn)行充足的準(zhǔn)備，以保護(hù)自己的健康。
同時(shí)，我也明白了運(yùn)動(dòng)中的技巧和規(guī)則的重要性。在受傷之前，我總是追求速度和效果，忽視了技巧和規(guī)則的訓(xùn)練。然而，這次骨折讓我認(rèn)識(shí)到了技巧和規(guī)則對(duì)于保護(hù)自己的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)技巧和遵守規(guī)則，我們可以更好地控制自己的身體，并有效地減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，我現(xiàn)在更加注重運(yùn)動(dòng)技巧和規(guī)則的學(xué)習(xí)，以確保自己的安全。
此外，我的這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷也讓我意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在受傷之后，我需要依靠醫(yī)生、護(hù)士和家人的幫助才能康復(fù)。他們給予我了很多心理上和物質(zhì)上的支持，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)的溫暖和力量。在平時(shí)的練習(xí)中，團(tuán)隊(duì)合作也是非常重要的。我們需要與教練和隊(duì)友們相互協(xié)作，配合默契，共同達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。通過(guò)這次經(jīng)歷，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作不僅能帶來(lái)成功，更能為我們提供強(qiáng)大的支持和保護(hù)。
最后，這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷也使我更加珍惜和利用自己的時(shí)間。在骨折期間，我無(wú)法像以前那樣進(jìn)行任何劇烈運(yùn)動(dòng)，只能靜養(yǎng)和修復(fù)傷口。然而，在這段傷痛的時(shí)光里，我發(fā)現(xiàn)自己有更多的時(shí)間去思考、反省和學(xué)習(xí)。我讀了很多有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷和康復(fù)的書籍，充實(shí)了自己的知識(shí)。同時(shí)，我也更加珍惜每一次的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)動(dòng)作，讓自己的身體得到更好的鍛煉和保護(hù)。
總之，通過(guò)這次骨折運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷，我深切感受到了身體的脆弱和珍貴，意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作的重要性，明白了運(yùn)動(dòng)中技巧和規(guī)則的必要性，認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也更加珍惜和利用時(shí)間。這次傷痛成為了我生命中的一次考驗(yàn)，卻也成為了我不斷成長(zhǎng)的動(dòng)力。我希望通過(guò)我的體會(huì)和經(jīng)歷，提醒大家在運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)自己，為自己的運(yùn)動(dòng)生涯增加更多的安全和樂(lè)趣。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十二
從前很喜歡看影視節(jié)目中關(guān)于急診科的故事，覺(jué)得故事中的醫(yī)生和護(hù)士是那么的果斷和干練，具有魅力，讓我羨慕不已。沒(méi)想到多年后長(zhǎng)大學(xué)成的我現(xiàn)在也有幸成為一名急診科的護(hù)士，從開始的手忙腳亂到漸漸找到規(guī)律，這才真正體會(huì)到想做好一名急診科的護(hù)士談何容易!
急診科是醫(yī)院最重要的窗口之一,我所在的醫(yī)院是省里名列前茅的綜合性三級(jí)甲等醫(yī)院，不僅接診正常的急重病人，還要收治從地縣上轉(zhuǎn)的危重病人，有著急、忙、雜的特性。面對(duì)危重急癥病人的首診和搶救,急診病人又往往診斷不明、病情不清、變化迅速,若處理不當(dāng),就容易發(fā)生醫(yī)療糾紛。
而病人及家屬容易產(chǎn)生急躁、憂慮、恐懼的情緒，急診不同于病房，醫(yī)護(hù)人員有充足的時(shí)間與患者及家屬溝通，及時(shí)了解患者的需求，建立良好的護(hù)患關(guān)系。在急診，患者及家屬在與醫(yī)護(hù)人員較短的接觸時(shí)間內(nèi)，還未建立良好的信任感，對(duì)醫(yī)護(hù)人員的每一個(gè)細(xì)微環(huán)節(jié)都十分敏感，醫(yī)護(hù)人員的言談舉止對(duì)病人心理都會(huì)產(chǎn)生很大影響。造成醫(yī)護(hù)人員的救治行為不被理解，患者及家屬留下“不被重視”、“急診不急”的錯(cuò)覺(jué)。所以我越發(fā)覺(jué)得溝通在急診是最容易忽略而最重要的東西。
南丁格爾說(shuō)：護(hù)理工作不僅需要精湛的技術(shù)，更需要藝術(shù)。首先，要學(xué)會(huì)觀察，才善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的存在，包括對(duì)病人病情、心理、需求及家屬的觀察。例如：有些患者家屬對(duì)護(hù)士的行為百般挑剔，卻對(duì)自己患者液體輸完都渾然不知，像這樣的家屬我們就應(yīng)該在每次更換液體時(shí)都耐心的提醒他液體輸至什么地方時(shí)應(yīng)該叫護(hù)士，與此同時(shí)我們也應(yīng)該按時(shí)巡視病房，多觀察液體的進(jìn)展，這樣就可以在很大程度上避免因?yàn)橐后w沒(méi)有及時(shí)更換了與患者家屬產(chǎn)生矛盾。其次，要學(xué)會(huì)溝通，人與人的相互尊重和信任是建立在溝通的基礎(chǔ)上。
對(duì)于來(lái)急診就診的病人，我們應(yīng)該積極主動(dòng)地詢問(wèn)，熱情的為其引導(dǎo)。例如：對(duì)于行動(dòng)不便的患者我們可以予以攙扶或協(xié)助其用推車送至診室，為其測(cè)量生命體征，交予診室的護(hù)士;對(duì)于需要并可以去病房治療的患者，我們可以為其細(xì)致的指明病房的位置，避免患者跑“冤枉路”。而對(duì)于患病時(shí)間長(zhǎng)而并不危重的病人我們可以建議他去門診就醫(yī)，耐心而細(xì)致的告知其門診的位置和就醫(yī)的時(shí)間，便于患者的安排。
雖然，一個(gè)微笑的表情，一個(gè)攙扶的動(dòng)作解決不了患者身體上的疼痛，但是，卻能迅速縮短護(hù)患距離，有效滿足病人需要被照顧的心理需求，從而便于我們開展下面的護(hù)理工作。最后，通過(guò)觀察和溝通學(xué)會(huì)判斷，對(duì)病人的病情和需求有一個(gè)準(zhǔn)確地了解和判斷，有利于醫(yī)護(hù)人員救治工作的展開，也為病人爭(zhēng)取了時(shí)間。例如：受外傷的患者可以通過(guò)觀察和大致的詢問(wèn)了解其受傷的部位和嚴(yán)重程度，第一時(shí)間為其找到接診醫(yī)生為其救治，而掛號(hào)等手續(xù)可以稍候補(bǔ)齊。
以上只是我在急診短暫工作的淺談，要學(xué)的東西還很多很多。在急診每個(gè)人都是我的老師，每件事都是我的經(jīng)歷，教會(huì)我很多東西，無(wú)論做人還是做事。當(dāng)然，想做好一名急診科的護(hù)士，只會(huì)溝通是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要扎實(shí)理論基礎(chǔ)、豐富的搶救經(jīng)驗(yàn)、快速的反應(yīng)、麻利的動(dòng)作，這才是在遇到緊急情況時(shí)禁得起考驗(yàn)的保證。
護(hù)士工作心得體會(huì)范文
護(hù)理工作崗前培訓(xùn)心得體會(huì)
護(hù)士個(gè)人醫(yī)德醫(yī)風(fēng)心得體會(huì)
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十三
