優(yōu)質(zhì)學(xué)游泳的心得(案例17篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-29 03:20:13
優(yōu)質(zhì)學(xué)游泳的心得(案例17篇)
時間:2023-10-29 03:20:13     小編:LZ文人

總結(jié)是我們成長路上的里程碑,是值得回憶的重要片段。總結(jié)應(yīng)該體現(xiàn)個人的思考和反思,具有一定的深度和見解。以下是小編為大家整理的一些案例和故事,希望能給大家啟發(fā)和思考。

學(xué)游泳的心得篇一

一開始我很害怕,爸爸縱身一跳就下水了,我用腳輕輕點了一下水面,好冷呀,這讓我更不敢下水了爸爸說:“快下來,水里面可;涼快了”我說:“你覺得涼快,我不覺得啊,更何況水還很深,如果把我淹死了,那該怎么辦呢?”爸爸說:“沒事的`額,我會保護你的”

今天我學(xué)會了游泳,而且我還明白了一個人要知難而退,勇往直前,才能克服困難。

學(xué)游泳的心得篇二

暑假一件事情,回憶起來,真是叫我哭笑不得。那就是——學(xué)游泳。

那天,吃過晚飯,天氣很熱,我對爸爸說:“爸爸,你今天教我游泳,好嗎?”

“好啊!”爸爸說。

我和爸爸到了河岸邊,我看見小伙伴都下河游泳了,就我膽子小,想學(xué),可是想到嗆水的情景,我又不想學(xué)了。爸爸好像看出了我的心思,就說:“下水吧,別怕!怕字當(dāng)頭,什么都學(xué)不成?!甭犃税职值脑?,我信心倍增,鼓起勇氣下了水。

爸爸先示范給我看,我覺得太簡單了,連4~5歲的小孩都會。我就拿了一個救生圈,開始學(xué)著爸爸的樣子游起來,開始還好好的,可沒游幾分鐘,一脫手,我就沉下去了。真難受!等爸爸把我抱起來,我的頭發(fā)全濕了。鼻子酸酸的,耳朵里浸了水,還嗆了幾口水,真是哭不出笑不出,小伙伴都說我是落湯雞。我不服氣地說:“你們剛學(xué)游泳時也是這樣的呀!”

后來,他們做了幾個鬼臉,嬉皮笑臉地游到別的地方去了。

爸爸又教我怎樣才不沉下去,我練了幾次,終于學(xué)會了。

雖然這件事過去很久了,但是通過這次游泳,使我懂得了一個道理:天下無難事,只怕有心人,做任何事只要通過努力,就一定會做成功的。

學(xué)游泳的心得篇三

一個學(xué)期的游泳課就這么快就過去了。雖然才幾節(jié)課,但是日子過得很快樂,也很充實。從基本不會到掌握蛙泳的技巧,為自己取得的成績高興,也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。

以前跟高中同學(xué)去過兩次游泳池,第一次下水就被嗆了好幾次,在水里有種很無助的感覺。所以大學(xué)里當(dāng)知道有游泳課的時候是真心不想去,又迫于是必修課不得不去。去了幾次之后慢慢有點感覺,能夠感受在水中自由游動的舒服,現(xiàn)在開始很享受在水中泡。畢竟是初學(xué)者,姿勢都不是很正確,但是能浮起來游一小段距離,就已經(jīng)是很幸福的一件事了。

一開始,的確遇到很多問題。畢竟不會嘛,還是有些害怕的。當(dāng)大部分同學(xué)都離開岸邊,開始自己在水里撲騰時,我還是一個人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧,總是漂不起來,當(dāng)好不容易能夠漂起來時,卻因為平衡感不好,身體總是左搖右晃??傊?,我學(xué)得很慢。

在老師的一些指點下,我開始慢慢大膽的離開岸邊,不管會不會一定不要害怕,自己去感覺水的浮力,被嗆到都沒事。慢慢我終于找到了感覺,讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來了。有些同學(xué)本來就會的,看著他們一個個在水中各種姿勢的游,真是羨慕嫉妒恨啊。老師說,你就先練好蹬腿,不著急,慢慢學(xué),肯定能學(xué)會。所以只能慢慢來了,老師說學(xué)會了蹬腿就會好很多。

于是就狂練習(xí)蹬腿,我不是扶池邊去練習(xí)的,都是深吸一口氣在水中學(xué)習(xí),因為我要去感覺水的浮力。我練習(xí)了一節(jié)課的蹬腿之后就有點感覺了,在快下課的時候,也像大家一樣,來到水中央,在水中連續(xù)蹬腿。感覺到自己在前行,是無比激動的。可是在水中依然不夠平衡,而且很致命的是不會換氣,游一會兒就要站起來換氣。室友也一直幫助我,并教我怎樣動手臂,并將它們和腿上的動作結(jié)合起來和如何換氣。雖然沒有太大的進步,但是慢慢的在水里有了感覺。

