寫心得體會(huì)可以幫助我們實(shí)現(xiàn)對(duì)自己的自我認(rèn)知和自我管理,從而更好地發(fā)展個(gè)人潛力。寫心得體會(huì)要注重邏輯性和條理性,將復(fù)雜的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)進(jìn)行分類,使讀者易于理解。借鑒他人的心得體會(huì)可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟。
游泳的心得體會(huì)和感想篇一
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想,終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課,但懷著對(duì)游泳的熱愛,我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真,努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái),我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示,講述動(dòng)作要領(lǐng),然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿,針對(duì)我們出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣,一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé),我們也覺得認(rèn)真起勁,最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ),所以我學(xué)起來(lái)也比較快,但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響,有句話說“江山易改,本性難移”,這句話在這里可能有點(diǎn)重,但是能說明一個(gè)問題,那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情,而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展,當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一開始找對(duì)了方向和方法,這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去,就才會(huì)收獲到付出的快樂!所幸,在老師的幫助和自己的努力下,我掌握了正確的游姿,游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是,我更加熱愛游泳了,總結(jié)來(lái)看我熱愛游泳有以下三個(gè)原因:
其一,學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春,身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了,大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上,大家一起跟著老師練習(xí),達(dá)到了一種很好的鍛煉效果,到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了,而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說,游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高心肺功能,而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處,對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年,經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二,游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn),雖然我
們是在室內(nèi)游泳,但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣,在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn),我相信在這個(gè)過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三,游泳能加強(qiáng)我的平衡能力,增強(qiáng)我的信心,挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人,而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力,沒有平衡力就很容易沉到水底,學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺得無(wú)比的難過,因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作,但是只要我加強(qiáng)練習(xí),那種經(jīng)過努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的,不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì),而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中,伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
游泳的心得體會(huì)和感想篇二
作為一種受歡迎的體育運(yùn)動(dòng),游泳無(wú)疑是最受歡迎和最受歡迎的其中之一。有很多人選擇游泳來(lái)放松身心,同時(shí)又可以鍛煉身體健康。在游泳的同時(shí),很多人會(huì)有許多心得和體會(huì)。在這篇文章中,我將分享我在游泳中的一些心得體會(huì),從而對(duì)大家的游泳之路有所幫助。
第一段:游泳前的準(zhǔn)備工作
在我進(jìn)行每一次游泳時(shí),我都會(huì)提前做好一些準(zhǔn)備工作。首先是穿著適合的泳衣和游泳帽,穿著合適的泳衣和泳帽能夠減少游泳時(shí)的水阻力,從而減少疲勞,讓游泳更加容易。其次是做好拉伸準(zhǔn)備,這有助于消除肌肉疲勞和酸痛,同時(shí)也能夠避免運(yùn)動(dòng)傷害。
第二段:游泳時(shí)的呼吸控制
在游泳的過程中,呼吸控制是非常重要的。我經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在游泳過程中呼吸不順暢,這通常會(huì)導(dǎo)致疲勞和緊張。對(duì)于我而言,呼吸的規(guī)律和深度非常重要。當(dāng)我游泳時(shí),我通常會(huì)嘗試每4個(gè)蛙泳來(lái)呼吸一次,這有助于保持輕松的呼吸,從而減少身體的疲勞。
第三段:合理的節(jié)奏和技巧
游泳需要我們掌握一定的節(jié)奏和技巧,以此來(lái)保持良好的速度和姿勢(shì)。我在游泳中發(fā)現(xiàn),保持一定的節(jié)奏能夠使游泳更加穩(wěn)定。相比之下,過度松散或疲憊會(huì)使我迅速失去速度和姿態(tài)。對(duì)于技巧,我一般會(huì)注意控制蹬腿的力度和身體姿態(tài)的準(zhǔn)確性,這有助于提高效率和減少疲勞。
第四段:游泳結(jié)束后的飲食恢復(fù)
游泳是很耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),如果不及時(shí)進(jìn)行飲食恢復(fù),很容易導(dǎo)致身體疲勞和損傷,影響下一次的訓(xùn)練效果。因此,在游泳結(jié)束后,我通常會(huì)選擇一些蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物進(jìn)行補(bǔ)充,并保持充足的水分?jǐn)z入,以保持身體的良好狀態(tài)。
第五段:游泳對(duì)身體的好處
最后,我想強(qiáng)調(diào)游泳對(duì)身體健康的好處。游泳可以增強(qiáng)心臟功能和肺活量,促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)也對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性有積極作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳不僅可以保持身體健康,還可以改善精神狀態(tài)和提高自信心。
總結(jié)
總之,游泳是一項(xiàng)對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)方式,在游泳的過程中我們可以享受自由自在的感覺,同時(shí)可以鍛煉身體,保持健康狀態(tài)。在游泳中,我們需要注意一些技巧和小細(xì)節(jié),以此來(lái)提高游泳效率和減輕身體負(fù)擔(dān)。希望我的分享對(duì)大家有所幫助,讓我們一起享受游泳的樂趣!
