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暑假跑步心得篇一
暑假，一個(gè)讓人迫不及待的時(shí)間段。對(duì)于大部分學(xué)生來說，這是個(gè)放松的機(jī)會(huì)，一個(gè)追逐夢想的時(shí)光。而對(duì)于我來說，今年的暑假將是跑步的時(shí)間。在這個(gè)暑假中，我體驗(yàn)了跑步給我?guī)淼母淖兒统砷L，同時(shí)深刻理解到了堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性。以下是我對(duì)暑假跑步的心得體會(huì)。
首先，在跑步中體驗(yàn)到自己的成長和進(jìn)步。在暑假開始時(shí)，我并不是一個(gè)合格的跑者，我總是感到疲憊而且呼吸困難。然而，通過每天的訓(xùn)練和堅(jiān)持，我漸漸地意識(shí)到了我的進(jìn)步。我可以跑得更遠(yuǎn)，感到更輕松，這讓我深感歡喜和鼓舞。我開始意識(shí)到，只要付出努力，跑步對(duì)我來說是可以改變的，我相信，我可以做到。
其次，堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性在跑步中得以體現(xiàn)。跑步并非一次兩次就可以見效的活動(dòng)，它需要長期的堅(jiān)持和積累。在暑假的訓(xùn)練過程中，我切切實(shí)實(shí)體驗(yàn)到了這一點(diǎn)。有些時(shí)候，天氣非常炎熱，我感到受不了，想要放棄。但是，我內(nèi)心深處明白，只有堅(jiān)持下去，才能看到真正的成果。于是，我告訴自己：“即使再熱，再累，再困難，也不能放棄！”通過這樣堅(jiān)定的信念，我成功地完成了整個(gè)暑假的跑步訓(xùn)練，而這份堅(jiān)持也成為我人生的一塊底色。
另外，跑步的過程同樣讓我體會(huì)到了身心健康的重要性。在快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中，課業(yè)壓力和各種挑戰(zhàn)常常讓我感到疲憊和焦慮。但是，每次跑步之后，我都感到自己的身心得到了放松和釋放。跑步可以讓我忘記一切憂慮和壓力，將注意力集中于自己的呼吸和腳步聲。這種專注讓我感到寧靜和平靜，同時(shí)也提高了我的能量和精力。我開始明白，只有保持身心健康，才能更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)并取得更好的成績。
最后，跑步讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。在暑假的跑步訓(xùn)練中，我加入了一個(gè)跑步俱樂部，與其他熱愛跑步的人一起訓(xùn)練。在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的。每當(dāng)我感到疲憊和無力時(shí)，我的隊(duì)友們總能給予我鼓勵(lì)和支持，讓我感到快樂和堅(jiān)定。此外，每個(gè)人的實(shí)力和經(jīng)驗(yàn)相互借鑒，共同進(jìn)步。通過這種團(tuán)隊(duì)合作，我不僅收獲了成長和進(jìn)步，還結(jié)交了新的朋友，使自己的人際關(guān)系更加豐富多樣。
在這個(gè)暑假的跑步訓(xùn)練中，我收獲了很多。我體驗(yàn)到了自己的成長和進(jìn)步，意識(shí)到堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性，感受到身心健康的力量，并體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。這些體會(huì)讓我對(duì)生活和未來充滿信心和期待。我相信，只要堅(jiān)持努力，無論在跑步還是其他方面，都能超越自己，成就更加輝煌的人生。
暑假跑步心得篇二
成功的花兒，人們只驚慕她現(xiàn)時(shí)的明艷!然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，酒遍了犧牲的血雨。抬起頭，藍(lán)天白云不知躲藏在了何處，望到的只是無邊無際的灰蒙蒙的薄霧，還夾雜著淅淅瀝瀝的秋雨。盡管如此，運(yùn)動(dòng)會(huì)仍進(jìn)行著。
八百米比賽就要開始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳動(dòng)著“距離比賽開始只有幾分鐘了，就幾分鐘!八百米太漫長了，像我之前跑的時(shí)候，跑了一圈就已經(jīng)累個(gè)半死?！蔽覂?nèi)心既緊張又恐懼，雙手握得密不透風(fēng)，一雙腳也不由自主地跺著?！鞍?，看前幾組中跑完八百米的，有哪一個(gè)不是面如土色呢?”一想到這些，我好想挖個(gè)地洞躱起來。
轉(zhuǎn)眼間，我踏上了跑道。站在起跑線上，我的心像是要炸開了，腿不聽話的軟了下去。綿綿的秋雨更是澆涼了我的心?！案骶透魑?。預(yù)備一一砰”?！钡囊宦?，粒打了。我握著拳頭，邁動(dòng)不住抖的雙腿沖了霧中。
秋風(fēng)一陣陣地?fù)涞搅宋业哪樕?，如一個(gè)個(gè)把關(guān)兵阻止我向終點(diǎn)進(jìn)發(fā)。雨水也無情的打濕了我的面龐。我看著前方的道路，迷茫一片。此時(shí)，我也累得氣喘吁吁，可距終點(diǎn)還有好一段路?！霸趺崔k，終點(diǎn)離我好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)，我跑不動(dòng)了?！币祸畷r(shí)，我感覺自己的腿上像綁了千斤重的石頭似的。這時(shí)，淚水肆意漫上眼眶，它和雨水、汗水交融在一起。“不，不!我不能放棄。都已經(jīng)踏上跑道了，就不能中途停止，豈有半途而廢的道理。我定要堅(jiān)持下去，終點(diǎn)離我不遠(yuǎn)了!”
我咬緊了泛白的嘴唇，一腳邁向那終點(diǎn)。那一刻，我露出了燦爛的笑容那一刻，我的心在奔跑!那一刻，我的心花在怒放!
