學會面對挑戰(zhàn)和困難，堅持努力才能取得成功。注意語言的準確性和流暢性。以下是一些優(yōu)秀的總結范文，我們可以從中學習和思考，提升自己的寫作水平。
公眾號推送心得篇一
原料：
做法：
1.將雞洗凈，瀝干水份，然后將五香粉和鹽拌和后抹擦在雞身內外﹐腌漬2小時。
2.將腌過的雞洗去上面的鹽和五香粉，放入鍋中。
3.加入蔥、姜、料酒、清水。
4.煮熟后，撈出。
5.趁熱將一大勺老抽與一大勺蜂蜜調成汁，均勻地涂抹在雞身上。
6.鍋中鋪上錫紙，放上大米、紅糖、茶葉。
7.雞放在烤架上，蓋好鍋蓋，小火熏5分鐘，再關火，繼續(xù)蓋著蓋子熏15分鐘。、
2、紅燒鯽魚
原料：
鯽魚1條，蔥1根，姜4片，蒜頭1個，油適量，鹽適量，白砂糖適量，醬油適量;
做法：
1.鯽魚清洗干凈，并備好大蒜子，小蔥和生姜片。注：鯽魚肚子里的黑膜一定要去除干凈。
2.可以在鯽魚背上劃上幾刀，用點鹽抺一下。注：不要劃的太深，容易破相。
3.用生姜片將鍋擦幾下，然后倒油。注：這樣魚皮不易破。
4.油溫熱，下魚，用中火將兩面煎黃。
5.加入適量的醬油、糖和水。注：鹽要小心，因前面已經用了鹽。
6.將大蒜子，小蔥和生姜片入鍋。
7.加水，蓋上鍋蓋，中火煮。
8.煮到湯水差不多收干就好了。喜歡用魚湯泡飯就多留點汁。
3、金錢菇母雞湯
原料：
母雞600g，金錢菇15個，姜1塊，香蔥3根，花椒1/2湯匙，鹽適量;
做法：
1.燒水放花椒，水開后放入母雞翻一下去血污去腥味。洗凈備用。
2.金錢菇洗凈，姜切片，蔥打結。
3.鍋里放足量的水，加入母雞，金錢菇，蔥姜。
4.大火煮沸騰撇凈上面的浮末。轉小火燉1小時。
5.調入鹽，繼續(xù)燉30分鐘。
4、砂鍋腐竹煲
原料：
炸酥肉250g，腐竹150g，香油適量，鹽適量，醬油適量，鹵湯適量，姜汁適量;
做法：
1.準備酥肉一份，此食材可以省略不用。
2.腐竹提前泡發(fā)，如果臨時使用，可以用開水直接泡發(fā)。
3.將泡發(fā)好的腐竹用清水清洗備用。
4.將清洗干凈的腐竹切長段使用，也可以不用切斷，整條使用。
5.將準備好的食材，放入砂鍋內，加入適量的老鹵湯，沒有的可以不放，只是為了增加滋味而已。
6.加入適量清水，同時放入少許食鹽、花椒粉、醬油和姜汁。
7.將砂鍋放在爐灶上，煮20分鐘，腐竹入味。
8.打開砂鍋蓋，淋入香油提味，即可食用。
5、辣拌牛板筋
原料：
做法：
1.牛板筋洗干凈
2.高壓鍋中加入一些水，放入牛板筋
3.加入一些料酒，用來去腥
4.加入一根桂皮
5.蓋上蓋，煮20分鐘
6.大蒜去皮洗干凈
7.切成碎末，加入鹽
8.加入一些糖
9.加入辣椒面
10.加入醬油，拌成醬料，靜至20分鐘，讓其入味
11.牛板筋煮熟后，用搟面杖，搟松
12.把牛板筋撕成細絲
13.加入拌好的醬料，拌勻，腌至1小時以上就可以了
6、重慶辣子雞
原料：
做法：
1.雞腿洗凈剁成拇指大小的塊
2.調入精鹽、醬油、淀粉，料酒，用手抓勻，腌漬30分鐘
3.干紅辣椒洗凈用剪刀剪成段，花椒適量備好
4.生姜切條，蒜瓣切片，蔥切末
5.熱鍋油8成熱放入腌制好的雞腿肉，炸至外表變干成深黃色后撈起瀝油待用
6.撈出控油備用
7.另取鍋，鍋里燒油至7成熱，倒入姜蒜小火炒出香味
8.加入干辣椒和花椒，翻炒至氣味開始嗆鼻，油變黃色
9.接著倒入炸好的雞塊炒勻，調入白糖炒勻
10.撒入蔥末炒勻后起鍋即可
7、私房醬豬蹄
原料：
做法：
1.豬蹄焯水洗拔干凈
2.蒜蓉辣椒醬用篩子過濾一遍，豬蹄的成品更美觀，吃起來也更方便。
3.鍋里放油燒熱，把蔥姜放進去小火煸炒到出香味。
4.放入醬，小火炒均勻。再小火炒1分鐘。
5.放入豬蹄，翻炒均勻后繼續(xù)翻炒1分鐘左右。調入白糖和紅燒醬油翻炒均勻。
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公眾號推送心得篇二
二、廖偉力《快樂圣誕》
沉寂了大半年的粵港新人王廖偉力推出單曲《快樂圣誕》，在各大網站及電臺熱播，并同時推出《快樂圣誕》的flash動畫mv及賀卡，該歌曲充滿著近年熱潮的“韓”流感覺，與白色圣誕產生很強烈的對撞，讓本來冰冷的冬天頓時熱火朝天。配上時尚的flash動畫，更是圣誕節(jié)最熱辣辣、最有心思的圣誕禮物。
三、吳克群《圣誕分手節(jié)》
通常圣誕節(jié)給人渲染的感覺是快樂的，浪漫的，但是吳克群卻唱起了“反調”來，以樂團的形式出現，其音樂風格清新動人，雖沒有時下年輕人的控訴與不滿，卻唱出大多數人面臨情感的無奈與傷痛，他的嗓音干凈卻有力度，誠懇卻直接的訴求，來呼應他自己與多數人，帶給大家不同的圣誕感覺。
四、光良《29的圣誕節(jié)》
