我深入思考了在學(xué)習(xí)或者工作中所面臨的挑戰(zhàn)和困難，并且通過(guò)努力克服了它們。寫心得體會(huì)時(shí)，要注意把握好篇幅和重點(diǎn)，突出自己的核心觀點(diǎn)和體會(huì)。心得體會(huì)是一種寶貴的思考和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，通過(guò)總結(jié)和回顧，我們可以更加清晰地認(rèn)識(shí)自己，提高自己。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇一
跆拳道是一項(xiàng)兼具攻防技巧和身體素質(zhì)鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而藍(lán)帶考級(jí)則是跆拳道愛好者們不斷提升自己實(shí)力和技能水平的必經(jīng)之路。作為一名跆拳道愛好者，我最近經(jīng)歷了一次藍(lán)帶考級(jí)的歷程，深感其中的辛酸和收獲。下面，我將從準(zhǔn)備、體驗(yàn)和反思三個(gè)方面談?wù)勛约旱孽倘浪{(lán)帶考級(jí)經(jīng)歷，希望能給廣大跆拳道迷一些啟示和參考。
第二段：準(zhǔn)備
藍(lán)帶考級(jí)需要經(jīng)歷多項(xiàng)考核，包括基本技能、套路和實(shí)戰(zhàn)等方面，因此充分準(zhǔn)備非常重要。在考級(jí)前的幾個(gè)月，我按照教練要求每周保證3次以上的訓(xùn)練量，加強(qiáng)了耐力、力量和反應(yīng)等力量訓(xùn)練，并認(rèn)真學(xué)習(xí)了考核所需的各種技能和套路，提高了自身的技能水平。此外，我還特意請(qǐng)教了高段位選手，向他們請(qǐng)教各種技巧和經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整自己的心態(tài)和狀態(tài)。
第三段：體驗(yàn)
考級(jí)當(dāng)天是我和眾多跆拳道愛好者們期待已久的日子，我的緊張和興奮情緒同樣五味雜陳。在各種考核項(xiàng)目中，我盡可能地發(fā)揮自己所學(xué)的所有技能，按照教練的要求有條不紊地進(jìn)行，雖然中途有些瑕疵，但最后得到了教練和考官們的認(rèn)可和肯定，成功通過(guò)了藍(lán)帶考級(jí)。這時(shí)，我的內(nèi)心充滿了喜悅和滿足，也對(duì)自己的實(shí)力和表現(xiàn)有了更深的認(rèn)識(shí)和了解。
第四段：反思
雖然考級(jí)成功，但在整個(gè)考核過(guò)程中我也有很多不足之處，也有很多值得改進(jìn)的地方。比如我在考核中出現(xiàn)的幾個(gè)小錯(cuò)誤，其實(shí)是由于我在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中練習(xí)不夠到位，沒有完全掌握各個(gè)技能的運(yùn)用要領(lǐng)。此外，我在考核過(guò)程中還出現(xiàn)了一些心理上的緊張和抖動(dòng)，如果能更好地保持自己的心態(tài)和專注度，也有可能發(fā)揮得更加出色。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次藍(lán)帶考級(jí)經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到自己的不足和不足之處，在今后的訓(xùn)練中將更加努力鍛煉和提高自身的技能水平，更加注重實(shí)戰(zhàn)能力的訓(xùn)練和夯實(shí)基本功的提升，同時(shí)也更加注重心態(tài)和心理上的訓(xùn)練和調(diào)整。希望廣大跆拳道愛好者們也能從我的經(jīng)驗(yàn)中獲得一些啟發(fā)和收獲，為自己未來(lái)的訓(xùn)練生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇二
跆拳道是一項(xiàng)非常受歡迎的格斗運(yùn)動(dòng)，它注重身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量?？技?jí)是跆拳道練習(xí)者們?cè)谂W(xué)習(xí)和提升自己的過(guò)程中的一個(gè)里程碑，也是評(píng)估學(xué)員技術(shù)水平的重要指標(biāo)。在自己的跆拳道考級(jí)中，我收獲了很多體會(huì)和感悟。
第二段：為考級(jí)做準(zhǔn)備
考級(jí)之前，我非常認(rèn)真地準(zhǔn)備了自己的技術(shù)和體能。我每天堅(jiān)持訓(xùn)練，努力提升自己的技術(shù)動(dòng)作和打擊力度，同時(shí)也加強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)訓(xùn)練。我還經(jīng)常觀看一些優(yōu)秀選手的比賽視頻，學(xué)習(xí)他們的技巧和戰(zhàn)術(shù)，以此來(lái)提高我的戰(zhàn)斗能力。通過(guò)這段時(shí)間的準(zhǔn)備，我感到自己的進(jìn)步是顯著的。
第三段：考級(jí)的挑戰(zhàn)
考級(jí)當(dāng)天，我充滿了緊張和期待。在考場(chǎng)上，我面對(duì)著評(píng)委，按照要求表演和應(yīng)用各種技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)過(guò)程不僅考驗(yàn)了我的技術(shù)水平，也考驗(yàn)了我的心理素質(zhì)。在關(guān)鍵的時(shí)刻，我要保持冷靜，并且全力以赴地表現(xiàn)出自己的水平。我感到考級(jí)的壓力是很大的，但是這個(gè)挑戰(zhàn)也是我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
第四段：反思與總結(jié)
考級(jí)結(jié)束后，我坐下來(lái)進(jìn)行了一次全面的反思和總結(jié)。我把自己在考試中的表現(xiàn)進(jìn)行了分析，找出了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，我發(fā)現(xiàn)我在一些技術(shù)細(xì)節(jié)上還存在一些問(wèn)題，有時(shí)候動(dòng)作的協(xié)調(diào)性不夠好。同時(shí)，我還在整個(gè)考級(jí)過(guò)程中留意到了自己的緊張情緒，這也導(dǎo)致了一些不夠流暢的表現(xiàn)。通過(guò)反思和總結(jié)，我對(duì)自己有了更深入的認(rèn)識(shí)，并且確定了需要著重提高的方面。
第五段：未來(lái)的展望
考級(jí)不是一切的結(jié)束，而是一個(gè)新的起點(diǎn)。通過(guò)這次考級(jí)，我在技術(shù)和心理方面都得到了成長(zhǎng)，也增強(qiáng)了自信心。我明白，要取得更好的成績(jī)，就需要更加努力地訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。我將制定更明確的目標(biāo)，繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，提高自己的技術(shù)水平和比賽能力。同時(shí)，我也希望能夠影響和激勵(lì)更多的人參與到跆拳道中來(lái)，一起追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