游泳的心得體會(huì)和感想篇三
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),它練習(xí)的不僅是身體,更是心理素質(zhì)。在水中奮斗,既鍛煉了肌肉,又強(qiáng)化了心肺功能,能夠增強(qiáng)肺活量,減輕壓力。同時(shí),游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅(jiān)韌性,幫助我們克服困難,挑戰(zhàn)自我,更是時(shí)下備受推崇的健身方法。
第二段:分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷
游泳一開始,自己的水性不是很好,連蹬腿都不熟練。但是,堅(jiān)持不懈的練習(xí),每次都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步,這種成就感又不斷激勵(lì)自己前進(jìn)。通過游泳,我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸, 注意呼吸節(jié)奏,這對(duì)于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進(jìn)作用,甚至睡眠模式也會(huì)有所改善。
第三段:介紹健康游泳的技巧
游泳有技巧之分,合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個(gè)人而言,我喜歡用自由泳和蛙泳,其中沖刺的確很過癮,不過游泳也講究方法,正確的手臂、腿部動(dòng)作比力量更加重要,注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外,堅(jiān)持盡量平躺,使身體向前推進(jìn),尤其是拉長(zhǎng)手臂,自然將身體推出去,這樣不僅節(jié)省了力量,還能更好的保護(hù)自己的脊柱。
第四段:談?wù)動(dòng)斡編Ыo自己的改變
我深深感受到游泳對(duì)我的生活帶來(lái)的影響。首先,自己身體健康明顯提升,不過身體的好處不僅僅于此,向內(nèi)看,自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變,泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護(hù)身心的一個(gè)基地。對(duì)于性格上的影響,很開朗,很自信,很有堅(jiān)持到底的決心。
第五段:總結(jié)
游泳在我生活中扮演了重要的角色,它不僅讓我體驗(yàn)到了身體和心態(tài)的變化,還讓我明白了正確認(rèn)知水的本領(lǐng),每一次練習(xí)的時(shí)候都有所收獲,游泳帶給我的快樂與收獲無(wú)法言語(yǔ),只能讓自己時(shí)刻銘記心中。我相信,除了游泳以外,還有其他運(yùn)動(dòng)也具有類似的魅力,只要保持良好的心態(tài),并且堅(jiān)持不懈,我們都能超越自己取得不一樣的進(jìn)步。
游泳的心得體會(huì)和感想篇四
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非??释軐W(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍,并且做了示范,要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜]有正規(guī)的學(xué)過游泳,也一直沒有換氣的習(xí)慣,剛開始還有點(diǎn)緊張,總是感覺很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說水中的感覺,慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。
游泳可以說是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會(huì)從一開始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺,最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳的心得體會(huì)和感想篇五
游泳是一項(xiàng)非常重要的生活技能,可以讓人享受到水的快樂同時(shí)也對(duì)身體健康有益。而作為一名游泳教練,我有幸與許多學(xué)員一起度過了愉快的時(shí)光。在教游泳的過程中,我不僅獲得了豐富的經(jīng)驗(yàn),也收獲了不少心得體會(huì)。接下來(lái)將分享我的教游泳心得體會(huì),希望對(duì)廣大游泳愛好者有所幫助。
第一段:為什么游泳是一項(xiàng)重要的技能
游泳是一項(xiàng)重要的技能,它不僅可以提高我們的身體素質(zhì),還可以拯救生命。在緊急情況下,掌握一定的游泳技能可以幫助我們自救或救人。對(duì)于那些生活在水域附近的人來(lái)說,學(xué)會(huì)游泳是非常必要的。此外,游泳對(duì)身體的各個(gè)部位都有很好的鍛煉作用,可以增強(qiáng)心肺功能,提高肌肉力量和體能水平。綜上所述,學(xué)會(huì)游泳對(duì)每個(gè)人來(lái)說都是非常重要的。
第二段:有效的教學(xué)方法
在教游泳的過程中,我發(fā)現(xiàn)了一些有效的教學(xué)方法。首先,要適應(yīng)每個(gè)學(xué)員的個(gè)體差異,因?yàn)槊總€(gè)人的學(xué)習(xí)能力和身體素質(zhì)不同。其次,建立積極的學(xué)習(xí)環(huán)境,讓學(xué)員感到放松和愉快,不斷激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。最重要的是要注重細(xì)節(jié),從正確的姿勢(shì)、呼吸和技巧等方面進(jìn)行教學(xué),確保學(xué)員能夠?qū)W會(huì)正確的游泳技能。此外,我發(fā)現(xiàn)通過示范以及及時(shí)的反饋和指導(dǎo),可以更有效地幫助學(xué)員提高游泳能力。
第三段:教學(xué)中的挑戰(zhàn)與解決方法
在教游泳的過程中,我也遇到了一些挑戰(zhàn)。其中最常見的問題是學(xué)員的恐水心理。對(duì)于那些害怕水的學(xué)員來(lái)說,游泳教學(xué)變得更加困難。為了解決這個(gè)問題,我采用了漸進(jìn)式的方法,先讓學(xué)員逐漸適應(yīng)水,再慢慢引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)游泳技巧。此外,有些學(xué)員會(huì)對(duì)游泳技巧感到困惑,甚至學(xué)起來(lái)很吃力。對(duì)于這些學(xué)員,我會(huì)耐心地重復(fù)示范,提供更多的練習(xí)機(jī)會(huì),并采用分解動(dòng)作的方法進(jìn)行教學(xué),幫助他們逐步掌握游泳技巧。
第四段:培養(yǎng)學(xué)員的游泳自信心
