專業(yè)小學(xué)生游泳心得體會(huì)大全(18篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-29 14:24:13
專業(yè)小學(xué)生游泳心得體會(huì)大全(18篇)
時(shí)間:2023-10-29 14:24:13     小編:QJ墨客

在寫心得體會(huì)的過程中,我們可以回顧過去的成績和不足,找到自己的優(yōu)勢(shì)和不足之處。寫心得體會(huì)時(shí),我們可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn),但同時(shí)要結(jié)合自己的實(shí)際情況,形成獨(dú)特的見解和思考。這些心得體會(huì)范文是我們精心挑選的,希望能夠幫助大家提升寫作水平。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇一

作為一種受歡迎的體育運(yùn)動(dòng),游泳無疑是最受歡迎和最受歡迎的其中之一。有很多人選擇游泳來放松身心,同時(shí)又可以鍛煉身體健康。在游泳的同時(shí),很多人會(huì)有許多心得和體會(huì)。在這篇文章中,我將分享我在游泳中的一些心得體會(huì),從而對(duì)大家的游泳之路有所幫助。

第一段:游泳前的準(zhǔn)備工作

在我進(jìn)行每一次游泳時(shí),我都會(huì)提前做好一些準(zhǔn)備工作。首先是穿著適合的泳衣和游泳帽,穿著合適的泳衣和泳帽能夠減少游泳時(shí)的水阻力,從而減少疲勞,讓游泳更加容易。其次是做好拉伸準(zhǔn)備,這有助于消除肌肉疲勞和酸痛,同時(shí)也能夠避免運(yùn)動(dòng)傷害。

第二段:游泳時(shí)的呼吸控制

在游泳的過程中,呼吸控制是非常重要的。我經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在游泳過程中呼吸不順暢,這通常會(huì)導(dǎo)致疲勞和緊張。對(duì)于我而言,呼吸的規(guī)律和深度非常重要。當(dāng)我游泳時(shí),我通常會(huì)嘗試每4個(gè)蛙泳來呼吸一次,這有助于保持輕松的呼吸,從而減少身體的疲勞。

第三段:合理的節(jié)奏和技巧

游泳需要我們掌握一定的節(jié)奏和技巧,以此來保持良好的速度和姿勢(shì)。我在游泳中發(fā)現(xiàn),保持一定的節(jié)奏能夠使游泳更加穩(wěn)定。相比之下,過度松散或疲憊會(huì)使我迅速失去速度和姿態(tài)。對(duì)于技巧,我一般會(huì)注意控制蹬腿的力度和身體姿態(tài)的準(zhǔn)確性,這有助于提高效率和減少疲勞。

第四段:游泳結(jié)束后的飲食恢復(fù)

游泳是很耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),如果不及時(shí)進(jìn)行飲食恢復(fù),很容易導(dǎo)致身體疲勞和損傷,影響下一次的訓(xùn)練效果。因此,在游泳結(jié)束后,我通常會(huì)選擇一些蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物進(jìn)行補(bǔ)充,并保持充足的水分?jǐn)z入,以保持身體的良好狀態(tài)。

第五段:游泳對(duì)身體的好處

最后,我想強(qiáng)調(diào)游泳對(duì)身體健康的好處。游泳可以增強(qiáng)心臟功能和肺活量,促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)也對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性有積極作用。長期堅(jiān)持游泳不僅可以保持身體健康,還可以改善精神狀態(tài)和提高自信心。

總結(jié)

總之,游泳是一項(xiàng)對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)方式,在游泳的過程中我們可以享受自由自在的感覺,同時(shí)可以鍛煉身體,保持健康狀態(tài)。在游泳中,我們需要注意一些技巧和小細(xì)節(jié),以此來提高游泳效率和減輕身體負(fù)擔(dān)。希望我的分享對(duì)大家有所幫助,讓我們一起享受游泳的樂趣!

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇二

冬天是寒冷的季節(jié),很多人都希望待在溫暖的屋子里。然而,在這個(gè)看似寒冷的季節(jié)里,我卻有了一次難忘的游泳經(jīng)歷。今年冬天,我參加了學(xué)校組織的冬季游泳班,學(xué)會(huì)了游泳。在這段時(shí)間里,我不僅體會(huì)到了游泳的樂趣,還學(xué)到了很多東西。下面我將與大家分享一下我的心得體會(huì)。

首先,令我印象最深的是堅(jiān)持的力量。冬天游泳是一件特別困難的事情,要克服寒冷的水溫以及寒風(fēng)的吹襲,并不是一件輕松的事情。而我在這段時(shí)間內(nèi),從不曾放棄過。每次我在水中游泳的時(shí)候,都會(huì)鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去。漸漸地,我發(fā)現(xiàn)自己的堅(jiān)持竟然取得了效果,我的游泳技術(shù)也在不斷的進(jìn)步。這讓我深刻地感受到了堅(jiān)持的力量,只要我們堅(jiān)持下去,就一定能夠克服困難,取得成功。