暑假跑步心得篇三
我是20xx年4月5日算開始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問我你為什么能堅(jiān)持跑步那么久，是不是我一開始對(duì)跑步就很有興趣。
我想經(jīng)歷過中國式體育教育的人，大都不會(huì)一開始就對(duì)跑步這件事感興趣吧。剛開始我對(duì)跑步也沒興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺得跑步這件事比較簡單，就選擇了跑步。今天我就來分享下我堅(jiān)持跑步五年的心得。
1、不要糾結(jié)那么多問題，先開始跑起來。對(duì)于沒開始跑步的人喜歡問一堆問題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買什么鞋子啊?其實(shí)這些問題基本你去知乎，或者去開跑里面都能找到相應(yīng)的解答。對(duì)于還沒開始跑步又有這些疑惑的人，花個(gè)1個(gè)小時(shí)就能去解決。對(duì)于裝備，剛開始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價(jià)比比較高的入門裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時(shí)就可以采購?fù)?。很多人都卡在買不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問題上，一直沒能邁開第一步。但是如果你以前有過什么重大疾病，或者受過什么大的傷的話，那還是先問問醫(yī)生，看自己是否適合跑步。
2、跑慢一點(diǎn)，讓自己更輕松當(dāng)你開始跑起來了，你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問題。比如為什么自己跑一會(huì)就氣喘吁吁，根本跑不遠(yuǎn)。其實(shí)很簡單，就是你跑快了。因?yàn)槲覀円郧暗捏w育課基本都不會(huì)教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓(xùn)練。大家都習(xí)慣了，剛開始跑就用很快的速度，基本不到一會(huì)就沒力氣了。對(duì)于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個(gè)強(qiáng)度非常低，適用大部分初學(xué)者的訓(xùn)練計(jì)劃，就是《愛上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計(jì)劃。
3、給自己定一個(gè)目標(biāo)我在剛開始跑步的時(shí)候，給自己定的.第一個(gè)目標(biāo)就是連續(xù)堅(jiān)持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時(shí)候，自己也能跑10公里了。我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒什么動(dòng)力了，每天不怎么想去跑步了。那時(shí)候我身邊的跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。有了這個(gè)目標(biāo)，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個(gè)半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個(gè)過程，我建議你去網(wǎng)上買專業(yè)書籍來學(xué)習(xí)，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練，評(píng)估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個(gè)目標(biāo)，不管是馬拉松還是一周跑三次之類。因?yàn)橹挥挟?dāng)你給自己定了目標(biāo)，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時(shí)間會(huì)選擇不跑的。
4、完成階段目標(biāo)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)我在剛開始跑步的時(shí)候，我連續(xù)堅(jiān)持完了21天跑步，我就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)，這些獎(jiǎng)勵(lì)在跑步的初期給了我一定的鼓勵(lì)。當(dāng)然，你也可以讓別人來監(jiān)督你，完成了讓他來給你獎(jiǎng)勵(lì)。
5、一個(gè)人跑的更快，一群人跑的更遠(yuǎn)剛開始堅(jiān)持21天的時(shí)候，自己每次在微博上打卡都@幾個(gè)跑友，我們只要跑完打卡都會(huì)相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)?jiān)持跑。到了深圳之后，加入了當(dāng)?shù)氐呐軋F(tuán)，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動(dòng)，這些都能幫助堅(jiān)持跑步。上周聽李笑來老師的分享，他分享了一句話：不是因?yàn)橛信d趣才做的好，而是因?yàn)樽龅暮貌庞信d趣。我想堅(jiān)持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因?yàn)橛信d趣才能堅(jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有興趣。所以新年的一年，開始跑起來，并試著用上面那些技巧去堅(jiān)持一段時(shí)間，也許你對(duì)跑步也很有興趣。
暑假跑步心得篇四
暑假是學(xué)生們放松、充電的好時(shí)光，同時(shí)也是老師們有機(jī)會(huì)盡情享受運(yùn)動(dòng)的季節(jié)。在炎炎夏日的跑道上，老師們不僅能夠鍛煉身體，還能借此反思自己的教學(xué)方式，從而提升自己的教育教學(xué)水平。下面，我將與大家分享我在暑假老師跑步過程中的心得體會(huì)。
第二段：跑步帶來身心健康的益處
首先，跑步讓老師們在忙碌的工作之余能夠釋放內(nèi)心的壓力，緩解因長期教學(xué)帶來的身心疲勞。跑步可以加速新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也能夠提高免疫力，增強(qiáng)對(duì)抗疾病的能力。此外，長時(shí)間坐在辦公室中，老師們常常會(huì)出現(xiàn)肩頸酸痛等問題，而通過跑步可以有效鍛煉腰背和全身肌肉，緩解這些困擾。