運(yùn)動(dòng)是我們生活中一個(gè)重要的組成部分，而作為體育人員，很難避免運(yùn)動(dòng)受傷這件事。最近，我參加了一堂關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的課程，從中獲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。我將在這篇文章中分享我的體驗(yàn)和感受，以便幫助大家更好地了解這一主題。
第二部分：認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷課程
首先，在課堂上，我們學(xué)習(xí)了許多關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)。從課程中我了解到，運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受到的損傷，包括破裂、拉傷、扭傷和骨折等。運(yùn)動(dòng)損傷有時(shí)會(huì)阻礙我們繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，因此了解有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)對(duì)每個(gè)人都很重要。
其次，我們還學(xué)習(xí)了如何判斷運(yùn)動(dòng)損傷。這一點(diǎn)尤其重要，因?yàn)槿绻覀儧](méi)有及時(shí)診斷和處理運(yùn)動(dòng)損傷，就會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，最終可能會(huì)影響我們的康復(fù)。
第三部分：如何防止運(yùn)動(dòng)損傷
除了研究如何識(shí)別和治療運(yùn)動(dòng)損傷外，我們還學(xué)習(xí)了如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。這包括一些常見(jiàn)的建議，如在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，正確使用運(yùn)動(dòng)器材，以及定期進(jìn)行體檢等。
在實(shí)踐中，我們還學(xué)習(xí)了一些針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)類型的預(yù)防措施。例如，在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，我們應(yīng)該減慢運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┬菹r(shí)間，在這些時(shí)刻進(jìn)行伸展有助于減少肌肉疲勞和拉傷等情況。
第四部分：處理運(yùn)動(dòng)損傷
如果遇到運(yùn)動(dòng)損傷，正確處理是非常重要的。在課程中，我們學(xué)習(xí)了一些常用的處理方法，包括止痛藥、物理治療、熱敷、冷敷等。
在處理運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，正確判斷傷勢(shì)的嚴(yán)重程度也非常重要。有些運(yùn)動(dòng)損傷需要進(jìn)行手術(shù)治療，因此我們應(yīng)該跟醫(yī)生一同治療就好。
第五部分：結(jié)論
總的來(lái)說(shuō)，參加這堂運(yùn)動(dòng)損傷課程對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常有益的。我已經(jīng)學(xué)到了如何預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷，而且還知道了如何更好地享受運(yùn)動(dòng)的過(guò)程。尤其是針對(duì)我的運(yùn)動(dòng)類型，我現(xiàn)在更加知道如何保持健康，并且在運(yùn)動(dòng)中享受更好的體驗(yàn)，不再擔(dān)心因運(yùn)動(dòng)而受傷了。
另外，我還想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，那就是這些知識(shí)是可以應(yīng)用到生活中的。無(wú)論是對(duì)于愛(ài)好體育的人們，還是對(duì)于醫(yī)生，預(yù)防、判斷、處理運(yùn)動(dòng)損傷都是需要重視的事情。我希望我的體驗(yàn)和感受可以幫助大家更好地了解運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)的知識(shí)，保持健康并享受樂(lè)趣。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十四
第一段：引言（120字）
運(yùn)動(dòng)是人們保持身體健康的重要方式之一，然而運(yùn)動(dòng)中不可避免地會(huì)出現(xiàn)一些損傷。在經(jīng)歷了運(yùn)動(dòng)損傷后，我深刻體會(huì)到康復(fù)的重要性，同時(shí)也積累了一些心得體會(huì)。在本文中，我將分享我在運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)過(guò)程中的心得體會(huì)。
第二段：了解和接受（240字）
在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，第一步是了解和接受自己的身體狀況。運(yùn)動(dòng)損傷可能會(huì)帶來(lái)疼痛、腫脹和功能障礙等癥狀，這些都需要被有效地面對(duì)。在這個(gè)階段，了解自己的損傷類型和程度，比如扭傷、拉傷或骨折，對(duì)康復(fù)具有重要意義。接受自己的身體狀況，并不意味著放棄運(yùn)動(dòng)，而是要根據(jù)醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)，采取正確的康復(fù)措施和治療方法。
第三段：積極治療（240字）
運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)的關(guān)鍵在于積極治療?？祻?fù)期間，遵循醫(yī)生或康復(fù)師的建議非常重要。我通過(guò)良好的配合和積極執(zhí)行康復(fù)計(jì)劃，加速了康復(fù)的進(jìn)程。除了按時(shí)到醫(yī)院就診和接受物理治療外，我還在日常生活中采取了一些輔助性的治療方法，比如熱敷、冷敷和按摩。這些方法在減輕疼痛和腫脹方面非常有效，幫助我更快地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。
第四段：有序恢復(fù)（240字）
運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)不是一蹴而就的過(guò)程，需要有序的恢復(fù)訓(xùn)練。康復(fù)期間，我學(xué)會(huì)了慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率。在康復(fù)過(guò)程中，我積極參與康復(fù)運(yùn)動(dòng)和理療活動(dòng)，以幫助肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)強(qiáng)度和靈活性。此外，我還通過(guò)一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳和瑜伽，促進(jìn)了全身的康復(fù)。
第五段：堅(jiān)持與調(diào)整（360字）
最后，堅(jiān)持和調(diào)整是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)過(guò)程中至關(guān)重要的一環(huán)。我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練是非常困難的，因?yàn)榭祻?fù)過(guò)程中會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)和困難。然而，只有堅(jiān)持下去，才能最終恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。在康復(fù)的過(guò)程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)一些讓我舒適的運(yùn)動(dòng)方式，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。調(diào)整康復(fù)計(jì)劃是為了避免再次受傷，同時(shí)也是為了適應(yīng)個(gè)人康復(fù)能力的提升。