其次,冬季游泳讓我學(xué)會(huì)了勇敢。進(jìn)入冷水中游泳是一件讓人有些害怕的事情。最開始的時(shí)候,我也感到有些膽怯,不敢立刻跳進(jìn)水中。但是,隨著時(shí)間的推移,我逐漸克服了內(nèi)心的恐懼,變得更加勇敢了。我學(xué)會(huì)了一次又一次的躍入水中,克服自己的害怕。在這個(gè)過程中,我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)。這讓我認(rèn)識(shí)到,只有勇敢地面對(duì)困難,才能取得成功。

第三,冬季游泳使我更加關(guān)注自己的身體健康。在冬天游泳對(duì)于鍛煉身體非常有好處。游泳可以增強(qiáng)肌肉力量,改善心血管功能。而且,在寒冷的水溫下,身體會(huì)更加消耗能量,燃燒脂肪。通過游泳鍛煉,我感覺到了自己身體的變化,更加有活力了。我也更加注重個(gè)人衛(wèi)生和飲食,定期鍛煉身體,保持健康。

第四,冬季游泳讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作。在游泳班上,我和其他小伙伴們一起練習(xí),相互鼓勵(lì)和幫助。大家互相比賽,互相學(xué)習(xí),一起進(jìn)步。每次訓(xùn)練,我們都會(huì)相互激勵(lì),共同進(jìn)步。游泳班中,我感受到了集體的力量,體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

最后,冬季游泳讓我克服了自己的心理障礙。在游泳過程中,有時(shí)不可避免地會(huì)發(fā)生一些突發(fā)狀況,例如溺水或者忘記呼吸等。但是,通過不斷地練習(xí)和調(diào)整,我學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)這些問題,克服了自己的心理障礙。這讓我明白,只要我們敢于面對(duì)自己的問題,努力去解決,就能夠克服自己的困難。

總而言之,在冬季游泳的過程中,我不僅體會(huì)到了游泳的樂趣,還學(xué)到了很多東西。堅(jiān)持、勇敢、關(guān)注健康、團(tuán)隊(duì)合作和克服心理障礙,這些都是我在冬季游泳中獲取的寶貴經(jīng)驗(yàn)。我相信,這些經(jīng)驗(yàn)會(huì)對(duì)我的人生產(chǎn)生積極的影響,并使我在接下來的學(xué)習(xí)和生活中更加出色。游泳讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信,我相信自己能夠面對(duì)更多的挑戰(zhàn),并取得更大的成功。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇三

游泳是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,也是一項(xiàng)很具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。無論是對(duì)于初學(xué)者還是高手來說,游泳都需要不斷地循序漸進(jìn)的努力才能取得更好的成績和效果。作為一名游泳愛好者,我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗,并沒有讓我放棄游泳,反而讓我有了更多的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。下面,我就和大家詳細(xì)分享下我對(duì)游泳的心得體會(huì)。

第二段:選擇合適的泳姿

游泳中的泳姿是非常重要的,針對(duì)不同的泳姿,它對(duì)身體各個(gè)部位的訓(xùn)練也是不同的。因此,在游泳過程中,選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學(xué)者,我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動(dòng)作相對(duì)簡單,適合初學(xué)者練習(xí)。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿,比較適合身體柔軟的人。因此,初學(xué)者可以先練習(xí)自由泳,之后再逐步學(xué)習(xí)其他泳姿。

第三段:把握游泳技巧

游泳不單單是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),更是一門技術(shù)活。在練習(xí)游泳時(shí),技巧是非常重要的。對(duì)于初學(xué)者來說,最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們?cè)谒懈L久的游泳,不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況。此外,在游泳過程中也要注意身體的姿態(tài),特別是身體的平衡性和腿部的動(dòng)作。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力,從而提高游泳速度和游泳效果。

第四段:持之以恒,堅(jiān)持不懈

在游泳練習(xí)過程中,堅(jiān)持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力,因此,不能一開始就期望自己的游泳水平非常高。有時(shí)候,我們需要經(jīng)過長時(shí)間的持續(xù)練習(xí)才能取得一些成果。并且,練習(xí)是一個(gè)不斷重復(fù)的過程,所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。

第五段:總結(jié)

通過游泳的練習(xí),我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了強(qiáng)身健體,同時(shí)它也能夠帶給我們快樂。在練習(xí)過程中,我們需要注意保持平衡,在深水區(qū)域游泳時(shí)一定一定一定要注意安全。只要堅(jiān)持不斷地練習(xí),根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計(jì)劃,相信每個(gè)游泳愛好者都可以取得非常不錯(cuò)的游泳成績。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇四

游泳是很多人喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),尤其在夏天,游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體,放松心情,調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過程中,我們不僅可以享受到水的清涼,更可以感受到來自運(yùn)動(dòng)的快樂和健康帶來的美好生活。下面,我將分享游泳后的心得體會(huì)。