總結(jié)：
跆拳道考級(jí)是一次非常有意義的經(jīng)歷，它不僅僅是一次技術(shù)實(shí)力的檢驗(yàn)，更是對(duì)自己體能和心理素質(zhì)的一次挑戰(zhàn)。通過(guò)認(rèn)真準(zhǔn)備和努力訓(xùn)練，我在考級(jí)中積累了很多體會(huì)和感悟。這次考級(jí)不僅給我?guī)?lái)了成長(zhǎng)和進(jìn)步，也激勵(lì)著我繼續(xù)努力，追求更高的目標(biāo)。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇三
段一：介紹跆拳道考級(jí)的背景和意義（200字）
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的東方武術(shù)，在世界范圍內(nèi)備受關(guān)注和喜愛。作為跆拳道愛好者之一，我參加了跆拳道的考級(jí)活動(dòng)。跆拳道考級(jí)是一個(gè)評(píng)估自身技藝和品質(zhì)的過(guò)程，也是進(jìn)一步提高自己能力和水平的機(jī)會(huì)。通過(guò)考級(jí)，不僅可以提升技術(shù)實(shí)力，還可以培養(yǎng)自律、毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。
段二：對(duì)考級(jí)準(zhǔn)備的回顧和總結(jié)（300字）
跆拳道考級(jí)需要充分的體能、技能和心理素質(zhì)的準(zhǔn)備。在考級(jí)前的準(zhǔn)備過(guò)程中，我需要進(jìn)行多次的訓(xùn)練和強(qiáng)化。每天的練習(xí)都是以提高自身技術(shù)和能力為目標(biāo)，通過(guò)不斷的反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握了各種技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)，我還注重培養(yǎng)自己的耐力和爆發(fā)力，通過(guò)力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的素質(zhì)。
對(duì)于心理素質(zhì)的準(zhǔn)備，我嘗試了各種方式來(lái)增強(qiáng)自信心和集中精神。我通過(guò)反思自己的技術(shù)不足，并積極尋找改進(jìn)的方法。同時(shí)，我加強(qiáng)了對(duì)自己的肯定和信任，相信自己可以應(yīng)付考級(jí)的挑戰(zhàn)。在整個(gè)備考過(guò)程中，我也參加了一些模擬考試，以此增強(qiáng)對(duì)考試環(huán)境的適應(yīng)能力。
段三：跆拳道考級(jí)的收獲和體會(huì)（300字）
跆拳道考級(jí)過(guò)程中，我不僅學(xué)到了更多的技術(shù)和動(dòng)作，還體驗(yàn)到了對(duì)自身能力的挑戰(zhàn)和突破。通過(guò)與其他考生的切磋交流，我不斷吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，提升了自己的技藝水平。在考級(jí)的緊張環(huán)境下，我掌握了更好的自我調(diào)節(jié)和控制情緒的能力，充分發(fā)揮出自己的潛力。
考級(jí)過(guò)程中，我還感受到了團(tuán)隊(duì)合作和集體榮譽(yù)的重要性。在集體技擊和對(duì)抗中，我深刻體會(huì)到了自己在團(tuán)隊(duì)中的作用和責(zé)任。團(tuán)隊(duì)的互助和相互鼓勵(lì)，使我們更加頑強(qiáng)和堅(jiān)定。通過(guò)和隊(duì)友的合作，我學(xué)到了在團(tuán)隊(duì)中尊重他人、傾聽和溝通的重要性。
段四：對(duì)考級(jí)經(jīng)歷的感悟（200字）
參加跆拳道考級(jí)，讓我更加深入地體會(huì)到了“內(nèi)圣外王”的道理。在考級(jí)中，技術(shù)的內(nèi)在修養(yǎng)和外在表現(xiàn)同樣重要。只有不斷地磨礪技術(shù)，錘煉自己的內(nèi)在修養(yǎng)，才能真正展示出跆拳道的精髓。在考級(jí)后的反思中，我意識(shí)到自己還有許多不足之處，需要更加努力和堅(jiān)持。我相信，只要保持初心，不斷突破自我，我一定可以取得更好的成績(jī)和進(jìn)步。
段五：對(duì)未來(lái)的展望和建議（200字）
跆拳道考級(jí)不僅是一個(gè)結(jié)束，更是一個(gè)開始。在考級(jí)的過(guò)程中，我受益匪淺并成長(zhǎng)為一個(gè)更好的自己。未來(lái)，我將繼續(xù)保持對(duì)跆拳道的熱愛，堅(jiān)持不懈地完善自己的技術(shù)和素質(zhì)。我也希望能夠以自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，幫助和鼓勵(lì)更多的跆拳道愛好者參與到考級(jí)中。通過(guò)共同的努力和堅(jiān)持，我們一定可以為跆拳道的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：通過(guò)跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷，我不僅提高了自身技能水平，還培養(yǎng)了自律、毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神?？技?jí)是一個(gè)全方位的自我提升過(guò)程，讓我感受到了自信、挑戰(zhàn)和突破的力量。我將繼續(xù)保持初心，努力提高，為跆拳道的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇四
第一段：引言（120字）
近年來(lái)，跆拳道在我國(guó)的普及度越來(lái)越高，在校園里開設(shè)跆拳道訓(xùn)練班的學(xué)校也越來(lái)越多。作為學(xué)生的我們，通過(guò)跆拳道訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)意志力，還可以提升自我保護(hù)能力。而在征戰(zhàn)跆拳道道路上，考取各級(jí)別的腰帶成為了每位學(xué)生最向往的事情之一。下面，我就以我自己的經(jīng)歷，分享一下學(xué)生跆拳道考級(jí)的心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備階段（240字）
跆拳道考級(jí)并不是一件輕松的事情，需要付出大量的時(shí)間和精力。在考級(jí)之前，我們學(xué)生會(huì)根據(jù)級(jí)別要求，結(jié)合自身情況制定一個(gè)具體的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，提高踢腿高度、增加爆發(fā)力等。無(wú)論是自己找資料學(xué)習(xí)，還是請(qǐng)教老師、和同伴切磋技藝，每個(gè)人都在各自的領(lǐng)域中努力進(jìn)步。在準(zhǔn)備階段，別忘了休息和調(diào)整心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)是取得好成績(jī)的基礎(chǔ)。
第三段：考級(jí)過(guò)程（240字）