2999年的圣誕節(jié)?遙遠而又耐人尋味，光良將會帶你穿越時空象限，體會不一樣的圣誕情懷，歌詞讓人明白了有些東西是不會因為時光和距離而改變的，就算經歷了幾光年，都不覺得遙遠，就象陳年的老酒，越久只會越醇!一個約定只有經過時空的考驗才顯出它的珍貴。就算那時全世界早已不在，只有你我同在，也能環(huán)抱屬于我倆的小世界。
五、蕭亞軒《想念圣誕節(jié)》
elva蕭亞軒天生的嗓音就是兼具張力與柔軟度的中低音，充滿穿透力，該歌曲在elva的演繹下，活潑而深情，過去的圣誕是兩個人度過，而這年的圣誕卻是自己一個人度過，對某人和某段情的想念油然而生，只要愛還在，內心的想念永遠都不能掩蓋住，在輕快的旋律底下，伴隨的是絲絲的甜蜜回憶。
六、五月天《圣誕夜驚魂》
七、陳奕迅《圣誕結》
優(yōu)美動聽的鋼琴伴奏，演繹的是一首令人揪心的圣誕歌，在充滿歡聲笑語的圣誕節(jié)，繁喧的街道，霓虹燈下，自己卻是落單的戀人，只有寂寞陪伴自己，所寫的賀卡和祝福不知道送給誰，愛在這個圣誕節(jié)里打成了死結。這首《圣誕結》收錄在陳奕迅的人氣大碟《七》，也是陳奕迅首次將他大熱的“l(fā)onelychristmas”粵語作品改編為國語版，必定令歌迷樂透。
八、彭靖惠《圣誕快樂》
清新自然的彭靖惠為證明自己的音樂表演定位不只是一名歌手，在這首《快樂圣誕》里她投入詞曲創(chuàng)作與擔任專輯制作人的工作，并發(fā)揮了許多創(chuàng)意。淡淡的旋律，絲絲的幸福，聽了，讓你這樣舒服和快樂。
九、b.a.d《夏天的圣誕節(jié)》
讓快樂的圣誕節(jié)也能在夏天度過吧，這是b.a.d三子的心聲，能夠過上一個沒有灰的天白的雪，也沒有令人傷感的落葉，只有陽光與海灘，可以沖浪的圣誕節(jié)，《夏天的圣誕節(jié)》充滿活力、充滿朝氣，想必會為這個寒冷的冬天帶來陣陣暖氣。
十、許茹蕓《沒有你的圣誕節(jié)》
公眾號推送心得篇三
隨著社交媒體平臺的普及，現在的信息推送和傳播已經超越了傳統(tǒng)的媒體渠道。在這個數字化時代，信息已經成為人們日常生活中不可或缺的一部分。我們通過不同的社交媒體平臺獲取不同的信息，這些信息將影響著我們的思想和行為，因此，信息推送的質量成為了越來越重要的問題。
第二段：推送的影響
信息推送在我們的日常生活中扮演了很重要的角色。一方面，它可以讓我們更加有效地獲取到我們所需要的信息，快速地了解到新的事物和發(fā)展動態(tài)。另一方面，它也可以通過塑造我們的思維和情感，影響著我們的行為和決策。好的信息推送不僅可以發(fā)揮良好的宣傳效果，還可以提高我們的閱讀和理解能力，同時塑造著我們的品牌和形象。
第三段：推送的原則
為了確保信息推送的效果，我們必須根據以下原則來進行推送。首先是內容的真實和有價值。推送的內容必須真實可靠，如果內容存在夸大和虛假的情況，將會對品牌和形象帶來極大的損害。其次是精度和可讀性。推送的內容必須清晰有效地傳達信息，吸引用戶的閱讀，并且格式應該清晰，便于閱讀和理解。最后，信息推送還需要通過適當的平臺進行發(fā)布，如微信公眾號和微博平臺等社交媒體渠道來獲取更廣泛的閱讀量和曝光率。
第四段：推送的創(chuàng)新
考慮到信息推送市場的競爭激烈，創(chuàng)新已經成為了信息推送的核心競爭力。通過創(chuàng)新推出獨特的信息推送方式，如視頻、圖文并茂等，可以增加用戶的點擊率和口碑傳播。同時，不斷研究用戶需求和市場熱點，及時推出最新的信息和解決方案，也是信息推送創(chuàng)新的關鍵策略。
第五段：結論
信息推送已經成為了營銷和公共關系的重要策略。好的信息推送不僅能夠吸引更多的關注和口碑傳播，還能夠提高我們的品牌形象和知名度。通過遵循信息推送的基本原則和創(chuàng)新策略，我們可以成功地實現信息的推送和傳播。這需要我們不斷優(yōu)化推送策略，適應市場的變化，提高信息推送的質量和品牌效應。
公眾號推送心得篇四
1、平安夜，圣誕老人悄悄來到，把好運悄悄帶到，悄悄爬上你家房頂，悄悄鉆進你家煙筒，悄悄把禮物放進你的襪中，噓，別出聲，圣誕老人托我告訴你：圣誕快樂!
2、喧囂繁華的熱浪退去，雪橇靜靜躺著你我的心跳，夜的呼吸和雪花一樣均勻，你的懷抱筑起我美夢的城堡，親愛的平安夜，祈禱我們健康快樂，平安和順。
3、讓快樂駛向你的城堡，讓憂愁低頭讓道，讓好運把你圍繞，讓生活沒有煩惱，讓幸福把你擁抱，讓噩運統(tǒng)統(tǒng)跑掉，讓平安今夜報道，讓陽光圣誕普照，平安夜，讓快樂一路狂飆!
4、吉祥布滿了星空，那閃閃的喜悅，你可曾感知;幸福鋪滿了整屋，那滿滿的如意，你可曾收藏;文字裝滿了快樂，那足足的祝福，你可曾收下;平安夜，愿你平安相伴，快樂無限!
5、平安夜，讓吉祥的雪花陪你跳舞，讓開心的歌謠伴你入眠，讓幸福的煙花為你閃耀，讓溫馨的燈火為你搖曳，讓愜意的風兒為你吹拂，讓真摯的祝福為你祈禱。朋友，平安夜快樂，祝你好運，一切如意!
