總結(jié)是反思的結(jié)晶，它讓我們?cè)谇斑M(jìn)的路上更加明確自己的目標(biāo)和需求。寫作可以幫助我們理清思路，增加思考深度。小編為大家整理了一些總結(jié)范文，希望能夠給大家寫總結(jié)提供一些參考和借鑒的思路。
如何保護(hù)自己心得篇一
熱戀期時(shí)，大多由男方承擔(dān)兩個(gè)人的娛樂費(fèi)用，但當(dāng)兩人同居生活在一起之后，共同的生活花銷就不可能只由其中一人承擔(dān)了。同居之后，生活成本增加，男方可能變得不再那么舍得為女方花錢。因此，要做好心理準(zhǔn)備，以免同居后出現(xiàn)落差。
2、個(gè)人隱私
兩個(gè)人選擇了同居，就是選擇了個(gè)人隱私的透明化。可是，失去彼此的私人空間是一件非?？膳碌氖虑?，即使是結(jié)婚后的夫妻，必要的`空間還是需要的。不然很快你們就會(huì)被彼此的疑神疑鬼折磨到崩潰，感情也會(huì)走到盡頭。
3、家務(wù)問題
兩個(gè)人一起住的時(shí)候，家務(wù)肯定要比一個(gè)人時(shí)多，如果碰上了一個(gè)不干家務(wù)的男人的話，那么在你辛苦地做飯、洗碗、洗衣服、拖地、倒垃圾的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)很懷念一個(gè)人的單身生活？所以，對(duì)于家務(wù)問題，最好和對(duì)方商量好如何分配；不然，即便結(jié)了婚，繁重的家務(wù)活也會(huì)讓你們之間的愛情提前走向終點(diǎn)。
如何保護(hù)自己心得篇二
一、引言（約200字）
分享自己的心得體會(huì)是一種有益的行為，它不僅能幫助他人得到啟發(fā)和靈感，更能促進(jìn)自己的思維和成長(zhǎng)。然而，如何將自己的心得體會(huì)分享給別人，是一項(xiàng)需要掌握的藝術(shù)。在這篇文章中，我們將深入探討如何分享自己的心得體會(huì)，并提供一些實(shí)用的建議和技巧，希望能幫助讀者更好地與他人分享自己的心得體會(huì)。
二、理解分享的意義（約200字）
分享本身是一種相互的行為，它并不是單純地將自己的思考和想法傳達(dá)給別人，更重要的是能夠讓更多的人獲得共鳴和理解，激發(fā)他們自己的思考和創(chuàng)意。而這種相互交流的過(guò)程，不僅能夠幫助他人，更能讓自己的知識(shí)和認(rèn)知水平得到更深入的提升。因此，要積極理解分享的意義，認(rèn)識(shí)到分享是一種雙贏的行為，這樣才能更加主動(dòng)地去分享。
三、準(zhǔn)備分享的要素（約400字）
在分享前，需要做好一些基本的準(zhǔn)備工作。首先，需要明確分享的目的和對(duì)象，以此確定分享的內(nèi)容和形式。其次，需要梳理好自己的思路，整理好自己的想法和體驗(yàn)。如果沒有足夠的準(zhǔn)備，那么分享的效果就會(huì)大打折扣。此外，也需要注意分享的場(chǎng)合和時(shí)間，選擇適宜的環(huán)境和時(shí)機(jī)，讓自己的分享更加得到他人的關(guān)注和認(rèn)可。
四、分享技巧和方法（約400字）
分享的技巧和方法也是非常重要的一環(huán)，它們可以幫助我們更好地與他人溝通，提升分享的效果和質(zhì)量。其中，最基本的技巧之一就是引人入勝，讓別人對(duì)自己的分享感到興趣和好奇。其次，要注意演講的節(jié)奏和聲音，盡量保持簡(jiǎn)潔明了、聲音洪亮自然。此外，也可以結(jié)合圖表和實(shí)例，讓自己的分享更加生動(dòng)有趣，引發(fā)聽眾的共鳴和啟發(fā)。
五、分享的價(jià)值和意義（約200字）
分享不僅能夠幫助別人，更能讓自己的認(rèn)知得到更深入的提升。通過(guò)分享，我們可以不斷地吸收他人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，從而快速地提升自己的能力和素質(zhì)。同時(shí)，分享也是一種文化和精神，它體現(xiàn)了人類的互助、合作和進(jìn)步的價(jià)值觀。因此，我們應(yīng)該更加積極地參與分享的過(guò)程，讓自己的價(jià)值和意義能夠更加深刻地體現(xiàn)出來(lái)。
六、結(jié)語(yǔ)（約100字）
分享自己的心得體會(huì)是一項(xiàng)重要的能力，需要我們不斷地探索和實(shí)踐。在分享的過(guò)程中，我們需要注意分享的意義和價(jià)值，做好準(zhǔn)備工作，掌握好分享的技巧和方法。相信在不斷地分享和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們可以更加深入地理解和體驗(yàn)這種文化和精神，讓自己和他人得到更好的成長(zhǎng)和發(fā)展。
如何保護(hù)自己心得篇三
介紹自己的心得體會(huì)是一件既有挑戰(zhàn)性又有意義的任務(wù)。無(wú)論是在求職面試、學(xué)術(shù)交流，還是日常社交場(chǎng)合中，我們都經(jīng)常需要向別人介紹自己的心得體會(huì)。這不僅是展示自己思考能力和成長(zhǎng)歷程的機(jī)會(huì)，更是向他人傳遞經(jīng)驗(yàn)和啟示的時(shí)刻。因此，了解如何準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔、生動(dòng)地介紹自己心得體會(huì)成為我們每個(gè)人都應(yīng)該掌握的基本能力。
第二段：明確要點(diǎn)
在介紹自己心得體會(huì)時(shí)，需要首先明確自己的心得體會(huì)所涉及的要點(diǎn)。這樣能夠讓我們?cè)诮涣髦懈佑嗅槍?duì)性，使對(duì)方更好地理解和接受我們的觀點(diǎn)。比如，當(dāng)我們要介紹自己在某個(gè)項(xiàng)目中的心得時(shí)，可以從項(xiàng)目的目標(biāo)、過(guò)程、成果等多個(gè)方面進(jìn)行闡述，以全面展示自己的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。同時(shí)，要注意確保所介紹的要點(diǎn)簡(jiǎn)明扼要，并且能夠引起他人的興趣和共鳴。
第三段：舉例說(shuō)明