考級(jí)當(dāng)天，我們需要穿上白色的道服，整齊劃一地依次列隊(duì)等待進(jìn)入考場(chǎng)。整個(gè)過(guò)程充滿了緊張和期待，大家都在努力調(diào)整自己的狀態(tài)，保持冷靜和自信?？技?jí)分為形體與技擊兩部分，每個(gè)部分都有一定的要求。在形體考試中，我們需要完成一套標(biāo)準(zhǔn)的拳法和踢腿動(dòng)作，同時(shí)注重動(dòng)作的精準(zhǔn)與協(xié)調(diào)。技擊考試則要求我們運(yùn)用所學(xué)技巧與敵人進(jìn)行交鋒，展現(xiàn)自己的實(shí)力與應(yīng)對(duì)能力?？己诉^(guò)程中，需要我們克服緊張心理，專注于每個(gè)動(dòng)作的完美展示。
第四段：收獲與感悟（240字）
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備和考級(jí)過(guò)程的嚴(yán)格測(cè)試，如果獲得了考級(jí)合格的結(jié)果，會(huì)讓人充滿喜悅和滿足感。這標(biāo)志著我們?cè)邗倘赖缆飞嫌窒蚯斑~進(jìn)了一步。更重要的是，這是對(duì)我們平時(shí)努力的一種肯定，也是對(duì)我們毅力和耐力的證明。而即使沒有獲得理想的結(jié)果，我們也可以從中發(fā)現(xiàn)自己的不足，了解到自己的問(wèn)題所在，為進(jìn)一步提高自己制定新的目標(biāo)。這種經(jīng)歷不僅讓我們?cè)诩夹g(shù)上進(jìn)步，更提升了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第五段：結(jié)語(yǔ)（360字）
總的來(lái)說(shuō)，學(xué)生跆拳道考級(jí)是一次艱難而又有意義的經(jīng)歷。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們學(xué)到了很多關(guān)于跆拳道技術(shù)和職業(yè)素養(yǎng)的知識(shí)，更形成了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。參加跆拳道考級(jí)讓我們學(xué)會(huì)了如何為目標(biāo)而努力，如何在失敗面前保持積極的態(tài)度。這些對(duì)我們今后的學(xué)習(xí)、工作和生活都有著重要的作用。雖然考級(jí)只是道路上的一個(gè)里程碑，但它為我們打開了更廣闊的天地，讓我們更有信心去追求自己的夢(mèng)想。無(wú)論是追求高段位的大師，還是享受健康體魄的平民百姓，跆拳道都給予了我們一個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的平臺(tái)，正如它所詮釋的那樣：無(wú)論你是誰(shuí)，你都可以通過(guò)努力和堅(jiān)持，擊敗困難，成為更好的自己。
詞數(shù)：1200字
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇五
第一段：引言（150字）
跆拳道是一項(xiàng)優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還可以提高人們的自我保護(hù)能力和意志品質(zhì)。而跆拳道藍(lán)帶考級(jí)是跆拳道愛好者提高自己的一個(gè)重要步驟，參加藍(lán)帶考級(jí)，需要跆拳道愛好者具備一定的技能和實(shí)戰(zhàn)能力。在考級(jí)過(guò)程中，我從中學(xué)到了很多，讓我有了更深的體驗(yàn)和理解。
第二段：備考階段（250字）
為了參加藍(lán)帶考級(jí)，我開始了漫長(zhǎng)的備考階段。在這個(gè)階段，我不僅要提高自己的技術(shù)實(shí)力，還需要提升自己的心理承受能力。為此，我每天都進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，并且在私人時(shí)間里進(jìn)行額外的訓(xùn)練。同時(shí)，我學(xué)習(xí)不同的技術(shù)、招式和策略，避免單一的打法和技巧。在備考階段，我也深刻體會(huì)到跆拳道不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它需要悟性和毅力。
第三段：考級(jí)流程（250字）
藍(lán)帶考級(jí)分為三個(gè)部分，分別是基本技術(shù)展示、實(shí)戰(zhàn)演示和技術(shù)應(yīng)用?；炯夹g(shù)展示是對(duì)個(gè)人基本技能的測(cè)試，實(shí)戰(zhàn)演示是對(duì)于跆拳道實(shí)戰(zhàn)能力的考量，最后的技術(shù)應(yīng)用則是對(duì)于如何使用技能進(jìn)行對(duì)抗的測(cè)試。在這個(gè)過(guò)程中，我感受到了自己的技能程度和實(shí)戰(zhàn)能力得到了提升，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己技術(shù)的不足之處。考核過(guò)程中，總是不能松懈，每一次都需要向自己的最高標(biāo)準(zhǔn)發(fā)起挑戰(zhàn)。
第四段：考級(jí)心得（300字）
藍(lán)帶考級(jí)過(guò)程讓我自我提高了不少，也深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的困難。當(dāng)然，考級(jí)也有許多需要注意的細(xì)節(jié)。例如穿著要規(guī)范，保持干凈整潔，聽從裁判的安排，充分的準(zhǔn)備和放松心態(tài)等等。在考試結(jié)束后，考官還會(huì)給出自己的評(píng)級(jí)，根據(jù)結(jié)果可以看出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在后續(xù)的訓(xùn)練中加以糾正和改進(jìn)。
第五段：結(jié)論（250字）
藍(lán)帶考級(jí)的過(guò)程不僅是對(duì)于技術(shù)的考驗(yàn)，更是對(duì)于個(gè)人的能力和毅力的考驗(yàn)，也是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程。在考級(jí)結(jié)束后，我非常感慨，跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我們?cè)谟?xùn)練中對(duì)身體、思維、情感、意志各個(gè)方面的綜合能力都進(jìn)行了訓(xùn)練。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持跆拳道的訓(xùn)練，并不斷超越自我，提升自己的能力，這也是我一直身體力行的跆拳道的精神所在。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇六
首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí)，對(duì)我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練。
在20__年7月3日正式開始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長(zhǎng)的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問(wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來(lái)實(shí)現(xiàn)。
