心得體會是我們對所學所做的一個回顧和總結，可以讓我們更加清晰地認識自己的成長和進步。寫心得體會時，可以采用個人觀點和親身經歷進行論述。我希望通過分享這些總結范文，可以為大家的寫作提供一些新的思路。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇一
近日，我參加了一場營養(yǎng)健康安全講座，深入了解了營養(yǎng)和健康方面的知識，也收獲了許多實用的安全小技巧。在此，我想分享一下我的心得體會。
首先，講座中強調了飲食營養(yǎng)的重要性。我們平時的吃喝習慣對身體健康非常關鍵。比如，人體需要多種維生素、礦物質和蛋白質等營養(yǎng)物質，我們應該注意根據自身情況搭配合理的食物，盡可能多元化的選擇水果蔬菜、谷物、肉類等食品。同時，在飲食上要有定時、定量的規(guī)律，不貪吃、不挑食、不過度油膩和甜膩。這樣才能讓我們的身體保持健康。此外，講座中還提醒了我們注意飲用純凈水，并為我們介紹了如何挑選高質量的瓶裝水。
其次，講座還分享了許多常見疾病的預防和治療方法。針對經常出現的腸胃炎、感冒等疾病，醫(yī)生詳細地介紹了藥品的種類及使用方法，并給出了許多非藥物防疫方法，例如保持個人衛(wèi)生、避免交叉感染、科學運動等。我們可以從這些方法中學到許多實用的健康小技巧。
除了講述如何預防和治療疾病，講座還為我們進行了安全常識普及。例如，講座介紹了如何安全炒菜、如何正確使用電器設備、如何避免短路等安全問題。這些問題看起來很瑣碎，但卻能讓我們在生活中避免許多潛在的安全隱患，保護身體健康。
在講座中，我還學到了如何科學地進行營養(yǎng)搭配。例如，多喝酸奶有助于身體健康、飲用檸檬水能夠美白肌膚、多吃豆制品有助于補充蛋白質等等。這些小常識通過科學研究提供了生活中必要的知識和實踐方法。
總之，此次營養(yǎng)健康安全講座對我們的身體健康、個人衛(wèi)生、營養(yǎng)搭配和安全常識等方面提供了豐富的知識和實用技巧。我們要注意把學到的知識牢記于心，積極實踐，保護好我們的身體健康。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇二
第一段：引言（100字）
在大學生活中，我曾有幸參與了一次營養(yǎng)健康實習，這是一次令我受益匪淺的經歷。在實習期間，我學到了很多關于營養(yǎng)健康的知識，也親身體驗了如何將這些知識應用于生活中。通過這次實習，我深刻認識到了健康飲食對人們的重要性，也更加明確了自己在未來發(fā)展的方向。
第二段：實習經歷（300字）
在實習的第一天，我們被分成小組，每個小組負責到不同的地方進行實地考察。我所在的小組被安排到了當地的一家農場，我們深入了解了農產品的種植與養(yǎng)殖過程。通過與農場主的交流，我知道了農產品中的農殘問題對人體健康的危害。此外，我們還前往一家食品企業(yè)進行實地考察，親眼見到了食品的生產過程。這次實習經歷讓我深刻認識到了食品安全的重要性，也對食品添加劑、防腐劑等成分有了更深入的了解。
第三段：營養(yǎng)健康知識（400字）
在實習的過程中，我們還接受了一系列關于營養(yǎng)健康的培訓和講座。這些講座內容包括了飲食結構、營養(yǎng)素攝入、飲食與健康等方面。通過這些講座，我了解到了人體需要多種不同的營養(yǎng)素來維持健康，并且如何根據個人情況科學合理地攝入這些營養(yǎng)素。在實習的后期，我們還學習了一些營養(yǎng)咨詢的基本知識，包括如何根據個人情況制定合理的飲食計劃以及如何引導他人正確的飲食習慣。
第四段：實踐應用（300字）
通過實習期間的學習和體驗，我不僅對營養(yǎng)健康知識有了更深入的了解，更重要的是，我學會了如何將這些知識應用于實際生活中。我開始主動關注食品的成分和營養(yǎng)價值，避免食用高熱量和過多添加劑的食品。我也開始關注自己的飲食結構和營養(yǎng)攝入的均衡，盡量選擇多樣化的食物，合理搭配蔬菜、水果、肉類等食材。此外，我還在與家人和朋友的交流中分享了這些營養(yǎng)健康知識，希望能夠給他們帶來一些啟發(fā)和幫助。
第五段：心得與感悟（200字）
通過這次營養(yǎng)健康實習，我不僅學到了專業(yè)的知識，更重要的是培養(yǎng)了自己的健康意識和生活習慣。我明白了飲食習慣對人體健康的重要性，也認識到了自己作為一名未來的營養(yǎng)師應該具備的責任感和使命感。在以后的學習和工作中，我將繼續(xù)努力深化這方面的知識，不斷提升自己的專業(yè)能力，并將所學知識付諸實踐，為更多人的健康和幸福貢獻自己的力量。
總結：
通過這次營養(yǎng)健康實習，我不僅學到了專業(yè)知識，也培養(yǎng)了自己的健康意識和生活習慣。我認識到飲食對健康的影響，學會了科學合理的飲食規(guī)劃，并努力將所學知識應用于實際生活中。這次實習讓我明確了自己未來的方向，并且為以后的學習和工作打下了堅實的基礎。我相信，通過持續(xù)的努力和學習，我能夠成為一名優(yōu)秀的營養(yǎng)師，為更多人的健康和幸福貢獻自己的力量。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇三
最近學校組織了一次營養(yǎng)健康安全講座，讓我深受啟發(fā)。在講座中，我們不僅學到了一些重要的營養(yǎng)知識，還了解到了許多為保障自己和家人健康所應該遵循的生活安全常識，下面是我的心得體會。
首先，講座中最吸引我的是有關飲食營養(yǎng)方面的知識。聽了專家介紹，我意識到日常進食應該保證多樣化，并且在吃蔬菜、水果、谷物等基本食物的基礎上，我們也需要適量地增加肉類、魚蝦、蛋類等食品。同時，我們還了解到了一些飲食上的誤區(qū)，比如過量的鹽攝入、烤肉過度、飲料過多等等，這些都會對我們的健康造成一定的影響。
其次，在講座的過程中，我還了解到了一些關于家居安全的常識。比如，我們應該選用安全可靠的家電、餐具；要保持廚房的干凈衛(wèi)生；要保持室內空氣流通，防止一些化學物質污染等等。這些常識有助于我們保障家人的身體健康，特別是對小孩的健康成長提供了重要的保障。
此外，講座中還介紹了一些生活安全方面的知識。比如，我們要自覺遵守交通規(guī)則，減少交通事故的發(fā)生；在戶外活動時要注意防曬、保護皮膚；我們的生活常識、安全意識要隨時提升，如防范商場超市中的偷竊、搭電梯應該注意的安全措施等等。這些知識的學習，能讓我們更全面地提升自己的安全意識和生活質量。
總的來說，這場營養(yǎng)健康安全講座給了我很多收獲和啟示，也讓我意識到了自己在平時生活中不經意犯下的錯誤。我深刻感到，要想過上健康、安全、幸福的生活，我們需要通過不懈地學習和實踐，提升自己的知識水平和安全意識，遵循一些科學的常識。只有這樣，我們才能真正地防范一些風險，預防一些意料之外的災難。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇四
近日，在學校舉辦了一場以“健康”為主題的講座，我有幸參加了這次講座，并從中獲得了不少啟示。通過這次講座，我對健康有了更深入的認識，并體會到了保持健康的重要性。下面我將與大家分享一下我的心得體會。
首先，講座內容全面且科學。在講座中，專家通過生動的案例和數據，深入淺出地講解了健康養(yǎng)生的知識和技巧。他們向我們介紹了正確的飲食搭配、常見疾病的預防方法以及運動對身體健康的重要性。通過對這些內容的了解，我發(fā)現保持健康并不是一件難事，只要掌握正確的方法和理念，每個人都能輕松地享受健康的生活。
其次，講座強調了健康生活的重要性。在現代社會快節(jié)奏的生活中，很多人都忽略了對自己身體和心理健康的關注，而這次講座提醒我們，健康是一切幸福的基礎。只有身體健康，人們才能有足夠的精力去追求自己的夢想和目標。而且，健康生活不僅僅對個人有好處，對整個社會都有積極的影響。只有全民健康才能讓社會變得更加繁榮和幸福。
第三，講座給我?guī)砹烁淖兩盍晳T的動力。在講座中，我發(fā)現自己有很多不健康的生活習慣。比如不吃早餐、晚餐后久坐不動等。這些習慣不僅影響了我的身體健康，還使我經常感到疲倦和無精打采。然而，通過這次講座，我意識到我可以改變這些習慣，讓自己更健康地生活。我決定從現在開始，每天都吃早餐，每天至少運動半小時，并遵循科學的飲食搭配，確保自己擁有健康的生活方式。
