精選拓展體會感恩心得體會大全（15篇）

通過撰寫心得體會，我們可以更好地認識自己，在成長的道路上不斷提升。怎么樣寫一篇具有獨特個性且引人入勝的心得體會呢？通過閱讀這些心得體會，我們可以進一步完善和提升自己的寫作和思考水平。

拓展體會感恩心得體會篇一

感恩，是人與人之間最美好的情感。它讓我們明白，我們生活在一個充滿恩情的世界中，需要懂得感恩。但是，隨著社會的發(fā)展，我們的視野日益拓寬，我們也應該拓展對感恩的理解。感恩不僅是回報他人的恩情，更應該體現(xiàn)在我們對自然、社會以及內(nèi)心的感恩中。本文將結(jié)合自身經(jīng)歷，探討拓展感恩的心得體會。

第二段：感恩他人的恩情

我們身邊的人給予了我們無盡的恩情，他們或是家人、朋友、老師，或是無私奉獻的陌生人。這些人的關(guān)愛和幫助，讓我們不斷成長，難以用言語來表達對他們的感激之情。因此，我們應該將感恩轉(zhuǎn)化為實際行動，以回報他們的恩情。我們可以主動關(guān)心家人、朋友，幫助他們解決問題；也可以向老師表達感謝，努力學習，取得好成績；甚至可以主動參與社區(qū)志愿者活動，關(guān)心弱勢群體。這樣，我們的感恩之心不僅僅停留在嘴上，而是通過實際行動來體現(xiàn)。

第三段：感恩自然的恩賜

生活在這美麗的地球上，我們時刻都在享受自然的恩賜。陽光、空氣、水源，它們是我們的生命之源，我們的存在離不開它們。然而，由于人類的活動，我們對自然的破壞已經(jīng)到了令人擔憂的程度。因此，拓展感恩的范圍，我們應該積極投身到環(huán)保行動中去。我們可以主動減少電力消耗，開展節(jié)能活動；也可以主動參與垃圾分類，保護環(huán)境。通過這些行動，我們可以表達我們對大自然的感激之情，同時也是在為我們自己的未來創(chuàng)造更好的環(huán)境。

第四段：感恩社會的給予

我們每個人都在社會中扮演著不同的角色，同時也積極融入著社會。社會給予我們知識、機會、發(fā)展的空間，使我們能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢想。因此，我們也應該回饋社會。我們可以以積極的心態(tài)對待工作，為社會做出貢獻；也可以參與公益活動，關(guān)愛弱勢群體；還可以幫助他人，傳遞愛心。通過這些方式，我們不僅在為他人帶來溫暖，更在自我的內(nèi)心中找到了滿足感，實現(xiàn)了自我價值。

第五段：感恩內(nèi)心的每一天

心存感恩，才能更好地體驗生活的樂趣。我們應該時刻保持一顆感恩的心，對自己的人生充滿希望和感激。無論遇到什么樣的困難，我們都要學會感恩。困難讓我們成長，讓我們更加堅韌；失敗讓我們變得更加謙虛，懂得為別人的成功而感嘆；挫折讓我們更加珍惜擁有的一切。因此，我們要以一種積極的心態(tài)面對生活，每一天都心存感恩，把每一天都當做人生中最珍貴的禮物對待。

總結(jié)：

感恩不僅僅停留在回報別人的恩情，更包括對自然、社會以及內(nèi)心的感激。無論是回報家人、朋友的恩情，還是為環(huán)境付出努力，或是通過回報社會來實現(xiàn)自我價值，都是感恩的具體表現(xiàn)形式。同時，保持一顆感恩的心態(tài)，欣賞生活中的點滴美好，才能真正體驗到人生的幸福和滿足。因此，讓我們拓展感恩的范圍，從現(xiàn)在開始，每一天都活在感恩之中。

拓展體會感恩心得體會篇二

感恩拓展活動是一種將感恩之心與拓展訓練相結(jié)合的特殊經(jīng)歷。通過參與這樣的活動，我深刻體會到了感恩的力量以及拓展訓練的益處。下面將結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，對感恩拓展活動進行深入的探討和體會。

第二段：感恩的力量

感恩是一種積極向上的情感，有助于我們建立積極的心理狀態(tài)。在感恩拓展活動中，我深刻感受到了感恩的力量。通過參與各種團隊合作和挑戰(zhàn)任務(wù)，我意識到，只有珍惜眼前的一切，感激身邊的每一個人和事，我們才能夠更好地融入團隊，增強彼此之間的信任和合作。因此，感恩拓展活動不僅僅是一種技能的訓練，更是一種心態(tài)的調(diào)整和提升。

第三段：拓展訓練的益處

拓展訓練是一種特殊的團隊訓練，通過各種身心挑戰(zhàn)活動，旨在培養(yǎng)團隊成員的團結(jié)合作能力，以及應對壓力和挑戰(zhàn)的能力。在感恩拓展活動中，我親身經(jīng)歷了一系列的拓展訓練，通過攀爬、繩索、解謎等活動，我不僅僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，更培養(yǎng)了自己的勇氣和毅力。同時，我也更加深刻地認識到，一個團隊的成功離不開每一個成員的付出和配合。只有心懷感恩，我們才能夠真正體會到拓展訓練帶給我們團隊精神和合作能力的提升。

第四段：心得體會

通過參與感恩拓展活動，我收獲了很多。首先，我深刻體會到了感恩的重要性，學會了在日常生活中感恩身邊的每一個人和每一件事。其次，我意識到了自己的潛能和能力，通過拓展訓練的挑戰(zhàn)和鍛煉，我變得更加自信和勇敢。最后，我也習得了一些團隊合作和協(xié)調(diào)的技巧，這對于我的未來工作和生活都將帶來積極的影響。

第五段：結(jié)尾

感恩拓展活動給我?guī)淼氖斋@和體驗非常深刻，并使我深刻認識到感恩與拓展訓練的關(guān)系。只有將感恩的心態(tài)貫穿于拓展訓練的過程中，我們才能夠真正發(fā)揮出團隊合作的力量，取得更好的成果。因此，我將繼續(xù)保持感恩的心態(tài)，并將所學所得運用于日常生活中，為個人的成長和團隊的發(fā)展做出自己的貢獻。