雖然很擔(dān)心，但是我沒有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們，有家長(zhǎng)來(lái)咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的`，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì)了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時(shí)也沒有人懂，沒有人會(huì)這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對(duì)我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大，看來(lái)我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。
在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過(guò)程中，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習(xí)可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的，通過(guò)我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇七
跆拳道是一項(xiàng)集身體鍛煉、搏擊技巧和道德修養(yǎng)于一體的綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了檢驗(yàn)學(xué)生們學(xué)習(xí)跆拳道的成果和提升他們的技能水平，學(xué)校定期組織跆拳道考級(jí)。這是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，不僅可以激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，還可以鍛煉他們的意志力和自信心。在考級(jí)過(guò)程中，學(xué)生們需要通過(guò)展示他們的技術(shù)動(dòng)作、配合搏擊以及道德修養(yǎng)等方面的表現(xiàn)，來(lái)獲得下一個(gè)級(jí)別的晉升。
第二段：分享考級(jí)前的緊張與準(zhǔn)備
在考級(jí)前，同學(xué)們都感到非常緊張。大家都明白，在考級(jí)中展現(xiàn)出自己最好的一面非常重要，因此我們每個(gè)人都投入了大量的時(shí)間和精力進(jìn)行準(zhǔn)備。我們通過(guò)多次的反復(fù)訓(xùn)練，磨煉技術(shù)的準(zhǔn)確性和靈活性。同時(shí)，我們也注重身體的鍛煉和提高，以增強(qiáng)體力和耐力。此外，我們還通過(guò)了解和學(xué)習(xí)道德修養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，以提高自身的素質(zhì)和修養(yǎng)。
第三段：描述考級(jí)過(guò)程中的挑戰(zhàn)和突破
考級(jí)過(guò)程中，我們不僅面臨技術(shù)動(dòng)作的考驗(yàn)，還面臨與其他同學(xué)的配合搏擊和道德表現(xiàn)等方面的挑戰(zhàn)。技術(shù)動(dòng)作的考核要求準(zhǔn)確無(wú)誤，需要不斷練習(xí)和調(diào)整，以達(dá)到最佳效果。在與其他同學(xué)的協(xié)作中，我們需要時(shí)刻保持默契和配合，以充分展示出我們的團(tuán)隊(duì)精神和戰(zhàn)斗力。而在道德修養(yǎng)方面，我們要求自己在考級(jí)中展現(xiàn)出紀(jì)律性、友善性和堅(jiān)毅的品質(zhì)。雖然面臨著這些挑戰(zhàn)，但我們通過(guò)不斷努力和突破，最終克服了困難，圓滿完成了考級(jí)。
第四段：總結(jié)考級(jí)的收獲和成長(zhǎng)
通過(guò)參加跆拳道考級(jí)，我們不僅學(xué)會(huì)了一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)，還培養(yǎng)了健康的身心素養(yǎng)。我們學(xué)會(huì)了如何克服困難和挑戰(zhàn)，鍛煉了自己的意志力和頑強(qiáng)精神。在考級(jí)的過(guò)程中，我們領(lǐng)悟到堅(jiān)持和努力所帶來(lái)的收獲和成果，體驗(yàn)到自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步。此外，我們還培養(yǎng)了良好的道德修養(yǎng)，懂得尊重和與人為善，培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。
第五段：展望未來(lái)并傳遞經(jīng)驗(yàn)
通過(guò)這次跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷，我們對(duì)未來(lái)充滿了希望和信心。我們將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷提升自己的技術(shù)水平，為下一次的考級(jí)做好準(zhǔn)備。同時(shí)，我們也將把考級(jí)的經(jīng)驗(yàn)和心得傳遞給更多的同學(xué)，鼓勵(lì)他們加入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，感受其中的樂趣和成長(zhǎng)。我們相信，在跆拳道的道路上，只要堅(jiān)持不懈地努力，就能收獲更多的成果和自信心。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇八
近年來(lái)，跆拳道作為一項(xiàng)受歡迎的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，正逐漸在全球范圍內(nèi)流行起來(lái)。對(duì)于跆拳道的學(xué)生來(lái)說(shuō)，參加考級(jí)是提高技能和評(píng)估自我進(jìn)步的重要方式。本文將探討學(xué)生們參加跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷和體會(huì)。
第二段：備考準(zhǔn)備
參加跆拳道考級(jí)是一項(xiàng)嚴(yán)肅挑戰(zhàn)，它要求學(xué)生具備專注、毅力和技術(shù)能力。為了備考，學(xué)生們需要每天堅(jiān)持訓(xùn)練，并根據(jù)自己的等級(jí)要求練習(xí)各種技術(shù)動(dòng)作。此外，他們還需要熟悉考試規(guī)則，并了解考試所需的獨(dú)特動(dòng)作序列。備考期間，學(xué)生們經(jīng)歷了痛苦的肌肉疼痛和挑戰(zhàn)自我的時(shí)刻，但這也使得他們更加堅(jiān)定了自己的目標(biāo)和決心。
第三段：考級(jí)經(jīng)歷