結(jié)論（60字）
通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)的經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了康復(fù)的重要性。了解和接受自己的身體狀況，積極治療，有序恢復(fù)，并堅(jiān)持和調(diào)整康復(fù)計(jì)劃，都是實(shí)現(xiàn)康復(fù)目標(biāo)的關(guān)鍵。作為運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我希望這些心得體會(huì)能夠?qū)ζ渌嗽谶\(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)過(guò)程中有所幫助。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十五
運(yùn)動(dòng)是人們保持健康、增強(qiáng)體魄的重要途徑之一，然而在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不可避免地會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷。損傷不僅會(huì)給人們帶來(lái)身體上的痛苦，更會(huì)影響情緒和生活質(zhì)量。因此，適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練就顯得尤為重要。在我的運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)過(guò)程中，我體會(huì)到了很多，下面將從積極心態(tài)、科學(xué)訓(xùn)練、堅(jiān)持鍛煉、合理飲食和休息方式等五個(gè)方面分享我的心得體會(huì)。
首先，積極心態(tài)是成功康復(fù)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)是一個(gè)需要耐心和毅力的過(guò)程，經(jīng)歷過(guò)疼痛和失落，我逐漸明白了擁有積極的心態(tài)是重要的。面對(duì)康復(fù)的艱辛，我保持著樂(lè)觀的態(tài)度，不斷告訴自己只要堅(jiān)持下去，就能夠戰(zhàn)勝困難。同時(shí)，我也鼓勵(lì)自己要相信康復(fù)的力量，相信自己有能力重新恢復(fù)到以前的狀態(tài)。這種積極心態(tài)帶給我力量，讓我堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練的同時(shí)，也積極參與其他活動(dòng)，保持身心健康。
其次，科學(xué)訓(xùn)練是康復(fù)過(guò)程中不可忽視的要素。在康復(fù)過(guò)程中，我選擇了專業(yè)的醫(yī)生和康復(fù)師進(jìn)行指導(dǎo)，通過(guò)專業(yè)的康復(fù)方案進(jìn)行訓(xùn)練。他們根據(jù)我的傷勢(shì)和康復(fù)需求，制定了詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括熱身、力量和柔韌性訓(xùn)練等。在訓(xùn)練過(guò)程中，我始終堅(jiān)持以正常的脈搏、體重和身體狀況為依據(jù)，合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致二次傷害?？茖W(xué)訓(xùn)練的指導(dǎo)和注意讓我在康復(fù)過(guò)程中獲得了更好的效果。
第三，堅(jiān)持鍛煉是康復(fù)過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。傷病讓我暫時(shí)停止了運(yùn)動(dòng)，但卻不能停止康復(fù)訓(xùn)練?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)功能需要時(shí)間和不懈的努力，只有通過(guò)持續(xù)的鍛煉才能提高我的身體素質(zhì)。為此，我每天都保持著堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，盡管康復(fù)訓(xùn)練可能會(huì)花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間，但堅(jiān)持鍛煉不僅可以加快康復(fù)速度，還能增強(qiáng)我的身體抵抗力，預(yù)防二次損傷。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我逐漸恢復(fù)了運(yùn)動(dòng)能力，實(shí)現(xiàn)了康復(fù)的目標(biāo)。
第四，合理飲食對(duì)康復(fù)過(guò)程起到輔助作用。在康復(fù)期間，我特別注重飲食的平衡和營(yíng)養(yǎng)的攝入。我增加了蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充了維生素和礦物質(zhì)，以幫助身體更好地恢復(fù)。同時(shí)，我還合理控制了碳水化合物和脂肪的攝入量，以防止體重增加影響恢復(fù)速度。合理的飲食結(jié)構(gòu)不僅給我提供了足夠的能量，也為康復(fù)提供了必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使我在康復(fù)過(guò)程中更加健康和有活力。
最后，合理休息也是康復(fù)過(guò)程中不可缺少的一環(huán)?？祻?fù)是一個(gè)需要時(shí)間的過(guò)程，在不斷努力的同時(shí)，我也會(huì)給自己適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。充足的睡眠是我的休息方式之一，通過(guò)良好的睡眠質(zhì)量，我能夠更好地調(diào)整身體和心態(tài)。此外，我也會(huì)在訓(xùn)練之間適當(dāng)休息，讓身體有足夠的恢復(fù)時(shí)間。合理的休息不僅幫助我充分恢復(fù)體力，還減輕了康復(fù)過(guò)程中的疲勞和壓力，讓我能夠更有精力繼續(xù)康復(fù)訓(xùn)練。
總而言之，在運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)過(guò)程中，積極心態(tài)、科學(xué)訓(xùn)練、堅(jiān)持鍛煉、合理飲食和休息方式是我體會(huì)到的五點(diǎn)重要心得體會(huì)。通過(guò)對(duì)康復(fù)的認(rèn)真和堅(jiān)持，我不僅恢復(fù)了正常的運(yùn)動(dòng)功能，還更加注重健康的管理和保護(hù)。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭嘈枰祻?fù)的人，讓他們?cè)趥≈姓业叫判暮拖Ｍ?，重新?lián)碛薪】岛涂鞓?lè)的生活。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十六
一、出血
處理原則：
1、直接壓迫傷口，以達(dá)到止血的目的。
2、加壓止血效果不明顯時(shí)，在上、下肢（手足）進(jìn)行包扎止血。
（一）指壓法：
1、將紗布、干凈的手帕或布帶（緊急情況下，身邊沒(méi)有止血布帶，可直接用手指壓迫，進(jìn)行止血）放在傷口上，用力按壓直至停止出血。
注意：創(chuàng)可貼等直接貼在傷口上時(shí)，其纖維附著于傷口，是引起疼痛和感染的主要原因，請(qǐng)慎用。
2、使傷口處在高于心臟的位置，按壓傷口，可有效止血。
3、在紗布上包扎繃帶。不過(guò)，如果用力過(guò)度會(huì)使血管里的血液停止流動(dòng)，因此，包扎力度達(dá)到止血程度即可，不宜過(guò)緊。
4、止血后也不要立即打開繃帶，應(yīng)盡早就醫(yī)。
5、若以上方法不能止血，請(qǐng)使用止血帶。
（二）使用止血帶：
1、把布帶疊成5厘米寬即可當(dāng)做止血帶（三角巾、圍巾、大手帕、毛巾等用做止血帶）。手或腕部出血時(shí)，須扎在肘部以上部位（上臂），足部出血時(shí)，須扎在膝部上側(cè)的大腿部。止血帶必須在患肢傷口的近心端。用止血帶緊緊包扎兩層，然后打結(jié)。
2、將不易折斷的木棒、橡皮管等插入打結(jié)處并系牢。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)木棒直至止血。然后，使用止血帶的兩端及其它布條或繩索以達(dá)到固定木棒作用。