為了讓自己的心得體會(huì)更加生動(dòng)有趣，我們可以通過(guò)舉例說(shuō)明來(lái)支撐和豐富觀點(diǎn)。在介紹自己某次學(xué)習(xí)的心得體會(huì)時(shí)，可以引用具體的案例來(lái)說(shuō)明自己是如何通過(guò)不斷摸索、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高學(xué)習(xí)效果的。此外，舉例說(shuō)明也可以用來(lái)具體描繪自己達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程，從而讓對(duì)方更加直觀地感受到自己的努力和收獲。
第四段：結(jié)合反思
在介紹自己的心得體會(huì)時(shí)，不僅要陳述結(jié)果，更要結(jié)合反思。通過(guò)反思，能夠讓我們更清晰地認(rèn)識(shí)到自己的成長(zhǎng)和改進(jìn)空間，也能夠使他人更容易接受我們的思考和觀點(diǎn)。在介紹自己心得體會(huì)的時(shí)候，可以談?wù)撘恍┙?jīng)歷中的挫折和困難，并說(shuō)明自己是如何從中得到啟示，進(jìn)而積極反思并取得進(jìn)步的。
第五段：總結(jié)感言
在總結(jié)自己的介紹時(shí)，可以用一個(gè)簡(jiǎn)潔有力的總結(jié)感言來(lái)概括整個(gè)介紹內(nèi)容。這樣能夠給對(duì)方留下深刻的印象，同時(shí)也能夠鞏固自己的觀點(diǎn)和體會(huì)?？偨Y(jié)感言不僅要簡(jiǎn)明扼要，還要能夠啟發(fā)他人思考，引發(fā)共鳴。通過(guò)精煉的總結(jié)感言，能夠讓對(duì)方更廣義地理解和接受自己的觀點(diǎn)，從而達(dá)到與他人心靈相通的目的。
總的來(lái)說(shuō)，介紹自己心得體會(huì)是一項(xiàng)重要的交流技巧，需要我們經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)和總結(jié)才能夠掌握。在介紹中，我們需要明確要點(diǎn)，舉例說(shuō)明，結(jié)合反思，并用總結(jié)感言來(lái)概括整個(gè)介紹內(nèi)容。只有經(jīng)過(guò)充分準(zhǔn)備和深入思考，我們才能夠以最佳的狀態(tài)向他人展示自己的心得體會(huì)，達(dá)到與他人心靈相通的目的。
如何保護(hù)自己心得篇四
1. 成績(jī)未能達(dá)到學(xué)校對(duì)國(guó)際生的要求標(biāo)準(zhǔn)。
2. 違反學(xué)校的規(guī)章制度，如校內(nèi)打架或作弊。
3. 未經(jīng)允許取消課程。
4. 未經(jīng)允許退課。
5. 未能如期登記課程。
6. 未能如期入境學(xué)習(xí)。
7. 未能維持全日制注冊(cè)。
8. 未能在讀規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成轉(zhuǎn)學(xué)申請(qǐng)。
9. 未能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成轉(zhuǎn)換專業(yè)申請(qǐng)。
10. 當(dāng)轉(zhuǎn)專業(yè)或轉(zhuǎn)學(xué)位的情況發(fā)生時(shí)，未能獲得i-20。
11. 過(guò)期的護(hù)照不能入境入學(xué)。
有以上情況發(fā)生，學(xué)校會(huì)根據(jù)情節(jié)的嚴(yán)重程度，做出學(xué)術(shù)警告、留校察看、暫時(shí)休學(xué)和勒令退學(xué)的處分。
異國(guó)求學(xué)，同學(xué)們不僅要知法懂法守法，更要學(xué)會(huì)利用法律武器維護(hù)好自身的合法權(quán)益。
遇到法律問題，不慌不亂，善于保護(hù)自己。
關(guān)于留學(xué)美國(guó)如何保護(hù)自己就為大家介紹到這里，希望對(duì)申請(qǐng)者能夠有所幫助。
如何保護(hù)自己心得篇五
在日常生活中，我們時(shí)常遇到一些經(jīng)驗(yàn)和感悟，希望能夠與他人分享。然而，將這些心得體會(huì)清晰地傳達(dá)給別人卻并非易事。今天，我們談?wù)撊绾斡行У胤窒碜约旱男牡皿w會(huì)。
第二段：確定要分享的主題
在分享之前，我們需要確定自己要分享的主題。主題應(yīng)該是有實(shí)際意義的，或者與聽眾的興趣相關(guān)。自己需要掌握這個(gè)主題領(lǐng)域內(nèi)的知識(shí)，并了解聽眾的程度及注意點(diǎn)。
第三段：組織分享內(nèi)容
分享的內(nèi)容需要有結(jié)構(gòu)性，讓聽眾更加容易理解。一般地，分享內(nèi)容可分為以下幾個(gè)部分：
1. 介紹主題和目的；
2. 闡述自己的經(jīng)歷、感悟；
3. 分享自己的想法和觀點(diǎn)；
4. 匯總分享內(nèi)容。
第四段：選擇恰當(dāng)?shù)姆绞?/p>
分享的方式可以是口頭的，也可以是書面的或圖像化的。在分享的過(guò)程中，我們應(yīng)該注意：
1. 語(yǔ)言要簡(jiǎn)潔，清晰易懂；
2. 身體語(yǔ)言要大方、自然；
3. 要留足時(shí)間給聽眾發(fā)問或分享自己看法。
第五段：總結(jié)
分享自己的心得體會(huì)并不是完成，總結(jié)分享的過(guò)程也同樣重要。我們需要反思自己的表現(xiàn)，收集聽眾們針對(duì)分享的反饋并加以改進(jìn)。
最后，分享是一種互惠互利的行為——對(duì)分享者自身和聽眾都有著很好的正面影響。因此，我們應(yīng)該牢記如何有效地分享自己的心得體會(huì)，把自己積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)分享給更多的人，讓彼此之間獲得雙贏。
如何保護(hù)自己心得篇六
在美國(guó)，對(duì)槍支合法化持有的討論也時(shí)有爭(zhēng)議。美國(guó)的民用槍支數(shù)量達(dá)2.8億支，每年的槍支銷售量達(dá)到450萬(wàn)支，占全球百分之三十多的比例。這是事實(shí)。憲法的保護(hù)賦予了每一位美國(guó)公民擁有槍支的權(quán)利，從側(cè)面來(lái)說(shuō)，這也是美國(guó)人民自我保護(hù)意識(shí)的體現(xiàn)。
從歷史角度來(lái)說(shuō)，第一批乘坐五月花號(hào)來(lái)到美洲土地的清教徒們，也是通過(guò)槍支在猛獸和印第安人面前保護(hù)自己的。美國(guó)的獨(dú)立和槍支的管控開放是分不開的，所以1791年美國(guó)公民強(qiáng)烈要求通過(guò)憲法保護(hù)公民擁有槍支的權(quán)利。這就是持槍合法在美國(guó)人心中的重要性。
但是校園持槍則沒那么容易!