第二段:游泳對(duì)身體的益處

游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),有著廣泛的健身效果。游泳的運(yùn)動(dòng)量越大,燃燒的熱量也越多,游泳可以增強(qiáng)人的心肺功能,促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng),它可以拉伸、加強(qiáng)和鍛煉人的肌肉,使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳,還有助于提高人的免疫力,預(yù)防一些疾病的發(fā)生,可以說是非常有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

第三段:游泳對(duì)心情的影響

游泳是一種能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)。游泳可以讓人放松,緩解壓力,清除腦海中的雜念,使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過程中,身體會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情,讓人感到幸福和愉悅,從而緩解一些精神上的問題。

第四段:游泳需要注意的事項(xiàng)

盡管游泳對(duì)身體有益,但是在游泳過程中,一定要注意自己的身體狀況,避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動(dòng),尤其是一些人群,如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時(shí),最好不要去游泳,這是因?yàn)檫@些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對(duì)較高,會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。另外,游泳的時(shí)間和強(qiáng)度也需要逐漸加強(qiáng),不要過分追求效果,適度的游泳才是健康的。

第五段:總結(jié)

游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng),它可以提高身體健康水平,放松心情,改善運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)。在游泳過程中,我們還可以享受到水的清涼,感受到運(yùn)動(dòng)的快樂和健康帶來的美好生活。但是在游泳過程中,我們也需要注意水質(zhì)、場(chǎng)地、天氣等因素,保護(hù)自身安全和舒適??傊?,游泳是一種健康、美好的運(yùn)動(dòng)方式,希望大家都能喜歡上游泳,享受健康的生活。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇五

能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想,終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課,但懷著對(duì)游泳的熱愛,我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真,努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來,我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。

游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示,講述動(dòng)作要領(lǐng),然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿,針對(duì)我們出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣,一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé),我們也覺得認(rèn)真起勁,最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ),所以我學(xué)起來也比較快,但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響,有句話說“江山易改,本性難移”,這句話在這里可能有點(diǎn)重,但是能說明一個(gè)問題,那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情,而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展,當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一開始找對(duì)了方向和方法,這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去,就才會(huì)收獲到付出的快樂!所幸,在老師的幫助和自己的努力下,我掌握了正確的游姿,游泳速度得到了很大的提高。

我覺得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是,我更加熱愛游泳了,總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個(gè)原因:

其一,學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春,身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了,大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上,大家一起跟著老師練習(xí),達(dá)到了一種很好的鍛煉效果,到課后也找得到理由來鍛煉了,而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來說,游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高心肺功能,而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處,對(duì)于我們正在長身體的青少年,經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長成一個(gè)“高個(gè)子”。

其二,游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn),雖然我

們是在室內(nèi)游泳,但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣,在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn),我相信在這個(gè)過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。

其三,游泳能加強(qiáng)我的平衡能力,增強(qiáng)我的信心,挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人,而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力,沒有平衡力就很容易沉到水底,學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺得無比的難過,因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作,但是只要我加強(qiáng)練習(xí),那種經(jīng)過努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開心。

這學(xué)期游泳課程帶給我的,不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì),而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中,伴隨我一生對(duì)于世界的探索。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇六

游泳是一項(xiàng)極受歡迎的運(yùn)動(dòng),它不僅可以鍛煉人的身體,還可以放松心情。在我練了游泳一段時(shí)間后,對(duì)游泳的體驗(yàn)和感受也有了深刻的認(rèn)識(shí),我發(fā)現(xiàn)練游泳需要的不僅是耐力和技巧,還需要一定的心理素質(zhì)。在本文中,我將分享我練游泳的心得體會(huì)。

一、起步階段

練習(xí)游泳前,我們需要了解游泳的基本技巧,例如甩腿和扇手等。雖然有些人可能會(huì)覺得這些技巧很簡單,但在實(shí)踐中,它們卻不容易做到。因此,開始練習(xí)時(shí),我們必須有強(qiáng)烈的求知欲,并且要將理論知識(shí)付諸實(shí)踐,以找到最佳的技術(shù)方法。同時(shí),我們還需要耐心地練習(xí)和不斷改進(jìn)。如果出現(xiàn)錯(cuò)誤,我們不應(yīng)該自責(zé),而是要認(rèn)真分析問題并尋找解決方案。

二、技巧提高

經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),我們的游泳技巧會(huì)有所提高,我們會(huì)更加熟練地控制自己的身體。同時(shí),我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),游泳不僅是一種身體運(yùn)動(dòng),還需要心理素質(zhì)的支持。例如,當(dāng)我們?cè)谟斡境刂杏龅剿藭r(shí),我們應(yīng)該盡量避免驚慌失措,學(xué)會(huì)和他人和諧相處。同樣,我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候,應(yīng)該充分發(fā)揮自己的專注力,不要讓瑣碎的思維打亂我們的節(jié)奏和呼吸步伐。