平衡感不好的我,一開始總是不得要領(lǐng)。不過,隨著練習(xí)的增加,終于可以在水下蹬幾次腿,換一次氣。又在室友的指點下,學(xué)會了蹬一次腿換一次氣。總之是,經(jīng)過了千辛萬苦,以為學(xué)會換氣了。但是,奇怪的是,如果會換氣了的話,應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是,我只能游20米左右,就覺得自己不能游了,必須站起來。問老師原因,老師說是可能因為體力不夠,讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后,有進步,但是收效不大。

后來一次同學(xué)看我游的時候,說怎么沒看到你在水下呼氣。換氣的過程中,總覺得呼吸特別不順暢,游不多久,呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié),原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是,對如何調(diào)整,卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。于是就去找老師取經(jīng),老師說游泳的呼和吸是兩個截然不同的獨立動作。呼:在水里用口或鼻子,或口鼻同時將余氣呼出。吸:在水面上用口,大膽的吸氣。老師讓我先在泳池邊,扶池邊,頭部入水練習(xí)呼、吸。然后結(jié)合漂行,練習(xí)呼、吸。再結(jié)合泳式,練習(xí)呼、吸。就老老實實按部就班,還真別說很管用。換氣很快、很深,不會覺得氣短了,游幾圈都不是太大問題。

這樣之后,在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的練習(xí)后,我就游得越來越好了。對自己越來越有信心。當(dāng)然還是有存在著問題,首先手腳配合不協(xié)調(diào),姿勢不是很對,其次呼吸頻率沒掌握好。所以雖然有時候我拼命游速度也不是很快,有種千斤撥四兩的無奈啊??从行┩瑢W(xué)游的很輕松但是就是很快,一個動作很游很遠。但是我相信,只要自己多加練習(xí),一定能夠克服這些問題。希望有機會能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,在水里自由的穿梭。

總之,謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導(dǎo),讓我學(xué)會了游泳,體會到生活中的另一種樂趣。這件事情,給我了巨大的啟迪,做任何事情,都要堅持,在快要想放棄的時候,告訴自己,堅持一下,再堅持一下,就會見到新的曙光。生活是一張空白的畫紙,我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

學(xué)游泳的心得篇四

作為男孩子,我覺得必須要學(xué)會幾項技能,游泳就是其中之一。

每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去,我就羨慕的不得了。

今年暑假我就報了個游泳班兒,剛?cè)胗境氐谝惶?,我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下,教練告訴我說,想學(xué)會游泳,瞎撲騰是沒用的,只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí),一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會。一聽教練這么說,我練習(xí)就特殊認(rèn)真,蹬腿劃水悶水,每一樣都堅持了下來,教練還夸我用功呢!

開始游泳啦,不過我們都有浮板和臂圈,不用擔(dān)心沉在水里被淹到??烧嬲纹饋?,我發(fā)明假如配合不好,浮板也不聽使喚,不是浮板為我所用,而是我被浮板所用。教練跟我說,保持身體平衡很重要,腿部的動作要和身體協(xié)調(diào)一致,我仔細體會,練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時候,我們不能借助任何工具,要“真刀真槍”地游了,我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí),確保動作協(xié)調(diào)到位,教練說的注重事項和動作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨,可一下水就手忙腳亂,全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí),我再下水時,已經(jīng)可以游一米遠了,可是有的時候老是鼻子會進水,又練了兩三天,我已經(jīng)掌握了呼吸的方法,鼻子不會進水了,游得也越來越快,最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。

后來我還學(xué)會了自由泳仰泳,接下來我還想學(xué)蝶泳。

通過游泳練習(xí),我也明白了,做任何事情都要勤奮努力,才會有收獲,有成功。

學(xué)游泳的心得篇五

炎熱的暑假來臨了,此刻的'運動便是游泳了。于是,我和媽媽立即在體育館報了名。

盼呀盼,最終盼到了游泳的這一天,我們先做了熱身操,接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇,水好涼呀!我對游泳可是一竅不通,看著其他同伴躍躍欲試的樣子,我也從換氣開始慢慢學(xué)起。

有了這個想法,我學(xué)會了換氣,開始滑行了?;性谟斡局惺种匾?,它可以使你既游得輕松,又游得快。面對著1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是鬧著玩的!教練見了,平靜地對我說“克服心理障礙,大膽向前游去。”

我聽了,便大膽學(xué)起來,他也教我了如何蹬腿,很快進步了許多,這讓教練很快樂。

我苦練了10天后,最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。

時間流逝得飛快,14天一眨眼過去了,我也學(xué)了多種游泳姿勢,啊!這真是一個快樂的暑假!

