總結(jié)能幫助我們從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中吸取教訓(xùn)，避免犯同樣的錯(cuò)誤。寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們要用簡(jiǎn)練明了的語(yǔ)言，使讀者能夠輕松理解和接受。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，以下是一些專(zhuān)家的觀點(diǎn)和研究成果，值得我們?nèi)⒖己徒梃b。
打羽毛球的鍛煉心得篇一
羽毛球是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)心肺功能，還可以提高反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。在快節(jié)奏的生活中，適度的體育鍛煉可以緩解身心壓力，提高身體素質(zhì)，保持健康的生活狀態(tài)。羽毛球作為一項(xiàng)普及性較廣的體育鍛煉方式，深受大眾喜愛(ài)，其實(shí)踐具有可持續(xù)性和可量化性，可以在不同的年齡階段進(jìn)行，適合各個(gè)年齡段的人群，具有廣泛的適應(yīng)性，有利于提高社會(huì)健康水平。
第二段：羽毛球體育鍛煉的技巧
羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)含量較高的運(yùn)動(dòng)，需要掌握一定的技巧才能達(dá)到更好的鍛煉效果。羽毛球的基本技巧包括扣殺、撲救、正手和反手等，運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)不斷的練習(xí)提高自己的技術(shù)水平。此外，在比賽中，還需要具備一定的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和心理素質(zhì)，靈活應(yīng)變，隨時(shí)把握機(jī)會(huì)。對(duì)于羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，掌握基本技巧，不急不躁，多經(jīng)歷比賽的鍛煉，是提高自己的最好方法。
第三段：羽毛球體育鍛煉的精神
羽毛球作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉身體之外，還具有練習(xí)意志力、培養(yǎng)堅(jiān)韌精神、提高自信心等多種精神層面的作用。在比賽中，選手需要面對(duì)各種復(fù)雜的情況，并盡力應(yīng)對(duì)，從而鍛煉意志力和決策能力。在長(zhǎng)期訓(xùn)練的過(guò)程中，還需要不斷克服困難和挑戰(zhàn)，不斷追求自身的極致，從而培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。同時(shí)，比賽中的勝利和挫折也會(huì)影響著運(yùn)動(dòng)員的自信心，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心是長(zhǎng)期訓(xùn)練的必經(jīng)之路。
第四段：羽毛球體育鍛煉的注意事項(xiàng)
羽毛球體育鍛煉需要注意體育鍛煉的規(guī)范性和健康性，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在健康的狀態(tài)下參與羽毛球訓(xùn)練，不得患有呼吸系統(tǒng)疾病等疾病。在訓(xùn)練中，還需了解運(yùn)動(dòng)規(guī)則和技能，不使用不規(guī)范的技術(shù)，避免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害。此外，還應(yīng)該注意自己的情緒變化，避免出現(xiàn)崩潰等負(fù)面情緒，保持健康的心態(tài)，享受羽毛球帶來(lái)的快樂(lè)和鍛煉。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，羽毛球體育鍛煉是一種健康、快樂(lè)、有益的體育運(yùn)動(dòng)，具有多種作用，包括鍛煉身體、提高自信心、培養(yǎng)堅(jiān)韌精神等。同時(shí)，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矐?yīng)該時(shí)刻關(guān)注自身的身體健康和心理健康，選擇適合自己的體育鍛煉方式，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣。
打羽毛球的鍛煉心得篇二
羽毛球是一項(xiàng)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅可以鍛煉身體，還可以提高人的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。我從小便開(kāi)始練習(xí)羽毛球，如今已經(jīng)練習(xí)了多年。在此期間，我收獲了許多鍛煉身體和生活中堅(jiān)持不懈的經(jīng)驗(yàn)，下面就是我的心得和體會(huì)。
第二段：羽毛球鍛煉的身體效果
首先，羽毛球運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)全身肌肉，并提高人的爆發(fā)力和縱向彈跳能力。羽毛球運(yùn)動(dòng)還可以提高人體的代謝率，并且促進(jìn)了心臟和肺部的健康，從而改善人體的呼吸系統(tǒng)功能。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)在效果上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及其他高耗能項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較為適中，適合長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，也不容易導(dǎo)致大面積肌肉疲勞。
第三段：羽毛球能促進(jìn)交流和合作
羽毛球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，因此在運(yùn)動(dòng)中你需要與其他球手好好交流和合作。在相同的球場(chǎng)上，大家可以共同練習(xí)和比賽，一起享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和帶來(lái)的快感。而在比賽中，要順應(yīng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，不僅要互相協(xié)調(diào)和配合，還需要有清晰的戰(zhàn)略規(guī)劃和自我控制技能。
第四段：在羽毛球運(yùn)動(dòng)中獲得的挑戰(zhàn)
練習(xí)羽毛球是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，由于比賽需要相當(dāng)?shù)乃俣群兔艚菪裕枰⒁庾銐虻姆磻?yīng)時(shí)間和靈敏的手腕動(dòng)作，有效地反應(yīng)對(duì)手的球。這也對(duì)人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了更高的要求，需要在穩(wěn)定的心態(tài)和高度關(guān)注的同時(shí)快速判斷和執(zhí)行，學(xué)會(huì)不斷修正自己的錯(cuò)誤和提高自己的技能水平。
總結(jié)：練習(xí)羽毛球的心得體會(huì)
練習(xí)羽毛球不僅僅是為了鍛煉身體，在運(yùn)動(dòng)中還能夠促進(jìn)人與人之間的交流和合作，讓人積累良好的社交能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，在競(jìng)賽中帶來(lái)及時(shí)且積極的反應(yīng)，以提高整體的競(jìng)技水平。在實(shí)踐鍛煉中，我也體驗(yàn)到了不斷修正自己的錯(cuò)誤和提高技能水平的重要性。總的來(lái)說(shuō)，練習(xí)羽毛球不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠提高人的心理素質(zhì)，為人們塑造積極、健康的生活方式和價(jià)值觀奠定了基礎(chǔ)。
打羽毛球的鍛煉心得篇三
羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它可以不僅幫助我們鍛煉身體，同時(shí)也可以讓我們體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。我最近開(kāi)始進(jìn)行羽毛球的體育鍛煉，它讓我有了深刻的感受和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享三個(gè)主要的心得和體會(huì)。
第一段：鍛煉身體和增強(qiáng)耐力的感受
