最優(yōu)今天團(tuán)建的心得（案例23篇）

每個人都應(yīng)該懂得總結(jié)，因?yàn)樗莻€人成長不可或缺的一環(huán)。在寫總結(jié)之前，我們需要明確總結(jié)的目的和對象，以便更好地展開思路。以下是一些常見社會問題的解決方案，希望能為我們帶來啟示。

今天團(tuán)建的心得篇一

這是一個尊重奮斗者的舞臺，舞臺是由一群簡單、專注、崇尚學(xué)習(xí)、勇于創(chuàng)新、敢于擔(dān)當(dāng)、樂于分享的人聚合而成，他們實(shí)干而非投機(jī)、重視成長而非功利，從創(chuàng)始至今，從未改變。提筆，腦子里不自覺涌出上面這段話。

第一次參加公司團(tuán)建，開始知道要去內(nèi)心是抗拒的，等到結(jié)束，慶幸自己來了，此次活動，讓我感觸頗深，受益非淺。我認(rèn)為生活在于體驗(yàn)，成為你自己。而這次活動就是很棒的一次體驗(yàn)，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)了自我的勇氣。俗語說，千人同心，則得千人之力;萬人異心，則無一人之用，短短的兩天，也讓我深刻的理解了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的。

讓我感觸最深刻的就是穿越生死線，我們從晚上九點(diǎn)多一直到凌晨兩點(diǎn)。最開始覺得是不可能完成的任務(wù)，一次次的嘗試失敗，不斷的做俯臥撐，精神體力都在不斷消耗，直到最后兩個團(tuán)隊(duì)一起合作，彼此信任，每個人都把自己交給隊(duì)友，在用手搭起來的傳送帶中，一個個過去，最終完成了任務(wù)，山有頂，海有邊，而人的潛能是無止境的。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練。它使我重新認(rèn)識和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，激發(fā)了我們個人的潛能。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時讓我學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導(dǎo)我每個人要學(xué)會感恩，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊(duì)才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

今天團(tuán)建的心得篇二

在這次團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練活動中，讓我在一次一次的活動中領(lǐng)悟到一個詞＂團(tuán)隊(duì)”。一個團(tuán)隊(duì)就像一張捕魚的網(wǎng)，每一個網(wǎng)格在自己的位置都起著不同的作用。不能因?yàn)槟骋粋€網(wǎng)格上能捕到魚，而忽略其他更多網(wǎng)格的作用和存在。團(tuán)隊(duì)中的成員就是網(wǎng)格，每個成員都有自己的一個位置，有自己發(fā)揮作用的地方。忽略或強(qiáng)調(diào)某個人的成績，都會影響團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，個人有能力必須有上層給你發(fā)揮的機(jī)會和與其他同事的合力互作，才能更大程度的發(fā)揮。高績效的團(tuán)隊(duì)就應(yīng)該是一個整體，有著充分的凝聚力，成員之間的相互信任，相互協(xié)作，オ能更好的發(fā)揮出團(tuán)隊(duì)オ智和聰慧，達(dá)到團(tuán)隊(duì)成效的發(fā)揮。由此想到凝聚力的另一個作用，一雙筷子你能輕易的將它折斷但十雙筷子合在一起，就無法將其折斷。在整個團(tuán)隊(duì)取得勝利的同時，也是個人價值的提升。

今天團(tuán)建的心得篇三

“從今天下午開始，我們就要舉行軍訓(xùn)活動了!”得知這一消息后，全班同學(xué)像煮熟的粥一樣沸騰了起來。老師又說：“在星期一下午還要進(jìn)行年級評比呢!”

有的同學(xué)說：“軍訓(xùn)不是在初高中階段才進(jìn)行嗎?小學(xué)還要軍訓(xùn)?太辛苦了!”還有的同學(xué)說：“真是太好了!軍訓(xùn)既可以鍛煉我們的身體，又可以磨練我們的意志!”我則暗自期待軍訓(xùn)能早些開始，讓我也體驗(yàn)一下當(dāng)軍人的感覺吧!

軍訓(xùn)終于開始了。我們認(rèn)識了韓教官，他是東北人，說話可幽默了!軍訓(xùn)到第三天時，有四名教官給我們表演，真是太整齊了!就好像一個人在做!當(dāng)我們看完軍官叔叔的表演，都暗自下定決心，一定也要做那么好!爭取在年級評比中取得第一名!

經(jīng)過了幾天的訓(xùn)練，盡管我們都很辛苦，但大家都明白了軍人嚴(yán)明的紀(jì)律和吃苦精神，這正是我們需要加強(qiáng)和培養(yǎng)的。同學(xué)們都很努力地訓(xùn)練，讓自己的動作更規(guī)范、表現(xiàn)更優(yōu)秀。

比賽的日子終于到來了，大家都按捺不住激動的心情。終于輪到我們班上臺表演了，大家都認(rèn)認(rèn)真真的完成了每一個細(xì)節(jié)。當(dāng)我們表演完時，同學(xué)們都出了許多汗，真是“千辛萬苦”啊!

終于到公布成績的時候了，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)說：“五年級優(yōu)勝班級為五一班”時，大家都?xì)g呼雀躍了起來。

軍訓(xùn)個人體會

今天團(tuán)建的心得篇四

在短暫的團(tuán)建活動中，我們半仙隊(duì)共同完成了團(tuán)隊(duì)升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報數(shù)、歡樂節(jié)拍等一系列的.團(tuán)建活動任務(wù)，在寓教于樂的團(tuán)建活動中受益匪淺。

讓我們拓展感悟最深的就是團(tuán)隊(duì)圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I(lǐng)導(dǎo)，沒有找到正確的方法，導(dǎo)致整個團(tuán)隊(duì)處于迷茫的狀態(tài)，每名隊(duì)員面對花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過程中，還是因?yàn)橛嘘?duì)員出現(xiàn)錯誤、后面的隊(duì)員不能及時作出應(yīng)變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過對前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團(tuán)隊(duì)制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問題后就及時進(jìn)行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務(wù)。我們半仙隊(duì)在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長。在接下來的貪吃蛇、不倒森林等項(xiàng)目中，發(fā)揮越來越好，配合越來越默契。

本次的團(tuán)建活動，讓我們深刻地認(rèn)識到：一個團(tuán)隊(duì)的成敗取決于它是否具備有效的領(lǐng)導(dǎo)力、正確的方法、快速準(zhǔn)確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們在日常工作中，要樹立團(tuán)隊(duì)意識，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。

今天團(tuán)建的心得篇五

橄欖綠，黝黑的皮膚，嚴(yán)肅的神情，不容變更的命令。這些是我踏入高中進(jìn)入軍營訓(xùn)練的第一印象。

在軍營中，對于教官下達(dá)的各種命令和紀(jì)律，我們都必須做到三點(diǎn)：堅(jiān)決服從、絕對服從、完全服從。軍營像一個由紀(jì)律堆砌而成的城堡，進(jìn)去的人必須無條件服從，才能從中獲得寶藏。