三、心理狀態(tài)調(diào)整

在游泳的過程中,我們可能會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)和困難,例如呼吸不暢或者水質(zhì)不好等。這時(shí),我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以先深呼吸,讓自己在緊張和不安中平靜下來。然后,我們要找到問題的根源,并采取針對(duì)性的解決方案。例如,如果我們感到胸口悶痛,可以停下來休息一會(huì),或者將注意力集中在呼吸上。在游泳中,我們要保持自信,克服困難,永不放棄。

四、享受游泳

當(dāng)我們掌握了游泳的基本技巧并具備了足夠的心理素質(zhì)后,游泳就會(huì)變得非常輕松和愉快。在游泳的過程中,我們可以感受到水流的流動(dòng),深呼吸新鮮空氣,使身體和心靈完全放松下來。游泳還可以增強(qiáng)心肺功能,提高人體免疫力,讓我們的身心健康得到極大的改善。

五、總結(jié)

練習(xí)游泳需要勤奮、耐心和毅力,但同時(shí)也是一項(xiàng)非常有趣和值得一試的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)游泳的過程中,我們不僅可以體驗(yàn)到身體的愉悅,還可以感受到心靈的平靜。因此,一旦我們掌握了游泳的基本技巧和心理素質(zhì),就可以充分享受游泳的樂趣,靜心沐浴在清涼的泳池中。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇七

暑假媽媽幫我和趙軒逸報(bào)了游泳學(xué)習(xí)班。我的夢(mèng)想是能像魚兒一樣在水里快活地游來游去。所以我天天盼望著學(xué)游泳的日子快點(diǎn)到來。

8月3日,學(xué)游泳的日子終于到來了。一到游泳池,教練就教我們憋(bie)氣、換氣的方法。然后,就讓我們下水做動(dòng)作。我心里很害怕,直打退堂鼓。爸爸在一旁鼓勵(lì)我,我鼓起勇氣走下水,小心翼(yi)翼把頭埋下水完成一次憋氣、換氣動(dòng)作。原來這些動(dòng)作一點(diǎn)都不困難,我就放心大膽地跟教練學(xué)了很多游泳的動(dòng)作。

經(jīng)過12天的努力,我學(xué)會(huì)了游泳,終于能像魚兒一樣在水里游來游去。在這12天里有苦有淚,但最多的是快樂。小朋友們,有空也去嘗試一下吧!

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇八

隨著冬季的來臨,許多小學(xué)生迎來了冬季游泳的訓(xùn)練課程。這是一項(xiàng)挑戰(zhàn),然而,對(duì)于我們小學(xué)生來說,它是一次寶貴的經(jīng)歷。在這一季的訓(xùn)練中,我收獲很多,不僅體會(huì)到了游泳的樂趣,還學(xué)到了許多人生的道理。

第一段:初次踏入冬季游泳的心情

當(dāng)我第一次踏進(jìn)游泳池時(shí),我感受到一股寒意襲上心頭??粗潜鶝龅乃妫矣行┸P躇。冬季游泳對(duì)我來說是一次全新的體驗(yàn),我不知道自己能否堅(jiān)持下來。然而,教練的鼓勵(lì)使我下定決心,我決心克服心理上的阻礙,在這個(gè)寒冷的季節(jié)里迎接新的挑戰(zhàn)。

第二段:游泳的技巧和樂趣

冬季游泳不僅帶給我挑戰(zhàn),同時(shí)也教會(huì)了我許多游泳的技巧。教練耐心地向我們介紹了正確的劃手姿勢(shì)和蹬腿動(dòng)作,幫助我們提高游泳速度和穩(wěn)定性。通過不斷的練習(xí)和調(diào)整,我逐漸掌握了游泳的技巧,感受到了游泳的樂趣。在水中自由自在地暢游,我能感受到清涼的水流拂過我的全身,讓我感到無比舒適。

第三段:堅(jiān)持訓(xùn)練的意義

面對(duì)冬季游泳的嚴(yán)寒,很多同學(xué)都選擇放棄。然而,我認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持訓(xùn)練的意義。每一次的訓(xùn)練都是一個(gè)挑戰(zhàn),但只有堅(jiān)持下來,才能收獲成功的快樂。冬季游泳不僅讓我克服了對(duì)寒冷的恐懼,也培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的決心。正是因?yàn)槊恳淮蔚膱?jiān)持,我不斷地提升自己的游泳能力。

第四段:與隊(duì)友的合作和友誼

在冬季游泳訓(xùn)練中,我結(jié)識(shí)了許多優(yōu)秀的隊(duì)友。在游泳的過程中,我們互相鼓勵(lì)和幫助,共同進(jìn)步。隊(duì)友們?cè)谖移>霑r(shí)的鼓勵(lì),讓我不再感到孤單和苦悶。通過相互合作,我們不僅在游泳技術(shù)上互相學(xué)習(xí),還在心靈上建立了深厚的友誼。這是冬季游泳訓(xùn)練中最珍貴的財(cái)富。