在教游泳的過程中,我認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)員的游泳自信心非常重要。對(duì)于那些在游泳技巧上學(xué)習(xí)較慢或遇到困難的學(xué)員來(lái)說,他們往往會(huì)對(duì)自己失去信心,進(jìn)而產(chǎn)生學(xué)習(xí)的抵觸情緒。為了解決這個(gè)問題,我會(huì)給予他們更多的鼓勵(lì)和正面反饋,讓他們感到自己的進(jìn)步和成就。同時(shí),我也會(huì)幫助學(xué)員樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,告訴他們學(xué)習(xí)是一個(gè)漸進(jìn)的過程,需要耐心和堅(jiān)持。
第五段:教游泳心得體會(huì)
在教游泳的過程中,我深刻地體會(huì)到游泳是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和不斷努力的運(yùn)動(dòng)。每個(gè)學(xué)員都有自己的特點(diǎn)和不同的學(xué)習(xí)需求,教學(xué)方法的選擇也需因人而異。而我作為游泳教練,要不斷學(xué)習(xí)和提升自己的教學(xué)技巧,以更好地幫助學(xué)員提高游泳能力。最重要的是,要在教學(xué)的過程中注重培養(yǎng)學(xué)員的游泳自信心,讓他們享受到游泳的樂趣,并從中獲得快樂和健康。
總結(jié):
通過教游泳的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì),我得出結(jié)論:游泳不僅是一項(xiàng)重要的技能,也是一種健身運(yùn)動(dòng),更是一種享受水的快樂的方式。在教學(xué)過程中,合理的教學(xué)方法,針對(duì)學(xué)員個(gè)體差異的教學(xué)方式以及培養(yǎng)學(xué)員游泳自信心等都是非常重要的。通過持之以恒的努力和不斷學(xué)習(xí),我相信每個(gè)人都可以學(xué)會(huì)游泳,并從中獲得健康和快樂。
游泳的心得體會(huì)和感想篇六
游泳是很多人喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),尤其在夏天,游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體,放松心情,調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過程中,我們不僅可以享受到水的清涼,更可以感受到來(lái)自運(yùn)動(dòng)的快樂和健康帶來(lái)的美好生活。下面,我將分享游泳后的心得體會(huì)。
第二段:游泳對(duì)身體的益處
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),有著廣泛的健身效果。游泳的運(yùn)動(dòng)量越大,燃燒的熱量也越多,游泳可以增強(qiáng)人的心肺功能,促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng),它可以拉伸、加強(qiáng)和鍛煉人的肌肉,使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳,還有助于提高人的免疫力,預(yù)防一些疾病的發(fā)生,可以說是非常有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第三段:游泳對(duì)心情的影響
游泳是一種能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)。游泳可以讓人放松,緩解壓力,清除腦海中的雜念,使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過程中,身體會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情,讓人感到幸福和愉悅,從而緩解一些精神上的問題。
第四段:游泳需要注意的事項(xiàng)
盡管游泳對(duì)身體有益,但是在游泳過程中,一定要注意自己的身體狀況,避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動(dòng),尤其是一些人群,如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時(shí),最好不要去游泳,這是因?yàn)檫@些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對(duì)較高,會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。另外,游泳的時(shí)間和強(qiáng)度也需要逐漸加強(qiáng),不要過分追求效果,適度的游泳才是健康的。
第五段:總結(jié)
游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng),它可以提高身體健康水平,放松心情,改善運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)。在游泳過程中,我們還可以享受到水的清涼,感受到運(yùn)動(dòng)的快樂和健康帶來(lái)的美好生活。但是在游泳過程中,我們也需要注意水質(zhì)、場(chǎng)地、天氣等因素,保護(hù)自身安全和舒適??傊斡臼且环N健康、美好的運(yùn)動(dòng)方式,希望大家都能喜歡上游泳,享受健康的生活。
游泳的心得體會(huì)和感想篇七
炎熱的暑假來(lái)臨了,此刻的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是,我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。
盼呀盼,最終盼到了游泳的這一天,我們先做了熱身操,接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇,水好涼呀!我對(duì)游泳可是一竅不通,看著其他同伴躍躍欲試的樣子,我也從換氣開始慢慢學(xué)起。
有了這個(gè)想法,我學(xué)會(huì)了換氣,開始滑行了?;性谟斡局惺种匾梢允鼓慵扔蔚幂p松,又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是鬧著玩的!教練見了,平靜地對(duì)我說“克服心理障礙,大膽向前游去?!?/p>
我聽了,便大膽學(xué)起來(lái),他也教我了如何蹬腿,很快進(jìn)步了許多,這讓教練很快樂。
我苦練了10天后,最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。
時(shí)間流逝得飛快,14天一眨眼過去了,我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì),??!這真是一個(gè)快樂的暑假!