第三段：跑步帶來教育思考的機(jī)會(huì)
其次，老師們的腦海中往往會(huì)有很多關(guān)于教育的疑問和思考。在跑步的過程中，一片寧靜的環(huán)境和缺乏干擾的氣氛讓老師們可以自由思考，并且更容易理清頭緒，產(chǎn)生創(chuàng)新思維。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我在跑步時(shí)，我的思路更加清晰，能夠更好地發(fā)現(xiàn)問題所在，進(jìn)而思考如何改進(jìn)自己的教學(xué)方法和策略。因此，跑步不僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)教師們的智慧和教育眼光。
第四段：共享跑步帶來的友誼
與此同時(shí)，老師們也可以借助跑步這個(gè)平臺(tái)與其他老師建立良好的人際關(guān)系和友誼。跑步是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，但在跑步的過程中，老師們可以結(jié)伴而行，相互鼓勵(lì)和支持。通過共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，老師們之間的默契和了解也在不斷加深。這種友情和互助精神不僅促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，也為教研和教學(xué)提供了更好的交流平臺(tái)。在這個(gè)過程中，我結(jié)識(shí)了一些優(yōu)秀的老師，與他們共同分享了教學(xué)上的心得和經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)我個(gè)人的教學(xué)水平提升起到了很大的幫助。
第五段：總結(jié)跑步帶來的收獲與意義
綜上所述，暑假老師跑步不僅為教師們帶來身心健康的益處，也讓他們有機(jī)會(huì)思考教育問題，促進(jìn)教學(xué)的改進(jìn)。同時(shí)，通過共享跑步帶來的友誼，老師們之間的合作與交流更加緊密，從而提升整個(gè)教育團(tuán)隊(duì)的凝聚力和成就感。因此，作為一名老師，我非常感激暑假老師跑步帶來的這些收獲和意義。未來，我將繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并將跑步作為思考和提升自己的一種方式，為更好地教育和培養(yǎng)下一代孩子貢獻(xiàn)自己的力量。
1200字
暑假跑步心得篇五
我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都說你這可以啊，一開始就能跑這么遠(yuǎn)。
其實(shí)，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時(shí)候就已經(jīng)接觸跑步了。當(dāng)年，因?yàn)榇蠖粋€(gè)寒假無節(jié)制的吃喝，一個(gè)月漲了20斤左右，所以我一開學(xué)就開始了跑步訓(xùn)練。到現(xiàn)在我都記得大學(xué)的跑步操場。操場晚上沒有燈，有情侶在操場上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場上有說有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點(diǎn)多了，但依然是活躍的操場。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個(gè)氛圍，真想重新來過。跑了一個(gè)多月，我也就不跑了，當(dāng)時(shí)充其量跑操場5個(gè)外圈，也就2500米。
回到現(xiàn)實(shí)中來，已經(jīng)是二孩兒的母親，當(dāng)時(shí)生完二寶，身體素質(zhì)急速下降，經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒有精神，感覺整個(gè)人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說：“不行，我要鍛煉，不做"病秧子””。于是，我又開始了我的跑步旅程。
要說跑步的過程，孤獨(dú)卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時(shí)覺得超級(jí)有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個(gè)人也沒有，路燈還在亮著。感覺整個(gè)世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進(jìn)著，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個(gè)月，到深冬的時(shí)候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質(zhì)也好了。
開春過了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因?yàn)橐疹檶殞?，所以我得跑步又?jǐn)嗔艘恍┤兆?。最近因?yàn)閳?bào)了系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，迫于壓力，一開始滿腔熱血的起來練習(xí)，可能是因?yàn)榕懿脚艿锰欤眢w有點(diǎn)吃不消，跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓(xùn)練，也就沒有了信心。眼看運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強(qiáng)求。也不能每天都練，過度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會(huì)給身體帶來傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。
所以我總結(jié)了一下：鍛煉不能過度，要適當(dāng)鍛煉，不然會(huì)適得其反。
看到我的話，給我加加油吧!
暑假跑步心得篇六
第一段：介紹暑假跑步的背景和原因（200字）
暑假，對(duì)于大部分學(xué)生而言，是一個(gè)放松休閑的時(shí)光。然而，暑假也是一個(gè)提升自己、增加鍛煉的絕佳時(shí)機(jī)。其中，我選擇跑步作為暑假鍛煉的方式。跑步不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)毅力，還可以增加心肺功能和減肥。在這個(gè)陽光燦爛的暑假，我每天都會(huì)找一個(gè)合適的時(shí)間，穿上舒適的運(yùn)動(dòng)裝備，開始跑步之旅。