授權(quán)公立大學(xué)允許槍支權(quán)利的州只有10個(gè)：阿肯色州、科羅拉多州、愛達(dá)荷州、堪薩斯州、密西西比州、俄勒岡州、田納西州、德克薩斯州、猶他州、威斯康星州。明尼蘇達(dá)州(允許游客攜帶槍支進(jìn)入校園，但不允許學(xué)生或教師帶槍。)但有一系列的校規(guī)限制持槍的區(qū)域。大多數(shù)高校表示，不允許師生們隨意帶槍進(jìn)入教室、宿舍、食堂等人口密集的地方。
美國(guó)有17個(gè)州完全禁止槍支入校。23個(gè)州規(guī)定學(xué)校可以自行決定本校的槍支管理?xiàng)l例。
所以從上學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，大學(xué)校園依舊是全美最安全的地方。
如何保護(hù)自己心得篇七
首先，應(yīng)該做到自律，無(wú)論是在公共場(chǎng)合還是社交場(chǎng)所，都不要亂說(shuō)話。
在經(jīng)歷了911恐怖襲擊、校園槍擊案頻發(fā)后，無(wú)論是政府、警方還是學(xué)校，對(duì)威脅公共、國(guó)家安全的言論都是非常敏感的。
美國(guó)海關(guān)及邊境保護(hù)局工作人員被美國(guó)法律賦予邊境搜查權(quán)利。
有權(quán)對(duì)任何入境旅客的任何電子設(shè)備，包含任何內(nèi)容進(jìn)行檢查，邊境無(wú)隱私。
所以微信或qq聊天記錄也是檢查范圍之內(nèi)，如果有敏感信息，同學(xué)們一定要清理干凈。
其次，在與警方交涉的過(guò)程中，你有權(quán)保持沉默，否則說(shuō)的一切內(nèi)容，都能夠，而且將會(huì)在法庭上成為指控你的不利證據(jù)。
最后，要積極尋求法律援助。如果警察在詢問你的時(shí)候，你可以告訴警察，自己必須等到律師到場(chǎng)才能配合調(diào)查。
注意言行，不代表不發(fā)聲。
如何保護(hù)自己心得篇八
分享心得體會(huì)是人們?cè)谏钪斜仨毦邆涞哪芰?，可以幫助我們更好地理解自己的?jīng)驗(yàn)、提高個(gè)人能力，同時(shí)也能幫助他人。然而，如何有效地分享自己的心得體會(huì)是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，需要我們具備一定的技巧和素質(zhì)。本文將探討如何分享自己的心得體會(huì)以幫助更多人。
第二段：準(zhǔn)備分享
在分享你的心得體會(huì)之前，你需要認(rèn)真準(zhǔn)備。首先，你要清楚你想要分享的內(nèi)容和目的，并準(zhǔn)備好必要的信息和材料。其次，你需要對(duì)聽眾或觀眾有一定的理解，考慮他們的背景、興趣和需要，從而更好地調(diào)整你的語(yǔ)言和選擇適當(dāng)?shù)姆绞健Ｗ詈?，你需要練?xí)你的演講或?qū)懽骷记桑_保你能夠清晰、生動(dòng)地表達(dá)你的想法。
第三段：分享的技巧
分享自己的心得體會(huì)需要一定的技巧，這些技巧可以幫助你更好地與觀眾或聽眾溝通。首先，你需要保持你的表情語(yǔ)言、聲音和姿勢(shì)的自然。其次，你需要與聽眾或觀眾保持良好的互動(dòng)，建立聯(lián)系并分享你的經(jīng)驗(yàn)，聽取他們的反饋和建議。最后，你需要在分享過(guò)程中控制時(shí)間，避免過(guò)長(zhǎng)過(guò)短。
第四段：表達(dá)思想的重點(diǎn)
分享自己的心得體會(huì)需要重點(diǎn)突出，確保聽眾或觀眾能夠聽到你的核心信息。你可以通過(guò)強(qiáng)調(diào)你的主題、使用比喻和故事、提供幾個(gè)具體例子等來(lái)吸引聽眾或觀眾的注意力，并以此搭建分享的框架。在分享過(guò)程中，你不僅要重點(diǎn)突出，還要明確表達(dá)你的思想，并在最后一段簡(jiǎn)要?dú)w納你的主要意見。
第五段：結(jié)論
分享自己的心得體會(huì)需要一定的技巧和準(zhǔn)備，但這也是一種非常有益的能力，可以幫助人們?cè)趥€(gè)人和職業(yè)方面取得成功。如果你能牢記這些技巧，并根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)來(lái)進(jìn)行分享，你的聽眾或觀眾一定會(huì)得到有意義的啟發(fā)，并在分享之后對(duì)你留下很好的印象。通過(guò)分享你的心得體會(huì)，不僅可以幫助自己，也可以幫助其他人。
如何保護(hù)自己心得篇九
1、眼保健操：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或其他近距離工作可能會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞。為了緩解疲勞，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼保健操，例如閉上眼睛，然后緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，左右各轉(zhuǎn)動(dòng)幾次。
2、睡眠：睡眠不足會(huì)對(duì)眼睛造成負(fù)面影響。為了保護(hù)眼睛，每晚都要保證充足的睡眠時(shí)間。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕可能會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞和干眼癥。為了減少這種情況的發(fā)生，可以每隔一段時(shí)間休息一下，或者使用眼罩和滴眼液來(lái)緩解疲勞和干眼癥。
4、戴護(hù)目鏡：在進(jìn)行某些活動(dòng)時(shí)，如工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，戴護(hù)目鏡可以保護(hù)眼睛免受傷害。
5、飲食：適當(dāng)?shù)娘嬍骋部梢詭椭Ｗo(hù)眼睛。例如，食用富含維生素a、c和e的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果等。