4、把包扎止血帶的時(shí)間和部位用筆或口紅寫在醒目的地方（額頭或止血帶上）。
注意：繩索或鐵絲的寬幅如果不中3厘米，會(huì)損傷神經(jīng)和皮下組織，請(qǐng)禁用。
止血帶的包扎時(shí)間如達(dá)1小時(shí)以上，會(huì)造成未梢組織血液停流，引起組織壞死。因此，如果到達(dá)醫(yī)院這前需要很長(zhǎng)時(shí)間的話，在避免大量出血的前提下，可每隔30分鐘松開一次止血帶，片刻瑞系緊。
二、骨折
辨別骨折的原則
1、受傷部位不自然地變形。 2、骨骼從皮膚中突出。 3、疼得不能動(dòng)彈。 4、嚴(yán)重紅腫。
處理步驟：
1、用夾板（若身邊沒(méi)有合適的木板或木棒做夾板，可用雜志、報(bào)紙、坐墊、紙箱、雨傘、枕心、粗樹枝、山地車打氣筒等代替）固定，防止骨折部位活動(dòng)。夾板和患處之間應(yīng)隔有毛巾或布帶。夾板宜稍長(zhǎng)，應(yīng)至損傷部位的上下兩關(guān)節(jié)處，用布帶、手帕或繩索固定。
2、若骨折部位出血，請(qǐng)按止血法處理，將紗布或干凈手帕、布帶放在患處，加壓止血后再用夾板固定。
3、固定后請(qǐng)小心護(hù)送傷者去醫(yī)院就醫(yī)。注意不要給受傷部位增加負(fù)擔(dān)。
注意：固定夾板時(shí)不要過(guò)緊，以限制活動(dòng)為宜。夾板過(guò)短會(huì)造成不穩(wěn)定狀態(tài)，易引起骨折后的錯(cuò)位。
三、扭傷、脫臼
辨別方法：
1、強(qiáng)行受力，造成關(guān)節(jié)腫脹、劇烈疼痛（扭傷）。
2、無(wú)法判斷是扭傷還是骨折時(shí)，均按骨折處理。
3、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、變形、劇烈疼痛（脫臼）。
處理步驟：
當(dāng)認(rèn)為有可能發(fā)生了扭傷、脫臼時(shí)，應(yīng)先用濕毛巾冷卻患處并固定關(guān)節(jié)，以限制活動(dòng)。
就醫(yī)途中應(yīng)避免不必要的搬運(yùn)。即便認(rèn)為傷勢(shì)不重，在腫痛不見(jiàn)減輕的情況下，也應(yīng)盡早接受醫(yī)生治療。
1、關(guān)節(jié)的固定方法：
足關(guān)節(jié)（腳腕）
在準(zhǔn)敷布上放一條三角巾、包袱皮或圍巾，用它們將腳裹起來(lái)。若有彈力繃帶，可用彈力繃帶固定，以防止關(guān)節(jié)活動(dòng)。
手指關(guān)節(jié)
患處敷上冷敷布，用三角巾、包袱皮或圍巾做繃帶吊起。
股關(guān)節(jié)
仰臥、膝部下方放一個(gè)坐墊，使股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)自然彎曲，以感覺(jué)舒適為宜。
四、創(chuàng)傷
處理步驟：
1、受傷后用清潔的自來(lái)水洗凈傷口，并用紗布包扎。
2、若患處紅腫可在繃帶上放置冰袋或濕毛巾進(jìn)行冷卻。此時(shí)，抬高患處，使之高于心臟，可減輕腫痛。若腫痛越發(fā)嚴(yán)重，請(qǐng)盡早就醫(yī)。
五、肌肉拉傷
處理步驟：
1、當(dāng)懷疑發(fā)生肌肉拉傷時(shí)，可用彈力繃帶包扎或用護(hù)膝固定患處，靜臥。
2、在繃帶或護(hù)膝上放置冰袋或濕毛巾，進(jìn)行冷敷。
3、保持靜臥姿勢(shì)，一邊冷敷患處，一邊立即將患者送往醫(yī)院。
六、腿肚抽筋
處理步驟：
腿伸直，將拇趾向后扳，目的是使腿肚伸直。這種方法雖然有效，可如再次伸直腳面或腳趾時(shí)，仍然存在復(fù)發(fā)的可能性，因此不可大意。輕度按摩和溫浴療法也可有效緩解肌肉緊張。
七、手指挫傷
處理步驟：
用濕毛巾冷卻后，再用紙板等厚紙將患指包起，并用繃帶輕輕地和鄰固定在一起，同時(shí)，應(yīng)盡早接受醫(yī)生的檢查和治療。
速制冰袋
1、把水倒入裝有冰塊的容器中，目的是使冰塊的棱角變圓。
2、將冰塊放入結(jié)實(shí)的塑料袋中（約三層），等空氣排出后，系緊塑料袋。
3、擦去塑料袋表面上的水氣，用紗布或大手帕包起。
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運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十七
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要由骨骼、肌肉、韌帶組織構(gòu)成，通常肌肉的末端為很厚的帶狀結(jié)構(gòu)即肌腱，肌腱附著在骨頭上。關(guān)節(jié)是骨頭與骨頭連接在一起的地方，韌帶是為關(guān)節(jié)提供支持的強(qiáng)壯組織。韌帶損傷輕者使關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或活動(dòng)度增加，重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)骨頭不能維持正常位置造成脫位。
摔倒、運(yùn)動(dòng)中受傷，以及通常的扭曲、翻轉(zhuǎn)都可能造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)不同組織的損傷，我們通常把運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)骨頭以外的肌肉韌帶等統(tǒng)稱為軟組織。
各種原因?qū)е碌能浗M織損傷是日常生活最常見(jiàn)的，從損傷的性質(zhì)來(lái)分，有扭傷、拉傷、挫傷、撕裂等。
肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。當(dāng)肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮時(shí)，其收縮力超過(guò)了肌肉本身的承擔(dān)能力可以導(dǎo)致肌肉撕裂。如跳遠(yuǎn)時(shí)用力蹬地，引起小腿后部肌肉拉傷等。
此外，肌肉受力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身的伸展限度也可導(dǎo)致肌肉撕裂。例如，在做壓腿練習(xí)時(shí)，如果用力過(guò)猛，也可使被拉長(zhǎng)的肌肉發(fā)生拉傷。
肌肉拉傷的部位可發(fā)生在肌腹或肌腹與肌腱交界處，或肌腱的起止部。輕者發(fā)生微細(xì)損傷，重者則肌纖維大部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，甚至發(fā)生撕脫骨折。
肌肉拉傷時(shí)除損傷肌肉外，?？蓚凹∪庵車妮o助結(jié)構(gòu)，如筋膜、腱鞘等。筋膜撕裂、穿孔時(shí)，肌肉損傷后，出血和滲出液若沒(méi)有完全被吸收，導(dǎo)致肌肉與筋膜粘連，形成“肌肉筋膜炎”。
挫傷是鈍性外力直接作用于人體某部而引起的一種急性閉合性損傷。如身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。
扭傷關(guān)節(jié)部位突然過(guò)猛扭轉(zhuǎn)，附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱發(fā)生輕微撕裂所致。日常生活中踝關(guān)節(jié)扭傷與腰扭傷最常見(jiàn)。
參加體育活動(dòng)時(shí)若活動(dòng)前準(zhǔn)備不充分，易發(fā)生扭傷;穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下臺(tái)階時(shí)不小心，易發(fā)生跖屈內(nèi)翻，這時(shí)外側(cè)副韌帶突然過(guò)度牽拉，可引起踝部扭傷。
踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關(guān)節(jié)半脫位，或并發(fā)骨折脫位。頸椎腰椎扭傷常常是因?yàn)閯?dòng)作不正確、阻力過(guò)大或發(fā)力過(guò)猛造成。在我們進(jìn)行深蹲、硬拉等大重量訓(xùn)練時(shí)容易出現(xiàn)，平時(shí)生活中搬運(yùn)重物、從高處跳下也可以導(dǎo)致扭傷。特別是下背部肌肉薄弱或長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人更容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。
