7.總結(jié)是我們對(duì)生活和工作的總結(jié)和概括，是我們對(duì)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的汲取和總結(jié)。寫心得體會(huì)時(shí)，要注意結(jié)構(gòu)的合理性和邏輯的清晰性，確保文章條理清晰，觀點(diǎn)鮮明。"以下是一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，供你參考借鑒。它們來(lái)自不同領(lǐng)域和經(jīng)驗(yàn)背景的人士，內(nèi)容豐富、感悟深刻，或許能給你帶來(lái)新的思考和靈感。讓我們一起來(lái)看看吧！"
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇一
“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)總結(jié)
對(duì)中小學(xué)開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)是由國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央為貫徹中央政治局會(huì)議精神而啟動(dòng)的全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生集體鍛煉一小時(shí)的大型活動(dòng)。我們學(xué)校積極響應(yīng)上級(jí)號(hào)召，認(rèn)真實(shí)施體鍛一小時(shí)活動(dòng)，吸引同學(xué)們走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，掀起校園內(nèi)體育鍛煉熱潮，并取得了一些成績(jī)。現(xiàn)將開(kāi)展活動(dòng)以來(lái)的一些工作總結(jié)如下：
一、扎實(shí)抓好教學(xué)常規(guī)管理，保證體育課及課外活動(dòng)時(shí)間。教導(dǎo)處對(duì)照學(xué)校教學(xué)常規(guī)管理要求，認(rèn)真執(zhí)行課程計(jì)劃，真正做到了開(kāi)齊、開(kāi)足、開(kāi)好每門課程。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)們一直十分重視開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，在人員上、器材上、場(chǎng)地上全盤統(tǒng)籌，保證了所有學(xué)生都能按計(jì)劃正常參加體育活動(dòng)。在開(kāi)展活動(dòng)以來(lái)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭參與研討，開(kāi)班子領(lǐng)導(dǎo)會(huì)議，重視陽(yáng)光體育活動(dòng)的組織，帶頭提出鍛煉，對(duì)我們學(xué)校的陽(yáng)光體育活動(dòng)高度支持。
二、精心設(shè)計(jì)安排大課間活動(dòng)，不斷提高活動(dòng)質(zhì)量。體育組在教務(wù)處的領(lǐng)導(dǎo)之下，結(jié)合學(xué)校自身實(shí)際，充分調(diào)動(dòng)、整合現(xiàn)有資源，為全校學(xué)生精心安排了做操、跳繩、跑步、立定跳遠(yuǎn)、籃球等多項(xiàng)鍛煉內(nèi)容，每周輪換，同時(shí)根據(jù)各項(xiàng)內(nèi)容的特征，將學(xué)?；顒?dòng)場(chǎng)地進(jìn)行了專門劃分，做到定區(qū)域、定項(xiàng)目開(kāi)展體育活動(dòng)。各班的輔導(dǎo)老師們都積極配合班主任做好孩子的運(yùn)動(dòng)輔導(dǎo)及安全監(jiān)護(hù)，確保每天的鍛煉安全、有序、高效。
三、認(rèn)真組織實(shí)施，提高健康水平，打造學(xué)校陽(yáng)光體育亮點(diǎn)。
學(xué)校認(rèn)真組織，積極實(shí)施，在全體班主任的會(huì)上，布置了陽(yáng)光體育活動(dòng)的具體的內(nèi)容：繼續(xù)開(kāi)展體育大課堂；精心組織各年級(jí)的下午體育鍛煉；通過(guò)多項(xiàng)舉措引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。逐步建立和完善《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試結(jié)果記錄體系，定期上報(bào)結(jié)果。在陽(yáng)光體育活動(dòng)組織過(guò)程中，我們采用分班輔導(dǎo)的方法，每班都有幾名老師參與輔導(dǎo)和督促學(xué)生們練習(xí)，這樣，我們的活動(dòng)質(zhì)量提高了，在學(xué)生鍛煉的同時(shí)，老師們也進(jìn)行了鍛煉，一舉兩得。學(xué)生們看到老師們也在鍛煉，更加積極的去參與了。我校通過(guò) “每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的開(kāi)展，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)體育鍛煉的重要性，充分調(diào)動(dòng)起了學(xué)生的積極性，主動(dòng)地走出教室，走向大自然，走到陽(yáng)光下，展現(xiàn)自己的青春和活力！同時(shí)，本次活動(dòng)體現(xiàn)了“團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、健康、向上”的主題，形成了全體師生參與的群眾性體育鍛煉的良好風(fēng)氣，達(dá)到了鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇二
鍛煉，已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活的一部分。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們?nèi)粘Ｉ钪型鶗?huì)因?yàn)楣ぷ髅β怠毫鄯e而疏忽了自己的身體健康。而通過(guò)每天鍛煉，我深刻地認(rèn)識(shí)到了它對(duì)于身心健康的重要性，同時(shí)也體會(huì)到了鍛煉帶給我的愉悅與成就感。
首先，每天鍛煉讓我擁有了更健康的身體。在過(guò)去，我身體時(shí)常感到疲憊不堪，缺乏充沛的精力去投入到工作和生活中。然而，通過(guò)每天鍛煉，我逐漸感受到了身體的變化。運(yùn)動(dòng)不僅能夠提升我的體力和耐力，還改善了我的睡眠質(zhì)量。我能夠更輕松地入睡，一覺(jué)醒來(lái)感到精神煥發(fā)，迎接新的一天。鍛煉還能夠增強(qiáng)我的免疫力，我不再頻繁感冒，也很少生病。這些身體的變化讓我尤其感受到每天鍛煉對(duì)身體健康的積極影響。
其次，每天鍛煉讓我擁有了更好的心理狀態(tài)?，F(xiàn)代人面臨的壓力很大，生活中的種種煩惱常常讓我們束手無(wú)策。在這個(gè)時(shí)候，鍛煉成為了我排解壓力、舒緩情緒的有效方法。無(wú)論是跑步、游泳還是瑜伽，通過(guò)鍛煉，我能夠沉浸其中，暫時(shí)拋開(kāi)所有的煩惱和困擾。在鍛煉的過(guò)程中，我會(huì)把所有的精力都集中在運(yùn)動(dòng)上，忘卻一切雜念。這種專注的狀態(tài)，讓我的心情放松、愉悅，積極面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。鍛煉也能夠促進(jìn)身體與大腦之間的血液循環(huán)，使我更加清晰地思考問(wèn)題，提高工作效率。
此外，每天鍛煉帶給我的不僅僅是身體和心理上的改變，還有成就感和自信心的提升。堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程需要毅力和堅(jiān)定的信念。尤其是在疲憊或者懶惰的時(shí)候，想要放棄或者拖延都很容易。然而，每次我能戰(zhàn)勝困難、克服自我，堅(jiān)持鍛煉下去，那種成就感是無(wú)法言表的。每天鍛煉讓我看到了自己的進(jìn)步和突破，這種成就感激勵(lì)著我繼續(xù)努力。同時(shí)，鍛煉也讓我對(duì)自己產(chǎn)生了更大的自信。當(dāng)身體變得更加強(qiáng)壯，體型變得更加健美時(shí)，我會(huì)感到滿滿的自豪，對(duì)自己的外貌和能力更加自信。
最后，每天鍛煉也給了我一個(gè)更大的社交平臺(tái)。健身房、籃球場(chǎng)、游泳池等鍛煉的場(chǎng)所，讓我有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)到更多志同道合的朋友。在這里，我和他們一起分享著運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和經(jīng)驗(yàn)。我們共同努力，相互鼓勵(lì)、互相學(xué)習(xí)。鍛煉鍛煉不僅提高了我的身體素質(zhì)，讓我擁有了更好的健康，也讓我拓寬了自己的社交圈子。在鍛煉的過(guò)程中，我也找到了一種自我教育和塑造的方式，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、互相鼓勵(lì)和關(guān)心他人。
綜上所述，每天鍛煉對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，也成為了我生活中不可或缺的一部分。通過(guò)每天鍛煉，我不僅擁有了更健康的身體和更好的心理狀態(tài)，還體驗(yàn)到了鍛煉帶來(lái)的成就感和自信心的提升。我相信，只有擁有一個(gè)健康的體魄，才能更好地面對(duì)生活和工作的挑戰(zhàn)。因此，我將堅(jiān)持每天鍛煉，并將其作為一種習(xí)慣保持下去。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇三
健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要貫徹“一切為了學(xué)生，健康第一”的可持續(xù)發(fā)展的理念，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，從而豐富校園生活，促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，充分營(yíng)造學(xué)生健康向上、熱愛(ài)生命的校園陽(yáng)光活動(dòng)氛圍，最終達(dá)到育生和育心的結(jié)合，確保每位學(xué)生受益。特制定本方案。
一、指導(dǎo)思想
為繼續(xù)深入貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，為進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，促進(jìn)學(xué)生在健康全面發(fā)展，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，學(xué)校將開(kāi)展豐富多彩的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”，以實(shí)際行動(dòng)，確保每天1小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在全校全面展開(kāi)。
二、活動(dòng)主題
全校師生動(dòng)起來(lái)、健康快樂(lè)一起來(lái)
三、活動(dòng)目標(biāo)