羽毛球是一項(xiàng)需要耐力和爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，每場(chǎng)比賽都需要跑動(dòng)和連續(xù)的沖刺。我在開(kāi)始進(jìn)行羽毛球鍛煉之前并沒(méi)有進(jìn)行任何長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，但是當(dāng)我開(kāi)始打球之后，我發(fā)現(xiàn)我的耐力和身體健康的水平都得到了很大的提高?，F(xiàn)在，我可以輕松地跑上30多分鐘，完全不會(huì)感到疲倦。而且，隨著時(shí)間的推移，我的肺活量和心血管健康也有了很大的提高。
第二段：提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力的感受
羽毛球是一項(xiàng)需要高度協(xié)調(diào)和反應(yīng)速度的運(yùn)動(dòng)。在游戲中，你需要迅速移動(dòng)，反應(yīng)快速，以及在不到一秒鐘的時(shí)間里做出正確的判斷。這也是我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原因之一。通過(guò)打羽毛球，我的反應(yīng)速度比以前快了很多，并且我的平衡和協(xié)調(diào)能力也得到了很大的提高。隨著時(shí)間的推移，我能夠估計(jì)球的落點(diǎn)更加精確，同時(shí)也更加自信地前往控制和擊打球。
第三段：增強(qiáng)社交能力的感受
打羽毛球的另一個(gè)好處是增加與其他人的交往和溝通。在球場(chǎng)上，我有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)和交流與自己不同背景和年齡的人。這種活動(dòng)并不能僅僅讓我享受到運(yùn)動(dòng)和鍛煉身體，還提高了我的社交能力。 和其他人一起打羽毛球可以幫助我更好的了解和理解接受其他人的不同觀點(diǎn)，同時(shí)也可以讓我學(xué)會(huì)更好的心態(tài)和態(tài)度，以在球場(chǎng)上和其他人進(jìn)行協(xié)作，更好的團(tuán)隊(duì)合作。
結(jié)尾
綜上所述，打羽毛球可以讓我們從多個(gè)方面提高自己。通過(guò)鍛煉身體和增強(qiáng)耐力，我們可以更好地控制身體和體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。通過(guò)提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力，我們可以更加自信且放松地應(yīng)對(duì)突發(fā)的情況。最后，通過(guò)增強(qiáng)社交能力，我們可以更好地了解和理解不同背景的人，更好的改進(jìn)自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和交際能力。我現(xiàn)在已經(jīng)深深?lèi)?ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我相信，如果你也嘗試一下，你也能夠從中受益，并且發(fā)掘出更多體育不一樣的快樂(lè)!
打羽毛球的鍛煉心得篇四
作為一項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)，羽毛球不僅是一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目，也是一項(xiàng)適合全民健身的運(yùn)動(dòng)選擇。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，我們不僅可以享受到比賽的刺激和快樂(lè)，還可以通過(guò)持續(xù)的練習(xí)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。在這篇文章中，我將分享我在體驗(yàn)羽毛球鍛煉過(guò)程中的一些心得體會(huì)。
第二段：通過(guò)羽毛球鍛煉提高身體素質(zhì)
羽毛球是一項(xiàng)需要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能力的運(yùn)動(dòng)。在比賽或訓(xùn)練中，我們需要全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，發(fā)力控制球的速度和方向，不斷沖擊網(wǎng)前和中后場(chǎng)的位置進(jìn)行回?fù)簟＿@些動(dòng)作不僅鍛煉了我們的肌肉，還培養(yǎng)了我們的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中，我們能夠逐漸提高身體素質(zhì)，增加耐力及爆發(fā)力，更好地應(yīng)對(duì)各種運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)。
第三段：通過(guò)羽毛球鍛煉提高心理素質(zhì)
羽毛球運(yùn)動(dòng)需要我們具備較高的精神素質(zhì)，因?yàn)楸荣惡陀?xùn)練會(huì)帶來(lái)一些挑戰(zhàn)和壓力。面對(duì)這些壓力，我們需要淡定、沉著，同時(shí)需要有充分的自信和毅力。持續(xù)的訓(xùn)練不僅能夠鍛煉我們的身體，也讓我們逐漸領(lǐng)悟到面對(duì)困難和挑戰(zhàn)的積極態(tài)度，增強(qiáng)心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)各種生活和工作壓力。
第四段：羽毛球鍛煉的社交意義
羽毛球還具有較好的社交意義，可以讓我們結(jié)交更多志同道合的朋友，增加與他人的互動(dòng)。在比賽訓(xùn)練中，我們會(huì)碰到更多羽毛球愛(ài)好者，可以通過(guò)切磋學(xué)習(xí)，分享經(jīng)驗(yàn)和技巧，交流彼此的看法和心得。這種社交互動(dòng)不僅能夠促進(jìn)我們的成長(zhǎng)和進(jìn)步，也能夠增加我們的社交經(jīng)驗(yàn)和人際交往能力。
第五段：總結(jié)羽毛球的體育鍛煉心得體會(huì)
羽毛球作為一項(xiàng)融合體育，娛樂(lè)，社交于一體的全民健身運(yùn)動(dòng)，其體育鍛煉的價(jià)值不僅在于鍛煉身體，更在于培養(yǎng)氣質(zhì)，提高個(gè)人素質(zhì)，增加社交機(jī)會(huì)。作為一名羽毛球愛(ài)好者，通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，我逐漸體會(huì)到這個(gè)過(guò)程中的樂(lè)趣和收獲。通過(guò)持續(xù)的努力，我相信我能夠在羽毛球這個(gè)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中不斷進(jìn)步，更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
打羽毛球的鍛煉心得篇五
我喜歡運(yùn)動(dòng)，為了豐富我的愛(ài)好，鍛煉我的靈活性，爸爸決定教我一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——打羽毛球。
星期六下午，我做完作業(yè)，爸爸說(shuō)：“我們?nèi)ゴ蛴鹈虬?！”我們?lái)到體育館，在草坪上的空地打羽毛球。爸爸先教了我打羽毛球的步驟。我右手拿著球拍，左手拿著球，眼睛定格在羽毛球上，用力一揮，結(jié)果羽毛球并沒(méi)有如我所愿：在空中拋出優(yōu)美的弧線，而是一頭栽向了地面，我接著又打了幾次，不是太高，便是直接撲向地面，我的心有些焦急，爸爸說(shuō)：“孩子，不要著急，心冷靜，慢慢來(lái)?！庇谑俏异o下心來(lái)，終于將球打到爸爸那邊去了。爸爸接過(guò)球打了回來(lái)，我沒(méi)有接住。
接下來(lái)，爸爸幾次打過(guò)來(lái)的球我都沒(méi)有接住，我氣急敗壞，將球拍往草地上一扔：“我不想玩了！”爸爸安慰我說(shuō)：“失敗乃成功之母之母，不要輕易放棄！”我聽(tīng)了連忙點(diǎn)頭，于是，更加認(rèn)真地打起球來(lái)，終于我接住了爸爸的球，將球打向爸爸。
打了將近一個(gè)小時(shí)，我和爸爸打得越來(lái)越好，能打好幾個(gè)來(lái)合了，轉(zhuǎn)眼間，我們累得滿(mǎn)頭大汗，爸爸說(shuō)：“我們休息一下吧！”我喝著礦泉水，感到一陣甘甜，沉浸在剛才有趣的運(yùn)動(dòng)中！
“生命在于運(yùn)動(dòng)！”從現(xiàn)在起，我一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做一個(gè)積極向上的人！
打羽毛球的鍛煉心得篇六
今天是我最高興的一天。
今天在大課間的時(shí)候，我和我的好朋友‘小機(jī)靈’在外面打羽毛球。
我連忙搬來(lái)一把椅子，站在椅子上，伸手去夠，可是羽毛球打得很高，我怎么也夠不到。我又拿來(lái)一把長(zhǎng)掃把，心想：呵呵，這會(huì)羽毛球可以拿到了吧！掃把被我高高的舉起來(lái)，可是還是夠不到，哎我真的很笨，連一支羽毛球都拿不到......
