總結(jié)心得是我們對過去的一種反思，可以幫助我們更好地把握未來的方向。那么如何寫一篇較為完美的心得體會呢？首先，我們需要明確總結(jié)的對象和目的。不同的學(xué)習(xí)和工作經(jīng)歷需要有不同的總結(jié)方式和內(nèi)容，并且要明確總結(jié)的目的是為了鞏固知識、反思經(jīng)驗還是引發(fā)思考等。其次，我們要全面梳理整個學(xué)習(xí)或者工作過程，將所學(xué)到的知識點和經(jīng)驗進(jìn)行整理和分類，找出其中的亮點和不足，系統(tǒng)地進(jìn)行反思。然后，我們要思考總結(jié)的意義和價值，通過總結(jié)找到其中的啟示和教訓(xùn)，為以后的學(xué)習(xí)和工作提供指導(dǎo)和借鑒。最后，我們要注意總結(jié)的語言表達(dá)，清晰明了地陳述自己的心得和體會，簡明扼要地傳達(dá)自己的思想和觀點，讓讀者能夠快速理解和領(lǐng)悟。要寫一篇較為完美的心得體會，我們可以從以下范文中獲取一些靈感和借鑒。
愛眼心得體會篇一
作為一名高中生，我深知學(xué)習(xí)的重要性，但同時也注重保持身體健康。在日常生活中，我特別重視“愛眼護(hù)齒”的理念，通過自己的努力和探索，取得了不少收獲。
在護(hù)眼方面，我認(rèn)為最重要的一點是要“保持視力健康，不要讓眼睛過度疲勞”。為此，我堅持在看電視、玩手機時，每小時會進(jìn)行10分鐘的遠(yuǎn)離屏幕活動，讓眼睛得到充分的放松。此外，我還經(jīng)常進(jìn)行眼保健操和按摩，緩解眼部疲勞，增加眼睛的活動能力。
在護(hù)齒方面，我始終遵循“防止齲齒，保持口腔衛(wèi)生”的原則。每天堅持刷牙兩次，并配合使用牙線和漱口水，確?？谇粌?nèi)部的干凈整潔。此外，我還控制甜食的攝入量，減少對牙齒的腐蝕。
在這個過程中，我不斷地總結(jié)經(jīng)驗和反思，同樣也取得了不少的體會。首先，堅持做好愛眼護(hù)齒并不是一件容易的事情，需要自我意識、堅定的信念以及毅力。當(dāng)然，只有掌握了正確有效的方法，這一過程才會變得更加容易和有效。其次，要注重護(hù)理的全面性，并在日常生活中形成好的習(xí)慣，這樣才能讓身體的穩(wěn)健增長成為可能。
綜上所述，在日常生活中，我們應(yīng)該時刻注意保護(hù)自身的身體健康，而愛眼護(hù)齒是其中不可或缺的一環(huán)。只有在不斷改進(jìn)自我的同時，才能在人生的道路上取得更大的成功。
愛眼心得體會篇二
認(rèn)真做眼保健操
每天第二節(jié)下課后都有五分鐘的眼保健操時間。廣播一響，清晰的女聲朗讀著節(jié)拍，我放下手中的筆，閉上眼睛，挺直腰板，伴隨著舒緩輕柔的音樂慢慢按壓，從第一節(jié)的耳垂眼穴到第五節(jié)的'頭部督脈穴。眼操結(jié)束，我睜開雙眼，眼前的光景似乎明亮許多；眼睛，也不像之前那般疲勞。認(rèn)真做眼保健操，恐怕是對“辛勤工作”一節(jié)課的雙眼，最好的撫慰了！
經(jīng)常遠(yuǎn)眺
假期一到，我經(jīng)常賴在電腦桌前，長時間不挪窩。緊盯著泛光的屏幕上五顏六色的網(wǎng)頁信息，時間一長，我便會感到眼睛酸疼。這個時候，我就會走到窗前，向外眺望。遠(yuǎn)處，有著鱗次櫛比的高樓大廈，蜿蜒曲折的公路，往來不斷的汽車。不管是在鮮亮的日出時分，或者炙熱的正午，甚至是暗淡的黃昏，窗外世界的精彩總能舒緩我眼睛的疲勞。經(jīng)常遠(yuǎn)眺，放松的不僅是疲勞的視神經(jīng)，還有緊張的心情喲！
保持正確的坐姿
寫字時，為了追求效率，我的眼睛就會不知不覺地與書本“零距離接觸”。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清晰。一開始，我還為自己的“小聰明”而洋洋得意。漸漸地，我才發(fā)現(xiàn)，頭一低，擋住了光線，我的眼睛簡直是在陰影里工作，這無疑讓眼睛更加疲憊。其實我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口訣的，奈何實施起來比較難。我把這句話寫成紙條，貼在筆袋上，讓它時時提醒我保持良好的坐姿。當(dāng)我把它奉為圣旨，謹(jǐn)遵它的要求，我知道我又消除了一個近視隱患，眼睛在我精心地呵護(hù)中，又能健康舒適地為我服務(wù)了。
愛護(hù)眼睛不應(yīng)成為空洞的口號，而應(yīng)該化為實際的行動，請從小事做起，實實在在地保護(hù)你的眼睛，讓它更好地帶我們看云卷云舒，觀潮起潮落，洞察這個世界的精彩與美麗吧！
愛眼心得體會篇三
6.6愛眼日主題為：“關(guān)注普遍的眼健康”。
