總結通常涉及回顧過去的經驗、總結關鍵問題以及提出改進和發(fā)展的建議。總結是個人修煉和提升的必備工具。以下是小編為大家搜集的旅游總結，希望對大家的旅行有所啟發(fā)。
快速閱讀的心得篇一
快速閱讀已經成為了現代人必備的技能之一，特別在信息爆炸的時代，快速閱讀能夠讓我們更快地獲取知識，更有效地處理信息。然而，快速閱讀并不是一種輕松的事情，它需要我們不斷地練習和掌握技巧，才能夠發(fā)揮其實際作用。
第二段：掌握快速閱讀的基本技巧
快速閱讀的核心就是要掌握閱讀速度和閱讀質量的平衡。在閱讀時，我們可以運用以下技巧來提高閱讀速度和質量：
1. 跳過無關信息：在閱讀時，我們應該始終保持注意力的集中，將精力專注于重要的內容上，并快速跳過那些無關緊要的信息。
2. 利用視覺廣角：在閱讀時，我們可以通過利用視覺廣角的特點，將字跡集中在腦海中，加快閱讀速度。
3. 不要回讀：回讀會耗費大量的時間和精力，我們應該學會不要回讀，這樣可以有效地提高閱讀速度。
第三段：練習快速閱讀的方法
快速閱讀也是一種練習和技能的積累。在閱讀時，我們可以逐步增加閱讀速度，并將自己置于一定的時間壓力下，反復練習，直到掌握技巧。此外，在閱讀時，我們也可以運用以下方法來加快閱讀速度：
1. 制定閱讀計劃：在閱讀前，我們應該根據需要制定一個閱讀計劃，清楚了解自己需要閱讀的內容和時間預算。
2. 利用速讀工具：現在已經有很多速讀工具和軟件，可以幫助我們快速閱讀和整理信息。
3. 合理分配時間：我們應該根據需要和實際情況，合理分配自己的時間，并將之納入日程安排。
第四段：快速閱讀給我們帶來的好處
快速閱讀不僅能夠幫助我們更有效地獲取知識和處理信息，還能夠帶來以下好處：
1. 提高自信心和自我效能感：通過快速閱讀，我們可以更快地掌握知識，提高自己的能力和自信心。
2. 增強工作效率：快速閱讀能夠讓我們更快地處理大量的信息，提高工作效率和質量。
3. 減少時間壓力：快速閱讀能夠讓我們更有效地利用時間，減少時間壓力和焦慮感。
第五段：結論
總之，在現代社會中，快速閱讀已經成為了必備的技能之一。通過掌握基本技巧和練習方法，我們可以逐步提高閱讀速度和質量，在獲取知識的同時，也能夠提高自己的能力和自信心。當然，在實際應用中，我們也需要根據實際情況，合理分配時間和精力，以達到更好的效果。
快速閱讀的心得篇二
快速閱讀是一種高效率的閱讀方法，很多人都可以在其中找到自己的優(yōu)勢?？焖匍喿x可以幫助我們更快地獲取閱讀材料的主旨，提升閱讀效率，應對大量資料的閱讀。在這篇文章中，我將分享我的快速閱讀體驗以及學習心得。
第二段：如何進行快速閱讀？
在進行快速閱讀之前，需要了解一些基本的快速閱讀技巧。首先，確定自己的閱讀目的和主旨，明確想要獲取的信息。其次，在閱讀過程中采用“略讀”和“查找關鍵詞”的技巧，快速瀏覽整篇文章并關注文章中結構、段落、重點和插圖等信息，以此來獲取文章的整體意義。最后，要有意識地掌握文中的重點內容，并通過摘要和筆記來幫助理解和記憶。
第三段：快速閱讀的優(yōu)點
快速閱讀有許多優(yōu)點。首先，它可以提高閱讀速度，并縮短閱讀時間，特別在處理大量資料時很實用。其次，它可以幫助我們找到文章的重點和主旨，提升閱讀效率，加深理解。同時，快速閱讀可以提升我們對文章內容的記憶，并且對于提高文化素養(yǎng)和語言能力也有很大的幫助。
第四段：快速閱讀的實踐
我在學習快速閱讀技巧的過程中，在實踐中不斷探索，慢慢地提高閱讀水平。我發(fā)現，如果想進行快速閱讀，學會略讀、識別重點和后期復述是非常有用的技能。在處理大量資料的情況下，我通常會優(yōu)先查找關鍵詞，通過花費更少的時間來準確地區(qū)分文章中不同的章節(jié)和信息點。同時，創(chuàng)建筆記和摘要的技能也幫助我將閱讀的內容整理成為一個更有效的學習工具。
第五段：總結
學會快速閱讀技巧不僅可以提高自己的閱讀效率，而且可以幫助我們更好地學習和工作。要掌握這一技能并不容易，而且需要不斷的練習和實踐，但通過對快速閱讀的不斷理解和使用，我們將能夠更深入地理解文章中要傳達的信息，并更好地理解經驗和知識，提升自己的個人品質和職業(yè)能力。因此，推薦大家在平時閱讀的時候多多嘗試這種快速閱讀技巧，相信這一技能一定能給你帶來意想不到的收獲。
快速閱讀的心得篇三
快速閱讀是一種有效提高閱讀效率的技巧，它可以幫助我們更快速地獲取信息，理解文章的主要觀點，并提高我們在考試或工作中的表現。在我嘗試了快速閱讀技巧后，我發(fā)現它確實可以幫助我更高效地閱讀，并在下面我將分享我在快速閱讀中的心得體會。
首先，快速閱讀的關鍵在于提高閱讀速度。在過去，我習慣于以較慢的速度閱讀文章，因為我認為這樣才能更好地理解內容。然而，當我開始嘗試快速閱讀時，我發(fā)現自己可以通過訓練提高我的閱讀速度。例如，我可以使用手指在文章上滑動，這樣可以幫助我集中注意力，提高閱讀速度。同時，我還可以通過跳讀和略讀來快速瀏覽文章，以獲取關鍵信息。這種提高閱讀速度的技巧使我能夠更快速地完成閱讀任務，節(jié)省了大量的時間。
其次，快速閱讀需要保持專注。專注是快速閱讀的另一個重要因素。由于快速閱讀要求我們迅速掃視文章，因此保持專注對于理解文章的主要觀點尤為重要。在開始閱讀之前，我會嘗試清空頭腦，擺脫干擾，以確保專注于文章。我還會提醒自己不要在閱讀過程中迷失方向，盡量避免思維的漫游。這種專注的狀態(tài)可以幫助我更好地理解文章，并減少閱讀時間。
另外，快速閱讀需要找到關鍵信息。閱讀的目的是獲取信息，因此快速閱讀的關鍵在于找到文章的關鍵信息。當我進行快速閱讀時，我會留意文章的標題、副標題、開頭段落和結尾段落，因為它們通常包含了文章的主要觀點和核心信息。此外，我還會關注文章中的關鍵詞和標點符號，因為它們有助于我快速理解文章的重點所在。通過找到文章的關鍵信息，我能夠更快速地理解文章，并準確引用需要的信息。
最后，快速閱讀需要靈活運用技巧。每個人的閱讀習慣和能力不同，因此快速閱讀技巧需要根據個人情況進行調整和靈活應用。在實踐中，我發(fā)現有些文章適合跳讀，而有些文章則需要仔細閱讀。有時候，我會使用掃視法來快速獲取信息，有時候則會使用分塊法來更好地理解文章。通過不斷嘗試和實踐，我能夠更好地識別不同文章的特點，并靈活運用不同的技巧，以提高閱讀效率。
總的來說，快速閱讀是一種提高閱讀效率的有效方法。通過提高閱讀速度、保持專注、找到關鍵信息和靈活運用技巧，我能夠更高效地閱讀，節(jié)省時間。當然，快速閱讀也需要不斷的練習和實踐，只有不斷地嘗試和調整，我們才能掌握這一技巧并取得更好的效果。希望以上的心得體會能夠對正在嘗試快速閱讀或者有興趣了解快速閱讀的人有所幫助。
快速閱讀的心得篇四
美國教育的成功之處就在于重視閱讀能力，這體現在從中小學基礎教育到大學高等教育全方位、各個學科上面。從小學開始，老師就會提供各種不同的閱讀材料讓學生閱讀，并且要求孩子把課后時間主要花在讀書上面。到中學，學生就開始根據閱讀寫研究性論文，大大開啟了他們的批判性思維和寫作能力。