第五段:成長與收獲

通過冬季游泳訓(xùn)練,我不僅提高了自己的游泳技能,更重要的是收獲了成長。我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)的勇敢和堅(jiān)持,鍛煉了自己的毅力和耐力,變得更加堅(jiān)強(qiáng)。在這個(gè)過程中,我也體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系。這些都是我今后成長中寶貴的財(cái)富。

生命就像一場(chǎng)挑戰(zhàn),只有勇往直前,才能取得成功。冬季游泳訓(xùn)練給我?guī)砹藷o限的意義和價(jià)值。我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)寒冷,克服困難,堅(jiān)持不懈地追逐自己的夢(mèng)想。冬季游泳不僅是一項(xiàng)身體的鍛煉,更是鍛煉意志和性格的過程。我相信,通過這一次的經(jīng)歷,我會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)、自信,并且更加勇敢地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇九

一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳,買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算,一個(gè)機(jī)會(huì)啥也沒帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場(chǎng)。

從練習(xí)呼吸開始,抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺,左飄飄右飄飄。馮老師說要練習(xí)30次,我偷偷懶說我能漂,是趴著那種漂。漂了一會(huì)兒,我扒拉一下水,馮老師看看我ok啊就進(jìn)入了換氣環(huán)節(jié)。嗯,打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。

我大學(xué)報(bào)了游泳課,花錢請(qǐng)了教練,都卡在換氣過不去。馮老師超級(jí)有耐心,教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣,第二口氣怎么都換不上。不氣餒,一遍遍地練,山寨眼鏡密封性不強(qiáng),一口氣沒緩過來就進(jìn)水了。不放棄,當(dāng)場(chǎng)在泳池再買一副,繼續(xù)練。我覺得自己還是很肯干的,但是但是,我還是沒有學(xué)會(huì)換氣。

有點(diǎn)氣餒。只是克服了下水的恐懼。

總結(jié)一下:

1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒有基礎(chǔ),一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。

2.勤加練習(xí)。就是一個(gè)動(dòng)作都要練30遍,肌肉記憶就是這么練出來的。

反思:學(xué)生在補(bǔ)習(xí)班提前學(xué)習(xí)后,容易形成思維定勢(shì)。這一種思維定勢(shì)比較可怕,因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)的`老師是按最快提分的方式來的,不講究以不變應(yīng)萬變。游泳教練不管對(duì)誰都是一套教案,不管學(xué)生是什么水平,但是馮老師就會(huì)因材施教。我們做老師的,講究的是思維生成的過程,為學(xué)生的終身發(fā)展負(fù)責(zé)。

唉,補(bǔ)不補(bǔ)課真是永恒的話題。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇十

“不游泳心得體會(huì)”這個(gè)主題或許有些奇怪,因?yàn)槊總€(gè)人都知道,游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)。然而,身為一個(gè)不懂游泳的人,我在自己的生活中也有著許多體會(huì)。在本文中,我將與你分享我的想法,以及我從未游泳的經(jīng)驗(yàn)是如何影響我的生活,以及它能夠被運(yùn)用于所有人生中的方面。

第二段:恐懼與挑戰(zhàn)

作為未游泳的人,我的第一感受是恐懼。我無法克服它,無論是在池邊或海邊,每當(dāng)水花濺起,我無法讓自己進(jìn)入水中。但是,我在理解這種恐懼的背后,發(fā)現(xiàn)了我的挑戰(zhàn)。把自己置于陌生的環(huán)境中,在未知的領(lǐng)域中嘗試著“游泳”,是對(duì)我能力的一個(gè)巨大考驗(yàn),這也是我在未成功前,永遠(yuǎn)不會(huì)停止嘗試的東西。

第三段:信任

我在不游泳的過程中,也意識(shí)到了信任的重要性。在水中時(shí)間久了,我已開始不斷嘗試,但并未一直保持安全。當(dāng)我意識(shí)到我的能力被限制時(shí),我便意識(shí)到了身邊的人和教練的重要性。從這一點(diǎn)出發(fā),我學(xué)會(huì)了依賴他人,去接受他們的幫助與指導(dǎo),并相信自己也能游泳。

第四段:耐心與堅(jiān)韌

如此嘗試挑戰(zhàn)自己,在不開心、不舒服的狀態(tài)下,也讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌。長時(shí)間的不斷嘗試,需要我們不斷堅(jiān)持,這需要我們有足夠的耐心和耐性。我會(huì)告訴你,游泳是一個(gè)需要長時(shí)間學(xué)習(xí)的技能。我們需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力才能成功學(xué)會(huì)。盡管這個(gè)過程中存在困難,但我發(fā)現(xiàn)首先必須要相信自己,以及對(duì)學(xué)習(xí)的愿望。我相信:如果你不放棄,你終將會(huì)迎來成功的一天。