這是不對(duì)的，在石膏固定期間一定要配合好醫(yī)生，尤其注意觀察手足末梢的血供及活動(dòng)情況，如果石膏中的手指或腳趾發(fā)白、腫脹，變得麻木或疼痛，傷肢的手指或腳趾無(wú)法活動(dòng)，就須盡快去醫(yī)院。
要經(jīng)常抬高患肢，防止腫脹。石膏干固后，未固定的關(guān)節(jié)應(yīng)充分進(jìn)行功能鍛煉。保持石膏干燥、整潔，防止石膏破裂或滲水。
在石膏固定期間還需要進(jìn)行功能鍛煉，應(yīng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主，骨折l~2周內(nèi)軟組織損傷尚未修復(fù)，局部腫脹仍存在，因此鍛煉主要形式是：通過(guò)肌肉收縮放松運(yùn)動(dòng)及在不影響斷端再移位的情況下，進(jìn)行上下關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，以幫助血液回流，促進(jìn)腫脹消退，防止肌肉萎縮，同時(shí)也通過(guò)肌肉收縮和舒張使骨折斷端得到加壓而促進(jìn)愈合。
骨折2~3周后肢體腫脹疼痛已明顯減輕，軟組織創(chuàng)傷已基本修復(fù)，骨痂開始形成，斷端初步連接，除加強(qiáng)進(jìn)行肌肉收縮與放松運(yùn)動(dòng)外，其他關(guān)節(jié)均可逐漸加大主動(dòng)活動(dòng)度。
骨折達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)，石膏拆除后，某些病人由于初期鍛煉比較差，可能存在關(guān)節(jié)粘連、關(guān)節(jié)囊攣縮、肢體水腫等癥狀。這時(shí)必須繼續(xù)鼓勵(lì)病人加強(qiáng)功能鍛煉，配合中藥外洗和推拿來(lái)促進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉力量的迅速恢復(fù)。
另外，還可據(jù)病情需要適當(dāng)配合物理治療，但應(yīng)仍以主動(dòng)鍛煉為主。功能鍛煉是為了加速骨折愈合與恢復(fù)患肢功能，所以對(duì)骨折有利的活動(dòng)應(yīng)鼓勵(lì)病人堅(jiān)持鍛煉，對(duì)骨折愈合不利的活動(dòng)要嚴(yán)加防止，例如股骨頸骨折，就不要盤腿內(nèi)收。
軟組織損傷處理方法
軟組織損傷后局部有疼痛、腫脹、組織內(nèi)出血、壓痛和運(yùn)動(dòng)功能障礙。疼痛程度因人而異，與損傷的部位及傷情輕重有關(guān);傷后出血程度及深淺部位不同，如皮內(nèi)和皮下出血(瘀斑)或皮下組織的'局限性血腫等。
輕度損傷后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)局部冷敷、加壓包扎、抬高傷肢并休息以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。不能使用局部揉搓等重手法，可外敷消腫藥物。疼痛較重者，可內(nèi)服止痛劑。
傷48小時(shí)后，腫脹已基本消退，可進(jìn)行溫?zé)岑煼ǎǜ鞣N理療和按摩以促進(jìn)腫脹吸收。
肌肉拉傷時(shí)，若出血較多，腫脹不斷發(fā)展或腫脹嚴(yán)重而影響血液循環(huán)時(shí)，應(yīng)將傷員送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，取出血塊，結(jié)扎出血的血管，做手術(shù)縫合斷裂肌肉。
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運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十八
運(yùn)動(dòng)是一種健康的生活方式，但不幸的是，運(yùn)動(dòng)損傷常常伴隨著我們的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。然而，隨著我逐漸積累的經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷并不是一件難事。在我多年的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我總結(jié)出了一些有效的方法來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，并且取得了顯著的效果。在本文中，我將分享我的心得體會(huì)，希望能對(duì)大家有所幫助。
首先，熱身是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵之一。在進(jìn)行任何劇烈運(yùn)動(dòng)之前，我們應(yīng)該給身體一個(gè)適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備期，以便加強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性。熱身可以包括慢跑，拉伸和活動(dòng)筋骨等活動(dòng)。我經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行10分鐘的慢跑，之后再進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)。這樣可以使我的身體適應(yīng)即將進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，并減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。合適的運(yùn)動(dòng)裝備能夠?yàn)槲覀兲峁┳銐虻闹魏捅Ｗo(hù)，并減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的摩擦和沖擊。例如，當(dāng)我進(jìn)行跑步時(shí)，我會(huì)選擇一雙適合我腳型的跑鞋，以保護(hù)我的腳部免受損傷。此外，穿著透氣舒適的衣物也能幫助我保持體溫恒定和皮膚干燥，避免過(guò)多流汗引起的不適。
第三，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間也是非常重要的。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間可能導(dǎo)致肌肉疲勞和關(guān)節(jié)損傷。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，給身體充分的適應(yīng)期。當(dāng)我們感到略微疲勞時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)放慢運(yùn)動(dòng)速度或進(jìn)行休息，以充分恢復(fù)體力。此外，定期休息也是非常重要的。我通常在每周安排一到兩天的休息日，給身體充分的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)和修復(fù)。
第四，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，正確的姿勢(shì)和動(dòng)作也是關(guān)鍵。不正確的姿勢(shì)和動(dòng)作可能導(dǎo)致拉傷、扭傷或其他損傷。在學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，可以請(qǐng)教專業(yè)教練或者通過(guò)觀看教學(xué)視頻來(lái)學(xué)習(xí)正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。記住，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要專注于你的身體感受，一旦感到不適或疼痛，立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重傷病。
最后，定期進(jìn)行體檢和康復(fù)訓(xùn)練也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要步驟。定期體檢可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn)身體存在的問(wèn)題，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施?？祻?fù)訓(xùn)練可以幫助我們恢復(fù)受傷部位的功能，提高身體的適應(yīng)能力。我每年定期進(jìn)行一次全面的體檢，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。
