總結(jié)是人類思維能力的重要體現(xiàn)之一。在進(jìn)行分類時,我們需要綜合考慮各種不同的因素,而不僅僅是情景本身。總結(jié)能夠幫助我們總結(jié)經(jīng)驗、提煉規(guī)律,為未來的發(fā)展提供有力的支持。
籃球體育心得篇一
籃球作為一項集身體機(jī)能、技巧和團(tuán)隊配合于一體的運動,深受廣大學(xué)生的喜愛和歡迎,在體育課中也是必不可少的一項內(nèi)容。在這一學(xué)期的體育課中,我有幸參加了籃球項目的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,也得到了很多收獲和感受。在此,我想分享一下我的籃球體育課心得體會。
一、籃球讓我更加具備團(tuán)隊意識
籃球是一項集體運動,如果沒有良好的團(tuán)隊配合和默契,球隊很難取得好成績。在籃球訓(xùn)練中,我發(fā)現(xiàn)只有全隊的配合才能使我們的進(jìn)攻和防守更加有條不紊。因此,訓(xùn)練中我們會有很多的配合練習(xí),如傳球、接球和跑位等。這些練習(xí)讓我更加注重團(tuán)隊的配合和協(xié)作,而不是只關(guān)注自己的表現(xiàn)。這也讓我在生活中更重視集體,更具備團(tuán)隊意識。
二、籃球讓我更加強(qiáng)壯健康
籃球是一項非常有氧的運動,不僅可以加強(qiáng)心肺功能,還可以鍛煉肌肉和骨骼。在訓(xùn)練中,我們需要跑步、跳躍、投籃、運球等,這些動作都是體育鍛煉中比較全面的。通過籃球的訓(xùn)練,我感覺身體變得更為健康、更加強(qiáng)壯,也能更好地應(yīng)對日常生活中的各種活動。
三、籃球讓我更加自信果敢
籃球需要運用自己的技巧和智慧去贏得比賽。在訓(xùn)練和比賽中,我需要抓住機(jī)會,做出果敢的決策,才能在短時間內(nèi)奪得勝利。當(dāng)我做出一次正確的判斷和扣籃,我會感到非常滿足和自豪。這也使我更加有自信、果敢,也更加愿意嘗試和挑戰(zhàn)不同的難題。
四、籃球讓我更加注重身體狀況
在保持身體健康的方面,我也意識到有規(guī)律的鍛煉是非常重要的。在籃球訓(xùn)練中,我們需要做很多的跑步、拉伸等熱身運動,這對于保持身體的良好狀態(tài)是至關(guān)重要的。另外,在訓(xùn)練和比賽中,我也更加注重自我保護(hù),學(xué)會了避免受傷和怎樣應(yīng)對突發(fā)狀況。這對于我的身體健康起到了積極的保護(hù)作用。
五、籃球讓我更加堅定自己的目標(biāo)
籃球是一項需要長期練習(xí)和不斷提高的運動,也要求參與者有一個明確自己的目標(biāo)。在體育課中,我就設(shè)定了一個目標(biāo):每次練習(xí)和比賽都要盡全力去做。當(dāng)我這樣做的時候,不僅讓我取得了很好的成績,還讓我在自己的心里有了一個成就感。這也讓我更加堅定自己的目標(biāo)和追求,更有動力去不斷提高自己的能力。
總之,在這一學(xué)期的籃球體育課中,我學(xué)習(xí)到了很多,包括團(tuán)隊意識、身體健康、自信果敢、注重身體狀況和堅定目標(biāo)等。這些體驗和感受不僅對我的籃球練習(xí)產(chǎn)生很大的影響,也影響了我的生活,并將繼續(xù)深深地植根于我的心靈。我相信,籃球?qū)⑹俏椅磥砩钪兄匾囊还闪α?,讓我變得更加?yōu)秀和自信。
籃球體育心得篇二
在學(xué)校參加了一學(xué)期的籃球課外班,對籃球充滿了濃濃的興趣,一直有個心愿,想在現(xiàn)場看一次真正的籃球比賽。今天,媽媽答應(yīng)帶我去國家體育館看cba籃球賽了,在經(jīng)過一道道的安檢程序后,我們終于進(jìn)入了體育館內(nèi)。
首先,我看到的是籃球隊員們分組正在練習(xí)投籃,大家都非常的遵守秩序,一個人投完籃轉(zhuǎn)身到隊尾重新運球排隊,并且都不厭其煩的重復(fù)著這一個動作。媽媽告訴我說:“這是運動員們在做熱身,并且通過投籃練習(xí)在找感覺,多投多練準(zhǔn)確率才能提高?!蔽彝蝗幌氲剑蠋熎綍r讓我們多做口算練習(xí),好像也是這個目的,就是:“熟能生巧”的意思吧。
剛坐好一會兒,在一聲哨響之后,比賽正式開始了。隊員們互相傳球、投籃,動作特別漂亮每次進(jìn)球之后,我們都會大聲喊“好”。但是也有傳球傳丟了,或者投籃沒有投進(jìn)去的時候,大家都會發(fā)出一聲嘆息。現(xiàn)場氣氛時而歡快,時而緊張。媽媽告訴我說:“籃球是一項團(tuán)體運動,單獨一個人的技術(shù)再高超,沒有隊友的配合也是不行的,團(tuán)隊也不能取得最終的勝利。”這時,我好像突然明白了點什么,我們的班主任張老師,就好像是籃球隊的教練,統(tǒng)一教導(dǎo)我們,我們?nèi)?2)班的同學(xué),就好像是每一位籃球隊員,要聽從指揮,在管好自己的同時,還必要和同學(xué)們團(tuán)結(jié)一致,互相幫助,遇到困難一起解決,這樣我們才會成為最棒的班集體。
看完籃球回到家,我自己也暗暗地下定決心,以后在學(xué)校,我也要向籃球隊的大哥哥們那樣,聽老師的話,好好學(xué)習(xí),團(tuán)結(jié)同學(xué),做一名優(yōu)秀的小學(xué)生。
籃球體育心得篇三
眾所周知,在一個空間內(nèi)男女比例嚴(yán)重失調(diào)是一件非常尷尬的事,而我今天也真正體會到了這種尷尬:籃球課,十個人,九男一女。沒錯,我就是那個唯一的女生。
其實在上課前媽媽就給我看了學(xué)生名單,而當(dāng)我看到名單的那一刻時,我的嘴角不禁抽搐了兩下:從名字來看基本都是男生,原本我是對一個叫“歐米樂”的學(xué)生抱有一絲絲的希望的(希望是女生)??傻搅松险n時才發(fā)現(xiàn),他,是一個男生。
沒辦法,課報了總得上呀,于是乎我便極不情愿地開始上課。
果不其然,拜他們所賜:十二個零中…不過,我承認(rèn),我投籃技術(shù)的確相當(dāng)不好。
除了投籃尷尬,還有一個便是打比賽也很尷尬。
但也不知道為什么教練最后還是讓我上了。不過我覺得我打比賽時的作用莫過于搶個球,出個三分,傳個球罷了,投籃基本與我無緣,要不然我們隊會輸?shù)母鼞K。
盼星星,盼月亮,籃球課終于接近尾聲,而我也終于可以以“光速”離開這大型尷尬現(xiàn)場了。
籃球體育心得篇四
時光如梭,不知不覺間,大學(xué)的第一個學(xué)年就將要過去,而大學(xué)的體育課也即將和我們說再見了,在這期間,我們學(xué)習(xí)了籃球和排球,就說一說我對大學(xué)體育課的一些體會吧。
首先,來說一說籃球,籃球是一項鍛煉性運動,它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性,還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松,促使身心的健康發(fā)展,更能從體能上得到鍛煉。籃球,它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的`籃球選手,所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說,我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、傳球、三步上籃,這些是個人所需的必備技能,硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等,這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。
籃球,它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志,還可塑造人的品格。說到此,我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明,另外,就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一場下來,大汗淋漓不說,整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是,對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說,它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的:“幾天不打球,手就癢癢了?!钡拇_是這樣的,我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神,一種永不言敗的精神,一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高,還要有對團(tuán)隊很強(qiáng)的責(zé)任感,良好的默契和團(tuán)隊合作精神。