第四，講座讓我認識到健康不僅僅是身體上的問題，還包括心理健康。在講座中，專家告訴我們心理健康和身體健康是相輔相成的，只有兩者兼?zhèn)洌拍苓_到真正的健康狀態(tài)。而在我過去的生活中，我常常疏忽了自己的心理健康，無法應對一些壓力和困難。然而，通過這次講座，我學到了一些保持心理健康的方法，比如保持積極的心態(tài)、與他人保持良好的溝通等。我相信只要我能夠運用這些方法，我就能夠更好地保持身心健康。
最后，我要感謝學校組織了這次講座，并提供給我們這次難得的機會。通過這次講座，我不僅對健康有了更深入的認識，還獲得了改變自己生活習慣的動力。我相信只要我們每個人都能關注自己的健康，改變不健康的生活習慣，我們的生活一定會變得更加美好。讓我們一起行動起來，追求健康的生活！
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇五
第一段：引言（介紹健康營養(yǎng)課堂的重要性）
健康是人們追求的寶貴財富，而營養(yǎng)則是健康的基石。通過在健康營養(yǎng)課堂上學習，可以幫助我們更好地了解食物營養(yǎng)的重要性，培養(yǎng)良好的飲食習慣，促進身體健康發(fā)展。在過去的學期里，我參加了健康營養(yǎng)課堂，收獲頗豐，下面我將分享一些關于健康營養(yǎng)課堂的心得體會。
第二段：掌握基本的營養(yǎng)知識
在健康營養(yǎng)課堂上，我學到了很多關于蛋白質、脂肪、碳水化合物等基本營養(yǎng)素的知識。這些知識不僅使我對食物的營養(yǎng)價值有了更深入的了解，也讓我意識到食物的多樣性對于保持健康的重要性。此外，我還了解到了不同年齡、性別、生理狀態(tài)的人們對營養(yǎng)需求的差異，這有助于調整自己的飲食結構，更好地滿足自身的營養(yǎng)需求。
第三段：養(yǎng)成良好的飲食習慣
參加健康營養(yǎng)課堂讓我明白了良好的飲食習慣對于健康的重要性。在課堂上老師詳細講解了“均衡飲食”的概念，教給我們如何根據營養(yǎng)學原理來合理搭配食物。我開始更加注重每餐中不同營養(yǎng)素的攝入比例，盡量避免單一食物的大量攝入。同時，老師還幫助我們了解了一些對身體有害的食物，例如過量的糖分和鹽分，使我能夠更好地選擇健康新產品。
第四段：改變不合理的飲食觀念
健康營養(yǎng)課堂還教會了我改變一些不合理的飲食觀念。在課堂上，我們學到了不同食物的功效和特點，并探討了一些流行的飲食觀念的科學性。例如，“減肥藥”的副作用、盲目追求高蛋白質的食譜、疑似的減肥方法等等。通過課堂上的討論和案例分享，我認識到了這些觀念的局限性和危害性，開始根據科學的營養(yǎng)原則建立健康的飲食觀念。
第五段：營造健康的生活方式
綜合來看，健康營養(yǎng)課堂對我產生了重要的影響，特別是對我的生活方式作出了巨大的改變。通過課堂的學習，我意識到營養(yǎng)對健康的重要性，并開始更加關注自己的飲食結構和營養(yǎng)攝入。不僅如此，我還開始注重規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠，并增加身體鍛煉的時間。這些健康的生活習慣不僅使身體更加健康，還讓我更加精力充沛，享受到了生活中的快樂。
結語：
通過健康營養(yǎng)課堂的學習，我不僅掌握了基本的營養(yǎng)知識，養(yǎng)成了良好的飲食習慣，改變了不合理的飲食觀念，還營造起了健康的生活方式。這些對我的成長和發(fā)展都產生了積極的影響。我相信，只有堅持健康的飲食和生活習慣，才能擁有一個更好的未來。健康營養(yǎng)課堂是我們受益終生的課程，我希望通過自己的努力，將所學知識融入到日常生活中，為自己和家人創(chuàng)造更加健康美好的生活。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇六
第一段：引言（200字）
作為一位營養(yǎng)健康專業(yè)的學生，我有幸參與了一次為期兩個月的實習，此次實習給我?guī)砹嗽S多珍貴的經驗和體會。在這段時間里，我深入了解了營養(yǎng)健康領域的實際工作，并且親身參與了一系列的營養(yǎng)咨詢、健康促進活動。通過這次實習，我不僅學到了專業(yè)知識的應用，也認識到了健康生活的重要性以及如何將營養(yǎng)知識傳播給他人。在這篇文章中，我將與大家分享我在實習過程中的心得體會。
第二段：實習經歷（200字）
在實習的第一天，我非常緊張，因為這是我第一次真正接觸到現實生活中的營養(yǎng)健康工作。我被分配到了一個醫(yī)院營養(yǎng)科實習，負責為住院患者進行營養(yǎng)評估并提供針對性的膳食建議。在實習過程中，我學會了如何與患者進行有效的溝通，了解他們的飲食習慣和營養(yǎng)需求，并根據個體情況設計合理的飲食計劃。通過與患者的交流，我深刻認識到營養(yǎng)對于康復的重要性，同時也感受到了自己在幫助他人方面的成就感。除了醫(yī)院實習，我還參與了一些社區(qū)活動，例如組織營養(yǎng)講座和健康體檢。這些實踐經驗使我更加了解了營養(yǎng)健康工作的多樣性和廣泛性。
第三段：專業(yè)知識的應用（300字）
通過實習，我發(fā)現課堂上學到的專業(yè)知識與實際工作的聯(lián)系緊密。在營養(yǎng)科實習中，我需要根據患者的病情和飲食情況，確定每個患者所需的能量和營養(yǎng)素，然后設計合理的膳食計劃。這需要把書本知識應用到實踐中，并考慮到每個患者的個體差異。此外，我還學習了如何使用營養(yǎng)評估工具，例如BMI、體脂率和飲食記錄表，來評估患者的營養(yǎng)狀況和制定相應的營養(yǎng)干預措施。通過實際操作，我更加熟悉了這些工具的使用方法，提高了自己的實踐能力。
第四段：與他人的互動（300字）
這次實習還讓我意識到，與他人的互動是提供優(yōu)質營養(yǎng)咨詢的重要一環(huán)。在向患者提供咨詢時，我學會了傾聽他們的問題和關注，并盡量給予積極的回應。我與患者建立了良好的溝通和信任的基礎，幫助他們解決了飲食和健康方面的困惑。與此同時，我也了解到在一些特殊情況下，例如與兒童或老年人交流時，需要采用更為親切和簡單的語言，以便他們更好地理解和接受營養(yǎng)咨詢。這樣的互動經驗為我以后的工作提供了很好的借鑒。
第五段：心得體會及未來展望（200字）
通過這次實習，我收獲了許多寶貴的經驗和體會，不僅加深了對于營養(yǎng)健康工作的理解，還提高了自己的專業(yè)能力。在未來，我希望能夠將所學到的知識和經驗運用到實際工作中，為更多的人提供營養(yǎng)咨詢和健康促進服務。同時，我也意識到終身學習的重要性，要不斷更新知識，跟進最新的研究成果，以提供更好的服務。我將努力成為一名優(yōu)秀的營養(yǎng)師，為人們的健康和幸福貢獻自己的一份力量。
總結：
這次營養(yǎng)健康實習讓我更好地了解了專業(yè)知識的應用和與他人的互動，在實踐中提高了自己的能力。我深刻認識到營養(yǎng)對于健康的重要性，并且愿意將所學知識應用于實際工作中，幫助更多人獲得健康和幸福。通過這次實習，我不僅構建了自己的知識體系，還為未來的發(fā)展制定了明確的目標。我相信，只要保持對于專業(yè)的熱情和終身學習的態(tài)度，我一定能夠成為一名出色的營養(yǎng)師。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇七
近日，我參加了一場關于健康的講座，這場講座讓我受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我對這次講座的心得體會。從我學到的關于飲食、鍛煉、心理健康、良好睡眠以及養(yǎng)成健康習慣等方面的信息，我認識到健康生活的重要性，并決心在我的日常生活中付諸實踐。
首先，這次講座著重強調了飲食對健康的重要性。主講人詳細介紹了各種營養(yǎng)物質及其對身體的作用。他提醒我們要學會選擇健康的食材，并合理搭配飲食。他指出，多吃水果蔬菜和粗糧，并減少攝入高脂肪和高糖食物，可以幫助我們保持健康的體重和內分泌平衡。從這次講座中，我第一次認識到不僅需要吃飽，還需要吃對，這將對我們的健康產生積極的影響。