第二段：談?wù)撆懿剿鶐淼纳眢w和心理改變（200字）
跑步給我?guī)砹藰O大的改變。從物理上看，我能夠感受到身體變得更加強(qiáng)健有力，體重也在逐漸下降。在經(jīng)過一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力明顯增加，長時(shí)間的奔跑對(duì)我已不再是難事。此外，跑步也讓我變得更加自信和樂觀。在奔跑的過程中，我面對(duì)的是持久的堅(jiān)持和挑戰(zhàn)，這讓我逐漸培養(yǎng)了不輕易放棄的精神。當(dāng)我成功完成一次跑步訓(xùn)練后，我會(huì)感到滿足和成就感，這也在潛移默化中改善了我的自我形象和自信心。
第三段：講述跑步中的挑戰(zhàn)和突破（300字）
跑步并不是一件容易的事情，尤其是在炎熱悶熱的夏季。面對(duì)高溫和濕度，我常常會(huì)感到身體不適，甚至出現(xiàn)頭暈、氣短的情況。這些都是跑步過程中的挑戰(zhàn)，但我并沒有放棄，因?yàn)槲抑乐挥锌朔@些困難，才能真正提升自己。于是我學(xué)會(huì)了合理安排跑步的時(shí)間，避開高溫時(shí)段，選擇清晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行鍛煉。我還在跑步過程中，通過適當(dāng)?shù)暮人托菹ⅲ３稚眢w的水份和能量。這些努力讓我漸漸突破了體能的瓶頸，不再受炎熱天氣的影響。
第四段：探討跑步帶給我的思考和啟發(fā)（300字）
在跑步過程中，我有很多時(shí)間思考和反思。我思考自己的生活態(tài)度、未來的目標(biāo)和自己的行為方式?！耙徊降翘臁敝皇且痪鋭?lì)志的話，但對(duì)我而言，跑步教會(huì)了我不急于求成，專注于每一步，堅(jiān)定地朝著目標(biāo)前進(jìn)。跑步還教會(huì)了我如何在困難、疲憊和挫折面前保持積極的態(tài)度，為自己注入持久的動(dòng)力。每一次跑步下來，我都能明顯感受到思想的清晰和思維的靈活，這讓我將跑步視為一種冥想的方式，讓我更好地認(rèn)識(shí)和了解自己。
第五段：總結(jié)跑步的收獲和成就（200字）
暑假跑步的經(jīng)歷不僅讓我變得更加健康和自信，還讓我懂得了許多珍貴的道理。通過堅(jiān)持每天的鍛煉，我已將跑步變成了生活的一部分。無論是在賽道上還是生活中，我都能感受到持久而頑強(qiáng)的力量，這讓我在面對(duì)更大的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，更加堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。暑假的跑步讓我體味到了心靈與身體的和諧，也讓我更加堅(jiān)定了追求自己夢想的信心。
總結(jié)：
通過跑步鍛煉，我不僅獲得了健康和身體的改善，還收獲了自信和毅力。跑步的過程中，我不斷面對(duì)挑戰(zhàn)和突破，思考和啟發(fā)也讓我受益匪淺。無論是在暑假期間還是日常生活中，我都會(huì)堅(jiān)持跑步，繼續(xù)追求健康和成長。跑步教會(huì)了我如何面對(duì)困難，勇敢地前行，成為一個(gè)更好、更強(qiáng)大的自己。
暑假跑步心得篇七
暑假到來，很多老師們選擇了跑步作為他們鍛煉身體的方式。作為一名老師，我也加入了他們的隊(duì)伍，每天早晨都會(huì)去跑步。在跑步的過程中，我收獲了很多，不僅加強(qiáng)了身體素質(zhì)，而且也有助于提高我的教學(xué)能力。下面，讓我分享一下我在暑假老師跑步中的心得體會(huì)。
首先，在跑步的過程中，我不僅感受到了身體的變化，更重要的是增強(qiáng)了自己的毅力和堅(jiān)持的意識(shí)。早起跑步不僅需要克服困倦，也需要克服懶惰。而每當(dāng)我戰(zhàn)勝這些困難，完成了每天的跑步任務(wù)，我都會(huì)感到無比的滿足和自豪。這種堅(jiān)持的精神同樣適用于我的教學(xué)工作。每一節(jié)課都需要我全力以赴，不達(dá)目標(biāo)決不罷休。這種毅力和堅(jiān)持的意識(shí)讓我在教學(xué)過程中更加有動(dòng)力，也更有耐心去面對(duì)學(xué)生們的問題和挑戰(zhàn)。
其次，跑步也讓我更好地體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在暑假老師跑步中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的老師朋友。每天早上，我們一起出發(fā)，相互鼓勵(lì)，互相推動(dòng)，共同完成跑步目標(biāo)。在跑步的過程中，我學(xué)會(huì)了傾聽和溝通。這些團(tuán)隊(duì)合作的技巧同樣適用于教學(xué)中。作為老師，我們不能孤立地進(jìn)行教學(xué)，而是要與同事、家長和學(xué)生建立良好的合作關(guān)系。只有團(tuán)結(jié)合作，才能更好地推動(dòng)教育的發(fā)展。
第三，跑步也讓我更加關(guān)注自己的身體健康。在跑步過程中，我注意到了自己的呼吸節(jié)奏、步伐和體能的變化。我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的跑步速度，如何更好地呼吸，如何合理地安排跑步的時(shí)間和路線。這種關(guān)注身體的意識(shí)同樣適用于教學(xué)中。作為老師，我們必須不斷學(xué)習(xí)和更新知識(shí)，提高自己的教學(xué)能力，同時(shí)也要注重保養(yǎng)身體，提高自己的個(gè)人素質(zhì)。
第四，跑步也讓我更加珍惜時(shí)間。暑假是老師們放松的時(shí)候，但是我選擇了早起跑步。每天清晨，我感受到了寧靜和祥和，也更好地利用起了時(shí)間。我發(fā)現(xiàn)，在跑步過程中，我的靈感總是迸發(fā)出來。那些原本困擾我的問題，在跑步的過程中變得清晰起來，我找到了解決問題的辦法。在教學(xué)中，時(shí)間非常寶貴。我們要學(xué)會(huì)分配好時(shí)間，高效地利用每一分鐘，既要給學(xué)生們充足的學(xué)習(xí)時(shí)間，也要留出時(shí)間去反思和改進(jìn)自己的教學(xué)。
最后，跑步還讓我更加有活力和自信。當(dāng)我跑完一段路程，感受到自己的進(jìn)步時(shí)，我會(huì)感到無比地興奮和自信。這種積極向上的態(tài)度同樣適用于教學(xué)中。作為老師，我們要保持一顆年輕的心態(tài)，時(shí)刻保持自信和積極。只有這樣，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們才能保持良好的精神狀態(tài)，更好地發(fā)揮自己的教學(xué)能力。