第一天訓(xùn)練的時候，教官問了我們一個奇怪的問題：為什么幸運(yùn)的人總幸運(yùn)，倒霉的人總倒霉?話音剛落，班上立即一陣竊竊私語。面對這樣的問題，我們根本不知從何尋找答案。

接下來的幾天，雖然放松的時間不少，但訓(xùn)練還是蠻辛苦的。壓腳尖、踢正步、打軍體拳——每一樣都需要認(rèn)真對待，也只有這樣，我們才能戰(zhàn)勝別的班，贏得“優(yōu)秀連隊(duì)”的榮譽(yù);也只有這樣，才可以不辜負(fù)辛苦的訓(xùn)練，從中我們也體會到榮譽(yù)感與責(zé)任心的重要。在“集體”這個大拼圖中，每一個人都是一小塊組成部分，要使這塊拼圖漂亮而不脫落，就要使每塊拼圖之間緊緊地結(jié)合在一起，并亮出自己最優(yōu)秀的一面。正如踢正步，一個人的腿抬慢了，腳尖沒有壓直，就會像拼圖中不吻合的兩塊拼出的空隙，從而影響了我們班整個集體。所以每個人都有責(zé)任管理好自己的每一小塊拼圖，力求不出任何差錯。

雖然，我們班這次并沒有評為“優(yōu)秀連隊(duì)”，但是這也正好給我們一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，無時無刻不在告誡我們，每個人只有自己對自己負(fù)責(zé)，集體才會有好成績。

今天的軍訓(xùn)心得2

今天團(tuán)建的心得篇六

在這烈日炎炎、驕陽似火的9月，為期4天的軍訓(xùn)如火如荼的拉開了帷幕。這幾天，我們感到又漫長，又短暫，充滿了艱辛和快樂，現(xiàn)在4天快要過去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。

是的，軍訓(xùn)是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時累酸的腰間，軍訓(xùn)如此的苦，我當(dāng)然也有退縮的時候。但我堅(jiān)持了下來，軍訓(xùn)是一個過程，一個考驗(yàn)自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬不得已絕不停止訓(xùn)練，要知道軍訓(xùn)本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會咬咬牙，挺過去。也許堅(jiān)毅在累酸的腰間堆集，最后將堅(jiān)實(shí)、挺拔與不屈。或許這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅(jiān)毅是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊(duì)精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險阻都變得無所謂了。 我想這也就達(dá)到了軍訓(xùn)的目的了吧。

是的，從軍訓(xùn)中我們也感受到很多快樂。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號聲中，我體會到了團(tuán)結(jié)的歡樂,也體會了奮進(jìn)的快樂，當(dāng)我們班經(jīng)過4天的訓(xùn)練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!

那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓(xùn)練時他們像所有教官一樣嚴(yán)厲，注重紀(jì)律，精益求精;然而卻又多了一份細(xì)心，對每個同學(xué)盡其關(guān)愛，對每個同學(xué)不失原則的要求都盡量滿足。休息時他們的微笑讓人感覺如兄長一般的親切清爽，讓大家覺得像朋友一般的輕松舒適。

這5天過得如此之快啊，感受最多的還是我們堅(jiān)持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰動了我的奶酪》中看過這樣一句話：“如果我無所畏懼，我會怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無所畏懼，那么我沒有理由放棄努力。堅(jiān)持下去，堅(jiān)持到底。沒有日曬雨淋，沒有狂氣暴雨，怎會有屬于自己的風(fēng)雨彩虹，怎會有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅(jiān)持，我勝利!

也許軍訓(xùn)的時光短暫，也許這樣的時光一去不復(fù)返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠(yuǎn)回蕩在我的耳邊。

今天的軍訓(xùn)心得5

今天團(tuán)建的心得篇七

x月，帶著邁出校園的那份喜悅及對步入工作崗位的那份期待，我來到天津這座美麗的城市，來到了簽約單位—中交天津港灣工程設(shè)計(jì)院。對于剛?cè)肼毜奈襾碚f，港灣院是一個新的起點(diǎn)，一個新征程。在這里，我將開啟我工作的天新天地。

猶記得報到那天各位院領(lǐng)導(dǎo)及部門領(lǐng)導(dǎo)對我的期許，猶記得局里新員工培訓(xùn)時，局領(lǐng)導(dǎo)對新員工的寄語，猶記得院里召開新員工培訓(xùn)時各位領(lǐng)導(dǎo)的諄諄教誨，尤其是拜師儀式上，各位師傅給我們傳授的經(jīng)驗(yàn)與建議。這些，都是離開校園的第一課，是職場生涯的開幕式。我們見識到了院領(lǐng)導(dǎo)及其他員工的工作熱情，積極努力的人生態(tài)度，謹(jǐn)慎認(rèn)真的工作作風(fēng)。這些，都是工作時的港灣院人。那么，生活里的他們會是怎么樣的呢?恰逢其會，有幸于8月4日至5日參加了綜合設(shè)計(jì)咨詢分公司舉行團(tuán)建活動，也讓我感受到生活中的他們是那樣的令人親近。

按照時間安排，4日上午8點(diǎn)，我們準(zhǔn)時的乘車從青海園出發(fā)，前往本次團(tuán)建的目的地——北京。一路乘車，也讓我領(lǐng)略了京津沿路的風(fēng)景，陽光明媚，景色宜人，是個出行的好日子。在公司待了二十多天，還沒有出去轉(zhuǎn)過，也借著這次團(tuán)建，熟悉一下京津地區(qū)的風(fēng)土人情，不失為一件美事。從谷歌上看，青海園到北京懷柔區(qū)將近260公里，乘車用時大概需3個小時。但今天是雙休日，路上的車，似乎有點(diǎn)多，到了目的地也已經(jīng)到了中午12：30了。可以說是，又累又餓了。在短暫的用餐及休整之后，已經(jīng)到了下午2：00，我們也要開始今天的戶外拓展了。

破冰起航——下午的拓展，能夠那么快樂的進(jìn)行，得益于有個風(fēng)趣幽默的教練?！凹傺b動一下”這樣聽起來讓人發(fā)笑的話語均出自其口，當(dāng)然，效果是很明顯的，我們都能開懷大笑。這次參加團(tuán)建的人員從年齡層面和身份層次上均有所不同，有年長的，中年，半中年(90后已經(jīng)算是了)。想要突破這些束縛，讓每個人都忘記職位、忘記性別、忘記年齡，是有些困難的。起初，也有曾想到過，領(lǐng)導(dǎo)們因?yàn)樯矸?、年齡會與我們難以愉快的玩耍，但事實(shí)上，這種想法是多余的，他們真的能很快融入到每一個人中。兩個小小的互動——“戰(zhàn)斗隊(duì)形”、“相互按摩”使得每個人都放下芥蒂，開始享受這次活動帶來的樂趣。我們都相互“折磨”著，“痛并快樂著”。為了能夠更有意義地開展活動，教練根據(jù)“123”報數(shù)將所有成員分為紅、粉、黃三個小隊(duì)，每個小隊(duì)各選出自己的隊(duì)長、隊(duì)秘、安全員、環(huán)保員，并建立自己的團(tuán)隊(duì)文化及展示，包括隊(duì)名、隊(duì)長、隊(duì)旗、口號。我們紅隊(duì)叫做“肥豹隊(duì)”，粉隊(duì)“七心隊(duì)”，黃隊(duì)“港灣勇士隊(duì)”，各個隊(duì)都獨(dú)具特色，每位隊(duì)員都是那么的可愛。這才看出來，原來他們在生活中是那么的多才多藝，那么的親切友好。