1、樹立科學(xué)的人才觀，充分認(rèn)識(shí)體育對(duì)強(qiáng)身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、合作、堅(jiān)強(qiáng)、獻(xiàn)身和友愛(ài)的精神，弘揚(yáng)民族精神的積極作用。
2、開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)，要與體育課教學(xué)相結(jié)合，通過(guò)體育教學(xué)進(jìn)行教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)校體育工作的活力和吸引力。
3、與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。保證學(xué)生每天能到室外去，保證能有一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，將學(xué)生課外體育活動(dòng)納入學(xué)校教育計(jì)劃。
4、營(yíng)造良好的氛圍，營(yíng)造人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先的氛圍，形成促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的良好育人環(huán)境。通過(guò)學(xué)校體育活動(dòng)，保證每名學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)日常鍛煉運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。
5、以學(xué)校的體育踢跳、舞蹈特色建設(shè)為龍頭，以陽(yáng)光體育課題研究為突破口，使學(xué)校的體育工作更加適合學(xué)生的發(fā)展。
四、活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)
1、活動(dòng)管理服務(wù)督查小組成員： 李建權(quán)、邵記鴻、成聯(lián)社及各條線負(fù)責(zé)人
2、實(shí)施活動(dòng)負(fù)責(zé)小組成員 體育教師、各班班主任
3、活動(dòng)后勤、安全、醫(yī)療保障小組成員 廖子田、馮達(dá)輝、譚文清、陳小麟
五、具體實(shí)施
1、時(shí)間安排
每天1小時(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)時(shí)間構(gòu)成為：體育課、半天快樂(lè)活動(dòng)日、周二、周四一節(jié)陽(yáng)光體育活動(dòng)課、課間操、眼保健操。具體安排如下：
（1）體育課：40分鐘（2）大課間：20分鐘
（3）室內(nèi)活動(dòng)：每周一下午半日快樂(lè)活動(dòng)
（4）室外活動(dòng)：周二、周四每班集中操場(chǎng)35分鐘活動(dòng)（5）眼保健操：一天一次5分鐘。（6）總計(jì)：每天體育鍛煉100分鐘左右。
2、內(nèi)容安排：
（1）體育課：每班每周3-4節(jié)體育課，2節(jié)體育活動(dòng)課。（2）大課間活動(dòng)：廣播操、校園集體舞、陽(yáng)光踢跳等特色體育活動(dòng)。
（3）室內(nèi)活動(dòng)：每周一下午半日快樂(lè)活動(dòng)以及下雨天室外活動(dòng)無(wú)法保證的情況下，班級(jí)開(kāi)展棋類、乒乓球、室內(nèi)游戲、簡(jiǎn)單的手足舞蹈等活動(dòng)。
（4）室外活動(dòng)：學(xué)校每周二、周四集中安排全校師生分批到操場(chǎng)活動(dòng)35分鐘。充分利用學(xué)校場(chǎng)地器材和自帶器材，以周次組織開(kāi)展廣播操、跳校園集體舞、沙包、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、踢毽子、跳繩、跑步、跳遠(yuǎn)等形式多樣的“快樂(lè)體育活動(dòng)”。
（5）眼保健操：下午課間安排1次眼保健操。
六、活動(dòng)要求：
以學(xué)生興趣愛(ài)好入手，帶領(lǐng)學(xué)生全員參與，開(kāi)展學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育活動(dòng)，突出特色，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，做到班班有活動(dòng)、學(xué)校有評(píng)比。
1、提高認(rèn)識(shí)，精心組織。開(kāi)展每天1小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，是新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措，其目的是要在全校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的體育風(fēng)氣，有效地促進(jìn)廣大學(xué)生積極參加體育鍛煉，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)水平。各有關(guān)部門，全體班主任要高度重視，精心策劃，制定行動(dòng)方案，確保每天1小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在全校全面展開(kāi)。
2、加強(qiáng)宣傳，營(yíng)造氛圍。
利用晨會(huì)和班隊(duì)會(huì)、廣播、櫥窗、黑板報(bào)、校園網(wǎng)絡(luò)等陣地，大力宣傳每天1小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，形成鼓勵(lì)青少年積極參加體育鍛煉的宣傳聲勢(shì)，營(yíng)造全面開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)的氛圍。
3、明確責(zé)任，落實(shí)到人。
明確落實(shí)責(zé)任人，建立健全多部門負(fù)責(zé)的學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)工作責(zé)任制和保障機(jī)制，確?；顒?dòng)時(shí)間上課表、組織人明確、活動(dòng)內(nèi)容有安排，場(chǎng)地器材有保障、安全及醫(yī)務(wù)監(jiān)督有保證，確保我校每天1小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)不折不扣的施行。
4、加強(qiáng)教育，注意安全。
在開(kāi)展每天1小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)，要切實(shí)加強(qiáng)體育活動(dòng)的安全教育和管理，各處室和班主任、體育教師，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育，做到有紀(jì)律、有秩序、服從統(tǒng)一組織、統(tǒng)一指揮，確?；顒?dòng)安全順利。
七、安全措施
（一）防范預(yù)案
1、要求體育老師和各班正副班主任牢固確定安全第一的意識(shí)，保證活動(dòng)安全有序。
2、體育課、體育活動(dòng)課必須充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)后實(shí)施新的活動(dòng)項(xiàng)目。
3、高溫時(shí)段學(xué)生體育課因地制宜，或安排到室內(nèi)，以防學(xué)生中暑。
4、活動(dòng)前和活動(dòng)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，落實(shí)好安全防范措施。
5、廣播操結(jié)束，室外活動(dòng)由正副班主任直接帶至活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行活動(dòng)。結(jié)束后，班主任對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，不能亂跑。
6、體育教師進(jìn)行巡視與指導(dǎo)。
（二）應(yīng)急預(yù)案
1、遇到學(xué)生摔傷、骨折、扭傷等傷害事故，立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治，情況較嚴(yán)重由校醫(yī)務(wù)室教師送醫(yī)院治療。
2、遇有學(xué)生四肢無(wú)力、面色蒼白等身體不適癥狀，立即將其安置到校務(wù)室休息，并給予補(bǔ)充水分。
3、發(fā)生上述第一、第二條款情況，體育教師立即通知所在班級(jí)班主任，班主任了解情況后，上報(bào)校長(zhǎng)室并及時(shí)通知學(xué)生家長(zhǎng)陪同學(xué)生治療。
4、發(fā)生突發(fā)情況，教師要分析原因，及時(shí)做出處理意見(jiàn)?？傊?，我們瑤安民族學(xué)校全體師生要全力以赴，按照通知精神，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，建立健全學(xué)校體育工作的機(jī)制，充分保證學(xué)校體育課和學(xué)生體育活動(dòng)，廣泛開(kāi)展群眾性青少年體育活動(dòng)和競(jìng)賽，加強(qiáng)體育衛(wèi)生設(shè)施和師資隊(duì)伍建設(shè)，培養(yǎng)廣大學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，形成熱愛(ài)體育、崇尚運(yùn)動(dòng)、健康向上的良好風(fēng)氣，真正體現(xiàn)“全校師生動(dòng)起來(lái)，健康快樂(lè)一起來(lái)”的活動(dòng)主題。
瑤安民族學(xué)校 2012年9月1日
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇四
體育鍛煉是維持身體健康的重要手段之一，它不僅能夠強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)，還能改善心理狀態(tài)。近日，我每天堅(jiān)持進(jìn)行一小時(shí)的體育鍛煉，從中我獲得了許多心得體會(huì)。以下將通過(guò)五段式文章將我的感受一一呈現(xiàn)。
首先，體育鍛煉讓我體驗(yàn)到了身體的力量和活力。每一次鍛煉開(kāi)始時(shí)，我常常感到力不從心，但隨著運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，身體逐漸熱起來(lái)，體力也開(kāi)始恢復(fù)。舉個(gè)例子，每次跑步時(shí)剛開(kāi)始選擇性地跑慢一些，身體適應(yīng)后，我便會(huì)加快速度。隨著呼吸的加快，腳步的節(jié)奏也變得有力有節(jié)奏。這種力量與活力，讓我對(duì)自己的身體有了更多的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也激發(fā)了我對(duì)健康生活的向往。
