通過寫心得體會,我們能夠更有條理地整理所學(xué)知識,形成自己的學(xué)習(xí)筆記。寫心得體會時,可以適當借用一些名人名言或故事情節(jié),增加文章的深度和張力。接下來,讓我們一起來看看其他人的心得體會,從他們的經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。
禁煙的心得體會及感悟篇一
這天晚上,爸爸突然來到我房間,整理著衣服,悄悄地問我:“你要不要帶點什么,我下去買點東西?!蔽荫R上就會意了爸爸的想法,大叫著:“爸爸又要買煙了!”不久,耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑,我知道,爸爸的計劃再次泡了湯。
確實,在我們家,爸爸作為唯一的煙民,被我和媽媽嚴厲抵制,每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙,熟練地準備點上一根時,我總是告誡他:“放下或者去陽臺,你選一個吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下,也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去,爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣,經(jīng)常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認為吸煙實在無益于爸爸,紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣,爸爸自然是滿口答應(yīng),頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好,確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子,看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子,與煙癮苦苦抗衡。但時間一長,爸爸還是本性難移,趁著我不注意時偷偷地點上一根,在廁所偷偷地抽完后溜出來,但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他,爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴重性,讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚,我在墻根靜靜地聆聽,捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動。忽而,打火機在空中迸發(fā)出危險的火舌,我三步并作兩步,一把握住了爸爸的手腕:“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來,在小公園中,四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹,腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲,天色漸晚,石雕的噴泉中涌動著汩汩的水流,漸變的天幕在水面上飄拂,周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?!罢媸娣?”我感嘆到,爸爸愧疚地點點頭,說到:“是啊,我應(yīng)該堅持戒煙啊!”
逐漸沉淀的天空下,我和爸爸慢慢走著,享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手,共同禁煙,共享健康生活!
禁煙的心得體會及感悟篇二
禁煙雖然是一個遙遠的目標,但卻是值得奮斗的一件事情。為了達成自己的目標,我也加入了禁煙的隊伍中,并且在這個過程中積累了不少的經(jīng)驗和體會。以下是我在禁煙過程中所得到的一些心得體會。
第一段:認清吸煙的危害
在禁煙的過程中,最重要的一點就是認識到吸煙的危害。煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)會對身體造成嚴重傷害,危害健康,甚至可能導(dǎo)致死亡。從這個意義上來說,禁煙的目的是為了保護身體健康,因此,我們需要認真對待吸煙的危害,明確禁煙的試圖。
第二段:找到自己的動力
在禁煙的過程中,每個人都需要找到自己的動力,以確保自己能夠堅持下去。動力的來源很多,可以是自己的健康狀況,也可以是家庭與朋友的關(guān)心。不論動力的來源是什么,我們都需要找到它,并對其保持持續(xù)的關(guān)注。
第三段:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
在禁煙的過程中,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣十分重要。這包括堅持鍛煉、保持飲食健康、避免熬夜等。良好的生活習(xí)慣能夠幫助我們保持好的身體狀態(tài),在禁煙過程中也起到了很大的幫助作用。
第四段:建立自己的禁煙計劃
在禁煙的過程中,建立自己的禁煙計劃是必不可少的。這個計劃需要考慮到各種吸煙情況的可能,并制定相應(yīng)的應(yīng)對措施。例如,計劃中需要考慮到遇到壓力時需要做些什么、怎樣戒掉每天固定的幾次吸煙行為等等。
第五段:堅持到底,持之以恒
禁煙的過程是需要堅持到底的,而這也是最難的一點。在禁煙過程中,我們不能氣餒,無論遇到什么問題,都要保持樂觀和信心,堅持下去。同時,也要保持持之以恒的熱情,確保禁煙的進程能夠持續(xù)下去。
總結(jié):
在禁煙的過程中,我們需要認清吸煙的危害,找到自己的動力,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,建立禁煙計劃,并堅持到底。這些體會不僅能夠幫助我們更好地進行禁煙,更可以幫助我們保持好的身體狀態(tài),享受健康的生活。
禁煙的心得體會及感悟篇三
這天晚上,爸爸突然來到我房間,整理著衣服,悄悄地問我:“你要不要帶點什么,我下去買點東西?!蔽荫R上就會意了爸爸的想法,大叫著:“爸爸又要買煙了!”不久,耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑,我知道,爸爸的計劃再次泡了湯。
確實,在我們家,爸爸作為唯一的煙民,被我和媽媽嚴厲抵制,每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙,熟練地準備點上一根時,我總是告誡他:“放下或者去陽臺,你選一個吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下,也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去,爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣,經(jīng)常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認為吸煙實在無益于爸爸,紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣,爸爸自然是滿口答應(yīng),頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好,確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子,看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子,與煙癮苦苦抗衡。但時間一長,爸爸還是本性難移,趁著我不注意時偷偷地點上一根,在廁所偷偷地抽完后溜出來,但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他,爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴重性,讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚,我在墻根靜靜地聆聽,捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動。忽而,打火機在空中迸發(fā)出危險的火舌,我三步并作兩步,一把握住了爸爸的手腕:“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來,在小公園中,四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹,腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲,天色漸晚,石雕的`噴泉中涌動著汩汩的水流,漸變的天幕在水面上飄拂,周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡。“真舒服??!”我感嘆到,爸爸愧疚地點點頭,說到:“是啊,我應(yīng)該堅持戒煙??!”