到了大學，課程對學生閱讀量的要求更是驚人，一堂課教授布置的作業(yè)需要讀幾百頁的閱讀材料如同家常便飯。這些能力最終成為美國教育系統(tǒng)培養(yǎng)出來的學生的最大優(yōu)勢。
中國學生短板：欠缺閱讀及寫作能力
可惜的是，高超的閱讀及寫作能力常常是中國學生所欠缺的。用act考試(美國大學入學考試)來說，閱讀是大部分中國考生感覺難度最大，也是最難提高的部分，其次是英文，然后是科學，最容易的是數學部分。
雖然act不是單純的語言考試，但是對語言閱讀能力的要求也非常高，有研究數據顯示，act考試要求考生對文字信息處理的能力，閱讀也是整個考試的核心部分，是美國大學最為看重的一項成績。
act閱讀重在考察學生的邏輯思維能力和分析問題的能力，這些能力的提高需要長時間學習的累積，臨時抱佛腳式的考前突擊顯然作用有限，效果通常不佳。
美國考試，要求閱讀速度330字/分鐘
美國考試特別是閱讀部分，需要學生達到每分鐘330字的閱讀速度(包括理解)，這個要求是很多中國學生達不到的。美國考試的準備不應該只注重閱讀速度和數量，而是更應該訓練自己學會構建閱讀和思考之間的關系，良好的閱讀習慣，培養(yǎng)在閱讀的過程中通過思考整理加工，獲取有效信息的能力。
因此，精英特教育針對提升閱讀能力有幾個學習建議：練習快速讀懂長難句來打牢基礎，然后大量精讀相關的優(yōu)秀閱讀資料和文獻;同時每天完成一篇閱讀文章及題目解答。這樣堅持幾個月下來，學生就會發(fā)現閱讀可以變得更加得心應手，答題的正確率也會大幅度提高。
精讀題材應涵蓋自然科學、社會科學、以及人文類等各式文章，把學過的語法單詞、語境分析等知識應用到處理長篇信息中，通過反復閱讀來提升理解能力。
4個小時應試時間，考驗耐力與專注
美國考試(比如美國大學入學考試act)的總時長將近4個小時，加上去考場、登記、等待的時間，那就是將近5個小時或者更多，所以說act是一場對于考生耐力和專注力的考驗一點也不為過。即使是中國學生平時輕易就可以搞定的數學和科學部分，在漫長的考試壓力下未必能最后拿到高分;本來就捉急的閱讀速度，考試時更是力不從心。
所以參加高質量、高強度的精英特輔導課程，可以有效的提升學生的耐力和抗壓能力，密集式的訓練會讓他們在充分掌握考點的同時，更好的適應考試節(jié)奏，進而在成績上取得更大的突破，精英特教育開設的速讀記憶訓練課程正是采用這種教學模式與理念，讓很多學生獲得了傲人的成績。
精英特教育速讀記憶訓練輔導課程，是在多年辦學過程中不斷優(yōu)化改進，有著完善的教學內容和體系，針對性強，確保學生有著積極主動的參與、高效率的學習。
涵蓋了專項知識復習、例題與解題技巧講解、及系統(tǒng)性的練習與總結，訓練學生保持長時間的精神注意力的集中，學會在高壓下如何減少和避免出錯，大大提高意志力和耐力。這樣到真正上考場的時候，考試的持久就不再成為限制學生發(fā)揮的屏障。
快速閱讀的心得篇五
第一段：引言（200字）
在信息時代中，我們每天都會接觸到大量的文字信息，因此快速閱讀已經成為一項必備的技能。近期，我參加了一次關于快速閱讀的培訓課程，并在實踐過程中獲得了豐富的經驗和體會。以下將以五段式文章的形式，為大家分享我對快速閱讀的認識、技巧和心得。
第二段：認識快速閱讀（200字）
快速閱讀并非簡單地追求閱讀速度的提升，而是在保持閱讀質量的前提下，提高閱讀的效率。首先，了解文章結構和關鍵詞能幫助我們快速抓住文章的中心思想。其次，培養(yǎng)良好的閱讀習慣，例如主動調整閱讀節(jié)奏，避免在重要段落停留過多等，有助于提高閱讀速度。最后，需要培養(yǎng)批判性思維，審視文章的可信度和價值，并迅速捕捉到自己所需的信息。
第三段：技巧總結（300字）
要在快速閱讀中達到較好的效果，我們需要掌握一些實用的技巧。首先，預覽文章可以幫助我們迅速了解文章的內容和結構，并有效提高閱讀速度。其次，我們可以采用“掃讀法”快速瀏覽文章，用眼睛快速滑過每一行文字，抓住關鍵詞和段落主旨，以獲取整體思路。此外，我們還可以運用標記、劃線等技巧幫助我們在閱讀過程中更好地處理和區(qū)分重要信息。最后，我們要多加練習，通過大量的閱讀和反復的實踐，逐漸提升快速閱讀的技巧和能力。
第四段：實踐心得（300字）
在實際應用中，我發(fā)現快速閱讀在各個方面都給我?guī)砹撕艽蟮膸椭Ｊ紫?，我能夠更快地消化大量的信息，這在工作和學習中特別有效。其次，快速閱讀使我更好地掌握文章的邏輯關系，捕捉到作者的觀點和思路，從而對所讀內容有更深入的理解。最后，通過快速閱讀，我能夠更好地回答與文章內容相關的問題，提高寫作和表達能力。
第五段：結語（200字）
通過這次快速閱讀的培訓和實踐，我深切體會到了快速閱讀技巧的重要性和實用性?？孔约翰粩嗟呐蛯嵺`，我發(fā)現自己的閱讀速度得到了極大的提升，同時也提高了對文章內容的理解和把握能力。相信只要我們通過不斷的實踐和學習，掌握好技巧，我們都能成為優(yōu)秀的快速閱讀者?？焖匍喿x不僅能夠提高我們的學習效率，還能夠讓我們更好地理解世界和與人交流。
快速閱讀的心得篇六
讀書是一種健康的生活方式，有讀書的習慣，就好像天地間一株蒼翠的樹木經常沐浴在陽光中一樣，無盡的光與熱，無盡的清新空氣可以充盈我們的生活，這樣的生活狀態(tài)下，可以不斷完善自身，不斷裝飾我們的夢想。
書海無涯，世界上的書實在太多，我們不可能全都讀完，那么要想在有限時間內讀到更多的書籍，就只能通過速讀來提升閱讀速度。提升閱讀速度是一項技術活，絕不是想快就可以快起來，既講求方法，也需要耐心。
所以在速讀的時候有一些事項需要注意。這些注意事項做好，閱讀速度的提升才有保證。
首先的一點是速讀不要跳著讀。有人為盡快讀完一本書，會忙不迭的時不時跳過一些段落，這種閱讀方法質量很差。須知書本內容是一個緊密聯系的整體，丟失了任何一環(huán)就會導致在內容上無法連貫起來。
正確的態(tài)度是在讀的時候分清主次，一些次要的內容可以一眼掠過，而一些重要的內容就需要重點關注。絕對不能莽撞的將一些段落完全拋棄，不能純粹為了快而快，那種快法只會將好好的一本書讀得千瘡百孔。
還有一種不好的習慣是默讀，這是速讀中最忌諱的。如要提升閱讀速度，就需要文字映入眼簾之后，直接反映在腦海之中，如果默讀，就無形中多了一個環(huán)節(jié)，這樣極大的影響讀書效率，原本流暢的快速閱讀過程會被打斷，原本可以一眼掃過的內容，要花費數倍時間默讀完，所以習慣默讀的朋友，讀書的效率往往會比速讀慢上數倍。
古人經常用一目十行來形容讀書的迅速，如果默讀，那永遠做不到這一點。盡管一目十行看上去像是一種奢望，不過每一位有志于閱讀速度提升的朋友，都應該有這樣的一個目標。
在閱讀的時候要注意周圍的環(huán)境。我們都知道毛主席當年讀書，有意識的在人聲鼎沸比較嘈雜的環(huán)境下讀書，如此可以培養(yǎng)人的注意力，時間久了就可以做到心境不受任何外在因素的干擾。但是對于一般人來說不要輕易嘗試，尤其在速讀之初，更是應該盡可能保持閱讀環(huán)境的安靜，環(huán)境安靜內心才能安靜，才能為閱讀功力的提升打下一個好的基礎。等到功力提升了，才可以嘗試鍛煉在不同環(huán)境下抗干擾的能力。