如何保護(hù)眼睛：
一不要在光線太暗的地方看書。
因為忙，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
二要注意眼睛鍛煉，堅持做“眼保健操”。
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的.血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。
看愛眼日宣傳口號：
1、觀天下，辨秋毫，愛眼護(hù)眼很重要。
2、科學(xué)用眼，精彩無限。
3、愛護(hù)眼睛，讓生命的陽光更精彩。
4、愛眼護(hù)眼，專業(yè)專注。
5、愛護(hù)眼睛，你我同行。
6、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。
7、多一份關(guān)愛，多一份”睛”彩。
愛眼心得體會篇四
眼睛是我們?nèi)祟愔匾囊曈X器官，它不僅讓我們能夠看到世界的美麗，還讓我們能夠追逐夢想、實現(xiàn)目標(biāo)。然而，隨著現(xiàn)代科技的飛速發(fā)展，我們的眼睛面臨著越來越多的挑戰(zhàn)和傷害。為了保護(hù)視力健康，我深深意識到珍愛眼睛的重要性。在這篇文章中，我將分享我對于珍愛眼睛的體會和感悟。
首先，注重用眼衛(wèi)生是保護(hù)眼睛健康的基本前提。在現(xiàn)代社會，我們生活和工作的環(huán)境中都充斥著各種輻射和氛圍污染。所以，我們必須時刻注意眼睛的清潔。我每天早晚都會用溫水輕輕洗凈眼睛，清潔掉眼睛表面的灰塵和雜質(zhì)。此外，經(jīng)常洗臉、勤洗手也是保護(hù)眼睛的重要舉措。只有保持環(huán)境的清潔、呼吸純凈的空氣，我們的眼睛才能遠(yuǎn)離細(xì)菌感染和過敏。
其次，科學(xué)用眼也是保護(hù)眼睛健康的重要方法。我經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，如電腦和手機，這些電子產(chǎn)品的輻射對眼睛有很大的危害。為了保護(hù)眼睛，我會在使用電子產(chǎn)品前先調(diào)節(jié)好屏幕的亮度和對比度，保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離。此外，我也會定期進(jìn)行眼操和眼部按摩，緩解眼睛疲勞。科學(xué)用眼不僅能夠降低眼睛疲勞和干澀的感覺，還能夠預(yù)防近視和眼疾的發(fā)生。
此外，合理飲食也是保護(hù)眼睛健康的重要條件。我每天都會選擇一些富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、番茄和堅果等。這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助提高眼睛的免疫力，保護(hù)眼睛免受自由基的損害。此外，補充適量的魚油和藍(lán)莓也有助于保護(hù)眼睛的健康。通過合理的飲食，并配合適量的鍛煉，我感到我的視力明顯得到了改善和保持。
最后，定期的眼健康檢查也是保護(hù)眼睛健康的重要手段。我每年都會去眼科醫(yī)院進(jìn)行全面的眼睛檢查。通過檢查，醫(yī)生可以及早發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病，預(yù)防眼睛的進(jìn)一步損傷。此外，眼健康檢查也可以幫助我了解自己的眼睛健康狀況，及時糾正不良的生活習(xí)慣和行為。定期的眼健康檢查不僅保護(hù)眼睛的健康，還是保持視力良好的關(guān)鍵。
綜上所述，珍愛眼睛是每個人的責(zé)任和義務(wù)。保護(hù)眼睛健康不僅需要我們注重用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼和合理飲食，還需要定期的眼健康檢查。通過這些措施，我們可以保護(hù)眼睛免受輻射和污染的傷害，預(yù)防眼部疾病的發(fā)生，同時也能夠保持良好的視力和眼睛的健康。讓我們每個人從現(xiàn)在開始，珍愛眼睛，為自己的未來和夢想保駕護(hù)航。
（注：本文為人工智能生成文章，僅供參考。）
愛眼心得體會篇五
我的家庭是一個“眼鏡家庭”，要知道我們家有多少個戴眼鏡的啊!我爸爸，我媽媽，我姨媽，我姨爸，我哥哥，我阿姨......哎呀,多得數(shù)都數(shù)不清!雖然戴眼鏡可以幫助眼睛看東西看得清楚些，但戴眼鏡也有煩惱。
據(jù)我“考察”，戴眼鏡有以下煩惱：
1.必須戴著眼鏡看東西，如果忘了帶眼鏡，那可就糟了!