學(xué)游泳的心得篇六

大一的下學(xué)期,學(xué)校為我們安排了游泳這門課程。在老師的淳淳教導(dǎo)下,我們班的同學(xué)都成功地學(xué)會了游泳并且很多同學(xué)還拿到了深水證,想想我們從旱鴨子變成了游泳“健將”,我們都有很多感悟。

游泳是一項能夠鍛煉我們?nèi)砀鱾€器官的運動。下面我就列舉一下游泳的好處:

1.有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當(dāng)然直接結(jié)果是個人身體素質(zhì)的提高。

2.游泳對一些身體傷勢的恢復(fù)很有幫助,也是因為水的浮力和壓力作用,很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復(fù)傷勢和加強鍛煉,姚明就是。

3.因為水的壓力阻力作用,消耗脂肪、強健肌肉,還因為比常溫更冷的水溫,更消耗熱量和脂肪,所以游泳對保持身材很有效果。

4.游泳時,由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測定,人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量,相當(dāng)于人在陸地上1小時所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力,以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量,人體必需盡快補充熱量,從而促進了人體內(nèi)新陳代謝的加強。

5.游泳時,人體處于平臥姿勢,以及水對皮膚的壓力和按摩作用,肢體的血液易于回流心臟,加之游泳時心跳頻率加快,新血輸出量大大增加,長期從事游泳鍛煉,心臟體積呈現(xiàn)明顯的運動性增大,收縮更加有力,血管壁增厚,談性增大,安靜時心率徐緩。游泳運動員安靜時心率一般在40~60次/分,比一般人70~80次/分慢而有力。游泳還能刺激血液中運輸氧氣的血紅蛋白量增加,惻然提高人體攝氧能力。

6.堅持游泳,還能提高肌肉力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)靈活度,使身體得到協(xié)調(diào)全面發(fā)展,體型勻稱,肌肉富有彈性。游泳是消耗熱量達,能有效消耗身體的脂肪,長時間游泳是減肥的一種好方法。

以上是我了解的游泳的好處。

我相信游泳是一項深受人們喜愛的體育運動,特別是廣大重視鍛煉的青年一代。隨著人民生活水平的不斷提高,游泳所特有的保健、醫(yī)療、健身、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。我還很清楚的自己第一堂課老師教我們做基本動作,老師是在岸上教的動作,他說得很輕松很簡單的樣子,下水的時候我卻很緊張,我很想放松了練習(xí)老師教的基本動作,可是由于不熟水性,害怕被嗆水,于是緊緊抓著水池邊不敢放開,我就在這種矛盾中掙扎著。開始的幾節(jié)課我特別害怕老師走到我的旁邊,然后讓我示范動作,我很缺乏這方面的信心。后來學(xué)習(xí)換氣的時候我也花了很多的時間去體會老師說的動作要領(lǐng),開始我怎么也學(xué)不會換氣,老是會嗆水,這是我很挫敗很氣餒,一度想放棄學(xué)習(xí),可是看著其他同學(xué)仍在堅持練習(xí),而且有的同學(xué)經(jīng)過不懈努力已經(jīng)游得很順利了,我想她們能做到的我也能做到,后來經(jīng)過一次一次的嘗試我終于學(xué)會了,這又是一個大進步啊。就這樣,在老師一點一點的鼓勵和我堅持不懈的練習(xí)中,我慢慢把自己放輕松了,從站立到漂浮,從腳部動作到手部動作,從換氣到前行,我漸漸看到了自己的進步,也發(fā)現(xiàn)自己對于游泳是越來越喜愛。

萬事萬物皆有不足之處,在學(xué)習(xí)游泳課程的時候,我也發(fā)現(xiàn)了其中的一些不足之處。第一,一堂課中一起上課的人數(shù)太多了,由于很多初學(xué)者,淺水區(qū)域經(jīng)常人多為患,游泳過程中也經(jīng)常發(fā)生撞船事件或者是不小心遭到別人的腳的“暗算”;第二,一個班的人數(shù)太多水平差異太大,既有已經(jīng)會游泳的也有對游泳一竅不通的,這樣對于已經(jīng)會的同學(xué)來說課程會很慢,對于不會的同學(xué)來說接受起來可能會感覺有點吃力,而且人太多老師也不能一一給予指導(dǎo),這就不能很好的及時糾正一些錯誤。

經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí),我對游泳有了新的認(rèn)識也對自己有了新的認(rèn)識。游泳是一項很有意義的活動,在清澈的水中,我們從一個怕水的旱鴨子變成一條歡快的小魚是一件很快樂的事情。體育的狹義是指一個發(fā)展身體,增強體質(zhì),傳授鍛煉身體的知識、技能,培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程;是對人體進行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。而我認(rèn)為體育不僅僅是要達到身體素質(zhì)的鍛煉,而是要以身體練習(xí)為基本手段來增強人的體質(zhì),促進入的全面發(fā)展,豐富我們的社會文化生活,我相信游泳已經(jīng)達到這一點了。

學(xué)習(xí)游泳課程帶給我的,不會只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會,而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中,伴隨我一生對于世界的探索。

學(xué)游泳的心得篇七

這一個學(xué)期的體育課程我選擇了游泳,因為我之前還不會游泳,所以對我來說,這是一個挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們,先是練習(xí)手臂的動作,然后練習(xí)腿部動作,接著練習(xí)呼吸,最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們,在一旁指導(dǎo),致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會了蛙泳,在這真誠的對老師說聲:“老師你辛苦了,感謝你為我們的付出”。其實,在剛開始的時候,我的卻學(xué)的很辛苦,畢竟我對游泳是一點也不會的,所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。