游泳的心得體會(huì)和感想篇八
第一段:游泳是一項(xiàng)具有廣泛受歡迎度和重要性的運(yùn)動(dòng),掌握游泳技巧對(duì)每個(gè)人來(lái)說都是一項(xiàng)重要的生存能力。近年來(lái),我開始擔(dān)任游泳教練,通過教授游泳技巧給人們帶來(lái)健康和快樂,我有許多心得體會(huì)。
第二段:準(zhǔn)備工作是教授游泳技巧的關(guān)鍵。在開始教學(xué)之前,我常常會(huì)與學(xué)生們進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng),這樣有助于活動(dòng)關(guān)節(jié)和穿戴好泳裝。此外,了解每個(gè)學(xué)生的游泳經(jīng)驗(yàn)和技能水平,可以針對(duì)不同的學(xué)生制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃,保證每個(gè)學(xué)生的進(jìn)步。
第三段:在教授游泳技巧過程中,注重培養(yǎng)學(xué)生們的自信心也是非常重要的。很多初學(xué)者對(duì)水有一定的恐懼,他們害怕下水、害怕深水區(qū)和害怕淹死。因此,在開始教學(xué)之前,我會(huì)先與學(xué)生進(jìn)行交流,以增加他們的信任感,并告訴他們游泳能夠提供的各種好處,包括健康、樂趣和自信心。
第四段:教學(xué)過程中,掌握正確的身體姿勢(shì)和呼吸技巧是游泳技巧的關(guān)鍵。對(duì)于頭部、肩部和身體的正確位置,以及腿部和手臂的正確運(yùn)動(dòng),我會(huì)耐心地進(jìn)行示范,并逐漸引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行練習(xí)。同時(shí),我會(huì)教導(dǎo)他們正確的呼吸方法,例如在臂展開的同時(shí)吸氣,而在臂合攏的同時(shí)呼氣。這樣做不僅可以使學(xué)生們提高游泳效率,還可以保證他們?cè)谒懈邮孢m和穩(wěn)定。
第五段:鼓勵(lì)學(xué)生們親自體驗(yàn)和實(shí)踐是我教授游泳技巧的重要法則。只有靠親自下水并不斷練習(xí),學(xué)生們才能真正掌握游泳技巧。因此,我會(huì)將課堂上所教的理論知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合,讓學(xué)生們邊學(xué)邊練,不斷磨礪自己的游泳技巧。在學(xué)生們每次的嘗試和進(jìn)步中,我會(huì)給予肯定和鼓勵(lì),以增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)游泳的動(dòng)力。
總結(jié):作為游泳教練,我通過教授游泳技巧給人們帶來(lái)健康和快樂。準(zhǔn)備工作、培養(yǎng)學(xué)生自信心、掌握正確的身體姿勢(shì)和呼吸技巧,以及鼓勵(lì)學(xué)生的親身實(shí)踐,都是我教學(xué)的重要步驟。通過這些方法,我能夠看到學(xué)生們的進(jìn)步和成長(zhǎng),也為他們?cè)谟斡局蝎@得自信和滿足感感到驕傲。游泳是一項(xiàng)美妙的運(yùn)動(dòng),它不僅可以鍛煉身體,還能提供歡樂和快樂。我希望我的努力和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭嗳苏莆沼斡炯记?,享受游泳的樂趣?/p>
游泳的心得體會(huì)和感想篇九
游泳是一項(xiàng)極受歡迎的運(yùn)動(dòng),它不僅可以鍛煉人的身體,還可以放松心情。在我練了游泳一段時(shí)間后,對(duì)游泳的體驗(yàn)和感受也有了深刻的認(rèn)識(shí),我發(fā)現(xiàn)練游泳需要的不僅是耐力和技巧,還需要一定的心理素質(zhì)。在本文中,我將分享我練游泳的心得體會(huì)。
一、起步階段
練習(xí)游泳前,我們需要了解游泳的基本技巧,例如甩腿和扇手等。雖然有些人可能會(huì)覺得這些技巧很簡(jiǎn)單,但在實(shí)踐中,它們卻不容易做到。因此,開始練習(xí)時(shí),我們必須有強(qiáng)烈的求知欲,并且要將理論知識(shí)付諸實(shí)踐,以找到最佳的技術(shù)方法。同時(shí),我們還需要耐心地練習(xí)和不斷改進(jìn)。如果出現(xiàn)錯(cuò)誤,我們不應(yīng)該自責(zé),而是要認(rèn)真分析問題并尋找解決方案。
二、技巧提高