第五段:總結(jié)

總的來說,不游泳對(duì)我有著強(qiáng)烈的教育意義。這是一個(gè)鍛煉自身信任,忍耐力和堅(jiān)韌的過程。在這個(gè)過程中,我不僅成為了一個(gè)更強(qiáng)大的人,也意識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。它使我意識(shí)到成功不是基于標(biāo)準(zhǔn)的,而是由我們的經(jīng)驗(yàn)和信仰決定的。即便是在未曾擁有游泳技能的狀態(tài)下,這些貴重的練習(xí)和其體驗(yàn)萬不可忘。

在生活的其他方面,我們也可以將這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)應(yīng)用于自己的生活中。我相信,在我們堅(jiān)韌、自信、耐心的品質(zhì)所配合的過程中,真正的成功就慢慢出現(xiàn)了。而在這個(gè)過程中,'不游泳'的體驗(yàn),需要我們擁有的是一個(gè)嘗試和完美的輕松心態(tài)。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇十一

自游泳是一項(xiàng)獨(dú)特的游泳技巧,其特點(diǎn)在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備,一旦掌握這項(xiàng)技能,就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳,需要掌握正確的技巧和方法,只有正確的學(xué)習(xí)和練習(xí)才能真正掌握自游泳技能。在練習(xí)和掌握自游泳的過程中,我深深地領(lǐng)悟到了很多,下面我將分享自己的心得體會(huì)。

第一段:正確的姿勢(shì)

正確的姿勢(shì)是自游泳的基礎(chǔ)。在開始練習(xí)之前,我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧,發(fā)現(xiàn)正確的姿勢(shì)十分重要。對(duì)于自游泳來說,最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。開始時(shí),我很難找到正確的姿勢(shì),但是隨著一次次的練習(xí),我最終找到了正確的姿勢(shì),并且感覺到自己在水中游動(dòng)起來更輕松自如。

第二段:呼吸控制

自游泳需要良好的呼吸控制能力,這一點(diǎn)尤為重要。在練習(xí)過程中,我刻意地練習(xí)了呼吸控制,尤其是聽從自己身體的指令,在呼氣和吸氣之間找到平衡點(diǎn),使呼吸變得自然而不會(huì)影響游泳動(dòng)作。練習(xí)呼吸時(shí),我會(huì)像考慮自己的身體語言一樣,聽從身體的指令,而不是簡單地將水作為敵人,在掌握正確的呼吸控制方法之后,我感到整個(gè)人在水中游動(dòng)時(shí)更加平穩(wěn)。

第三段:控制力和浮力

顯然,對(duì)于自游泳來說,掌握控制力是非常重要的。在水中游動(dòng)時(shí),發(fā)力掌握速度和平衡,只有通過不斷練習(xí)和適應(yīng)才能掌握這種技巧。另外,浮力也是非常重要的。在水中,浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定,從而使游泳更加輕松。在練習(xí)浮力時(shí),我會(huì)讓自己完全沉到水中,讓身體逐漸習(xí)慣水的浮力和重量,從而掌握更好的浮力控制技巧。

第四段:心理調(diào)節(jié)

在學(xué)習(xí)自游泳的過程中,心理調(diào)節(jié)也非常重要。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中,對(duì)于我來說,水是陌生而且危險(xiǎn)的。在練習(xí)中,我不斷調(diào)整我的心態(tài),讓自己放松和感受水的流動(dòng)。我還進(jìn)行了深呼吸和冥想,放松身體和注意力,以更好地控制游泳的技能。

第五段:堅(jiān)持和自信

最后,我認(rèn)為堅(jiān)持和自信對(duì)于掌握自游泳技能非常重要。對(duì)于自游泳,持之以恒的練習(xí)是必不可少的。要堅(jiān)信自己能夠掌握這項(xiàng)技能,只有堅(jiān)信自己,才能保持練習(xí)的動(dòng)力和信心。通過長期的堅(jiān)持,我成功掌握了自游泳技能,真正體會(huì)到了在水中游泳的自由和快感。

總結(jié)起來,自游泳是一項(xiàng)需求堅(jiān)持練習(xí)和不斷調(diào)整自己的姿勢(shì),呼吸和運(yùn)動(dòng)控制,浮力和心理調(diào)整等多項(xiàng)技術(shù)的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中,我們才能夠成為一個(gè)熟練自游泳者,并達(dá)到能夠在水中自由游泳的境地。在學(xué)習(xí)自游泳的過程中,我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識(shí)和技能。更重要的是,我學(xué)會(huì)了如何對(duì)待一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)和對(duì)自己充滿自信。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我今后的生活和事業(yè)會(huì)有很大幫助。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇十二