在大學(xué)的籃球課上,我知道了什么才是團(tuán)隊籃球,什么才是合作精神。上個學(xué)期在打籃球的快樂中度過,這學(xué)期的我們是學(xué)排球。排球運動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項目,對促進(jìn)身心健康具有重要的價值,能夠發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì),增強(qiáng)身體體質(zhì)。學(xué)生通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學(xué)習(xí),可有效地實現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。
籃球體育心得篇五
不知不覺,學(xué)習(xí)籃球課已經(jīng)有快一年了。在這一年的學(xué)習(xí)過程中,我不僅學(xué)到了許多有用的籃球技巧,從最初的運球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉(zhuǎn)身、防守等等。更重要的是,通過進(jìn)行籃球運動,我強(qiáng)健了自己的體魄,培養(yǎng)了團(tuán)隊合作的精神?;@球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課,自有它的魅力之所在。首先,籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性,還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松,促使身心的健康發(fā)展,更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講,他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能?;@球活動形式靈活,具有較強(qiáng)的趣味性和競技性,并容易普及,深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康,提高體育活動的參與意識,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運動,有利于提高群體意識,團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
其次,它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手,所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說,我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃,這些是個人所需的必備技能,硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等,這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。從這一年多的學(xué)習(xí)和練習(xí)中,我總結(jié)出以下一些籃球技巧:
一、傳球中應(yīng)注意的問題:
1、要注意全隊的進(jìn)攻配合,在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會。
2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、傳球要到位,要會用球領(lǐng)人,盡量做到球到人到,一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、要學(xué)會左右手都能傳球,往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時候,利用弱手傳球是較為有效的。
5、傳球要及時。
二、接球中應(yīng)注意的問題:
1、在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi),積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球,尋找理想的接球角度。
2、應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置,要能控制較大的接球范圍(尤其內(nèi)線隊員)給傳球隊員安全感。
3、接球的同時要盡快地與下一步的進(jìn)攻動作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。
三、投籃中應(yīng)注意的問題:
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性,掌握投籃時機(jī)。
4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。
7、堅信能夠投中籃。
四、運球中應(yīng)注意的問題:
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、要抬頭,隨時觀察場上情況,要有目的地傳球
3、要遠(yuǎn)離防守者的手運球。
4、應(yīng)學(xué)會左右手都能運球。
5、能傳球時盡量不運球。
6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球,離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、運球中要掌握好節(jié)奏,不僅要有方向的變化,而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、運球中沒有好的傳球機(jī)會時不要停止運球,以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例,尤其緊逼時更是如此。
五、持球突破時應(yīng)注意的問題:
1、運用持球突破時,要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、對反應(yīng)快,移動靈活的防守者可多利用假動作,對反應(yīng)較慢,移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、突破時要敢于帖近防守者,進(jìn)行合理的身體接觸。
六、防守時應(yīng)注意的問題:
一般情況下,防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上,防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整?;@球運動具有較強(qiáng)的集體性,它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助,發(fā)揮集體的力量,爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,并能夠使參加者相互了解,形成友好的交往和長期的友誼。
另外,籃球運動還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志,還可塑造人的品格。說到此,我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明,另外,就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一場下來,大汗淋漓不說,整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是,對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說,它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的:“幾天不打球,手就癢癢了。”的確是這樣的,我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神,一種永不言敗的精神,一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高,還要有對團(tuán)隊很強(qiáng)的責(zé)任感,良好的默契和團(tuán)隊合作精神。我認(rèn)為:如果我們真正把自己投入到籃球運動中,就可以從中學(xué)到很多東西,對個人的學(xué)習(xí)、工作和生活也能起到積極的促進(jìn)作用。
學(xué)習(xí)籃球,讓我明白了什么是堅持,什么是拼搏,什么是責(zé)任感,什么是團(tuán)隊精神??我愛籃球,更愛籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想,但是,我會繼續(xù)執(zhí)著地、堅持不懈地練好籃球。因為,從籃球運動的汗水中,我能培養(yǎng)堅定的毅力,能收獲寶貴的友誼!