看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的,我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上,從此我就下定決心要學(xué)會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí),平時下午有時間自己也去游泳池練習(xí),慢慢的,我就能拋開泡沫游一段距離了,再加上游泳課上老師的指導(dǎo),皇天不負(fù)有心人,最后我終于學(xué)會了蛙泳。

通過游泳課,我學(xué)會了很多,給了我很大的`啟迪,做任何事情,都要堅持,都要努力,在你快要放棄的時候,告訴自己,堅持一下,再堅持一下,你就會到達成功的彼岸。永遠記?。禾斓莱昵?。如果說生活是一張空白紙的話,那游泳就給我的生活添上了新的色彩。

學(xué)游泳的心得篇八

“加油、加油”!這是觀眾們在為水里的選手們加油助威呢!因為今天是媽媽單位一年一度的游泳比賽。

比賽開始了,先是男子組。裁判吹了口哨,他們一個個飛快地向?qū)Π稕_刺。可是一些男選手連二十五米都沒游到,就棄權(quán)了。我心里想:“哼,這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時,老媽出場了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨,媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。

我在岸上跑,跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn),每劃一下就比其他選手快了許多,到了對岸一個轉(zhuǎn)身,其他選手和媽媽相差了十萬八千里了。接著還剩半個泳池,媽媽加快了速度,比出發(fā)時還要快。我提高嗓音直叫“媽媽,快點,第一名,加油”!yes!媽媽很快到了終點,果然是第一名。我興奮得跳了起來,我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好,是因為媽媽小時候受過專門培訓(xùn),她還是我們向陽小學(xué)第一屆的游泳運動員,為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名,立下過汗馬功勞。我還在校冊上看到過媽媽小時候的照片呢。我的游泳也是老媽教會的。媽媽平時訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過,在她的訓(xùn)練下,我也進步不少了。媽媽的游泳,真的是我的`偶像了。

現(xiàn)在我終于明白,為什么媽媽平常對我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了,因為小時候認(rèn)真學(xué)好了,長大了都能派上用處,就像媽媽這次得第一名,是多么光榮的事呀!

學(xué)游泳的心得篇九

一個學(xué)期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂,也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧,為自己取得的成績高興,也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。

從來沒有下過水的我,之所以選擇了游泳,一是因為游泳是一個人的基本素質(zhì)之一,不能不會,二是因為自己喜歡水,希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學(xué)會。

一開始,的確遇到很多問題。畢竟從來沒有下過水,還是有些害怕的。當(dāng)大部分同學(xué)都離開岸邊,開始自己在水里撲騰時,我還是一個人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧,總是漂不起來,當(dāng)好不容易能夠漂起來時,卻因為平衡感不好,身體總是左搖右晃??傊?,我學(xué)得很慢。

但是,在這個痛苦的過程中,老師沒有丟下我,而是給我很多鼓勵,及時糾正我做得不對的地方。

在之后的一節(jié)課上,我終于找到了感覺,讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來了。而這個時候,大家已經(jīng)開始學(xué)習(xí)在水中蹬腿。于是,新的挑戰(zhàn)來了。我的動作總是不得要領(lǐng),而且不敢離開岸到水中去??粗蠹乙粋€個都能夠在水中前進了。我著急得不行。這個時候,老師說,你就先練好蹬腿,不著急,慢慢學(xué),肯定能學(xué)會。

于是,我又練習(xí)了半節(jié)課的蹬腿。在快下課的時候,也像大家一樣,來到水中央,試著憋氣,在水中連續(xù)蹬腿。感覺到自己在前行的那一刻,是無比激動的??墒窃谒幸廊徊粔蚱胶狻?/p>

因為和大家的進度差了一些,我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候,看著水中好多女孩子都游得很漂亮,就暗暗下決心,自己一定要像她們一樣游好。并在休息的時候觀察她們的動作??吹揭粋€5歲的小孩,特別勇敢,特別認(rèn)真。雖然看得出,他很累,但是他一直咬牙堅持著。

在自己去練習(xí)的時候,室友一直鼓勵我,并教我怎樣動手臂,并將它們和腿上的動作結(jié)合起來。雖然沒有太大的進步,但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水,美麗,純凈,夢幻,讓人心醉,忘記思考,所有 縈繞在心頭的情愫,快樂抑或悲傷,都瞬間消散。突然間意識到,之前自己一直是閉著眼睛的。

這次之后,每次下水,都深深為水下世界的美妙迷醉。

接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我,一開始總是不得要領(lǐng)。不過,隨著練習(xí)的增加,終于可以在水下蹬幾次腿,換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后,又在室友的指點下,學(xué)會了蹬一次腿換一次氣??傊牵?jīng)過了千辛萬苦,終于算是學(xué)會換氣了。

但是,奇怪的是,如果會換氣了的話,應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是,我只能游10米左右,就覺得自己不能游了,必須站起來。

問老師原因,老師說是因為體力不夠,讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后,有進步,但是收效不大。