“達(dá)芬奇密碼”——這是一個尋找數(shù)字的游戲，有30張卡片，每張卡片上各有圖案，代表著一個數(shù)字，我們要在規(guī)定的一分鐘內(nèi)找出這30個數(shù)字，找對繼續(xù)，找錯扣5秒。游戲總共四輪，每輪只能派出一名隊(duì)員進(jìn)入游戲圈內(nèi)，圈內(nèi)放置各個卡片，其他人站在圈外，進(jìn)入圈內(nèi)隊(duì)員要在規(guī)定的時間內(nèi)找到各種數(shù)字，而站在圈外的隊(duì)員不能接觸卡片，只能給予圈內(nèi)隊(duì)員建議?？梢哉f這是一個靠想象力、記憶力和團(tuán)隊(duì)智慧的數(shù)字游戲了，因?yàn)樗粌H僅需要參加的每一位隊(duì)員去分析猜測每張卡片代表的數(shù)字，更需要執(zhí)行的隊(duì)員眼疾手快，動作迅速且靈敏。我們“肥豹隊(duì)”第一輪派出的是我這個新人來參加，剛開始我們并不知道怎么進(jìn)行游戲，所以第一輪只是試試游戲規(guī)則。進(jìn)入游戲圈內(nèi)的我有點(diǎn)緊張，畢竟還不知道如何玩，也擔(dān)心成績不好會拖了后腿，好在有每位隊(duì)友的安慰與鼓勵，第一輪在驚險刺激中度過。當(dāng)教練宣布第一輪成績的時候，我們也稍有慶幸的期待下一輪，我們隊(duì)和“七心隊(duì)”均找到4，而“港灣勇士隊(duì)”找到了3。每個隊(duì)都開始卯足了勁，為下一輪準(zhǔn)備著。每一次，我們都群策群力，每個人都分析自己看到了什么，會是數(shù)字幾，就這樣，每個人都貢獻(xiàn)著自己的一份聰明才智。想想，這其實(shí)跟工作是一樣的，需要每位員工在自己的工作崗位上貢獻(xiàn)自己的力量，為公司的發(fā)展作出自己的一份貢獻(xiàn)。江河匯自于溪，每個人的一股力量將成就一個企業(yè)。

“青春戰(zhàn)車”——這個環(huán)節(jié)，是將所有隊(duì)員的腳挨個綁在一起，類似于兩人三足，大家相互攙扶，一同移動，考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作與融入集體。經(jīng)過第一個游戲環(huán)節(jié)的磨練，大家都能夠相互信任和互幫互助了，這個環(huán)節(jié)，也漸漸變得沒有那么大的挑戰(zhàn)性了。

“打造超級團(tuán)隊(duì)no.1”——五個連貫的游戲，考驗(yàn)我們的整體意識與團(tuán)隊(duì)協(xié)作?！安坏股帧芰總鬏敗蝗Φ降住膭尤诵摹で楣?jié)拍”，每個部分都需要隊(duì)員們的共同努力，牽一發(fā)而動全身，一個人失敗，團(tuán)隊(duì)就無法前進(jìn)。也就是，每個人在團(tuán)隊(duì)中都扮演著重要的角色，其實(shí)工作中亦是如此，一個人出現(xiàn)失誤，會使整個集體陷入困境，而我們需要做的`是，盡量少出現(xiàn)錯誤，不給集體造成麻煩。每個人在這個環(huán)節(jié)都發(fā)揮著作用，而且還是舉足輕重的。同時，與其他團(tuán)隊(duì)的競爭也是促進(jìn)本團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要手段，沒有競爭，就沒有危機(jī)意識，就不會進(jìn)步。一個企業(yè)，一個公司，需要的是競爭與合作，這樣才能形成良性循環(huán)，激發(fā)企業(yè)活力。

到了最后，成績排名似乎并沒有那么重要了，重要的是，今天能那么的敞開胸懷，盡情釋放，每個人都收獲到了樂趣與喜悅。

第二天的安排，乘車前往延慶區(qū)的京北大峽谷進(jìn)行徒步穿越。八點(diǎn)集合出發(fā)，又是不短的乘車時間。說事實(shí)，對于山路乘車，心理上竟有一絲恐懼。大概是因?yàn)槟谴稳ツ骋凰畮觳杉畼?，中途也?個多小時的乘車，加上山路婉轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎多且急，那次我出現(xiàn)了嚴(yán)重的暈車嘔吐現(xiàn)象，幸好是當(dāng)?shù)厣屏嫉拇迕窦皶r照顧，才讓我度過一劫。這次不巧的是，我竟又一次出現(xiàn)嘔吐，再加之前一天晚上休息的不充足，嘔吐的似乎更嚴(yán)重。還好，身邊的同事們及時發(fā)現(xiàn)，給我暈車藥，多種關(guān)心，這次我很快便好了。他們的熱心善良，深深的打動了我。這樣一個團(tuán)隊(duì)，是值得我們加入的。

短短兩天的團(tuán)建，就在快樂中這樣度完了。回想起來，趣味多多，收獲多多。我們都見識到工作之外的自己，也用心結(jié)識到他們。生活本就是如此，在一個人前行的時候，你需要一群志同道合的人與你一并，這樣才不會孤單，不會無趣，而港灣院中，就有這么一群人!

今天團(tuán)建的心得篇八

西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實(shí)施已久，“橋頭堡”建設(shè)也已漸入佳境，在我黨的積極領(lǐng)導(dǎo)下，我省經(jīng)濟(jì)社會得到長足發(fā)展。與此同時，青年同志對于未來社會的重要作用日益突出，團(tuán)員青年的流動更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實(shí)際情況，使得如何加強(qiáng)基層黨建帶團(tuán)建工作成為現(xiàn)階段的工作重點(diǎn)。

黨建帶團(tuán)建工作是我黨在新的時期下進(jìn)一步加強(qiáng)和改善黨對青年工作領(lǐng)導(dǎo)的時代需要。在加強(qiáng)黨的建設(shè)同時，注重加強(qiáng)團(tuán)的建設(shè)，對于不斷增強(qiáng)團(tuán)組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對于共青團(tuán)更好的當(dāng)好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。那么，學(xué)院的黨建帶團(tuán)建工作，是發(fā)揮學(xué)院團(tuán)隊(duì)組織生力軍作用的根本保證，是確保學(xué)院團(tuán)建工作政治方向的重要舉措，也是新時期學(xué)院思想政治工作規(guī)范化、科學(xué)化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實(shí)際情況，為響應(yīng)上級領(lǐng)導(dǎo)工作，我大隊(duì)對此作出一系列的學(xué)習(xí)活動，作為一名共青團(tuán)員，以下為本人對此的學(xué)習(xí)心得。