6、定期檢查：定期進(jìn)行眼科檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)眼部問題并及時(shí)治療。
1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。
4、盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)?，顯象管輻射出的x射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。
6、營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
7、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利，因?yàn)檐噹诨蝿?dòng)，身體在搖晃，眼睛與書本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就有可能引起近視。
8、做眼保健操是我國(guó)中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過(guò)按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
1、預(yù)防外傷。我們?nèi)粘９ぷ?、學(xué)習(xí)、日常生活中，眼睛受到外傷的機(jī)會(huì)很多，除了一些機(jī)械外傷外，其他諸如化學(xué)物質(zhì)、特殊光線(如紫外線、紅外線、x射線等)，高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風(fēng)沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學(xué)物質(zhì)，應(yīng)該有防護(hù)措施。不要在強(qiáng)光下看書，看電視要保持一定的距離。進(jìn)行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護(hù)眼鏡。
2、預(yù)防疾病。許多眼病是通過(guò)直接或間接傳染的，如沙眼、急性結(jié)膜炎等，這些眼病，如果不及時(shí)醫(yī)治;視力慢慢減退，以致失明。其實(shí)，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓，內(nèi)分泌病都能影響到眼睛，尤其是結(jié)核病，如果侵犯到眼睛，也會(huì)引起失明。
3、改進(jìn)不良的習(xí)慣和不合理的治療。諸如離光線太強(qiáng)或太弱的地方工作或?qū)W習(xí)，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病;飲酒、吸煙，可以引起眼神經(jīng)和血管病變。再有不合理的治療方法，如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學(xué)方法治療，這些都會(huì)給眼睛帶來(lái)很大損失。所以，任何眼睛上的病，都應(yīng)請(qǐng)眼科醫(yī)生治療。
4、注意營(yíng)養(yǎng)。日常生活食物中，如果缺乏身體里所需的養(yǎng)料，身體抵抗力就會(huì)降低，就容易引起眼病。比如缺乏維生素a，就可以發(fā)生夜盲癥和干眼病;缺乏維生素b，就可以發(fā)生球后視神經(jīng)炎。得了這些病，也會(huì)引起失明。所以，要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含有豐富維生素a、b和c的食物，如豆制品、蛋類、動(dòng)物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜，注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
5、情緒愉快。人的精神和情緒對(duì)眼睛密切相關(guān)，心情愉快，就很少或不得眼病;精神緊張，情緒經(jīng)常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情緒經(jīng)常波動(dòng)，使眼壓突然升高，發(fā)生青光眼，甚至失明。所以，保護(hù)眼睛，還須保持愉快的情緒。
6、注意看物時(shí)的光線。讀書寫字或從事某種費(fèi)眼力的工作，要有充足的光線和燈光，不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強(qiáng)了刺眼睛。光線太弱了看不清東西。因此，掌握用眼的光線是很必要的。比如，晚上用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在一米以內(nèi);若用60瓦電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。燈光的位置一般以來(lái)自左上方為宜，以免陰影擋住光線，利用自然光線時(shí)，也應(yīng)注意這個(gè)原則。
7、注意用眼時(shí)間。讀書閱報(bào)或從事費(fèi)眼的工作，每隔45～60分鐘休息一會(huì)。閑目養(yǎng)神，也可遠(yuǎn)眺綠色，可使睫狀肌放松得到休息。
8、注意用眼的姿勢(shì)。讀書寫字時(shí)，要端正而坐，桌椅板凳不要過(guò)高或過(guò)低，以免影響人的姿勢(shì)。教室里的學(xué)生應(yīng)經(jīng)常前后左右調(diào)換，以免近視或斜視?？磿唸?bào)，更不應(yīng)躺著看;另外，在汽車、火車上不宜閱讀，以免造成眼睛過(guò)度疲勞。
9、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉可促血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛的血液增多，血液中含有大量的養(yǎng)料和氧氣，能夠使眼睛的視力提高。此外，通過(guò)鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。