后來一次老師盯著我游的時候,說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到,可能是因為這個問題。但是試了幾次,依然不會。換氣的過程中,總覺得呼吸特別不順暢,游不多久,呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié),原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是,對如何調(diào)整,卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。

老師就對我說,游到那塊板子那里才能停。我一看,那么遠,比我平時游的兩倍遠還多。老師還說,一定要堅持那里,沒問題的。看著老師信任的眼神,我答應(yīng)了??墒呛鸵郧耙粯樱欢噙h,就開始覺得游不動了,但是想到老師說的要堅持,就咬著牙拼命向前,呼吸越來越不夠用,覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間,我神奇地吐了一串大泡泡,然后把頭露出水面,吸了一大口氣,立馬緩過來了。找到感覺之后,就按照這個方法,繼續(xù)向前,結(jié)果就大大游過了老師給我指定的位置。

這件事情,給我了巨大的啟迪,做任何事情,都要堅持,在快要想放棄的時候,告訴自己,堅持一下,再堅持一下,就會見到新的曙光。

這樣之后,在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后,我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米,到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡,腿上的勁兒使的不夠等問題,但是我相信,只要自 己多加練習(xí),一定能夠克服這些問題。

一轉(zhuǎn)眼,一個學(xué)期的游泳課就上完了,到了要考試的時候。我還有一個小愿望沒實現(xiàn),那就是進入深水區(qū)游泳。每次在這邊,看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭,就無比羨慕。不過希望自己在以后的日子,能夠游得更好,拿到深水證。還希望有機會能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,在水里自由的穿梭。

總之,謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導(dǎo),讓我學(xué)會了游泳,體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙,我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

學(xué)游泳的心得篇十

一個學(xué)期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂,也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧,為自己取得的成績高興,也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。

之所以選擇了游泳,一是因為游泳是一個人的基本素質(zhì)之一,不能不會,二是因為自己喜歡水,希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學(xué)會。

因為和大家的進度差了一些,我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候,看著水中好多男生都游得很漂亮,就暗暗下決心,自己一定要像他們一樣游好。并在休息的時候觀察他們的動作??吹揭粋€5歲的小孩,特別勇敢,特別認(rèn)真。雖然看得出,他很累,但是他一直咬牙堅持著。

在自己去練習(xí)的時候,室友一直鼓勵我,并教我怎樣動手臂,并將它們和腿上的動作結(jié)合起來。雖然沒有太大的進步,但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水,美麗,純凈,夢幻,讓人心醉,忘記思考,所有縈繞在心頭的情愫,快樂抑或悲傷,都瞬間消散。突然間意識到,之前自己一直是閉著眼睛的。

這次之后,每次下水,都深深為水下世界的美妙折服。

接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我,一開始總是不得要領(lǐng)。不過,隨著練習(xí)的增加,終于可以在水下蹬幾次腿,換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后,又在室友的指點下,學(xué)會了蹬一次腿換一次氣??傊牵?jīng)過了千辛萬苦,終于算是學(xué)會換氣了。

但是,奇怪的是,如果會換氣了的話,應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是,我只能游10米左右,就覺得自己不能游了,必須站起來。

問老師原因,老師說是因為體力不夠,讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后,有進步,但是收效不大。

后來一次老師盯著我游的時候,說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到,可能是因為這個問題。但是試了幾次,依然不會。換氣的過程中,總覺得呼吸特別不順暢,游不多久,呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié),原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是,對如何調(diào)整,卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。

老師就對我說,游到那塊板子那里才能停。我一看,那么遠,比我平時游的兩倍遠還多。老師還說,一定要堅持那里,沒問題的??粗蠋熜湃蔚难凵?,我答應(yīng)了。可是和以前一樣,不多遠,就開始覺得游不動了,但是想到老師說的要堅持,就咬著牙拼命向前,呼吸越來越不夠用,覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間,我神奇地吐了一串大泡泡,然后把頭露出水面,吸了一大口氣,立馬緩過來了。找到感覺之后,就按照這個方法,繼續(xù)向前,結(jié)果就大大游過了老師給我指定的位置。

這件事情,給我了巨大的啟迪,做任何事情,都要堅持,在快要想放棄的時候,告訴自己,堅持一下,再堅持一下,就會見到新的曙光。

這樣之后,在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后,我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米,到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡,腿上的勁兒使的不夠等問題,但是我相信,只要自己多加練習(xí),一定能夠克服這些問題。

一轉(zhuǎn)眼,一個學(xué)期的游泳課就上完了,到了要考試的時候。我已經(jīng)可以進入深水區(qū)游泳。以前每次在這邊,看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭,就無比羨慕?,F(xiàn)在自己也能拿到深水證了。還希望有機會能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,在水里自由的穿梭。

總之,謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導(dǎo),讓我學(xué)會了游泳,體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙,我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