綜上所述，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷需要我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?，選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，并定期進(jìn)行體檢和康復(fù)訓(xùn)練。這些方法有助于保護(hù)身體，減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。作為一名運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我深切體會(huì)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，并將這些方法貫徹于我的日常運(yùn)動(dòng)生活中。我希望通過(guò)分享我的心得體會(huì)，可以幫助更多的人避免運(yùn)動(dòng)損傷，享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和益處。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇十九
第一段：引言（約200字）
運(yùn)動(dòng)是人們保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑之一，然而在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可能會(huì)遭受各種損傷，如扭傷、拉傷等。為了能夠快速康復(fù)，我曾經(jīng)經(jīng)歷了一段艱辛而漫長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)之路。通過(guò)這次經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了康復(fù)過(guò)程中的重要性，也對(duì)康復(fù)的效果和注意事項(xiàng)有了更深入的了解。
第二段：康復(fù)初期：冷敷與休息（約250字）
當(dāng)我意識(shí)到患有運(yùn)動(dòng)損傷之后，我第一時(shí)間停止了運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行了冷敷。冷敷可以減輕局部的疼痛和腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，為了讓傷口得到充分的恢復(fù)和修復(fù)，我注意了休息，盡量減少使用受傷部位。康復(fù)初期的休息和冷敷，對(duì)于患處的恢復(fù)起到了關(guān)鍵的作用。
第三段：康復(fù)中期：物理治療和運(yùn)動(dòng)療法（約300字）
在傷口初期得到冷敷和休息后，我開始進(jìn)行物理治療和運(yùn)動(dòng)療法。物理治療包括按摩、理療、牽引等手段，可以有效緩解疼痛和肌肉僵硬，促進(jìn)組織修復(fù)。此外，運(yùn)動(dòng)療法也是康復(fù)過(guò)程中不可或缺的一部分。我根據(jù)康復(fù)指導(dǎo)進(jìn)行了適度的運(yùn)動(dòng)，例如進(jìn)行瑜伽和伸展操，增加受傷部位的靈活度和力量，并逐漸恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)。康復(fù)中期的物理治療和運(yùn)動(dòng)療法，讓我感受到了傷口的逐漸好轉(zhuǎn)和康復(fù)的希望。
第四段：康復(fù)后期：強(qiáng)化鍛煉與恢復(fù)訓(xùn)練（約350字）
在康復(fù)進(jìn)入后期時(shí)，我逐漸增加了強(qiáng)化鍛煉和恢復(fù)訓(xùn)練的量和強(qiáng)度。強(qiáng)化鍛煉可以進(jìn)一步增加肌肉力量和耐力，提高受傷部位的負(fù)荷能力?；謴?fù)訓(xùn)練則是為了重新適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，包括模擬運(yùn)動(dòng)情境、增加運(yùn)動(dòng)范圍和恢復(fù)相關(guān)技能等。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我逐漸感受到了受傷部位的明顯恢復(fù)和康復(fù)的巨大成就。
第五段：總結(jié)與心得（約300字）
運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱難的過(guò)程，但通過(guò)這次經(jīng)歷，我獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。首先，及時(shí)冷敷和休息是康復(fù)初期的關(guān)鍵步驟，能夠有效緩解疼痛和腫脹。其次，物理治療和運(yùn)動(dòng)療法是促進(jìn)康復(fù)的重要手段，可以加速傷口的修復(fù)。最后，強(qiáng)化鍛煉和恢復(fù)訓(xùn)練是康復(fù)后期的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，能夠逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力和提高身體負(fù)荷能力。因此，在運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)過(guò)程中，我們需要科學(xué)的康復(fù)計(jì)劃和充分的耐心，相信自己能夠恢復(fù)健康。
通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)經(jīng)歷，我對(duì)康復(fù)有了更深入的認(rèn)識(shí)。我深刻體會(huì)到康復(fù)需要堅(jiān)定的信念和耐心，同時(shí)更要有正確的治療方法和指導(dǎo)。只有通過(guò)科學(xué)地康復(fù)計(jì)劃和合理的恢復(fù)訓(xùn)練，才能夠盡早恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力，重返健康的軌道。希望我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚪o正在康復(fù)的朋友們一些啟示和勇氣，早日擺脫運(yùn)動(dòng)損傷的困擾。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇二十
“每條單薄的生命，都值得被珍護(hù)。”一場(chǎng)何醫(yī)生帶來(lái)的急救講座，別具一格，讓我不禁思考生命的意義。
某年的某天，我們?cè)谀硞€(gè)護(hù)士的手中被接過(guò)。哇哇的哭聲，是我們來(lái)到嶄新世界的象征。伴隨著祝福，上帝點(diǎn)燃了我們的生命之火，并道：“好生保護(hù)，別讓惡魔將之熄滅。”
漫漫人生長(zhǎng)路，我們或許只是他人生命中的過(guò)客。但又或許，我們能在其他生命中，留下溫暖美麗的印記。他人的生命安全遇到威脅時(shí)，相信誰(shuí)都不忍。可更多時(shí)候我們只能無(wú)奈地唏噓。而這一場(chǎng)關(guān)于急救知識(shí)的精彩講座，卻教會(huì)了我該如何正確伸出援助之手。
當(dāng)他人遇到意外，生命的光輝就開始黯淡。了解過(guò)急救知識(shí)的人會(huì)知道，要以最快的速度、最高的效率實(shí)行救助。評(píng)估現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境的安全，檢查病人的意識(shí)是否清醒，并立即撥打求助電話。等待救護(hù)車需要一定時(shí)間，而這段時(shí)間，卻是病人能否存活的關(guān)鍵。
在他人出事后的黃金四分鐘內(nèi)，如果沒(méi)有人進(jìn)行救助，或許我們只能眼睜睜地看著生命的光輝隨時(shí)間的流逝而流逝，直至完全熄滅。相反，如果有人對(duì)其進(jìn)行正確的急救處理，保持病人的呼吸和心跳，止住病人的出血，進(jìn)行簡(jiǎn)單的包扎，那么病人的存活率就會(huì)大大提高。
當(dāng)病人被安全送上救護(hù)車，仔細(xì)些看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命的光輝在閃爍，生存的希望在發(fā)亮。