其次，體育鍛煉讓我感受到了身體器官的協(xié)調(diào)和靈敏性的提升。一小時(shí)的體育鍛煉涉及到了不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如瑜伽、慢跑、舉重等。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，我能夠感受到身體各個(gè)肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也鍛煉了平衡力和反應(yīng)能力。在練習(xí)瑜伽時(shí)，我需要保持身體的平衡和柔軟，這讓我意識(shí)到身體的靈活性是需要長(zhǎng)期鍛煉才能達(dá)到的。體育鍛煉不僅鍛煉了我的身體，也讓我明白只有讓身體的各個(gè)部分都得到鍛煉，身體才能達(dá)到更好的狀態(tài)。
第三，體育鍛煉讓我感受到了挑戰(zhàn)和突破的愉悅。在體育鍛煉的過(guò)程中，我常常會(huì)遇到困難和難以完成的任務(wù)，例如進(jìn)行一小時(shí)的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行高難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。然而，當(dāng)我突破自己的極限，達(dá)到了預(yù)定的目標(biāo)，我會(huì)感到喜悅和滿足。這種愉悅感來(lái)自于自身的成長(zhǎng)和突破，讓我更加有動(dòng)力去克服困難，不斷挑戰(zhàn)自己。體育鍛煉教會(huì)了我面對(duì)困難，持之以恒的品質(zhì)。
第四，體育鍛煉讓我體會(huì)到了放松和釋放壓力的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們常常面臨各種壓力，例如工作學(xué)習(xí)壓力、社交關(guān)系壓力等。而體育鍛煉則是一個(gè)能夠讓人放松和釋放壓力的良好途徑。當(dāng)我投入到體育鍛煉中時(shí)，我會(huì)暫時(shí)放下其他的煩惱和壓力，讓自己專注于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)鍛煉，我能夠釋放負(fù)面情緒，調(diào)整心態(tài)，讓自己更加平靜和樂(lè)觀。體育鍛煉不僅是對(duì)身體的照顧，也是對(duì)內(nèi)心的療愈。
最后，體育鍛煉讓我體會(huì)到了健康生活的重要性。通過(guò)每天一小時(shí)的體育鍛煉，我意識(shí)到健康是一輩子的事情，只有將鍛煉作為一種習(xí)慣，并堅(jiān)持下去，才能保持良好的身體狀態(tài)。體育鍛煉還幫助我建立起了積極的生活態(tài)度和習(xí)慣，讓我更加注重自己的身體和健康。經(jīng)歷了體育鍛煉的好處和積極影響，我將繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，追求健康、積極的生活方式。
綜上所述，體育鍛煉一小時(shí)帶給我的感受是多方面的，既包括體力上的挑戰(zhàn)和力量的提升，也體現(xiàn)了身體器官的協(xié)調(diào)和靈敏性的增強(qiáng)。同時(shí)，通過(guò)體育鍛煉我能夠體會(huì)到困難與突破的愉悅，更是讓我明白了放松和釋放壓力的重要性，以及健康生活的價(jià)值。通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，我從中學(xué)到了很多，不僅收獲了健康和快樂(lè)，還培養(yǎng)了持之以恒、積極向上的品質(zhì)。我相信，只要堅(jiān)持體育鍛煉，我將繼續(xù)收獲更多的成長(zhǎng)和收益。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇五
體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，在現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越重視體育鍛煉的重要性。近期，我在體育鍛煉方面付出了較多的時(shí)間和精力，一小時(shí)的體育鍛煉帶給我了很多收獲。下面將就此主題展開(kāi)，分享我在體育鍛煉一小時(shí)中的心得體會(huì)。
首先，體育鍛煉一小時(shí)讓我明白了身體的重要性。我之前一直注重學(xué)習(xí)和工作，對(duì)身體健康的關(guān)注相對(duì)較少。然而，在一小時(shí)的體育鍛煉過(guò)程中，我深刻地感受到了身體所承載的重要性。每一次劇烈運(yùn)動(dòng)后的疲憊和汗水，讓我體會(huì)到了身體在運(yùn)動(dòng)中的不同狀態(tài)，進(jìn)而更加珍惜和愛(ài)護(hù)自己的身體。
其次，體育鍛煉一小時(shí)讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中，我與隊(duì)友們緊密合作，相互配合，共同以團(tuán)隊(duì)的勝利為目標(biāo)，這種合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種全新的體驗(yàn)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我們能夠充分發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)，互相補(bǔ)充，達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果。這也讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的重要性，并將這種合作精神應(yīng)用到了學(xué)習(xí)和工作中。
再次，體育鍛煉一小時(shí)讓我提高了身體素質(zhì)和抗壓能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了大幅提高。不僅是力量和耐力上的提升，我也更加注重飲食和生活習(xí)慣的規(guī)律，通過(guò)科學(xué)鍛煉使身體狀態(tài)更佳。同時(shí)，體育鍛煉也讓我更好地面對(duì)和應(yīng)對(duì)壓力。無(wú)論是在比賽中還是在訓(xùn)練中，挑戰(zhàn)總會(huì)不期而至。通過(guò)體育鍛煉，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和壓力時(shí)保持冷靜、調(diào)整心態(tài)，以更好地迎接挑戰(zhàn)。
最后，體育鍛煉一小時(shí)讓我感受到了快樂(lè)和輕松的心態(tài)。在一小時(shí)的體育鍛煉中，我可以暫時(shí)拋開(kāi)學(xué)習(xí)和工作的壓力，讓身心得到全面的放松。在運(yùn)動(dòng)中，我感受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感和快樂(lè)的心情，這讓我在平時(shí)的學(xué)習(xí)和工作中也更加積極樂(lè)觀。體育鍛煉既能提升身體素質(zhì)，又能舒緩壓力，給予我正能量。
總之，體育鍛煉一小時(shí)讓我收獲頗豐。通過(guò)體育鍛煉，我意識(shí)到身體的重要性，感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，提高了身體素質(zhì)和抗壓能力，并獲得了快樂(lè)和輕松的心態(tài)。體育鍛煉成為我生活中不可或缺的一部分，我將繼續(xù)堅(jiān)持下去。希望通過(guò)這篇文章能夠鼓勵(lì)更多的人參與體育鍛煉，共同享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的種種好處。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇六
健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。本期我校本著“我運(yùn)動(dòng)，我健康”的理念，全面推進(jìn)我校陽(yáng)光體育活動(dòng)，全體師生積極響應(yīng)“每天鍛煉一小時(shí)活動(dòng)”的號(hào)召，圍繞“安全、健康、實(shí)踐、成長(zhǎng)”的主題，以“跳、踢、跑、投”等形式，積極投入到“陽(yáng)光體育活動(dòng)”中來(lái)，提高學(xué)生身體素質(zhì)，磨練堅(jiān)強(qiáng)性格，培養(yǎng)集體觀念和團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展，全面提升校園文化品味，現(xiàn)將我校開(kāi)展的活動(dòng)總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)高度重視，成立了領(lǐng)導(dǎo)組織機(jī)構(gòu)。
校領(lǐng)導(dǎo)高度重視本次活動(dòng)。為了搞好本次活動(dòng)，學(xué)校成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)、全體班主任和體育課老師為組員的組織機(jī)構(gòu)。形成了一把手親自抓，分管領(lǐng)導(dǎo)具體抓，部門領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)抓的良好局面，確保了活動(dòng)有序、安全進(jìn)行。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)召開(kāi)專題會(huì)議，認(rèn)真學(xué)習(xí)文件精神，讓廣大師生充分認(rèn)識(shí)開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)的目的和意義，做到有聲勢(shì)、有影響、有內(nèi)容。
二、活動(dòng)精心準(zhǔn)備，活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩。
切困難，充分利用音樂(lè)、體育課配合訓(xùn)練。指導(dǎo)老師在繁重的工作之余，犧牲休息時(shí)間，不畏辛勞精心指導(dǎo)學(xué)生，同學(xué)們也都能積極主動(dòng)的參與到各項(xiàng)體育活動(dòng)。
三、師生積極鍛煉，活動(dòng)效果明顯。
活動(dòng)中學(xué)生們個(gè)個(gè)表現(xiàn)積極，訓(xùn)練認(rèn)真。人人臉上洋溢著青春的笑容，在操場(chǎng)上揮舞著青春的身影。此項(xiàng)活動(dòng)讓學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中鍛煉了身體，學(xué)會(huì)了互相幫助的集體主義感，懂得了在運(yùn)動(dòng)中只有大家同心協(xié)力才能獲得最快的成功與進(jìn)步的道理。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，弘揚(yáng)奧林匹克“更快、更高、更強(qiáng)”的體育精神，創(chuàng)建了我們校園的體育文化氛圍。
由于活動(dòng)的安排比較周詳，落實(shí)的較好，使得活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期的目的。陽(yáng)光體育系列活動(dòng)的開(kāi)展，讓“每天鍛煉一小時(shí)”深入人心，對(duì)推動(dòng)班級(jí)建設(shè)、校園文化建設(shè)，構(gòu)建和諧校園具有積極的推動(dòng)作用。今后，學(xué)校會(huì)將陽(yáng)光體育活動(dòng)長(zhǎng)久有效地持續(xù)開(kāi)展下去，使體育鍛煉成為學(xué)校落實(shí)素質(zhì)教育的重要舉措，全面提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。
烏市第三十七中學(xué)
2013—2014
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇七