其次，鍛煉對于保持身體健康也起著不可或缺的作用。講座中，主講人給我們介紹了不同類型的鍛煉方式，包括有氧運動、力量訓練和伸展運動等。他還告訴我們每周需要進行多少次和多長時間的運動，以及運動時的注意事項。通過這次講座，我意識到長時間的久坐對我們的身體很不好，所以我開始注意更多地進行體育鍛煉，如每天早晨慢跑，或在家里和朋友一起嘗試一些瑜伽和普拉提運動。體育鍛煉不僅能幫助我們增強體質，還能緩解壓力和焦慮，提升個人幸福感。
此外，心理健康也是保持整體健康的關鍵。在這次講座中，主講人強調了注意心理健康的重要性。他建議我們要學會自我管理和調節(jié)情緒，并尋求適當的方式來應對壓力。他還提醒我們要正面面對挫折和困難，積極樂觀地對待生活。這次講座讓我明白了盡管身體健康很重要，但心理健康同樣重要。在未來，我會學會更多的放松和調節(jié)自己的情緒，避免過度壓力對健康造成的負面影響。
良好的睡眠對于身心健康也非常重要。講座中，主講人詳細介紹了睡眠對健康的積極影響。他告訴我們，獲得充足的睡眠可以提高注意力和記憶力，增強身體的免疫力，預防抑郁和焦慮等。他還分享了一些好的睡眠習慣，如保持規(guī)律的作息時間、減少使用手機和電視的時間等。我從這次講座學到了相當多的關于睡眠的知識，并今后會更加重視確保充足的睡眠時間，以提高自己的工作效率和生活質量。
最后，這次講座還強調了養(yǎng)成健康習慣的重要性。主講人告訴我們，良好的健康習慣可以使我們的身體更加強大，并且?guī)椭覀兘档突疾〉娘L險。這包括每天定時吃飯、堅持鍛煉、不熬夜等等。通過這次講座，我明白了養(yǎng)成健康習慣的必要性。作為一個行動派，我決心充分利用所得知識，將它們應用到我的日常生活中，并且在未來多參加類似的講座，不斷補充并強化這些健康的習慣。
總的來說，這場健康講座給了我很多關于保持身體健康的重要信息。我了解到飲食、鍛煉、心理健康、良好睡眠以及養(yǎng)成健康習慣等方面的知識，這些知識對于我的健康和幸福感至關重要。我感謝這次講座帶給我的啟發(fā)，并確信我會將所學知識運用到我的日常生活中，為自己創(chuàng)造一個健康的未來。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇八
3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關于"中小學生的心理問題及糾正對策"的講座。王教授結合自己多年的教學經驗和研究成果就中小學生常見的心理問題進行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在_年8月13日頒布的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養(yǎng)學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質教育工程，培養(yǎng)跨世紀人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學生及時有效的進行心理健康教育是實現現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。
學生心理問題形成于家庭，表現在學校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現的較為突出的是以下三個方面：
(一)厭學
小學生厭學的成因很復雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產物。教師與家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學生，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學習的心理問題，才能讓每一個學生更好地適應新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
(二)說謊
孩子說謊是由于社會風氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學生教育任務的完成與教育目標的的實現。因此，在小學階段的學生需要正確的引導，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
(三)早戀
小學生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現象已經在小學的高年級出現萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現這種令人擔憂的現象。作為教師要細心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學校的德育工作，提高學生的心理素質，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。
現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中學生在這樣的社會大環(huán)境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重;更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學生存在問題令人觸目驚心，學校里學生各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高心理素質較差有極大的關系。我聽了張教授的報告之后，再結合十幾年的教育經驗，對影響青少年心理健康的因素總結如下：
一、“心理健康”認識不足
人的健康，應當是身體健康，加上心理健康。中學生正處于青春發(fā)育期，學習任務重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關鍵時期。我們既要關注他們的身體健康，又要關注他們的心理健康。可是，有些家長只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教育;有些教師只重視學生的學習成績，而對學生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學生存在著各種心理問題，嚴重地影響了學習、生活，影響了學生的健康成長。
二、考試壓力過重
高考時，有的考生因過度緊張，開考時，手一直哆嗦而無法答題;有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴重影響了高考成績。這都是過重的升學壓力造成的。當前升學、就業(yè)緊張，中學生心理壓力過重，主要壓力來自家庭和社會。一次考試成績不理想，家長就粗暴地訓斥，嚴重傷害了子女的心理;學校抓升學率，考試排名次，給學生心理帶來緊張，不安。有的中學生整日擔心考不好，心理不得安寧，嚴重影響了身心健康，影響了學習。
三、“優(yōu)越感”太強
許多獨生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的愛護，特別是爺爺、奶奶的.寵愛，物質條件優(yōu)越，自我意識強，“優(yōu)越感”太強?！叭藷o我有，人有我優(yōu)”，有些中學生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費。過生日請客送禮，平日吃飯下飯店，過分追求物質享受，更有甚者，一味追求時髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無心學習。
四、家庭的變化
社會情況復雜，許多家庭出現異常變化，給中學生的心理帶來不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學生的心理帶來打擊，使學生變得內向、自卑，對他人失去了情感，甚至痛恨社會;有的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經濟困難，生活的艱辛給學生心理帶來刺激，對生活失去了信心;有的父母關系不和出現家庭爭吵，甚至暴力，嚴重傷害了學生那顆純凈的心，內心痛苦不堪。
五、“早戀”