團(tuán)建活動心得體會

團(tuán)建活動方案

團(tuán)建活動策劃

戶外團(tuán)建活動主題方案

公司團(tuán)建活動策劃方案

淺談如何加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)建設(shè)論文

2022新生軍訓(xùn)階段心得

2022護(hù)士崗前培訓(xùn)心得

文秘社團(tuán)建設(shè)漢語言文學(xué)論文

最新羽毛球社團(tuán)建立申請書范文

今天團(tuán)建的心得篇九

拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。

先從訓(xùn)練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊(duì)，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊(duì)之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達(dá)高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤團(tuán)體的時間。

午時在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝淼臅r候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練資料，看過之后我覺得這兩個項(xiàng)目對我來說是有難度的，但實(shí)際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上頭，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去?？催^前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，十分漂亮的完成了信任背摔這個項(xiàng)目。這個項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，并且別人往下摔的時候，自我要在下頭做好安全接應(yīng)的措施，感受對方的付出，學(xué)會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。

高空斷橋項(xiàng)目，從一開始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵自我勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。

風(fēng)火輪也是個很有意思的項(xiàng)目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項(xiàng)目以后，我覺得一個團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時候，首先是要學(xué)會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù);其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改善，避免因小失大。

訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動，運(yùn)動不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動。

穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。

孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾幻靼鬃晕业娜蝿?wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團(tuán)。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，僅有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

今天團(tuán)建的心得篇十

“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡簡單單的一句話卻生動傳神的描述了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)建設(shè)過程中合作的重要性。對于一個團(tuán)隊(duì)而言，競爭的不是個人賽，而是大家在工作過程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來處理所面對的各項(xiàng)復(fù)雜的事宜。

團(tuán)建活動是拉近各個成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團(tuán)建活動下來，深切的感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及團(tuán)隊(duì)合作的必要性?！蔼?dú)木不成林”，跳繩比賽是團(tuán)隊(duì)協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊(duì)失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團(tuán)隊(duì)的一分;撕紙?zhí)兹τ螒颍v究的是個人對團(tuán)隊(duì)的奉獻(xiàn)以及對團(tuán)隊(duì)的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個人都不能對所在的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，每個人都不講究奉獻(xiàn)，都只是一味的去索取，那么這個游戲的天平就不會向你所在的團(tuán)隊(duì)傾斜，就不會向你所在的團(tuán)隊(duì)伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團(tuán)隊(duì)分工，“尺有所長，寸有所短”每個人的水平和所擅長的領(lǐng)域不同，團(tuán)隊(duì)中明確的分工是團(tuán)隊(duì)運(yùn)營最重要的，團(tuán)隊(duì)成員各司其職，把每個人的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢利用到最大化，讓每個人的閃光點(diǎn)都熠熠生輝，散發(fā)出光芒?！白鳛楦刹?，要勇于擔(dān)當(dāng)，敢于擔(dān)當(dāng)，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)是團(tuán)隊(duì)的核心，如果領(lǐng)導(dǎo)都失去方向，那么團(tuán)隊(duì)的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項(xiàng)制度完善下來，把規(guī)矩立起來”。正所謂“沒有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)人指引方向。一艘大船不能沒有舵手，一個團(tuán)隊(duì)不能沒有一個好的領(lǐng)導(dǎo)。如果船沒有舵手，那么它將會偏離航線;如果一個團(tuán)隊(duì)沒有一個好的領(lǐng)導(dǎo)，就如同船沒有了舵手，團(tuán)隊(duì)也會在偏離正確“航道”的方向上越走越遠(yuǎn)。

此次團(tuán)建活動傳遞給我很多的正能量，而我也會成長，在正確引路人的指引下，我會是一個合格的寶龍人。

今天團(tuán)建的心得篇十一

人們常說，拓展訓(xùn)練是一種獨(dú)特的培訓(xùn)方式，通過身體勞動與心理游戲的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識。今天，我有幸參與了一次拓展訓(xùn)練，獲得了難得的體驗(yàn)，下面就和大家分享一下我的心得體會。

第二段：全身心投入

在參與拓展訓(xùn)練的過程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)節(jié)中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的長處，無論是身體力行的運(yùn)動型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團(tuán)隊(duì)活動中，才能充分感受到團(tuán)隊(duì)的力量，才能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的高效合作。

第三段：挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)

拓展訓(xùn)練中，我最大的收獲是面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團(tuán)隊(duì)游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個過程中，我逐漸明白了團(tuán)隊(duì)合作的必要性。每個人的智慧和經(jīng)驗(yàn)都會對團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重要的影響，沒有人可以獨(dú)立完成一個團(tuán)隊(duì)任務(wù)，只有通過團(tuán)隊(duì)的智慧和力量，才能夠真正完成目標(biāo)。

第四段：信任與支持

在拓展訓(xùn)練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時候，我們需要依靠隊(duì)友的幫助才能完成某個任務(wù)。拓展訓(xùn)練中的信任并不是一開始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來的。只有相互之間建立了堅(jiān)定的信任，才能夠相互依賴，在面對困難時互相扶持，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

第五段：情感的升華

拓展訓(xùn)練中，不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識和合作能力，還讓我體會到了情感的升華。在拓展訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間的互動非常緊密，通過相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊(duì)友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團(tuán)結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓(xùn)練中，它會延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，使我們之間的關(guān)系更加和諧。

總結(jié)：

綜合以上所述，拓展訓(xùn)練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團(tuán)隊(duì)合作和情感升華的過程。通過全身心的投入、面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊(duì)意識和合作能力。而情感的升華更是將我們的團(tuán)隊(duì)關(guān)系升華到一個新的高度。我相信，在今天的拓展訓(xùn)練中獲得的這些經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)將會對我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。

今天團(tuán)建的心得篇十二

今天我放假了，雖然什么事情都沒有安排，但我充分利用了這個美好的日子，讓自己感到舒適輕松和開心。下面我將分享下我今天休息的心得體會。

第一段：早上的慢起床

今天是我第一次可以不用早起，因?yàn)楣?jié)日放假，所以我故意留出一些時間，讓自己慢慢起床。當(dāng)醒來時，我感覺自己翻身次數(shù)比平時多了很多，可能是因?yàn)椴挥泌s時間，心情很舒暢。我走出房間，欣賞了一會兒陽光燦爛的早晨，感覺心情愉悅。這樣的慢慢啟動對我來說是個良好的形式，它讓我迎接一天的機(jī)會，擁有好心情。

第二段：放松的早餐

和往常不同的是，我決定在家里享受早餐。不用像平時那樣在路上匆匆地吃上一口，今天我選擇一個舒適的環(huán)境，享用自己喜歡的食物。我做了一份蛋餅，大口地咀嚼。這個過程讓我感覺特別放松，不僅有滿足感，也有幸福感。這樣的體驗(yàn)教給我一個休息重要的啟示：學(xué)會享受生活的片刻，讓自己慢下來，深深地吸入空氣并讓自己放松自然。