如今，隨著生活水平的提高和工作壓力的增大，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的健康。而要保持身體健康，鍛煉是非常重要的一部分。我自己也是深有體會(huì)，每天鍛煉不僅能夠改善體質(zhì)，提高工作效率，還能促進(jìn)心理健康。在這篇文章中，我想分享一下我鍛煉的心得體會(huì)。
第二段：身體健康的改善
通過(guò)每天鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的身體健康得到了顯著的改善。過(guò)去，我常常感到疲憊和無(wú)精打采。但是鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)我變得更有精神、更有活力，疲勞感也明顯減少。我可以更加輕松地完成工作任務(wù)，思維也更加敏捷。此外，我體重和體脂肪率也有了明顯的下降。這些改變讓我更加有信心去面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。
第三段：工作效率的提高
鍛煉對(duì)我的工作效率也有很大的幫助。由于我每天堅(jiān)持鍛煉，我的身體趨于健壯，抵抗力也增強(qiáng)了。不再容易生病，我能夠更加專注地工作，并且不再頻繁請(qǐng)假。此外，鍛煉也使我的注意力更加集中，思維更加清晰。我能夠更好地處理工作上的各種問(wèn)題，并且更加高效地完成任務(wù)。每天鍛煉讓我在工作崗位上更加出色。
第四段：心理健康的促進(jìn)
除了對(duì)身體健康和工作效率的提升，每天鍛煉對(duì)我的心理健康也起到了積極的促進(jìn)作用。鍛煉讓我能夠釋放壓力，并且改善我的情緒。無(wú)論是跑步還是瑜伽，都能讓我放松身心，放下工作和生活上的煩惱。鍛煉后，我會(huì)感到一種愉悅和輕松，這種感覺(jué)讓我更加積極樂(lè)觀地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)鍛煉，我學(xué)會(huì)了更好地控制焦慮和壓力，增強(qiáng)自己的心理韌性。
第五段：總結(jié)
總的來(lái)說(shuō)，每天鍛煉對(duì)我個(gè)人的身心健康都有明顯的效果。它幫助我改善了身體健康，提高了工作效率，并且促進(jìn)了我的心理健康。我也強(qiáng)烈推薦每個(gè)人都加入到每天鍛煉的行列中，讓它成為生活中不可或缺的一部分。通過(guò)鍛煉，我們可以更好地管理自己的身體和心理健康，擁有一個(gè)健康而充實(shí)的生活。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇八
為了全面貫徹黨的教育方針，確實(shí)落實(shí)區(qū)局文件精神并保證學(xué)生在校期間每天有一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，我學(xué)校樹立了健康第一、學(xué)習(xí)為本的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。
一、健全領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，高度重視學(xué)生在校一小時(shí)體育鍛煉工作。
二、加強(qiáng)宣傳教育，提高對(duì)學(xué)生在校一小時(shí)體育鍛煉工作的認(rèn)識(shí)。
從開(kāi)學(xué)后這段時(shí)間學(xué)生的體質(zhì)健康調(diào)查情況來(lái)看，學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)速度、力量、耐力及反映心肺功能的肺活量等生理指標(biāo)持續(xù)下降，超重與肥胖學(xué)生的比例迅速增加，近視戴眼鏡的學(xué)生也有好幾位，面對(duì)這種情況我們充分發(fā)揮宣傳作用，廣泛深入的宣傳“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”的觀念，營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍。
三、落實(shí)到實(shí)處。學(xué)校建立相應(yīng)的制度做保證，學(xué)生的體育鍛煉都要定時(shí)定點(diǎn)，學(xué)校的其它任何事情不得以任何理由擠占學(xué)生鍛煉的時(shí)間。
首先，保證課間操的質(zhì)量。每學(xué)年舉行一次課間操評(píng)比活動(dòng)，提
高課間操的質(zhì)量。
其次，抓好體育課教學(xué)。體育課的教學(xué)是學(xué)校體育工作開(kāi)展的關(guān)鍵一環(huán)，抓好體育課教學(xué)是抓好學(xué)校體育工作的重要一環(huán)，體育課的內(nèi)容落實(shí)了，學(xué)校的體育工作才能更豐富的開(kāi)展起來(lái)。
第三，課間開(kāi)展豐富多彩的課間活動(dòng)。
第四，做好每天兩次的眼保健操。
四、加強(qiáng)檢查、嚴(yán)格管理制度我校安排的體育鍛煉時(shí)間，由專門負(fù)責(zé)學(xué)校體育工作的開(kāi)磊老師進(jìn)行定期檢查，對(duì)私自不上的給予及時(shí)的糾正和批評(píng)，并限定時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)上，建立檢查和工作評(píng)比制度。每天的兩操都要少先隊(duì)組織隊(duì)員開(kāi)展檢查、自評(píng)、整改。活動(dòng)課有領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)安全保障。
五、活動(dòng)效果及反思
在推進(jìn)學(xué)生在校期間每天有一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間的工作中，為了讓任課教師能夠認(rèn)真地執(zhí)行，學(xué)生能夠積極地參與，讓家長(zhǎng)放心，我們還得在以下幾個(gè)方面繼續(xù)做出努力：
1、活動(dòng)要有組織、有管理，不能放任自流，不能出現(xiàn)安全隱患。
2、在引進(jìn)專職體育教師的基礎(chǔ)上，指導(dǎo)并培養(yǎng)更多學(xué)校體育教學(xué)人才。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇九
跟著外婆早鍛煉，準(zhǔn)會(huì)遇見(jiàn)驚喜。
天和往常一樣的熱，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。
第一招，我給它取名大鵬展翅。
只見(jiàn)外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的小腿肚子；一手微微彎曲著，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍，自然上揚(yáng)。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，真像一只大鵬鳥呢！喲！四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥，齊刷刷地鳴唱起來(lái)，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢！
第二步：則是黑旋風(fēng)。
我靜靜地看著外婆舞劍，她的神態(tài)頗像一位大俠，只見(jiàn)她手持寶劍，神態(tài)自若地?fù)]舞著。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只見(jiàn)她踮起腳尖兒猶如一股風(fēng)一般地轉(zhuǎn)了兩圈，與此同時(shí)，寶劍閃過(guò)一道寒光，在陽(yáng)光下顯得格外引人注目。蟬，也在此時(shí)隨風(fēng)附和起來(lái)。
外婆一招一式，顯得那么沉穩(wěn)大氣，那么瀟灑自如。
身邊那一群群打拳的，一處處說(shuō)笑的，給這個(gè)原本冷清的.廣場(chǎng)增添了許久活力。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十
體育鍛煉對(duì)于身心健康有著重要的影響。而我今天親身體驗(yàn)了一小時(shí)的體育鍛煉，深切感受到了它的益處。以下將從鍛煉前的準(zhǔn)備、鍛煉中的體驗(yàn)、鍛煉后的感受、鍛煉對(duì)身心的影響以及對(duì)于體育鍛煉的堅(jiān)持等五個(gè)方面來(lái)闡述一小時(shí)體育鍛煉的心得感悟。
首先，在進(jìn)行體育鍛煉之前的準(zhǔn)備工作非常重要。在鍛煉前，我需要做好充足的熱身活動(dòng)，以防止運(yùn)動(dòng)受傷。通常，我會(huì)選擇進(jìn)行跑步或者伸展運(yùn)動(dòng)，以幫助我的身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程。此外，飲食方面也需要注意，我會(huì)選擇一些輕便易消化的食物，如水果或者堅(jiān)果，以滿足身體能量的需求。通過(guò)這樣的準(zhǔn)備，我能夠提高運(yùn)動(dòng)的效果，并減少運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。
接下來(lái)，我將講述我在體育鍛煉中的一些體驗(yàn)。首先，我選擇了慢跑作為我的鍛煉方式。在慢跑的過(guò)程中，我可以感受到自由的身體，擁有了無(wú)限的動(dòng)力。呼吸逐漸加速，心跳也開(kāi)始變得規(guī)律而有力，這讓我感到一種舒暢的快感。此外，我發(fā)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)性也變得越來(lái)越好，這讓我對(duì)體育鍛煉的樂(lè)趣產(chǎn)生了更深的體會(huì)。
經(jīng)過(guò)一小時(shí)的體育鍛煉，我開(kāi)始感受到了身體和心靈的變化。首先，我感到身體變得更加輕松。鍛煉可以消耗體內(nèi)的能量，排除身體的疲勞。而且，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞的氧氣供應(yīng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了身體的免疫力。此外，也很重要的一點(diǎn)是，鍛煉能釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽，提高身體的快樂(lè)感，減少焦慮和壓力。這些身體上的好處讓我對(duì)體育鍛煉更加感興趣。
不僅僅是身體的改變，體育鍛煉對(duì)我的心理也有著積極的影響。在鍛煉中，我可以遠(yuǎn)離煩惱和壓力，將注意力集中在運(yùn)動(dòng)上。我可以與周圍的自然環(huán)境相融合，享受到大自然帶給我的寧?kù)o與美好。體育鍛煉不僅能夠提高我的專注力和抗壓能力，還能讓我更加堅(jiān)定自己的目標(biāo)，并激發(fā)內(nèi)在的動(dòng)力。
最后，體育鍛煉需要堅(jiān)持。在體驗(yàn)過(guò)一小時(shí)的鍛煉后，我認(rèn)識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才能獲得更好的效果。體育鍛煉需要長(zhǎng)期的積累和堅(jiān)持，而不是一蹴而就的結(jié)果。因此，我決定將體育鍛煉融入到我的日常生活中，每天至少保持半小時(shí)的鍛煉時(shí)間。通過(guò)持久的努力，我相信我的身體和心靈會(huì)得到更大的回報(bào)。