中學生內受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風氣的影響，特別是港臺電視、言情小說的誘異，禁不住對異性好奇、愛慕。有的中學生談情說愛，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴重的影響了學習。
六、迷戀“網吧”
許多中學生迷戀“網吧”，網上聊天，網上交友，沉迷于虛擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，欺騙別人的感情，有的“通宵達旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，荒廢學業(yè)。這種例子不少見，報紙已加以報道。更有甚者，有的獵奇不健康的內容，自甘墮落;有的零花錢不夠消費，就從家里偷，甚至向小學生敲詐，走向犯罪的道路。
七、“意志力”差
溫室的花朵經受不住暴風雨的打擊。許多中學生從小一帆風順，“要風得風，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心理脆弱，心理承受力差。在學校里，教師一句善意的批評，就感到委屈，痛苦;一次考試成績不理想，就感到失意，失去信心;沒有被評上先進，就恨教師、恨同學;在家做錯了事，父母責備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、學校帶來了嚴重的危害。
學校、家庭和社會應當通力合作，加強青少年心理健康教育，為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設優(yōu)良環(huán)境。
一、青少年進行專門的心理健康教育
在中小學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節(jié)技術。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓練活動操作內容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練，掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節(jié)手段。防患于未然。
二、設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。
由于學生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學生們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢;從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發(fā)展顯示出，開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是個別中學生的要求，而是一種時代的趨勢了。
三、兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。
研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現和延續(xù)。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。
以上是我聽了張教授關于“對青少年進行心理健康教育”報告之后的一點的體會。當然，隨著社會的不斷發(fā)展和變化，青少年各自的個性特點也會越來越復雜，如何揚長避短，使他們健康成長，是一門需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學問。但我想，無論如何，熱愛學生、鼓勵學生、賞識學生，對學生予以積極的期待和肯定，永遠是做好這一工作的前提。讓我們多一點愛心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵，我們的天空定會充滿陽光!
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇九
作為現代人，我們常常沒有足夠的時間和機會去關注自己的健康問題。因此，當有機會參加健康講座時，我們應該珍惜這個學習的機會。最近，我參加了一場關于健康生活的講座，對于我個人來說，這次講座給我留下了深刻的印象和寶貴的啟示。
第一段：講座的主題和內容介紹
這次健康講座的主題是“健康生活，快樂人生”。主講人是一位資深的醫(yī)生，他在健康領域擁有豐富的經驗和知識。講座內容涉及了健康飲食、適度運動、心理健康等多個方面。尤其是醫(yī)生針對現代人常見的健康問題，給出了一些建議和解決方案。整個講座內容生動有趣，并且注重和參與者的互動，讓我們在輕松的氛圍中吸收知識。
第二段：健康飲食
在講座中，醫(yī)生首先強調了健康飲食的重要性。他提醒我們要盡量避免吃高糖、高脂肪和高鹽食物，而要選擇新鮮的水果、蔬菜和谷物。醫(yī)生還告訴我們要均衡攝入各類營養(yǎng)素，特別是蛋白質和纖維素的攝入要足夠。此外，他還介紹了一些易于制作且健康的食譜，讓我們可以在家中嘗試。通過這些介紹，我意識到健康飲食并不復雜，只需要我們有一顆關注自己健康的心。
第三段：適度運動
除了飲食，適度運動也是保持健康的關鍵。在講座中，醫(yī)生給我們普及了一些運動知識，并列舉了一些例子，比如慢跑、游泳和瑜伽等。他告訴我們每天至少要保持30分鐘的運動時間，可以根據自己的興趣選擇適合的運動項目。此外，他還強調了合理的休息和睡眠對健康的重要性。通過這些介紹，我領悟到適度的運動對于身心健康的影響是深遠的，我應該盡量養(yǎng)成堅持運動的習慣。
第四段：心理健康
心理健康在現代社會中越來越重要。醫(yī)生在講座中提到了一些常見的心理健康問題，比如壓力、焦慮和抑郁等。他認為要保持心理健康，我們需要學會放松自己，培養(yǎng)一些減壓的方法，比如聽音樂、讀書和旅行等。此外，醫(yī)生還給出了一些改善心理健康的建議，比如尋求幫助和與人交流等。我深刻認識到心理健康是身體健康的基礎，我們應該時刻關注自己的內心世界，積極調整心態(tài)。
第五段：總結和啟示
通過這次健康講座，我對自己的健康問題有了更全面的認識。不僅了解了健康飲食和適度運動的重要性，也認識到了心理健康的關鍵性。我會盡量在日常生活中落實這些知識，從小事做起，比如每天多吃水果蔬菜，不坐車而選擇步行，多讀書放松自己等。我相信只要堅持健康的生活方式，我可以擁有一個更加健康和快樂的人生。同時，我也會向身邊的親朋好友傳播這些知識，讓更多人受益。
總之，這次健康講座給我?guī)砹撕芏鄦⑹竞吞嵝?，讓我對自己的生活方式有了更加清晰的認識。我要感謝主講人的教導和指導，也要感謝我自己對于健康問題的關注和學習。我相信只有通過不斷學習和實踐，我們才能真正擁有健康的生活和快樂的人生。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十
最近，本人有幸參加一場營養(yǎng)健康安全講座，受益匪淺。在本次講座中，專家詳細講解了營養(yǎng)健康的重要性，傳授了許多營養(yǎng)保健的知識，讓我受益匪淺。
首先，專家講解了飲食營養(yǎng)的重要性。他指出，科學的飲食營養(yǎng)可以讓我們更好地維持身體健康，提高身體免疫力，預防疾病的發(fā)生。專家引用了《中國居民膳食指南》中關于膳食均衡的建議，對各類食物的攝入比例進行了詳細解讀，并推薦了幾種適合大眾的食譜。
其次，專家講解了健康生活方式的重要性。他提到了適量運動、規(guī)律生活、保持心情愉悅等方面，對我們的身體健康和心理健康有重要的影響。他強調，保持健康的生活方式，可以幫助我們遠離疾病的侵襲，增強身體的免疫力，從而更加健康地度過每一天。
最后，專家講解了食品安全的重要性。他指出，食品安全關乎每一個人的生命健康，我們要時刻保持警惕，認真了解食品的種類、質量、保存和加工方式。同時，他還介紹了一些避免食品中毒的方法和技巧。
通過本次講座，我深深地感受到了健康營養(yǎng)的重要性，更加了解了飲食健康、生活方式、食品安全等方面的知識。相信只要我們保持科學的飲食習慣和健康的生活方式，注重食品安全，就能夠擁有一個更健康、更美好的人生。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十一