籃球體育心得篇六
看到這個題目,你可能會問:“籃球什么時候都能玩,為什么是最后一次呢?”那么就請你接著往下看吧。
今天我并不知道這個特殊的日子,仍然跟往常一樣,一會兒看著男生們打籃球,一會兒把籃球當(dāng)皮球拍一拍,一會兒又拿起籃球投籃,甚至把籃球當(dāng)足球、毽球來踢,每節(jié)體育課都是這樣,其實這并沒有什么樂趣,只有天馬行空的來創(chuàng)新自己的大腦的“飛翔”水平而已了。
就這樣平淡無奇的上著每一節(jié)體育課,不出彩,不顯露,一直到今天體育課下課。當(dāng)老師無奈的宣布他不教我們的時候,不知怎么回事,我的思緒突然“飛”了回來。我一下從天馬行空的狀態(tài)變得精神抖擻,全神貫注,當(dāng)然,也是驚訝萬分,雖然和很多老師分離過,其中也包括相處三年的李老師,但三星期和三年簡直不在一個等級上,現(xiàn)在我終于明白了為什么相處了三周就像相處了三年一樣長,原來是因為我在這段時間平淡、無憂無慮,這不就是我所向往的嗎?我不要很光彩照人,我不要整天被人約束,我喜歡自由的奔跑,而這些向往只能埋藏心里,到了體育課我才能把這些向往“拋”出來,你可以說我愛動,也可以說我不要強(qiáng),但我偏偏就是這樣一個女孩。
我聽到了這個驚天動地的消息,心里久久不能平靜,心中閃現(xiàn)出一句話,在昨天與今天之間鋪設(shè)大道,在現(xiàn)實和理想之間架起金橋。啊,老師的事業(yè)多么崇高……老師,您好!
我知道老師也舍不得我們,他說:“如果有運氣,希望我能再當(dāng)你們的老師?!边€給我們每人發(fā)了一根棒棒糖,我聽見旁邊的同學(xué)說:“下學(xué)期一定要報籃球班,”我的眼眶也濕潤了……老師,再見!
籃球體育心得篇七
7月1日是我放暑假的日子,也是我第一天學(xué)籃球的日子。
打籃球是在下午3點,當(dāng)時,我?guī)е鈦淼接?xùn)練館,經(jīng)過一番調(diào)整,才抑制住了起床氣。老師說,讓我們先圍著小圈跑10圈,我們都笑了,圍著小圈跑了10圈后,竊竊私語道:“太容易了,還沒有圍著學(xué)校里的操場跑2圈多呢!”但是,如果我們知道后來發(fā)生的一切,就不會這樣說了。接下來,我們進(jìn)行了各種各樣的體能訓(xùn)練,有正走鴨子步,倒走鴨子步,小步跑,高抬腿……其中我覺得最累的就是鴨子步了。
在練鴨子步之前,老師對我們說:“你們練鴨子步的時候要蹲在地上,雙手不能挨地,要不是就算是作弊!”這對一些較胖的同學(xué)來說,簡直就是一個天大難關(guān),而我也是其中一員。我按照老師的要求練了一圈就汗流浹背,感覺整個人都脫水了,于是,我決定作弊!我蹲在地上,等老師不看我的時候,就用雙手支撐著自己爬,但最終還是讓老師發(fā)現(xiàn)了,我以為老師要懲罰我,就帶著一種壯士一去不復(fù)返的表情接受老師的臭罵,但老師只是批評我?guī)拙洌腿ケO(jiān)督其他學(xué)生了。
通過這節(jié)課,我覺得學(xué)籃球需要的是毅力,不能投機(jī)取巧,雖然我知道以后的訓(xùn)練會比現(xiàn)在累上很多,但我想到這對我以后的生活有幫助,就下定決心一定要學(xué)好籃球!
籃球體育心得篇八
我們下午第一節(jié)課上體育課,我們都帶球來了。我們上體育課時,老是拿球來了,我心里高興極了,老師說:“你們先跑上兩圈,就讓你們學(xué)籃球。要知道操場是兩里路啊,我們在跑的時候說了話,亂了,所以罰了一圈。
我們跑完之后,老師教給我我們一些基礎(chǔ)知識,傳球和接球。我看看,這么簡單,哈哈!!!我肯定能學(xué)會......
老師給我們表演了一遍之后,讓我們分成小組來練習(xí),我們來傳球覺得沒意思,就來耍猴子的游戲......
今天學(xué)會了傳球和接球,我太高興了!