那羽毛球一動(dòng)也不動(dòng)的在樹(shù)上懸掛著，我怎么也拿不到。它在樹(shù)上露出紅紅的臉蛋，好像嘲笑我們無(wú)能呢！這時(shí)候，‘小機(jī)靈’拿來(lái)一個(gè)很長(zhǎng)的木棍，我們用木棍捅羽毛球，一下子羽毛球掉落了下來(lái)，它被我們征服了。
我拿著羽毛球?qū)λf(shuō)：“你真聰明，如果沒(méi)有你，羽毛球還會(huì)在樹(shù)上用嘲笑的眼光，看著我們，你真是名副其實(shí)的‘小機(jī)靈’啊?！薄澳鞘牵悻F(xiàn)在才知到啊?！?/p>
因?yàn)槲覀儜?zhàn)勝了這個(gè)小困難，所以我們都非常的高興。
上課鈴響了我們拿著戰(zhàn)力品回到了教室……
打羽毛球的鍛煉心得篇七
今天我在家宅這沒(méi)有一點(diǎn)意思，于是出去玩了會(huì)兒。
剛出門(mén)就發(fā)現(xiàn)，門(mén)口鄰居在打羽毛球。我看他們打得這么紅，就有了想玩玩的心態(tài)。
我回到家洗了把臉，我看著臉上的水珠，又覺(jué)得沖滿(mǎn)了自信，再去試試。
剛拿起拍子，感覺(jué)就是不一樣了，身體充滿(mǎn)了力氣，來(lái)一個(gè)打一個(gè)，朋友們臉上都有著不可思議的驚訝。看著我直快活。
從此，我便喜歡上了羽毛球。
打羽毛球的鍛煉心得篇八
每個(gè)人都有第一次，我也不例外。我最難忘的第一次是學(xué)打羽毛球。
那是夏天的一個(gè)下午，我正在寫(xiě)作業(yè)，爸爸走過(guò)來(lái)說(shuō)“李希彤，如果你今天寫(xiě)完作業(yè)的話，我就帶你去學(xué)打羽毛球?！蔽覇?wèn)爸爸為什么要帶我去學(xué)打羽毛球？爸爸說(shuō)：“打羽毛球不僅能鍛煉身體，還能增加身體的協(xié)調(diào)*。”一聽(tīng)打羽毛球有這么多的好處，我都迫不及待地想學(xué)，于是我用最快的速度寫(xiě)完了作業(yè)，興高采烈地跟著爸爸來(lái)到樓下的空地上，爸爸說(shuō)學(xué)打羽毛球首先要學(xué)會(huì)掂球，先輕輕地把球拋起，再用球拍接住。就這樣反復(fù)練習(xí)，直到達(dá)到五個(gè)以上才算合格，爸爸邊說(shuō)邊示范給我看，由于掂球的難度并不是很高，我反復(fù)練習(xí)幾遍就學(xué)會(huì)了。于是爸爸便教我發(fā)球，他說(shuō)發(fā)球要把球拍舉過(guò)頭頂，再把羽毛球拋上去，瞄準(zhǔn)了就用力打過(guò)去。我照爸爸說(shuō)的去做，可幾次都沒(méi)有成功，我有點(diǎn)喪氣了。
爸爸說(shuō)：“做什么都要講竅門(mén)，這樣才能事半功倍。”聽(tīng)了爸爸的話，我如夢(mèng)初醒，努力的練習(xí)，終于發(fā)現(xiàn)了竅門(mén)，原來(lái)球落下的高度要和球拍的高度一致，這樣才能把球發(fā)過(guò)去。最后爸爸教我接球，接球首先要判斷來(lái)球的方向·速度和高度。然后做出相應(yīng)的動(dòng)作把球打回對(duì)方的球場(chǎng)。
我和爸爸練習(xí)了一個(gè)下午的羽毛球，開(kāi)心極了。也從學(xué)打羽毛球當(dāng)中明白了做什么事都要講竅門(mén)，這樣才能事半而功倍。
我的課余生活豐富多*?？磿?shū)?下棋?騎自行車(chē)我都喜歡，但我最喜歡打羽毛球。
周末終于來(lái)了！我又可以痛痛快快地打羽毛球了！周末的第一天，我和媽媽一起到*場(chǎng)打羽毛球。第一回合剛開(kāi)始我和媽媽打得很激烈，不分上下。忽然，媽媽趁我不注意，猛地給我來(lái)了個(gè)扣球，殺了我措手不及。我還沒(méi)來(lái)得及反應(yīng)過(guò)來(lái)，媽媽又給我吊了一個(gè)高球，看著球像離弦的箭一樣朝我飛來(lái)，我一驚，像*簧一樣*了起來(lái)，給媽媽一個(gè)措手不及的回?fù)?。這一回合我贏了。我樂(lè)得跳了起來(lái)，大喊：“耶！我贏了。
第二回合，一開(kāi)始，我還沉浸在剛才勝利的快樂(lè)中，沒(méi)有進(jìn)入打球的狀態(tài)中。起先，我和媽媽打得很平穩(wěn)。忽然，媽媽給了我一個(gè)高球，我又給媽媽了一個(gè)殺球，媽媽把殺球扣了回來(lái)，我又殺了個(gè)球，沒(méi)想到，媽媽竟然把我的殺球給破了，又反過(guò)來(lái)殺我，把我殺個(gè)手足無(wú)措。這一回合媽媽贏了。就這樣我和媽媽打都不分勝負(fù)，直到我氣喘吁吁才停下來(lái)，結(jié)束了這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)。
這就是我的課余生活，我的課余生活大部分是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上度過(guò)的。運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的身體，還給我?guī)?lái)了很多快樂(lè)。
羽毛球速度很快，是其他所有項(xiàng)目中時(shí)間最短的。昨天下午，我做完作業(yè)，和媽媽一起到樓下小區(qū)的空地上打羽毛球。
我們先在中間畫(huà)一條界限，打她一個(gè)措手不及。”我默默地對(duì)自己說(shuō)。我立刻擺好姿勢(shì)，把球高空一拋，用力一拍，擺了一個(gè)蠻酷的pose，可球連線都沒(méi)有過(guò)。我惱羞成怒，“不信我搞不好這個(gè)臭球，我打羽毛球不就是一件輕以易舉的事？”我突然發(fā)出了一個(gè)高拋球，一拍就把媽媽蒙閉，打得媽媽落花流水。媽媽雖然寶*未老，但也不能調(diào)整局勢(shì)。她不敢掉以輕心：“別高興得太早?！眿寢尣桓适救?，打了個(gè)扣球。我也不甘拜下風(fēng)，以牙還牙，給媽媽打了一個(gè)漂亮的*球。只見(jiàn)媽媽輕輕一躍，看準(zhǔn)一揮球拍，羽毛球就似雷電般向我劈來(lái)。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著那球，一個(gè)箭步上前，不假思索地扣了回去，媽媽一點(diǎn)也不放松*惕……我們誰(shuí)也不讓誰(shuí)，專(zhuān)心致志打好每個(gè)球。
她打得球忽高忽低，令人眼花繚亂，難以招架，羽毛球像漂亮的白蝴蝶飛來(lái)飛去，大家的眼球子也在不停得轉(zhuǎn)動(dòng)。雙方旗鼓相當(dāng)，比分交替上升。
“羽毛球戰(zhàn)”經(jīng)過(guò)幾回合龍爭(zhēng)虎斗，我還是輸了，雖然我大汗淋淋，但心里爽快極了！
打羽毛球的鍛煉心得篇九
作為一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)，羽毛球在每個(gè)年齡層擁有數(shù)百萬(wàn)的愛(ài)好者。我也是其中的一員。通過(guò)幾年的鍛煉，我領(lǐng)略到了羽毛球的獨(dú)特魅力，不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是生活中重要的一部分。下面是我的羽毛球體育鍛煉的心得體會(huì)。