第三段：戶外活動

經(jīng)過美味的早餐后，我開始慢慢地走出家門，感受陽光和微風(fēng)。我決定去公園走走，呼吸新鮮的空氣，并享受自然的美。在公園里，我看到了一些小孩在玩游戲，他們的嬉笑聲使人感到溫馨祥和。我徑直走到意料之外的地方，看到了一個小湖，沿著它走走。水波粼粼，風(fēng)吹過來時，溫度適宜，讓我覺得舒適無比。于是我決定在這里坐一會兒，并打開我最喜歡的書，慢慢閱讀。

第四段：擁有精致的午餐

午餐是我今天最美好的時間之一。我去了一家新開的餐廳，感覺很別致和講究。餐館裝修時尚，環(huán)境舒適，以及服務(wù)員禮貌待客，給人留下深刻印象。菜品也很有特點(diǎn)，菜式及其制作做得非常精致，口味絕佳。餐后我還點(diǎn)了一份甜點(diǎn)，味道甜美，口感不一樣，讓我非常滿意。

第五段：愜意的下午

午飯后我有點(diǎn)累了，我考慮到回家看看喜歡的電影，可是突然想起家里還沒有打掃，便決定回家打掃一下。在打掃時，我聽著音樂，感覺自己產(chǎn)生了很大的動力。打掃完后，我坐在沙發(fā)上，歷史地瀏覽一些社交媒體，更新了我的個人照片，想給別人分享自己開始釋放壓力的感受。這讓我感到非常開心，這一天完全按照自己的需求度過。

總之，今天的體驗(yàn)對我來說是非常愉悅的，我可以從中學(xué)到很多有益的東西。放慢生活的步伐，調(diào)整自己的心態(tài)，更有重要的是學(xué)會享受和珍惜生活的每一天。

今天團(tuán)建的心得篇十三

簡單護(hù)膚?想要多簡單?如果不用護(hù)膚品算簡單的話估計(jì)護(hù)膚就是滑稽之談。用護(hù)膚品簡單護(hù)膚的話就幾個步驟就可以了：1.潔面，護(hù)膚最重要的一個步驟就是清理皮膚，你要是不清理的話那些臟東西就會被皮膚的毛孔吸收，之后就會有暗瘡、痘痘、黑頭等情況出現(xiàn)，臉上痘痘黑頭多了整個人的顏值就會下降。所以說潔面很重要啊!就算痘痘好了之后也會留下痘印、痘坑。估計(jì)男生看到了都會退避三舍。一天至少要洗兩次臉。

早上起床時皮膚上都是夜間排出的臟東西，你要是不洗，它就會繼續(xù)藏在你的毛孔里，久而久之毛孔就會被撐大，這時就會出現(xiàn)我們所說的黑頭了。特別是三角區(qū)域，很多妹子們屬于干混油皮，三角區(qū)域特別容易出油，你要是不注意護(hù)理，就會變成“草莓鼻”。

晚上潔面

在外面一天了，臉上都是灰塵，其實(shí)你別說你臉上沒有，只是你看不到。還有就是化妝的妹子，必須先用卸妝水把妝卸干凈，接著用潔面乳洗臉。這樣才能保證清潔到位。

2.補(bǔ)水，很多妹子都忽視這一步，你洗完臉之后皮膚是特別缺水的，所以洗完臉應(yīng)該馬上涂爽膚水和保濕霜，晚上補(bǔ)水真的很重要，你要是把水補(bǔ)好了早上起床你就會發(fā)現(xiàn)臉一點(diǎn)都不油，特別清爽。(有條件可以敷面膜，次數(shù)不用太多，一周七天敷的次數(shù)別超過三次就可以了，要不皮膚吸收不了)

3.防曬，普及一下不防曬對皮膚的傷害：變黑，一個夏天不防曬出門你可能會比冬天黑上兩個度〈兩個度算少的)，長斑，臉上陸陸續(xù)續(xù)冒出雀斑，你要知道，黑了可以白回來，要是長了雀斑，咳咳…還有加速衰老、皮膚癌等等一系列的問題。怎么防曬呢?大家都知道防曬霜，出門前半個小時涂，一定要出門前涂，你要是涂了馬上出門這時防曬霜還沒開始有效果。一定要放包包里帶上。遮陽傘，這樣太陽公公就幸臨不到你啦!

4.要想皮膚好，最重要而且不需要花錢的一點(diǎn)就是：喝水，一定要喝水，不管春夏秋冬，一天的水至少要喝夠5+，因?yàn)橛行┟米硬幌矚g喝水，所以很容易造成皮膚缺水起皮，便秘等其他情況!

5.枕頭套，枕頭套要經(jīng)常換，你頭發(fā)上會有螨蟲，睡覺的時候臉就會有螨蟲。你想想，你要是兩三天不洗頭或者夏天時，出汗了，你的枕頭套得有多臟，都是細(xì)菌螨蟲，你的臉要是沒有長痘痘黑頭我服。

今天團(tuán)建的心得篇十四

以前寫過一篇《護(hù)手護(hù)發(fā)秘笈》，說好了接著再寫《護(hù)膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺得真是怪對不起女同胞們的。上次看到有國內(nèi)的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時機(jī)，該給她吃飯喝水的時候你不喂，用不了多久恐怕會變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對待她怎么可以呢。

在日本作皮膚護(hù)理不像在國內(nèi)那樣價格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價廉，花同樣的價格在日本一定可以買到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護(hù)膚知識，名演員和藝人們在媒體上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎(chǔ)護(hù)膚心得以及幾個小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。

我們每天使用的最基礎(chǔ)護(hù)顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補(bǔ)充更多營養(yǎng)或者達(dá)到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護(hù)理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時收起來，每周拿出來用一次，很好管理。

每天基礎(chǔ)護(hù)膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）

洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個打泡網(wǎng)可以讓每一個人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。

洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水?；瘖y水最大的作用就是給皮膚補(bǔ)水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補(bǔ)水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補(bǔ)水。就在你穿衣服的時間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時候，我盡量避免和他們同時出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。

化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會更加均勻的給肌膚補(bǔ)水，但是消費(fèi)得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對皮膚的愛心一定會傳達(dá)得到的，經(jīng)過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。

抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營養(yǎng)會更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。

在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時隨地都存在，無論室內(nèi)還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨(dú)對防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯，價錢實(shí)惠又禁用。

雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀(jì)的時候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會漸漸現(xiàn)出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對皮膚顏色的審美意識不同，而且你有沒有機(jī)會去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠(yuǎn)瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國mm去曬黑皮膚的mm將來一定會有后悔的一天。

最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會有效果，但是也要當(dāng)心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時口服維生素，這樣膠元蛋白才會在體內(nèi)得到更好的吸收。

關(guān)于基礎(chǔ)護(hù)膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺時帶口罩護(hù)膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢游時摘掉的。任何一個好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持努力下去，總有一天你會收到應(yīng)得的回報。