記得小時(shí)候父母說游泳會(huì)很危險(xiǎn),不同意我去學(xué)游泳,所以我一直不敢去學(xué)游泳。但隨著我漸漸長大,當(dāng)有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時(shí),才慢慢意識(shí)到游泳是一門非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,所以我下定決心在大學(xué)期間我一定要學(xué)會(huì)游泳。所以這學(xué)期我堅(jiān)持選擇了游泳。

或許真的因?yàn)樽约褐巴耆粫?huì)游泳,所以每次學(xué)做蛙泳動(dòng)作時(shí)我都怕會(huì)落后別人,因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松,每次自己所做的動(dòng)作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習(xí)模擬水中蹬腿動(dòng)作時(shí)我的腳總是僵硬著,經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當(dāng)手劃水動(dòng)作然后加上腿和呼吸一整套動(dòng)作連起來做時(shí),我就做得更糟糕了,做了手上的動(dòng)作卻忘了腳上的動(dòng)作了,都不知道要做什么了或怎么做了,總是連貫不起來。

可想而知,當(dāng)我真正下水練習(xí)時(shí)由于基本動(dòng)作沒學(xué)好,而身體也總是太僵硬,太緊張沒怎么放松,所以盡管有塑料板輔助我游泳,我的'下半身還是會(huì)下沉漂不起來。一開始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說最重要的是身體要放松,這樣身體才可能協(xié)調(diào)平衡。身體也才會(huì)很容易漂起來,但我還是由于身體太過僵硬而漂不起來。但后來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性,所以漸漸的我的身體也慢慢放松了,開始體會(huì)到了身體放松所帶來的協(xié)調(diào)感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了,那時(shí)自己真的有一種欣慰的感覺。

經(jīng)過一學(xué)期的游泳課學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開始學(xué)習(xí)游泳追求的不是快,關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)怎樣能如何輕易地?fù)Q氣,動(dòng)作要領(lǐng),關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動(dòng)作要相互協(xié)調(diào),身體要做到放松千萬不能太緊張和太僵硬。具體動(dòng)作上,手動(dòng)作:手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時(shí)機(jī)要把握好,最好當(dāng)手開始劃的時(shí)候就馬上以下巴先行的姿勢(shì)進(jìn)行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動(dòng)作時(shí),要注意腳尖要盡量勾起來,然后踢的幅度要盡量大和快,踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這一整套動(dòng)作的配合了,手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這四個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作在一輪回中都只做一次為好,而且當(dāng)身體重新平衡時(shí)才進(jìn)行下一輪回。

最后我覺得在這學(xué)期的游泳課上最重要的就是明白了一個(gè)道理:當(dāng)自己遇到新困難時(shí),不要總是想著怕自己會(huì)比別人做不好而緊張失措,這樣只會(huì)讓自己更心煩,這樣也就不能靜下心來去認(rèn)真學(xué)習(xí)和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個(gè)人只有保持好的心態(tài),靜下心來才能更好地做好一件事。

11級(jí)汽車服務(wù)工程1班***學(xué)號(hào)20113*******

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇十三

我非常喜歡游泳,去年暑假時(shí),媽媽拗不過我,終于給我報(bào)了一個(gè)游泳班。

游泳班的人真多?。Q完衣服后,要用涼水沖一下身子,再進(jìn)水池里。教練先領(lǐng)著我們?cè)诎渡献鲇斡緯r(shí)的動(dòng)作。做了大約十五分鐘后,教練讓我們下水池。教練說:“我們先練習(xí)憋氣,在水池外先深吸一口氣,在水中出氣。明白了嗎?”我們回答說:“明白了?!蔽乙淮斡忠淮蔚木毩?xí),在練習(xí)了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁,問;“你練會(huì)了嗎?”“練會(huì)了?!薄拔铱纯醋龅迷趺礃??”于是,我在水池外深吸里一口氣,然后進(jìn)到水里出氣,一串氣泡從嘴中冒出,教練看了,笑容滿面地點(diǎn)了點(diǎn)頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢(shì)后,就開始練習(xí)游泳了。教練跳下水給我們做了個(gè)示范,然后叫我們游。我信心十足地跳下水,游了幾下就沉下去了,喝了一大口加了消毒液的水,好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來,我每天都努力練習(xí)。經(jīng)過我堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練終于成功了,不用再像以前一樣,經(jīng)常喝水、被嗆了?,F(xiàn)在,我終于體會(huì)到了游泳的快樂!

從學(xué)游泳的.經(jīng)歷中,我懂得了無論做什么事都要付出辛苦,這樣才能收獲成功的喜悅。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇十四

今天,我在書房收拾東西。突然,翻出了以前的相冊(cè),看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>

那一年我7歲,在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,從爸爸的手上奪過游泳圈,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海?!