第二段：羽毛球使我變得更強(qiáng)壯和敏捷
在我還是一名初學(xué)者時(shí)，我完全不相信羽毛球可以增強(qiáng)我的體能和身體協(xié)調(diào)性。但是，我很快發(fā)現(xiàn)，每周堅(jiān)持練習(xí)羽毛球確實(shí)可以提高我的心肺功能、加強(qiáng)我的肌肉、提高防守和攻擊技能、加強(qiáng)手腳協(xié)調(diào)和靈活性。我不再感到疲倦，我的精神學(xué)習(xí)和生活也都得到了很大的提升。
第三段：羽毛球是我社交的一部分
在我初學(xué)時(shí)，我參加了學(xué)校的羽毛球俱樂(lè)部。通過(guò)打球，我結(jié)識(shí)了很多從事不同行業(yè)、年齡不同的人。我們相互交流了技能和經(jīng)驗(yàn)，一起玩樂(lè)并形成了深厚的友誼。羽毛球是一項(xiàng)社交活動(dòng)，我通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)結(jié)識(shí)了許多好朋友。
第四段：羽毛球是我身心健康的保證
羽毛球不僅可以鍛煉身體，同時(shí)也可以緩解我的壓力和焦慮。每次打球時(shí)，我的注意力都會(huì)集中在球上，許多形形色色的問(wèn)題和煩惱退居次要地位。我可以盡情享受運(yùn)動(dòng)，全身上下得到放松，重新得到振作和充實(shí)。
第五段：結(jié)束語(yǔ)
總的來(lái)說(shuō)，羽毛球給我?guī)?lái)了很多好處，從身體上到心理上都受益匪淺。當(dāng)我們堅(jiān)持鍛煉時(shí)，我們將享受到羽毛球帶來(lái)的健康、樂(lè)趣和友誼。因此，我強(qiáng)烈建議所有喜歡運(yùn)動(dòng)的人嘗試一下羽毛球，體驗(yàn)其獨(dú)特魅力。讓我們通過(guò)體育鍛煉來(lái)保持健康和愉悅的心情。
打羽毛球的鍛煉心得篇十
20xx年3月9日至10日，我市體育局、市羽協(xié)舉辦了三級(jí)、二級(jí)新老學(xué)員考試考核培訓(xùn)班。特邀請(qǐng)了國(guó)家級(jí)裁判員朱立老師授課并臨摹訓(xùn)練。同時(shí)還邀請(qǐng)了一級(jí)裁判員楊濤老師和王克強(qiáng)老師在球場(chǎng)對(duì)新老學(xué)員的實(shí)操訓(xùn)練指導(dǎo)。我作為名業(yè)余愛(ài)好者的老學(xué)員，榮幸地參加了此次培訓(xùn)受益匪淺，收獲頗豐，體會(huì)深刻。
通過(guò)學(xué)習(xí)，使我掌握了裁判員的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范用語(yǔ)、姿態(tài)、發(fā)球裁判員和司線裁判員的站位，入場(chǎng)退場(chǎng)的順序，比賽播報(bào)的順序，判罰手勢(shì)以及播報(bào)的重要性，讓我更加體會(huì)到了裁判員身上的重?fù)?dān)。裁判員做到公平、公正，才能撐起賽場(chǎng)上的一片晴空。所以，羽毛球裁判員培訓(xùn)班的開(kāi)辦意義十分重大，同時(shí)也能激發(fā)我市羽毛球活動(dòng)氛圍更加健康向上。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我對(duì)以下幾個(gè)方面有著更深刻的體會(huì)：
（一）一個(gè)臨場(chǎng)裁判員在比賽前、比賽開(kāi)始和比賽中，必須做到以下幾點(diǎn)。
（1）比賽前：
1、檢查用品是否帶齊筆挑邊器。
2、向記錄臺(tái)領(lǐng)取記分表，校隊(duì)表中內(nèi)容。
3、若有發(fā)球裁判和司線裁判要相互溝通。
4、檢查司線員是否準(zhǔn)備好（除一人裁判外）
5、了解退場(chǎng)路線，組織運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)和退場(chǎng)（大型比賽）。
（2）比賽開(kāi)始時(shí)，裁判員要做好以下幾項(xiàng)工作：
1、組織比賽隊(duì)員挑邊，及時(shí)記錄在記分表上，并標(biāo)明雙方發(fā)球，接發(fā)球人所在的場(chǎng)區(qū)。
2、把發(fā)球人、接發(fā)球人結(jié)果告訴發(fā)球裁判員和記分員。
3、檢查網(wǎng)、網(wǎng)高和網(wǎng)柱，看其是否公平比賽規(guī)則要求。
4、檢查場(chǎng)地及周邊，了解是否對(duì)球碰屋頂?shù)奶厥庖?guī)則。
5、禮貌上裁判椅，宣布比賽開(kāi)始。
（3）比賽中，裁判員要做到以下幾點(diǎn)：
1、態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn)，按照裁判法、規(guī)則、規(guī)范嚴(yán)格執(zhí)裁。
2、不要受外界因素干擾，公平公正，果斷判決。
3、一旦誤判，及時(shí)糾正并向隊(duì)員道歉。
（二）裁判員應(yīng)具備的素質(zhì)有以下幾點(diǎn)（個(gè)人觀點(diǎn)）：
1、要樹(shù)立為比賽服務(wù)的思想。
2、要有敬業(yè)精神和高尚的職業(yè)道德。
3、要重視賽前準(zhǔn)備。
4、有扎實(shí)的裁判員基本準(zhǔn)則和專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)。
5、要有穩(wěn)定的情緒狀態(tài)和快速反應(yīng)的能力。
6、要公平公正，嚴(yán)謹(jǐn)果斷。
7、廣闊的視野范圍。
8、主裁與發(fā)球裁判和司線的默契配合。
9、良好的抗外界干擾能力。
這次培訓(xùn)，雖然時(shí)間短暫，但為我們新老學(xué)員提供了一個(gè)互相交流，互相學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。學(xué)員們邊學(xué)理論邊實(shí)踐，很有實(shí)效性。考試制度嚴(yán)格，考試按照國(guó)家二級(jí)裁判員標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格執(zhí)行。這次培訓(xùn)班的舉辦，必將為我市羽毛球事業(yè)發(fā)展以及裁判員執(zhí)裁水平的提高起到了積極推動(dòng)作用。
最后，感謝市體育局，市羽協(xié)給我們提供這樣難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。通過(guò)此次學(xué)習(xí)，讓我對(duì)裁判員的重要性有了更清醒的認(rèn)識(shí)。希望今后還有這樣的機(jī)會(huì)再學(xué)習(xí)，提高自己的理論水平和在實(shí)踐中的執(zhí)裁能力，不斷提高和豐富自己，努力成為一名合格乃至優(yōu)秀的（業(yè)余）裁判員，為我市羽毛球項(xiàng)目的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