綜上所述，通過(guò)這一小時(shí)的體育鍛煉，我深刻體會(huì)到了它對(duì)身心的積極影響。在準(zhǔn)備階段，我們需要充分的熱身活動(dòng)和合理的飲食。在鍛煉中，我們可以感受到身體的自由與快感，以及心靈的平靜與舒適。鍛煉后，身體變得輕松，心情變得愉悅。最后，只有堅(jiān)持體育鍛煉，才能獲得長(zhǎng)期的健康回報(bào)。我相信，只要堅(jiān)持下去，體育鍛煉一定會(huì)給我們帶來(lái)更多的快樂(lè)和健康。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十一
第一段：引言（200字）
在日常忙碌的生活中，很多人都忽視了鍛煉身體的重要性。然而，經(jīng)過(guò)我長(zhǎng)期的鍛煉實(shí)踐，我深刻體會(huì)到每天鍛煉的好處。每天鍛煉不僅能使身體更健康，而且還能增強(qiáng)意志力和提高個(gè)人效率。接下來(lái)，我將分享我每天鍛煉的體會(huì)，并希望能夠給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)。
第二段：身體健康（200字）
每天鍛煉對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要。身體的健康不僅僅意味著沒(méi)有疾病，更包括身體各個(gè)系統(tǒng)的正常功能。通過(guò)每天鍛煉，我感覺(jué)到我的身體變得更加強(qiáng)壯和靈活了。我曾經(jīng)的慢跑速度水平得到了極大的提升，并能更輕松地完成日常任務(wù)。此外，鍛煉還有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，每天鍛煉能夠降低罹患心臟病、糖尿病和癌癥的概率。因此，每天堅(jiān)持鍛煉對(duì)于身體健康十分重要。
第三段：意志力增強(qiáng)（200字）
除了身體健康，每天鍛煉還能增強(qiáng)意志力。鍛煉需要一定的毅力和堅(jiān)持。當(dāng)你每天早起去跑步或者去健身房鍛煉時(shí)，你需要克服困難和惰性的侵?jǐn)_。這種堅(jiān)持和克服困難的經(jīng)驗(yàn)讓我在日常生活中也更有動(dòng)力和決心去完成目標(biāo)。不僅如此，鍛煉還有助于提高專注力和解決問(wèn)題的能力。在鍛煉的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了舒緩壓力、調(diào)整情緒，這些技能同樣適用于工作和學(xué)習(xí)中。
第四段：提高效率（200字）
每天鍛煉對(duì)于提高個(gè)人效率也有積極的影響力。鍛煉能夠提升身體的代謝和血液循環(huán)，使身體得到更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。這將幫助大腦更好地工作，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)鍛煉后，我的思維更加清晰、注意力更集中，我能夠更高效地完成任務(wù)。此外，鍛煉還能提高睡眠質(zhì)量，從而在每天醒來(lái)時(shí)感到更加精力充沛。這使得我在工作和學(xué)習(xí)中能夠更加專注和高效。
第五段：總結(jié)（200字）
通過(guò)每天鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉對(duì)身體和心理的積極影響。無(wú)論是身體健康、意志力增強(qiáng)還是個(gè)人效率的提高，每天鍛煉都發(fā)揮了重要的作用。我強(qiáng)烈建議每個(gè)人都能夠盡可能地安排一些時(shí)間去鍛煉。盡管經(jīng)常面臨忙碌和困難，但我們應(yīng)該牢記通過(guò)鍛煉來(lái)獲得的好處，不斷激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。相信每個(gè)人都能夠從每天鍛煉中收獲健康和幸福。讓我們拿起運(yùn)動(dòng)裝備，迎接每天鍛煉的挑戰(zhàn)吧！
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十二
體育是學(xué)校教育的一個(gè)重要組成部分，它與德育、智育和勞動(dòng)技術(shù)教育互相配合，互相促進(jìn)，都是培養(yǎng)“四有”新人的重要途徑。學(xué)校對(duì)減負(fù)要常抓不懈，要上好體育課，增加體育設(shè)施，堅(jiān)持做早操、課間操、眼睛保健操，開(kāi)展課外活動(dòng)。為確保每天一小時(shí)體鍛時(shí)間，學(xué)校構(gòu)建體育課程體系，從而實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生身心健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的目標(biāo)。
對(duì)體育（與健康）課程的理解，也就不局限只按體育大綱或課程標(biāo)準(zhǔn)的體育教學(xué)課，也不拘泥于原本只是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為目的的體育課，而是以體育實(shí)踐為主要手段以增進(jìn)學(xué)生身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力為主要目的的一門課程，按新體育課程標(biāo)準(zhǔn)和推進(jìn)課程改革都要落實(shí)到課內(nèi)外，校內(nèi)外體育鍛煉的一體化的一小時(shí)鍛煉上，從而取得學(xué)生身心全面、和諧和持續(xù)發(fā)展的綜合效益上。
學(xué)校的體育課程體系包含四種組織類型：
1、課堂體育：
（1）學(xué)科類體育課基本知識(shí)課和體育技能課；
（2）活動(dòng)類體育課課間操，課外活動(dòng)課。
2、校園體育：
包括班級(jí)體育競(jìng)賽、全校體育競(jìng)賽、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練、全校運(yùn)動(dòng)會(huì)等。這兩方面是相互聯(lián)系的一個(gè)完整的體系，是屬于學(xué)校教育計(jì)劃中整個(gè)課程體系中的組成部分，是學(xué)校教育的目標(biāo)。學(xué)校在實(shí)施體育大課程體系，落實(shí)一小時(shí)體育鍛煉，還需處理好它們之間的關(guān)系。其中學(xué)科類體育課是基礎(chǔ)，完成國(guó)家頒布的體育（與健康）標(biāo)準(zhǔn)或體育教學(xué)過(guò)渡大綱的要求，以掌握技能為主?；顒?dòng)類體育課以發(fā)展學(xué)生體能，提高學(xué)生體育能力，活躍學(xué)生身心，以校本活動(dòng)為主。校園體育是培養(yǎng)體育興趣，滿足身心，提高運(yùn)動(dòng)技能水平，豐富校園文化生活為主。生態(tài)體育是以感受大自然，陶冶身心、磨煉生活能力為主。社區(qū)體育從一定意義說(shuō)是課堂體育，校園體育的繼續(xù)，完成家庭體育作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，充實(shí)學(xué)生的業(yè)余生活，提高身心健康水平。學(xué)校的課間體育活動(dòng)是落實(shí)一小時(shí)鍛煉最有力的舉措。課間操為確保學(xué)生每天達(dá)到一小時(shí)體育鍛煉的要求，把課間操擴(kuò)展為大課間體育活動(dòng)課的組織形式，它既是課表上規(guī)定的體育內(nèi)容，又是在體育教師指導(dǎo)下，在校領(lǐng)導(dǎo)和班主任參與管理下，有組織、有計(jì)劃開(kāi)展一種體育活動(dòng)課程。課外活動(dòng)組織形式多樣（可集中做操，也可分班活動(dòng)學(xué)生喜愛(ài)項(xiàng)目），練習(xí)負(fù)荷適宜（先小中強(qiáng)度，后小強(qiáng)度）?，F(xiàn)在的課外活動(dòng)呈現(xiàn)出多種模式，如有序的入列主體活動(dòng)集中操練有序回歸；又如：有序入列集體操練分班活動(dòng)游戲競(jìng)賽有序回歸等。
大量的實(shí)踐證明，課外活動(dòng)不僅對(duì)健體有效，而且對(duì)促進(jìn)德、智、審美也有明顯的效果，尤其那些做操動(dòng)作到位，形體姿態(tài)到位，精氣神到位的學(xué)校，標(biāo)志著學(xué)校的校風(fēng)、校紀(jì)、校貌的育人水平。隨著課外活動(dòng)與課間體育活動(dòng)實(shí)踐的發(fā)展，可以設(shè)想，如能上好每周三節(jié)體育教學(xué)課那樣來(lái)認(rèn)真上好每天30、40分鐘課外活動(dòng)與課間活動(dòng)課，它不僅利于確保學(xué)生每天達(dá)到一小時(shí)體育鍛煉要求，而且有利于學(xué)校體育整體改革的實(shí)施，是現(xiàn)實(shí)施素質(zhì)教育的一個(gè)重要陣地，意義深遠(yuǎn)。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十三
一、指導(dǎo)思想：
為全面貫徹全國(guó)學(xué)校教育工作會(huì)議精神，關(guān)于開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的通知，堅(jiān)決響應(yīng)國(guó)家教育部、體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)起的“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，切實(shí)使我校學(xué)生能朝著“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標(biāo)奮進(jìn)，特制定我校開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”的工作計(jì)劃。
二、工作目標(biāo)：
我校率先開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)，使我校學(xué)生100%能做到每天鍛煉一小時(shí)，全面實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”使我校學(xué)生在畢業(yè)前至少掌握二至三項(xiàng)日常體育鍛煉的技能，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。
三、具體工作與方案：
1、成立z市實(shí)驗(yàn)小學(xué)z分校開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)小組名單，加強(qiáng)管理
組長(zhǎng)：z（校長(zhǎng)）
副組長(zhǎng)：z（分管副校長(zhǎng)）、z（分管副校長(zhǎng)）、z（副校長(zhǎng)）
z（書記）、z（副校長(zhǎng)）
組長(zhǎng)：z（教務(wù)主任）、z（德育主任）、z（綜合主任）
z（體育組長(zhǎng)）、z（體育教師）、z（體育教師）
z（體育教師）、z（體育教師）、z（體育教師）、
z（衛(wèi)生老師）
2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)