逐漸沉淀的天空下,我和爸爸慢慢走著,享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手,共同禁煙,共享健康生活!
禁煙的心得體會及感悟篇四
20xx年xx月xx日是世界第xx個世界無煙日,為進一步提高我校學(xué)生對吸湞煙有害健康的認識,遠離煙草,養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣,根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向,我校舉行了“拒滿絕第一支煙,做不吸煙新一代”系列活動。
x月x日早上,我校舉行了“x月x日世界無煙日”簽名活動,活動之前磐,學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙,做不吸煙新一代”倡議書,并讓學(xué)生閱咬讀,知道吸煙的.危害,并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙,做不吸煙新一代”的倡議。
活動的由譚老師主持,首先介紹了本次簽名活動的意義,接著xx老師閱讀活動倡錯議書,再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙,做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式,最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙,做不吸煙新一代”簽名活動。
本次活動,非常成功和有意義,實現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來和他人的健康,讓我們行動起來,拒絕吸煙,做不吸煙的新一代,做一名積極向上、活潑樂觀、健康快樂的好少年!
禁煙的心得體會及感悟篇五
禁煙,對每個煙民來說都是一場為時已久的戰(zhàn)爭。我也是其中之一。但是,經(jīng)過一年多的禁煙,我發(fā)現(xiàn)這個過程中不僅有著深深的掙扎與痛苦,更有著珍貴的收獲和體會。在這篇文章中,我將總結(jié)我禁煙的心得體會,與大家共勉。
第一段:禁煙之路
我從16歲開始接觸香煙,那時的我貪玩,想要表現(xiàn)得很成熟,于是就開始了吸煙之路。隨著年齡的增長,我的吸煙量也在逐年增加,每次吸煙都讓我感到放松和舒適。然而,在吸煙多年后,我開始意識到吸煙給自己的健康帶來的影響,于是我下定決定戒煙。
第二段:戒煙的痛苦和挑戰(zhàn)
開始戒煙的頭幾天非常艱難。我感到焦躁、躁動、無法集中注意力。這個過程中我會不停地想念煙,而且很難抵制。但隨著時間的推移,我的身體和心理逐漸適應(yīng)了未吸煙的生活,這使我感到非常的愉悅和放松。
第三段:戒煙帶來的好處
隨著時間的推移,我發(fā)現(xiàn)戒煙給自己帶來了許多好處。首先,我感到自己的身體更加健康了,呼吸更加自由,體力也更加充沛。其次,沒有了煙味的困擾,我感到味覺和嗅覺變得更加靈敏,玫瑰花的香氣、沙發(fā)革的氣味等重新變得令人愉悅。最后,禁煙讓我更有自信,感覺自己的決定能力和毅力更強,讓我信任自己的能力,對生活的信心更加增強。
第四段:堅持禁煙的方法
堅持禁煙并不容易,因此在戒煙初期,我制定了一些策略來幫助自己度過難關(guān)。首先,我盡量避免與吸煙者接觸。其次,我開始做身體運動,保持良好的身體狀態(tài)。最后,我放松自己,嘗試降低壓力,這有助于減輕內(nèi)心的焦慮感。
第五段:結(jié)論
戒煙從來不是一件容易的事情,它需要你的堅持和毅力。但是,禁煙確實是有價值的,讓你遠離各種健康問題,提高生活品質(zhì)。對我而言,禁煙的過程讓我意識到,無論多么困難的目標,只要我們堅持,并持之以恒,我們就能贏得勝利。禁煙,是對我的人生的一次重大轉(zhuǎn)變,我已經(jīng)意識到強大意志如何影響我的生活,是一種改變,使我變得更加靈活,健康和自信。
禁煙的心得體會及感悟篇六
吸煙有害健康!這是每個人都知道的,但我不懂為什么,大人們總是說:飯前飯后一支煙,快活似神仙!雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰都清楚吸煙的危害,那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民",所以,我便每天都在吸二手煙,我心里知道吸煙有多大的危害,可是,對于爸爸,我已經(jīng)沒有辦法了。
今年的5月31日就是世界戒煙日了,我在網(wǎng)上看見了很多吸煙對于身體的'危害,這比我平時自己了解的多多了!比如說吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風(fēng)、呼吸道感染、肺癌等。還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳,汽車排出的有害氣體,可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負責(zé)輸送的氧氣,造成氣喘,體力不足。一氧化碳也會損害血管內(nèi)部,導(dǎo)致動脈粥樣硬化加重,脂肪沉積在血管壁上,加重血管阻塞。尼古丁,一種容易上癮的物質(zhì),動吸煙時,尼古丁只要10秒,就短段地10秒,它就可以進入你的大腦,使心跳加速,增加患上心臟病的危險。焦油,一種用來鋪馬路的物質(zhì)。焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)。其中包括丙酮,dd下,砒霜(一種毒藥),甲醛,氨以及另外100種有害的物質(zhì)。還有那些驚人得數(shù)子,更令我這個正在日復(fù)一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫。20xx年我國15歲以上的人群吸煙率就已達到了35.8%,其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%,由此估計,吸煙者約為3.5億!而每年約為有100萬人因為吸煙而死亡。更令我沒想到的是,吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!