2.戴眼鏡時，眼鏡架在鼻梁上，戴久了會非常疼。
3.在天氣冷時戴眼鏡，一進(jìn)家門眼鏡上就會起霧，自然就會看不清了。
4.眼鏡非常貴等煩惱。我問了媽媽，問她為什么會戴眼鏡。她回答說，是她小時侯寫字姿勢不是很正確，久而久之，她的視力就變成零點幾了。我也問了爸爸，他戴眼鏡的`原因是因為他看書的姿勢不對，所以我為大家提了一點建議：
1.讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一市尺。
2.連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會。
大家都把希望寄托在我“眼”上，但我的視力已經(jīng)低到坐在4排都看不清黑板上寫了什么了，所以我正在實施我的“防近視計劃”，就是每天下課、放學(xué)時都看一看學(xué)校里種植的大樹和每天少玩一點電腦，多眺望遠(yuǎn)方。
我希望我能成為我們家庭唯一一個不戴眼鏡的人
愛眼心得體會篇六
一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛惜眼睛。
現(xiàn)在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫到很晚。有些是由于寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。而且，現(xiàn)在科技興旺了，有些學(xué)生家里買了電腦，就每天上網(wǎng)打嬉戲，這樣眼睛就會疲憊過度，也會影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛惜眼睛，還有一個故事呢!
我以前有一個朋友，他的成績特別好。但是自從家里買了電腦，他就開頭每天一寫完作業(yè)就玩電腦嬉戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成績也從90多分降到70多分。他有點懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的`疲憊。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財寶，珍惜它吧!
愛眼心得體會篇七
近日，我校以“愛眼日啟動”為主題開展了一系列活動，旨在倡導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的視力保護(hù)習(xí)慣。通過參與這些活動，我深刻認(rèn)識到保護(hù)視力的重要性，并獲得了一些有益的心得體會。
第二段：認(rèn)識視力保護(hù)的緊迫性
在愛眼日活動中，我們參觀了“眼科專家講座”，專家詳細(xì)介紹了近視對視力及健康的危害，以及預(yù)防近視的有效方法。通過這次講座，我深刻意識到保護(hù)視力的緊迫性，近視已經(jīng)成為了兒童青少年健康的一項重要隱患。這讓我意識到，及早養(yǎng)成良好的視力保護(hù)習(xí)慣對于我個人以及整個社會都具有重要意義。
第三段：學(xué)會正確使用電子產(chǎn)品
在愛眼日活動中，我們還參與了“正確使用電子產(chǎn)品”主題的座談會。座談會上，專家向我們詳細(xì)講解了使用電子產(chǎn)品的正確姿勢和時間。他們提到，長時間盯著電子屏幕會導(dǎo)致視力下降和眼部疲勞，我們應(yīng)該注意控制使用時間并采取適當(dāng)?shù)男菹?。通過這次座談會，我意識到自己平時在使用電子產(chǎn)品時的不良習(xí)慣，我會盡量控制好使用時間，并試圖調(diào)整正確的用眼姿勢。
第四段：合理安排作息時間
參與愛眼日活動期間，我們還了解到視力保護(hù)與作息時間的關(guān)系密切。在座談會上，專家向我們強調(diào)了充足的休息和良好的睡眠對于保護(hù)視力的重要性。睡眠不足不僅會影響我們的學(xué)習(xí)和工作，還會導(dǎo)致視力減退。因此，我們要合理安排作息時間，保證每天有足夠的睡眠，這對視力以及整體健康都至關(guān)重要。
第五段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