最近，我參加了一場關于營養(yǎng)的講座，主要內容講述了我們在日常生活中應該如何均衡飲食，以及一些常見的誤區(qū)和偏見。這場講座讓我深刻地了解了營養(yǎng)的重要性，也改變了我對飲食的認知。下面，我將分享一些我從這場講座中獲取的心得體會。
第二段：了解營養(yǎng)的重要性
在講座中，講師首先強調了營養(yǎng)的重要性，并介紹了我們每天需要不同種類的營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素等，以及每種營養(yǎng)素對于人體的作用。我認識到，一個健康的身體需要均衡的飲食，每種營養(yǎng)素都要得到充分的攝取，只有這樣，我們才能得到足夠的能量并保持身體健康。
第三段：避免誤區(qū)和偏見
接著，講師談到了飲食中的誤區(qū)和偏見，比如認為只吃蛋白質就能減肥，或者只喝水就能保證健康。這些偏見導致了許多人在飲食上犯錯，會對身體產生負面影響。我認識到，應該對飲食有一個全面而正確的認識，不要過分信任網上的減肥方法和所謂的“神藥”，需要依據自己的身體情況和營養(yǎng)素需求來合理地安排飲食。
第四段：根據自己的身體狀況調整飲食
在講座的交流環(huán)節(jié)中，有不少人提出了自己的問題和疑惑，比如應該如何調整飲食，以滿足自己身體健康的需求。講師很好地回答了這些問題，并且提醒我們，每個人的身體狀況都不同，需要根據自己的體質、身高、體重等情況進行個性化的飲食調整。此外，飲食還需要與適度的運動相結合，才能更好地保持身體健康。
第五段：結語
通過這場講座，我深刻地認識到了營養(yǎng)的重要性，以及我們在飲食上所犯的偏見和誤區(qū)。合理地安排飲食和適度地運動，才能保證身體健康。我相信，只要我們有意識地去學習和實踐，就能擁有更健康的生活方式。感謝這場講座，讓我對營養(yǎng)素有了更深刻的認識，也激發(fā)了我在飲食健康方面的熱情。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十二
眾所周知，飲食與健康與生活息息相關。中醫(yī)飲食調補學是中華民族一份寶貴的科學文化遺產，是祖國醫(yī)學重要組成部分，中醫(yī)飲食調補是具有療效獨特、顯著的成功因素之一。飲食調補隨著人們文化生活和物質生活水平的提高，人們對飲食補身，飲食防病治病都十分重視。
我國的中醫(yī)文化博大精深，而中醫(yī)飲食養(yǎng)生作為中醫(yī)的一部分，有著悠久的歷史，習稱“食養(yǎng)”、“食補”，是泛指利用飲食來達到營養(yǎng)機體、保持健康或增進健康的活動?！端貑枴の宄Ｕ笳摗匪f的“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”，這是食養(yǎng)概念較早的記載。飲食物的作用，不僅體現在維持人體的正常生命活動，它還具有補養(yǎng)作用，所謂“無病強身”，這是與現代營養(yǎng)學觀點不同的。
從老師的講解我們知道，人處在天地之間，生活于自然環(huán)境之中，作為自然界的一部分。因此，人和自然具有相通相應的關系，遵循同樣的運動變化規(guī)律。這種人和自然息息相關的關系體現在人類生活的各個方面，也包括飲食營養(yǎng)方面。早在兩千年前，古代醫(yī)家就認識到飲食的性質對機體的生理和病理方面的影響。如，《素問·宣明五氣篇》所載的“五味所入”和《素問·陰陽應象大論》所指出的“五味所生”等皆說明作為自然界產物的“味”對機體臟腑的特定聯(lián)系和選擇作用。除此，食物對臟腑尚有“所克”、“所制”、“所化”等作用。
中醫(yī)常據天人合一的整體營養(yǎng)觀運用食物來達到補虛、瀉實、調整陰陽的目的。自古以來，以養(yǎng)生益壽，防治疾病的古代佛、道、儒、醫(yī)、武各家學說，無不用人體內部與自然界的協(xié)調統(tǒng)一的理論來闡述人體的生、老、病、死規(guī)律，同時也無不應用天人相應的法則來制訂各種休逸勞作，飲食起居措施，對須臾不可離的飲食內容，以及進食方式提倡既要注意全面膳食“合而服之”，同時又主張因時、因地、因人、因病之不同，飲食內容亦有所變化，做到“審因用膳”和“辨證用膳”。
很多人年輕時不注意飲食，隨著年齡增長，出現了越來越多的國際上流行一種說法：三高飲食(高蛋白、高脂肪、高糖)造成了現代文明病(心腦血管病、癌癥、糖尿病和亞健康狀態(tài))。此外，還有三低(低維生素、低礦物質、低膳食纖維)作怪。很多人對這六大營養(yǎng)要素不了解，當然做不好營養(yǎng)平衡，甚至有不少人將營養(yǎng)與蛋白質畫等號。
我們每個人都希望自己有個健康的身體，而什么是真正的健康?經驗告訴我們，第一是精神(心理)因素，要有一顆善良的心，有一個辯證唯物論的思想方法，提高自己心理承受能力;第二是營養(yǎng)狀況，要有營養(yǎng)知識，并且努力做好;第三是運動水平，要不拘形式的做到多運動，勞動不完全等同于運動，運動量不足，熱量消耗不了，是導致疾病和亞健康狀態(tài)的重要原因;第四是醫(yī)療條件。上述三條做到了，仍會有問題，就要去看病，現代醫(yī)療條件也是保證健康的必要條件。
飲食與健康問題是一個人文化素質的表現，那么怎樣利用食品，保持自己的健康，那么怎樣利用中醫(yī)的理論，是自己免受疾病的困擾，我們就需要學習中醫(yī)中的食療，通過食療來養(yǎng)生，通過食療來獲得一個健康的身體。
通過學習中醫(yī)飲食與健康，我收獲很多，知道了中醫(yī)有關飲食方面的知識，知道了如何通過食療預防以及治療某些疾病。一個健康的飲食習慣對一個人很重要，所以從現在開始，我們應堅持把這些知識用于以后的生活學習中。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十三
心理健康講座心得體會范文篇1 12月30日下午學校幫我們安排了一次心理健康講座。是關于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應當如何應付成了關鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學高身正;社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學第一線的教師不但長期超負荷地工作，而且承受著來自社會、學校、家長、學生和家庭多方面的壓力，經常處于心理應激之中，必然導致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學生的心理健康狀態(tài)和生命質量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當中，我們需要努力改變這些。總是保持健康的心態(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當的運動。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒
有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去?！?/p>
人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當的脆弱，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關于風箏的故事，遇事應當完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應該學著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應該學會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學生，關心自己也關心他人。幸福相信就在我們身邊。