禁煙的心得體會及感悟篇七
第一段:引言(100字)
作為現(xiàn)代社會的一員,我們生活在一個煙霧繚繞的環(huán)境中。然而,禁煙課的出現(xiàn)給了我們一個寶貴的機會來了解吸煙的危害,以及如何戒煙。在這節(jié)禁煙課上,我們了解了煙草的成分和危害,以及戒煙的方法。我深感受益匪淺,并在這節(jié)課中獲得了一些關(guān)于戒煙的靈感和動力。
第二段:了解吸煙的危害(200字)
在禁煙課中,我們了解到吸煙對健康的危害是多方面的。首先,煙草中含有大量的有害物質(zhì),如尼古丁、一氧化碳等。這些物質(zhì)會直接影響人體器官的正常功能,引發(fā)心臟病、肺癌等嚴重疾病。其次,吸煙不僅對吸煙者自身有害,還會對家人和周圍的人造成二手煙的危害。這些危害迫使我意識到吸煙對自己和周圍人的健康造成的巨大傷害,進而產(chǎn)生了強烈的離煙愿望。
第三段:了解戒煙的方法(300字)
在禁煙課上,我們還學(xué)習(xí)了戒煙的方法。首先,我們了解到戒煙是一個長期的過程,并不是一蹴而就。戒煙需要堅定的決心和克制自制力。同時,我們還學(xué)習(xí)到了一些戒煙的輔助方法,如使用尼古丁貼片、口香糖或藥物來緩解戒煙時的癮痛。此外,我們還學(xué)會了應(yīng)對戒煙時出現(xiàn)的壓力和疲勞的方法,如進行適度的鍛煉、充足的睡眠等。這些方法讓我明白,戒煙并不是一個艱難的任務(wù),只要有正確的方法和堅定的意志,成功戒煙并不是一件難事。
第四段:心得體會(300字)
通過參加禁煙課,我深刻認識到吸煙的危害和戒煙的重要性。在過去,我曾多次試圖戒煙,但往往半途而廢。通過這節(jié)禁煙課的學(xué)習(xí),我意識到戒煙并不是一件容易的事情,但是我有決心和能力去克服困難。在以往的嘗試中,我發(fā)現(xiàn)對抗癮痛至關(guān)重要。當癮痛襲來時,我嘗試著進行深呼吸,或者轉(zhuǎn)移注意力,這樣可以減緩癮痛的程度。同時,我也學(xué)會了承受壓力和疲勞時尋找其他方式來緩解,如運動和放松技巧。這些方法對我來說非常有效,我相信它們也將幫助我順利戒煙。
第五段:總結(jié)(200字)
禁煙課給了我戒煙的動力,并讓我明白戒煙的意義和方法。吸煙對健康的危害不僅僅局限于個人,還會對周圍的人造成傷害。通過學(xué)習(xí)吸煙的危害和戒煙的方法,我相信我有能力改掉吸煙的習(xí)慣,重獲健康。我將牢記禁煙課上的知識和實踐,堅持戒煙的決心,給自己和家人一個健康的未來。此外,我也會將所學(xué)知識傳播給我的朋友和身邊吸煙的人,幫助更多人擺脫煙草的束縛。禁煙課不僅是一次學(xué)習(xí),更是引領(lǐng)我走向健康生活的重要一步。
禁煙的心得體會及感悟篇八
第一段:介紹禁煙的意義和目的(200字)
禁煙是當代社會中越來越受到重視的話題。吸煙不僅對個人身體健康有害,還對公共環(huán)境和他人造成不良影響。禁煙旨在保護人們的健康,減少吸煙行為對整個社會的負面影響。我自己也是一個吸煙多年的人,但在禁煙中有了一些心得體會,也慢慢改變了自己的生活習(xí)慣。
第二段:禁煙的挑戰(zhàn)和突破(200字)
禁煙并不容易,特別是對于長期抽煙的人來說更是如此。我開始嘗試戒煙時,遇到了許多挑戰(zhàn)。煙癮的折磨讓我有時感到異常焦慮,甚至無法集中精力。然而,我解決這些困難的關(guān)鍵是意志力和堅持。我告訴自己,戒煙是為了追求健康而做出的重要改變。逐漸地,我通過忍耐和自律戰(zhàn)勝了自己的癮,成功戒掉了煙癮。
第三段:戒煙帶來的改變和收獲(200字)
戒煙后,我深刻體驗到健康和生活的改變。在戒煙的第一個月里,我感覺自己的味覺和嗅覺明顯增強,對食物的享受也更加深刻。我再也沒有肺部不適的感覺,身體也更加輕盈。與此同時,我注意到我變得更加有耐心和放松,沒有吸煙的天空下,我開始慢慢重建自己的生活方式。
第四段:吸煙對個人和社會的影響(200字)
吸煙不僅影響個人的健康,還對社會造成了許多不良影響。首先,吸煙會增加個人患上許多疾病的風(fēng)險,例如肺癌、心臟病和中風(fēng)等。其次,吸煙會造成二手煙的危害,對他人的健康構(gòu)成威脅,尤其是對孩子和孕婦。此外,吸煙也會導(dǎo)致環(huán)境污染和火災(zāi)等不良問題。禁煙勢在必行,不僅需要個人的努力,也需要社會的共同參與和支持。
第五段:倡導(dǎo)禁煙的重要性(200字)