打羽毛球的鍛煉心得篇十一
小時(shí)候的我非常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。這不，我正在玩著游戲呢。為此，爸爸想盡一切辦法讓我愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，但是得到的常常我的是“沒(méi)興趣”
“小詩(shī)穎，快下來(lái)跳繩了！”爸爸的叫聲又從樓下傳進(jìn)我的耳里?！皼](méi)興趣。”過(guò)了一會(huì)兒，爸爸那聲音又從樓下傳進(jìn)我耳里?！靶≡?shī)穎，快下來(lái)踢毽子，可好玩了?！薄皼](méi)興趣?！庇诌^(guò)了一會(huì)兒，“小詩(shī)穎，快下來(lái)跑步啊，會(huì)長(zhǎng)高的?！薄皼](méi)興趣”······經(jīng)過(guò)n次反復(fù)問(wèn)答，我終于忍無(wú)可忍，大吼到：“你煩不煩！”爸爸不厭其煩地說(shuō)：“這次可是你夢(mèng)寐以求的羽毛球哦，來(lái)不來(lái)？”“你等等，我馬上來(lái)。”一聽(tīng)到羽毛球，我就火速?zèng)_下樓。
等了一會(huì)兒，姐姐和爸爸終于說(shuō)完了游戲規(guī)則，比賽也隨即開(kāi)始了。第一個(gè)發(fā)球的是爸爸，爸爸叫了一聲：“球要來(lái)了?！敝灰?jiàn)爸爸先把球往上一扔，再緊盯著球，就在球落在一定的地方時(shí)，爸爸舉起球拍，用力一撩，球就像火箭一樣飛過(guò)來(lái)了。只聽(tīng)“啊~~”的一聲，球就從我臉蛋上落下去了。我憤怒地看著爸爸，然后把球拋向高空，最后有力一揮，羽毛球就不見(jiàn)了。羽毛球去哪兒了？哦，原來(lái)被我揮到后面去了。我撓撓頭，不好意思地笑了。而爸爸卻在一旁哈哈大笑。經(jīng)過(guò)幾球，我先是能接到幾個(gè)球了，最后我還會(huì)了猛攻法——扣球。突然，我臉上散發(fā)著陰險(xiǎn)，雙手抱在一起，一副高高在上的樣子。此時(shí)此刻，我心想：嘿嘿，待會(huì)兒，我來(lái)個(gè)扣球，看爸爸怎么接住，哈哈哈，我太聰明了！我把球往上一拋，等球達(dá)我的頭上10幾厘米是，我把球拍往身后移了移，來(lái)了一個(gè)霸氣的扣球。這樣的球似乎沒(méi)有接住的可能，但是爸爸敏捷的向后退了幾步，輕輕一拍，球就回來(lái)了。那是，爸爸對(duì)著我笑，那笑臉?biāo)坪踉谡f(shuō)：“就你那雕蟲(chóng)小技，還能騙的過(guò)我？笑話！”我看只那球回來(lái)了，十分吃驚，心想：怎么可能，這么完美的計(jì)劃怎么會(huì)被識(shí)破，why，誰(shuí)能告訴我！不好，那球才過(guò)界一點(diǎn)點(diǎn)，如果不立馬去接，可能會(huì)接不到。我像一匹脫韁的野馬似的沖過(guò)去，有力一揮，球過(guò)去了。呼，可把本寶寶嚇壞了。
經(jīng)過(guò)這一次的羽毛球比賽，我知道了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。當(dāng)然，像我這樣的“超級(jí)羽毛球運(yùn)動(dòng)員”也會(huì)有失誤嘀。
打羽毛球的鍛煉心得篇十二
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的周六早上，我和媽媽準(zhǔn)備去商店。下樓后，我們遇到了我的表弟劉博皓，――，他比我小一歲。他拿著一副羽毛球拍說(shuō)：“龍哥，我們一起打羽毛球吧！”我用手撓了撓頭，害羞地說(shuō)：“可是我打得不是很好啊！”“沒(méi)關(guān)系！沒(méi)關(guān)系！你不讓你哥教你！我先走，回頭讓我爸來(lái)接你?！蔽覌寗傉f(shuō)完就走了，于是我和我哥打羽毛球。
我們用石頭在地上畫(huà)一條白線作為網(wǎng)線，以這條白線作為輸贏的邊界。哥哥遞給我一個(gè)球拍，讓我先發(fā)球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽狀部分，扔了上去，羽毛球拍使勁向上掄，但是沒(méi)打中。“你應(yīng)該把球扔高一點(diǎn)，看到后再打?！备绺缰甘疚艺f(shuō)。我照他說(shuō)的做了，真的擊中了。當(dāng)我的發(fā)球越線，快要落地的時(shí)候，哥哥用球拍把球撿起來(lái)，一下子就打中了。他的選擇讓我措手不及，丟了一個(gè)球。但是我感覺(jué)不太好，就拿起球繼續(xù)打。我想邊玩邊學(xué)哥哥。但我終究沒(méi)有贏得比賽。但是，我學(xué)到了很多玩法和“策略”，所以我決定把我學(xué)到的東西應(yīng)用到下一場(chǎng)比賽中，試著扳回一局。
先向左看，然后做出向左擊球的.樣子。他看到我的動(dòng)作，以為我要向左擊球。當(dāng)他剛到左邊接球時(shí)，我迅速把球送到右邊。當(dāng)他意識(shí)到球已經(jīng)落地時(shí)，我贏了一個(gè)球。我跳啊跳，高興得大叫：“哈哈！我終于贏了一球。來(lái)，我們繼續(xù)玩！”其實(shí)這一招是我跟弟弟學(xué)的。后來(lái)發(fā)球上第一次機(jī)會(huì)我贏了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。
不久，父親來(lái)接我。我不情愿地放下球拍，對(duì)哥哥說(shuō)：“拜拜，下次我們?cè)俦荣??！?/p>
回來(lái)的路上，我心想：打羽毛球真開(kāi)心，學(xué)到了很多技術(shù)。
打羽毛球的鍛煉心得篇十三
一聲清脆的巨響拉開(kāi)了羽毛球比賽的序幕。
我先發(fā)球，球在空中劃出美麗的弧線，像一只飛翔的燕子。徑直飛向爸爸，卻看到爸爸毫無(wú)驚慌地跳了起來(lái)，把球拍吐了出來(lái)，猛扣了一下。球像閃電一樣向我撲來(lái)。我不知所措。等我反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，球已經(jīng)安然無(wú)恙的躺在我腳下，我爸也興高采烈了。
第一局輸了。接下來(lái)的幾場(chǎng)比賽我一次又一次的丟分，連續(xù)丟的時(shí)候心里一陣憤怒。爸爸似乎看穿了我的心思，得意洋洋地說(shuō)：“你要退讓?zhuān)蛣e打我。我更生氣了。經(jīng)過(guò)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，我終于奮力爭(zhēng)取到了20—20的比分?！?/p>