總之，暑假老師跑步不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種提高自己教學(xué)能力的途徑。通過跑步，我增強(qiáng)了毅力和堅(jiān)持的意識(shí)，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和傾聽溝通的能力，更加關(guān)注自己的身體健康，珍惜時(shí)間，擁有了更多的活力和自信。我相信，通過跑步的體驗(yàn)，我將成為一名更出色的老師，在教育事業(yè)中做出更大的貢獻(xiàn)。
暑假跑步心得篇八
跑步是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著顯著的作用。我從大學(xué)開始接觸跑步，并在一年多的時(shí)間里堅(jiān)持每天晨跑，深深感受到了跑步給我?guī)淼囊嫣?。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的跑步心得體會(huì)，并介紹跑步對(duì)我生活的影響。
首先，跑步使我保持了良好的身體健康狀態(tài)。每天早晨，我都會(huì)在校園里的小徑上跑步，感受陽光的溫暖和沁人的空氣。這對(duì)于我來說是一個(gè)極好的開始，讓我精神煥發(fā)，全身充滿活力。除了燃燒卡路里，跑步還有助于增強(qiáng)心肺功能，提高肌肉耐力，增強(qiáng)免疫力。每天堅(jiān)持跑步，我的體重保持穩(wěn)定，體態(tài)也變得更加勻稱，我感到更加自信和舒服。
其次，跑步讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持和毅力的重要性。跑步是一項(xiàng)需要長時(shí)間持續(xù)努力的運(yùn)動(dòng)，剛開始的時(shí)候，我常常感到身體疲憊和無力，但我并沒有放棄。我堅(jiān)持每天跑步，不論天氣多么惡劣，也不論有多忙碌，我都不允許自己有任何借口。通過堅(jiān)持不懈地跑步，我逐漸提高了自己的耐力和毅力，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挫折，始終保持積極的態(tài)度。這種堅(jiān)持和毅力的精神也滲透到了我的生活中，讓我能夠克服各種困難，迎接挑戰(zhàn)。
第三，跑步讓我與自然和諧相處。跑步讓我有機(jī)會(huì)離開塵囂，遠(yuǎn)離城市的喧囂和壓力，親近大自然。我可以在跑步的過程中欣賞自然的美景，感受大地的脈動(dòng)，聽到鳥兒的鳴叫和風(fēng)的呼嘯。與自然的親密接觸讓我更加平靜和放松，在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)中，跑步成為我減壓和緩解壓力的一種方式。
第四，跑步讓我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在校園里的跑步小組中，我遇到了很多同樣熱愛跑步的朋友。我們一起參加比賽，切磋技術(shù)，互相鼓勵(lì)。在跑步中，我不僅收獲了健康和快樂，還結(jié)交了許多朋友，這增加了我生活的樂趣。
最后，跑步讓我更加了解自己。在跑步中，我可以感受到自己身體的每一個(gè)細(xì)胞，我可以更加清晰地思考和反思。跑步讓我有了更多時(shí)間獨(dú)處，可以梳理思緒，整理情緒。我可以在跑步中思考人生的問題，回顧自己的成長和進(jìn)步。跑步給了我一個(gè)與自己對(duì)話的機(jī)會(huì)，讓我更加了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，尋找到改進(jìn)自我的方法和途徑。
總結(jié)起來，跑步是一項(xiàng)能夠帶來身心健康的運(yùn)動(dòng)，它鍛煉了我的意志力和毅力，讓我更加堅(jiān)定地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。跑步讓我與自然和諧相處，結(jié)識(shí)了志同道合的朋友。最重要的是，跑步讓我更加了解自己，讓我能夠更好地處理生活中的問題和挑戰(zhàn)。因此，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跑步，享受它帶給我的增長和愉悅。
暑假跑步心得篇九
時(shí)間過得真快，一轉(zhuǎn)眼這個(gè)學(xué)期就已經(jīng)結(jié)束了，我在學(xué)期初開始的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也已經(jīng)堅(jiān)持了四個(gè)多月了。
去年九月一開學(xué)，媽媽就要求我開始一項(xiàng)體育鍛煉——跑步，我也爽快地答應(yīng)了，心想跑步還不簡單嘛，電視畫面上那些快步如飛的運(yùn)動(dòng)員好像跑得很輕松呀！
于是每天傍晚媽媽就帶著我在小區(qū)附近的沿河大壩上跑步，一開始我跟在媽媽后面跑得很慢，不一會(huì)兒就氣喘吁吁，腿就像灌了鉛似的沉重，真想停下來休息，原來跑步這么難受呀！可是媽媽跑跑停停等我跟上她，然后和我并肩一同跑，邊跑邊鼓勵(lì)我堅(jiān)持跑完一公里。就這樣每天慢跑一公里堅(jiān)持了兩周，我感到跑步的過程沒有一開始的那種痛苦了。
于是媽媽“得寸進(jìn)尺”，從第三周開始要求我每天跑2公里，我猶猶豫豫地答應(yīng)了，擔(dān)心自己跑不下來那么遠(yuǎn)的距離。果然，在跑完一公里后開始跑第二公里時(shí)，我又出現(xiàn)了邁步艱難的情況，真想不跑了，可是媽媽不答應(yīng)，硬是要我艱難地完成了2公里。
就這樣又堅(jiān)持了2周，我終于適應(yīng)了，可以輕松跑完2公里的全程了，雖然每次跑完都是汗流浹背，但我覺得特別地暢快，很有一種戰(zhàn)勝困難的成就感，漸漸地我愛上了跑步。
平時(shí)上學(xué)的日子，只要不下雨我就在傍晚跑，而在周末，自己寫作業(yè)坐久了感到頭暈，就會(huì)出去跑2公里，回來繼續(xù)寫作業(yè)時(shí)大腦更清晰更好使了，做作業(yè)的效率也更高了。
跑步不僅助我增強(qiáng)了體質(zhì)帶來了身體健康，也讓我學(xué)會(huì)了要勇于克服困難戰(zhàn)勝自己，讓我感到精神快樂，所以我將一直堅(jiān)持下去。
暑假跑步心得篇十
第一段：引言（200字）
跑步是一項(xiàng)相對(duì)簡單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，而作為跑步一族，我最近發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的跑步變種——米跑步。米跑步是在跑步的基礎(chǔ)上，用跑步的步數(shù)來計(jì)算跑步距離，通過統(tǒng)計(jì)累計(jì)的步數(shù)來達(dá)到目標(biāo)。盡管跑步的目的多半是為了鍛煉身體、減少脂肪，但這個(gè)特殊的計(jì)量單位，讓我對(duì)跑步有了不一樣的體會(huì)。