6、月亮冉冉升起，顯得又大又亮，照亮了平安夜的星空。大地茫茫一片，顯得平安之夜，神圣而美麗純潔。飛雪增添了平安夜景，與人共舞激情同蕩。喜悅的歌聲更顯和美悅耳，美妙的舞步翩翩起舞。平安夜，祝同學們：玩的勁興，夜夜平安，吉祥幸福，一生安康永遠。
7、此短信已被我安放了平安咒，只要看著這條短信并默念“發(fā)這條短信的是好人”，在今天這個平安夜就會平平安安，百試百靈哦!
8、你去哪了?我找了你好久，今天是平安夜，你怎么能不在我身邊呢?你快回來吧，就算你傷痕累累，我也不會計較，沒有你，我拿什么裝圣誕老人的禮物啊?!
9、快樂為你歡笑，幸福為你舞蹈，吉祥為你奔跑，如意走在眉梢，溫馨拉著你的手，連蘋果都把你依靠，深深為你祈禱：平安夜，夜夜平安。
10、問候里有香檳的馥郁，思念里有蘋果的香醇，惦念里有星光的璀璨，愿圣誕夜的鐘聲敲響之際，你伴著我的問候，思念和惦念享受蘋果，香檳和星光的美麗，接受我最純美的祝福，親愛的朋友，圣誕夜快快樂樂，平平安安。
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公眾號推送心得篇五
“聽君一席話，勝讀十年書?！碑斘衣犃巳顓^(qū)跟吳資店的課程后，心中不由得涌起了這句話。短短兩天的講師培訓結束了，作為一名南新人，我受益匪淺，感想頗深。他們的課程對我今后的工作起到了很好的指導作用，讓我在值班主持中，跟客戶溝通中，更有活力，更有激情的面對同事與客戶。其中神神打動我的是阮區(qū)幽默激情的講課方式讓人耳目一新，催人上進，下面是我這兩天來的心得與體會，希望能和大家交流共同學習，共同進步。
一，策劃合理，把握時間，不打無準備之仗。
記得孫子兵法講過：“多算勝，少算不勝”。不打無準備之仗，任何一次演講都必須做好必要的準備與周密的計劃，以確保能達到最好的狀態(tài)。
準備工作做的好能讓學員們感到講師的誠意，可以幫助講師塑造良好的形象，形成友好，和諧的氣氛。首先講師的儀表氣質以整潔大方干凈利落的形象給學員們形成一個良好的第一印象。其次ppt，演講內容，必要的道具，以及適當提問跟互動應當認真仔細，不能丟三落四，否則會給人留下不專業(yè)的印象影響演講效果。
二，演講一定要有明確的目標，目標是一切行動的根本，演講應當圍繞目標深入講解， 不可偏離主題，面對在座的每一位學員都把他當成是我們的客戶，這樣一個積極的心態(tài)就是我們成功的前提。
培訓講師是一個很辛苦的工作，有很多的'挫折跟困難需要克服，有很多刁難的為題需要解決，這就需要講師要有強烈的自信跟高昂的激情和強烈的責任感把自己看成是人類靈魂的工程師，有一股勇敢，積極向上的盡頭，歷盡千辛萬苦，想盡千方百計，最終會贏得萬紫千紅。
最后預知我們的講師訓練營取得圓滿的成功并取得傲人的成績！！
謝謝！
總結人：南新房產泉州分部，西湖區(qū)七星店陳志聰?
二零一一年八月十三日
在選修公選課時，看到演講與口才這題目時，心中就有一絲想選的的沖動，因為自己的口才一直都不好，也從沒做過所謂的公眾演講，在這方面吃過很多苦頭，也因此失去很多機會，一直想好好練習，但又不知從何做起，但是由于多種原因，還是沒有選這門課。 今年的選修課，室友選了這門課，我便問他，這課肯定要上臺演講，你不怕演講嗎？其實這也正是我所顧慮的，室友的話讓我很振奮，“正是由于怕才去選它，如果一點挑戰(zhàn)性都沒，每次就去聽了講然后考試那樣的課有什么意思呢。”我覺得很有理再想想自己，于是我選了這課，并打算在這課上好好練練自己，口才倒不重要，要想練好口才決非一日之功，貴在堅持，所以我初步目標是能鍛煉在大家面前講的勇氣，確實如何邁出這第一步是很難的。 上了這課才發(fā)現其實自己先前的顧慮還是多余的，不過第一次上臺做自我介紹確實鼓足了好大勇氣，一直拖到最后才上臺，上臺后心情又是久久不能平靜，還是沒做好介紹，畢竟以前都未有類似經歷，所以十分緊張。
萬事開頭難，第一次有了勇氣邁上講臺，后面的上臺次數雖然不多，但是相對來說也沒有第一次那么緊張了，但是或許是由于沒有準備充分的緣故，上去演講差不多成了讀演講稿了，現在想來，很是慚愧啊，就算不是自己寫的稿子，我還是應該在課余時間好好讀熟，這樣講的時候才能脫口而出，但每次都一忙的借口沒去實現了。
我們的世界里，最常見、普通的也不過于講吧。沒有任何一個正常人不需要講話、不需要交流，也沒有任何一種工作不需要和別人打交道。而人與人之間交流思想、溝通感想，最直接、最方便的途徑就是語言。
我們要私底下可以口若懸河，但我們一但在講臺上、在公共場所上講話時，有的人就不敢說話、不會說話。臉紅耳赤，說話斷斷續(xù)續(xù)、結巴、語無輪次。這次的大學生演講與口才課在胡引生老師的傳授下，我對于演講與口才有了一個新且較全面的認知。演講、演講，并不只單單是講，同時也要會演。
在我們周圍的很大一部分人，不會說話、不敢說話，主要是羞怯，怕人笑。
開口的想法。
平常不要拘泥，要多多參與，多參加活動，多與人接觸，做好一件事情，不忘自己慶祝一番。確信自己一定會成功，摒棄一切不利的想法。調整心理、呼吸、自我鼓勵。
演講、演講，顧名思義是演+講。演講=演+講，從這就足以呈現出演講的技巧了。在演講時人的態(tài)勢語在演講中起著無可厚非的作用。態(tài)勢語是我們向觀眾表達情感，傳遞信息的一個重要途徑。態(tài)勢語言包含：1、站姿；2、面部表情；3、眼神；4、手勢；5、身體移動范圍；6、聲音。演講時，要面對在場的觀眾，與觀眾有目光的交流，演講時要加上態(tài)勢語言，張揚氣勢，要充滿激情與活力，以情動人。演講時目光做到“近到點，遠到片”。演講中多練是一個相當重要的環(huán)節(jié)，人的發(fā)音部位很多，也可通過耳、腹發(fā)音。