人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養(yǎng)學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質教育工程，培養(yǎng)跨世紀人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學生及時有效的進行心理健康教育是實現現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。學生心理問題形成于家庭，表現在學校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現的較為突出的是以下三個方面:
(一)厭學小學生厭學的成因很復雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產物。教師與家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學生，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學習的心理問題，才能讓每一個學生更好地適應新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
(二)說謊孩子說謊是由于社會風氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學生教育任務的完成與教育目標的的實現。因此，在小學階段的學生需要正確的引導，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
(三)早戀小學生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現象已經在小學的高年級出現萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現這種令人擔憂的現象。作為教師要細心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。教育家夸美紐斯說:教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學校的德育工作，提高學生的心理素質，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。
心理健康講座心得體會范文篇3 3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關于"中小學生的心理問題及糾正對策"的講座。王教授結合自己多年的教學經驗和研究成果就中小學生常見的心理問題進行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養(yǎng)學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質教育工程，培養(yǎng)跨世紀人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學生及時有效的進行心理健康教育是實現現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。
學生心理問題形成于家庭，表現在學校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現的較為突出的是以下三個方面:
(一)厭學
小學生厭學的成因很復雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產物。教師與家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學生，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學習的心理問題，才能讓每一個學生更好地適應新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
(二)說謊
孩子說謊是由于社會風氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學生教育任務的完成與教育目標的的實現。因此，在小學階段的學生需要正確的引導，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
(三)早戀
小學生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與
異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現象已經在小學的高年級出現萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現這種令人擔憂的現象。作為教師要細心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說:教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學校的德育工作，提高學生的心理素質，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十四
健康講座是我們日常生活中重要的一部分。通過參加健康講座，我們能夠了解和學習如何保持身體健康和心理健康的知識和技巧。最近，我參加了一場關于《健康講座》的講座活動。在這次講座中，我對健康的重要性有了更深刻的認識，并從中得到了一些有益的體會。
首先，講座中強調了身體健康與心理健康的緊密聯(lián)系。身體健康是心理健康的基礎，而心理健康又會對身體健康產生積極的影響。講座中提到，保持適度的鍛煉，均衡的飲食和良好的作息習慣對于身體健康至關重要。而健康的身體能夠增強人們的心理抵抗力，使人更加樂觀積極，從而更好地去面對壓力和困難。通過講座，我意識到只有身體和心理兩者同步發(fā)展，才能真正擁有健康的體魄和快樂的心靈。
第二，講座還強調了不同年齡段的人對健康的關注點和應對方法的差異。隨著年齡的增長，人體會發(fā)生各種變化，健康問題也隨之而來。講座中，專家針對孩子、青少年、中年人和老年人等不同群體的健康問題分別進行了講解和指導。比如，對于孩子來說，講座強調了良好的飲食習慣和適度的運動對于身體發(fā)育的重要性。對于青少年來說，講座指出需要合理利用社交媒體和保持良好的心理素質。通過不同年齡段的講解，我了解到了自己年齡段特定的健康問題和應對方法，為自己的健康保駕護航提供了有用的參考。
第三，講座還介紹了一些常見的健康問題及其預防方法。例如，講座中提到了護眼健康的重要性，對久坐不動的人群而言，要及時休息眼睛，并且經常眺望遠景，避免眼睛過度疲勞。此外，講座還介紹了預防心腦血管疾病、防止呼吸系統(tǒng)疾病等方法。通過講座，我了解到了如何針對這些常見健康問題進行預防和保健，有效地維護了自己的身體健康。
第四，講座中涉及了心理健康保持方面的內容。講座強調了面對挫折和困難時，要保持積極樂觀的心態(tài)，同時也要學會宣泄壓力和調節(jié)情緒。講座中給出的建議是，可以通過運動、聽音樂、交流等方式來放松身心。此外，講座還特別強調對心理疾病的重視，并提供了一些心理健康的維護方法。通過這些講解，我對于保持心理健康有了更加清晰的認識，并在生活中注重調節(jié)情緒和釋放壓力。
最后，參加《健康講座》帶給了我一個全面了解健康的機會，也讓我認識到了我們每個人都應該關注自己的健康。只有擁有健康的身體和心靈，我們才能更好地投入到工作和生活中去。通過這次講座，我對于保持健康的重要性有了更深刻的了解，也學到了很多保持健康的方法和技巧。我將會努力將這些知識和經驗運用到實際生活中，讓自己更加健康快樂地生活。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十五
上周日在新教師培訓中，我聽了___老師的心理輔導講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：
一、年青教師壓力不小。
據講座資料顯示，從年齡坐標比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉型期，壓力主要來源于從學生到社會人的轉變。從行業(yè)坐標比較，中層管理者80分，經理層75分，教職員工75分，高于下崗工人(68分)，也高于一般企業(yè)工人(59分)。