考級(jí)當(dāng)天，學(xué)生們既興奮又緊張。整個(gè)考級(jí)過(guò)程分為技術(shù)表演和搏擊兩個(gè)環(huán)節(jié)。在技術(shù)表演環(huán)節(jié)中，學(xué)生們需要展示自己掌握的各種技術(shù)動(dòng)作，例如踢腿、拳擊和防守動(dòng)作。這個(gè)環(huán)節(jié)要求學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)完成一系列復(fù)雜且精確的動(dòng)作，對(duì)于他們的技術(shù)水平和身體靈活性有較高的要求。接下來(lái)的搏擊環(huán)節(jié)是考核學(xué)生實(shí)際戰(zhàn)斗能力的環(huán)節(jié)。學(xué)生們需要與其他同級(jí)別的考生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，以展示他們對(duì)技巧和戰(zhàn)術(shù)的掌握。整個(gè)考級(jí)過(guò)程緊張而刺激，但也是學(xué)生們?nèi)昱τ?xùn)練的成果展示的時(shí)刻。
第四段：體會(huì)與收獲
通過(guò)參加跆拳道考級(jí)，學(xué)生們不僅獲得了技能的提高，還收獲了更多。首先，參加考級(jí)讓他們體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的正能量。訓(xùn)練期間的辛苦和困難使他們?cè)桨l(fā)珍惜自己的付出和努力。其次，考級(jí)過(guò)程是學(xué)生們鍛煉自信心和意志力的機(jī)會(huì)。在眾多觀眾面前表演技術(shù)動(dòng)作和進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，要求學(xué)生勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)并展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。最后，通過(guò)與其他同級(jí)別的考生比拼，學(xué)生們也增進(jìn)了對(duì)他人的尊重和友誼。大家互相比拼，鼓勵(lì)和支持彼此，共同進(jìn)步。
第五段：總結(jié)
參加跆拳道考級(jí)是一次對(duì)學(xué)生技能和自我價(jià)值的全面審視。備考準(zhǔn)備從堅(jiān)定目標(biāo)到日復(fù)一日的努力，是一段艱辛但寶貴的旅程。通過(guò)考級(jí)經(jīng)歷，學(xué)生們提高了技能，培養(yǎng)了自信心和意志力，并獲得了對(duì)他人尊重和友誼的理解。更重要的是，他們發(fā)現(xiàn)了自己在跆拳道運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)力和潛力，這不僅使他們成為更好的跆拳道運(yùn)動(dòng)員，也影響著他們?cè)谌粘Ｉ钪械某砷L(zhǎng)與發(fā)展?？偠灾?，參加跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷是一次難忘的成長(zhǎng)之旅。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇九
第一段：介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，最初于20世紀(jì)40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段：練習(xí)跆拳道的益處（大約200字）
練習(xí)跆拳道的好處很多。首先，它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過(guò)不斷的練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次，跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中，需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈，從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外，跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì)，學(xué)會(huì)尊重他人，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第三段：練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)（大約200字）
練習(xí)跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練，日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外，跆拳道的技術(shù)要求非常高，需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，技術(shù)動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是，跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持，對(duì)身體的耐力和毅力要求較高。
第四段：跆拳道的心得體會(huì)（大約300字）
在我練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng)，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過(guò)與其他練習(xí)者的交流和切磋，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性，成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹(jǐn)慎，待人友善，學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。
第五段：總結(jié)跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過(guò)練習(xí)跆拳道，我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來(lái)的練習(xí)中，我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí)，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長(zhǎng)，成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長(zhǎng)，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，共同感受它所帶來(lái)的快樂和益處，共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十
作為一名跆拳道愛好者，藍(lán)帶考級(jí)是我們不可或缺的一步。在我通過(guò)藍(lán)帶考試后，我深深感悟到了其中所蘊(yùn)含的思想和精神力量，這是一種持久的、始終如一的力量，讓我在人生的道路上得到了很多啟示。今天，我想分享我的藍(lán)帶考級(jí)心得體會(huì)，與大家一起探討跆拳道真正的意義。