一本書讀完之后不是終點，很多人喜歡讀完之后速度將書丟到一邊，繼續(xù)讀下一本，這種積極的態(tài)度是好的，不過做法欠妥。正確的做法是讀完一本書后默默回想一遍，盡可能的回憶一些關鍵情節(jié)。通過這種訓練可以有效增強記憶力，而記憶力正是速讀的根基所在。
還有一點，一張一弛才是文武之道。讀書的時候不要太過勞累。很多人都有過這樣一種經歷，即在學生時代，經常在晚上熄燈之后，窩在被窩里打著手電看書，熬到眼睛通紅。有一些人的近視眼就是這樣造成的。固然這種癡狂的態(tài)度可能會提升閱讀速度，不過得不償失。讀書的時候眼睛累了，就一定要注意休息，這樣才能保證讀書的質量，才能保證每一次讀書都帶著極大熱情與盎然興趣，熱情不減，興趣不變，閱讀生涯才能無限延伸下去，閱讀速度才能一步步提升起來。
快速閱讀的心得篇七
快速閱讀，作為一種有效提高閱讀速度和理解能力的方法，近年來備受關注。我最近也有幸接觸到了這種閱讀技術，并對其效果和價值產生了深刻的體會。在接下來的文章中，我將分享一些關于快速閱讀的心得體會。
首先，快速閱讀的基本原則是充分利用眼睛的快速跳動，以快速掃描文章的方式獲取信息。在閱讀過程中，眼睛會快速地自上而下、從左到右地掃視，而不是逐字逐句地閱讀。這種閱讀方式的好處是可以節(jié)省時間，提高效率。比如在閱讀課本或學術論文時，通過快速掃閱文章的標題、段落首句和關鍵詞等信息，可以迅速獲取文章主題和關鍵內容，而不必逐字逐句地閱讀整篇文章。這種快速的獲取信息能力對于現代人追求高效率的閱讀來說尤為重要。
其次，快速閱讀還要求我們具備一定的專注力和思維敏捷度。因為快速閱讀要求我們在一定時間內迅速獲取大量的信息，所以我們需要在閱讀過程中全神貫注，集中注意力，避免分心和走神。此外，我們還需要有靈活的思維方式，能夠迅速理解文章中的關鍵信息和思維邏輯。在實際閱讀過程中，我深刻感受到，只有保持專注和靈活的思維方式，才能真正做到快速閱讀的效果。
第三，快速閱讀并不意味著犧牲理解能力。相反，通過快速閱讀可以提高我們的整體理解能力?？焖匍喿x強調的是提取文章的關鍵信息，并不要求我們對每個字、每個句子都有一個完整的理解。通過快速掃描，我們可以快速建立起對文章結構和內容的整體把握，并能夠按需深入閱讀感興趣或重要的部分。這樣一來，不僅可以大大提高閱讀的速度，還可以提升我們的整體理解水平。
第四，快速閱讀的技巧和方法可以通過實踐和訓練來提高。盡管快速閱讀對一些人來說可能并不容易掌握，但是通過不斷的實踐和訓練，我相信每個人都可以達到一定的水平。例如，我們可以使用“掃讀法”來快速瀏覽文章的標題和段落首句，以獲取整體印象和主題信息。我們還可以使用“尺子法”來快速移動眼球，以獲取文章中的關鍵詞匯和重要信息。通過不斷的實踐和積累，我們可以逐漸掌握快速閱讀的技巧和方法。
最后，快速閱讀是一個需要不斷提高和應用的過程。只有持之以恒地進行快速閱讀的實踐和訓練，我們才能夠真正提高我們的閱讀速度和理解能力。在實際應用中，我們可以將快速閱讀技巧運用到各種場景中，例如閱讀課本、報紙、雜志等。通過不斷的實踐和應用，我們可以逐漸形成快速閱讀的習慣，并提高我們的整體閱讀水平。
綜上所述，快速閱讀對于現代人來說具有重要的意義。通過充分利用眼睛的快速跳動、保持專注力和靈活的思維方式，我們可以在短時間內獲取大量信息并提高整體的理解能力。盡管快速閱讀需要一定的實踐和訓練，但只要持之以恒地進行，我們都可以達到一定的水平。在今后的學習和工作中，我將繼續(xù)應用和提高快速閱讀的技巧，以更高效地獲取知識和信息。
快速閱讀的心得篇八
眾所周知，閱讀學是當今最熱門的一學科，但由于閱讀活動具有明顯而普遍的個人獨特心理痕跡特征這個屬性，也是最難以下定論的學科。以中文閱讀的研究為例，迄今為止它還是沒有任何權威專家能夠一統(tǒng)天下的學科門類。鑒于此，國內外的眾多閱讀學專家與學者們，根據其研究和實踐的角度不一，專業(yè)知識背景不同，加之閱讀本身的需求及展現個性化突出，因此對閱讀的分類也不盡相同。每個專家都會居于自身的條件和環(huán)境展開詮釋，其分類和定義也就呈現出了“仁者見仁，智者見智”百花齊放的特征，各有特點和側重，各具優(yōu)勢和長處。各種閱讀分類既有其特點和優(yōu)勢，當然也會有其局限和盲區(qū)，需要我們在學習和運用這些閱讀理論時注意區(qū)分和揚長避短。
1、以閱讀時是否發(fā)音為標準。
一般以閱讀時是否出聲音為標準，則可以分為朗讀、默讀和視讀三類，前兩類也稱為音讀，后一類一般稱為速讀。朗讀(有的稱誦讀)即發(fā)出聲音的閱讀，這類閱讀多半在少兒識字、讀書背誦時使用，或因老師需要了解學生是否真的會讀，或作檢驗學生閱讀能力等;而默讀則是表面沒有發(fā)出聲音，而大腦中仍然在默念閱讀時的文字或符號讀音的閱讀，這種閱讀是當今為最大多數人所熟悉并使用的閱讀方法;視讀即速讀，它則是指完全由人的視覺器官眼睛識別后直接由大腦發(fā)生知覺的閱讀方式，它的特點就是由眼睛識別后直接作用于大腦產生意義理解的閱讀，整個過程極少有發(fā)生音讀現象。
2、以閱讀速度的快慢為標準。
若以閱讀時的速度快慢為標準的話，一般可以分為速讀和慢讀兩大類。以比平常閱讀速度快三倍以上的速度進行閱讀的我們稱為“速讀”，具體也可分為“線式閱讀、面式閱讀、圖式閱讀”的整體感知為特點閱讀都可以叫作“速讀”。速讀的閱讀速度一般比慢讀快三到十倍左右。慢讀一般是指閱讀速度在每分鐘一百字到三百字之間的閱讀，以速度較慢為特點的閱讀類型還有“聽讀、朗讀、默讀”等多種，我們在中學小教育中常見。
3、以閱讀效率的高低為標準。
若以閱讀理解效率的高低為標準的話，一般的閱讀可分為“精讀、速讀、略讀和泛讀”四類。精讀是讀者對掌握閱讀物要求最高的一種，這類閱讀一般是用于工作、學習和考試復習中需要精確理解和記憶方面;速讀則是需要從全文的從頭到尾的閱讀中獲取有用信息的一種快速閱讀方法，此種閱讀的理解記憶精確度稍次于精讀;而略讀則重于選擇重點和要點式的概要式閱讀;泛讀則是目的性不強的泛泛而讀。
4、以閱讀的功能與作用為標準。
若以閱讀的目的性和功能作用為標準的話，一般閱讀也可分為多種。在國外，如日本、奧地利、美國等國家閱讀專家研究后認為，可根據讀者的動機不同，也可依據讀物的性質不同，閱讀大致可分為“理解性閱讀、記憶性閱讀、評價性閱讀、創(chuàng)造性閱讀、探測性閱讀和消遣性閱讀”等多種。由于閱讀以個人為主體的多元性、復雜性和特殊性的特征，無論從哪個角度進行分類都具有其合理的成分和存在的依據，在閱讀學的研究中同樣發(fā)揮出其重要的作用，但由于分類的單一及細化，同時也不可避免地存在誤區(qū)和盲點。
快速閱讀的心得篇九
視幅：就是你眼睛的視野幅度，也可以簡稱為“眼界”。擴展的話就不需要再費口舌解釋了。因此，視幅擴展的組合也就是：開拓我們的視野，廣闊我們的眼界。
想做到速讀，視幅擴展是必不可少的功底，也是重中之重。像“一目十行”、“一眼三關”這些詞語都是“視幅擴展”的效果代表詞，也是我們想追求速讀的目標之峰。
話說這風景線上又有什么亮點讓我們體驗呢?本期我將先打開天窗——說“亮”話，把當中的亮點都展現給大家，看你又看出了多少個!