10、定期檢查視力和眼睛。視力反映著眼睛的主要功能，通過(guò)檢查能夠及時(shí)了解眼睛的健康狀況。特別是從事腦力勞動(dòng)者和費(fèi)眼力的工種，以及青少年學(xué)生，這些人更應(yīng)該提倡定期檢查視力和眼睛。
每天適當(dāng)喝綠茶，甚至還會(huì)患上夜盲癥保護(hù)眼睛的正確方法應(yīng)該是保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，然后看一眼遠(yuǎn)處或者做戶外活動(dòng)，讓眼睛和全身得到休息?？纯催h(yuǎn)處或者閉上眼睛休息一下。如果是一名配鏡師，學(xué)生經(jīng)常在晴朗的夜晚復(fù)習(xí)功課后，每小時(shí)至少休息一次眼睛。
菊花茶能預(yù)防干眼癥，消除眼部浮腫和疲勞。
1、避免長(zhǎng)期間近距離工作學(xué)習(xí)。閱讀距離近(33cm)、近距離工作持續(xù)時(shí)間(45分鐘)等是近視的重要危險(xiǎn)因素。
2、增加戶外活動(dòng)。在學(xué)齡前開始增加戶外活時(shí)間，在條件允許的情況下，每天保持1小時(shí)的戶外活動(dòng)。
3、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣。近視多見于握筆指尖距筆尖近(2cm)、寫字時(shí)歪頭的青少年。養(yǎng)成良好的閱讀和書寫習(xí)慣，握筆的指尖距離筆尖至少一寸(3.3cm)、胸部離桌子一拳(6～7cm)，雙眼距離書本一尺(33cm)，坐姿端正，不在坐車躺臥、或行走時(shí)閱讀。
4、采用合適的采光照明。閱讀和寫作應(yīng)在光線充足、采光良好的環(huán)境中進(jìn)行。
5、眼保健操。眼保健操可以使雙眼放松?？梢詼p少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，并有助于控制近視。
如何保護(hù)自己心得篇十
1.首先，身為一個(gè)職場(chǎng)新人，必須具備的素質(zhì)就是多干活，多觀察、少發(fā)問。一些工作時(shí)間長(zhǎng)的職場(chǎng)人都會(huì)明白，每個(gè)人都有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程既是讓你熟悉環(huán)境，同時(shí)也是他人了解你的過(guò)程。這個(gè)工程會(huì)很辛苦，但是你一定要堅(jiān)持住，只要是新人都必須經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程。
2.要有主見，不要道聽途說(shuō)，更不要有那種聽到一點(diǎn)小道消息就會(huì)大肆傳播的壞習(xí)慣。
3.在工作中，做事情要分清、中、緩、急。不要眉毛胡子一把抓，到最后什么都完不成。
4.不要逢人（尤其是同事）就抱怨自己的遭遇、或者是不滿，那樣會(huì)讓別人看清你，從而找到找到你的弱點(diǎn)去整你。
5.大智若愚。世界上聰明的人很多尤其是自認(rèn)為自己很聰明的人更是大有人在。千萬(wàn)不要在同事或者是領(lǐng)導(dǎo)面前賣弄自己的聰明，那樣你的下場(chǎng)會(huì)很慘。相反大智若愚的人更受人尊重。
6.溝通是一門藝術(shù)，掌握溝通技巧，在與客戶溝通的時(shí)候，更得要講究方式，方法，例如，你如果推銷一種產(chǎn)品的話，你首先得讓客戶了解他的性能、在一個(gè)就是要從客戶的角度換位思考，當(dāng)客戶回答你的問題時(shí)，答案都是“是”的話，那么你就離成功不遠(yuǎn)了這樣讓客戶滿意的同時(shí)，自己受到同事與領(lǐng)導(dǎo)的刮目相看。
心理解讀：職場(chǎng)是一個(gè)利益交換的場(chǎng)所，很多時(shí)候和我們想象的是不一樣的，所以我們要懂得保護(hù)自己。
如何保護(hù)自己心得篇十一
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有約50%以上的大學(xué)生消費(fèi)權(quán)益曾經(jīng)受到過(guò)侵害，不知道是否受過(guò)侵害約30%，從未受到侵害只占不到20%。這表明大學(xué)生消費(fèi)者也是弱勢(shì)群體，他們的權(quán)益也時(shí)常受到這樣那樣的侵害，那么大學(xué)生該如何保護(hù)自己的消費(fèi)權(quán)益呢?下面一起來(lái)看看。
消費(fèi)者在權(quán)益受到侵害后，可以通過(guò)以下方式維護(hù)自己的權(quán)利：
1、自行協(xié)商交涉是首選。
發(fā)生問題可先與商家交涉，自行協(xié)商，同時(shí)注意收集相關(guān)證據(jù)。如能協(xié)商解決，省時(shí)省力，如果分歧不大，要求合理，通常還是可以自行解決的。但如果對(duì)方態(tài)度一直良好，但久拖不決，建議不要一直等待，及時(shí)采取其他措施。
2、向工商、衛(wèi)生、稅務(wù)、房管等行政主管部門舉報(bào)要求處理。
發(fā)生侵害消費(fèi)者權(quán)益的事件，消費(fèi)者可以視不同的違法行為向商家的主管行政機(jī)關(guān)投訴舉報(bào)，比如都可以向工商局投訴。如果商家還涉及其它資質(zhì)管理，比涉及如食品衛(wèi)生問題，可以向衛(wèi)生部門舉報(bào)，涉及房產(chǎn)問題，還可以向住建委等主管單位投訴。
這些投訴，一是可以讓相關(guān)行政主管部門處罰不良商家，凈化市場(chǎng)。二是消費(fèi)者維權(quán)問題，通常也可一并處理協(xié)調(diào)。
3、尋求消費(fèi)者協(xié)會(huì)的幫助，進(jìn)行調(diào)解。
消費(fèi)者權(quán)益受到侵害，可以向當(dāng)?shù)叵M(fèi)者協(xié)會(huì)反映，尋求幫助，消協(xié)也可介入進(jìn)行調(diào)解，也可由消協(xié)向相關(guān)主管單位反映。但要注意，消協(xié)并無(wú)強(qiáng)制執(zhí)法權(quán)，調(diào)解也要建立在自愿的基礎(chǔ)上，如分歧較大，仍可能調(diào)解不成。
4、向法院起訴。