第二段：跑步的樂趣（200字）
在跑步的過程中，我逐漸體會(huì)到跑步的樂趣。跑步在我看來，是一種獨(dú)處的機(jī)會(huì)，當(dāng)我獨(dú)自一人在跑道上奔跑時(shí)，我能暫時(shí)遠(yuǎn)離喧囂和壓力，專注于身體和內(nèi)心的感受。而米跑步更加增加了跑步的樂趣，通過積累步數(shù)的方式，讓我在完成目標(biāo)時(shí)感到一種成就感和滿足感。每一次累計(jì)的步數(shù)，都是一次小小的勝利，都是對(duì)自己堅(jiān)持和努力的肯定。
第三段：跑步的挑戰(zhàn)（200字）
然而，跑步也并非全是一帆風(fēng)順，其中也有不少的挑戰(zhàn)需要面對(duì)。首先，米跑步需要堅(jiān)持和毅力，因?yàn)橐_(dá)到一個(gè)令人滿意的累計(jì)步數(shù)，需要每天保持一定的訓(xùn)練量。這對(duì)于工作繁忙或是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，無疑是一個(gè)難題。其次，米跑步對(duì)身體的耐力和體能要求較高，在開始跑步的時(shí)候很容易出現(xiàn)氣喘、腿酸或疼痛等不適感受。面對(duì)這些挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的訓(xùn)練計(jì)劃和方法，逐漸提高了自己的耐力和體能。
第四段：跑步的收獲（200字）
盡管跑步存在挑戰(zhàn)，但它所帶來的收獲也是不可忽視的。米跑步讓我更加了解自己的身體和心理，通過記錄每天的步數(shù)，我清晰地看到了自己的進(jìn)步和成長。在跑步的過程中，我逐漸學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、毅力和自律，這種品質(zhì)也滲透到了我生活的方方面面。同時(shí)，跑步也帶給我身體的健康和愉悅感覺，我感到更加有活力和精力去面對(duì)每一天。
第五段：跑步對(duì)生活的影響（200字）
米跑步不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種對(duì)生活態(tài)度的認(rèn)知和表達(dá)。跑步教會(huì)了我如何接受挑戰(zhàn)和面對(duì)困難，激勵(lì)我在生活的道路上不斷向前邁進(jìn)。每一次踏出的步伐，都是對(duì)勇氣和決心的宣示。通過米跑步，我愿意將這種積極的態(tài)度和信念滲透到生活的方方面面，成為更好的自己。
總結(jié)（100字）：
米跑步的過程充滿了樂趣和挑戰(zhàn)，對(duì)身體和心理都產(chǎn)生了積極的影響。它教會(huì)了我堅(jiān)持、毅力和自律，讓我感到身心愉悅和有活力。米跑步不僅改變了我的跑步觀念，更對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極的影響。我希望通過米跑步，能夠不斷調(diào)整和提高自己，成為更好的自己。
暑假跑步心得篇十一
今天，我們?yōu)I江小學(xué)舉行了第六屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。
早上，我們整齊地出發(fā)到操場參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，在路上，我們個(gè)個(gè)都精神抖擻，不管是運(yùn)動(dòng)員還是啦啦隊(duì)。
到了那里，我們向高高飄揚(yáng)的國旗敬禮。
運(yùn)動(dòng)會(huì)開始了，我們班的王則興和高立普同學(xué)站在了“男女100淘汰賽”的起跑線上，聽著鞏老師說：“各就各位，預(yù)備”“啪”的一聲，運(yùn)動(dòng)員們像飛機(jī)似的“飛”了出去。他們倆也使出了全身的力氣向終點(diǎn)奔去，啦啦隊(duì)的同學(xué)都在喊：“加油，加油……”可是到了最后，我們班的高立普同學(xué)被淘汰了，我對(duì)他說：“不要害怕，老師不會(huì)批評(píng)你的，因?yàn)槟阋呀?jīng)盡力了?！?/p>
到了第二場，我們班最勇敢的吳澤鋒也站在了起跑線上，他可是跑“男子400米總決賽”了。隨著“啪”的一聲又響起，他就飛快地沖了出去……第二場結(jié)束了，我飛快地苯了過去，一邊跑一邊喊：“吳澤鋒得了第一名！”
第三場馬上要開始了，這回是鐘袁凱上場了，他是跑“男子200總決賽”。這回鞏老師按了好幾下發(fā)令槍還是打不響，周圍觀看的人都笑的合不攏嘴。后來他找來了子彈，又重新按了一下，果然，“啪”的一聲，運(yùn)動(dòng)員又像往常一樣飛奔著，他們你追我趕，爭著要去搶第一名呢！最后，鐘袁凱爭了個(gè)第四名。
第四場上場的是何書漫同學(xué)，她參加的是“女子200米總決賽”，這可是早上三年級(jí)唯一的女子賽跑了。這時(shí)，我看到了鞏老師又拿起發(fā)令搶，聽見響起了“啪”的一聲，運(yùn)動(dòng)員拼命地奔了出去，趕啊趕啊，直到最后，她得了最后一名。
不管他們獲得什么名次，他們都是我心中的小英雄！
暑假跑步心得篇十二
每個(gè)人都有著不同的.性格，不同的喜好，我也不例外，我喜歡有很多，比如“唱歌、畫畫……”，但我最喜歡的不是這些，而是跑步！
我從二年級(jí)開始，老師就開始對(duì)我進(jìn)行田徑訓(xùn)練，從那時(shí)起我就喜歡跑步了，一直到現(xiàn)在從未改變過。
我在練習(xí)跑步的時(shí)候，總是汗流浹背，有時(shí)候累的走路都不想抬腿，到現(xiàn)在我還記得小時(shí)候練田徑的艱辛，可我依然喜歡跑步。
現(xiàn)在，我已經(jīng)是6年級(jí)的小學(xué)生了，我的個(gè)子猛長，身輕如燕，跑起來就像插上了翅膀，這全是鍛煉的結(jié)果，自從我迷上了跑步，疾病遠(yuǎn)離了我，學(xué)習(xí)成績也可以，渾身有使不完的勁。
跑步，使我精神舒暢，信心倍增。跑步使我耐心倍增，學(xué)習(xí)上再有困難，我都會(huì)想辦法去攻克它。跑步是我最大的喜好，可以說跑步已成了我生命中不可缺少的一部分。
可能在許多人眼里跑步很乏味，但跑步對(duì)于我來說。卻很快樂，因?yàn)槲遗懿綍r(shí)不僅練習(xí)了速度，還練了我的好身體，跑步又能給于我物質(zhì)上的需求，還能給于我精神上的需求，我不管在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)、我都能拿出跑步的精神，我可以用雙腿和朋友比賽跑步，我還可以用我的思想、我的精神來跑步。
我喜歡運(yùn)動(dòng)，但更喜歡跑步。
暑假跑步心得篇十三
在這陽光燦爛的夏天里，暑假很快就要到了，我要設(shè)計(jì)一個(gè)屬于我的暑假計(jì)劃，過一個(gè)既充實(shí)又快樂的假期。
現(xiàn)在我就跟大家來分享一下我的暑假計(jì)劃吧！