最后一場(chǎng)比賽開(kāi)始，父親緊握球拍準(zhǔn)備比賽。我要以牙還牙。一上手就被大踹了一腳。爸爸拿起球拍，得到了一個(gè)“釣月亮”。球被球拍輕輕彈起。剛穿過(guò)網(wǎng)線，幾次攻擊都沒(méi)成功。我靜下心來(lái)想：這樣硬拼下去，身體虛弱，我就無(wú)法養(yǎng)活自己，我就處于劣勢(shì)。只有智取，我才發(fā)現(xiàn)我爸總是咄咄逼人，于是我聲東擊西。我不能忽視拿球用老虎連續(xù)下山幾次?！拔覀兿让曰蟀职?。爸爸又有大灌籃了。球像流星一樣向我飛來(lái)。于是我趕緊行動(dòng)，跳網(wǎng)了。嘴角給了我一個(gè)奸笑，表面上假裝用大按鈕。經(jīng)驗(yàn)豐富的爸爸連忙退后幾步，才看到我用球拍輕輕碰了一下羽毛球。不出我所料，球靜靜地躺在球場(chǎng)上，我爸驚得目瞪口呆。我用球拍跳舞，慶祝我的勝利。我驕傲的對(duì)我爸說(shuō)：“輸了怎么樣！”爸爸沖我做了個(gè)鬼臉。
傍晚和夕陽(yáng)下，我哼著小曲，沐浴在太陽(yáng)的`余暉中。
打羽毛球的鍛煉心得篇十四
“打羽毛球，開(kāi)始！”
在這個(gè)陽(yáng)光明媚的星期天，我們家將舉行一場(chǎng)大型羽毛球比賽。如果我在這次比賽中獲得冠軍，我可以得到10元錢(qián)。10元錢(qián)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一大筆錢(qián)。
首先，我和父親對(duì)質(zhì)。爸爸發(fā)球，一上來(lái)就不給我好臉色看。第一個(gè)球就像老虎下山。我還沒(méi)有反映出來(lái)。球近在咫尺。我迅速打了反手，球終于像離弦的箭一樣被我打了回去。爸爸來(lái)買(mǎi)單，還手。我還沒(méi)來(lái)得及喘口氣，球又飛向了我。我別無(wú)選擇，只能轉(zhuǎn)攻為守?？上蜻€是擦過(guò)網(wǎng)，飛到了我身后。我錯(cuò)過(guò)了。我撿起球，迅速送出一個(gè)難以找到腳印的球。誰(shuí)知道父親一拍向我飛來(lái)，球翻了。我驚訝得大叫一聲。但是太晚了，球又飛到后面了。多走了幾步，明顯感覺(jué)體力不支，就放棄了。
第二場(chǎng)比賽開(kāi)始。爸媽大吵一架。我媽一上來(lái)就發(fā)起了全面進(jìn)攻，但是沒(méi)有花時(shí)間去處理。我不禁在心里佩服我的父親。說(shuō)真的，媽媽也不錯(cuò)。但是在我父親病得像閃電、狡猾得像狐貍的攻擊下，我媽最后肯定是要放棄的。所以爸爸這次贏了。
最后是我媽pk。我在努力讓自己振作起來(lái)，認(rèn)真處理每一個(gè)球。分?jǐn)?shù)落后，我也不放棄。我一次回?fù)粢粋€(gè)球。最后和我媽打了個(gè)同比?，F(xiàn)在是最后一個(gè)球，一個(gè)極其重要的球。我發(fā)威，尖叫著說(shuō)我媽沒(méi)抱。我贏了，喜悅在我心中回蕩。
比賽結(jié)束，我這次拿了第二名，獎(jiǎng)金5塊錢(qián)。其實(shí)真正讓我開(kāi)心的是，我終于打敗了我媽。媽媽是我的失敗者。
打羽毛球的鍛煉心得篇十五
大學(xué)羽毛球課即將結(jié)束，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得真快，我十分懷戀我的大學(xué)羽毛球課，因?yàn)樗鼛Ыo了我無(wú)限的樂(lè)趣，同時(shí)也讓我交了好多像我一樣熱愛(ài)羽毛球的人，更多的是讓我學(xué)會(huì)了很多以前不知道的羽毛球規(guī)則和技巧。
許多同學(xué)都很討厭星期一，因?yàn)樾瞧谝痪鸵馕吨恢艿拈_(kāi)始，而我卻很喜歡星期一，因?yàn)樾瞧谝挥形蚁矚g的體育課，每次上課時(shí)我都非常珍惜每一分鐘，我也非常想利用此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)，以便于提高自身羽毛球的技能。
首先，先講講羽毛球規(guī)則，雙打中：一局比賽開(kāi)始和獲得發(fā)球局的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開(kāi)始發(fā)球；只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果他的.同伴去接球或被球接觸，發(fā)球方得一分；每局開(kāi)始首發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；任何一句的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先發(fā)球員發(fā)球，然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對(duì)手之一發(fā)球，然后再由另一對(duì)手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)；運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球錯(cuò)誤，或者在同一局比賽中二次發(fā)球；一局勝方的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動(dòng)員可在本方場(chǎng)區(qū)自由站位和將球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置。
其次，在單打中：發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或者雙數(shù)時(shí)，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接發(fā)球；發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接法球；球發(fā)出后，雙方運(yùn)動(dòng)員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置，運(yùn)動(dòng)員的站位也可以在自己這方場(chǎng)區(qū)的界內(nèi)或界外。
羽毛球課教給我的不僅僅只有這些，它還在精神上給予了我極大的力量，比如，著名羽毛球世界冠軍林丹，從他身上我看到了他的執(zhí)著，從他的眼神中我看到了永不言棄的信念，這也時(shí)常在學(xué)習(xí)和生活中給予了我無(wú)限的動(dòng)力，每次想放棄時(shí)，想想他們，放棄的信念就不由自主地消失了。
從羽毛球中我還學(xué)習(xí)到了，比賽最重要的不是結(jié)果，而是過(guò)程；比賽最重要的不在于輸贏，而在于人與人之間的友誼；希望自己在剩下的幾節(jié)羽毛球課中，一如既往地汲取其中的精華，使自己的羽毛球技能更上一層樓。
關(guān)于羽毛球，我們還有說(shuō)不盡的話題.....