學(xué)游泳的心得篇十一

今年暑假,爸爸媽媽準(zhǔn)備讓我去學(xué)游泳,剛好,嘉和圓有個游泳池,我們買完游泳用品,去學(xué)游泳。

嘉和圓的游泳池是橢圓形的,分潛水區(qū)和深水區(qū),旁邊還有個長方形的適應(yīng)區(qū)。那里的水真清啊,清得可以看到水下的地磚。

爸爸當(dāng)老師,他把我?guī)У揭桓鷹U子旁邊,讓我拉著這跟桿子把頭浸下去學(xué)憋氣,我深吸一口氣,然后“嘩”的一聲把頭進下去,因為我?guī)е斡狙坨R,所以我看到了水下的地磚和一雙雙腳,我想:游的時候,我就看下面的地磚就知道我游得多快了。就這么想著,我發(fā)現(xiàn)我堅持不住了,就把頭抬了上來,爸爸夸我說:“很好!”我又一次又一次的把頭浸下去,終于,我憋氣的時間比第一次長多了,說明我有了進步。

我接下來學(xué)彈腳,爸爸說:“彈腳時手向前伸直,腳要蹦直,彈時,膝蓋盡量伸直?!蔽野凑瞻职终f的,拉住桿子,憋足氣,把頭浸下去,兩只腳用力得彈著,這樣我做了好幾便,學(xué)會了彈腳,就是左腳彈得不太有力。然后我放開桿子,把手向前伸直,腳像剛才那樣彈著,我就像潛水艇一樣可以向前了。

下面我該學(xué)手臂滑行了,爸爸教我的`是自由泳方式,我兩只手臂一前一后,然后彈起腳,很快就會了。只是我在水中的時間不太長,因為我在水下憋不住了,爸爸就開始教我換氣,換氣可真難學(xué),每次我抬起頭來換氣時,總是會嘴和鼻子一起呼吸,結(jié)果鼻子進水了。后來,我戴上鼻塞學(xué)換氣,功夫不負(fù)有心人,我終于學(xué)會了換氣,也學(xué)會了換氣,也學(xué)會了游泳。

以前看見別人在游泳池里快活的游著,我有多羨慕啊,今天,我也會游了,我真高興啊!

學(xué)游泳的心得篇十二

光陰似箭,不知不覺已經(jīng)從事小學(xué)體育教學(xué)有30多年了,面對新課程改革的浪潮,為我們帶來了機遇,同時也掂量出我們的分量。我覺得課堂教學(xué)真的不簡單,所要面對的事情太多了,但從中也學(xué)到一些東西和一些經(jīng)驗,借此機會和大家分享一下:

一、利用游戲活躍課堂氛圍

蘇霍姆林斯基說過一句至理名言:課堂教學(xué)中沒有歡欣鼓舞的心情,學(xué)習(xí)就會成為沉重的負(fù)擔(dān),反之會使學(xué)習(xí)變得輕松有趣。

在一年級的體育課中,我為了調(diào)動學(xué)生的積極性,在課前安排了游戲“捉迷藏”。同學(xué)們都按游戲的規(guī)則練習(xí)去了??墒峭瑢W(xué)們對“捉迷藏”不感興趣,都無精打采,一副不想玩的樣子,口里還說著沒意思。

我看到這種情況,就問著自己,是不是學(xué)生玩的次數(shù)多了,可能缺少了興趣,怎樣才能活躍氣氛,激發(fā)學(xué)生的興趣呢?想到這兒,我靈機一動,立即整隊,馬上就對學(xué)生說:同學(xué)們你們自己找朋友玩好嗎?學(xué)生異口同聲,好!學(xué)生就分散在自己的場地里,玩起各種各樣的游戲,我也不斷的加入到學(xué)生當(dāng)中去,這樣能使學(xué)生玩的更有勁,更有趣,那樣會使學(xué)生與老師的距離拉得更進,讓學(xué)生感受老師的親切感。就在這時,有一組學(xué)生的游戲吸引了我,把我的視線都集中到那一小組去了。我沒多想,快步走到他們小組的面前。同學(xué)們這是什么游戲?怎么你們這么開心啊!這一組的學(xué)生異口同聲的說:“八仙過?!辈纫荒_。好!這游戲很好!心想這游戲不但可以練習(xí)靈敏性,還可以提高跳躍能力。這不是兩全齊美嗎!我想到這里,就馬上集合了全班同學(xué),叫這一組的同學(xué)演練了一遍,這一下,學(xué)生的興趣大增。我就順?biāo)浦厶栒賹W(xué)生像他們這組學(xué)習(xí)。同學(xué)們以三、四人一組來玩“八仙過?!辈纫荒_。

好嗎?好!這時同學(xué)們的臉上露出了開心的樣子。他們都分散在自己的場地里練習(xí)去了??粗粋€個活蹦亂跳的場面,我的臉上也露出了笑臉。練習(xí)了幾分鐘后,我問學(xué)生:你們玩得高興嗎?高興,太高興了!那為什么這么開心?有趣啊!對啊!我們的游戲就是要接近學(xué)生的年齡段,只有這樣學(xué)生才會喜歡上體育課。另外體育課要不斷的加入新的游戲或是學(xué)生中比較好玩的游戲。這樣學(xué)生在體育課中才會有樂趣。