總結(jié)：感恩拓展活動是一種兼具感恩與拓展訓練的特殊經(jīng)歷。通過參與這樣的活動，我們不僅僅能夠感受到感恩的力量，更能夠提升自身的團隊合作和應對壓力的能力。通過感恩拓展活動的體驗，我們能夠更加珍惜身邊的每一個人和事，真正地理解到感恩的重要性。在未來的工作和生活中，我們應該將感恩的心態(tài)貫穿其中，以此激發(fā)出更大的團隊協(xié)作力量，并取得更好的成果。

拓展體會感恩心得體會篇三

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，透過這一天下來，我才明白原先這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的資料是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是dd呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫忙下一個一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，最后在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結(jié)束之后，指導員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信群眾是我們?nèi)谌肴罕?，開展工作的基礎(chǔ)。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信群眾。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的群眾，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的群眾，我們在這個群眾中才會有歸屬感和職責感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

公司素質(zhì)拓展訓練心得體會－感恩、

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拓展體會感恩心得體會篇四

團隊感恩拓展是一種特殊的團隊建設(shè)活動，通過感恩的方式，加強團隊成員之間的合作和溝通，培養(yǎng)團隊合作意識和互助精神。我參與了一次感恩拓展活動，深受觸動和啟發(fā)。以下是我對這次活動的心得體會總結(jié)。

第二段：活動背景和目的

我們的團隊活動是在一個大自然的環(huán)境中進行的，我們組織成員先是經(jīng)過一系列的團隊合作游戲，進而參加了一次感恩拓展活動。活動的目的是通過團隊合作和感恩的實踐，提高團隊成員之間的互信和協(xié)作能力，培養(yǎng)感恩的心態(tài)。

第三段：活動過程和收獲

在活動過程中，我們通過各種拓展項目和隊列游戲，增進了彼此之間的了解，促進了團隊的凝聚力。在感恩拓展環(huán)節(jié)中，我們每個人都要找一個自己感激的對象，并通過表達的方式，向他們表達感激之情。這讓我意識到，在生活中我們往往忽略了身邊許多讓我們感恩的人和事，而這次活動讓我有機會向他們表達我的感謝。

第四段：團隊感恩拓展的意義

通過這次活動，我深刻認識到團隊感恩拓展的重要性。感恩不僅僅是一種道德和情感表達，更是一種能夠促進團隊凝聚力和進步的力量。通過感恩，我們能夠凝聚更多的感情，增進團隊成員間的親密關(guān)系。同時，感恩也能激發(fā)成員之間的積極性和主動性，促使團隊成員更好地發(fā)揮自己的能力和才華。

第五段：個人反思和展望

通過參與團隊感恩拓展活動，我深刻領(lǐng)會到了團隊合作的重要性和團隊感恩的力量。借此機會，我想向我的團隊成員表達我的感謝，感謝他們在團隊活動中的支持和合作。未來，我會更加重視團隊合作，以更積極的態(tài)度參與團隊活動，更感恩的心態(tài)面對生活和工作。

總結(jié)

團隊感恩拓展活動是一種有效的團隊建設(shè)方式，通過感恩的方式加強團隊成員之間的合作和溝通。通過這次活動，我不僅學會了感恩，更增加了對團隊合作的理解和認同。感恩和團隊合作是我們團隊進一步發(fā)展和成功的基石，我將會把這次活動的收獲應用到日常生活和工作中。

拓展體會感恩心得體會篇五

素質(zhì)拓展訓練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。2019年5月27日，是一個特殊的日子，在今天，我們公衛(wèi)學院全體2019級的貧困生共101人參加了學校組織的感恩素質(zhì)拓展訓練。

我們的訓練從上午8：00開始，在炎炎烈日下艱苦奮斗了一整天直到晚上8：00才結(jié)束，期間有一小時的午飯時間。在這一天的時間里我們完成了：雷區(qū)取水、穿越電網(wǎng)、信任背摔、畢業(yè)墻等六個項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。

首先是分隊分組，給所在的隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓、隊歌。并將這些都寫在隊旗上，還需每個人在隊旗上簽名。當這一切都準備就緒，今天的訓練就算是正式開始了。今天參加訓練的同學共分為4個大隊，每個隊又分為兩個小組。接下來，我就揀幾個項目說說。

第一個項目是翻越電網(wǎng)。該項目是兩個隊參加，在40分鐘內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同高度格子組成的“電網(wǎng)”。在實施翻越的過程中，一旦講話或是觸網(wǎng)，換下一隊來。

信任背摔，該項目是兩個隊參加，站在1。8米的臺上向后倒下，在臺下方的隊友分為兩列用手相互交叉形成起成一個“人床”，并把臺上倒下的隊友接住，然后將該隊友傳至隊尾。

雷區(qū)取水，該項目是一個隊參加，在一個圓圈范圍內(nèi)，假定該區(qū)域有雷，我們的道具是每人有一段約50厘米的毛線，我們要用僅有的這些線將圓圈中心的三個裝滿水的杯子同時取出來，在大家的相互合作下終于成功的完成了該項目。

最后一個項目是畢業(yè)墻，該項目是四個隊一起參加，所有隊員從一堵光滑的高4米的木板墻下方翻到上面的平臺上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩下大家的“肉體”了。同時，在翻越的過程中，若有講話或是拉人方法有誤，就得重新開始。該項目，大家定的目標是兩個小時完全翻越，教官給我們的目標是20分鐘，最終，我們?nèi)〉玫某煽兪?1分58秒77，經(jīng)過兩次失敗后，奇跡就這樣發(fā)生了。

我在這次訓練中我深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也正是我們?nèi)狈Φ?。請想?米的高墻僅憑自己之力怎么過去，想要上去我們就必須依靠隊友，除了第一位僅有踩著隊友的肩膀上去和最后一位僅有被隊友的手拉上去，其他隊友都是踩著隊友的肩膀抓住隊友的手翻越到高臺上的。我們平時在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但我們并不可以完全理解它們，經(jīng)過這次訓練，我們都明白了，團隊就是不論在任何時候，你都要全心的投入到團隊中去，充分的相信隊友和自己，不可個人主義，要聽從指揮，要有付出精神，不可責怪隊友，同時要感謝隊友為自己所做的一切。

在翻越畢業(yè)墻的過程中，當我們第二次失敗后，教官訓到：“你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎？你們的隊長組長又何德何能，要為你們犯的錯而付出代價（做俯臥撐30個），你們就沒有一點點愧疚嗎？”這段話，點醒了在場的所有人。