打羽毛球的鍛煉心得篇十六
今天下午4：30放學(xué)，我像往常那樣回到家里，看了會(huì)書(shū)，覺(jué)得沒(méi)意思，便去找張__玩。剛到他家，看到他正在打羽毛球，便他教我，他很爽快的答應(yīng)了。
他先教我發(fā)球“先把球往上一扔，然后看準(zhǔn)球猛打一下?！笨墒?，我一連打了十幾下，都沒(méi)打著球。第一次，我把球一扔，還沒(méi)來(lái)得及打，就落地了，球拍落了空。第二次，第三次，第四次，都是這樣的結(jié)果，打出的球不是偏左，就是偏右，要么就是往后‘跑’。張__不厭其煩的指導(dǎo)：“要往上扔，不要扔斜了!你先在空中選好位置，扔球力度適度，球拍瞄準(zhǔn)打!”他邊說(shuō)邊給我做示范，我仔細(xì)得看著，然后學(xué)著他得樣子使勁一扔，剛好到了我預(yù)定得地點(diǎn)，掄起球拍使勁一拍，心想：這次一定會(huì)成功!可是拍的太快了，剛拍完，球也剛落地。我繼續(xù)練著，想著‘萬(wàn)事開(kāi)頭難’這句話，鼓起勇氣，繼續(xù)練習(xí)。大概過(guò)了十幾分鐘，終于球是準(zhǔn)了，不再偏了，但是拍子怎么也跟不上，要么拍快了，要么打慢了，雖然有的時(shí)候拍子也會(huì)打中球得一側(cè)，或者沾到球的邊兒。張__見(jiàn)我始終打不中球，就又建議讓我以網(wǎng)得中心，一只手拿著球，球拍由下往上掄，瞄準(zhǔn)球猛打，在球拍快接近球時(shí)，手迅速松開(kāi)。我按照他的話去做，第一次，沒(méi)打著，第二次，打著了，第三次，又沒(méi)打著，……時(shí)間過(guò)的飛快，轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)天黑了，我戀戀不舍的收起球拍，并和張__告別。
今天，我的收獲可真大呀，我不僅學(xué)會(huì)了發(fā)球，并且體會(huì)到了萬(wàn)事開(kāi)頭難，只要有恒心的道理。
打羽毛球的鍛煉心得篇十七
今天下午，我和媽媽去打羽毛球了。在電梯里，我拿著羽毛球拍當(dāng)吉他，邊走邊彈，很有意思！我們找了一個(gè)又一個(gè)地方，但無(wú)論我們走到哪里，風(fēng)都跟著我們。最后我們選擇了風(fēng)小的地方打羽毛球。
然后我們開(kāi)始打羽毛球，我很開(kāi)心。但是我不太擅長(zhǎng)羽毛球。右手拿著球拍，左手拿著羽毛球，然后就吐了。球拍對(duì)準(zhǔn)羽毛球往前打，球卻打中了，但是太高了，直接飛了！我說(shuō)：“哦，太高了！”我撿起球，準(zhǔn)備再發(fā)球。我媽在我旁邊說(shuō)：“注意伺候，不要伺候太高太低，朝我媽的方向伺候。球在空中呈弧形?！蔽覌屢贿呎f(shuō)話一邊用手畫(huà)畫(huà)，告訴我羽毛球在空中的運(yùn)動(dòng)軌跡。我想了想，然后照姐姐說(shuō)的做了，球打得很好。我媽夸我說(shuō)：“這個(gè)球很好！”我高興極了，心想：“后面的球應(yīng)該這樣送。”然后我發(fā)了六七個(gè)球，我媽說(shuō)：“這些球都很棒！”我聽(tīng)著，心里很高興！
雖然我在上菜方面有所進(jìn)步，但是我媽打電話的時(shí)候，我總是抓不住。我想：“哦，為什么我總是拿不起來(lái)呢？”這時(shí)，媽媽說(shuō)：“你要注意球在空中飛行的軌跡，判斷羽毛球會(huì)落在哪里。那么，最重要的一點(diǎn)就是，你要根據(jù)羽毛球落下的位置積極跑動(dòng)?！蔽蚁肓艘幌拢諎寢屨f(shuō)的做了，有了一些進(jìn)步。媽媽說(shuō)：“很好，繼續(xù)加油！”我高興地對(duì)媽媽說(shuō)：“以后每個(gè)星期天我們都要來(lái)打羽毛球！”
秋高氣爽，秋風(fēng)涼爽舒適！但是秋風(fēng)太調(diào)皮了，總是搗亂，把羽毛球吹離軌道，改變方向。這讓我們發(fā)球很糟糕，我們抓不住球，所以我們頭疼。唉！蚊子也加入其中的樂(lè)趣，總是圍著我打轉(zhuǎn)，可能我太香了吧！過(guò)了一會(huì)兒，我的手、腳、腿都被蚊子咬了。癢，我撓！我揮舞著我的羽毛球拍，想盡快擺脫這些淘氣的家伙。
羽毛球在空中來(lái)來(lái)去去，像彎彎的眉毛，很美！過(guò)了一會(huì)兒，我和媽媽累得大汗淋漓。我心想：“羽毛球不僅能鍛煉身體，還能給我們帶來(lái)很多快樂(lè)！”
我今天玩得很開(kāi)心！
打羽毛球的鍛煉心得篇十八
今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。
在表哥眼里，我一直是個(gè)不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我還是有信心挑戰(zhàn)他。所以我們定了規(guī)則：誰(shuí)輸了前十個(gè)球，誰(shuí)就輸了。比賽開(kāi)始，程程是裁判，我是第一個(gè)發(fā)球的，我就給表哥發(fā)了一個(gè)弧線球，被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來(lái)。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著球，用力拍了一下，球彈了回來(lái)。表哥忍不住丟了一個(gè)球，讓表哥驚呆了。他怎么會(huì)想到我能長(zhǎng)得這么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以輕心。