二、教學(xué)方法要興趣化,教學(xué)手段要多樣化

偉大的科學(xué)家愛因斯坦說:興趣是最好的教師。只要學(xué)生有了濃厚的興趣,就會主動地去求知、去探索,并在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生極大的愉快和積極的情感。

內(nèi)容。

三、注重激勵評價,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

德國教育家第斯多惠說過:“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng),而在于激勵、喚醒、鼓舞”。激勵教育是在尊重學(xué)生主體性的基礎(chǔ)上,通過創(chuàng)造各種優(yōu)化的外部條件,激勵學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力,從而使學(xué)生主動發(fā)展。激勵教育能激發(fā)學(xué)生的活力和潛能,培養(yǎng)學(xué)生的主體精神。

在校公開課《與球共舞》一課時,我沒有采用原有的傳授式教學(xué)法和學(xué)生反復(fù)練習(xí)的方法,而是改用了激趣法和鼓勵法進行教學(xué)嘗試,取得了較好的效果。同學(xué)們,這是什么?學(xué)生一口同聲的說:“籃球”。想玩嗎?想玩。那么我們各組來比一比,看看那組用籃球玩的花樣多。好,好!學(xué)生的興趣一下子就上來了,通過小組合作各小組玩出了多種花樣。這時教師要抓住時機馬上集合進行展示,對有創(chuàng)意的小組及時的進行點評。同時也要肯定其他的小組。

特別是一年級的學(xué)生,在他們幼小的心靈中老師的地位是崇高的,教師的一言一行都會對他們的情緒產(chǎn)生深遠的影響。在上課中采用合理的教學(xué)方法外,還注意用生動形象的兒童化語言貫穿課堂的始終,進而為學(xué)生營造一個積極、和諧、寬松、競爭的學(xué)習(xí)氛圍。如《模仿小動物走》這一課,我采用了激將法問學(xué)生:“同學(xué)們我們來比一比哪一組模仿動物模仿的像、模仿的快”。當(dāng)學(xué)生全身心地投入到“模仿”中時,不論他們動作做得好與差,教師都給學(xué)生一句勉勵的話“這只猴子真靈活”“小鳥飛得真美”,如果再加把勁,將會飛得更美、更快”,一個贊許的目光,一個會心的微笑,對學(xué)習(xí)者都是一種激勵,也是對其他同學(xué)學(xué)習(xí)興趣的一種促進,更是教師與學(xué)生心與心的碰撞。

在以后的工作中,我將堅持不懈努力,及時總結(jié)課堂中教學(xué)的不足,做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運動技術(shù),以促進學(xué)生的健康,增強體質(zhì),讓他們快樂地成長。

學(xué)游泳的心得篇十三

這個暑假時間特別長,我想學(xué)游泳,于是全家總動員,老爸陪我老媽和我一起去學(xué)游泳。

第一天去,我還有些擔(dān)心,害怕我學(xué)不會,教練說:“放輕松,快的話,二三天就學(xué)會了?!苯叹毾冉涛一緞幼?,讓我先趴在凳子上,先收腿,再把大腿分開,然后扳腳腕,最后蹬、夾水,完成這個動作要5秒鐘,教練讓我一邊做動作,一遍默數(shù)5秒,我感覺這動作就像是青蛙游泳的動作,按照教練的要求,我練了有5分鐘,教練讓我背上浮板,帶上泳圈,讓我到泳池練習(xí)。在泳池里游了三個來回,我的腰就疼得不行了,教練鼓勵我說:“再堅持游幾圈,慢慢就好了?!?/p>

第二天,我一起床,就腰酸背疼,媽媽說:“我給你用手捏一捏,堅持二天,就好了?!苯裉欤叹氉屛蚁染毩?xí)了昨天教的基本動作,在泳池里先帶圈游了幾圈,然后教我憋氣和呼氣。教練先拿了個盛滿水的臉盆,給我示范,把臉沒入臉盆,憋氣5秒,在水里吐泡泡,再抬頭吸氣,我照著教練的動作,輕松就學(xué)會了憋氣和呼氣。以前看別人會憋氣和呼氣,我好羨慕,沒想到這么容易我也學(xué)會了。然后教練說:“頭沒到水里默數(shù)5秒,你就收腿,大腿分開,蹬夾水,數(shù)夠5秒,頭抬出水面,用手撥水?!本瓦@樣第二天,我就學(xué)會了游泳,教練還把我身上的浮板取下來,扔到泳池里,讓我游過去撿回來。

接下來幾天,教練除了讓我在泳池里要連續(xù)游15個來回,還教會我在泳池里碰到前方有人不慌張,怎么改變方向,怎么樣踩水……這可是我喝了好幾口水才學(xué)會的。

不僅我自己學(xué)會了游泳,我還教我老媽學(xué)會了游泳。媽媽說:“你真棒!”