在這個學期的學習中，我學到了很多知識，雖然時間倉促，在譚老師的授課下讓我受益匪淺。使我對演講口才又有了一個新的定格，認知了不敢上臺講話，是出在哪個方面，如何采用有效的途徑進行對癥下藥。同時也領悟到要提高自己的演講水平和口語表達能力？就必須要做到多看、多聽、多記、多想、多學、多練。美好的總是短暫的，轉眼間譚老師的課就結束了，有時也會感嘆，為什么課時這么的少。在這次“大學生演講與口才”課中，學到了很多，雖然課時結束了，但我還是會遵循譚老師叫我們多練發(fā)音。在以后的時光中，我也會更加努力、自覺的練好我薄弱的發(fā)音。
公眾號推送心得篇六
作為當今互聯網時代的一種重要營銷方式，推送已經成為了越來越多企業(yè)和機構的營銷手段之一。但是，盡管如此，仍然有很多問題需要我們去解決和總結。在這篇文章中，我將分享我的推送心得體會，希望能夠對正在推送營銷中的讀者提供一些借鑒和幫助。
第二段：推送的重要性
在營銷中，推送可以幫助我們與潛在客戶建立更緊密的聯系。通過推送，我們可以向他們提供最新的信息和產品，提醒他們參與活動或促銷，甚至引導他們完成購買。同時，對于人們來說，推送也是一種方便快捷的獲取信息的方式。因此，我們需要認識到推送的重要性，積極地去應用和推廣。
第三段：推送的難點
但是，與此同時，推送也存在著一些難點。首先，推送過于頻繁會導致用戶疲勞和流失；其次，推送的內容如果過于單調和無聊，用戶也會產生厭煩情緒。因此，我們需要找到一個平衡點，既要保證推送的及時和有效，也要避免過多干擾用戶。此外，我們還需要根據不同用戶的需求和興趣來針對性地推送信息，這也需要我們對用戶進行細分和精準推送。
第四段：推送的相關技巧
推送的成功不僅僅在于推送的內容和頻次，也在于推送的技巧。比如，我們可以通過把推送變成一段故事來吸引用戶的注意力，或者在推送中加入某些幽默元素等等。另外，我們還可以通過不同的推送方式來讓用戶更多地感受到我們的關懷和貼心服務，比如定時提醒、預約服務、優(yōu)惠券等等。這些技巧都需要我們在實踐中不斷摸索和完善。
第五段：結論
總的來說，推送是一種非常有效的營銷方式，但是也需要我們在推送的過程中注意各種問題。通過我的推送心得體會，相信大家對于推送營銷有了更深入的理解和認識，也能夠在實際操作中更好地運用這種方式來吸引用戶，提高粘性和銷售量。望大家在以后的推送中更有自信和技巧，不斷拓展和創(chuàng)新。
公眾號推送心得篇七
冬至養(yǎng)生的重點是要養(yǎng)心。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀.
冬至外出要保暖
進入冬至節(jié)氣，降溫幅度會進一步加大。冬至最重要的養(yǎng)生即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發(fā)生。保暖強調的是頭和腳。
起居護養(yǎng)要適度
在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”，冬令時節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極?！?。
食補要吃溫性食物
在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。天寒地凍，首選溫補類食物。如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進補的佳品。但過多地進食溫補類食品，容易上火。還有一類滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。
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公眾號推送心得篇八
1、泡泡糖主持人召集若干人上臺，人數最好是奇數，當大家準備好時，主持人喊“泡泡糖”大家要回應“粘什么”，主持人隨機想到身體的某個部位，臺上的人就要兩人一組互相接觸主持人說的部位。比如，主持人說左腳心，那么臺上的人就要兩人一組把左腳心相接觸。而沒有找到同伴的人被淘汰出局。當臺上的人數剩下偶數時，主持人要充當1人在其中，使隊伍始終保持奇數人數。最后剩下的兩人勝出。因為游戲并不具有技術和智力上的難度，所以在勝出人獲得獎品時，還可以稍微刁難一下，比如讓他站在椅子上用身體表現一個字(可以是他的名字之類)或者讓他表演一個節(jié)目等。此游戲要注意，主持人喊出的身體部位要有一定的可實行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑暈。
2、成語接龍這個游戲的名字只是用來迷惑大家，而并不是真的要接龍。選出幾位年輕人上臺，讓大家先在紙上寫出5個成語，因為游戲題目叫成語接龍，所以大家會考慮的是成語如何接龍，最后一個字該容易還是簡單。等大家都寫好之后，讓大家都把自己的成語向臺下觀眾讀一遍。然后讓每個人在5個成語前加上“我初戀時、我結婚時、我洞房花燭夜時、我結婚后、我的婚外戀”，這樣連起來就變成“我初戀時(第一個成語)、我結婚時(第二個成語)、我洞房花燭夜時(第三個成語)、我結婚后(第四個成語)、我的婚外戀(第五個成語)”。有時效果會意想不到的搞笑。(有一次那人寫的是七上八下，還正好是第三個成語。)
3、兩人拔河每兩人一組，背對背騎馬樁的姿勢站立，然后彎腰將兩手從自己胯下伸出與對方相握，用力量在保持自己不動的前提下讓對方先移動。此游戲只限于男性，由于姿勢并不優(yōu)美，再加上參加人員有一定限制性，所以并不太適合單位的聯歡活動。
4、傳呼啦圈這個游戲要較大的場地和較多人參加，恐怕也不是特別適合。若干人一組，手拉手圍成一個封閉的圓圈，在其中一人手臂上套上一個呼啦圈，比賽開始時，各小組同時運動，在不許用手的情況下，把呼啦圈穿過每個人的身體，最后傳一圈，最先完成的一組勝出。呼啦圈不能太大，否則穿越的時候太容易，也不能太小，讓大家都穿不過去。