籃球體育心得篇九
這學(xué)期的課就要結(jié)束了回想這學(xué)期的籃球課,感覺收獲頗多的。老師既有講到理論的知識也教授我們實用的技術(shù)。比如老師問了一個很簡單的問題可是很多經(jīng)常打籃球人都不知道,那就是標(biāo)準(zhǔn)的籃球場大小是多少?這很簡單吧,你知道嗎?場地的尺寸是28x15m。老師要我們不止會打籃球,還要會懂得籃球的知識,不要到時有人問我們的一些簡單問題都不會。這一點自己做得比較差很多籃球的知識都不知道,今后應(yīng)該要好好加強(qiáng)。
這學(xué)期課感受頗深的是老師每節(jié)課都會教授不同的內(nèi)容,所以每節(jié)課上來都感覺很新鮮,雖然有的自己都會做了可是三十幾個人一起做感覺不一樣。老師強(qiáng)調(diào)基本功是很重要的,有些細(xì)節(jié)也要注意不然很討厭違例或者犯規(guī)。老師教我們運球、傳接球、投籃,三步上籃等。像運球,老師強(qiáng)調(diào)運球的最基本要求得不掉球,還有當(dāng)有防守隊員的時候要會保護(hù)球,這就有技巧了。首先你要讓球遠(yuǎn)離你的防守隊員,背對著防守球員,你要注意防守你的球員是用左手還是右手,然后讓球遠(yuǎn)離他的慣用的那只手,這樣防守球員就不容易斷掉你的球。當(dāng)然自己的運球技術(shù)得練好,這又是基本功的問題了。還有一些打球時應(yīng)該要注意的細(xì)節(jié),比如,當(dāng)你接到隊員傳球時落地的兩腳,很多人會兩只腳一前一后落地,這樣你就只能有一個選擇了。如果是兩只腳同時著地,那么你就可以隨意出哪支腳了,這樣還不容易走步,可以減少失誤。
老師和我們講了傳球的重要性,一個好的傳球又省時又有效,可以讓你的隊友很輕松的得分,避免讓對方斷球。老師教我們傳球的時候最好的方式就是直線傳球。傳球需要傳接的兩個人有默契,不然就很容易失誤,特別是長傳。還有就是多打少快攻時需要注意的傳球問題,我們要多傳擾亂防守者的判斷,這樣我們就可以輕松進(jìn)球了。既然有進(jìn)攻就有防守,攻防我們都要注意不能嚴(yán)重偏離,不然我們的籃球永遠(yuǎn)都打不好,成功的防守相當(dāng)于一次進(jìn)攻。
老師教完我們籃球的理論知識后,就組織了我們進(jìn)行了一次宿舍之間的對抗賽。比賽采用了循環(huán)方式和積分方法,讓每個宿舍都能遇到不同的對手,并做到公平公正。在比賽過程中老師也在一邊指導(dǎo),比如某個隊伍的優(yōu)勢和不足,要怎樣怎樣去打,要如何利用自己的優(yōu)勢。以及如何避免打籃球時遇到的傷害。
總之,這學(xué)期的課上得又輕松又開心,還有學(xué)到了很多東西。當(dāng)然師傅領(lǐng)進(jìn)門修行還得靠個人,要想打好籃球還得多多練習(xí)和進(jìn)行一些比賽。
籃球體育心得篇十
籃球是一項受到廣大群眾喜愛的運動項目。通過多年的參與,我深深體會到了籃球給予我的諸多收獲與感悟?;@球教會了我團(tuán)隊合作、堅持不懈的精神,同時也讓我體驗到了競技帶來的快樂與成就感。在這篇文章中,我將分享我在籃球中的心得體會,并展望未來對這項運動的期待。
首先,籃球教會了我團(tuán)隊合作的重要性。在籃球場上,沒有一個人可以獨自戰(zhàn)斗,只有通過與隊友的配合才能獲得勝利。在比賽中,我們需要相互信任和理解,明白自己的角色和責(zé)任。每個人都要盡力發(fā)揮自己的優(yōu)勢,同時也要善于發(fā)現(xiàn)隊友的閃光點,為他們提供支持和幫助。通過與隊友們的持續(xù)默契,我學(xué)會了協(xié)調(diào)與合作,這也使我在生活中變得更加懂得尊重他人的意見和幫助他人。
其次,籃球讓我看到了堅持不懈的價值?;@球是一項需要不斷訓(xùn)練和提高的運動,只有堅持不懈,才能夠取得進(jìn)步。我曾經(jīng)碰到過失敗和挫折,但我堅信只要我持之以恒,努力訓(xùn)練,就一定能夠戰(zhàn)勝困難,達(dá)到自己想要的目標(biāo)。籃球場上的每次投籃都讓我意識到,只要付出努力,就有可能獲得回報。這種堅持不懈的精神貫穿于我的生活中,讓我克服困難,逐漸成長為一個更加堅強(qiáng)和自信的人。
同時,籃球也給予了我無盡的快樂和成就感。每一個得分,每一個成功的傳球,都讓我感到極大的滿足和喜悅。在比賽中,我可以盡情地享受運動的樂趣,釋放自己的激情和能量。從比賽的緊張刺激中獲得的快感讓我愿意付出更多的努力,追求更高的水平。這種快樂和成就感也延伸到我的生活中,讓我更加積極向上地面對各種挑戰(zhàn)和困難。
回顧過去,我對籃球的收獲和體會讓我對未來充滿了期待。我希望在未來能夠繼續(xù)留在籃球隊,并進(jìn)一步提升自己的技術(shù)和實力。通過不斷的訓(xùn)練和比賽,我相信我可以成為一名更出色的籃球運動員。我也希望能夠參加更高水平的比賽,與來自各地的優(yōu)秀球員切磋技藝,提升自己。除此之外,我也希望將我在籃球中學(xué)到的團(tuán)隊合作、堅持不懈的精神應(yīng)用到我的生活中,成為一個更加優(yōu)秀的人。
總之,籃球?qū)τ谖襾碚f不僅僅是一項運動項目,更是一次難得的成長之旅。通過籃球,我學(xué)會了團(tuán)隊合作、堅持不懈的精神,感受到了競技帶來的快樂與成就感。我會將這些寶貴的經(jīng)驗和體會融入到我的人生中,用于面對未來的挑戰(zhàn)。同時,我也期待著未來在籃球領(lǐng)域的成長和進(jìn)步。盡管未來的道路可能會困難重重,但我相信只要我堅持努力,我一定能夠取得自己想要的成就?;@球會給我?guī)砀嗟氖斋@和快樂,這也激勵著我繼續(xù)努力,不斷超越自己。
籃球體育心得篇十一
教學(xué)內(nèi)容
1、籃球:反彈傳接球;2、耐久跑
教學(xué)目標(biāo)
1、1、認(rèn)知目標(biāo):學(xué)習(xí)與了解籃球反彈傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標(biāo):通過本次課的學(xué)習(xí),使80%以上的學(xué)生能掌握反彈傳接球中反彈點的位置;70%以上學(xué)生能結(jié)合運球、移動、跑動和反彈傳接球等各種技術(shù)進(jìn)行綜合練習(xí);90%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應(yīng)用能力,發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
3、情感目標(biāo):激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性,增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識,培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。