禁煙是每個人的責(zé)任和義務(wù)。在我成功戒煙的道路上,我深刻意識到禁煙的重要性。通過我個人的努力,我希望能夠影響身邊的人,讓更多的人意識到吸煙的危害,并加入到禁煙的行列中。政府、學(xué)校、媒體等機構(gòu)也應(yīng)該加大禁煙宣傳力度,通過教育和法律手段,提高人們的禁煙意識,推動全社會形成健康無煙的環(huán)境。
總結(jié):
禁煙是保護個人和整個社會健康的重要措施。盡管戒煙帶來的挑戰(zhàn)不小,但通過堅持和自律,我們可以克服困難,享受到禁煙帶來的改變和收獲。吸煙對個人和社會的影響不可忽視,禁煙是每個人應(yīng)盡的責(zé)任。我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)禁煙,為自己和他人的健康貢獻一份力量。
禁煙的心得體會及感悟篇九
第一段:禁煙是一次改變生活的決定
禁煙是一次改變生活的決定。在我決定戒煙之前,我是一個煙民。長期的吸煙不僅傷害了我的身體健康,還浪費了大量的時間和金錢。重新審視自己的生活,我決定投身禁煙行列。戒煙對我來說不僅僅是戒掉一種不健康的習(xí)慣,更是邁向健康生活的重要一步。通過禁煙,我深刻體會到吸煙對健康的危害,同時也感受到了戒煙帶來的改變和成長。
第二段:找到合適的戒煙方法是關(guān)鍵
找到合適的戒煙方法是戒煙成功的關(guān)鍵。我曾嘗試過很多方法,包括冷靜戒斷法、逐漸減少法、貼片法等等。然而,這些方法對我來說都不起作用。最后,我發(fā)現(xiàn)了戒煙輔助產(chǎn)品——尼古丁口香糖。每當我感到渴望吸煙的時候,我會咀嚼一顆口香糖來緩解。逐漸地,我發(fā)現(xiàn)渴望吸煙的次數(shù)減少了,戒煙的效果也越來越明顯。找到適合自己的戒煙方法對于戒煙的成功至關(guān)重要。
第三段:堅持戒煙充滿艱辛和挑戰(zhàn)
禁煙并不是一件容易的事情,因為吸煙習(xí)慣已經(jīng)在我身上形成了很長時間。開始的幾天,我經(jīng)歷了戒煙帶來的身體和心理的戰(zhàn)斗。身體上的戰(zhàn)斗包括戒斷癥狀,如焦慮、煩躁、失眠等。心理上的戰(zhàn)斗則是對吸煙的渴望和誘惑。每當我觸及到吸煙的邊緣,我都會告訴自己:“堅持住,你已經(jīng)付出了那么多,不要再后退了?!甭兀覒?zhàn)勝了身體和心理的戰(zhàn)斗,堅持住了戒煙。
第四段:戒煙帶來的正面變化
戒煙的種種艱辛是完全值得的,因為它帶來了許多正面的變化。首先,我的身體健康狀況得到了顯著改善。我不再經(jīng)歷痰多,嗓子痛,咳嗽等相關(guān)癥狀。我的呼吸變得更加順暢,體力也明顯增強。其次,我在經(jīng)濟上也受益良多。以前,每天購買香煙的花費在逐漸增加,現(xiàn)在這筆錢可以用來進行更有意義的消費,如買書、看電影等。最后,我在社交場合中也不再感到尷尬。以前,我會被迫走到戶外一個人抽煙,現(xiàn)在我可以和朋友一起享受愉快的時光,不再因吸煙被人嫌棄。
第五段:禁煙讓我更加感恩
禁煙不僅讓我身體更加健康,也讓我更加感恩。戒煙之前,我沒有意識到吸煙的影響有多大,也沒有意識到自己的身體是如此寶貴。通過禁煙,我學(xué)會了愛護自己的身體和健康。我更加感謝身邊的親朋好友對我的支持和理解。他們的鼓勵和陪伴讓我戒煙更加堅定。我也意識到自己的決心和毅力的重要性。通過禁煙,我變得更加堅強和自信。禁煙的經(jīng)歷讓我更加珍惜和感恩生活中的種種。
總結(jié):
禁煙不僅改變了我的生活,也讓我收獲了很多。通過尋找適合自己的戒煙方法,堅持不懈地戒煙,我成功地擺脫了吸煙的困擾。戒煙帶來的身體和心理的改變讓我體驗到了戒煙的幸福和快樂。禁煙的過程并不容易,但我戰(zhàn)勝了吸煙的困擾,獲得了身體健康和心靈的成長。禁煙不僅讓我更加感激生活,也讓我更加珍惜自己的身體和健康。禁煙是一次改變生活的決定,我為自己做出的這個決定感到驕傲和滿足。
禁煙的心得體會及感悟篇十
為了我們青少年的身體健康,為了適應(yīng)時代發(fā)展的潮流,為了使我們的家鄉(xiāng)鲅魚圈更加美麗可愛,我們學(xué)校組織召開了禁煙主題班會。
通過這次班會的學(xué)習(xí),我的體會很多。吸煙的現(xiàn)象在現(xiàn)在這個年代已經(jīng)是非常正常的事了,在幾乎所有的.場所都能看到煙迷正吸著煙。然而只要你留心去觀察,很多場所的墻壁上掛著禁煙的標志,而人們卻視而不見,我認為我們還應(yīng)該加大宣傳的力度,特別是在我們這樣的青少年中間。