5、吸管運輸同上一個游戲一樣要分出若干人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環(huán)之類的東西，當比賽開始時，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環(huán)，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環(huán)傳給下個人，直到傳到最后一個人嘴叼的吸管上。
6、正話反說選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。
7、夾氣球跑這個游戲是我親身經歷的。兩人一組，一男一女背靠背夾住一只氣球在起點向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點后要把氣球放到椅子上然后坐爆，再返回起點繼續(xù)夾氣球。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發(fā)。在同樣時間內哪組爆破的氣球最多哪組勝出。一般爆破氣球的任務都是先生完成，女士此時要盡快返回起點準備好氣球，在跑動時，兩人雙臂最好能挽在一起，始終夾住氣球，這是我的經驗之談。：)
8、金雞獨立這回可是真的成語接龍了。但是每位參加游戲的人腳下要放一張報紙(或者半張足矣)，當在規(guī)定時間內接不上成語時要把腳下的報紙對折，然后再站上去，主持人重新開頭出一個成語讓后面的人繼續(xù)接，到最后就會出現有人“金雞獨立”來接成語。直到最后，腳一直保持在報紙上的人勝出。(今年是雞年，我突發(fā)靈感想出來的)
9、聞“歌”起舞這個題目也是由聞雞起舞想到的。每兩人一組，最好是一男一女，讓女士唱歌，必須唱主持人提出特定要求的歌，比如歌詞中要帶動物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同時，她的搭檔要根據歌詞舞蹈。在規(guī)定時間內，想不出歌曲的一組即被淘汰。
公眾號推送心得篇九
如果我是一個富翁巨賈，我會和她共進情人節(jié)晚餐，當然是燭光晚餐了，那還用說嗎?黑色的禮服、雪白的餐布、泛著銀光的餐具映襯著鮮艷的玫瑰。浪漫的小提琴流瀉出讓人心癢難搔的音符，在用餐期間不搖搖欲墜時機地拿出那款刻了她名字的項鏈送給她并替她戴上。已經刻了名字了，萬一分手可休想要回來了，人家有錢當然不在乎，我就別瞎想了，這個禮物最沒勁。
清楚后就可以給她一個驚喜。從此后，我就可以在這個熟悉的味道中，陶醉了。
二：玫瑰
如果我是一個循規(guī)蹈矩的人，我一定送玫瑰給她。平日的她不喜歡鮮花，當然也就不喜歡玫瑰。但去年的情人節(jié)我分明從她的眼神里看到了一種叫做艷羨的東西。但我想我不會送她一捧玫瑰，要送就送一枝，要么就一車或一船，你懂我的意思吧。
三：糖果
如果我是一個溫馨甜蜜的人，我就送糖果。我的女朋友喜歡吃糖，這是我為什么會想到糖果的原因。我真的很感激那些有創(chuàng)意的糖果商，因為不但糖果好吃，包裝也精美。想起大學時，一個男生為了追求一個女生，曾經將糖果和各種奇形怪狀的橡皮裝在事先放了幸運星的玻璃罐里，我不知為什么要送橡皮，也不知道那個女孩為什么竟然沒被打動。
四：情詩
如果我是一個沒錢買鮮花又懶得算計的人，我會……你知道我會怎樣了?！霸姟蹦钍且环N很玄的東西。別以為是我說錯了，思念很玄，這念詩就更玄了。“天地合，乃敢與君絕”似乎太悲愴了，我比較喜歡“我愿做一只小羊，跟在你身旁，我愿你每天拿著細細的皮鞭，輕輕打在我身上”。當然，如果我可以自創(chuàng)一首更好的，就不用這個了。
五：卡片
如果我是一個小小的熱血青年，我會自制一張卡片送給她。這個我喜歡，像一個初涉愛河的少女一針一線地縫制自己的嫁妝那樣。這張沒有任何經濟價值的卡片會有一個我愛的人欣賞，這就足夠了。
六：戒指
如果我是一個頗有心計的人，我會送她戒指。黃金太俗氣，鉆石太昂貴，就送白金的吧!
七：香水
八：自己
如果我是一個狀似無厘頭的人，我會把自己打包送給她。她曾經說過，我是上天賜給她的最好禮物，你知道我當時有多感動嗎?所以，我也可以不再邋遢，按照她最喜歡的形象去設計自己，還要擦一點她最喜歡的香水。萬事俱備，在敲她的門之前，用準備好的絲帶在頭上打一個蝴蝶結，因為你千萬別忘了，現在我是情人節(jié)的禮物。
九：唱片
如果我是一個浪漫又細心的人，我會送她唱片。一起陶醉在兩人都喜歡的音樂里該是一件多美妙的事，希望她不要因為太感動而吻我，因為你知道我的定力不是太好。
十：玩具
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公眾號推送心得篇十
隨著社交媒體應用的不斷發(fā)展，人們對于信息獲取、交流與傳播的方式也愈加多樣化。公眾號作為一種頗具影響力的新型媒介方式，已經成為越來越多人關注的重要渠道。在這里，我想分享自己在公眾號領域的一些心得與體會。
第一段：從“看”到“關注”
對于公眾號的初次接觸，我曾抱有一種淺顯的認識——就是一個具有一定實用性和娛樂性的新聞客戶端。然而，當我認真瀏覽、閱讀并留下了一些評論后，我發(fā)現，公眾號不是一個簡單的閱讀平臺，而是一個淵博的信息圈子。關注公眾號，在豐富多彩的內容報道中，便聚焦于了解某一領域的趨勢、討論及品評某個問題，落實某個計劃，獲得第一手資訊等各個方面的需要。從“看”到“關注”，是我拓展公眾號發(fā)現的第一個驚嘆。
第二段：優(yōu)質內容成為基石
優(yōu)質內容一直被認為是公眾號的核心所在。公眾號的內容形式包括文字、視頻、語音、圖片等。它們感性、理性、趣味性、實用性等多方面呈現給公眾，也是公眾號能夠維持長期關注下去的重要原因?；谶@一要素，我更加關注作者的專業(yè)性、深度、時效性和價值性等，追求所需內容的多樣化和質量。