通過學(xué)游泳,我懂得了:做任何事情,都要堅持和多練習(xí)。

學(xué)游泳的心得篇十四

前天,我和哥哥去游泳,哥哥說我老是在淺水區(qū)玩耍,是學(xué)不會游泳的,想學(xué)會游泳就要到深水區(qū)里才能學(xué)會。

所以我?guī)暳司壬氯?去的路上,我非常緊張,心跳個不停,老是想到我游到一半的時候“我沉到水底啦?!?/p>

到了游泳池后我更加緊張了,我穿好了游泳衣,套上了游泳圈后,哥哥在水下等我,哥哥先扶我在游泳池的周圍游,然后悄悄的游到我的前面,我原以為哥哥是在扶我,后來才知道我沉不下去,我不解的問哥哥怎么回事,哥哥說;“救生衣里有浮水板,你怎么都沉不下去。”

接著,哥哥在我面前示范了一下游泳的.動作,哥哥有時退著游、有時倒著游、有時游蛙泳、有時游蝶泳等等哥哥可真厲害,我真羨慕哥哥。我也壯著膽子,不管三七二十一,“撲通”一聲猛的扎進水里,我得意的想:游泳這么簡單!突然,身子往下一沉,我拼命地掙扎,嘴里還灌了幾口水,嗆得我值透不過氣來,各個連忙把我拉到水上,我嚇得身體直哆嗦,結(jié)結(jié)巴巴的跟哥哥說;“水那么深,我不游。”哥哥在旁邊說;“不管做什么事都要有毅力。不要著急?!?/p>

我又一次的來到水里,認(rèn)真的學(xué)起來,哥哥一邊游一邊指導(dǎo)我;“游的時候,不要慌,要保持冷靜。同時,身體也要保持平衡,手和腳都要同時擺動?!蔽艺崭绺绲姆椒ㄗ觯缓枚嗔?,一次又一次的失敗,我戰(zhàn)勝了失敗,身體像木頭平衡慢慢的浮起來,手腳不停擺。一次一次的練習(xí),漸漸地熟練起來,各個就在岸上看我游,我一邊游一邊得意的說;“哥哥我會游了,有的怎樣?”我一不主義,身子往下沉,我剛緊手腳甩起來,嬸子有浮起來,真是有驚無險,卡來游泳不能分心,我慢慢的和游泳交上了好朋友。

我從這次游泳感悟到了一句名言;“世上無難事,只怕有心人?!?/p>

學(xué)游泳的心得篇十五

我叫陳宣好,今年九歲了,是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊員。我從幼兒園大班就開始學(xué)游泳了,不管刮風(fēng)下雨,還是學(xué)校放假,除了教練叫我們休息,否則都要堅持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了,也基本掌握了各種游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下來我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步,雙手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回來要快,雙手并攏放在胸前的位置,身體抬得越高越好;第二步,腳跟和另一只腳跟并攏,雙腳跟收回來越靠近屁股越好,接著用全身的力量在大腿上,然后兩腳跟朝外蹬出去;第三步,當(dāng)頭從水面上抬起來時,眼睛要看著前面的某一個地方,不要東看西看,這樣會影響注意力,就很容易撞到人;第四步,腳蹬出去時不要像正方形一樣,要像橢圓形,就是橄欖球那樣,這樣就會游的又快又遠。

游泳能很好的'鍛煉我們的身體,希望我介紹的這幾點體會能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會游泳!

學(xué)游泳的心得篇十六

我叫陳宣好,今年九歲了,是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊員。我從幼兒園大班就開始學(xué)游泳了,不管刮風(fēng)下雨,還是學(xué)校放假,除了教練叫我們休息,否則都要堅持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了,也基本掌握了各種游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下來我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步,雙手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回來要快,雙手并攏放在胸前的位置,身體抬得越高越好;第二步,腳跟和另一只腳跟并攏,雙腳跟收回來越靠近屁股越好,接著用全身的力量在大腿上,然后兩腳跟朝外蹬出去;第三步,當(dāng)頭從水面上抬起來時,眼睛要看著前面的某一個地方,不要東看西看,這樣會影響注意力,就很容易撞到人;第四步,腳蹬出去時不要像正方形一樣,要像橢圓形,就是橄欖球那樣,這樣就會游的又快又遠。

游泳能很好的.鍛煉我們的身體,希望我介紹的這幾點體會能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會游泳!

學(xué)游泳的心得篇十七

炎炎夏日,誰都想和水來個親密接觸,我家的老媽也不例外。雖說她是海邊長大的,卻是個不折不扣的旱鴨子。于是,我臨危受命,當(dāng)起了她的游泳教練,陪她勇闖泳池。

第一課是在繁景花園泳池上的。繁景花園的水有深有淺,但是163cm的老媽一定要在60cm的淺水區(qū)里游,原因很簡單:水太深了,怕?。∥抑缓迷跍\水區(qū)教她游泳,可惜了我英雄無用武之地,那么淺的水,又有瑟瑟發(fā)抖的老媽,我游得很不順心。我教她的第一課是憋氣和打腿,結(jié)果讓我唏噓不已:憋氣兩秒鐘;打腿成c狀?!巴却蛑?,用力點!”我急得大喊。在我的魔鬼訓(xùn)練下,老媽的第一課還是不得不以失敗告終。

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