程序
時間
內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
組織
德育滲透
保健措施
能力培養(yǎng)
一
3’
運球練習(xí)
1、組織學(xué)生拿球
2、引導(dǎo)學(xué)生運球
自由發(fā)揮或模仿教師動作
散點
活動準(zhǔn)備
個性的培養(yǎng)和表現(xiàn)
二
3’
球操
1、播放音樂、
2、示范球操
隨音樂做球操
圓形
活動關(guān)節(jié)
協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感
模仿能力。
三
5’
反彈傳接球
1、提出反彈傳接球技術(shù)
2、問題:反彈傳接球中反彈點的位置
1、學(xué)生嘗試練習(xí)
2、回答問題
3、練習(xí)反彈球
兩人一組圓圈附近
探索精神
安全教育
自學(xué)能力
觀察能力
從感性認(rèn)識到理性概括能力
四
9’
自創(chuàng)法進(jìn)行反彈傳接球
提出要求:
3-6人一組,以反彈傳接球技術(shù)為核心,結(jié)合籃球的移動、跑動、運球、防守等技術(shù),自創(chuàng)一種方法進(jìn)行練習(xí)。
1、分組討論;
2、創(chuàng)造練習(xí)方法;
3、相互評價、改進(jìn)練習(xí)方法。
以小組為單位練習(xí)
培養(yǎng)探索精神、合作意識
創(chuàng)造能力、技術(shù)應(yīng)用能力、動作配合能力。
五
4’
方法演示
組織好方法演示、評價
1、演示;
2、在演示基礎(chǔ)上再練習(xí)
集體
小組
及時調(diào)控
評價能力、
表現(xiàn)能力。
六
2’
耐久跑呼吸節(jié)奏練習(xí)
介紹耐久跑呼吸節(jié)奏的技術(shù)要領(lǐng)。
原地小跑體會耐久跑呼吸節(jié)奏。
集體
保健指導(dǎo)
正確的呼吸方法。
七
8’
圖形跑
喊出相應(yīng)的圖形名稱
1、按教師指示跑出圖形;
2、自創(chuàng)圖形跑;
兩個小組
集體主義精神
技術(shù)運用能力
合作能力。
八
7’
定時跑
計時并鼓勵學(xué)生
1、按自身情況進(jìn)行定時跑,
2、自我評價。
同上組織
意志品質(zhì)培養(yǎng),保健指導(dǎo)
提高有氧耐力
九
4’
身體恢復(fù)
1、放音樂
2、口令揭示動作
在音樂聲中隨教師提示完成動作
四列橫隊
音樂消疲
自我保健能力
器材
錄音機(jī)一臺;籃球41只;球筐4只。
預(yù)計心率曲線(略)
練習(xí)密度
約為:28--31%
籃球體育心得篇十二
籃球是一項集體性團(tuán)隊運動,具有激烈的比賽氛圍和高度的身體素質(zhì)要求。我從小對籃球深感興趣,一直堅持參與訓(xùn)練和比賽。通過多年的積累和努力,我對籃球有了更深刻的認(rèn)識和理解。在這個過程中,我獲得了寶貴的體育心得體會。
首先,籃球教會了我團(tuán)隊合作的重要性?;@球是一項需要團(tuán)隊默契的運動,沒有團(tuán)結(jié)的球隊無法在比賽中取得好成績。在球場上,我們需要互相配合、互相信任,共同追求勝利。比賽中每個隊員的角色都非常重要,只有團(tuán)隊中每個成員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢和潛力,才能取得最好的成績。通過籃球,我明白了團(tuán)隊比個人更重要,團(tuán)隊的力量是不可忽視的。
其次,籃球教會了我如何面對失敗。在籃球比賽中,失敗是難免的,但是關(guān)鍵是如何從失敗中學(xué)習(xí)并走出來。每次失敗都是一次寶貴的經(jīng)驗,我們可以從中找出自己的不足,改正錯誤,提高自己?;@球讓我學(xué)會了不氣餒,勇于面對挑戰(zhàn),并從中汲取動力。失敗并不可怕,關(guān)鍵在于我們要能夠不斷反思和改進(jìn)。
此外,籃球教會了我堅持不懈的精神。籃球是一項需要長期訓(xùn)練的運動,只有堅持不懈才能在比賽中取得好成績。每天堅持訓(xùn)練,鍛煉自己的身體素質(zhì),不斷提高籃球技術(shù)。在籃球場上,充分發(fā)揮自己的實力是一件非常困難的事情,但只有通過堅持不懈的努力才能達(dá)到目標(biāo)?;@球讓我明白了只有付出才有收獲的道理。
最后,籃球教會了我控制情緒和應(yīng)對壓力。在比賽中,尤其是關(guān)鍵時刻,我們需要保持冷靜,控制自己的情緒,做出正確的決策?;@球比賽中存在著很大的壓力,我們需要學(xué)會應(yīng)對這種壓力,不被它擊倒。通過籃球,我學(xué)會了如何調(diào)節(jié)自己的情緒,保持專注,全力以赴去應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。
總的來說,籃球是一項讓人收獲頗豐的運動。通過參與籃球,我學(xué)會了團(tuán)隊合作、面對失敗、堅持不懈和控制情緒。這些體育心得體會不僅在籃球場上起到作用,在日常生活中同樣適用?;@球帶給我許多寶貴的經(jīng)驗和體驗,讓我成長為一個更加堅強(qiáng)和自信的人。
籃球體育心得篇十三
雖然自己生活中時不時地跟同學(xué)們一塊去玩籃球,可謂是一位籃球愛好者了,自己對籃球的知識也知道得并不少;nba已成了學(xué)習(xí)之余我們關(guān)注的娛樂焦點,使我對這項運動更加地?zé)釔?但實際上,我并沒有深切地了解籃球,包括它需要的理論和技術(shù),我平時只是胡亂地打球,單純地看球賽,不去學(xué)習(xí),不去總結(jié)。
籃球課有時候是有點累,但并不枯燥。老師合理的安排和個性的教學(xué)方式,使我們的課程不是包袱,而是一種享受,大家感覺很輕松,很活躍,沒什么壓力。上課時,老師大多情況先給我們講授一些基礎(chǔ)動作要領(lǐng),然后建議我們自己分隊打?qū)?,這個很有意思。我們積極地配合老師,老師則給我們講更多的實用技巧,逐漸地,我們學(xué)生和老師成為了朋友。
有時會想人生也好像是在打籃球,有些東西在開始之前你必須先具備,打籃球,你得先有基本的身體條件;而人生需要具備基本的身心健康。打籃球和人生一樣,你不知道下一次會遇到什么樣的人,有一幫兄弟會一直在一起打,然后有的會離開,每次換一個地方就基本上換了一波人,不同的人,不同的特點。
一學(xué)期的課程,使我學(xué)到了很多生活中學(xué)不到的東西。盡管它是一節(jié)選修課,但我一直把它看作一門必修課來上。每節(jié)課我都很認(rèn)真地聽老師講解,刻苦地練?;@球技術(shù)有所提高,這都得歸功于我們辛勤的老師。感謝我們辛勤的老師!