如果通過(guò)前述程序解決不了，消費(fèi)者可依法向有管轄權(quán)的法院提起訴訟，法院可依法判決，如任何一方不自動(dòng)履行判決，另一方可申請(qǐng)法院強(qiáng)制執(zhí)行。但是，向法院起訴要注意提前收集證據(jù)，如雙方發(fā)生交易事實(shí)的證據(jù)、消費(fèi)者付款的證據(jù)、消費(fèi)者受到損失的證據(jù)、損失與商品質(zhì)量或服務(wù)質(zhì)量有關(guān)的證據(jù)。如果不注意收集證據(jù)，可能會(huì)造成主張得不到充分支持可能。
大學(xué)生被侵權(quán)的原因有
一是商家故意設(shè)圈套，利用大學(xué)生年輕幼稚，采取夸大產(chǎn)品功能、低價(jià)銷售、以次充好等欺詐手段誘騙大學(xué)生消費(fèi)。
二是由于大學(xué)生對(duì)國(guó)家頒布的一些法律法規(guī)缺乏認(rèn)識(shí)，如勞動(dòng)法、消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法等，以致在平時(shí)的生活中不能很好地運(yùn)用法律武器保護(hù)自己。
三是大學(xué)生對(duì)消費(fèi)者協(xié)會(huì)、工商物價(jià)局及其他維權(quán)的方式和渠道了解不足。
四是消費(fèi)心態(tài)，許多大學(xué)生自動(dòng)放棄運(yùn)用法律手段來(lái)維權(quán)，因?yàn)橄M(fèi)的物品價(jià)值不大，太麻煩，白費(fèi)力;不少在校的大學(xué)生都不是本地人，生活在外，凡事都抱著大事化小，小事化了的態(tài)度;另外還有一些人維權(quán)失敗甚至遭到惡意報(bào)復(fù)，也給他們留下了負(fù)面影響;還有，由于錢均來(lái)自父母，對(duì)小的損失大都懷有“無(wú)關(guān)痛癢”的心態(tài)。
五是看別人如何行動(dòng)，大學(xué)生每當(dāng)出現(xiàn)侵害自身消費(fèi)者權(quán)益的時(shí)候，大家往往不是自己主動(dòng)去維護(hù)自身權(quán)益，而是等別的消費(fèi)者也出現(xiàn)類似情況時(shí)，才看能不能一起解決。六是大學(xué)生缺乏自我保護(hù)意識(shí)，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，容易輕易相信他人。
如何保護(hù)自己心得篇十二
職場(chǎng)中人在格子間這一特殊的存在空間中建構(gòu)自我,生產(chǎn)出與之相適應(yīng)的職場(chǎng)關(guān)系和思維方式,另一方面,這一空間也在一定程度上參與了職場(chǎng)人物關(guān)系和活動(dòng)的生產(chǎn)。這是愛尚網(wǎng)小編整理的職場(chǎng)上如何保護(hù)自己，希望你能從中得到感悟!
1、 執(zhí)行力強(qiáng)：領(lǐng)導(dǎo)的決定正確的要堅(jiān)決執(zhí)行，錯(cuò)誤的，也要執(zhí)行，但在具體執(zhí)行過(guò)程中及時(shí)將困難及時(shí)與領(lǐng)導(dǎo)溝通，并提出好的建議，說(shuō)服領(lǐng)導(dǎo)改正錯(cuò)誤的決定，如果說(shuō)服失敗也繼續(xù)執(zhí)行，一旦此事造成損失，作為職員該做的也做了，責(zé)任自然扣不到自己身上。
2、 有效溝通：與領(lǐng)導(dǎo)的溝通要及時(shí)、有效。與領(lǐng)導(dǎo)的溝通及時(shí)性體現(xiàn)在，你要在事情發(fā)生后第一時(shí)間告知領(lǐng)導(dǎo)，讓領(lǐng)導(dǎo)對(duì)重要工作及時(shí)知悉，避免被動(dòng)。溝通的有效性，即溝通要達(dá)到效果最大化，最佳化，通過(guò)溝通能夠解決問題。
3、 切忌避免與領(lǐng)導(dǎo)直接發(fā)生沖突：每個(gè)人的生活環(huán)境、受教育程度不同，處事方式、看事物角度的不同時(shí)難免發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，但切忌與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生正面沖突，無(wú)論你是否有理，在你無(wú)法說(shuō)服他的情況下，請(qǐng)冷靜、三思、切忌沖突，更不必動(dòng)怒，事后你會(huì)明白所有的事情都有解決辦法，但爭(zhēng)執(zhí)是永遠(yuǎn)解決不了任何問題的。
4、 學(xué)會(huì)換位思考：當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)指出你的問題時(shí)不要急于辯解，更不必惱羞成怒，換個(gè)角度，站在領(lǐng)導(dǎo)的角度上考慮一些問題，順便多問自己幾個(gè)為什么?領(lǐng)導(dǎo)習(xí)慣曲線做事，我們作為屬下的要明白，領(lǐng)導(dǎo)的真正意圖，才好對(duì)癥下藥。
5、 做錯(cuò)了，主動(dòng)承認(rèn)、先想好補(bǔ)救方案，及時(shí)補(bǔ)救，挽回局面后嚴(yán)厲自我批評(píng)認(rèn)錯(cuò)態(tài)度一定要謙卑，最好能表現(xiàn)的誠(chéng)惶誠(chéng)恐，以此滿足領(lǐng)導(dǎo)的虛榮、體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)的不可或缺性(不論內(nèi)心是否情愿，至少表面要裝作是這樣)
定位是自我定位和社會(huì)定位兩者的統(tǒng)一，一個(gè)人只有在了解自己和了解職業(yè)的基礎(chǔ)上才能夠給自己做準(zhǔn)確定位。
首先，要了解自己：主要是核心價(jià)值觀念、動(dòng)力系統(tǒng)、個(gè)性特點(diǎn)、天賦能力、缺陷等。方法：可以自我探索，可以請(qǐng)他人做評(píng)價(jià)，可以借助心理測(cè)驗(yàn)——充分地了解自己。
其次，要了解職業(yè)：包括職業(yè)的工作內(nèi)容、知識(shí)要求、技能要求、經(jīng)驗(yàn)要求、性格要求、工作環(huán)境、工作角色等。方法：詢問業(yè)內(nèi)的專家達(dá)10名以上，參照業(yè)內(nèi)成功人士。