吸煙是一種享受,不吸者難以領(lǐng)會到的一種發(fā)泄和享受的行為。但吸煙無可否認是對人不好的,通過這次班會我看到了一些關(guān)于吸煙而危害到人健康的真實例子,如孕婦吸煙,不但損害到自己的健康,而更重要的是間接影響到嬰兒的正常發(fā)育,還有一些更可嘆可悲的便是父母中一個因染上癌癥,致使孩童失去正常的照顧,導(dǎo)致誤入歧途,最后一種便是吸煙所產(chǎn)生的空氣污染,直接損害到市民的健康,因而吸煙不但影響到自己,而且也損到他人。
老師告訴我們:現(xiàn)在鲅魚圈區(qū)政府正大力推行反吸煙運動,舉辦有關(guān)反吸煙運動的項目,在大廈這樣的商業(yè)街附近派發(fā)小冊子,還有區(qū)電視臺,報紙等宣傳媒介也大力提倡反吸煙,形成一種反煙風(fēng)氣,民眾的力量是不可估量的到那時吸煙者因受到指責(zé),定可戒煙。
通過班會我意識到:徹底推行反吸煙運動。它的好處不只是身體健康那么簡單,而是可以省回不少金錢,及時戒煙,為時不晚。
禁煙的心得體會及感悟篇十一
禁毒工作關(guān)系到國家和民族的興衰存亡,關(guān)系到社會主義物質(zhì)文明、政治文明、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展,關(guān)系到全面建設(shè)小康社會宏偉目標的順利實現(xiàn)。20xx年12月29日,十屆全國人大常委會第三十一次會議通過了《中華人民共和國禁毒法》,這是指導(dǎo)我國禁毒工作的根本大-法,對于全面推進我國禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義。
6改善民生為重點的社會建設(shè),具有重大意義。
《禁毒法》共7章71條,明確了禁毒工作方針、領(lǐng)導(dǎo)體制、工作機制、保障機制、法律責(zé)任,規(guī)范了禁毒宣傳教育、毒品管制、戒毒措施、國際合作等業(yè)務(wù)工作。其中有五大亮點,是我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會《禁毒法》的重點、貫徹落實《禁毒法》的關(guān)鍵。第一大亮點:明確規(guī)定禁毒是全社會的共同責(zé)任,確立了政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門各負其責(zé)、社會廣泛參與的禁毒工作機制。第二大亮點:第一次將禁毒委員會寫入法律,明確規(guī)定了各級禁毒委員會的職責(zé),依法確立了禁毒工作領(lǐng)導(dǎo)體制。第三大亮點:依法明確了預(yù)防為主,綜合治理,禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點:明確規(guī)定了禁毒保障機制,規(guī)定縣級以上各級人民政府應(yīng)當將禁毒工作納入國民經(jīng)濟和社會發(fā)展規(guī)劃,并將禁毒經(jīng)費列入本級財政預(yù)算。
禁煙的心得體會及感悟篇十二
5月31日是“世界無煙日”,已經(jīng)成功戒煙近百日的我,很慶幸沒有像上兩次戒煙一樣,經(jīng)不起誘惑再次復(fù)吸。不對,“復(fù)吸”兩字聽起來太刺耳了,應(yīng)該叫“戒煙失敗”更妥一點,“復(fù)吸”總會讓人聯(lián)想到“粉”呀、“丸”呀之類的。
說到“粉”呀、“丸”呀之類的,又讓我想起了前段時間那位從北京平谷農(nóng)家走出來的小滿同學(xué),以前是多么樸實的一位小伙啊,在這個染缸里一泡,居然有了這個嗜好。他的樸實還真的不是說說的,除了一臉的老實巴交像外,剛出道那會兒,像他這樣樸實的角兒還真少見。為什么這么說,20xx年,他的那首拿手歌剛唱出來的時候,我和小滿同學(xué)有過一次近距離接觸。那時被小滿同學(xué)一聲一聲地喚作“老師”,我還一個勁兒地應(yīng)得開心。唉喲,這事扯遠了,今天講戒煙,和小滿同學(xué)的事留到以后的“回憶錄”里去說。不過還得提醒小滿同學(xué)一下,戒煙都這么難,你要把那玩意兒戒了,我看有點兒懸,不洗心革面意志堅定可不行,為了以后能再回到這個圈兒里混,小滿同學(xué),努力一把吧!