今天團(tuán)建的心得篇十五

首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護(hù)膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時多做一些補(bǔ)水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護(hù)膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時也應(yīng)該使用隔離霜，因?yàn)殚L期彩妝會導(dǎo)致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。

第一，把臉洗干凈?；瘖y的一定要認(rèn)真卸妝!不化妝的也一定要認(rèn)真洗臉!不要隨隨便便買個洗面奶就洗臉，也不要認(rèn)為洗完臉皮膚就應(yīng)該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內(nèi)深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。

第二

選擇高質(zhì)量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學(xué)時用的120塊錢的番茄水，那簡直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰用誰知道。

第三，潤膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經(jīng)過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個正常的酸堿值中，這樣她也不會給你整啥幺蛾子。

第四，運(yùn)動。親身經(jīng)歷，堅(jiān)持運(yùn)動皮膚真的會變緊致變透亮。明明已經(jīng)快30的人了，經(jīng)常被同事認(rèn)為也就23.24，真的就是自己在努力護(hù)膚的同時堅(jiān)持運(yùn)動。每次運(yùn)動完，認(rèn)真清洗后，好好敷個面膜，那感覺是真滋潤。

第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習(xí)慣也有很大關(guān)系，早睡早起，眼袋真的會好很多，并且整個皮膚也會看起來很飽滿。

首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據(jù)自己的皮膚類型選擇相應(yīng)的護(hù)膚品。一般護(hù)膚品上都有標(biāo)注適合使用的皮膚類型。

其次，護(hù)膚注重的是由內(nèi)而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長壽哦。

第三，注重睡眠。熬夜容易產(chǎn)生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。

第四，適當(dāng)運(yùn)動，微微出汗，有利于加快血液運(yùn)動，代謝血管垃圾毒素。

第五，以上動作堅(jiān)持做，成為好習(xí)慣

以上五點(diǎn)把握好，一個人的皮膚就可以保持得很不錯哦。

今天團(tuán)建的心得篇十六

首先洗臉是第一步，洗臉人人都會，但一到冬天，很多人會因?yàn)楹涠x擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導(dǎo)致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護(hù)皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會刺激皮膚表面的毛孔暫時性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實(shí)毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會引起痘痘、閉口等等問題。

爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫?zé)岷笤倥脑谀?/p>

冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫?zé)岷?，再輕拍在臉上吸收會更好噢。

精華要早晚各用一次，因?yàn)槎焓茄a(bǔ)水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫?zé)岷笈脑谀樕?，原因同上，而且精華中的有效成分相對含量較高，過于低的溫度會影響成分的活性，手心溫?zé)嵋灿兄诔煞值募せ睢?/p>

面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。

眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!

想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。

，千萬不能太少，要不然根本就不能補(bǔ)充到位，尤其是補(bǔ)水是我們最基本最重要的護(hù)膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。

3.除了基本的補(bǔ)水之外，之后的鎖水也更重要，因?yàn)槿绻蛔龊面i水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來鎖住水分。

4.護(hù)膚的同時不要忘記護(hù)唇，有時候即使不化妝，出門都會涂個口紅來提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護(hù)理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護(hù)，潤唇膏唇膜什么的時常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來去除死皮。

5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過敏的可能性。

6.防曬一定不能忽視，有的時候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實(shí)無論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強(qiáng)注重防曬工作。

今天團(tuán)建的心得篇十七

每當(dāng)天快黑時，總喜歡找個安靜的角落，獨(dú)自坐下，靜靜地回想今天的一天。今天，也是如此。閉上眼睛，腦海中仿佛閃現(xiàn)出一串串畫面，一幕幕片段，一句句話語，讓我不由得感慨萬千。今天，經(jīng)歷了很多，領(lǐng)悟了很多，在這里，我想與大家分享我的心得體會。

在早晨的陽光灑滿世界的時候，我被悅耳的鳥鳴聲喚醒。推開窗戶，望著鮮花盛開的花壇和翠綠的樹木，我心中充滿了感激。我意識到生活中最美好的事情就是身體健康。而對于健康，我們應(yīng)該時刻保持感恩之心。我想，只有身體健康，我們才能擁有良好的心態(tài)和精力去面對生活中的種種困難和挑戰(zhàn)。于是，我發(fā)誓要珍惜健康，用積極樂觀的心態(tài)去對待生活中的一切，保持樂觀的態(tài)度。

午后，我參加了一場有關(guān)環(huán)保的講座。在演講者講述完人類破壞環(huán)境的一系列舉動后，我的內(nèi)心充滿了震撼。我意識到，環(huán)境保護(hù)是我們每個人的責(zé)任。我們不能僅僅靠大型企業(yè)和政府來解決環(huán)境污染問題，每個人都應(yīng)該從自身做起，從小事做起，從家庭做起，共同努力，為保護(hù)地球貢獻(xiàn)自己的一份力量。因此，我下定決心，從今天起，要培養(yǎng)自己的環(huán)保習(xí)慣，減少使用不可降解的塑料產(chǎn)品，騎自行車代替汽車出行，積極參加環(huán)?；顒樱瑸楸Ｗo(hù)地球貢獻(xiàn)自己的一份力量。

黃昏時分，我和一位老人有了一次深入的交談。老人告訴我，人生最寶貴的東西不是金錢和物質(zhì)，而是感情。他說，感情是人生最真摯的富有，它給我們帶來溫暖和快樂。他還告訴我，要善待每一個人，珍惜每一個朋友，不要等到失去的時候才后悔莫及。這次交談，讓我深刻地意識到人與人之間的情感是無法用金錢衡量的。所以，在今后的生活中，我要時刻珍惜與家人、朋友的交往，維護(hù)好彼此的感情，不讓任何因大小事而引發(fā)的爭執(zhí)和誤解嚴(yán)重影響到感情。

夜晚來臨，我打開電視，看到了一則新聞報道。這是一則有關(guān)災(zāi)區(qū)重建的報道。在災(zāi)后重建的過程中，有無數(shù)的人自愿前來幫助受災(zāi)群眾，毫無怨言地付出自己的努力。這給了我極大的震撼。我想，無論什么時候，什么情況下，我們都不應(yīng)該忘記去幫助別人，去回報社會。生活中總會有許多需要幫助的人，而我們作為人類的一員，有責(zé)任幫助他們。所以，我決定從現(xiàn)在開始，要積極參與各種公益活動，盡自己最大的努力來幫助那些需要幫助的人。

最后，我閉上眼睛，回想起今天的心得體會，覺得心里充滿了滿足感。今天，是一個得到啟示和改變的日子。通過今天的經(jīng)歷和感悟，我更加明白了健康的重要性，環(huán)境保護(hù)的必要性，人情世故的珍貴性以及幫助他人的價值。我堅(jiān)信，只有能夠從內(nèi)心體會這些，才能夠讓自己的生活變得更加充滿意義和快樂。今天，我悟到了人生最重要的道理，在以后的日子里，我將牢記心得體會，不斷地提升自己，不斷取得進(jìn)步。