經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),我們的游泳技巧會(huì)有所提高,我們會(huì)更加熟練地控制自己的身體。同時(shí),我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),游泳不僅是一種身體運(yùn)動(dòng),還需要心理素質(zhì)的支持。例如,當(dāng)我們?cè)谟斡境刂杏龅剿藭r(shí),我們應(yīng)該盡量避免驚慌失措,學(xué)會(huì)和他人和諧相處。同樣,我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候,應(yīng)該充分發(fā)揮自己的專注力,不要讓瑣碎的思維打亂我們的節(jié)奏和呼吸步伐。
三、心理狀態(tài)調(diào)整
在游泳的過程中,我們可能會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)和困難,例如呼吸不暢或者水質(zhì)不好等。這時(shí),我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以先深呼吸,讓自己在緊張和不安中平靜下來(lái)。然后,我們要找到問題的根源,并采取針對(duì)性的解決方案。例如,如果我們感到胸口悶痛,可以停下來(lái)休息一會(huì),或者將注意力集中在呼吸上。在游泳中,我們要保持自信,克服困難,永不放棄。
四、享受游泳
當(dāng)我們掌握了游泳的基本技巧并具備了足夠的心理素質(zhì)后,游泳就會(huì)變得非常輕松和愉快。在游泳的過程中,我們可以感受到水流的流動(dòng),深呼吸新鮮空氣,使身體和心靈完全放松下來(lái)。游泳還可以增強(qiáng)心肺功能,提高人體免疫力,讓我們的身心健康得到極大的改善。
五、總結(jié)
練習(xí)游泳需要勤奮、耐心和毅力,但同時(shí)也是一項(xiàng)非常有趣和值得一試的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)游泳的過程中,我們不僅可以體驗(yàn)到身體的愉悅,還可以感受到心靈的平靜。因此,一旦我們掌握了游泳的基本技巧和心理素質(zhì),就可以充分享受游泳的樂趣,靜心沐浴在清涼的泳池中。
游泳的心得體會(huì)和感想篇十
今天,我在書房收拾東西。突然,翻出了以前的相冊(cè),看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>
那一年我7歲,在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,從爸爸的手上奪過游泳圈,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海?!
下了水,水里涼快極了,爸爸游過來(lái)對(duì)我說:“整天抱著游泳圈不行的,來(lái),爸爸教你游泳?!闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手,可我很膽怯嗆到水,就拼命地掙扎,兩條腿不停地蹬著水,慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我,笑著說:“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢!”我心有余悸,連忙套住游泳圈,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來(lái)一個(gè)蘋果,安慰我說:“別膽怯,爸爸會(huì)保護(hù)你的,吃完蘋果繼續(xù)練?!蔽乙贿叧蕴O果,一邊想:是啊,好不簡(jiǎn)單來(lái)一次,真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒,蘋果吃完了,我又沖了下去,請(qǐng)求爸爸教我,爸爸耐心地說:“游泳時(shí),你自己要放松,不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué),可是我還是不敢,動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過來(lái),我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái),我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再試一試。于是我憋足了氣,潛到水里,可是不到10秒鐘,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心,摹仿著爸爸的動(dòng)作,一次,兩次......最終能潛水了。
就這樣,一下午,我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”?潛水,別提心里有多快樂啦!