香煙的危害從宣傳的角度講,主要是“吸煙有害健康”,香煙對身體的危害是勿容置疑的。從健康的角度出發(fā),我認為戒煙的確需要通過制訂“公約”之類的手段,逐步進入到強制戒煙的階段。為什么這么說,因為,抽煙的人,你對自己的健康不負責(zé)任沒關(guān)系,那是你自個兒的事,但你吐出的煙影響到別人的健康了,那就是你的不對了。
我以為,要把全民戒煙這場戰(zhàn)役打成功,關(guān)鍵是要通過宣傳,把吸煙人的形象徹底給破壞掉,在全社會營造一種人人討厭吸煙的氛圍。我最初有戒煙的念頭,就是因為在公共場合吸煙時,周圍的人都皺著眉頭捂著鼻子躲你,那滋味可不好受,就像是一只過街老鼠。
其實很多抽煙的.人,都或多或少地有過戒煙的念頭,戒不了是因為戒煙的動力沒有大過尼古丁的誘惑而已。我戒了,就是因為我的動力來自于我的兒子,“為什么你讓我做到的事我必須去做,而我讓你做的事你卻可以不做?”兒子的這句“最后通牒”讓我成功戒煙,要不然,我怎么去做一個讓兒子信服的父親呢!
最后總結(jié):最有效的戒煙方法是,做一個負責(zé)任的人,為你的家人,為了你生存的環(huán)境。
禁煙的心得體會及感悟篇十三
在現(xiàn)代社會當中,吸煙和飲酒已經(jīng)成為了很多人的消遣方式。但是,無論是吸煙還是飲酒對人的身體健康都是非常有害的。我在經(jīng)過一段時間的努力之后,已經(jīng)成功地戒煙戒酒一段時間了。在這個過程中,我收獲了很多的體會和心得。以下將從身體健康、經(jīng)濟方面、社交關(guān)系、自我約束和堅持不懈五個方面來談?wù)勎业母形颉?/p>
首先,吸煙和飲酒對人的身體健康是非常有害的。煙草中含有很多有害物質(zhì),吸入后對人的肺部、心臟、血管等都有嚴重的傷害。而飲酒對人的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的危害。我曾經(jīng)因為長期吸煙和飲酒而導(dǎo)致身體變得虛弱,所以我決定戒煙戒酒。在經(jīng)過一段時間的努力之后,我發(fā)現(xiàn)自己的身體健康狀況明顯好轉(zhuǎn),不再感到疲憊和無力,身體狀況也得到了很大的改善。
其次,吸煙和飲酒也會對人的經(jīng)濟造成很大的影響。每一包煙和每一瓶酒都是一筆不小的花費。在我戒煙戒酒的過程中,我發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)濟狀況逐漸好轉(zhuǎn)。沒有了吸煙和飲酒的花費,我可以省下很多的錢用于其他有意義的事情上。
第三,吸煙和飲酒也會對人的社交關(guān)系產(chǎn)生很大的影響。曾經(jīng)在我的朋友圈子中,吸煙和飲酒都是非常常見的事情。我因為自己的消極行為而得不到他們的認可和尊重。但是,在我戒煙戒酒后,我發(fā)現(xiàn)自己慢慢融入了他們的圈子,得到了更多的認同和尊重。
第四,戒煙戒酒需要良好的自我約束能力。在決定戒煙戒酒之后,我在自己的日常生活中逐漸養(yǎng)成了不吸煙和不飲酒的習(xí)慣。通過自我控制,我逐漸擺脫了對煙和酒的依賴。
最后,戒煙戒酒需要堅持不懈的努力。戒煙戒酒不是一蹴而就的事情,需要長期的努力和堅持。在我戒煙戒酒的過程中,我經(jīng)常被誘惑,但是我相信只要我每天堅持下去,就一定能夠成功。
總之,對于吸煙和飲酒的問題,我們不應(yīng)該只關(guān)注短暫的享受,而應(yīng)該關(guān)注健康長遠。我希望大家都能夠向我一樣勇敢地面對自己的問題,從戒煙戒酒中獲得健康和快樂。
禁煙的心得體會及感悟篇十四
國家作為一個民族精神集中的載體,如果我們不愛祖國,我們就沒有任何值得愛的東西。
根據(jù)《上海市教育委員會、中國教育工會上海市委員會關(guān)于進一步做好20xx年寒假期間學(xué)校禁煙控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ?滬教委〔20xx〕3號)的文件精神,結(jié)合學(xué)校實際,制定了學(xué)校控?zé)煿ぷ鞣桨?,通過健教課、主題班隊會、教職工大會,校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式,向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識,幫助全校師生員工充分認識到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x,使師生控?zé)?、控?zé)熞庾R增強。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。
首先成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組,在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下,校長親自負責(zé)活動方案的制定和組織實施,制定了《控?zé)熞?guī)章》明確了獎懲辦法,并責(zé)成辦公室派專人負責(zé)不定期的巡視、檢查。
充分利用健教課、班隊活動、主題班會、板報、廣播、校園網(wǎng)等多種形式,對師生開展吸煙有害健康的宣傳教育,提高師生的控?zé)熤R,培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習(xí)慣,增強師生自我保健意識和能力。同時,學(xué)校還利用周一例會時間,開展教職工的控?zé)煛⒔錈?、控?zé)熃逃?,進一步提高教職工的控?zé)熌芰Α?/p>