亮點一：方形擴展
起點當然是從“點”開始。方形擴展練習是通過眼睛跟隨不斷變換數量的點所形成的方形，從而進行的擴展捕捉練習。這里的重點是盡可能地看清每一個點。因為剛開始是會被點的重影所困擾，怎么破?我會在之后的續(xù)集中揭秘。
亮點二：圓形擴展
從點到線，是方形擴展過渡到圓形擴展的本質原理。這里你可以想象成不同大小圓圈的射靶;對于吃貨而言，也可以把它想像成巨型波板糖。
與點不同的是，這里你將不再有練習方形擴展時所留下的黑點重影現象，但這里的練習會讓你的眼皮有明顯的被“擴張”感。
亮點三：數字舒爾特表
線之后就到面了，精英特速讀軟件很注重這方面的延伸。數字舒爾特表，改圓形視覺為方形，也可以簡單地理解在“九宮格”(格數按級別高低進行增減);也可以稱之為加大版的“井字過三關”游戲。它的規(guī)律是遵從一秒一格的時間規(guī)則，在限定的時間里，按順序找到排列的數字，即可通關游戲。
我為什么把它形容成游戲呢?因為它本身就是一場游戲式的練習;再者用游戲的心態(tài)對待比一本正經地練習更來得有效果。
亮點四：文字舒爾特表
它是數字舒爾特表的升級版，也是游戲里的終極大boss!沒有了數字默認的排序模式，要通過所給出的參照句子，順序找出表內的文字。難度比數字舒爾特表大，講究的是一種眼明手快的技能訓練。
表格式的方格局限了我們眼睛的擴闊范圍，但也正好讓我們的視覺有了更好的適應期。
亮點五：字符擴展
當熟練了文字舒爾特表的閱讀模式，就該擺脫這種條條框框的局限，轉化為正常的閱讀模式：行讀。
為了防止在練習文字舒爾特表練習過程中我們所出現的：“音讀”現象，精英特速讀軟件軟件在這里是先讓我們“閱”字符——不是“讀”，因為無音可發(fā)，只能看。然后將我們從視覺矩形與音讀效應中拉回現實閱讀模式：無聲的行讀。
亮點六：文字擴展
經過上一道亮點的視覺過渡，就到達了軟件視幅擴展的終點站：就是擴展拉伸我們閱讀文字視野的廣度。通過所出現文字的長短變換，提高眼睛在瞬間接納顯示不同長度的能力，達到讓眼睛速讀的效果。
這就是我在練習精英特速讀軟件視幅擴展時所發(fā)現的亮點，是否覺得很新奇有趣?沒錯，據我個人的練習感受而言，它就好比一場集學習與游戲于一身的練習。而最大的亮點，我覺得應該就是精英特速讀軟件在安排練習項目時的嚴謹性了。它的每一關練習都是環(huán)環(huán)相扣，步步相連的，也因為這樣，才能讓我在練習速讀中達到最好的成效。
回過頭來看，貌似我還欠告訴你們一個破黑點重影的大招喲，想知道的友友就得繼續(xù)鎖定我的下期速讀分享，題目?我暫時保密哈!
快速閱讀的心得篇十
第一段：介紹快速閱讀的概念和重要性（200字）
快速閱讀，是指以增加閱讀速度、提高閱讀效率為目標的閱讀技巧。在今天這個信息爆炸的時代，快速閱讀的重要性愈發(fā)凸顯。我們不僅需要從大量的文章中汲取知識，還需要迅速把握關鍵信息，以應對快節(jié)奏和高效率的生活工作。因此，學習和掌握快速閱讀成為了當務之急。
第二段：快速閱讀的基本原則和技巧（200字）
快速閱讀的基本原則是理解和速度之間的平衡。在快速閱讀過程中，我們要確保不僅能迅速瀏覽全文，還能理解其中的要點和細節(jié)。而實現這一平衡的核心技巧則是集中注意力、跳讀和略讀。集中注意力可以提高思維的集中程度，以迅速抓住文章的重點；跳讀則是有意識地忽略某些信息，以便更快地獲取關鍵信息；略讀則是快速瀏覽段落和章節(jié)，以快速獲取文章的框架和結構。
第三段：快速閱讀的實踐方法和技巧（200字）
要有效地運用快速閱讀，我們需要在實際閱讀中積累經驗，并通過刻意練習來提高技巧。首先，我們可以通過練習控制眼球移動的速度，逐漸提高自己的閱讀速度。其次，通過練習快速捕捉關鍵詞和信息，以及從上下文中推測詞義和句意。此外，我們還可以使用一些輔助工具和技巧，如使用手指或書簽來引導閱讀速度，或在閱讀時適度地使用筆記和標記等。
第四段：快速閱讀的優(yōu)勢和應用場景（200字）
快速閱讀帶來的最直接優(yōu)勢是節(jié)省時間。傳統(tǒng)的緩慢閱讀需要大量的時間和精力，而快速閱讀可以加快閱讀速度并保持一定的理解能力，從而在有限的時間內獲取更多的信息。此外，快速閱讀也能提高思維的靈活性和敏捷度，培養(yǎng)對文章結構和邏輯的敏感性，進而提高自己的綜合素養(yǎng)。在工作和學習中，快速閱讀還可以幫助我們更好地篩選和處理信息，迅速掌握關鍵信息。
第五段：我的快速閱讀經驗和收獲（200字）
通過學習和實踐快速閱讀，我真切地感受到了它的奇妙之處。我在平時的閱讀中，開始有意識地運用跳讀和略讀的技巧，以更快地掌握文章的大意和核心觀點。同時，我也發(fā)現自己的閱讀速度和閱讀理解能力都有了明顯的提高。更重要的是，快速閱讀培養(yǎng)了我對信息的篩選和分析能力，幫助我更好地處理大量的信息和任務。我相信，通過不斷地練習和提高自己的技巧，快速閱讀將成為我無可或缺的生活和學習工具。
總結：快速閱讀是當今社會中不可或缺的技能，它以提高閱讀效率、節(jié)省時間為目標。通過學習快速閱讀的基本原則和技巧，以及不斷地實踐和鍛煉，我們可以更好地應對信息化時代的挑戰(zhàn)，提高自己的綜合素養(yǎng)和競爭力?？焖匍喿x不僅是一種技巧，更是一種思維方式和生活態(tài)度的轉變，幫助我們更好地理解世界、掌握知識，助力個人和社會的發(fā)展。
快速閱讀的心得篇十一
現在是一個選擇過盛的社會，想選一門技能學習課程，總有讓你看到五花八門的廣告，讓你糾結不已。但其實很多人忽略了一個前提，課程的質量當然是重要，但更重要的是自身的行動。這是我持續(xù)在精英特速讀記憶軟件里實操后所引發(fā)的感悟。
那么回歸到本題上，想要提高速讀技能的小伙伴們你們曾經在選擇精英特速讀記憶軟件之前，有試過多個不同的平臺或軟件嗎?最終選擇如何?效果又如何呢?我是在3年前接觸到速讀這個領域，當時畢業(yè)沒多久，踏足社會后感覺上學時的那一套讀書論仿佛不太適用于這個快節(jié)奏模式，后來才上網查詢了許多，最后鎖定在精英特速讀記憶軟件。這樣回想過來，也算是一起走過挺漫長的一段路。
我先來說說精英特速讀記憶軟件給我的最主要印象，能接觸到精英特速讀記憶軟件是緣于我上司極力推薦，他當時說他的小孩利用它后語文成績都升了，我才抱著試一試的心態(tài)去了解。后來是因為它的簡單、直接、練習內容一針見血讓我一直青睞于它。
不過在接觸精英特速讀記憶軟件之前，我也并非沒有試過進行快速閱讀，只是這個提升的過程實在沒法讓自己看到有效的結果。以前，我像很多人那樣認為，只要夠努力，夠認真，夠堅持，提升是必然的。但我們忘記了這個道理是有前提的，就是建立在正確的方法與有好的導師為基礎。
精英特速讀記憶軟件可以說，它是充當了一個優(yōu)秀導師的身份。通過軟件練習，只要你能堅持1個月，你就明顯感覺自己的能力比自己瞎摸索3個月要好。若能堅持3個月，基本上這方面的能力就可以超越大部分普通型練習者了。
那或許有一點你會很好奇?為什么我就會說在精英特速讀記憶軟件里練習能保證比自己瞎摸索會有效?這個原因最初我并沒有過于探究，也無從探究，它最先只來緣于自己真實的感覺，就是從自身的體驗來比較所知。
但后來，在最近快速閱讀的《刻意練習》一書中，才知道其實精英特速讀記憶軟件的練習之所以會有效是有原因的，這也是它與其他普通練習不一樣的存在點。