游泳的心得體會(huì)和感想篇十一
最近,我開始在一個(gè)附近的游泳館學(xué)習(xí)游泳。每當(dāng)我踏入游泳館的大門,迎面而來(lái)的是清新的氣味和涼爽的空氣。我仿佛被帶進(jìn)了一個(gè)全新的世界,一個(gè)和平寧?kù)o的地方,遠(yuǎn)離喧囂的塵世。在這樣的環(huán)境中,我可以專心地練習(xí)游泳技巧,并從中獲得身體和心靈上的各種益處。
第二段:游泳館帶給我的身體上的好處
游泳館給我的身體帶來(lái)了許多好處。首先,游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),可以有效地鍛煉全身肌肉。每一次劃動(dòng),都能讓我的肌肉得到充分的伸展和運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)我的身體素質(zhì)。此外,游泳對(duì)于增強(qiáng)心肺功能也非常有效。在水中游泳,需要不斷呼吸,這鍛煉了我的肺活量,并提高了心臟的耐力。長(zhǎng)時(shí)間的游泳讓我身體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)更加暢通,為各個(gè)器官提供更充足的血液和氧氣。
第三段:游泳館對(duì)我心理上的影響
游泳不僅帶來(lái)了身體上的好處,還對(duì)我的心理健康起到了積極的影響。在游泳館的池水中,我感到自己仿佛沐浴在一種寧?kù)o與舒適之中。此時(shí),我放下了所有的雜念和壓力,全身心地投入到游泳的練習(xí)中。在水中暢游,我感到一種輕松和解放,同時(shí)也能感受到自己與大自然的連接。游泳館成為了一個(gè)讓我平靜下來(lái)、放松自己的地方。
第四段:與他人交流的機(jī)會(huì)
除了獨(dú)自享受游泳館帶來(lái)的好處之外,我也有機(jī)會(huì)與他人進(jìn)行交流和互動(dòng)。在游泳館,健身教練會(huì)耐心地指導(dǎo)我正確的姿勢(shì)和技巧,幫助我改進(jìn)和提高。我還可以與其他游泳愛好者交流心得體會(huì),互相鼓勵(lì)和分享。在這個(gè)環(huán)境中,我不僅能夠得到指導(dǎo)和支持,還能結(jié)識(shí)一些志同道合的朋友,共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
第五段:游泳館的不足與期待
雖然游泳館給我?guī)?lái)了很多好處,但也存在一些不足之處。首先,游泳館的人流量較大,尤其是在假日和晚上,往往人滿為患,難以享受到獨(dú)處的寧?kù)o。其次,游泳館的費(fèi)用相對(duì)較高,對(duì)于一些經(jīng)濟(jì)不富裕的人來(lái)說,可能是一個(gè)負(fù)擔(dān)。最后,游泳館的環(huán)境雖然干凈整潔,但也存在一些衛(wèi)生問題,需要進(jìn)一步改進(jìn)和加強(qiáng)。
綜上所述,游泳館成為了我放松身心的一處去處。它不僅給我的身體帶來(lái)了益處,更對(duì)我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。雖然存在一些不足,但我依然對(duì)游泳館充滿期待與熱愛。我相信,在未來(lái)的日子里,我會(huì)繼續(xù)充分享受在游泳館中游泳的樂趣,并得到更多的成長(zhǎng)與進(jìn)步。
游泳的心得體會(huì)和感想篇十二
這個(gè)學(xué)期我們學(xué)校增加了一項(xiàng)“惹人喜愛”的體育項(xiàng)目——游泳。從小我就喜歡水,平時(shí)一有機(jī)會(huì)我總是借機(jī)發(fā)揮一下,在洗澡時(shí)我更是像游泳一樣在水里劃個(gè)不停,特別是04年奧運(yùn)會(huì)后,吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優(yōu)美的跳水姿勢(shì)更讓我崇拜不已,這不,一聽到游泳課,我高興地跳了起來(lái)。
周五,我們來(lái)到游泳館,參加訓(xùn)練。當(dāng)我興奮地?fù)Q好游泳衣,迫不及待地把身子浸下水時(shí),只聽“撲嗵”一聲,身子很快地沉了下去,接著胸口發(fā)悶,水很快地淹沒過我的胸口,快到脖子了,我急忙抓住水線,不停地向上跳,才發(fā)現(xiàn)游泳并不是那么簡(jiǎn)單的事情。
教練來(lái)了,一邊教我們各種注意事項(xiàng)及吸氣換氣方法,一邊教我們學(xué)悶水。聽了教練的話,我學(xué)著深深地吸了一口氣,把頭埋在水里,可是沒過兩秒鐘,我就憋不住了,把頭伸出了水面,接連幾次,讓我嗆了不少水,我拍著水恨恨地說:“好可惡,好可惡!”教練聽到了,游到了我的身邊親切地說:“你太沒耐心了,學(xué)習(xí)要有個(gè)過程。來(lái),跟著我學(xué),像這樣......”我學(xué)著教練,不斷地練習(xí),漸漸掌握了一些要領(lǐng),人也輕松了許多。
學(xué)習(xí)游泳時(shí),就悶水這一項(xiàng)就讓我練習(xí)了無(wú)數(shù)次,突然我好像明白的是——當(dāng)我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上舉著獎(jiǎng)杯時(shí),那只是表面的一瞬間,而光彩的`背后包含著多少地艱辛努力呀,我的心中對(duì)吳敏霞、郭晶晶大姐姐不再是簡(jiǎn)單的崇拜,更增添了許多的敬意!