這次活動，讓我明白團隊的力量，其實在很多時候，我們離成功僅一步之遙，但我們不能憑一己之力跨過障礙，我們需要幫助，借助別人的力量就能成功，但在成功后，也不要忘了幫別人一把，因為別人也和你一樣，離成功僅有一步之遙。

感謝這次素質(zhì)拓展訓練，感謝學校給我們這次機會，感謝各位教官，感謝各位隊友。

拓展體會感恩心得體會篇六

我們單位這次組織中層干部在徐州訓練很有意義，通過幾個經(jīng)典的小游戲，不但啟發(fā)了我們的智慧，而且還鍛煉了我們的意志，開發(fā)了我們的潛能，并給我們提出了幾個需要思考的問題，我們一共玩了七個小游戲：《信任背摔》、《空中抓杠》、《盲陣》、《生死電網(wǎng)》、《孤島求生》、《紅黑博弈》、《海底求生》!

先說《信任背摔》：通過這個游戲，我們在不做任何個人防護的情況下，自己從高空直接后倒，依靠大家在下面的齊心協(xié)力接住上面倒下的人……!首先我們要克服本能的求救反映，完全把自己交給自己的伙伴!通過這個小游戲的啟發(fā)：作為一個團體的一分子，我們要充分相信團體的力量，提高我們的凝聚力和同事之間相互協(xié)作的能力。

接著，我們又玩了一個極具挑戰(zhàn)性的游戲：《高空抓杠》，站在一個高達六米的鐵樁上，直立站起縱身一跳抓住對面空中的單杠……，這個游戲?qū)Υ蟛糠秩硕季哂刑魬?zhàn)性，因為我們不但要克服自己的恐高癥，還要調(diào)整好自己的心態(tài)和身體姿勢，挑戰(zhàn)自我，超越自我!通過玩這個游戲給我?guī)淼膯l(fā)，我認為我們在工作中要敢于挑戰(zhàn)自我、超越自我、實現(xiàn)自我!在困難面前我們首先要有決心、有信心和毅力去面對困難，接受挑戰(zhàn)，實現(xiàn)價值目標!

《生死電網(wǎng)》，大家一聽名字就知道這個項目帶有一定的危險性，這個游戲的規(guī)則就是要求大家在規(guī)定時間內(nèi)共同穿越一道不同大小，不同規(guī)格的電網(wǎng)，首先我們要根據(jù)大家身體的胖瘦來確定哪個人從哪個網(wǎng)格中穿越，而且身體絕對不能接觸電網(wǎng)，無論任何一個人的身體接觸了電網(wǎng)都視為整個活動失敗。

通過這個游戲，啟導我們在生活和工作時一定要克服急躁和不穩(wěn)定情緒，在任何狀態(tài)下我們都要保持冷靜，沉著!作為管理人員我們要因地制宜，量才適用!什么人適合什么崗位，什么人用什么方法管理!管理思路清晰，管理手段一定要靈活、實效!

拓展體會感恩心得體會篇七

第一段：引言（200字）

在當今社會，團隊合作已成為組織和企業(yè)中不可或缺的一部分。團隊成員之間的互相理解與共享，能夠推動團隊實現(xiàn)目標。然而，在繁忙的工作中，很多人常常忽視了對團隊的感恩之情。為了增強團隊成員之間的感情和凝聚力，我們參加了一次團隊感恩拓展活動。通過此次拓展，我們深刻體會到了感恩的力量和團隊合作的重要性。

第二段：感恩拓展活動（200字）

感恩拓展活動是一種結(jié)合戶外活動和團隊合作的訓練方式。在拓展訓練中，我們通過一系列團隊活動來促進成員之間的溝通與合作，讓我們對彼此的工作與奉獻有更深入的了解。同時，活動中也存在許多困難和挑戰(zhàn)，需要團隊成員共同努力來解決。通過這些活動和挑戰(zhàn)，我們不僅鍛煉了團隊合作能力，也提升了我們的心理素質(zhì)和抗壓能力。

第三段：感恩的力量（200字）

通過感恩拓展活動，我們更加深入地理解了感恩的重要性。感恩是一種積極的情感，能夠帶來快樂和滿足感，并激發(fā)出個人潛能。在團隊中，成員之間的感激之情能夠有效地加強合作關(guān)系，減少摩擦和沖突。我們互相感恩，不僅傳遞了溫暖，也增加了團隊凝聚力和信任感。感恩不僅僅是簡單的說謝謝，更是要通過行動來表達我們的心意。

第四段：團隊合作的重要性（200字）

在感恩拓展活動中，我們體會到了團隊合作的重要性。一個團隊只有具備良好的合作能力，才能夠在競爭激烈的環(huán)境中取得成功。團隊成員之間互相信任、互相支持，能夠在困難時刻互相攜手前進。通過拓展活動，我們更加深入地理解了團隊合作的力量和意義。在合作中，每個成員都能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同達成團隊目標。團隊合作不僅能夠提高工作效率，還能夠提升團隊的整體能力和創(chuàng)新思維。

第五段：個人反思和總結(jié)（400字）

通過參加感恩拓展活動，我深刻地體會到了感恩和團隊合作的重要性。在拓展活動中，我意識到僅靠一個人的力量是無法解決問題的，只有通過團隊合作才能夠取得成功。通過這次活動，我學會了傾聽和尊重他人的意見，學會了更好地與他人合作。我認識到，在團隊中，每個人的貢獻都是不可或缺的。感恩之心讓我更加關(guān)注每個人的付出，理解并尊重每個人的角色和價值。團隊合作能夠讓我們共同進步，創(chuàng)造出更大的價值。

綜上所述，感恩拓展活動讓我們深刻體會到了感恩的力量和團隊合作的重要性。通過活動的鍛煉，我們增強了團隊凝聚力和互信，提高了團隊合作能力。在未來的工作中，我們會牢記感恩之心，更加注重團隊合作，為組織的發(fā)展做出更大的貢獻。