第三，要了解自己和職業(yè)要求的差距，需要仔細(xì)地比較各個(gè)方面要求的差距。你可能會(huì)有多種職業(yè)目標(biāo)，但是每個(gè)目標(biāo)帶給你的好處和弊端不同，你需要根據(jù)自己的特點(diǎn)仔細(xì)地權(quán)衡選擇不同目標(biāo)的的利弊得失，還要根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)條件確定達(dá)到目標(biāo)的方案。
第四，要確定如何把自己的定位展示給面試官和上司。確定了自己的`職業(yè)取向和發(fā)展方向之后，你需要采用適合的方式傳達(dá)給面試官或者上司，以次獲得入門和發(fā)展的機(jī)會(huì)。
第五，你要學(xué)會(huì)怎么去規(guī)劃好工作
在職場(chǎng)中，如果你覺得你開始不是因?yàn)榘l(fā)展空間而想選擇跳槽，這個(gè)時(shí)候就需要要思考一些可以改變自身情況的方式，最基本的你要做好你的原本工作，不管你是不是喜歡這份工作，但開始選擇的時(shí)候你就要負(fù)責(zé)。接著學(xué)習(xí)怎么去管理自己，怎么協(xié)調(diào)好時(shí)間安排，培養(yǎng)自己的工作節(jié)奏。然后嘗試寫工作日志，記錄你在這一天內(nèi)的工作情況，在工作進(jìn)行一段時(shí)間后，通過(guò)對(duì)比分析自己在工作收貨什么，完成了什么，哪些可以讓你覺得有成就感。
第六，可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣
當(dāng)你在職場(chǎng)上覺得自己沒有發(fā)展空間的時(shí)候。你可以用德魯克的經(jīng)典五問問問自己，我是誰(shuí)?我在哪里工作?我應(yīng)做什么?我在人際關(guān)系上承擔(dān)什么責(zé)任?我的后半生的目標(biāo)和計(jì)劃是什么?根據(jù)自己的給出的答案去改進(jìn)，去努力。此外，每天養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣。不用在公共平臺(tái)公開給誰(shuí)看，而是寫給自己看，每天發(fā)生什么，開心也好，不開心也罷，寫出來(lái)就可以讓自己發(fā)泄，保持好心情，當(dāng)然了，如果日記中提到有問題發(fā)生，這個(gè)時(shí)候你要想辦法給自身解決的方法。當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你就會(huì)慢慢對(duì)自身職業(yè)生涯有明確目標(biāo)了。
最后，你要知道自己想要的是什么。
在職場(chǎng)中跳槽是一件很正常的事，但這也會(huì)在人們的心理帶來(lái)一些影響，就是你認(rèn)為再重新去選擇職業(yè)是錯(cuò)誤的選擇。當(dāng)在職場(chǎng)中面臨先就業(yè)還是先擇業(yè)，要清楚知道自己想要的什么。只有清楚了自己想要的，才會(huì)避免成為職場(chǎng)中的雜工。
2、誤區(qū)二、定位，很多想要的會(huì)得不到。我們要的很多，要做技術(shù)還要做管理，要有挑戰(zhàn)還要休閑，人們擔(dān)心定位會(huì)讓自己受到限制。其實(shí)定位并不是確定一個(gè)固定的位置，而是確定和目標(biāo)的距離，你可以確定多種目標(biāo)，只是你要知道自己距離各種目標(biāo)的遠(yuǎn)近程度，要知道達(dá)到目標(biāo)需要怎樣的努力。
3、誤區(qū)三、定位讓自己失去機(jī)會(huì)。這個(gè)誤區(qū)尤其體現(xiàn)在畢業(yè)生身上，如學(xué)生經(jīng)常到處投放簡(jiǎn)歷，甚至發(fā)給誰(shuí)了都不知道，學(xué)生會(huì)取得很多的證書，認(rèn)為這樣得到的機(jī)會(huì)更多;其實(shí)，這樣的漫天撒網(wǎng)更可能耗費(fèi)你的時(shí)間和精力，而沒有獲得實(shí)質(zhì)性的機(jī)會(huì)。
4、誤區(qū)四、定位，應(yīng)該讓旁觀者來(lái)做，自己定位不準(zhǔn)確。其實(shí)，真正知道自己想要什么、喜歡什么、習(xí)慣做什么的是自己，領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友、家長(zhǎng)都只能提供參考意見，并不能真實(shí)地了解你的“心”，所以在定位這個(gè)問題上，首先要自己了解自己，可以借助別人的幫助。
如何保護(hù)自己心得篇十三
主題活動(dòng)中有一個(gè)活動(dòng)是《螃蟹奇遇記》，講述的就是螃蟹遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，自斷了一只大螯才逃生的，壁虎斷了一只尾巴逃生。孩子們紛紛議論起來(lái)：蝦遇到危險(xiǎn)也會(huì)斷螯的，我見過(guò)的。我告訴孩子們這是動(dòng)物自我保護(hù)的一種方法。還有很多的豐富呢！我知道，我在電視上看到過(guò)章魚噴墨汁，然后抓它的人看不見了，它就逃走了。等等?？吹胶⒆觽兪值母信d趣，我就請(qǐng)他們回家和父母共同收集資料：動(dòng)物遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，用什么辦法保護(hù)自己。
從孩子們收集的資料來(lái)看，有的孩子從網(wǎng)上下載了相關(guān)的圖片和資料，有的是買了圖書，他們對(duì)了解動(dòng)物怎樣保護(hù)自己的經(jīng)驗(yàn)有些是共同的，還有很多還只是幼兒一種個(gè)別的經(jīng)驗(yàn)。教師可以給幼兒提供一個(gè)平臺(tái)，讓幼兒與幼兒之間進(jìn)行相互交流，將個(gè)體轉(zhuǎn)化為共有的，并且，幫助幼兒梳理這些經(jīng)驗(yàn)，了解動(dòng)物的秘密。
1、知道動(dòng)物有自我保護(hù)的本領(lǐng)，初步了解一些動(dòng)物保護(hù)自己的辦法。
2、萌發(fā)探索動(dòng)物奧秘的欲望。