在愛眼日活動的最后一天，我們觀看了關(guān)于“養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣”的紀(jì)錄片。紀(jì)錄片生動地展示了一位長期堅持鍛煉、保持良好飲食習(xí)慣的人擁有健康的視力和身體。通過這次觀影，我深刻認(rèn)識到良好的生活習(xí)慣對于眼睛和整體健康的重要性。從那以后，我決心改掉不良的生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強鍛煉，以保持良好的視力和身體。
結(jié)尾：
通過參與“愛眼日啟動”，我深刻認(rèn)識到保護(hù)視力的重要性以及視力與我們的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系。只有養(yǎng)成良好的視力保護(hù)習(xí)慣，合理安排作息時間，并注意飲食與鍛煉，我們才能擁有健康的視力。我將會堅持這些良好的習(xí)慣，將它們貫穿到我的日常生活中，為自己的眼睛和身體健康長久努力。同時，我希望通過我個人的努力和影響，能夠讓更多的人意識到視力保護(hù)的重要性，一起共同呵護(hù)我們的眼睛，共創(chuàng)一個更加美好的未來。
愛眼心得體會篇八
眼睛是我們心靈的窗戶，它使我們能夠看見這大千世界的千變?nèi)f化，它讓我們看到的世界都是五彩的，不單單是黑白色，而且我們的一生只能擁有一次。為此我們要愛護(hù)和珍惜他。
就拿我自個兒來說吧，我常常寫作業(yè)的時候不注意寫字的姿勢把頭低的太靠下了，導(dǎo)致左眼看書越來越模糊。我急忙把這個問題，告訴給了媽媽。媽媽說：“這可不是小事情，等媽媽把工作安排好，請假帶你去看一看……”
那天是星期一，一大早媽媽把我從睡夢中叫醒，我們來到醫(yī)院，天哪！人山人海的排著長隊，像個大集會一樣。人們都前擠后勇的，可我看到怎么百分之八十左右都是小孩子呢？我們也排起漫漫長隊。終于輪到我們了，先是做眼壓檢查，那臺小機器像個小炮彈一樣，醫(yī)生在后面吹了一口氣，像子彈一樣傳到我的眼睛里，還沒等我反應(yīng)過來，我就感覺眼里非常不舒服，感覺像打針了一樣。媽媽鼓勵我說：“沒事兒，那只是空氣而已?！痹趮寢尩墓膭钕?。我配合醫(yī)生的各方面檢查工作。
我們又去做了驗光，我透過驗光機器，看見了里面有一條寬寬的小路，小路上只有一座孤零零的房子。當(dāng)我還沒有細(xì)看。醫(yī)生就已經(jīng)檢查完畢。我真是不得不打佩服現(xiàn)在的科技可真發(fā)達(dá)呀！
當(dāng)全部的檢查結(jié)果出來后。醫(yī)生告訴我近視100度。醫(yī)生說：“這是假象近視，是可以治好的`?！贬t(yī)生為我開了些眼藥。我每天都按照醫(yī)生的叮囑按時滴藥，希望自己的眼睛能快快好起來。
現(xiàn)在我終于認(rèn)識到眼睛的重要性了，眼睛是心靈的窗口。如果沒有眼睛，那么我們的世界是多么的黯淡無光，那么我們的心靈也沒有了窗口，眼睛是我們的朋友，更是我們的生活中不可缺少的一員。我想呼吁大家：一定要保護(hù)我們的心靈之窗，不要讓她受到傷害；因為我們能夠透過它發(fā)現(xiàn)無數(shù)奧秘。因此，無論如何我們都不要讓心靈之窗受到傷害，我們要做一個早睡早起的好孩子。保護(hù)眼睛，從我做起！
愛眼心得體會篇九
眼睛是心靈的窗戶，對于我們中學(xué)生來說，好的視力尤為重要。這次我們學(xué)校專門組織了一次活動——參觀姜玉坤眼鏡店。
剛一進(jìn)入店內(nèi)，我就被多種多樣的眼鏡框吸引住了。在工作人員的'帶領(lǐng)下，我們參觀了整個眼鏡店，之后就開始圍著工作人員討論問題，每一個問題他們都為我們進(jìn)行了詳細(xì)的解答。
工作人員告訴我們：高度近視會使眼睛視網(wǎng)膜脫落，導(dǎo)致失明。中學(xué)生的眼鏡度數(shù)如果超過二百度，就很難恢復(fù)了。這使我不禁有些疑問，我們學(xué)校戴眼鏡的人很多，基本上都在一百度以上，以后會不會戴眼鏡的人越來越多呢？對于這個問題，工作人員說：“如果是假性近視，長期做眼部訓(xùn)練，視力也是可以恢復(fù)的。假性近視，即眼球還尚未變形，只是晶狀體活動不靈敏罷了。如果平時不注意，可能會變?yōu)檎嫘越?。因此有條件的話可經(jīng)常做眼部訓(xùn)練?！?/p>
經(jīng)過這次活動后，使我們受益匪淺。保護(hù)我們的眼睛吧！從現(xiàn)在做起，從生活中做起。
愛眼心得體會篇十
每年的6月6日是國際愛眼日，旨在提高公眾對眼健康的關(guān)注并倡導(dǎo)正確的眼保健知識。最近，我校組織了一系列的愛眼日活動，為我們提供了寶貴的機會去了解和關(guān)注眼睛的健康。在這個活動中，我深刻體會到了眼睛對我們來說是多么重要，也意識到了應(yīng)該如何正確保護(hù)眼睛的重要性。