拓展體會感恩心得體會篇八

第一段：介紹團隊感恩拓展的背景和意義（200字）

團隊感恩拓展是一個通過特定的活動來幫助團隊成員增進彼此間的感情、加強團隊凝聚力的活動。在當今競爭激烈的社會中，團隊合作已經(jīng)成為組織成功的關(guān)鍵因素。每個團隊成員都應該感恩，感恩他人的付出和支持。通過感恩拓展活動，團隊成員能夠更深刻地理解團隊的重要性，加強團隊精神，并在團隊合作中更好地發(fā)揮自己的能力。

第二段：參與感恩拓展活動的收獲（300字）

參與團隊感恩拓展活動給我?guī)砹嗽S多收獲。首先，通過活動中的許多團隊合作任務(wù)，我深刻體會到了團隊合作的重要性。每個人都扮演著不同的角色，只有團結(jié)協(xié)作、相互依賴，才能夠完成任務(wù)。其次，活動中的團隊合作也提高了我與他人的溝通能力。在面對團隊成員的不同聲音和意見時，我學會了傾聽和尊重，學會了和他人協(xié)商與合作。最后，活動中的挑戰(zhàn)和難題也幫助我增強了解決問題的能力和決策力。在團隊中，每個人都需要主動擔當起責任，積極解決問題，才能夠推動團隊的發(fā)展。

第三段：團隊感恩拓展活動的意義和影響（300字）

團隊感恩拓展活動不僅僅是一次娛樂和放松的活動，更是對團隊成員進行培訓和激勵的機會?；顒又械母鞣N挑戰(zhàn)和困難，旨在讓團隊成員提高解決問題的能力和抗壓能力。而在活動的過程中，團隊成員的感恩之心也得到了進一步的培養(yǎng)，進一步增強了他們對團隊合作的重視。團隊感恩拓展活動的影響還體現(xiàn)在團隊的凝聚力上。通過活動中的緊密合作和相互支持，團隊成員之間的關(guān)系更加融洽，相互之間的信任感和默契感也進一步增強。

第四段：個人收獲及改進方向（300字）

通過團隊感恩拓展活動，我在個人層面也有了一些收獲。首先，我意識到了團隊合作的重要性，并且愿意主動參與到團隊中，分享自己的能力和經(jīng)驗。其次，我也意識到溝通和協(xié)調(diào)的重要性，學會了傾聽他人的意見，并使用合適的方式進行表達。然而，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。在活動中，我有時候會過于追求個人的成功，忽視了團隊的整體利益。因此，我需要更多的思考和努力，提高自己的團隊意識和責任感。

第五段：總結(jié)團隊感恩拓展的重要性和建議（200字）

團隊感恩拓展活動是一次非常有意義和有益的活動。通過活動，團隊成員不僅能夠增進感情、加強凝聚力，還能夠提高團隊合作能力和解決問題的能力。因此，在團隊建設(shè)中，我們應該更加重視這樣的活動，給團隊提供參與這樣的活動的機會，并確保對活動進行合理的安排和組織。同時，通過活動后的總結(jié)和反思，團隊成員也應該進一步關(guān)注個人的成長和提高，通過揚長補短，更好地服務(wù)于團隊的發(fā)展。團隊感恩拓展活動的目的是為了更好地團結(jié)團隊成員，提高團隊的競爭力和創(chuàng)造力，進一步推動團隊的發(fā)展。

拓展體會感恩心得體會篇九

感恩，是一種人類最基本的情感，也是一種美好的精神品質(zhì)。擁有感恩之心，能夠讓我們更加關(guān)注他人的付出，更加珍惜所擁有的一切。近年來，越來越多的人開始關(guān)注感恩的重要性，不僅僅是要向他人表達感激之情，更是要在生活中拓展感恩的心得體會。

第二段：感恩家人的愛

家庭是人們最早的社會群體，也是人們最溫暖的港灣。在日常生活中，我們常常忽略了家人對我們的無私付出，懂得感恩能夠讓我們切實體會到家人的愛意。我記得去年的感恩節(jié)，我專門為家人準備了一桌豐盛的晚餐，并親手做了一張感恩卡片，對他們表達我的感激之情。那天晚上，我們一家圍坐在餐桌旁，歡聲笑語不斷，我能感受到家人的笑容中透露出的幸福和滿足。感恩讓我更加珍惜與家人團聚的時光，并更加關(guān)心家人的一言一行。只有在擁有感恩之心的時刻，我們才能夠真正體會到家人的無私愛意。

第三段：感恩朋友的陪伴

朋友是在我們成長道路上不可或缺的伙伴。他們陪伴我們一起經(jīng)歷風雨，分享喜怒。然而，我們有時候往往會忽視掉朋友的真心付出。后來，我意識到要珍惜朋友的存在，要學會感恩。于是，我開始主動與朋友分享自己的快樂和煩惱，表達對他們的真摯感激之情。我發(fā)現(xiàn)，當我懂得感恩的時候，朋友們也更加關(guān)心我，我們之間的友誼更加牢固。感恩讓我懂得珍惜朋友的陪伴，為他們的付出而感激，同時也激勵我關(guān)心他人、幫助他人。

第四段：感恩老師的教導

我們一直在學校中度過大部分的時光，老師是我們學習道路上最寶貴的財富。他們教導我們知識，引導我們走向正確的道路。然而，我們常常在學習中忽略了對老師的感恩之情。近期，我參加了一次志愿者活動，與一所貧困地區(qū)的學校結(jié)對。我發(fā)現(xiàn)那些老師們不僅把知識傳授給學生們，更努力地幫助他們改變他們的未來。在那次活動中，我發(fā)現(xiàn)自己對老師的感恩之情遠遠不夠，于是開始主動表達對老師的感激之情。在以后的學習中，我也更加注意與老師的溝通，互相學習。感恩讓我懂得珍惜老師的教導，為他們的無私奉獻而感謝。

第五段：結(jié)語

拓展感恩心得體會，讓我們在生活中更加關(guān)注他人的付出，更加懂得珍惜所擁有的一切。感恩家人的愛、感恩朋友的陪伴、感恩老師的教導，這些都是拓展感恩心得體會的重要方面。通過感恩，我們能夠更加關(guān)心他人，更加懂得珍惜，并且更加樂觀和幸福地生活。讓我們從現(xiàn)在開始，拓展感恩心得體會，傳遞愛與關(guān)懷。

拓展體會感恩心得體會篇十

達爾文進化論曾經(jīng)這樣說過：“生存下來的不一定是最強壯的，也不一定是最聰明的，而是最能適應變化的?！蹦翘煨Ψ鞓穲@的拓展訓練激發(fā)員工潛在內(nèi)在潛能，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力，進而提升企業(yè)競爭力的目的。