今天團(tuán)建的心得篇十八

團(tuán)課是一種集體鍛煉的形式，通過團(tuán)隊(duì)的力量和共同的目標(biāo)，激發(fā)個人的潛能，提高身體素質(zhì)和身心健康。在今天的團(tuán)課中，我收獲頗豐，不僅對自己的身體狀態(tài)有了更深入的了解，還體會到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。

首先，在團(tuán)課中我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力。課程開始時，我覺得自己的身體狀態(tài)不太好，感覺有點(diǎn)疲勞。然而，隨著音樂的響起和教練的激勵，我逐漸找回了自己的活力。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我全身心地投入到運(yùn)動中時，我的身體會有意想不到的反應(yīng)。我能夠跑得更快、跳得更高，甚至完成一些之前認(rèn)為不可能的動作。這讓我意識到，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞和激勵下，我們的身體實(shí)際上具備了更強(qiáng)大的力量。

其次，團(tuán)課讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量。團(tuán)隊(duì)不僅能夠激發(fā)個體的潛能，還能夠形成一種相互支持和合作的氛圍。我注意到身邊的同伴們會不時地互相激勵和鼓勵，這使得整個課程更加充滿活力和動力。當(dāng)大家一起奮力向前時，不僅僅是我們個人在努力，更是整個團(tuán)隊(duì)在為共同的目標(biāo)努力。而這種團(tuán)隊(duì)的力量，讓我感到無比強(qiáng)大和自豪。

再次，團(tuán)課讓我體會到了合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)中，每個人都有自己的角色和職責(zé)，只有各盡其責(zé)、密切合作，才能夠達(dá)到最好的效果。我注意到，當(dāng)大家在團(tuán)隊(duì)中明確分工并相互配合時，各種動作和訓(xùn)練更加順利和有效。這讓我深刻認(rèn)識到，在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互信任和理解，同時也要學(xué)會傾聽和接受他人的意見和建議。只有通過合作，我們才能夠更好地完成任務(wù)，取得更大的成功。

最后，團(tuán)課讓我認(rèn)識到了堅(jiān)持和耐力的重要性。團(tuán)課不僅僅是一種瞬間的鍛煉，更是一種長期的持續(xù)努力。在課程中，有時我感到非常累了，甚至有些想要放棄。然而，我想起了教練的話：“只有堅(jiān)持下去，才能夠看到真正的進(jìn)步。”這讓我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠克服困難，獲得更好的成果。團(tuán)課不僅僅是對身體的鍛煉，更是對我們的毅力和意志的考驗(yàn)。

綜上所述，今天的團(tuán)課給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力，體會到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性，認(rèn)識到了堅(jiān)持和耐力的價值。通過團(tuán)課的鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和身心健康，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識和合作精神。我相信，在今后的團(tuán)課中，我會更加努力，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標(biāo)。

今天團(tuán)建的心得篇十九

幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強(qiáng)大的情感能力和應(yīng)變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學(xué)習(xí)和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛，也讓我意識到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認(rèn)真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會，希望與大家分享，與大家一起成長。

第二段：專注于孩子的成長

在幼教工作中，我們要時刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長和發(fā)展之中。在和孩子們交流時，我們應(yīng)該使用簡單明了、讓幼兒容易理解的語言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和成長。同時，在幼兒接觸異性時，我們要嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護(hù)好每一個幼兒的安全和健康。

第三段：與家長攜手共進(jìn)

幼兒成長離不開家長的陪伴，在這個過程中，家長是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長進(jìn)行溝通，合作及時解決問題，讓家長了解孩子的成長和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長。在工作中，我們要堅(jiān)守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進(jìn)行的。

第四段：不斷學(xué)習(xí)和思考

在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學(xué)習(xí)和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價值和作用。在幼兒園中，我們要及時反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓(xùn)和交流活動，與同仁學(xué)習(xí)和互動，從而更好的提升自己。

第五段：結(jié)語

幼教工作是一項(xiàng)偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長，讓我們感受到快樂和充實(shí)。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對待每一位孩子，在專注和學(xué)習(xí)的過程中，不斷成長和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書寫更加出彩的篇章。

今天團(tuán)建的心得篇二十

特別特別是那個潔面粉，起泡超強(qiáng)，太經(jīng)用了，我實(shí)在不知道要怎么樣才能在開瓶后兩個月里按時把它用完。我曾經(jīng)嘗試每天洗臉用它，堅(jiān)持到用完，足足用了三個月又三個星期?？磥砦乙盟鼇硐丛枇?，這樣可以讓我按時用完它，但，拿洗臉的東東來洗澡，是不是太浪費(fèi)了點(diǎn)?明顯與建設(shè)節(jié)約型社會背道而馳嘛~~而且，我還得專門記著每一樣產(chǎn)品開瓶的日期，用的那個累呀~~不會再買了~！

clarins，身體護(hù)理的專家。因?yàn)閷λ揖秃蜕眢w護(hù)理系列的著迷，陸續(xù)敗了一些護(hù)膚品和彩妝品，但明顯不如身體系列效果那么好。曾經(jīng)左臉用它的保濕面膜，右臉用origins的保濕面膜，同是號稱植物護(hù)膚，可使用感覺相差不是一點(diǎn)半點(diǎn)。origins味道宜人，膚感細(xì)膩，clarins的味道卻有點(diǎn)怪，顆粒粗，擦的時候有刷墻的感覺，而且臉上還有點(diǎn)點(diǎn)刺痛感。十五分鐘后洗去，兩邊的柔軟度和保濕效果倒是差不多的。厚道的說，clarins的`潤色防曬液是要贊一記的，輕薄而且防護(hù)效果出色，夏天用一點(diǎn)也不會悶，是我每年夏天的必備品。

elizabetharden，曾以為是養(yǎng)在深閨人未識的閨秀。做了很多功課后，以為它家產(chǎn)品功效明確，成份簡單實(shí)在，比雅詩蘭黛、蘭蔻之流不知好了多少，很是喜歡了一陣子。跑去商場眼膠、面膠、凝時系列買了一堆回來。明星八小時潤澤霜，厚的推都推不開，被我拿去抹腳后跟了；凝時的用著特別油，完全不吸收，送給老媽了；眼膠就像普通的眼霜一樣，而且用的還麻煩；面膠用下來，只覺得皮膚軟，也許是因?yàn)楫?dāng)時年輕吧，感覺不出它的特別功效。

l'occitane，天然植物護(hù)膚的專家。它家的產(chǎn)品用的比較少，但用過的每一樣，都讓我很喜歡。首先，是它家的蠟菊煥顏修護(hù)精華霜，銀色瓶子的那個。我的皮膚比較愛長閉口粉刺，但在使用這款精華霜期間，不僅沒有長新的粉刺，原有的粉刺也慢慢沒有了，皮膚變的特別柔軟光滑，讓我時不時地想去摸摸自己的臉。當(dāng)然，當(dāng)我停用后，皮膚就又回到原來的樣子，粉刺也再次冒了出來。