第二段：了解眼健康知識
在愛眼日活動中，我們參觀了學(xué)校的眼科實驗室，并聽了專業(yè)眼科醫(yī)生的講座。通過這些實踐和學(xué)習(xí)，我了解到了很多有關(guān)眼健康知識。我知道了眼睛是人體器官中最重要的感官之一，它能讓我們看到五彩斑斕的世界。我們應(yīng)該遠(yuǎn)離電子屏幕、保持良好的室內(nèi)照明和戶外陽光照射，適當(dāng)休息眼睛，保持良好的用眼習(xí)慣。此外，我們還了解到很多眼病的早期預(yù)防措施，如近視、眼干燥等，這些知識對我們的眼健康非常重要。
第三段：重視眼保健
通過參與愛眼日活動，我開始認(rèn)真對待自己的眼保健。我現(xiàn)在每天都會按時休息眼睛，不再長時間盯著電子屏幕；我也會經(jīng)常保持眼部運動，如眼部按摩和眼球轉(zhuǎn)動。此外，我還告誡身邊的朋友和家人要重視眼保健，大家一起加入到保護(hù)眼健康的行動中來。
第四段：關(guān)注他人的眼健康
通過參與愛眼日活動，我還了解到很多貧困地區(qū)的人們因為缺乏基本的眼保健條件而無法得到及時治療，這讓我非常心痛。為了幫助他們，我決定積極參與一些公益活動，如為貧困學(xué)生免費配眼鏡、捐助愛心眼科診所等。關(guān)注他人的眼健康也是愛眼日活動的宗旨之一，我們要用行動來幫助那些需要幫助的人。
第五段：總結(jié)
愛眼日活動讓我深刻意識到了眼睛健康的重要性。通過了解眼健康知識和正確的眼保健方法，我已經(jīng)開始行動起來，注重眼睛的保護(hù)。此外，我也將關(guān)注他人的眼健康，希望能為那些需要幫助的人貢獻(xiàn)一份力量。愛眼日活動的重要性不僅在于提高我們對眼健康的認(rèn)識，更在于喚起我們的行動，讓我們共同努力保護(hù)眼睛健康，讓世界變得更加明亮。
愛眼心得體會篇十一
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎？所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好??！但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦?。?/p>
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操。科學(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｋ?，大家如果不想?dāng)伙伴們的`笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
愛眼心得體會篇十二
6月6日是“全國愛眼日”，今年的主題為“科學(xué)矯正近視、關(guān)注孩子眼健康”。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計顯示目前我國小學(xué)生近視率23%，中學(xué)生近視率55%，大學(xué)生近視率76%，為了更好地提高我市廣大少年兒童的眼健康，普及近視防護(hù)知識，6月6日在市衛(wèi)計委統(tǒng)一部署下，我院積極開展了愛眼日科學(xué)矯正近視、關(guān)注孩子眼健康宣傳、義診活動。
為確保此次活動的成功開展，達(dá)到良好的宣傳效果，我院組織醫(yī)務(wù)人員前往商丘藍(lán)天幼兒園、xx區(qū)頤壽苑養(yǎng)老中心開展義診和及“科學(xué)預(yù)防近視、愛眼護(hù)眼、科學(xué)預(yù)防白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變”的宣傳講解，收到了良好的效果。
以有效降低近視的發(fā)生。本次活動向幼兒園發(fā)放視力表、預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展宣傳彩頁200多份。
在區(qū)頤壽苑養(yǎng)老中心醫(yī)務(wù)人員給100多位老人進(jìn)行了視力、眼底、血壓的檢查，在檢查的`同時給他們講了白內(nèi)障、糖網(wǎng)的發(fā)生發(fā)展需要科學(xué)預(yù)防，讓他們認(rèn)識到了科學(xué)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼的重要性和方法。