學(xué)校的教室、實驗室、圖書館、多功能廳、會議室、辦公室等公共場所,禁止吸煙,并設(shè)醒目標志,不設(shè)煙具,校內(nèi)教職工如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象,校內(nèi)予以通報批評。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?,我校上至校長,下至普通教職員工,自開展控?zé)熁顒右詠恚瓉碛形鼰熈?xí)慣的男教師,現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒?,人人爭做控?zé)煹闹魅?,相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控?zé)熦?zé)任感,增強了控?zé)熌芰Α?/p>
我校以少先隊為主要陣地,開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動:利用周一升旗時間,想全校師生發(fā)出校園控?zé)煹某h,號召全體師生拒絕香煙,愛護身體。使全體師生充分認識到煙草對人類的危害,以創(chuàng)建無吸煙學(xué)校為目標,積極開展禁煙工作,進一步倡導(dǎo)講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)、樹新風(fēng)的良好社會風(fēng)尚。
在學(xué)生中開展吸煙危害健康的作文競賽、繪畫比賽、板報評比。利用廣播宣講《吸煙、控?zé)熜≈R》,讓學(xué)生深入了解關(guān)于世界無煙日煙草中的'有害物質(zhì),吸煙對身體的危害等知識。從這些生動活潑、貼近生活、意義深遠的活動中,同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境,莊嚴拒絕煙草,珍愛生命。并主動規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草,從我做起,共同營造綠色健康環(huán)境。
總之,在活動中全校師生員工進一步明確了控?zé)煹囊饬x,為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境,培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣,促進師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?,努力?chuàng)建文明校園。
一年來,我們按照學(xué)校制定的控?zé)煿ぷ饔媱?,通過健康教育、晨會課、師生大會、校園廣播等多種形式,向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識,認真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識和健康促進知識,全校師生員工充分認識到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x,嚴格執(zhí)行學(xué)???zé)熞?guī)定。做到校內(nèi)公共場所無人吸煙,師生禁煙、控?zé)熞庾R明顯增強。為了更好地做好控?zé)煿ぷ?,我們對所做工作作以回顧和總結(jié)。
我校設(shè)立控?zé)煿ぷ鞅O(jiān)督管理網(wǎng)絡(luò)。以校長、書記為組長,副書記分管實施,指導(dǎo)、管理學(xué)校的控?zé)煿ぷ?。建立控?zé)煿ぷ髦驹刚哧犖椋嘀魅巍⒛昙壗M長、少先隊輔導(dǎo)員、衛(wèi)生保健教師、教師代表、學(xué)生代表擔任控?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士),加強對校園吸煙的監(jiān)督。
1、加強宣傳,創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊UJ真做好《條例》海報、禁煙標識及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。為了提高師生對吸煙有害健康的認識,組織師生學(xué)習(xí)《公共場所控制吸煙條例》有關(guān)內(nèi)容,通過學(xué)習(xí),提高師生對控?zé)煹恼J識,人人參與控?zé)熁顒樱杂X抵制煙害,創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?/p>
2、堅持開設(shè)健康教育課、舉辦健康教育講座、辦健康教育專欄、利用黑板報、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī),通報吸煙狀況,介紹吸煙對健康的危害,對社會的不良影響。抓住契機“531”世界無煙日活動契機,開展形式多樣的“健康生活與你同行”控?zé)熜麄骱涂責(zé)熁顒印?/p>
3、加強培訓(xùn)工作。培訓(xùn)班主任,提高班主任對控?zé)煿ぷ鞯恼J識,班主任是教育學(xué)生最直接的實施者,提高班主任對控?zé)煿ぷ鞯恼J識是搞好控?zé)煿ぷ鞯挠辛ΡWC,提高班主任對控?zé)煿ぷ鞯恼J識,增強責(zé)任感,使命感。
4、建立學(xué)校、家庭、社會三結(jié)合的控?zé)熅W(wǎng)絡(luò),學(xué)校在凈化學(xué)校環(huán)境的同時,將控?zé)熁顒又鸩窖由斓郊彝?、社會,形成攜手控?zé)煹暮狭Α?/p>
1、分工明確,形成合力。學(xué)???zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組負責(zé)制定學(xué)???zé)煿ぷ饔媱潱撠?zé)落實學(xué)???zé)熑粘9ぷ?,?jīng)常宣傳和檢查學(xué)校的控?zé)熐闆r???zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士)負責(zé)學(xué)???zé)煹膱?zhí)行情況,經(jīng)常提醒教職工、來賓自覺禁煙。
2、禁煙標志醒目,撤銷煙具。學(xué)校內(nèi)所有地方不得擺放煙具,室內(nèi)外不準吸煙。不向來賓敬煙,不接受來賓敬煙。