計(jì)劃一：制定一張作息時(shí)間表。每天早睡早起，鍛煉身體，學(xué)習(xí)、玩樂兩不誤。
計(jì)劃二：每天按時(shí)完成一定量的作業(yè)。設(shè)計(jì)一個(gè)時(shí)間銀行，每天完成任務(wù)可以儲(chǔ)存一個(gè)印章或一顆星星，反之就倒扣，積累到一定數(shù)量可換禮物哦。
計(jì)劃三：參加游泳培訓(xùn)班，爭取學(xué)會(huì)游泳。這樣我就能像魚兒一樣在水里自由自在地游來游去啦。
計(jì)劃四：把字練得更漂亮。每天抽半小時(shí)練習(xí)硬筆書法，日積月累，希望我的字能寫得越來越好。
計(jì)劃五：每天堅(jiān)持閱讀。我的書柜里又多了好幾本厚厚的書，希望在暑假里能盡情享受美好的閱讀時(shí)光。
計(jì)劃六：全家總動(dòng)員，多多運(yùn)動(dòng)，身體棒棒。
對(duì)了，我還有一件很重要的事情差點(diǎn)忘了，那就是在長長的假期里，我還要到處旅行。
哎呀！我的快樂假日列車馬上就要啟動(dòng)了，我得趕緊帶著我的計(jì)劃，坐車列車，開始?xì)g樂暑假的旅程嘍！
暑假跑步心得篇十四
今天，爸爸早上還不到八點(diǎn)就喊我起床了，我可不想起床，但是一聽到爸爸說：“我們一起去跑步。”我“蹭”一下子就起來了。馬上洗臉?biāo)⒀浪俣缺绕綍r(shí)快好幾十倍，一切準(zhǔn)備就緒，一看表已經(jīng)八點(diǎn)，我們馬上走了。
說時(shí)遲那時(shí)快，我們已經(jīng)到了家門口的場地上了，這地方非常適合用來跑步，我發(fā)現(xiàn)好多人也在跑步，但是有些人穿短袖;有些人穿羽絨服;有些人還穿了四五件衣服，于是我問爸爸：“他們?yōu)槭裁创┑囊路寤ò碎T呀?”爸爸說道：“我們一開始也穿了三四件衣服，但是一運(yùn)動(dòng)起來就會(huì)出汗，汗一流到衣服上，衣服就會(huì)發(fā)熱，我們就不得不把衣服脫掉了，最后只剩一件衣服了?！甭犃诉@一番解釋我半信半疑的點(diǎn)了點(diǎn)頭。
爸爸說：“我們來比賽吧!我先提醒你一句，長跑是要把能量平均的，而不是一開始一個(gè)勁的往前沖，到后面就沒力氣了，可是這番話我左耳朵進(jìn)右耳朵出，完全不想記。
我一個(gè)勁的往前沖，爸爸只是在后面慢慢的小跑起來，我一看心想：等我一下子沖到，你估計(jì)一半都沒跑掉吧。我笑了幾聲大跑起來，可是事情并沒有像我想象的那么發(fā)展，原先我比爸爸相差幾十米，當(dāng)跑到一半距離的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)沒有力氣了，只能小跑起來，但是爸爸能量平均還有一些多余能量可以適量沖刺，一分鐘后爸爸一個(gè)沖刺超越了我，我比爸爸晚好幾分鐘才到家。
我只好心服口服的認(rèn)輸了。
暑假跑步心得篇十五
跑步是一種簡單而又經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅僅是一種強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，更是一種彰顯毅力和堅(jiān)持的生活態(tài)度。跑步已成為人們?nèi)粘Ｉ钪性絹碓绞軞g迎的一種運(yùn)動(dòng)方式。通過長期堅(jiān)持跑步，我親身體會(huì)到了跑步給我?guī)淼姆N種好處，也收獲了很多心靈的成長與鼓舞，下面我將分享我的一些心得體會(huì)，以期能夠激勵(lì)更多的人投身于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。
第一段：磨練意志 培養(yǎng)毅力
跑步的最大魅力之一就是它可以磨練人的意志力和培養(yǎng)人的毅力。每一次跑步都需要克服困難和疲憊，尤其是在初次嘗試跑步或追求更高目標(biāo)時(shí)。我曾經(jīng)面對(duì)無數(shù)次的困倦和放棄的念頭，但是我堅(jiān)持下來了。每一次堅(jiān)持都讓我感到滿足和自豪，也讓我內(nèi)心更加堅(jiān)強(qiáng)和毅力更強(qiáng)。通過跑步，我學(xué)會(huì)了不輕易放棄，無論是面對(duì)跑步還是生活中的困難，這一點(diǎn)對(duì)我來說都是寶貴的財(cái)富。
第二段：鍛煉身體 提升健康
跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，能夠有效地鍛煉身體的各個(gè)部位。每次跑步，身體都會(huì)大量消耗熱量，加速新陳代謝，從而達(dá)到減肥和塑造身材的效果。而且，經(jīng)過一定時(shí)間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都得到了提升，不僅僅能堅(jiān)持更長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，還能更好地適應(yīng)各種體力活動(dòng)。此外，跑步還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，降低血壓和血脂，預(yù)防心血管疾病。所以，跑步不僅可以改善身體素質(zhì)，還能提升整體健康水平。
第三段：釋放壓力 遠(yuǎn)離煩惱
跑步不僅能夠鍛煉身體，還能夠釋放壓力和煩惱。每一次跑步，我都可以忘記一切煩心事，讓思緒隨著腳步的起伏展開。跑步時(shí)，我親近大自然，聆聽鳥鳴和涼爽的風(fēng)聲，令我放松心情，忘卻一切煩惱。在跑步的過程中，我舒緩緊張的情緒，讓身心得到了極大的放松。而且，經(jīng)過一段時(shí)間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加樂觀向上，抗壓能力也大大增強(qiáng)。我相信，跑步帶給我的不僅僅是身體上的放松，更是精神上的滿足。
第四段：鍛煉堅(jiān)持 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
跑步需要堅(jiān)持，需要每天的勤奮付出。經(jīng)過一段時(shí)間的跑步鍛煉，我慢慢地養(yǎng)成了堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。每一天，無論風(fēng)雨亦或炎熱寒冷，我都會(huì)去運(yùn)動(dòng)。這種鍛煉堅(jiān)持的習(xí)慣漸漸地滲透到我的生活中，讓我變得更加有計(jì)劃有秩序。而且，每次設(shè)定目標(biāo)并且堅(jiān)持去完成，都能夠給我?guī)砭薮蟮某删透泻蜐M足感。無論是跑步還是其他事情，只有堅(jiān)持，才能收獲更好的結(jié)果，實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。
第五段：分享快樂 影響他人