第三段：專業(yè)人士更具優(yōu)勢
在公眾號領域，每個人都可以成為“自媒體”人，可以通過自己的安排和策劃呈現對外界所關心的事情。然而，作為普通人難以比擬的是，專業(yè)領域的人士采用學科知識、專業(yè)視角，更能夠準確、深入地剖析問題，并向公眾傳遞出一種可信、健康、建設性的思想影響。比如醫(yī)生可以通過講述體檢知識的方式，讓公眾更好地了解各種身體狀況，讓大家掌握一些簡單的預防減少疾病的方法。
第四段：多角度看問題，更深刻的理解
和傳統(tǒng)媒體相比，公眾號主要特點是參與性和互動性。公眾號閱讀時，不僅能夠獲得內容方面的知識，更能獲得不同人士不同角度的洞見。就拿疫情來說，有從疫情防控的角度來闡述國家及世界面消極應對疫情的嚴重后果的，還有對于疫情發(fā)胖增重的角度的驗證的更多的看法與分析。這些不同的觀點，提供了一個更加多元的認識世界的角度。因此，我們需要耐心的閱讀，學習如何正確看問題，如何從不同的角度來分析問題，從而更深刻地理解這個世界。
第五段： 公眾號也講究方法論
在萬千公眾號之中，有很多是可以給我們生活提供便利與實用信息的，比如一些交流學術，生活常識的小技巧，公眾號閱讀內容和其特性是千差萬別的。有些公眾號的內容堆砌雜亂，嚴重缺乏系統(tǒng)性和實用性，讓讀者感到枯燥無味。與之相反，有些公眾號注重方法論，注重讀者的學習、思考和成長。比如如何寫外企簡歷、如何口才提升、如何引導小孩子養(yǎng)成習慣等等，或許我們并不深入研究，卻能提供實用幫助和多方面的思考。
綜上所述，公眾號對于各行各業(yè)來說，是一件非常重要的工具。它可以為讀者帶來優(yōu)質的內容，為專業(yè)人士提供一個平臺與讀者交流，我也在其中獲得了不少收獲。對于廣大的讀者來說，選擇和關注值得信賴且內容豐富的公眾號，不僅可以培養(yǎng)自己的知識視野，也可以讓自己的生活、職業(yè)和成長更加得益。
公眾號推送心得篇十一
公眾號作為一種新的社交媒體平臺，受到了越來越多人的關注。隨著智能手機的普及，人們可以隨時隨地通過公眾號獲取新聞資訊、生活娛樂等各方面的信息。這一平臺也為企業(yè)和個人提供了一個全新的推廣和傳播渠道。在我使用公眾號的這段時間中，我深刻地體會到了公眾號在信息傳播和營銷方面所帶來的巨大收益。
第二段：信息傳播的威力
公眾號可以為用戶提供定制化的內容服務，例如新聞資訊、娛樂場所評測、美食推薦等互動式的內容，方便用戶了解時下最新的資訊和熱門話題。自己也可以開通公眾號，將自己對某個領域的專業(yè)知識進行分享，為讀者提供更加精準和全面的信息。在這里，各行各業(yè)的人們可以通過公眾號來擴大自身的社交關系，使得宣傳效果得到提高。
第三段：企業(yè)營銷的新選擇
公眾號對于企業(yè)而言，是傳統(tǒng)的線下廣告宣傳的一種全新替代方案，傳統(tǒng)的廣告成本高、傳播力度小等問題，在現代社會都已經受到了很大的限制，而公眾號則能夠更好的突破這些限制，因為它的傳播范圍和數量都較為廣泛。因此，公眾號對于企業(yè)的擴展視野和收益增長有著重要的作用，它是企業(yè)在推廣方面廣泛的選擇之一。
第四段：精細化營銷模式
公眾號可以對消費者進行較為精細的營銷，通過對不同的消費者進行定向推送，為其提供個性化的營銷服務。這一模式可以更好地將信息和商品推向目標消費者，促進交易的完成。同時，在公眾號的幫助下，企業(yè)可以更好地管理信息和客戶，獲取更大的客戶群體，并從而獲得更好的營銷收益。
第五段：總結
對我而言，公眾號是一個全新的社交媒體平臺，它為我們提供了更多的信息、更好的營銷模式和更多的人脈資源，旨在通過在線社交營銷為人們提供更為便利的生活服務，幫助企業(yè)實現營銷目標。因此，我們應該深入利用這個新的媒體平臺，在信息時代不斷新的變革下，為自己的發(fā)展打開更加寬廣的未來。
公眾號推送心得篇十二
玫瑰(粉紅)：感動、愛的宣言(愛的誓言)、銘記于心、初戀
玫瑰(白)：天真、純潔、尊敬、我足以與你相配
玫瑰(黃)：珍重祝福、嫉妒、失戀、分手、褪色的愛、想分手(各位網友們千萬別送錯了花哦!黃色玫瑰代表了分手。)
玫瑰(綠)：純真簡樸青春長駐
公眾號推送心得篇十三
今天，社交網絡在人們生活中扮演著越來越重要的角色。人們越來越需要一個地方來分享自己的生活，獲取信息以及與其他人進行互動。因此，公眾號應運而生。公眾號是在微信平臺上創(chuàng)建的一個公共賬號，讓人們可以分享文章、圖片、視頻等多種類型的內容。隨著智能手機的普及和移動互聯網的快速發(fā)展，越來越多的人傾向于使用公眾號來獲取信息、娛樂和與其他人交流互動。
第二段：公眾號的優(yōu)勢和吸引力
公眾號與傳統(tǒng)的媒體平臺不同，它可以定向向用戶推送內容，這種推送方式非常精準。多樣化的內容可以滿足不同用戶的需求，比如新聞、娛樂、科技等不同領域的內容，也可以分享一些實用技巧和生活小竅門。此外，公眾號互動性非常強，讀者可以在評論區(qū)內與其他讀者和作者進行交流討論，使得公眾號變得更加鮮活有趣。
第三段：質量和內容：公眾號的核心要素
公眾號的質量取決于內容的質量。為了吸引和留住讀者，公眾號應該提供有用的、有趣的和高質量的內容。一些公眾號質量不高，充斥著低俗的標題和內容，這種公眾號是沒有未來的。人們喜歡和關注高質量的公眾號，這些公眾號不僅具有良好的內容，還有對內容的策劃和創(chuàng)新，從而形成了自己的特色和風格。保持內容的多樣性和質量，是公眾號成功的關鍵所在。當然，也要與讀者互動，回答他們的疑問和提供有價值的反饋。
第四段：正確的公眾號傳播策略