__年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學生到教師的轉變，另一方面，也來自學校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認年青老師有壓力是正常的事情，就應該正確對待它。就我個人來講，就應該正視壓力，培養(yǎng)壓彈。“教育是心靈對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰?，處世積極，能夠感染學生，為學生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老師在講座上特別強調人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當的語言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關系。
換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉變，所以不能夠否定一個人的全部，而應該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內容、考慮彼此的關系。
三、建立良好的人際關系支持網絡。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網圖，網的中心是“我”，按照遠近次序，分別在網中填上當自己遇到壓力時可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網絡比較窄，當遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網絡越大越好，而且要在網絡中加入學科中的領軍人物與優(yōu)秀教師。學科中的領軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質，能夠給自己補充心理能量。
四、區(qū)分清楚工作的重點。
“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認重點，確認那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進學校的新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復一日、年復一年，這種教學能力的提高必定能有所進步。教育教學能力才是教師發(fā)展的根本。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十六
學了一個學期的營養(yǎng)學與健康課其實感悟有很多。
健康，就像快樂一樣，很難有明確的定義。當我們生病時，渴望能擁有健康；但在健康狀況良好時，就忘記它的重要性了。健康的身體應該是我們與生俱來的權利，但是幾乎很少人能夠享有這個權利。對如何獲得健康，人們有許多不同的看法，有些人覺得運動是最重要的；而有些人覺得，心理因素才是最重要的。對于有營養(yǎng)知識的人來說，食物才是影響健康最重要的因素，因為我們一日三餐吃的就是食物，所以食物自然變成影響健康的最重要因素。
如何吃才會健康，一直有各種不同的意見。比如，朋友善意的忠告，食品工業(yè)的廣告及醫(yī)療職業(yè)的無稽之談，想要從這些言詞中分辨出真?zhèn)?，便需要具備某些基本的知識，而知識是一點一點累積而成的，等到我們需要時拿來加以運用。正如老師所說的學校周邊的我們常去的奶茶店一樣，少去少喝總會對身體有好處。
養(yǎng)的食物，經常會出現在我們的四周并影響我們的健康。因此我們應該接受這種挑戰(zhàn)，設法加以克服。
學完這門課程我覺得最大的收獲就是對自己以后健康的生活能有所幫助?？梢詾樽约喊才乓粋€合理健康的.生活方式。生活上，注意飲食起居的合理安排，正所謂早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意飲食的均衡，通過身體的全面檢查，給自己指定相應的食譜，身體虛弱就要注意對蛋白質，維生素，礦物質等的攝取量。再就是適當的體育鍛煉，這個也是很關鍵的問題，生命在于運動，適當的鍛煉是絕對能真強一個人的體制的。主要是生活要有規(guī)律，飲食、起居、運動都要有規(guī)律。心血來潮的健身還不如過豬一樣規(guī)律的吃了睡，睡了吃的生活。再就是不要偏食，什么都吃一點，不論別人說應該吃的，不該吃的，只要是平常的食物，健康的，我們都要攝取一點。健康的心態(tài)是重要的，我們要有積極向上的心理，要學會面對失敗和陰霾，要踩在他們身上前進。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十七
營養(yǎng)對于每個人的身體健康起著至關重要的作用，如何正確地攝取營養(yǎng)成分，成為了現代人們關注的重要話題。一場關于營養(yǎng)的講座在這個時刻舉辦，為我們帶來了非常有益的啟示。下面，我將以我的閱讀體會，寫一篇1200字的文章，通過5個段落來呈現我的感受。
一、對營養(yǎng)意識的提高
對大多數人而言，對于出現健康問題很多時候要等到病癥出現時才會想到營養(yǎng)問題。這次的營養(yǎng)講座，讓我對營養(yǎng)這個話題真正的認識到營養(yǎng)對健康的重要性，并意識到了日常飲食中必須要注意均衡搭配。因為，現代人們往往忽視了膳食均衡的重要性，攝入過多的高脂肪和高熱量的食物，引起身體各種不適，如冠心病、肥胖、高血壓等多種慢性疾病。
二、了解如何科學合理的膳食搭配
在講座中，我們學到了營養(yǎng)素的分類以及如何科學合理的膳食搭配，如何掌握飲食習慣和健康自我管理。講師強調了不同營養(yǎng)素的作用及其在日常飲食中的分配比例，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。通過合理豐富的膳食搭配，可以更好地保持身體健康。
三、提高自身營養(yǎng)知識素養(yǎng)
習慣成自然，擁有自身營養(yǎng)知識素養(yǎng)，更有可能讓我們堅持科學合理的飲食，健康生活。講師提醒我們，要理性看待飲食、盲從短時效應的道理，堅持長期性的營養(yǎng)平衡。此外她還解釋了各種營養(yǎng)素之間互相作用的情況，認識到了各種營養(yǎng)素之間的復雜關系，這對我來說是很重要的一個收獲，讓我對飲食的選擇和匹配更加有了把握，也更加符合科學營養(yǎng)的要求。
四、關注營養(yǎng)與健康之間的關系
講座結合了多種現代技術手段，展示了各類疾病與日常飲食的關系，讓我們意識到了飲食與個人健康之間的聯(lián)系。通過展示身體數據的變化，讓我們更加了解不同營養(yǎng)素對人體代謝及機能的作用，多年來的飲食習慣對身體的影響，更好的向我們傳達了科學飲食的正確觀念。
五、鼓勵健康的生活方式
最后，讓我們意識到，養(yǎng)生之道，除了適當的食物搭配外，還包括大量的運動、保持良好的睡眠、減少精神壓力等諸多方面。講師鼓勵我們，要結合自身的情況進行合理的運動和活動，讓自己的身體機能更加優(yōu)異，從而使生活更加積極和健康。
總之，這場營養(yǎng)講座給我?guī)砹撕芏嘈碌膯⑹?。在我們日常生活中，合理的膳食和健康的生活習慣是我們必須擁有的素養(yǎng)。我們需要倡導一種更加科學的、健康的生活方式，全面提高自己的身體素質。這場講座切實幫助提高我們的營養(yǎng)素養(yǎng)，為我們的健康打開了新的大門。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十八
兒童營養(yǎng)健康是家長長期關注的問題，尤其在當今社會，營養(yǎng)不良、超重肥胖等各種健康問題越來越多見。作為一名健康愛好者和母親，我也注意著孩子的飲食，并且在實踐中總結出了一些提高兒童營養(yǎng)健康的心得與體會。
第二段：合理膳食搭配
合理膳食搭配是保證兒童營養(yǎng)健康的基礎。早餐要豐富多樣化，主食要夠，葷素搭配，保證維生素、蛋白質、碳水化合物的攝入量。午餐和晚餐要注意搭配，多吃蔬菜、水果，適量攝入肉食、米飯等，飲食穩(wěn)定且不過度。餐后堅持飲水，多溫水清淡飲料，內臟食品不過度且根據亞健康狀態(tài)來攝取，合理分配食物的分類及食量，均衡飲食以保證孩子的身體健康。