第一段，考前準(zhǔn)備。藍(lán)帶考級(jí)并不是一項(xiàng)輕松的挑戰(zhàn)，你需要花費(fèi)很多時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備它。完整的訓(xùn)練計(jì)劃、良好的飲食和充足的休息都是必須的。而最重要的是，你需要保持精神的專注和充分的自信。這是我在考前的準(zhǔn)備中最重要的事情。不要讓外在的壓力和緊張消耗你的力量，要保持內(nèi)心的平靜和專注。如果你能掌握這一點(diǎn)，考試的時(shí)候你就會(huì)自信滿滿，發(fā)揮出最佳水平。
第二段，考試的流程。藍(lán)帶考試按照一定的流程進(jìn)行，首先是基本動(dòng)作和形式練習(xí)。這一部分對(duì)于考生的技術(shù)水平和意志力都是一項(xiàng)很大的考驗(yàn)。你需要完成各種類型的技術(shù)練習(xí)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。如果你準(zhǔn)備充分，基礎(chǔ)動(dòng)作和形式練習(xí)都不應(yīng)該成為你的難點(diǎn)。接著是實(shí)戰(zhàn)，這是藍(lán)帶考試最關(guān)鍵的一環(huán)?？脊贂?huì)讓你和其他學(xué)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，這是考驗(yàn)?zāi)慵夹g(shù)的呈現(xiàn)和反應(yīng)的速度。這個(gè)時(shí)候，你需要把之前所學(xué)的技術(shù)，毫不留情地投入到戰(zhàn)斗中。記住，不論是實(shí)戰(zhàn)還是基礎(chǔ)動(dòng)作，你的心情必須放松，注意力必須集中，這是你能否取得高分的關(guān)鍵點(diǎn)。
第三段，考試后的分析。考試結(jié)束后，你需要回想一下自己的表現(xiàn)，想想哪些方面表現(xiàn)得好，哪些方面還需要改進(jìn)?？荚嚱Y(jié)果并不是最重要的，關(guān)鍵是你在整個(gè)考試中能否表現(xiàn)出最佳的自我狀態(tài)。如果你能把自己的發(fā)揮表現(xiàn)得淋漓盡致，無(wú)論你是否通過(guò)考試，你都值得自我認(rèn)可。這就是跆拳道的真正意義：發(fā)揚(yáng)個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和才能，不斷追求完美的自我。
第四段，考試結(jié)局。藍(lán)帶考試的最后一項(xiàng)是破板技術(shù)，這是跆拳道的經(jīng)典表現(xiàn)之一。你需要?jiǎng)佑媚闫綍r(shí)的技術(shù)和力量去打破木板，象征著你已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)更高的水平。當(dāng)你擊中木板，會(huì)有強(qiáng)烈的成就感，這是無(wú)可比擬的。同時(shí)，這也是你表現(xiàn)出自己技術(shù)和精神力量的時(shí)候。
第五段，考試后的思考。跆拳道藍(lán)帶考級(jí)不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，更是一種文化精神的傳承。深入理解跆拳道的意義，它將成為你生命中無(wú)法磨滅的道德信仰。無(wú)論你是否通過(guò)考試，跆拳道藍(lán)帶考級(jí)都會(huì)讓你變得更強(qiáng)，更自信，更有動(dòng)力去挑戰(zhàn)自己。這種信念也同樣適用于我們生活中的方方面面，讓我們更加堅(jiān)定地追求自己的夢(mèng)想，實(shí)現(xiàn)更高的人生成就。
在跆拳道藍(lán)帶考級(jí)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了很多。精神上的毅力和內(nèi)在的奮斗精神，這些品質(zhì)將穩(wěn)定我們的內(nèi)在信念和堅(jiān)定的動(dòng)力。只有在理解和運(yùn)用這些核心價(jià)值觀的同時(shí)，我們才能成為真正合格的跆拳道愛好者。跆拳道不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種強(qiáng)大的精神力量，通過(guò)藍(lán)帶考級(jí)，我對(duì)于這一點(diǎn)有了更加深刻的體會(huì)，同時(shí)也對(duì)于自己這段路程的表現(xiàn)感到驕傲。我想告訴大家，跆拳道不僅僅是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)，更是一種生命體驗(yàn)，一種為夢(mèng)想而奮斗的意志。讓我們一起把跆拳道的價(jià)值信仰傳承下去，把它帶給更多的人。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十一
跆拳道是一種廣為人知的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，它不僅僅是一種體育項(xiàng)目，更是一門修身養(yǎng)性的藝術(shù)。作為跆拳道愛好者，我參加了跆拳道考級(jí)活動(dòng)，并取得了一定的成績(jī)。在這次過(guò)程中，我深刻地體驗(yàn)到了跆拳道的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，下面我將分享我的心得體會(huì)。
首先，跆拳道考級(jí)給我的感觸最深的是意志力的鍛煉。跆拳道是一項(xiàng)極其嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)，不僅要求技術(shù)的嫻熟，還要求身體素質(zhì)的全面發(fā)展。在考級(jí)過(guò)程中，我需要每天堅(jiān)持訓(xùn)練，克服一次又一次的困難和疲憊。無(wú)論是炎炎夏日的高溫訓(xùn)練還是寒冷冬天的戶外鍛煉，我都始終堅(jiān)持下來(lái)。這樣的堅(jiān)持讓我學(xué)會(huì)了如何培養(yǎng)自己的毅力，無(wú)論遇到什么困難，我都能秉持著一種對(duì)待跆拳道的責(zé)任感去面對(duì)，這也讓我在生活中更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)。
其次，考級(jí)的過(guò)程中，我明顯感受到了獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力的提升。在跆拳道的考級(jí)中，不僅要考察技術(shù)的熟練程度，還要求對(duì)戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用和能夠獨(dú)立思考的能力。在每次對(duì)抗訓(xùn)練中，我不斷提升著自己的判斷力和反應(yīng)能力。隨著對(duì)敵人的把握和對(duì)局勢(shì)的認(rèn)知提升，我漸漸學(xué)會(huì)了獨(dú)立思考并做出正確的決策。這種能力的提升不僅僅在跆拳道中發(fā)揮作用，也在我的學(xué)習(xí)和工作中幫助了我。