公眾號的傳播策略決定了它的發(fā)展方向和用戶群體。吸引更多的用戶，需要制定合適的傳播策略，可以結合博客、微博和社交媒體進行傳播，與其他公眾號合作，或者通過一些活動來吸引更多的讀者。每個公眾號都需要有自己的定位和目標讀者，這有助于提高公眾號的關注度，引起讀者的興趣并保持他們的關注。
第五段：我的公眾號之路
我開始關注公眾號是從我發(fā)現有一家著名的科技類公眾號，名為“?？魄吧凇?，在我有需要時能夠提供很有用的信息及時的回應，我非常喜歡這個公眾號并開始嘗試自己創(chuàng)作。我發(fā)現，創(chuàng)作一篇有價值的內容是困難的，但是這個過程也很有意義。我學會了如何通過視頻、音頻和圖片等多種方式提升文章的閱讀質量，同時也學到了如何吸引用戶和與他們互動。最后，我發(fā)現，公眾號創(chuàng)作是一項非常有趣的工作，可以向讀者提供有用的信息，也可以拓展自己的知識面。我將繼續(xù)學習和努力，爭取將我的公眾號做得更好。
公眾號推送心得篇十四
公眾性是當代社會不可避免的一個話題。在信息時代的背景下，公眾性已經成為人們生活中普遍存在的現象，它涉及到人們的生活、工作、學習等方方面面。而針對公眾性的認識和體會，我認為它是一種獨特的心力體驗，它不僅關乎自覺，也關乎社會。在這篇文章中，我愿就我的一些心得體會與大家分享。
首先，公眾性是一種自覺。作為一個個體，在社會中生活，每個人都不可避免地要與他人進行溝通和交流。而這種溝通和交流，就是公眾性的體現。公眾性要求我們意識到自己身處于公眾的環(huán)境中，要時刻注重自己的形象、言行舉止并對他人敏感。通過這種自覺的體驗，我意識到自己是一個身份的代表，每一個舉動都可能影響到他人的看法和評價。因此，我努力表現出自己的潛力和素質，在公眾中表現出自己的風度與品味。這種自覺，使我更加明確了自己的身份和責任，不僅鍛煉了我的心理素質，也提升了我的個人形象。
其次，公眾性是一種社會的需要。社會是由個體們組成的，而公眾性則是個體和社會相互影響的產物。每個人都會受到社會的影響，而如何在社會中做到真正的公眾化，就成為每個人必須面對和解決的問題。在我的個人體會中，公眾性是一種責任與擔當。我們作為一個富有社會責任感的公民，應該樹立正確的社會觀，時刻關注社會熱點，積極參與公共事務。作為大學生，我應該以身作則，爭做社會主義核心價值觀的傳播者和實踐者。只有不斷提高自身的素質和能力，才能更好地擔當起公眾形象的責任。
第三，公眾性是一種學問。公眾性不僅僅是一種社會修養(yǎng)，更是一種學識修養(yǎng)。我們需要擴大自己的知識面，增加自己的見識，為自己的公眾形象提供更多的支撐和依托。在我的個人體驗中，我意識到自己需要不斷充實自己的知識庫，提高自己的綜合素養(yǎng)能力。我努力閱讀各類書籍，關注社會熱點，擴大自己的知識面。我還參加各種培訓班和講座，提高自己專業(yè)的知識水平和技能。通過不斷的學習和積累，我逐漸感受到公眾性對于知識的要求和推動力。只有通過學習，我們才能更好地理解和認識公眾性的深層次內涵。
第四，公眾性是一種個人修煉。公眾性要求我們對自己進行不斷的反思和修煉，提升自己的道德修養(yǎng)和人格魅力。在我的個人體驗中，我意識到公眾性是一種磨礪和鍛造。我們需要時刻保持內心的平靜和自信，面對各種挑戰(zhàn)和壓力，保持自己的穩(wěn)定和堅韌。同時，我們還需要學會處理人際關系，增強自己的溝通和協(xié)調能力。通過這種個人修煉，我們能夠更好地應對各種社會場合和公眾環(huán)境，不斷提升自己的整體素質和形象。
綜上所述，公眾性是一種獨特的心力體驗。通過對公眾性的認識和體會，我明確了自己的身份和責任，時刻讓自己保持公眾形象，鍛煉自己的心理素質和人格魅力。公眾性既需要個體的自覺，也需要社會的關注。我們需要不斷學習和修煉，提高自己的綜合素質和知識水平。通過這種個人的修煉和社會的需求，我們能夠更好地實踐和傳承公眾性的意義和價值。
公眾號推送心得篇十五
海南屬熱帶海域，元旦可以帶家人一起到海南島內的熱帶雨林大氧吧呼吸新鮮的空氣，去蜈支洲島，在、海底世界里看看五顏六色的熱帶魚，還可以去風景如畫的亞龍灣，享受碧海藍天，陽光、海灘、椰林、帆影，冬季漢南的溫度溫暖，適宜前去度假游玩。
2、哈爾濱
哈爾濱中西合璧的城市風貌，民族風情粗獷豪放，一年一度的哈爾濱之夏音樂會、冰燈游園會、冰雪大世界等大型活動顯示了哈爾濱深厚的文化底蘊。
3、新疆天池
元旦假期您也可以選擇前往新疆，看一看天池如玉的美景也是不錯的選擇。天池位于天山博格達雪峰半山腰，四周山腰上有形如寶塔的云杉林終年積雪的天山第二峰——博格達峰，與天池相呼應，構成迷人美景。
4、山東蓬萊
元旦您可以去山東蓬萊旅游觀光，因為冬季較為寒冷，蓬萊鎮(zhèn)水汽較重，云山霧海更是厚重，冬季的海邊，空氣溫和濕潤，您可以前往八仙渡觀光，八仙渡又名八仙過?？?，像橫臥在海上的一個大型寶葫蘆，景中有海，海中有景。
5、浙江杭州
元旦您還可以前往杭州看一看西湖，冬季前往杭州西湖游覽觀光也是別具一格，尤其運氣好的時候還能觀賞到西湖十景之一的“斷橋殘雪”，斷橋殘雪也是可遇不可求。冬季西湖也是水汽氤氳，美不勝收。
6、天津
天津這個城市，以人文景點為主，人文景點多集中在市區(qū)，所以一年四季旅游均可。為什么元旦適合去哪里旅游會為大家推薦天津呢?首先就是因為天津的景點不是很多，3天是逛這里非常合適的時間，意大利風情街、五大道、古文化街等風格各異、散布在市井之間的建筑讓你滿眼美麗;其次就是世界上唯一建在橋上的摩天輪——天津之眼，在這里跨年，再浪漫不過了。
海河上的解放橋是天津的標志性建筑，幾乎每個到天津旅游的人都能目睹其宏偉的身影。其在最初建造時為雙葉立轉式，即橋梁可移動開啟，合則走車，開則過船，“萬國橋下過大船”，曾經是海河一景，且目前在全國也不多見了。如今，也只有在重大節(jié)日時才會開啟，若你足夠幸運，也許會在元旦看見這難得一見的美景。