活動(dòng)準(zhǔn)備：照片、錄象、家長(zhǎng)幫助豐富一些相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。
一、出示圖片，了解動(dòng)物
教師出示一張有野外動(dòng)物的圖片，請(qǐng)幼兒先來(lái)說(shuō)說(shuō)有些什么動(dòng)物？接著一頭獅子出現(xiàn)，并伴隨獅吼。
二、交流動(dòng)物保護(hù)自己的不同方法。
1、看到獅子來(lái)了，這些動(dòng)物會(huì)有什么辦法來(lái)保護(hù)自己？
幼兒自由表達(dá)。
（羚羊奔跑、狐貍裝死、黃鼠狼放臭氣、刺猬有硬刺等等）
2、你還知道有哪些動(dòng)物在遇到危險(xiǎn)時(shí)有什么辦法保護(hù)自己？
（1）、請(qǐng)幼兒自由組合，將收集來(lái)的資料進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享。
（壁虎斷掉自己的尾巴、章魚噴墨汁、變色龍可以變身體的顏色、枯葉蝶模仿葉子的形狀等等）
（2）、集體形式，
請(qǐng)幼兒在集體面前表達(dá)。
你們知道還有什么動(dòng)物也是用這種方法保護(hù)自己的？（重點(diǎn)：保護(hù)色、硬殼、斷足）
3、欣賞視頻（比較特別的動(dòng)物）
（由烏龜?shù)挠矚ぷ龀深^盔、由斑馬的奔跑制造汽車、由章魚的噴墨想到做煙霧彈、由變色龍想到做成迷彩服等等）。
如何保護(hù)自己心得篇十四
職場(chǎng)財(cái)務(wù)該如何保護(hù)自己：
2、公司的財(cái)務(wù)就是對(duì)實(shí)際發(fā)生的經(jīng)濟(jì)業(yè)務(wù)進(jìn)行真實(shí)的反映，所以財(cái)務(wù)報(bào)表都是真實(shí)的，公司的管理報(bào)表是在財(cái)務(wù)報(bào)表的基礎(chǔ)上對(duì)一些計(jì)量口徑做調(diào)整，也就是說(shuō)二者是一致的，當(dāng)然有些對(duì)外的數(shù)據(jù)可能會(huì)做修飾，但那是智囊團(tuán)們的事情。。
5、關(guān)于做假可能的后果，大家相比很清楚吧，估計(jì)沒人愿意進(jìn)去的，還是請(qǐng)記住底線底線底線，重要的事情說(shuō)三遍。后果最多能有多嚴(yán)重，請(qǐng)參考安然事件(不知道的請(qǐng)百度)，五大變四大，甚至改變了整個(gè)審計(jì)行業(yè)的格局。
如何保護(hù)自己心得篇十五
在艱苦奮斗的幾個(gè)月中，每天發(fā)的外鏈數(shù)量也不少，雖然很多都是質(zhì)量不咋的，但是起碼還是有點(diǎn)作用，通過(guò)一段時(shí)間的發(fā)現(xiàn)覺得對(duì)外鏈這塊，武漢seo應(yīng)該有一保護(hù)的措施，我們都知道一個(gè)網(wǎng)站一旦發(fā)廣告或者鏈接的多了，外鏈資源就開始泛濫了，權(quán)重也會(huì)隨著下降，外鏈的質(zhì)量也隨之降低;另外就是一些競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，如果我們有的外鏈資源，他們也有，那么我們?cè)谕怄溸@塊就毫無(wú)優(yōu)勢(shì)，在競(jìng)爭(zhēng)中別人想要超越你就易如反掌，下面通過(guò)武漢seo培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)一說(shuō)應(yīng)該如何保護(hù)好自己的外鏈資源，共總結(jié)以下三點(diǎn)內(nèi)容。
首先、珍惜賬號(hào)不亂發(fā)內(nèi)容
其次、不要在文章中出現(xiàn)網(wǎng)址鏈接
很多朋友發(fā)外鏈喜歡帶上自己網(wǎng)站的鏈接，其實(shí)這可以起到提升權(quán)重的作用，但是我們發(fā)現(xiàn)這種形式的外鏈?zhǔn)欠浅ＮｋU(xiǎn)的，這邊說(shuō)的危險(xiǎn)并不是網(wǎng)站會(huì)降權(quán)之類的危險(xiǎn)，而是很容易被競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手察覺我們的一舉一動(dòng)，當(dāng)我們的行動(dòng)暴露在對(duì)手面前時(shí)，對(duì)手想要搞定我們就容易了;對(duì)于一些權(quán)重比較高的外鏈資源，我們發(fā)外鏈時(shí)，盡量以錨文本的形式出現(xiàn)，這樣競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手就沒辦法通過(guò)百度相關(guān)域來(lái)查找你的外鏈了;以前或許還可以通過(guò)雅虎反向鏈接來(lái)查找，現(xiàn)在雅虎數(shù)據(jù)也沒了，或許還有其他的一些工具可以查找，但是并非所有的數(shù)據(jù)都能夠查到，這時(shí)候我們的外鏈就相對(duì)不會(huì)那么暴露。
最后、不隨意分享自己的外鏈資源
站長(zhǎng)與站長(zhǎng)、seoer與seoer之間交流是非常有必要的，但是我們也不要為了交流而把我們寶貴的資源奉獻(xiàn)給對(duì)方，特別是自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，那就更好注意，很多東西都是點(diǎn)到為止，不可深入探討;但有時(shí)候也要根據(jù)自己情況而定，比如資源的交換，別人有一個(gè)好的外鏈資源，如donews，很多朋友就注冊(cè)不了，但是卻很想到里面發(fā)發(fā)，這時(shí)候你也別想別人會(huì)免費(fèi)給你用，畢竟你跟對(duì)方關(guān)系不怎么樣，而且現(xiàn)在donews管理得還比較嚴(yán)，這時(shí)候我們就可以考慮資源互換這塊，我們提供一些比較好的外鏈資源，雙方互相合作，也是非常好的一種形式;當(dāng)然有時(shí)候自己比較要好的可以分享一些權(quán)重高的外鏈資源，這也沒什么的。
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