定期召開(kāi)領(lǐng)導(dǎo)小組工作會(huì)議，組織全校教職工學(xué)習(xí)，深刻領(lǐng)會(huì)活動(dòng)精神，充分認(rèn)識(shí)到實(shí)施素質(zhì)教育和全民健身運(yùn)動(dòng)是全面建設(shè)小康社會(huì)，構(gòu)建和諧社會(huì)，以及建設(shè)社會(huì)主義的必然要求。我校各部門要密切配合，齊抓共管，共同做好開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的組織工作。
3、確?；顒?dòng)時(shí)間
切實(shí)保證“每天一小時(shí)活動(dòng)”的落實(shí)，即確保一、二年級(jí)每班每周有4節(jié)體育課、三至六年級(jí)每班每周有3節(jié)體育課。每天上午30分鐘大課間活動(dòng)，下午30分鐘大課間活動(dòng)。每天做2次眼保健操。每天課間活動(dòng)時(shí)間累計(jì)10分鐘。周五未來(lái)教育課兩節(jié)課，每年組織學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)和小型多樣竟賽，豐富學(xué)生業(yè)余生活，磨練學(xué)生意志，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的良好習(xí)慣。
4、確保內(nèi)容每天公布，每月更換制度
學(xué)校在校園網(wǎng)站上公布每天一小時(shí)活動(dòng)方案和計(jì)劃，每天通過(guò)學(xué)校大屏幕公布活動(dòng)班級(jí)和具體內(nèi)容，公布監(jiān)督電話，自覺(jué)接受社會(huì)、媒體和家長(zhǎng)的監(jiān)督。
5、確保活動(dòng)質(zhì)量
在開(kāi)足開(kāi)齊體育課和活動(dòng)課的`前提下，體育組教師要以學(xué)生發(fā)展為本，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課；繼續(xù)深化體育教學(xué)改革與實(shí)踐，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉身體的積極性；教會(huì)學(xué)生基本的體育知識(shí)和技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的良好習(xí)慣，為終身鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。班主任要配合體育教師做好每天鍛煉一小時(shí)活動(dòng)的組織和管理，并鉆研體育活動(dòng)業(yè)務(wù)知識(shí)，積極擔(dān)當(dāng)起業(yè)務(wù)輔導(dǎo)員的職責(zé)，確保我?！耙恍r(shí)活動(dòng)”健康開(kāi)展。
5、確保活動(dòng)安全
加強(qiáng)安全教育，按原有學(xué)校安全預(yù)案制定的安全措施，應(yīng)急措施和防范措施。在體育組和衛(wèi)生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十四
一、
為全面貫徹全國(guó)學(xué)校教育工作會(huì)議精神，關(guān)于開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的通知，堅(jiān)決響應(yīng)國(guó)家教育部、體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)起的“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，切實(shí)使我校學(xué)生能朝著“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標(biāo)奮進(jìn)，特制定我校開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”的工作計(jì)劃。
二、
我校率先開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)，使我校學(xué)生100%能做到每天鍛煉一小時(shí)，全面實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”使我校學(xué)生在畢業(yè)前至少掌握二至三項(xiàng)日常體育鍛煉的技能，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。
三、
1、成立x市實(shí)驗(yàn)小學(xué)x分校開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)小組名單，加強(qiáng)管理
組長(zhǎng)：x（校長(zhǎng)）
副組長(zhǎng)：x（分管副校長(zhǎng)）、x（分管副校長(zhǎng)）、x（副校長(zhǎng)）
x（書記）、x（副校長(zhǎng)）
組長(zhǎng)：x（教務(wù)主任）、x（德育主任）、x（綜合主任）
x（體育組長(zhǎng)）、x（體育教師）、x（體育教師）
x（體育教師）、x（體育教師）、x（體育教師）、
x（衛(wèi)生老師）
2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)
定期召開(kāi)領(lǐng)導(dǎo)小組工作會(huì)議，組織全校教職工學(xué)習(xí)，深刻領(lǐng)會(huì)活動(dòng)精神，充分認(rèn)識(shí)到實(shí)施素質(zhì)教育和全民健身運(yùn)動(dòng)是全面建設(shè)小康社會(huì)，構(gòu)建和諧社會(huì)，以及建設(shè)社會(huì)主義的必然要求。我校各部門要密切配合，齊抓共管，共同做好開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的組織工作。
3、確?；顒?dòng)時(shí)間
切實(shí)保證“每天一小時(shí)活動(dòng)”的落實(shí)，即確保一、二年級(jí)每班每周有4節(jié)體育課、三至六年級(jí)每班每周有3節(jié)體育課。每天上午30分鐘大課間活動(dòng)，下午30分鐘大課間活動(dòng)。每天做2次眼保健操。每天課間活動(dòng)時(shí)間累計(jì)10分鐘。周五未來(lái)教育課兩節(jié)課，每年組織學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)和小型多樣竟賽，豐富學(xué)生業(yè)余生活，磨練學(xué)生意志，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的良好習(xí)慣。
4、確保內(nèi)容每天公布，每月更換制度
學(xué)校在校園網(wǎng)站上公布每天一小時(shí)活動(dòng)方案和計(jì)劃，每天通過(guò)學(xué)校大屏幕公布活動(dòng)班級(jí)和具體內(nèi)容，公布監(jiān)督電話，自覺(jué)接受社會(huì)、媒體和家長(zhǎng)的監(jiān)督。
5、確?；顒?dòng)質(zhì)量
在開(kāi)足開(kāi)齊體育課和活動(dòng)課的前提下，體育組教師要以學(xué)生發(fā)展為本，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課；繼續(xù)深化體育教學(xué)改革與實(shí)踐，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉身體的積極性；教會(huì)學(xué)生基本的體育知識(shí)和技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的良好習(xí)慣，為終身鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。班主任要配合體育教師做好每天鍛煉一小時(shí)活動(dòng)的組織和管理，并鉆研體育活動(dòng)業(yè)務(wù)知識(shí)，積極擔(dān)當(dāng)起業(yè)務(wù)輔導(dǎo)員的職責(zé)，確保我?！耙恍r(shí)活動(dòng)”健康開(kāi)展。
6、確?；顒?dòng)安全
加強(qiáng)安全教育，按原有學(xué)校安全預(yù)案制定的安全措施，應(yīng)急措施和防范措施。在體育組和衛(wèi)生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十五
為了認(rèn)真貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》《學(xué)校體育工作條例》《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和《教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育活動(dòng)的通知》文件要求，弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，積極實(shí)施“每天活動(dòng)1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子！”健康理念，吸引同學(xué)們走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，掀起校園內(nèi)體育鍛煉熱潮，我們臨江二小克服了學(xué)生多、活動(dòng)場(chǎng)地小等實(shí)際困難，開(kāi)展了豐富多彩的校園陽(yáng)光體育系列活動(dòng)。
一、營(yíng)造輿論氛圍，傳播健康理念
為目的，走向操場(chǎng)、走到陽(yáng)光下的體育鍛煉活動(dòng)中來(lái)，掀起了了我校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的高潮。
二、認(rèn)真組織實(shí)施，提高健康水平時(shí)間安排：
9：40----10：10師生大課間活動(dòng) ：55----11：00眼保健操 下午14：50----14：55眼保健操 15：05----15：35師生大課間活動(dòng)。
另外我們的體育課的課時(shí)安排是嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家規(guī)定來(lái)開(kāi)設(shè)的：一、二、三年級(jí)每周三節(jié)體育課。
隨著我校陽(yáng)光體育系列活動(dòng)的深入開(kāi)展，全校1000多名學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)體育鍛煉的重要性，激發(fā)了學(xué)生的參與熱情。現(xiàn)在，孩子們都能主動(dòng)地走出教室、走向大自然、走到陽(yáng)光下展現(xiàn)自己的青春和活力，形成了全體師生參與的群眾性體育鍛煉的良好風(fēng)氣。今后，我們?nèi)詫⒋罅﹂_(kāi)展學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)，不斷提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)，努力培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會(huì)主義新人，作出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十六