每個(gè)人都應(yīng)該留些時(shí)間，學(xué)習(xí)關(guān)于急救的知識(shí)。比如，像我們所聽的這一場(chǎng)講座。不需要花費(fèi)很多時(shí)間，只需要仔細(xì)地聆聽，認(rèn)真地觀察，并用心銘記。時(shí)刻準(zhǔn)備著，或許某一天，它就會(huì)派上用場(chǎng)。
又一段生命之火復(fù)燃，明亮的生命光輝照耀下，病人緩緩睜開眼來(lái)，閃光的雙眸，仿佛說(shuō)道：感謝你，美麗的過(guò)客。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇二十一
2016年，是我在急診科工作的第五年，也是我們?cè)诩痹\小樓里摸爬滾打的最后一年了，明年，我們就要搬到專為急診科騰出的門診大樓里，屆時(shí)，我們的工作環(huán)境和條件將會(huì)有很大的改觀，科室業(yè)務(wù)工作將會(huì)有更快的發(fā)展。
做為一名急診科護(hù)士，我們肩負(fù)著“120”院前急救、轉(zhuǎn)運(yùn)、院內(nèi)急救的任務(wù)，以快捷、高效、優(yōu)質(zhì)的急救醫(yī)療服務(wù)，充分保障了轄區(qū)內(nèi)“120”院前急救及院內(nèi)急診急救工作的順利開展，確保了我院“120”急救站“綠色生命通道”的暢通，保證了門急診工作的正常進(jìn)行。在我們的共同努力下，急診科全年門急診量、累計(jì)收住院人次、急診搶救與往年同期對(duì)照均有顯著增長(zhǎng)，為醫(yī)院各病區(qū)及輔助檢查科室輸送了大量病源，有力地促進(jìn)了醫(yī)院各科室的“兩個(gè)效益”的增長(zhǎng)，提高了全院醫(yī)務(wù)人員的工作積極性。
在2016年上半年，急診科全體護(hù)理人員認(rèn)真學(xué)習(xí)各種醫(yī)療法律法規(guī)，自覺(jué)遵守醫(yī)院和科室的各項(xiàng)規(guī)章制度，牢固樹立“以病人為中心”的服務(wù)理念，不斷提高思想道德教育修養(yǎng)，力爭(zhēng)文明行醫(yī)，優(yōu)質(zhì)服務(wù)，做到小事講風(fēng)格，大事講原則。工作中互相支持，互相理解，人員分工明確、各司其職、各負(fù)其責(zé)、團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí)、和諧相處、順利圓滿的完成了醫(yī)院的各項(xiàng)工作任務(wù)。
急診科護(hù)士處處以“質(zhì)量管理年標(biāo)準(zhǔn)”、“全國(guó)醫(yī)療萬(wàn)里行”檢查標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)繩，加強(qiáng)急診科的醫(yī)療護(hù)理質(zhì)量建設(shè)，以醫(yī)療護(hù)理核心制度為重點(diǎn)，認(rèn)真執(zhí)行了各項(xiàng)操作規(guī)程和搶救工作流程，嚴(yán)防差錯(cuò)、醫(yī)患糾紛等醫(yī)療護(hù)理不良事件的發(fā)生。
按照醫(yī)院及科室制度的培訓(xùn)和考核計(jì)劃，定期對(duì)急救隊(duì)員進(jìn)行業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)及急救技術(shù)的培訓(xùn)，在科室形成了良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，認(rèn)真鉆研業(yè)務(wù)，互相交流、互相促進(jìn)，從而使科室人員熟練掌握各種搶救儀器和搶救技術(shù)，如心肺復(fù)蘇術(shù)、機(jī)械通氣、氣管插管、電除顫、電動(dòng)洗胃術(shù)、心電監(jiān)護(hù)等操作技術(shù)，進(jìn)一步提高了急救隊(duì)員的急診急救能力，對(duì)科室醫(yī)療和護(hù)理質(zhì)量進(jìn)行檢查、質(zhì)控、培訓(xùn)、考核、督導(dǎo)，嚴(yán)格醫(yī)療護(hù)理文書書寫規(guī)范，嚴(yán)格按照國(guó)家衛(wèi)生部制定的相關(guān)法律、法規(guī)及醫(yī)療行為規(guī)范開展急診搶救工作，做到防醫(yī)療差錯(cuò)、防醫(yī)療事故于未然，杜絕醫(yī)療行為過(guò)程中的麻痹大意思想。
在“120”急救工作中，我們堅(jiān)決服從“120”指揮中心的調(diào)度，做到隨時(shí)出診、迅速出車、準(zhǔn)備及時(shí)到達(dá)急救現(xiàn)常始終做到急救藥品，物品完好率100%，搶救設(shè)備處于應(yīng)急備用功能狀態(tài)，在“120”院前急救及院內(nèi)急救搶救過(guò)程中，從病情評(píng)估、預(yù)檢、分診、分流到安全正確地轉(zhuǎn)運(yùn)入科。每個(gè)環(huán)節(jié)都能做到無(wú)縫銜接，有力地保障了轄區(qū)居民的生命安全。
在急診搶救工作中，加強(qiáng)醫(yī)院感染管理，有效預(yù)防和控制醫(yī)院感染，提高醫(yī)療護(hù)理質(zhì)量，保證護(hù)理安全。落實(shí)醫(yī)院感染管理規(guī)章制度和工作規(guī)范，嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)程和工作標(biāo)準(zhǔn)，防止傳染病的傳播，做好自身防護(hù)、消毒隔離、醫(yī)療廢物管理，嚴(yán)防院內(nèi)交叉感染。
急診科是醫(yī)院面向社會(huì)的重要窗口，其醫(yī)療水平和服務(wù)質(zhì)量直接影響和反映出醫(yī)院的精神面貌和社會(huì)形象。“120”是救死扶傷的生命救護(hù)者，是保護(hù)人民生命健康的“綠色通道”，在日常急救工作和院前急救的時(shí)候，做為一名急診科護(hù)士，代表著醫(yī)院的形象，我們時(shí)時(shí)刻刻注重樹形象、抓內(nèi)涵，為醫(yī)院的全面和諧健康發(fā)展奉獻(xiàn)出了一份光和熱。
回顧2016上半年，我們雖取得一定的成績(jī)，但同時(shí)也意識(shí)到在急診工作中存在著一些缺陷和不足。如何在急診工作中進(jìn)一步改進(jìn)，最大程度地發(fā)揮自己的潛力?小結(jié)如下：
1.急診科就醫(yī)環(huán)境簡(jiǎn)陋，布局不合理，衛(wèi)生條件差，患者滿意度低，急待搬遷后加以改善。
2.急診科醫(yī)護(hù)人員應(yīng)急急救經(jīng)驗(yàn)不足，急救技能有待提高，要注意對(duì)搶救室儀器設(shè)備的熟練掌握，如呼吸機(jī)、除顫儀等，關(guān)鍵時(shí)刻及時(shí)跟進(jìn)，還需要加強(qiáng)專科培訓(xùn)、進(jìn)修學(xué)習(xí)，以提高整體搶救水平。
3.急診急救工作中缺乏靈活性，要時(shí)刻注意和患者、家屬進(jìn)行醫(yī)患溝通，及時(shí)了解患者的心理、情緒、發(fā)病原因，有利于改善醫(yī)患關(guān)系，保障醫(yī)療安全，今后需加強(qiáng)溝通交流技巧的培訓(xùn)。
4.要熟練掌握急診危重癥的監(jiān)護(hù)和搶救流程，如急腹癥、昏迷、休克、中毒等，對(duì)昏迷患者，第一時(shí)間開放氣道、吸氧，在實(shí)施緊急救護(hù)的同時(shí)，及時(shí)通知醫(yī)生搶救，注意血糖、瞳孔及對(duì)光反射、是否頸項(xiàng)強(qiáng)直等，抓住重點(diǎn)，有的放矢，避免手忙腳亂。
5.掌握常用急診搶救藥品的用法和用量，嚴(yán)格執(zhí)行搶救過(guò)程中的口頭醫(yī)囑制度，注意患者過(guò)敏史、血糖、心肺功能等，注意用藥安全。
6.注意動(dòng)態(tài)觀察患者病情，具備整體觀和全局觀，在急診患者病情尚未穩(wěn)定前，一定要加強(qiáng)巡視和溝通，盡量把患者安排在自己實(shí)力范圍內(nèi)，以便及時(shí)觀察和急救。
7.當(dāng)遇到突發(fā)公共事件或接診的患者較多時(shí)，切記及時(shí)向上級(jí)匯報(bào)，組織搶救，分解危難，做好分診分流，保障醫(yī)療護(hù)理安全。
回顧過(guò)去，展望未來(lái)，希望醫(yī)院在新的半年加以考慮急診科醫(yī)護(hù)人員的繼續(xù)教育及待遇問(wèn)題，以促進(jìn)急診科建設(shè)的可持續(xù)性發(fā)展，為此我們將以自己的實(shí)際行動(dòng)，齊心協(xié)力、真抓實(shí)干、與時(shí)俱進(jìn)，共創(chuàng)醫(yī)院和諧美好明天。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇二十二