穿越電網(wǎng)項目讓所有成員都有或多或少的感悟，在穿越電網(wǎng)中，全體學員注意力高度集中，為一個目的，隊員快速通過教練設(shè)定的障礙。點點滴滴的情緒與言語都可以在此刻匯聚在一起，我們我們在感謝彼此，我們都在總結(jié)著不足，我們都在展望著未來。卓隊在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。

信任背摔是對團隊精神的集中體現(xiàn)和強化。即將后倒的伙伴們，縱然內(nèi)心恐高，也要相信身后團隊的力量!現(xiàn)實生活中我身后的兄弟啊，你真的會伸手嗎?培養(yǎng)朋友、同事之間的信任，本就不是一件容易的事情，這種信任一旦被打破，想要再次獲得彼此的信任將是無比困難的，甚至是再無可能的事情。

最后在畢業(yè)墻前聽教官講話我哭了，回想剛來時當做游戲后來被選作隊長，全身心投入到了這里。五米高的地方我敢縱身一躍這種感覺只有體會了才會真心克服恐懼。在穿越電網(wǎng)時游戲的心態(tài)卻被隊友替我做的二百個俯臥撐所改變，后來的種種挫折，但是汗水與淚水見證了什么叫做成長!

一天的拓展訓練帶給我們的絕不僅僅是一次簡單的集體活動，更讓我懂得了為什么天下父母最值得我們尊敬和愛戴?為什么要去體驗人生的每一個過程?那是我們必須要在那樣一個特定的角色充當一回主角。主角，這個在電影里面一直會有的，那么在現(xiàn)實生活中也是同樣必不可少。每一個成員都必不可少，那是上次我們公司組織的拓展訓練給到的啟示。加油!沒有那么多既定的繁文縟節(jié)!

結(jié)束了一天的拓展訓練，還有點意猶未盡呢!時間卻永遠不會將收獲遺忘，格物致知，從生活的點滴中發(fā)現(xiàn)智慧：計劃有序的指令才能更好的'得到執(zhí)行;豐富的閱歷與經(jīng)歷，才能讓人心平靜氣，坦然面對困難;每個人在適合的崗位上，團結(jié)協(xié)作，才能完成目標;無私奉獻甘愿負出的堅實基礎(chǔ)，才能翻越障礙。人的心境會隨著時間、環(huán)境的改變而發(fā)生變化，而我們正是在這種變化中成長。很慶幸有這樣的機會，也很感謝我們的團隊。

為幫助新職人員加快融入企業(yè)，認同企業(yè)文化，樹立團隊精神，強化合作意識，我們來到了笑翻天拓展基地針對性開展素質(zhì)拓展訓練。學員們積極投入，獲益良多。我覺得本次訓練意義重大，挑戰(zhàn)個人心理極限，増強團隊合作精神，看到了一些人的團隊精神，不但增強了個人體質(zhì)，還增加的勇氣和智慧。

第一個項目是穿越電網(wǎng)，大家站在教練自制的電網(wǎng)前，認為這么小的不同形狀的網(wǎng)孔，人怎么能過去那里呢?可是通過大家的智慧和勇氣，真的還是把每位同事都運送過去了。我也穿過了那個最小的通道，這個看似不可能過去的情況下在隊友的齊心協(xié)力下過去了。穿越電網(wǎng)需要相互支持配合的團隊意識，我真的好感動，大家都很團結(jié)合作。

在信任背摔環(huán)節(jié) 我站在高處倒下的時候，唯一想的是那個在下面能夠接住我的人，當我愿意站出來打開信任的時候，那也即將會是另一個我 倘若內(nèi)心放不下，行為便走不了，信任背摔讓我們更深刻的感受責任、團結(jié)協(xié)作的重要。青春就要young!讓隊員深深地體會到了信賴與團結(jié)的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結(jié)起來共同完成心中的目標。

尤其是爬畢業(yè)墻的時候，很多人都哭了，一個踩著一個的肩膀，男生們都辛苦了，很開心加入了這么一個大家庭!!最后通過團隊協(xié)作、智慧、彼此間的信任、勇氣、良好的體質(zhì)等，80多位帥哥與美女順利地通過畢業(yè)墻，給僅僅這一天的拓展訓練畫上了圓滿的句號!隊友齊心協(xié)力完成“不可能完成的任務(wù)”，第一次玩這個，被深深滴震撼和感動，真心覺得過程比結(jié)果更重要。

人生第一次體驗穿越電網(wǎng)，信任背摔，畢業(yè)墻。嘗試了挑戰(zhàn)恐懼，保護他人和被他人保護，集體合作。最深的感觸是我親自體驗了這個過程，懂得過程比結(jié)果更重要，嘗試比聽說更有味道。拓展最大的魅力是讓我有了很強很強的集體感，團隊感，在很短的時間內(nèi)凝聚了一群陌生人的心，升華了我們的情。

一天拓展訓練終于結(jié)束了，我不得不說這是一個營銷的好手段。鼓舞了士氣，提高了團隊戰(zhàn)斗力，重要的是大家“在一起”去解決所有問題，我想我感受到的是溝通與合作。我們集體演繹團結(jié)互助的精神，展現(xiàn)朝氣蓬勃的熱情;每一位親身參與的隊員都切身感受團隊合作的魅力與力量。 還有感恩的心，就像我始終堅信愛絕不是占有和禁錮，我的家里沒有草原，可如果我也是匹野馬怎么辦?所以,朋友,去尋找更廣闊的草原。

昨天，我們完成了一天班的拓展訓練活動。我們在自然中放松,在游戲中學習,在歡笑中感悟!雖然時間很短暫，但是我從中學到了很多，使我受益匪淺。從“空中單杠”、“孤島求生”、“雷陣”、“穿越電網(wǎng)”到最后的“畢業(yè)墻”等一系列的訓練項目，我懂得了它們的真正用意。

“空中單杠”，我挑戰(zhàn)自己內(nèi)心的恐懼，突破了自我，我不是真的的有恐高癥而是自己不敢邁出一步，不敢去面對障礙。其實我們每一個人都有自己的心理障礙，我們就必須立刻想出辦法去征服它，克服它，勇往直前。