我校認(rèn)真貫徹落實(shí)《教育部關(guān)于印發(fā)切實(shí)保證中小生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定的通知》文件要求，弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，積極實(shí)施“每天活動(dòng)1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子！”健康理念，吸引同學(xué)們走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，掀起校園內(nèi)體育鍛煉熱潮，提高學(xué)生的體育素質(zhì)，努力營(yíng)造健康向上的校園育人環(huán)境，為學(xué)生終身發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。
一、成立機(jī)構(gòu)，開(kāi)展每天鍛煉一小時(shí)的認(rèn)識(shí)。
為了切實(shí)保證“每天鍛煉一小時(shí)”的任務(wù)，我校成立了領(lǐng)導(dǎo)小組，組長(zhǎng):陳校長(zhǎng)；副組長(zhǎng):楊校長(zhǎng)；組員：體育組、班主任以及全體老師組成。領(lǐng)導(dǎo)小組對(duì)校園體育工作統(tǒng)一部署，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，制定 “每天鍛煉一小時(shí)” 的實(shí)施方案，并形成了一把手親自抓、分管領(lǐng)導(dǎo)具體抓，體育教師、年級(jí)組與班主任聯(lián)動(dòng)機(jī)制，確?；顒?dòng)開(kāi)展得有序、有效、安全。以開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為契機(jī)，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為基礎(chǔ)，以“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)，強(qiáng)健體魄”為目標(biāo)，堅(jiān)持與體育課教學(xué)、體育活動(dòng)課相結(jié)合，堅(jiān)持課間操、大課間、體育課外活動(dòng)、社團(tuán)訓(xùn)練相結(jié)合，形成每天鍛煉一小時(shí)的機(jī)制，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。體育經(jīng)費(fèi)保證，支持校園體育各項(xiàng)活動(dòng)。
二、營(yíng)造氛圍，向全體師生宣傳。
學(xué)期初，我校便將陽(yáng)光體育活動(dòng)寫入了學(xué)校工作計(jì)劃之中。校領(lǐng)導(dǎo)通過(guò)國(guó)旗下講話向全體同學(xué)發(fā)出號(hào)召，提出了具體目標(biāo)和參與方法。我校80個(gè)班級(jí)由班主任先宣傳，各班體育老師利用體育課進(jìn)行對(duì)校園陽(yáng)光體育活動(dòng)的目的意義、活動(dòng)理念等相關(guān)知識(shí)進(jìn)行了講解。我校每年“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)，強(qiáng)健體魄”、“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”運(yùn)動(dòng)會(huì)、球類比賽、跳繩比賽、拔河比賽、越野接力賽、《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》上報(bào)、以及我校學(xué)生參加市級(jí)田徑、男籃、女排、男、女毽球、男足比賽。這些活動(dòng)的開(kāi)展深入每一個(gè)同學(xué)的心中，全校師生都積極投入到體育各項(xiàng)活動(dòng)，走向操場(chǎng)、走到陽(yáng)光下的體育鍛煉活動(dòng)中來(lái)，掀起了了我校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的高潮。為擴(kuò)大影響，學(xué)校還訂制了橫幅懸掛于校門口，擴(kuò)大了對(duì)外宣傳力度，贏得了家長(zhǎng)和社會(huì)的一致好評(píng)。
三、認(rèn)真開(kāi)展活動(dòng)，提高健康水平。
為切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，營(yíng)造寓教于樂(lè)、趣味健身、陶冶情操的教學(xué)氛圍，教導(dǎo)處、體育教師同各班主任及配班老師認(rèn)真組織，積極實(shí)施，在加強(qiáng)、創(chuàng)新校園體育活動(dòng)形式、增強(qiáng)實(shí)效性上開(kāi)動(dòng)腦筋，開(kāi)展了豐富多彩的校園陽(yáng)光體育活動(dòng)。
1、時(shí)間安排科學(xué)，項(xiàng)目安排合理。
每周二上午9:20—9:50,師生大課間活動(dòng)，進(jìn)行眼保健操、跑操等活動(dòng)，每天下午16:05—16:50進(jìn)行體育課外活動(dòng)，每天下午16:05—17:40進(jìn)行各訓(xùn)練隊(duì)體育訓(xùn)練。另外我們的體育課的課時(shí)安排是嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家規(guī)定來(lái)開(kāi)設(shè)的體育課。
2、在傳統(tǒng)項(xiàng)目中創(chuàng)新，開(kāi)展形式多樣、豐富多彩的二課堂活動(dòng)。
為了培養(yǎng)體育人才、健全身體機(jī)能、豐富課余生活，我校積極探索，勇于創(chuàng)新，對(duì)校園陽(yáng)光體育活動(dòng)的開(kāi)展內(nèi)容和形式進(jìn)行了有益探索。學(xué)校組織專職體育教師和有特長(zhǎng)的教師成立了足球隊(duì)、田徑隊(duì)、排球隊(duì)、毽球隊(duì)、乒乓球隊(duì)、健美操對(duì)，在指導(dǎo)教師的帶領(lǐng)下利用晨讀前和下午后兩節(jié)的時(shí)間進(jìn)行培訓(xùn)。在各負(fù)責(zé)人的有效的管理、精心的安排下訓(xùn)練。前提是不能耽誤自己學(xué)習(xí)，而且家長(zhǎng)要支持訓(xùn)練，各活動(dòng)開(kāi)展得井然有序取得了良好效果。本次我校在市田徑比賽中取團(tuán)體總分第四名、排球第五名、毽球第五名，尤其是男籃獲得第二名、乒乓女單第一名、男單第六名。這些成績(jī)的取得離不開(kāi)老師和學(xué)生辛勤的汗水。
3、開(kāi)展豐富多彩的校園活動(dòng)。
本學(xué)期，我校還開(kāi)展了校秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試、高一年級(jí)足球比賽、高二年級(jí)拔河比賽、高三年級(jí)跳繩比賽以及全校越野接力賽，贏得了家長(zhǎng)、老師高度關(guān)注和贊譽(yù)，又為形成良好校風(fēng)、全面育人奠定了基礎(chǔ)。每次活動(dòng)都先由體育組制定出比賽規(guī)則、賽程安排等，然后由體育教師利用體育課和課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)比賽項(xiàng)目進(jìn)行專門指導(dǎo)。每次活動(dòng)都做到了賽前有計(jì)劃預(yù)案、過(guò)程有記載、賽后有總結(jié)，確?；顒?dòng)收到實(shí)效。力圖通過(guò)體育活動(dòng)，不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神。
隨著我校陽(yáng)光體育系列活動(dòng)的深入開(kāi)展，全校4600多學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)體育鍛煉的重要性，激發(fā)了學(xué)生的參與熱情?，F(xiàn)在，孩子們都能主動(dòng)地走出教室、走到陽(yáng)光下展現(xiàn)自己的青春和活力，形成了全體師生參與的群眾性體育鍛煉的良好風(fēng)氣。今后，我們?nèi)詫⒋罅﹂_(kāi)展學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)，不斷提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)，努力培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義新人，作出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十七
督促大學(xué)生養(yǎng)成“早讀、早餐、早鍛煉”的健康晨間生活方式
針對(duì)xxxx大學(xué)全體學(xué)生和教職工
xxxx年3月21日——xxxx年6月20日
2、活動(dòng)口號(hào)：早讀、早餐、早鍛煉踐行“三早”達(dá)人生活
3、活動(dòng)內(nèi)容：
早餐達(dá)人賽（每次至少10人）
（1）參賽者到肯德基餐廳參加早餐diy搭配比賽（diy的材料可以自備）；
（3）4月16日、4月30、5月14日、5月28日早晨7點(diǎn)在肯德基合肥長(zhǎng)江餐廳舉辦比賽。
（4）每次比賽評(píng)出兩名早餐達(dá)人（共8人）；
早讀達(dá)人賽（4月2日至5月31日）
（1）以個(gè)人或?qū)嬍覟閱挝蛔栽笀?bào)名參加早讀達(dá)人賽
（2）由學(xué)生會(huì)在比賽前一周在安農(nóng)青年網(wǎng)和青禾bbs上公布三個(gè)以上的可選晨讀內(nèi)容，并接受學(xué)生評(píng)選，獲得最多選票的讀物作為當(dāng)期的內(nèi)容。
（3）每周六由學(xué)生會(huì)組織一場(chǎng)早讀達(dá)人賽，制定評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)并組織評(píng)委打分，每周產(chǎn)生一名早讀達(dá)人（共9人）。
早鍛煉達(dá)人賽（4月2日至5月31日）
（1）以個(gè)人或?qū)嬍覟閱挝蛔栽笀?bào)名參加早鍛煉達(dá)人賽；
（2）由學(xué)生會(huì)提前在安農(nóng)青年網(wǎng)和青禾bbs上公布每周的鍛煉內(nèi)容。
（3）每周六由學(xué)生會(huì)組織一場(chǎng)早鍛煉達(dá)人賽，由學(xué)生會(huì)制定評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)并組織評(píng)委打分，每周產(chǎn)生一名早鍛煉達(dá)人（共9人）。
早達(dá)人總決賽（6月5日）
（1）共26名三早達(dá)人參加總決賽；
（2）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：冠軍1人，亞軍2人，季軍3人；從歷次參賽人選中選擇表現(xiàn)突出未獲得達(dá)人稱號(hào)的同學(xué)中選取30名授予優(yōu)秀“三早”達(dá)人稱號(hào)；從以寢室為單位報(bào)名的'團(tuán)體中選取寢室成員表現(xiàn)突出的6個(gè)寢室授予優(yōu)秀“三早”寢室稱號(hào)。
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十八
為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，我校積極抓好“每天鍛煉一小時(shí)”工作，努力提高學(xué)生身體健康，使體育成為小學(xué)一道亮麗的風(fēng)景線：每天鍛煉一小時(shí)，學(xué)生健康起來(lái)；每天鍛煉一小時(shí)，校園活起來(lái)。