看一項技能它是否能被廣泛提升與應用，首先要看它是否已經成熟，它被學習與模仿的路徑是否有跡可循，換句話來說就是是否成熟。而對于精英特速讀記憶軟件來說，它可以說是速讀領域上國內數一數二有保證的平臺，所以可以證明速讀這項技能是可以被提升的，這是一個重要前提。
其次，在通往目標的終點提升速讀能力這一道上，它不是只知道目標就可以了。更重要的是它對應的每一項技能都有針對性鞏固練習，就好比我以前妄圖通過翻書可以提速一樣，我們可以做的就只是拼命地翻書，但實際上這個動作對我們提升速讀能力完全無幫助。
但在精英特速讀記憶軟件里它從最基礎的心理氣息調節(jié)，眼球的放松擴展，視幅的拉伸，還有焦點的減少移動、專注力的集中等等，這些都是專門圍繞著眼睛與速讀之間的關系，去特定設計出來有針對性的練習，所以效果自然是不同的。就好比我們減肥，瘦腳的運動肯定與減肚子的運動方式不同的，而精英特速讀記憶軟件最大的優(yōu)勢就是針對性強。
除此之外，我認為還有一個很重要的因素就是：精英特速讀記憶軟件的練習是有反饋的。包括你在該部分的練習時間、練習正確率以及到后期的分數評分，等級升降，這些都是為了讓我作為練習者可以最近距離地了解自己現在的情況。就仿如我在第14級時，視幅擴展部分一直處于低分狀態(tài)，那我就會知道自己這方面的能力較弱，再而進行集中性的練習，這樣往往比你從頭到尾地全部項目一起練的效果要顯著很多。
看完這些，相信你也可以對自己所選的提高速讀能力的軟件選擇進行評估一番?？偟脕碚f，個人感覺精英特速讀記憶軟件還是挺不錯的，除了用一個過來人的感覺可以作為保證外，它設計的機制其實也是有根據可循，因此，有興趣的小伙伴不妨可以到首先下載一個體驗版試試，相信你會與我做出同一個選擇。
快速閱讀的心得篇十二
最近我除了通過精英特速讀記憶軟件進行提高閱讀速度以外，還特意讀了許多有關提高速度閱讀速度的書籍。其中來自于《溝通圣經》一本中提到，想要快速閱讀，除了取決于我們的速讀能力以外，還有6個因素會影響我們的閱讀速度。
今天，我就是跟大家分享書中所說的影響我們快速閱讀的因素。好讓我們適當地避開了這些因素，那么閱讀快起來完全不成問題;另一方面，通過這些因素，也讓我們知道在某些情況下我們讀得慢也是情有可原的，而無需質疑自己的速讀能力。
影響速讀因素1：內容的復雜性
內容的復雜性取決于書籍的不同類別。
就比如我平時讀小說的時候，我可以用瀏覽的閱讀方式一天一本。但如果那是文學類的書籍，我就得放慢速度。例如一些科普類的書籍，由于我需要讀懂當中的論點和數據，因此我需要看得比較細，那么我就只能慢讀。
所以說，越簡單的內容，我們的閱讀速度就越快，當書籍的內容越復雜，我們所需要耗費的時間長，也導致了我們讀的慢。
影響速讀因素2：作者寫作的風格
對我來說，一般雞湯類的文章我都可以快速地感悟，因為作者的語言風格都是比較通俗易懂，因此我不需要費很大的力氣就可以閱讀完畢。
換言之，當我讀到較有難度的文學類書籍，例如《紅樓夢》等名著，那我的閱讀速度就會被迫放慢，因為除了內容上的高深有外，還因為作者的寫作風格那難以琢磨。紅樓夢中的，那么多位人物，作者都用不同的寫作風格去刻畫，為我們展現了不同的人物形象。所以在讀這部分內容的時候，我們得花費較大的精力，也因此在閱讀速度方面會有所減慢。
影響速讀因素3：書籍的字體
不同的語言文字也直接決定了書籍的簡易程度。就好比，我是英語渣渣，看一篇1000單詞的英語文章都得花上一整天，但如果，換成了看這篇英語文章的中文翻譯版，我只需要換幾分鐘就可以搞定了。
同樣的，如果讓我讀一篇繁體字的文章，那肯定比看簡體白話文要慢得多。
影響速讀因素4：文章的排版
我覺得文章的排版就是決定了它的美觀程度，也是直接決定了我們閱讀的心情。擁有好的心情，那閱讀起來也會快速很多。
影響速讀因素5：不熟悉的字與用語。
對于這點，我覺得在我們的學生時代就是最明顯的了。在我們小學生的時候，由于我們懂得不多，所以導致了我們在讀文章時總會被卡住了，這也是我們讀不快的原因。
再一個就是我們所讀的文言文，這也不是我們所熟悉的用語。所以我們都得費勁地把他們翻譯成我們所熟悉的文字，然后再理解。因此，它會影響到我們閱讀的速度。
影響速讀因素6：我們閱讀的習慣
良好的閱讀習慣，往往能讓我們的閱讀速度有所加快。就好比精英特軟件里所練習的消除音讀中的無聲閱讀習慣，肯定比有聲朗讀習慣要快，這就是不同的閱讀習慣影響了閱讀速度。
以上的6點因素都會影響到我們的閱讀速度，但前面5點因素，是我們所不能控制的，因為他們是由書籍來決定。但是第6點，我們是可以通過后天的練習而改變的。因為我們的閱讀習慣并不是不可改的。
為了能培養(yǎng)良好的閱讀習慣，提高我們的閱讀速度，我們也可以通過一些平臺或一些軟件去加以練習，就像我開篇所說的精英特速讀軟件，它也是一個不錯的選擇。
快速閱讀的心得篇十三
1980年南朝鮮的金涌真在釜山大學畢業(yè)后長期從事校對工作，經過13年的探索，終于發(fā)明了一種‘快速閱讀法‘。此后，日本快速學會會長加古德次在金氏快速閱讀的基礎上，創(chuàng)造了超速閱讀法。按此方法，起碼可以把你的讀書速度提高十倍，甚至更快。其方法，日本專家設計了一個30分鐘的訓練程序。
松馳呼吸法(3分鐘)用呼吸法控制自己意識的訓練。首先，盤腿平坐，微閉雙目，將意識集中在小腹部位，在松靜的基礎上進行調息。放松肩、嘴角，從頭頂吸氣(6秒)，然后貫氣到小腹(6秒)。另外，留意從頭頂呼氣(6秒)。這樣反復至自我感覺頭腦清醒，心情平靜，呼吸細長就可以了。
集中一點法(3分鐘)用比平常呼吸更細長，更緩慢的節(jié)奏調息、集中凝視一點的訓練。對象可以從窗內看外面景色中挑選，例如樹枝上的綠葉等，或在房間內或書中選一字也可。盡量選小的物體，不移動視點。目不轉睛地看一分鐘，直看到圖象變大、變清晰。看的時候要專心致志;不用考慮對象本身的意義。
增強眼肌法(2分鐘)隨著加快視點移動，刺激腦的下丘腦，為使大腦反應靈活的訓練。不管什么書都可以，但是要求在(左右兩頁合成一頁的)插頁的四個角畫上直徑8毫米的黑點。先以英文字母n的筆劃追蹤黑點，反復幾次(1分鐘)，其次，以字母z的筆劃程序追蹤黑點(1分鐘)。在用眼睛追蹤黑點時，切記頭不要隨視點搖動。每分鐘60次是理想的。移動視線時要專心致志，不用考慮書的內容。
行列移動法(2分鐘)移動一行視點的訓練。打開書，一目三行，循序移動視點由各行的頭一個字到末一個字。一開始，不理解書的內容也可以，只要求盡可能地移動視點，到插頁最后一行為止又返回原來的一行，照舊循序移動視點。一般的，每天對豎排、橫排書各作1分鐘這樣的訓練是理想的。
掌握大意法(10分鐘)以1分鐘閱讀6萬字(大約120頁)為目標掀動書頁，作掌握全書大概內容的訓練。選擇簡單的中小學用的袖珍本或尚未閱讀過的書一冊，以每頁0.5秒，插頁1秒的速度飛快地看。認為重要的地方即使念出聲也沒關系，但是堅持1秒鐘掀一頁。閱讀1分鐘后寫出大概內容，一開始即使不準確或不按順序都沒關系，繼續(xù)按自己想起來的寫出，哪怕是單詞或畫圖也是好的，再者，不管視點如何移動，甚至晃動脖子也沒關系。