第三段：營養(yǎng)餐前講解
在日常飲食中，我注意到許多家長會在開飯前向孩子講解食物的營養(yǎng)成分。這種做法能夠讓孩子了解食物的營養(yǎng)價值，增加孩子的興趣，幫助孩子了解健康飲食的重要性和方法，讓孩子自愿地選擇健康的飲食方式。
第四段：開展戶外活動
除了注重飲食外，我意識到開展戶外活動對兒童健康也有很大的幫助。戶外活動能夠幫助孩子鍛煉身體，增強體質，同時通過活動使孩子更加開心和健康。我常常帶孩子去戶外散步、爬山、垂釣等等，因為孩子天性熱愛自然，戶外活動可以培養(yǎng)孩子的耐心和勇氣，教導他們多感受大自然。這既能增加孩子的活力，又能提高孩子免疫力。
第五段：心態(tài)平和
最后，我認為一個放松平和的心態(tài)也是兒童健康的保障之一。孩子們本來就應該是無憂無慮的、天真活潑的，并不應該因為父母過度焦慮而疲于奔命。我試著用溫柔的語言和方式與孩子溝通，讓他們有安全感。同樣的，父母自己也應該保持平和的心態(tài)，時時提醒自己不要為無謂的事情產生過高的焦慮和壓力。
總之，對于兒童健康我們需要注意的事項還有很多。但我相信，一個合理的飲食、碼好規(guī)律的生活、適度的運動、平和的心態(tài)綜合起來，才能讓兒童保持健康、快樂且充滿幸福的成長。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇十九
第一段：引言及背景介紹（字數：200字）
在當今快節(jié)奏的生活中，保持身體健康成為越來越多人關注的話題。作為一名健康追求者，我近期開始嘗試了安利的營養(yǎng)健康產品，并在使用過程中有了一些深刻的體會。安利作為全球知名的保健品品牌，在廣大用戶中享有良好的口碑，通過理性的營養(yǎng)補充和合理的生活習慣，我發(fā)現了自己的身體煥發(fā)了新的活力，并且在精神狀態(tài)和身體健康方面獲得了全面的提升。
第二段：營養(yǎng)知識的重要性（字數：250字）
了解和應用合理的營養(yǎng)知識是保持身體健康的關鍵。安利在其產品中充分發(fā)揮了科學研究的力量，并以人的需要為核心來設計營養(yǎng)配方。通過使用產品，我開始重視各類營養(yǎng)成分的攝入，例如維生素、礦物質和蛋白質等。我發(fā)現，均衡攝入這些對人體有益的營養(yǎng)素能夠提高免疫力、增強體能，甚至改善睡眠質量。安利提供的營養(yǎng)配方考慮了不同人群的需求，既滿足了全面的營養(yǎng)需求，又提供了個性化的配方選擇，確保每個人能夠根據自身需要進行調整。
第三段：重視個體化需求（字數：250字）
在使用安利產品的過程中，我深刻認識到每個人的身體需求是獨特的。安利提供的個性化服務非常貼心，在我購買產品的時候，專業(yè)的健康顧問根據我的性別、年齡、身體狀況和生活習慣進行了全面分析，并為我量身定制了適合的產品選擇。通過個性化的配方，我有效地解決了自己在健康上的問題，例如改善了消化不良和提高了免疫系統(tǒng)功能。安利的個性化服務使我逐漸認識到每個人在護理健康方面都需要根據自身情況進行調整，而不是盲目跟從他人。
第四段：積極的生活習慣的重要性（字數：250字）
安利提醒我，要想享受到健康的生活，僅僅依靠外部的營養(yǎng)補充是不夠的，還需要結合健康的生活習慣。身體健康的管理不僅僅是營養(yǎng)補充品的攝入，同時還需要注意規(guī)律的作息、充足的睡眠以及良好的心理狀態(tài)等方面。為了更好地養(yǎng)生，我開始保持規(guī)律的鍛煉，逐漸改善了自己的體態(tài)，并有了更多的精力應對工作和生活的壓力。我逐漸意識到健康管理是一個綜合性的過程，需要在生活的方方面面都做出調整。
第五段：結語（字數：200字）
總結來說，通過使用安利的產品，我深刻體會到了營養(yǎng)健康的重要性。安利通過科學的研究和優(yōu)質的產品為我的身體健康帶來了全面的提升。每個人的身體需求是獨一無二的，安利精確地滿足了個人化的需求，通過優(yōu)質的產品和個性化服務，我得到了健康管理的更多啟示，并促使我養(yǎng)成了積極的生活習慣。身體健康是實現自我追求和發(fā)展的基礎，我相信通過安利的營養(yǎng)健康產品，每個人都能夠更好地擁有健康的身體和快樂的生活。
營養(yǎng)與健康講座心得體會篇二十
美國疾病預防控制中心的食品安全專家邁克爾，日前給出了六條健康營養(yǎng)忠告：
一、不要吃你的老祖母都不認識的食品。當你拿起一盒新上市的聞所未聞的產品，或者要吃某種食品，它含有15種你都不能認全的.食物構成，這時你就要當心了。
二、遠離超市，真正新鮮的東西在海邊的漁民碼頭上，那里你才可以找到不會壞的生鮮食品。
三、不要吃任何最終都不會腐爛的東西，當然也有例外，如蜂蜜。
四、吃的時候要有節(jié)制。這與文化背景有關，如日本人會說吃到八成飽就夠了，伊斯蘭文化中也有類似的觀點，而在德國，則有諺語：在袋子裝滿前就扎緊。
五、與家庭成員一起用餐。圍繞著飯桌，而不是電視機，在吃飯的時間就該吃飯。與所愛的人一起用餐，這是一個傳統(tǒng)。
六、不要在車上用餐。在美國，20%的用餐是在車上完成的。
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營養(yǎng)與健康講座心得體會篇二十一
最近，我們醫(yī)院在〝三個代表〞重要思想的指引下，舉行了全院醫(yī)務人員素質教育的專題講座。通過這次有特色。有亮點。有創(chuàng)新。主題鮮明?；{平穩(wěn)。貼近實際。導向正確。積極主動。健康向上的學習，本人如醍醐灌頂，獲益匪淺，思想得到了重大的轉變，心靈受到了前所未有的洗滌，人格得到了極大的提升和優(yōu)化。通過這次深刻的素質教育學習，本人體會較深的主要有如下幾點：首先，素質教育在任何時候都是必不可少的假如我們每一個人都能將自我素質提高到新的層次，統(tǒng)一思想，凝聚力量，堅定信心，振奮精神，那么這個集體一定強而有勢，堅而不摧，生機勃勃，蒸蒸日上，與時俱進。
_世紀，以病人為中心的服務模式，是醫(yī)療服務競爭的主題，是醫(yī)院發(fā)展的核心戰(zhàn)略。因此，為了提高我們醫(yī)院的競爭水平和生存能力，我們必須轉變服務觀念，提高自我素質；把我們的思想從不合時宜的觀念，做法和體制中解放出來；從主觀主義和形而上學的桎梏中解放出來；用發(fā)展的眼光和觀念指導新的實踐。第二，用心服務，以病人為中心。為病人提供主動服務，全員服務，全面服務，如父母親人般無微不至的服務，女兒式的服務。堅持做到〝分工是相對的，服務是絕對的〞，〝勿以善小而不為，勿以惡小而為之〞。學會用心溝通，用心聆聽，用心工作，學會了解病人，理解病人，尊重病人。認真貫徹〝以病人為中心〞的服務觀念，就是要把病人的滿意和不滿意作為衡量工作好壞的標準，堅持從病人最不滿意的地方干起，從病人最關心的'事情做起，從病人最需要的事情做起。始終堅持〝病人至上〞。為病人服務是沒有條件可講的，沒有理由可推的第三，學會微笑，真誠合作。微笑是走向成功的通行證。我們不能使外面陰雨連綿的天氣按我們的意愿變得晴朗，但我們卻可以使自己和別人的心情變得晴朗，而微笑就象能沖破云層的陽光。發(fā)自內心的真誠的微笑能給人以溫暖，讓人如沐春風。
微笑讓團隊合作精神更加凝聚，微笑讓我們團隊的服務更加優(yōu)質。真誠合作就要學會包容和寬恕，學會忍耐和接受，學會樂觀豁達，學會退一步海闊天空，學會舍小我而成大業(yè)。第四，自我勉勵，不斷成長，不斷進步，持之以恒。我們無法改變風向，卻可以調整風帆；我們無法改變環(huán)境，卻可以調整自我。相信成功，但成功不是最終目標，因為成功的人畢竟是少數。無論在世俗的眼光還是在自我評價中，絕大多數人都必定是不那么成功的但是，我們要知道，成功并不必定同幸福相聯(lián)系，所謂的不成功也未必等于不幸福。因此，我們不僅要樹立自己的雄心，更必須界定自己的成功。盡的努力堅持成為的自己。這也是一種成功吧！學無止境，持者達之！通過這次_世紀素質教育大課堂的學習，我們學到的不僅僅是這些，無論學到什么，只要是好的，只要我們持之以恒，堅持不懈地付之實踐行動，不斷在工作生活中，努力做到。
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