籃球體育課心得
班級籃球賽心得
體育課心得體會
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體育課題開題報告范例
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體育課捕魚游戲教案
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籃球投籃力學(xué)論文
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籃球體育心得篇十四
大學(xué)體育籃球課心得要怎么寫,才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范?根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗,參考優(yōu)秀的大學(xué)體育籃球課心得樣本能讓你事半功倍,下面分享【大學(xué)體育籃球課心得優(yōu)秀4篇】,供你選擇借鑒。
大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束了。幾個學(xué)期,用三句話總結(jié)這幾個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是:在開心中運動,在運動中流汗,在流汗中健身!
一、在開心中運動
每學(xué)期最激動人心的就是體育課的第一堂課――選取項目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活,讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運動項目,個性選取了這種自由選取體育項目的授課方式。
每學(xué)期的第一節(jié)體育課前,選取什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要資料,為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛的項目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪,絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此,大部分同學(xué)在上體育課時都有一個愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈,臉上蕩漾著青春的笑容。
二、在運動中流汗
情緒愉快了,每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱,每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的項目。無論是在寒冬,還是在酷暑,大家都全身心投入,整整一堂課下來,每個同學(xué)都是滿頭大汗,氣喘吁吁。但盡管如此,臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項體育技能,更基礎(chǔ)的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此,必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的,比如每堂課穿插的跑步、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好,同學(xué)們對這些訓(xùn)練依然是全力以赴,認(rèn)真練習(xí)。
一個半小時過后,汗流光了,身體頓時也感覺簡單不少!
三、在流汗中健身
進(jìn)入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活,沒有了中小學(xué)每一天的必修課――廣播操,唯必須時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學(xué)習(xí)生活中,體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機(jī)會,在三個學(xué)期期末的體能測試中,能夠清晰地看到,大部分同學(xué)都持續(xù)著成績上升的趨勢,這說明了體育課上的鍛煉,確實在一點點提高著同學(xué)們的身體素質(zhì),到達(dá)了健身的目的!
即將告別體育課了,其實在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。每學(xué)期的理論課,以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的,都是這方面的知識。到了大三,這些知識就將要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課,我們也不能不鍛煉,否則身體會垮掉。利用體育課上學(xué)到的知識,進(jìn)行科學(xué)的鍛煉,不僅僅能夠強(qiáng)壯體質(zhì),而且還有利于我們的學(xué)習(xí)。
告別體育課后,我會懷念我的體育課生活的!體育課沒了,但我體育精神同在!“快樂的體育”是我的體育理念??炜鞓窐返伢w育,健健康康地成長。
加油!爭取在大三的系運會和院運會中再創(chuàng)佳績!
時間總是這樣,在人快要忘記它的存在時,讓人猛然想起自己的很多時間已經(jīng)流逝了.一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又要結(jié)束了,這也意味著我們不再是大一的新生了,我們也將踏上前面學(xué)長走過的路繼續(xù)前進(jìn).現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了,按照校歷,已經(jīng)快進(jìn)入了漫長而又讓人無奈的考期,而體育也就隨之開啟了這個考期.
體育課是高校教育的的一個重要方面,它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),而且課余促進(jìn)心理健康發(fā)展……在人才競爭激烈的社會中,不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化知識,身體素質(zhì)也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.
健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強(qiáng)免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩.
體育宣揚(yáng)的不只是一種運動,他還包括體育精神,體育人格,健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁.在大學(xué)體育課中,我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉.
通過一年的體育課學(xué)習(xí),使我對大學(xué)體育課有了更深的一些認(rèn)識
(1)大學(xué)體育為學(xué)生提供了一個展示自我的平臺.通過各種各樣的活動,同學(xué)們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長,這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對體育的熱愛.c(2)體育是一方培育技能的天地.同學(xué)們自主的選擇不同的體育項目并且去進(jìn)行專門的學(xué)習(xí),這樣就無形的提高了同學(xué)們在此方面的技能,在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高.(3)體育是一座連接友誼的橋梁.在體育運動場地,同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué),盡管互不相識,但在娛樂的過程中,友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了.這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈,與此同時,我們在玩的過程中也會體會到團(tuán)結(jié)的力量,團(tuán)結(jié)的意義.(4)體育是陽光與活力的象征.在體育場的天地中,我們不會為外部的壓力所捆饒,我們可以盡情的奔跑,盡情的歡笑.
青年們有活力了,我們的祖國也就有活力了,跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛.(5)體育是健康向上的昭示.通過體育,我們的體格會更加強(qiáng)健,我們會顯得更加有激情,有魄力.在當(dāng)今充滿競爭與壓力的年代里,我們有了拼搏的堅實的基底,即使我們身上有著沉重的負(fù)荷,我們也不會被壓倒,我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn).健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素,也是個體或社會充分c發(fā)揮其功能的必要前提.在一個高效率、快節(jié)奏的社會里,健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的,它直接影響一個人的學(xué)習(xí)、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn).而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式.大學(xué)生作為一個國家發(fā)展的新生力量,良好的體育消費行為習(xí)慣對體育生活方式的建立具有積極的意義.上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望,喜歡體育運動,創(chuàng)造一個成功的自我.在體育活動中,我們可以得到書本上多沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng).感受體育的每一個動作,細(xì)心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進(jìn)取.