一、課程的安排充分：是落實(shí)“每天鍛煉一小時(shí)”的保障。為確保學(xué)生每天有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，學(xué)校按上級(jí)部門的規(guī)定，開(kāi)足開(kāi)齊了體育課。1-2年級(jí)每周2節(jié)體育課，3-6年級(jí)每周2節(jié)體育課。
四、內(nèi)容的豐富多彩:是落實(shí)“每天鍛煉一小時(shí)”的關(guān)鍵
五、時(shí)間的精心安排：是落實(shí)“每天鍛煉一小時(shí)”的條件學(xué)生每天1次廣播操(10分鐘)，每天上、下午各一次眼保健操，各班利用每天早晨7：30—7：50這一時(shí)間段，由班主任老師和體育老師共同組織孩子們進(jìn)行晨跑，課外活動(dòng)4：40—5：10組織學(xué)生進(jìn)行各種各樣的體育活動(dòng)。為了提高孩子們對(duì)體育鍛煉的興趣及積極性，體育組的老師們經(jīng)常組織一些班級(jí)聯(lián)賽。項(xiàng)目有籃球、足球、羽毛球、乒乓球、健美操、跳繩、踢毽子等。確保學(xué)生每天有一小時(shí)以上的鍛煉時(shí)間。并養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。
六、游戲的創(chuàng)造利用:是落實(shí)“每天鍛煉一小時(shí)”的措施為鍛煉和培養(yǎng)小干部的能力，學(xué)校還組織了“小小擂臺(tái)賽”活動(dòng).進(jìn)行跳繩、踢毽等活動(dòng)。學(xué)校對(duì)獲得“小擂臺(tái)”的各項(xiàng)擂主予以表彰，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。
七、按照各年級(jí)孩子的生理及心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)健康手冊(cè)請(qǐng)家長(zhǎng)對(duì)孩子的課余鍛煉進(jìn)行監(jiān)督。具體內(nèi)容：
一、二年級(jí)：跳繩、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐；
三、四年級(jí)：跳繩、俯臥撐、仰臥起坐、跑步；
五、六年級(jí)：跑步、跳繩、仰臥起坐、踢毽，再選擇一樣自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。家長(zhǎng)每天在項(xiàng)目欄后填寫出活動(dòng)量，并簽字。
八、在具體操作過(guò)程中我們做到三個(gè)落實(shí)。
一是思想認(rèn)識(shí)落實(shí)，體育大課間活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生體育、合作意識(shí)、個(gè)性發(fā)展的最佳途徑，是學(xué)校體育與教育教學(xué)的交匯點(diǎn)，是反映學(xué)校辦學(xué)水平和成果的窗口； 二是組織時(shí)間落實(shí)，我校的大課間活動(dòng)時(shí)間是每天上午30分鐘，下午40分鐘； 三是活動(dòng)內(nèi)容落實(shí)，其形式主要分為三個(gè)板塊：
1、集體活動(dòng)：主要內(nèi)容是韻律活動(dòng)、廣播體操、眼保健操。
2、以全校、全年級(jí)或全班為單位的集體活動(dòng)，重在培養(yǎng)學(xué)生的集體主義思想和團(tuán)體意識(shí)。
3、分組活動(dòng)：以年級(jí)、班、小組或自由組合為活動(dòng)單位，以活動(dòng)、競(jìng)賽等方式旨在體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)、競(jìng)爭(zhēng)和協(xié)作精神。
4、自主活動(dòng)：以學(xué)生自主參與、主動(dòng)發(fā)展為目的的各種活動(dòng)，充分體現(xiàn)以人為本，以學(xué)生為本，既快樂(lè)健康又兼顧興趣特長(zhǎng)。通過(guò)落實(shí)每天一小時(shí)的活動(dòng)，我校的體育氛圍越來(lái)越濃了，積極參加課外活動(dòng)的孩子越來(lái)越多了，達(dá)到了我們開(kāi)展此活動(dòng)的目的：使孩子養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。
白廠門鎮(zhèn)中心小學(xué)
每天鍛煉一小時(shí)心得體會(huì)篇十九
近年來(lái)，我國(guó)中小學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是肺活量、爆發(fā)力、力量及耐力素質(zhì)等指標(biāo)持續(xù)下降；超重與肥胖學(xué)生比例增加，學(xué)生視力不良檢出率繼續(xù)上升。出現(xiàn)這些問(wèn)題的原因主要是學(xué)生體育鍛煉不足、體育活動(dòng)時(shí)間不能得到保證是最主要的原因。我們學(xué)校為了青少年學(xué)生的健康，樹立了健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作。下面就是我校如何貫徹落實(shí)《教育部關(guān)于落實(shí)切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》工作計(jì)劃與方案。
1、樹立科學(xué)的人才觀，充分認(rèn)識(shí)體育對(duì)強(qiáng)身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、合作、堅(jiān)強(qiáng)、獻(xiàn)身和友愛(ài)精神，弘揚(yáng)民族精神的積極作用。
2、開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要與體育課教學(xué)相結(jié)合通過(guò)體育教學(xué)，教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)校體育工作的活力和吸引力。
3、與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。保證學(xué)生在每天能到室外去，保證能有一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，將學(xué)生課外體育活動(dòng)納入學(xué)校年度教育計(jì)劃。
4、通過(guò)多種形式，大力宣傳陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)人人知曉，深入人心。建立評(píng)比表彰制度，對(duì)在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異成績(jī)班級(jí)給予加分，以喚起全體老師對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的廣泛關(guān)注，支持陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。
5、建立學(xué)校體育活動(dòng)的長(zhǎng)效機(jī)制，營(yíng)造人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先的氛圍，形成促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的良好育人環(huán)境。通過(guò)學(xué)校體育活動(dòng)，保證每名學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)日常鍛煉運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。
成立北關(guān)小學(xué)開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)管理。
活動(dòng)時(shí)間：
上午9：30—10：00（課間操）
下午16：00—16：30（體育活動(dòng)）
1、上午9：30—10：00（課間操）主要以小學(xué)生廣播體操為主，體育教師帶操，各班班主任跟隊(duì)。
2、下午16：00—16：30（體育活動(dòng)）
1、確?；顒?dòng)時(shí)間。確保學(xué)?！皟刹賰烧n”時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。確保一、二年級(jí)每班每周有4節(jié)體育課、三至六年級(jí)每班每周有3節(jié)體育課、每天做廣播操1遍、每天做2次眼保健操。確保我?！耙恍r(shí)活動(dòng)”健康開(kāi)展。
2、確?；顒?dòng)質(zhì)量。一課一活動(dòng)是落實(shí)每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間的有效途徑，必須做到有組織、有內(nèi)容、有指導(dǎo)，將責(zé)任落實(shí)到具體人員。學(xué)校將加強(qiáng)管理、提高質(zhì)量；學(xué)校將加強(qiáng)體育課教學(xué)和大課間體育活動(dòng)的管理，提高教學(xué)和活動(dòng)質(zhì)量。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉身體的積極性；教會(huì)學(xué)生基本的體育知識(shí)和技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的良好習(xí)慣，為終身鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
3、確?；顒?dòng)安全，加強(qiáng)安全教育。所有體育教師和活動(dòng)課指導(dǎo)老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，同時(shí)對(duì)體育器材要定期進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)匯報(bào)，確保學(xué)生在活動(dòng)中的人身安全。值得、制定應(yīng)急措施和防范措施。在體育組和衛(wèi)生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
落實(shí)中小學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)的問(wèn)題，關(guān)系著全國(guó)青少年學(xué)生的身心健康，而青少年學(xué)生的身心健康是關(guān)系到民族命運(yùn)和國(guó)家未來(lái)的大事，我們決不能掉以輕心。促進(jìn)廣大學(xué)生身心健康和諧發(fā)展是教育事業(yè)發(fā)展的必然要求，也是全社會(huì)對(duì)我們的殷切期望。讓我們堅(jiān)定不移地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作，認(rèn)真落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)，為培養(yǎng)體魄強(qiáng)健的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)！
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