“孤島求生”，我懂得了一個團隊必須要有一種有效的溝通方式。團隊的目標單靠一個人是完成不了的，是需要團隊中的每一員共同努力，協(xié)作完成。

在“雷陣”中，目標是唯一的，實現(xiàn)目標就有很多途徑，我們要敢于創(chuàng)新，采用多種方法，從中選擇最優(yōu)的解決辦法去完成。在實現(xiàn)目標過程中，每一員都有要奉獻的精神，失敗了，其他成員從中吸取經(jīng)驗，避免犯同樣的錯誤。

“穿越電網(wǎng)”，隊友之間的那種信任，過網(wǎng)時的那種小心翼翼，還有大家為了剩下沒有過網(wǎng)的隊友甘愿接收嚴厲的懲罰時，這都深深的映在了我的心里，當時什么也沒有多想，淚水就在眼睛里打轉(zhuǎn)。

“畢業(yè)墻”上讓我看到了團結(jié)的力量，彼此間的信任，沒有指責，沒有任何的言語，每個人的心是貼的那么地近，只用一個眼神，一個動作，共同去實現(xiàn)目標，去征服擺在我們面前的那堵高墻。每個人是那么的棒!

這次的訓練使我的心受到了很深的洗禮，很多很多的感動，這會是我人生中最難忘的一堂課。這次戶外拓展訓練取得了圓滿成功，使員工在工作之余得到了放松，也讓全體隊員對團隊精神有了更直觀的理解，達到了"磨練意志、熔煉團隊"的訓練宗旨。我將會把學到的東西運用到工作中去，并相信自己的工作水平一定會得到一個很好的提升。我們的團隊也會越來越強大!

拓展體會感恩心得體會篇十一

之前我只知道，情商（eq）又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。但是，到底什么是情商，情商包括哪些內(nèi)容？這個具體的我還真的不太了解。偶然聽到舍友討論麗姐的《情商拓展》這個選修課，說：“麗姐上課的課堂氣氛很活躍，麗姐下課比較快，麗姐是個很“變態(tài)”的老師，等等”于是，懷著一種好奇心，我選擇了麗姐（9—16）周的課，來親眼目睹麗姐是如何的“變態(tài)”法。

第9周星期二晚上，我提前十幾分鐘來到了時習樓a307教室的門口等候，看看麗姐是何許人也，又是如何的“變態(tài)”的。很快就要上課了，一看，額，老師挺淑女的嘛！我靠，一開口才知道原來是一女漢子也。老師大致介紹了她自己，還有這門課課堂的一些紀律問題，還說這是一門不用說人話的課，在麗姐的課堂上可以不說人話。這點深深吸引了我，因為很多時候我也不喜歡說人話，喜歡說一些鳥語，別人都不理解，就連我家人都說我腦袋不正常，神經(jīng)病什么的。認識麗姐，我就像遇到了知音，知道了這世界“變態(tài)”的人、“神經(jīng)病”的人還挺多的，不止我一個，心里踏實多了。哈哈！

真心喜歡麗姐這門課，我對去上這門課的積極性很高，每次課都會到。有一次去到了教室門口，卻看到麗姐在教室門口上貼了一張寫有“有事不能來上課，停課一周”的通知，頓時心里有一種失落感，要是其的課的話，不知有多高興呢。在麗姐的課上學到了很多東西，首先，知道了情商包括的主要內(nèi)容：一是，認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能更好的完善自己人格，創(chuàng)造自己的生活。二是，能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是，自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是，認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導和管理能力。其次，情商水平高的人具有明顯的特點：一是，社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感。二是，對事業(yè)較投入三是。為人正直，富于同情心。四是，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。因此，培養(yǎng)情商應從小開始。再次，麗姐告訴我們一些我們非常感興趣的增高、減肥的方法：一是，健身增高并不是每天都鍛煉，持之以恒，而是要三天打魚兩天曬網(wǎng)，因為要給骨骼一個緩沖的時間。二是，每天晚上睡覺前輕輕的按摩小腹，久而久之，就可以減掉小肚上的的肥肉。是的，自從聽了麗姐的話之后，我每晚睡覺前真的這么做，結(jié)果還真的有點效果呢，小肚上的肥肉沒有那么明顯了。我會一直堅持下去，把自己討厭的贅肉減掉，做個向麗姐一樣苗條的女孩。

我們，要在保護自己生命安全的前提下去做其他的事情，因為生命是寶貴的，每個人都只有一次生命，我們要珍惜生命。 “你比劃，我來猜”這個游戲很有趣，當時我也積極參與了，我和我的伙伴一個比劃一個猜，雖然只猜出了兩個，但是我們玩的很開心。而且麗姐通過讓我們玩這個游戲，讓我們知道了我們在與人交往、溝通中要學會換位思考，這樣別人才容易明白你所要表達的是什么，這樣才會更容易找到彼此的共同點，更好的相處。

總之，喜歡麗姐的“變態(tài)”，和麗姐相處的這幾周很開心，也學到了很多東西，希望以后還有機會上麗姐的課。同時，謝謝麗姐給我們帶來的愉快心情！

拓展體會感恩心得體會篇十二

戶外拓展是指以自然環(huán)境為場地的，帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)的體育活動項目群。以下是小編為大家搜集整理提供到的“拓展

心得體會

對我來說，第一天有一個不一樣的開始，本來是6點40分集合的，結(jié)果陰差陽錯，我沒能準時到達。隊長打電話過來催的時候，也就是我還在床上的時候，已經(jīng)6點55分，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點10分趕到了集合地點。上車以后，多虧了陳同學的綠茶，讓我不至于缺水，至今仍難以忘懷。這件匪夷所思的事情，我至今還沒弄明白，我后來看了鬧鐘確實調(diào)到5點50，那么是響了很多次后停了，還是壓根沒有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個鬧鐘會增加不少保險系數(shù)。

去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學都比較內(nèi)斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵，大家也越來越投入地交流和參與。第一個項目是背摔，就是人占到一個高臺上，然后垂直往后倒，別的同事負責接住，有些同事總結(jié)的時候說因為接住別人的時候都是非常專注，保證了摔下來的同學的安全，所以輪到自己的時候他也相信別人會像他一樣，所以摔的時候很放心，我自己在臺上卻沒有想這些，我上臺前已經(jīng)有幾位同學示范過了，我是很相信我們組的人的，我在臺上的時候唯一專注的是教練之前說的步驟，第一是雙手反過來頂住下巴，第二是背對大家，后腳跟略微探出，第三是問“準備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”，最后倒下去，我相信只要正確做完，大家一定能接住的。這個項目是在大雨中進行的，不過卻完成得很順利。