蠟菊活膚精華眼霜的效果就要稍差一些，我連續(xù)用了兩瓶，沒有什么明顯效果，不過它很適合夏天用，滋潤卻不油膩，吸收很快。更生洗發(fā)系列，洗完頭發(fā)后，留在頭發(fā)上的那種香味，絕對的天然怡人，讓你覺得自己就是在一個花園里，連噴香水都變成一件多余的事情，心情馬上就high起來，美中不足的，是護(hù)發(fā)素的滋潤度還不夠，頭發(fā)還是有點(diǎn)澀澀的，不夠順滑。

msn（中國大學(xué)網(wǎng)）

今天團(tuán)建的心得篇二十一

第二段描述：首先，我意識到了團(tuán)隊(duì)的重要性。在進(jìn)行各項(xiàng)任務(wù)的過程中，我們必須相互合作，互相支持，才能順利完成任務(wù)。拓展活動不僅鍛煉了我們的合作能力，還讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無法被替代的。只有通過團(tuán)隊(duì)的努力，才能達(dá)到較為優(yōu)秀的成果。

第三段描述：其次，我在這次活動中學(xué)會了競爭與合作的平衡。團(tuán)隊(duì)合作的前提是競爭，而競爭則是在合作中得到錘煉的。在拓展活動中，每個人都想要表現(xiàn)出色，但在競爭時需要注意尺度，將競爭轉(zhuǎn)化為合作。只有在抱團(tuán)取暖的同時，也要保持個人的競爭力，這樣才能更好地推動團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。

第四段描述：再者，我在今天的拓展活動中感受到了“不放棄”的力量。在活動過程中，我們面對的困難并不少，很多時候都想要放棄。但是正是通過堅(jiān)持不懈的努力，我們才能成功克服了一個個難關(guān)。這讓我明白到只要堅(jiān)持努力，就一定會有所收獲，只要不放棄，就能找到解決問題的辦法。

第五段總結(jié)：通過今天的拓展活動，我不僅收獲了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，還學(xué)會了競爭與合作的平衡，并且深刻體會到了“不放棄”的力量。這些體會將成為我今后發(fā)展的寶貴經(jīng)驗(yàn)，使我在團(tuán)隊(duì)合作中更加游刃有余，也更加堅(jiān)定了我追求目標(biāo)的決心。

綜上所述，今天的拓展活動讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性、競爭與合作的平衡以及“不放棄”的力量。這些體會將成為我成長的助推器，不僅使我更加適應(yīng)團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)境，也為我將來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。無論何時何地，我都將牢記這些體會，不斷提升自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和個人競爭力，勇往直前，追逐夢想的道路。

今天團(tuán)建的心得篇二十二

第一段：今天的一天開始了，我心情平和地迎接著新的一天?；仡欁蛱斓慕?jīng)歷和收獲，我覺得今天也會是充實(shí)而美好的一天。隨著鐘聲的敲響，我奮發(fā)地投入到工作和學(xué)習(xí)中。在這個新的一天里，我要努力做到最好，為自己爭取更多的成長機(jī)會。

第二段：上午的時間很快就過去了，我順利完成了一項(xiàng)重要任務(wù)。在與同事的合作中，我意識到一個人的力量是有限的，只有與他人共同努力，才能取得更大的成就。合作是一種能力，每個人都應(yīng)該學(xué)會與他人溝通、交流和合作，也只有這樣，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更遠(yuǎn)大的目標(biāo)。

第三段：午餐時間的閑暇中，我來到了附近的公園。這里的景色宜人，各種花草樹木在微風(fēng)中搖曳生姿，令人心曠神怡。站在公園的花壇旁，我感到了大自然的力量和生命的力量。它們無私地為我們提供美麗和喜悅，我要真心感激并保護(hù)好這片大自然的綠色寶藏。

第四段：下午的工作任務(wù)較為繁重，但我絲毫沒有退縮的意思。相反，我更加堅(jiān)定地投入到工作中，全身心地投入到每一個細(xì)節(jié)。正是這樣的態(tài)度和努力，讓我在團(tuán)隊(duì)中贏得了大家的認(rèn)可和尊重。在每一個工作崗位上，只有用心付出，才能收獲到更多的成長和機(jī)會。

第五段：夜晚的時候，我沐浴在星空下。仰望著這個無垠的宇宙，我想到了自己微不足道的存在。然而，這并不讓我感到自卑，而是激起了我內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望。無論是在工作中，還是在人生的道路上，我都要追求更高的目標(biāo)，不斷挑戰(zhàn)自己，向著更美好的未來前行。

總結(jié)：今天是一個充實(shí)而美好的一天。通過與他人的合作，我意識到合作是成功的關(guān)鍵，只有共同努力，才能取得更大的成就。在大自然的懷抱中，我感受到了力量和生命的美麗，也更深刻地體會到保護(hù)環(huán)境的重要性。通過全身心地投入工作，我獲得了成長和機(jī)會。夜晚的星空讓我思考自己的存在和人生的意義，我決心要追求更高的目標(biāo)，并向著更美好的未來勇敢前行。今天的心得體會讓我更加堅(jiān)定了自己的方向和信念，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢想而努力。

今天團(tuán)建的心得篇二十三

8年資深美容師來回答：1.清潔作用:清潔大于保養(yǎng)清潔是第一步也是最重要的一步清潔不到位抹再貴的化妝品也不吸收還容易長封閉式白頭!在家自己做清潔分3步曲:清潔霜(建議買美容院專業(yè)線清潔霜分子顆粒小能揉出皮膚底層的臟東西200元左右)

——洗面奶(我用啫喱狀的比較多泡沫細(xì)膩不緊繃特油皮可以用濃縮膏狀)——去角質(zhì)(混合型和干性皮膚主要用t區(qū)紅血絲敏感皮膚就不要用了一周一次)

2.水療打開毛孔促進(jìn)皮膚吸收可以用水+乳液+原液/精華3:2:1的比例調(diào)和把浸濕的面膜紙泡進(jìn)去敷臉15分鐘左右配合熱噴效果最好(不超過5分鐘熱噴只是打開毛孔論補(bǔ)水還是冷噴哦)

睡眠面膜痘痘油性最好不要用容易堵塞毛孔

商場里賣的大部分只能補(bǔ)水保濕想改善問題性皮膚黃暗無光澤

斑痘做中藥面膜效果比較好安全有效

說到美容，我有挺多想說的。之前就一直在我親戚家的美容院幫忙。澳門的女性基本上各個都有在美容院保養(yǎng)，只不過辦卡的項(xiàng)目各有不同，年輕些的可能就簡單的補(bǔ)水，年紀(jì)稍大一點(diǎn)可以做加強(qiáng)版的排毒緊致。自己現(xiàn)在也去過幾個美容院做護(hù)理。說實(shí)話，做美容既可以延緩衰老的速度也可以好好放松。等我湊夠錢也想開一家。那自己平時如何美容呢?首先早睡早起嘛最簡單不過了，現(xiàn)在的生活節(jié)奏又有多少人做到的呢。其次多喝靚湯呀氣色會有所改善哦!

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