這樣反復閱讀5次，進行復習。因為同一頁反復5次，力求做到每讀一次，使內容比一次變得更清晰。每次閱讀的重點大致作這樣的安排。第一次專心致志注視主題或明顯的語句，第2次尋出出場人物及其關系;第3次以有形的東西(容易形象化的東西)為中心記憶;第4次領會行動或感情的趨向;第5次是檢測數字，地區(qū)，漢字等，并且把整個內容串起來有一個完整的認識。
超默讀法(10分鐘)盡可能快速的閱讀，掌握其內容訓練。與通常默讀法不同之處，是即使意思不明白也不返回重讀。另外，就是文中出現不知道的漢字，也不要在那里停住。一開始把飛快地看，迅速地向前推進記在心里。不默讀光是看，意思明白的漢字皆不默讀，將此稱作‘視讀‘。原來默讀的過程是‘看到文字......轉變成腦中的讀音......再理解意思‘，而視讀為將‘看到--理解‘在瞬息之間進行。即這個訓練是從默讀轉為視讀的重要訓練。
通過這個訓練以往依賴于讀的癖好沒有了，終會有一天發(fā)現眼前的一小撮文字猶如電影的一幅畫面似的，那么不久就能飛快地提高速讀能力。開始以每分鐘2000字4頁(8成默讀，2成視讀)為目標，心里記著盡可以快地閱讀。閱讀1分鐘后，與上述掌握大意法一樣，回憶文章并寫出來。一開始同一個章節(jié)反復閱讀5次，經過一段時間努力后，這樣反復次數會漸漸地減少。
快速閱讀的心得篇十四
每當一年一度畢業(yè)季臨近之時，我們除了要完成長篇幅的畢業(yè)論文外，還要忙于參加各種考試。為了撰寫合格的論文，每天埋頭翻閱著成百上千的參考文獻，仔細認真的研讀，堆積如山的文獻資料，有時看的頭暈目眩。此時，我總在想要是能夠速讀，提高學習效率就好了。
隨著預定考試的逼近，我們每天抽出時間抱著考試書本起早貪黑的死勁啃，真可謂忙碌的焦頭爛額。最可怕的是，雖然花費著大量的精力和時間，但做了幾次模考都不理想，甚至想提升一點成績，都這么難上加難。眼看考試臨近，成績還是不見起色，真讓人著急，苦惱之余唯有靜下心來分析原因，我覺得很大程度上是因為論文做的不順利，多少會影響到備考，如果我們文獻資料能翻閱的快點，準備考試也不至于急手夾腳的吧。
學習是最講究時效的，也無非就是閱讀、理解、記憶幾大方面， 我知道閱讀一直是自己的軟肋，從中學起，課上老師布置看一段課文，我總是比老師的要求慢，以至于老師叫起回答問題，課文還沒看完。課下同學安慰說那是你看得更加認真和詳細，當時雖有點尷尬，但也默認了，詳細分析起來，并非如此 ，閱讀這塊軟肋一直在影響著自己的學習效率，但苦于無從下手提高。
原來一直有快速閱讀，國外早有這方面的研究和實踐，快速閱讀不同于傳統(tǒng)閱讀，后者是目光在每個字間跳躍的點式閱讀，大腦對信息的反應，肯定要受制于目光的移動速度，并且從閱讀到理解也要經過視覺、語言、聽覺三個中樞處理信息才能完成。而快速閱讀法目光不在單字上停留，而在整行文字停留的線式閱讀，眼球接受文字信號的速度在10倍以上，能夠達到大腦的思維速度同步。
以前為了趕上學習進度，閱讀貪多，可隨著閱讀內容的增多，理解似乎還是有點跟不上閱讀信息，再者以前我有閱讀習慣，即使看書不發(fā)出聲音，也要心里誦讀，才能看下去。通過學習精英特的快速閱讀，才知道原來這種閱讀方式的缺點是由視覺中心傳達到說話中心，要經過發(fā)音器官發(fā)出聲音傳至聽覺中心，再由其傳到閱讀中心，這樣才能完成理解信息的過程。如果像以前心誦閱讀，這樣肯定閱讀速度很慢，若快速閱讀后再慢慢的理解，想很提高閱讀的效率也會大大折扣，后來試著軟件的幾種方法，還是覺得思維導圖方法最適合自己的情況，這種方法主要是針對文章脈絡的提取，即邊讀邊在之前預設框架上填充關鍵內容?？梢宰屛覀冞呴喿x的同時，對文章內容做到及時的反應和理解及記憶。
此外，通過學習精英特的快速閱讀原理，了解到視域與閱讀的速度有很大關系，視域廣度不是一個點、一條線，而一個面，視域廣度越大，閱讀速度越快。按照軟件上的方法，經過幾天的訓練，我感到很欣喜，慢慢的適應一眼識別多個字詞，竟然做到了，慢慢改善了閱讀能力。雖然我還不能做到一目十行，但在閱讀方面有了很大的改觀，尤其在時間緊，完成大量任務時，學習一些正確和實用的閱讀方法，有如雪中送炭。這些方法對文獻資料的閱讀有很大的幫助，有著事半功倍的效果，學習任務變得輕松，桌子上雜亂無章的資料，變得越來越有序，我的畢業(yè)論文也在計劃中有序的進行，有了更多的時間用于其他考試。
學習任何文化知識時，我們都要通過閱讀來理解知識技能，在我們的生活中是非常重要的。俗話說，磨刀不誤砍柴功。當我們學習和掌握正確的閱讀方法，經過有效的訓練，必然會大大的提高學習效率，少去很多的阻礙，大量繁重的閱讀變得簡單和輕松，一些學習和考試自然勢如破竹、不在話下。
我結束了這段披星掛月、挑燈夜戰(zhàn)的特殊忙碌時期，順利的畢業(yè)，如愿的通過了公務員考試。回想這段日子，內心總會油然而生一份自信，通過不斷的努力，我改善了閱讀的方法，使我在學習中受益良多，快速閱讀將伴隨著我以后的學習和工作，使我終身受益。
快速閱讀的心得篇十五
近來，不少學員提出一個問題：他們在練習了一段時間后，眼睛會出現干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現象，擔心自己的視力會受到影響。那么，快速閱讀是否會對眼睛造成損害呢?對于上述擔心，我們的回答是：相比較傳統(tǒng)閱讀，快速閱讀更有利于提高視力，保護我們的眼睛。
首先，在訓練中，有的學員在短時間內“眼睛會出現干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現象”是快速閱讀過程中的一種常見現象，勿須擔憂。它的出現是由于糾正傳統(tǒng)閱讀習慣造成的眼睛長期“使用不當”和“鍛煉不夠”現象后的陣痛反映，學員嚴格按照快速閱讀記憶訓練課程要求，遵守訓練時間和強度，在完成每一個訓練單元時注意對眼睛的保養(yǎng)和調節(jié)，或做眼保健操等眼部放松的練習，就會得到逐步緩解直至完全消失。
其次，正視人們視力退化的普遍現實。
當今我們大多數人的視力退化這是一個不爭的事實，而絕大部分造成視力退化并非眼球本身的疾病或營養(yǎng)不良，而是由于對眼睛的使用不當和鍛煉不夠兩個方面的原因：
一是對眼睛使用不當，造成眼睛內外肌肉和視神經的損傷。
如經常近距離看書、看電視、玩電腦，過度用眼而缺乏休息，違背生理衛(wèi)生均會造成對眼睛的傷害和退化。由于人們對閱讀的視幅范圍太小并太窄，久而久之形成“管狀”視幅，有這種閱讀習慣人眼睛周圍的肌肉其實是僵硬和乏力的，長期的閱讀陋習形成了一看到文字就只會以呆滯而單一的音讀、字讀的方法進行，最終導致我們原來本身具備的潛力和功能大大退化。同時，由于傳統(tǒng)的閱讀時眼睛大多時候盯著一處看，眼部血液不流暢，在近距離范圍用眼，眼球的發(fā)育就會出現異?！缪圯S長增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導致眼睛近視。
無論是小朋友，年輕人或是中老年人，大多數都是因為平常眼睛使用的方法及眼球運動不足導致眼睛視力的退化?，F代人的視力退化已經是個不爭的事實，重要的是亡羊補牢及時進行有效鍛煉，而快速閱讀恰恰是既能提高人的閱讀能力，同時具有強化人的眼睛視力功能價值的一種最有效訓練方式。
其三，堅持速讀訓練，增強眼睛視力機能。
為什么說快速閱讀是一種對人的眼睛有益無害的訓練呢?