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公眾號推送心得篇十六
法國巴黎原本就號稱“浪漫之都”，情人節(jié)這天，無論是埃菲爾鐵塔下的廣場還是在圣心大教堂附近，到處都是情侶們相互依偎的身影，他們旁若無人地擁抱接吻，盡情享受著情人節(jié)的快樂。
2意大利羅馬：
羅馬近年來開始流行一種特別的情人節(jié)儀式，即在情人節(jié)這天，情侶們要到羅馬著名的米爾維奧橋上，將一把象征著心心相印的鎖掛在橋上的路燈柱上。之后，情侶們把鑰匙丟到橋下的河里，以示二人一生永不分離。
3美國紐約：
很多情侶選擇在情人節(jié)這天遠離塵世的喧囂，到紐約著名的中央公園，乘著馬車，怡然自得地觀光游覽。
4巴西里約熱內盧：
情侶們在情人節(jié)會前往著名的科帕卡巴納海灘。據當地人介紹，這幾年前來科帕卡巴納海灘歡度情人節(jié)的情侶們很多都是從國外慕名而來的。
5新加坡：
把情人節(jié)當作推動年輕人約會、結婚的好機會，自起每年2月舉辦“浪漫新加坡”活動。今年內容包括電影馬拉松、通宵購物、尋寶以及在高165米的摩天觀景輪上約會等等。
6印度：
情侶們會在情人節(jié)這天前往位于北部城市阿格拉附近著名的泰姬陵拜謁，因為在當地人看來，泰姬陵就是對愛情忠貞不渝的最好見證。
7英國
從17世紀開始，情人節(jié)變得普遍。意大利情侶會在朱麗葉愛墻上發(fā)送表達愛意的小紙條。
8日本
9中國大陸
中國在習俗上，還有七夕節(jié)、元宵節(jié)、上巳節(jié)等三個節(jié)日可以稱為“情人節(jié)”，但是并不是所有人都慶祝這些節(jié)日。
公眾號推送心得篇十七
中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。
1、陰虛癥：常見癥候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。陰虛當滋陰，此癥可選用大補陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。
2、血虛癥：常見癥候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質淡、脈細無力等。血虛當補血，此癥可選用補血露、十全大補丸、歸脾丸、當歸、阿膠、龍眼肉等。
3、氣虛癥：常見癥候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。
4、陽虛癥：常見癥候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。陽虛當壯陽，此癥?？蛇x用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。服用補藥還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運。
二忌無病進補
無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。
三忌盲目食狗肉
一些體質虛弱和患有關節(jié)炎等病的人，在嚴冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。
四忌慕名進補
雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。因為雞湯中這一特有的營養(yǎng)成分和刺激作用，以下幾種病人就不宜喝雞湯：
膽道疾病患者、膽囊炎和膽結石癥經常發(fā)作者，不宜多喝雞湯。因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。胃酸過多者不宜喝雞湯，因為雞湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
腎功能不全者不宜喝雞湯，因為雞湯內含有一些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對蛋白質分解物不能及時處理，喝多了雞湯會引起高氮質血癥，加重病情。
公眾號推送心得篇十八
離元旦、春運越來越近，不少市民開始關注這期間的火車票購買時間。前不久，鐵路部門發(fā)布消息，12月30日之后的火車票預售期由原先的60天調整為30天(含當天)。這意味著，1月1日元旦當天的火車票本周六(12月3日)才能購買。
預售期調整團體訂票已啟動
明年春運來得有點早，從2017年1月13日開始至2月21日結束，共計40天。但由于12月30日后的車票預售期調整為30日，所以春運火車票遲遲未開售?！邦A售期縮短，火車票更難搶了?！崩霞以诤幽系耐跖空f。
盡管春運火車票沒有開售，但團體火車票的預訂已正式啟動。記者了解到，務工人員和學生均可以預訂2017年春運期間的團體火車票。從2016年12月15日6時起，沒有參加院校統(tǒng)一辦票的學生，可通過互聯網、手機客戶端、電話、車站窗口、代售點、自動售票機等渠道，購買2017年2月26日前的學生往返票。
不妨選擇“逆向過年”
春節(jié)返程高峰開始，機票全面漲價，大部分全價銷售，很多旅客感覺“吃不消”。
如果春運期間不用趕著大軍的流向，選擇“逆向過年”，也就是父母前往子女工作地過年，這樣還有很多折扣機票可以享受。
盡管春運期間部分熱門方向機票恢復全價銷售，但機票數量有限，現在已進入熱銷期，旅客要抓緊時間預訂了。鞍山機場工作人員提醒，如果不趁這段時間抓緊訂票，春節(jié)期間將會“一票難求”。
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