作為一名運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我經(jīng)常參加各種各樣的體育活動(dòng)。但是，我也意識(shí)到運(yùn)動(dòng)不僅能給人身體帶來(lái)好處，同時(shí)也會(huì)帶來(lái)一些風(fēng)險(xiǎn)和傷害。因此，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的身體狀況不對(duì)勁時(shí)，我開始嘗試學(xué)習(xí)有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，以更好地保護(hù)自己的身體。在最近參加的一堂課程中，我受益匪淺，得到了很多有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)。我想在接下來(lái)的文章中分享我的學(xué)習(xí)心得和體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷
在課程中，我們首先學(xué)習(xí)了什么是運(yùn)動(dòng)損傷。我們了解到，運(yùn)動(dòng)損傷是指在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)因各種原因而導(dǎo)致的身體部位受損傷的情況，常見(jiàn)的有扭傷、拉傷、韌帶損傷和肌肉拉傷等。我們還了解了運(yùn)動(dòng)損傷的分類和癥狀，了解這些知識(shí)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題并采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。
第三段：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是非常重要的，學(xué)習(xí)有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)可以幫助我們更好地預(yù)防受傷。在課程中，我們學(xué)習(xí)了一些預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法，如進(jìn)行熱身和拉伸，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前，注意身體的適應(yīng)性和健康狀態(tài)，并使用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)裝備等。這些方法可以有效地降低我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第四段：治療運(yùn)動(dòng)損傷
即使我們盡可能地注意身體的健康和安全，有時(shí)候我們還是會(huì)遇到運(yùn)動(dòng)損傷。在這種情況下，我們需要采取一些措施來(lái)治療傷勢(shì)，防止其惡化。在課程中，我們學(xué)習(xí)了一些基本的治療方法，如冰敷、按摩和休息等。我們也了解到了在不同類型傷勢(shì)時(shí)應(yīng)該采取的不同治療方法，這可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷。
第五段：結(jié)語(yǔ)
通過(guò)這堂課程，我學(xué)到了很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，這些知識(shí)有助于我更好地保護(hù)自己的身體，并在遇到問(wèn)題時(shí)采取正確的處理方式。我意識(shí)到，學(xué)習(xí)有關(guān)健康和身體的知識(shí)是非常重要的，它可以幫助我們更好地了解自己，更好地保護(hù)自己。因此，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和掌握這一領(lǐng)域的知識(shí)，以便更好地保護(hù)自己的健康和身體。
運(yùn)動(dòng)損傷與急救心得篇二十三
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常受歡迎的生活方式，人們會(huì)選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)保持身體健康和精神愉悅。然而，很多人在運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)受到運(yùn)動(dòng)損傷的困擾，這不僅會(huì)影響到身體的健康，也會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)的愉悅。因此，在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)如何識(shí)別和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，這就是我在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷課時(shí)所體會(huì)到的。
第二段：了解運(yùn)動(dòng)損傷
在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷課程時(shí)，我們首先了解了運(yùn)動(dòng)損傷的種類和原因，從而更好地了解到如何識(shí)別和預(yù)防這些運(yùn)動(dòng)損傷。我們了解到，有些運(yùn)動(dòng)損傷是由于不正確的技術(shù)或不正確的姿勢(shì)而引起的，有些是由于過(guò)度訓(xùn)練或不充分的準(zhǔn)備而引起的。在了解這些因素后，我們可以更好地為自己和他人提供更有效的運(yùn)動(dòng)建議和預(yù)防損傷的方法。
第三段：控制運(yùn)動(dòng)損傷
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的最佳方法就是控制所有可能影響運(yùn)動(dòng)損傷的因素。我們學(xué)習(xí)了如何控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如何選擇正確的運(yùn)動(dòng)鞋和服裝，以及如何選擇正確的訓(xùn)練計(jì)劃。我們還了解了更深刻的個(gè)人生活習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)技巧，并學(xué)習(xí)了如何將它們應(yīng)用于日常生活和運(yùn)動(dòng)中。這個(gè)過(guò)程中我們還了解到了常見(jiàn)的摔傷、擴(kuò)展傷與拉傷等，學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行應(yīng)急處理。
第四段：提高自我和他人的意識(shí)
在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的過(guò)程中，我們還了解了教練和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何提高自己和他人對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的意識(shí)。我們了解到了如何給運(yùn)動(dòng)員提出針對(duì)性的建議和發(fā)現(xiàn)疾病的痕跡，如膝部疼痛等，進(jìn)而引導(dǎo)他們采取正確和合適的行動(dòng)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，我們還了解到了如何給自己的身體健康投保，保持維護(hù)身體的主動(dòng)性。
第五段：總結(jié)
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷課程，讓我們更好地了解了預(yù)防和控制運(yùn)動(dòng)損傷的方法，提高了自我和他人對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的意識(shí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)可以更好地為自己和他人提供有效的運(yùn)動(dòng)建議和預(yù)防損傷的方法。因此，我相信通過(guò)這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，我們將更好地享受運(yùn)動(dòng)的愉悅。
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