這是因為：
1、 速讀訓練中的重要一課是增強眼睛的視力活化。
通過其訓練項目“箭頭擴展”、“字符擴展”、“文字擴展”、“橫向移動”、“縱向移動”等直接對人的眼球進行科學而漸進的訓練，它能極大地提高人眼球外部、內部肌肉、視神經的靈敏自如的運動能力。在速讀過程中，人的眼睛要不停的運動，快速的調整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內部的肌肉、韌帶、和神經(包括晶狀體)受到較強的鍛煉，改善其血液循環(huán)和營養(yǎng)補給狀況，增強起生物活力和抗疲勞能力，調節(jié)工作狀態(tài)，對眼睛健康有很大的益處。通過訓練提高訓練者的眼球運用能力，閱讀流暢性和靈活性。
2、 速讀訓練中最關鍵就是其科學而安全的訓練模式。
訓練的基本要求就是訓練者必須保持正確的姿勢和視讀距離，即要求直背端坐的正確姿勢和訓練時讓受訓者的眼睛與圖書或電腦屏幕保持50—80公分的距離，這樣可以有效防止因訓練而產生近視。大家知道，一般情況下人產生近視最大原因就是近距離閱讀，即少于30公分及不正確姿勢閱讀。
訓練在時間和強度上都有科學而規(guī)范的要求，如每一次訓練時間要求在1個時間到一個半小時之間，避免讓學員長時間訓練，使眼睛和注意力處于高度緊張的疲勞狀態(tài);每十五分鐘或半小時調整休息一次;或要求在課間做眼保健操，保證訓練的勞逸結合;在訓練前要求不能使用隱形眼鏡規(guī)定，以防止眼球頻繁與隱形眼鏡摩擦導致發(fā)炎等不良情況發(fā)生。
3、速讀訓練中對眼睛視力功能的提升是多方面的，但仍需加強。
在人類的學習閱讀過程中，出力最多，也是最累的人體器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去認識和感知。它的健康強健與否，真正關系到我們每一個人的學習、生活和工作能力的最重要基礎條件。
訓練后，視力不但沒有下降，而且有所恢復和提高。同時通過速讀中的眼球運動練習，不僅提高他們的閱讀速度，而且由于速讀的快節(jié)奏練習致使他們眼腦快速反應，提高了大腦的敏捷性和持久性。
同時，我們希望廣大速讀愛好者除了參與速讀訓練外，為了最大限度的挖掘自己眼睛的潛力，還需要多參加能夠提高自己視力的運動項目，如乒乓球、網球、籃球、排球等需要靈敏而自如的眼睛去追蹤迅速移動的球的球類運動，通過訓練它能夠控制眼球活動能直接鍛煉得到的是眼內側的上直肌和下直肌，能有效地鍛煉到這兩部分肌肉。對經常從事上述體育鍛煉的閱讀愛好者來說，參加速讀訓練對提高閱讀速度和效率非常重要。
快速閱讀的心得篇十六
出聲閱讀是影響閱讀速度的重要因素。嚴格說來，我們不是“讀”書，而是“看”書。二者意思并不完全一樣。真正的“讀”要出聲，但“看”不用出聲，也不用默讀。實驗統(tǒng)計表明，朗讀的速度最快每分鐘只能達到200字，而默讀每分鐘可達800字左右，是朗讀的4倍。這是因為，默讀時，文字信息不必經過聽覺而直接由視覺接收，所以速度遠遠高于朗讀。因此，提高閱讀首先要學會默讀。默讀的關鍵在于避免出聲，有的人在讀時雖然聽不到有明顯的出聲現象，但是仔細觀察會發(fā)現他的唇或舌在動，說明其閱讀仍有不易覺察的潛在發(fā)聲現象，這仍會影響到閱讀的速度。在實際閱讀訓練中，要有意識地克服唇動、舌動的現象。在讀書的時候，要注意做到嘴唇、舌頭和喉嚨“三不動”。
2、減少注視點
閱讀過程中，眼睛是以快速眼跳運動的方式進行的。其中眼跳運動的時間只占10%，而眼睛停留在各個注視點上停頓的時間占到總時間的90%?？梢?，眼睛主要不是靠眼跳的運動，而是通過眼跳中的注視停頓來獲取信息。這樣，減少一行乃至一頁文字中的注視點，也就相應使得視覺幅度擴大，每次眼停獲得的信息增多，從而可以節(jié)省閱讀時間，提高閱讀的效率。
3、縮短眼停時間
大多數人在讀書時，往往習慣于一個字一個字地看。其實，絕大數文章其中的相當內容都可以少看或不讀你就可以掌握文章內容了。眼停時間是指眼睛在每個注視點上停留的時間。減少停留的時間，也會相應提高整體閱讀的速度。
4、避免回視
回視是指眼跳經過某一注視點后又重新返回?；匾暤拇螖翟蕉?，閱讀的速度就會越慢。因此，必須努力克服回視的毛病。一般來說，回視的出現是由于注意力不夠集中、閱讀缺乏自信，總擔心沒有完全看清楚。要避免回視，就應從這些方面多加注意。注意力是人們在完成某項任務時，意識所選擇的方向，它在閱讀中起著非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很難成功地進行快速閱讀。
集中、控制、分配注意力的能力，經過訓練是可以提高的。在快速閱讀中，注意力集中的目的之一，是迅速感知和記憶。因此，我們將快速記憶作為注意力訓練的輔助內容。
快速閱讀的心得篇十七
作為一名普通白領，你會發(fā)現工作時間越來越拉長，待到你工作完回家又面臨家庭中的種種瑣事，為了單位的升遷和個人能力的提高，你不得不閱讀專業(yè)書籍和資料，這樣你的時間便顯得捉襟見肘。有人說：“時間就像是海綿里的水，擠擠總會有的”，對于工作階層來說，上班路上的公共交通，上班的時間，回家還要照顧一家老小，你的時間發(fā)現怎么擠都不夠用。在工作中，擁有快速閱讀能力的人是擁有諸多優(yōu)勢的，因為他們可以使用極少的時間獲得較高效率的技巧，在未來的職場道路上可以走的更遠。
我也在尋找快速閱讀的方法，我羨慕那些可以速讀而擁有高效工作的同事，在我還在苦苦思索材料中的要點之時，他們已經開始游刃有余的開始著手解決實際中的工作困難。由于在工作之中材料往往通篇中的要素不多，所以需要速讀來找到其中的精華所在，通過閱讀和理解，將材料中所涉及的要素獲取，成為了快速閱讀的精髓。大部分的同事我向他們請教，多數不會告訴我方法，因為身為同事，同時也是競爭者，你的技能提高，就意味著他們多增加一些風險性，所以往往大家都敝帚自珍;一些同事則是借機說都是專業(yè)知識，只要知識夠了，這些內容都很隨意獲得，但是實際上往往都是偏袒之詞;偶有人提及可以去參照閱讀方法，具體則不細談。
要成為職場中的成功者，只能不斷的吸取知識來獲得專業(yè)技能的提升，再加強為人處世的能力，這樣才能夠為自己的成功提供保障。通過網絡上快速閱讀的查找，我認識了精英特速讀軟件，相對于市場上魚龍混雜的速度軟件和書籍，精英特結合了快速閱讀的培養(yǎng)和實戰(zhàn)的效果，讓普通人通過軟件的鍛煉達到快速收獲閱讀的快感和能力，讓你的閱讀速度和理解能力并行，在高效中實現收獲成功。
精英特軟件會根據每個人不同的初始閱讀速度和水平提供相應的閱讀級別，從最原始的1級到后邊的40級，我覺得通過軟件的培養(yǎng)得到提升在于三個方面：
3.通過閱讀，培養(yǎng)做事的高效和不拖沓的精神;在閱讀的同時，伴隨著自我的緊張和有目的性的閱讀，這樣潛移默化的影響帶來人整體的素質的提升，會對工作和生活、學習中帶動，通過閱讀中帶來的緊迫感，為個人綜合素質的提高和偷懶的陋習有很好的作用，同時會規(guī)劃自己的生活，讓我受益頗多。
并非所有人生來便具有非凡的能力和體魄，大多數人都是靠著后天的改變而成為強者，與其在怨天尤人或是在等待中沉淪，不如試著改善自我。讓那個快速閱讀成為一項技能，通往更高目的地的橋梁，借著別人的勢，實現自己從普通人到別人眼里的速讀高手，需要的僅僅是從當下開始，細細閱讀，慢慢品味其中的特點，你也會成為大家羨慕的天才!