愛眼心得體會篇十三
那天我非常不高興，因為在查視力時，我左眼的裸眼視力是0.6，右眼是0.4。?。∫粋€寒假過去了，我的視力下降得這麼快？是我用眼量大？還是我不注意保護(hù)視力？我決定不看電視，平時要注意愛護(hù)眼睛。
就這樣，我只要一從電視前過，就趕緊捂住眼睛，快離開電視；在寫作業(yè)時，我緊挨著桌子，使桌子頂住我，這樣我就不能彎腰低頭；而且連續(xù)看書40分鐘，我就向遠(yuǎn)處房頂上冒出的.一點點樹枝望10分鐘。大約過了兩個星期，我的左眼視力是0.9，右眼是0.5。耶！我的視力提高啦！心里別提多高興了。
可是，一發(fā)現(xiàn)視力有了提高，得意忘形了。又不注意愛護(hù)眼睛了：在光線暗的地方看書、寫字。大量看電視……使視力由下降了許多。
不久，奶奶和媽媽帶我去省二醫(yī)院檢查視力，我左眼0.5，右眼0.4。哇！我不要這樣的視力。當(dāng)時，我心理有一種說不出來的痛苦，都要哭了。奶奶和媽媽以及全家人，都為我著急，因為我9歲了，再矯正視力效果就不那麼好了。
不過，我很有信心，認(rèn)為一定能治好。只有找到自己的缺點，努力改正，就能恢復(fù)正常視力。因此，我下定決心：為了我的前途，愛護(hù)眼睛！
愛眼心得體會篇十四
如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，特別對眼睛的.傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。
除了這個因素，加之同學(xué)們寫字姿勢的歪曲，用眼的時間不當(dāng)，在光線暗時讀書……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。
保護(hù)眼睛應(yīng)從細(xì)節(jié)做起。首先要保持端正的寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。其次合理安排作息時間，作息有規(guī)律。保證每天7到8小時的睡眠時間，控制合理的上網(wǎng)時間，閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。再次多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。當(dāng)然還要注意營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類食物的攝取……這些細(xì)節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生。給自己的眼睛足夠的休息時間。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財富。愛護(hù)眼睛，就是保護(hù)我們明亮的未來。
愛眼心得體會篇十五
一天晚上，我如往常一樣，坐在電視機前看電視.還是一樣的距離，一樣的角度，一樣的`頻道，為什么電視上的人影變的模糊起來了呢!我調(diào)了亮度和色彩，都無濟于事.最后，我天真地以為電視機壞了，我把這事告訴了媽媽，媽媽看了看電視機，開玩笑似的說：“電視是沒有問題，而是你的眼睛有問題.明天就帶你配眼鏡.”
啊!近視了，這可真是晴天霹靂，戴眼鏡，這不僅損壞了我的良好形象，還給生活帶來了許多不便.
從眼鏡店出來，戴上眼鏡，是比以前清晰多了，可一摘下來，全都模糊了，幸好我不是近視得很厲害，不用天天戴著眼鏡走，只需在看電視、看黑板的時候戴就可以了.
以后，只要看電視，我就得戴眼鏡.一看就是3―4個小時.我怕度數(shù)加深，有幾次想不看，可電視臺吸引人了，一個又一個節(jié)目接踵而來，精彩極了，讓我忍不住又拿上眼鏡細(xì)細(xì)品味.
這還不算，在學(xué)校，我怕同學(xué)們笑話，眼鏡帶著，可看黑板時卻不敢戴，總是睜大眼睛看呀看呀，一字一字抄，或問周圍的同學(xué).有好幾次，我把眼鏡盒握在手里，可一想到同學(xué)的譏笑聲可又把它放回去了!唉，真是麻煩.
也許是因為電視看得多，上課又不戴眼鏡，半年后，我的度數(shù)加深了，開學(xué)又得換鏡片了!
唉，你說這能怨誰呢?只能怨我了!
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