游泳的心得體會(huì)和感想篇十三
自游泳是一項(xiàng)獨(dú)特的游泳技巧,其特點(diǎn)在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備,一旦掌握這項(xiàng)技能,就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳,需要掌握正確的技巧和方法,只有正確的學(xué)習(xí)和練習(xí)才能真正掌握自游泳技能。在練習(xí)和掌握自游泳的過程中,我深深地領(lǐng)悟到了很多,下面我將分享自己的心得體會(huì)。
第一段:正確的姿勢(shì)
正確的姿勢(shì)是自游泳的基礎(chǔ)。在開始練習(xí)之前,我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧,發(fā)現(xiàn)正確的姿勢(shì)十分重要。對(duì)于自游泳來(lái)說,最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。開始時(shí),我很難找到正確的姿勢(shì),但是隨著一次次的練習(xí),我最終找到了正確的姿勢(shì),并且感覺到自己在水中游動(dòng)起來(lái)更輕松自如。
第二段:呼吸控制
自游泳需要良好的呼吸控制能力,這一點(diǎn)尤為重要。在練習(xí)過程中,我刻意地練習(xí)了呼吸控制,尤其是聽從自己身體的指令,在呼氣和吸氣之間找到平衡點(diǎn),使呼吸變得自然而不會(huì)影響游泳動(dòng)作。練習(xí)呼吸時(shí),我會(huì)像考慮自己的身體語(yǔ)言一樣,聽從身體的指令,而不是簡(jiǎn)單地將水作為敵人,在掌握正確的呼吸控制方法之后,我感到整個(gè)人在水中游動(dòng)時(shí)更加平穩(wěn)。
第三段:控制力和浮力
顯然,對(duì)于自游泳來(lái)說,掌握控制力是非常重要的。在水中游動(dòng)時(shí),發(fā)力掌握速度和平衡,只有通過不斷練習(xí)和適應(yīng)才能掌握這種技巧。另外,浮力也是非常重要的。在水中,浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定,從而使游泳更加輕松。在練習(xí)浮力時(shí),我會(huì)讓自己完全沉到水中,讓身體逐漸習(xí)慣水的浮力和重量,從而掌握更好的浮力控制技巧。
第四段:心理調(diào)節(jié)
在學(xué)習(xí)自游泳的過程中,心理調(diào)節(jié)也非常重要。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中,對(duì)于我來(lái)說,水是陌生而且危險(xiǎn)的。在練習(xí)中,我不斷調(diào)整我的心態(tài),讓自己放松和感受水的流動(dòng)。我還進(jìn)行了深呼吸和冥想,放松身體和注意力,以更好地控制游泳的技能。
第五段:堅(jiān)持和自信
最后,我認(rèn)為堅(jiān)持和自信對(duì)于掌握自游泳技能非常重要。對(duì)于自游泳,持之以恒的練習(xí)是必不可少的。要堅(jiān)信自己能夠掌握這項(xiàng)技能,只有堅(jiān)信自己,才能保持練習(xí)的動(dòng)力和信心。通過長(zhǎng)期的堅(jiān)持,我成功掌握了自游泳技能,真正體會(huì)到了在水中游泳的自由和快感。
總結(jié)起來(lái),自游泳是一項(xiàng)需求堅(jiān)持練習(xí)和不斷調(diào)整自己的姿勢(shì),呼吸和運(yùn)動(dòng)控制,浮力和心理調(diào)整等多項(xiàng)技術(shù)的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中,我們才能夠成為一個(gè)熟練自游泳者,并達(dá)到能夠在水中自由游泳的境地。在學(xué)習(xí)自游泳的過程中,我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識(shí)和技能。更重要的是,我學(xué)會(huì)了如何對(duì)待一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)和對(duì)自己充滿自信。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我今后的生活和事業(yè)會(huì)有很大幫助。
游泳的心得體會(huì)和感想篇十四
一開始我很害怕,爸爸縱身一跳就下水了,我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面,好冷呀,這讓我更不敢下水了爸爸說:“快下來(lái),水里面可;涼快了”我說:“你覺得涼快,我不覺得啊,更何況水還很深,如果把我淹死了,那該怎么辦呢?”爸爸說:“沒事的`額,我會(huì)保護(hù)你的”
今天我學(xué)會(huì)了游泳,而且我還明白了一個(gè)人要知難而退,勇往直前,才能克服困難。
游泳的心得體會(huì)和感想篇十五
記得小時(shí)候父母說游泳會(huì)很危險(xiǎn),不同意我去學(xué)游泳,所以我一直不敢去學(xué)游泳。但隨著我漸漸長(zhǎng)大,當(dāng)有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時(shí),才慢慢意識(shí)到游泳是一門非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,所以我下定決心在大學(xué)期間我一定要學(xué)會(huì)游泳。所以這學(xué)期我堅(jiān)持選擇了游泳。
或許真的因?yàn)樽约褐巴耆粫?huì)游泳,所以每次學(xué)做蛙泳動(dòng)作時(shí)我都怕會(huì)落后別人,因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松,每次自己所做的動(dòng)作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習(xí)模擬水中蹬腿動(dòng)作時(shí)我的腳總是僵硬著,經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當(dāng)手劃水動(dòng)作然后加上腿和呼吸一整套動(dòng)作連起來(lái)做時(shí),我就做得更糟糕了,做了手上的動(dòng)作卻忘了腳上的動(dòng)作了,都不知道要做什么了或怎么做了,總是連貫不起來(lái)。