通過跑步，我改善了身體健康，也提升了自我。我開始時(shí)只是為了自己而跑，但是慢慢地，我意識(shí)到跑步也可以帶給周圍的人快樂和影響。我開始和朋友一起組織跑步活動(dòng)，或者鼓勵(lì)他們一起參與。我發(fā)現(xiàn)，我在鼓勵(lì)別人的同時(shí)也得到了更多的動(dòng)力和快樂。跑步帶給我的不僅僅是身體的健康和成長，更是把這種快樂和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人。
總結(jié)：
跑步是一種簡單而又經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式，通過跑步不僅可以鍛煉身體、提升健康，還能夠磨練意志、培養(yǎng)毅力，釋放壓力、遠(yuǎn)離煩惱，鍛煉堅(jiān)持、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，以及分享快樂、影響他人。通過長期堅(jiān)持跑步，我深刻體會(huì)到了跑步給我?guī)淼暮锰幒褪斋@，這不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。我相信只要堅(jiān)持，每個(gè)人都能夠從跑步中收獲更多的快樂和成長。讓我們一起奔跑，追逐更好的未來！
暑假跑步心得篇十六
健身是對(duì)于身體的一種鍛煉，重視自己的健康。 看看下面的范文吧，也許對(duì)你有幫助哦。
第一部曲：起幕
晚飯后，爸爸媽媽、我和瑤瑤一起去“一中”玩。我們很快跑上了表演用的舞臺(tái)去跳繩。
第二部曲：交響曲
跳繩跳累了，媽媽建議我、瑤瑤、爸爸一起去操場跑步，我們急忙跑下舞臺(tái)，開始奔跑。
我們剛開始跑的時(shí)候，我還很輕松，跑了差不多50米左右的時(shí)候，我開始有些吃力了，然后，我實(shí)在不行了，就停了下來。
“你要停的時(shí)候，你要先慢慢跑，接著走一走，再停下來?！卑职殖脵C(jī)教我。
我又慢慢跑起來，這次，我還沒休息好，還是很累。再一看，瑤瑤、爸爸已經(jīng)跟我有快10米的距離了。我提起了精神，跑的漸漸沒那么累了。跑著跑著，我看見前面有5米左右的一段路，因?yàn)橄掠甓e起來的、大大小小的水洼。有水洼就不能跑了，要慢慢走。嘿嘿，老天對(duì)我太好了!我剛才又有點(diǎn)累了，我正好可以停下來休息休息。
走過了水洼路，我有了精神，又跑。我盡量用鼻子呼吸，盡量跑得快些，盡量放輕腳步……反正我知道的體育知識(shí)統(tǒng)統(tǒng)盡量做好。媽呀，累的我快喘不過氣了，我抬頭看看，離舞臺(tái)不遠(yuǎn)了，就用力跑、跑、跑!
啊!終于到了!我馬上跑到媽媽身邊坐了下來，喝了好多好多水。
第三部曲：落幕
我跑完以后，看見天黑了，我們就回家了。
20xx年x月x日 晴
媽媽說：跑步是鍛煉身體最簡單的運(yùn)動(dòng)。我想把身體鍛煉得棒棒的，當(dāng)一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。今年動(dòng)會(huì)以后，我就經(jīng)常練習(xí)跑步，我覺得我跑得象飛毛腿一樣快呢!
有一天，我和媽媽一起去重大跑步。忽然看到一只調(diào)皮的小貓?jiān)谧芬恢豢蓯鄣男」?，我趕緊走上去和它們賽跑。我想：前面有動(dòng)物，后面也一定也應(yīng)該有動(dòng)物。而且一定是烏龜和蝸牛，要不，他們怎么會(huì)總是倒數(shù)第一呢。
20xx年x月x日 晴
上學(xué)時(shí)，體育課上我的跑步成績總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說：“放暑假我們一起堅(jiān)持跑步?！?/p>
放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時(shí)，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢正確，均勻呼吸。
開始時(shí)，我覺得很累，跑得太遠(yuǎn)了，有時(shí)跑不動(dòng)，想哭。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我漸漸覺得不累了，還能夠跑得很快。爸爸說：“跑步貴在堅(jiān)持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志。”
我決定要堅(jiān)持跑下去，把身體練得棒棒的，做個(gè)健康的好孩子。
暑假跑步心得篇十七
關(guān)于跑步的電影一般都很勵(lì)志，看了之后總有出去跑步的沖動(dòng)。但這類影片似乎不多，印象中大概有下面這些：
《阿甘正傳》，美國影片，差不多是美國20世紀(jì)一些時(shí)代的縮影。其中阿甘的長距離跑步，可能人們會(huì)有不同的解讀，也許他自己也不太明白是為什么吧?；蛟S生命的意義就是在不停的腳步中吧!
《跑吧，孩子》，新加坡電影。小男孩家庭很貧困，當(dāng)妹妹鞋子丟了后，只能和妹妹換著穿去上學(xué)。最后通過跑5公里比賽，終于獲得了自己想要的東西——一雙鞋子。這個(gè)故事要宣揚(yáng)的，是小孩之間最單純的愛，有了愛，不管在那里或跟什么人生活在一起，任何一個(gè)角落都會(huì)充滿溫情和溫馨。當(dāng)然影片中也擺明了一個(gè)事實(shí)，每一次的勝利和失敗都不是最后的結(jié)局，他只不過是另一個(gè)比賽的開始，所以，跑吧!孩子。。。永不停歇!
《圣*拉爾夫》講述一個(gè)孩子為能使她母親蘇醒過來而去跑馬拉松的故事，很精彩。這是一部情節(jié)相當(dāng)簡單的電影，卻令人感到驚心動(dòng)魄，感動(dòng)不已。不僅是因?yàn)檠菁嫉某錾?，更是因?yàn)殚L跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的含義與價(jià)值。信仰、純潔、祈禱、奇跡、堅(jiān)持，無論你身處何方，此時(shí)境遇如何?這些深具魔力的詞，總是會(huì)讓你感到溫暖和力量的。而這正是這部影片的魅力所在。
下午又看了遍《圣*拉爾夫》，為傍晚的長跑熱身。
《火的戰(zhàn)車》劇本根據(jù)二十年代兩個(gè)青年短跑選手——伊利克里達(dá)爾(ericliddell)和哈羅德亞伯拉罕(haroldm.abrahams)為參加1924年在巴黎舉行的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)而刻苦鍛煉、終于取得冠軍的真實(shí)故事編寫而成。
《強(qiáng)風(fēng)正勁》配樂優(yōu)美，情節(jié)感人。講的是日本某大學(xué)的學(xué)生參加?xùn)|京至箱根的往返長跑接力比賽，菜鳥與高手互相配合，從默默無聞的團(tuán)隊(duì)最終成為賽場上的一匹黑馬，讓人從跑步會(huì)想到更多。
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