下了水,水里涼快極了,爸爸游過來對(duì)我說:“整天抱著游泳圈不行的,來,爸爸教你游泳?!闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手,可我很膽怯嗆到水,就拼命地掙扎,兩條腿不停地蹬著水,慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我,笑著說:“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢!”我心有余悸,連忙套住游泳圈,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個(gè)蘋果,安慰我說:“別膽怯,爸爸會(huì)保護(hù)你的,吃完蘋果繼續(xù)練?!蔽乙贿叧蕴O果,一邊想:是啊,好不簡單來一次,真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒,蘋果吃完了,我又沖了下去,請(qǐng)求爸爸教我,爸爸耐心地說:“游泳時(shí),你自己要放松,不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué),可是我還是不敢,動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過來,我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來,我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再試一試。于是我憋足了氣,潛到水里,可是不到10秒鐘,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心,摹仿著爸爸的動(dòng)作,一次,兩次......最終能潛水了。

就這樣,一下午,我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”――潛水,別提心里有多快樂啦!

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇十五

炎熱的暑假來臨了,此刻的'運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是,我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。

盼呀盼,最終盼到了游泳的這一天,我們先做了熱身操,接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇,水好涼呀!我對(duì)游泳可是一竅不通,看著其他同伴躍躍欲試的樣子,我也從換氣開始慢慢學(xué)起。

有了這個(gè)想法,我學(xué)會(huì)了換氣,開始滑行了?;性谟斡局惺种匾?,它可以使你既游得輕松,又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是鬧著玩的!教練見了,平靜地對(duì)我說“克服心理障礙,大膽向前游去。”

我聽了,便大膽學(xué)起來,他也教我了如何蹬腿,很快進(jìn)步了許多,這讓教練很快樂。

我苦練了10天后,最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。

時(shí)間流逝得飛快,14天一眨眼過去了,我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì),??!這真是一個(gè)快樂的暑假!

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇十六

今天,我在書房收拾東西。突然,翻出了以前的相冊(cè),看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>

那一年我7歲,在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,從爸爸的手上奪過游泳圈,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海?!

下了水,水里涼快極了,爸爸游過來對(duì)我說:“整天抱著游泳圈不行的,來,爸爸教你游泳?!闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手,可我很膽怯嗆到水,就拼命地掙扎,兩條腿不停地蹬著水,慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我,笑著說:“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢!”我心有余悸,連忙套住游泳圈,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個(gè)蘋果,安慰我說:“別膽怯,爸爸會(huì)保護(hù)你的,吃完蘋果繼續(xù)練?!蔽乙贿叧蕴O果,一邊想:是啊,好不簡單來一次,真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒,蘋果吃完了,我又沖了下去,請(qǐng)求爸爸教我,爸爸耐心地說:“游泳時(shí),你自己要放松,不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué),可是我還是不敢,動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過來,我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來,我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再試一試。于是我憋足了氣,潛到水里,可是不到10秒鐘,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心,摹仿著爸爸的動(dòng)作,一次,兩次......最終能潛水了。

就這樣,一下午,我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”?潛水,別提心里有多快樂啦!

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇十七

一開始我很害怕,爸爸縱身一跳就下水了,我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面,好冷呀,這讓我更不敢下水了爸爸說:“快下來,水里面可;涼快了”我說:“你覺得涼快,我不覺得啊,更何況水還很深,如果把我淹死了,那該怎么辦呢?”爸爸說:“沒事的`額,我會(huì)保護(hù)你的”

今天我學(xué)會(huì)了游泳,而且我還明白了一個(gè)人要知難而退,勇往直前,才能克服困難。

小學(xué)生游泳心得體會(huì)篇十八

八月三日晚上 ,爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?!笆菃?太好了?!蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。

四日早晨,我比平時(shí)起得都早,吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了,有比我大的,也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。

我一下水,教練就向我走來,熱情地說:“我先來教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水??次易??!敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿,張大嘴巴深吸一口氣,然后閉上眼睛,蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了,我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒,不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍,都沒嗆水。

教練見我練得好,就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝。教練同樣也給我做了個(gè)示范,我看得很清楚,也像教練那樣做了起來。我做了好多遍,自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來,教練看見就抱起我,用他的“鐵砂掌”打我的屁股,別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼,我依然開心地玩著,不知不覺就下課了。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了,沒想到游泳還挺費(fèi)體力的?;丶液蟪粤藘蓚€(gè)面包。

第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子,和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行,身體要筆直得向前滑行,教練一滑就能滑半個(gè)池子他說:“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了,你們今天就練這個(gè)?!蔽揖途氀骄氀?,轉(zhuǎn)眼間就下課了。

第三天,教練教我游泳時(shí)如何換氣,教練說:“這個(gè)動(dòng)作比較難,你們要仔細(xì)聽仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開始吐氣,浮出水面以后就吸一大口氣?!闭f完他邊游邊換氣,我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。

第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我,手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了,但腳的動(dòng)作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn),教練讓我身體伸直,雙手抓住桿子,他一只手拖住我的身體,另一只手抓住我的腳,一邊講解,一邊控制我的腳,直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳,但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練,經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。

耶!我終于學(xué)會(huì)了游泳。

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