第三，跆拳道考級(jí)讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練和比賽中，與隊(duì)友們的緊密合作成為了成功的關(guān)鍵因素。每一場(chǎng)比賽都需要隊(duì)員們密切配合，相互照應(yīng)，才能獲得最佳的結(jié)果。而我也從中學(xué)會(huì)了在集體中充當(dāng)一份子，與隊(duì)友們互相關(guān)心、互相激勵(lì)。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神超越了跆拳道的范圍并滲透到了我的生活當(dāng)中，在與同學(xué)和同事的合作中，我也能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，達(dá)成共同目標(biāo)。
最后，通過(guò)跆拳道考級(jí)，我也更加深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。在考級(jí)的過(guò)程中，我通過(guò)專業(yè)教練的指導(dǎo)和他人的評(píng)價(jià)，對(duì)自己的技術(shù)和身體素質(zhì)有了更加全面的認(rèn)識(shí)。這種認(rèn)識(shí)不僅具有促進(jìn)自身進(jìn)步的作用，還能夠幫助我更好地規(guī)劃我的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)自己的優(yōu)劣勢(shì)進(jìn)行深入思考，我也更加清晰地意識(shí)到了如何利用自身優(yōu)勢(shì)并克服劣勢(shì)，讓自己不斷提升。
總之，跆拳道考級(jí)讓我收獲到了很多。無(wú)論是對(duì)毅力的鍛煉、獨(dú)立思考能力的提升、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的加強(qiáng)還是對(duì)自身優(yōu)劣勢(shì)的認(rèn)知，都為我的成長(zhǎng)帶來(lái)了巨大的幫助。通過(guò)跆拳道考級(jí)，我學(xué)會(huì)了更加堅(jiān)定的追求自己目標(biāo)的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的精神，同時(shí)也更加清晰地認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。這次跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到了自己的不足，并為我今后的發(fā)展提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十二
我們心里有一些收獲后，可以通過(guò)寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。
聽到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的。聽到這兩個(gè)字，身體就有千斤重，仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。
又過(guò)了一天，太陽(yáng)已冉冉升起，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方，卻怎么也興奮不起來(lái)，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的，有練那個(gè)的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級(jí)官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過(guò)一會(huì)兒，考級(jí)官來(lái)了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過(guò)她說(shuō):“不用緊張?！?/p>
時(shí)間漸漸過(guò)去了，最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級(jí)官開始讓我們壓了，只聽見“砰”的一聲，我們?nèi)齻€(gè)全都下去了?！柏Q叉”我咬牙堅(jiān)持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“橫踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個(gè)之后，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技?jí)官說(shuō)。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢(shì)，一共六十分!不過(guò)這是我的強(qiáng)項(xiàng)，我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來(lái)是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計(jì)要?dú)埩?，由我先破，只見教練拿著板，我做好了姿?shì)，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了，“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功。沒想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來(lái)是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí)，就是擺八個(gè)人，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑，一不小心就會(huì)滑倒。開始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說(shuō):“那還有一個(gè)人呢。”我又化為一陣風(fēng)過(guò)去了，這才結(jié)束了。
“考級(jí)結(jié)束?！滨倘揽技?jí)官終于說(shuō)這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級(jí)官、教練敬了個(gè)禮之后，考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現(xiàn)在，藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊(duì)，準(zhǔn)備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開了這，但是我知道，這場(chǎng)“仗”沒打完。分?jǐn)?shù)還沒公布，我只好帶著開心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過(guò)又怎樣。
到家之后，我就把手機(jī)“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī)，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù)，就這樣，一下盼了半小時(shí)，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái)，因?yàn)槲冶緛?lái)就以為考不過(guò)，沒想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒白費(fèi)呀!