生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的。
乒乓球,對于我來說并不陌生,那但是從小打到大的。小時候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯,從小學(xué)到初中一向都是難逢敵手,上了高中因為學(xué)習(xí)比較忙,就幾乎沒怎樣打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課,基于從小對乒乓球的熱愛,加上自己有基礎(chǔ),就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很簡單,大部分時間是我們自己練習(xí)的,因為乒乓球不同于其他深奧的理論,是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的,完全靠多練習(xí),練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了,手感還真不是怎樣滴,總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后,發(fā)現(xiàn)會打的很多,當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué),跟著這么多不同年級不同學(xué)院的同學(xué)一齊上課,我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足,甚至連自己小學(xué)時候的水平都沒到達(dá)。
教我們的是個很可愛的老師,不是很高,看起來就很和藹、友善,其人也真的是很友善,還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下,我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢,也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下,最后有所見效,打起來順手多了。
老師上課不是很嚴(yán),并不是經(jīng)常點名,但是每次去上課的同學(xué)都不少,我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的,所以每次去上課都得起早,因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路,在每次去上課的同時,也能鍛煉自己的意志力,堅持就是勝利!
當(dāng)然,在和同學(xué)們練球的時候,也結(jié)識了一些不同年級不同學(xué)院的朋友,大家平時一齊打球切磋,上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試,開場就輸給了對方,但是我當(dāng)時并沒受到這樣結(jié)果的影響,反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學(xué),最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項目。但是最重要的不是結(jié)果,而是一個學(xué)期以來的過程。
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學(xué)生對體育的概念就更單一了,學(xué)校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去.
現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段――大學(xué),沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo).
于是,我們便對大學(xué)體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學(xué)體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術(shù).起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當(dāng)一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應(yīng)養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習(xí)慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學(xué)的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學(xué)生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點,整套練習(xí)起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關(guān)節(jié)隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學(xué)太極拳的第一步;呼吸“深長細(xì)勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應(yīng)自然,吸滿當(dāng)呼,呼盡當(dāng)吸”為目標(biāo);說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強(qiáng)求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習(xí)太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關(guān)節(jié)的運動幅度,防止或延緩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關(guān)節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進(jìn)食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強(qiáng),促進(jìn)血液循環(huán),使動脈供血充足,加強(qiáng)心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學(xué)生的身心特點,大學(xué)生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學(xué)生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨立性顯著增強(qiáng).我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種.種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學(xué)生而言,所面臨的一個要任務(wù)就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當(dāng)然了,大學(xué)體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠(yuǎn)、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細(xì)說了.
最后,我覺得大學(xué)體育最好的是它除了能增強(qiáng)我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學(xué)生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強(qiáng)意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強(qiáng)自己的信心.
籃球體育心得篇十五
籃球是一項體育運動,充滿激情和競爭力。在我多年的籃球訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗中,我收獲了許多體育心得體會。首先,籃球教給了我堅持不懈的品質(zhì)。其次,籃球鍛煉了我的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。第三,籃球教會了我團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。第四,籃球也帶給我了快樂和自信。最后,我也學(xué)到了尊重他人和積極心態(tài)的重要性。
首先,籃球教給了我堅持不懈的品質(zhì)。在訓(xùn)練中,我經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗和挫折。但每次的失敗都成為我前進(jìn)的動力,讓我更加努力地投入訓(xùn)練中。無論是在比賽中連續(xù)失手還是在隊友與教練的批評中,我從未退縮?;@球教會了我要堅持不懈地改進(jìn)自己,只有這樣才能獲得進(jìn)步。
其次,籃球鍛煉了我的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。籃球是一項體力消耗大、要求爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性的運動。在長時間的訓(xùn)練中,我通過跑動、跳躍、變向等動作,不斷提高了自己的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。同時,通過與隊友的配合,我也學(xué)會了用眼神和手勢進(jìn)行默契的溝通,提高了自己的協(xié)作能力。
第三,籃球教會了我團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力?;@球是一項集體運動,比賽中需要隊友之間的默契配合。在每場比賽中,我深刻地體會到一支成功的球隊不能只靠個人能力。只有通過團(tuán)隊合作,才能克服困難,戰(zhàn)勝對手。在隊內(nèi),我也有幸擔(dān)任過隊長,這讓我學(xué)會了如何帶領(lǐng)和鼓舞隊友,做出正確的決策,更好地完成團(tuán)隊的目標(biāo)。
第四,籃球也帶給了我快樂和自信。在籃球訓(xùn)練和比賽中,我找到了充實和快樂的感覺。每次在場上奔跑、投籃、防守的時候,我都能感受到自己的進(jìn)步和成就感?;@球讓我更加自信,讓我相信只要努力,就能克服困難,完成目標(biāo)。
最后,我也從籃球中學(xué)到了尊重他人和積極心態(tài)的重要性。在比賽中,我們要尊重對手,尊重裁判的決定。無論輸贏,都要保持積極的心態(tài),總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),不斷提高自己?;@球教會了我堅持不懈,并且要尊重隊友和教練的選擇,同時也要尊重競爭對手。
總的來說,通過籃球運動,我學(xué)到了許多體育心得體會。籃球教會了我堅持不懈、鍛煉身體和協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力、快樂和自信,以及尊重他人和積極心態(tài)。這些品質(zhì)和能力不僅在籃球場上有用,在生活中也同樣適用。籃球讓我更加堅強(qiáng)、自信和積極,成為了一個更好的人。我相信,這種體育心得體會將伴隨我一生,影響和指導(dǎo)我的行為和思維。
籃球體育心得篇十六
或許是因為自己不會籃球吧,所以上體育課格外的用心,比之前幾個學(xué)期上網(wǎng)球課的時候認(rèn)真多了。因為之前都沒有怎么接觸過籃球,只是看別人玩過籃球,所以基本都是處于零基礎(chǔ),所以剛剛上課的時候,沒少丟丑。我選的這一節(jié)籃球課還是有不少的女生的大概男女比例四比一吧,并不是我想的只有幾個女生。體育課上大部分的男生都是會打籃球的,所以我作為一個男生在上課的時候,一個一分球都投不進(jìn)去還是挺尷尬的,而且旁邊還有那么多的女同學(xué)在看著,更尷尬了。不過,后面接觸多了,還是慢慢習(xí)慣了。第一節(jié)課的時候,都是老生常談的自我介紹,之后我就是讓我們自由發(fā)揮,因為不想站在那里不練球被老師看著扣我的分,所以拿著球去試了下,沒投進(jìn)去……尷尬。到了第二節(jié)課的時候,老師終于講課了,不是我想的那樣講的特別專業(yè),而是比較基礎(chǔ)的,肯定是考慮到我們有很多人不會吧。通過老師的講解,加上后面的示范,我這才稍微好了一點。因為害怕平時分不好,所以我也厚著臉皮去跟他們打球好的玩,這才慢慢地球技好了一點,一個學(xué)期下來,我竟然喜歡上了籃球?挺神奇的。
這個學(xué)期的籃球課,讓我知道了為什么有那么多的人喜歡看籃球比賽,為什么有那么多的人追捧nba,原來在運動場上面揮灑自己的汗水的時候真的是特別的爽,盡管打一場球賽下來會特比的累,但是看到自己贏球的時候真的會特別有自豪感。在賽場上的每一個比分不是一個數(shù)字,而是這個團(tuán)隊里面每一個人的汗水堆積出來的,是所有人的團(tuán)結(jié)協(xié)作得到的東西。
這個學(xué)期的籃球課,讓我不僅僅收獲到了鍛煉,還讓我對籃球有了更多的興趣,讓我明白了競賽的樂趣,挺棒的體驗!