快速閱讀的心得篇十八
為什么你的閱讀速度始終快不起來?這可能和影響快速閱讀的一些因素有關，一般說來，影響快速閱讀能力的因素主要有視覺商數(eyeq)、閱讀習慣、記憶理解習慣和心理因素。
視覺商數
視覺商數是培養(yǎng)快速閱讀能力的生理基礎。根據科學檢測，在整個閱讀過程中，眼停的時間約占95，而眼跳的時間只占50。因此，閱讀效果主要取決于每次眼停的時候能夠看清楚的字符數量，一次眼停感知的字數多，閱讀速度就快;反之，閱讀速度就慢。
每次眼停時能看清楚多少字取決于眼睛的視野幅度和抓取能力，視幅度越大，每次眼停時所注視的字數就會越多，抓取能力越強，所注視的字數就會越清楚。眼跳速度是影響閱讀速度的另一重要因素，眼跳速度越快，兩次眼停之間的時間就會越短，閱讀速度就會越快。眼跳速度取決于眼肌，也就是控制眼球運動的眼周肌肉的靈活度，包括運動速度與流暢度。
閱讀習慣
不良的閱讀習慣會嚴重影響閱讀效能。比如：回視、音讀、指讀與不良姿勢。通過對閱讀能力較差的人的測試發(fā)現，他們的眼跳比閱讀能力較好的人多了更多的逆向運動，即回視和返讀，而這往往是不必要的時間浪費，嚴重影響了閱讀的速度以及對文章的整體理解。
音讀包括這幾種情況：讀出聲、唇動、舌或喉、聲帶動，心讀(即大腦中發(fā)聲)。在傳統(tǒng)的閱讀模式下，整個閱讀過程的路徑是：“眼睛—視覺中樞—語言中樞—聽覺中樞—理解記憶”，而快速閱讀則要求眼腦直映，路徑是“眼睛—視覺中樞—理解記憶”。所以，無論是出聲讀還是默讀，都會使閱讀速度等同于說話速度，大大減慢了閱讀速度。
有人閱讀的時候會用手指導引眼睛，即指讀，或者頭部會隨著眼睛注視點的移動而左右擺動;有人閱讀時喜歡趴在桌子上或躺著……這些不良的閱讀習慣和姿勢不僅有害身體健康，對眼睛造成損害，在進行快速閱讀時還會阻礙視線，減小眼動幅度，拖慢閱讀速度。
記憶理解習慣
大腦的思維速度很快，尤其是在使用內部言語思維的時候，有很強的跳躍性、簡縮性，經常是一閃而過。當大腦的思維速度與獲取信息的速度協調好，使其趨于同步，理解的能力也會達到最強。理解能力的增強也會提升記憶力，因為記憶的基礎就是大腦根據信息組織意義的能力。
如何提高獲取信息的速度呢?提高獲取信息的速度即提高閱讀速度。在訓練中要求閱讀者一次注視一個短語或一個句子乃至數行文字(即擴大視野幅度)，會有效減少注視的次數，使視覺接收信息和大腦進行思維活動的節(jié)奏趨于協調，減少大腦思維活動的“空轉”。
與傳統(tǒng)的閱讀相比較，快速閱讀在理解記憶文本信息的時候更多的利用了概念推動，閱讀期待在很大程度上影響著閱讀效能。由此可見，在閱讀之前和閱讀的過程中及時抓住關鍵信息很重要。但很多與之相反的記憶理解習慣會拖慢閱讀速度，影響閱讀效能。
例如：
忽視線索。任何一種閱讀材料都會提供給閱讀者或明或暗的線索，幫助閱讀者記憶理解，例如標題性的信息、轉折詞、引言、說明、圖解信息等。如果忽視了這些信息，會阻礙閱讀理解，影響閱讀效率。
逐字閱讀。日益增多的研究表明，大腦更擅于理解意群信息，比如短語、詞群、一行甚至幾行文字。如果在閱讀時把意思完整的詞句割裂成單個的字、破碎的詞，注意力就會被單個文字所分散，會妨礙、減慢對全句或全段的理解，就好似只看每一棵樹而不見森林。
無效閱讀。無效閱讀包括假閱讀與死讀書。假閱讀就是閱讀和思想分離，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，眼睛所獲取的信息極少進入大腦處理信息的區(qū)域。死讀書是指雖然信息進入大腦，但更多的是記憶而不是理解，所獲得的信息并沒有參與閱讀者原有的知識體系。
心理因素
閱讀是一種心理作用很強的活動，閱讀時心理結構的優(yōu)劣直接影響著閱讀的效率、目標等各個方面。心理因素是影響快速閱讀能力的另一重要因素，包括閱讀動機、閱讀期待與注意力。
閱讀動機是指由與閱讀有關的目標所引導、激發(fā)和維持的個體閱讀活動的內在心理過程和內部動力過程。閱讀的動機可分為外在動機與內在動機。外在動機指閱讀者在外界壓力下所形成的閱讀愿望，比如考試的壓力、老師的要求等。內在動機則是出于自身的審美需求或求知欲等內在需求所產生的閱讀愿望。
閱讀期待是閱讀時心理速度快于視線速度的心理過程。閱讀期待有判斷、推斷和預測三個層次。閱讀者在進行閱讀之前，會根據己有信息對閱讀材料的閱讀價值等進行評估與判斷，在閱讀過程中，對不理解的內容會根據自身知識背景與閱讀材料的前后聯系進行推斷，幫助理解。在推斷的過程中，閱讀者還會根據上下文之間的聯系對材料內容進行預測，從而提升記憶理解率，提高閱讀效能。
注意是心理活動對一定事物的指向性和集中性。注意力高度集中時，人會處于一種積極的狀態(tài)中，注意的范圍濃縮，對關注的對象十分深入。保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性，使它們高度專注于當前進行的事物上，可以大大提高學習或工作的效率。閱讀注意力是指在閱讀過程中閱讀者將全部的精力都指向和集中于讀物內容的心理活動。閱讀注意力與快速閱讀關系密切，它能保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯想。注意力可以通過訓練改善，在快速閱讀訓練的過程中，能夠通過一系列的訓練，逐漸培養(yǎng)和提高受訓者的閱讀注意力品質，使其穩(wěn)定性、集中險、緊張性都逐步提升，提高閱讀效率。
提高閱讀速度，在于掌握快速閱讀的方法，只有當你搞懂了影響閱讀能力的這些因素后，你才能在快速閱讀訓練中有的放矢，主動避免音讀、指讀等不良閱讀習慣，并且保持一個良好的閱讀心態(tài)，快速閱讀方見效果。
快速閱讀的心得篇十九
我是一個有嚴重拖延癥的人，能等一秒做的事，絕對不會立刻去做，反正拖一會是一會!這種對待時間的態(tài)度，是直到我開始速讀學習后，才得以真正改正的。
其實我一直都知道拖延不好，諸如浪費時間、影響工作效率、養(yǎng)成不良的時間管理習慣等。也正是因為這些，所以一直想要戒掉拖延!各種干貨文章看了不少，方法也實踐了好多，郁悶的是自己拖延的毛病沒有改掉。
為什么我無法根除拖延癥?或許是我沒有找到自己拖延的真正原因，于是我又重拾信心，仔細回憶，總結下來，知道自己大概是為什么拖延了。原因有兩個：一是覺得時間富裕，不用著急，慢慢來也行;二是擔心返工，不想做第二次，只想追求一次成功，算是有點完美主義思想吧。
找到了原因，接下來就是具體的實踐方法了，根據我的自身情況，我用了下面幾招。
1.立即去做
通常下班回到家，第一件事我就是吃飯，完了在沙發(fā)上來個葛優(yōu)躺，玩手機，看劇什么的，本來路上想好晚上洗澡，因為拖延就到十點了，到底洗不洗?這劇這么好看，不忍心暫停啊，算了吧，把這集看完了再洗也來得及，就這樣，看完這集還想看看下集，心里暗暗告訴自己，我就看一下接頭，我就看看到底是怎么回事……結果等自己決心不再看的時候，已發(fā)現時間太晚，沒有熱水(我們家一般用太陽能，太晚熱水有時候就沒有了)，唉，那就算了，明天再說!
在決心改掉拖延以后，我是這樣做的：如果路上想好今晚要洗澡，回到家第一件事我就直接洗澡，先把這件事完成再說，免得又被其他各項事情耽擱，事實證明，這個方法很有用，我能輕松做到!
2.不做完美主義者
很多時候，不是想拖延，而是想太多，因此導致自己遲遲不敢動手去做。就像前段時間，我的手機掉地上摔花了屏幕，當時想著一定要去換一個，后面了解發(fā)現換屏價格在300元左右，價格也談的差不多，突然又覺得為什么不貨比三家，于是又跑了幾家去問，結果也是差不多的價位，那就算了，想著隨便找一家換。
可沒兩天親戚告訴我，有個地方才100多，于是我又跑去問，但這里的說法與其他地方有些不同，不過也蠻有道理的，心里當時打定主意，就在這家換了，可轉頭一想，為什么他這里便宜這么多?他們的店鋪看著不是那么好，質量有保障嗎……，就是這些想法，我又把換屏無限延期了。
直到我決定改掉自己拖延的毛病，這件事才算真正解決，說起來是很奇怪，這次我沒想太多，在網上大概了解后，直接去了性價比最劃算那一家換，如今的手機看著舒服多了，而這個事從決定到解決僅僅只用了幾個小時，想著之前拖延癥狀態(tài)下的自己，可是足足花了一個多月啊!
3.堅持就是勝利
如果要問擊敗拖延癥最大的敵人是什么?我想應該是堅持!生活中不難發(fā)現，有時候我們意識到這個習慣不好，于是立刻改，通常三五天能保持下去，比如吃完飯就洗碗、每周拖地、每天跑步……可是往往堅持不久，就又回到原來的狀態(tài)，這樣反反復復，讓人苦惱不已，也是我不能完全改掉拖延的關鍵因素。
4.借助工具，改掉拖延
原來精英特速讀每一次完整的訓練大概需要1.5小時左右，其中每一個訓練項都有倒計時，尤其是在舒爾特表中，只要你速度足夠快，你就能擁有更多時間來繼續(xù)挑戰(zhàn)呢。因此，為了保證訓練的連貫性，整個人在訓練中除了保持注意力高度集中外，還要惜時如金，減少各種不必要的干擾，讓自己在有限時間高效訓練，完成速讀學習任務。
從一開始的不適應，到慢慢熟練，并習慣這種學習模式，我逐漸改掉了傳統(tǒng)閱讀中一些不良閱讀習慣，同時還懂得高效閱讀的前提是要注意力集中，有效管理時間，更加明白了一個人做任何事時都不要拖延，而改掉拖延最好的方法就是用速讀記憶這類學習軟件，在帶有分段任務要求、時間管理機制助力下，更能持久、見效。
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