看來(lái)不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十三
放暑假了，因?yàn)槲业捏w育成績(jī)比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準(zhǔn)備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。之前我聽說(shuō)過(guò)跆拳道訓(xùn)練量之特大，也看過(guò)老生的訓(xùn)練，心中不免緊張起來(lái)，總是擔(dān)心訓(xùn)練量太大，自己能不能堅(jiān)持下來(lái)。那天，我穿著跆拳道服裝，系著白色的道帶，懷著忐忑不安的心情去學(xué)習(xí)。教練先教我們面向國(guó)旗，敬禮。然后帶著我們做熱身運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節(jié)，以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的.繞場(chǎng)跑，雖然道館只有一個(gè)教室那么大，但繞著道場(chǎng)跑5分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)是最吃不消的。因?yàn)槲冶緛?lái)耐力就差，每次體育課跑步，繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過(guò)后，教練見我們都很累，便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮?lái)訓(xùn)練。我們小做休息后，教練開始訓(xùn)練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道!”我小時(shí)有練過(guò)韌帶，可現(xiàn)在時(shí)間太久了，身體也就因年齡的增長(zhǎng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著，我盡力將腿分得更開，可我一旦分得太開，大腿根部便會(huì)傳來(lái)陣陣疼痛，只好放棄了。教練見我實(shí)在很疼，說(shuō)：“不著急，以后慢慢來(lái)?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習(xí)后，教練開始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開，讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復(fù)練習(xí)?？粗叹氉龅媚敲催B貫，有力，我們心中充滿了羨慕，于是更努力地去訓(xùn)練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個(gè)仰臥起坐，共三組。我在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最擅長(zhǎng)的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí)，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來(lái)，在父母的催促下，我才勉強(qiáng)從床上“滾”了下來(lái)。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓(xùn)練達(dá)到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓(xùn)練，還是和第一次一樣，只不過(guò)教練又教我們橫踢。相對(duì)于正踢來(lái)說(shuō)，橫踢還是比較簡(jiǎn)單的，但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習(xí)跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習(xí)壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當(dāng)時(shí)能清楚地感覺到大腿根部傳來(lái)的疼痛感，但我只能忍著。但鍛煉后的那種酸痛的感覺還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識(shí)了3個(gè)新朋友，這一點(diǎn)很讓我開心。每次上課前和休息時(shí)，我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。
訓(xùn)練是艱苦的，但練習(xí)后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了?？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺自己更有精神，我還是很開心。
跆拳道，我選擇你沒錯(cuò)!
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十四
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái),把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來(lái)的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十五
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而，現(xiàn)在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起，成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一，越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來(lái)的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十六
通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中，深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮，好久沒有過(guò)這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖冢环N積極向上的激情也油然而生，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí)，是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的`跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目，在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展，但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的，在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō)，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子，因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十七
時(shí)光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個(gè)學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語(yǔ)。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng)，都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng)，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來(lái)回顧我們社團(tuán)的工作：
一、招生迎新方面
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報(bào)，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過(guò)短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來(lái)看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái)，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場(chǎng)面十分火爆。來(lái)我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問(wèn)題，并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計(jì)134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上，我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說(shuō)明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排，以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。
10月_日，我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門，再接受我們的面試，此次競(jìng)選人數(shù)56人，通過(guò)嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對(duì)新生來(lái)說(shuō)一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面：
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅(jiān)持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能，也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會(huì)跆拳道精神，運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí)，提高個(gè)人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無(wú)教練的問(wèn)題，同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會(huì)宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代，協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過(guò)建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時(shí)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國(guó)知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處，并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(zhǎng)，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來(lái)授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無(wú)論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭(zhēng)做到最后，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來(lái)，我想對(duì)于他們來(lái)說(shuō)這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好，對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
四、活動(dòng)方面
對(duì)于社團(tuán)來(lái)說(shuō)，我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會(huì)員素質(zhì)拓展，元旦晚會(huì)，相約星期六公益活動(dòng)?；蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等。活動(dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里，每一次表演，對(duì)于我們的社團(tuán)來(lái)說(shuō)都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來(lái)說(shuō)，每一次表演都是一場(chǎng)視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對(duì)于那些經(jīng)過(guò)平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來(lái)說(shuō)，是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此，對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬(wàn)分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績(jī)。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來(lái)增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展，新老會(huì)員交流會(huì)，新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
另外，對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師，會(huì)長(zhǎng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì)，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來(lái)沒有間斷過(guò)，社聯(lián)活動(dòng)的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說(shuō)的是，在與武術(shù)協(xié)會(huì)，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng)，并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過(guò)這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì)，宣傳了跆拳道。
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語(yǔ)，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?，才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對(duì)即將到來(lái)的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅(jiān)信，社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!
跆拳道心得體會(huì)50字篇4
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十八
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個(gè)人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過(guò)確實(shí)很疼，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的，韌帶好不好沒什么關(guān)系，不過(guò)韌帶壓開也很必要，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地，伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長(zhǎng)凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng)，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來(lái)，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
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