說(shuō)真的，他把球打得忽長(zhǎng)忽短，忽高忽低，然后又舉起又抽打，眼花繚亂，難以應(yīng)付。球場(chǎng)上的氣氛變得非常緊張，球在飛，每個(gè)人的眼睛都在不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。雙方并駕齊驅(qū)，比分咬得很緊，交替上升。場(chǎng)上比分已經(jīng)到了9-9。我表哥加大馬力，打了一個(gè)又高又遠(yuǎn)的球。我甚至退了三步，或者生活在每一個(gè)領(lǐng)域。程程宣布：“九比十，表哥勝?！?/p>
我沮喪地走進(jìn)屋子，表哥對(duì)我說(shuō)：“有這樣的成績(jī)真好。不要?dú)怵H。我已經(jīng)用新的眼光看著你了！”現(xiàn)在我很激動(dòng)，說(shuō)：“我會(huì)更努力，我會(huì)打敗你！”表哥豎起大拇指說(shuō)：“干得好，我隨時(shí)陪著你！”
經(jīng)過(guò)這次比賽，我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話！就像所謂的表哥說(shuō)的：遇到困難不要灰心，再接再厲！
打羽毛球的鍛煉心得篇十九
今天下午，我和堂哥準(zhǔn)備打羽毛球比試比試，于是我們扛著羽毛球拍來(lái)到了附近的空地。
在堂哥眼里我一直是個(gè)不起眼的小不點(diǎn)，在我眼中堂哥一直是個(gè)羽毛球高手，不過(guò)我還有信心向他挑戰(zhàn)。于是我們立起規(guī)則：誰(shuí)先輸?shù)绞蚓退阏l(shuí)輸。比賽開(kāi)始了，程程當(dāng)裁判，第一個(gè)發(fā)球的是我，于是我給堂哥發(fā)了個(gè)弧旋球，堂哥擋住了，只見(jiàn)那白色的羽毛球像雷電搬朝我劈來(lái)，我目不轉(zhuǎn)睛地盯著那球，用力一拍，球彈了回去，堂哥招架不住輸了一球，嚇得堂哥目瞪口呆，他哪里會(huì)想到我回長(zhǎng)竟的'這么快，程程喊道：“一比零。”于是堂哥不敢掉以輕心了。
認(rèn)真的他打得球忽長(zhǎng)忽短，忽高忽低，一會(huì)兒提拉，一會(huì)兒抽殺，令人眼花繚亂，難以招架，場(chǎng)上的氣氛變得非常緊張，球在飛動(dòng)，大家的眼球子也在不停得轉(zhuǎn)動(dòng)。雙方旗鼓相當(dāng)，比分緊緊咬住，交替上升，場(chǎng)上的比分已經(jīng)到了九比九，堂哥加大馬力打出了一個(gè)又高又遠(yuǎn)的球，我連退三步還是每界住。程程宣布道：“九比十，堂哥勝出?！?/p>
我垂頭喪氣地往屋里走，堂哥對(duì)我說(shuō)：“有這樣的成績(jī)已經(jīng)很不錯(cuò)了，別灰心，我已經(jīng)對(duì)你刮目相看!”這下我來(lái)勁了說(shuō)：“我會(huì)更努力的，我要打敗你!”堂哥豎起了大拇指對(duì)我說(shuō)：“好樣的，我隨時(shí)奉陪!”
經(jīng)過(guò)這次比賽使我變得自信多了，我還真要感謝堂哥對(duì)我說(shuō)的那幾句話呢!正所謂堂哥說(shuō)的：遇到困難別灰心，要再接再厲!
打羽毛球的鍛煉心得篇二十
運(yùn)動(dòng)是健康的保證；運(yùn)動(dòng)是生命的源泉；鍛煉是快樂(lè)的源泉！
有一天中午，我和爸爸吃完了中餐，爸爸去睡午覺(jué)。我不知道在家做什么。我在房間里徘徊，從我的房間跳到我父親的'房間，掃視我父親的房間。突然發(fā)現(xiàn)門(mén)后掛著羽毛球和羽毛球拍。眼睛一亮，我說(shuō)：“我會(huì)打羽毛球！”說(shuō)完，我摘下掛在門(mén)后的羽毛球拍和羽毛球，和朋友去打羽毛球了。
我們來(lái)到我家門(mén)口，肖驍先當(dāng)裁判，小李和我來(lái)打羽毛球，我先發(fā)球。我左手握羽毛球，右手握羽毛球拍。我把羽毛球放在羽毛球拍上，然后用手肘往前推。我立刻放開(kāi)左手，球落在羽毛球拍上，正好被我的羽毛球拍推出去。球在空中畫(huà)了一個(gè)拋物線，向小李飛去。小李看到羽毛球來(lái)了，就拿起球拍對(duì)準(zhǔn)球。羽毛球到了小李球拍對(duì)準(zhǔn)的地方，小李把手肘往后一放，用力打了下去。這時(shí)，球像迫擊炮彈一樣飛了起來(lái)，徑直向我撲來(lái)。我舉起球拍，對(duì)準(zhǔn)球。這時(shí)球已經(jīng)落在我的球拍上了，我想打小李?？上野亚虼虺鼋缌耍樕下冻隽藷o(wú)奈的表情。而小李的臉上露出了得意的笑容。
"吳悠輸?shù)袅艘粓?chǎng)比賽。"裁判小小一臉正氣地說(shuō)道。
輪到小李發(fā)球了。他把羽毛球拋向天空，用右手舉起羽毛球拍，用力擊打。球很快從天上“飛”到我身上。我也提到了羽毛球拍。當(dāng)我看著球到達(dá)我的頭時(shí)，我把球拍對(duì)準(zhǔn)羽毛球，用力打了它。然后羽毛球在空中劃過(guò)一道弧線，直奔小李。小李也不甘示弱?？吹接鹈蚝螅闇?zhǔn)它，用力打了一下?？上±顩](méi)打中，差了幾厘米?！皡怯期A了！”曉曉的聲音從旁邊傳來(lái)。
就這樣，我們打了一場(chǎng)又一場(chǎng)，中午在我們的羽毛球里溜了。
打羽毛球不僅給我們鍛煉，也讓我們快樂(lè)。我喜歡打羽毛球！
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