第二個項目是下午的高空單杠，簡單來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個30厘米左右半徑的圓盤上，此時前方1米處左右有個單杠，要跳過去雙手抓住單杠。這個項目最難的地方是站到圓盤上，因為到頂?shù)臅r候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來，進一步增加難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護，我以為我的身體素質(zhì)不足以應付這個任務(wù)的，不過教練說只要按照說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來左臂有點酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多。

如果說兩個挑戰(zhàn)項目是對體力和勇氣的鍛煉，那么幾個pk小項目就是對合作與溝通的鍛煉。我們在貪吃蛇項目里有很強的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時混亂的問題，最終成績比較靠前。在極速60秒的項目里，我們根據(jù)之前的總結(jié)，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場進場時發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執(zhí)行，沒有沖進去撿牌，說明了我們隨機應變的能力和很強的執(zhí)行能力，這一點以后要發(fā)揚下去，另外我們“國足“隊還和“美女與野獸“隊合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成績。

最后不得不提的項目就是翻畢業(yè)墻，如果沒有默默無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時為我們的團結(jié)一致感到自豪。另外，公司還為我們所有人，尤其是七月份生日的人準備了神秘的禮物，我都覺得很感動。

在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多?！痹趲滋斓耐卣褂柧毶钪?，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>

首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。

在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進行著第一場訓練。但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。

拓展訓練結(jié)束了，第一次參加正式的戶外拓展訓練，感觸頗深，收獲頗多。其中，印象最深的就是開始的拍手熱身活動和后來的盲人搭屋和極速60秒了，這些告訴我們什么叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。

一直覺得自己是個挺有自信的人，一直覺得自己能準確的估價自己的能力。可是，在教練問“當你雙手盡量靠近擊掌時，估計下自己5秒鐘能擊幾次掌?！贝蠹要q豫了一下，評估了一下，結(jié)果報的最多的是25下。然后，大家正式實踐，結(jié)果是每人平均有30下。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的能力。這是對未知的恐懼所致，是對自己的不自信所致。那么簡單的事情，我們都可以做好的。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想，我以后會克服對自己的種種質(zhì)疑，盡自己的最好，達到最好，達到成功。這是，教會我們面對以后未知的人生，要多些自信，多些勇氣。

盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗。當其他組都解散休息時，我們還在太陽底下聆聽教練的諄諄教導。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X?！昂侠矸峙淙肆Y源，多出一個人不需要搭屋，但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員，畢竟，我們的人數(shù)是絕對不足的。”不要把一個人的功能定死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源。

在極速60秒中，教練批評了我們所有人，說我們只知道競爭，不懂得合作。因為這個60秒中，我們有4次機會可以自己獲得資源，然后如果和其他隊共享資源的話，那么我們?nèi)喽寄艹晒??？墒?，我們每組都對自己的資源絕對保密。大家都不愿去交流，的確是沒有一丁點合作意識，導致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想，當今世界的確號召的主要方向是合作、互利、共贏。這些，從小讀到大的信條，總會被人一時的自私蒙蔽。我們的確要開拓心胸，幫助他人也是幫助自己啊，朋友總要比敵人多才好活啊。

最后就是關(guān)于開拓視野了，記得當時玩游戲5分鐘不ng時第一組是炮灰，才玩了2個游戲。但說實話，的確是他們的偉大試驗，才有了我們后面的風馳電掣。在用竹筒運球的過程中，在自我訓練時，的確是沒有任何一個小組想到前后錯開的運輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的，這種臨機就變的機靈我需要記住并學習。其實，這也是一種視野，就看你想不想的到。我不敢說我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過不去的坎兒時，總會想想，還有沒有其他辦法呢？至少不會被即將來的失敗嚇哭。

總之，經(jīng)過這次拓展訓練，真的收獲很多，對管理、對人生、對成功、對失敗、對自己、對別人都有了更深層次的理解。

拓展體會感恩心得體會篇十三

5月26日我隨著xxxx集團一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓練基地參加為期兩天的拓展訓練，這次的活動可以說讓我受益非淺，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷。

兩天時間的拓展訓練緊張而激情，在教練的帶領(lǐng)下團隊共完成了8個訓練項目，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項目，還是“奪寶奇兵”、“擂戰(zhàn)”、“高空抓桿”、“畢業(yè)墻”項目，每一個項目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難，團隊里的每一位成員都能堅定信心，敢于挑戰(zhàn)自我，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，群策群力，相互信任、相互配合、相互幫助，默契協(xié)作，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難，闖過層層障礙，順利完成了各項訓練，充分展示了“xxxx”隊伍團結(jié)拼搏的風采。

特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻。開始時，我們給自己設(shè)臵的目標時間是10分鐘，結(jié)果我們只用了7分多鐘！在攀爬過程中，44個人就如同一個人，勁往一處使，心往一處想。尤其是充當人墻的同志，他們真正做到了為了團隊的目標舍身忘我。身體要承受那么多人的踩踏。

在那一刻，集體的力量、團結(jié)的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來，給我以深深的心靈震撼！這個項目讓我體會到：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，團隊的力量是巨大的。

另外一個好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn)，或者說槍戰(zhàn)，我們模仿實體戰(zhàn)事的形式，兩軍對壘，互相交火。在槍戰(zhàn)中，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務(wù)身份、忘記了性別。我們端槍對準平日工作中的領(lǐng)導、同事，手中一個勁的掃射，卻又忍不住哈哈大笑，老實說，我小時候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲，似乎這是男孩子的專利?？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a了童年時代的那一頁空白，時空倒轉(zhuǎn)，自己又如同一個單純的小孩！

“人心齊，泰山移”，團結(jié)就是力量。通過拓展訓練，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關(guān)系，讓每位成員充分體驗了團隊的力量是不可估量的，充分認識到對于一個決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項工作中都起著至關(guān)重要的作用。在一個團隊中一旦缺乏了團隊精神，團隊成員各行其是，其結(jié)果必將是失敗。