可想而知,當(dāng)我真正下水練習(xí)時(shí)由于基本動(dòng)作沒學(xué)好,而身體也總是太僵硬,太緊張沒怎么放松,所以盡管有塑料板輔助我游泳,我的'下半身還是會(huì)下沉漂不起來(lái)。一開始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說最重要的是身體要放松,這樣身體才可能協(xié)調(diào)平衡。身體也才會(huì)很容易漂起來(lái),但我還是由于身體太過僵硬而漂不起來(lái)。但后來(lái)老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性,所以漸漸的我的身體也慢慢放松了,開始體會(huì)到了身體放松所帶來(lái)的協(xié)調(diào)感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來(lái)了,那時(shí)自己真的有一種欣慰的感覺。
經(jīng)過一學(xué)期的游泳課學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開始學(xué)習(xí)游泳追求的不是快,關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)怎樣能如何輕易地?fù)Q氣,動(dòng)作要領(lǐng),關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動(dòng)作要相互協(xié)調(diào),身體要做到放松千萬(wàn)不能太緊張和太僵硬。具體動(dòng)作上,手動(dòng)作:手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時(shí)機(jī)要把握好,最好當(dāng)手開始劃的時(shí)候就馬上以下巴先行的姿勢(shì)進(jìn)行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動(dòng)作時(shí),要注意腳尖要盡量勾起來(lái),然后踢的幅度要盡量大和快,踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這一整套動(dòng)作的配合了,手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這四個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作在一輪回中都只做一次為好,而且當(dāng)身體重新平衡時(shí)才進(jìn)行下一輪回。
最后我覺得在這學(xué)期的游泳課上最重要的就是明白了一個(gè)道理:當(dāng)自己遇到新困難時(shí),不要總是想著怕自己會(huì)比別人做不好而緊張失措,這樣只會(huì)讓自己更心煩,這樣也就不能靜下心來(lái)去認(rèn)真學(xué)習(xí)和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個(gè)人只有保持好的心態(tài),靜下心來(lái)才能更好地做好一件事。
11級(jí)汽車服務(wù)工程1班***學(xué)號(hào)20113*******
游泳的心得體會(huì)和感想篇十六
這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳,因?yàn)槲抑斑€不會(huì)游泳,所以對(duì)我來(lái)說,這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開始教我們,先是練習(xí)手臂的動(dòng)作,然后練習(xí)腿部動(dòng)作,接著練習(xí)呼吸,最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們,在一旁指導(dǎo),致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳,在這真誠(chéng)的對(duì)老師說聲:“老師你辛苦了,感謝你為我們的付出”。其實(shí),在剛開始的時(shí)候,我的卻學(xué)的很辛苦,畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的,所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的,我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上,從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí),平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí),慢慢的,我就能拋開泡沫游一段距離了,再加上游泳課上老師的指導(dǎo),皇天不負(fù)有心人,最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。
通過游泳課,我學(xué)會(huì)了很多,給了我很大的`啟迪,做任何事情,都要堅(jiān)持,都要努力,在你快要放棄的時(shí)候,告訴自己,堅(jiān)持一下,再堅(jiān)持一下,你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記?。禾斓莱昵凇H绻f生活是一張空白紙的話,那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳的心得體會(huì)和感想篇十七
炎熱的暑假來(lái)臨了,此刻的'運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是,我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。
盼呀盼,最終盼到了游泳的這一天,我們先做了熱身操,接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇,水好涼呀!我對(duì)游泳可是一竅不通,看著其他同伴躍躍欲試的樣子,我也從換氣開始慢慢學(xué)起。
有了這個(gè)想法,我學(xué)會(huì)了換氣,開始滑行了?;性谟斡局惺种匾?,它可以使你既游得輕松,又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是鬧著玩的!教練見了,平靜地對(duì)我說“克服心理障礙,大膽向前游去。”
我聽了,便大膽學(xué)起來(lái),他也教我了如何蹬腿,很快進(jìn)步了許多,這讓教練很快樂。
我苦練了10天后,最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。
時(shí)間流逝得飛快,14天一眨眼過去了,我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì),?。∵@真是一個(gè)快樂的暑假!
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