3、建立專項檢查制度。定期檢查和隨機抽查相結(jié)合,檢查結(jié)果與文明組室評比、教職工考核相結(jié)合。
總之,經(jīng)過努力,全校師生員工進一步明確了控?zé)煹囊饬x,加強了自我教育與約束,為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境,培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣,促進師生員工的身心健康作出了一定的成績。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?,努力?chuàng)建和諧、文明的校園。
禁煙的心得體會及感悟篇十五
隨著人們生活水平的提高,煙酒成為了現(xiàn)代社會中的一個不可忽視的存在。但是,煙酒給人身體健康和生活質(zhì)量帶來的危害也越來越明顯。因此,越來越多的人選擇禁煙酒,從而保護他們自己的健康。今天,我將分享一下我自從禁煙酒以來所得到的心得和體會。
第二段:禁酒的意義
我從很小的時候就知道酒會對身體造成很多傷害,所以我從來不喝酒。但是,在我的成年后,我逐漸了解到了煙草的危害。吸煙不僅對健康有害,而且會讓周圍的人受到二手煙的侵害。因此,我決定禁煙酒。從那時起,我開始發(fā)現(xiàn)禁煙酒是多么的有意義,這個舉動為保護我和周圍的人的健康做出了很大的貢獻。
第三段:禁煙酒的挑戰(zhàn)
禁煙酒這個決定并不容易,它需要面臨很多挑戰(zhàn)。戒酒意味著要在聚會中拒絕酒精,這可能會導(dǎo)致很多人的非議;戒煙也意味著要抑制煙草的渴望。這一過程是困難的,但我通過堅定的決心和我朋友的支持,成功地克服了這些困難。
第四段:禁煙酒的獎勵
如果你戒煙酒,那么你將會得到很多的獎勵。最顯然的好處是你的健康會有所提高,你會經(jīng)常感到煥然一新且精力充沛。你的皮膚也會變得更加清透和健康,你的味覺和嗅覺也會得到改善。而對于戒酒后,你的交際圈也會擴大,你會發(fā)現(xiàn)自己并不需要借助酒精就能夠自信地和他人交流。除此之外,你還能夠節(jié)省很多不必要的開支。
第五段:結(jié)論
正如我們所看到的,禁煙酒雖然遇到了很多困難,但它的回報卻是極其寶貴的。禁煙酒可以使我們的健康變得更好,精神變得更加清晰,同時也幫助我們更好地融入社交圈。在保護自己和他人的健康方面,禁煙酒是一個具有積極意義和價值的決定。我希望通過我的經(jīng)驗和體驗,能夠鼓勵更多的人選擇禁止煙酒,擁抱更健康的生活方式。
禁煙的心得體會及感悟篇十六
段落1:介紹禁煙背景和目的 (字數(shù):200)
吸煙對人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認識,禁煙成為當前社會的熱點問題。禁煙的目的不僅是為了保護吸煙者自身的健康,還有利于減少二手煙對非吸煙者的危害。近期,我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個過程中,我深刻體會到禁煙所帶來的變化和收獲,下面將具體介紹我心得和體會。
段落2:戒煙的挑戰(zhàn)和困難(字數(shù):300)
戒煙是一項極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。首先,身體對尼古丁的依賴會導(dǎo)致戒斷障礙,前期會出現(xiàn)戒斷癥狀,包括煩躁、焦慮、失眠等。其次,生活中的各種場景都會觸發(fā)吸煙的欲望,如與朋友聚會、工作時的休息等。此外,社交圈子中的吸煙人群也會對戒煙造成困擾。面對這些困難,我不得不堅定自己的意志,通過各種方法和技巧來克服,例如逐漸減少吸煙數(shù)量、尋求替代物,以及改變生活習(xí)慣等。
段落3:禁煙帶來的改善和收獲(字數(shù):300)
戒煙后,我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先,戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕,呼吸更加順暢。同時,我也感到精力更充沛,更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外,戒煙后皮膚變得更好了,不再黯淡無光,呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上,我也體會到戒煙所帶來的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑,都讓我更加自信和堅定,意識到自己有能力控制自己的欲望。
段落4:激勵繼續(xù)堅持戒煙的因素(字數(shù):200)
戒煙雖然困難,但我發(fā)現(xiàn)有幾個因素可以激勵我繼續(xù)堅持下去。首先,我目睹了周圍的吸煙者所遭受的健康問題,這讓我更加堅信禁煙的重要性。其次,我了解到禁煙不僅是對個人健康負責(zé),也是對身邊人的負責(zé)。二手煙對非吸煙者同樣有害,而我希望能為他們提供一個良好的環(huán)境。最后,禁煙對于改善自身形象和提高自我認同也具有重要作用。我希望能成為一個更健康、自律和堅強的人。
段落5:對慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)(字數(shù):200)
在未來,我會繼續(xù)堅持禁煙,并希望能成為身邊人的榜樣。我會積極參加禁煙活動,向他人傳達戒煙的重要性,并提供必要的支持與幫助。同時,我也將注重自身的保健,通過健康飲食和適度鍛煉來進一步增強身體的抵抗力??偠灾?,禁煙是一個具有挑戰(zhàn)性的過程,但通過堅持與努力,我已經(jīng)體驗到了禁煙帶來的改善和收獲,我相信它將為我的未來生活帶來更多積極的影響。
【本文地址:http://mlvmservice.com/zuowen/5203673.html】