在實踐工作中，我們要拿出“仙人指路”項目中相互溝通、相互信任的精神；“高空抓桿”項目中自我激勵、挑戰(zhàn)自我的精神；“巨人腳步”項目中相互默契、相互配合的精神；“奪寶奇兵”項目中團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神；“勝利墻”項目中到講究奉獻的團隊精神，我們要把這種精神運用到平日的工作學習中。

只有公司全體員工都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團結(jié)一致、齊心協(xié)力，敢于奉獻，就是一支無堅不摧的團隊，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。

拓展體會感恩心得體會篇十四

早就聽說百丈崖是國內(nèi)最刺激的戶外體驗中心，一直想親身體驗一下。媽媽也認識我。前幾天我媽去旅行社簽合同，就等周六走了。

坐大巴顛簸了三個多小時，終于到了百丈崖景區(qū)。我們在景區(qū)換了觀光車，在山林中通過一條類似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛走了不到500米，仿佛進入了一個天堂：一個農(nóng)民與大山的懷抱分離，與外面鋼筋水泥、塵土飛揚的環(huán)境完全不同；沒有城市的喧囂，卻有農(nóng)民的辛苦；沒有污濁的空氣，只是洞穴的清新有區(qū)別；沒有成排城市的摩天大樓，但有藍瓦紅磚的農(nóng)舍。我們回到最初的生活。

再往前，你會看到一個獨特的大門，瀑布沿著大門落下，就像孫悟空的水簾洞一樣壯觀。調(diào)皮的孩子已經(jīng)脫了鞋襪，拿著水槍在瀑布下玩耍。進入洞門，仿佛置身于一個涼爽的世界，一股山里特有的涼意向我們襲來。我們都深吸了一口氣。我面前是一條汩汩的小溪，漸漸分成兩條路，——普通路和探索路。我媽背著水槍和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒險之路。

冒險之路有很多項目。據(jù)說每個項目都很驚險。如果你不小心，你會淋濕的。如果你的身體不夠強壯，你會與懸崖近距離接觸。第一項是滑繩，就是抓一根連著滑輪的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖，然后從軟梯上爬上山。這么容易也叫冒險？我有點忘乎所以了。讓我們同舟共濟。三個人同時站在竹筏上。他們只靠一根鏈條前進，不用槳。雖然只有10米遠，但很多人在這個高度變成了水。另外，走普通道路的人不斷往這邊倒水，很難順利通過。在我們組一個大叔的提示下，我們兩個孩子分開腳站在兩頭，大叔站在中間，聽他喊‘左右’，決定用哪只腳，三個人配合的很順利。再往前是情人橋，多么形象——兩個單木橋連在一起，呈現(xiàn)出“日本人”的造型，必須手拉手，步伐一致，否則浮橋會翻。我和父親牽手走過之后，我們正得意忘形的時候，聽到前面?zhèn)鱽硪宦暤统恋目蘼暋？吹降臅r候頭皮發(fā)麻，慘哭——。誰知道這個情人的橋還沒過，轉(zhuǎn)過來的卻是一個高飛的人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖之間拉一根繩子，蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下來的后果很嚴重。終于輪到我了，我深吸一口氣，抓起繩子揮了揮，卻出丑了。我腿短，毫無偏見的踢到對面懸崖上的懸崖，又被彈了回來。我離成功只有一步之遙，我又回頭了。哇，我只好開玩笑：我排過一次隊。

終于到了百丈瀑布，只好順著瀑布往上爬?？粗侄赣指叩钠俨迹蚁氤吠?，但同車的一個男生也在排隊，我只好硬著頭皮走了。我抓住鏈子，爬到一半就累得氣喘吁吁。我抬頭一看，因為陽光，我睜不開眼睛。當我回頭往下看的時候，后面的人都躍躍欲試。小溪里滿是嬉戲的游客。我不能讓人看笑話。堅持就是勝利。我剛爬到瀑布頂，肩膀酸痛。頂上的風景不一樣，自豪感油然而生。我像一個凱旋的將軍，揮揮手，走下臺階，撲到小溪里，參加游客的水戰(zhàn)。下午我們?nèi)デ锲趾蛹で槠?，旅途充實愉快。在回來的大巴上，我們這個年紀的幾個孩子還在討論攀巖的體驗，大人們都已經(jīng)睡著了。

拓展體會感恩心得體會篇十五

拓展訓練綜合小游戲中，有一個游戲讓我印象頗為深刻目標市場，即在一個既定的圈圈內(nèi)，放三十張卡片，每一張卡片里面包含的信息代表一個數(shù)字。游戲規(guī)則是在一分鐘內(nèi)準確的將這些卡片按從小到大的順序排列，如果拿錯，教練會給予提示，聽到提示后將錯誤的卡片放下，重新尋找正確的，超時無效。我們組利用四次機會完成了這個任務(wù)。第一二次都是收集信息，第三次完成但超過時間，第四次完成了，用時59秒，教練告訴我們：我們是他帶過的無數(shù)支隊伍中找出的最快用時也最準的第五支隊伍。

其實在我們?nèi)粘Ｉ钪羞@些卡片何嘗又不代表著目標市場呢？確定了目標市場之后，就要選擇相應的營銷策略。目標市場策略是指企業(yè)將產(chǎn)品的整個市場視為一個目標市場，用單一的營銷策略開拓市場，即用一種產(chǎn)品和一套營銷方案吸引盡可能多的購買者。無差異營銷策略只考慮消費者或用戶在需求上的共同點，而不關(guān)心他們在需求上的差異性。可口可樂公司在60年代以前曾以單一口味的品種、統(tǒng)一的價格和瓶裝、同一廣告主題將產(chǎn)品面向所有顧客，就是采取的這種策略。

通過這個游戲我從中悟出如下幾點：

沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調(diào)的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎(chǔ)，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。

一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，成功的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力。

在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現(xiàn)為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下，這時候就需要團隊的領(lǐng)導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調(diào)行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配。所以有力領(lǐng)導也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力保障。

拓展訓練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的三天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深?？梢杂昧鶄€字來概括：震憾、感動、感悟。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我們?nèi)σ愿白骱酶黜椆ぷ鞯膭恿ΑＫ粌H僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。整個訓練主要包括四大項目：戶外登山，真人cs演習，高空斷橋，綜合小游戲。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以為了團隊，為了榮譽，勇往直前，毫不后退！的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

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