籃球體育心得篇十七
第一次接觸籃球是我上初三的時候,一次偶然的機(jī)會,我知道了這種運動,籃球,那時我們的初中還沒有操場,更別說籃球場了,但是到了下學(xué)期,學(xué)校進(jìn)行了整修,一個漂亮又氣派的籃球場建成了,從那以后,我也接觸了這項運動。
第一節(jié)體育課上,我們的體育老師就給我們詳細(xì)的介紹了這項運動的來歷,以及玩籃球最牛的運動員,飛人喬丹是我第一個知道的籃球名人,在那節(jié)體育課上,我也摸到了籃球,并且試著拍了幾下,這都給我留下了深刻的印象。
后來上了高中,籃球已經(jīng)成了常見的運動,而我也從一個新手,慢慢的成長成一名主力,但是這個過程是非常艱辛的,每天要抽大量的時間去練習(xí)運球,投籃,有時候胳膊連筷子都夾不牢,而憑著我的努力,我也加入了學(xué)校的籃球隊,并且迅速成為了隊里的主力,有一次我們隊還代表學(xué)校參加了高校聯(lián)賽,并且獲得了很好的名次。
我喜歡籃球,喜歡這項運動。
2020精選籃球體育課心得
籃球體育心得篇十八
是從1年級開始打籃球的。那時,我投籃命中率非常低,更別說什么控球技術(shù)一類的了。由于我在這兩年中的不懈努力,我的籃球技術(shù)提高了很多。我經(jīng)常與一些初中生一起打籃球。
我喜歡籃球運動,我愿籃球伴隨著我的一生。
最新籃球體育課心得
籃球體育心得篇十九
高三我們被剝奪了上體育課的時間,步入大學(xué)之后,我很喜歡我的體育課。我選取籃球,跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢的,所以在選課時我毫不猶豫的選取了籃球。我沒有什么運動的天賦,所以學(xué)的時候很吃力,我想在學(xué)的每個人學(xué)起來都不是很簡單吧,因為畢竟大家都是女生,接觸籃球的時間比較少。
但是這半學(xué)期籃球課下來,可謂是收獲頗豐。這并不是說自己能夠媲美nba了,但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞,對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開始時的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運球,傳球,順利三步上籃,不可不說是一種進(jìn)步。從剛開始對籃球的懷疑到此刻的喜愛,不可不說是質(zhì)的改變。盡管自己喜歡看nba比賽,但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn),要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后,我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項美妙的運動,每次在籃球場上灑汗下來后,不僅僅覺得身體內(nèi)充滿了能量和活力,而且學(xué)習(xí)過程中積累的負(fù)面情緒也發(fā)泄出來了,可謂是十分有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外,籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的知識,還給予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺得后者顯得更加重要和珍貴,因為很有可能在若干年后我們會對籃球生疏,但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無論做什么事,不管能不能成功都要用心,無論是不是心甘情愿都要認(rèn)真去完成。如果因為自己的潛力不夠暫時達(dá)不到要求而放松自己,得過且過,不僅僅會浪費時間而一事無成,而且會構(gòu)成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分,等到那時就不僅僅僅不做不好某件事,而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心,也不可漫不經(jīng)心,更不可三心二意。反向觀之,如果用心做某事,不管最后的結(jié)果如何,在這個過程中還是會學(xué)到很多東西,并且會受益匪淺。用心就會專注,會仔細(xì)體會其中的每個細(xì)節(jié),并從中學(xué)到許多。用心的人不僅僅會學(xué)有所成,無論是大成還是小成,都比不用心的人高上一截,堅持以往就會到達(dá)一個新的高度。況且兩相比之,用心的人顯得更加踏實可靠,而不用心的人卻稍顯浮躁,任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說用心意味著機(jī)遇和肯定以及信任,而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中,賣油翁“乃取一葫蘆置于地,以錢覆其口,徐以杓酌油瀝之,自錢孔入,而錢不濕”而讓康肅折服,憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣,堅持練習(xí)會使得手法漸漸熟練。盡管是動作的簡單重復(fù),但是等掌握了其中的要領(lǐng),就會發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動作是多么流暢和優(yōu)美,一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)鍛煉都是從不熟練到較熟練的,沒有人一開始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的,任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實踐才能熟練運用,也才能嶄露頭角。
籃球體育心得篇二十
籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性,還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松,促使身心的健康發(fā)展,更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講,他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。
其次,它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手,所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說,我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃,這些是個人所需的`必備技能,硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔(這個在女生中不常用)等,這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。
另外,它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志,還可塑造人的品格。說到此,我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明,另外,就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一場下來,大汗淋漓不說,整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是,對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說,它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的:“幾天不打球,手就癢癢了。”的確是這樣的,我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神,一種永不言敗的精神,一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高,還要有對團(tuán)隊很強(qiáng)的責(zé)任感,良好的默契和團(tuán)隊合作精神。我個人認(rèn)為:如果能成為一個優(yōu)秀的球員,就可以從中學(xué)到很多東西,個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
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